Пути саморазвития и самосовершенствования личности
Пути саморазвития личности
Вы еще не задумались о поиске пути саморазвития? Тогда задайте себе следующие вопросы:
- Как часто у вас возникали мысли о том, что мир несправедлив к вам?
- Как часто вам казалось, что всё идёт не так, как должно идти?
- Как часто вы оказывались в тупике из-за невозможности что-то предпринять или исправить?
- Как часто вы были недовольны собой?
- Как часто вы задумывались о том, что можете гораздо больше?
- Как часто вы мечтали о том, чтобы быть кем-то гораздо большим?
- Как часто вы обрывали эту мысль, не дав ей до конца сформироваться?
Слабыми людьми движут страхи и рождающиеся из них пороки, именно поэтому человек чаще всего следует стадному чувству, а не противостоит ему. Но ведь «против системы» — не значит «плохо». Это значит индивидуальность, личность, становление которых происходит через саморазвитие, самовоспитание и самосовершенствование.
Суть саморазвития заключается в постоянной работе над собой с целью совершенствования и выработки определённых личностных качеств человека. Саморазвитие — трудный процесс, именно поэтому многие психологи считают этот этап завершающим в становлении личности.
Возникновение потребности в саморазвитии
Движущей силой, толкающей человека на путь саморазвития, является неудовлетворённость существующей ситуацией и постоянно возникающие потребности личности, требующие логического разрешения. Помимо этого, к наиболее распространённым факторам, побуждающим индивида к саморазвитию, относят:
- Корректно организованный семьёй воспитательный процесс ребёнка и подростка.
- Примеры окружающих людей.
- Оценка общества.
- Желание человека признать себя в качестве личности.
С чего начать
Саморазвитие — это не уступка. Нельзя назвать саморазвитием воздержание от кусочка торта, потому что это отрицательно скажется на фигуре, или работу без выходных и перерывов с единственной целью — заработать миллион.
Технология саморазвития:
- Расписание: создание распорядка дня, которое структурирует жизнь, определив место для работы, творчества и отдыха.
- Работа: построение карьеры в том направлении, которое привлекает больше всего.
- Деньги: достижение финансового изобилия без физических, психологических и моральных жертв.
- Управление: контроль над собственной жизнью без расчёта на судьбу, самостоятельное принятие решений.
- Правда: принятие реальности, избавление от фальши, иллюзий и лжи.
- Ум: самостоятельное мышление и проявление креативности.
- Мужество: преодоление страха.
- Мощь: построение мотивации и дисциплины, которые помогут в достижении поставленных целей.
- Здоровье: привитие «здоровых» привычек, укрепление тела.
- Духовность: душевное спокойствие, осознанная жизнь в гармонии с самим собой.
- Любовь: улучшение способности единения с собой и другими.
- Отношения: нахождение наслаждения и покоя во взаимоотношениях с близкими людьми.
- Единение: понимание того, что мир — не враг, а союзник.
Как этого достичь
На первый взгляд всё это может показаться трудноосуществим и просто-напросто нереальным, но на самом деле способности к саморазвитию есть у каждого человека. Конечно, трудно в одно мгновение избавиться от вредных привычек и стать успешным человеком, но главное — начать, и верный способ — это медитация.
Медитация способствует качественному физическому и психологическому расслаблению, усиливает способности к контролю эмоций и страха, концентрации внимания и воли, помогает избавиться от вредных привычек — достаточно будет лишь сорока минут в день. Это практика, доступная каждому человеку и не требующая каких-то особых условий на пути саморазвития.
Для этого вовсе не обязательно переезжать в Тибет, заниматься медитацией можно даже по дороге на работу или учёбу, находясь в общественном транспорте.
Особый вид саморазвития
В условиях современного процесса гуманизации общественной жизни и самого общества одна из главных ролей отводится творчеству. Несмотря на общую картину образовательной системы, в которой творческим дисциплинам практически не осталось места, само творчество продолжает развиваться на уровне индустрии и сферы обслуживания, и человеку не остаётся ничего, кроме как прибегнуть к творческому саморазвитию.
