Польза бассейна: Польза плавания для здоровья, 21 преимущество

Здравствуйте, дорогие посетители нашего сайта и клуба. Как вы уже догадались, в этой статье мы хотели бы обсудить вопрос, который часто возникает, когда речь заходит о бассейне и в чем польза от занятий плаванием. Для того чтобы не предвзято разобраться в этом вопросе, давайте рассмотрим с вами общеизвестные факты, которые связаны со свойствами воды и то, как они влияют на организм и здоровье человека.

Факт №1

Вода обладает выталкивающей силой, известной как – сила Архимеда. Согласно закону великого мыслителя и учёного, тело человека, погружённое в воду, практически полностью теряет свой вес. В результате с нашего позвоночника снимается значительная нагрузка. Межпозвоночные диски освобождаются от постоянного давления со стороны массы человеческого тела и восстанавливаются все возможные обменные процессы. Плавание позволяет излечить многие болезни позвоночника и исправить дефекты осанки.

Факт №2

Охлаждение человеческого тела в воде происходит значительно быстрее, чем на воздухе. Таким образом, в бассейне, мы достаточно быстро теряем тепло своего тела, отдавая его в окружающее пространство. В ответ на ускоренную потерю тепла в организме человека повышается скорость обмена веществ и происходит мобилизация систем поддерживающих тепловой баланс. Так как температура воды в бассейне всегда ниже температуры человеческого тела на 8 – 10 градусов, то во время плавания, теплообмен в организме человека увеличивается на 50 – 80 процентов. У людей, регулярно посещающих бассейн, в результате закаливания улучшаются процессы терморегуляции, и повышается иммунитет.

Факт №3

Вода превышает плотность воздуха в 1000 раз. Это значит, что вода давит на тело человека с силой в 1000 раз большей атмосферного давления. Специалисты подсчитали, что на поверхность грудной клетки плывущего человека вода давит с силой приблизительно 15 кг. Получается, что пловец во время движения в воде, при каждом вдохе и выдохе в воду, преодолевает значительное сопротивление воды и, таким образом, тренирует мышцы, отвечающие за дыхание. Хорошо развитые и натренированные дыхательные мышцы помогают делать вдох более глубоким, а выдох более полным, улучшая вентиляцию легких.

Факт №4

Психологическая разгрузка – плавание помогает снять стресс. Это связано с тем, что вода «смывает» весь негатив, дарит ощущение свежести, невероятной бодрости и заряжает энергией. Еще наши предки знали, что погружение в воду уже само по себе является мощной антистрессовой процедурой.

Специалисты рекомендуют людям, которые переживают стресс или находятся в депрессии, как можно больше контактировать с водой – это не только снимает вредное статическое напряжение, но и «лечит душу».

Итак, мы с Вами рассмотрели основные факты, из которых складывается польза от регулярных занятий плаванием. Вы еще не раз убедились, что удивительные свойства воды способны повлиять на здоровье позвоночника, дыхательную систему, иммунитет и эмоциональное состояние человека если начнёте или продолжите занятия плаванием под контролем опытных инструкторов бассейна Спортивного Клуба «Петроградец». Решать, тратить или нет свое время на посещение бассейна только вам самим!

Почему мы рекомендуем тем, кто начинает, или не совсем уверен в своей технике плавания обращаться именно к Школе плавания в бассейне «Петроградец»? Ответ прост – регулярность посещений и правильность выполнения водных процедур значительно повышают качественный результат для Вашего организма.

Если Вас волнуют вопросы, связанные со здоровьем позвоночника!
Если Вы хотите научиться дышать полной грудью!
Если для Вас поддержка собственного иммунитета не пустые слова!

Приходите плавать к нам!

Польза плавания для здоровья — MEVIS

Опасаетесь записываться в секцию по плаванию, потому что убеждены в недостаточной физической подготовке? Или ставите под сомнение работу систем организма при нагрузках? Спешим обрадовать: плавание – это тот вид спорта, который открыт каждому. Сравнивая с остальными, здесь меньше всего противопоказаний, а начинать плавать можно в любом возрасте. И сейчас мы это докажем, приведя 7 доказательств пользы плавания для здоровья плюс 7 любопытных фактов к ним.

Доказательство 1. Наилучшая тренировка в комплексе

В играх с мячом работает корпус и либо ноги, либо руки. При посещении спортзала нужно решать, какие группы мышц тренировать. Но как только вы станете регулярно посещать бассейн, поймете, почему у пловцов пропорционально развито все тело. Без перенапряжения, без нагрузки на позвоночник, вы сможете укрепить все группы мышц. Ваш тренер подскажет, как регулировать уровень нагрузки – выбирая кроль, брасс, баттерфляй или плавание на спине.

Плавание развивает не только силу, но и выносливость, при этом не нагружая суставы.

Доказательство 2. Риск травм конечностей и спины исключен

Если только вы не собираетесь прыгать с 10-метрового трамплина «солдатиком» и без подготовки, вероятность повредить кости и суставы в воде равна нулю. Во время заплыва твердые ткани «отдыхают», предоставляя работу эластичным группам. Суставы работают в расслабленном режиме, поэтому плавание рекомендуют людям, страдающим артритами, артрозами и другими нарушениями суставных групп.

Особенно полезны тренировки в бассейне для позвоночника, с которого снимается нагрузка, и происходит его декомпрессия (т.е. позвонки становятся на место).

Доказательство 3. Лишний вес «горит» в воде

Фитнес-инструкторы в один голос подтверждают эффективность плавания для похудения. Секрет тренировок заключается в вынужденном «согревании» тела в воде, на которое тратится больше энергии. Ученые «высчитали», сколько калорий сгорает за 10 минут тренировки каждым стилем:

• Брасс – до 60 ккал;
• Кроль – до 100 ккал;
• Кроль на спине – до 80 ккал;
• Баттерфляй – до 150 ккал.

