Кафедра физического воспитания и спорта СИУ РАНХиГС
Похожие презентации:
Итоговая презентация Ифнит-60. Организация профессионального клуба в рамках института
Развитие интеллектуальной одаренности детей Новосибирской области с использованием дистанционных образовательных технологий
Интерактивная игра «Где логика?»
Национальный проект «Образование»
Родительское собрание «Подготовка к проведению в 2019 году государственной итоговой аттестации выпускников 9-х классов»
Дистанционное обучение
Типы проектов. Структура индивидуального проекта
Шаблон для ВКР
Ифнит-60. Организация профессионального клуба в рамках института
Правовое регулирование отношений в области образования
Кафедра физического
воспитания и спорта
2. ППС кафедры
21 человек (15 –штатных, 2 – вн., 4 – внеш.)преподаватель — 3
старший преподаватель — 9
доцент — 8
профессор — 1
кандидат наук – 3
доктор наук – 1
КМС – 9
МС – 9
МСМК – 1
ЗМС — 2
3.
Кафедра ведет подготовку по дисциплинамДля очной формы обучения:— «физическая культура и спорт»
— «элективные курсы по физической культуре и спорту»
— «здоровье сберегающие технологии в образовании»
— «специальная подготовка»
— «огневая подготовка»
— «тактико-специальная подготовка»
— «специальная огневая подготовка»
Заочная, очно-заочная и заочная форма обучения с
использованием дистанционных технологий:
— «физическая культура и спорт»
— «элективные курсы по физической культуре и спорту»
— «здоровье сберегающие технологии в образовании»
4. Материально-техническая база (более 4500 м.кв.)
бассейнигровой зал
зал фитнес-аэробики
два тренажерных зала
зал единоборств (борьба, бокс)
класс по огневой подготовке
оздоровительно-реабилитационный центр
5. Бассейн
6. Игровой зал
7. Зал аэробики
8. Тренажерный зал учебного корпуса
9. Тренажерный зал СОЦ «СИУ- Спорт»
10.
Зал единоборств11. Класс по огневой подготовке
12. Оздоровительно-реабилитационный центр
13. Организация академических занятий по дисциплинам: «физическая культура и спорт», «элективные курсы по физической культуре и
спорту», «здоровье сберегающие технологии вобразовании»
14. Академические занятия
занятия по всем дисциплинам и направлениямкафедры ФВиС — 2 академических часа по 40 минут
и пара составляет 80 мин. = 1 ч. 20 минут!
для проведения практических занятий по
ФКиС — формируются учебные группы
численностью не более 20 человек
для проведения семинарского типа занятий
группа не более 25 человек (сюда относим
занятия по ЭКпоФКиС). Для проведения
занятий лекционного типа учебные группы
могут объединяться в учебные потоки.
15. Академические занятия
физическая культура и спорт (2 ак. часа внеделю по расписанию)
элективные курсы (по выбору, два раза в
неделю по 2 ак. часа) с 10 сентября
начало
занятий,
запись
по
предварительному расписанию на
информационных стендах.
16. Элективные курсы по физической культуре и спорту, 11 — направлений
ТеннисФитнес-аэробика
Пауэрлифтинг
Бадминтон
Общая физическая подготовка
Плавание
Кроссфит
Волейбол
Баскетбол
Оздоровительная гимнастика
Физическая подготовка как основа
здорового образа жизни (освобожденные)
17. Требования к студентам по кафедре физического воспитания и спорта
к сдаче зачёта (зачетных нормативов) допускаютсястуденты, регулярно посещающие учебные занятия по
дисциплинам кафедры. Для получения «зачтено»
студенту необходимо посетить не менее 75% от общего
количества занятий в семестре и успешно сдать все
зачетные требования (контрольные нормативы) по
дисциплинам
кафедры
не
менее,
чем
на
«удовлетворительно».
допущенный преподавателем к сдаче зачёта студент
сдаёт задания модулей семестра по всем разделам
рабочей программы (теоретический, практический) в
установленные графиком учебного процесса сроки.
