Отзывы как убрать живот и бока в домашних условиях: Бодифлекс | отзывы

Posted on 10.01.198901.11.2022 by alexxlab

Содержание

Индивидуальная диета — «Убираем жир с живота за 2 недели,соблюдая лишь несколько простых правил.+ФОТО»

Привет всем! Так как я худеющая со стажем,мой мозг просто переполнен информацией о похудении.Хочу с вами поделиться советами,которые однозначно помогут вам похудеть в области живота.Принципиально не буду писать про упражнения,почему расскажу позже. Соблюдая эти маленькие хитрости от вашего животика не останется и следа.Начнем.

1. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса.

Это действительно так. Пресс вы накачаете,но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Жир уйдет лишь кардио-тренировками,но никак не силовыми.Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.Так что если у вас немаленьких размеров живот, не мучайте себя,следуйте следующим правилам,и только при маленьком нижнем животике приступайте к специальным упражнениям.

2. Очень эффективным средством по борьбе с «жирком» на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу.

Не пропускайте это важное правило,оно действительно работает. Принцип обыкновенного обертывания-это вывод жидкости. НО. Так называемый пот,захватывает с собой и токсины и частички жира. Так что не нужно думать, что если после обертывания попить водички, все вернется,нет это не так. Так же существуют обертывания для ускорения метаболизма-они ниправлены именно на сгорание жиров,а не на вывод жидкости.Кофейные например.Конечно нужно делать обертывания курсом,от одного применения живот не уйдет,а лишь подтянется.

3. В течение дня ешьте пять или шесть раз небольшими порциями каждые 2 – 3 часа. По мнению диетологов такой метаболически правильный подход к потере веса помогает хорошо убрать живот. На себе проверено,животик быстро становится впалым,да и вообще метаболизм разгоняется до бешенной скорости,здоровье и внешний вид несомненно улучшается.

4.Меньше нервничайте!Исследования показывают, что гормон стресса, кортизол, приводит к тому, что наше тело начинает откладывать запасы жира в области животе и талии.

5.Главное блюдо для тех, кто ищет способ как убрать живот и бока в домашних условиях — это овощной салат. Помидоры, огурцы и капуста, заправленные небольшим количеством оливкового масла — то, что нужно. Лично я провожу разгрузочный день на салате «щетка», эффект виден уже после первого дня.

6.Кушайте яйца!Исследования доказали, что люди съедающие на завтрак 2 яйца предотвращают появления жира на животе и талии.

7.Ешьте больше цитрусовых,давно доказано что витамин С прекрасно укрепляет мышцы живота.

8.Откажитесь от алкоголя. Всем давно известно как пиво влияет на брюшную полость?Алкоголь главный враг нашего животика!

9.Откажитесь от соли.Она задерживает воду,и живот выглядит обьемнее в разы.

10.Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.Тут и объяснять не стоит,где в первую очередь окажутся наши сладости?

11.Делайте массаж, даже сами себе, это лучше, чем ничего.Так вы разгоняете кровь , а значит запускаете обменные процессы. Массаж живота отличный помощник в избавлении жира.

Что касается упражнений.Как я уже проговорила раньше,жир от упражнений не уходит.НО.Я прогоняла его так: Бег.Бегаем что бы пульс был зашкаливающим,бежим домой сразу падаем и качаем пресс,как умеем,главное дышим.После 5 раза таких манипуляций ,жира стало в разы меньше!!

Ну и что бы вы мне все таки поверили добавляю фотку,результат где то после 2 недель выполнения правил.Не удачные фото,но все же заметно что похудела я и в талии в целом .

Вообщем-то вот таких правил придерживаюсь я.Они действительно помогают.Их легко соблюдать,главное начать.Всем отвесов!

Убрать живот после родов в домашних условиях

Убрать живот после …

32 ответа

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

20 января 2017, 21:33

#13

#14

Гость

Меня эта тема тоже очень интересует. Родила 3 месяца назад. Добеременный вес вернулся почти сразу после родов, за исключением 2-***** лишних кг. Вот наконец решила заняться животом. У меня есть тренажер (не знаю как называется), обруч, скакалка. Вот думаю, ходить в спотзал, заниматься дома, либо хочу на танцы записаться. Полдэнс мне нравится. Точнее то, какие фигуры у девочек, что им занимаются. Хочу такую же. Подскажите, кто знает, помогают ли эти занятия танцами привести фигуру после родов в порядок? Мой рост 159 см, вес сейчас 47,7 кг. Спасибо!