Доказательство 4. С пользой для сердца

Плывя в воде, человек занимает горизонтальное положение. Сердечная мышца говорит за это «спасибо», ведь ей проще перегонять кровь по сосудам. Вместе с тем, клапаны работают активно и не расслабляются, как во время сна (что тоже мы делаем в горизонтальном положении). Поэтому систематическое посещение бассейна позволяет укрепить сердце без перегрузок.

В процессе плавания увеличивается объем крови, что положительно сказывается на работе органов и головного мозга.

Доказательство 5. Плавая, мы медитируем

Немного приукрашено, но это так: нервная система пловца расслабляется, мерные движения в воде успокаивают. Процессы торможения и возбуждения сглаживаются и приходят к балансу. Поэтому у пловцов меньше риск заработать бессонницу, нервный срыв или депрессию.

У тех, кто занимается плаванием, реже всего встречается болезнь Паркинсона и нервный тик.

Доказательство 6. Лучшая естественная закалка

Не в прорубь зимой нырять надо, а плавать по утрам в бассейне! Так-то: исследования показали, что у тех, кто занимается ранним плаванием, риск развития вирусных заболеваний падает в 10 раз. Впрочем, и вечерние секции пойдут на пользу, повышая иммунный барьер организма.

Занятия в воде помогают бороться с болезнями мочеполовой системы у мужчин и женщин, в том числе циститом, простатитом.

Доказательство 7. Вы счастливы, когда выходите из воды

Наше тело любит различные активности, особенно ему нравится, как вы двигаетесь в воде. Это доказывают измерения уровня гормона эндорфина, отвечающего за радость в организме.

Всего 30 минут активного плавания в бассейне могут заменить 2 бокала вина или 2 плитки шоколада. Такое же количество эндорфина выбрасывается в кровь.

Вашему телу нужны перемены? В центре MEVIS мы готовы их создать: приходите и меняйтесь с нами к лучшему.

Польза бассейна для здоровья, фото / Польза плавания в бассейне, видео

Ни для кого не секрет, что спорт является очень полезным для улучшения здоровья, а также, для поддержания его в тонусе. Существует очень много различных видов спорта, один из которых – плавание. Плавание в бассейне, как и, если заниматься плаванием в других водоемах, оказывает благотворное влияние не только на физическое здоровье, но, также, и на эмоциональное. Пойти в бассейн после работы, поможет на время избавиться от проблем, которые преследуют человека в течение дня, а также, плавание поможет оказать эффект на качество результата.

Польза плавания в бассейне, а также его особенности

Первая и самая популярная польза бассейна заключается в том, что он приводит в тонус организм, а также способствует похудению. Кратковременные занятия уже в течение нескольких минут уже создадут эффект лучше, чем если бы не было занятия. Польза бассейна для фигуры заключается в том, что плавание помогает избавиться от проблем с лишним весом. Дело в том, что во время плавания, нагрузка равномерно распределяется на весь организм и тем самым способствует тому, чтобы жировые отложения начали исчезать со всех участков тела. Таким образом, и происходит процесс похудения и работы над собой. Регулярное занятие водными процедурами оказывает благотворное влияние фигуру и результат. Также, кроме похудения, стоит обратить внимание, что польза плавания в бассейне заключается еще и в том, что организм становится крепче и сильнее. Также плавание оказывает благотворное влияние на иммунитет. В любое время года, вода делает его лучше, особенно если соблюдать все необходимые для этого правила. Занятия в бассейне будут еще лучше, если посещать его не в одиночестве, а в компании хороших друзей, это позволит вам не скучать при посещении занятий. Также это может мотивировать ходить на занятия регулярно.

Бассейн — польза и вред

• Польза плавания в бассейне

Уже с первых минут в воде можно ощутить пользу бассейна. Регулярные занятия позволят привести фигуру в порядок, похудеть, укрепить мышцы.

Польза плавания заключается еще и в том, что во время занятий начинают работать все мышцы, поэтому, занятия позволят подтянуть тело, избавившись от дряблости. Ради этого стоит посещать бассейн, хотя бы пару раз в неделю и, чтобы занятия были не меньше, чем 30-40 минут.

Снятие стресса – также, большая польза плавания в бассейне, так как большинство людей, в современном мире, имеет тяжелую работу с множество различных сложностей. И из-за этого, очень часто хочется просто забыть обо всем и отдохнуть в свое удовольствие. Бассейн в этом плане является незаменимым способом долгожданной релаксации, которая сделает время, проведенное в нем, полным удовольствия и наслаждения.

Плавание способствует укреплению организма. Плавание делает его более выносливым и, тем самым, сокращает риск сердечно сосудистых заболеваний, что, в наше время, является немаловажными для каждого человека, проживающего в городе.

Большая польза бассейна заключается в том, что после занятий организм не имеет физической мышечной боли, как, к примеру, после занятий гимнастикой, бегом и другими видами спорта. Такое преимущество делает его еще более привлекательным для многих людей.

Еще одна немаловажное преимущество плавания – для тех, кто не умеет плавать, есть уникальная возможность научиться это делать.

Достаточно всего лишь позаниматься с тренером, который грамотно все покажет и объяснит, а также, будет возможность практиковать полученные знания в достаточном количестве. Для тех, кто до сих пор не научился плавать, бассейн – это прекрасный способ сполна овладеть этим навыком.

Недостатки бассейна

• Преимуществ у него намного больше, чем недостатков. Но, как и в любых других видах спорта, в плавании имеются свои негативные стороны.

Начиная профессионально спортом, есть угроза накачать верхнюю часть туловища. Угрозой это является особенно для девушек, поскольку они не привыкли иметь большие руки и широкие плечи. Но, как правило, спортсмены-пловцы именно такую фигуру и имеют.

