Преображение себя с чего начать: Как изменить себя полностью и с чего начать счастливую жизнь

Поскольку методы практического даосизма предполагают гармоничное совершенствование тела, энергетической структуры, сердечной природы, сознания и духа человека, то можно смело утверждать, что духовное развитие с помощью даосских методов поможет вам укрепить здоровье, гармонизировать психику, очистить сознание и развить свой дух.

Однако существуют такие направления и школы, где максимальное внимание уделяется непосредственно развитию духа, а за телом ухаживают либо слабо, либо совсем никак. Потому лично я считаю, что необходимо либо практиковать методы полной гармоничной школы (например, школы Чжэнь Дао, где заботятся и о теле и о духе), либо дополнять духовные практики общеоздоровительными и укрепляющими упражнениями для тела и энергетической структуры.

По мере духовного роста человек начинает мыслить менее эгоистично и более ясно. Такие перемены в сознании приводят и к трансформации мировосприятия: практикующий в стрессовой ситуации ведет себя спокойно и собрано, более гармонично взаимодействует с миром, больше ценит то, что есть и меньше зависит от своих желаний. Все это благотворно сказывается на здоровье.

Поскольку духовное развитие — дело долгое, даосы создали и отточили набор практик для продления жизни. Ведь неизвестно, каким будет следующее воплощение, и потому необходимо постараться полностью реализовать себя духовно в течение этой жизни. Конечно, далеко не у каждого получится достичь высокого уровня в практике и продлить свою жизнь до 200, 300 и более лет, но само наличие такой потенциальной возможности лично мне все таки греет душу;-)

Чем дольше вы живете, тем актуальнее вопрос здоровья. Лучше всего, если вы начнете о нем заботится не тогда, когда пора идти к врачу, а прямо сейчас! Профилактика более приятна, требует меньше усилий и дает большие результаты. А в здоровом теле, как известно, и дух чувствует себя лучше, а значит, будет легче его развивать.

Духовное развитие всегда сопровождается личностным ростом, так как человек учится смотреть на мир непредвзято, без искажающей призмы Эго. Процесс духовного роста высвобождает изначальную мудрость (знание без слов), повышает интуицию и делает вас более гибким, раскрывает ваш творческий потенциал.

Вы учитесь видеть причины и следствия своих поступков в ежедневной рутине, а это позволяет быстрее исправлять ошибки и эффективнее овладевать различными социальными навыками. Также вы учитесь видеть причины поведения других людей, лучше их понимать и использовать те возможности, которые доступны только в сотрудничестве с окружающими. Успех всегда связан с другими людьми, стать успешным без взаимодействия с обществом невозможно. Потому совершенствование навыков общения и сотрудничества, происходящее благодаря духовному и личностному росту, весьма полезно!

По мере того, как сознание практикующего очищается, он глубже постигает свои слабые и сильные стороны, а это дает рычаг для максимального использования собственных талантов. Знать свои слабости и давать возможность специалистам выполнять те действия, в которых вы профан, либо сознательно отказаться от перфекционизма в той области, которая “не ваша” — такая жизненная позиция уменьшает стресс и экономит энергию на то, в чем вы — лучший.

Успокоение суетливого обезьяньего ума приносит в вашу жизнь умиротворение, — делая меньше, вы достигаете большего. Вы учитесь видеть невидимые течения жизни и использовать момент, действовать именно тогда, когда нужно, — сдвигая маленький камешек, начинать лавину глобальных изменений в своей жизни.

Конечно, духовный рост повышает и достаточно востребованные личностные качества: осознанность, умение брать на себя ответственность, инициативность, проницательность, хладнокровие в стрессовых ситуациях и другое. Изменение ценностей и очищение вашей личности может привести к смене профессии, образа жизни, — вы становитесь более свободным, смелым, легче следуете велениям души и более позитивно смотрите на мир.

Если вы прагматик, то эта причина вполне весома для того, чтобы начать заниматься духовным развитием. Нужно лишь увидеть практическую связь своей ежедневной жизни с развитием духа.

Более подробно об использовании даосской философии и методов взаимодействия с внешним миром рекомендую почитать в книге “Даосское мышление” .

Если вы заботитесь о своем теле, сердечной природе и духе, то постепенно начинаете относится более осознанно к своей жизни. Это помогает отслеживать негативные эмоции, растворять те мысли, которые к ним приводят, и изменять свои стереотипы, шаблоны поведения и омрачения сердца-сознания. Трансформируя свои мысли, вы меняете эмоции и действия на положительные, что повышает удовлетворенность жизнью.

Покой внутри ведет вас к счастью! Вы можете изменить жизнь в любой момент, но скорость и глубина трансформации зависит от того, как сильно вы будете цепляться за свои взгляды и ложные убеждения. Чем меньше негатива в вашей жизни, тем больше вы довольны ею.

Духовное развитие не означает, что человек перестает чего-либо желать и живет в келье. Он продолжает действовать в социуме и добиваться улучшений своей жизни, но делает это более отстраненно. Список желаний такого человека постепенно сокращается, в нем остаётся только то, что действительно неотъемлемо от внутренней природы и личных предпочтений. Таким образом, человек развиваясь духовно и очищая себя, на самом деле более полноценно реализуется в жизни, сосредотачиваясь только на самом важном и не отвлекаясь на привнесенное и ложное.

Написано тысячи книг о том, как стать счастливым. Самый короткий путь, на мой взгляд, это очищение себя. Очищение тела несет здоровье и дает вам силы, очищение ума от загрязнений и освобождение сердца от омрачений дает радость. Счастье — это естественное состояние души! Чтобы быть счастливым, нужно просто отпустить все лишнее и следовать своей Изначальной природе, — именно это нам и дает духовное развитие:-)

Хотите великолепно жить? Начните заниматься даосскими практиками и ваша жизнь наполнится светом, вне зависимости от того, в какой ситуации вы находитесь. Духовное развитие дарует вам свободу жить собственной жизнью своим собственным способом. Быть тем, кто вы есть — разве не это счастье?

Думаю рано или поздно каждый человек сталкивается с вопросом: “Кто я и зачем я здесь?” Неважно, спросили ли вы себя об этом в школе, во время кризиса среднего возраста, в 40 лет или 65, — искать себя никому не поздно и никогда не рано!

Духовное развитие способно дать вам смысл жизни. Все мы пришли в этот мир, чтобы узнать себя, хотя большую часть времени мы хотим изменить мир. Но, фактически, все, что мы можем действительно изменить и что действительно стоит менять, так это себя.

Познание своего духа — многогранный и многослойный процесс. На каждом этапе вы будете меняться и будет меняться смысл того, зачем вы это делаете и кем вы себя считаете. Но главное — этот смысл будет и он неисчерпаем, его хватит на всю вашу жизнь.

Если вы не обрели своего призвания в социуме, а может, вам этого мало, или вы почувствовали, что все в этом мире временно, а душа тянется к чему-то более основательному, — помните, что ваш дух и есть тот фундамент, который связывает вас прочными узами со всем мирозданием. Что может быть более впечатляющим и глобальным, чем изучать Вселенную в лаборатории своего духа?

Напомню, что духовное развитие — это процесс постижения своей Изначальной природы, познания Изначального духа. Это совсем не напоминает самокопание, которое поощряется в различных направлениях психологии. Это постижение происходит в медитации, что, конечно же, не так легко. Далеко не каждый сможет подолгу сидеть неподвижно, без мыслей, сосредоточившись на практике. Но оно того стоит!

Через какое-то время в сознании практикующего происходят сдвиги. Это похоже на оползень: открываются все новые и новые пласты вашего Я, постепенно обнажая Изначальное. Этот процесс сопровождается вспышками осознания, которые постепенно меняют вас и вашу жизнь.

Эти мини-просветления позволяют вам лучше понимать окружающий мир, чувствовать взаимосвязь внутреннего и внешнего. И те вещи, которые казались вам обыденностью, постепенно трансформируются в нечто иное. Мир становится с одной стороны проще, а с другой — более необъяснимым, так как значительную часть обретенного понимания весьма сложно выразить словами.

Если в вас сильно любопытство, то вам определенно понравится процесс постижения себя. Кто сказал, что в нашем мире все границы давно определены? Истинные границы своего Я можно расширять до бесконечности, а вы можете стать их первооткрываетелем. Одно дело — прочитать в какой-то статье о том, что мир совсем не таков, каким мы его видим, и совсем другое — почувствовать и увидеть это самому!

Прямо перед вами лежит дорога в неизвестное; вы можете начать постигать то, что мало кто знает, вы можете увидеть то, что мало кто видит, и сможете наслаждаться самыми простыми вещами, как ребенок, впервые смотрящий на мир после рождения и открывающий его заново!

Каждый из нас рано или поздно сталкивается со смертью, начинает думать о ней.. хотя мы чаще гоним эти мысли прочь, отгораживаемся всевозможными ритуалами или позитивными формулами, вроде “все будет хорошо”.

Религия возникла как раз как способ примирения человека со смертью. Мы выполняем определенные правила и ритуалы, а взамен после смерти “все будет хорошо”. Иногда мы “заключаем сделки” с богом: выполняем правила и ритуалы, например, молимся, а взамен — в жизни у нас будет все хорошо, меньше боли, а смерть придет когда-нибудь совсем нескоро или будет быстрой и легкой.

Но не каждому подойдет религиозное мировоспрятие, — многие верят в законы физики, вселенский разум, закон причины и следствия и т.д. Для таких людей, а также для тех, кто не слишком религиозен, духовное развитие — способ примириться со смертью. Вне зависимости от того, во что вы верите: в рай, реинкарнацию, в окончательность смерти или что-то еще, духовное развитие дает вам возможность убедится в том, что у вас есть дух, — нечто, существующее за пределами жизни и смерти.

Это знание обретает силу только тогда, когда вы постигаете его лично, на собственном опыте. Можно долго теоретизировать, верить или не верить, обсуждать и дискутировать по поводу наличия или отсутствия духа и значимости духовного развития, но к реальным изменениям нашего поведения ведет только личный опыт!

Когда вы соприкоснетесь со своим духом — ваше отношение к жизни и смерти станет иным, изменится и то, как и на что вы тратите свое время. Познание Изначального подарит вам не просто надежду, а четкую уверенность в том, что дальше будет всегда только лучше, так как вы будете становится все более совершенным, изначальным, мудрым и вечным. Чем яснее сознание, чем чище сердце — тем ярче будут для вас светить солнце, луна и звезды, всегда освещая ваш Путь в рай, каким бы вы себе его ни представляли:-)

Даосские практики включают в себя работу с телом, Ци (энергией) и духом. Вполне естественно, что для духовного развития требуется много Ци, и даосы создали богатый арсенал всевозможных упражнений, которые способствуют накоплению, сохранению и усилению энергии.

На начальном этапе практикующий восстанавливает здоровье, так как ему потребуются все силы для постижения собственной Изначальной природы. И, как побочный эффект, накопленная и усиленная Ци дает возможность более активно действовать в социальной жизни.

При усердной и правильной практике у человека даже могут проявиться особые способности, например, возможность лечить людей с помощью Ци. С моей точки зрения, стремление к магическим способностям является ложной мотивацией для духовного развития, но на первом этапе это вполне может послужить хорошим стимулом для начала практики и поддержания ее регулярности. Главное — не обмануть самого себя, заменив истинное стремление к саморазвитию и самореализации ложным стремлением обладания особыми способностями!

Чем больше у вас энергии, тем наполненней вы себя ощущаете. Как будто проснулись в субботу утром, хорошо выспались, а впереди еще 2 выходных, и вы полны сил, чтобы заняться чем-то интересным.