Под термином «творческое саморазвитие» скрывается несколько понятий:
- Процесс познания, творческого преобразования, развития и совершенствования самого себя.
- Особый вид деятельности, конечным итогом которого является некий творческий объект.
- Развитие личности как целостности во всей совокупности присущих ей качеств и потребностей.
В большинстве случаев употребления термина подразумевается второе понятие, поэтому стоит чуть подробнее рассмотреть именно его.
Чтобы развиваться творчески, необходимо:
- Настроиться на творческое мышление, то есть поставить перед собой цель достижения совершенно нового результата.
- Создавать что-нибудь, привносить в деятельность что-то новое.
- Посещать курсы для развития собственных навыков.
- Наблюдать за творческим процессом детей, поскольку детское творчество свободно от излишних условностей и восприятия взрослого человека.
- Активизировать мышление путём полного использования всех органов чувств.
- Придумывать новое применение и предназначение для вещей.
Но самое главное, что необходимо сделать на пути саморазвития, — разрушить стандарты и границы в собственной модели поведения.
Коротко о главном
Саморазвитие — это отличная возможность для человека реализовать себя в том направлении, которое он видит для себя преимущественным. Здесь нет никаких ограничений и условностей, каждому человеку под силу создать новое «Я», каким он хочет себя видеть.
Главное — решиться, поставить цель и начать действовать.
Саморазвитие и самосовершенствование: пути и методы
Вся жизнь проходит в движении. Время неумолимо бежит вперед. Оно не стоит на месте. Так и человек – либо развивается и совершенствуется, либо деградирует. Невозможно остановиться в определенной точке и застрять там на время. Вот почему нельзя существовать без саморазвития и самосовершенствования личности. Когда жизнь кажется серой и скучной, дом-работа-дом, человек все равно что-то делает, с кем-то встречается, общается, узнает что-то новое, развивается. Любой человек стремиться к самосовершенствованию. Если запереться в четырех стенах и изолироваться от внешнего мира, человек начнет постепенно деградировать, терять навыки, становиться диким, отчужденным.
Рано или поздно каждый начинает задумываться о смысле жизни, о собственной значимости и состоятельности.
Такие мысли начинают посещать, когда нет удовлетворенности собственной жизнью, идет наперекосяк и все старания напрасны. Появляется сильная мотивация к самосовершенствованию. Мысли о саморазвитии посещают, когда человек начинает понимать, что срочно нужно что-то менять, поскольку так дальше продолжаться не может, нет сил терпеть, хочется жить по-другому. Сама мораль отражает стремление человека к самосовершенствованию. И, как сказал один известный человек: «Хочешь изменить мир, начни с самого себя».
Цель саморазвития и совершенствования состоит в том, чтобы развиваться, расти в личностном и профессиональном плане, ставить перед собой большие цели и добиваться их, преодолевать препятствия и преграды, совершать ошибки и делать из этого выводы, реализовать свой потенциал и раскрыть свое «Я».
Что мешает человеку изменить свою жизнь?
Всегда проще найти виновных в собственных неудачах и провалах. Когда человека везде и всюду сопровождают неприятности, он как магнит притягивает к себе негатив, значит корень проблемы в нем самом.
Неумение или нежелание признать эту истину часто приводит к деградации. Он становится нервным, неудовлетворенным, агрессивным, вспыльчивым. Распадается брак, теряются друзья, увольняют из работы. Человек закрывается в четырех стенах и уходит в себя. У него депрессия. Жизнь пошла под откос. А всему виной его нежелание взглянуть проблеме в глаза и поискать причину своих проблем в себе.
Страх перемен
Еще есть одна причина, из-за которой сложно изменить свою жизнь. Это страх. Страх перед неизвестностью. «Надоела работа, начальник достал, да и платят там копейки. Нет больше сил так жить!». Выход из данной ситуации очевиден – уйти с работы и найти что-то более стоящее. Но эти «копейки» для человека гораздо больше, чем копейки. Для него это стабильность, это гарантия того, что завтра не будет хуже, чем сегодня. А если человек уйдет с работы, он не знает, что его дальше ждет, как быстро он найдет новый источник доходов, да и найдет ли вообще. Этот страх движет им и не дает решиться на серьезный шаг.