Очень часто в водоемах используется хлорка для того, чтобы продезинфицировать водоем. К сожалению, у многих людей может быть на это аллергическая реакция, что может привести к не очень хорошим последствиям. Поэтому, прежде чем отправиться на сеанс плавания, следует убедиться в том, что организм нормально воспринимает подобного рода вещества.

Прежде, чем записаться на сеанс в тот или иной бассейн, необходимо проконсультироваться, как часто меняется в нем вода. Поскольку данное заведение является общественным и его посещает большое количество людей, это знание не будет лишним для того, чтобы убедиться, что санитарные нормы здесь исправно соблюдаются.

Правила, необходимые для соблюдения

• Прежде, чем отправиться в бассейн, необходимо выполнить некоторые правила, которые будут полезными.

Самое главное – это то, что необходимо обзавестись справкой, потому что перед входом в бассейн, ее обязательно потребуют.

Приобрести необходимые вещи, такие как купальный костюм, полотенце, специальные сланцы, шапочку, очки, ласты и предметы, необходимые для тех, кто не умеет плавать (надувные нарукавники, к примеру).

В некоторых бассейнах существуют специальные абонементы, которые можно приобрести значительно дешевле, чем приобретать разовые посещения. О наличии таковых следует поинтересоваться в кассе, либо у любого сотрудника бассейна.

Подводя итоги, можно сделать вывод, что польза плавания в бассейне действительно велика. И если есть желание укрепить свое здоровье, похудеть, снять стресс или же заняться профессиональным спортом, то бассейн для этого просто идеально подходит. Рассмотрев все преимущества и недостатки, можно понять, есть ли возможность посещать это место или нет. Если же такая возможность все-таки имеется, то можно смело получать необходимые документы в больнице, покупать нужное оборудование и отправляться в большое плавание, чтобы сполна удовлетворить все свои потребности. Поможет сделать занятия хорошими еще и взаимодействие с тренером, который сможет сделать из новичков профессионалов и сильных спортсменов. Следует, также помнить о том, что лучше всего что-то делается в хорошей компании. Поэтому следует не забывать звать с собой друзей, чтобы быть способными поддерживать друг друга в мотивации на занятия спортом. Рассмотренная в данной статье информация поможет лучше ориентироваться пользователям в этой области, а также даст правильное направление на то, что лучше всего делать, а что делать не следует. Поэтому воспользовавшись всеми необходимыми советами, можно осведомиться в еще больших вопросах, которые, впоследствии, помогут разобраться в дальнейших действиях.

Польза плавания в бассейне для детей

Польза плавания в бассейне для детей

Плавание является одним из любимых занятий детей любого возраста. Многие родители с первых недель жизни приучают ребёнка к водной стихии, используя сначала обычные ванночки, а затем надувной бассейн. Это отличный способ укрепить иммунитет малыша, лучше развить его физические и когнитивные способности. Чтобы заниматься с ребёнком плаванием круглый год, как нельзя лучше подойдёт бассейн. По возможности можно записаться в ближайший спортивный комплекс и посещать занятия 2–3 раза в неделю. Для владельцев частных домов или дачных участков ещё более удобным вариантом станет каркасный бассейн, который можно установить во дворе или в крытом помещении. В продаже есть различные сборные конструкции, которые характеризуются простотой монтажа и удобством использования. Плавание детей в бассейне обеспечит отличное настроение, позволит малышу выплеснуть энергию, укрепить здоровье и ускорит его развитие.

Основные плюсы плавания

Плавание положительно влияет на детский организм, так как во время занятий задействованы абсолютно все мышцы тела. Водные процедуры позволяют улучшить деятельность многих органов и систем, являются отличной профилактикой проблем с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Особо заметна польза плавания в бассейне для детей дошкольного и школьного возраста. Так как именно в этот период происходит активное развитие всего организма маленького человека. Отвечая на вопрос о том, чем полезно плавание в бассейне на детей, можно выделить такие достоинства этого занятия:

• активизация обменных процессов;
• укрепление дыхательных путей;
• тонизирование сердечной мышцы и всей кровеносной системы в целом;
• сохранение правильной осанки;
• профилактика плоскостопия;
• насыщение кожи малыша микроэлементами за счёт естественного водного массажа.

Кроме того, регулярные занятия плаванием помогают формированию здоровой и развитой личности ребёнка. Учёными доказано, что водные упражнения способствуют развитию таких черт, как целеустремлённость, решительность, смелость, самостоятельность, коммуникабельность. Также занятия плаванием улучшают аппетит ребёнка, способствуют более глубокому сну, снимают эмоциональное напряжение, доставляет малышу удовольствие и радость.

Отличный тренажёр для организма

Купание в бассейне для ребёнка может стать не просто приятным времяпрепровождением, но и отличным способом для тренировки организма. Учитывайте, что малыши дошкольного и школьного возраста обязательно должны заниматься в воде под присмотром и контролем со стороны взрослых. Чтобы занятия принесли пользу, можно выполнять упражнения для плавания в бассейне для детей. Конечно, тренировочный комплекс будет отличаться в зависимости от возраста ребёнка. Для начала нужно освоить техники для малышей, которые ещё не умеют держаться на воде. Предлагаем несколько простых приёмов:

1. «Полетели»: посадите ребёнка на бортик бассейна и, держа его за руки, потяните к себе, чтобы он спрыгнул. При этом можно приговаривать: «Сидели, сидели, и – полетели!».
2. «Догонялки»: положите карапуза на поверхность воды животиком вниз, держите его за ладошки и тяните за собой, как будто убегаете.
3. «Морская лошадка»: малыш крепко держит вас за шею со спины, а вы идёте в воде или плывёте. С уверенными детками можно постепенно опускаться под воду, пока карапуз не нырнёт с вами.
4. «Всплываем»: держите ребёнка за руки или туловище и постепенно опускайте под воду, а затем с силой выталкивайте вверх.