Очень захватывающе даже просто научиться чувствовать свою Ци, в какой-то мере управлять ею, оздоравливать себя, уметь понижать свой вес или делать необычные вещи с ее помощью. А уж если ваша практика искренняя, занятия дают положительный эффект и вы становитесь более энергичным, по-настоящему позитивным, чувствуете свою глубину и тонкие связи с окружающим, — то все это дополнительно стимулирует к большему, к познанию себя и своей природы.

Основой для духовного развития является очищение себя и взращивание добродетельных качеств, например сострадания и человеколюбия. Именно сострадание и человеколюбие лежат в основе искреннего служения людям. И потому духовное развитие усиливает ваше стремление к самореализации и дает силы служить Миру.

Большая часть социальной деятельности в своей основе содержит элемент служения другим. Во многих книгах по бизнесу успешные люди делятся одним из секретов своего успеха — искренним стремлением что-то дать людям, что-либо улучшить, облегчить, изменить… Хотите получать больше — начните больше отдавать! Развитие духа и познание себя даст возможность помогать другим от чистого сердца, а это принесет радость и сделает вас успешнее в том, что вы делаете. Люди чувствуют, когда вы делаете что-то “с душой”, и всегда тянутся к этому, поскольку все, что сделано от чистого сердца, одухотворяет жизнь, приносит радость, надежду, заботу и доброту в сердца окружающих.

Духовное развитие поможет вам стать осознанной частью мира, служить людям, получать от этого удовольствие и участвовать в процессах роста и эволюции всего светлого и благого в своей области деятельности.

Помогая другим, мы помогаем и себе стать лучше. Начните сознательно постигать свой дух — и ваша природа зацветет, а ваше сердце раскроется на встречу мирозданию.

С одной стороны, мы пришли в этот мир, чтобы изменить себя, а с другой — нет никакой необходимости стремиться стать кем-то, так как мы уже те, кто мы есть, и все, что от нас требуется — позволить нашей Изначальной природе проявиться через наши мысли, чувства и дела.

Именно поэтому, самая главная и истинная причина заниматься своим духовным развитием заключается в том, что именно духовное развитие помогает реализовать нашу Изначальную природу. В нашей природе заложено стремление к совершенствованию своего духа, и не делать этого — все равно что пытаться жить, не используя руки, которые даны нам от рождения.

Конечно, пока человек не достиг нужного уровня понимания, он вполне может руководствоваться более эгоистичными мотивами, но когда он очистит свое сердце и сознание — духовное развитие будет тем, ради чего он существует. В таком случае, развитие духа становится способом реализовать себя.

В заключение еще раз хочу вас уверить: думать о духовном развитии никогда не рано и никому не поздно! Если у вас личностный кризис (например, кризис среднего возраста), у вас сменились ценности, надоела работа, вы хотите все изменить, ищете себя, вы несчастны, у вас низкий заряд энергии, вы живете в страхе, стрессе или бесконечных заботах и суете, у вас слабое здоровье или нелады с окружающими, — желание изменить все это может стать толчком для саморазвития, духовного роста, возрождения и изменению себя и своей жизни!

Перечитайте еще раз эти 9 причин. Уверен, что вам подойдет парочка, чтобы начать свое пробуждение. Позвольте свету вашего сердца раскрыться, следуйте за своим духом и райские деревья вырастут там, где вы живете.

Успехов вам на Пути и крепкого здоровья!

Нет никакого сомнения в том, что внутри нас

заключена невероятная энергия, способная достичь

всего, о чем вы когда-либо мечтали.

Уже сам тот факт, что вы заинтересовались данной темой, выделяет вас из большинства людей и показывает, что вы имеете решимость стать победителем и хозяином своего ума, тела и характера.

Первым, что для меня послужило толчком познания себя это рождение моего прекрасного, темпераментного сына;). Я начала задаваться вопросами: как я могу реализовать себя? быть примером для сына? как я могу стать самой лучшей мамой, женой и т.д.

И знаете после этого, ко мне попала в руки книга Робина Шарма «Кто заплачет, когда ты умрешь». Это книга значительном образом воздействовала на меня, мои мысли начали меняться, все стало как-то по-другому.

С чего начать свое саморазвитие?

Даю конкретные советы о том, с чего можно начать свое саморазвитие:

Читайте биографии великих людей, хотя бы в неделю раз, ну или же в день, как вам удобно. Советую стать «зеркальным повторением» кого-нибудь, кто добился значительных успехов в области вашего интереса.

— Меньше сидите за телевизором, компьютером, в телефонах. Они отнимают много времени. Кстати хочу заметить телевизор это одно из оружий политики. Очень всем рекомендую посмотреть документальный фильм, запрещенный к показу «Процветание» вот ссылка на просмотр в нем много чего говорится о политической системе, о системе образования, почему мир устроен таким образом и т.д.

— Слушайте мотивирующую музыку, пока вы едите на работу, убираетесь дома, куда-то направляетесь.

— Ежедневные физические упражнения, являются наиболее эффективными средствами для достижения личного совершенства, выделяйте не менее 15 минут. Займитесь плаванием, бегом, лыжным бегом, катайтесь на велосипеде, просто дышите свежим воздухом и т.д. Физическое совершенство предшествует совершенству духовному.

— Мыслите положительно. Уровень вашего успеха определяется тем, как вы мыслите каждую секунду каждой минуты каждого дня. Ваши мысли формируют ваш мир. Выработайте в себе привычку к положительной фокусировки.

«Человек не должен позволять часам и календарю ослеплять себя и забывать о том, что каждый момент жизни чудо и таинство». Герберт Уэллс

— Дисциплина и сила воли. Почитайте о жизни матери Терезы, Хелен Келлер, Махатма Ганди, Брюс Ли, Коко Шанель и вы поймете, что означает сила воли в действие.

— Обязательно планируйте свой день. Заведите блокнот, расписывайте свой план действий на неделю, месяц и даже на год.

— Вставайте рано утром. Займись утренней пробежкой, начни бегать для начала 1 раз в неделю, затем начни чередовать через день. Утренняя пробежка, разминка, йога, не важно что именно, но оно придает такой заряд энергии на весь день! Заведи себе напарника с аналогичной целью для достижения физического совершенства.

Для того, чтобы развить в себе привычку вставать рано, необходимо прежде всего помнить, что именно качество сна, а не его продолжительность играет первостепенную роль.

— Верь в себя! «Не бойтесь жизни. Верьте, что её стоит прожить и эта вера поможет сделать это фактом». Уильям Джеймс

Используй метод самовнушения (повторение идеи вслух) на протяжение всего дня.

— Найдите себе единомышленников. Посещайте курсы саморазвития, ходите на встречные клубы, где вы можете обмениваться информациями, мотивируйте себя любым способами!

— Используйте для развития себя различные картинки, чего бы вы хотели достичь. Это может быть какой-то вид спорта, машина, счастливая семья, дом и т.д. Наклейте их по дому и просто смотрите на них.

— Используйте методы воображения и визуализации представляя себя таким, каким вы хотите стать. Желательно делать по утрам и перед сном по 10 минут.

— Будьте всегда благодарны. Благодарите когда проснулись, благодарите когда едите, благодарите когда кто-то вам хочет помочь.

Как долго надо развивать себя?

Думаю из полученной информации вы для себя нашли, что-то близкое и полезное. Для дальнейшего, постоянного развития вам необходим «Кайзен» по-японски означает постоянное, непрекращающееся совершенствование. Как сказал Конфуций «Хорошие люди непрестанно улучшают себя».

Поэтому, можно сказать, что проблема, на самом деле, совсем не в том, чтобы начать себя развивать интеллектуально, физически, духовно или эмоционально, а в том, чтобы эту тягу к постоянному саморазвитию не терять всю жизнь и почувствовать необходимость этого как можно раньше.

Примите сегодня решение о том, что вам необходимо изменить свой образ жизни, запрограммируйте себя на абсолютный успех и уверенность в себе. Запишите на бумагу над чем вам нужно поработать, дайте себе слово, что вы его выполните!

Кто-то живет, приумножая материальные блага, а кто-то считает, что главное богатство – это духовное. Как говорит одна моя знакомая, предполагая, что у человека несколько жизней: « Материальный хлам с собой в иную жизнь не унесешь, а вот духовное богатство всегда останется с тобой, будь то в этой жизни или в другой». Может она и права. Во всяком случае, человек, развивший в себе духовность, при любых обстоятельствах никогда не встанет в тупик перед трудностями. Означает ли это, что надо духовно развиваться ? Несомненно, потому как духовно богатому человеку легче приспособиться к жизни, не теряя нравственного облика.

Что значит развиваться духовно

Любое развитие предполагает движение вперед в том направлении, которое делает человека лучше. Дух – естественная часть личности человека и она тоже требует развития. Развитие духовности – это стремление человека к совершенству и раскрытие в себе заложенных способностей.
Мысли и поступки, направленные на созидание, тоже составляют путь развития духовных качеств. Учитесь воспринимать людей такими, какие они есть, не раздражаясь на слабые стороны их сущности и не осуждая их. Один из основных моментов в развитии – научиться наблюдать за собой со стороны. И не столь важно само исправление негативных сторон вашей личности, сколько осознание, что они таковыми являются. Осознание — огромная работа в развитии внутреннего состояния человека.
Первым этапом на пути духовного развития было и будет получение информации. Она приходит именно в тот момент, когда человек готов к новой ступени своей жизни, но еще не знает, как духовно развиваться. Случайно увиденная книга о духовности на полке в доме у друзей; просмотренный фильм, заставляющий задуматься над смыслом своего существования; встреча с людьми, беседа с которыми дает ощутимый толчок узнать что-то большее – все это неспроста. Это и есть подсказки, что вы готовы и вам надо духовно развиваться. Часто такое развитие происходит интуитивно.

Как духовно развиваться

Работая над собой на протяжении всей жизни вы, когда осознанно, а когда и нет, духовно развиваетесь. Если вы уже научились мыслить позитивно, то можно вас поздравить – с таким мышлением легче двигаться вверх по ступеням к совершенству духа. Позитив отклоняет негативные эмоции, тормозящие ваше движение вперед. И перед вами уже не встает вопрос — как развиваться духовно .
Избавление от неправильных понятий о жизни, от иллюзий; осознание своей истинной сущности; стремление стать терпеливее и терпимее; возвышение над обстоятельствами, влияющими на ваше настроение и разум – все это этапы развития вашей духовности. С ее ростом увеличивается ваша внутренняя сила.
Конечно, случаются ситуации, когда у вас не хватает сил справляться с проблемами, мешающими вашему росту, достойно. Как раз для этого существуют мантры на определенный случай и медитация. Воспользовавшись ими, вы не потеряете контроль над собой.
Учиться развивать в себе духовные качества никогда не поздно – у каждого человека на это свой период.

Духовное развитие − это изучения устройства РАЗУМНОЙ ЖИЗНИ, через познания СЕБЯ, своих чувств и мыслей, от куда и как они рождаются, как влияют на нас, на персональном и общем уровне.

Настоящий Духовный путь развития (рост Души), не возможен без реального познания себя (своего внутреннего мира чувств и мыслей).

Прийти к этому Пути способен не каждый. Кто-то занят добычей хлеба насущного, кому-то нужно личную жизнь устраивать, то есть большинство людей погружено c головой в “бытовуху” и им просто некогда остановиться, чтоб задуматься о чём-то ещё. Страх тоже имеет место быть. Ведь даже осознавая бессмысленность “гонки” за новыми приобретениями и ростом своей социальной значимости, требуется немало мужества, чтобы смело заглянуть в себя и постараться изменить привычный уклад жизни, и при этом преобразоваться самому.

