Определение счастья: 20 определений счастья от лучших умов планеты

20 определений счастья от лучших умов планеты

Все люди стремятся к счастью.

Можно быть очень богатым и успешным, самым здоровым или популярным, но при этом глубоко несчастным человеком. А с другой стороны, жизнь то и дело подбрасывает нам примеры чрезвычайно бедных, обездоленных или немощных людей, живущих в тяжелых условиях, но при этом совершенно счастливых.

1. Счастье — это не то, что мы получаем в готовом виде. Оно происходит из наших собственных действий.
   Далай-лама
2. Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии.
   Махатма Ганди
3. Счастье не зависит от внешних условий, оно регулируется нашим психологическим настроем.
   Dale Carnegie
4. Счастье – это твоя внутренняя природа. Оно не нуждается ни в каких внешних условиях; оно просто есть.
   Bhagwan Shree Rajneesh
5.     Счастье есть идеал не разума, а воображения.
   Иммануил Кант
6. Счастье не ищут, как золото или выигрыш. Его создают сами, те, у кого хватает сил, знания и любви.
   Иван Ефремов
7. Счастье не то, что вы испытываете, это то, что вы помните.
   Oscar Levant
8. Счастье это не станция, в которую вы приедете, это скорее манера путешествия.
   Margaret Lee Runbeck
9. Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.
   Пифагор
10. Счастье есть смысл и цель жизни, основное назначение и венец человеческого существования.
    Аристотель
11. Счастье часто пробирается через ту дверь, про которую вы даже не знали.
    John Barrymore
12. Счастье — это вся жизнь, за вычетом несчастий и очевидных нелепостей.
    Дмитрий Емец
13. Счастье это не цель, это побочный продукт.
    Элеонора Рузвельт
14. Счастье всегда кажется маленьким, когда держишь его в руках, но отпусти его — и сразу поймешь, насколько оно огромно и прекрасно.
    Максим Горький
15. Счастье, как поцелуй. Вы должны поделиться им, чтобы наслаждаться в полной мере.
    Bernard Meltzer
16. Счастье — это отличная штука. Лучшее время, чтобы быть счастливым — сейчас. Оптимальное место — здесь. Лучший способ — это делать счастливым других.
    Роберт Грин Ингресолл
17. Счастье — это не то, что можно отложить на будущее; стремитесь достичь его в настоящем.
    Джим Рон
18. Счастье, в отличие от удовольствия, является продуктом борьбы, терпения и ваших достижений.
    George Sheehan
19. Счастье не приходит от выполнения легкой работы. Это послевкусие от того удовлетворения, которое приходит после решения трудной задачи, которая требовала всего, на что вы способны.
    Theodore Isaac Rubin
20. Истинное счастье … наслаждаться настоящим, без тревожной зависимости мыслей о будущем.
    Сенека

Как видим, определения счастья от лучших умов человечества довольно разнятся: от тихого принятия мира во всем его многообразии, до активного переустройства через борьбу и страдания.

А в чем твое счастье, лайфхакер?

Определение счастья — Берестов. Полный текст стихотворения — Определение счастья

Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?

• Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
• Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
• Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
• Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
• Как предложить событие в «Афишу» портала?
• Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: [email protected]. ru

Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».

Как предложить событие в «Афишу» портала?

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Если вопросы остались — напишите нам.

Что такое счастье и как его достичь — советы психотерапевта :: Здоровье :: РБК Стиль

Тревожной осенью 2020 мы все чаще задаемся вопросами о том, что влияет на наше настроение и как его поднять в продолжительной перспективе. «РБК Стиль» обратился к автору нескольких книг о счастье Юрию Вагину, чтобы он рассказал о том, как люди в разное время трактовали счастье, и дал несколько советов о том, как его достичь в наше время.

Юрий Вагин,
врач‑психотерапевт со стажем работы более 30 лет, кандидат медицинских наук, директор психологического центра, автор популярных книг

Что такое счастье

Счастье ― это общая удовлетворенность жизнью и получение от нее хронического удовольствия. В этом определении два главных компонента: общая удовлетворенность и его длительность.

Общая удовлетворенность не предполагает, что у человека есть абсолютно все, что может предоставить жизнь, но у него есть что-то главное, что нужно для счастья. И счастье ― это длительное состояние (счастливое детство, счастливая старость, счастливая жизнь), а не кратковременная реакция, которую мы скорее назовем радостью.

Оксфордский словарь английского языка с этим соглашается. Счастье ― это состояние счастливого бытия (happiness ― the state of being happy) [1]. Знаменитый словарь французского языка Ларусса [2] не возражает: счастье ― это состояние полного удовлетворения (bonheur ― état de satisfaction complete). Разве что обратим внимание, что происхождение слова «счастье» во французском языке очень скромное: bonheur ― это всего лишь bon heur, то есть, хороший час. Видимо, раньше люди были скромнее и не требовали от жизни многого.

Два главных вопроса давно интересуют людей. Первый: достижимо ли счастье в принципе, то есть можно ли быть счастливым исходя из определения счастья длительное время, в идеале всю жизнь.

Второй: если это возможно в принципе, что для этого нужно делать. Неудивительно, что все науки, имеющие отношение к жизни человека, так или иначе обращались к нему.

Кадр из фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти»

© imdb

Давайте обсудим, каким образом современным ученым удалось доказать, что все мы можем и должны быть счастливы всю жизнь, и какие два условия нужно для этого выполнять. Давайте выясним, почему Винни-Пух счастлив, а Кролик ― нет и как стать Винни-Пухом. Поговорим о том счастье жизни, которое не зависит ни от времени, ни от места жизни, ни от пола, ни от возраста, ни от культуры, ни от текущей ситуации в стране или в мире. Как говорил профессор Дамблдор в «Гарри Поттере»: «Счастье можно найти даже в самые трудные времена, нужно просто стремиться к свету».

Определение счастья: в философии, психологии и вере

Проблема счастья изучается давно. Первая сложность была с самим определением счастья. Определение Аристотеля «счастье — это деятельность души в полноте добродетели» [3] наиболее известно, но и наиболее расплывчато. Согласно Эпикуру, счастье есть благостное состояние, когда мы имеем все необходимое [4]. Мне нравится мудрое высказывание, приписываемое Фрейду, что счастливый человек с удовольствием идет на работу утром и с удовольствием вечером идет с работы домой [5]. Я для себя немного модифицирую это определение: счастливый человек утром понимает, что на работу идти не нужно, а вечером понимает, что и завтра идти не нужно, но это шутка.

Определения счастья связывают обычно с двумя факторами: удовольствием от жизни и его длительностью, продолжительностью и постоянством. Человека, который с удовольствием идет на работу, но старается остаться там как можно дольше, потому что ему не хочется идти домой, нельзя назвать счастливым. Человека, который не хочет утром просыпаться и идти на работу, тоже нельзя назвать счастливым.

Счастливый человек счастлив с утра до вечера и, самое главное, с вечера до утра. Счастье ― это хроническое состояние. С этим положением соглашаются и большинство современных психологов.

Кадр из фильма «Всегда говори «ДА»»

© kinopoisk.ru

Теперь что касается вопроса принципиальной достижимости счастья. Богословы в большинстве своем считали, что счастье на Земле (рай на Земле) недостижимо, что наша земная и телесная жизнь ― это своеобразное наказание за наши грехи, а счастье достижимо лишь по ту сторону жизни. Апостол Павел в Послании к Римлянам (7:24) писал: «Бедный я человек! Кто избавит меня от сего тела смерти?» [6]

Мнения философов по вопросу возможности счастья разделились. Часть считала, что жизнь — страдания и нужно их стоически переносить (стоики), другая часть считала, что в жизни есть место удовольствию и счастью (гедонисты и эвдемонисты). Ученик Сократа Аристипп считал, что, правильно наполняя свою жизнь удовольствиями и не позволяя им властвовать над собой, можно достичь счастья [7].

Мнения психологов тоже разделились. Тот же Фрейд сомневался в возможности достижения счастья и говорил, что задача психоанализа заключается лишь в том, чтобы заменить невротическое страдание обычной человеческой болью. «Счастье по самой своей природе возможно лишь как эпизодическое явление», ― писал он [8]. Современные психологи (позитивная психология), в отличие от Фрейда, придерживаются позиции Аристиппа и считают, что при правильной организации жизни счастье достижимо и на Земле [9].

Что такое счастье: научный подход

Как это ни парадоксально, но окончательный ответ на вопрос, чего в жизни больше — счастья или страдания и возможна ли длительная счастливая жизнь в принципе, дали не теологи, не философы, не психоаналитики и не психологи. Его дали ученые-физики. Правда, не простые физики, а физики-биотермодинамики (Илья Пригожин, Эрвин Бауэр, Александр Зотин) [10]. Это очень интересно, поэтому давайте немного остановимся на этом моменте.

Кадр из фильма «Дикая»

© kinopoisk.ru

В целом термодинамика изучает обмен и превращение энергии в сложных системах. Например, какого размера и температуры должна быть батарея, чтобы в вашей комнате было зимой тепло. Это если коротко. Конечно, термодинамика занимается и более сложными системами.

Человек ― это сложная самоорганизующаяся система. Она тоже обменивается веществом и энергией с окружающим миром. Для этого мы с вами должны что-то брать из окружающей среды и что-то выделять обратно. Хрестоматийное школьное определение — в основе жизни лежит обмен веществ. Поэтому в средине XX века ряд ученых физиков, занимающихся термодинамикой, начали изучать биологические системы. На стыке наук возникло новое направление: биотермодинамика [11].

Лирики, конечно, спросят меня, а какое отношение имеет физика и биотермодинамика к счастью человеческой жизни? Рассказываю. Не буду долго и подробно перечислять как (на самом деле измерялась интенсивность поглощения кислорода развивающимися организмами), но очень быстро ученые-биотермодинамики определили, что максимальное жизненное напряжение у живого существа возникает в момент оплодотворения яйцеклетки. Затем на протяжении всей жизни это напряжение падает. А еще в конце XIX — начале XX века большинство психологов пришли к выводу, что увеличение напряжения вызывает страдание, а разрядка от напряжения, расслабление вызывает удовольствие [12]. Поскольку на протяжении всей жизни жизненное напряжение падает, сама жизнь организована таким образом, что она должна нам приносить хроническое удовольствие.

Жизнь напоминает поездку на санках со снежной горки. Родители поднимают нас в момент оплодотворения на самый верх горки, и дальше мы имеем возможность катиться по жизни вниз, получая от нее огромное удовольствие.

Это не всегда получается. Почему взрослые люди, в отличие от детей, плохо умеют ездить на санках по горке жизни. Половина тормозит и пытается залезть назад, пугаясь старости и смерти, половина едет по горке кто боком, кто задом, и лишь единицы несутся с удовольствием на санках по жизни вниз, вызывая бурное осуждение окружающих, что так ездить (жить) нельзя.

И возникает резонный вопрос: если сама жизнь устроена так, что она может и должна приносить нам хроническое удовольствие, почему этого часто не происходит? Над ответом на этот вопрос и работают в последнее время ученые. И успехи есть. Со времен возникновения гештальт-психологии и гештальт-терапии стало понятно, что для получения удовольствия от жизни главное ― это правильно организовать всего лишь два основных процесса: получение всего, что нужно для жизни, и избавление от всего, что не нужно и мешает жизни [13].

Кадр из фильма «Ешь, молись, люби»

© kinopoisk. ru

Для любого врача ничего нового в этом нет. Мы с удовольствием вдыхаем и с удовольствием выдыхаем. С удовольствием греемся, когда холодно, и охлаждаемся, когда жарко. Еще Платон писал, что «врачевание — это, по сути, наука о вожделениях тела к наполнению и к опорожнению» [14], а Гиппократ писал, что «медицина есть прибавление и отнятие: отнятие всего того, что излишне, прибавление же недостающего» [15]. К сожалению, психологи, социологи и педагоги еще только начинают понимать значение для счастья этих двух главных процессов жизни: агрессии в хорошем смысле как способности получить от жизни то, что тебе нужно, и элиминации ― способности отказаться и убрать из жизни все то, что ей мешает [16].

Что делает человека счастливым

Некоторое время тому назад мы обследовали школьников старших классов на предмет их общей «счастливости», удовлетворенности жизнью и отсутствия нехороших суицидальных мыслей и суицидального поведения [17].

В том числе изучалось, насколько хорошо школьники умеют добиваться и брать (в хорошем смысле) от жизни то, что им нужно, и насколько хорошо они умеют отказываться от того, что им не нужно. Они соглашались или не соглашались с такими утверждениями, как «если мне что-то непонятно на уроке, мне несложно переспросить учителя еще раз», «если мне скучно в гостях, я могу встать и уйти домой», «я слишком долго терплю людей, которые мне неприятны», «мне трудно отказать человеку в просьбе» и тому подобные. В результате образовались две «кучки»: те, кто умел это делать хорошо (примерно 15%), мы условно назвали их «нахалами», и те, кто не умел ни добиваться того, что хотел, ни отказываться от того, что не хотел (примерно 85%), и мы условно назвал их «скромниками».