Такие простые занятия помогут малышу уверенно опускаться под воду, задерживать дыхание и держаться на поверхности. Когда ребёнок уже окончательно усвоит эти навыки, можно приступать к более сложным занятиям, которые направлены на формирование способностей плавания.

10 фантастических преимуществ владения бассейном

Отдых в комфорте собственного частного бассейна — это высшая роскошь Флориды. Нет лучшего способа освежиться в жаркий день в солнечном штате!

Но расслабиться в купальнике — это только начало. Вот еще десять преимуществ владения бассейном, о которых вы, возможно, не думали.

1. Плавание — отличное упражнение

Немногие программы тренировок могут сравниться с плавательными кругами для всего тела.Улучшайте сердечно-сосудистую систему, теряя вес, наращивая мышцы и обретая гибкость.

2 — Больше солнца означает больше серотонина

Пребывание на солнце заставляет ваше тело естественным образом вырабатывать больше серотонина, гормона, который делает вас счастливыми. Солнце также является прекрасным источником витамина D.

Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом. Слишком много счастья может превратить тебя в лобстера!

3 — Лечение и предотвращение травм

Акватерапия — это использование пенных «утяжелителей» в бассейне для растяжки и восстановления травмированных частей тела.Лечебная физкультура под водой ¼ оказывает сверхлегкое воздействие, вызывая нагрузку на ваше тело, как при обычных физических упражнениях.

Продолжайте заниматься водной терапией, когда вы выздоровеете, и вы даже сможете предотвратить будущие травмы, поддерживая свое тело в лучшем состоянии.

4 — Снятие напряжения

Спуск в бассейн после долгого дня — это окончательный побег от суровых жизненных суждений.

5 — Экономьте деньги на развлечениях

Владение пулом стоит денег. Конечно. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько денег вы сэкономите, имея круглогодичное место для развлечений, не выходя из собственного дома?

6 — Принимайте лучшие встречи

Кто хочет пойти на вечеринку у бассейна? Все.

Ваш дом станет любимым местом отдыха всех. Кроме того, отправка детей в бассейн — верный удар, поскольку у взрослых есть время, чтобы пообщаться в мире!

7 — Воспитание сильных пловцов

Научите своих детей плавать дома, и вам никогда не придется беспокоиться об их безопасности на воде.

8 — лучше спать

Хотите быстрее, чем когда-либо, перейти в фазу быстрого сна? Искупайтесь прямо перед тем, как коснуться сена.

9 — Добавляет визуальную привлекательность и ценность вашему дому

Бассейн на заднем дворе — прекрасное украшение вашего дома.Даже когда вы находитесь на кухне или в семейной комнате, есть что-то расслабляющее в том, чтобы смотреть сквозь ползунки и наблюдать, как вода колеблется и покачивается.

10 — Больше удовольствия от времени

Пары, которые плавают вместе, оставайтесь вместе! А владение бассейном — отличный козырь, позволяющий убедить детей выключить смартфон и провести время с семьей.

Готовы жить грандиозно с собственным бассейном?

Насладиться роскошью бассейна на заднем дворе — это только начало.В отеле Grand Palm удобства в курортном стиле — это просто часть вашей повседневной жизни.

Ознакомьтесь с генеральным планом Венеции, штат Флорида, и попросите увидеть безупречный бассейн на нашем плане быстрого переезда в Киавах . Ядро этого дома с 4 спальнями с просторной большой комнатой и хорошо оборудованной кухней для гурманов идеально подходит для семейного времяпровождения или развлечения посетителей. Отдохните в роскошном главном люксе с ванной в стиле спа, где вы можете мечтать об эпических вечеринках под своей великолепной верандой в стиле солярия.

Kiawah

СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА: 618 990 долларов США

4 спальни | 3 BA | 2 907 SF | 3 Гараж | 1 этаж

• В комплекте с дизайнерскими деталями! Деревянные полы, кессонные потолки, встроенное освещение, декоративная брусчатка и многое другое.
• Великолепный бассейн и просторная крытая веранда.
• Гардеробные во всех 4 спальнях.

ПОСМОТРЕТЬ ДОМ

Плавание — польза для здоровья — Better Health Channel

Плавание — один из самых популярных видов спорта в Австралии.Наш народ окружен водой, и плавание — одна из наших страстей.

Плавание — это не только развлечение, но и отличный способ поддерживать форму, оставаться здоровым и заводить друзей.

Плавание — это здоровое занятие, которым можно заниматься всю жизнь. Это малотравматичный вид деятельности, имеющий множество преимуществ для физического и психического здоровья.

Плавание для отдыха

Плавание — отличное развлечение для людей всех возрастов. Рекреационное плавание может дать вам легкую тренировку, и это хороший способ расслабиться и почувствовать себя хорошо.

Общие стили плавания в развлекательном плавании:

• брасс
• на спине
• боком
• вольный стиль.

Соревновательное плавание

Некоторые люди, которым нравится плавание, хотят вывести его на соревновательный уровень. Это может принести пользу здоровью от энергичных тренировок, а также получить удовольствие от соревнований.

Основные гребки, используемые в соревновательном плавании:

• брасс
• вольный стиль
• на спине
• баттерфляй.

Дистанция плавания в соревнованиях по плаванию может варьироваться от 50 метров в бассейне до гораздо больших расстояний в открытой воде.

Польза плавания для здоровья

Плавание — отличная тренировка, потому что вам нужно двигать всем телом, преодолевая сопротивление воды.

Плавание — хорошее универсальное занятие, потому что оно:

• поддерживает частоту сердечных сокращений, но снимает часть ударного напряжения с вашего тела
• развивает выносливость, мышечную силу и состояние сердечно-сосудистой системы
• помогает поддерживать здоровый вес, здоровое сердце и легкие
• тонизирует мышцы и укрепляет их
• обеспечивает комплексную тренировку всего тела, так как почти все ваши мышцы задействуются во время плавания.