Выйти из “зоны комфорта” таких людей может заставить только какое-то, из ряда вон выходящее, событие, способное встряхнуть человека – это может быть стресс, внезапное озарение, вызванное шоком, смерть близких и т.д. Событие должно дать ему понять всю иллюзорность такой жизни, где ценности приходящие, а человеческая жизнь, по большому счёту, не имеет смысла.

Когда приходит понимание и привычный мир рушится, перед человеком встаёт выбор – как же теперь жить дальше, во что верить, чему или кому служить? Что может стимулировать человека поверить в себя и задуматься о ценностях вечных и незыблемых? В этот момент перед ним открывается нелёгкий путь изменений и трансформации своего духа, открывается возможность прикоснуться к своему Божественному началу.

Эволюция Духа и Души

Духовное развитие — это Путь эволюции духа и души, который отличает людей от животных, и, ради которого мы все воплотились здесь, на Земле. Ведь смысл жизни в том и заключается, чтобы нравственными победами над своими недостатками, чертами характера и привычками очистить зеркало своей души от грязи, укрепить дух и продолжить совершенствование уже за пределами нашей реальности, в высших мирах и в более тонких материях.

Настоящее Духовное развитие возможно только при этих условиях, когда человек выйдет за рамки Разрушительного Разума, в котором есть творчество болезни, смерти, сомнений…

Наше тело является вместилищем души и посредством духа связано с Создателем (Богом или Творцом). Можно так же сказать, что каждый человек, животное, насекомое, растение, минерал или атом в совокупности составляют тело Бога, или же он проявляется посредством всего того, что нас окружает и это всё эволюционирует и развивается согласно космическим законам и циклам.

Достигнув человеческой природы, душа и тело подвергается тяжёлым испытаниям. На их пути вырастают препятствия в виде эго, сомнительных желаний, негативных эмоций, чувстве собственной важности и др. В борьбе с этими факторами человек проживает иной раз множество жизней до тех пор, пока не созреют и не сформируются условия, в которых человек уже не сможет дальше так жить, не изменив себя.

Суть Духовного совершенствования

Самое важное на пути Духовного развития – это обрести цельность своих взглядов и устремлений с желаниями души и тогда, возможно стать подобным Богу не только по образу, но и по содержанию. Любовь – это ключ к открытию в себе безграничных возможностей. Любовь – это язык Бога. Научится любить по-настоящему не просто и многие даже не имеют представления о том, что это такое. Их понимание не распространяется дальше плотского трения друг об друга и собственнического отношения к возлюбленным.

Надо научиться дарить любовь всему окружающему миру, не ожидая ничего взамен, ведь Бог уже наградил человека всем, о чём только можно было мечтать ещё при рождении. Однако некоторым этого мало и они бросаются из крайности в крайность. Отсюда и войны, и соперничество, и блуд… Это путь страданий и неудовлетворения, который разрушает тело и губит душу.

Но как, какими средствами и методами прийти к согласию с самим собой? Быть может молитва для кого-то станет утешением, но она не способна дать импульс для эволюционного роста. Религия – это ненужный посредник между человеком и Богом. В наше время она всё чаще служит инструментом манипуляции над людьми, средством наживы и грязных махинаций со стороны церкви или высших органов власти.

Только эволюция сейчас имеет значение. Поэтому избрав добровольное, твёрдое и осознанное намерение познать и изменить себя, можно прийти к желаемому результату. Как говорится – ищущих Творца много, но не многие его находят. Создатель живёт в каждом из нас, но, не занимаясь его пробуждением, мы отворачиваемся от самих себя. Он не слышит голоса наших желаний, просьб или хвалебных од — он реагирует только на проявления духа, выраженного в действиях.

Сомнения в своих силах и страх перед неизвестным будущим и, что самое главное — не осознанный выбор Духовного пути очень быстро вернёт несозревшего человека к привычному и комфортному образу жизни. Чтобы остаться верным своему выбору, на начальном этапе особенно, требуется проявить бдительность, прислушиваться к себе и одёргивать всякий раз, когда эго начинает диктовать свои условия – полный контроль мыслей и поступков.

• Нужно принять себя, разобравшись в своих заблуждениях, ошибках, обидах, пусть и не сразу, а со временем. Прежде всего, следует научиться всегда оставаться честным и быть самим собой при любых обстоятельствах. Не надо никого винить в сложившейся ситуации и даже себя – ведь это школа, где все мы проходим обучение и с каждым классом взращиваем свою душу.

Освободившись от груза прошлых ошибок и обид, человек обретает лёгкость и уверенность в себе. Окружающий мир начинает создавать благоприятные условия для человека, наполняет пространство путеводными знаками, жизнь становится радостной и преобразуется прямо на глазах. Почувствовав внутреннее спокойствие и желание жить, человек в будущем никогда уже не сможет повторить ошибок прошлого и не совершит новых.

Ускорить эволюцию поможет чтение философской литературы, духовные практики, медитация. Религиозная литература содержит слишком много домыслов и фальши, поэтому несведущий в таких вопросах человек легко может принять на веру всё, что угодно. Есть масса древнейших и современных литературных артефактов, которые смогут ознакомить путника с устройством мироздания, с космическими и духовными законами, с понятиями, раскрывающими саму суть человеческого существа и много чего ещё.

Духовное развитие возможно только при условии, если человек искренне захочет узнать свой внутренний мир, реально изменить структуру своих чувств, дать возможность самому себе узнать, как на самом деле жить, дышать, любить, без чувств страха.

Литература:

Е.П.Блаватская, Д.Л.Андреев, Рерихи, Шри Ауробиндо, Ошо, древнеиндийские эпосы – “Махабхарата” и ”Рамаяна”, Бхагавадгита, Веды, Добротолюбие, АллатРа и многие другие книги, которые рекомендованы к глубокому изучению тем, кто избрал путь духа.

Как превратиться в того, кем вы действительно хотите быть | Джейсон Гутьеррес | Mission.org

«Как бы то ни было: никогда не поздно или, в моем случае, слишком рано быть тем, кем вы хотите быть … Я надеюсь, вы живете жизнью, которой гордитесь. Если вы обнаружите, что это не так, я надеюсь, у вас хватит смелости начать все сначала ». — Эрик Рот, Сценарист

Кто из вас знает кого-то, кто, кажется, не реализует свой потенциал? Чрезвычайно умный человек, возможно, супер-урод, спортсмен, творческий гений или изобретательный волшебник с гитарой, но живет посредственной жизнью, и на столе остается много вещей.

Сколько из у вас такие?

Большинство людей живут своей жизнью, ожидая, что что-то произойдет. Им не хватает стремления быть энергичными и изменить свою ситуацию к лучшему, поэтому они сидят и ждут своего «большого перерыва».

Они плывут сквозь годы, как зомби, пока однажды, если им повезет, они не уйдут на пенсию и не сделают все, что когда-либо хотели. Если не считать того момента, сорок с лишним лет их жизни прошли — потрачены впустую, и кажется, что проще просто ничего не делать, чем пробовать что-то еще.

Достигать того, чего вы хотите, изучать новые навыки и преследовать свои желания — это сложно, , поэтому большинство людей не беспокоятся. Но с правильным отношением и небольшим руководством вы можете встать на путь становления тем, кем вы действительно хотите быть.

Вы можете встать со своей задницы и превратить свою жизнь во все, что захотите, вот как:

«Улыбайтесь, дышите и двигайтесь медленно». — Лео Бабаута

Прежде чем вы сможете изменить себя, вы должны уйти со своего пути.

Самое главное, вы должны осознать, что вы по-своему . Многие люди всю жизнь сдерживаются, не осознавая этого.

Я знаю, потому что вижу это каждый день, да и сам раньше был таким.

В течение многих лет я был самой проблемой. Я страдала от ужасного беспокойства, прыгала от врача к доктору, молясь о каком-то чудодейственном исцелении. Только когда я открыл для себя медитацию, я осознал свою ошибку. Я превратил собственное тело в тревожную развалину из-за того, что беспорядочно спал, плохо ел и напился до забвения.

Когда я проснулся и начал вести более здоровый образ жизни, со временем мое беспокойство исчезло.

Медитация может принести вам много пользы, но самая лучшая из них — это самосознание, которое она развивает. Когда вы действительно осознаете, как живете, вы можете сосредоточиться на том, чтобы изменить это.

Медитация не такая уж странная или глупая, как кажется. Фактически, вы можете начать свою собственную практику медитации прямо сейчас. Просто начните с одного глубокого вдоха, а затем выдоха. Сосредоточьтесь ни на чем, кроме дыхания.

Заблуждение о медитации состоит в том, что она должна быть глубоко укоренена в какой-то духовной вере, тогда как на самом деле это не что иное, как дыхание и сосредоточение.

Когда вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, ваш разум блуждает, затем вы мягко возвращаете его. Со временем эти повторения укрепят ваш ум. Может показаться странным, что дыхание может изменить вашу жизнь, но если вы будете придерживаться его, вы все поймете.

Каждая хорошая привычка, которую я выработал, каждая плохая привычка, от которой я избавился … внимательность была корнем всех изменений для меня, и это может быть для вас тоже.

«Мужской книжный шкаф расскажет вам все, что вам когда-либо понадобится о нем». — Уолтер Мосли

Если вы хотите хорошо погрузиться в чьи-то мысли, начните с их книжной полки или, что более реалистично, с их Kindle.

Ваши мысли формируются тем вкладом, который вы даете своему разуму.

Когда я выхожу в конце такого фильма, как Тор: Рагнарок , я чувствую, что могу покорить мир. Тем не менее, я чувствую себя непринужденно после чтения книги о минимализме.Обычно я хочу сразу же выбросить 90% своих вещей в мусорный бак.

Нам нравится думать, что на нас не влияет окружающая среда и что мы достаточно сильны, чтобы придерживаться собственных ценностей и мыслей, несмотря ни на что, но на самом деле мы чрезвычайно податливы. Вот почему книги и любой другой контент, который вы потребляете, могут полностью изменить вашу жизнь к лучшему или к худшему.

Допустим, вы медитировали и понимаете, что плохо поработали, заботясь о своем здоровье.Теперь вы хотите стать более здоровым человеком. Вы начинаете с чтения нескольких книг о диете, физических упражнениях и важности сна.

Потребление этой информации с течением времени — погружение в нее — изменяет структуру вашего мозга. Он вырезает новые нейропатии, меняет образ вашего мышления и закладывает семена новых идей.

Не делая ничего, кроме чтения, вы начинаете ценить новое.

Если вернуться к нашему примеру со здоровьем, фаст-фуд уже не кажется таким привлекательным, когда вы знаете, из чего он сделан и сколько пустых калорий в нем содержится.Вы хотите заниматься спортом. Вы хотите лучше спать.

Все от чтения слов на странице.

Это работает практически для чего угодно, от построения бизнеса до становления более здоровым человеком и всего остального. То, что вы читаете, формирует ваши мысли, поэтому читайте то, что приближает вас к тому, кем вы действительно хотите быть.

Однако будьте осторожны, потому что, как я уже упоминал ранее, это работает и в обратном порядке.

Если все, что вы потребляете ежедневно, — это новости и шоу, такие как Two Broke Girls , вы можете оказаться в баре, надоедая кому-то из-за дерьмовых болтовни и банальных шуток (без смеха, который мог бы вам помочь).

Каждый день, рано утром идя на работу, я люблю слушать разные подкасты, в основном в зависимости от того, в каком настроении я нахожусь в этот день.

Прослушивание подкастов оказывает на ваш мозг такое же влияние, как и чтение книг. Подкасты набирают популярность за последние десять лет, и это приятно для всех.

