Как узнать свой идеальный вес, рассчитать индекс массы тела (ИМТ) онлайн — 18 апреля 2023
Врачи считают, что лишние килограммы — социальная проблема
Фото: Ирина Шарова / 72.RU
Поделиться
По данным ВОЗ, в России в среднем 30% людей трудоспособного возраста имеют ожирение и 25% — избыточную массу тела. Врачи постоянно говорят, что узнать свой оптимальный вес можно с помощью универсальной формулы — расчета индекса массы тела. Наши тюменские коллеги из 72.RU решили не грузить читателей математическими подсчетами. Вместо этого опубликовали удобный виджет, который сам укажет вам на избыточный вес или идеальную фигуру.
Просто укажите возраст, рос и вес, а затем нажмите на кнопку «рассчитать».
Согласно ВОЗ, диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:
- ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;
- ИМТ больше или равен 30 — ожирение.
У детей при определении избыточного веса и ожирения следует учитывать возраст.
О том, почему стало так много полных детей, чем грозит ожирение и как уберечь малышей от изобилия конфет и чипсов на полках магазинов, можете узнать из интервью с эндокринологом.
Другой врач рассказала, как понять, что вы уже набираете лишний вес и что этому способствует — гормоны или проблемы с щитовидкой.
Почитайте, например, про кондитера-блогера Людмилу Гольцман, похудевшую на 70 килограммов. Она увидела себя «необъятную» на видео и ужаснулась. Теперь она худышка — посмотрите на фото до и после (трудно поверить, но это один и тот же человек).
Блогер София Броян, прославившаяся благодаря юмористическим роликам в социальных сетях и своему грандиозному похудению больше чем на сто килограммов, перенесла операцию. Девушке срезали пять килограммов обвисшей кожи. Смотрите результат — он поразительный.
А еще мы рассказывали историю шоумена, который в одно время располнел так, что не мог сам вылезти из ванны.
У него начались серьезные проблемы со здоровьем. Ведущий стал внезапно вырубаться в общественных местах: мог незаметно заснуть в такси или в очереди к врачу. Начались нервные срывы, вспышки ярости, проблемы с потенцией. Он и часа не мог стоять на ногах: жуткие боли в суставах вынуждали делать частые передышки, несмотря на то, что работа требовала активности и большой энергии. Но однажды он устал от такой жизни и взялся за себя. Он похудел на 51 килограмм!
По теме
01 марта 2023, 18:00
Муж охладел, печень отказывает: история молодой женщины, которая поправилась до 170 кг из-за стресса19 мая 2023, 15:00
Уходи жир с пуза в чужие рейтузы: почему в попытке похудеть к лету мы набираем еще больше25 мая 2023, 18:00
Надувает как шарик: врач назвал «тихого врага» в организме, который не дает похудеть, — проверьте себя12 июля 2023, 11:30
Кардиолог рассказал про 4 привычки, которые не дадут умереть от инфаркта в расцвете лет30 апреля 2023, 20:00
Только для стройных: страны, в которых не рады людям с лишним весом (кое-где даже принудительно измеряют талию)
Юлия Мальцева
Журналист
Лишний весИндекс массы телаОжирение
- ЛАЙК2
- СМЕХ2
- УДИВЛЕНИЕ1
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ0
Гость
Войти
Индекс массы тела у детей
Оценка физического развития ребенка заключается в измерении массы тела, длины тела (или роста) ребенка и сравнения измеренных показателей с возрастными нормами.
Соотношение веса и роста называют показателем индекса массы тела (ИМТ), у взрослых этот показатель имеет линейную зависимость, но дети и подростки отличаются активным ростом и развитием и их индекс массы тела (ИМТ) может существенно меняться в течение короткого времени.
Обычная оценка ИМТ, распространенная у взрослых, им не подходит.
Для оценки физического развития ребенка учитывается одновременно возраст, пол и результаты измерений (рост и вес).
Возраст указывается в целых неделях от рождения до 3 месяцев, в целых месяцах с 3 до 12, а затем в целых годах и месяцах.
