Полезна ли баня при простуде: Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

От вида бани отличается ее польза? Да. В одной худеть, в другой – лечиться – разбор на TEA.ru

В культуре каждого народа бани занимают важное место. Сейчас в них моются и отдыхают, а раньше в банях проводили ритуалы, очищали тело в сакральном смысле и даже принимали роды.

Как еще можно использовать баню и какую выбрать, если вам, например, нужно сделать массаж или предупредить первые признаки простуды? Читайте далее!

Чем отличаются разные виды бань

Все бани можно условно разделить по географическому принципу: русская, финская, ирландская, римская, турецкая и т. д. Не будем вдаваться в особенности их конструкций и материалов, использующихся при постройке. Главное, чем они отличаются друг от друга, – это температура и влажность воздуха.

• Русская баня характеризуется горячим и влажным паром. Влажность и температура в ней доходят до 60% и 60 °С.
• Финская баня (сауна) – самая горячая и сухая из всех бань. Температура в ней может доходить до 100 °С, а влажность – не более 15–20%.
• Турецкая баня (хамам) – одна из самых комфортных для длительного пребывания. Влажность в ней достигает 100%, а температура всего около 45 °С.

Даже при внешней схожести русской бани и, например, сауны, их воздействие на организм из-за разных значений температуры и влажности будет отличаться.

Лучшая баня для похудения

Условно можно сказать, что любая баня приводит к повышенному потоотделению, а значит, выводит лишнюю жидкость из организма и тем самым способствует снижению веса. Но быстрее и эффективней это происходит в бане с сухим паром – сауне.

В сауне за счет высокой температуры организм прогревается равномернее, чем в других видах бань. Обильное выделение пота происходит для того, чтобы охлаждать кожу естественным путем. Вместе с водой частично испаряются и соли.

Несмотря на то что в сауне достаточно комфортно находиться, тело воспринимает новые условия как экстремальные и реагирует активацией кровообращения. Все ткани и органы за счет этого получают больше кислорода, а микроциркуляция в коже и подкожных слоях увеличивается, вызывая рассасывание целлюлитных узелков. Тело начинает испытывать весомую нагрузку, как при интенсивной тренировке, из-за чего активно сжигает запасы питательных веществ. Высокая температура в сауне подстегивает обменные процессы в организме, заставляя его избавляться не только от воды, но и от избытка жира.

Также сауна:

• повышает тонус и эластичность кожи,
• оказывает расслабляющее действие на мышечные ткани,
• благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт.

Как вести себя в сауне, чтобы эффект похудения был максимальным:

1. Перед посещением сауны можно воспользоваться очищающим скрабом. После сауны поры кожи расширяются и лучше впитывают полезные вещества, поэтому время между заходами – прекрасная возможность нанести маску и напитать кожу витаминами и микроэлементами.
2. В первый заход лучше выбрать нижнюю полку, где прохладнее. Длиться он должен не более 3–5 минут. Максимальное время нахождения в сауне – 10 минут.
3. Нельзя сидеть на полке с опущенными вниз ногами. Так тело прогревается неравномерно. Лучшая поза – когда ноги находятся на одном уровне с головой, а колени – в расслабленном, полусогнутом состоянии.
4. Тело и волосы при заходе в парилку должны быть сухими, чтобы избежать перегревания. Если вы принимали душ или плавали в бассейне, обязательно оботритесь полотенцем.
5. В сауне нежелательно разговаривать – так можно обжечь дыхательные пути горячим паром.
6. Тело активно теряет влагу, поэтому надо позаботиться о том, чтобы ее восполнить. Перед сауной и после нее хорошо пить воду или теплый травяной чай.

Баня для улучшения дыхания и расслабления

Несмотря на популярность саун, для русского человека баня ассоциируется с вениками и влажным паром. Про баню на Руси издавна говорили: «Попарился – будто заново родился». Связано это было не только с массажем вениками, но и со свойствами влажного пара.

Особенность русской бани в том, что влажность в ней можно регулировать, плеснув нужное количество воды на горячие камни в печи.

Благодаря теплу и высокой влажности, посещение русской бани можно сравнить с ингаляцией: расширяются бронхи, смягчается мускулатура органов дыхания. Доказано улучшение состояния после бани у людей, страдающих от астмы и простудных заболеваний. Объем вентиляции легких увеличивается, дышать становится легче, уменьшается заложенность носа, а дополнительное использование эфирных маселна раскаленных камнях (например, можжевельника) может усилить этот эффект.

