Правила метания для сдачи гто: Нормы ГТО 2023 по метанию спортивного снаряда

Posted on 20.11.202006.03.2023 by alexxlab

Содержание

Нормы ГТО 2023 по метанию спортивного снаряда

Нормы для школьников

— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок
Ступень (возраст)Дисциплинамальчикидевочки
1 ступень — для 6-8 летМетание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)234123
2 ступень — для 9-10 летМетание мяча весом 150 г (м)192227131518
3 ступень — для 11-12 летМетание мяча весом 150 г (м)242633161822
4 ступень — для 13-15 летМетание мяча весом 150 г (м)303440192127
5 ступень — для 16-17 летМетание спортивного снаряда весом 700 г (м)272935———
5 ступень — для 16-17 летМетание спортивного снаряда весом 500 г (м)———131620

Нормы для взрослых

Ступень (возраст)ДисциплинаМужчиныЖенщины
6 ступень — для мужчин 18-24 летМетание спортивного снаряда весом 700 г (м)333537———
6 ступень — для женщин 18-24 летМетание спортивного снаряда весом 500 г (м)———141721
6 ступень — для мужчин 25-29 летМетание спортивного снаряда весом 700 г (м)333537———
6 ступень — для женщин 25-29 летМетание спортивного снаряда весом 500 г (м)———131518
7 ступень — для мужчин 30-34 летМетание спортивного снаряда весом 700 г (м)272934———
7 ступень — для женщин 30-34 летМетание спортивного снаряда весом 500 г (м)———111317
7 ступень — для мужчин 35-39 летМетание спортивного снаряда весом 700 г (м)272934———
7 ступень — для женщин 35-39 летМетание спортивного снаряда весом 500 г (м)———91116

При проведении испытания ГТО по метанию спортивного снаряда используются ядра, вес которых составляет 0,5 кг (для девушек) и 0,7 кг (для юношей). Это испытание предназначено для участников — ступеней ГТО. Участники более низких ступеней (-) используют 150-граммовый мяч.
Основные положения и правила метания спортивного снаряда:

Как проходит испытание

Испытание можно проводить на любой ровной площадке, ширина которой 15 м. Длина площадки зависит от того, насколько участники соревнований подготовлены.

Метать можно с места или с разбега способом «через плечо из-за спины», все другие способы запрещены. При выполнении норматива участнику дается 3 попытки, в зачет идет самая удачная из них. Расстояние измеряют от линии метания до того места, где он приземлился. Для того чтобы выполнить норматив, нужно много тренироваться.

Для метания используется специальный спортивный снаряд, имеющий не только нужный вес, но и оптимальную форму. Благодаря этим характеристикам обеспечивается максимальная дальность его полета.

Ошибки

Попытка не засчитывается, если спортсмен заступил на линию или сделал попытку без команды судьи. Также не засчитываются результаты, во время которых мяч вылетел за пределы 15-метрового коридора.

Персональный сайт ГТО — Метание теннисного мяча в цель

тобы правильно сдать норму ГТО метание теннисного мяча в цель, нужно выполнить ряд условий.
Бросок выполняется с расстояния 6 метров в закрепленный гимнастический обруч диаметром 90 см. Встаньте в исходное положение: туловище поверните в сторону метания, правую руку согните в локте, локоть опустите, кисть с мячом держите на уровне лица. Перейдите в положение «натянутого лука». Совершите финальное усилие броска активным захлестыванием руки.
Ошибки:
1) Заступ за установленную линию метания;
2) Мяч не попал в обруч;
3) Бросок совершен без разрешения судьи.
Меню сайта
Вход на сайт
Календарь

«  Март 2023  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
67
8		9101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Архив записей
  • 2016 Апрель
Друзья сайта
  • Сайт ВФСК ГТО
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
    • Статистика

    Онлайн всего: 1

    Гостей: 1

    Пользователей: 0

    Принципы ГТО | GTO Wizard

    Эксплуатационные и GTO-структуры

    Теория игр, или GTO ( от Game Theoretically Optimal ), лучше всего понимать не как жесткий набор правил, которые нужно принять или отвергнуть, а скорее как основу для размышлений о покер, предсказывая действия оппонента и улучшая принятие собственных решений. Его цель состоит в том, чтобы избежать сильных предположений об ошибках оппонента и вместо этого построить стратегии, которые будут надежными независимо от того, как играют ваши оппоненты. Это делает его особенно полезным при игре против сильных противников, а также против незнакомых противников, чьи ошибки вам неудобно предсказывать.

    Теорию игр, или GTO (от Теоретически оптимальная игра), лучше всего понимать не как жесткий набор правил, которые нужно принять или отвергнуть, а скорее как основу для размышлений о покере.