#15

Гость

Вы ничего не указываете. Когда родили, кесарево или ЕР. Самое простое бандаж, прогулки с коляской часа по 2-3 в день, умеренность в еде, через несколько месяцев после родов можно обруч, качать пресс, наклоны.
Если жрать все подряд, а с ребенком гуляет бабушка — то физкультура не поможет.

#16

#17

#18

Гость

кто то выше уже писал про упражнение вакум. девочки, правда помогает. попробуйте

#19

#20

#21

Да, это так! Это замечательно, что кормление грудью сокращает матку, я первые 2 дня так сильно это чувствовала, что животик начинало крутит и подташнивало, стоила малыша приложить к груди.

#22

Гость

Кости у рожавших расходятся навсегда. Это даже пластикой не исправишь. Бедра прибавят 7-15 см, купите новую одежду, это теперь ваш размер. Живот выпирает от диастаза. Исправляется операцией. Вялость и рыхлость кожи- аппаратные процедуры, уколы для тонуса, растяжки лазером, пока свежие. Все требует много денег, долго. Как прежде уже никогда не будет. Просто смиритесь. И вам тут правильно посоветовали, спите с лялечкой, зачем вам красивое тело?

Эксперты Woman.ru

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    301 ответ

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    23 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    227 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    35 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    30 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    616 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    3 ответа

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по. ..

    13 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

#23

#24

#25

#26

Старая Кукрыникса

Начнём с того, что у вас нормальный вес.
И заниматься вам надо дома, упорно. Есть тренажер — и прекрасно. Коврик еще для занятий. Музыка там… для настроения.
Всякие танцы-шманцы оставьте до того времени, когда ребёнок немного подрастёт и времени для себя будет больше.
И — диетка!!! Не жрать лишнего.
Всё очень просто, как видите))))
Бог вам в помощь!

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    346 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    508 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    330 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    661 ответ

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    154 ответа

#27

Гость

расслабьтесь и спите с лялькой оно вам надо

#27

#28

С.

А если муж тычет пальцем в расширившиеся бёдра и выпирающий из-за диастаза живот, при этом укоризненно качая *****и брезгливо кривя моську?
А скажи ему про хир. вмешательство и что иначе ничего не выйдет, прочитает длинную и гневную тираду насчет здорового питания и фитнеса до потери пульса.

#29

Гость

Мой вес 48 кг при росте 159. Это нормально, как вы думаете? Мне не надо худеть до 45 кг? 19 лет мне исполнилось 4 месяца назад.

#30

Гость

Утягивайтесь в бандаж, под него хороший крем.

#31

Гость

Кости у рожавших расходятся навсегда. Это даже пластикой не исправишь. Бедра прибавят 7-15 см, купите новую одежду, это теперь ваш размер. Живот выпирает от диастаза. Исправляется операцией. Вялость и рыхлость кожи- аппаратные процедуры, уколы для тонуса, растяжки лазером, пока свежие. Все требует много денег, долго. Как прежде уже никогда не будет. Просто смиритесь. И вам тут правильно посоветовали, спите с лялечкой, зачем вам красивое тело?

Внимание

#33

LuckyHand

Я тоже родила 12 дней назад, животик уменьшается потихоньку, ношу бандаж по 3 часа в день на прогулку и на выход. Скарблю кожу и мажу маслом веледа от растяжек ( тем которым мазала во время беременности). Но хочу купить какой-нибудь сильный крем от жира ( например iodase — для фитнесс фанатов, правда не знаю можно ли на ГВ это.. а животик словно ватой набит))))

Новые темы за 3 дня: 238 тем

  • Бронхит курильщика

    19 ответов

  • Действительно ли сдача анализов платно более эффективна чем бесплатно

    9 ответов

  • Кто мучается головными болями из-за погоды?

    15 ответов

  • Сын не хочет сдавать спермограмму, скандалят с невесткой каждый вечер

    52 ответа

  • Рассеянный склероз

    2 ответа

  • как взбодриться зимой и осенью

    14 ответов

  • Варикоцеле , оперировать или нет

    7 ответов

  • Холодный нос

    1 ответ

  • пью гоприносин и начала кружится голова

    2 ответа

  • Кальций добавки

    8 ответов

Популярные темы за 3 дня: 65 587 тем

  • Сын не хочет сдавать спермограмму, скандалят с невесткой каждый вечер

    52 ответа

  • Бронхит курильщика

    19 ответов

  • Кто мучается головными болями из-за погоды?

    15 ответов

  • Действительно ли сдача анализов платно более эффективна чем бесплатно

    9 ответов

Следующая тема

  • Вода при похудении: сколько пить и когда

    22 ответа

Предыдущая тема

  • Похудение на Флоуксетин.

