Показания и противопоказания бассейн: Бассейн, лечебное плавание * — Лечение в санатории «Бакирово» Татарстан — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Бассейн, лечебное плавание * — Лечение в санатории «Бакирово» Татарстан

Бассейн, лечебное плавание *

Лечебное плавание является формой лечебной физкультуры, при которой на организм одновременно действует вода и активные или пассивные упражнения.

Физическая нагрузка выполняется в непривычной для человека водной среде, что оказывает более интенсивное действие, чем обычная лечебная физкультура. Водная среда по сравнению с воздухом имеет более высокую плотность, поэтому для выполнения движений в воде необходима другая техника. В воде движения плавные, ритмичные, согласованные с дыханием. Для преодоления сопротивления более плотной среды требуется больше энергии. В то же время в воде уменьшается вес тела, что облегчает статическое положение тела и выполнение движений. Температура воды в бассейне 20-24 градуса, что оптимально для занятий плаванием.

Показания

Лечебно-оздоровительное плавание входит практически во все программы санаторно-курортного лечения.

Оно не имеет возрастных ограничений, может проводиться в виде групповых занятий или в индивидуальных тренировках. Во время плавания в движениях принимают участие все группы скелетных мышц. Нагрузка на мускулатуру распределяется равномерно. Лечебно-оздоровительное плавание закаливает организм, укрепляет иммунную систему, ускоряет метаболизм, нормализует массу тела. Особенно полезны занятия плаванием при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата с поражением суставов и позвоночника.

Противопоказания

Занятия плаванием противопоказаны при острых инфекциях, лихорадочных состояниях, стадии декомпенсации хронических заболеваний.

Тренировки могут проводиться ежедневно или через день, чередуясь с другими бальнеотерапевтическими процедурами. Продолжительность тренировки не превышает 30 минут. Перед занятиями в бассейне все пациенты должны принять гигиенический душ, без посещения которого вход в бассейн запрещен. Душ принимается без купального костюма, с мылом.

По окончанию занятия тоже обязателен кратковременный душ. Сначала душ принимают с теплой водой, а после 1-2 минут – прохладный, с температурой воды 20-24 градуса. Лечащий врач или инструктор лечебной физкультуры проводит обязательный инструктаж о правилах поведения в бассейне во время лечебного или оздоровительного плавания. Для пациентов, не умеющих плавать, проводятся индивидуальные занятия. Во время занятий обязателен контроль самочувствия.

* — Платная медицинская услуга.

Лечебное плавание в бассейне в санатории «Виктория»

Санаторий «Виктория» оснащен плавательным бассейном размером 20 х 8 с каскадным водопадом и гидромассажными струями. Плавание в бассейне назначается по рекомендации лечащего врача.

Бассейн работает ежедневно с 07.00 до 21.00.

Технический перерыв с 13.00 до 15.00.
Последний сеанс для посетителей (пациентов ) в 20.00.

Дети в возрасте до 14 лет включительно не допускаются в бассейн без родителей.
Родителям категорически запрещается оставлять своих детей в бассейне без присмотра.

При себе иметь санаторно-курортную карту, сланцы, мыло, мочалку, шапочку и полотенце.

Лечебное действие плавания в бассейне основано на механическом и термическом воздействии воды. На разные участки тела действует гидростатическое давление, улучшая венозный и лимфатический отток, что благоприятно для работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Плавание и физические упражнения в воде тренируют и укрепляют дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную систему. Вода имеет более высокую плотность, чем воздух, что приводит к тому, что в воде снижается вес тела, расслабляются мышцы, уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы, снижается боль в суставах, снимаются мышечные блоки и улучшается подвижность. Поэтому плавание особенно полезно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: остеохондрозе, артритах и артрозах, посттравматических состояниях.

Лечебное плавание – отличный метод закаливания организма, повышения сопротивляемости влиянию различных неблагоприятных условий, который можно применять в любом возрасте.

Показания

Дозированное плавание и лечебная гимнастика в бассейне входит во все программы санаторно-курортного лечения. Эти процедуры показаны при хронических неспецифических заболеваниях дыхательной системы в стадии ремиссии, болезнях сердечно-сосудистой системы с поражением сосудов и изменениями артериального давления, нарушениях работы пищеварительной системы со снижением перистальтики кишечника. Посещение бассейна рекомендуется после травм, при нарушениях обмена веществ и наличии патологии опорно-двигательного аппарата. Лечебное плавание также назначается для общего оздоровления и закаливания.

Противопоказания

Основными противопоказаниями считается декомпенсация или обострение всех хронических заболеваний, наличие кожных высыпаний, активная фаза туберкулеза, открытые раны, трофические язвы.

Page not found — Официальный сайт ДЮСШ Лосино-Петровский

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.

Blog

01/31/2021 — Cоревнованиям по лыжным гонкам на призы Главы г.о.Лосино-Петровский
01/23/2021 — Товарищеском турнире по баскетболу
11/02/2020 — Турнир по боксу
11/02/2020 — Товарищеская встреча по регби

11/02/2020 — Первенство России по регби-7 среди женских команд до 18 лет
10/19/2020 — Первый тур Первенства Московской̆ области по регби
10/19/2020 — Всероссийский турнир по боксу
10/19/2020 — Товарищеские встречи по регби
10/19/2020 — Черноголовский полумарафон
09/21/2020 — Московский Марафон — 2020
09/16/2020 — Форум «Грани спорта-2020»
09/03/2020 — День солидарности в борьбе с терроризмом.
08/15/2020 — День физкультурника на стадионе ДЮСШ 15. 08.20 г.
07/31/2020 — «Спортивное лето» на 31.07.2020 г.
07/30/2020 — «Спортивное лето» на 30.07.2020 г.
07/29/2020 — «Спортивное лето» на 29.07.2020 г.
07/28/2020 — «Спортивное лето» на 28.07.2020 г.
07/27/2020 — «Спортивное лето» на 27.07.2020 г.
07/24/2020 — «Спортивное лето» на 24.07.2020 г.
07/23/2020 — «Спортивное лето» на 23.07.2020 г.
07/22/2020 — «Спортивное лето» на 22.07.2020 г.

07/21/2020 — «Спортивное лето» на 21.07.2020 г.
07/20/2020 — «Спортивное лето» на 20.07.2020 г.
07/17/2020 — «Спортивное лето» на 16.07.2020 г.
07/16/2020 — «Спортивное лето» на 16.07.2020 г.
07/15/2020 — «Спортивное лето» на 15.07.2020 г.
07/14/2020 — «Спортивное лето» на 14.07.2020 г.
07/13/2020 — «Спортивное лето» на 13.07.2020 г.
07/10/2020 — «Спортивное лето» на 10.07.2020 г.
07/09/2020 — «Спортивное лето» на 09.07.2020 г.
07/08/2020 — «Спортивное лето» на 08. 07.2020 г.
07/07/2020 — «Спортивное лето» на 07.07.2020 г.
07/06/2020 — «Спортивное лето» на 06.07.2020 г.
07/03/2020 — «Спортивное лето» на 03.07.2020 г.
07/02/2020 — «Спортивное лето» на 02.07.2020 г.
06/30/2020 — «Спортивное лето» на 30.06.2020 г.
06/29/2020 — «Спортивное лето» на 29.06.2020 г.

06/26/2020 — «Спортивное лето» на 26.06.2020 г.
06/25/2020 — «Спортивное лето» на 25.06.2020 г.
06/23/2020 — «Спортивное лето» на 23.06.2020 г.
06/22/2020 — «Спортивное лето» на 22.06.2020 г.
06/19/2020 — «Спортивное лето» на 19.06.2020 г.
06/18/2020 — «Спортивное лето» на 18.06.2020 г.
06/17/2020 — «Спортивное лето» на 17.06.2020 г.
06/16/2020 — «Спортивное лето» на 16.06.2020 г.
06/15/2020 — Педагогический совет по итогам 2019-2020 учебного года
06/15/2020 — «Спортивное лето» на 15.06.2020 г.
06/12/2020 — «Спортивное лето» на 12.06.2020 г.
06/11/2020 — «Спортивное лето» на 11. 06.2020 г.
06/10/2020 — «Спортивное лето» на 10.06.2020 г.
06/09/2020 — «Спортивное лето» на 09.06.2020 г.
06/08/2020 — «Спортивное лето» на 08.06.2020 г.

06/05/2020 — «Спортивное лето» на 05.06.2020 г.
06/04/2020 — «Спортивное лето» на 04.06.2020 г.
06/03/2020 — «Спортивное лето» на 03.06.2020 г.
06/02/2020 — «Спортивное лето» на 02.06.2020 г.
06/02/2020 — «Спортивное лето» на 06.2020 г.
06/01/2020 — «Спортивное лето» на 01.06.2020 г.
06/01/2020 — 01.06.2020 г.
06/01/2020 — 01.06.2020 г.
06/01/2020 — 01.06.2020 г.
06/01/2020 — Полезные интернет-ресурсы
05/26/2020 — Первенства Москвы по регби
02/28/2020 — Тестирование ГТО
02/21/2020 — Детский турнир по футболу
02/19/2020 — Турнир по баскетболу на Кубок ФСК»Биолог» г.о.Лосино- Петровский посвященный Дню Защитника Отечества среди юношей 2002- 2005 г.рождения.
02/13/2020 — турнир по мини-футболу среди юношей 2011-2012г. р., посвященный Дню Защитника Отечества России

02/07/2020 — Черноголовская лыжня 2020
02/05/2020 — Открытый турнир по баскетболу среди девчонок и мальчишек 2006-2007 г.р.на КУБОК ФСК «Биолог»
01/28/2020 — 28.01.2020 Товарищеская встреча по баскетболу среди обучающихся 2004-2005 г.р. ДЮСШ г.о. Лосино-Петровский и ДЮСШ «Восход» г. Фрязино,
12/08/2019 — Турнир по регби, среди команд 2008 г.р.
11/04/2019 — Футбольный матч
11/03/2019 — Первый тур по пляжному регби
10/26/2019 — Открытое Межмуниципальное первенство по плаванию
10/18/2019 — Всероссийские соревнования по регби «Кубок Соколова»
10/17/2019 — Тренерский совет
06/12/2019 — Товарищеские встречи в честь празднования Дня России
05/16/2019 — Тестирование ГТО
05/11/2019 — Лес Победы
05/09/2019 — Пробег 9 мая
04/26/2019 — Летний фестиваль ГТО — 2 день
04/22/2019 — Летний фестиваль ГТО
04/20/2019 — Юбилейный субботник
04/01/2019 — Тестирование нормативов ГТО