Другие преимущества плавания

Плавание имеет много других преимуществ, в том числе:

• — расслабляющая и умиротворяющая форма упражнений
• снятие стресса
• улучшение координации, равновесия и осанки
• улучшение гибкости
• обеспечение хорошей малой нагрузки терапия для некоторых травм и состояний
• обеспечивает приятный способ освежиться в жаркий день
• доступна во многих местах — вы можете плавать в бассейнах, на пляжах, озерах, плотинах и реках.Убедитесь, что среда, в которой вы хотите плавать, безопасна.

Начало плавания

Начать заниматься плаванием легко. Это спорт для всех возрастных групп, уровней подготовки и физической подготовки. Прежде чем вы начнете, вам нужно будет купить пару пловцов и очки.

По всей Австралии есть общественные бассейны, открытые для всех. Вход в общественные бассейны недорогой, и многие водные центры предлагают уроки плавания для людей всех возрастов, а также группы тренировок и упражнений.

Некоторые общие советы по плаванию

Перед тем, как нырнуть:

Куда обратиться за помощью

5 преимуществ наличия бассейна на заднем дворе

Мало что может добавить радости и ценности дому, например, бассейн…

Вы можете проводить время с семьей в бассейне все лето. Другие домовладельцы считают бассейн сильным эстетическим элементом, который также увеличивает стоимость вашего дома. Когда дизайн бассейна включает водные элементы, уникальное освещение, специальные материалы и современные элементы, они оказывают сильное влияние на соседние жилые помещения на открытом воздухе, особенно когда они хорошо освещены ночным освещением.

1. Повышает ваше здоровье и счастье

Многие американцы испытывают стресс от умеренного до сильного. Собственно, 44 процентов сообщают, что их уровень стресса увеличился за последние пять годы. Снятие стресса после долгого дня имеет решающее значение для улучшения вашей семейной жизни.

Окунувшись в бассейн после утомительного рабочего дня в офисе, вы одновременно получите упражнения и избавитесь от стресса. Плавание — это занятие с низкой нагрузкой, которое поможет вам сохранить здоровье и улучшить настроение.

2. Добавляет эстетическую привлекательность вашему дому

Уникальный дизайн бассейна может преобразить ваш задний двор в ваш личный оазис. Представьте себе задний двор с бассейном, такие особенности, как струящийся водопад, бесконечность и увлекательные красочные плитка.

Бассейн на заднем дворе — привлекательный ландшафт что все ваши соседи и друзья захотят прийти выпейте и наслаждайтесь расслабляющим днем. Ведь дом с бассейном на заднем дворе лучшее место для вечеринки, правда?

3.Экономит деньги

Путешествовать дорого. Неудивительно, что больше людей в наши дни выбирают отдых на природе. Что вы экономите на перелетах и ​​отеле жилье, вы можете инвестировать или потратить на угощения для своих детей или себя.

Бассейн на заднем дворе обеспечивает бесконечные часы бесплатных развлечений и уводит семью от технологий и сближает.

4. Отлично подходит для травм

Пулы — отличный инструмент для восстановления. Есть ли у вас ребенок с астмой, у вас инвалидность, вы беременны или у вас артрита, бассейн обеспечивает отличную форму мягких упражнений.

Бассейны — отличный способ накачать мышцы без особых усилий вверх по вашему телу. Более того, после травмы на открытом воздухе гораздо веселее. чем в клинике.

5. Повышает стоимость недвижимости вашего дома

Независимо от того, продаете ли вы свой дом или оставляете его себе на долгие годы бассейн может значительно повысить стоимость вашего дома. В Фактически, недавние исследования Национальной ассоциации риэлторов показывают, что владение бассейн может увеличить стоимость вашего дома на 15%.

Хотите бассейн?

Имейте в виду, что перед тем, как приступить к делу, стоит спланировать дизайн бассейна с профессиональным ландшафтным архитектором. Если вы хотите добавить бассейн к своей собственности в Огасте, штат Джорджия, но не знаете, с чего начать, не ищите ничего, кроме команда Origin Landscape Architecture.

Какими бы ни были потребности вашей собственности, ландшафт происхождения архитекторы — опытные и квалифицированные специалисты, которые могут помочь преобразовать ваш открытое пространство в продолжение вашего дома.

Позвоните в команду Origin сегодня по телефону (706) 703-1302, чтобы узнать о дизайн наших бассейнов.

8 жизненно важных преимуществ установки бассейна на заднем дворе

Мы знаем, о чем вы думаете.

Вам интересно, будет ли установка бассейна на заднем дворе хорошей идеей. Что ж, конечно, у каждого важного решения будут свои плюсы и минусы. Но уверяем вас, когда дело доходит до установки наземного или заглубленного бассейна на вашем заднем дворе, хорошее обязательно перевешивает плохое.Скептически? Продолжайте читать, чтобы узнать больше о восьми основных преимуществах установки бассейна на заднем дворе, которые меняют жизнь.

1. Семейное время

Нет никаких сомнений в том, что жизнь становится активной.

Между работой, школой, друзьями и всем остальным бывает довольно сложно хорошо проводить время вместе, как семья. Вот где может пригодиться бассейн. Большинство бассейнов имеют большую вместимость, которая может вместить большинство членов семьи — и даже некоторых! Даже если не все находятся в бассейне одновременно, вы можете настроить бассейн на заднем дворе, чтобы удовлетворить потребности тех, кто не плавает.

Такие детали, как шезлонги, уличная мебель, беседки, костровые ямы и многое другое, могут предоставить тем, кто не в бассейне, место для разговора и участия во всем веселье. В конце концов, кто не хочет охладиться в бассейне или провести время в красивом раю на заднем дворе?

2. Уроки плавания

Попадание детей в воду в раннем возрасте может дать много преимуществ. Во-первых, детям, которые растут в воде и вокруг нее, гораздо больше шансов чувствовать себя комфортно рядом с ней.Посещение вечеринок в бассейне, плавание для физических упражнений, работа в воде или даже посещение больших водоемов не будет проблемой для ваших детей, поскольку они вырастут и вырастут самодостаточными взрослыми.