студент имеет право сдавать зачет не более трех раз,
причем третий раз — с комиссией, назначенной
заведующим кафедрой в составе (не менее трёх
преподавателей кафедры)
18. Требования к студентам по кафедре физического образования и рекреации
справку о болезни или её копию на срок не более10 дней необходимо предоставить преподавателю
сразу после выздоровления.
справку об освобождении от практических
занятий на длительный срок или о переводе в
специальную медицинскую группу необходимо
предоставить фельдшеру академии каб. 147 и
администратору в каб. 304 (методический кабинет)
для перевода в другую группу сразу после её
получения.
справка об освобождении от практических занятий
на длительный срок, выданная в начале семестра и
предоставленная на кафедру в конце семестра, не
освобождает от посещения теоретических занятий
и сдачи заданий модулей семестра. Пропущенные
занятия считаются прогулами.
19.
Требования к студентам по кафедре физического образования и рекреациимедицинские справки: все справки студентыобязаны заверить в нашем здравпункте учебного
корпуса к.147, фельдшер — Светлана Анатольевна
Фокина.
20. Требования к студентам по кафедре физического образования и рекреации
если студент работает, это не являетсяуважительной причиной прогулов занятий, все
занятия студент обязан посетить либо отработать в
полном объеме в виде практических занятий!
студенты, не ликвидировавшие в установленные
сроки без уважительных причин академическую
задолженность, подлежат отчислению.
21. Требования к студентам по кафедре физического образования и рекреации
еслистудент
имеет
высокую
спортивную
квалификацию (кандидат в Мастера спорта России,
Мастер спорта России), занимается регулярно в
спортивной секции федерации спорта вне нашего вуза и
выступает в соревнованиях за СИУ РАНХиГС, он
должен сообщить об этом преподавателю в начале
семестра.
В каб. 305-306 ему необходимо предъявитьписьмо
из
федерации
спорта
с
недельной
тренировочной нагрузкой и достижениями. В
обоснованных случаях он должен написать заявление на
имя заведующего кафедрой об освобождении от
учебных занятий по физической культуре и спорту или
элективным курсам по физической культуре и спорту,
которое согласовывает преподаватель.
22. Распределение по группам здоровья
справка формы № 086 (по месту жительства)группа ЛФК «оздоровительная гимнастика»
(частично освобожденные от практических
занятий)
специальная медицинская группа (освобожденные
от практических занятий) теоретический раздел
ФК. ( д.м.н., профессор Сергей Влаильевич Казначеев,
СОЦ «СИУ – Спорт», вторник, пятница, каб. №309)
23. Спортивно-массовая работа
24. Спортивные секции, 18 направлений
Бокс – 25 обучающихся.Баскетбол (девушки) — 20 обучающихся.
Баскетбол (юноши) – 25 обучающихся.
Волейбол (девушки) – 25 обучающихся.
Аэробика – (юноши и девушки) 50 обучающихся.
Большой теннис – 20 обучающихся.
Бадминтон – 18 обучающихся.
Плавание – 20 обучающихся.
Самбо – 25 обучающихся.
Дзюдо – (юноши и девушки) 35 обучающихся.
Мини – футбол (юноши) 40 обучающихся.
Мини – футбол (девушки) 14 обучающихся.
Настольный теннис – 25 обучающихся.
Пауэрлифтинг – 25 обучающихся.
Борьба греко-римская — 20 обучающихся.
Пулевая стрельба – 30 обучающихся.
Легкая атлетика — 25 обучающихся.
Черлидинг (юноши и девушки) 25 обучающихся.
25. Сибирский институт управления — победитель VII Всероссийской спартакиады РАНХиГС
Спартакиада проходила в период с 11 по 17 мая 2018 года вДзержинске. В этом году в мероприятии приняли участие 12 команд
из Волгограда, Калуги, Красногорска, Липецка, Нижнего Новгорода,
Саратова,
Санкт-Петербурга,
Ростова-на-Дону,
Екатеринбурга, Новосибирска и Дзержинска. Общее количество
участников составило более 227 человек.
На протяжении 6 игровых дней соревнования проходили по
следующим видам спорта: футбол (юноши), волейбол (девушки),
настольный теннис (юноши и девушки), плавание (юноши и
девушки), легкая атлетика (юноши и девушки).