    Эксплуататорское мышление — это другой подход к этим же проблемам. Эксплуататорский подход пытается предсказать конкретные ошибки, которые совершит противник, и разработать стратегию, которая максимально использует эти ошибки. Этот подход лучше всего работает против более слабых игроков, чьи наклонности вам хорошо известны.

    В игре «Камень, ножницы, бумага» каждый игрок бросает руками один из этих трех знаков. Камень побеждает ножницы, ножницы побеждают бумагу, а бумага побеждает камень. Эксплуататорский подход заключается в том, чтобы угадать, что выкинет ваш оппонент, а затем выбрать соответствующий знак. Подход теории игр состоит в том, чтобы выбрать бросок случайным образом с вероятностью 33% броска каждого. Это делает невозможным для вашего оппонента предсказать ваши действия, и это лучшее, на что вы можете надеяться, если вы не можете предсказать их действия.

    В покере эти рамки не исключают друг друга. На самом деле, теория игр может помочь вам создать более прибыльные эксплойты . Например, вы можете знать, что оппонент коллирует слишком много слабых рук на префлопе, но не иметь четкого представления о том, как он будет разыгрывать все эти плохие руки после флопа. Теория игр может помочь вам извлечь выгоду из обнаруженной вами ошибки, не открывая себя для подвигов, независимо от того, как ваш оппонент разыгрывает свои слабые руки после флопа.

    Чем полезна теория игр?

    Теория игр — это инструмент для принятия решений в условиях неопределенности. В отсутствие действенной информации о намерениях ваших оппонентов предполагается, что они будут играть как можно лучше, рационально преследуя свои стимулы для получения прибыли в меру своих возможностей. Хотя ни один человек никогда не будет играть идеально, именно к этому стремится большинство, так что это полезное предположение, когда у вас нет другой информации, которой можно было бы руководствоваться.

    Первый шаг к пониманию теории игр — научиться мыслить вне эксплуататорских рамок. Это может быть сложной задачей для опытных игроков, потому что вы можете не осознавать, сколько допущений встроено в стратегии, которые вы изучили или разработали с течением времени .

    Во многих случаях эти допущения оправданы, и их применение даст лучшие результаты, чем только теория игр. Однако важно признать, что они *являются* предположениями, чтобы вы не полагались на них в тех случаях, когда они неприменимы.

    Теория игр в действии

    Предположим, в кэш-игре с эффективными стеками 100ББ вы открываете J♥9♦ на BTN и коллируются BB. Вы делаете продолженную ставку на флопе Q♦ 6♥ 5♠ и делаете большую ставку на терне K♠. Ваш оппонент снова коллирует, и на ривере выпадает 2♣.

    Стоит ли блефовать или сдаться? 🤔💭

    Вы могли бы легко ответить на этот вопрос, если бы BB был одним из ваших постоянных противников. Карим никогда не выплачивает большие ставки, поэтому против него это легкий блеф. Линда ненавидит саму мысль о том, что ее блефуют, и любит видеть свои карты, поэтому вы не будете пытаться ее блефовать.

    Если бы вы не знали своего оппонента, вы могли бы полагаться на простую эвристику, например: «Если бы они собирались сбросить карты, они сбросили бы и на терне» или «Если бы они были достаточно сильны, чтобы уравнять, они бы сделали рейз». поворот.»

    Все это эксплуататорские процессы принятия решений. Они полагаются на угадывание намерений вашего противника и игру соответственно. Если вы угадываете правильно, вы выходите вперед. Но если вы ошиблись — если Кариму надоели ваши блефы или Линда собирается сдаться и не хочет рисковать крупным проигрышем, — тогда ваши оппоненты будут эксплуатировать вас, даже если они этого не осознают.

    Неэксплуатационный или теоретико-игровой подход заключается в том, чтобы не давать оппонентам легких возможностей использовать вас. Вместо того, чтобы пытаться предсказать, что они сделают, он фокусируется на том, чтобы сделать вашу собственную игру непредсказуемой, чтобы у вашего противника не было правильной игры .

    Непредсказуемость не означает случайность. Если на борде Q♦ 6♥ 5♠ K♣ 2♣ у вас есть 43 последних, вы должны сделать ставку. Проверка орехов, безусловно, была бы непредсказуемой, но и невыгодной.

    Непредсказуемость не означает случайность.

    Аналогично, если у вас есть K8, вы должны проверить. Она слишком сильна, чтобы блефовать, но недостаточно сильна, чтобы ставить для вэлью. Вам не нужно быть непредсказуемым с этой рукой; просто чекайте и забирайте свое эквити на вскрытии.

    Блеф с правильными руками и с правильной частотой делает вас непредсказуемым и против вас трудно играть.

