Правильно чистить зубы: Как правильно чистить зубы — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как и чем правильно чистить зубы дома

Скляров Константин Александрович — врач-гигиенист

Какой должна быть идеальная зубная щетка?

На современном рынке очень много разных щеток, основное отличие — в щетине. В большинстве зубных щеток щетина нейлоновая. Нейлон — более дешевый материал, он более пористый, быстрее впитывает загрязнения. И, к сожалению, нейлоновые щетинки срезаются под острым углом. Поэтому они более травматичны для десен. Нейлоновые щетки нужно менять каждый месяц. И я не рекомендую такие щетки, с ними нужно быть очень аккуратным, потому что травма слизистой станет хронической и может перерастет в другие заболевания.

Наиболее эффективным и “правильным” материалом сейчас является полиэстер. Он используется в зубных щетках многих фирм. Полиэстер имеет более мелкие поры, меньше пачкается. Также полиэстер срезается под тупым углом, поэтому риск травмы десен минимален.

И главное правило (независимо от того, взрослая это щетка либо детская) — она должна быть мягкой.

Чистка зубов — это не шлифовка. Это полирование, это гладкий массаж своей эмали. Чем лучше вы выполировываете свою эмаль мягкой щетиной, тем дольше и лучше она будет вам служить.

Как часто нужно менять домашнюю зубную щетку?

Щетку принято менять по сезону. У нас 4 сезона в году, значит 4 раза меняем щетку. То есть, каждые 3 месяца.

Если щетку не менять каждые 3 месяца, она будет изношена и загрязнена бактериями и будет распространять инфекцию по всей вашей ротовой полости.

А как выбрать правильную зубную пасту?

Главные элементы в зубной пасте — это полирующий элемент, отдушка и пенящее вещество.

Между детскими и взрослыми пастами очень большая разница. Детям взрослой пастой пользоваться нельзя, потому что там очень много лаурисульфатов. По сути, это кислота, которая делает пену. Так вот, на детскую эмаль, на детский ротик нельзя допускать попадание этой кислоты, поэтому в детских пастах ее нету.

В пасте очень важна абразивность. В детских пастах не должно быть абразива. Там должна быть гелиевая форма либо другая, но не острые абразивные кристаллы.

Хороши ли зубные пасты с травами? Или антисептические пасты?

Дополнительными компонентами зубных паст могут быть различные травы или быть антисептики. Такие пасты называются уже профессиональными, лечебными. Эту пасту должен рекомендовать только стоматолог. Самостоятельно я не стал бы делать такой выбор.

Что выбрать — пасту со фтором или пасту с кальцием?

В структуре зуба используется и кальций, и фтор. Давайте для простоты и наглядности представим себе кирпичную стену. Кальций — это сами кирпичи, которые не будут держаться без цемента, а фтор — это как раз-таки цемент, который должен скреплять кирпичи. Так вот для зубов важен и тот, и тот элемент. Чтобы кирпичная стена стояла нужен и фтор, и кальций, поэтому чередуйте: пару месяцев на фторе, пару месяцев на кальции.

Что касается детей, дети проглатывают пасту при чистке зубов, поэтому нужно максимально ограничить различные добавки. Детская паста не должна иметь никакую специфику, кроме как быть детской. Конечно, если вам не назначил что-то другое ваш стоматолог.

Зубной щетки и зубной пасты достаточно для хорошей домашней гигиены?

Обычно принято считать, что достаточно зубной щетки и зубной пасты, но это не так. Обязательно нужно ухаживать за межзубными промежутками, для этого существуют зубные ершики и зубная нить (флосс). В нашей системе зубы разные, есть жевательные, есть режущие. Передние зубы — режущие, они имеют лопатообразную форму. Промежутки между ними прочищают зубной нитью, она там наиболее эффективна.

Жевательные же зубы имеют форму бочкообразную. Поэтому нить там не актуальна, она может нанести травму Там используются межзубные ершики. Они имеют разный диаметр — и их нужно подбирать индивидуально.

В этом поможет стоматолог-гигиенист. Эти средства используются утром и вечером после чистки зубов, после нанесения пасты и чистки щеткой.