03/24/2019 — Соревнования по лёгкой атлетике, г. Клин
03/23/2019 — Единый день ГТО в Центре тестирования ГТО г.о. Лосино-Петровский
03/16/2019 — Первенство г.Щелково по боксу
03/16/2019 — Первенство Московской области по боксу
03/08/2019 — Мини-регби среди команд детей 2007-2008 и 2009-2010 годов рождения
02/28/2019 — ГТО по бегу на лыжах
02/23/2019 — Открытом Первенстве СШ Щёлково и Щёлковского района.
02/23/2019 — Соревнованиях по плаванию «Кашалот-Зима»
02/23/2019 — Первенство РФСО «ЛОКОМОТИВ» по боксу
02/23/2019 — «Первый песок 2019»
02/16/2019 — Зональное Первенство Московской области (север) среди юношей и девушек
02/14/2019 — Зимний фестиваль ГТО.
02/03/2019 — III тур чемпионата по пляжному регби среди детских команд «Песчаная буря»
02/03/2019 — Турнир на призы ассоциации любителей регби республики Марий Эл «Красный город»
01/28/2019 — Тестирование ГТО в детском садике «Ивушка».
01/27/2019 — Международный детско-юношеский турнир по регби «Непокоренный Ленинград».
01/26/2019 — Соревнования по плаванию среди обучающихся МБУДО ДЮСШ г.о.Лосино-Петровский
01/25/2019 — Тестирование ГТО.
01/05/2019 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по футболу среди детских команд «Рождественские игры»
01/05/2019 — Товарищеские встречи регбистов
12/23/2018 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по футболу среди детских команд
12/06/2018 — Всероссийская информационная акция по профилактике ВИЧ-инфекции
12/03/2018 — Тестирование нормативов ГТО.
11/04/2018 — День Народного единства
10/26/2018 — КПН в отделении «Плавание»
10/26/2018 — Муниципальный этап общешкольной Спартакиады по плаванию
10/25/2018 — Беседа по вопросам ТБ и ЧС в отделении «Баскетбол»
10/24/2018 — Спартакиада по плаванию
10/21/2018 — Родительское собрание в отделение «Футбол»
10/14/2018 — «ЦАРЬ ГОРЫ»-кросс лыжников
10/13/2018 — Кросс лыжников в г.о. Фрязино
10/07/2018 — День Московской области
10/03/2018 — Всероссийские соревнования по регби «Кубок Соколова»
09/22/2018 — Финал стритбола на Кубок Давида Берлина
09/20/2018 — 20 сентября 2018 г. Соревнования по лёгкой атлетике Закрытие летнего сезона «Золотая осень 2018»
08/11/2018 — Всероссийский турнир по уличному баскетболу «Оранжевый мяч» прошёл в Одинцове
06/30/2018 — Фестиваль «Русский Мир»
06/30/2018 — Фестиваль «Русский Мир»
05/31/2018 — «Спорт выбирает – ЗОЖ»
05/29/2018 — Летний фестиваль ВФСК «ГТО» среди обучающихся образовательных организаций Московской области
05/28/2018 — Открытый турнир г.о.Лосино-Петровский по теннису
05/19/2018 — День массового футбола
05/13/2018 — II тур игр первенства Московской области по регби
05/09/2018 — Легкоатлетический пробег посвящённый 73-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.
04/14/2018 — Товарищеская встреча по регби, посвящённое Празднику Труда
04/08/2018 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по баскетболу среди юношей и девушек
04/07/2018 — Всемирный день здоровья
03/23/2018 — Открытый турнир по регби среди команд младших юношей 2005 гр. и 2006 гр
03/11/2018 — Первенство г.о.Лосино-Петровский по волейболу среди женских команд
11/11/2017 — 7 турнир по боксу на приз главы с.п. Островецкое
10/22/2017 — Открытый турнир по регби среди команд 2006г.р на призы летчика-космонавта,героя России Максима Сураева
09/29/2017 — Первенство Щелковского района по футболу среди юношей не старше 18 лет
09/09/2017 — Кубок Берлина по стритболу 2017
07/16/2017 — 16 сентября 2017 г. Всероссийский день бега «Кросс Нации»
05/21/2017 — Открытие Летнего сезона приуроченное к Дню физкультурника (футбол)
05/20/2017 — Открытие Летнего сезона приуроченное к Дню физкультурника (стритбол)
05/20/2017 — Открытие Летнего сезона приуроченное к Дню физкультурника
05/18/2017 — Товарищеская встреча по футболу, посвященная Дню памяти жертв СПИДа
04/30/2017 — Открытый турнир по боксу, памяти Фролова А.Ю., трагически погибшем в Чечне
04/13/2017 — Единый день приёма нормативов комплекса ГТО
04/10/2017 — Первенство г. о. Лосино-Петровский по баскетболу среди юношей и девушек
03/27/2017 — Открытый турнир по футболу посвящённый «Дню Труда»
03/27/2017 — Товарищеская встреча по регби посвященная «Дню Труда»
03/20/2017 — Спортивное мероприятие посвященное годовщине присоединения Крыма к РФ
03/20/2017 — Спортивное мероприятие посвященное годовщине присоединения Крыма к РФ
03/20/2017 — Спортивное мероприятие посвященное годовщине присоединения Крыма к РФ
03/18/2017 — Первенство Московской области по боксу
03/11/2017 — Первенство города Ярославля по боксу
03/05/2017 — Открытое Первенство по волейболу среди женских команд, посвященное Международному женскому дню 8 марта
02/18/2017 — Лыжная гонка «Все на лыжи» среди жителей г.о. Лосино-Петровский
02/13/2017 — Открытые соревнования Щелковского м.р. по лёгкой атлетике памяти ЗТР А.Н. Гойщик
02/11/2017 — XXXV Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России»
02/05/2017 — Турнир по регби на снегу
02/01/2017 — Международный детский регбийный турнир «Непокорённый Ленинград»
01/05/2017 — Открытое первенство среди детских и юношеских команд по футболу на снегу «Рождественские Игры»
12/24/2016 — Открытый фестиваль Московской области «новогодняя лыжня»
12/23/2016 — Сдача норм ГТО
12/17/2016 — X традиционный турнир по боксу на призы Главы г. о.Лосино-Петровский
12/13/2016 — Первенство Щелковского муниципального района по футболу 2016г среди юношеских команд
12/05/2016 — Открытое первенство по баскетболу филиала «ГДКиС «МИР» среди юношей
12/03/2016 — Турнир по боксу «Открытый ринг»
11/30/2016 — Открытый турнир по боксу на Кубок Главы п.Медвежье-Озерское
11/21/2016 — Всероссийский состязания по боксу «Олимпийские надежды»
11/11/2016 — Турнир по футболу «Кубок Кубани 2016»
11/03/2016 — Товарищеская встреча по баскетболу г.Фрязино
11/01/2016 — Презентация ГТО
10/30/2016 — Открытый турнир по баскетболу г.Домодедово
10/29/2016 — Открытое первенство города Ярославля по боксу на призы главы территориальной администрации Кировского и Ленинского районов мэрии города Ярославля.
10/25/2016 — Сдача норм ГТО
10/17/2016 — Открытое Первенство КДЮСШ г.Фрязино
10/17/2016 — О проведении единого дня ГТО в «Московской областной энергосетевой компании» Лосино-Петровские электрические сети».
10/09/2016 — Открытый кубок г.о.Электросталь по боксу, посвященному памяти основателя города Н.А.Второва
10/06/2016 — XV детский турнир «Кубок ЗЕНИТА по регби»
10/05/2016 — XV детский турнир «Кубок ЗЕНИТА по регби»
09/27/2016 — Празднование Дня рождения Московской области
09/25/2016 — Московский Марофон — 2016
09/19/2016 — Учащиеся отделения лёгкой атлетики сдали нормативы ГТО
09/10/2016 — Турнир по футболу памяти Ю.П.Иванова среди юношей 1999-00 гг.р.
08/27/2016 — Зональный этап турнира по уличному баскетболу на Кубок имени Давида Яковлевича Берлина. г.Долгопрудный
08/23/2016 — Летний фестиваль ГТО
08/13/2016 — День физкультурника
06/12/2016 — Турнир по регби-8 (среди юношеских команд 2005-2006г.р.,) посвящённый Дню России
06/04/2016 — XXI открытый международный турнир по стритболу «Чистая победа» посвящённый Дню России
05/23/2016 — Турнир по баскетболу в г. Фрязино среди юношей
05/08/2016 — IV Все российские соревнования класса «Б» по боксу «Виктория» среди женщин и девушек посвященные Дню Победы.
05/01/2016 — Товарищеская встреча по баскетболу с командой г.Пушкино среди юношей 2000 г.р. и ст.
04/16/2016 — Открытые квалификационные соревнования по боксу на призы КДЮСШ г.Фрязино.
04/13/2016 — Визит известной российской фигуристки
04/11/2016 — Единый день ГТО, приуроченный ко Всемирному дню здоровья
04/04/2016 — Первенство по баскетболу городского округа Лосино-Петровский среди юношей 2002 г.р. и мл.
04/03/2016 — XXIV Международный мемориал Н.Ф.Королёва по боксу
02/27/2016 — Зимний фестиваль ВФСК «ГТО», посвященного 85-летию отечественного комплекса ГТО, 27.02.2016 г.
02/27/2016 — Открытый турнир г.п. Щёлково по боксу «Открытый ринг»
02/25/2016 — Фестиваль ГТО или школьные «Весёлые старты»
02/10/2016 — Первенство Московской области по боксу среди юношей 2002-2003 гг.рождения
02/08/2016 — Турнир по футболу на снегу среди мужских команд г.о.Лосино-Петровский.
02/01/2016 — Зональное первенство Московской области по боксу среди юношей 2002-2003гг. рождения.
01/26/2016 — Совещание Центра тестирования ГТО г.о.Лосино-Петровский 25.01.2016 г.
01/26/2016 — Футбольный турнир дворовых команд «Рождественские игры»
01/26/2016 — Первенство Московской области среди юниоров (1997-1998гг.р.) по лёгкой атлетике 2016 г.
01/20/2016 — Первенство Московской области по боксу
12/19/2015 — Открытый турнир по боксу на призы главы городского округа Лосино-Петровский
12/08/2015 — Товарищеский турнир с баскетбольной командой 2004-05 гг.р СДЮШОР г.Ногинска.
12/07/2015 — Первенство Щёлковского муниципального района по лёгкой атлетике 2015 г.
11/10/2015 — Международный турнир по футболу «Turkish Tour of Champions» — «Турецкий тур чемпионов»
11/01/2015 — Открытое первенство МУ ДО «КДЮСШ г.Фрязино» по боксу, посвященному «ДНЮ ГОРОДА ФРЯЗИНО».
10/22/2015 — Министр физической культуры и спорта Московской области Роман Терюшков посетил ДЮСШ г.о. Лосино-Петровский.
10/09/2015 — 19. 09.2015 года команда отделения «Футбол» ДЮСШ г.о.Лосино-Петровский приняла участие в спортивно массовом мероприятии «День спорта Московской области»
10/09/2015 — 19.09.2015 года команда отделения «Баскетбол» ДЮСШ г.о.Лосино-Петровский приняла участие в спортивно массовом мероприятии «День спорта Московской области»
09/02/2015 — 12 сентября в городском округе Лосино-Петровский прошла высадка деревьев в рамках Акции «Наш лес. Посади свое дерево», которой еще 8 сентября дал старт глава го
08/10/2015 — 8 августа вся наша страна отмечала День Физкультурника, кроме этого в этот день по всей стране проходила Всероссийская акция «Оранжевый мяч».
06/20/2015 — Открытый кубок по боксу на призы главы управы Северное Бутово
05/16/2015 — Турнир по боксу, посвященного Памяти Мастера спорта СССР Петра Ивановича Захаркина.
05/10/2015 — Соревнования по СТРИТБОЛУ в рамках проведения Открытого спортивно-массового мероприятия, посвященного Дню Победы
05/09/2015 — Легкоатлетический пробег посвящённый 70-летию Победы
05/01/2015 — Зональный этап соревнований по баскетболу среди девушек VII летней Спартакиады учащихся Московской области.
04/15/2015 — С 1 апреля футбольные команды ДЮСШ начали подготовку к спортивному сезону 2015 года на искусственном поле Курорт Парк «СОЮЗ»
04/13/2015 — VII — я Летняя Спартакиада учащихся Московской области в Павловском Посаде 10 апреля
04/05/2015 — Открытый турнир по баскетболу «Весна-2015» среди юношей 1998-2000 г.р. на призы ГДК и С «МИР»
04/02/2015 — Открытый турнир на Кубок г.п. Щёлково по баскетболу
04/02/2015 — Товарищеская встреча с баскетбольной командой учащихся п. Монино
04/01/2015 — Турнир по боксу «Посвященный кавалеру ордена мужества (посмертно) Фролову Александру Сергеевичу и 70-летию Победы в Великой Отечественной войне.
03/23/2015 — Субботник 21 марта 2015 ДЮСШ
03/20/2015 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по баскетболу, среди юношей 2002-2004 гг.р.
02/24/2015 — Межрегиональный турнир по боксу в Павловском Посаде.
11/25/2014 — Открытый турнир городского поселения Щёлково по боксу
11/11/2014 — Открытый турнир по баскетболу «Золотая осень» среди юношей 1998-2000 г. р. на призы ГДК и С «МИР»
11/11/2014 — II межрегиональный турнир по боксу «Кубок Федерации» на призы Павлово-Посадской районной Федерации бокса
11/10/2014 — Кубок МУ ГПЩ «Центр физической культуры и массового спорта» 2014
11/06/2014 — Международный турнир » PULAWY CUP 2014 » (Польша). И вновь третьи!
11/01/2014 — Международный турнир » PULAWY CUP 2014 » (Польша)
10/31/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА ГРУППА «В»
10/23/2014 — XI турнир по боксу памяти мастера спорта СССР Виктора Григорьева
10/15/2014 — Первенство Московской области по футболу между детскими командами 2003 года рождения
10/13/2014 — Открытый кубок по боксу, посвященный памяти основателя Электростали Николая Александровича Второва
10/07/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА ГРУППА «В»
10/05/2014 — Открытая тренировка сборной России по футболу
09/27/2014 — Финальный этап соревнований Московской области по стритболу (уличному баскетболу) на кубок заслуженного тренера СССР и России Давида Берлина на Фонтанной площад
09/26/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА ГРУППА «В»
09/23/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА
09/01/2014 — Турнир по уличному баскетболу в Щёлково (30 августа 2014 года)
08/13/2014 — День физкультурника 2014.
08/09/2014 — День физкультурника 2014. Наши легкоатлеты в Подольске.
08/08/2014 — Региональный этап турнира по уличному баскетболу «Оранжевый мяч»
07/01/2014 — XXV Всероссийский олимпийский день
06/10/2014 — Новый тренер-преподаватель
06/10/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА
05/28/2014 — Открытое Первенство городского поселения Одинцово по боксу, посвященное памяти Заслуженного тренера России Григорьева А.В.
05/27/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА
05/19/2014 — Турнир по баскетболу посвящённый Дню Победы
05/12/2014 — Открытый турнир по волейболу среди юношей не старше 1997 г.р., посвящённый Дню Победы
05/08/2014 — Турнир по боксу, посвящённый Памяти мастера спорта Петра Ивановича Захаркина
04/28/2014 — КАЛЕНДАРЬ ИГР ПЕРВЕНСТВА МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ЮНОШЕСКИХ КОМАНД 1997, 1999 г.р.
04/17/2014 — Фотоотчёт о поездке в Анапу
04/14/2014 — Открытое Первенство МОУ ДОД «КДЮСШ г. Фрязино» по боксу
04/02/2014 — Смена беги за мной
03/31/2014 — Городской зимний турнир по футболу среди мальчиков 2002-2003 г.р.
03/25/2014 — Открытый городской турнир по баскетболу МУ ГПЩ «Центр физической культуры и массового спорта»
02/24/2014 — Открытый зимний турнир КДЮСШ по боксу «СНЕЖИНКА».
02/18/2014 — Турнир по боксу, посвящённый 25-летию вывода советских войск из Афганистана.
02/14/2014 — Глава городского округа Лосино-Петровский Липатёнков Вячеслав Борисович посетил занятие ДЮСШ.
02/07/2014 — Первенство Московской области по боксу 2014.
12/27/2013 — Турнир по боксу на Кубок Главы г.о. Лосино-Петровский.
12/25/2013 — И вновь победы.
12/17/2013 — Отчет об участии учащихся ДЮСШ г.о. Лосино-Петровский в Открытом кубке Главы Монино по мини-футболу среди юношей.
12/23/2012 — XXV открытый турнир по баскетболу памяти В.М. и А.В. Егоровых в рамках программы «Содружество»
12/22/2012 — Открытый новогодний турнир Звёздного городка по баскетболу

Посещение бассейна: справка и правила, фото / Посещение бассейна: польза и противопоказания, видео-инструкция

Рано или поздно каждый, ну или практически каждый, задается целью начать посещать бассейн. В том, что такое похвальное желание появляется нет ровным счетом ничего удивительного, ведь разовое посещение любого бассейна, а уж тем более регулярное дает достаточно много очевидных преимуществ. Итак, почему нужно начать посещать бассейн хотя бы два раза в неделю?

Визит в центр с бассейном – отличный вариант досуга. Действительно, что может быть лучше, чем провести несколько десятков минут в освежающей прохладной воде? Такое удовольствие для всей семьи особенно порадует детей, которые очень любят плескаться.

Кроме того, это неплохая возможность заняться спортом. Пожалуй, не для кого ни секрет, что во время плавания работает большая группа мышц. Конечно же, мы не можем плавать, не напрягаясь и не расходуя энергию. Регулярные сеансы в бассейне – это хорошая альтернатива занятиям по каким-либо вилам спорта или физическим упражнениям.

Регулярные визиты в бассейн положительно влияет на здоровье. Нет ничего удивительного в том, что очень многие люди чувствуют себя намного лучше после посещения бассейна. Вода, так же как и регулярные физические нагрузки и упражнения, положительно сказывается на самочувствии. Купание и простые упражнения в воде помогут предотвратить опасные заболевания, а также просто улучшить общее самочувствие. Результат можно увидеть уже после одного раза в неделю. Многим это позволяет надолго забыть о головных болях, а также о боле в спине.

Это предоставит хорошую возможность научиться плавать. Конечно же, никто не рождается с навыком профессионального пловца. У многих детей есть даже паническая боязнь воды, и они, разумеется, не умеют плавать. В летний сезон такие ребята нередко чувствуют себя неловко уже потому, что они не могут сполна насладиться всеми прелестями моря. Занятия в центре с бассейном решают эту проблему, ведь там каждый сможет научиться плавать.

Регулярное посещение центра позволит развиваться профессионально. Может, эта планка будет привлекательна далеко не для всех, но большинство талантливых и способных пловцов раскрыли свой потенциал именно благодаря тому, что регулярно посещали бассейн несколько раз в месяц. Так что для кого-то такой досуг может сыграть решающую роль в жизни, что тоже очень неплохо.

Что нужно сделать, чтобы начать посещать бассейн?

На самом деле от появившегося желания посещать бассейн до его воплощения в реальность любого человека отделяет всего несколько шагов.

Нужно определить свободное время, которое вы будете регулярно отводить для этого. Несмотря на полезность этого дела, это все-таки отдых, досуг, на который нужно отводить свободное, а не рабочее время.
Далее нужно получить справку из больницы, которая подтверждает ваше состояние здоровья. Это одно из правил любого бассейна: важно, чтобы у вас не было никаких заболеваний, чтобы не навредить здоровью окружающих.
Нужно оформить абонемент для визитов в бассейн. Это позволит вам неплохо сэкономить на ваших визитах в бассейн-центр, а также посещать бассейн именно столько раз в месяц, сколько вы хотите. Порой, оформление абонемента – дело необязательное, но тогда придется платить каждый раз за посещение, а это не очень выгодно.

Правила посещения бассейна

У каждого бассейна, а точнее у каждого центра, есть свои правила посещения. Их может быть очень много, и они могут достаточно сильно отличаться друг от друга. Но все эти правила очень важно соблюдать, потому что прежде всего их создатели руководствовались мерами безопасности. Несмотря на различия между собой, у правил есть и общие черты. К примеру, большинство заведений затрагивают следующие моменты:

Абонементы и все, что с ними связано. Здесь может говориться о стоимости абонемента, требованиях, которые необходимо выполнить перед приобретением, сроках действия абонемента, продолжительности сеанса, акциях, льготах и скидках. К примеру, от того, будете вы посещать бассейн два или три раза в неделю, могут зависеть условия, на которых вы будете приобретать абонемент. Есть множество других нюансов, которые могут быть связаны с абонементами, о них сегодня мы говорить не будем. Но будет очень не лишим хорошо познакомиться с правилами того заведения, услугами которого вы собираетесь пользоваться.

Различные моменты, связанные с переносом занятий. Одни центры могут относиться к этому очень лояльно и переносить занятия по первой просьбе своих клиентов. Для других перенос и вовсе будет неприемлем.

Третьи будут просить дополнительные справки и документы, подтверждающие основательность пропусков. Словом, правила бывают разные, поэтому лучше познакомиться с ними заранее.

Указания по поводу того, что нужно сделать перед тем, как погрузиться в воду. Здесь тоже может быть множество нюансов. Они затрагивают моменты о том, где должна храниться одежда, в каком виде можно купаться, какую роль в этом всем играет инструктор. Говориться также о необходимости предварительно принять душ. В некоторых центрах можно купаться только с разрешения и только в присутствии инструктора. Другие же предлагают более лояльные условия.

Правила занятий на воде. Этот список, пожалуй, бывает самым обширным и самым разнообразным. Все начинается с шапочек и купальных костюмов, а заканчивается сводом некоторых категорических запретов. Условия могут быть абсолютно разными. В некоторых случаях нужно пользоваться исключительно индивидуальной дорожкой и всегда держаться правой стороны. В других центрах требования будут куда менее категоричны. Отличаться будут и санкции, применяемые к нарушителям.

Особенности посещения несовершеннолетними. Список правил, связанных с этим вопросом, также порой отличается своей внушительностью. Оно и понятно, детское купание, как правило, всегда связано с большим риском и большой ответственностью. Требования, предъявляемые к ребенку и его родителям, во многом зависят от возраста ребенка. Некоторые дети (например, подростки) уже могут купаться без родителей, а вот малышам разрешается посещать бассейн только с родителями.

Завершает список правил обычно не менее внушительный список тем, кому нельзя посещать бассейн. Связаны такие запреты, конечно же, с медицинскими противопоказаниями. Такие противопоказания могут быть относительными, на которые администрация может в порядке исключения закрыть глаза, а могут быть абсолютными, с которыми уже ничего поделать нельзя. К абсолютным, например, относится туберкулез или эпилепсия, а к относительным – сахарный диабет или бронхиальная астма.

Конечно, несмотря на то, что правила могут быть разными, у них есть общие черты: они все созданы для комфорта и, что более важно, для безопасности. И не важно, собираетесь вы посещать бассейн два или три раза в неделю, вам нужно соблюдать все эти правила. Подводя итоги, можно сказать, что посещение центров с бассейном – это здорово, и было бы неплохо каждому начать с хотя бы одного раза в неделю.

Кому противопоказаны занятия плаванием в бассейне? | Красота и здоровье

Плавать не только можно, но даже нужно! Вы станете более крепким и здоровым, улучшите осанку, укрепите сердце, скинете лишние килограммы. Занятия плаванием рекомендованы тем, кто имеет проблемы с нервной системой, страдает от стресса и депрессии. Благодаря плаванию существенно улучшается психологическое и эмоциональное состояние человека.

К сожалению, у таких полезных для здоровья занятий есть противопоказания. При некоторых заболеваниях они могут стать причиной ухудшения самочувствия больного, привести к обострению недуга.

Кому медики не рекомендуют посещать бассейн? В каких случаях занятия плаванием могут причинить вред здоровью?

1. Нежелательно посещать бассейн во время, когда вы страдаете инфекционными заболеваниями, а также в периоды обострения хронических болезней. Медики называют это главным противопоказанием к занятиям плаванием. При инфекционных недугах вы не только рискуете ухудшить собственное самочувствие, но и заразить других людей, посетивших бассейн. Многие хронические недуги также требуют отказа от плавания. Речь идет, к примеру, о цистите. Посещать занятия в бассейне в период обострения нельзя, это может привести к серьезным осложнениям.

2. От посещения бассейна следует отказаться людям со злокачественными новообразованиями, поскольку врачи не рекомендуют в таком положении давать организму физическую нагрузку, какой является плавание. Занятия в бассейне могут ухудшить картину заболевания. Поэтому людям, страдающим онкологией, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы выяснить, допустимы ли в их случае занятия плаванием. Есть вероятность, что к кратковременным водным занятиям больного можно будет допустить.

Фото: Depositphotos

3. Занятия плаванием противопоказаны людям, страдающим сердечными недугами: аритмией, стенокардией, сердечной недостаточностью. В некоторых случаях, касающихся сердечных недугов, плавание может быть назначено врачом в качестве реабилитационной меры.

4. Вас не допустят к занятиям в бассейне при наличии кожных болезней. Речь идет о заболеваниях, вызванных грибками, и экземе. Вода, содержащая хлор, может ухудшить состояние кожных покровов. Кроме того, такой человек представляет опасность для других посетителей бассейна, поскольку эти болезни заразны.

5. Следует с осторожностью посещать бассейн аллергикам, поскольку хлорированная вода тоже является аллергеном.

6. При некоторых заболеваниях глаз тоже не рекомендованы занятия плаванием в условиях бассейна. Необходима консультация у офтальмолога!

7. Нельзя посещать бассейн, если имеются открытые раны на теле. Велик риск подхватить инфекцию. Это же касается женщин во время менструации. Гигиенические тампоны не помогут защититься от инфекций.

Если у вас есть хоть одно из перечисленных выше противопоказаний, откажитесь от посещения бассейна! Занятия плаванием при наличии этих проблем со здоровьем не пойдут вам на пользу.

Обязательно получите консультацию у своего лечащего врача, чтобы знать наверняка, не представляют ли угрозы вашему здоровью занятия плаванием в условиях бассейна. Возможно, щадящий режим таких занятий вам будет разрешен.