Оценивают массу тела с помощью «кривых массы тела» или центильных таблиц. Чтобы оценить массу тела ребенка по таблице, нужно измерять массу тела и нанести результат измерений на график роста. А затем интерпретировать результаты с учетом возраста и половой принадлежности.
Центильные таблицы разделены на «7 коридоров».
Существует несколько видов таблиц. Отдельно для мальчиков и девочек. В колонке «возраст» находите возраст ребенк и в соответствующей строке ищите в какую «зону» (коридор) попадает значение роста или веса вашего ребенка. Таблица разделена на семь «зон» или «коридоров».
Начинают оценку физического развития ребенка с оценки степени ожирения или дефицита массы тела, с постановки цифр. После определяется значение веса ребенка, смотрят в какой коридор попадает результат:
- 1-я зона, расценивается как гипотрофия;
- 2-я зона, расценивается как низкий вес;
- с 3 по 5 зоны — норма;
- 6-я зона — избыток веса;
- 7-я зона — ожирение.
В результате, ИМТ вашего ребенка попадет в одну из четырех категорий:
- недостаток веса: ИМТ ниже 5-го среднего показателя.
- здоровый вес: ИМТ между 5-м и 85-м средним показателем;
- избыточный вес: ИМТ в интервале между 85-м и 95-м показателем;
-
ожирение: ИМТ попадает в область 95-го показателя или выше.
Всемирная организация здравоохранения , а также большинство стран мира для оценки лишнего веса у взрослых и детей успешно применяют ИМТ, который основывается на соотношении роста и веса, и последующего расчета доли жира в теле человека.
Метод подсчета ИМТ является разработкой Адольфа Кетле и для детей он предусматривает особую схему. Сначала нужно вычислить ИМТ ребенка по общей формуле Кетле. А затем провести соответствии этих данных с возрастом ребенка и его полом.
Индексация веса тела отдельно рассчитывается для мальчиков и для девочек, так как их показатели нормы существенно разнятся.
Для правильного расчета росто-весового соотношения достаточно ввести предполагаемую вес и рост в калькулятор. Затем, учитывая возраст, полученный результат сравнить с общепринятыми нормами, выраженными в центильных таблицах.
Центильный коридор от 25% до 75% — это средние физические показатели.
Важно, чтобы показатели веса и роста были в одном центильном коридоре, но не более двух смежных.
При таких показателях мы можем говорить о гармоничном развитии. Если разрыв более двух центильных коридоров — развитие дисгармоничное.
Тогда мы можем думать либо о несбалансированном питании либо о каких либо иных проблемах со здоровьем.
Всемирная Организация Здравоохранения разработала нормы физического развития: массы тела, индекса массы тела (ИМТ), длины тела (роста), на основании результатов исследования большого количества здоровых детей, анализа этих результатов и занесения данных в таблицы.
Чтобы точно и правильно оценить индекс массы тела ребенка, ученые исследовали соотношение массы и роста многих тысяч детей, растущих в таком окружении, которое сводит к минимуму факторы, ограничивающие рост, например плохое питание. Матери этих детей придерживались правил здорового образа жизни, кормили своих детей грудью после рождения детей, не курили во время беременности, правильно питались.
Новые стандарты описывают нормальный рост детей в оптимальных экологических условиях, их можно использовать для оценки детей независимо от этнической принадлежности, социально-экономического статуса и типа кормления. Исследование показало, что, если удовлетворяются потребности детей в питании, медико-санитарной помощи и уходе, модели физического развития детей везде одинаковы, то есть применимы в любом регионе мира. В ходе исследования наблюдались только доношенные дети.
Когда нужно определить, является ли ИМТ вашего ребенка нормой или отклоняется от нее, сравнительные таблицы «процентные кривые», или распределительные шкалы — со средними показателями для детей этого возраста и роста дадут вам возможность понять, нужна ли коррекция веса или нет.
ИМТ не является идеальным показателем количества жира в теле и может вводить в заблуждение в некоторых случаях.