Помимо спортивной составляющей участников ожидала и
развлекательная программа: творческая презентация команд,
экскурсия по интересным местам Нижнего Новгорода, конкурс
«Король и Королева Спартакиады», опен-эйр от ведущих диджеев
города, который завершился зрелищным фаер-шоу.
Всероссийская Студенческая Спартакиада РАНХиГС – одно из
масштабных и увлекательных мероприятий Академии, которое стало
настоящим праздником спорта, радости и дружбы. Студенты
Сибирского института управления – филиала РАНХиГС в упорной
борьбе впервые заняли первое общекомандное место спартакиады.
Спасибо за внимание !
English Русский Правила
интервью с участниками программы EMPM РАНХиГС — блог I Love Supersport
Рецепт уникальной личной трансформации — синергия качественного образования и спорта.
Мы знаем это на примере участников образовательной программы EMPM: Executive Master in Public Management.EMPM — программа Высшей Школы Государственного Управления РАНХиГС. Здесь готовят современных управленцев — государственных служащих и топ-менеджеров, готовых взять на себя ответственность за задачи, стоящие перед страной. Прикладные навыки принятия решений, проектная работа, серьезная теоретическая база, освоение публичных выступлений и личностное развитие — фокус работы для студентов в течение девяти месяцев освоения программы.
Её участники — люди, которые нашли в себе желание и возможности управлять современной Россией, делать жизнь в регионах нашей страны лучше и развивать города на благо общества. Многие из них — финалисты и победители программы Лидеры России, а ещё — люди с активной жизненной позицией и любовью к здоровому образу жизни.
Внутри образовательной программы участники работают по спортивному треку от I Love Supersport. Спортивный трек EMPM помогает участникам создавать необходимую руководителю жизненную энергию: для этого мы проводим совместные тренировки, встречи с экспертами в сфере спорта и здоровья и создаём командный челлендж «Бежим по России».
Образование и спорт идут рука об руку — мотивация, целеполагание и работа на долгосрочный результат тесно переплетаются в этих дисциплинах, и истории наших героев, которые смогли совместить карьеру в муниципальном управлении, учёбу в EMPM и регулярные тренировки, доказывают это как нельзя лучше. Мы поговорили с участниками программы EMPM о том, как спорт помогает им в работе и жизни.
Знакомимся с героями
Меня зовут Дедушева Елена Александровна. Я работаю начальником управления капитального строительства Администрации Одинцовского городского округа. Это муниципальная служба с разноплановыми задачами и работой 24 на 7. Сложно представить, как справляться с этим без спорта.
Я — Главный врач Республиканской Клинической Офтальмологической Больницы и главный офтальмолог Чувашской Республики. Преподаватель и доцент, кандидат медицинских наук, действующий депутат Государственного Совета Чувашской Республики.
Меня зовут Виктория Петрова. Являюсь депутатом, заместителем председателя.
До этого 7 лет была предпринимателем. Всегда занимала активную жизненную позицию и была близка к спорту.
Преподаю в Кубанском государственном технологическом университете в Краснодаре. В сфере преподавания уже 9 лет. До этого работал по специальности — в котельной теплоэнергетиком. Учу студентов инженеров-теплоэнергетиков, которые в будущем будут обеспечивать дома светом и теплом. Реализую Грант Президента РФ для поддержки молодых ученых кандидатов-наук и занимаюсь научной деятельностью.
Занимаюсь повышением инвестиционной привлекательности Оренбургской области, созданием особой экономической области, развитием государственно-частного партнерства и промышленностью на благо жителей и улучшаю экономическое состояние региона. Победитель конкурса Лидеры России. Сменил 4 места жительства — Новосибирск, Томск, Татарстан, Оренбург.
Почему выбрали именно программу EMPM?
Елена Дедушева: Я пришла на программу РАНХИГС как суперфиналист конкурса «Лидеры России».
Познакомившись с другими участниками конкурса, я поняла, что больше не смогу жить без того заряда мотивации и драйва, которые даёт этот круг общения. Люди, которые участвуют в этом конкурсе, по-особенному заряжены: они не могут смириться с медленным темпом жизни и привычным устройством, пытаются изменить мир вокруг себя в лучшую сторону: драйвить, ускорять и преобразовывать. Ради общения с такими заряженными людьми я пришла на EMPM.