Традиционные радиопередачи болтают о последних сплетнях о знаменитостях, изрыгают новости CNN или устраивают розыгрыши якобы неожиданных жертв. Нет ничего плохого в том, чтобы слушать такую ​​музыку.Временами это может быть интересно и заставлять нас чувствовать себя счастливыми, но от этого мало пользы для улучшения нашей ситуации в долгосрочной перспективе.

Существует множество невероятных подкастов, и, безусловно, некоторые из них могут помочь вам в достижении любых ваших целей.

Подкасты — один из самых простых способов преобразовать себя в человека, которым вы хотите быть. Кроме того, нет лучшего способа превратить скучную поездку на работу в очень полезное использование вашего времени.

«В одиночку мы можем сделать так мало; вместе мы можем так много сделать.”- Хелен Келлер

Вопреки распространенному мнению, вам не обязательно отправляться в это путешествие в одиночку. Сообщество оказалось одним из самых мощных инструментов для создания изменений.

Подумайте о вечеринке с друзьями. Вы сидите за барным столом, едите жареные палочки из моцареллы, хлопаете пивом и говорите о том, что тренировки «кажутся глупыми» и как «вы должны чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре, несмотря ни на что».

Можете ли вы представить, как сложно будет проснуться на следующее утро и потащиться в спортзал?

Принадлежность к правильному сообществу имеет огромное значение.Если вы хотите привести себя в форму, начните общаться с теми, кто дорожит своим здоровьем. Если вы хотите построить бизнес, встречайтесь с другими людьми, которые разделяют эту страсть.

Ваша семья, друзья и даже незнакомцы могут стать для вас огромным преимуществом и стать тем человеком, которым вы хотите быть. Найдите нужную толпу и используйте ее как костыль, чтобы опереться на нее по мере необходимости. Даже когда вы думаете, что нет, почти всегда легче пережить что-то с другими людьми.

Подготовка к марафону, вероятно, отстой, если вы никогда не были бегуном, но отстой гораздо меньше, когда у вас есть еще трое друзей, которые взяли на себя обязательство сделать это вместе с вами.

«Не сиди так просто. Сделай что-нибудь. Ответы последуют позже ». — Марк Мэнсон

Конечно, если вы хотите стать другим человеком и делать впечатляющие вещи в своей жизни, в какой-то момент вам на самом деле придется сделать чего-то.

Обычно это самый сложный шаг из всех. Чтение книг и прослушивание подкастов не требует особых усилий. Всего лишь несколько незначительных изменений в вашем распорядке дня. Чтобы добраться туда и сделать что-то , нужно потрудиться.

Не будьте тем человеком, который 24 часа в сутки 7 дней в неделю обсуждает создание бизнеса, может быть, даже пытается обучать других своими обширными знаниями, но на самом деле не владеет бизнесом. Не будьте пухленьким другом, читающим лекцию приятелю о диете и похудании, если вы размером со слона.

Самый большой совет, который я могу вам дать, — это , просто делайте , не ждите.

Необязательно быть полностью готовым, прежде чем прыгать. Вот небольшой секрет: никто не готов (я, конечно, не был).Все начинают с одного и того же места в какой-то момент своей жизни, точно так же, как каждый должен надевать штаны на одну ногу за раз.

Предположим, вы заинтересовались прыжками с тарзанки в качестве хобби. Вы читали всевозможные книги, слушали подкасты и даже несколько документальных фильмов о стремительных прыжках с тарзанки.

Слушай, дружище, ты можешь выучить все, что хочешь, из слов на странице, но ничто не научит тебя больше, чем первый прыжок на 100 футов лицом к земле.

Принять меры — это сложно, но гораздо менее болезненно, чем целая жизнь сожаления о том, что выбрала легкий выход и ничего не сделала.

Никто не хочет быть человеком, который читает книгу, вдохновляется на изменения, а через два дня возвращается к старым привычкам. В конце концов, вы должны заставить все происходить самостоятельно.

По мере того, как вы превращаетесь из ленивого бездельника в человека, который начинает действовать, не чувствуйте себя обязанным «идти по-крупному или идти домой». Если и есть что-то, что человечество узнало о привычках, так это то, что начинать с малого — это секрет устойчивых изменений.

Поведенческая психология 101: сосредоточьтесь на первом шаге.

Если вы хотите больше медитировать и хотите быть делателем, а не бездействующим, постепенно вводите новую привычку в свою жизнь. Начните с тридцатисекундной работы с дыханием, хотя бы один раз в день. Когда вы войдете в канавку и почувствуете себя комфортно, увеличьте ее до полной минуты или двух.

Такие приложения, как Headspace, созданы для того, чтобы постепенно привносить в вашу жизнь новые привычки. Они хотят, чтобы вы были практиком (и клиентом) на всю жизнь, а не на несколько недель.

Вам не нужно перегружать себя сразу, иначе вы обязательно бросите курить.

Хотите начать блог? Напишите план из 100 слов для сообщения в блоге.

Хотите начать медитировать? Сосредоточьтесь на своем дыхании в течение тридцати секунд.

Хотите стать бегуном? Обязательно бегайте взад и вперед по улице один раз в сутки, каждый день.

Не сидите сложа руки и не ждите, пока с вами случится что-то волшебное, или вдохновения и мотивации нанести удар, катапультировать вашу тренировку, сессию письма или что-то еще до новых высот.

Это может звучать в прямом противоречии с тем, что я только что написал выше, но на самом деле я имею в виду совершенно иное.

Да, вы всегда должны медленно переходить к новым привычкам и занятиям. Я говорю о том, чтобы сделать что-то радикальное, чтобы встряхнуть вашу жизнь — так сказать, напугать себя до смерти.

Прошлый год был, несомненно, худшим финансовым годом в моей жизни. Я бросил карьеру в ядерной инженерии и отправился путешествовать со своей тогдашней невестой, а теперь женой.Не поймите меня неправильно, у меня был взрыв, но он определенно ударил меня по карманам. Пару концертов, которые я попробовал, в том числе в качестве продавца страховых услуг, оказались огромной тратой времени.

Когда я впервые ушел, я подумал, что могу погрузиться в онлайн-предпринимательство без опыта — одна из опасностей слишком много читать и мало делать. У меня даже не было блога, веб-сайта или чего-либо существенного. Какой я был тупицей.

В итоге я ехал за Uber. Я ехал на Lyft.Я также сделал кучу других странных онлайн-дерьмов за деньги. Вашингтон, округ Колумбия, был дорогим городом, и я каждый день нервничал, делая все возможное, чтобы оплачивать счета и не чувствовать себя полным неудачником.

Спустя целый год я вернулся к инженерному делу, получил работу в новой отрасли и полюбил ее больше, чем когда-либо думал, что положило конец самому безумному поступку, который я когда-либо делал в своей жизни.

Забавно — если бы вы спросили меня, сделаю ли я когда-нибудь такой же выбор еще раз, я не знаю, что бы я сказал.В прошлом году у меня была истощена большая часть моих сбережений, но произошли и некоторые по-настоящему невероятные вещи.

Возможно, это неудивительно, но я лучше, чем когда-либо, умею распоряжаться деньгами.

Я научился быть писателем-фрилансером, заработав клиенту на Upwork за 4800 долларов.

Я создал собственный блог.

Я изучил электронный маркетинг, контент-маркетинг и научился писать прилично.

Я не думаю, что когда-либо сделал бы что-либо из этого, не совершив такого прыжка веры.

Я рискнул, и мне почти не на что было опереться.И знаешь, что? Я все еще здесь. И, черт возьми, я намного мудрее, чем был раньше.

Я не говорю, что вам нужно делать то же самое, что и я, на самом деле, я бы, вероятно, посоветовал этого не делать. Но если вы находитесь в тупике и не знаете, как ваша жизнь может когда-либо измениться, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы сделать что-нибудь радикальное.

Переезжайте из родного города в новый город. Совершите поездку в другую страну без расписания или подробного плана. Сделайте что-нибудь, о чем стоит поговорить через несколько лет.Все должно быть лучше, чем жить той жизнью, от которой вы так отчаянно хотите сбежать, но у вас не хватает смелости измениться.

Какой жизнью вы живете после прочтения этой статьи? Вы на пути, по которому хотите идти? Если нет, попробуйте начать с пункта 1 выше. Первый шаг, безусловно, лучше, чем альтернатива, если он приближает вас в правильном направлении.

Удачи, друг мой. Я болел за вас.

Я Джейсон Гутьеррес. Я пишу о внимательности, самосовершенствовании и других интересных вещах, которые помогут сделать вашу жизнь лучше.

Если вам понравилась эта статья, возможно, вам понравится мой бесплатный 7-дневный курс по электронной почте, посвященный осознанности, чтобы изучить основы, уменьшить стресс и повысить уровень счастья. Это одна маленькая привычка, дающая серьезные результаты. Начни здесь.

Начните делать эти вещи для себя, чтобы изменить свою жизнь менее чем за год

У нас с вами одно общее: мы хотим постоянно улучшать свою жизнь и быть лучшей версией самих себя. Но, к сожалению, многие люди долгое время жили примерно так же.

Вы способны произвести самые большие изменения в своей жизни. Значительные и устойчивые изменения не должны длиться годами. Но это означает выйти за рамки своего нынешнего образа жизни и принять новые привычки. Чтобы создать желаемый уровень жизни, вам нужно изменить то, что вы делаете ежедневно.

Твоя жизнь — твое творение. Ваш долг — жить правдиво, искренне. Миссия вашей жизни — смело выражать себя, создавать то, что вам нравится, и любить то, что вы создаете.Речь идет о расширении и воплощении вашего видения себя — до тех пор, пока оно не станет максимально возможным выражением того, кто вы есть.

Самый важный шаг к изменению чего-либо в жизни — это:

Сначала вы должны взять на себя обязательство. Вы должны решить, что действительно хотите изменить или преобразить свою жизнь в этом году, и что это важнее, чем что-либо еще. И найдите то, что отнимает ваше время, что менее важно, чем изменения, которые вы хотите внести.

Узнайте, почему

«Имеющий« почему »все как может вынести». — Фредерик Ницше

Все жаждут ясности. Это единственный способ проникнуть в себя и узнать, что заставляет вас оживать. Мы все начинаем с чего-то непонятного, потому что вам, вероятно, нравится много чего делать.

Жизнь большинства людей все еще не совсем ясна. Это борьба, через которую проходит почти каждый взрослый. «Что я хочу делать со своей жизнью?» «Что я не отстой?» Миллионы людей понятия не имеют, что они хотят делать с собой.И это нормально. Самопознание — это путешествие.

Любопытство, Открытость к исследованию неизвестного, готовность принять неожиданности, которые встречаются на пути, являются важными установками для самопознания и обретения ясности в отношении своей собственной жизненной цели.

Марджи Уоррелл, автор Brave сказала:

«Знание своего« почему »- важный первый шаг в понимании того, как достичь целей, которые волнуют вас, и создать жизнь, которая вам нравится (а не просто выживание!).В самом деле, только когда вы знаете свое «почему», вы найдете в себе смелость пойти на риск, необходимый для того, чтобы продвинуться вперед, сохранить мотивацию, когда фишки упадут, и вывести свою жизнь на совершенно новую, более сложную и более полезную траекторию ».

Если вы чувствуете себя немотивированным, неуверенным в себе, бесцельным, не можете найти ничего или работу, которая заставляет вас потерять себя, вы не одиноки — большинство людей находятся в одной лодке.

Начните проводить время с положительными влиятельными людьми

«Благодаря правильным людям, сосредоточенным на правильных вещах, мы можем со временем решить многие, если не большинство проблем этого мира.И это то, что некоторые из нас пытаются сделать ». — Ричард Брэнсон

Если вы хотите добиться успеха в жизни, вам необходимо признать, что ваш уровень успеха и удовлетворения часто будет зависеть от гораздо большего числа людей, которые могут или не могут иметь непосредственное влияние на то, что вы делаете или как вы это делаете.