Нужно использовать зубную нить на фронтальных зубах и ершики на жевательных зубах. Также после приема пищи можно зубной нитью убрать остатки пищи из межзубных промежутков.

Чем полезен ирригатор?

Еще очень желательно в домашнюю чистку зубов включать ирригатор. Ирригатор также будет помогать промывать межзубные промежутки и будет осуществлять массаж десны. Это очень полезно и эффективно, тем более, если у вас есть несъемные конструкции ортопедические либо ортодонтические, это ваш лучший помощник.

Я точно с этим всем справлюсь?

Конечно, для начала эти правила могут показаться сложными или даже невыполнимым, но это дело привычки. Когда вы научитесь правильно пользоваться всеми этими средствами, вы несомненно ощутите большую чистоту на зубах, ощутите гладкость эмали, естественно свежесть дыхания.

у края десны и совершают по 10 выметающих движений к жевательной поверхности, захватывая по 2 зуба.

Внутреннюю поверхность зубов вычищают аналогичными выметающими движениями.

При чистке внутренней поверхности передних зубов ручку щетки ставят вертикально — параллельно оси зуба. И делают по 10 движений от десны к режущему краю на каждый отдельный зуб.

Жевательную поверхность очищают, совершая по 10 возвратно-поступательных движений на каждой стороне челюстей.

Будьте последовательны, чистите от одного края зубного ряда до другого по порядку.

Метод чистки зубов KAI используется детьми до 6 лет

Смыкаем зубки и улыбаемся. Начинаем рисовать кружочки на передней поверхности зубов. Нарисовали 10 штук спереди, переходим в бок — справа 10, слева 10.
Открываем рот — чистим бугорки и ямки на зубах вперед — назад по 10 раз. Т. е. жевательные поверхности справа и слева на обоих челюстях.
Внутреннюю поверхность зубиков очищаем выметающими движениями от красного к белому — от десны к коронке. По 10 движений на каждые два зубика (последний пункт не всегда успешно удается ребенку; так или иначе, после самостоятельной чистки зубов необходима повторная чистка взрослыми стандартным методом).

Флоссинг

Эта процедура проводится один раз в день. Детям до 9 лет чистят родители, позже — самостоятельно.

Отмотайте порядка 50 см флосса и накрутите на средние пальцы рук так, чтобы между пальцами оставалось 3-4 см нитки.

Плотно прижимая флосс к одной из поверхностей зуба, аккуратно опустите его через плотный межзубной контакт. Постарайтесь не делать больших усилий, чтобы не травмировать десну при этом.
Движениями вверх-вниз очистите поверхность одного зуба под десной. Доводите нить до ощущения упора — это 2-3 мм под видимый край десны.
Не выводя нить из межзубного промежутка почистите рядом стоящий зуб аналогичными движениями.
Старайтесь постоянно сдвигать нить на свежую часть, таким образом вы каждый зуб будете очищать чистым участком нити и к концу чистки используете весь отмотанный отрезок.

Чистка флоссами проводится после чистки зубов щеткой и пастой.

Ёршики для очищения межзубных промежутков

Используются детьми с ортодонтическими несъемными конструкциями или при наличии широких межзубных промежутков.

Методика чистки проста — движениями вперед-назад вы очищаете межзубное пространство, ершик при этом держите перпендикулярно к боковой поверхности зуба.

Сальникова Дарья Игоревна Детский стоматолог 8 лет опыта 6 наград и сертификатов 491 отзыв 3 статьи

Версия для печати

РаспечататьОбычный просмотр

Другие советы по теме

Как сделать чистку зубов приятной для ребенка Плюсы и минусы новейших технологий в детской стоматологии Уход за зубами у детей с синдромом Дауна

ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Пожалуйста, заполните все поля

Зубные щетки | Американская стоматологическая ассоциация

Перейти к основному содержанию

Лица, осуществляющие уход, должны начинать чистить зубы, как только они начинают прорезываться. Они должны продолжать помогать или контролировать до тех пор, пока ребенок не сможет выплюнуть лишнюю зубную пасту после чистки.
Согласно общему мнению, люди должны чистить зубы по две минуты два раза в день зубной щеткой с мягкой щетиной.
Заменяйте зубные щетки каждые три-четыре месяца или чаще, если щетинки заметно спутались или изношены.
Можно эффективно использовать как ручные, так и электрические зубные щетки.
Продукт получает Знак соответствия ADA, предоставляя научные доказательства, демонстрирующие безопасность и эффективность, которые Совет ADA по научным вопросам тщательно оценивает в соответствии с объективными требованиями.