Дальше с помощью психологических тестов мы посмотрели, как связана общая удовлетворенность жизнью, тревожность, депрессивность и суицидальные мысли с группами «нахалов» и «скромников». Угадайте с одного раза, какая группа детей чувствовала себя счастливой, удовлетворенной жизнью, не испытывала тревоги, депрессии, имела планы на будущее, хотела учиться, завести семью, зарабатывать деньги и жить полной грудью? Правильно: «нахалы». «Скромники» не видели в жизни смысла, жизнь их напрягала, расстраивала, тревожила, утомляла, они не хотели иметь семью, заводить детей и боялись людей. Мы смеялись, что экспериментальным путем удалось доказать, что наглость — это не второе счастье. Наглость (в хорошем смысле этого слова) — это первое счастье.

Вспомните старый добрый российский мультфильм про Винни-Пуха. Моя любимая часть: «Винни-Пух и Пятачок идут в гости». Я часто показываю эту часть студентам, когда объясняю, чем отличается поведение счастливого человека от поведения тревожного и несчастливого невротика.

Винни-Пух — это эталон здоровой счастливой личности. Если у него есть проблемы (а у здоровых людей тоже бывают проблемы), он их не откладывает, а решает. Если Винни-Пух хочет есть, он отказывается идти с Пятачком в гости к себе, потому что тогда Пятачок пойдет в гости, а он ― Винни-Пух не пойдет в гости, поэтому Винни-Пух идет в гости к Кролику. Кролик — эталон невротической личности. И в чем ее суть? Какая главная проблема у человека, не умеющего жить счастливо? В мультфильме она четко показана. В неумении сказать «нет». Кролик сидит дома. Он не хочет никаких гостей. Ему хорошо. И когда Винни-Пух и Пятачок приходят к нему, чтобы решить свои проблемы (подкрепиться), Кролику нужно просто промолчать. Но он не может. Он ведь воспитанный Кролик, поэтому он идет на компромисс. «Никого нет дома», — говорит Кролик. Воспитанный Винни-Пух извинился бы и пошел дальше, но Винни-Пух не останавливается на пути к цели и идет дальше. «Как это никого нет дома? Чтобы сказать, что никого нет дома, дома кто-то должен быть». И дальше Кролик выходит, Винни-Пух заходит, все съедает (не забыв завязать рот Пятачку). Моя любимая сцена в мультфильме, когда несчастный Кролик с ужасом смотрит, как Винни-Пух уничтожает все его запасы, нервно перебирает под столом лапками и спрашивает: «Вам еще не пора?»

Проведите простой тест. Задайте себе вопрос: кто вы и ваши близкие в этом мультфильме, Винни-Пухи или Кролики? И если ваш ответ — Кролики, не удивляйтесь, что ваша жизнь часто наполнена страданием, а Винни-Пухи будут вас всю жизнь «объедать» и не потому, что они плохие, а потому что вы не умеете отказывать.  

Широко известны психологические исследования, которые показали, что в конце жизни многие люди переживают, потому что они слишком мало были с близкими людьми, слишком мало путешествовали, что именно этого им не хватило для счастья. Но однажды мне попалась работа российских психологов, которые пишут, что эти выводы не совсем применимы к российской действительности. Многие россияне в конце жизни переживают не о том, что мало путешествовали с близкими людьми, а о том, что слишком много терпели, слишком долго ждали, что их поймут, оценят, отблагодарят [18].

В последнее время очень актуальной стала тема «токсичных» отношений. Сложно стать счастливым без близких людей. Но чтобы хорошо, долго и счастливо выстраивать отношения с близкими людьми, вы должны придерживаться тех самых двух правил, которые мы уже разобрали выше: вы должны уметь выбирать тех людей, которые не отравляют вашу жизнь, и отказываться от общения с теми людьми, которые ее отравляют. Многие ли умеют это делать? К сожалению, нет. Возможно ли этому научиться? К счастью (именно к счастью), да. 

Ученые рассказали, от чего зависит счастье

https://ria.ru/20190320/1551964390.html

Ученые рассказали, от чего зависит счастье

Ученые рассказали, от чего зависит счастье — РИА Новости, 03.03.2020

Ученые рассказали, от чего зависит счастье

Успех и материальное благополучие не всегда являются залогом счастья, но так или иначе влияют на него; в целом же счастлив тот человек, чьи базовые потребности… РИА Новости, 03.03.2020

2019-03-20T16:38

2019-03-20T16:38

2020-03-03T13:48

общество

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/153000/37/1530003788_0:15:5760:3255_1920x0_80_0_0_1f8f400b769c1c6abb58736229714c71.jpg

МОСКВА, 20 мар — РИА Новости. Успех и материальное благополучие не всегда являются залогом счастья, но так или иначе влияют на него; в целом же счастлив тот человек, чьи базовые потребности удовлетворены и чьи желания совпадают с его возможностями, рассказали РИА Новости эксперты в Международный день счастья. Международный день счастья отмечается во всем мире 20 марта. Финляндия второй год подряд возглавила рейтинг самых счастливых стран мира World Happiness Report, который был опубликован в среду. В этом ежегодном исследовании, которое проводится по заказу ООН, оцениваются 156 стран мира и учитываются такие показатели, как ожидаемая продолжительность жизни, социальная поддержка, коррупция и другие.Согласно данным нового отчета, Россия потеряла девять пунктов и заняла 68 место — в прошлом году страна была на 59-й строчке рейтинга. Самыми несчастливыми странами стали Южный Судан (последнее, 156 место), Центральноафриканская республика (155 место), Афганистан (154), Танзания (153), Руанда (152), Йемен (151), Малави (150).Что такое счастье и как к нему прийтиКак рассказал РИА Новости заведующий Международной лабораторией позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ, доктор психологических наук Дмитрий Леонтьев, исследования счастья начались с 70 годов прошлого века и получили наиболее широкое распространение уже в нашем столетии. По словам Леонтьева, успех и материальное благосостояние влияют на уровень счастья индивида, но до определенной степени. «Успех не во всем делает нас счастливее, все зависит от целей. Если они наши собственные, выстраданные, личные, связанные с нашей внутренней мотивацией, тогда успех и движение к нашим целям действительно делает нас счастливее. А если это цели стереотипные, основанные на желании произвести впечатление на других или спущенные кем-то сверху, то успех в их достижении счастливее нас не делает», — заметил ученый.Материальное же благосостояние в современном понимании влияет на уровень счастья человека до момента, когда его базовые потребности удовлетворены в полной степени.»При плохом материальном благосостоянии мы оказываемся не в состоянии удовлетворить наши базовые потребности, и у нас возникает много источников несчастья. Но что характерно, когда мы достигаем уровня примерно соответствующего современному понятию «средний класс», когда мы уже можем нормальным сбалансированным образом питаться, у нас есть крыша над головой, возможность вести здоровый образ жизни, получать квалифицированное лечение, дать образование детям — при достижении этого уровня благосостояния дальнейший рост доходов перестает влиять прямо на уровень счастья, и счастье начинает определяться совершенно другими причинами», — сказал Леонтьев. По его словам, мужчины и женщины способны испытывать счастье в одинаковой степени, гендерные различия на эту способность не влияют. «Идея «горе от ума» в исследованиях тоже не подтвердилась, интеллект и рефлексия не снижают шанса на счастье. Не повышают, но и не снижают», — добавил собеседник агентства.При этом ученый отметил, что постоянно испытывать чувство счастья «невозможно и неполезно, по той причине, что счастье — это совпадение желаемого с действительным, и счастье обнуляет мотивацию». «В точке счастья мы ничего не хотим, нам ничего не нужно. Именно поэтому оно, слава Богу, не может длиться долго. Когда оно исчезает, мы опять, через какое-то время, возвращаемся к обычной жизни, к активности, к новым желаниям. А в состоянии счастья нам ничего не нужно, и поэтому мы не можем пребывать в нем долго», — сказал Леонтьев.Кто счастливей всех на светеЧто касается уровня счастья отдельных народов, то, по словам ученого, на него влияет много факторов.»Если говорить об особенностях наций, народов, то есть факторы чисто экономического порядка — благополучие, а есть факторы собственно культурного порядка, которые не зависят от экономической ситуации и от уровня благосостояния», — пояснил собеседник агентства. В пример он привёл жителей латиноамериканских стран, которые «счастливее, чем это можно было бы вывести из экономических факторов». «А вот жители постсоветских и восточноевропейских стран несчастней, чем это вытекает из нашего уровня жизни. Мы не так плохо живем, как плохо себя ощущаем», — говорит Леонтьев.По его словам, ощущение человеком счастья во многом действительно зависит от «культурных особенностей» его нации. «У нас как-то не принято подчеркивать все хорошее в нашей жизни, а, скорее, больше жаловаться. А в Америке, к примеру, — напротив, культ положительных эмоций, поэтому такой фактор действительно играет роль», — отметил собеседник агентства.Леонтьев пояснил, что до «перестройки» исследований уровня счастья на территории нашей страны практически не велось, а в 90-е и «нулевые» годы Россия «была не на самых хороших местах» в мировых рейтингах, что учёный объясняет изменениями, через которые ей пришлось пройти.»Большие исторические потрясения, сдвиги, они — независимо от того, как эти сдвиги и потрясения оценивать — всегда приводят к «осыпанию» общего уровня счастья, потому что нестабильность и неопределенность в социальных масштабах всегда влияет не самым лучшим образом на ощущение счастья», — сказал учёный. Леонтьев при этом призвал не переоценивать значение рейтингов в оценке уровня жизни стран, однако он положительно оценивает тот факт, что исследования счастья вызывают все больший интерес как учёных, так и обывателей.»В последнее время исследования счастья входят в моду, и это хорошо, особенно для России, потому что, я думаю, нашей культуре свойственна в общем достаточно низкая ценность жизни людей: как своей, так и чужой. Мы мало ценим свою жизнь и мало ценим жизнь окружающих людей — отсюда большое количество несчастных случаев, самоубийств, дурных привычек, склонности вести нездоровый образ жизни и так далее. А внедрение идей, связанных с возможностью счастья, положительных эмоций — это то, что может скорректировать этот исторически негативный фон низкой ценности жизни», — отметил он.Заведующая лабораторией исследований социального развития Института социального анализа и прогнозирования РАНХиГС, доктор экономических наук Елена Авраамова в свою очередь отметила, что различные рейтинги и измерения счастья очень условные, и «никакой точности тут нет» и быть не может. «Ожидаемая продолжительность жизни, социальная поддержка, уровень коррупции — эти показатели по сравнению с прошлым годом у нас мало изменились. У нас изменились две вещи — ожидание наступления стабилизации и улучшения жизни. Финансовые показатели, если они брались в расчет, тоже не уходят в отрицательную сторону — они просто не переходят в позитивную зону. То, что счастье, во всяком случае, в виде финансового благополучия никак не наступает, это, конечно, не способствует ощущению удовлетворенности и довольства», — прокомментировала она понижение России в рейтинге экспертов ООН. —

https://ria.ru/20190320/1551945763.html

https://ria.ru/20190320/1551942105.html

https://ria.ru/20190301/1551483443.html

https://ria.ru/20190308/1551643687.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/153000/37/1530003788_149:0:5269:3840_1920x0_80_0_0_f8f53b90c7d3a1caf8565dd5eda614cc.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, россия

МОСКВА, 20 мар — РИА Новости. Успех и материальное благополучие не всегда являются залогом счастья, но так или иначе влияют на него; в целом же счастлив тот человек, чьи базовые потребности удовлетворены и чьи желания совпадают с его возможностями, рассказали РИА Новости эксперты в Международный день счастья.

Международный день счастья отмечается во всем мире 20 марта. Финляндия второй год подряд возглавила рейтинг самых счастливых стран мира World Happiness Report, который был опубликован в среду. В этом ежегодном исследовании, которое проводится по заказу ООН, оцениваются 156 стран мира и учитываются такие показатели, как ожидаемая продолжительность жизни, социальная поддержка, коррупция и другие.

Согласно данным нового отчета, Россия потеряла девять пунктов и заняла 68 место — в прошлом году страна была на 59-й строчке рейтинга. Самыми несчастливыми странами стали Южный Судан (последнее, 156 место), Центральноафриканская республика (155 место), Афганистан (154), Танзания (153), Руанда (152), Йемен (151), Малави (150).

Что такое счастье и как к нему прийти

Как рассказал РИА Новости заведующий Международной лабораторией позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ, доктор психологических наук Дмитрий Леонтьев, исследования счастья начались с 70 годов прошлого века и получили наиболее широкое распространение уже в нашем столетии.

«Самое главное, к чему пришли давно — критерии исследования счастья прежде всего субъективные. Счастлив тот человек, который считает себя счастливым. Счастье, по древнему определению, — это высшее благо. Если определять в современных терминах и достаточно упрощенным образом, то счастье — это совпадение желаемого и действительного, или, если говорить об обобщенной оценке того, насколько счастливой была жизнь человека, это средняя степень дистанции между тем, что человек желает, и что у него реально в жизни происходит», — сказал собеседник агентства.

По словам Леонтьева, успех и материальное благосостояние влияют на уровень счастья индивида, но до определенной степени. «Успех не во всем делает нас счастливее, все зависит от целей. Если они наши собственные, выстраданные, личные, связанные с нашей внутренней мотивацией, тогда успех и движение к нашим целям действительно делает нас счастливее. А если это цели стереотипные, основанные на желании произвести впечатление на других или спущенные кем-то сверху, то успех в их достижении счастливее нас не делает», — заметил ученый.