Также русская баня положительно влияет на обмен веществ, укрепляет иммунитет и увеличивает устойчивость к простудным заболеваниям, расслабляет мускулатуру и является профилактическим средством обострений заболеваний суставов.

Если в сауне использование веников из-за сухого пара грозит повреждением кожных покровов, то в русской бане веники – это отдельный ритуал и польза. Веникисначала замачиваются в холодной воде, а потом нагреваются в парной. Наиболее популярны березовый, дубовый, липовый, смородиновый и крапивный веники, а также веники из ели, пихты и можжевельника.

Веник массирует тело, снижает усталость, а полезные вещества из растений под воздействием пара проникают в расширенные поры. При проблемах с позвоночником хорош веник из можжевельника, ели и крапивы, при головных болях – из липы, работу легких улучшают эвкалипт, листья березы и смородины, а массаж дубовыми листьями очищает кожу при акне.

Первый заход в парилку – всегда подготовительный, в следующие можно париться с веником. Количество заходов обычно – от 4 до 7. Максимальное время пребывания в парной – 25 минут, в зависимости от самочувствия. После парилки принято охлаждаться в купели с ледяной водой: контрастные водные процедуры укрепляют защитные функции организма и защищают от простудных заболеваний.

Лучшая баня для пилинга и массажа

Из-за невысокой температуры и 100% влажности для косметического массажа подойдет турецкая баня, или хамам.

В турецкой бане теплые полы, скамьи и столы для лежания обогреваются либо водяным отоплением по трубам, либо теплым воздухом по полостям внутри. Окончательная температура формируется за счет нагнетания через отверстия в стенах насыщенного пара.

В бане с такой высокой влажностью пар конденсируется на коже, образуя защитную пленку. Потоотделение не включается, пока тело не прогреется и пары не перестанут конденсировать. Это позволяет значительно дольше находиться в парной, а медленный прогрев организма идеален для процедуры массажа. Хамам, благодаря своему щадящему микроклимату, хорош для аллергиков и обладателей чувствительной кожи.

Мягкий пар турецкой бани раскрывает поры, способствуя выводу токсинов из клеток кожи, улучшению ее состояния. Сухую кожу пар турецкой бани насыщает молекулами воды и смягчает, а из жирной выводит излишки себума, оздоравливая ее.

Посещение хамама предполагает проведение определенных косметических процедур. После нагревания и распаривания кожи проводится массаж – мягкий мыльный и/или жесткий, выполняемый специальными шерстяными рукавицами. Такой массаж усиливает кровоток, нормализует лимфообращение, возвращает гибкость суставам и делает кожу мягкой и бархатистой, как после пилинга. После массажа рекомендуется делать обертывания – медовое, шоколадное и другие. В заключение тело окатывается холодной водой.

Турецкая баня прекрасно расслабляет, лечит бессонницу и повышает настроение. Недаром на своей родине хамам – это длительный ритуал красоты и отдыха.

Когда от бани следует воздержаться

Несмотря на очевидную пользу, посещение любой бани противопоказано при:

• обострении хронических заболеваний,
• острых инфекциях,
• заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
• сахарном диабете и других нарушениях обмена веществ,
• беременности,
• алкогольном опьянении.

Не следует находиться в парилке чрезмерно долго и через силу: при ухудшении самочувствия необходимо сразу же выйти, избегая резких движений, и охладиться. Предотвратить лишний перегрев помогут специальные головные уборы. Перед баней и во время процедуры нельзя принимать пищу – это даст лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

И не забывайте пить жидкость: потерянные в бане запасы влаги нужно восполнять, на какой бы строгой диете вы ни находились.

Можно ли ходить в баню при простуде?

06 марта 2017 | Дом и семья, Медицина | Нет комментариев

Чем полезна баня при простуде? Этим вопросом задаются многие. Конечно, полезна! Даже в некоторых случаях нужна. Однако, чтобы достичь эффекта, давайте разберёмся во всех «за и против», по посещению бани при простуде, а также какая купель для бани в Москве всё-таки будет более эффективной.

