Переохлаждение простуда лечение: Простуда у детей и взрослых: причины, симптомы и лечение

Наука: Наука и техника: Lenta.ru

Простудные заболевания, также известные как острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), обычно длятся от трех до девяти дней, а насморк и кашель могут продолжаться до двух недель. Однако неправильное лечение или игнорирование болезни оборачиваются куда более серьезными неприятностями. В этом случае могут возникнуть осложнения, из-за которых болезнь затянется на месяц или более и даже потребует госпитализации. Так что же нужно делать (и чего не делать), чтобы помочь организму в борьбе с ОРВИ?

Во-первых, нужно помнить, что длительное пребывание на холодном воздухе и переохлаждение организма сами по себе не являются причиной простуды. Простуда, как и другие респираторные заболевания, вызывается вирусами, которые атакуют организм с ослабленным иммунитетом. Заблуждение, что холод вызывает простуду, частично основано на том, что ОРВИ имеет сезонный характер, и чаще люди болеют осенью или весной. Причины сезонности точно не известны, но ученые предполагают, что в холодную и влажную погоду человек более уязвим для респираторных инфекций из-за температурных реакций в дыхательной системе. Кроме того, осенью дети начинают ходить в школу, а взрослые возвращаются из отпусков, что увеличивает вероятность передачи заразы от человека к человеку. Особенно опасны в этом отношении общественный транспорт, магазины и другие места скопления людей.

Фото: Shutterstock

Первая ошибка заболевшего — игнорировать симптомы в течение трех дней после их появления. Некоторые предпочитают переносить болезнь на ногах, становясь угрозой для окружающих. В этот период инфекция, вызванная различными респираторными вирусами (возбудители простуды), наиболее заразна. Вирусы вызывают повреждение верхних дыхательных путей, из-за чего человек чихает и разбрасывает патогены вместе с капельками жидкости. Они не только вдыхаются другими людьми, но и оседают на предметах — например, дверных ручках. Многие вирусы во внешней среде могут выживать в течение длительного времени, поэтому один из действенных способов защититься от них — личная гигиена, в том числе мытье рук.

Вторая ошибка — думать, что заболевание пройдет само собой. Конечно, тяжесть ОРВИ и время болезни зависят от иммунной системы в большей степени, чем от наших попыток побыстрее вылечиться. Однако если не предпринимать никаких действий, то к вирусам могут подключиться бактерии, вызывая осложнения. И тогда постельный режим и прием лекарств будут неизбежны.

Простыми мерами являются употребление жидкостей при лихорадке и полоскание горла слабым раствором соли. Первое помогает справиться с обезвоживанием из-за повышенной температуры и потоотделения, а также снижает вязкость слизи. Умеренно горячие напитки и супы улучшают отток выделений из носовой полости при инфекциях верхних дыхательных путей. А полоскание горла — это консервативная мера, которая помогает предотвратить распространение инфекции на все горло и нижние дыхательные пути.

Всего известно более 300 вирусов, способных вызвать ОРВИ. Они постоянно присутствуют вокруг нас, и иммунитет успешно справляется с их атаками. Но вследствие авитаминоза, стресса и ухудшения погоды иммунитет может слабеть. Подробнее о том, как защитить себя от болезни, читайте в спецпроекте «Ленты.ру».

Но, в принципе, все лечение ОРВИ сводится к облегчению симптомов — например, снижению температуры и выраженности насморка. При этом не нужно сбивать невысокую температуру (от 37 до 38 градусов), ведь повышение температуры тела — это естественная реакция организма, направленная против патогена и помогающая быстрее справиться с заболеванием.

Так как частой причиной болезни являются вирусы, на первый взгляд, логично бороться с ними, используя противовирусные препараты. Однако их применение целесообразно лишь в первые 24-48 часов от начала заболевания*.