20 марта 2019, 09:55

Названы самые счастливые страны

Материальное же благосостояние в современном понимании влияет на уровень счастья человека до момента, когда его базовые потребности удовлетворены в полной степени.

«При плохом материальном благосостоянии мы оказываемся не в состоянии удовлетворить наши базовые потребности, и у нас возникает много источников несчастья. Но что характерно, когда мы достигаем уровня примерно соответствующего современному понятию «средний класс», когда мы уже можем нормальным сбалансированным образом питаться, у нас есть крыша над головой, возможность вести здоровый образ жизни, получать квалифицированное лечение, дать образование детям — при достижении этого уровня благосостояния дальнейший рост доходов перестает влиять прямо на уровень счастья, и счастье начинает определяться совершенно другими причинами», — сказал Леонтьев.

По его словам, мужчины и женщины способны испытывать счастье в одинаковой степени, гендерные различия на эту способность не влияют. «Идея «горе от ума» в исследованиях тоже не подтвердилась, интеллект и рефлексия не снижают шанса на счастье. Не повышают, но и не снижают», — добавил собеседник агентства.

20 марта 2019, 03:30

Ученые объяснили, почему в Финляндии живут самые счастливые люди

При этом ученый отметил, что постоянно испытывать чувство счастья «невозможно и неполезно, по той причине, что счастье — это совпадение желаемого с действительным, и счастье обнуляет мотивацию». «В точке счастья мы ничего не хотим, нам ничего не нужно. Именно поэтому оно, слава Богу, не может длиться долго. Когда оно исчезает, мы опять, через какое-то время, возвращаемся к обычной жизни, к активности, к новым желаниям. А в состоянии счастья нам ничего не нужно, и поэтому мы не можем пребывать в нем долго», — сказал Леонтьев.

Кто счастливей всех на свете

Что касается уровня счастья отдельных народов, то, по словам ученого, на него влияет много факторов.

«Если говорить об особенностях наций, народов, то есть факторы чисто экономического порядка — благополучие, а есть факторы собственно культурного порядка, которые не зависят от экономической ситуации и от уровня благосостояния», — пояснил собеседник агентства.

В пример он привёл жителей латиноамериканских стран, которые «счастливее, чем это можно было бы вывести из экономических факторов». «А вот жители постсоветских и восточноевропейских стран несчастней, чем это вытекает из нашего уровня жизни. Мы не так плохо живем, как плохо себя ощущаем», — говорит Леонтьев.

По его словам, ощущение человеком счастья во многом действительно зависит от «культурных особенностей» его нации. «У нас как-то не принято подчеркивать все хорошее в нашей жизни, а, скорее, больше жаловаться. А в Америке, к примеру, — напротив, культ положительных эмоций, поэтому такой фактор действительно играет роль», — отметил собеседник агентства.

1 марта 2019, 16:58НаукаУченые из США раскрыли связь между генами и семейным счастьем

Леонтьев пояснил, что до «перестройки» исследований уровня счастья на территории нашей страны практически не велось, а в 90-е и «нулевые» годы Россия «была не на самых хороших местах» в мировых рейтингах, что учёный объясняет изменениями, через которые ей пришлось пройти.

«Большие исторические потрясения, сдвиги, они — независимо от того, как эти сдвиги и потрясения оценивать — всегда приводят к «осыпанию» общего уровня счастья, потому что нестабильность и неопределенность в социальных масштабах всегда влияет не самым лучшим образом на ощущение счастья», — сказал учёный.

Леонтьев при этом призвал не переоценивать значение рейтингов в оценке уровня жизни стран, однако он положительно оценивает тот факт, что исследования счастья вызывают все больший интерес как учёных, так и обывателей.

«В последнее время исследования счастья входят в моду, и это хорошо, особенно для России, потому что, я думаю, нашей культуре свойственна в общем достаточно низкая ценность жизни людей: как своей, так и чужой. Мы мало ценим свою жизнь и мало ценим жизнь окружающих людей — отсюда большое количество несчастных случаев, самоубийств, дурных привычек, склонности вести нездоровый образ жизни и так далее. А внедрение идей, связанных с возможностью счастья, положительных эмоций — это то, что может скорректировать этот исторически негативный фон низкой ценности жизни», — отметил он.

8 марта 2019, 10:25

Кузнецова рассказала, в чем видит женское счастье и чему ее учит дочь

Заведующая лабораторией исследований социального развития Института социального анализа и прогнозирования РАНХиГС, доктор экономических наук Елена Авраамова в свою очередь отметила, что различные рейтинги и измерения счастья очень условные, и «никакой точности тут нет» и быть не может.

«Ожидаемая продолжительность жизни, социальная поддержка, уровень коррупции — эти показатели по сравнению с прошлым годом у нас мало изменились. У нас изменились две вещи — ожидание наступления стабилизации и улучшения жизни. Финансовые показатели, если они брались в расчет, тоже не уходят в отрицательную сторону — они просто не переходят в позитивную зону. То, что счастье, во всяком случае, в виде финансового благополучия никак не наступает, это, конечно, не способствует ощущению удовлетворенности и довольства», — прокомментировала она понижение России в рейтинге экспертов ООН. —

Психологи предложили новое определение хорошей жизни — она не зависит от счастья и смысла

Что делает жизнь «психологически насыщенной»

Это понятие характеризуется «интересным опытом, в рамках которого новизна и/или трудности сопровождаются глубокими переменами в будущем». Так считают авторы исследования Сигэ Оиси, профессор психологии Университета Вирджиния, и Эрин Вестгейт, доцент кафедры психологии Университета Флориды.

К примеру, учеба за границей помогает внести психологическую насыщенность в жизнь студентов. Они изучают обычаи и историю другой страны, что часто побуждает пересмотреть общественные нравы их собственной культуры. Вступление на новый трудный карьерный путь также психологически насыщает человека.

Однако опыт не обязательно должен быть положительным. Война или стихийное бедствие вряд ли сделают жизнь счастливой и наполненной смыслом. Однако по прошествии этих событий человек может ощутить психологическое обогащение.

Помимо этого, можно столкнуться с не столь трагическими, но не менее печальными событиями: бесплодием, хроническими заболеваниями, безработицей. Независимо от обстоятельств, человек может испытывать страдания, но затем извлечет пользу из того, как этот опыт изменил его понимание самого себя и окружающего мира.

Вестгейт считает, что, дополняя представления о хорошей жизни психологическим богатством, мы «создаем пространство для препятствий и трудностей». «Важно, чтобы все шло не только хорошо и гладко. В преодолениях непростых испытаний также есть ценность», — утверждает она.

Если же его исключить, то можно предположить, что тот, кто не придерживается ни гедонистического, ни эвдемонического подхода, ведет плохую жизнь. Это, по словам Вестгейт, «невероятно пренебрежительно по отношению к опыту и ценностям людей».

Кто чаще выбирает это направление

Гедонистический, эвдемонический и психологически богатый образы жизни могут дополнять друг друга. Но иногда люди отдают предпочтение лишь одному типу.

Личные качества

Авторы исследования проанализировали личные качества участников различных национальностей. Для этого они использовали метод «Большой пятерки». Он позволяет оценить положение испытуемого на спектре из пяти черт личности: сознательность, открытость опыту, невротизм, экстраверсия и дружелюбие.

Результаты показали, что люди с высокими показателями «открытости опыту» с большей вероятностью вели психологически насыщенную жизнь. По словам Оиси и Вестгейт, эта черта обычно характеризуется «яркой фантазией, творческой чувствительностью, глубиной чувств, гибким поведением, интеллектуальной любознательностью и нестандартным мышлением».

Фото в тексте: Peakstock / Shutterstock

Неудивительно, что человека с такими качествами заинтересует жизнь, полная перемен. Как отмечают авторы, главная причина, по которой счастливый и осмысленный типы не охватывают весь спектр мотивации людей, заключается в том, что оба они могут быть однообразными и повторяющимися.

Оказалось, что «счастливая жизнь наиболее тесно связана с экстраверсией, а также сознательностью и низким уровнем невротизма». В то же время среди тех, кто стремился к осмысленной жизни, качества «Большой пятерки» были распределены довольно равномерно.

Социально-экономическое положение и место жительства

Авторы обнаружили, что люди с психологически насыщенным образом жизни с большей вероятностью придерживались политически либеральных взглядов и принимали социальные изменения. А счастливые и целеустремленные люди хотели сохранить свое текущее положение.

Также оказалось, что WEIRD-общества (western, educated, industrialized, rich & democratic — западные, образованные, индустриальные, богатые и демократические) и состоятельные люди стремились к психологически богатой жизни не больше, чем другие. Счастливые люди, как правило, обладают более высоким социально-экономическим статусом, а психологически насыщенный и осмысленный образы жизни не сильно связаны с доходом.

Однако авторы обнаружили, что психологически насыщенный образ жизни особенно популярен в некоторых странах: в Японии (16%), Корее (16%), Индии (16%) и Германии (17%). Наименьший интерес к нему проявили в Сингапуре (7%). При условии, что можно придерживаться только одного образа жизни, большинство участников из девяти стран выбрало счастливый. 

Возраст

Вестгейт утверждает, что не может установить точных причин для обнаруженных показателей. Однако она подозревает, что люди отдают большее предпочтение определенным версиям хорошей жизни в зависимости от возраста. «В некоторые периоды жизни мы принимаем дискомфорт, для нас важнее узнавать новое», — рассказывает она.

Исследование также показывает, что с возрастом люди обычно становятся счастливее. Это связано с тем, что они предпочитают знакомые вещи, которые делают их счастливыми, и проводят больше времени с семьей и близкими друзьями. Все это делает человека счастливее, но снижает психологическое богатство.

Ради чего стоит жить

Для многих людей пандемия стала препятствием на пути к желаемой жизни. Те, для кого важно проводить время с друзьями, вероятно, встречались с ними реже во время карантина. А любителям путешествий пришлось серьезно ограничить свои передвижения. Какое же направление лучше выбрать в текущих условиях?

По словам Вестгейт, все зависит от человека, однако для сотрудников служб жизнеобеспечения и медицинских работников, вероятно, важнее всего сосредоточиться на значении и психологическом богатстве. «Они переживают тяжелые времена, приносящие психологическое богатство, а их дело несет важное значение», — утверждает она.

Тем, чье качество жизни снизилось в текущих условиях, стоит обдумать каждое из трех направлений, чтобы понять, какие изменения стоит внести. Однако авторы отмечают: если на данный момент вы удовлетворены жизнью, но она не попадает ни в одну из трех категорий, вполне вероятно, что есть еще больше направлений. Например, интеллектуальная или креативная жизни.

Аристотель затронул эту тему два с половиной тысячелетия назад. Но, как считает Вестгейт, психологии важно продолжать ее изучение и расширять представление о том, ради чего стоит жить.

Источник.

«Не только бесконечное удовольствие»: что такое счастье и как ему научиться — Общество

Стремление к счастью является одной из основных целей человечества. Для того, чтобы поддержать эту идею, ООН провозгласила 20 марта Международным днем счастья.

ТАСС узнал у психиатров и психологов, почему культура потребления обещает счастье, но не дает его, как поймать это ощущение, почему оно не зависит от уровня интеллекта и количества денег и о том, можно ли научить быть счастливым.

Нельзя научить, но можно захотеть

«Неправильно представлять, что счастье – это только радость, вечный смех и бесконечное удовольствие. Человек может быть грустным и при этом счастливым. Это такое внутреннее состояние души, интегральное и суммирующее. В сущности оно о том, нравится мне жить или не нравится мне жить», — считает психиатр Константин Ольховой.

По его словам, вопрос того, ощущает себя человек счастливым или нет, как правило, совершенно не зависит от внешних факторов. «Можно иметь все, что хочешь, но при этом чувствовать себя чудовищно несчастным, обесценивая все, что у тебя есть», — говорит Ольховой.

Не зависит счастье от количества денег, от количества покупок, от уровня жизни тоже зависит далеко не всегда. Многие исследования, измерявшие индекс счастья населения, доказывают, что он не зависит от благосостояния страны. «Получать удовольствие от жизни – это не что-то внешнее, это то, что мы имеем внутри себя и то, что мы внутри себя создаем», — уточняет эксперт.

Человек может иметь многое, но отрицать это. А может жить в беднейшей африканской стране и радоваться всему, что у него есть

Психиатр Константин Ольховой

По словам Ольхового, никаких объективных параметров измерения счастья быть не может. Два человека могут находится в схожих ситуациях, с идентичными возможностями, семейными обстоятельствами, показателями здоровья, но при этом один из них будет в подавлен и в депрессии, а другой – будет видеть радость в том, что его окружает. «Поэтому не может быть одной унифицированной схемы счастья. То, что стало поводом для счастья одного, не обязательно так же сработает с другим», — пояснил он.

По мнению эксперта, ощущение счастья во многом зависит от того, насколько человек реализовал или находится в процессе реализации своего потенциала. «Человек может быть сейчас не удовлетворен нынешним состоянием, но он чувствует, что идет к тому, чего хочет, и этот процесс уже делает его счастливым», — добавляет Ольховой.

«Счастья для всех, даром, и чтобы никто не ушел обиженным»

Чувство удовлетворенности, умение видеть и замечать хорошее, возможность ценить и с благодарностью относиться ко всему, что уже есть, — вот те черты, которыми обладают все счастливые люди. «Человек может болеть раком, и при этом чувствовать себя счастливым. Это потому, что он наполненно проживает ту жизнь, которая у него есть, ощущает каждый день, каждый момент, живет в этом моменте и радуется ему», — считает психиатр.