Что еще почитать по теме?

Насколько полезно для детей плавание?
Плавание. При каких заболеваниях помогает бассейн?
Уроки плавания. Как научиться держаться на воде?

Когда ребенку нельзя ходить в бассейн?

Для занятий плаванием и акватерапией в бассейне существует перечень противопоказаний, при которых посещение бассейна невозможно, и ограничений, при которых к посещению бассейна следует подходить с осторожностью. Список противопоказаний и ограничений для занятий в воде содержит состояния и заболевания, при которых плавание, нахождение в воде, физические нагрузки, контакт с другими лицами, возможное заражение воды в бассейне могут нанести вред жизни и здоровью ребенка или послужить причиной для причинения ущерба здоровью и благополучию третьих лиц.

Абсолютные противопоказания для посещения бассейна

Риск аспирации (вдыхания) воды через дефекты рта и носа, открытую трахеостому.
Отсутствующий кашлевой рефлекс.
Назогастральный зонд или гастростома.
Колостома, уростома, илеостома.
Поврежденная, мацерированная кожа, незажившие раны.
Инфекционные кожные болезни, сыпи, контактный дерматит, экзема, псориаз.
Повышенная чувствительность к хору и его соединениям.
Паразитарные заболевания (головные вши).
Недержание мочи или кала, диарея.
Инфекционные заболевания дыхательных путей (простуда, грипп, туберкулез).
Частые воспалительные заболевания наружного уха.
Кишечные инфекции, гепатит, носительство возбудителей инфекционных заболеваний.
Декомпенсированное сердечно-сосудистое или легочное неинфекционное заболевание.
Иммунодефицит.
Привычный вывих сустава, повреждение связочного аппарата и капсул суставов.
Нарушенная терморегуляция (например, при рассеянном склерозе).
Эпилепсия.
Инсулинозависимый диабет.
Стенокардия напряжения.
Тромбоз глубоких вен.
Вегетативная дисрефлексия.
Ортостатическая гипотензия.
Активное воспаление суставов (ревматоидный артрит).
Состояние дегидратации.
Лихорадочное состояние.
Судорожные состояния.
Прием мочегонных средств.
Посещение гемодиализа, прохождение химиотерапии.
Страх воды.
Слабоумие.
Культуральные и религиозные барьеры к нахождению в купальном костюме в бассейне с представителями противоположного пола.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ПО ДОПУСКУ В БАССЕЙН ДЕТЕЙ С ОПРЕДЕЛЕННЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

В: Я сама врач и хорошо лечила моего ребенка, и его понос вчера прекратился. Можно ли вести его в бассейн?
О: Нет. Для предупреждения заражения воды в бассейне трудно подающимися лечению возбудителями кишечных инфекций, таких как Криптоспоридум, рекомендуется выждать не менее 2-х недель после восстановления нормального стула, прежде чем вести ребенка в бассейн.

В: Можно ли вести ребенка с кашлем или выделениями из носа в бассейн, если у него нет повышенной температуры?
О: Нет, нельзя. Влажная среда бассейна и способствует быстрому распространению возбудителей респираторных инфекций как воздушно-капельным, так водным и контактным путями. Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок заразил других малышей?

В: У моего ребенка инсулинозависимая форма диабета. Почему вы не рекомендуете ему посещать бассейн?
О: Физическая нагрузка в воде может привести к быстрому падению уровня глюкозы в крови.

Взвесить все риски и оценить баланс пользы от занятий в бассейне для ребенка и потенциальных рисков поможет консультация врача в нашем медицинском центре.

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ?

Задать любые вопросы и записаться на занятия в бассейне можно круглосуточно по телефону +7 (812) 331-74-78.

Читайте также:

польза и вред, показания и противопоказания. Польза плавания в бассейне — видео интервью

Влияние спортивных тренировок на физическое и моральное состояние человека невозможно переоценить. Прекрасно, когда есть возможность выбрать тот режим физических нагрузок, который оптимально подходит вашему образу жизни, соответствует вашим предпочтениям и состоянию здоровья — как бы то ни было, а упражнения должны быть в радость! Кто-то любит заниматься в спортзале, кому-то нравятся пешие прогулки, а кто-то предпочитает серьезные занятия, скажем, баскетболом. Если вам по душе танцы или плавание — такие аэробные виды тренировок именно для вас. Плавание — спорт, занятия которым преображают фигуру. Плавайте — и долой лишние килограммы!

Позитивное воздействие плавания в бассейне на самочувствие просто удивительно. Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это наиболее щадящий вид спорта, поскольку риск травм минимален. В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность держаться на воде позволяет избежать ударов. В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом. А также, плавание — лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, если есть проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.

Плавание — занятие общеукрепляющее, в нем используются все основные группы мышц, в зависимости от стиля плавания. Активно тренируются мышцы живота, рук, плечевого пояса, бедер, ягодиц. Помимо мышечной тренировки, плавание укрепляет суставы, придает им гибкость, особенно это касается бедер, шеи, рук.

Плавание относится к аэробным упражнениям: во время трехминутного заплыва мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Среди преимуществ плавания следует назвать снижение артериального давления, что уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Плавание оптимизирует сердечный ритм и кровообращение. Снижается также частота дыхания, усиливается кровоток к легким — это кратчайший путь к сжиганию лишних калорий. Вообще при занятиях аэробными видами спорта организм использует максимальное количество поступающего кислорода и работает в оптимальном режиме.

Преимущества плавания в бассейне

способствуют повышению выносливости и гибкости
оптимизируют мышечный баланс (многие спортсмены-профессионалы часть тренировок обязательно проводят в бассейне)
делают фигуру стройной и грациозной
активизируют кровообращение
применяются в качестве реабилитационной терапии при мышечных и суставных травмах
позволяют контролировать оптимальный вес
служат прекрасным средством снятия напряжения
повышают работоспособность, дают жизненные силы

Некоторые считают плавание несерьезным видом спорта, особенно те, кто привык на тренировках работать «до седьмого пота». Существует масса различных подходов к упражнениям в бассейне, начиная от простых заплывов и заканчивая аква-аэробикой, и все они приносят неоценимую пользу сердцу, легким и мышцам. Вот лишь некоторые виды упражнений, которые можно выполнять в воде.

Ходьба и бег в неглубокой воде — столь же полезны, как прогулки по суше, однако менее травматичны. Глубина — по пояс или по грудь. Сопротивление воды делает это упражнение максимально эффективным.

Аква-аэробика — чудесный способ укрепить сердечно-сосудистую систему. Обычная аэробика — это комплекс ритмичных движений. Такой же 20-минутный комплекс проводится в воде — преодолевая сопротивление воды достигаем наибольшей эффективности тренировки.

Водная йога и расслабление — плавные и спокойные движения входят в комплекс упражнений водной йоги. Доказано, что вода — лучшая среда для релаксации.

Тренировка гибкости — работает все тело, тренируются все мышцы.

Водный шейпинг — задействованы мышцы верхней и нижней части тела. Иногда используются различные приспособления, но обычно достаточно сопротивления воды. Укрепляет мышцы и придает им желаемую форму.

Ходьба и бег в глубокой воде — ноги не должны касаться дна бассейна. При этом могут использоваться плавательные пояса и другие приспособления, а также различные виды бега.

Упражнения у бортика — держась за поручни, выполняем различные упражнения на растяжку.

Растяжка — медленные движения и задержки в определенных положениях после каждой тренировки. Способствует прогреванию всех групп мышц, позволяет избежать болезненности после занятий.

Заплывы вдоль дорожек разными стилями — начиная с одного-двух и постепенно увеличивая их число.

Стили плавания

Стиль плавания — это согласованные движения рук и ног, продвигающие тело вперед по воде. Двигаться следует четко и плавно, избегая сильных всплесков. Самыми популярными стилями являются:

Вольный стиль, не требующий специальной техники. Иногда его называют передним кролем. Под водой так можно проплыть не более 15 метров.
Брасс — способ спортивного плавания на груди, требующий одновременных симметричных движений рук и ног в горизонтальной плоскости — особая техника плавания, которую следует четко соблюдать. Плечи параллельны воде, движения рук и ног согласованны, к телу руки приводятся под водой.
Баттерфляй — способ спортивного плавания на груди, характеризующийся одновременно гребком руками с последующим выносом их из воды; движение ног, как в брассе.
Плавание на спине — пловец ложится на воду спиной и совершает ритмичные гребки руками над головой и толчки ногами.
Помимо основных стилей плавания, существуют и другие, например, треджен, плавание на боку, кроль.

Преимущества различных способов плавания

контроль дыхания, благодаря чему тренируются легкие
растяжка мышц плечевого пояса, рук, тренировка мышц груди, спины и живота, что позволяет корректировать недостатки фигуры
формирование мышц ног

С раннего детства родители учат детей плавать. Обучения проходят в открытых водоемах. Что делать, если рядом с домом нет реки или озера? В этом случае помогает бассейн. Сегодня в каждом городе есть бассейны, которые позволяют не только учить детей плавать, но и взрослым заняться своим здоровьем. Плавание в бассейне является профилактикой и лечением различных заболеваний. О правилах посещения бассейна смотрите статью по ссылке.

Плавание в бассейне — это вид спорта, который дает возможность улучшить состояние здоровья, исправить осанку, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также снять нервное напряжение и лишний вес.

Плавание — польза

Регулярное посещение бассейна позволяет решить многие вопросы со здоровьем, а для тех кто не умеет плавать — научиться.

Укрепление мышц. Плавание положительно влияет на человеческий организм и хорошо заменяет занятие любым видом спорта. Если при занятиях спортом тренируется определенная группа мышц, то во время плавания задействованы все мышцы. При этом нет сильной нагрузки на мышцы, во время движений одна группа мышц напрягается, а другая расслабляется и так поочередно.

В воде человек активно задействует ноги, что положительно влияет на уменьшение объема бедер, а также укрепляет мускулы ног.

При плавании работают бицепс, трицепс, дельтовидные мускулы плеча, сгибатели пальцев рук, мускулы шеи, грудные, передние зубчатые мышцы, широчайшие и так далее — то есть в работу вовлекается все тело.

Однако, нагрузка на разные группы мышц разная, все зависит от того, какой стиль плаванья вы применяете. Например, при брассе основная нагрузка приходится на большие круглые мышцы спины. При баттерфляй развиваются мышцы ног, а именно: мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы, а также на руки.

Во время плавания создается невидимый корсет, который закрепляет позвоночник в прямом положении, что дает возможность сформировать красивую осанку. Благодаря тому, что вода плавно обтекает тело, создается стройная фигура с подтянутыми мышцами.

Во время плавания на суставы не оказывается высокой нагрузки, поэтому занятие в бассейне позволяет улучшить работу опорно-двигательного аппарата и быстро восстановить после тяжелых травм.

Сердечно-сосудистая система также оказывается в положительной среде для ее работы. Горизонтальное положение, в котором находиться человек в бассейне, позволяет сердцу пропускать кровь через артериальную систему к периферии по горизонтали. Это облегчает ее работу нежели, когда человек находится в вертикальном положении. Занятие в бассейне улучшает кровообращение, оптимизирует сердечный ритм и нормализует артериальное давление. Люди, которые часто занимаются плаванием не жалуются на работу сердечно-сосудистой системы и меньше склонные к развитию инфаркта и других заболеваний сердца и сосудов.

Дыхательная система также поддается положительному воздействию от занятий в бассейне. Во время занятий человек делает полный вдох благодаря давлению воды и выдох. В результате такая дыхательная гимнастика позволяет укрепить легкие, тренирует бронхи и альвеолы, повышает эластичность легких, увеличивается размер грудной клетки и жизненная емкость легких. Люди, которые часто занимаются в бассейне, не имеют одышки во время ходьбы и поднятии по лестницы.

Регулярные занятия в бассейне укрепляют иммунную систему . Это означает, что организм легко будет переносить изменения внешней среды и меньше поддаваться вирусным инфекциям в зимний период.

Плавание развивает выносливость, как у ребенка, так и у взрослого человека. На первых занятиях дистанция не большая и преодолевается за длинный промежуток времени. С каждым разом дистанция увеличивается, а время ее преодоления уменьшается. Таким образом, вырабатывается выносливость и человек не боится подняться в горы, заняться бегом или преодолеть длинные маршруты пешком.

Для тех кто хочет сбросить лишний вес следует знать, что занятия в бассейне равноценно бегу или аэробики. За два часа плаванья в бассейне можно сжечь до 2 кг жира. Сегодня можно встретить набор в группы для занятий аквааэробикой. Тренировки проходят вместе с тренером и занятия дают ощутимый результат.

О том как правильно плавать, чтобы похудеть смотрите видео ниже.

Для того, чтобы плавание приносило пользу, необходимо плавать правильно. Об особенностях плавания при заболеваниях в спине смотрите видео ниже.

Стоит также помнить, что вода успокаивает человека. Это означает, что плаванье в бассейне положительно влияет на нервную систему, приводит ее в норму и позволяет снять раздражительность и усталость.

Плаванье в бассейне дисциплинирует, развивает настойчивость, выносливость, решительность, помогает перенести стрессовые ситуации и закаляет человека.

Вот поэтому стоит ходить в бассейн и заниматься плаваньем, как взрослым, так и детям. Если прийти всей семьей, то время пройдет не только с пользой, но и весело.

Смотрите видео о пользе плавания.

Показания для занятий плаванием

Сейчас много людей болеет различными заболеваниями и каждый из них найдет болезнь, из-за которой ему в бассейн ходить нельзя. Если честно, то это простое нежелание человека заняться своим здоровьем. В действительности существуют заболевания, которые не позволяют человеку посещать бассейн (о них немного позже), но их не так много. Во всех остальных случаях плавание оказывает благоприятное воздействие на организм.

Во-первых, плавание в бассейне рекомендуют людям с проблемами позвоночника. Чтобы позвоночник чувствовал себя хорошо, вокруг него должен быть крепкий корсет из мышц. Когда мышцы расслабляются, позвоночник начинает искривляться и появляются боли. Плаванье в бассейне укрепляет корсет из мышц для позвоночника. Занятие в бассейне положительно влияет на позвонки, что позволяет предотвратить появление межпозвоночной грыжи.

Грыжу позвоночника можно вылечить без операции — только занимаясь плаванием.

Во-вторых, для людей с заболеванием сердечно-сосудистой системы занятия в бассейне позволяют улучшить кровообращение и снизить артериальное давление. Систематические занятия в бассейне снижают уровень холестерина в крови.

В-третьих, плавать в бассейне разрешено людям с различными заболеваниями суставов. В бассейне во время занятий создается более высокая амплитуда, чем на суше. В результате улучшает подвижность суставов.

В-четвертых, плавание полезно людям с варикозом или предрасположенностью к нему. Вода снимает усталость с ног, а циркуляция крови в венах улучшается. Поэтому самое эффективное лечение болезни — это плавание в бассейне.

В-пятых, проблемы с дыхательной системой также можно решить с помощью занятий в бассейне.

В-шестых, людям с повышенной нервной возбудимостью также рекомендуется посещать бассейн.

Вода — это лучшее лекарство для решения всех вышеперечисленных заболеваний. Она действует как обезболивающее и успокаивающее лекарство.

Не стоит забывать, что все-таки имеются заболевания, с которыми плавать в бассейне категорически запрещено или необходимо иметь разрешение врача и проводить занятия только под его присмотром.

Противопоказания к плаванию

Теперь остановимся на вреде от плавания и расскажем кому запрещено плавать в бассейне.

Запрещено посещать бассейн людям с:

сердечной, почечной и печеночной недостаточностью;
туберкулезом или сифилисом;
пневмонией, гриппом, ангиной и другими вирусными инфекциями;
кишечными расстройствами или инфекциями;
аллергией или эпилепсией;
кровотечениями в брюшной полости;
после травмы головного мозга;
лихорадкой.

В бассейне вода обеззараживается при помощи хлора, который не является безопасным для человека. Хлорка высушивает кожу и вызывает аллергические реакции, а ее испарения пагубно влияют на органы дыхания. Поэтому людям, которые имеют серьезные проблемы с легкими, бронхами и т. д. необходимо с осторожностью относится к посещениям бассейна.

Постоянные занятия в бассейне в одном и том же направлении могут сказаться на женской фигуре. Вспомните женщин-пловчих — у них у всех сформировалась достаточно мужская фигура, когда верхняя часть тела больше, чем нижняя.

Прежде чем идти в бассейн, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не ухудшить свое состояние здоровья или заниматься с тренером, который правильно распределит нагрузку на организм.

Виды занятий плаванием

Все виды плавания можно разделить на тренировочный и любительский . К тренировочным видам относят — спортивный, прикладной, игровой и фигурный.

Под спортивным видом плавания понимают преодоление дистанции за определенный промежуток времени. В основном человеку удается преодолеть 15 метров вплавь до бортика, оттолкнутся и плыть назад. Этот вид плавания часто относят к подводному виду спорта.
Прикладным видом плавания обучаются люди, чья профессия связана с работой на воде, например спасатели. Этим людям необходимо знать, какие мероприятия проводить для спасения человека на воде.
Игровой вид плавания связан с проведением различных игр на воде, например водного поло, которое сейчас вошло в список олимпийских игр.
Фигурный вид плаванья позволяет создавать красивые танцы на воде. Этот вид еще называют художественным или синхронным.
К любительским видам относят оздоровительный и лечебный вид плавания.
Оздоровительный вид плавания это простое плаванье на воде, которым занимаются все люди с целью улучшения своего самочувствия.

Лечебный вид плавания проводят с целью восстановления человека после тяжелых трав, но делают это в специализированных учреждениях и под присмотром врачей, например в санаториях или больницах.

С какого возраста начинать заниматься плаванием

Плавать в бассейне можно в любом возрасте! Посещать бассейн можно в любом возрасте. Он полезен для новорожденного и для человека преклонного возраста. Разница заключается только в температурном режиме воды, времени и способа тренировок.

В первые недели жизни с младенцем можно заниматься в бассейне, который часто заменяет ванна. Делать это поначалу стоит со специалистом, который расскажет, как правильно держать малыша. Температура воды составляет +35 — + 36 градусов. При этом к первому году жизни она уже должны быть +28 градусов. Занятия длятся не больше 15 минут. Вода для малышей это их знакомая среда обитания. Поэтому чувствовать они себя будут в ней хорошо. Водные занятия помогают ребенку лучше адаптироваться к окружающей среде, снизить риск заболеваний, успокоить нервную систему и даже уменьшить боли.