С целью лечения простуды широко используются и другие средства — например, витамины. Несмотря на тщательные исследования, ученые пока не смогли подтвердить, что витамин С помогает профилактике простуды, хотя есть свидетельства, что он может снизить продолжительность заболевания. Также нет доказательств, что помогают витамин D и чеснок.

Фото: Shutterstock

Соблюдение постельного режима и покой являются частой рекомендацией при простуде и гриппе. Принцип «некогда болеть» тут работает против нас самих, и стремление заглушить симптомы и перенести заболевание на ногах может обойтись дорогой ценой. При этом, находясь дома, следует периодически проветривать помещение и проводить влажную уборку, чтобы предотвратить оседание вирусов на поверхности и снизить их количество в комнате.

Еще одной распространенной ошибкой является прием антибиотиков без назначения специалиста. Антибиотики направлены на бактерии, а ОРВИ вызываются вирусами. Антибактериальные препараты бесполезны против вирусных инфекций, однако их часто применяют при гриппе и тяжелых формах простуды. В результате антибиотики не приносят никакой пользы, а вред организму могут нанести. Учитывая, что люди могут болеть ОРВИ несколько раз в год, частый прием антибиотиков может привести к потере эффективности препаратов. Это затруднит лечение в том случае, когда они действительно понадобятся.

При первых симптомах следует обратиться к специалисту и не доводить дело до осложнений. Легче предотвратить осложнение, чем потом его лечить. С целью снижения риска осложнений можно использовать препарат Бронхо-Мунал®.

В отличие от противовирусных средств, Бронхо-Мунал® помогает иммунитету бороться и с вирусами — причиной простуды и с бактериями — частой причиной осложнений. В состав препарата Бронхо-Мунал® входят лизаты — компоненты разрушенных клеток 21 штамма бактерий, самых частых возбудителей инфекций дыхательных путей. Прием препарата по 1 капсуле утром в течение 10 дней способствует выздоровлению** и снижению риска развития осложнений**.

*Баранов А.А., Лобзин Ю.В., Федеральные клинические рекомендации по оказанию медицинской помощи детям с острой респираторной вирусной инфекцией (острый назофарингит), 2015

** Инструкция по медицинскому применению препарата Бронхо-Мунал®,
Jara-Pèrez JV et al. Primary prevention of acute respiratory tract infections in children using a bacterial immunostimulant: a double-masked, placebo-controlled clinical trial. Clin Ther 2000; 119: 1742–8.

ЗАО «Сандоз», 125315, Москва, Ленинградский проспект, д.72, корп. 3. Тел. +7 (495) 660-75-09. www.sandoz.ru

Краткая инструкция по применению.

RU1811929082

как сделать так, чтобы не продуло, симптомы и лечение простуды из-за переохлаждения

Если неправильно использовать кондиционер, техника, которая помогает охладиться в жаркие летние дни, может навредить здоровью. Рассказываем, как пользоваться кондиционером, чтобы не заболеть, и что делать, если вы все-таки простудились.

Можно ли заболеть от кондиционера

Часто кондиционер (сплит-система) создает благоприятные условия для развития ОРВИ:

●        Снижает температуру воздуха в помещении и создает сквозняк. Переохлаждение — одна из причин развития острых респираторных заболеваний, не зря легкие формы ОРВИ в обиходе называют «простудой». Холод — стресс для иммунной системы, повышающий восприимчивость организма к инфекциям. Заболеть можно, и если долго находиться в комнате с пониженной температурой, и постоять пару минут под холодной струей кондиционера в супермаркете.

●        Сушит воздух. Увлажненные слизистые оболочки вырабатывают слизь, задерживающую и нейтрализующую микробы, транспортируют попавшие в полость носа вирусные частицы и бактерии наружу. Пересушивание эпителия дыхательных путей ослабляет местную защиту. Если влажности вокруг недостаточно, защитная функция слизистой выстилки снижается.