На эту тему

Материалистическими определениями счастье описать невозможно. У братьев Стругацких в романе «Понедельник начинается в субботу» был такой отдел линейного счастья, где собирали определения счастья, работали на позитив, разрабатывали модели всеобщего счастья и для каждого в отдельности. «Так вот это как раз и невозможно в реальности. Человека никто не может сделать счастливым. Только он сам может этого захотеть. Если кто-то про другого говорит, мол, он меня осчастливил, то это лукавство. Это я сам захотел быть счастливым с ним», — объяснил эксперт.

Три рецепта счастья

Путь к счастью у каждого человека свой, но на этом пути есть три важные составляющие ощущения счастья, которые одинаковы для всех, считает психолог Елена Соколова. По ее мнению, состояние счастья человек может узнать только если в арсенале у него есть разные эмоции, и позитивные, и негативные, разные по интенсивности и продолжительности. В этом случае счастье отмечается человеком как притягательное состояние, к которому хочется стремиться. «Счастье само по себе многокомпонентно: там есть и радость, и трепет, и наслаждение, и вдохновение. В полной мере мы, конечно, можем все это почувствовать только если у нас есть в арсенале эмоций и грусть, и отчаяние недовольство – на контрасте», — объясняет эксперт.

Первый рецепт счастья – это не боятся испытывать разные эмоции

Психолог Елена Соколова

Очень важно, по ее словам, не отказываться и не подавлять нежелательные эмоции, которые могут нам не нравиться. «Эти эмоции тоже важно проживать. Потому что иначе мы свою эмоциональную сферу обедняем и, в конце концов, не сможем почувствовать счастье», — уточняет она.

Вторая важная составляющая — гармоничные отношения. «Ведь человек – существо социальное, а значит, необходим контакт, и ощущение счастья очень зависит от наличия контакта, особенно если это длительные и доверительные отношения», — считает психолог. При этом речь идет о таких отношениях, в которых одинаково ценны оба участника, есть уважение к интересам и нуждам друг друга, а сами отношения дают силы, а не отнимают их. Действительно, вряд ли кто-то будет спорить с тем, что доброжелательные, близкие и доверительные отношения делают людей более счастливыми.

На эту тему

Третьей важной составляющей ощущения счастья психолог называет возможность следовать за своим предназначением. «Выбирать то, что хорошо для меня и не отказываться от того, что для меня ценно. Верность себе дает ощущение удовлетворения своей жизнью», — поясняет она.

Соколова так же считает, что ощущение счастья во многом связано с чувством удовлетворенности. «Ведь счастье мы во многом понимаем, как удовлетворение своей жизнью и тем, что у нас есть: «Мне нравится, как в жизни все складывается». Люди, которые обладают способностью видеть и замечать хорошее, ближе к счастью», — уточняет она.

Счастье – быть в моменте

По мнению психолога, очень важно также уметь ловить себя на том, а чем же я могу быть счастлив прямо сейчас, в этот конкретный момент.  «Есть такая притча про буддийского монаха, который убегал от медведя долго-долго забирался на скалу, и, когда взобрался, то увидел, что сверху на него смотрит другой медведь. Монах опустил голову и увидел маленькую земляничку. И ничего в его жизни не было вкуснее той землянички. Потому что вот этот момент он смог почувствовать в полной мере, вот это наслаждение моментом – потому что другого момента просто не могло быть. Это острота вкуса, острота восприятия, это миг, наполненный счастьем быть в моменте», — рассказала она.

Любые пограничные переживания, по мнению психолога, позволяют избавиться от всего наносного и жить в моменте некоторым действительно удается в этом быть счастливыми. «Банально, но в погоне за какой-то дальней целью, мы не замечаем сам путь и то интересное, что происходит в пути. Результатом можно наслаждаться очень недолго, но зачем откладывать наслаждение, если можно получать удовольствие уже от пути, от каждого момента. Из таких ощущений складывается счастье», — объяснила Соколова.

Счастье – это работа души

Культура потребления повлияла на человека таким образом, что приобретая что-то, или просто желая приобрести, человек ожидает, что это сделает его счастливым. «Но к любым впечатлениям, ощущениям и приобретениям человек адаптируется. В итоге получается вечная погоня несчастного ослика за морковкой», — рассказал кризисный психолог Михаил Хасьминский.

По его мнению, счастье – это, прежде всего, гармония духа и гармония внутри собственной души. Адреналин, гормоны радости, удовольствие от обладания, по мнению психолога, не имеют со счастьем ничего общего. «Не нужно путать этот драйв со счастьем. Например, у молодого человека появилась новая подружка. Он называет это состояние счастьем. Но ведь на деле это оказывается суррогатом, потому что за этой подружкой появляется вторая, третья и так далее», — поясняет психолог.

Погоня за бесконечными ощущениями не имеет ничего общего с ощущением счастья

Кризисный психолог Михаил Хасьминский

По словам Хасьминского, счастливым может быть человек, который умеет и любит отдавать. «Часто ощущение несчастности обусловлено собственным эгоизмом. Когда один человек хочет получить от другого больше, а другой этого дать не хочет или не может. Когда люди хотят только получать, но не умеют отдавать, то из этого рождаются бесконечные конфликты и соревнования», — считает психолог.

К сожалению, по словам эксперта, не получится выучить несколько схем или моделей поведения и стать счастливым. Это значительная духовная работа, о которой говорится во всех мировых религиях. «Все традиционные религии учат нас тому, как стать счастливым. По-настоящему почувствовать счастье может человек, который не так много желает, радуется тому, что есть и умеет отдавать и чувствовать от этого радость и удовлетворение», — пояснил кризисный психолог.

Инна Финочка

Счастье по расчету: для чего нужен рейтинг благополучия стран | Статьи

В среду, 20 марта, отмечается Международный день счастья. Еще в 2012 году Королевство Бутан решило вынести вопрос счастья на мировой уровень. Все страны — члены ООН как одна поддержали предложение и учредили праздник резолюцией Генеральной Ассамблеи. В некоторых странах вопрос счастья решается на самом высоком уровне: учреждаются министерства, определяется индекс. О том, из чего состоит «индекс счастья» и стоит ли доверять рейтингам, читайте в материале «Известий».

Национальная идея

Бутан не зря призвал обратить внимание на удовлетворение людей своей жизнью. Ведь счастье народа, предполагают в королевстве, — важнейший фактор развития страны. Поэтому в Бутане отказались от показателей ВВП, которые, по мнению руководства страны, хоть и отражают рост экономики, но полностью не отвечают нуждам людей, и ввели свою модель валового национального счастья.

Этот показатель, по сути, учитывает, какой ценой дается стране рост экономики — что происходит в это время в социальной сфере, здравоохранении, экологии и, в конце концов, приносит ли эта деятельность радость отдельно взятому жителю королевства. Так что вопрос: «Счастливы ли Вы?» во время переписи населения здесь никого не смущает.

Монастырь Такцанг-лакханг («гнездо тигрицы»), Королевство Бутан

Фото: Getty Images/Kelly Cheng

Интересно, что свою идею посол королевства при ООН продвигал месяцев 10, и многие отнеслись к идее скептически. Тем не менее в некоторых странах учредили даже свои министерства счастья. Подобное ведомство есть в самом Бутане, Объединенных Арабских Эмиратах, отдельно взятом штате Индии — Мадхья-Прадеш, Эквадоре, Венесуэле… Правда, насколько счастливы жители в той же Венесуэле — вопрос спорный, если взглянуть на ленты новостей.

Кстати, в Дубае придумали с помощью «умных» камер отслеживать радость на лицах посетителей центров обслуживания клиентов управления по дорогам и транспорту. Камера будет сравнивать выражение лица клиента до и после посещения учреждения, которое выдает права и регистрирует транспорт. Если вдруг нерадостен посетитель — «звоночек» сотрудникам, нужно что-то менять в работе.

Увы, мы пока до таких технологий не доросли. Но какие наши годы! Периодически и у нас говорят о счастье на высшем уровне. Недавно на встрече с женщинами — участницами конкурса «Лидеры России» спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко отметила, что государственные решения нужно оценивать именно с точки зрения счастья людей. К слову, Валентина Ивановна не первый раз поднимает эту тему — уж очень ей нравится работа министерства счастья в ОАЭ.

Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко

Фото: пресс-служба Совета Федерации

«На самом деле, нам надо стремиться к тому, чтобы мы замеряли каждый год, насколько люди стали более счастливы в результате наших действий и решений, — цитирует политика «Интерфакс». — Это то, что делают Арабские Эмираты. Ведь у них любое решение, которое готовит правительство, проходит экспертизу этого министерства на предмет того, будет ли лучше людям от этого. Если этого не случится, эти законы и решения ветируются».

Впрочем, Валентина Матвиенко уточняет: о «министерстве счастья» говорит образно, но «тему надо развивать».

«Думаю, министерство счастья нам не надо, — говорит в интервью «Известиям» профессор кафедры экономической социологии ВШЭ Ольга Кузина. — Но как бывает: как улучшить статистику? Поменять ее расчет. Все «индексы счастья» зависят о того, какие показатели взять. Поменяйте веса, поменяйте список показателей — и впереди будут другие страны. Это новая тема, многие придумывают разные варианты. Какие из них окажутся более жизнеспособными, покажет время».

Радость в цифрах

В 2006 году британский исследовательский Фонд экономики (New Economics Foundation, NEF) взялся высчитывать Международный индекс счастья (Happy Planet Index). Интересно, что показатели ВВП принципиально не брались во внимание: не в деньгах, как говорится, в конечном итоге счастье. Смотрели на три показателя: субъективная удовлетворенность людей жизнью, ожидаемая продолжительность жизни и «экологический след» — в какой степени человек воздействует на окружающую среду.

Счастье высчитывали по следующей формуле: данные по количеству довольных жизнью людей умножали на ожидаемую продолжительность жизни, а затем умножали на неравенство двух первых показателей. Полученный результат делили на «экологический след». Главная цель — показать, насколько эффективно жители в разных странах используют природные ресурсы для долгой и счастливой жизни.

Последняя версия такого «индекса счастья» выходила в 2016 году, где первое место присудили Коста-Рике, да и в целом на вершине таблицы оказались государства, где солнце, пальмы, океан… И разве можно быть несчастными? Россия в этом рейтинге расположилась на 116-м месте, а завершал парад стран Чад (140-я строчка).

Фото: Global Look Press/Scholz, F. Source/Arco Images GmbH

Параллельно с «индексом счастья» в 2012 году в рамках программы «Сеть решений устойчивого развития» при ООН (UN Sustainable Development Solutions Network) появился «Всемирный доклад о счастье» (World Happiness Report) на основе результатов опросов Института Гэллапа.

Итак, по последним данным на 2018 год, десятка «счастливейших» стран выглядит как турнирная таблица по хоккею — здесь и финны (у них «золото»), и канадцы, и шведы со швейцарцами, и норвежцы. Россияне затерялись на 59-й строчке (и это падение за год на 10 пунктов), между Северным Кипром и Казахстаном. США — 18-е, Франция на 23-м месте, Германия повыше — 15-я строчка. Та же Коста-Рика, где зашкаливал другой «индекс счастья», в этом докладе лишь на 13-м месте.

Всего в рейтинг вошло 156 стран, и за последнее время лидеры лишь менялись местами, но суть оставалась прежней.

Авторы исследования не стали пренебрегать экономическими показателями и постарались учесть многое: ВВП на душу населения, ожидаемую продолжительность жизни, социальную поддержку, свободу жизненного выбора, щедрость (милосердие) и доверие (уровень коррупции).

Пешеходы на центральной улице в Хельсинки, Финляндия

Фото: Getty Images/Bloomberg/Tomi Setala

«То, что удовлетворенность качеством жизни высока в мирных странах с высоким уровнем социальных гарантий и жизненной философией, нацеленной на счастье (известной многим, к примеру, как «хюгге» — секрет датского счастья), не удивительно, — говорит «Известиям» профессор экономического факультета МГУ Ольга Антипина. — Эти страны обгоняют Россию по всем шести параметрам. При этом наибольшее отставание у России по ожидаемой продолжительности жизни и восприятию коррупции».

К слову, «законодатель счастья» Бутан занял лишь 97-ю строчку в рейтинге, а Республика Того признана прорывом года, так как поднялась за год на целых 17 пунктов. Интересно, что наряду с местным населением исследователи посмотрели также, насколько счастливы мигранты. В целом 10 самых счастливых стран в общем рейтинге занимают ту же десятку в рейтинге мигрантов. Финляндия лидирует и там: в этой стране одинаково счастливы и местные жители, и мигранты.

Счастливы по-разному

В декабре председатель Счетной палаты Алексей Кудрин предложил оценивать развитие экономики в том числе и за счет «индекса счастья». Как пишет РБК, ВВП становится всё менее показательным индикатором.

«Я как экономист как раз сегодня за то, чтобы мы дополнили валовые показатели другими, — цитирует издание Алексея Кудрина. — Я считаю, что мы должны это (уровень счастья. — Ред.) обсуждать, измерять. В мире несколько ключевых индексов развития, в том числе глобальных. Каждый из них имеет свои особенности: где-то больше связан с развитием свободы, где-то — с развитием благосостояния, где-то — с неравенством в разных сферах».