Занятие в бассейне для школьников может быть не просто оздоровительными процедурами, но и стать для них выбором их будущей профессии. Тренировки стоит проводить 1-2 раза в неделю при температуре воды +28 градусов. Занятия несут оздоровительное воздействие на организм школьника.

Для взрослого человека занятия в бассейне позволяют поддерживать себя в форме. Лучше всего проводить их 2-3 раза в неделю по 60-90 минут.

Не стоит забывать о плавании людям преклонного возраста. Поход в бассейн один или два раза в неделю по 30-60 минут позволит забыть о многих болезнях. Здесь очень важно всегда следить за пульсом и артериальным давлением.

Занятия в бассейне лучше всего проводить в средине дня, когда организм находится в бодром состоянии.

Очень важно за 3 часа до занятий покушать, а если не получается, то перед занятиями съесть что-то легкое, например яблоко или йогурт.

Что необходимо взять с собой в бассейн

Для занятий в бассейне необходимо взять следующие вещи: сплошной купальник для женщин и плавки для мужчин, купальную шапочку, которая будет защищать волосы от хлорки, очки для плавания, для защиты глаз все от той же хлорки, шлепанцы, мыло, мочалку и полотенце.

Плавание в бассейне является лечебной физкультурой. Регулярные занятия в бассейне позволяют забыть о многих болезнях и чувствовать себя молодым.

Подготовлено «Person Sport.ru»

Наверное, сложно найти что-то прекраснее, чем рассекать мягкие податливые просторы и любоваться потрясающим подводным миром, который в обычных условиях недоступен человеческому глазу. Но для этого надо научиться плаванию и делать это под водой с фантастической уверенностью и грациозностью. У некоторых людей может возникнуть проблема с опусканием на дно. Новички просто всплывают на поверхность. Есть и те, кто не может там открыть глаза. А у других и вовсе не получатся задержать дыхание более, чем на десять секунд. Каким образом все эти сложности можно преодолеть?

Теория и практика

Прежде чем осуществлять погружение, необходимо изучить теорию ныряния и узнать как это делать правильно. Обычно начинают занятия только с опытным напарником. Делают это попеременно. Один человек опускается вниз, а второй в это время его страхует. После этого партнеры меняются. Ныряния без запаса кислорода запрещены. Сперва нужно сделать глубокий вдох, а затем плавно погрузиться. Те новички, которые пренебрегают данным правилом, могут захлебнуться. Мозг просто может подать рефлекторную команду на непроизвольный вдох.

Погружаться надолго очень опасно. Лучше всего перед началом погружения составить план, который будет предусматривать погодные условия. Любой пловец должен знать порядок действий, если возникает опасность. Не следует применять излишне тяжелый балласт. Это может задержать выравнивание перепадов давлений. До того тем, как погрузиться, лучше трубку изо рта вытащить.

Если появилась боль в ушах, то дальнейшее погружение прекращают, во избежание разрыва барабанных перепонок. Запрещено быстро выпускать весь воздух. Это может препятствовать выравниванию. Не следует направлять взгляд вниз при погружении. Всплытие всегда делают постепенно. Между погружениями делают перерывы не менее двенадцати часов. Для новичков необходимы тренировки на мелководье.

Как научиться нырять в глубину?

Чтобы научиться нырять, необходимо зайти в бассейн примерно по грудь. На дно можно поместить любой тонущий предмет. Главное, чтобы эта вещь под водой была заметна и ее легко было достать. Теперь требуется попробовать достать ее со дна. Ничего сложного в этом нет. Лучше проделать данное упражнение для тренировки не один раз.

После этого стоит попробовать нырнуть за вещью вниз головой. Для этого следует лечь на поверхность, сделать гребки руками к низу и вперед. Голова опускается ниже уровня ног. Первое время при обучении могут появиться небольшие трудности. Объясняется это тем, что жидкость пытается вытолкнуть тело обратно.

Потребуются некоторые усилия для того чтобы добраться до дна. Каждый опытный ныряльщик знает, что практичнее всего плыть брасом. Помимо того, что так легче делать гребки руками, так еще тело будет плыть в нужном направлении самостоятельно. Когда предмет со дна окажется в руках, нужно сделать гребок в направлении поверхности. Так вынырнуть получится быстро. Теперь можно усложнить задание – следует снова положить предмет на дно и отойти на некоторое расстояние. Требуется погрузиться в воду и попробовать добраться до него.

Как научиться задерживать дыхание надолго?

Первые тренировки должны выполняться еще на суше. Нужно глубоко вдохнуть и попробовать не дышать долгое время. Когда возникнет ощущение, что воздух заканчивается, нужно начать неторопливо его выпускать через рот.

Если все делать верно, то во время этого должен появиться свистящий звук. После тренировок на суше можно попробовать сделать тоже самое в воде.

Сначала не нужно нырять, достаточно просто опустить под поверхность лицо. Нужно не забывать, что выдох делается постепенно. Такая особенность позволит увеличить время, проводимое под водой. При этом дыхание не сбивается. Нужно стараться удерживать воздух не во рту, а в легких. В обратном случае дольше, чем на несколько мгновений погрузиться не получится.

Как научиться быстро плавать под водой?

Чтобы научиться плавать под водой, требуется ознакомиться с одной простой инструкцией:

Первое, что необходимо знать — любые телодвижения должны быть минимальны. Ошибочно полагать, что если быстро и много барахтаться, то плавать получится быстрее. Так только можно либо всплыть, либо пойти на дно.
При плавании под водой лучше производить плавные движения. Руки должны как бы разрезать воду. Ноги при этом должны двигаться относительно медленно.
В плавании большую роль играет состояние тела. По этой причине его лучше расслабить.
Для начальных занятий лучше всего посетить бассейн. Там любой пловец чувствует безопасно.
До того, как начать учиться плавать под водой, необходимо овладеть мастерством ныряния. Без этого ничего не получится.

Секреты подводного плавания с аквалангом

Обычно идея обучиться подводному плаванию посещает людей у воды во время отдыха. Какой-нибудь парень с баллоном за спиной представляется инструктором и предлагает все освоить в сжатые сроки. Самообучение дома в любом случае заканчивается в открытой воде, поэтому новичок обязательно к нему вернется.

Обычно полный курс такого обучения составляет от 20 до 25 часов. Разумеется, при самостоятельном обучении это время увеличивается в несколько раз. После обучения может возникнуть много вопросов (какой тип снаряжения лучше купить и где, с кем и когда отправляться нырять, как дальше продолжить свое обучение). Одним из главных помощников, а чаще всего единственным советчиком остается инструктор. По этой причине домашние тренировки могут оказаться неэффективными.

Но как минимум вы можете научиться плавать с трубкой. Для этого не обязательно брать амуницию и акваланг.

Как плавать с маской и трубкой под водой?

Каждый видел по телевизору как бесстрашные аквалангисты типа Жака-Ив Кусто погружаются в водную толщу, но не каждый знает какие трудности могут возникнуть при погружении.

Первая трудность это как надеть маску?

Маску нужно натягивать на голову так, чтобы она достаточно плотно прилегала к лицу, иначе воздух будет проникать. Но не стоит натягивать резинку очень сильно, так как резинка должна лишь поддерживать маску. Основное за счет чего маска держится на лице — вакуум. Вам всего лишь надо придавить маску и выпустить лишний воздух, тогда она присосется к вашему лицу и никуда не денется.

Вторая трудность как держать трубку?

Трубку нужно держать зубами. Для начала прикрепите середину трубки к маске, чтобы у вас была еще одна опорная точка помимо челюсти. Прикусите трубку и выдуйте воздух.

В трубке не должно быть воды, иначе при вдохе она попадет к вам в рот и легкие. Чтобы этого не произошло всегда держите язык на границе с трубкой, чтобы проходящий воздух сначала попадал на язык а далее обогнув его поступал в легкие. Таким образом вы всегда почувствуете капельки или струйки воды языком и не наглотаетесь воды.

Держите голову таким образом, чтобы верх трубки всегда оставался на воздухе. Если вдруг вам попала в трубку вода, выплюньте трубку, всплывите, вылейте из нее воду и продолжайте дальше свое плавание.

Третья трудность как сделать, чтобы маска не потела?

Маска запотевает из-за разницы температур между вашим телом и водой. Так как температура воды ниже, то конденсат скапливается внутри, прямо у вас перед глазами. Некоторые советуют промыть стекло внутри соленой водой или даже плюнуть. Ни один из этих способов не подойдет, так как это миф. Если вас раздражает запотевание стекла, то не покупайте маску где нос находится внутри, так как при дыхании из него еще идет пар. Покупайте только с носом отдельно и пользуйтесь специальными антизапотевающими средствами. На 1-3 погружения их обычно хватает.

Четвертая трудность что делать, если в маску набралась вода?

Мы все живые люди и наше лицо двигается, бывает что из-за мимических движений внутрь набирается немного воды. Чтобы от нее избавиться, нужно перевернуться на спину, повернуть стекло маски горизонтально земле и выдуть носом воздух в маску. Таким образом воздух создаст давление и выдавит лишнюю воду. Получится только у тех у кого нос находится внутри.

Пятая трудность как сделать, чтобы уши не закладывало?

При погружении на глубину даже на 2-3 метра начинает закладывать уши. Вам нужно выпустить воздух из ушей, который создает излишнее давление. Зажмите нос рукой и создайте давление воздуха в нос и уши, чтобы лишние пузырьки вас покинули и погружайтесь дальше без боли.

Как плавать под водой с открытыми глазами?

Для того, чтобы плавать и видеть, что вокруг происходит, есть несколько способов. Во-первых, смотреть здесь можно слегка приоткрыв глаза. Необходимо именно приоткрывать глаза, а не широко распахивать их. Не стоит бояться. Это совершенно безвредно для здоровья человека. Но сразу стоит предупредить, что хлорированный бассейн или соленое море будет пагубно воздействовать на слизистую оболочку и раздражать ее. Можно отметить после такого плавания зуд в глазах и легкое покраснение. Ну и наконец сама картинка получается здесь не очень четкая, поэтому лучше вооружиться маской или специальными очками. Они подбираются сугубо индивидуально в специализированных магазинах.

Игры для развития подводного плавания

Существует ряд игр для развития подводного плавания. Чтобы быстро научиться плавать под водой очень хорошо использовать игры, они помогают отключить внимание на самой игре и в это время тело начинает автоматически учиться плавать на уровне рефлексов. Одна из них называется «Кто быстрее спрячется». По сигналу инструктора требуется быстро присесть и погрузиться в воду. В игре участвует несколько человек. Еще одна игра называется «лягушата». Игроки располагаются по кругу. При слове «Щука!» «лягушата» должны прыгнуть вверх, а по команде «Утка!» — присесть. Если кто-то ошибся, то он становится в центр и продолжает игру там. Есть игра «найди клад», согласно которой игроки учатся находить предмет и нырять за ним.

Какие ошибки не стоит совершать?

Не следует пренебрегать техникой безопасности. Все снаряжение, свое и партнера, должно быть проверено. Сдувание лезущих в глаза локонов, например, выглядит довольно мило и эротично. Однако вряд ли получится произвести такое под водой. Необходимо сразу удалить волосы из-под маски поможет избежать ее залития и дискомфорта в связи с этим.

Не стоит находиться при погружении в вертикальном положении. Голова ныряльщика является своеобразным рулем. Находясь в вертикальном положении человек обычно плывет только вверх. Еще одна из частых ошибок — слишком тонкий костюм. Нужно помнить, что нырять приходится в холодную мокрую жидкость, даже если это действие выполняется в тропических широтах.

В заключение нужно сказать, что в процессе первых тренировок человек, наверняка, будет стесняться и может чувствовать себя неуверенно. Это неправильно. Самое главное, необходимо освободиться от комплексов и скованности, и следовать к поставленной себе цели!

Еще совсем недавно для обычных жителей нашей страны лучшим развлечением в теплое время года был выезд на природу. Если рядом с выбранным местом располагалось озеро или река — счастью отдыхающих не было предела. И никому не приходило в голову, что в скором времени в обыденную жизнь человека ярким ураганом ворвется подводное плавание. На сегодняшний момент существует огромное количество клубов, где всех желающих обучают премудростям погружения в синюю бездну. Однако далеко не все полностью представляют, что означает такая категория спорта, как подводное плавание. Что она в себе объединяет? Каковы подвиды этого направления? Имеются ли особенности, которые следует учитывать в самом начале занятий? Об этом и многом другом повествует данная статья.

Расшифровка емкого понятия

Подводное плавание представляет собой отдельный вид спорта, собравший в себе множество различных подвидов. При этом эта категория весьма многогранна и может рассматриваться как один из трех общеизвестных терминов. Первый из них означает способ передвижения человека под водой. К этой разновидности относят дайвинг и фри-дайвинг. Некоторые причисляют к этой группе и сноркелинг. На всех трех направлениях остановимся чуть позже. Вторым значением понятия «подводное плавание» является вид спорта, который объединяет в себе три основных категории: плавание на сто, четыреста и восемьсот метров. Кроме того, рассматриваемое словосочетание является также системой знаний, дисциплиной, набором специальностей, которые изучают студенты военно-морских учебных учреждений, подготавливающих кадры для службы на подводных лодках. Примечательно, что эту науку постигают военнослужащие морских судов.

Погружаемся в пучину водную

В настоящее время все большую популярность набирает дайвинг и его «коллега» фри-дайвинг. Первый вид представляет собой способ погружения в воду при помощи специального оборудования. К последнему относятся:

1. Специальный костюм для подводного плавания, который носит также название гидрокостюм. Как правило, данный «наряд» позволяет телу человека сохранять тепло и защищает кожные покровы от механических повреждений. В хороших моделях костюма воротник имеет специальную регулируемую липучку, предназначенную для более плотного облегания. Кроме того, швы гидронаряда мягкие и препятствуют натиранию.
2. Маски и очки для подводного плавания. Эти приборы позволяют полностью насладиться открывающейся в глубинах моря, океана или озера панорамой. Кроме того, они защищают нос и глаза от попадания в них соринок, мелких частиц и соленой воды.
3. Акваланги. Благодаря им человек может без проблем находиться под водой достаточно долгое время, не жалуясь на отсутствие кислорода. Именно наличием этого прибора дайвинг отличается от фри-дайвинга, в котором акваланг не нужен.
4. Жилеты, консоли, октопусы, регуляторы, шлемы и многое другое оборудование может понадобиться для полного погружения в синие просторы.

Другие разновидности

Как было уже сказано, фри-дайвинг является разновидностью подводного плавания. Он представляет собой развлечение, при котором процесс погружения и рассматривания глубин происходит лишь на При этом этот вид спорта сродни искусству: в нем мягко переплетаются физиологические особенности организма с умственными возможностями человека. Вторым названием данной категории является апное. На сегодняшний момент фри-дайвинг является весьма популярным видом спорта. Его пропагандируют как икусство владения своим телом и дыханием под водой.

Сноркелинг

На многочисленных экзотических курортах мира, там, где океан или море бережно омывает прибрежные скалы, туристам предлагают еще один вид рассматриваемого вида спорта — подводное плавание с трубкой. Или, как его называют мастера, сноркелинг. Он представляет собой процесс перемещения под поверхностью воды с целью наблюдения за жизнью водных обитателей. Как было уже сказано, этот вид спорта предусматривает наличие трубки. Также для наилучшего вида желательно наличие маски. В холодных водах многие мастера рекомендуют своим ученикам одевать гидрокостюмы.

Плавание около поверхности

По большей части сноркелинг пользуется огромной популярностью в водах, окружающих миниатюрные островки, образованные в кратерах ушедших под воду древних вулканов. Лишь в нетронутых и диких уголках мирового океана, где его жители не боятся показываться близко у поверхности своего жилища, сноркелинг как развлечение весьма востребован. Он подходит даже тем, кто боится погружаться в глубинные воды для занятия дайвингом.

Особую притягательность этим видам развлечений подарили фильмы с Жаком Ивом Кусто. Зачарованно глядя на экран телевизора, человек предавался ярким фантазиям, где несменными персонажами были он сам, акваланг и море. Благодаря технологиям и процессу глобализации претворить свои желания в жизнь стало проще. Теперь практически каждый зарубежный курорт, да и населенный пункт, расположенный у воды, предоставит к услугам туристам это фантастическое наслаждение — подводное плавание.

Beyond the Basics — Применение водной терапии на практике Кэтлин Дуайер Aquatics 3738

Кэтлин: Доброе утро, спасибо, что присоединились к нам сегодня. Я очень рад продолжить нашу серию статей о водной терапии. В нашей последней презентации мы обсудили принципы использования воды и их влияние на наши методы лечения. Мы обсудили противопоказания, меры предосторожности, а также поговорили о том, как принципы воды влияют на основные системы организма. Мы рассмотрели тематическое исследование того, как наш бассейн использовался в плане лечения, чтобы действительно внести изменения в распорядок дня и функции пациента.В этой презентации мы собираемся сделать еще один шаг вперед. Давайте углубимся в детали водной терапии и соберем несколько новых инструментов для старого ящика для инструментов. Beyond the Basics предоставит вам ресурсы для практического применения водной терапии сегодня. Мы подробно рассмотрим, как использовать водную терапию в ваших планах лечения и как документировать водную терапию, чтобы страховые компании продолжали возмещать эти услуги.

Обзор истории водной терапии

Почему водная терапия?

Такой подход к лечению не нов.Записи показывают, что в 2400 году до нашей эры первые египтяне и мусульмане использовали воду в лечебных целях. Исторические записи ранних японских и китайских цивилизаций уважали воду и поклонялись проточной воде. Они использовали погружение в ванну на длительное время для исцеления. Воды в Бате в Англии использовались еще в 800 г. до н. Э. в лечебных целях. На протяжении всей истории и в разных культурах люди использовали тепловое воздействие воды для успокоения тканей тела и уменьшения боли.

«Гидротерапия»

В 1800-х годах австрийский профессор Винтервиц основал в Вене школу гидротерапии.Он изучал реакцию тканей на воду при различных температурах. Он установил приемлемую для того времени физиологическую основу водолечения. В то время лечили такие заболевания, как брюшной тиф, грипп, туберкулез, подагра и неврит.