●        Повышает концентрацию микробов в окружающей среде. Большинство бытовых кондиционеров работает по принципу замкнутого цикла: устройство охлаждает воздух в помещении, прогоняя его через теплообменник внутреннего блока, в котором испаряется хладагент. На деталях кондиционера скапливаются и размножаются бактерии, которые попадают в воздух. Человеческий организм становится более восприимчивым к вирусным инфекциям.

Чем можно заболеть

Переохлаждение повышает риск респираторных инфекций:

●        вирусных, включая грипп, инфекционный мононуклеоз, COVID-19, риновирусную инфекцию, аденовирус и другие;

●        бактериальных — например, стрептококковой ангины.

Есть и менее распространенные, но более грозные бактериальные заболевания дыхательных путей, непосредственно связанные с использованием кондиционера. Например, легионеллез — инфекция, которая сопровождается тяжелой пневмонией. Болезнь возникает не из-за переохлаждения, а из-за попадания в воздух болезнетворных бактерий — легионелл, размножающихся внутри кондиционера.

Холодный воздух и сквозняки нередко приводят к острым воспалениям периферических нервов, органов опорно-двигательного аппарата:

●        люмбалгии (радикулиту) — острой боли, скованности в пояснице;

●        ишиалгии (ишиасу) — сильной боли в ноге по ходу седалищного нерва;

●        цервикалгии — выраженным болевым ощущениям в шее;

●        артралгии — болям в суставах;

●        невралгии тройничного, затылочного межреберных нервов — приступам жгучей, нестерпимой боли в лице, темени, грудной клетке (в зависимости от локализации воспаления).

Кто входит в группу риска

Больше шансов получить ОРВИ или бактериальную респираторную инфекцию под кондиционером у людей с ослабленной иммунной системой:

●        Старше 65 лет и маленьких детей, беременных женщин.

●        Страдающих ВИЧ-инфекцией, тяжелым ожирением, хроническими заболеваниями лор-органов и бронхолегочной системы, сердечно-сосудистыми, обменно-эндокринными заболеваниями (сахарным диабетом, расстройством функции щитовидной железы, надпочечников).

●        Получающих иммуносупрессивные лекарства — кортикостероиды, цитостатики.

●        В состоянии затяжного физического или психоэмоционального стресса в результате тяжелого труда, «нервной» обстановки дома или на работе.

 

Реакции со стороны нервной системы, суставов и позвоночника часто возникают у людей с ревматоидным артритом, остеохондрозом, грыжей межпозвонкового диска, патологиями зубочелюстной системы, сосудов головы и шеи.

Межреберная невралгия нередко становится результатом обострения герпесвирусной инфекции из-за переохлаждения.

 

Как лечить простуду

ОРВИ, возникшие в результате использования кондиционера, лечат так же, как сезонные респираторные инфекции. Чтобы перенести болезнь легче и выздороветь скорее, придерживайтесь правил:

●        Ограничьте физические и умственные нагрузки: соблюдайте постельный или полупостельный режим, меньше читайте или смотрите телевизор.

●        Часто проветривайте помещение.

●        Пейте больше жидкости: чай с молоком, отвар шиповника, ягодный морс, свежевыжатый фруктовый сок.

Для облегчения состояния можно принимать средства, снимающие симптомы: жаропонижающие, отхаркивающие, капли в нос на основе морской соли и обладающие сосудосуживающим действием. Для очищения дыхательных путей полезны ингаляции – просто с физраствором или добавлением лекарственных препаратов (муколитиков и прочих).