Во-вторых, бассейн на заднем дворе дает вам возможность регулярно учить детей плаванию. Они могут развить эти важные навыки быстрее, чем те, кто не имеет легкого доступа к бассейну или не записан на уроки плавания. Умение плавать крайне важно для их здоровья и безопасности, так как несчастные случаи в воде могут быть опасными, а иногда и смертельными.

Наличие этого набора навыков может помочь предотвратить катастрофу.

3. Повышение ценности дома

Установка бассейна на заднем дворе может повысить общую ценность вашего дома. Установки бассейнов как в земле, так и над землей могут превратить задний двор в уникальную торговую функцию. Особенно, если ваш задний двор превращен в рай на открытом воздухе с уютной и роскошной атмосферой.

Наряду с бассейном вы можете включать:

• Водные объекты
• Костровище
• Качественное ограждение
• Современная терраса или патио
• Наружное освещение
• Беседка, беседка или домик

Наряду с физическими особенностями, потрясающий ландшафтный дизайн может стать завершающим штрихом.Подумайте о дорожках, мульче, цветниках, обрамлении сада и многом другом.

4. Польза для здоровья

Плавание может принести много пользы для здоровья.

• Снижение стресса
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
• Улучшение сна
• Поддержание веса
• Снижение риска травм
• Сильные и тонизированные мышцы
• Улучшение координации, равновесия и гибкости

Перед самостоятельно лечить уже существующее заболевание.

5. Выходи на улицу

Встань с дивана и отправляйся в бассейн! Летняя жара может снизить нашу мотивацию выходить на улицу из-за липких и влажных условий. Бассейн на заднем дворе может быть именно тем, что вам нужно, чтобы выйти на улицу и насладиться летним солнцем, не чувствуя усталости или дискомфорта из-за экстремальных температур.

Если вы начинаете чувствовать себя замкнутым и зависимым от кондиционирования воздуха в вашем доме, с беспокойными детьми и вам нечего делать — возможно, пришло время рассмотреть возможность приобретения наземных или подземных бассейнов на продажу в Пенсильвании. .

6. Социальная жизнь

Кто-нибудь сказал вечеринку у бассейна?

Ну, это не всегда должно быть вечеринкой, но бассейн на заднем дворе, несомненно, может улучшить вашу социальную жизнь. Независимо от того, приглашаете ли вы друга или двоих на ночь, чтобы наверстать упущенное и расслабиться, или вы устраиваете следующую семейную встречу, ваш рай на заднем дворе может стать идеальным местом для приема гостей.

Кто в конце концов не хочет отдыхать у бассейна? С вашей совершенно новой установкой открытого бассейна вы станете предметом зависти для всех своих соседей и в кратчайшие сроки начнете говорить о городе!

7.Поддержание веса

Мы упомянули поддержание веса в описании преимуществ для здоровья выше, но оно настолько важно, что мы решили, что оно заслуживает отдельной колонки. Вне зависимости от того, хотите ли вы начать здоровый образ жизни и похудеть или просто хотите сохранить текущую физическую активность, бассейн может вам помочь.

Плавучесть воды может помочь поднять до 90% веса вашего тела с ваших мышц и суставов, одновременно уменьшая воздействие, которое дополнительное давление может оказать на больные мышцы и суставы.В сочетании с сопротивлением, которое обеспечивает вода, вы можете наслаждаться легкими и комфортными водными тренировками, не выходя из дома.

Вот некоторые из наших любимых упражнений в бассейне:

• Прыжки
• Плавание
• Флаттер-удары
• Приседания
• Выпады
• Обратные скручивания
• Повороты торса
• Подъемы на носки

Это просто начало! Вы также можете включить аквааэробику и / или йогу в свой распорядок дня, чтобы оживить занятия!

8.Ditch Electronics

Кажется, что технологии сопровождают нас везде, куда бы мы ни пошли. Дети не могут отложить планшеты и мобильные устройства, в то время как взрослые кажутся приклеенными к экрану компьютера и телевизору после долгого рабочего дня. Пусть ваша пристрастие к электронике уйдет в прошлое, пока вы в бассейне. Неудивительно, что бассейн может быть не идеальным местом для мобильного устройства из-за того, что вода может навредить ему. Используйте время, проведенное в бассейне, чтобы отвлечься от своей электроники, хотя бы на 30 минут!

Бассейны в Пенсильвании

Считаете ли вы информацию в этой статье полезной? Что ж, есть еще много всего, откуда это взялось! Просмотрите другие сообщения в нашем разделе блога, чтобы узнать больше об установке бассейнов, преимуществах владения спа, о том, что такое спа для плавания, и обо всем, что вам нужно знать о владении сауной!

Для получения дополнительной информации о наших наземных и подземных бассейнах на продажу в Кэмп-Хилле, Карлайле, Гаррисбурге, Ланкастере и Ливане, свяжитесь с нашей командой экспертов Goodall Pools сегодня.

Польза для здоровья от владения пулом

Преимущества владения бассейном на заднем дворе хорошо известны. Бассейн может превратить ваш дом в социальную точку, а также повысить его стоимость. Есть и не столь очевидные преимущества; например, преимущества для здоровья, которые может дать вашей семье владение бассейном.

Если вы все еще не уверены, хотите ли вы владеть бассейном, возможно, вам следует рассмотреть эти преимущества для здоровья, которые предлагают бассейны.

Плавание — отличное упражнение

Если вы начинающий олимпийский пловец или кто-то, кто хочет оставаться в форме летом, занятия в бассейне подходят всем! Когда люди идут на тренировку в тренажерный зал, они обычно пропускают бассейн в пользу тренажеров, таких как эллиптический тренажер или беговая дорожка.Хотя эти тренажеры великолепны, плавание в бассейне — еще лучшая тренировка.