Как только молочные зубы начинают прорезываться, что может происходить уже в возрасте 6 месяцев, возникает риск развития кариеса. Поэтому Американская стоматологическая ассоциация и Американская академия детской стоматологии согласны с тем, что чистить зубы следует начинать сразу после прорезывания первого зуба. ^{1, 2}

Лица, осуществляющие уход, должны следовать инструкциям детского стоматолога. Как правило, лица, осуществляющие уход, должны чистить зубы младенцу два раза в день, используя зубную щетку детского размера. Зубная щетка должна иметь мягкую щетину и достаточно маленькую головку, чтобы легко перемещаться во рту ребенка, достигая всех поверхностей зубов. ² По мере того, как с возрастом дети становятся более координированными, они должны быть в состоянии чистить зубы под присмотром взрослых, продолжая использовать зубную щетку детского размера с маленькой головкой и мягкими щетинками.

Детям младше 3 лет следует использовать мазок фторированной зубной пасты размером с рисовое зерно. Когда детям исполнится 3 года и старше, они могут использовать каплю фторированной зубной пасты размером с горошину. Дети должны находиться под присмотром или помощью взрослых и должны быть проинструктированы о необходимости выплевывать излишки зубной пасты после чистки. ¹

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день в течение двух минут с использованием зубной пасты с фтором. Было показано, что двухминутная чистка зубов обеспечивает клинически значимое удаление зубного налета ³ и использование зубной пасты, содержащей фторид, повышает уровень концентрации фторида в биопленочной жидкости и слюне и снижает риск развития кариеса и реминерализации зубов. ⁴

Существует несколько методов чистки зубов; любой из которых может иметь преимущества в зависимости от конкретных потребностей пациента. ⁵ В целом, Американская ассоциация стоматологов рекомендует прикладывать зубную щетку к линии десен под углом 45 градусов, чтобы удалить зубной налет сверху и чуть ниже края десны, и осторожно перемещать зубную щетку вперед и назад короткими движениями. ⁶ Для очистки внутренних поверхностей передних зубов следует наклонить щетку вертикально и сделать несколько движений вверх-вниз.

Независимо от используемой техники чистка должна касаться всех поверхностей — внутренней, внешней и жевательной. Кроме того, при чистке ADA рекомендует людям использовать зубную щетку с мягкой щетиной и слегка надавливать на нее, что может помочь снизить риск повреждения десен. ^{7, 8}

СЭМ-изображения, на которых сравниваются новые и бывшие в употреблении щетинки зубных щеток (использовано с разрешения Applied Science, по состоянию на 25 апреля 2016 г.).

Вот несколько советов по уходу за зубными щетками, которыми вы можете поделиться со своими пациентами:

Зубные щетки нельзя использовать совместно. Совместное использование зубной щетки может привести к обмену биологическими жидкостями и микроорганизмами между людьми. ⁹
Тщательно промывайте зубную щетку после каждого использования, чтобы удалить остатки пасты и загрязнения. ⁹
Храните зубные щетки в вертикальном положении после использования и дайте им высохнуть на воздухе. Хранение влажной зубной щетки в закрытом контейнере способствует росту микробов в большей степени, чем оставление ее на открытом воздухе. ¹⁰
Зубные щетки следует заменять примерно каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина спуталась или истерлась. Эффективность щетки снижается по мере износа щетинок. ¹¹