И он продолжает работать, считая дни до следующей зарплаты и терпеливо выслушивая претензии и обвинения начальника. А вот если бы он все-таки решился, переборол свой страх, то вскоре он бы нашел много альтернативных вариантов, причем один лучше другого. И это факт, ведь все, что ни делается, все к лучшему.
Окружающая среда
Нужно понимать, что человек – это то, что его окружает. Окружающая среда играет немалую роль в формировании личности каждого человека. От компании, в которой проводит большую часть своего времени, зависит набор его качеств, мировоззрение, система жизненных ценностей, взгляды на жизнь и приоритеты. Если в компании (коллеги, друзья, семья) принято пить, курить, ругаться матом, то вряд ли человеку удастся самосовершенствоваться в такой атмосфере, где никто его не поймет и не поддержит. Есть два варианта: либо человек оставляет все как есть, либо начинает жизнь с чистого листа. Далеко не каждый может порвать с прошлой жизнью, отказаться от старых «друзей», чтобы начать жить так, как им хочется.
Как изменить себя в лучшую сторону, когда столько преград на пути? Все очень просто – нужно только огромное желание и сила воли.
Как решится на кардинальные перемены в жизни?
Если человек принял твердое решение изменить свою жизнь, значит, он должен понимать и осознавать, что она прежней уже не будет. Саморазвитие и самопознание помогут найти в себе силы, раскрыть потенциал и массу скрытых талантов и способностей. Благодаря этим «открытиям» намного проще будет отпустить прошлое, сделать первый серьезный шаг навстречу новой, лучшей жизни, побороть свои страхи и научиться ценить и любить себя.
Когда перед человеком стоит выбор, его всегда гложут сомнения по поводу правильности принятого решения. И, что самое интересное, то это то, что решение уже принято и выбора, как такового в принципе нет. Если эту истину осознает каждый человек, то и жить станет проще. Никогда нельзя корить себя за то, что поступили так, а не вот так. Знайте, что выбора не было, решение было принято окончательно и обсуждению не подлежало.
А главное то, что решение было принято на интуитивном уровне, подсознательно, поскольку считалось единственно правильным в данный момент. Стремление к самосовершенствованию это потребность, как потребность в здоровье или безопасности. И очередным вопросом становиться вопрос о том с чего начать самосовершенствование личности.
С чего начать саморазвитие и самосовершенствование
Необходимо составить простой план самосовершенствования в различных областях вашей жизни.Выбрать пути самосовершенствования личности вам помогут следующие простые практические упражнения:
- Отбросьте все сомнения, все идет своим чередом.
- Цените то, что имеете. Даже у самых нищих есть много, чего стоит ценить и чем дорожить – их жизнь, здоровье, а это уже немало.
- Никогда не сетуйте на свою судьбу. У многих она тяжелее, но они идут по жизни с улыбкой.
- Научитесь радоваться банальным мелочам – утреннему ароматному кофе, яркому солнышку, возможности прогуляться и т. д.
- Чаще улыбайтесь и думайте о приятном.
- Ставьте перед собой большие цели, разбивая их на маленькие, и постепенно, как по ступенькам, добивайтесь их.
- Не оглядывайтесь назад. Прошлое должно остаться в прошлом и сожалеть не о чем, да и некогда. Все сложилось так, как должно было сложиться. В этом нет ничьей вины, зато только в ваших руках ваше завтра и будущее.
д.Психология саморазвития и самосовершенствования
Саморазвитие и самосовершенствование – два процесса, неотъемлемых друг от друга, без которых невозможно реализовать себя, найти свое место в этой жизни, стать успешным и счастливым человеком. Развиваясь и совершенствуясь, человек стремится к идеалу, то есть у него есть вечная цель, заставляющая его действовать и двигаться только вперед, реализуя свой план самосовершенствования. Ведь только таким способом можно стать успешным человеком и состоявшейся личностью. Новые знания, навыки, опыт, интересные факты, все это расширяет горизонты и потенциальные возможности конкретного индивидуума.