Антибиотики при ОРВИ бесполезны, зато противовирусные препараты помогут почувствовать себя лучше и быстрее пойти на поправку  

В 2022 году в клинические рекомендации Минздрава РФ по лечению ОРВИ включен противовирусный препарат Нобазит (активное действующее вещество – энисамия йодид).¹ Он способствует снижению тяжести и сокращению длительности основных клинических симптомов – повышение температуры, головная боль, слабость, заложенность носа, боль в горле, кашель.² Врачи назначают препарат детям старше 12 лет в дозировке 250 мг (Нобазит^®) и взрослым в дозировке 500 мг (Нобазит

® Форте) в качестве этиотропной (направленной на причину заболевания) терапии острых респираторных вирусных инфекций.³

Как не заболеть от кондиционера

Несмотря на нежелательные эффекты, связанные в основном с неправильным использованием, кондиционер приносит много пользы для здоровья. Без сплит-системы в летний день организм перегревается, что существенно снижает работоспособность, повышает риск инфаркта и инсульта у гипертоников, сердечников, диабетиков.

Как не заболеть при использовании кондиционера:

●        Отрегулируйте направление струи, чтобы холодный воздух не попадал на работающих или отдыхающих людей. В общественных местах старайтесь держаться подальше от «освежающего» потока.

●        Воздух не должен быть слишком холодным: разница с температурой в помещении должна составлять не более 5–7 градусов.

●        Чаще открывайте окна: это не поможет охладить помещение, но повысит качество воздуха.

●        Не забывайте регулярно чистить прибор, менять фильтры. На предприятиях и в общественных учреждениях этим занимаются специалисты сервисной службы, но дома, с бытовым прибором легко справиться самостоятельно.

Коротко о главном

➢     Если неправильно использовать кондиционер, то прибор сушит воздух, а на его внутренних деталях скапливаются бактерии. Слишком холодная струя может привести к переохлаждению. Все эти факторы ослабляют иммунитет, а организм становится уязвимым перед инфекцией.

➢     Переохлаждение может привести не только к респираторным инфекциям, но и невралгиям, воспалительным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

➢     Чтобы не допустить простуду от кондиционера, вовремя очищайте его, не устанавливайте слишком низкую температуру и не сидите под струей холодного воздуха, чаще проветривайте помещение. Укрепляйте иммунитет — это сведет риск летних простуд к минимуму и поможет гораздо реже болеть даже в сезон ОРВИ.

^➢        Если вы все-таки простудились, используйте противовирусные средства, которые помогут легче перенести ОРВИ и быстрее выздороветь.

О препарате Скачать инструкцию

Признаки, симптомы, причины и лечение

Автор Rebecca Buffum Taylor

В этой статье

• Что такое гипотермия?
• Как воздействие холода вызывает гипотермию?
• Каковы симптомы гипотермии?
• Что вызывает гипотермию?
• Каковы факторы риска гипотермии?
• Как диагностируется гипотермия?
• Что такое лечение гипотермии?

Что такое гипотермия?

Гипотермия — это потенциально опасное падение температуры тела, обычно вызванное длительным воздействием низких температур. Риск воздействия холода возрастает с наступлением зимних месяцев. Но если вы подверглись воздействию низких температур во время весеннего похода или перевернулись во время летнего плавания, вы также можете подвергнуться риску переохлаждения.

Нормальная температура тела в среднем составляет 98,6 градусов. При переохлаждении температура ядра падает ниже 95 градусов. При тяжелой гипотермии внутренняя температура тела может опускаться до 82 градусов и ниже.

Как воздействие холода вызывает гипотермию?

При воздействии низких температур большая часть потерь тепла — до 90% — уходит через кожу; остальное вы выдыхаете из легких. Потеря тепла через кожу происходит в основном за счет излучения и ускоряется, когда кожа подвергается воздействию ветра или влаги. Если воздействие холода связано с погружением в холодную воду, потеря тепла может происходить в 25 раз быстрее, чем при воздействии той же температуры воздуха.

Гипоталамус, центр контроля температуры мозга, работает над повышением температуры тела, запуская процессы, которые нагревают и охлаждают тело. При воздействии низких температур дрожь является защитной реакцией организма на выделение тепла за счет мышечной активности. При другой реакции сохранения тепла, называемой вазоконстрикцией, кровеносные сосуды временно сужаются.