Развитие курортов

Курорты восходят к 500 году до нашей эры. в Греции, где природные горячие источники и ванны с минеральной и термальной водой послужили предшественниками современных курортов Европы. Первые курорты в Европе использовались для лечения болезней, и документы показывают, что они перешли в США.С. еще в 1792 г. европейскими медиками. Было документально подтверждено, что многие люди, страдающие ревматизмом, посещали Свит-Спрингс в Хот-Спрингс, штат Вирджиния. Позже, в 19 веке, курорты были разработаны для среднего класса и богатого общества.

Водная реабилитация в США

В Уорм-Спрингс, штат Джорджия, случайно было обнаружено, что молодой человек с полиомиелитом, упав из инвалидной коляски в бассейн, может двигать частью парализованных ног. В конце концов, он перешёл от инвалидной коляски к ходьбе с тростью.В 1924 году президент Рузвельт популяризировал использование упражнений в бассейне для лечения своего полиомиелита. Лечение ортопедических заболеваний после обеих мировых войн продолжало поддерживать использование воды в качестве средства реабилитации.

20th Century

В 1957 году президент Американского конгресса физиотерапевтов учредил комитет по сбору данных о курортах и курортах США. Они рассмотрели терапевтические агенты, которые они использовали в учреждении. Этот комитет составил список утвержденных санаториев и стандартов.Позже этот комитет стал консультативным комитетом Совета по физической медицине и реабилитации Американской медицинской ассоциации. После войны во Вьетнаме клиники по всей территории США использовали воду для реабилитации раненых солдат. Аквааэробика стала очень популярной в 1980-х годах. Для тех, кто не мог переносить высокоэффективные занятия аэробикой, в то время стали популярными упражнения для людей с артритом. Водная программа Национального фонда артрита YMCA была основана в 1983 году.В эту эпоху наблюдался заметный рост исследований, связанных с физиологическими реакциями на погружение и упражнения в водной среде. А в 1992 году была основана секция водной физиотерапии APTA.

Принципы воды

В сегодняшней презентации мы кратко рассмотрим некоторые принципы воды.

Плавучесть
Гидростатическое давление
Вязкость
Удельная теплоемкость
Преломление

Мы подробно рассматривали это в нашей первой серии.Это пять принципов, которые мы рассмотрим сегодня.

Плавучесть

Плавучесть — это сила, действующая на объект под водой, которая помогает нашему телу, давая нам ощущение невесомости. Он обеспечивает плавучесть и снижает воздействие силы тяжести на наши травмированные или ноющие суставы и мышцы.

Гидростатическое давление

Гидростатическое давление — это давление, оказываемое жидкостью в состоянии равновесия в любой заданной точке внутри жидкости. Он играет ключевую роль в том, как погружение влияет на нашу кровеносную и легочную системы.Гидростатическое давление поддерживает и стабилизирует пациента, позволяя людям с дефицитом равновесия выполнять упражнения, не опасаясь падения, и уменьшая боль.

Вязкость

Вода имеет низкую вязкость или устойчивость. Тем не менее, мы можем изменить сопротивление воды, если мы используем струи или другие методы для продвижения воды и создания повышенного сопротивления для упражнений. Чем больше сопротивление, тем больше требуется мускулов. Естественная вязкость воды может быть использована для ускорения реабилитационного процесса.

Удельная теплоемкость

Вода имеет высокую удельную теплоемкость, что означает, что для повышения ее температуры требуется много тепла. Идеальный терапевтический диапазон составляет от 91 до 95 градусов по Фаренгейту, а теплая вода обеспечивает расслабляющую и успокаивающую среду для боли в суставах и мышцах.

Refraction

Refraction, когда объекты под водой кажутся перекошенными, когда мы смотрим на них в воду.

Воздействие на систему

Давайте рассмотрим наши системы и то, как на них влияет погружение до уровня груди.Я думаю, Амелия Елена Стан, факультет физического воспитания и спорта, лучше всего резюмирует эффект погружения в журнале румынского общества спортивной медицины .

Погружение в теплую воду:

Передача тепла
Обезболивание
Способствует расслаблению
Ощущение невесомости
Поддерживает тело, одновременно обеспечивает сопротивление

Она говорит: «Биологические эффекты погружения в воду включают эффективную передачу тепла телу, что, по сути, снимает боль и способствует расслаблению за счет передачи тепловой энергии.Эффект невесомости, создаваемый взаимодействием плавучести, гидростатического давления, вязкости и свойств сцепления воды, поддерживает тело и в то же время обеспечивает сопротивление ». Она продолжает:« Другие биологические преимущества погружения тела в воду до груди включают лимфатическая компрессия, венозная компрессия, увеличение объема центральной крови, увеличение сердечного объема, повышение предсердного давления, увеличение ударного объема, увеличение сердечного выброса, увеличение работы дыхания, увеличение доставки кислорода, улучшение зависимого отека, увеличение мышечного кровотока, разгрузка массы тела, уменьшение сжатия суставов при движении, увеличение притока к почкам, более высокий болевой порог, подавление активности симпатической нервной системы и стимулирование метаболических отходов.»Есть так много систем, которые затронуты, особенно наша кровеносная и легочная системы. Я считаю, что именно им нужно уделять наибольшее внимание. Поскольку наши пациенты выходят на порог с нарушениями этих систем, мы должны Обязательно просмотрите, как влияют на системы, и задайте вопросы, если вы не понимаете влияние погружения на какую-либо систему организма.И снова мы подробно рассказали о мерах предосторожности и противопоказаниях в нашей первой серии, но давайте сделаем небольшой обзор.

Меры предосторожности и противопоказания

Согласно Медицинскому словарю Мосби, противопоказание — это фактор, который запрещает выполнение действия или процедуры по уходу за конкретными пациентами; тогда как мера предосторожности — это метод или процедура, предназначенная для предотвращения или избежания неблагоприятных исходов.

Противопоказания

Сердечная недостаточность
Нестабильная стенокардия
Сильно нарушенная сердечно-сосудистая система
Нестабильное аномальное артериальное давление
Сильно ограниченная жизненная емкость легких
Трахеотомия

В нашей первой презентации мы подробно рассмотрели, что любой человек с сердечной недостаточностью , нестабильная стенокардия или сердечно-сосудистая система с серьезными нарушениями не должны лечиться в воде.Мы также добавили, что люди с нестабильным артериальным давлением, сильно ограниченной жизненной емкостью или с трахеей не подходят для лечения в воде.