Например, подросток с развитой мускулатурой может обладать высоким ИМТ, не имея избыточного веса.
Важно помнить, что ИМТ является, как правило, хорошим показателем, но это не непосредственное измерение количества жира в теле.
Кроме того, нельзя забывать и о конституциональных особенностях ребенка и о генетической предрасположенности.
Не пытайтесь сравнивать своего ребенка с другими детьми. Здоровье ребенка оценивается по очень многим критериям. Уберечь детей от избыточного веса значит установить в семье правильный режим питания и активных занятий, а также полезный совместный отдых. Мы должны включить своих детей в здоровый образ жизни при помощи своего собственного примера.
Калькулятор идеального веса тела
Последнее обновление: 11 июля 2023 г., Эндрю Пири
В этой статье будет обсуждаться расчет идеального веса тела для роста. К концу чтения вы разблокируете идеальный вес тела в зависимости от роста. идеальная масса тела должна быть уникальной для каждого.
*Эта статья была впервые опубликована в 2013 году и претерпела множество изменений
Содержание
ToggleСущественными факторами, влияющими на идеальную массу тела человека, являются
- рост
- пол
- возраст
- телосложение
- тип телосложения
Напротив, идеальный вес и размер тела важны для широкой публики и спортсменов, стремящихся к максимальной производительности.
Расчет идеальной массы тела: Таблица роста и веса для женщин и мужчин Расчет идеальной массы тела. Средний вес для роста кг. Актуальный вопрос о весе в зависимости от роста
В то время как эта статья дает исчерпывающую диаграмму для сравнения, а не только для определения здорового веса для роста, глядя на карту.
Идеальный рост для суки весом 5,4 кг – это диапазон 49-60 кг, при этом диапазон 11 кг является нормальным диапазоном роста.
Как видно, рекомендуемый диапазон для каждого роста существенно отличается от диапазона здорового веса для данного роста.
Расчет Женщины
Идеальная масса тела в кг.Расчет идеальной массы тела. Идеальный вес для сук 5’2 в кг.
Расчет идеального веса тела Для женщин:- Рост до 5 футов 2 дюймов. Тонкий костяк = размер запястья менее 5,5 дюйма. 5,75».
«Мелкий костяк = размер запястья менее 6 дюймов». «Средний костяк = размер запястья от 6 до 6,25 дюйма».- Крупный костяк = размер запястья более 6,5 дюйма.
Каков средний рост женщины ростом 5 футов 2 дюйма?
Идеальный вес для суки ростом 5 футов 2 дюйма в кг составляет 48–59 кг или от 106 до 129 фунтов. И можете просмотреть более подробную информацию в таблице ниже.
Каков идеальный вес женщины ростом 5 футов 4 дюйма в кг?
Идеальный вес для суки ростом 5 футов 4 дюйма в килограммах составляет 53-65 кг.
Какой идеальный вес для женщины ростом 5 футов 1 дюйм?
43–52 кг
Таблица идеального роста и веса
Расчет идеальной массы тела. Таблица веса по возрасту. Приведенная выше таблица идеального веса тела показывает более подробную информацию об идеальном весе тела в зависимости от роста и возраста.
Сколько я должен весить кг?
Почти каждый когда-либо пытался похудеть или, по крайней мере, знает кого-то, кто пытался.
Представление о том, что существует «сделка» с массой тела, которое обычно основано на том, что мы видим в различных средствах массовой информации, таких как социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и т. д., является основным источником этого.
Хотя идеальная масса тела (ИМТ) изначально была создана для определения медицинских дозировок, сегодня ИМТ иногда основывается на субъективной привлекательности. Процедура определения идеальной массы тела не имеет отношения к тому, как человек выглядит при конкретном весе.
Было обнаружено, что метаболизм некоторых лекарств больше зависит от ИМТ, чем от общей массы тела. Многие виды спорта в настоящее время используют IBW для классификации спортсменов по весу.
ИМТ несовершенен. Например, он не учитывает, сколько мышц и сколько жира в организме человека.