Самопознание – это способность дать объективную оценку самому себе, трезво оценить свои возможности, чтобы впредь ставить перед собой адекватные цели и задания. Также самопознание дает понять, на каком уровне саморазвития находится человек и в каком направлении ему стоит двигаться дальше. Не проанализировав свои поступки, ошибки и возможности, не пересмотрев свои взгляды на жизнь и приоритеты, человеку будет трудно и практически нереально добиться желанной цели. Если не составить план самосовершенствования, то ваши действия будут хаотичными и бессистемными, то есть толку от них будет ноль.
Как только человек познает свой внутренний мир, раскроет свой потенциал и примет себя таким, каким он является, он много сумеет достигнуть в этой жизни.
5 шагов самосовершенствования
Максималистское «Все и сразу» бывает лишь в редких исключительных случаях, поэтому не стоит надеяться, что жизнь кардинально изменится, стоит вам только принять соответствующее решение.
Это долгий и тяжелый путь, который требует решительности, целеустремленности, терпения и трудолюбия. Разделить этот путь можно на пять основных этапов. Это своеобразная программа самосовершенствования:
Этап 1. Определение собственных потребностей
Как вы помните – стремление к самосовершенствованию это потребность.На данном этапе необходимо четко уяснить для себя, что именно вас не устраивает в жизни, что бы хотели изменить, в чем причина неудач, какие есть пути решения проблемы.
Этап 2. Принятие и понимание
Вторая ступень в этой лестнице необходима для того, чтобы осознать, в чем состоит необходимость что-то менять в своей жизни, в своем окружении и привычках. Понимание, зачем все это нужно, ради чего человек идет на такие «жертвы», придаст ему сил и мужества для дальнейших шагов.
Этап 3. Анализ и самопознание
Цели четко определены, поэтому человеку пора проанализировать, насколько реально добиться их с тем набором способностей и качеств, которые имеются на данный момент.
Возможно, есть такие черты характера или принципы, которые будут препятствовать достижению целей. Это как раз те пункты, над которыми следует поработать.
Этап 4. Планирование
При планировании не стоит бояться больших целей, поскольку каждую такую цель можно разбить на множество маленьких, которые не так страшны. Составляя конкретный план, следует рассчитывать только на свои возможности, не на родственников, друзей, коллег и т.д., а на самого себя.
Этап 5. Переходим к решительным действиям
Не стоит ждать подходящего момента (завтра, понедельника или какой-нибудь знаменной даты). Начинать пора уже сейчас. Если вы решили, так будьте добры выполнить. Помните, что тот, кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет, ищет причины. К какой категории относитесь вы? Будьте честны с собой, и вы узнаете, как изменить себя в лучшую сторону.
Познание себя, саморазвитие – это настоящая магия, благодаря которой человек выходит на совершенно новый уровень, где его ожидают новые перспективы и неограниченные возможности для самореализации.
Путь к самосовершенствованию
Независимо от того, насколько сильно вы разовьете необходимые навыки для улучшения любого аспекта своей жизни, вы всегда можете стать лучше. Нет ни книги, ни метода, ни человека, ни инструмента, которые могли бы привести вас к совершенству в любой сфере вашей жизни. Становиться лучше, улучшать себя — это бесконечный процесс .
Вести здоровый образ жизни, поддерживать себя в форме, быть продуктивным и т. д. — это то, что большинство людей хотят делать, чтобы чувствовать себя лучше, вести более счастливую и наполненную смыслом жизнь. Но быть в хорошей физической форме сегодня не означает, что вы будете в форме через шесть месяцев. Хорошо организованная и аккуратная жизнь сегодня не означает, что через некоторое время все останется таковым.
Если вы никогда не сможете достичь совершенства ни в одной из важных для вас областей, то что вы можете сделать? Это очень просто: используйте все доступные ресурсы для создания и закрепления хороших привычек, учитесь немного здесь и немного там и наслаждайтесь поездкой, не слишком беспокоясь о пункте назначения.