На сегодняшний день, очевидно, любой вид бани приносит пользу. Оздоравливающее воздействие банных процедур на организм человека применялось лекарями ещё в далёкой древности. «Тёплые ванны исцеляют при разных болезнях, особенно когда всё остальное перестало помогать»,— рассуждал Гиппократ. Баню используют не только в качестве профилактики, но и в лечении. Горячий пар целебен для особ, которые страдают хроническим болезнями дыхательных путей.

Баня благоприятна в терапии нарушений сердечно-сосудистой системы, при первых стадиях гипертонии, при ревматических заболеваниях, радикулите, дерматологических заболеваниях, нарушениях обмена веществ, артритах, климактерическом синдроме. Для того чтобы лечение было результативным, обязательно нужна консультация врача. По ссылке https://www.terem-pro.ru/catalog/bani-5×4-s-terrasoy/ можно заказать собственную баню, чтобы сделать посещение бани более удобным и частым.

Плюсы посещения бани при простуде состоят в том, что в процессе тренируются лёгкие и сосуды, расслабляется гладкая мускулатура. Пар в парилке, если ее обогатить эфирными маслами, такими как: эвкалиптовое, можжевеловое, пихтовое, чайного дерева, бергамотовое, помогает освободить от отёка слизистой носа и кашля. Таким образом, получается эффект ингаляции.

Баня обладает потогонным эффектом, который будет важен простуженному человеку, но только в начале простуды. Для усиления этого эффекта, можно, после парилки, принять травяной чай.

При использовании веника в бане, а особенно берёзового, тонизируется весь организм, распариваются ткани, сосуды расширяются, повышаются защитные функции организма.

Если почувствовали первые симптомы простуды, и у вас нет противопоказаний, значит, самое время сходить в баню. В мире существует очень много разных видов бань. Давайте, поговорим об основных, которые используются на сегодняшний день.

Особенности видов бань:

— Турецкая баня (хамам). Полагают ,что именно парение в турецком хамами переносится мягче. В восточной бане можно получить полный релакс. Температура колеблется от 40 до 60 градусов, что организм человека может перенести более спокойно. Влажность очень высокая 100%, но при таких, не сильно высоких, температурах, она переносится отлично. Ко всему прочему ,баня не предполагает резких смен температур. После полного прогревания температуру организма понижают поэтапно, перемещаясь из одной зоны в другую. Так температура приводится в норму без резких перепадов;

— Римская баня обладает уникальностью оригинальной системы обогрева. Для сохранения температурного режима применяется термальная вода. Ещё одна уникальность римских бань, высокая влажность. Продолжительность нахождения в данной бане 20-30 минут. После посещения парной требуется обязательные полчаса отдыха. А также рекомендуют в это время восстановить водный баланс организма, принять травяной чай либо воду;

— Финская баня, оборудованная установкой для получения сухого, горячего воздуха с бассейном и душем. Особенность в том, что высокая температура в парилке до 1200С, а влажность воздуха 10%, так и получается сухой воздух.

Когда не рекомендуется посещать баню?

Есть состояния, при которых нежелательно посещение бани. Сейчас их перечислим:

— Наличие высокой температуры тела. Визит в баню с этим проявлением может привести только к ухудшению состояния человека;
— Затянутая форма простуды. В этом случае тёплый и влажный воздух будет только содействовать осложнению течения болезни;
— Головные боли, вызванные простудой. В этом случае посещение бани провоцирует головокружение и возможны даже обмороки.

А также ещё один очень важный момент — это возраст посетителя бани. Людям старше 60 лет и детям не рекомендуется посещение бани.

Подведём итог

Прежде чем идти в баню, требуется обязательно продиагностировать своё состояние, нет ли у вас противопоказаний на данный момент. При простуде, очень важно, чтобы воздух был влажным, а температура умеренной. К этим требованиям подходит турецкая баня (хамам), а также римская.

Регулярное посещение бани уменьшает частоту простудных болезней.

Помогает ли горячий душ при простуде? Эксперты взвешивают

Нет ничего лучше, чем долго принимать душ, когда вы чувствуете, что вас тошнит. Но помогает ли горячий душ при простуде в большей степени, чем успокаивающее ощущение стояния под носиком? Короче: да. Теплая вода творит чудеса, избавляя от болей в мышцах, заложенности носа и головных болей. И, по словам доктора Кристины Бернс, OMD, L. Ac, CPC, FABORM, доктора восточной и натуропатической медицины и основателя Naturna, пар может даже заставить вас потеть таким образом, что это поможет облегчить ваши симптомы.