В результате даже исключительно здоровые и активные спортсмены могут иметь избыточный вес на основании их ИМТ.
Возможно быть выше или ниже вашего «МТ» и быть в отличном состоянии здоровья, поэтому к ИМТ следует подходить с пониманием того, что это несовершенный показатель и не всегда свидетельствует о здоровье или весе, к которому человек должен стремиться для.
Это не точная наука, чтобы определить, сколько должен весить человек. Это сильно зависит от каждого человека.
Идеальная масса тела человека (ИМТ), индекс массы тела (ИМТ) или любое другое измерение пока не могут дать четких рекомендаций относительно идеального веса.
Только ссылки. Выбор здорового образа жизни, такой как физические упражнения, употребление в пищу разнообразных полезных продуктов, достаточный сон и т. д., важнее, чем попытки достичь общего идеального веса тела.
Ниже перечислены важные переменные, влияющие на идеальный вес: здоровье, распределение жира, дети и т. д.
Расчет идеальной массы тела Возраст Возраст не должен влиять на ИМТ выше 14–15 лет для девочек и 16–17 лет для мальчиков, когда большинство из них перестает расти.
К 70 годам мужчины и женщины должны терять 1,5 и 2 дюйма в росте соответственно. С возрастом у людей уменьшается их мышечная масса, что облегчает накопление жира.
Хотя это нормальный процесс, его можно замедлить, выработав определенные привычки, такие как управление стрессом, диета, физические упражнения и сон.
Расчет идеального веса тела Пол
Несмотря на то, что от природы у них больше жира, женщины обычно весят меньше мужчин. Это связано с тем, что мышцы весят больше, чем жир, а мужское телосложение обычно имеет большую мышечную массу.
Кроме того, женщины обычно имеют меньшую плотность костей. Не говоря уже о том, что мужчины часто выше женщин.
Расчет идеального веса тела Высота
Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жировых отложений, что приводит к большему весу. Самец такого же роста, как и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.
Расчет идеального веса тела Размер корпуса
Другим элементом, который может существенно повлиять на расчет идеального веса, является размер тела.
Размер тела традиционно делится на три категории: крошечные, средние и крупнокостные. Как показано ниже, он рассчитывается с использованием окружности запястья и роста человека.
Расчет идеальной массы тела Для мужчин:
- Рост более 5 футов 5 дюймов. Мелкий костяк = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
- Средний костяк = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов.
- Крупный костяк = размер запястья более 7,5 дюйма.
Человек с преимущественно костяком, естественно, будет весить больше, чем человек с мелким костяком, даже при одинаковом росте, что делает размер тела фактором, который может повлиять на такие измерения, как ИМТ и ИМТ.
Список наиболее популярных формул идеальной массы тела:
Безжировая масса тела (2005 г.)
Более точным показателем безжировой массы тела может быть уравнение LBW 2005, 6, , которое, в отличие от Devine 1974 уравнения, одно было получено и проверено на основе фактических данных пациента.
Хотя это уравнение реже цитируется в литературе и реже используется на практике, оно может быть практической альтернативой в клинических условиях для пациентов с небольшим весом (рост < 60 дюймов) или особенно страдающих ожирением. В LBW2005 используются следующие уравнения: *103+(244*ИМТ )
Формула Дж. Д. Робинсона (1983)
52 кг + 1,9 кг на дюйм выше 5 футов (мужчины)
49 кг + 1,7 кг на дюйм выше 5 футов (женщины)
Средний человек является целевой аудиторией для расчета оптимальной массы тела Робинсона . И не может надежно использовать его для получения идеальной массы тела очень высоких или низких людей.
Плюсы формулы Робинсона- Формула оптимального веса тела позволяет найти идеальную массу тела даже при использовании обычных методов измерения роста.
- Особенно в сложных условиях, когда требуется быстрый расчет дозировки, он может быть быстро реализован как расчет оптимальной массы тела.
- И в формуле Девайна, и в формуле Робинсона в качестве основного показателя используется рост. Окончательный результат можно рассматривать только как оценку, исключая другие элементы, такие как текущий вес.