Было показано, что зубные щетки содержат бактерии (в том числе фекальные колиформные бактерии, которые могут выделяться в воздух при смыве унитаза или могут распространяться на зубную щетку, когда владелец касается загрязненной поверхности перед тем, как прикоснуться к своей щетке). ¹² Хотя было доказано, что зубные щетки содержат бактерии, нет никаких доказательств того, что эти бактерии вызывают неблагоприятные последствия для здоровья. Тем не менее, некоторые пациенты могут быть заинтересованы в дезинфекции своих зубных щеток. Хотя в литературе мало данных о дезинфекции зубных щеток, одно исследование показывает, что замачивание зубной щетки в 3-процентной перекиси водорода или жидкости для полоскания рта Listerine значительно снижает (то есть на 85 процентов) бактериальную нагрузку. ¹³ Не рекомендуется разогревать зубные щетки в микроволновой печи или мыть в посудомоечной машине, так как такая высокая температура может повредить щетку. Доступны дезинфицирующие средства для зубных щеток. Пациентам следует искать устройство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

Доступно множество вариантов дизайна головки зубной щетки. ¹⁴ Один из систематических обзоров показал, что зубные щетки с многоуровневыми или наклонными щетинками лучше удаляют налет, чем обычные щетинки с плоской обрезкой. ¹⁵ Хотя было доказано, что зубные щетки со средними щетинками эффективны при удалении биопленки, ADA рекомендует использовать зубные щетки с мягкими щетинками, поскольку они сводят к минимуму риск истирания десен. ⁸

Раздел категории печати ADA на сайте ADA.org содержит список ручных зубных щеток, которые в настоящее время имеют печать соответствия ADA. Знак соответствия означает, что зубная щетка безопасна и эффективна для удаления зубного налета и уменьшения гингивита. Кроме того, стандарты ANSI/ADA используются для проверки безопасности мануальных зубных щеток. ¹⁶

Если зубная щетка значительно отличается от ранее принятых зубных щеток, Совет может запросить клинические исследования, чтобы продемонстрировать, что зубная щетка может использоваться без присмотра средним взрослым человеком для достижения значительного уменьшения легкого заболевания десен и зубного налета в течение 30 лет. дневной период. ¹⁶

Как мануальные, так и электрические зубные щетки эффективно удаляют налет. ^{15, 17} Хотя зубные щетки с электроприводом могут быть дороже, чем большинство обычных зубных щеток, некоторые люди предпочитают версию с электроприводом. Людям, у которых есть проблемы с подвижностью, например пожилым людям, людям с ограниченными возможностями или детям, или тем, у кого есть зубные приспособления, такие как брекеты, может показаться, что зубная щетка с электроприводом проще в использовании.

Раздел категории печати ADA на сайте ADA.org содержит список зубных щеток с электроприводом , которые в настоящее время имеют печать соответствия ADA. Знак соответствия означает, что зубная щетка безопасна и эффективна для удаления зубного налета и уменьшения гингивита. Кроме того, стандарты ANSI/ADA используются для проверки безопасности электрических зубных щеток. ¹⁸

Доступны различные электрические зубные щетки, в которых используются различные типы движения головки (например, из стороны в сторону, встречное колебание, вращательное колебание, круговое, ультразвуковое).

Ищите печать ADA — ваша уверенность в том, что продукт был объективно оценен на безопасность и эффективность независимым органом научных экспертов, Советом ADA по научным вопросам. Раздел «Категория печати ADA» на сайте ADA.org содержит список ручных и электрических зубных щеток, которые в настоящее время имеют печать соответствия ADA. Ручная или электрическая зубная щетка получает знак ADA для зубных щеток, когда производитель предоставляет научные доказательства, демонстрирующие безопасность и эффективность в удалении зубного налета и уменьшении гингивита. Зубные щетки с печатью ADA были проверены Советом ADA по научным вопросам и соответствуют рекомендациям как для ручных, так и для электрических зубных щеток.

Стандарты ANSI/ADA используются для проверки безопасности ручных зубных щеток ¹⁶. Чтобы получить Знак соответствия, производитель ручной зубной щетки должен предоставить доказательства того, что:

Все компоненты зубной щетки безопасны для использования во рту
Щетинки не имеют острых или зазубренных краев и концов
Материал ручки демонстрирует долговечность при нормальном использовании
не выпадают при обычном использовании.
Среднестатистический взрослый может использовать зубную щетку без присмотра, чтобы обеспечить значительное снижение легкого заболевания десен и зубного налета

Если зубная щетка значительно отличается от ранее принятых зубных щеток, Совет может запросить клинические исследования, чтобы продемонстрировать, что зубная щетка может использоваться без присмотра средним взрослым человеком для достижения значительного снижения легкого заболевания десен и зубного налета в течение 30-дневного периода.