Но преимущества горячего душа на этом не заканчиваются. «Он также перемещает и истощает вашу слизь и лимфу», — говорит Бернс. Кроме того, пребывание в очень парной среде также может помочь успокоить раздраженную дыхательную систему. Просто встаньте в душ и вдохните пар, чтобы почувствовать эффект.

Чтобы быстрее почувствовать себя лучше, вы можете повысить эффективность полоскания, добавив в него несколько противопростудных средств. Например, известно, что некоторые эфирные масла помогают облегчить головную боль или снять заложенность носа, и их можно использовать в душе. Вы можете принять несколько иммуностимулирующих витаминов или даже полностью погрузиться в настоящую ванну с английской солью — все, что, по словам экспертов, может помочь облегчить симптомы. Хотя ваш душ может и не вылечить простуду, вы, безусловно, можете помочь себе почувствовать себя немного лучше, попробовав приведенные ниже приемы.

Мы в Bustle размещаем только те продукты, которые были независимо отобраны нашими редакторами. Мы можем получать часть продаж, если вы покупаете продукт по ссылке в этой статье.

Эксперты

Доктор Кристина Бернс, OMD, L.Ac, CPC, FABORM, доктор китайской медицины, сочетающая восточную и западную науку. У нее 18 лет клинического опыта и продвинутые сертификаты по акупунктуре, травам, питанию и йогатерапии.

Маура Фаррагер, RGN, RM, Lic.Ac, Dip AC, (Cert) Nanjing, трансформационный комплементарный терапевт и основатель Enigma Wellness. Впервые она начала помогать другим, когда стала дипломированной общей медсестрой, и вот уже 30 лет поддерживает людей на пути к лучшему здоровью.

1. Используйте отпариватель для душа с эвкалиптом

Отпариватель для душа BodyRestore

Amazon

Поместите одну из этих таблеток с эфирными маслами в душ, и ваша ванная мгновенно наполнится ароматом эвкалипта, который, по словам Бернса, может открывают носовые ходы и помогают очистить дыхательную систему.

Это все благодаря антимикробным и противовирусным свойствам эвкалипта, объясняет она, а также терапевтическому запаху. Охладитесь под горячей водой, вдохните пар, и вы, надеюсь, почувствуете немного менее душно.

• Плюсы: Простота в использовании, безжалостность, долговечность
• Минусы: Чтобы добиться полного эффекта, планшет нельзя погружать в воду

Обзор: «предложил стойкий аромат, который не был подавляющим и длился весь мой душ».

Активные ингредиенты: Эвкалипт, мята, сульфат натрия, бикарбонат натрия

2. Вдыхайте пары ментола

Vicks VapoShower Plus

Amazon

Другой вариант? Поместите одну из этих таблеток под струю душа. По словам Фаррагера, они сделаны из запатентованной смеси эвкалипта, ментола и камфоры — идеальных трав для лечения простуды. «Ментол помогает расщеплять слизь и подавлять кашель, а эвкалипт обладает противовирусными свойствами и вместе с ментолом открывает дыхательные пути», — говорит она. По крайней мере, аромат поможет вам расслабиться и отдохнуть, что идеально подходит, когда вы плохо себя чувствуете.

• Плюсы: Может помочь, если вы чувствуете заложенность носа, подходит для дневного или ночного использования
• Минусы: Только для использования в душе, может быть привередливым, чтобы положить его туда, где они не растворятся

Отзыв: «Боже мой, мои носовые пазухи очистились почти мгновенно, как только таблетка смешалась с горячим паром!» пишет один рецензент.

Активные ингредиенты: Камфора, ментол, масло эвкалипта, масло мускатного ореха, масло листьев кедра

3. Take A Vitamin C & Zinc Gummy

Жевательные конфеты с бузиной и бузиной Nature’s Way

Amazon

Исследования показали, что вы можете укрепить свою иммунную систему и, возможно, даже предотвратить простуду, увеличив потребление витамина С и цинка в тот момент, когда вы начинаете чувствовать себя плохо. Как говорит Бернс, эти конкретные добавки обладают иммуностимулирующим, противовоспалительным и противовирусным действием. Кроме того, добавление бузины еще больше укрепляет ваш иммунитет. Держите бутылку в шкафчике в ванной и открывайте одну, когда вытираетесь полотенцем.