Сам конкурс «Лидеры России» — удивительное и впечатляющее мероприятие, а нашей программой EMPM руководит Алексей Комиссаров — организатор конкурса. Поэтому я доверилась его экспертизе и поняла, что на обучение нужно идти именно сюда.
Дмитрий Арсютов: Для меня эта программа оказалось интересной и по содержанию, и по наполнению коллегами из конкурса «Лидеры России». Интересные спикеры, разнообразная программа и большой процент победителей ЛР именно на этой программе привлекли внимание. Паритет всех этих моментов полностью оправдался — у нас отличный коллектив, разнообразный по профессиональной деятельности, активностям, компетенциям.
Спикеры, лекторы дают очень познавательные материалы, новые знания и опыт. Во многом мы, как управленцы, зависим от своих решений, и эти решения должны приниматься не только субъективным подходом, но и опираясь на чей-то опыт. Возможность получить этот опыт и использовать потом в своей работе появляется тут.
Валентин Шапошников: Конкурс «Лидеры России» и его дух вдохновили меня прийти именно на эту программу. Многие участники программы — участники конкурса, и атмосфера того соревнования перенеслась и сюда. Так как я не бизнесмен, а человек госуправления, этот диплом о государстенной подготовке поможет мне в дальнейшей работе. Сама программа очень достойная — ТОП-спикеры в полном доступе, которым можно задавать любые вопросы. Полностью доволен и содержательной теоретической частью.
Еще одна мотивация зайти на EMPM — это спорт. Помню, когда мы проходили входное собеседование, я спросил: «А еще у вас бегают? Очень хочется начать».
Виктория Петрова: Я участвовала в «Лидерах России», мне удалось стать суперфиналистом и получить грант на обучение.
Уже в процессе выбора ВУЗа я выбрала именно эту программу, так как муниципальное управление — моя работа сейчас, и я хотела бы дальше в ней развиваться. Мастер Государственного управления — это именно то образование, которое будет в моем случае действительно практико-ориентированным и применимым. Не для галочки и получения диплома, а для реальной пользы.
Какой спорт вы любите и почему? Как проходил спортивный трек программы?
Валентин Шапошников: На EMPM мы все куда-то бежим — у нас есть приложение, куда мы вносим свои спортивные активности (бег, ходьба, плавание), и это конвертируется в командные баллы. Мы достигали общую цель по километрам, и это мотивировало. У нас в группе есть и супер-спортсмены — которые бегают по 80 км в неделю или «живут» в зале йоги.
Я участвовал во всём, что было оффлайн. Мы даже пробежались в Мурманске к памятнику «Алёша» (Мемориал Защитникам Советского Заполярья в годы Великой Отечественной войны) — спортивный трек предлагал цель устраивать пробежки в каждом городе стажировки.
В школьные годы в нашем населенном пункте открылся тренажерный зал, и меня очень увлек спорт. После пяти лет пауэрлифтинга я вышел на первый взрослый разряд. Я по характеру «результатник», и этот вид спорта мне подходил — большой срок подготовки, настрой, «раз» — поднимаешь свой вес, получаешь аплодисменты и результат. Но загруженность и недостаточная мотивация не дали мне пойти дальше в большой спорт
В школе я ужасно бегал, и как-то летом решил бегать по утрам. Пробежался, устал и уснул сразу после пробежки. Выяснилось, что я бегал неправильно и в неправильное для себя время. Тут, на EMPM, я решил попробовать снова. Оказалось, что надо просто посмотреть вокруг — найдется кто-то, кто побежит с тобой.
У меня было два предубеждения — я никогда не побегу и бегать зимой невозможно. Оба этих предубеждения я преодолел.
Виктория Петрова: На программе у нас были тренировки — нам рассказывали и показывали, как надо бегать. На спортивном треке была цель, которая сразу меня вдохновила — это про меня: достичь результата, вперед к победе! Я стала больше бегать и ходить.