    Ваш оппонент может предсказать, что вы всегда будете ставить с сильными руками, всегда чекать со средними руками, а иногда и ставить с тщательно подобранными блефами, но эта информация не дает ему очевидной лучшей игры. Когда вы делаете ставку, они не знают, какая рука у вас на этот раз. Таким образом, когда у них есть руки, которые побьют ваши блефы, но проиграют вашим вэлью-бетам, у них не будет возможности переиграть вас. Ваша стратегия не предлагает им явно правильной игры.

    Вот решение Мастера GTO для BTN в этом сценарии:

    Вы видите, что некоторые руки явно предпочитают ставить или чекать, а другие, такие как J♥9♦, иногда делают ставку, а иногда чек? Это результат того, что вы не делаете предположений о своем противнике . В отличие от K8, в J9 нет «правильной» игры. Лучшее, что вы можете сделать, это блефовать с частотой, которая, в сочетании со всеми другими руками, с которыми вы бы также поставили в этой ситуации, не оставляет вашему противнику хорошего выбора с его посредственными блеф-кэтчерами.

    Вот ответ оппонента на ставку в 84% от банка, подобную той, которую Мастер GTO иногда советует делать с J9. Обратите внимание, что даже у некоторых старших пар на большом блайнде, таких как K8, нет хороших вариантов, когда они сталкиваются с этой ставкой. Колл, фолд и рейз одинаково нежелательны.

    В шахматах есть такое понятие, как «форкинг». Если вы угрожаете только одной из фигур противника, это не ставит перед ними трудного решения, поскольку они могут просто переместить ее в безопасное место. Когда вы устанавливаете вилку, вы маневрируете в месте, где вы угрожаете сразу нескольким фигурам, не оставляя вашему противнику привлекательного выбора. Они могут переместить одну фигуру в безопасное место, но потеряют другую.

    Эта ставка на ривере делает то же самое. Если ваш оппонент выбросит K8, он рискует проиграть из-за вашего блефа. Если они уравняют, они рискуют расплатиться с вашими ставками с перевесом. Вы не можете заставить своего оппонента предпринять какое-либо конкретное действие, но основная цель неэксплуатируемого покера состоит в том, чтобы играть таким образом, чтобы сделать решения ваших оппонентов трудными, лишив их привлекательных вариантов.

    Основная цель неэксплуатируемого покера состоит в том, чтобы играть таким образом, чтобы сделать решения ваших оппонентов трудными, лишив их привлекательных вариантов.

    Безразличие

    Смешанные стратегии на приведенных выше диаграммах Мастера GTO представляют трудные решения. При правильной стратегии вы можете лишить оппонента особенно прибыльных действий с этими руками. Когда у них хорошие руки, они будут делать деньги независимо от того, что вы делаете. Но с умной игрой вы можете ограничить их выигрыш.

    Unexploitable play смешивает два или более вариантов, только если эти варианты имеют одинаковую EV . Если ни один вариант не лучше или хуже другого, игроку безразлично, какой из них выбрать.

    Цель неэксплуатационных стратегий — максимизировать EV. Безразличие — это средство, с помощью которого вы достигаете этой цели. Когда вы не предполагаете, что ваш оппонент совершит какую-либо конкретную ошибку, лучшее, что вы можете сделать, это лишить его возможности сыграть особенно хорошо. Узнайте больше о равнодушии в этой статье.

    Цель неэксплуатационных стратегий — максимизировать EV. Безразличие — это средство, с помощью которого вы достигаете этой цели.

    Смешанные и фиксированные стратегии

    Вы не можете сделать своих противников равнодушными с каждой раздачей в любой момент принятия решения. Иногда будет лучшая игра, и когда она есть, теория игр предполагает, что ваш противник ее найдет. Эти лучшие ходы отображаются на стратегической диаграмме как фиксированная стратегия, действие, которое игрок должен предпринимать каждый раз. Помните: непредсказуемость не означает случайность ☝ ‼

    Смешанные стратегии «смешивают» вашу игру, иногда совершая одно действие рукой, а иногда — другое. Вам ничего не стоит разыгрывать эти руки обманчиво, потому что у вас все равно не было предпочтений. В отсутствие какого-либо понимания стратегии вашего оппонента вы ожидаете, что оба (или все три, или все четыре, или все пять) будут иметь одинаковое EV.

    Частота ошибок

    Смешанная стратегия не предполагает произвольности выбора. Скорее, правильная игра сильно зависит от стратегии вашего оппонента.

    Только если ваш оппонент использует совершенно неэксплуатируемую стратегию, EV всех вариантов смешанной стратегии будет одинаковым . Если вы можете предсказать даже небольшие отклонения от вашего оппонента, один вариант будет иметь более высокое EV, и вы должны последовательно выбирать его.

    В нашем примере выше неэксплуатируемая стратегия большого блайнда требует сброса 48,9% рук на эту ставку на ривере. Если вместо этого они сбросят 49% рук, блеф с J9 будет строго лучше, чем чек. Будет ненамного лучше, но тем не менее, каждый раз блефуя, вы будете увеличивать свое EV.