Кровоизлияние в мозг в течение трех недель после кровотечения
Неконтролируемая эпилепсия
Температурно-чувствительные условия
Надлобковый катетер или любая стома
Отсутствие кашлевого рефлекса / нарушения закрытия рта
Тяжелые когнитивные нарушения
Непредсказуемость Кроме того, людям, перенесшим СВА, необходимо подождать не менее трех недель после кровотечения, чтобы начать водную терапию.Список противопоказаний для пациентов с неконтролируемой эпилепсией, термочувствительными состояниями, надлобковым катетером или отсутствием кашлевого рефлекса, тяжелым когнитивным дефицитом или непредсказуемым недержанием кишечника не подходят для водной терапии.
- Значительные открытые раны или кожные инфекции
- Чесотка или вши
- Глубокая лучевая терапия или заболевание почек
- Инфекция / заболевание, передающееся через воду или воздух
- Лихорадка или рвота
- Сильная гидрофобия
- Более поздние стадии беременности
Другими противопоказаниями являются значительные открытые раны или кожные инфекции, чесотка или вши, глубокая рентгенотерапия или заболевание почек, при котором пациент не может приспособиться к потере жидкости, заразная вода или воздушно-капельная инфекция или заболевание, лихорадка или рвота, тяжелая форма водобоязнь или более поздние сроки беременности без одобрения врача.
Меры предосторожности
Переходя к мерам предосторожности, вам нужно будет руководствоваться вашим клиническим суждением, когда у вас есть пациенты с такими состояниями.
- Аномальное давление
- Стенокардия или другие сердечные заболевания
- Ограниченная жизненная емкость легких
В случае аномального артериального давления вам необходимо контролировать реакцию на погружение в воду и упражнения. Если у вашего пациента стенокардия или другие сердечные заболевания или ограниченная жизненная емкость легких, вам следует внимательно рассмотреть водную терапию с любым из этих ограничений.Вы также можете подумать о том, чтобы попросить их лечащего врача одобрить водную терапию до ее начала.
Для пациентов с неврологической дисфункцией необходимо соблюдать следующие меры предосторожности.
- Рассеянный склероз
- Контролируемые судороги
- Недержание мочевого пузыря или кишечника
- Диабет, невропатия
Пациенты с рассеянным склерозом могут не переносить температуру воды выше 88 градусов из-за повышенной утомляемости, которая может быть вызвана теплом воды. вода.Я рекомендую вам сначала получить письменное одобрение врача, прежде чем писать план лечения, включая водную терапию для человека с рассеянным склерозом. Если в анамнезе есть контролируемые судороги, я рекомендую, если вы решите лечить пациента в бассейне, всегда носить плавучее устройство. Если у вашего пациента недержание мочевого пузыря или кишечника, вам нужно перевесить риски и преимущества и быть уверенным, что вы знаете, что делать, если в бассейне есть эпизод недержания мочи. Если у вашего пациента головокружение, тошнота, диабет или невропатия, все это следует тщательно рассмотреть, прежде чем включать водную терапию в план лечения.
- Протезы конечностей
- Инфекция уха
- Менструация
- Слуховые аппараты
- Контактные линзы
В бассейне можно носить только протезы конечностей, предназначенные для плавания. Примите меры предосторожности, если у вашей пациентки ушная инфекция или у нее менструация. И перед тем, как пациент войдет в бассейн, обязательно снимите слуховые аппараты или контактные линзы, особенно если его голова будет находиться рядом с водой.
- Маленькие открытые раны
- Неконтролируемый диабет
- Химическая чувствительность
- Поведенческие проблемы
- Боязнь воды
Будьте осторожны, если у вашего пациента есть открытые язвы или раны, убедитесь, что вы покрыли их надлежащим образом.Обязательно внимательно следите за пациентами, страдающими диабетом. Для людей с химической чувствительностью убедитесь, что вы предупреждаете их об их рисках. Для пациентов, у которых были какие-либо поведенческие расстройства, убедитесь, что водные виды спорта являются безопасной средой, или, возможно, ходите с ними в бассейн во время их занятий. Наконец, для любого пациента, который боится воды, лучше всего продвигать его медленно.
План ухода
Давайте поговорим о плане ухода, который включает водную терапию. Я хотел бы думать, что все согласны с тем, что попадание в тело любой теплой воды — это хорошо, и что большинство людей, если они не боятся воды, скорее всего, предпочтут находиться в успокаивающей среде, особенно после травмы.Представьте себя пациентом. Вы бы предпочли лечь на стол с холодным терапевтическим ковриком и выполнять упражнения? Или вы бы предпочли залезть в красивую теплую ванну, скажем, около 92 градусов, и с легкостью передвигаться во время выполнения упражнений? Я знаю, что предпочел бы оказаться в воде, но, к сожалению, Medicare и другие страховые компании не всегда заботятся о том, что мне лучше. Им нужно знать, как мы возвращаем наших пациентов к исходному уровню. Как терапевт, вы должны составить план лечения, который поддерживает доводы, лежащие в основе этой методики.
Водная терапия — функциональный подход
Этот план ухода, так как он включает вмешательство водной терапии, код CPT 97113, должен быть полностью посвящен тому, как этот пациент будет улучшаться в своей повседневной жизни. Несмотря на то, что Medicare является федеральной программой, они оставляют на усмотрение местных подрядчиков отказать или обжаловать покрытие терапии. Сегодня я расскажу о нашем определении местного покрытия или LCD в северо-восточном Огайо. Вы должны быть знакомы с местным покрытием. Я отметил здесь определение LCD с веб-сайта CMS.Пожалуйста, прочтите это, если это что-то новое для вас.
Определение местного покрытия (LCDS) определено в Разделе 1869 (f) (2) (B) Закона о социальном обеспечении (Закона). В этом разделе говорится: «Для целей этого раздела термин« определение местного покрытия »означает определение налоговым посредником или перевозчиком согласно части A или части B, в зависимости от обстоятельств, в отношении того, покрывается ли конкретный товар или услуга на посредническая или транспортная основа в соответствии с такими частями в соответствии с разделом 1862 (a) (1) (A).”
От направления в пул
После того, как направление сделано, будь то традиционная физиотерапия или трудотерапия на суше, или если это конкретное направление на водную терапию, мы должны сначала провести оценку на суше. Здесь очень важно собрать всю прошлую историю болезни и текущие медицинские проблемы, чтобы иметь четкое представление о любых возможных мерах предосторожности или противопоказаниях для плана лечения. Во время обследования вам необходимо будет определить, принесет ли код CPT 97113 для водной терапии пользу пациенту и действительно поможет ли он добиться прогресса в достижении поставленных вами целей.Если вы все же решите добавить этот код в план ухода, убедитесь, что у вас есть цели, которые будут достигнуты с помощью этого метода. Вам не обязательно писать цели, в которых конкретно говорится о водной терапии, но вам нужно иметь цели, которые будут поддерживать использование воды, как если бы вы делали это с любым другим кодом CPT.
Возьмем, к примеру, если вы выбираете код CPT для нейропереобучения, есть ли у вас обычно цель баланса для поддержки использования этого лечебного кода? Считайте то же самое с кодом водной терапии.А сегодня я буду специально говорить о документации и давать несколько полезных советов, чтобы вы правильно документировали водную терапию.
- 1-2 раза в неделю в воде
- Обычно пациенты проходят как наземную (традиционную), так и водную терапию
- Лечение в воде до 8 раз и необходимо определить, получает ли пациент измеримые функциональные улучшения, чтобы продолжить водную терапию на основе терапии
- Где ты, терапевт? В воде тоже?
После того, как ваша оценка завершена и вы решили, что хотите назначить пациента для их первого сеанса в бассейне, вы должны подумать, сколько раз в неделю вы хотите, чтобы они были в пуле.Это будет варьироваться от пациента к пациенту, но обычно я начинаю с водной терапии один-два раза в неделю, и большую часть времени я комбинирую это с некоторыми традиционными сеансами ОТ на суше, чтобы быть уверенным, что я получаю переход на работу. что мне нужно.
Гидротерапия, преимущества, виды и противопоказания
Гидротерапия включает использование уникальных свойств воды для достижения терапевтического эффекта.
«Гидротерапия» — это лечение болезни или симптомов с помощью воды.Эта практика восходит к 4500 году до нашей эры. В древнеримской культуре бани были жизненно важной составляющей жизни. Эти бани распространились по Европе в 17 ^-м и 18 ^-м веках и, наконец, добрались до Соединенных Штатов в середине 1700-х годов. Сегодня самые популярные американские бани можно найти в Арканзасе и Колорадо, но лечение гидротерапией далеко ушло от ванн или спа.
Типы гидротерапии
Гидротерапия может быть предоставлена в различных формах:
Гидротерапия или водная терапия: Это вид гидротерапии, которую может предоставить физиотерапевт или водный терапевт.Терапевт может использовать разные позиции или направления в зависимости от результатов, которых он / она хочет достичь.
Контрастная ванна: Как следует из названия, здесь можно использовать альтернативные ванны с холодной и горячей водой. Доказано, что контрастные ванны уменьшают боль, отек и воспаление.
Гидромассаж: Гидромассаж часто использует струи высокого давления. Это помогает уменьшить боль, а также расслабиться.
Спа: Спа могут включать ванны, бассейны, душевые или гидромассажные ванны.Обычно они находятся без присмотра и могут использоваться в развлекательных целях.
Система Кнейппа: Система Кнейппа, названная в честь ее создателя, отца Себастейна Кнейппа, использует воду разной температуры с травяными и минеральными ваннами. Это имеет различные преимущества для здоровья в дополнение к очищающей диете или духовной практике.
Принципы гидротерапии
Гидротерапия уникальна тем, что может использоваться как средство выбора вспомогательной или резистивной силы.Это возможно благодаря уникальным принципам воды:
Плавучесть: Согласно Принципу плавучести Архимеда , тело, погруженное в жидкость, испытывает восходящую силу, равную весу вытесненной жидкости. Вот почему в воде тело ощущает меньший вес, чем на суше (это также принцип гидростатического взвешивания). Плавучесть воды может помочь или противостоять упражнениям для конечностей. Кроме того, изменение скорости приведет либо к оценке, либо к изменению сложности упражнения.Кроме того, на плавучесть воды влияет положение тела и площадь поверхности, погруженной в воду.
Гидростатическое давление: Перпендикулярное давление воды на поверхность тела называется гидростатическим давлением. Это давление увеличивается с увеличением глубины и плотности жидкости. Вот почему движение у поверхности воды легче совершается, чем на большей глубине.
Сплоченность: Молекулы воды имеют тенденцию притягиваться друг к другу.В результате молекулы сцепляются. Это вызывает увеличение сопротивления диапазону движения по сравнению с сопротивлением воздуха.
Вязкость: Вязкость — это внутреннее трение, которое напрямую зависит от скорости жидкости. Другими словами, чем выше скорость, тем выше вязкость и, следовательно, выше сопротивление движению. Кроме того, форма объекта (тела) также влияет на вязкость. Более крупный или более раздвинутый объект сталкивается с большим сопротивлением движению в воде.
Преимущества лечения гидротерапией
Гидротерапия полезна при лечении:
- Устранение острой или хронической боли
- Реабилитация при замене суставов до и после суставов
- Облегчение боли при артрите
- Повышение гибкости мышц
- Улучшение диапазона движений
- Повышение силы с помощью тренировок с отягощениями
- Потеря веса
- Уменьшение мышечного спазма
- Борьба с усталостью
- Помощь в расслаблении и снижении уровня стресса
Кроме того, гидротерапия является хорошей альтернативой интенсивным упражнениям во время беременности, и может помочь при схватках во время родов (роды в воде).
Противопоказания к гидротерапии
Следует избегать гидротерапии в следующих условиях:
- Открытые раны
- Активная инфекция
- Измененные ощущения
- Водобоязнь
- Непереносимость тепла или холода
- Плохой баланс гидротерапии
Используете ли вы в вашей практике? Если да, расскажите нам о своих результатах в разделе комментариев ниже.
Подходит ли вам гидротерапия?
Сначала вы должны спросить себя, что такое гидротерапия? В самом простом смысле этого слова гидротерапия — это контролируемые упражнения в бассейне с подогревом.Он сочетает в себе преимущества ненагруженной среды с расслаблением в теплой воде. Эта комбинация помогает улучшить функции тела и ума. Таким образом, гидротерапия отлично подходит для улучшения общего состояния или для помощи в реабилитации при различных травмах и состояниях.
Есть несколько свойств воды, которые действительно полезны для гидротерапии. Я не собираюсь преподавать вам урок науки, но я упомяну четыре вещи, которые вам нужно знать о воде и почему она вам поможет.
1. Плавучесть
Во-первых, это сила тяжести в воде … Плавучесть! Лично я считаю, что плавучесть — самый важный фактор, почему гидротерапия — отличный способ упражнений. Он может облегчить боль, снимая давление с суставов, несущих нагрузку. Тогда, несмотря на боль и давление, которые снимаются с суставов, это значительно улучшает вашу подвижность. Плавучесть означает, что мои клиенты, получающие гидротерапию, могут свободно перемещаться в воде, когда им трудно передвигаться по суше.Я получаю радость видеть клиентов более счастливыми из-за этого.
2. Гидростатическое давление
Гидростатическое давление также помогает облегчить боль в теле. Это позволяет равномерно распределять напряжение по всем поверхностям тела. Это напряжение варьируется на разной глубине, поэтому вы можете видеть, что больше моих клиентов остаются в бассейне на уровне плеч. Равномерное распределение позволяет улучшить кровообращение. Он также предотвращает скопление крови в нижней части тела, уменьшая отек и боль.Это также может помочь вывести продукты жизнедеятельности из мышц и суставов, что еще больше уменьшит боль.
3. Турбулентность
Еще одно большое преимущество гидротерапии — турбулентность. Турбулентность — это нерегулярное движение молекул воды, которое обычно возникает из-за вашего собственного движения в воде. Однако другие люди в бассейне и окружающих струях создают еще большую турбулентность. Это может показаться недостатком, но турбулентность может быть полезна во время гидротерапии.Турбулентность может помочь уменьшить напряжение или боль в мышцах и способствовать движению жидкости через суставы. Это помогает так же, как сидеть перед струей воды в воде. Струя создаст давление на больную ткань и позволит ей расслабиться. То же самое и с общей турбулентностью.
Турбулентность во время гидротерапии также оказывает сопротивление. Это помогает в вашей реабилитации, потому что турбулентность постоянно меняется. Он по-новому бросает вызов вашей силе, равновесию и контролю во время каждой тренировки.Следовательно, вы продолжите улучшать свою мобильность и функции. У меня много клиентов, которые используют сопротивление в своих интересах и даже добавляют дополнительный вес с оборудованием, чтобы создать больше турбулентности.
4. Температура
Температура — важная составляющая релаксации при гидротерапии. Температура воды в бассейне для гидротерапии поддерживается на уровне 31 ° C. Теплая вода позволяет расслабиться и уменьшить мышечные спазмы. Лично я напрягаюсь из-за холода и не хочу двигаться, поэтому теплая вода очень воодушевляет меня окунуться в воду.Кроме того, тепло воды и повышенная подвижность помогают улучшить кровообращение по всему телу. Как уже говорилось о гидростатическом давлении, улучшение кровообращения может уменьшить отек и боль, вызванные отеком.
В целом, эти свойства, введенные во время гидротерапии, положительно влияют на функции, здоровье и травмы. Кроме того, общее физическое состояние, такое как гидротерапия, может принести пользу психологическому благополучию. Хорошо известно, что упражнения могут уменьшить депрессию и ежедневные беспокойства.Это также верно и для гидротерапии, однако свойства воды создают расслабляющую среду, увеличивая ее психологическую пользу. Я постоянно вижу, как клиенты выздоравливают и становятся более мотивированными, если они регулярно продолжают свою программу.
Гидротерапия подходит не только для общего фитнеса, но и при самых разных состояниях и травмах. Ниже приведен список наиболее распространенных состояний, которые я рекомендую при гидротерапии.Этот список не является конкретным, поэтому, если у вас есть заболевание или травма, которых нет в списке, всегда спрашивайте своего физиотерапевта, подходит ли вам это упражнение.
- Боль в спине / ишиас / поясничная боль
- Хлыст
- До / после операции или замена сустава
- Плечо
- бедра
- Колено
- Лодыжка
- Остеоартроз
- Пост иммобилизация из-за перелома
- Острое растяжение связок голеностопного / коленного сустава
- Проблемы с равновесием / координацией
- Рассеянный склероз
- Болезнь Паркинсона
- Хроническая усталость
- Боль в спине и тазу, связанная с беременностью
Есть несколько проблем, которые возникают у клиентов перед началом гидротерапии.Первым обычно является температура воды. Температура воды около 31 ° C. Это приятная комфортная температура для большинства клиентов. Поэтому он достаточно теплый, чтобы расслабиться, не создавая дискомфорта из-за перегрева.
Другая распространенная проблема — боязнь воды или неспособность плавать. Главное, что вам нужно знать, это то, что глубина воды постепенно увеличивается до максимум 1,2 метра. Я всегда позволю вам обрести уверенность в воде, прежде чем бросить вас в глубокий конец! Кроме того, большинство упражнений можно выполнять на краю или на ступеньке, чтобы вам было за что держаться.
Наконец, еще одна проблема — мобильность. Клиенты, которым требуются вспомогательные средства для ходьбы, или клиенты, у которых наблюдается нарушение равновесия, иногда беспокоятся о том, чтобы попасть в бассейн. Бассейн с гидротерапией имеет несколько точек доступа и возможность доступа для инвалидных колясок. Большинство моих клиентов используют постепенный ввод, который является самой безопасной точкой доступа.
Есть несколько противопоказаний к гидротерапии и некоторые меры предосторожности. Большинство из них связаны с вашей безопасностью и безопасностью других клиентов в бассейне.Если у вас есть что-либо из перечисленного ниже или вы не уверены, подходит ли гидротерапия, обратитесь за советом к лечащему физиотерапевту.
- Открытые или инфицированные раны
- Кожная инфекция
- Простуда / грипп или инфекционное заболевание, например желудок
- Недержание мочи
- Неконтролируемое состояние сердца
- Болезнь сердца
- Неконтролируемое высокое кровяное давление
- Болезнь почек
- Эпилепсия неконтролируемая
- Недавняя химиотерапия
- Недавние DVT или PE
В Sport & Spinal Physiotherapy гидротерапия проводится в группах с индивидуальными программами упражнений.Это означает, что каждому клиенту нужно выполнять свои упражнения в зависимости от травмы или целей. Я предпочитаю групповую настройку, потому что клиенты могут общаться друг с другом. Это поднимает моральный дух и повышает мотивацию всех. Я видел, как огромное количество клиентов действительно получают пользу от социальной среды. Однако у меня также есть клиенты, которые предпочитают изолироваться от группы и использовать это время в качестве дневной медитации. Индивидуальные программы позволяют достичь любого из них во время сеанса гидротерапии.
Если вы заинтересованы в посещении гидротерапии или хотите узнать, подходит ли она для вас, обратитесь к одному из физиотерапевтов. Если вам подходит гидротерапия, они могут оценить вашу функцию и поставить цели для вашей программы.
В объединение или не в объединение
Что делать, если ваш бассейн Пациент пришел в клинику с повязкой на локте и сообщил, что упал вчерашний день? Не могли бы вы прикрыть рану и пустить его в бассейн или вместо этого увидеть его на суше? Что делать, если у оцениваемой вами женщины в анамнезе судороги и недержание мочи? Вы бы выбрали для нее водную терапию? План лечения?
Решения, решение, решения.Каждый день вы принимаете решения о своих пациентах, в том числе о том, следует ли выбирать водная физиотерапия как лечебное вмешательство Преимущества и риски водной физиотерапии для каждого отдельного пациента необходимо учитывать при принятии этих решений. Эта презентация предоставит вам информацию помочь сделать это клиническое суждение. Будут обсуждены различные возможные меры предосторожности или противопоказания. наряду со способами снижения риска погружения с помощью каждой меры предосторожности.Группа обсудит различные кейсы. сценарии и обсудите процесс принятия решения о том, будете ли вы выберите В объединение или Не в объединение.
Участники будет:
- Распознать потенциальные риски при погружении в воду и водных упражнениях для различных условий в том числе, но не ограничиваясь ими…
  - Без повреждений кожа или кровотечение
  - Внутривенное линии, центральные венозные линии
  - Стомас — колостома, илеостома
  - Трубка — G-трубка, трубка NG, ПЭГ
  - Коммуникационный заболевания (Hep B, Hep C, HIV, MRSA, C-diff)
  - Недержание мочи, катетеры, диарея, инфекции мочевыводящих путей
  - Сердечные заболевание (инфаркт миокарда, гипер или гипотензия, миокардит, хроническая сердечная недостаточность)
  - легочные Заболевания (ХПК, астма, муковисцидоз)
  - Трахеостомия
  - ТГВ
  - Судороги
  - С ослабленным иммунитетом
  - Погода соображения
- Распознать способы снижения риска погружения пациентов с мерами предосторожности.
- Be способность использовать клиническую оценку для сравнения риска, связанного с предосторожностью, с вознаграждением за водная физиотерапия для каждого отдельного пациента и оценка того, насколько водная физическая терапия — это соответствующее лечебное вмешательство.
- Использовать раздаточные материалы вебинара как инструмент для принятия клинических решений в будущее.
ПРИМЕЧАНИЕ: Этот курс не имеет связанных с ним кредитов CEU.
Плавание — польза и вред, показания и противопоказания.Польза плавания в бассейне
Влияние спортивных тренировок на физическое и моральное состояние человека трудно переоценить. Здорово, когда у вас есть возможность выбрать режим физических нагрузок, который максимально соответствует вашему образу жизни, соответствует вашим предпочтениям и состоянию здоровья — впрочем, все равно и упражнения должны доставлять удовольствие! Кому-то нравится заниматься в тренажерном зале, кому-то нравится гулять, а кто-то предпочитает серьезные занятия, скажем, баскетбол.Если вы любите танцы или плавание — такие виды аэробных тренировок как раз для вас. Плавание — это вид спорта, занятия которого преображают фигуру. Плавайте — и вниз с лишними килограммами!
Положительное влияние купания в бассейне на самочувствие просто потрясающее. Плавание улучшает здоровье и улучшает внешний вид. Плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это самый щадящий вид спорта, так как риск травм минимален. В воде вес тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность оставаться в воде позволяет избежать шока.В бассейне может заниматься даже тот, кто никогда не занимался спортом. А еще плавание — лучший выход, если противопоказаны силовые виды спорта, есть проблемы с суставами, спиной, лишний вес, а также во время беременности.
Плавание — общеукрепляющее занятие, оно задействует все основные группы мышц в зависимости от стиля плавания. Активно тренируются мышцы живота, рук, плечевого пояса, бедер, ягодиц. Помимо тренировки мышц, плавание укрепляет суставы, придает им гибкость, особенно бедрам, шее, рукам.
Плавание относится к аэробным упражнениям: во время трехминутного плавания мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Среди преимуществ плавания следует назвать снижение артериального давления, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Плавание оптимизирует частоту сердечных сокращений и кровообращение. Также уменьшается частота дыхания, увеличивается приток крови к легким — это кратчайший путь к сжиганию лишних калорий. В целом при занятиях аэробными видами спорта организм использует максимальное количество поступающего кислорода и работает в оптимальном режиме.
Преимущества плавания в бассейне
- повышение выносливости и гибкости
- оптимизировать мышечный баланс (многие профессиональные спортсмены должны проводить часть тренировок в бассейне)
- сделать фигуру стройной и изящной
- активировать кровообращение
- применяется в качестве реабилитационной терапии травм мышц и суставов
- позволяют контролировать оптимальный вес
- отлично снимает стресс
- повысить эффективность, дать жизненную силу
Некоторые считают плавание легкомысленным видом спорта, особенно те, кто привык тренироваться «до пота» на тренировках.Есть много разных подходов к упражнениям в бассейне, от простого плавания до аквааэробики, и все они приносят неоценимую пользу сердцу, легким и мышцам. Вот лишь некоторые виды упражнений, которые можно выполнять в воде.
Ходьба и бег на мелководье так же полезны, как ходьба по суше, но менее травматичны. Глубина — талия или грудь. Водонепроницаемость делает это упражнение максимально эффективным.
Аквааэробика — прекрасный способ укрепить сердечно-сосудистую систему.Нормальная аэробика — это комплекс ритмичных движений. Тот же 20-минутный комплекс выполняется в воде — преодолевая сопротивление воды, мы достигаем наибольшей эффективности тренировок.
Водная йога и релаксация — плавные и спокойные движения входят в комплекс упражнений водной йоги. Доказано, что вода — лучшая среда для расслабления.
Тренировка гибкости — работает все тело, тренируются все мышцы.
Формирование воды — задействуются мышцы верхней и нижней части тела.Иногда используются различные приспособления, но обычно водонепроницаемость достаточна. Укрепляет мышцы и придает им желаемую форму.
Ходьба и бег по глубокой воде — ноги не должны касаться дна бассейна. В этом случае можно использовать плавательные пояса и другие приспособления, а также различные виды бега.
Упражнения на боку — держась за поручни, выполняем различные упражнения на растяжку.
Растяжка — медленные движения и задержки в определенных положениях после каждой тренировки.Способствует разогреву всех групп мышц, избегает болезненных ощущений после тренировки.
Плавайте по дорожкам в разных стилях — начиная с одной или двух и постепенно увеличивая их количество.
Стили плавания
Стиль плавания — это скоординированные движения рук и ног, которые продвигают тело вперед по воде. Двигаться следует четко и плавно, избегая сильных рывков. Самые популярные стили:
- Фристайл, не требующий специального оборудования.Иногда его называют передним кроликом. Под водой можно плавать не более 15 метров.
- Брасс — метод спортивного плавания на груди, требующий одновременных симметричных движений рук и ног в горизонтальной плоскости — особая техника плавания, которую следует четко соблюдать. Плечи параллельны воде, движения рук и ног последовательные, руки подведены к телу под водой.
- Баттерфляй — способ спортивного плавания на груди, характеризующийся как взмахом рук, так и последующим их удалением из воды; движение стопы, как при брассе.
- Плавание на спине — пловец ложится на воду и выполняет ритмические гребки руками над головой и тремор.
- Кроме основных стилей плавания, существуют и другие, например, беговая дорожка, плавание на боку, ползание.
Преимущества различных способов плавания
- Контроль дыхания, так что легкие тренируются
- растяжка мышц плечевого пояса, рук, тренировка мышц груди, спины и живота, что позволяет исправить недостатки фигуры
- Формирование мышц ног
С раннего детства родители учат детей плаванию.Обучение проходит в открытой воде. Что делать, если рядом с домом нет реки или озера? В этом случае помогает бассейн. Сегодня в каждом городе есть бассейны, позволяющие не только научить плавать детей, но и взрослых позаботиться о своем здоровье. Купание в бассейне — это профилактика и лечение различных заболеваний. О правилах посещения бассейна читайте в статье здесь.
Плавание в бассейне — Это спорт, позволяющий поправить здоровье, исправить осанку, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также снять нервное напряжение и лишний вес.
Плавание хорошее
Регулярное посещение бассейна позволяет решить многие проблемы со здоровьем, а тем, кто не умеет плавать, учиться.
Укрепление мышц. Плавание положительно влияет на организм человека и прекрасно заменяет любой вид спорта. Если во время занятий спортом тренируется определенная группа мышц, то во время плавания задействуются все мышцы. В этом случае нет сильной нагрузки на мышцы, во время движений одна группа мышц напрягается, а другая расслабляется и так далее.
В воде человек активно пользуется ногами, что положительно сказывается на уменьшении объема бедер, а также укрепляет мышцы ног.
При плавании работают бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы плеча, сгибатели пальцев рук, мышцы шеи, грудные, передние зубчатые, широчайшие мышцы и т. Д. — то есть в работу задействовано все тело .
Однако нагрузка на разные группы мышц разная, все зависит от того, какой стиль плавания вы используете.Например, при брассе основная нагрузка ложится на большие круглые мышцы спины. При баттерфляе развиваются мышцы ног, а именно: мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы, а также руки.
Во время плавания создается невидимый корсет, фиксирующий позвоночник в прямом положении, что дает возможность сформировать красивую осанку. Благодаря тому, что вода плавно течет по телу, создается стройная фигура с подтянутыми мышцами.
Во время плавания суставы не испытывают большой нагрузки, поэтому занятия в бассейне позволяют улучшить работу опорно-двигательного аппарата и быстро восстановиться после серьезных травм.
Сердечно-сосудистая система также находится в благоприятной среде для своей работы. Горизонтальное положение, в котором человек находится в бассейне, позволяет сердцу пропускать кровь через артериальную систему к периферии горизонтально. Это облегчает ей работу, чем когда человек находится в вертикальном положении.Занятия в бассейне улучшают кровообращение, оптимизируют частоту сердечных сокращений и нормализуют кровяное давление. Люди, которые часто плавают, не жалуются на работу сердечно-сосудистой системы и реже развиваются инфаркт и другие заболевания сердца и сосудов.
Дыхательная система также поддается положительному эффекту от купания в бассейне. Во время занятий человек делает полный вдох благодаря напору воды и выдыхает. В результате такие дыхательные упражнения могут укрепить легкие, тренировать бронхи и альвеолы, повысить эластичность легких, увеличить размер грудной клетки и объем легких.У людей, которые часто занимаются в бассейне, не возникает одышки при ходьбе и подъеме по лестнице.
Регулярные занятия в бассейне укрепляют иммунную систему . Это означает, что организм легко переносит изменения окружающей среды и меньше подвержен вирусным инфекциям зимой.
Плавание развивает выносливость как у ребенка, так и у взрослого. В первых классах дистанция небольшая и преодолевается за длительный период времени. С каждым разом расстояние увеличивается, а время на его преодоление уменьшается.Таким образом развивается выносливость и человек не боится лазить по горам, бегать трусцой или преодолевать длинные пешие маршруты.
Для желающих похудеть Вы должны знать, что плавание в бассейне приравнивается к бегу или аэробике. За два часа плавания в бассейне можно сжечь до 2 кг жира. Сегодня вы можете найти набор групп для аквааэробики. Обучение проходит с тренером и занятия дают ощутимый результат.
О том, как правильно плавать, чтобы похудеть, смотрите в видео ниже.
Чтобы плавание приносило пользу, нужно правильно плавать. Об особенностях плавания при заболеваниях спины смотрите в видео ниже.
Также стоит помнить, что вода успокаивает человека. Это значит, что плавание в бассейне положительно влияет на нервную систему, нормализует ее и позволяет снять раздражительность и утомляемость.
Плавание в бассейне дисциплинирует, развивает усидчивость, выносливость, целеустремленность, помогает переносить стрессовые ситуации и закаляет человека.
Именно поэтому в бассейн и купаться стоит как взрослым, так и детям. Если вы приедете семьей, то время пройдет не только с пользой, но и с удовольствием.
Посмотрите видео о пользе плавания.
Показания для плавания
Сейчас многие люди болеют разными болезнями, и каждый из них обнаружит болезнь, из-за которой он не может ходить в бассейн. Если честно, это простое нежелание человека заботиться о своем здоровье.На самом деле есть заболевания, не позволяющие человеку посещать бассейн (о них чуть позже), но их не так много. Во всех остальных случаях плавание благотворно влияет на организм.
В первую очередь купание в бассейне рекомендуется людям с проблемами позвоночника. Чтобы позвоночник был комфортным, вокруг него должен быть прочный мышечный корсет. Когда мышцы расслабляются, позвоночник начинает изгибаться и появляются боли. Плавание в бассейне укрепляет корсет из мышц для позвоночника. Занятия в бассейне положительно влияют на позвонки, что помогает предотвратить появление межпозвоночной грыжи.
Грыжа позвоночника лечится без операции — только плаванием.
Во-вторых, у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы занятия в бассейне могут улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Систематические занятия в бассейне снижают уровень холестерина в крови.
В-третьих, в бассейне разрешается плавать людям с различными заболеваниями суставов. Во время занятий в бассейне создается более высокая амплитуда, чем на суше. В результате улучшается подвижность суставов.
В-четвертых, плавание полезно людям с варикозным расширением вен или предрасположенностью к нему. Вода снимает усталость с ног, улучшается кровообращение в венах. Поэтому самое эффективное лечение заболевания — плавание в бассейне.
В-пятых, проблемы с дыхательной системой тоже можно решить с помощью занятий в бассейне.
В-шестых, бассейн также рекомендуется посещать людям с повышенной нервной возбудимостью.
Вода — лучшее лекарство от всех вышеперечисленных болезней.Он действует как болеутоляющее и успокаивающее средство.
Не забывайте, что есть еще заболевания, с которыми категорически запрещено плавать в бассейне или нужно иметь разрешение врача и проводить занятия только под его наблюдением.
Противопоказания к плаванию
А теперь остановимся на опасности плавания и расскажем кому-нибудь, кому запрещено плавать в бассейне.
Запрещено посещение бассейна лицам с:
- сердечная, почечная и печеночная недостаточность;
- туберкулез или сифилис;
- пневмония, грипп, тонзиллит и другие вирусные инфекции;
- кишечные расстройства или инфекции;
- аллергия или эпилепсия;
- кровотечение в животе;
- после черепно-мозговой травмы;
- лихорадка.
В бассейне обеззараживают воду хлором, что небезопасно для человека. Хлор сушит кожу и вызывает аллергические реакции, а его испарение отрицательно сказывается на дыхательной системе. Поэтому людям, у которых есть серьезные проблемы с легкими, бронхами и т. Д., Нужно с осторожностью относиться к посещению бассейна.
Постоянные занятия в бассейне в одном направлении могут повлиять на женскую фигуру. Вспомните женщин-пловцов — все они сформировали достаточно мужскую фигуру, когда верхняя часть тела больше нижней.
Перед тем, как отправиться в бассейн, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не ухудшить состояние здоровья, или заниматься с тренером, который правильно распределит нагрузку на организм.
Виды плавания
Все виды плавания делятся на тренировочные и любительские. К видам тренировки относятся — спортивная, прикладная, игровая и фигурная.
1. Меньше спортивное плавание понимать преодоление дистанции за определенный промежуток времени.В основном человек умудряется преодолеть 15 метров, заплыв вбок, оттолкнувшись и заплыв назад. Этот вид плавания часто называют подводным спортом.
2. Прикладное плавание обученные люди, чья профессия связана с работой на воде, например, спасатели. Этим людям нужно знать, какие меры нужно проводить, чтобы спасти человека на воде.
3. Игровой вид плавания связаны с проведением различных водных игр, например, водное поло, которое сейчас включено в список Олимпийских игр.
4. Фигурный вид плавания позволяет создавать красивые танцы на воде. Этот взгляд еще называют художественным или синхронным.
5. К любительским видам включают оздоровительный и лечебный вид плавания.
6. Оздоровительный вид плавания — это простое плавание на воде, которым занимаются все люди для улучшения самочувствия.
Лечебный вид плавания проводится с целью восстановления человека после тяжелых трав, но делают это в специализированных учреждениях и под наблюдением врачей, например, в санаториях или больницах.
В каком возрасте мне следует начинать плавать?
Купаться в бассейне можно в любом возрасте! Посещать бассейн можно в любом возрасте. Полезен для новорожденных и пожилых людей. Разница только в температурном режиме воды, времени и способе тренировок.
В первые недели жизни можно заниматься с малышом в бассейне, который часто заменяет ванну. Вначале этим занимается специалист, который подскажет, как правильно держать малыша. Температура воды +35 — + 36 градусов.В этом случае к первому году жизни уже должно быть +28 градусов. Занятия длятся не более 15 минут. Вода для младенцев — их привычная среда обитания. Поэтому им будет в нем хорошо. Водные развлечения помогают ребенку лучше адаптироваться к окружающей среде, снижают риск заболеваний, успокаивают нервную систему и даже уменьшают боль.
Урок в бассейне для школьников может стать не только оздоровительной процедурой, но и стать для них выбором будущей профессии. Тренировку нужно проводить 1-2 раза в неделю при температуре воды +28 градусов.Занятия оказывают лечебное действие на организм ученика.
Взрослому занятия в бассейне позволяют поддерживать форму. Лучше всего проводить их 2-3 раза в неделю по 60-90 минут.
Не забывайте о плавании для людей преклонного возраста. Поход в бассейн один-два раза в неделю на 30-60 минут позволит забыть о многих заболеваниях. Очень важно всегда следить за пульсом и артериальным давлением.
Занятия в бассейне лучше проводить в середине дня, когда организм находится в бодром состоянии.
Очень важно поесть за 3 часа до занятий, а если не получается, то перед занятиями съешьте что-нибудь легкое, например, яблоко или йогурт.
Что нужно брать с собой в бассейн
Для занятий в бассейне нужно взять с собой следующие вещи: слитный купальник женский и плавки мужские, шапочка, которая защитит волосы от обесцвечивания, очки для плавания, защитит глаза от того же отбеливателя. , тапочки, мыло, мочалку и полотенце.
Плавание в бассейне — это лечебная физкультура. Регулярные занятия в бассейне позволяют забыть о многих болезнях и почувствовать себя молодым.
Подготовил Person Sport.ru
Наверное, трудно найти что-то более красивое, чем пробиться сквозь мягкие податливые просторы и полюбоваться потрясающим подводным миром, который в обычных условиях недоступен человеческому глазу. Но для этого вам нужно научиться плавать и делать это под водой с фантастической уверенностью и грацией.У некоторых людей могут возникнуть проблемы с опусканием на дно. Новички просто всплывают на поверхность. Есть те, кто не может открыть там глаза. А другим не удастся задержать дыхание больше десяти секунд. Как преодолеть все эти трудности?
Теория и практика
Перед погружением нужно изучить теорию дайвинга и понять, как это делать правильно. Обычно начинают занятия только с опытным партнером. Делайте это поочередно. Один человек выходит из строя, а второй в это время его страхует.После этого меняются партнеры. Дайвинг без кислорода запрещен. Сначала нужно сделать глубокий вдох, а затем плавно нырнуть. Те новички, которые пренебрегают этим правилом, могут задохнуться. Мозг может просто дать рефлекторную команду на непроизвольный вдох.
Дайвинг долгое время очень опасен. Перед погружением лучше всего составить план, в котором будут указаны погодные условия. Любой пловец должен знать процедуру, если есть опасность. Не следует использовать излишне тяжелый балласт.Это может задержать выравнивание разницы давлений. Перед погружением трубку лучше вытащить изо рта.
При болях в ушах дальнейшее погружение прекращают, чтобы избежать разрыва барабанной перепонки. Запрещается быстро выпускать весь воздух. Это может помешать выравниванию. Не смотрите вниз во время ныряния. Наплавка всегда выполняется постепенно. Между погружениями делайте перерывы не менее двенадцати часов. Новичкам необходимы тренировки на мелководье.
Как научиться глубоко нырять?