Чтобы получить Печать, зубная щетка с электроприводом проходит тесты, основанные на стандартах ANSI/ADA для тестирования зубных щеток с электроприводом. ¹⁸ Эти тесты оценивают такие качества, как электробезопасность, удержание ворса, механическая прочность и химическая стойкость. Программа Seal также требует, чтобы электрические зубные щетки прошли клиническое исследование, демонстрирующее, что они безопасны для использования на твердых и мягких тканях полости рта, а также для реставраций, и что они соответствуют требованиям лаборатории безопасности, такой как Underwriters Laboratories, Inc.

American. Совет стоматологической ассоциации по научным вопросам. Использование зубной пасты с фтором для детей раннего возраста. J Am Dent Assoc 2014; 145 (2): 190-1.
Американская академия детской стоматологии. Руководство по уходу за полостью рта младенцев. Пед Дент 2011;33(6):124-8.
Creeth J, Gallagher A, Sowinski J, al. E. Влияние времени чистки зубов и зубной пасты на удаление зубного налета in vivo. J Dent Hyg 2009;83(3):111-16.
Newby EE, Martinez-Mier EA, Zero DT и др. Рандомизированное клиническое исследование для оценки влияния продолжительности чистки зубов на уровни фторидов в зубной биопленочной жидкости и слюне у детей в возрасте 4-5 лет. Int Dent J 2013; 63 Приложение 2:39-47.
Дарби М.Л., Уолш М.М. Стоматологическая гигиена: теория и практика. Сент-Луис: Сондерс; 2010.
Для стоматологического пациента … употребление метамфетамина и здоровье полости рта. J Am Dent Assoc 2005;136(10):1491.
Cifcibasi E, Koyuncuoglu CZ, Baser U, et al. Сравнение мануальных зубных щеток с разным дизайном щетины с точки зрения эффективности очистки и возможного воздействия на рецессию десны. Евр Дж Дент 2014;8(3):395-401.
Занатта Ф.Б., Берголи А.Д., Верле С.Б., Антониацци Р.П. Удаление биопленки и истирание десен зубными щетками средней и мягкой жесткости. Здоровье полости рта Предыдущая публикация 2011; 9(2):177-83.
Bunetel L, Tricot-Doleux S, Agnani G, Bonnaure-Mallet M. Оценка in vitro удержания трех видов патогенных микроорганизмов тремя различными типами зубных щеток. Oral Microbiol Immunol 2000;15(5):313-6.
Frazelle MR, Munro CL. Загрязнение зубной щетки: обзор литературы. Практ Нурс Рес 2012;2012:420630.
Купер А.М., О’Мэлли Л.А., Элисон С.Н. и др. Поведенческие вмешательства в начальной школе для профилактики кариеса. Кокрановская база данных Syst Rev 2013(5):Cd009378.
Альбер Л. Диссертация: Эпидемиологическое исследование загрязнения зубных щеток в общественных ванных комнатах в Университете Куиннипиак; 2015.
Beneduce C, Baxter KA, Bowman J, Haines M, Andreana S. Бактерицидная активность противомикробных препаратов и дезинфицирующего средства VIOlight Personal Travel Toothbrush: исследование in vitro. Дж. Дент 2010;38(8):621-5.
Voelker MA, Bayne SC, Liu Y, Walker MP. Каталог конструкций насадок зубных щеток. J Dent Hyg 2013;87(3):118-33.
Slot DE, Wiggelinkhuizen L, Rosema NA, Van der Weijden GA. Эффективность мануальных зубных щеток после тренировки по чистке зубов: систематический обзор. Int J Dent Hyg 2012; 10 (3): 187-97.
Американский национальный институт стандартов/Американская стоматологическая ассоциация. Стандарт № 119 Ручные зубные щетки. Чикаго, Иллинойс: Американская стоматологическая ассоциация; 2015.
Rosema N, Slot DE, ван Паленштейн Хелдерман WH, Wiggelinkhuizen L, Van der Weijden GA. Эффективность электрических зубных щеток после чистки зубов: систематический обзор. Int J Dent Hyg 2016;14(1):29-41.
Американский национальный институт стандартов/Американская стоматологическая ассоциация. Стандартные электрические зубные щетки № 120. Чикаго, Иллинойс: Американская стоматологическая ассоциация; 2009 г..