Плавание — это намного больше, чем интенсивная кардио-тренировка , потому что вы задействуете множество мышц, которых обычно не было бы при использовании беговой дорожки или эллиптического тренажера. Кроме того, может помочь занятие плаванием:

• Повышение гибкости
• Повышение выносливости
• Укрепление мышечного баланса
• Сжечь калории и привести к потере веса
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Так что в следующий раз, когда у вас будет настроение для тренировки, пропустите тренажерный зал и нырните в бассейн на заднем дворе!

Сниженный шанс травмы

По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело становится более хрупким.Вы можете почувствовать слабость в коленях, проблемы с равновесием, жесткость суставов или мышц. Искупавшись в бассейне, вы сможете тренироваться, не напрягая и не травмируя свое тело! Упражнения в бассейне позволяют воде снимать нагрузку с ваших суставов, не причиняя себе вреда!

Помимо плавания в бассейне, вы также можете включить другие упражнения, такие как подъемы ног и рук с водными весами с низким сопротивлением, чтобы укрепить свои силы!

Солнце помогает вашей коже

Когда у вас есть бассейн, вы, скорее всего, будете нежиться на солнце на улице, а не бездельничать дома.Воздействие солнца имеет большую пользу для здоровья, поскольку оно может повысить уровень серотонина — гормона, который делает вас счастливыми!

Когда вы остаетесь на улице, вы также подвергаетесь большему воздействию витамина D. Это питательное вещество помогает предотвратить многие распространенные кожные заболевания, а также способствует более здоровому сердцу. Однако имейте в виду, что вы должны наносить солнцезащитный крем, если находитесь на солнце в течение длительного времени. Это снизит вероятность получения солнечных ожогов.

Психологическое здоровье

Вы чувствуете себя подавленным или испытываете давление? Вы ищете эффективный способ расслабиться после напряженного рабочего дня? Бассейн может кардинально улучшить ваше настроение!

Отдых в бассейне поможет снизить стресс и беспокойство.Плавание в бассейне — это утешение, почти как в утробе, похожее на йогу. Ваше беспокойство исчезнет в кратчайшие сроки! Кроме того, когда вы тренируетесь в бассейне, вы стимулируете свое тело, заставляя его высвобождать эндорфины из вашего мозга!

Больше проводите время с семьей

Благодаря обилию технологий в нашем мире легко потерять связь с другими и погрузиться в видеоигры, iPad или наши сотовые телефоны. Но владение пулом позволяет вам отключить технологии и пообщаться с людьми, которые вам больше всего дороги.Исследования показали, что , регулярно общаясь, могут снизить ваши шансы заболеть и прожить дольше. Владение бассейном дает вам возможность расслабиться, сблизиться и провести время с друзьями и семьей!

7 преимуществ пулов, о которых вы не знали

Бассейны пользуются популярностью. Интересный факт: по данным Ассоциации профессионалов бассейнов и спа (APSP), в США 10,4 миллиона жилых и 309 000 общественных бассейнов.Это много бассейнов! Почему люди так любят бассейны? Какие льготы предлагают пулы? Вот некоторые преимущества бассейнов, о которых вы, возможно, не знали.

1. Плавание — четвертый по популярности вид спорта в Америке.

По данным Бюро переписи населения США, первое место — это ходьба, а вторым и третьим — тяжелая атлетика и упражнения с кардиотренажерами. Плавание также является наиболее популярным видом отдыха среди детей и подростков (в возрасте 7-17 лет).Что неудивительно, если подумать, ведь это так весело!

2. Голубая вода на заднем дворе успокаивает ваш мозг.

«Голубой разум» — это научный термин, связанный с спокойствием и миром, связанным с водой. Эта наука говорит нам, что, как люди, нас естественным образом тянет к синему космосу. Это природное явление приводит к ощущению благополучия и покоя, когда мы находимся в водоемах или вокруг них. ДокторУоллес Дж. Николс, автор бестселлера Blue Mind, говорит:

«Исследования показали, что пребывание рядом, в воде, на воде или под водой может обеспечить длинный список преимуществ для нашего разума и тела, в том числе снижение стресса и беспокойства, повышение общего чувства благополучия и счастья, слабость сердца и частота дыхания и безопасные, лучшие тренировки. Водные терапевты все чаще обращаются к воде для лечения посттравматического стрессового расстройства, зависимости, тревожных расстройств, аутизма и многого другого ».

3.Это увеличивает ценность вашего дома.

Помимо эстетической привлекательности, которую бассейн добавляет вашему дому, бассейн может повысить его стоимость в некоторых областях на целых 7%! Особенно в Sunbelt, где летняя жара может быть невыносимой, она может стать решающим фактором против конкуренции, когда вы продаете свой дом.

4. Плавание — одно из лучших упражнений.

Плавание — отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепляющая как сердце, так и легкие.Он сжигает больше калорий, чем ходьба или езда на велосипеде, и задействует все основные группы мышц тела! Вы можете сжечь до 850 калорий в час в бассейне, энергично плавая, и все еще можете сжечь тонны калорий, занимаясь плаванием с низкой интенсивностью. Активная водная аэробика — еще один сжигатель калорий, который заставляет ваше сердце биться быстрее. Кроме того, водная тренировка с низким уровнем воздействия в бассейне задействует все основные группы мышц, не вызывая боли в суставах! Плавание или водные упражнения в бассейне также принесут много других преимуществ, помимо поддержания формы.Это отличный способ улучшить или сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, а также улучшить силу, равновесие, гибкость и осанку.

5. Плавание снимает стресс.

Плавание также отлично снимает стресс.