Чтобы научиться нырять, нужно зайти в бассейн около сундука.Внизу можно поставить любой тонущий предмет. Главное, чтобы эта вещь под водой была заметна и легко досталась. Теперь нужно попытаться достать его снизу. В этом нет ничего сложного. Лучше делать это упражнение для тренировки не один раз.
После этого попробуйте нырнуть за вещь вверх ногами. Для этого лягте на поверхность, проведите руками вниз и вперед. Голова опускается ниже уровня ног. Поначалу во время тренировок могут возникнуть некоторые трудности.Объясняется это тем, что жидкость пытается оттолкнуть тело назад.
Чтобы добраться до сути, потребуется некоторое усилие. Каждый опытный дайвер знает, что плавание — самый практичный способ. Помимо того, что делать поглаживания легче, тело также само будет плыть в правильном направлении. Когда предмет снизу оказывается у вас в руках, нужно провести штрих по направлению поверхности. Так что подходи скорее. Теперь вы можете усложнить задачу — вам нужно снова положить предмет на дно и отойти на определенное расстояние.Требуется окунуться в воду и постараться до нее добраться.
Как научиться надолго задерживать дыхание?

Первая тренировка должна проводиться на суше. Нужно сделать глубокий вдох и постараться долго не дышать. Когда вы почувствуете, что воздух уходит, нужно медленно начать выпускать его через рот.
Если все сделано правильно, то при этом должен появиться свистящий звук. После тренировки на суше вы можете попробовать проделать то же самое в воде.
Во-первых, не нужно нырять, просто опусти лицо под поверхность. Нельзя забывать, что выдох выполняется постепенно. Эта функция увеличит время нахождения под водой. При этом не сбивается дыхание. Нужно стараться удерживать воздух не во рту, а в легких. В противном случае он не будет работать дольше нескольких секунд.
Как научиться быстро плавать под водой?

Чтобы научиться плавать под водой, необходимо ознакомиться с одной простой инструкцией:
1. Первое, что вам нужно знать, это то, что любые движения должны быть минимальными.Ошибочно полагать, что если вы будете барахтаться быстро и много, то сможете быстрее плавать. Так что только вы можете либо выйти, либо спуститься на дно.
2. При плавании под водой лучше делать плавные движения. Руки должны резать воду как бы. Ноги должны двигаться относительно медленно.
3. В плавании большую роль играет состояние организма. По этой причине лучше расслабиться.
4. Для начальных классов лучше всего посещать бассейн. Там любой пловец чувствует себя в безопасности.
5. Прежде чем начать обучение подводному плаванию, необходимо овладеть навыком ныряния. Без этого ничего не получится.
Секреты подводного плавания
Обычно идею научиться нырять посещают люди у воды во время отдыха. Какой-то парень с воздушным шаром за спиной — инструктор и предлагает научиться всему за короткое время. Самообразование в домашних условиях в любом случае заканчивается открытой водой, поэтому новичок обязательно к ней вернется.
Обычно полный курс такого обучения составляет от 20 до 25 часов.Конечно, при самостоятельном обучении это время увеличивается в несколько раз. После тренировки может возникнуть множество вопросов (какое оборудование лучше покупать и где, с кем и когда заниматься дайвингом, как продолжить обучение дальше). Одним из главных помощников, а чаще всего единственным советником остается инструктор. По этой причине домашние тренировки могут быть неэффективными.
Но, по крайней мере, ты можешь научиться плавать с маской и трубкой. Для этого необязательно брать амуницию и акваланг.
Как заниматься сноркелингом под водой?

Все видели по телевизору, как бесстрашные дайверы вроде Жака-Ива Кусто ныряют в толщу воды, но не все знают, какие трудности могут возникнуть при нырянии.
Первая сложность — как надеть маску?
Маску следует натягивать на голову так, чтобы она плотно прилегала к лицу, иначе проникнет воздух. Но не стоит сильно натягивать жевательную резинку, так как резинка должна только поддерживать маску. Основное, за счет чего маска держится на лице, — это вакуум. Нужно просто прижать маску и выпустить лишний воздух, тогда она прилипнет к лицу и никуда не денется.
Вторая сложность как держать телефон?
Трубку необходимо удерживать зубцами.Для начала прикрепите середину трубки к маске, чтобы у вас была еще одна контрольная точка, помимо челюсти. Прикусите трубку и продуйте воздух.
В трубке не должно быть воды, иначе при вдохе она попадет в рот и легкие. Чтобы этого не произошло, всегда держите язык на границе с трубкой, чтобы проходящий воздух сначала попадал в язык, а затем в легкие. Таким образом, вы всегда будете чувствовать капельки или струйки воды языком и не будете глотать воду.
Держите голову так, чтобы верх трубки всегда оставался в воздухе. Если вдруг в трубку попадет вода, выплюните трубку, выплывите, вылейте из нее воду и продолжайте плавать дальше.
Третья сложность — как предотвратить потливость маски?
Маска запотевает из-за разницы температур между вашим телом и водой. Поскольку температура воды ниже, внутри, прямо у вас на глазах, скапливается конденсат. Некоторые советуют ополоснуть стакан внутри соленой водой или даже сплюнуть.Ни один из этих методов не сработает, это миф. Если вас раздражает запотевание стекла, то не покупайте маску там, где нос находится внутри, так как при дыхании из нее все равно выходит пар. Покупайте отдельно только с носиком и используйте специальные средства против запотевания. Обычно их хватает на 1-3 погружения.

Четвертая сложность: что делать, если в маске есть вода?
Все мы живые люди и у нас шевелится лицо, бывает, что из-за мимических движений внутри собирается немного воды.Чтобы избавиться от него, нужно перевернуться на спину, повернуть стакан маски горизонтально к земле и высморкаться в маску носом. Таким образом, воздух будет создавать давление и выдавливать лишнюю воду. Получится только у тех, у кого нос внутри.
Пятая сложность — как сделать так, чтобы уши не засорялись?
При погружении на глубину даже 2-3 метра начинает закладывать уши. Вам нужно выпустить воздух из ушей, что создает избыточное давление.Зажмите нос рукой и создайте давление воздуха в носу и ушах, чтобы лишние пузырьки покинули вас и погрузились дальше без боли.
Как плавать под водой с открытыми глазами?
Чтобы поплавать и посмотреть, что происходит вокруг, есть несколько способов. Во-первых, здесь можно смотреть, приоткрыв глаза. Глаза нужно открывать, а не широко открывать. Не бойся. Совершенно безвреден для здоровья человека. Но следует сразу предупредить, что хлорированный бассейн или соленое море негативно повлияют на слизистую оболочку и вызовут ее раздражение.После такого купания можно отметить зуд в глазах и легкое покраснение. И, наконец, сама картина здесь не очень четкая, поэтому лучше вооружиться маской или специальными очками. Их подбирают сугубо индивидуально в специализированных магазинах.
Игры для развития подводного плавания с аквалангом
Есть ряд игр для развития подводного плавания. Чтобы быстро научиться плавать под водой, очень хорошо использовать игры, они помогают отвлечь внимание от самой игры и в это время организм начинает автоматически учиться плавать на уровне рефлексов.Один из них называется «Кто быстрее скроется». По сигналу инструктора требуется быстро сесть и окунуться в воду. В игре участвует несколько человек. Еще одна игра называется «лягушки». Игроки располагаются по кругу. При слове «Щука!» «Лягушки» должны вскочить, и по команде «Утка!» — Сядь. Если кто-то ошибся, то он становится центром и продолжает там играть. Есть игра «Найди сокровище», согласно которой игроки учатся находить предмет и нырять за ним.
Какие ошибки нельзя допускать?

Меры предосторожности нельзя пренебрегать. Все оборудование, ваше и вашего партнера, должно быть проверено. Например, расправление локонов выглядит довольно мило и эротично. Однако добыть это под водой вряд ли удастся. Необходимо сразу удалить волосы из-под маски, это поможет избежать подтопления и дискомфорта в этом плане.
При нырянии нельзя находиться в вертикальном положении.Голова водолаза — это своего рода штурвал. Находясь в вертикальном положении, человек обычно плывет только вверх. Еще одна распространенная ошибка — слишком тонкий костюм. Нужно помнить, что в холодную влажную жидкость нужно нырять, даже если это действие совершается в тропических широтах.
В заключение нужно сказать, что на первых тренировках человек, скорее всего, будет стеснительным и может чувствовать себя неуверенно. Это не правильно. Самое главное, нужно освободиться от комплексов и скованности и следовать своим целям!
Еще совсем недавно для простых жителей нашей страны лучшим развлечением в теплое время года была поездка на природу.Если рядом с выбранным местом находилось озеро или река, счастью отдыхающих не было предела. Никому и в голову не приходило, что ныряние с аквалангом скоро ворвутся в обыденную жизнь человека ярким ураганом. На сегодняшний день существует огромное количество клубов, где всех учат мудрости нырять в голубую бездну. Однако не все до конца понимают, что такое такая категория спорта, как подводное плавание с аквалангом. Что объединяет в себе? Какие подвиды этого направления? Есть ли какие-то особенности, которые следует учитывать в самом начале занятий? Об этом и многом другом рассказывается в этой статье.
Расшифровка емкого концепта
Подводное плавание с аквалангом — это отдельный вид спорта, который собрал много разных подвидов. Более того, эта категория очень многогранна и может считаться одним из трех общеизвестных терминов. Первый из них означает способ перемещения человека под водой. Это разнообразие включает в себя дайвинг и фридайвинг. Некоторые включают в эту группу снорклинг. По всем трем направлениям остановимся чуть позже. Второе значение понятия «подводное плавание с аквалангом» — это вид спорта, объединяющий три основные категории: плавание на сто, четыреста восемьсот метров.Кроме того, рассматриваемое словосочетание — это еще и система знаний, дисциплина, набор специальностей, которые изучают студенты военно-морских учебных заведений, подготовка личного состава для службы на подводных лодках. Примечательно, что эту науку постигают военнослужащие морских судов.