У Альберта Эйнштейна был Макс Талмуд, его первый наставник. Макс познакомил десятилетнего Эйнштейна с ключевыми текстами по математике, естествознанию и философии. Макс ел один раз в неделю с семьей Эйнштейнов в течение шести лет, руководя молодым Альбертом.

Отец Моцарта, Леопольд, который сам был известным композитором, как полагают, очень «помог» ребенку с его ранними сочинениями.

Опра Уинфри благодарит своего отца и время, которое она провела с ним и его женой, за «спасение» ее. Однажды она сказала Джилл Нельсон из журнала Washington Post: «Если бы меня не послали к отцу, я бы пошла в другом направлении».

Начни подчиняться своей интуиции

«Невозможно соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только глядя назад.Поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем. Вы должны во что-то верить — в свою интуицию, судьбу, жизнь, карму, что угодно. Такой подход никогда меня не подводил и полностью изменил мою жизнь ». — Стив Джобс

Требуется смелость, чтобы бросить вызов идеям и методам, которые делают нас успешными. Но в мире, который движется и меняется так быстро, придерживаться общепринятых взглядов — не лучший вариант.

Каким бы шумным ни был мир, чем бы вы ни были заняты, внутри вас всегда будет что-то — тихий голос, который шепчет в более спокойные моменты жизни, дразня вас тенью неживой жизни.Если вы прислушаетесь достаточно внимательно, вы все равно сможете это услышать. Когда вы решите следовать ему, вы будете бороться с общепринятым мнением.

Когда вы примете решение пойти против того, чего от вас ожидает общество, и довериться своей интуиции, вы выберете неудобное и даже болезненное путешествие, которое того стоит. Бремя будет настолько огромным, что на каждом этапе у вас будет три варианта: сдаться, сдаться или отдать все, что у вас есть. Выбирайте последнее.

Идти против течения сложно.Когда вы начинаете делать что-то другое, вы указываете, в чем другие люди ошибаются — чтобы они могли рассердиться и отстаивать свои намерения. Но стоит подчиняться своей интуиции, если у вас хватит смелости закончить то, что вы начали.

Итак, начав сейчас, прислушайтесь к этому маленькому ворчанию сомнения в своей голове по поводу какой-то общепринятой точки зрения, которую вы всегда втайне сомневались. Попробуйте прямо противоположное и посмотрите, что произойдет?

Когда в последний раз вы подвергали сомнению значение по умолчанию или пытались его улучшить?

Выбери себя: будь самим собой!

«Не позволяйте ожиданиям и мнению других людей влиять на ваши решения.Это ваша жизнь, а не их. Делайте то, что для вас важнее всего; делайте то, что заставляет вас чувствовать себя живым и счастливым. Не позволяйте ожиданиям и идеям других ограничивать вас. Если вы позволяете другим говорить вам, кто вы, вы живете в их реальности, а не в своей. Жизнь — это нечто большее, чем просто радовать людей. В жизни есть гораздо больше, чем следовать предписанному пути. В жизни есть гораздо больше, чем то, что вы испытываете прямо сейчас. Вам нужно решить для себя, кто вы. Станьте единым целым. Приключение.» — Рой Т.Беннет

Многие одаренные люди играют в мелочи и не получают своего сообщения или не извлекают выгоду из того, в чем они хороши. У вас уникальный дар, и мир должен знать о нем.

Где бы вы ни были, что бы вы ни делали и куда бы вы ни направлялись, вы обязаны перед собой, перед своим искусством, перед миром делать это хорошо, не опасаясь насмешек, критики или неудач.

Вы можете стать настолько большим и успешным, насколько можете себе представить. Ты просто еще недостаточно доверяешь себе.Неважно, кем вы являетесь или кем мечтаете стать, помните:

Никто никогда не приходил на эту планету, чтобы отойти на второй план, поиграть на второй скрипке или сделать ее маленькой.

У вас есть все необходимое, чтобы повлиять на мир. Вам даже не нужно открывать собственное дело. Вам нужно что-то, с чем вы можете эмоционально и глубоко проникнуться.

Не заглядывайте в будущее. Используйте то, что у вас есть прямо сейчас, там, где вы находитесь, и станьте свидетелем волшебства творческой работы.Если вы слишком много думаете об этом, скорее всего, вы убиваете его.

Создавать себя окупается

«Наполните свою жизнь действием. Не ждите, пока это произойдет. Сделай это. Создайте свое собственное будущее. Сделайте свою собственную надежду. Самостоятельно занимайтесь любовью. И каковы бы ни были ваши убеждения, уважайте своего создателя, не пассивно ожидая, пока благодать сойдет с небес, но делая все, что в ваших силах, чтобы сделать благодать явью … себя, прямо сейчас, прямо здесь, на Земле ». — Bradley Уитфорд

Не обязательно, но если вы решите принять неправильную роль только потому, что она вам нужна, подумайте, как долго вам придется терпеть боль от того, что вы действительно не хотите! Всегда есть гораздо лучший способ справиться с круглым отверстием, если вы используете квадратный колышек.Если вы не можете найти то, что хотите, создайте это.

Недостаточно явиться. Оказать влияние. Используйте любую возможность, чтобы появиться, но измените ожидания. Оставьте отметку. Покажи свою самую удивительную работу. Сделайте смелую задачу добиться того, чего вы действительно хотите.

Не ожидайте полного принятия ваших идей, приготовьтесь к тому, что вас подтолкнут, но не падайте.

«Будьте собой, а не своим представлением о том, каким, по вашему мнению, должно быть чужое представление о себе». — Генри Дэвид Торо

Всегда будут правила и ограничения, но угадайте, какие пределы можно расширить.Все, что вы используете сейчас, было улучшено. Думайте об Apple, думайте иначе. Что можно улучшить в этом году. Что вы можете сделать лучше в бизнесе и карьере. Задавайте правильные вопросы о том, почему существуют правила, а не просто какие-то вопросы.

Возможно, вы все это время задавали неправильные вопросы.

Можете ли вы создать свой собственный путь? Да, ты можешь! Вы думаете, что не способны, но вы можете сделать больше, чем думаете. Не доверяйте системе позаботиться о вас.Создайте свою собственную систему или правила и найдите способ заставить их работать. Придерживайтесь более широкой картины, но будьте готовы к переменам на этом пути.

— Все, что вы называете жизнью, было создано людьми, которые были не умнее вас, и вы можете это изменить, вы можете влиять на это, вы можете создавать свои собственные вещи, которые могут использовать другие люди. никогда не будет прежним ». — Стив Джобс

Для вашего успеха недостаточно следовать инструкциям.

Самое важное в любом путешествии — это смелость подняться и продолжить путь. Существует бесчисленное количество историй о предпринимателях, которые несколько раз терпели неудачу, но все же преследовали свои мечты среди камней преткновения.

Что мешает вам опробовать одну из многих идей в вашем блокноте. Не бойтесь неудач, если вы терпите неудачу, быстро терпите неудачу и двигайтесь дальше, но что бы ни случилось, не отказывайтесь от большей мечты.

Путь может измениться, но видение должно быть четким на протяжении всего пути.

Не поддавайтесь безжалостному давлению с целью получить работу, если вы действительно хотите создать или начать что-то самостоятельно. Что вы можете сделать дальше или еще лучше, что вы собираетесь делать дальше! Пришло время сделать первый инновационный шаг. Сделайте этот смелый шаг прямо сейчас! Необязательно быть правым, нужно просто начать.

Страх настолько глубок, насколько позволяет разум. — Японская пословица

Мысли типа «никому это не понравится» «мои друзья подумают, что я сумасшедший» могут удержать вас от любого шага к тому, кто вы есть на самом деле или чего вы можете достичь.

Сосредоточьтесь на выполнении дел вместо того, чтобы сосредотачиваться на всех вещах, которые могут пойти не так.

Не уходи от страха; примите свой самый глубокий страх и сражайтесь с ним, чтобы преодолеть его!

Спринт может почти каждый. Путь к мастерству требует последовательности. Все значимое в жизни — марафон. Позвольте себе думать и действовать. Сделайте свою самую потрясающую работу без чьего-либо одобрения. Выбери себя сегодня!

Вначале вы в большинстве случаев будете отстойным.Чтобы создать что-то стоящее, нужно время, настойчивость и терпение. Продолжать пытаться. Продолжайте заниматься любимым делом, даже если никто не покупает, не спонсирует и не делится этим. Важно то, что вы пришли. В конце концов волшебство произойдет!

«Не смей отличаться, смей быть собой — если это тебя не отличает, значит, что-то не так». — Лаура Бейкер

Выразите себя. Не сдерживайся

«Всегда будь собой, самовыражайся, верь в себя, не ищи успешную личность и не копируй ее.«- Брюс Ли

Перестань сомневаться в себе. Прекратите слушать всех остальных. Мир ждет, чтобы вы что-то начали. Жду, чтобы услышать, что вы хотите сказать. Жду, чтобы использовать ваш творческий продукт или услугу.

Жду ваших идей и оригинальных работ. Помните сон, за которым вы были слишком напуганы? Еще не поздно попробовать. Мы склонны думать, что мы недостаточно хороши, и сдаемся еще до того, как начнем.

Самокритика и неуверенность в себе будут присутствовать всегда, и единственное решение — действовать вопреки им.Ваша первая электронная книга, статья, песня, подкаст, работа фрилансера или творческая работа никогда не будет удовлетворительной и безупречной, и это нормально.

Когда мы выражаем себя так, чтобы раскрыть все самое лучшее, мы уже добились успеха. Шаг за шагом мы совершенствуемся. Вот что важно. Важно то, что вы настойчивы.

Позвольте себе облажаться. И это нормально, когда ты это делаешь. Ваше следующее действие — самый важный шаг, который вам нужно будет предпринять после того, как вы облажались.

Пикассо так и не достиг полного мастерства.Моцарт никогда не достиг полного мастерства. Коби Брайант не добился полного мастерства. Никто не может достичь совершенства. Это невозможно по-человечески. Но они приходили каждый день, чтобы поделиться с нами. Они никогда не отказывались. Perfect позволяет вам задержаться, задать больше вопросов, обезопасить его и вообще избежать того, что может потерпеть неудачу.

Технологии и все, что позволяет нам безумно легко делиться своей работой, создано людьми, которые не умнее вас. Вы можете добавить к нему или изменить его. Возможно, вы не сможете предсказать будущее, но вы можете помочь его сформировать.

Воспользуйтесь огромными возможностями, которые предоставляет век информации. У вас есть все необходимое, чтобы сделать что-то значимое. То, что вас глубоко волнует. Вам не обязательно быть правым, когда вы начинаете. Но важно то, что вы начали.

И когда вы начинаете, уважайте себя и свою работу настолько, чтобы полностью посвятить себя решению проблем.

Не позволяйте самоуспокоенности лишить вас многолетнего участия и полноценного вклада.

«Единственное использование препятствия — преодоление.Все, что препятствие делает с храбрыми людьми, — это не напугать их, а бросить им вызов ». — Вудро Вильсон

Запишите все ваши препятствия. Подумайте об этих неудачах и выясните, что помешало вам добиться успеха. Запишите каждое препятствие, которое случилось с вами, и другие, которые могут произойти.

Затем запишите, как вы планируете их преодолеть. Это ключ: запишите свое решение до появления препятствий, чтобы вы были готовы.

Неважно, что с вами случилось в прошлом, что с вами происходит сейчас или откуда вы. Но имеет значение, что вы делаете с тем, что происходит и что вам дано.