В норме деятельность сердца и печени производит большую часть тепла вашего тела. Но по мере снижения внутренней температуры тела эти органы производят меньше тепла, что, по сути, вызывает защитное «отключение» для сохранения тепла и защиты мозга. Низкая температура тела может замедлить мозговую активность, дыхание и частоту сердечных сокращений.

Могут возникнуть спутанность сознания и усталость, что помешает человеку понять, что происходит, и сделать разумный выбор, чтобы добраться до безопасного места.

Каковы симптомы гипотермии?

Симптомы гипотермии у взрослых включают:

• Дрожь, которая может прекратиться по мере прогрессирования гипотермии (на самом деле дрожь является хорошим признаком того, что системы терморегуляции человека все еще активны).
• Медленное поверхностное дыхание
• Спутанность сознания и потеря памяти
• Сонливость или истощение
• Невнятная или невнятная речь
• Потеря координации, неловкие руки, спотыкающиеся шаги
• Медленный, слабый пульс
• При тяжелой гипотермии человек может быть без сознания без явных признаков дыхания или пульса

Симптомы гипотермии у младенцев включают:

• Холодная на ощупь, ярко-красная кожа
• Необычно низкая энергия

Что вызывает гипотермию?

Возможные причины переохлаждения включают:

Воздействие холода. Когда баланс между теплопродукцией тела и теплоотдачей склоняется к теплоотдаче в течение длительного периода времени, может возникнуть гипотермия. Случайное переохлаждение обычно происходит после воздействия низких температур без достаточно теплой и сухой одежды для защиты. Альпинисты на горе Эверест избегают переохлаждения, надевая специальное высокотехнологичное снаряжение, предназначенное для ветреной и ледяной среды.

Однако гораздо более мягкая среда также может привести к гипотермии, в зависимости от возраста человека, массы тела, жировых отложений, общего состояния здоровья и продолжительности пребывания на холоде. У ослабленного пожилого человека в доме с температурой 60 градусов после отключения электроэнергии может развиться легкая гипотермия в течение ночи. Младенцы и младенцы, спящие в холодных спальнях, также подвержены риску.

Другие причины. Определенные медицинские состояния, такие как диабет и заболевания щитовидной железы, прием некоторых лекарств, тяжелые травмы, употребление наркотиков или алкоголя повышают риск переохлаждения.

Каковы факторы риска гипотермии?

Люди с повышенным риском гипотермии включают:

• Пожилые люди, младенцы и дети без надлежащего обогрева, одежды или пищи
• Люди с психическими заболеваниями Алкоголь или наркотики ослабляют суждение

Как диагностируется гипотермия?

Распознавание симптомов является первым шагом в диагностике гипотермии. Специализированный термометр, доступный в большинстве больничных отделений неотложной помощи, может определять очень низкие температуры тела и подтверждать диагноз.

Температура для легкой, умеренной и тяжелой гипотермии, как правило, варьируется от:

Мягкая гипотермия: 90-95 градусов по Фаренгейту

Умеренная гипотермия: 82-90 градусов.

по Фаренгейту Поскольку реакция на гипотермию у разных людей разная, температура может различаться.

Что такое лечение гипотермии?

Гипотермия — потенциально опасное для жизни состояние, требующее неотложной медицинской помощи.

Если медицинская помощь недоступна немедленно:

• Снимите мокрую одежду, головные уборы, перчатки, обувь и носки.
• Защитить человека от ветра, сквозняков и дальнейших потерь тепла с помощью теплой сухой одежды и одеял.
• Аккуратно переместите в теплое сухое убежище как можно скорее.
• Начните согревать человека дополнительной одеждой. Используйте теплые одеяла. Другими полезными предметами для согревания являются: электрическое одеяло на область туловища и горячие компрессы и грелки на туловище, подмышки, шею и пах; однако они могут вызвать ожоги кожи. Используйте собственное тепло тела, если ничего другого нет.
• Измерьте температуру человека, если имеется термометр.
• Предлагайте теплые жидкости, но избегайте алкоголя и кофеина, которые ускоряют потерю тепла. Не пытайтесь давать жидкости человеку, находящемуся без сознания.