    12 ответов

12 домашних и натуральных средств от расстройства желудка и несварения желудка

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Каждый человек время от времени испытывает расстройство желудка и расстройство желудка или диспепсию после еды или питья. Состояние обычно не вызывает беспокойства, и часто можно лечить симптомы с помощью домашних средств.

Общие симптомы расстройства желудка и расстройства желудка включают:

  • heartburn, or acid reflux
  • nausea
  • bloating
  • gas
  • belching, sometimes bringing up bitter or foul-tasting fluid or food
  • farting
  • bad-smelling or sour breath
  • hiccupping or coughing

В этой статье рассматриваются 12 самых популярных домашних средств от расстройства желудка и расстройства желудка. Мы также объясняем, когда обращаться к врачу.

Боль в животе — это боль или боль, которую человек испытывает в любом месте между грудью и пахом.

Эта боль может варьироваться в зависимости от интенсивности и влиять на различные области живота, такие как:

  • Приложение
  • печень
  • Галлевой пузырь
  • Желудок
  • Поджелудочная железа
  • Кородя кишечник

боли в животе. самые разные причины.

Боль в животе может быть вызвана более распространенными причинами, такими как газы, несварение желудка, запор и диарея. Инфекционные заболевания, такие как грипп, также могут вызывать боль в животе.

More uncommon causes include:

  • pneumonia
  • myocardial infarction
  • strangulated hernia
  • peritonitis
  • bowel obstruction
  • appendicitis
  • pancreatitis
  • kidney stones
  • ovarian cysts

Learn more about the causes of abdominal боль здесь.

Существует несколько популярных домашних средств от несварения желудка. Некоторые средства также могут помочь при расстройстве желудка из других источников, таких как синдром раздраженного кишечника.

1. Питьевая вода

Вода нужна организму для эффективного переваривания и усвоения питательных веществ из пищевых продуктов и напитков. Обезвоживание делает пищеварение более трудным и менее эффективным, что увеличивает вероятность расстройства желудка.

Кроме того, питьевая вода может уменьшить изжогу.

Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства рекомендует мужчинам и женщинам выпивать 6–8 чашек воды в день. Однако рекомендации других организаций могут отличаться, например, выпивать 4-6 чашек воды в день.

Около 20% этого количества приходится на еду, а остальное — на напитки. Для большинства людей хорошей цифрой, к которой нужно стремиться, является примерно 8 или более чашек воды в день. Детям младшего возраста требуется немного меньше воды, чем взрослым:

  • Детям от 1 до 3 лет: 4 чашки воды в день.
  • Дети 4-8 лет: 5 чашек воды в день.
  • Дети от 8 лет и старше: 7-8 чашек воды в день.

Тем, у кого проблемы с пищеварением, крайне важно избегать обезвоживания. Рвота и диарея могут быстро привести к обезвоживанию, поэтому людям с этими симптомами следует продолжать пить воду.

Плюсы и минусы

Питьевая вода помогает пищеварению и предотвращает обезвоживание.

Однако некоторые люди могут забывать пить воду в течение дня. Кроме того, некоторые люди могут предпочесть вкус других напитков.

2. Избегание лежания

Избегание лежания может предотвратить перерастание расстройства желудка в изжогу.

Когда тело находится в горизонтальном положении, кислота в желудке с большей вероятностью перемещается назад и вверх, что может вызвать изжогу.

Людям с расстройством желудка следует избегать лежания или отхода ко сну в течение как минимум нескольких часов, пока оно не пройдет.

Плюсы и минусы

Избегание лежания может быть удобным средством, если человек занимается повседневными делами.

Однако это средство может не подойти, если человек испытывает боль в животе во время отдыха или сна.

3. Имбирь

Имбирь может уменьшить тошноту и рвоту у беременных или проходящих химиотерапию.

Людям с расстройством желудка можно попробовать добавлять имбирь в пищу или пить его в виде чая. Некоторые полностью натуральные имбирные эли также могут содержать достаточно имбиря, чтобы успокоить расстройство желудка.

Имбирный чай широко доступен для покупки в супермаркетах и ​​в Интернете.

Плюсы и минусы

Исследования показывают, что имбирь может помочь уменьшить тошноту у беременных.

Однако большие дозы имбиря могут вызывать побочные эффекты, такие как газы, изжога, расстройство желудка и дискомфорт в животе.

4. Диета BRAT

Врачи могут рекомендовать диету BRAT людям с диареей.

BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эти продукты могут уменьшить количество стула у человека и облегчить диарею.

Поскольку эти продукты безвкусны, они не содержат веществ, раздражающих желудок, горло или кишечник. Следовательно, эта диета может успокоить раздражение тканей, вызванное кислотами в рвотных массах.