Интересуйтесь психологией.
Я всегда находил процесс понимания того, как работают люди, почему мы делаем то, что делаем, увлекательным, не говоря уже о том, что очень полезным. Мне нравится знать и думать о том, что скрывается за явно нелогичными и глупыми решениями, которые я принимаю время от времени.
Психология помогает нам анализировать наши мысли и действия и помогает нам понять наши собственные мотивы. Если вы хотите стать лучше, вы должны сначала научиться смотреть на себя с объективной точки зрения, со стороны.
Читать о психологии . Многие книги по личностному развитию основаны на психологических исследованиях, и на это есть веская причина. И именно поэтому многие статьи в этом блоге имеют сильный психологический элемент: почему мы делаем то, что делаем, теория самоопределения, внутренняя мотивация, наука, стоящая за GTD, и т. д.
Создание хороших привычек
Наша способность совершенствоваться во многом определяется нашими привычками.
Наши привычки влияют на то, как мы реагируем на ту или иную ситуацию, и в конечном счете они определяют, насколько эффективными мы можем стать.
У вас есть много возможностей для совершенствования. Нет никаких сомнений в том, что некоторые из ваших привычек не совсем здоровы, продуктивны или просто похвальны. Постоянно работайте над своими привычками и силой воли.
Узнайте, удобны ли ваши нынешние привычки, создайте новые привычки, которые помогут вам улучшить и изменить не очень хорошие .
Использование формальных методов
Использование формальных методов может помочь вам добиться значительного прогресса в определенных областях по причинам, упомянутым выше. Формальные методы работают, потому что они основаны на психологических структурах, которые имеют большой смысл. Кроме того, формальные методы могут помочь вам сформировать ключевые привычки.
Вы можете ходить в тренажерный зал и тренироваться так, как хотите, но вы добьетесь большего прогресса, если будете следовать официальной программе тренировок, которая была специально разработана для вашей текущей физической формы.
То же самое можно сказать о диетах, здоровье или продуктивности. Если у вас есть структурированная система для решения ваших повседневных задач, вы будете иметь больший контроль, спокойствие и способность совершенствоваться.
В сфере личной продуктивности есть несколько методов и приемов, которые могут вам помочь. Нет необходимости — и неэффективно — вести все эти битвы в одиночку.
Добавьте немного технологии
В настоящее время мы не можем позволить себе игнорировать технологию как инструмент, который может помочь вам почти во всем . Вы можете использовать браслеты, которые контролируют вашу повседневную деятельность, чтобы улучшить физическую работоспособность и даже качество сна. Вы можете использовать инструменты личного управления в Интернете, такие как FacileThings, которые основаны на формальных методах и помогают вам улучшить свои привычки. Вы можете использовать онлайн-курсы, чтобы изучать вещи, которые раньше были не так легко доступны.
Но будьте осторожны, технологии могут помочь вашему личному развитию, если вы используете их с умом. При неправильном использовании он может стать как раз наоборот, инструментом отвлечения внимания, который отталкивает вас от ваших целей.
На самом деле всего 10 лет назад у меня не было ни связей, ни денег, и я работал в рознице с минимальной оплатой труда. 10 лет спустя у меня есть докторская степень. из Беркли, я автор книги о том, как обрести счастье в век технологий, и создал программы о том, как начать свой собственный целеустремленный бизнес, как избавиться от стресса и как увеличить свое личное счастье. Как я это сделал? Я узнал о личном саморазвитии.
Это один из самых важных навыков для достижения успеха, потому что никто из нас никогда ничего не добьется, если мы не будем продолжать попытки, когда терпят неудачу. Так что развивайте некоторые навыки устойчивости.
Он украл год моей жизни. Очевидно, это удерживало меня от того, где я хотел быть. Так что позаботьтесь о своем здоровье — начните с улучшения здоровья кишечника и ограничения воздействия токсинов, а затем продолжайте.