В « препятствие — путь » Райан Холидей делает глубокое заявление:

«Все великие победы, будь то в политике, бизнесе, искусстве или соблазнении, включали решение досадных проблем с помощью мощного коктейля из творчества, сосредоточенности и смелости. Когда у вас есть цель, препятствия на самом деле учат вас, как достичь того, чего вы хотите, — прокладывая путь.«Вещи, которые причиняют боль, — писал Бенджамин Франклин, — наставляют».

То, что вас не убивает, делает вас сильнее. Вы сильнее своих слабостей.

Просто начни! Вы никогда не будете готовы

Когда мы меньше всего этого ожидаем, жизнь ставит перед нами задачу проверить нашу смелость и готовность измениться; в такой момент нет смысла делать вид, что ничего не произошло, или говорить, что мы еще не готовы. Вызов не заставит себя ждать. Жизнь не оглядывается.- Пауло Коэльо

Пуленепробиваемый способ упустить карьеру, которая означает, что весь мир для вас — это дождаться идеального момента. Ваш мозг всегда убеждает вас поверить в то, что вы никогда не будете готовы.

Никогда не готов сделать шаг. Никогда не готов начать здоровую привычку. Никогда не готов начать увлеченный проект. Никогда не готов снова любить. Никогда не готов запустить этот проект в своих мыслях.

Когда пришло время максимально использовать свое время, есть только два состояния: ничего не делать и что-то делать.

Поскольку выполнение чего-либо может быть для нас чрезвычайно неудобным, мы создаем третье состояние ума, небольшой нюанс между двумя предопределенными. Мы называем это «почти готово».

Не подпитывайте свою неуверенность. Вечный цикл беспомощности может убить все, о чем вы когда-либо мечтали!

Если вы на 100% сосредоточитесь на выходе без нулевого ввода, вы можете просто обмануть себя, думая, что движетесь вперед, хотя на самом деле вы вращаетесь по кругу.

Разница между теми, кто начинает, прежде чем они будут готовы, и теми, кто ждет, состоит в том, что первый знает, что вы не будете знать, что вы можете сделать, пока не сделаете это. Не пропустите поезд. Возможности часто запаздывают, но они всегда быстро уходят.

Ваш путь трансформации начинается прямо сейчас! Добро пожаловать в ощущение полной жизни. Удачи.

Еще кое-что…

Если вам понравился этот пост, вам понравится Postanly Weekly. Это мой БЕСПЛАТНЫЙ еженедельный дайджест лучших научных статей о продуктивности и самосовершенствования со всего Интернета.И мои лучшие посты за неделю. Присоединяйтесь к более чем 13 тысячам читателей!

Подпишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ еженедельный дайджест Postanly здесь!

Вот что вы упустили!

Первоначально опубликовано на medium.com

Стать тем, кем вы хотите быть: Андреас, Стив: 9780911226430: Amazon.com: Книги

Лонни Барбах, Ph.Д., психолог, автор книг «Для себя» и «Пауза».

Если в этом году вы прочитали только одну книгу, сделайте эту. Хотя мир психотерапии полон головокружений от попыток изучить методы, это одна из очень немногих книг, обладающих непреходящей ценностью! Стивен Лэнктон, MSW, DAHB, автор 15 книг, в том числе «Ответ внутри», «Практическая магия» и «Рассказы о чарах».

Обладая конкретными инструкциями, примерами из реальной жизни и чрезвычайно важным чувством юмора, Стив Андреас ясно и лаконично раскрывает этот жизненно важный процесс, идя «под капотом», чтобы показать вам, как перестроить, настроить и изменить вашу самооценка и чувство собственного достоинства.Билл О’Хэнлон, MFT, автор / соавтор 20 книг, в том числе «Сделай что-нибудь другое» и «В поисках решений».

Если бы кто-то сказал вам, что вы можете быстро и радикально изменить свою жизнь и повысить самооценку, не прибегая к сложной психотерапии, долгосрочному серьезному изменению личности или приему антидепрессантов, вы бы хотели знать, как ? Прочтите эту книгу прямо сейчас! Вы обнаружите мощные процессы для создания самоприятия и любви к себе. Мишель Вайнер-Дэвис, MSW, автор статей о разводе и средствах правовой защиты.

В этой красивой и часто блестящей книге Стив Андреас обращается к основному отличию личности. Примеры ясны, методы практичны и чрезвычайно полезны, а текст исключительно ясен. Очень рекомендую! ‘ Стивен Гиллиган, доктор философии, автор книг «Терапевтические трансы и мужество любить».

Вы ожидаете, что после прочтения этой книги вам откроются глаза на самооценку, и это так. Тогда оказывается, что это гораздо больше: исследование многих тонкостей и загадок человеческого бытия.Поразительная прямота и манящая уверенность Стива позволяют легко услышать и принять все это.

Дэвид Гордон, MFT, автор книги «Терапевтическая метафора».

Многие побывали в туманной стране идентичности и самооценки, но до сих пор ни один из них не вернулся с всеобъемлющей структурой понимания. Эта замечательная книга элегантна, понятна и, прежде всего, в высшей степени практична.

Глен Джонсон, доктор медицины, психиатр.

В этой новаторской и увлекательной книге Стив Андреас дает прозрачную линзу, позволяющую лучше понять, кто мы есть.Он разрушает некоторые популярные мифы о самооценке и самооценке, заменяя их полезными концепциями и практическими стратегиями самосовершенствования.

Майкл Д. Япко, доктор философии, клинический психолог, автор книги «Ломаем паттерны депрессии».

Transforming Your Self выполняет свое обещание. Когда вы ее прочтете и потратите время на выполнение простых, практичных упражнений «как делать», вы уйдете с более глубоким пониманием себя, полюбите себя лучше и проживете свою жизнь более сознательно.

Тим и Крис Холлбом, тренеры по НЛП

Эта работа является лучшим и наиболее полным примером совершенства моделирования НЛП. Во всем прослеживается организация, последовательность, широта мышления и строгость в различении структуры / процесса и содержания. Мне нравится стиль преподавания: четкие различия, примеры, юмор, демонстрации и жемчужины практической мудрости в каждой главе. Я использовал многие из этих методов в своей жизни, и мои клиенты также используют их для получения немедленных результатов.

Кирк ВанденБерге, тренер по НЛП, автор, спикер и тренер.

Эта практическая книга с практическими рекомендациями является обязательной к прочтению для тех, кто занимается оказанием помощи, а также для тех, кто хочет изменить проблемные аспекты своей собственной концепции.

Сьюзи Смит, соавтор книги «Убеждения: пути к здоровью и благополучию» и других видеокассет и аудиокассет по НЛП.

Стив Андреас с первых дней изучал, тренировал, исследовал и разрабатывал модели и протоколы НЛП.Имея руководящее влияние в области НЛП, он является автором книг «Преобразование негативного разговора с самим собой», «Шесть слепых слонов» и «Преобразование себя». Вместе со своей женой Коннирой он является соавтором книги Heart of the Mind, отличного введения в область НЛП, «Измени свой разум и сохраняй перемены», «Руководства для практикующего НЛП» и других руководств. Вместе они отредактировали и опубликовали четыре классические книги по НЛП Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера: «Из лягушек в принцев», «Трансформации», «Рефрейминг» и «Использование мозга для ИЗМЕНЕНИЙ».Стив выпустил более 50 обучающих видео по терапии и множество статей, доступных на AndreasNLP.com. За последние 25 лет Стив был приглашенным докладчиком на симпозиуме по психотерапевтическим сетям и конференции по краткосрочной терапии Милтона Х. Эриксона. В последние годы он сосредоточился на лечении посттравматического стрессового расстройства и вмешательствах и был членом совета исследовательской группы НЛП, которая завершила успешное клиническое исследование лечения посттравматического стрессового расстройства. Стив получил степень бакалавра химии в Калифорнийском технологическом институте в 1957 году и степень магистра психологии в 1961 году в Университете Брандейса.Он преподавал психологию и социальные науки в младшем колледже в Калифорнии с 1962 по 1970 год, а с 1967 по 1977 год занимался гештальт-терапией. Он отредактировал «Дословную гештальт-терапию Фрица Перлза» и «В и из мусорного ведра» и написал «Осведомленность: исследование, экспериментирование, переживание — все» под своим предыдущим именем Джон О. Стивенс, которое он изменил в 1981 году, когда женился на Коннире Андреас, и взял ее фамилия.

Что это такое и почему это так важно?

Какая у вас есть одна личностная черта, которая мешает вам делать то, что вы хотите делать в жизни?

Если вы думаете, что невозможно изменить эту черту, мне с сожалением сообщать вам, что ваше путешествие по самотрансформации, чтобы реализовать свои мечты, никогда не начнется.С таким же успехом вы можете забыть о своих мечтах и ​​присоединиться к стаду людей, живущих в соответствии с чьей-то мечтой. Простите.

«Но!» Я слышу, как некоторые из вас говорят: «Я не могу просто изменить , кто я есть. Я не могу стать более умным, или более творческим, или более общительным, как некоторые люди! »

Я не был бы очень убедителен, если бы просто сказал вам: «Да, вы можете!» потому что я знаю, что ваш тип не пойдет на такую ​​позитивистскую чушь.

Но я скажу, что есть два типа людей в жизни:

Есть те, кто полагает, что изменение возможно , и те, кто думает, что все наладилось; что игра сфальсифицирована; кости брошены, и мы такие, какие мы есть, навсегда.

Только первый тип способен начать путь самотрансформации.

«В этот самый момент вы можете выбрать либо установку на рост, либо установку на данность. Один ведет к жизни, полной боли и застоя. Другой — к бесконечному росту и самореализации ». — Мари Форлео

Итак, вы готовы узнать больше о том, как начать свое путешествие по самотрансформации? Если это то, что вы ищете, читайте дальше!

Что означает самотрансформация?

Мы часто слышим о самосознании, но что на самом деле означает самотрансформация? Слово «трансформация» кажется более глубоким и вдохновляющим, чем просто осознание того, кем мы являемся как уникальные люди.

Самопреобразование подразумевает то, что мы стремимся изменить себя, полностью превратившись в нового человека. Это выводит нас далеко за пределы самосознания. В процессе трансформации мы активно и сознательно совершенствуем себя по своему вкусу, сглаживаем края, формируем себя с помощью упорного труда и дисциплины, чтобы достичь результата, отражающего наши самые сильные убеждения и ценности.

Как полностью изменить себя?

Самопреобразование начинается с крошечной надежды, высвобождаемой.

Нежелательная черта характера — ваш враг, а надежда — пуля. Имея достаточно надежды, вы можете вовремя застрелить своего врага.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы отправиться в путешествие по самотрансформации:

Шаг 1: Начните верить

Итак, первый шаг к тому, чтобы начать верить, что изменения возможны, — это зародить надежду, одну пулю за раз .

Но надежда не вырывается из вашей задницы и не образует радужную горку, ведущую к вашим мечтам.Надежда рождается, когда разрешено , когда мы перестаем говорить себе ложь, что «мы такие, какие мы есть», и начинаем действовать в соответствии с этой ложью.

Это означает перестать повторять про себя: «Я не творческий человек», а затем никогда не делать ничего творческого. Или когда мы думаем, что слишком стесняемся или хотим пойти на вечеринку, мы не ходим. Это действие или бездействие, основанное на страхе и лжи, в которой мы убеждаем себя, что это правда, потому что мы постоянно доказываем себе, что это правда. Это циклическое мышление и цикличность жизни.

Выход — рисковать. Чтобы хоть раз перестать заботиться о том, что думают другие люди, и рискнуть, позвольте себе потерпеть неудачу.