- Им могут пользоваться только люди обычного роста и возраста. Таким образом, формула не может скорректировать результаты, если вы очень старый, очень молодой, очень высокий или очень низкий.
Формула Д. Р. Миллера (1983)
56,2 кг + 1,41 кг на дюйм на высоте более 5 футов (мужчины)
53,1 кг + 1,36 кг на дюйм на высоте более 5 футов (женщины) 900 03
Формула Г. Дж. Хамви ( 1964)48,0 кг + 2,7 кг на дюйм выше 5 футов (мужчины)
45,5 кг + 2,2 кг на дюйм выше 5 футов (женщины)
Формула Б. Дж. Девайна (1974) 9003 350,0 + 2,3 кг на дюйм ростом более 5 футов (мужчины)
45,5 + 2,3 кг на дюйм ростом более 5 футов (женщины)
Модификация формулы идеального веса тела Devine:
Здоровый диапазон ИМТ Рекомендуемый диапазон здорового ИМТ для мужчин и женщин составляет от 18,5 до 25, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
В результате, используя диапазон ИМТ, можно установить здоровый вес для любого заданного роста.
ИМТ обычно определяется с помощью показателя ИМТ. Он широко применяется в медицине как быстрый индикатор возможных проблем со здоровьем.
Вообще говоря, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что у человека могут быть проблемы со здоровьем, включая ожирение, диабет, болезни сердца и многие другие.
Здоровый диапазон ИМТ для детей
Для взрослых старше 18 лет применимы все следующие расчеты оптимальной массы тела. Пожалуйста, обратитесь к приведенным ниже таблицам ИМТ для детей и подростков, которые были опубликованы Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
В зависимости от возраста CDC рекомендует детям поддерживать ИМТ между 5-м и 85-м процентилями.
Расчет идеальной массы тела мультфильмКак рассчитать идеальную массу тела по росту и возрасту: Калькулятор идеальной массы тела
Для достижения наилучших результатов в определении оптимального веса для роста, Калькулятор оптимального веса и роста охватывает все приведенные выше расчеты идеального веса тела.
Таким образом, все показанные выше методы расчета оптимальной массы тела предназначены для лиц старше 18 лет.
Кроме того, малыши и подростки имеют идеальный вес для своего роста. Таблицы веса
CDC приведены ниже.
Расчет идеальной массы тела (ИМТ)
Для оценки приемлемого веса для роста или определения долгосрочной цели снижения веса определяется оптимальная масса тела.
Мы выступаем за использование метода «модифицированной идеальной массы тела» для определения идеальной массы тела или целевого веса для потребителей с избыточным весом и ожирением.
Эта формула дает более точную оценку идеальной массы тела для данного человека, учитывая 25% избыточной метаболически активной массы тела (сухой мышечной массы).
Для всех пациентов может оказаться неуместным или невозможным просто стремиться к ИМТ 25 или здоровому диапазону веса для роста.
Также важно помнить, что сопутствующие заболевания могут быть значительно сведены к минимуму даже при потере веса на 5–10 %.
Таким образом, даже если вы стремитесь к долгосрочной цели по снижению веса, небольшое постепенное снижение веса может оказать существенное положительное влияние на ваше здоровье.
Уравнение для расчета скорректированной идеальной массы тела выглядит следующим образом;
Скорректированная ИМТ = [(Фактическая масса тела – ИМТ) x 0,25] + ИМТ
Где ИМТ = вес при ИМТ 25
В приведенной ниже таблице можно определить ИМТ при ИМТ 25 для роста вашего пациента.
Как быстро достичь идеального веса?
- У вас есть несколько фунтов лишнего веса?
- Может быть, больше, чем несколько?
Избыточный вес увеличивает риск некоторых заболеваний, таких как
- диабет
- болезни сердца
- рак
- эректильная дисфункция
Кроме того, это мешает вести активный образ жизни, в том числе не отставать от детей или поддерживать связь с друзьями и семьей.
Итак, как достичь идеального тела веса и остаться при этом?