• Плюсы: Без глютена, отличный вкус
• Минусы: Первый ингредиент — сахар

Обзор: первый раз.»

Активные ингредиенты: Цинк, витамин С, экстракт черной бузины, растительное масло, пчелиный воск.0002 Amazon

Ванна с английской солью — отличный выбор, если вы чувствуете ломоту в теле или приближающуюся головную боль. На самом деле магний в английской соли уменьшает воспаление в организме, говорит Бернс, что может быть приятно, если вы заболели.

Этот тип ванны также очень расслабляет, добавляет Фаррагер. «[Эпсомская соль] распадается на магний, который помогает при множестве проблем, включая боль в мышцах и стресс, которые часто совпадают с простудой», — говорит она Bustle.

• Плюсы: Помогает больным мышцам, подходит для чувствительной кожи
• Минусы: Для достижения наилучших результатов нужно наливать много продукта

Отзыв: », — пишет один из рецензентов.

Активные ингредиенты: Сульфат магния (английская соль), масло Lavadula Angustifolia (лаванда)

5. Замачивание в солях для ванн с мятой перечной

Solimo Epsom Salt Soaking Aid

Amazon

Английская соль Solimo содержит смесь эфирных масел, в том числе натурального розмарина, мяты перечной и мяты колосовой, поэтому вы получаете преимущества ароматерапии, а также избавляет от заложенности носа. Налейте немного в ванну, полежите несколько минут, а затем отправляйтесь спать.

• Плюсы: Многоразовый пакет, предлагает возврат средств, если вы не удовлетворены продуктом
• Минусы: Не самый сильный запах завершите спа-процедуры» и «очень успокаивают и увлажняют».

  Активные ингредиенты: масло перечной мяты, масло листьев розмарина, масло листьев мяты колосовой, английская соль

  средство для мытья тела с добавлением масла от доктора Тила. Как говорит Фаррагер: «Я никогда не уклоняюсь от лавандового масла, которое отлично снимает стресс и поможет любому, кто страдает от простуды, получить столь необходимый отдых». Этот гель для душа также содержит важнейшие соли Эпсома и эвкалипт, а также мяту, которые помогут вам почувствовать себя более свежим.

  • Плюсы: Стимулирующий аромат, увлажняющая формула
  • Минусы: Вы не сможете в полной мере насладиться эффектом английской соли, так как это средство для мытья тела

  Обзор: « Мыло заставляет вас чувствовать гладкий и обладает некоторыми успокаивающими свойствами, что очень приятно», — пишет один покупатель.

  Активные ингредиенты: Алоэ Вера, масло ши, витамин Е, английская соль, эфирное масло мяты колосовой, масло лаванды, эфирное масло эвкалипта

  7.

  Сделайте себе массаж лица гуаша

  Инструмент для лица гуаша

  Amazon

  Использование инструмента гуаша для лица может быть очень приятным, когда вы начинаете заболевать, говорит Бернс, особенно если вы чувствуете заложенность носа. Когда вы массируете им кожу, камень снимает напряжение, что иногда может вызывать головную боль. Чтобы попробовать сами, нанесите на кожу легкое масло, а затем осторожно проведите камнем по лицу.

  • Плюсы: Улучшает цвет лица при регулярном использовании
  • Минусы: Нужно знать, как правильно им пользоваться

  Отзыв: «У меня ВНЧС и, как правило, возникает сильное напряжение в области челюсти. Это действительно помогло снять напряжение перед сном», — пишет один обозреватель.

  Спецификация: Натуральный аметист

  8. Распылите немного эвкалиптового тумана

  EuroSpa Aromatics Распылитель для душа с чистым эвкалиптовым маслом и спрей для парной

  Amazon

  Держите этот ароматерапевтический спрей под рукой, чтобы распылять его в душе. Помните, что эвкалиптовое масло, как известно, помогает уменьшить заложенность носа, говорит Фаррагер, поэтому дайте несколько брызг в ванную, если вы начинаете чувствовать себя плохо, а затем держите его под рукой для повседневного использования, чтобы превратить душ в спа.

  • Плюсы: Продукта хватает на долго, прост в использовании
  • Минусы: Может затемнить мрамор

  Отзыв: «Ароматерапия была невероятной», по словам одного рецензента.