Вы выпускаете крошечную пулю надежды, делаете выстрел, и вы либо нанесете удар, либо снова побежите в укрытие, но дело в том, что вы противостояли врагу! В процессе вы изучили новые боевые навыки, попрактиковались!

Каждый раз, когда вы рискуете и делаете что-то вопреки тому, на что, по вашему мнению, способны, вы вселяете надежду.

Вы прячете пули.

И в конечном итоге вы наращиваете свою личную силу!

Шаг 2: Ставьте под сомнение все и подталкивайте себя

Вести войну себе снова, снова и снова, если вы хотите осуществить свою мечту.

Определите не только большого врага внутри себя, который мешает вам делать то, что вы хотите в жизни, но всех остальных придурков, поддерживающих этого врага. Убейте их, одного за другим. Работай над собой.

Преследуя свои мечты, я узнал, что по пути я понятия не имел, каким человеком я должен стать, чтобы воплотить эти мечты в жизнь.Все, что я мог видеть, это лицо врага внутри, преграждающего мне путь к следующему шагу.

Десять шагов спустя я уже не мог узнать, кем был раньше. Сейчас меня смешит мысль, что я боялся холодного звонка или выступления перед большой группой на мероприятии по нетворкингу.

Итак, подумайте, каким человеком вам нужно стать, чтобы жить жизнью своей мечты. Запишите все черты характера, привычки и страхи, которые вам нужно будет преодолеть, чтобы достичь этого, и начните каждый день бросать небольшие вызовы, чтобы противостоять им.

Нужна помощь? Посмотрите, как я написал свой жизненный манифест, который помог мне навсегда перерасти синдром самозванца!

Ваше самопреобразование в ваших руках

Жизнь полна выбора, и каждый выбор — ваша ответственность, и никто другой. Когда вы осознаете свои сильные и слабые стороны, подумайте о том, как вы собираетесь использовать их для достижения своего видения, мечты и целей.

На какой силе можно отточить? А какую слабость нужно искоренить или исправить?

Что бы вы ни выбрали, помните: мы можем изменить наши мысли и убеждения, что приведет к действиям, вызывающим изменения.

Живите с установкой на рост!

И не принимайте врага как постоянную часть себя, когда вы знаете, что он стоит на пути того, чего вы хотите от жизни!

Скажите мне, кто ваш враг сейчас и что вам нужно сделать, чтобы победить его.

Самый эффективный способ выбраться из игры

«Дай мне Бог безмятежности принимать людей, которых я не могу изменить, смелости изменить того, кого я могу, и мудрости знать, что это я.”- Неизвестно

Лучший совет, который я давно получил от одного из моих менеджеров, был: «Сначала изменись себя». Его логика была проста: ты единственный, кого ты можешь изменить, и самое быстрое, что ты можешь изменить в любой ситуации, — это ты сам.

Самотрансформация — ключ к тому, чтобы выбраться из тупика.

Сложно изменить других. Вы можете вдохновлять, мотивировать, уговаривать или влиять на других, но, в конце концов, изменение себя — это самый быстрый способ изменить ваши результаты.

В конце концов, вы контролируете свое отношение и свои действия.

Ты можешь изменить себя

Часто нам не нужно менять наши ценности, только наш стиль или то, как мы думаем, чувствуем или ведем себя в сценарии.

Еще нужно помнить, что вы не являетесь своим поведением, поэтому это дает вам больше гибкости в том, как вы реагируете.

«Измени себя в первую очередь» — это действительно вариант идеи «сосредоточьтесь на том, что вы контролируете, и отпустите остальное», но он очень эффективен.Вместо того, чтобы играть в «игру виноватых» или указывать пальцем, или желать, чтобы кто-то был другим, или желать, чтобы ситуация была другой, вы можете изменить себя. (Как напоминает нам Тони Роббинс, вы можете изменить свое восприятие или изменить процедуру.)

Я искал хорошую статью об этой идее, и одна мне попалась на колени. Это отрывок из книги Алекса Ликермана, доктора медицины

Самопреобразование — ключ к победе

Мы отключаемся, когда меняем себя.Именно наша трансформация освобождает нас и ведет к нашим личным победам. Доктор Ликерман пишет:

«Согласно буддизму Ничирэн, я сказал Тане, что когда мы сталкиваемся с проблемой, которую мы не знаем, как решить, ключ к победе лежит в самотрансформации.

То, что мы не знаем, как решить проблему, не означает, что она неразрешима; это означает, что мы не сможем решить эту проблему, если останемся такими, какие есть ».

Необязательно быть драматичным

Самопреобразование не обязательно должно иметь большое значение, чтобы иметь большое влияние.Просто он должен быть эффективным. Доктор Ликерман пишет:

«Самопревращение не обязательно должно быть драматическим, чтобы иметь драматический эффект. Часто это означает просто открыть наш разум для чего-то, для чего он был закрыт: возможно, изучение нового навыка или оттачивание старого; обращаться за помощью к специалистам; к преодолению неуверенности в себе, страха неудачи или страха успеха; или к развитию нового отношения, принятию нового образа действий или отказу от заблуждающихся убеждений.

Даже если мы не знаем, как нам нужно измениться, простой акт взгляда внутрь себя с полным принятием ответственности за усиление того, что ослабляет, и исправление заблуждений, которых он придерживается, часто дает замечательные результаты.”

Пример самопреобразования

Начало процесса самопреобразования начинается с осознания проблемы и вопроса о том, что вы можете с ней сделать. Доктор Ликерман пишет: «

«Так, например, если ваш брак в беде, — сказал я Тане, — это может означать, что вам нужно научиться контролировать свой гнев. Или, если ваш брак не удастся, это может означать, что вам нужно отказаться от веры в то, что вам нужен супруг, чтобы быть счастливыми.

Или, если вы не можете похудеть, — закончил я, — это может означать убедиться, что нет какой-то вторичной выгоды, которая мешает вам выкладываться на полную.’»

Если вы застряли или быстро никуда не денетесь, попробуйте изменить свои мысли, чувства или действия, чтобы найти свои прорывы.

Вам также может понравиться

Рецензия на книгу: Непобедимый разум: о науке построения нерушимого Я

Изменить котировки

Мы меняемся, когда меняем свое мышление

Преобразование себя, преобразование мира.

08 окт. Преобразование себя, преобразование мира.

Турия Ганновер радикально подходит к личным и социальным проблемам нашего времени, выводя духовный активизм на совершенно новый уровень глобального участия посредством простых, но чрезвычайно действенных принципов. Соучредитель Path Retreats, она много лет возглавляет процесс Path Of Love по всему миру и имеет более 40 лет опыта в различных методах исцеления.

«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире» — Махатма Ганди

В начале 70-х мы с мужем были студентами в Южной Германии.Мы шли маршем со всеми нашими однокурсниками, размахивая флагом против капитализма, думая, что мы изменим этот мир своими криками протеста и горячими дискуссиями. Мы были «Анти» в чем угодно, в капитализме, фашизме и во всем, что было не для людей. Мы верили, что марши и протесты наконец-то сможем освободить мир.

Вскоре после того, как мы с мужем сильно поссорились, мы кричали друг на друга. О том, что казалось таким неуместным, это просто бессмысленный гнев, вырывающийся из наших пор.Мы оба поняли, что изменение, которое должно было произойти снаружи, должно было произойти внутри нас обоих. Пока мы носили в себе столько гнева и вины, изменить внешнее было невозможно.

Изо дня в день мы упаковывали все наши чемоданы, продавали все остальное и направлялись в Индию, чтобы найти кого-то, кто мог бы научить нас, как изменить себя изнутри и об этой радикальной трансформации, к которой мы так стремились. Мы путешествовали вдоль и поперек, чтобы добраться до школы мистерий в самом сердце Индии.Мы стали учениками индийского Гуру и посвятили свою жизнь только одному делу: пробуждению к полному сознанию через фундаментальную внутреннюю революцию. Я научился медитировать, успокаиваться, любить тишину, тишину и успокаивать ум. Но я также научился открывать свою страсть к любви и жизни, я научился открывать свое сердце.

Я изучал гуманистическую психологию и восточные методы медитации. Я научился рождать новый образ жизни и новый способ помогать другим.Основное учение гласило: «Прежде чем ты сможешь помочь кому-либо, ты должен сначала навести порядок в собственном доме». Трансформация, которую мы искали, должна была произойти внутри меня. Суфии называют это:

«Очистка зеркала вашего сердца от пыли t»

Человеческое сердце — очень небезопасное и опасное занятие. Это источник большой радости и счастья, но в то же время может быть источником огромной боли и страданий. Очевидно, что мы можем быть более эффективными и настоящими, когда наши сердца открыты.Мы можем действовать более аутентично и менее реактивно и, таким образом, являемся более эффективными агентами духовной активности. Однако, пока мы реагируем на кого-то или какое-то событие, это означает, что мы пойманы и создаем еще больше запутанности и беспорядка, какими бы хорошими ни были наши намерения.

Трудно оставаться открытым, когда жизнь бросает вам вызов с таким количеством болезненных переживаний. Наша тенденция состоит в том, чтобы создать зону, свободную от боли, путем создания кольца защиты и защиты вокруг нашего сердца. К сожалению, это также мешает нам подлинно отдавать и получать.Это мешает нам переживать и быть Любовью.

Начиная с 21 века, мы во многом связаны через Интернет, мобильные телефоны, самолеты и технические устройства с глобальными сообществами и другими культурами. Во всем мире он действительно принес удивительные возможности единства и единения прямо в наши дома. С другой стороны, в глубине души люди более разобщены и изолированы от своих местных сообществ, семей и, прежде всего, от самих себя. Эта изоляция и разобщенность на самом деле создают огромную боль и страдания.Среди наших подростков больше насилия и злоупотребления наркотиками, больше войн и больше бедности среди человечества, чем когда-либо прежде.

Что на самом деле отключает нас от сердца?

Приходится быть крутым!

Сегодня все о том, чтобы быть «крутым», круто выглядеть, круто вести себя. Даже мои внуки, молодые и невинные английские мальчики, постоянно используют это слово, все должно быть «круто». Проявить себя, показать свои эмоции или даже свою уязвимость с самого начала — это ценность и добродетель, которые мы забыли в нашей культуре.

Вера в то, что я должен сделать это в одиночку

Мы находимся под культурной идеализацией, согласно которой мы — герои, если мы сильные и толстокожие индивидуалисты. Самостоятельность — это переоцененная концепция, и ей придается большое значение. Быть нуждающимся или просить о помощи считается очень слабым и малоценным. Все это затуманивает истинное чувство нашей взаимозависимости и сотворчества. Он поддерживает амбиции и победу вместо партнерства, сообщества и взаимной поддержки.

Идеализируя индивидуальность, мы фактически изолируем себя. Все обо мне, мне, мне! Это снова создает еще большую боль, разочарование и разлуку. Прежде всего, это заставляет нас никогда не открывать себя и не быть уязвимыми. Мы ни в ком не нуждаемся. Когда мы чувствуем эту потребность, нам сразу становится стыдно и мы отрицаем это, потому что это приносит раны прошлого.

Нужен другой и быть уязвимым — это фундаментальная потребность любого человека, как и дыхание. Это источник наших глубочайших переживаний Любви.

Запрет на показ моих чувств

Наш эмоциональный интеллект обычно подавляется очень разумным умом. Быть эмоциональным часто критикуют как женственность или даже слабость. Верно, что иногда нам нужен функциональный и ясный ум, но даже научные исследования показывают, что у сердца есть своя собственная функция. Сердце развивает способность к эмоциям, сочувствию, интуиции и реакции на отношения. Все это необходимо для нашего благополучия в наших отношениях с другими людьми.Нам нужно научиться проявлять свои чувства и преодолевать чувство смущения и страха быть открытым и чувствующим человеком. Как это сделать? Дело не в том, чтобы бросать все свои вещи на других и проявлять безответственность, а в том, чтобы научиться отстаивать то, что вы чувствуете, быть честным и показывать то, что на самом деле говорит ваше сердце.