В статье на эту тему журнал Swimmer взял интервью у Моби Кокиллара, психотерапевта и пловца из Сан-Матео, Калифорния, который прописывает пациентам с депрессией упражнения. Он заявляет:

«Я абсолютно верю, что плавание может служить своего рода лекарством.Для меня это мощное дополнение к антидепрессантам, а для некоторых пациентов это то, что вы можете принимать вместо таблеток ».

Помимо потенциальных биохимических изменений в головном мозге, плавание требует мышечной и дыхательной техники, очень похожей на расслабляющие техники, используемые в йоге и медитации. Когда вы плаваете, вы обычно попеременно растягиваете и расслабляете мышцы, одновременно глубоко вдыхая и выдыхая, а иногда и задерживая дыхание.В сочетании с прохладной водой, безмятежным внешним видом и солнечным светом все это создает полное расслабление!

6. Больше времени на природе!

Наличие бассейна также может привести к тому, что вы будете проводить больше времени на улице, а пребывание на улице само по себе полезно для здоровья. Больше солнечного света может улучшить память, повысить концентрацию внимания и творческие способности, бороться с депрессией и снизить кровяное давление. И не забываем про добавленный витамин D!

7. Это может привести к повышенной социальной активности и семейным связям.

Вспомните свои прошлые воспоминания в поисках приятного времяпрепровождения с семьей или друзьями у бассейна. Большинство людей, вероятно, могут вспомнить хотя бы один! Бассейны — прекрасный способ собрать семью. Дети, подростки и взрослые могут провести день, плескаясь, играя или отдыхая вместе в газированной воде в солнечный день. Кроме того, с бассейном каждый захочет прийти к вам домой, что сделает вас популярным хозяином!

Теперь вы знаете все о преимуществах бассейнов … так что вас удерживает? Выходи и наслаждайся своим бассейном!

10 основных преимуществ общественного пула для здоровья

Коммунальные бассейны — отличное вложение для сообществ по многим причинам.Общественные бассейны служат укреплением здоровья сообщества и повышают социальную сплоченность района. Общественные бассейны имеют много преимуществ для физического, психического, эмоционального и социального здоровья сообщества. Вот десять основных преимуществ для здоровья от HFR!

Улучшает общественные облигации

Пул сообщества увеличивает связь между членами сообщества. Пулы сообщества достигают этого, привлекая людей из сообщества в тесный контакт с другими членами сообщества, которые в противном случае могли бы никогда не встретиться.Эта веселая среда может создать дружеские отношения, что побудит все больше и больше членов сообщества посещать и общаться друг с другом.

Удобства

Общий бассейн — это место, где можно заняться здоровым развлечением в основном на заднем дворе каждой семьи в сообществе. Даже после долгого рабочего дня семья может прогуляться, покататься на велосипеде или проехать небольшое расстояние, чтобы насладиться плаванием и игрой в бассейне всей семьей. Не беспокоясь о загруженности дорог или необходимости ехать слишком далеко, семьи и отдельные люди смогут весело провести время за здоровым развлечением.Фактически, общественный пул может быть выбран как альтернатива тому, чтобы делать что-то нездоровое, что в противном случае сделала бы семья.

Добавляет к общей стоимости отдыха и собственности

Люди хотят жить рядом с развлечениями. Они также хотят жить в сообществах, которые имеют прочные связи друг с другом, потому что это то, что заставляет сообщество чувствовать себя безопасным и привлекательным.

Поощряет фитнес для всей семьи

Плавание — это весело и безопасно для всех возрастов.Плавание — это отличный вид спорта или хобби, потому что это малоинтенсивный вид упражнений, в котором может участвовать практически любой человек. Пожилые, беременные, люди с заболеваниями колен, лодыжек и спины — все это особые группы людей, которые не могут участвовать в напряженных или высокоэффективных тренировках, поэтому они получат большую пользу от общественного пула

Повышает общественную безопасность

Научиться плавать — это спаситель! Утопление по-прежнему является одной из главных причин смерти детей в летние месяцы, и хотя несчастные случаи действительно случаются, предоставление детям места для занятий плаванием недалеко от дома может спасти жизни в будущем.

Увеличивает доступ к занятиям фитнесом

Общественные бассейны могут предлагать занятия по фитнесу, такие как водная аэробика или синхронное плавание, которые имеют большое количество преимуществ для здоровья. Благодаря этому общественные бассейны могут сделать занятия фитнесом более доступными для публики и сообщества, в котором находится бассейн.

Борется с детским ожирением

Детское ожирение в Америке растет с каждым годом.Добавляя общественные объединения в районы повышенного риска, где распространенность детского ожирения наиболее высока, общины могут начать предоставлять своей молодежи безопасное место для занятий спортом и развлечений. Плавание — один из лучших способов поддерживать физическую форму, поэтому оно может значительно уменьшить количество детей, страдающих ожирением и чрезмерным потреблением калорий.

Может продвигать здоровую пищу и закуски

С закусочной, в которой продаются только здоровые продукты или, по крайней мере, более здоровые альтернативы, общественные бассейны могут поощрять здоровые перекусы.Это может быть ценным инструментом для города или сообщества, чтобы продвигать здоровое питание среди большого числа людей без необходимости вкладывать большие суммы денег в образовательные программы.

Создает рабочие места

Общественные бассейны создают летние рабочие места для подростков и молодых людей в качестве спасателей и другого персонала. Это здорово, потому что это дает возможность молодежи, работающей у бассейна, наслаждаться на свежем воздухе и позволяет им самостоятельно зарабатывать деньги. Финансовое здоровье также является важным аспектом здоровья, который нельзя упускать из виду.

Может стать важным знакомством с миром легкой атлетики

Большинство родителей могут подтвердить, что спорт может быть дорогим. Фактически, многие виды спорта являются эксклюзивными из-за высокой стоимости оборудования. К счастью, не все виды спорта похожи на плавание. Плавание может стать отличным введением в легкую атлетику для детей, которые в противном случае не смогли бы участвовать из-за доступности уроков плавания.