  Активные ингредиенты: Эфирное масло эвкалипта

  9. Slather On Some Vapor Rub

  Maty’s All Natural Vapor Rub

  Amazon

  После того, как вы выйдете из душа, нанесите влажную растирку на грудь, прежде чем забраться на грудь. . Этот продукт от Maty’s содержит эфирные масла эвкалипта, мяты перечной и сосны, которые помогают поддерживать вашу иммунную систему и уменьшают заложенность носа. Мы надеемся, что это высвободит ваш нос ровно настолько, чтобы вы могли хорошо выспаться.

  • Плюсы: Безопасен для детей от 2 лет и старше, не содержит бензина
  • Минусы: Не подходит для участков, склонных к высыпаниям

  Отзыв: сын и мой раздражающий, неприятный, лишающий сна кашель, как ничто другое».

  Активные ингредиенты: Эфирное масло эвкалипта, Эфирное масло мяты перечной, Эфирное масло сосны, Эфирное масло чайного дерева, Подсолнечное масло, Кокосовое масло, Касторовое масло, Подсолнечный воск

  Ссылки на исследования:

  Ács, K. (2016). Эфирные масла и их пары как потенциальные антибактериальные средства против возбудителей болезней дыхательных путей. Нац Прод коммун. 11 ноября (11): 1709-1712 гг. PMID: 30475513.

  Банерджи, С. (2017). Магний как альтернатива или дополнение к опиоидам при мигрени и хронической боли: обзор клинической эффективности и рекомендации [Интернет]. Оттава (Онтарио): Канадское агентство технологий в области здравоохранения; PMID: 29334449.

  Литтл, П. (2016). Эффективность паровых ингаляций и промывания носа при хронических или рецидивирующих симптомах синуса в первичной медико-санитарной помощи: прагматичное рандомизированное контролируемое исследование. CMAJ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5026511/

  Periera, E. (2013). Влияние вдыхаемого ментола на сопротивление верхних дыхательных путей у людей: рандомизированное контролируемое перекрестное исследование. Can Respir J. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628651/

  Ронданелли, М. (2018). Самопомощь при простудных заболеваниях: ключевая роль витамина D, витамина С, цинка и эхинацеи в трех основных иммунных интерактивных кластерах (физические барьеры, врожденный и адаптивный иммунитет), задействованных во время эпизода простуды – практические советы по дозировкам и о времени приема этих питательных веществ/растительных средств для предотвращения или лечения простуды. Комплемент на основе Evid Alternat Med. дои: 10.1155/2018/5813095. PMID: 29853961; PMCID: PMC5949172.

  Сайован, В. (2013). Влияние вдыхаемого масла розмарина на субъективные ощущения и деятельность нервной системы. научная фарм. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3700080/

  Ядав, Н. (2017). Подавление воспалительных и инфекционных реакций в макрофагах легких с помощью эвкалиптового масла и входящего в его состав 1,8-цинеола: роль рецепторов распознавания образов TREM-1 и NLRP3, регулятора MAP-киназы MKP-1 и NFκB. ПЛОС Один. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5687727/

  Эксперты:

  Доктор Кристина Бернс, OMD, L.Ac, CPC, FABORM, доктор восточной и натуропатической медицины и основатель Naturna

  Маура Фаррагер, RGNAc, Lic, RM, RM Dip AC, (Cert) Nanjing, трансформационный комплементарный терапевт и основатель Enigma Wellness

  Детокс-ванна при простуде и гриппе

  27 августа 2022 г. by morgansfarmhouse Оставить комментарий

  С приближением зимы пора готовиться к сезону простуды и гриппа. С помощью нескольких простых растительных средств вы можете быстро улучшить самочувствие своей семьи. Горячая ванна всегда приятна в непогоду, так почему бы не попробовать детокс-ванну при простуде и гриппе? Он берет хорошую вещь и делает ее еще лучше. Это одно из моих любимых растительных средств.

  Сайт может содержать ссылки на партнерские веб-сайты, и мы получаем партнерскую комиссию за любые покупки, сделанные вами на партнерском веб-сайте с использованием таких ссылок. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Как партнер Revive EO, я зарабатываю на соответствующих покупках.

  Я просто хочу принять ванну

  Когда у меня долгий рабочий день, я плохо себя чувствую или просто не могу больше работать, я прыгаю в ванну. Я был таким с самого детства. Моя мама часто приходила и находила меня, свернувшись калачиком на полу в душе, крепко спящим. Моему брату было еще хуже, чем мне, и в конце концов у нас был таймер для душа.