Какой должен быть вес у девушки ростом 5,5?
Хороший ориентир для определения идеального веса для женщин — начинать с 100 фунтов на 5 футов. Затем прибавлять 5 фунтов на каждый дюйм свыше 5 футов. Итак, в этом случае, поскольку ваш рост составляет ровно 5 футов, ваш идеальный вес будет около 100 фунтов
Однако давайте проверим это с помощью диаграммы ИМТ.
Идеальный ИМТ находится в диапазоне от 18 до 25. Согласно приведенной выше таблице, это даст вам идеальный диапазон веса от 97 до 128 фунтов (поскольку 5 футов = 60 дюймов в высоту).
Если вы мускулисты, вполне нормально находиться в верхней части этого диапазона.
Надеюсь, это поможет! Если у вас есть еще вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать.
Продолжайте читать наши 8 правил и запретов для достижения вашего идеала Вес
- Вы знаете свои числа?
- Ваш текущий вес?
- Какой должен быть ?
Наиболее практичным и доступным для большинства женщин способом контроля веса являются весы — оцените свой текущий вес.
С помощью калькулятора идеальной массы тела рассчитайте свой ИМТ.
Помимо ИМТ, обратите внимание на объем талии. Вообще говоря, здоровая женщина должна иметь талию меньше 35 дюймов.
Не забывайте считать калории.
Рассчитывайте сократить примерно 500 калорий в день для снижения веса.
Многие рецепты на SkinnyMs , публикуют подсчет калорий и другую информацию о питании, чтобы вы могли следить за тем, что вы едите.
Узнайте больше о калориях с помощью Способов подсчитать необходимое количество калорий .
Счетчик калорийТренируйся
Тренировка мышцОт этого никуда не деться.
И вам понадобятся упражнения, чтобы достичь идеального веса и поддерживать его.
Если вы новичок в тренировке, попробуйте Тренировка для начинающих Shape Up Size Down .
Готовы к большому ожогу? Начните с Fat Blasting HITT Workout .
Не будь хандрой
У тебя не может быть этого. Вы не можете иметь это. Таким образом, концепция диеты может спровоцировать приступ хандры.
Реальность такова, что здоровая пища наполнена любовью к телу. вкусовые рецепторы, и в то же время, они царят в вашем размере джинсов.
Не летайте вслепую
Занятые люди часто забывают, сколько они едят и занимаются спортом.
Ведите журнал приема пищи, чтобы отслеживать свои калории.
Фитнес-блокноты могут записывать ваши упражнения. Используйте бумагу и ручку или фитнес-приложение на телефоне для более традиционного подхода.
Двигайся, двигайся, двигайся Мэри Джой Табал призывает других танцевать полосатый танец.
Наше тело предназначено для движения, но наш занятой образ жизни, который часто привязывает нас к нашим компьютерам, усложняет это.
Тем не менее, вы можете достичь идеального веса, если будете вести активный образ жизни.
Поэтому, наряду с регулярными физическими упражнениями, по возможности двигайтесь.
И прогуляйтесь по дому, пока разговариваете по телефону, или припаркуйтесь подальше от входа в магазин.
Сделайте несколько растяжек за столом между телефонными звонками. Просто двигайся.
Заключение об идеальной массе тела
Стремление достичь идеальной массы тела не означает лишения организма белков, питательных веществ и жиров (да, жиров!), необходимых ему для функционирования.
При слишком малом питании обмен веществ замедляется, из-за чего в организме накапливается жир, а голодание испортит вам настроение.
И женщины никогда не должны потреблять менее 1200 калорий в день без наблюдения врача.
Следовательно, этот пост стал самой просматриваемой страницей на pinoyathletics.info. Пока кроме обложки нашего сайта.
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ И ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИИ
ЛАЙКИТЕ НАШУ СТРАНИЦУ В FACEBOOK
Калькулятор идеального веса | Рассчитайте свой идеальный вес тела
Откройте для себя калькулятор идеального веса для индивидуального управления весом.