«ВВП как универсальный показатель, характеризующий социально-экономическое развитие, критикуют достаточно давно, но адекватной альтернативы ему пока не придумали, — говорит «Известиям» заведующий кафедрой государственного регулирования экономики РАНХиГС Владимир Климанов. — Можно пририсовывать разные характеристики тем или иным показателям, добавляя продолжительность жизни и уровень образования, уйти в индекс человеческого развития или в индекс развития человеческого потенциала. Возможно, сейчас произойдет какой-то новый качественный переход, но эти оценки хороши лишь для каких-то размышлений, связанных с саморазвитием».

Фото: Global Look Press/ZUMAPRESS.com/Erhan Demirtas

Кто не помнит классическое толстовское: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Впрочем, в разных странах счастливые семьи могут быть счастливы тоже по-своему.

«Инициатором идеи замены ВВП неким «индексом счастья» выступало Королевство Бутан, — говорит Климанов. — Многие, кто был в этой стране, говорят, что там действительно есть определенного рода достижения, которые пока не доступны другим. Во-первых, это связано с восточной буддийской философией, которая отличается от нашей. Во-вторых, там есть целый ряд специфических вещей, которые не укладываются в логику человеческого бытия в других странах. Например, разрешено многоженство и многомужество — для счастья».

По словам Владимира Климанова, рейтинги счастья – вещь субъективная, оценивается по определенным критериям.

«Строить единый индекс, основанный на субъективных характеристиках, связанных с человеческим бытием, просто бессмысленно или всегда будет критикуемо, — говорит эксперт. — Если он складывается из отдельных компонентов, то часть этих компонентов носит субъективный счетный характер и не отражает реально существующее явление в цифрах. Это беда всех принципов статистического учета. Я не понимаю практического смысла этого показателя. Тем более что скандинавские страны, которые традиционно оказываются в верхней части рейтинга, страдают, во-первых, самым высоким уровнем самоубийств. Во-вторых, подвержены потенциально экстремистским вещам, типа Брейвика в Норвегии.

Фото: Global Look Press/imagebroker/Stefan Auth

К слову, уровень самоубийств можно объяснить побочным действием всенародного счастья.

«Если в целом все вокруг счастливы, а ты конкретно живешь в этой стране и несчастлив, то работает прессинг в сравнении с другими, — поясняет Ольга Кузина. — Люди — социальные существа. Когда у всех плохо и у тебя плохо, ты не можешь быть сильно несчастным, потому что в конце концов понимаешь, что от тебя ничего не зависело. А если все счастливы, а ты несчастлив, сразу обращаешь внимание: а может, я виноват? Начинается самокопание, волнения, переживания».

Впрочем, России, несмотря на наше совсем не лидирующее место в рейтинге счастья, есть чем гордиться, уверен Владимир Климанов. Например, у нас высокие позиции по индексу бюджетной открытости.

«Сейчас у России 15-е место, — отмечает эксперт. — А «индекс счастья»… К нему нужно относиться не как к абсолюту, а с философской точки зрения. Когда мы оказываемся в других странах, они нам кажутся гораздо более привлекательными. Но стоит переехать туда на постоянное место жительства, как всё воспринимается по-другому».

Отвлекающий маневр

В нашей стране периодически проводят свои локальные замеры счастья. Так, по опросам ВЦИОМа в ноябре, 84% опрошенных ответили, что они счастливы. Причем, процент высок во всех социально-демографических группах, но люди с хорошим достатком на общем фоне выглядели гораздо оптимистичнее — 94% против 66% из числа тех, кто не доволен своим материальным положением. Кто-то счастлив, потому что здоров, — 21%. Кому-то счастье приносят дети и любимая работа — 15% или в целом чувствуют себя счастливыми благодаря семье — 33%.

«Индекс счастья» в этом исследовании вычислялся довольно легко. Респондентам задавали вопрос: «В жизни бывает всякое — и хорошее, и плохое. Если говорить в целом, вы счастливы или нет?» Разницу положительных и отрицательных ответов и считали «индексом счастья» в диапазоне от –100 до +100 пунктов. В этот раз он равнялся 71 пункту.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Алексей Майшев

«Индекс счастья» — показатель, который носит скорее физиологический, чем социальный характер. Есть масса других, более удачных показателей, связанных с социальным самочувствием, качеством жизни, отношением людей к власти, экономике, — поясняет «Известиям» ведущий научный сотрудник Института социологии РАН Леонтий Бызов. — В тяжелый период экономических депрессий вдруг оказывается очень высоким показатель «индекса счастья». В огромной степени это связано с возрастной структурой: чем больше молодежи участвует в опросах, тем выше результат. У молодежи всегда более высокий уровень гормонального насыщения, поэтому само ощущение счастья выше. Что из этого следует? Ровным счетом ничего. Этот показатель очень аморфный и мало о чем говорящий».

По словам эксперта, рейтинги счастья не что иное, как попытка отвлечь (а точнее, развлечь) от насущных проблем.

«Социальное самочувствие падает, груз нерешенных экономических проблем растет. Поэтому, чтобы увести сюжет с этих неприятных для государства проблем, лучше поговорить о счастье, — считает Леонтий Бызов. — Это ни к чему не обязывающий разговор для несерьезных женских журналов. В мире господствуют глянцевые журналы, которые призваны не ставить перед людьми серьезных задач, а о чем-то поговорить, не портя людям настроение. Это типичные светские разговоры».

О рейтинге не думай свысока

«В последнее время экономисты действительно занимаются «экономикой счастья», следят за динамикой. Есть такой парадокс Истерлина, который говорит о том, что счастье растет по мере роста дохода, но потом выходит на плато. И когда уровень дохода уже выше какого-то уровня, больше денег не прибавляет больше счастья, — говорит Ольга Кузина. — И как раз современная экономика занимается попыткой объяснить, какие факторы влияют, почему есть такие эффекты. Важный и новый вопрос для экономистов: когда деньги перестают иметь значение в странах, где основная масса населения получает достаточно много, что еще вместо ВВП, какие параметры нужно оценить, чтобы понять — развивается экономика успешно или нет?»

Наша страна пока далека от парадокса Истерлина, все-таки мы еще на той ступени, когда не в деньгах счастье, а в их количестве, но списывать «индекс счастья» со счетов всё же не стоит.

«Если, например, экономика стагнирует или не растет, а уровень счастья прибавляется, то может быть и хорошо. Или наоборот: экономика растет, а счастья нет по-прежнему. Это тоже сигнал подумать: а что можно изменить в экономической, социальной политике для того, чтобы этот тренд пошел по-другому? — говорит Ольга Кузина. – Чтобы россияне стали счастливее, надо провести экономический расчет. Если вы берете «индекс счастья» и говорите, что, на ваш взгляд, здесь счастье измеряется объективно, то дальше нужно строить регрессию и смотреть, какие факторы влияют на этот индекс. Если будет видно, что у россиян доходы приносят большой вклад в индекс, значит нужно повышать доходы. Если больше влияет экологическая ситуация, значит следует менять подход именно в этой сфере».

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Константин Кокошкин

«Трудно предположить, что в 2019 году Россия может резко подняться в рейтинге счастья, — считает Ольга Антипина. Выход нового доклада как раз намечен на 20 марта. — Слишком велик ее отрыв от лидеров. — Однако не существует такого понятия, как «монополия на счастье». Каждая страна и каждый человек может и должен стать счастливее. Поэтому главный практический вывод из рейтинга счастья состоит в том, что как на национальном, так и на индивидуальном уровне необходимо уделять внимание тем факторам, которые делают нас счастливыми. По крайней мере, быть заботливее к своему здоровью и поддержать того, кто нуждается в помощи, может каждый».

Кстати, в прошлом году самым популярным курсом в Йельском университете был своеобразный «курс счастья». Нет, он не учит много зарабатывать, но обращает внимание на элементарные вещи и принципы «позитивной психологии»: быть благодарным, лучше спать, уделять больше времени семье и друзьям, общаться offline… Очень востребованный курс, который посещают 1,2 тыс. студентов, что оказалось рекордом для университета.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

счастья | Британника

счастье , в психологии состояние эмоционального благополучия, которое человек испытывает либо в узком смысле, когда хорошие вещи случаются в определенный момент, либо, в более широком смысле, как положительная оценка своей жизни и достижений в целом — это есть, субъективное благополучие. Счастье можно отличить как от отрицательных эмоций (таких как печаль, страх и гнев), так и от других положительных эмоций (таких как привязанность, волнение и интерес).Эта эмоция часто возникает вместе с определенным выражением лица: улыбкой.

Разные значения

Люди со всего мира, как правило, имеют схожую концепцию счастья и могут распознавать счастье в других. В результате конкретная эмоция счастья часто включается как одна из небольшого числа основных эмоций, которые не могут быть разбиты на более фундаментальные эмоции и которые могут объединяться, чтобы сформировать другие, более сложные эмоции (фактически, иногда это единственная положительная эмоция, которая считается основной).Таким образом, счастье — важное понятие для исследователей, изучающих эмоции.

Подробнее по этой теме

Аристотель: Счастье

Подход Аристотеля к этике телеологический. Он утверждает, что если жизнь стоит того, чтобы жить, то она, несомненно, должна быть ради чего-то, что …

Целая область исследований развивалась вокруг более всеобъемлющей концепции субъективного благополучия, которая характеризуется большим набором связанных со счастьем феноменов, а не конкретной мгновенной эмоцией.Как и следовало ожидать, люди, которые счастливы таким образом, часто испытывают положительные эмоции и нечасто отрицательные. Однако эта более широкая форма счастья не является чисто эмоциональной: она также имеет когнитивный компонент. Когда счастливых людей просят вспомнить условия и события в их жизни, они склонны оценивать эти условия и события положительно. Таким образом, счастливые люди сообщают, что удовлетворены своей жизнью и различными сферами своей жизни.

Интересно, что эти разные составляющие счастья не всегда совпадают в одном человеке.Возможно, кто-то испытал множество негативных эмоций, но при этом признал, что условия его жизни хорошие. Например, тот, кто работает с бедными, больными или обездоленными, может часто испытывать негативные эмоции, но также может быть доволен жизнью, потому что работа стоит того. Точно так же люди, которые проводят много времени за гедонистическими удовольствиями, могут часто испытывать кратковременные положительные эмоции, но они также могут чувствовать, что жизнь пуста и бессмысленна.Исследователи субъективного благополучия интересуются различными факторами, которые влияют на эти отдельные компоненты.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Исследование и оценка

Психологи заинтересованы в счастье по двум причинам. Во-первых, психологи изучают счастье, потому что миряне заинтересованы в счастье. Когда людей со всего мира просят перечислить то, что для них наиболее важно, счастье неизменно возглавляет список.Люди считают достижение счастья более важным, чем получение денег, поддержание хорошего здоровья и даже попадание в рай. Психологи считают, что они могут помочь людям достичь этой цели — быть счастливыми, изучая факторы, связанные со счастьем.

Вторая причина, по которой психологи изучают счастье, заключается в том, что оценочные реакции человека на мир могут предоставить информацию об основных характеристиках человеческой природы. Один из основных принципов, лежащих в основе психологической теории, состоит в том, что люди и животные мотивированы приближаться к вещам в мире, которые вызывают удовольствие, и избегать вещей в мире, которые вызывают боль.Предположительно, такое поведение является результатом адаптивных механизмов, которые направляют организмы к ресурсам и от опасностей. В таком случае оценочные реакции многих людей на окружающий мир должны быть полезными и показательными. Например, некоторые психологи предположили, что у людей есть основная потребность в крепких и поддерживающих социальных отношениях. Они указывают на свидетельства из области субъективного благополучия в поддержку своего утверждения — социальные отношения человека надежно связаны с его или ее счастьем.Таким образом, каталогизация коррелятов счастья должна предоставить важную информацию об особенностях человеческой натуры.

Результаты научных исследований выявляют несколько тенденций. Например, когда исследователи просят людей сообщить о своем счастье, их ответы, как правило, со временем остаются неизменными: люди, которые говорят, что они счастливы сейчас, также обычно говорят, что они счастливы, когда их снова спрашивают в будущем. Поскольку условия жизни людей обычно меняются не так часто, показатели стабильности уровня счастья подтверждают идею о том, что эти меры действительно задействуют эту важную конструкцию.Кроме того, исследования показывают, что когда жизненные события действительно происходят, сообщения людей о счастье меняются в ответ.

Возможно, что еще более важно, когда психологи пытаются оценить счастье различными способами, все эти меры, похоже, сходятся в одном и том же ответе. Например, когда исследователи просят людей предоставить собственные отчеты о счастье, они, как правило, соглашаются с сообщениями информаторов о счастье, то есть оценками, предоставленными друзьями и знакомыми. Кроме того, психологические тесты — например, те, которые просят испытуемых перечислить как можно больше положительных воспоминаний в течение минуты — также могут определить, кто счастлив, даже не запрашивая четкого суждения о счастье, и, опять же, эти меры, как правило, согласуются с самоотчеты.Психологи могут даже найти доказательства счастья в мозге: определенные модели активности мозга надежно связаны со счастьем.