  Теплая вода — единственный способ согреться, когда мне холодно. Когда мне душно, пар творит чудеса. Наверное, поэтому я тоже так люблю пар из коровяка. Добавив несколько простых ингредиентов, моя ванна превращается в детокс, помогающий моему телу бороться с любой ошибкой, с которой я борюсь.

  Закрепите на потом!
  Детокс-ванна при простуде и гриппе

  Детокс-ванна предназначена для того, чтобы открыть поры и вывести вредные вещества. Последнее, что мы хотели бы сделать, это использовать мыло с агрессивными химическими веществами или замачивать в неочищенной воде. Поэтому я предлагаю использовать кастильское мыло вместо мыла с химическими добавками. У меня есть рецепт средства для умывания, если вы ищете альтернативу. Если у вас нет домашнего очистителя воды или фильтра для душа Berkey, я предлагаю добавить ½ стакана пищевой соды в воду, когда вы наполняете ванну.

  Английская соль помогает расслабить тело. Это делает его идеальным, когда ваше тело болит во время гриппа. Они также содержат магний и помогают организму выводить вредные вещества. Некоторые утверждают, что это увеличивает количество лейкоцитов, что хорошо, когда вы боретесь с микробами.

  Имбирь заставит вас потеть. Потоотделение — это один из способов естественной детоксикации организма. Вода кажется горячее, чем она есть на самом деле. Убедитесь, что у вас есть немного воды поблизости и избегайте обезвоживания.

  Эфирное масло эвкалипта обладает антибактериальными, противовоспалительными и противомикробными свойствами. Это делает его отличным средством для борьбы с простудой и гриппом. Кроме того, это поможет облегчить любую заложенность носа или кашель, которые могут возникнуть.

  Detox Bath for Colds and Flus Recipe

  Ingredients

  2 cups epsom salt

  5 drops eucalyptus oil

  ½ cup baking soda

  1 teaspoon powdered ginger

  Instructions

  1. First mix вместе пять капель эвкалиптового масла и 2 чашки английской соли. Это поможет маслу не оставаться на поверхности воды. Позвольте этому сидеть, в то время как Вы управляете водой ванны.
  2. Примите теплую ванну и добавьте ½ стакана пищевой соды. Я предпочитаю добавлять ингредиенты прямо под кран, чтобы они хорошо перемешались.
  3. Затем добавьте смесь английской соли и эвкалиптового масла. Затем добавьте имбирь.
  4. Полежите в ванне не менее 40 минут. Первые двадцать позволяют вашему телу провести детоксикацию, а следующие двадцать позволяют вам поглощать полезные вещества.
  Detox Bath for Colds and Flus for Kids

  Ingredients

  2 cups epsom salt

  ½ teaspoon powdered ginger

  ½ cup baking soda

  3 drops eucalyptus oil

  Инструкции

  1. Сначала смешайте 3 капли эвкалиптового масла и 2 чашки английской соли. Это поможет маслу не оставаться на поверхности воды.
  2. Примите теплую ванну и добавьте ½ стакана пищевой соды. Я предпочитаю добавлять ингредиенты прямо под кран, чтобы они хорошо перемешались.
  3. Затем добавьте английскую соль, эвкалиптовое масло и имбирь.
  4. Позвольте ребенку понежиться в ванне не менее 40 минут. Первые двадцать позволяют их телу провести детоксикацию, а следующие двадцать позволяют им поглощать полезные вещества.

  Ингредиенты

  • 2 стакана английской соли
  • 1 чайная ложка молотого имбиря
  • ½ стакана пищевой соды
  • 5 капель эвкалиптового масла

  Инструкции

  1. Сначала смешайте пять капель эвкалиптового масла и 2 чашки английской соли. Это поможет маслу не оставаться на поверхности воды.
  2. Примите теплую ванну и добавьте ½ стакана пищевой соды. Я предпочитаю добавлять ингредиенты прямо под кран, чтобы они хорошо перемешались.
  3. Затем добавьте английскую соль, эвкалиптовое масло и имбирь.
  4. Полежите в ванне не менее 40 минут. Первые двадцать позволяют вашему телу провести детоксикацию, а следующие двадцать позволяют вам поглощать полезные вещества.