Когда слышишь, как выступают люди, говорят, что пробежали марафон, полумарафон, — тебе больше не кажется, что 2-3 километра, которые ты пробежала — это много. Я стала больше бегать — 4, 7, 10, потом 12 километров. Мне помог видеоурок, который рассказал о специальной обуви для бега, и тренироваться стало еще приятнее.
Ещё я сдала ГТО — в прошлом году на бронзовый значок, а в этом, благодаря тренировкам, на золото.
Елена Дедушева: Бегом я увлеклась 4 года назад, а до этого полностью отрицала для себя эту активность. Инструктор предложила мне пройти гонку «Стань человеком», и я поняла, что просто так беговые этапы не пройду и рискую подвести команду, которая в меня поверила. Сначала это были пробежки по 15 минут вокруг дома, но уже тогда это казалось геройством.
Потом случилось восхождение на Эльбрус — я влюбилась в горы. Это то, что цепляет сильнее любой зависимости. Попав один раз в горы, ты больше не можешь думать о морском отдыхе или отпуске где-то ещё.
Мои постепенные тренировки переросли в любовь к бегу в горах. Я никогда не любила бег по асфальту — это всегда был либо парк, либо трейлраннинг с набором высоты. После Эльбруса также было восхождение на Килиманджаро — эти эмоции стоят того, чтобы готовиться, и завидуешь тому, кто еще не пережил их.
Я не бегаю асфальтовые забеги — занимаюсь трейлраннингом. В моей копилке 50 км на старте GRUT — очень рекомендую тем, кто никогда не бегал по внедорожью, участвовать в таких стартах. Это возможность познакомиться с городами, природой и бытом нашей прекрасной страны. Помимо GRUT’а я бегала Crimea X-Run — участвовала в пятидневной гонке из Ялты в Севастополь по горам. Во время этой гонки мне казалось, что я жила в параллельном мире: существовал мир во время гонки, то, что происходило вокруг меня. Это больше, чем медитация — полная погружённость в процесс.
Сейчас у меня есть глобальная мечта — 7 вершин. Мне бы хотелось побывать на всех самых высоких горах каждого континента нашей планеты.
Никита Хилимончик: На протяжении 11 лет я профессионально занимался карате, был членом сборной Новосибирской области и КМС. Сейчас мне нравятся челночные виды спорта, где есть динамика и движение. Теннис, бадминтон, бег, футбол. На данный момент хожу в тренажерный зал.
Совершал восхождение на Эльбрус — это было непросто. Меня пригласили поучаствовать в программе отбора. Я понимал, что такая возможность предоставляется раз в жизни. Не сомневался ни в организации, ни в команде: участниками были Лидеры России — те люди, с кем правда можно «идти в гору» — они не подведут. Это возможность проверить себя, испытать и преодолеть.
По-факту, все в нашей жизни измеримо — результат, работа, спорт. Каждый день мы берем на себя риск и принимаем решения. Мой Эльбрус — это тоже история про осознание риска, качество решений, скорость реакций, командное взаимодействие и проверку себя. Если ты смог справиться с задачами, которые тебе давали там, на восхождении, то и в жизни сложные задачи будут даваться легко.
Это история про позитивное преодоление и движение к цели.
Дмитрий Арсютов:
Я приверженец здорового образа жизни, который в моем понимании должен четко коррелировать с ежедневной нагрузкой. Если мы много работаем, мы обязательно должны снимать стресс с тела и головы — физкультура и спорт, который может позволить каждый из нас, является идеальным дополнением, позволяющим чувствовать себя комфортнее, свободнее, энергичнее и помогает работать продуктивнее.
Для меня этим спортом стало плавание, велосипедные прогулки и ходьба. Эти виды спорта эффективны для здоровья человека. Плавание позволяет включать в процесс все группы мышц и расслабляться. Ходьба в быстром темпе — одна из самых простых и дешевых, наряду с плаванием, позволяет чувствовать себя более счастливым, здоровым, успешным и релаксировать.
Как человеку на высокой должности планировать время, чтобы хватало сил дополнительно учиться и заниматься спортом?
Дмитрий Арсютов: Я могу очень уставать на работе.
Сначала я пытался компенсировать эту усталость просто лежанием на диване и сном, но понимал, что это не помогает, и к концу дня в домашних условиях я всё равно ни на какую активность после этого не способен. Поэтому, когда я начал выходить за пределы этой усталости в части спортивных упражнений, сначала мне было тяжело — и так устал после работы, а тут еще и дополнительные нагрузки.