Когда психологи отслеживают уровень счастья людей, большинство людей сообщают, что большую часть времени они находятся в умеренно позитивном настроении. Кроме того, когда психологи просят людей оценить их общую удовлетворенность жизнью, большинство людей сообщают, что оценки выше нейтрального. Этот результат исследования не ограничивается выборками относительно обеспеченных людей (например, студентов колледжей, которых часто просят принять участие в психологических исследованиях).Вместо этого он был воспроизведен во многих различных группах населения во многих странах мира. Таким образом, когда психологи изучают корреляты счастья, они обычно ищут факторы, которые отличают очень счастливое от умеренно счастливого, а не счастливое от несчастного.

Предикторы счастья

Психологи пришли к нескольким удивительным выводам в своих поисках предикторов счастья. Многие факторы, которые могут сначала прийти в голову, не играют большой роли в счастье.Например, хотя люди стремятся получить высокооплачиваемую работу и мечтают выиграть в лотерею, доход не сильно коррелирует со счастьем. Состоятельные люди счастливее бедных, но разница не очень большая. Как и следовало ожидать, связь между деньгами и счастьем наиболее сильна среди очень бедных групп и среди бедных стран. Доход приводит к все меньшему и меньшему успеху в счастье по мере роста уровня доходов.

Здоровье также играет роль в субъективном благополучии, но ассоциации, опять же, на удивление малы.Опросы репрезентативных групп населения показывают, что объективные показатели (включая отчеты врачей, посещения больниц и списки симптомов) очень слабо коррелируют со счастьем. Субъективные отчеты (например, собственная оценка человеком своего здоровья), как правило, коррелируют сильнее, но даже эти ассоциации, в лучшем случае, умеренные по размеру. Кроме того, хотя люди с серьезными проблемами со здоровьем, такими как парализующие травмы спинного мозга, немного менее счастливы, чем здоровые люди, разница не так велика, как можно было бы ожидать.Даже люди с очень серьезными заболеваниями обычно показывают уровень счастья выше нейтрального.

Фактором, который наиболее тесно связан с высоким уровнем счастья, являются социальные отношения. Исследования неизменно показывают, что люди, у которых есть прочные социальные отношения, обычно сообщают о более высоком уровне благополучия. Как и в случае с другими областями, субъективные отчеты о качестве отношений и удовлетворенности отношениями, как правило, демонстрируют самую высокую корреляцию с субъективным благополучием. Но даже более объективные показатели, в том числе количество близких друзей, количество социальных организаций, к которым он принадлежит, и количество времени, которое человек проводит с другими, показывают корреляцию между счастьем от небольшой до умеренной.Как и следовало ожидать на основании этого исследования, определенные типы социальных отношений также важны для субъективного благополучия. Например, семейное положение — один из самых сильных демографических показателей счастья. Женатые люди постоянно сообщают о более высоком уровне счастья, чем одинокие люди, которые сообщают о большем счастье, чем овдовевшие, разведенные или разлученные. Интересно, однако, что брак сам по себе не вызывает более высокого уровня субъективного благополучия. Лонгитюдные исследования показывают, что люди получают небольшой прилив счастья лишь во время вступления в брак и быстро адаптируются к базовому уровню.Различия между женатыми и неженатыми людьми в первую очередь связаны с длительными негативными последствиями развода и вдовства, а также с эффектами отбора, которые могут фактически предрасполагать счастливых людей к вступлению в брак.

Другие детерминанты

Другие демографические характеристики также показывают слабую связь со счастьем. Религиозные люди, как правило, сообщают о большем счастье, чем нерелигиозные люди, хотя размер этих эффектов варьируется в зависимости от того, измеряются ли религиозные убеждения или религиозное поведение.Такие факторы, как интеллект, образование и престиж работы, также мало связаны с благополучием. Кажется, что счастье не меняется кардинально в течение жизни, за исключением, возможно, самого конца жизни, когда падение несколько круто. Кроме того, половые различия в субъективном благополучии невелики.

В отличие от относительно слабого воздействия внешних обстоятельств, исследования показывают, что внутренние факторы играют большую роль в субъективном благополучии. Индивидуальные различия в переменных, связанных со счастьем, проявляются в раннем возрасте, стабильны во времени и, по крайней мере, частично передаются по наследству.Например, поведенческие генетические исследования показывают, что однояйцевые близнецы, которые были воспитаны раздельно, намного более похожи по уровню своего счастья, чем разнояйцевые близнецы, которые были воспитаны раздельно. Это говорит о том, что гены играют важную роль. По большинству оценок наследуемость компонентов субъективного благополучия составляет около 40–50 процентов для положительных эмоциональных состояний и 30–40 процентов для отрицательных эмоциональных состояний депрессии и тревоги.

Исследователи личности показали, что по крайней мере некоторые из этих генетических эффектов могут быть связаны с влиянием определенных личностных качеств на счастье.Например, устойчивая личностная черта экстраверсии умеренно коррелирует с положительным аффектом (то есть с чувством положительной эмоции) и, в меньшей степени, с удовлетворением жизнью и отрицательным аффектом (то есть с чувством отрицательной эмоции). . Общительные, напористые и общительные люди склонны сообщать о более сильных и более частых положительных эмоциях. Эта связь настолько прочна, что некоторые психологи даже предположили, что эти два конструкта — экстраверсия и положительный аффект — контролируются одними и теми же лежащими в основе физиологическими системами.Точно так же исследователи показали, что основная личностная черта невротизма от умеренной до сильной коррелирует с негативным аффектом (и опять же, в меньшей степени, с удовлетворенностью жизнью и позитивным аффектом). Это и другие исследования связи между счастьем и чертами характера (включая такие факторы, как оптимизм и чувство собственного достоинства) показывают, что личность играет важную роль в субъективном благополучии людей.

Существует популярное мнение, что то, как люди смотрят на мир, должно влиять на их счастье.Некоторые люди всегда ищут в вещах лучшую сторону, и, по-видимому, этот позитивный взгляд на вещи формирует эмоции, которые они испытывают. Психологи также считают, что то, как человек думает о мире, связано с характерным уровнем счастья. Было проведено множество исследований для изучения когнитивных процессов, влияющих на субъективное благополучие человека.

Например, многие исследователи изучают роль, которую процессы социального сравнения играют в счастье. Первоначально психологи думали, что люди оценивают условия своей жизни, сравнивая их с условиями жизни других людей.Те люди, которые находятся в худшем положении, чем окружающие их люди (другими словами, люди, которые испытывают восходящие сравнения), должны испытывать несчастье; те люди, которые живут лучше, чем окружающие их люди (другими словами, люди, которые испытывают нисходящие сравнения), испытают счастье. Хотя этот эффект может возникать, другие исследования показывают, что процессы немного сложнее. Во-первых, сравнение как вверх, так и вниз может привести либо к увеличению, либо к уменьшению счастья.Люди могут смотреть на кого-то, кто находится в лучшем положении, и думать, что они либо ужасно работают по сравнению, либо что другой человек служит примером достижения, к которому они могут стремиться. Очевидно, что эти две интерпретации должны по-разному влиять на счастье. Кроме того, исследования показывают, что счастливые и несчастные люди часто выбирают для сравнения разных людей. Счастливые люди могут выбирать людей для сравнения, которые служат для поддержания их счастья; Несчастные люди могут выбирать сравнения, которые приносят меньше счастья.Таким образом, социальное сравнение сложным образом влияет на счастье.

Психологи также показали, что цели и стремления влияют на счастье. Неудивительно, что люди, быстро приближающиеся к цели, как правило, испытывают более высокий уровень счастья, чем люди, приближающиеся к цели медленнее. Но исследования также показывают, что просто наличие важных целей связано с большим счастьем. Предположительно, чувство цели, которое создают эти цели, может защитить людей от негативных последствий временных неудач.Интересно, что конкретные цели, которые выбирают люди, также могут повлиять на их счастье. Исследования показывают, что выбор целей, которые являются проблемой, но не недостижимы, важен.

Функции

Хотя люди склонны думать о счастье как о результате, которого они желают, а не как о инструменте, который можно использовать для достижения дополнительных целей, психологи начали задаваться вопросом, какую функцию выполняет счастье. Одна из самых известных теорий, разработанная американским психологом Барбарой Фредриксон в 1998 году, утверждает, что функция счастья (или, точнее, функция положительных эмоций) заключается в расширении мышления и наращивании ресурсов.Согласно этой теории, положительные эмоции побуждают людей мыслить творчески и пробовать новое. В результате счастливые люди могут выработать новые подходы к миру, новые интересы, новые социальные отношения и даже новые физические навыки. Все эти эффекты приводят к положительным результатам в жизни людей.

Психологи начали использовать экспериментальные и лонгитюдные исследования, чтобы определить, играет ли положительный аффект роль в будущих положительных результатах. Эти исследования доказывают, что счастливые люди более общительны и склонны к сотрудничеству, чем несчастные, более здоровы, чем несчастные, и зарабатывают больше денег, чем несчастные люди.Ряд исследований даже показал, что счастливые люди живут дольше, чем несчастные (и это не только из-за того, что счастливые люди, как правило, здоровы). Таким образом, хотя большинство людей хотят быть счастливыми, потому что им хорошо, эта желаемая цель может привести к другим положительным результатам в их жизни.

Эта статья была последней отредактирована и обновлена ​​Барбарой А. Шрайбер.

Узнайте больше в этих связанных статьях Britannica:

20 определений счастья, которые вам нужно знать

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Почему ваше определение счастья, вероятно, делает вас несчастным

Прошло 30 лет с тех пор, как Тал Бен-Шахард научился изучать счастье, и недавно он опубликовал восемь своих книг на эту тему. Так он еще счастлив?

«Я не знаю, как ответить на этот вопрос, — сказал он« Изменяя Америку », — потому что не думаю, что есть момент, до которого вы несчастны, а после которого вы счастливы.Это не двоичный файл. Скорее, счастье пребывает в континууме — так что да, сегодня я намного счастливее, чем был 30 лет назад, и я, конечно, надеюсь, что через десять лет я стану еще счастливее, но это путешествие на всю жизнь, которое заканчивается, когда заканчивается жизнь ».

Пять лет назад он основал Академию изучения счастья, в которой сейчас учатся студенты из более чем 60 стран, изучающие счастье. Академия даже планирует создать магистерскую программу по изучению счастья, но, по словам Бен-Шахара, это не конечная цель.Вместо этого автор рассматривает счастье как средство для достижения многих других целей.

«Меньше разделений — меньше причин — между изучением счастья и высшей целью жизни, чем между любым другим курсом обучения и той же целью», — написал он в своей последней книге «Исследования счастья», которая был выпущен 4 июля — дань уважения «стремлению к счастью», обещанному в Конституции США.

---

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ ИЗ МЕНЯЮЩЕЙСЯ АМЕРИКИ

HARVARD’S HAPPINESS EXPERT ПОДЕЛИТЬСЯ ДВА СЕКРЕТА СЧАСТЬЯ

HERE’S 9000 9000 9000 9000 9000

ДЕПРЕССИЯ ИЛИ БЕЗОПАСНОСТЬ ОТСУТСТВИЕ ДОСТУПА К УСЛУГАМ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

ДАЖЕ ОДНА НОЧЬ ВЛИЯЕТ НА ПСИХИЧЕСКОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, СООТВЕТСТВИЕ НОВОМУ ИССЛЕДОВАНИЮ

---

Книга представляет собой совокупность многовековых исследований счастья и разных классов.Его цель, по его словам, заключалась в том, чтобы создать мост «между башней из слоновой кости и главной улицей», сделав стипендию, наполненную жаргоном, доступной и сделав упор на подаче заявки.

Есть универсальные факты счастья, сказал он, например, что «людям нужно осознание цели, физические упражнения или движения полезны для нас, а отношения имеют решающее значение для счастья». В культурном отношении «то, что верно в США, не всегда верно в Китае, Индии или даже Германии», поэтому его исследование счастья включает в себя, помимо других дисциплин, историю и антропологию.По словам Бен-Шахара, многие люди определяют счастье слишком узко, они приравнивают счастье к удовольствию и в конечном итоге приводят к разочарованию и несчастью.

«Он не учитывает место болезненных эмоций в жизни человека, он не учитывает чувство смысла и цели в жизни человека, он не позволяет рассматривать отношения между разумом и телом и это определенно не допускает чувства любопытства или вопросов », — сказал он.

Вместо этого ученый определяет счастье как «переживание благополучия всего человека» или «переживание целостного существа».Это более целостное чувство благополучия сосредоточено как на внутреннем, так и на внешнем благополучии, или «SPIRE», стратегии, разработанной Бен-Шахаром и Меган МакДонаф, соучредителями Wholebeing Institute. Акроним представляет пять частей «целого»: духовную, физическую, интеллектуальную, относительную и эмоциональную.

Но когда дело доходит до человека, сказал Бен-Шахар, исследования не помогут.

«Вместо этого нам нужен поиск со мной», — сказал он.

---

Америка меняется быстрее, чем когда-либо! Добавьте Changing America в свою ленту Facebook или Twitter , чтобы оставаться в курсе новостей.

---

У кого есть время в условиях глобальной пандемии?