Многие продукты в рационе BRAT также богаты питательными веществами, такими как калий и магний, и могут заменить те, которые теряются в результате диареи и рвоты.

Плюсы и минусы

Диета BRAT может помочь укрепить стул и уменьшить диарею и обезвоживание. Это может помочь уменьшить спазмы желудка в результате жидкого стула.

Однако эта диета может не подходить для длительного использования, так как люди могут не получать все необходимые питательные вещества с пищей в рамках этой диеты.

5. Отказ от курения и употребления алкоголя

Курение и алкоголь могут вызвать расстройство желудка и другие желудочно-кишечные расстройства, такие как желудочно-кишечный рефлюкс (ГЭРБ).

Плюсы и минусы

Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя улучшает качество жизни людей и снижает риск возникновения определенных заболеваний, таких как рак.

Однако отказ от курения и употребления алкоголя может быть затруднен, и людям может потребоваться дополнительная поддержка.

6. Избегание трудноперевариваемых продуктов

Исследования показывают, что следующие продукты могут увеличить риск расстройства желудка:

  • жирные или кислые продукты
  • продукты из пшеницы
  • фрукты и фруктовые соки, такие как арбуз
  • острые продукты
  • жирная пища
Плюсы и минусы

Отказ от трудноперевариваемых продуктов может облегчить желудок и уменьшить дискомфорт и боль. Кроме того, более легко усваиваемые продукты, такие как фрукты и овощи, могут способствовать здоровому и сбалансированному питанию.

Тем не менее, людям, у которых нет времени покупать более свежие продукты, или тем, кто живет в продовольственной пустыне, может быть труднее избегать более жирных или сильно консервированных продуктов.

7. Сок лайма или лимона, пищевая сода и вода

Некоторые исследования показывают, что смешивание сока лайма или лимона в воде со щепоткой пищевой соды может помочь облегчить изжогу и расстройство желудка за счет снижения кислотности желудка.

Плюсы и минусы

Хотя это домашнее средство может помочь при расстройстве желудка, оно может быть неприятным на вкус. Кроме того, употребление слишком большого количества пищевой соды может привести к:

  • поверхностное или медленное дыхание
  • мышечные подергивания
  • мышечные спазмы

8. Инжир

Инжир содержит вещества, действующие как слабительные, облегчающие запоры и стимулирующие нормальную перистальтику кишечника. Инжир также содержит соединения, которые могут облегчить расстройство желудка.

Плюсы и минусы

Инжир доступен в нескольких формах, таких как листья инжира, еда и паста.

Однако, если люди также страдают диареей, им следует избегать употребления инжира из-за слабительного действия этого продукта.

9. Сок алоэ

Алоэ вера может помочь уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника и колита, хотя данные об этих преимуществах невелики и требуют дальнейших исследований.

«За» и «против»

В одном исследовании исследователи обнаружили, что люди, которые выпивали 10 миллилитров (мл) сиропа алоэ вера ежедневно в течение 4 недель, почувствовали облегчение при следующих симптомах желудочно-кишечного рефлюкса (ГЭРБ):

  • изжога
  • метеоризм и отрыжка
  • тошнота и рвота
  • отрыжка кислотой и пищей

Однако употребление алоэ вера внутрь может вызвать боль и спазмы в животе.

10. Базилик

Базилик содержит вещества, которые могут снижать газообразование.

Листья базилика также содержат большое количество линолевой кислоты, обладающей противовоспалительными свойствами.

Плюсы и минусы

Базилик обычно можно приобрести в продуктовых магазинах, садоводческих магазинах и в Интернете.

Тем не менее, тем, кто находится в продовольственных пустынях, возможно, придется полагаться на интернет-магазины, если им будет трудно найти свежий базилик.

11. Солодка

Продукты, содержащие корень солодки, могут облегчить симптомы пищеварения. Однако эксперты не уверены в роли солодки в этих продуктах.

Кто-то с расстройством желудка может попробовать пить чай из корня солодки несколько раз в день, пока их симптомы не улучшатся.

Плюсы и минусы

Чай из корня солодки широко доступен в Интернете, но его можно приготовить дома, смешав 1 или 2 чайные ложки порошка корня солодки с кипящей водой.

Однако солодка может вызывать побочные эффекты, такие как повышение артериального давления и снижение уровня калия. Это может быть особенно опасно для людей с высоким кровяным давлением или заболеваниями почек или сердца.

12. Рис

Обычный рис может быть полезен для тех, у кого боли в желудке из-за синдрома раздраженного кишечника, наряду с другими продуктами с низким содержанием FODMAP.