Но потом я стал понимать, что это очень сильно меня реабилитирует и за час-полтора физической активности я полностью возвращаюсь к полной норме утренней энергии и могу посвятить время семье и дополнительным делам. Это стало перерастать в систему: спорт — это способ, который позволяет полностью прийти в себя после рабочего дня, контролировать свой вес, держать себя в форме.
Елена Дедушева: Задачи меняются ежесекундно, требуется переключение внимания и концентрация. Моя работа позволяет мне в обед уделять час тренировкам — рядом расположен беговой стадион. Отвлекаясь на занятия спортом, можно переключиться, выйти из рабочей рутины поступающих звонков и сообщений, взглянуть на всё сверху и найти новые, нестандартные решения.
Валентин Шапошников: Преподаватель на мой взгляд — одна из самых свободных профессий. Если бы у меня не было других сфер занятости, я бы мог бегать бесконечно. Мы сами строим свой график, и в этом один из плюсов преподавательской деятельности.
Но у меня лично график довольно плотный. Но я элементарно лучше себя чувствую после пробежки. Когда вливаешься в спорт, после «десятки» можно прийти и дальше писать статью. Это наоборот позволяет мне отдохнуть головой, пока я бегу. Плюс, если я бегу с кем-то, мы успеваем и поговорить и помолчать. Мы сейчас все в телефонах, а во время пробежки отдыхаешь без него. Голова разгружается.
У нас сейчас домашнее задание — прочитать «Войну и мир». За два месяца параллельно со всем её не прочтешь. А если бежишь длительную тренировку, то это несколько десятков, а может и сотня страниц книги в аудиоформате. Другого времени на чтение найти было бы сложно.
Сейчас я стараюсь периодически бегать со своими студентами. Прошлые потоки EMPM бегали с губернатором, чтобы пообщаться.
Я подумал, что мне часто не хватает времени чтобы поотвечать на вопросы своих учеников. А когда мы бежим 3-5 километров, можно поговорить и об учебе. Если бы мне дали ректорский пост, я бы обязательно бегал со всеми студентами — сразу исчезают все барьеры. И, плюс, если человек старшего возраста, преподаватель, бежит наравне со студентами — это прибавляет уважения ему и мотивации для них.
Виктория Петрова: Полтора часа бега — это время, которое принадлежит лично мне. Я отключаюсь от телефона, не отвечаю на звонки и сообщения. Для меня это способ отсоединиться от всего, подумать над теми вещами, которые мне сейчас важны. Часто, когда бегу, в голову приходит решение текущих проблем.
Бывают ситуации апатии, хочется полежать, побездельничать, и смотришь на улицу — а там погода хорошая. Идешь бегать, и после этого уже не хочется лежать, а еще и пришли новые идеи. Пробежки повышают продуктивность.
Никита Хилимончик: Точно невозможно успевать всё.
В начале года у меня произошло небольшое выгорание на работе — я полностью в неё погрузился и отдавал слишком много сил и эмоций. Спорт в этом плане спасает — есть возможность переключиться, пробежаться с видом на реку по набережной, успокоить мысли.
Как спорт помогает вам в карьере, жизни и учебе?
Валентин Шапошников: Когда-то у нас выступал Дмитрий Чернышенко, который в том числе курировал Олимпиаду. Он — очень крутой проджект-менеджер. Рассказал про правило проектного управления: в конце, на последнем этапе, ты не должен уже ничего делать. Если все было сделано правильно, на финальном этапе «доделывать» ничего не приходится, результат уже есть.
И однажды, когда я бежал «десятку», решил ускориться на последнем отрезке. Но вспомнил эти слова Чернышенко и понял, что последний отрезок твоих 10 км не влияет на средний темп. Не надо совершать подвиг сверх своих сил — беги с нормальным темпом с самого начала, и всё получится. Так и в жизни, и работе.
Поэтому могу сказать, что бег на длинные дистанции воспитывает в тебе проектного управленца.