В июне Gallup’s Life Evaluation Index сообщил, что почти две трети, 59,2 процента американцев считают себя «процветающими» — или на уровне 7 или выше по 10-балльной шкале, а их ожидаемая ситуация через пять лет будет на уровне 8 и выше — достижение рекордного уровня. Хотя в первые дни пандемии это число упало до менее чем половины, уровень стресса, беспокойства и даже скуки у американцев снизился, согласно опросу, поскольку ежедневное удовольствие увеличилось вместе с доступностью вакцины COVID-19 и ослаблением ограничений. .

«Конечно, есть люди, которые становятся сильнее после этой пандемии, некоторые люди, для которых это стало тревожным сигналом с точки зрения понимания основ», — сказал Бен-Шахар. «Надеюсь, мы будем помнить эти вещи после определенного периода медового месяца».

В то же время больше американцев сообщают о чувствах одиночества, депрессии и тревоги, чем когда-либо прежде. Хотя пандемия, возможно, остановила рутинную работу нашего общества, автор указал, что многие люди заполнили пробелы, которые возникли в их распорядке дня, и физическое здоровье страдает.

Тем не менее, поскольку американцы возвращаются в школу и работают во время продолжающейся пандемии, предложенная Бен-Шахаром «Революция счастья» все еще может быть возможна, даже если для разных людей она будет выглядеть по-разному.

«Я надеюсь, что у нас будет выбор», — сказал он.

---

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ ИЗ МЕНЯЮЩЕЙСЯ АМЕРИКИ

ПРЕДЫДУЩИЙ ОПЫТ ВЛИЯЕТ НА НАШИ НАБОРЫ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЗДНИЕ СОБЫТИЯ, НОВЫЕ ПРЕДЛАГАЕМЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОБЫТИЕ ПЕРСОНАЖА ВОПРОСОВ ДЛЯ ЛИЦА

Сон и пробуждение на час раньше снижает риск депрессии: исследование

У ТРЕТЬИХ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ ИМЕЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ПОСЛЕ КОНКУЗИИ

FASE CANE DEPRESSION DEPRESSION ДЕПРЕССИЯ НА ПЯТЬ ЛЕТ

---

определение счастья от The Free Dictionary

Ибо какое бы счастье ни было еще на своем пути между небом и землей, теперь ищет пристанища светлой души: С СЧАСТЬЕМ теперь стал спокойнее весь свет.«Но разве приданое, благословение и все такое — разве это может испортить мое счастье? Ничто не может испортить его!» Он взглянул на Кити и заметил, что ее ни в малейшей степени, ни в малейшей степени не беспокоила идея приданого. При всем его сладком и мистическом значении, несомненно, преобладающим в сердцах жениха и невесты чувством является: или должно быть, счастье, — счастье, бурлящее и танцующее, вся солнечная рябь от сердца к сердцу. Есть другие, которые постоянно имеют средства счастья в своей собственной власти, но не применяют их правильно.Мой темперамент, природа моего воображения, мои религиозные принципы, которые не были искоренены, а скорее бездействовали; мой образ мыслей, мое сердце, которое только сейчас начало давать о себе знать — все во мне привело меня к решению наполнить мою жизнь удовольствиями привязанности, заменить беззаконную любовь семейным счастьем — самым истинным счастьем на земле. Ответь мне, я заклинаю тебя нашим обоюдным счастьем, простой истиной: «Разве ты не любишь другого?» Чем дольше она жила, тем больше опыта и наблюдательности у нее было в жизни, тем больше ее удивляла близорукость мужчин, которые ищите наслаждения и счастья здесь, на земле: трудитесь, страдая, борясь и причиняя вред друг другу, чтобы обрести это невозможное, призрачное, греховное счастье.Элизабет, чувствуя своим долгом избавить его от такой неприятной ситуации, теперь попыталась подтвердить его рассказ, упомянув, что она ранее знала об этом от самой Шарлотты; и постаралась положить конец восклицаниям матери и сестер искренними поздравлениями сэру Уильяму, к которым с готовностью присоединилась Джейн, и различными замечаниями о счастье, которого можно было ожидать от матча. Она сказала, что прекрасный характер мистера Это стоил ей неисчислимых трудностей, чтобы послать эти несколько вещей своей дочери; она умоляла ее не думать о ней сильно, если отныне она будет вынуждена отказаться от нее, чтобы нуждаться; она боялась, что больше никогда не сможет ей помочь; но она благословила ее и молилась о ее счастье в этом роковом браке, если она действительно будет настаивать на своем, заверив ее, что она никогда не перестанет думать о своем любимом ребенке.Я УВИДЕЛ тебя в день твоей свадьбы — Когда на тебе вспыхнул пылающий румянец, Хотя счастье было вокруг тебя, Весь мир любил тебя перед тобой: Если бы я вообразил иное, я бы не обеспечил ему жену; ибо я никого не буду способствовать разорению ».« Каким образом, сэр, — сказал Джонс, — и была ли эта дама, которую вы обеспечивали? »« Молитесь, сэр, — ответил старый джентльмен, — как это может быть связано с каким-либо беспокойством? » вашего? »-« Нет, дорогой сэр, — ответил Джонс, — не обижайтесь, что я интересуюсь тем, что касается счастья вашего сына, для которого я так горжусь и ценю.Она жила с ним, чтобы ее упрекали в том, что она разрушила все его счастье в Фанни, и у нее не было лучшего утешения, оставив его, чем то, что она их разделила.

Новое определение счастья — Goodthink Inc.

Если вы хотите жить счастливым, вам сначала нужно дать определение счастья. За последние несколько лет мы побывали в более чем 50 странах, исследуя и обсуждая позитивную психологию, а также провели время с фермерами, потерявшими свои земли в Зимбабве, швейцарскими банкирами в разгар банковского кризиса, владельцами команд НБА и школьниками. в Южной Африке мы заметили, что у каждой культуры и каждого человека свое представление о счастье.Итак, как мы можем изучать что-то, если мы не можем прийти к согласию по определению этого?

Как

вы, , определяете счастье?

Во-первых, давайте признаем, что существуют огромные различия в том, что вызывает счастье и несчастье среди людей. В то время как часы просмотра «Отчаянных домохозяек» для кого-то могут быть отвратительным удовольствием, для других это их версия ада. То же самое с домашними животными, шоколадом (не дай бог!), Футболом и прикосновением. Некоторые не могут быть «счастливы», если их акции падают, в то время как другие не могут быть «счастливы», зная, что компании получают прибыль, недоплачивая своим сотрудникам.Большой сочный гамбургер может стать счастливой едой для некоторых американцев, но для многих в Индии это кощунство. В некоторых восточноазиатских культурах даже улыбка в неподходящее время может вызвать несчастье вместо того, чтобы распространять больше позитива. Наши собственные триггеры счастья так же разнообразны, как и отпечатки пальцев.

Однако, хотя триггеры краткосрочного счастья разные, то, что поддерживает долгосрочное счастье, , мы утверждаем, универсально во всех культурах.

Есть четыре основных качества, поддерживающих счастье:

1) оптимизм (вера в то, что наше поведение в конечном итоге будет иметь значение)

2) социальные связи (широта и глубина наших отношений)

3) то, как мы воспринимаем стрессы (как вызовы, а не угрозы)

4) означает (связь между нашими действиями и нашими ценностями)

Чтобы поддерживать счастье, нам нужно изменить его определение для мира.Нам нужно отличать удовольствие от счастья. В The Happiness Advantage мы используем определение счастья, данное древними греками: «радость, которую вы испытываете, стремясь реализовать свой потенциал». Счастье в этом определении невозможно лишить смысла и роста. Это определение изменило наш путь к счастью и связано со всеми четырьмя источниками счастья.

Радость — это то, что мы можем испытывать во время жизненных подъемов и падений, даже когда что-то не доставляет удовольствия.Длительная пробежка может быть утомительной и болезненной, но вы можете почувствовать радость и счастье, когда используете полученное тело, чтобы раскрыть свой потенциал. Роды — одна из самых болезненных вещей, которые люди могут вынести, но, как сказал нам наш детский врач, существует разница между патологической болью, такой как перелом руки, и значимой болью. На протяжении всей беременности, родов и воспитания есть радость, которая, хотя и не всегда доставляет удовольствие, но связана с тем, что мы раскрываем свой потенциал как родителей, любовников и участников этого мира.

Мы чувствуем себя счастливее, когда мы чувствуем, что наши отношения растут, или наша способность изменить мир к лучшему (оптимизм), или когда мы видим в жизни вызов, а не угрозу. Это определение также решает проблему, с которой мы столкнулись с исследованиями, которые показали, что люди, у которых есть дети, менее «счастливы».

Счастье против удовольствия

Мы поженились в прошлом году, и, размышляя о детях, мы размышляли об этих исследованиях, которые отпугнули многих людей от воспитания детей.Когда мы посмотрели глубже, мы поняли, что вопросы, которые они задавали участникам, касались удовольствия, уровня стресса и рабочих нагрузок, а не счастья. Мы не должны путать работу, стресс и проблемы с противоположностью счастья. Фактически, счастье требует всего этого, потому что они необходимы для реализации нашего потенциала.

Пора отказаться от определения счастья как простого удовольствия и узнать, как древние греки, что оно намного глубже: это радость, которую мы испытываем, когда стремимся реализовать свой потенциал.

Итак, выйдите в мир и продолжите этот разговор об изменении определения счастья с семьей, друзьями, коллегами, соседями — со всеми, кто будет с вами разговаривать. Вместе мы можем возглавить движение, чтобы изменить то, как наши школы, наши компании, наше правительство и наши семьи определяют, что на самом деле означает быть счастливым.

Читать онлайн

Как можно определить счастье? (Определите свое значение счастья)

Если бы я попросил вас и вашего соседа дать определение счастья прямо сейчас, два ответа, вероятно, сильно различались бы.Это почему? Что такое на самом деле счастье? Это чувство, состояние души или просто эмоция? То, что поначалу кажется очень простым вопросом, оказывается одним из самых сложных вопросов.

Ответ в том, что не существует универсального определения счастья. Фактически, ваше определение счастья уникально во всех отношениях. То, как вы определяете счастье, так же уникально, как и вы сами. Это потому, что счастье — это не просто эмоция или состояние души. Это уравнение множества разных вещей.Это уравнение счастья меняется от человека к человеку и от момента к моменту.

В этой короткой статье я покажу вам, почему так сложно дать определение счастья. В конце концов, вы поймете, почему ваше личное определение счастья так важно.

Что такое счастье? Что можно узнать о счастье? Эта статья является частью самого подробного руководства о том, как быть счастливым, которое отвечает на эти вопросы в первом разделе: Что такое счастье?

Как чаще всего определяется счастье

Вот как счастье определяется согласно Google:

Счастье — это состояние счастья

Это тот ответ, который вам нужен? Я собираюсь предположить, что это не так.

Однако вы можете подумать, что это очень простой запрос: определить счастье .

Что может быть в этом такого сложного?

Оказывается, счастье практически невозможно определить. Посмотрите разные словари и энциклопедии, и я уверен, что вы не найдете дважды одно и то же определение.

Пример определения счастья

Есть очень интересный пример того, как счастье практически невозможно определить. В Википедии есть страница о счастье.На первой опубликованной странице в Википедии, посвященной счастью, тоже было много проблем с его определением. Убедитесь сами здесь. Он начинается с определения его как «состояния счастья».

Это точно такое же определение, которое придумал Google, и на самом деле оно не помогает, верно?

В 2007 году редакторы-добровольцы Википедии согласовали определение, которое было немного более тонким. Они определили счастье как «эмоцию, в которой человек испытывает чувства, варьирующиеся от удовлетворенности и удовлетворения до блаженства и сильной радости».

Затем, год спустя, в 2008 году произошло кое-что интересное.

В версии Википедии счастья 2008 года счастье определяется следующим образом:

«Счастье — это эмоция, при которой человек испытывает чувства, варьирующиеся от удовлетворенности и удовлетворения до блаженства и сильной радости. Однако это определение носит синонимический характер. Более проясненное почти невозможно понять из-за способности человека выделить правильные слова в подходящее и заслуживающее внимания предложение, которое описало бы счастье.”

Я не буду продолжать вносить здесь сотни других изменений в статью. Если вы ищете хорошее прочтение истории Википедии об определении счастья, загляните сюда.

Тогда почему я показываю вам все эти статьи из Википедии? Потому что со временем произошло что-то действительно интересное. Редакторам Википедии было так много проблем с поиском единого определения счастья, что они просто признали, что счастье практически невозможно дать. Я выделил ту часть на изображении выше, которая показывает страницу Википедии, о которой я здесь говорю.

Почему так сложно определить счастье

Если вы спросите меня, что сделало меня счастливым на прошлой неделе, мой ответ будет состоять из следующих вещей:

• Провести время с девушкой на приятном свидании.
• Наслаждение чашкой горячего кофе воскресным утром.
• Наблюдаю за тем, как Нидерланды обыграли Испанию со счетом 5: 1 на чемпионате мира по футболу 2014 года.
• Готовимся к красивой пробеге 10 км по лесу.
• и т. Д.

Но если я задам вам — или кому-нибудь еще в мире — тот же вопрос, ответ никогда не будет прежним.Фактически, ответ будет настолько разниться, что будет невозможно отследить.

Видите ли, существует бесконечный список факторов, которые могут повлиять на наше счастье. Таким образом, определение счастья меняется от человека к человеку. Мое личное определение счастья никогда не будет полностью соответствовать вашему определению.