Профессиональные ресурсы:

Тема ADA Oral Health: Домашний уход за полостью рта

Ресурсы для пациентов:

Зубные щетки со знаком соответствия ADA
Как чистить (PDF)
MouthHealthy.org: чистить зубы
Краткие сведения: чистка зубов

Последнее обновление: 7 октября 2022 г.

Подготовлено:

Отдел научной информации, исследований по синтезу и переводу данных, Научно-исследовательский институт ADA, LLC.

Заявление об отказе от ответственности

Содержимое этой страницы о здоровье полости рта предназначено только для информационных целей. Контент не предназначен и не устанавливает стандарт обслуживания или официальную политику или позицию ADA; и не заменяет профессиональное суждение, совет, диагностику или лечение. ADA не несет ответственности за информацию на внешних веб-сайтах, связанных с этим ресурсом.

Как содержать зубы в чистоте

Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы поддерживать здоровье зубов и полости рта.

Зубной налет — это бактериальная пленка, покрывающая зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и кариесу.

Чистка зубов предотвращает образование зубного налета. Постарайтесь убедиться, что вы очищаете каждую поверхность всех ваших зубов.

Когда нужно чистить зубы?

Чистите зубы около 2 минут в последнюю очередь перед сном и еще 1 раз в день.

Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные советы, исходя из вашего собственного состояния зубов и потребностей.

Должен ли я использовать электрическую или ручную зубную щетку?

Неважно, пользуетесь ли вы электрической или ручной зубной щеткой.

Они оба одинаково хороши, если вы очищаете все поверхности всех зубов и используете зубную пасту с фтором.

Но некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.

Что я должен искать в зубной щетке?

Большинству взрослых подойдет зубная щетка с небольшой головкой и компактным угловым расположением длинных и коротких щетинок с закругленными концами. Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки.

Если вы используете электрическую щетку, щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но тщательная чистка зубов не менее двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки. Если вы сомневаетесь, спросите своего стоматолога.

Какой тип зубной пасты мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержит каждая марка.

Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фтора.
Детям не нужна специальная детская зубная паста. Дети всех возрастов могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 частей на миллион фтора. Дети в возрасте 3 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту меньшей концентрации, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 частей на миллион фтора.
Детям в возрасте до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты. Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Следите за тем, чтобы дети не облизывали и не ели зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это нужно.

Как чистить зубы

Убедитесь, что вы очистили все поверхности всех зубов, что займет около 2 минут.

Не забывайте чистить внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности зубов.

Как помочь детям чистить зубы

Детям нужно помогать или присматривать за чисткой зубов, пока им не исполнится 7 лет.

Дополнительные советы по уходу за детскими зубами

Не промывайте водой сразу после чистки зубов

После чистки выплюньте излишки зубной пасты.

Не полощите рот сразу после чистки, так как это смоет концентрированный фторид из остатков зубной пасты.

Промывание разбавляет его и снижает его профилактический эффект.

Должен ли я использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторсодержащую) сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фтор в зубной пасте, оставшийся на зубах.

Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления пищи, застрявшей между зубами.

Регулярная чистка зубной нитью может также уменьшить заболевания десен и неприятный запах изо рта, удаляя зубной налет, образующийся вдоль линии десен.

Перед чисткой зубов лучше воспользоваться зубной нитью.

Возьмите от 30 до 45 см нити или зубной ленты и возьмитесь за нее так, чтобы между руками было натянуто 3–4 см нити.
Проденьте нить или зубную ленту между зубами и в область между зубами и деснами до упора.
Нить с 8–10 движениями вверх и вниз между каждым зубом для удаления пищи и зубного налета.

Узнайте, почему вам следует использовать зубную нить.

Как пользоваться межзубными щетками

Вы можете использовать межзубные щетки или щетки с одним пучком вместо зубной нити, особенно если между зубами есть промежутки.