Дмитрий Арсютов: Врач — это прообраз идеального человека, который должен быть образцово-показательным примером. Врач не может излучать образ болезни, неуспешность, неспортивность, так как для пациентов это будет поводом усомниться в докторе. Это мой стиль — быть примером для своих пациентов, коллег и подчиненных.
Виктория Петрова: Я говорю друзьям: если ты пессимист, или что-то случилось, ничего не радует — надо идти и бегать. Бежать до того состояния, пока не случится «просветление» и не появится вера в себя, восхищение своими возможностями. Для меня это уже не тренировка, а отдых и способ расслабиться.
Никита Хилимончик: Некоторые совещания мы проводим в виде пробежки — раз в неделю во время совместной тренировки обсуждаем рабочие моменты. Наш генеральный директор активно поддерживает бег. Такой формат сильно помогает перезагрузить голову и в то же время приятно провести время и побыть наедине с природой.
Пожелание и напутствие нашим читателям
Виктория Петрова: Спорт — это жизнь. Надо любить жизнь, значит, надо любить спорт. Спорт приносит положительные эмоции — неважно какой, любой спорт дает прилив сил, энергию, желание двигаться дальше. Не надо издеваться над собой и жестко тренироваться против воли, но физическая активность поможет вам в жизни и подарит хорошее настроение.
Дмитрий Арсютов: Здоровье с годами, к сожалению, уходит — купить его невозможно. Мы сами должны о нем думать и призывать к этому других. Любой управленец должен приносить пользу людям и показывать свой пример здорового образа жизни, и именно спорт и физкультура дают нам инструменты для этого. Всего час в день на спорт помогает держать тело в тонусе, снимать груз негативных эмоций. А ещё важно правильно питаться и чаще улыбаться, потому что боевой настрой и положительные эмоции — это всегда дополнительный плюс к здоровью. Коллегам и читателям желаю подобную тактику использовать.
Валентин Шапошников: В здоровом теле — здоровый дух. Когда ты двигаешься в сторону всестороннего развития, нужно стремиться к гармонии. Чтобы этой гармонии достичь, нужно развиваться и морально, и интеллектуально, и физически. Когда твое «колесо жизни» прокачено по всем сферам, ты чувствуешь себя намного лучше.
Никита Хилимончик: Самое главное — не сдаваться. Часто, когда новые начинания приходят в нашу жизнь и мы не видим быстрых результатов, хочется сдаться и бросить. Спорт — это плодотворная длинная работа на долгосрочный результат. Спорт должен быть правилом жизни. Нужно обязательно найти поддержку в лице кого-то, кто помогал бы тебе это делать, ставить себе самостоятельные вызовы и выделять специальное время для спорта. Это ментальная внутренняя работа — если ты принимаешь, осознаешь и берешь тренировки за правило, успех неизбежен.
Если вам тоже интересно государственное и муниципальное управление и вы хотите развивать личностные навыки вместе со спортивным треком — обратите внимание на образовательную программу Высшей Школы Государственного Управления РАНХиГС.
Мы верим, что человек, способный мотивировать себя и грамотно балансировать между карьерой, семьей, тренировками и личными достижениями, и при этом нашедший в себе желание работать на благо страны, может изменить нашу ежедневную реальность к лучшему. Пусть достойное образование станет для вас в этом опорой 🎓
Кондоминиумы Oceanside Plaza на продажу
Кондо на продажуКондо в аренду Планировка этажей Посмотреть карту
Думаете о продаже?
Рыночная стоимостьРезюме здания
Oceanside Plaza
5555 Collins Avenue
Miami Beach, Флорида, 33140
Сообщество: Miami Beach
Вид:
3617. Немедленное заселениеСпальни: Студии, 1 и 2
Размер жилья: 546 — 1400 кв. Футов
. 18
Диапазон цен:
$355 000 — $699 000
Condo Association Телефон: 305-866-7617
Lifestyle Фотографии Oceanside Plaza Condos
Вид
Палуба
Бассейн
Теннис
Вестибюль
Фитнес-центр
Антенна
Фитнес-центр
Oceanside Plaza Condos — Майами-Бич, на берегу океана
Кондоминиум Oceanside Plaza расположен по адресу 5555 Collins Avenue на берегу Атлантического океана в районе Mid Beach/Millionaires Row в Майами-Бич, всего в нескольких шагах от пляжа и в нескольких минутах езды от всемирно известного Южного пляжа.