Вот почему миру так трудно прийти к единому определению счастья. Это потому, что счастье нельзя определить универсально.

Множество синонимов счастья

Вот еще одна очевидная причина, по которой мое счастье трудно определить.Потому что есть буквально десятки синонимов, которыми люди описывают счастье. Я объединил часть этих синонимов в этом облаке слов:

Вы, наверное, заметили пару синонимов, с которыми не согласны. Лично я никогда не использовал «удовлетворенность» как синоним счастья.

Недавно мы опубликовали результаты опроса, в ходе которого мы попросили более тысячи человек объяснить слово «счастье», фактически не используя слово «счастье». Результаты выявили некоторые действительно интересные корреляции для разных демографических групп, о которых вы можете прочитать в нашем выпуске здесь.

Но, прежде всего, это исследование показало нам, насколько по-разному люди думают о счастье.

На этом изображении показан список слов, которые люди больше всего ассоциируют со словом «счастье».

Как это соотносится с вашим нынешним определением счастья?

Синонимы и комбинации слов, которыми кто-то может определить счастье, буквально бесконечны. Именно поэтому счастье невероятно сложно определить и измерить. Это средневзвешенное значение всех этих различных слов и факторов, и уравнение счастья действительно меняется в зависимости от человека.

Ваше определение счастья со временем меняется

Если вы читаете это и думаете: «в чем дело? Мне очень легко дать определение моей собственной версии счастья », тогда это здорово! Я хочу, чтобы вы записали это определение в дневник, поставили дату и надежно закрепили его.

Когда вы вернетесь к этому через 6 месяцев, 2 года или десять лет, я гарантирую, что ваше определение счастья изменится.

Если удовольствие делает меня счастливым сегодня, это не значит, что такое же количество удовольствия сделает меня счастливым завтра.

Если чувство удовлетворения делает меня счастливым сегодня, это не значит, что оно сделает меня счастливым в следующем году.

Ваше определение счастья — это средневзвешенное значение всех этих разных вещей, и распределение веса каждого фактора, вероятно, меняется каждый день.

Ваше определение счастья так же уникально, как и вы

Я хочу, чтобы вы осознали, что ваше личное определение счастья уникально. То, что делает вас счастливым, не обязательно делает счастливым другого человека.Фактически, ваше определение счастья со временем меняется.

И это один из самых важных аспектов счастья. Вот почему так сложно дать определение и дать количественную оценку.

Как найти собственное определение счастья

Я хочу, чтобы вы снова на мгновение задумались о своем личном счастье.

Вспомните прошедшую неделю и вспомните, какие вещи или события оказали положительное влияние на ваше счастье. Подумайте о вещах, которые действительно заставили вас улыбнуться или почувствовать удовлетворение от того, где вы были или как вы действовали.

Что вам пришло в голову? Вы были на концерте? Вы смотрели фильм? Вы читали эту книгу? Или это было, когда вы выполнили огромный дедлайн на работе? Это может быть буквально что угодно! Я хочу, чтобы вы осознали, что вы просто измерили часть своего счастья.

Видите ли, хотя считается, что счастье чрезвычайно сложно определить, вы все же можете определить, что в настоящее время является частью вашего уравнения счастья. Все очень просто.

Лично для меня, когда я вспоминаю вчерашний день, я вспоминаю, что я прошел прекрасную дальнюю пробежку по лесу (хотя шел дождь) и поиграл с братом в несколько игр.

Это факторы счастья, которые вчера были важной частью моего уравнения счастья.

Видите ли вы, что происходит, когда вы сознательно пытаетесь выяснить, что сделало вас счастливым? Вы постепенно решаете, каково ваше определение счастья, кусочек за кусочком. Вы можете сделать то же самое, и вы быстро сможете определить свое личное счастье!

Отслеживание своего счастья для его определения

Я отслеживаю свое счастье почти 8 лет.Что это значит? Это означает, что я трачу 2 минуты каждый день на размышления о своем дне:

• Насколько я был счастлив по шкале от 1 до 100?
• Какие факторы существенно повлияли на мое счастье?
• Я очищаю голову, записывая все свои мысли в дневник счастья.

Это позволяет мне постоянно учиться на собственном определении счастья. Оглядываясь на свой дневник счастья, я могу узнать все о моем собственном определении счастья. Вот как я целенаправленно пытаюсь направить свою жизнь в лучшую сторону.И я верю, что вы можете сделать то же самое!

Заключительные слова

Итак, как можно определить счастье? Если вы дошли до этого здесь, вы должны знать, что счастье нельзя определить единым универсальным способом. Это потому, что счастье так же уникально, как и вы лично. Наше определение счастья меняется не только от человека к человеку, но и изо дня в день. То, как я определил счастье сегодня, вероятно, не будет соответствовать моему определению счастья через год.

Итак, как вы можете определить счастье? Узнав свое собственное определение счастья.Вы можете сделать это, сознательно думая о том, что делало вас счастливыми каждый день. Поступая так, вы быстро обнаружите, что ваше определение счастья меняется каждый день, неделю и год. Если вы отслеживаете свое счастье — как я и многие другие, — вы можете узнать о нем и направить свою жизнь в лучшую сторону!

Как вы определяете счастье? Как бы вы сейчас определили счастье? Я хотел бы узнать об этом в комментариях ниже!

Основатель Tracking Happiness

Основатель Tracking Happiness, живет в Нидерландах.Пробежал 5 марафонов, один из которых менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Наркоман данных и трекер счастья более 7 лет.

Разница между счастьем и смыслом жизни

«Люди могут напоминать многих других существ в своем стремлении к счастью, но поиск смысла является ключевой частью того, что делает нас людьми, и это уникально». — Рой Баумейстер и др. (2013)

Погоня за счастьем и смыслом — две из наших главных мотиваций в жизни.Множество исследований в области позитивной психологии показывают, что счастье и смысл на самом деле являются важными элементами благополучия. Счастье и смысл тесно связаны друг с другом и часто подпитывают друг друга. Чем больше смысла мы находим в жизни, тем более счастливыми мы обычно себя чувствуем и чем более счастливыми мы себя чувствуем, тем чаще мы чувствуем побуждение к достижению еще большего смысла и цели.

Но не всегда.

Все больше исследований показывают, что между поиском счастья и поиском смысла жизни может быть существенный компромисс.Рассмотрим, например, «парадокс отцовства»: родители часто сообщают, что они очень счастливы, что у них есть дети, но родители, которые живут с детьми, обычно имеют очень низкие показатели счастья. Кажется, что воспитание детей может уменьшить счастье, но увеличить смысл. Или возьмем революционеров, которые часто страдают в течение многих лет насилия и разногласий ради более широкой цели, которая в конечном итоге может принести большое удовлетворение и смысл их жизни и жизням других людей.

В своей восхитительной книге «Смыслы жизни» Рой Баумейстер использовал подобные примеры, чтобы доказать, что люди ищут не только счастья, но и смысла жизни.Точно так же выдающийся австрийский психиатр Виктор Франкл, как известно, утверждал, что люди обладают «волей к смыслу» в своем основополагающем рассказе о своих мучительных (но часто значимых) опытах жизни в концентрационном лагере во время Холокоста.

В последние годы ряд исследований подтвердили разницу между счастьем и смыслом. В одном умном исследовании Баумейстер и его коллеги обнаружили, что такие факторы, как чувство связи с другими, ощущение продуктивности, отсутствие одиночества или скуки, способствуют как счастью, так и значению.Однако они также обнаружили некоторые важные отличия:

• Находить свою жизнь легкой или сложной было связано со счастьем, но не со смыслом.
• Чувство здоровья было связано со счастьем, но не смыслом.
• Чувство хорошего было связано со счастьем, а не со смыслом.
• Нехватка денег уменьшала счастье больше, чем смысл.
• Люди с более осмысленной жизнью согласились с тем, что «отношения важнее достижений».
• Помощь нуждающимся людям была связана со смыслом, но не со счастьем.
• Ожидание глубоких размышлений положительно связано с осмысленностью, а — отрицательно — со счастьем. *
• Счастье больше относилось к тому, чтобы быть берущим, а не дающим, тогда как значение было больше связано с тем, чтобы быть дающим, а не берущим.
• Чем больше люди чувствовали, что их деятельность соответствует их основным темам и ценностям, тем больший смысл они сообщали в своей деятельности.
• Видение себя мудрым, творческим и даже тревожным — все было связано со смыслом, но не имело отношения (а в некоторых случаях даже показывало отрицательное отношение) к счастью.

Кажется, что счастье больше связано с удовлетворением ваших потребностей, получением того, чего вы хотите, и чувством хорошего самочувствия, тогда как значение больше связано с исключительно человеческой деятельностью, такой как развитие личной идентичности, выражение себя и сознательная интеграция своего прошлого , настоящий и будущий опыт.

Дополнительную поддержку этой идее можно найти в недавнем исследовании, проведенном Джо Энн Эйб о влиянии счастья и смыслообразования в течение длительного периода времени. Это исследование преодолевает некоторые ограничения предыдущих исследований по этой теме, такие как использование анкет самооценки и оценка счастья и смысла в определенный момент времени.

Эйб извлек меры счастья и осмысления из еженедельных журналов, которые писались в течение семестра.Участникам была предоставлена ​​свобода писать о том, что они хотели, и им было предложено подробно рассказать о своих мыслях и чувствах. Таким образом, это исследование позволило людям действительно обработать свои эмоции и интегрировать свой опыт во времени.

Журналы были проанализированы с помощью хорошо проверенной компьютерной программы анализа текста, разработанной Джеймсом Пеннебейкером и его коллегами. Счастье оценивалось по частоте слов, содержащих положительные эмоции (например, счастье, смех).

Существует общее мнение о том, что значение имеет по крайней мере два основных компонента: компонент когнитивной обработки включает осмысление и интеграцию опыта, а компонент цели , который является более мотивационным и предполагает активное преследование долгосрочных целей, отражающих вашу личность. идентичности и выходит за рамки узких личных интересов.Абэ оценила когнитивный компонент значения, анализируя частоту употребления причинных слов (например, потому что, причина) и слов понимания (например, понять, осознать). Она оценила целевой компонент значения, анализируя использование местоимений от третьего лица (которые будет указывать на отстраненную перспективу от третьего лица).

Что нашел Эйб? Во-первых, частота положительных эмоций слабо связана с показателями адаптивного функционирования при последующем наблюдении (от полугода до 7 лет).Фактически, положительная эмоциональность была , отрицательно связана с оптимизмом и положительно связана с подавлением эмоций при последующем наблюдении. Этот вывод согласуется с другими исследованиями, показывающими, что даже несмотря на то, что смыслообразование может быть связано с негативными эмоциями в данный момент, оно может способствовать большей устойчивости и благополучию в долгосрочной перспективе.

Это открытие также подтверждает потенциальную обратную сторону счастья. В то время как счастье может заставить нас чувствовать себя хорошо в данный момент, избегание негативных мыслей и чувств может со временем замедлить развитие личности.В конце концов, личное развитие часто требует переживания всего спектра эмоций (см. Здесь, здесь, здесь, здесь, здесь). Также появляются новые исследования, согласно которым счастье со временем ассоциируется с усилением чувства одиночества и снижением чувства благополучия.

Напротив, два показателя значения (когнитивная обработка и цель) были положительно связаны с большинством показателей адаптации. В частности, когнитивная обработка была очень сильно связана с упорством (страстью и настойчивостью к долгосрочным целям), а самоудаление было прочно связано с благодарностью и благополучием, а — отрицательно, — с подавлением эмоций.Более того, взаимодействие между когнитивной обработкой и самоудалением было дополнительно связано с мерами адаптации. Кажется, что смыслообразование особенно адаптивно, если человек может сохранять независимую точку зрения от третьего лица (см. Здесь).

Это исследование добавляет важный нюанс в развивающуюся науку о значении. Изучая значение, его сходства и различия со счастьем, важно использовать несколько методов. Помимо самоотчетов и написания журналов, другие исследователи используют экспертные оценки и геномные методы.Чтобы получить более полную картину, нам нужно будет взглянуть на общую картину, которую выявляют все эти методы.

Хотя это исследование было сосредоточено на различиях между счастьем и смыслом, следует отметить, что оптимальное благополучие часто состоит из и . Как отмечают Тодд Кашдан и его коллеги: «Годы исследований психологии благополучия показали, что часто люди наиболее счастливы, когда они заняты значимыми занятиями и добродетельной деятельностью». Действительно, когда мы глубоко вовлечены в деятельность, которая соответствует нашему лучшему «я», мы часто сообщаем о наивысшем уровне удовлетворенности жизнью (см. Здесь, здесь и здесь).

На мой взгляд, дальнейшее исследование сходства и различий между счастьем и смыслом может существенно способствовать нашему пониманию этой « сладкой точки » благополучия: того, казалось бы, волшебного сочетания счастья и смысла, которое запускает добродетельный цикл, который может в конечном итоге вести к хорошо прожитой жизни. Теперь это было бы действительно значимо.

© Скотт Барри Кауфман, 2016 г., Все права защищены.

Изображение предоставлено: iStock

Примечание. Для получения дополнительной информации по этой теме см. Потрясающую статью Эмили Исфахани Смит в The Atlantic «Жизнь — это нечто большее, чем быть счастливым».

* Интересно, однако, что настоящее глубокое мышление положительно связано как со счастьем, так и со смыслом.