Погрузиться в пучину воды
В настоящее время дайвинг и его «коллега» фридайвинг набирают все большую популярность. Первый вид — это метод погружения в воду с использованием специального оборудования.К последним относятся:
1. Специальный костюм для подводного плавания, который еще называют гидрокостюмом. Как правило, такой «наряд» позволяет телу человека сохранять тепло и защищает кожу от механических повреждений. В моделях хороших костюмов воротник имеет специальную регулируемую липучку, предназначенную для более плотной посадки. К тому же швы гидрозарядки мягкие и исключают трение.
2. Маски и очки для подводного плавания. Эти устройства позволяют в полной мере насладиться панорамой, которая открывается в глубине моря, океана или озера.Кроме того, они защищают нос и глаза от попадания пятнышек, мелких частиц и соленой воды.
3. Акваланг. Благодаря им человек может долгое время без проблем находиться под водой, не жалуясь на недостаток кислорода. Именно наличие этого устройства отличает дайвинг от фридайвинга, при котором подводное плавание с аквалангом не требуется.
4. Жилеты, консоли, осьминоги, регуляторы, каски и многое другое может понадобиться для полного погружения в синие просторы.

Другие разновидности
Как уже упоминалось, фридайвинг — это разновидность подводного плавания с аквалангом. Это развлечение, в котором процесс погружения и исследования глубин происходит только одновременно. Этот вид спорта сродни искусству: в нем мягко переплетаются физиологические особенности тела с умственными способностями человека. Второе название этой категории — апноэ. Сегодня фридайвинг — очень популярный вид спорта. Его продвигают как искусство владеть своим телом и дышать под водой.

Снорклинг
На многочисленных экзотических курортах мира, где океан или море бережно омывают прибрежные скалы, туристам предлагают еще один интересный вид спорта — снорклинг. Или, как его еще называют мастера, снорклинг. Это процесс перемещения под поверхностью воды с целью наблюдения за жизнью водных обитателей. Как уже было сказано, этот вид спорта предполагает наличие трубки. Также для лучшего внешнего вида желательна маска.В холодных водах многие мастера рекомендуют своим ученикам носить гидрокостюмы.

Плавание на поверхности
По большей части снорклинг очень популярен в водах, окружающих крошечные острова, образовавшиеся в кратерах древних вулканов, ушедших под воду. Только в нетронутых и диких уголках Мирового океана, где его обитатели не боятся появляться на поверхности своих домов, снорклинг как развлечение пользуется большим спросом. Подходит даже для тех, кто боится нырять в глубокие воды для ныряния.
Фильмы с Жаком Ивом Кусто придали особую привлекательность этим видам развлечений. Очарованный взглядом на экран телевизора, мужчина предавался ярким фантазиям, в которых он, акваланг и море, были незаменимыми персонажами. Благодаря технологиям и процессу глобализации стало легче воплощать в жизнь ваши желания. Сейчас практически каждый зарубежный курорт и даже поселок, расположенный у воды, предоставит гостям это фантастическое удовольствие — подводное плавание с аквалангом.
Использование воды в резервуарах для гидротерапии | Другое использование воды | Здоровая вода
Гидротерапия
Гидротерапия — это использование воды для снятия боли и лечения определенных заболеваний.Гидротерапевтическое оборудование включает бассейны, гидромассажные ванны, гидромассажные ванны, гидромассажные ванны и физиотерапевтические бассейны. Пациентам с заболеваниями, такими как ожоги, гнойные язвы, поражения, ампутации и артрит, может быть полезно сидеть в теплой воде. Для здоровья и безопасности пациентов жизненно важно, чтобы вода, используемая в гидротерапии, была безопасной и чистой. Многие из этих пациентов имеют ослабленную иммунную систему из-за текущих инфекций и очень восприимчивы к новым инфекциям из-за загрязненной воды в бассейнах для гидротерапии.Возможные пути заражения, вызванные зараженной водой, включают случайное проглатывание воды, спреи для дыхания и аэрозоли из воды, а также возможность прямого контакта ран с водой.
Инфекционный контроль для резервуаров для гидротерапии, бассейнов или родильных резервуаров представляет собой уникальную задачу, потому что естественные микробы, которые могут не быть опасными для здорового человека, всегда присутствуют в воде во время лечения. Согласно Отделу повышения качества здравоохранения CDC и Консультативному комитету по практике инфекционного контроля (HICPAC), использование гидротерапии для пациентов с ранами, ожогами или другими типами нетронутых кожных заболеваний следует рассматривать в индивидуальном порядке. основание.Медицинские работники всегда должны учитывать наличие альтернативных асептических методов лечения ран, а также анализ риска и пользы от использования традиционной гидротерапии. Если используется гидротерапия, помещения должны строго соблюдать правила очистки и дезинфекции в соответствии с инструкциями производителя (1).
Для получения дополнительной информации о резервуарах для гидротерапии и бассейнах посетите Руководство по контролю экологических инфекций в медицинских учрежденияхCdc-pdf [PDF — 4.99 мб] (250 страниц) из CDC и Консультативного комитета по практике инфекционного контроля в здравоохранении (HICPAC).
Дополнительную информацию о рекомендациях больниц по использованию воды в медицинских целях можно найти в Руководстве CDC по инфекционному контролю (Отдел повышения качества здравоохранения).
Начало страницы
Руководство по контролю за инфекциями окружающей среды в медицинских учреждениях — в резервуарах для гидротерапии и бассейнах
Рекомендации отдела повышения качества здравоохранения CDC.
[Эта информация была взята непосредственно со страницы 20 отчета MMWR, озаглавленного «Рекомендации по контролю экологических инфекций в медицинских учреждениях» Cdc-pdf [PDF — 48 страниц]]
1. Осушите и очистите оборудование для гидротерапии (например, резервуары Хаббарда, ванны, гидромассажные ванны, гидромассажные ванны или родильные резервуары) после каждого использования пациента, а также продезинфицируйте поверхности и компоненты оборудования с помощью продукта, зарегистрированного EPA, в соответствии с инструкциями производителя. Категория II
2. При отсутствии продукта для очистки воды, зарегистрированного EPA, добавьте в воду гипохлорит натрия:
  1. Поддерживайте уровень остаточного хлора 15 ppm в воде небольших гидротерапевтических резервуаров, резервуаров Хаббарда и ванн. Категория II
  2. Поддерживайте остаточное содержание хлора в воде в гидромассажных ваннах и гидромассажных ваннах на уровне 2-5 частей на миллион. Категория II
  3. Если pH муниципальной воды находится в основном диапазоне (например, когда хлорамин используется в качестве основного дезинфицирующего средства питьевой воды в общине), проконсультируйтесь с инженером предприятия относительно возможной необходимости регулирования pH воды до более высокого уровня. кислотный уровень перед дезинфекцией, чтобы усилить биоцидную активность хлора. Категория II
3. Очистите и продезинфицируйте оборудование для гидротерапии после использования салфеток. Категория II
4. Очистите и продезинфицируйте надувные ванны, если они не являются одноразовым оборудованием. Категория II
5. Не дается никаких рекомендаций относительно использования антисептических химикатов (например, хлорамина-T) в воде во время сеансов гидротерапии. Нерешенная проблема
6. Проведите оценку риска для пациентов перед использованием больших бассейнов для гидротерапии, отложив использование бассейнов для пациентов с дренирующими ранами или недержанием кала до тех пор, пока их состояние не улучшится. Категория II
7. Для больших бассейнов с гидротерапией используйте уровни pH и остаточного хлора, соответствующие внутреннему бассейну, как это предусмотрено местными и государственными органами здравоохранения. Категория IC (Состояния)
8. Не дается никаких рекомендаций. относительно использования в медицинских учреждениях оборудования для джакузи или спа, изготовленного для домашнего или рекреационного использования. Нерешенная проблема
Рейтинговые категории
Рекомендации классифицируются по следующим категориям:
Категория IA
Настоятельно рекомендуется для внедрения и настоятельно поддерживается хорошо спланированными экспериментальными, клиническими или эпидемиологическими исследованиями.
Категория IB
Настоятельно рекомендуется для внедрения и подтвержден определенными экспериментальными, клиническими или эпидемиологическими исследованиями и сильным теоретическим обоснованием.
Категория IC
Требуется государственными или федеральными постановлениями или представляет собой установленный стандарт ассоциации. (Примечание: аббревиатуры для регулирующих агентств и нормативных ссылок перечислены там, где это уместно. Также отмечены рекомендации нормативных актов, принятых на уровне штатов. В рекомендациях руководящих принципов AIA цитируются соответствующие разделы стандартов.)
Категория II
Предложено для внедрения и подтверждено предполагаемыми клиническими или эпидемиологическими исследованиями или теоретическим обоснованием.
Нерешенная проблема
Рекомендаций нет. Нет единого мнения или недостаточно доказательств относительно эффективности.
Начало страницы
Дозировка тромбоцитов, показания, взаимодействия, побочные эффекты и многое другое.
Противопоказания
Переливание тромбоцитов противопоказано пациентам с тромботической тромбоцитопенической пурпурой (ТТП), гемолитико-уремическим синдромом (ГУС) или гепарин-индуцированной тромбоцитопенией (ГИТ).Хотя эти состояния могут иметь выраженную тромбоцитопению, они обычно протромботические, и переливание тромбоцитов может «разжечь огонь» при переливании в качестве профилактики при отсутствии значительного кровотечения.
Переливание тромбоцитов вызывает споры у пациентов с посттрансфузионной пурпурой, поскольку специфические к тромбоцитам антитела против высокочастотных антигенов тромбоцитов являются частью патофизиологии этого потенциально смертельного заболевания. ВВИГ, как правило, является терапией первой линии, и настоятельно рекомендуется немедленная консультация гематолога и / или врача по трансфузиологии вашего учреждения.
Переливания тромбоцитов пациентам с аутоиммунным разрушением тромбоцитов, таким как ИТП, не следует переливать при отсутствии кровотечения, потому что перелитые тромбоциты будут быстро удалены, как и собственные тромбоциты пациента, без клинической пользы.
Предостережения
Если есть подозрение на реакцию на переливание, переливание следует прекратить, состояние пациента оценить и стабилизировать, уведомить банк крови и начать расследование реакции на переливание.Обильное или быстрое переливание крови может привести к аритмии, переохлаждению, гиперкалиемии, гипокальциемии, одышке и / или сердечной недостаточности.
Продукты тромбоцитов имеют повышенный риск значительного бактериального заражения / сепсиса по сравнению с другими продуктами крови, потому что тромбоциты должны храниться при комнатной температуре, поскольку они быстро теряют функцию при охлаждении. Считается, что риск сепсиса при переливании тромбоцитов составляет не менее 1: 75 000, а риск смертельных септических реакций при переливании тромбоцитов — не менее 1: 500 000.Бактериальное заражение чаще вызывается грамположительной флорой кожи, такой как Staphylococcus spp., Но септические реакции могут быть следствием заражения грамположительными или грамотрицательными организмами. Грамотрицательные микроорганизмы обычно связаны с более тяжелыми реакциями, но антибиотики широкого спектра действия следует назначать до тех пор, пока не будет выявлен возбудитель.
Из-за короткого срока хранения тромбоцитов (5 дней с момента сбора) в банках крови нередко возникает нехватка тромбоцитов, что может задерживать переливание для тех, кто срочно нуждается в переливании.
Если тромбоциты, идентичные ABO, недоступны, можно использовать тромбоциты от доноров, совместимых с плазмой ABO. Это может иногда приводить к неоптимальным ответам, поскольку тромбоциты имеют различное количество антигенов ABO, но не вызовет клинически значимых проблем. У крупных детей и взрослых тромбоциты, несовместимые с АВО, могут быть выданы с минимальным риском гемолиза, если не переливаются большие дозы тромбоцитов, несовместимых с АВО. Если тромбоциты, идентичные ABO или от доноров, совместимых с плазмой ABO, недоступны, то для новорожденных могут быть рассмотрены попытки уменьшить объем или промыть тромбоциты, если тромбоциты не нужны срочно.Промывание и уменьшение объема потребуют значительных задержек в переливании крови и могут изменить количество и качество продукта тромбоцитов.
Поскольку все продукты тромбоцитов содержат небольшое количество эритроцитов, по возможности следует использовать резус-совместимые тромбоциты для предотвращения образования анти-D у резус-отрицательных лиц. Это особенно важно для беременных женщин или женщин, которые могут забеременеть в будущем из-за риска гемолитической болезни плода и новорожденного из-за анти-D.Риск образования анти-D, особенно в этой популяции, можно свести к минимуму, предоставив RhIG в течение 72 часов после воздействия. RhIG часто предлагают как внутримышечные (IM), так и внутривенные (IV) суспензии. Использование IV RhIG может быть рассмотрено, если необходимое количество RhIG велико или у пациента повышен риск травмы от внутримышечных инъекций, но это доступно не во всех учреждениях. Одной полной стандартной дозы RhIG будет достаточно, чтобы покрыть по крайней мере 5 доз для взрослых объединенных тромбоцитов цельной крови или 7 доз тромбоцитов афереза.Повторное дозирование зависит от количества полученных доз резус-положительных тромбоцитов и периода полувыведения RhIG, и может потребоваться его рассмотрение, если с момента последней дозы RhIG прошло более 21 дня и должны быть перелиты дополнительные резус-положительные тромбоциты.
Переливание тромбоцитов может вызвать образование HLA-антител и, в редких случаях, специфических к тромбоцитам антител, которые могут вызвать иммунную рефрактерность к будущим переливаниям, особенно у пациентов, которым требуются многочисленные переливания тромбоцитов. CCI может помочь определить, есть ли у пациента иммунная рефрактерность, и его расчет описан в разделе фармакологии.Уменьшение лейкоцитов может помочь снизить сенсибилизацию к HLA. Пожалуйста, см. Монографию по продуктам крови с пониженным содержанием лейкоцитов для получения более полной информации о продуктах с пониженным содержанием лейкоцитов. Пациентам с HLA или тромбоцит-специфическими антителами (HPA-1a) могут быть полезны трансфузии тромбоцитов с использованием HLA-согласованного или HPA-1a-отрицательного афереза, если они доступны. Полную информацию о переливании можно найти в соответствующих монографиях.
Пациенты с повышенным риском TA-GVHD должны получать продукты облучения тромбоцитов.Для получения дополнительной информации о показаниях к облучению для предотвращения TA-GVHD см. Монографию по продуктам облученной крови.
Пациенты, которые являются серонегативными по ЦМВ или чей статус ЦМВ неизвестен и имеют повышенный риск симптоматической ЦМВ-инфекции, должны получать тромбоциты с пониженным риском ЦМВ. Дополнительную информацию см. В монографиях по препаратам крови с серонегативным ЦМВ и снижением лейкоцитов.
Все переливания должны проводиться через наборы для введения крови, содержащие фильтры от 170 до 260 микрон или микроагрегатные фильтры от 20 до 40 микрон, за исключением случаев переливания через прикроватный фильтр, снижающий лейкоциты.Никакие другие лекарства или жидкости, кроме физиологического раствора, нельзя одновременно вводить по одной и той же линии без предварительной консультации с медицинским директором банка крови.
Пациенты должны находиться под наблюдением на предмет признаков реакции на переливание крови, включая жизненно важные показатели до, во время и после переливания.
Несептические инфекционные риски включают передачу ВИЧ (~ 1: 2 млн), HCV (~ 1: 1,5 млн), HBV (1: 300k), HTLV, WNV, CMV, парвовирус B19, болезнь Лайма, бабезиоз, малярию , Болезнь Чаги, вБКЯ.
Проконсультируйтесь с медицинским директором банка крови или гематологом, если у вас есть вопросы относительно особых требований к переливанию крови.
.

Бассейн, лечебное плавание * — Лечение в санатории «Бакирово» Татарстан

Лечебное плавание в бассейне в санатории «Виктория»

Показания

Противопоказания

Page not found — Официальный сайт ДЮСШ Лосино-Петровский

Blog

Посещение бассейна: справка и правила, фото / Посещение бассейна: польза и противопоказания, видео-инструкция

Что нужно сделать, чтобы начать посещать бассейн?

Правила посещения бассейна

Кому противопоказаны занятия плаванием в бассейне? | Красота и здоровье

Что еще почитать по теме?

Когда ребенку нельзя ходить в бассейн?

Абсолютные противопоказания для посещения бассейна

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ПО ДОПУСКУ В БАССЕЙН ДЕТЕЙ С ОПРЕДЕЛЕННЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ?

польза и вред, показания и противопоказания. Польза плавания в бассейне — видео интервью

Преимущества плавания в бассейне

Стили плавания

Преимущества различных способов плавания

Виды занятий плаванием

Теория и практика

Как научиться нырять в глубину?

Как научиться задерживать дыхание надолго?

Как научиться быстро плавать под водой?

Секреты подводного плавания с аквалангом

Как плавать с маской и трубкой под водой?

Первая трудность это как надеть маску?

Вторая трудность как держать трубку?

Третья трудность как сделать, чтобы маска не потела?

Четвертая трудность что делать, если в маску набралась вода?

Пятая трудность как сделать, чтобы уши не закладывало?

Как плавать под водой с открытыми глазами?

Игры для развития подводного плавания

Какие ошибки не стоит совершать?

Расшифровка емкого понятия

Погружаемся в пучину водную

Другие разновидности

Сноркелинг

Плавание около поверхности

Beyond the Basics — Применение водной терапии на практике Кэтлин Дуайер Aquatics 3738

Обзор истории водной терапии

Почему водная терапия?

«Гидротерапия»

Развитие курортов

Водная реабилитация в США

20th Century

Принципы воды

Плавучесть

Гидростатическое давление

Вязкость

Удельная теплоемкость

Refraction

Воздействие на систему

Меры предосторожности и противопоказания

Противопоказания

Меры предосторожности

План ухода

Водная терапия — функциональный подход

От направления в пул

Гидротерапия, преимущества, виды и противопоказания

Подходит ли вам гидротерапия?

1. Плавучесть

2. Гидростатическое давление

3. Турбулентность

4. Температура

В объединение или не в объединение

Плавание — польза и вред, показания и противопоказания.Польза плавания в бассейне

Преимущества плавания в бассейне

Стили плавания

Преимущества различных способов плавания

Виды плавания

Теория и практика

Как научиться глубоко нырять?

Как научиться надолго задерживать дыхание?

Как научиться быстро плавать под водой?

Секреты подводного плавания

Как заниматься сноркелингом под водой?

Первая сложность — как надеть маску?

Вторая сложность как держать телефон?

Третья сложность — как предотвратить потливость маски?