Если пострадавший без сознания, или у него нет пульса или признаков дыхания, немедленно вызовите скорую помощь. СЛР (сердечно-легочная реанимация) должна быть проведена немедленно, если пульс не прощупывается и нет признаков дыхания. Пощупайте пульс за целую минуту до начала СЛР, поскольку частота сердечных сокращений может быть очень низкой, и вам не следует начинать СЛР, если сердцебиение присутствует.

При отсутствии признаков дыхания или пульса следует продолжать сердечно-легочную реанимацию до прибытия скорой помощи или доставки пострадавшего в больницу.

В случаях прогрессирующей гипотермии требуется стационарное лечение для согревания внутренней температуры. Лечение гипотермии может включать внутривенное введение подогретых жидкостей, подогретый и увлажненный кислород, перитонеальный лаваж (внутреннее «промывание» брюшной полости) и другие мероприятия. Осложнения во время выздоровления могут включать пневмонию, сердечные аритмии, фибрилляцию желудочков (опасный «трепещущий» ритм сердца), остановку сердца (внезапное прекращение сердцебиения) и смерть.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью при переохлаждении. Позвоните по номеру 911 , если вы подозреваете сильное переохлаждение.

Гипотермия|Зимняя погода

Español (испанский)

Гипотермия (аномально низкая температура тела) и обморожение являются опасными состояниями, которые могут возникнуть, когда человек подвергается воздействию очень низких температур. Оставайтесь в безопасности этой зимой, узнав больше о переохлаждении и обморожении, в том числе о том, кто подвергается наибольшему риску, признаках и симптомах, а также о том, что делать, если у кого-то развивается переохлаждение или обморожение.

• Гипотермия
• Обморожение

Что такое гипотермия?

• Гипотермия вызывается длительным воздействием очень низких температур. При воздействии низких температур ваше тело начинает терять тепло быстрее, чем оно вырабатывается. Длительное воздействие в конечном итоге израсходует запасенную энергию вашего тела, что приведет к снижению температуры тела.
• Слишком низкая температура тела влияет на мозг, лишая жертву возможности ясно мыслить или двигаться. Это делает переохлаждение особенно опасным, ведь человек может не знать, что это происходит, и ничего не сможет с этим поделать.
• Хотя гипотермия наиболее вероятна при очень низких температурах, она может возникнуть даже при низких температурах (выше 40°F), если человек замерзнет от дождя, пота или погружения в холодную воду.

Кто подвергается наибольшему риску?

Жертвами гипотермии часто являются:

• Пожилые люди с недостаточным питанием, одеждой или отоплением
• Младенцы спят в холодных спальнях
• Люди, которые длительное время находятся на открытом воздухе — бездомные, туристы, охотники и т. д.
• Люди, употребляющие алкоголь или наркотики.

Каковы признаки и симптомы гипотермии?

Предупредительные признаки гипотермии:

Взрослые:

• Дрожь
• Истощение или чувство сильной усталости
• Путаница
• Неловкие руки
• Потеря памяти
• Невнятная речь
• Сонливость

Дети:

• ярко-красный, холодная кожа
• очень низкое энергопотребление

Инфографика: избегайте пятен, лечите – обморожение и переохлаждение

Не ждите – принимайте меры

Переохлаждение – это неотложная медицинская помощь. Если вы заметили какие-либо из вышеперечисленных признаков, измерьте температуру человека. Если она ниже 95° F, немедленно обратитесь за медицинской помощью!

Если у вас нет возможности немедленно обратиться за медицинской помощью, попробуйте согреть человека.