Найдите правильный план
Поддержание здорового веса важно для общего самочувствия. Это не только эстетично, но и снижает риск хронических заболеваний. Таким образом, важно знать свой идеальный вес, и использование Калькулятора идеального веса (IWC) — это простой и эффективный способ сделать это. В этой статье мы рассмотрим, что такое IWC, как он работает и как его использовать.
Что такое калькулятор идеального веса?
Калькулятор идеального веса — это инструмент, который вычисляет идеальный вес для человека. К такому калькулятору можно легко получить доступ в Интернете. Вы можете поискать надежные веб-сайты или мобильные приложения, в которых есть такой калькулятор.
Как работает калькулятор идеального веса?
Калькулятор идеального веса учитывает рост, вес, возраст и пол пользователя. Эта информация используется для расчета индекса массы тела (ИМТ) пользователя. ИМТ — это показатель содержания жира в организме, основанный на росте и весе.
Затем он сравнивает ИМТ пользователя с рекомендуемым диапазоном здорового ИМТ для его возраста и пола и предоставляет пользователю оценку его идеального веса.
Как рассчитать идеальный вес
Вот пример, объясняющий, как рассчитать идеальный вес.
Возьмем в качестве примера человека по имени Джон, 30-летнего мужчину, рост 5 футов 8 дюймов и вес 170 фунтов. Джон хочет знать свой идеальный вес, чтобы вести здоровый образ жизни.
Для расчета Идеальный вес Джона, мы можем использовать формулу: Идеальный вес (в кг) = (Рост (в см) — 100) x 0,9.
Во-первых, нам нужно преобразовать рост Джона в сантиметры. Мы знаем, что рост Джона равен 5 футам. 8 дюймов или 68 дюймов. Чтобы преобразовать дюймы в сантиметры, мы можем умножить рост Джона на 2,54 (1 дюйм = 2,54 см). Рост (в см) = 68 дюймов x 2,54 см/дюйм = 172,72 см
Теперь мы можем подставить рост Джона в формулу: Идеальный вес (в кг) = (172,72 см — 100) x 0,9 = 63,45 кг. Следовательно, идеальный вес Джона, согласно Калькулятору идеального веса, составляет 63,45 кг или примерно 140 фунтов.
Важно отметить, что формула является лишь приблизительной и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Такие факторы, как возраст, пол, телосложение и состояние здоровья, могут влиять на идеальный вес человека. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы определить свой идеальный вес и разработать план здорового образа жизни.
Калькулятор идеального веса: как им пользоваться?
Использование калькулятора идеального веса — простой процесс. Следуйте этим простым шагам.
Перейдите на надежный веб-сайт или в приложение, предлагающее IWC.
Введите свой рост, вес, возраст и пол.
Нажмите на кнопку «Рассчитать».
Отобразится ваш идеальный вес.
Важно помнить, что IWC — это только оценка. Это не замена профессиональной медицинской консультации. Если у вас есть опасения по поводу вашего веса, поговорите со своим врачом.
Почему так важно рассчитать свой идеальный вес?
Знание своего идеального веса необходимо для поддержания здорового образа жизни. Это поможет вам контролировать свой вес и предотвратить риск таких заболеваний, как ожирение, болезни сердца и диабет. Кроме того, расчет вашего идеального веса может помочь вам установить реалистичные цели по снижению веса и отслеживать ваши успехи.
Часто задаваемые вопросы
Вот некоторые часто задаваемые вопросы, связанные с Калькулятором идеального веса.
Насколько точен калькулятор идеального веса?
IWC — хороший инструмент для определения идеального веса человека. Однако важно помнить, что это всего лишь оценка, а не замена профессиональной медицинской консультации.
Можно ли использовать калькулятор идеального веса для всех?
IWC могут использовать все, кто хочет узнать свой идеальный вес. Однако важно помнить, что он может быть неточным для людей с более высокой мышечной массой или плотностью костей.
Можно ли использовать Калькулятор идеального веса, если у меня есть заболевание?
Важно помнить, что IWC является только оценкой, а не заменой профессиональной медицинской консультации.