Жители Ocenside Plaza могут выбирать между студиями, планировками с одной и двумя спальнями площадью от 546 до 1400 квадратных футов.
Oceanside Plaza открывается невероятный вид на океан, залив и город, а круглогодичный залив и океанский бриз. Район Mid Beach / Millionaires Row в Майами-Бич уже давно пользуется большой популярностью, потому что это узкая полоса земли между Атлантическим океаном и Индиан-Крик, позволяющая жить на берегу океана, а также кататься на лодках с выходом к океану из доков Индиан-Крик! Кроме того, этот район находится всего в нескольких минутах езды на велосипеде от Линкольн-роуд и всего в нескольких минутах от всемирно известного Южного пляжа.
Oceanside Plaza — Удобства в здании
- Расположение на берегу океана
- Бассейн с подогревом
- Теннисный корт
- Фитнес-центр
- Посещаемый вестибюль
- Услуги парковщика
- Кабаны у бассейна
- Общественная прачечная
Oceanside Plaza — правила аренды и домашних животных
В Oceanside Plaza не допускаются домашние животные ни для владельцев, ни для арендаторов.
Минимальный срок аренды составляет шесть месяцев.
Майами Кондо Лайфстайл
Весь мир хочет оказаться в Майами. За погоду, музыку, моду, аромат тропиков, наполненный космополитическим стилем, которого нет больше нигде на планете. Деловая столица с пятизвездочными отелями и модными ресторанами, джунглями и коралловыми рифами. Жизнь в Майами — это бесконечный праздник чувств. А проживание в
Год постройки 1967, кондоминиум Oceanside Plaza готов к немедленному заселению. Чтобы узнать, какие жилые дома доступны в настоящее время, просто нажмите кнопку « Кондоминиумы на продажу » в верхнем левом углу или свяжитесь с нами по телефону (305) 321-7043!
Keyplans для Oceanside Plaza
Доступные квартиры в Oceanside Plaza
- Кондо на ПРОДАЖУ
- Кондоминиумы в АРЕНДУ
- Последние продажи
Кондоминиумы с 1 спальней
| List Price | Bath | Area | $/sq ft | $/M 2 | Details | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3A | $355,000 | 1 | 912 sq ft | $389 | $4,190 | See Unit #3A details |
| 9S | $485,500 | 1 | 912 sq ft | $532 | $5,730 | See Unit #9S details |
| 6E | $575,000 | 1. 5 | 906 sq ft | $635 | $6,831 | See Unit #6E details |
* TBD = «To be determined»
2 Bedroom Condos
| Unit # | List Price | Bath | Area | $/sq ft | $/M 2 | Details | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8Z | $480,000 | 2 | 1064 sq ft | $451 | $4,856 | See Unit #8Z details | |||
| 5T | $549,000 | 2 | 1064 sq ft | $516 | $5,554 | See Unit #5T Подробная информация | |||
| 7Y | $ 550 000 | 2 | 1048 кв.0172 7T | $699,000 | 2 | 1064 sq ft | $657 | $7,071 | See Unit #7T details |
* TBD = «To be determined»
1 Bedroom Condos
| Unit # | List Price | Bath | Area | Details |
|---|---|---|---|---|
| 5A | $4,100 | 1 | 912 sq ft | See Unit #5A details |
* TBD = «To be determined»
2 Bedroom Condos
| Unit # | List Price | Bath | Area | Details |
|---|---|---|---|---|
| 5B | $3,000 | 2 | 1047 кв. 0014 |
* TBD = «To be determined»
Некоторые модели поставляются с крючками, которые оборачиваются вокруг ваших ушей или над ними, в то время как другие модели имеют наушные наконечники или иногда называемые «крыльями», которые крепятся к внутренней части вашего уха для надежной посадки. Нам нравятся оба стиля, но дизайн действительно зависит от ваших предпочтений.
Не нужно искать, куда вы положили этот адаптер для наушников — вы можете просто соединить их со своим телефоном или устройством Bluetooth.