Как избежать старых травм и предательства

Нас ранят и предают в основном в отношениях, с друзьями и партнерами. Отношения рушатся, любовники теряют связь, нас предают, бросают и так глубоко обижают, что мы часто бессознательно закрываемся и отдаляемся от самих себя.Чтобы избежать этой, казалось бы, невыносимой боли, мы скорее изолируемся и защитим себя, а затем почувствуем ее.

Хорошая новость в том, что все мы разделяем одну и ту же рану, общую почву, никто не исключен. Это то, что движет нами на таком глубоком уровне. Мы все время убегаем от этой боли и не хотим ее чувствовать. В нашей жизни так много делается для того, чтобы избежать боли разлуки. Это может проявляться как избегание отвержения за счет желания принадлежать, сокрытие боли от непричастности и отвержения.Может показаться, что это всем нравится, значит, вас все принимают и любят, а вы не чувствуете боли отвержения. Это может проявиться как «пошел ты на хуй», мне никто не нужен, потому что я не хочу мириться с болью ощущения такой полной беспомощности. Это может проявляться в необходимости быть успешным, чтобы люди могли восхищаться вами и узнавать вас, чтобы вам не приходилось чувствовать боль от того, что вас не видят и не замечают. Это может проявляться в неблагополучных и несчастливых отношениях, когда вы держитесь друг за друга и все же ненавидите быть друг с другом.Это может проявляться в том, что вы трудоголик, поэтому вам не нужно чувствовать боль от того, что вас не любят таким, какой вы есть, вместо того, чтобы вас любили за то, что вы производите. Как видите, ранение может проявляться по-разному.

Мы сделаем все, чтобы избежать этой боли. Это напоминает нам о состоянии беспомощности, когда мы были маленькими младенцами, такими бессильными и когда никого не было рядом с нами.

Это было слишком тяжело, слишком больно, твои потребности не были удовлетворены. Наше эго и структура личности возникают, чтобы создать стратегии, позволяющие избежать этой боли.Хотя иногда это необходимо для выживания, оно приводит вас в разум, чтобы вы могли обрести чувство контроля. Боль разлуки лежит в основе нашего существа, и никто не одинок в этом. Все мы, люди, очень стремимся к единству.

И вот ключ: доступ к безмятежности, гармонии и умиротворению происходит через чувство боли разлуки. И что еще более удивительно, в центре этой боли нас ждет вечная и безусловная Любовь. Чем больше вы скрываете боль и компенсируете ее, тем больше вы чувствуете себя сбитым с толку и потерянным.Выход в следующем: прочувствуйте свои чувства, ответственно поделитесь своими чувствами. Не бойтесь быть искренними в своем выражении. Как только вы начнете с этого, это не так уж и сложно.

Ключ: открытие наших сердец

Итак, как же нам открыть свои сердца после многих лет, когда мы закрывались и играли осторожно?

Это требует практики и немного смелости. Подобно тому, как мы развиваем осознанность и внимательность посредством медитации, мы можем развить полноту сердца, обращая внимание на свое сердце и прислушиваясь к нему.Позволив себе почувствовать все, что есть, постепенно дает нам возможность открыться. Принятие того, что есть, создает настоящую почву для переживания наших чувств. Позволить нашим страхам и обидам говорить с нами, это дает нам возможность обрести гораздо более глубокое чувство сострадания и сочувствия.

Не думаю, что можно что-то изменить внутри и стать лучше. Из своего 35-летнего опыта интенсивных самоисследований и терапии я обнаружил, что на самом деле ничего не изменилось, но тем не менее я нашел основание принять себя во всей ее полноте.Это означает со всеми моими трудностями и всеми моими дарами, с тьмой и светом. Личность или эго все еще функционируют по-своему, но потеряли свой заряд. И с этим он потерял всю свою враждебность и тьму. Это просто так, как есть. Благодаря принятию у меня есть основание, на котором я могу стоять, основание, которое не связано с эго, но принимает его с любовью и состраданием.

Я часто просто сижу 15 минут, кладу руку на сердце и позволяю себе открыться чувствам.Я разрешаю себе любые чувства, не только «хорошие». Без усилия и давления постепенно мое сердце, его ощущения и чувства начинают открываться. Постепенно я учусь по-настоящему доверять своим чувствам и вижу, что они не так опасны, как я думал, и учусь обращаться с ними изящно.

В результате я вижу, что моя духовная активность и участие изменили мою жизнь. Я более открыт для своих чувств и меньше обвиняю других. Чем больше я соприкасаюсь со своим сердцем, тем больше я чувствую сердца других.Это создает мир вместо поляризации.

В основе духовной активности лежит представление о том, что когда я связан со своим сердцем, я действую честно и прозрачно со всем. Если бы все были прозрачными и открытыми, больше не было бы необходимости прятаться. Все будут знать, где вы находитесь. Мы могли бы научиться доверять, а не прятаться и действовать. То, что я выложил, я получаю обратно. Вселенная — это эхо-система. Если мое сердце действительно сострадательно, оно отразится, если оно закрыто, это сразу же почувствует и отразит мир.Духовная активность начинается прямо в моем сердце и внутри меня. Изменение, которое мы хотим видеть в мире, должно начаться прямо во мне.

Все препятствия на моей стороне

Все, что отделяет меня от тебя, это моя стена, моя вера, моя праведность, капюшон жертвы или нежелание брать на себя ответственность за свои действия. Пока я могу видеть, что это мой способ мириться с разлукой, я могу понять, почему мне нужно винить другого в своем несчастье, таким образом признавая свои чувства, вместо того, чтобы создавать войну или ссоры извне.Мы должны столкнуться с нашей внутренней борьбой, с нашим внутренним саботажником, с нашими внутренними террористами и тиранами, прежде чем мы сможем по-настоящему принести мир в мир.

Требуются мужество и огромная готовность признать все наши чувства и не возлагать ответственность за них на других. Это вызов — не обвинять внешнее, а встретиться лицом к лицу с нашими внутренними демонами и тьмой. Но только через эту внутреннюю трансформацию мы можем по-настоящему жить жизнью духовной активности и единства.

Когда наше сердце просыпается, мы можем ощутить большую силу и осознание нашего безграничного потенциала.Как только мы познаем нашу истинную природу, все старые ограничения исчезают и раскрывают нашу божественность. Это становится простой частью нашей повседневной жизни. Наше сердце, когда оно открыто, соединяет нас с сердцем мира, и, таким образом, мы можем стать хранителями этой прекрасной планеты и принять нашу глобальную ответственность.

Это время! Никогда раньше столько людей просыпается и готовится к этому огромному коллективному сдвигу. Пришло время, сейчас самое время.

Поделитесь и поставьте лайк нам:

6 важнейших шагов для сильной трансформации личности

Вы обладаете величайшим даром, известным человечеству: силой выбора.

Есть ли в вашей жизни что-то, что могло бы быть лучше? У вас есть все, что вам нужно прямо сейчас, чтобы это изменить.

Вы не всегда можете контролировать внешних людей и события, но есть секрет: все меняется, когда вы меняете себя.

Умные люди знают, что наша лучшая жизнь достигается тогда, когда мы уделяем время тому, чтобы честно взглянуть на то, кто мы есть и где мы есть, а затем вносить изменения.

Другими словами, мы можем превратиться в кого-то совершенно нового.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Без сомнения, это требует работы, но возможно.Вот шесть важных шагов, которые вы должны выполнить, чтобы убедиться, что ваша личная трансформация прошла успешно.

1. Запишите результат

Чтобы получить то, что вы хотите, вы должны сначала точно знать, каким будет конечный результат. Вы не добьетесь этого, если не поймете, чего именно вы хотите.

Сядьте и определите свои текущие проблемы или недостатки и решите, какими они будут после того, как вы их измените. И не думай об этом. Сделайте это конкретным. Запиши это.

Добавьте список причин, по которым вы хотите внести эти изменения. Запишите все великие события, которые произойдут после завершения вашего преобразования. Это будет мотивировать вас, когда вы захотите вернуться к своим старым привычкам.

2. Делайте маленькие шаги

Изменения — это постепенный процесс, и большинство больших изменений совершаются маленькими шагами каждый день в течение длительного периода времени.

Личное преобразование требует времени, и оно не является линейным. Иногда ты делаешь три шага вперед, а потом два назад.В других случаях вы совершите огромный скачок всего за день или два.

Приготовьтесь к этой реальности и не сдавайтесь, потому что изменения происходят недостаточно быстро или вам кажется, что вы не добиваетесь прогресса.

3. Учитесь у других

Изменения всегда подразумевают изучение нового, но вы можете создать свой собственный ярлык.

Вместо того, чтобы начинать с нуля, учитесь на опыте и ошибках других людей, которые уже встали на путь, по которому вы вступаете. Это может сократить время обучения вдвое!

Проведите небольшое исследование и прочтите личные истории, советы и уловки людей, которые создали свои собственные личные преобразования.Избегайте ошибок, которые они совершили, и усваивайте привычки, которые помогли им достичь своих целей.

По крайней мере, эти истории будут вдохновлять вас продолжать день за днем. Они сообщат вам, что то, что вы делаете и куда собираетесь, не только возможно, но и возможно для вас.

4. Будьте результатом

Есть популярное клише, которое гласит: «Подделывайте, пока не добьетесь», и в этом утверждении есть законность.

Когда вы действуете так, как будто результат уже произошел , , вероятность того, что это произойдет, гораздо выше.Ваш мозг не может отличить то, что вы визуализируете, от того, что на самом деле находится в реальном мире.

Исследования, проведенные в Гарвардском университете, показали, что люди, которые просто представляли себе ежедневную игру на фортепиано, физически укрепляли мышцы пальцев. Другие исследования также показали, что ваш мозг не различает воображение и реальность.

Примите идентичность того, кто уже внес изменения, к которым вы стремитесь, и ваши действия будут такими же, как у кого-то, кто уже осуществил успешное преобразование.Это, в свою очередь, приводит к результатам в реальном мире, которые просто подтверждают вашу новую реальность.

5. Будьте готовы быть неудобными

Менять неудобно. Осознайте этот факт, примите его и примите его.

Люди склонны цепляться за стабильность и комфорт, но ваша личная трансформация требует, чтобы вы вступали в новую среду, знакомились с новыми людьми и делали то, к чему вы не привыкли. И это страшно.

Физиологически страх и возбуждение почти идентичны.Ваше сердце колотится, вы потеете, вы дрожите, вы плачете. Вы, естественно, хотите бросить курить или сбежать.

Когда вы начинаете чувствовать страх, измените его и скажите себе, что вы просто взволнованы . Примите это чувство и работайте над ним. Не позволяй этому останавливать тебя.

6. Будьте самим себе чирлидером

Когда вы меняетесь, люди вокруг вас отреагируют. Кто-то поддержит вас, а кто-то будет активно сопротивляться.

Укрепите свою внутреннюю силу и поймите, что вам не нужно ничье одобрение.Если они подарят его вам, это подарок. Но если они этого не делают, вы знаете, что делаете и почему, и вам нужно только себя как чирлидера.

Большинство величайших мыслителей и деятелей в истории подвергались насмешкам и наказаниям, когда они создавали изменения. Когда вы станете лучше, вы должны ожидать того же. Это просто доказательство того, что вы на правильном пути.

Нравится эта история? Поставить лайк CNBC Make It на Facebook

Не пропустите: 10 книг по лайфхакам, которые откроют вам путь к большему творчеству .