Рис также является частью диеты BRAT, которую могут рекомендовать врачи.

Плюсы и минусы

Рис продается оптом во многих продуктовых магазинах и часто является одним из самых доступных продуктов.

Однако есть некоторые свидетельства того, что потребление белого риса может увеличить риск развития метаболического синдрома. Однако риск может увеличиться при регулярном или частом употреблении и может не затронуть тех, кто употребляет белый рис для облегчения болей в желудке.

Следующие советы могут помочь предотвратить боль в желудке:

  • есть медленнее
  • есть меньше жирной или обработанной пищи
  • выявление пищевой непереносимости и аллергии
  • пить больше воды
  • снижение стресса
  • регулярные физические упражнения

Однако, если у человека болит живот, который не проходит сам по себе, или боль, которая влияет на качество его жизни, ему следует обратиться к врачу для обследования и лечения.

Пищевая аллергия и непереносимость могут вызвать боль в животе и вздутие живота. Некоторые распространенные аллергии или непереносимость включают:

  • молоко
  • арахис
  • лесные орехи
  • соя
  • пшеница
  • моллюски
  • рыба
  • яйца
  • глютен

Если человек считает, что у него может быть аллергия или непереносимость определенных продуктов или напитков, ему следует обратиться к врачу, чтобы обсудить элиминационную диету или пройти обследование.

Узнайте больше о домашних тестах на пищевую чувствительность здесь.

Если человек испытывает боль в животе, которая не проходит, или считает, что это может быть симптомом другого заболевания, ему следует обратиться к врачу. Медицинский работник может выяснить причину болей в животе и при необходимости назначить лечение.

Людям следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если они испытывают боль в желудке наряду с:

  • сильной или внезапной болью
  • потливостью
  • болезненным или болезненным желудком
  • рвотой с кровью или рвотными массами, похожими на молотый кофе черный кал
  • затрудненное мочеиспускание, кал или газы
  • затрудненное дыхание
  • боль в груди
  • потеря веса или потеря аппетита
  • желтуха

Ниже мы ответим на некоторые часто задаваемые вопросы о расстройстве желудка.

Вызывает ли COVID-19 спазмы желудка?

Исследования показывают, что у людей с COVID-19 может быть боль в животе.

Некоторые люди могут испытывать желудочно-кишечные симптомы, такие как диарея, потеря аппетита и рвота, вместо лихорадки в начале COVID-19.

Как узнать, серьезна ли боль в животе?

По данным Национальной службы здравоохранения, человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью, если у него очень сильная или внезапная боль в животе.

Людям следует немедленно обратиться к медицинскому работнику, если они заметят другие симптомы, такие как рвота кровью, затрудненное мочеиспускание или дефекация, боль в груди, затрудненное дыхание и желтуха.

Боль в животе может быть вызвана различными состояниями, такими как газы и расстройство желудка, а также может быть признаком более серьезных состояний, таких как непроходимость кишечника или аппендицит. Домашние средства могут помочь облегчить боль в желудке.

Однако другие состояния имеют сходные симптомы с расстройством желудка. Человек должен обратиться к медицинскому работнику, чтобы убедиться, что боль в животе вызвана расстройством желудка, прежде чем пытаться использовать домашние средства.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Coolsculpting живот — до и после

Узнать больше

О CoolSculpting для желудка

CoolSculpting для желудка — это неинвазивная, нехирургическая процедура для коррекции фигуры, направленная на замораживание и необратимое уничтожение жировых клеток. Этот процесс называется криолиполизом, также известным как замораживание жира. Эта одобренная FDA процедура не требует использования игл, ножей и восстановления. CoolSculpting в США — единственное устройство для криолиполиза, одобренное FDA. Положительные факты о CoolSculpting при правильном применении не наносят вреда коже, мышцам, нервам или сосудам на коже в обрабатываемой области. Нет времени на восстановление, как при хирургическом вмешательстве. Ваш план лечения специально разработан для вашего тела.

ЖЕЛУДОК

Как это работает

В процедуре Stomach CoolSculpting пластический хирург или другой лицензированный клиницист или практикующий врач применяет специальный инструмент, который используется для охлаждения целевых частей вашего тела до температуры замерзания. Этот тип процедуры предназначен для замораживания и уничтожения жировых клеток в целевом месте. Этот метод контролируемого охлаждения нацелен только на эти типы клеток. Как только жировые клетки кристаллизуются, организм естественным образом удаляет эти мертвые клетки через систему выведения отходов. После лечения жировые клетки исчезают навсегда. Участки тела, которые не подвергались лечению, не претерпят никаких изменений в распределении жировых клеток.