• Поместите пострадавшего в теплое помещение или укрытие.
• Снимите всю мокрую одежду, которую носит человек.
• Согрейте центр тела человека — грудь, шею, голову и пах — с помощью электрического одеяла, если оно имеется. Вы также можете использовать контакт кожа к коже под свободными, сухими слоями одеял, одежды, полотенец или простыней.
• Теплые напитки могут помочь повысить температуру тела, но не давайте алкогольные напитки. Не пытайтесь давать напитки человеку, находящемуся без сознания.
• После повышения температуры тела дайте пострадавшему высохнуть и заверните его тело, включая голову и шею, в теплое одеяло.
• Как можно скорее обратитесь за надлежащей медицинской помощью.

Человек с тяжелой гипотермией может быть без сознания, у него может отсутствовать пульс или дыхание. В этом случае обращайтесь с человеком осторожно и немедленно вызывайте неотложную помощь.

• Выполните сердечно-легочную реанимацию, даже если человек выглядит мертвым. СЛР следует продолжать до тех пор, пока человек не отреагирует или не станет доступной медицинская помощь. Продолжайте согревать человека во время сердечно-легочной реанимации. В некоторых случаях жертвы переохлаждения, которые выглядят мертвыми, могут быть успешно реанимированы.

К началу страницы

Что такое обморожение?

Обморожение — это тип травмы, вызванной замерзанием. Это приводит к потере чувствительности и цвета в пораженных областях, обычно на конечностях, таких как нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног. Обморожение может необратимо повредить тело, а тяжелые случаи могут привести к ампутации (удалению пораженной части тела).

Кто подвергается наибольшему риску?

У вас может быть больше шансов получить обморожение, если вы

• плохое кровообращение
• неправильно одеты для экстремально низких температур

Каковы признаки и симптомы обморожения?

Если вы заметили покраснение или боль в каком-либо участке кожи, уйдите с холода или защитите открытые участки кожи — возможно, начинается обморожение. Любой из следующих признаков может указывать на обморожение:

• Белый или серовато-желтый участок кожи
• Кожа, которая кажется необычно твердой или восковидной
• Онемение

Человек, получивший обморожение, может не знать, что он у него есть, пока кто-то другой не укажет на это, потому что замороженные части его тела онемели.

Не ждите — действуйте!

Если вы заметили признаки обморожения у себя или у кого-то другого, обратитесь за медицинской помощью. Проверьте, нет ли у человека признаков переохлаждения. Гипотермия является более серьезным состоянием и требует неотложной медицинской помощи.

Если (1) у человека имеются признаки обморожения, но отсутствуют признаки переохлаждения и (2) немедленная медицинская помощь недоступна, выполните следующие действия:

• Как можно скорее перенесите пострадавшего в теплое помещение.
• Без крайней необходимости не ходите по ступням или пальцам ног с признаками обморожения — это увеличивает урон.
• Ни в коем случае не растирайте обмороженное место снегом и не массируйте его. Это может привести к большему ущербу.
• Поместить пораженные обморожением места в теплую, но не горячую воду (температура должна быть комфортной на ощупь для здоровых частей тела).
• Если теплая вода недоступна, согрейте пораженный участок теплом тела. Например, вы можете использовать тепло подмышки, чтобы согреть обмороженные пальцы.
• Не используйте грелку, лампу накаливания или тепло печи, камина или радиатора для обогрева. Пораженные участки немеют и могут легко обжечься.

Не заменяйте эти действия надлежащей медицинской помощью. Обморожение должно быть проверено поставщиком медицинских услуг. И помните, что гипотермия требует неотложной медицинской помощи и требует немедленной медицинской помощи.

Будьте готовы.

Прохождение курсов по оказанию первой помощи или экстренной реанимации (СЛР) — хороший способ подготовиться к проблемам со здоровьем, связанным с холодной погодой.