    Поступая так, вы отклоняетесь от собственной неэксплуатируемой стратегии GTO. Вы будете действовать в рамках эксплуатации, делая предположения об ошибках вашего оппонента. Если эти предположения верны, вы выйдете вперед. Если они неверны, вам будет хуже, чем если бы вы придерживались неэксплуатируемой частоты блефа.

    Это пример ошибки частоты. J9 – неплохой кандидат для блефа. Ваша ошибка заключалась в слишком частом блефе с ним, и эта ошибка стоит вам денег только против оппонентов, которые часто коллируют . Если вместо этого они сбрасываются с достаточно высокой частотой, эта «ошибка» принесет вам деньги.

    Это ошибка в том смысле, что если бы ваш оппонент знал или догадался о вашей стратегии, у него не было бы трудных решений даже с такими маргинальными руками, как K8. Зная, что вы слишком часто блефуете, они могли уверенно коллировать.

    Эта ошибка также приводит к потере денег игроками, которые просто слишком часто коллируют по привычке. Эти игроки извлекают выгоду из вашего чрезмерного блефа, даже не подозревая, что вы совершаете ошибку. Если бы вы всегда бросали камень в игре «Камень, ножницы, бумага», вы бы проиграли любому игроку, который знает вашу стратегию, а также любому игроку, который просто любит бросать бумагу так же сильно, как вы любите бросать камень.

    Чистые ошибки

    Чистая ошибка повлекла бы за собой ставку с рукой, которая не является хорошим кандидатом для ставки (или чек с рукой, которая не является хорошим кандидатом для чека). В примере с Q♦ 6♥ 5♠ K♣ 2♣ K8 слишком силен для блефа, но недостаточно силен для вэлью-бета. Ставка на это не заставит вашего оппонента принимать сложные решения. Они просто сбрасывали бы худшие руки и коллировали все лучшие руки.

    Проверка КК также не поставила бы соперника перед сложными решениями. Это дало бы им дешевое шоудаун со многими руками, которые столкнулись бы с трудным выбором: сбросить карты и рискнуть блефовать или сделать колл и рискнуть проиграть сильным рукам, подобным этой.

    В отличие от частотной ошибки, чистая ошибка не особенно чувствительна к стратегии вашего противника . Эти ошибки теряют деньги даже для противников, которые сами не делают ничего эксплойтного. Когда вы чекаете KK, вы упускаете ставки, которые ваш оппонент уравнял бы. Когда вы ставите K8, вы без необходимости теряете деньги из-за более сильных рук, тогда как вы могли бы получить бесплатное вскрытие карт.

    Даже чистые ошибки являются ошибками только в рамках теории игр. Эти «ошибки» теоретически могут быть прибыльной частью стратегии эксплуатации, если ваш оппонент сам допустил правильную ошибку. Например, против крупной колл-станции, которая будет коллировать ставки на ривере со многими плохими руками, ставка K8 будет прибыльной, даже несмотря на то, что GTO Wizard показывает ее как чистый чек.

    Теория игр не требует от вас чека с этой рукой. Скорее, он говорит вам, что чек должен быть вашей игрой по умолчанию, если только у вас нет веских эксплойтных причин поступать иначе.

    Смешанная стратегия говорит о том, что у вас есть выбор; нет игры по умолчанию. Без какого-либо понимания стратегии вашего оппонента все смешанные варианты одинаково хороши. Даже подозрение, что ваш оппонент может отклониться в ту или иную сторону, дает вам предпочтение одного варианта перед другим. Отклонение от чистой стратегии требует большей ошибки со стороны вашего оппонента, чтобы быть правильным.

    Смешанная стратегия говорит вам, что у вас есть выбор; нет игры по умолчанию. Без какого-либо понимания стратегии вашего оппонента все смешанные варианты одинаково хороши.

    Заключение

    Теория игр — это инструмент. Как и любой инструмент, он приносит пользу при правильном использовании в правильных ситуациях. Чтобы использовать этот инструмент, вы должны понимать, как он работает.

    Если вы не понимаете лежащую в основе покера теорию игр, вы вообще не понимаете игру. В лучшем случае вы выработали методом проб и ошибок стратегии, которые работают против определенных типов противников. Вам может быть комфортно в ситуациях, с которыми вы часто сталкиваетесь, но вы будете испытывать трудности в менее знакомых местах.

    Использование теории игр не требует идеальной реализации стратегий, которые вы видите на диаграммах, подобных приведенным в этой статье. Простое понимание концепции безразличия и умение мыслить с точки зрения того, чтобы давать своим оппонентам трудные решения, а не пытаться угадать, как они примут решение, поможет вам лучше понимать и действовать в незнакомых ситуациях.

    GTO Wizard — приложение №1 для игроков в покер