МБОУ СОШ №74 г.Пензы — ФОК
ФОК «Чайка» — спортивный центр микрорайона «Запрудный»
ФОК «Чайка» — важнейшая часть социокультурного центра «Запрудный»,охватывающего три близлежащих детских сада, лицей № 73 и муниципальное образовательное учреждение — среднюю школу № 74. Он был возведен по губернаторской программе строительства оздоровительных комплексов в Пензенской области. Он уникален еще и тем, что с момента своего открытия находится на балансе школы № 74. Она полностью обеспечивает занимающихся спортивным оборудованием и инвентарем.
Физкультурно-оздоровительный комплекс «Чайка» — типовой спортивный объект. Основное место в нём занимает игровой зал. Популярные спортивные игры — непременный атрибут уроков физической культуры в школе. Впрочем, игровые виды спорта остаются популярны среди людей самых разных возрастов. В расписании ФОКа«Чайка» — хороший выбор: мини-футбол, баскетбол, волейбол, настольный теннис, большой теннис.
В учебное время (с 8.
Днем (с 14.00) в игровом зале занимаются воспитанники местных спортивных секций и отделений городских ДЮСШ (№ 1 , № 4, № 6, № 8). Для детей занятия в спортивных школах бесплатные. После 18.00 наступает время рядовых посетителей, любителей активного отдыха. Обычно они арендуют игровой зал в соответствии с расписанием занятий.
Цены на оздоровительные услуги ФОКа приемлемы для граждан, люди уже привыкли к тому, что за свое здоровье надо платить, так что этот факт абсолютно не сказывается на посещаемости. «Запрудный» — густонаселённый район,поэтому в вечернее время недостатка в посетителях спортивный комплекс не испытывает. Средства, полученные от арендаторов, идут на содержание оздоровительного комплекса, чтобы он как можно дольше служил жителям нашего микрорайона.
Игровой зал ФОКа «Чайка» — типичный «трансформер».
Площадка для мини-футбола легко превращается в баскетбольную или две волейбольные — для этих игровых видов спорта необходим качественный паркет. Покрытие в спортивном зале соответствует основным требованиям организации межобластных и всероссийских состязаний. То же можно сказать об оснащении зала: электронном табло, чётко отражающем ход матча, и комментаторской аппаратуре. Неслучайно именно площадка ФОКа «Чайка» была выбрана местом проведения турнира гандболистов в рамках Спартакиады-2007. Мастерам «ручного мяча» здесь игралось от души!
Кроме того, в зале ФОКа «Чайка» неоднократно проводились областные и городские соревнования по мини-футболу, баскетболу, волейболу, настольному теннису.
Доброй традицией для жителей микрорайона стали семейные и детские спортивные праздники. С развитием корпоративного спорта на площадках «Чайки» всё чаще проводятся соревнования среди сотрудников предприятий и организаций г. Пензы. А в период летних каникул на базе оздоровительного комплекса работал школьный лагерь спортивной направленности.
1 сентября 2007 года в социокультурном комплексе «Запрудный»состоялось знаменательное событие — открытие первого в городе пришкольного футбольного стадиона. Юные футболисты получили отличный подарок от РФС и фонда «Национальная академия футбола» — поле с искусственным газоном последнего поколения (104х71 м.), оснащённое трибунами на 500 зрительских мест. Оно было построено в рамках общероссийского проекта «Подарим детям стадион».
С появлением таких спортивных объектов началось возрождение в нашей стране так называемого «дворового» и школьного футбола, давшего путёвку в большой спорт многим знаменитым игрокам.
Новый газон первыми «испытали»воспитанники средней школы № 74 и ДЮСШ № 8, филиал которой в настоящее время работает при образовательном учреждении. Стадион «Запрудный» станет её учебно-тренировочной базой: здесь тренеры целенаправленно будут готовить перспективных ребят к профессиональной футбольной карьере.
Оттачивать навыки владения мячом и вызывать соперников на«футбольный бой» настоящие фанаты игры № 1 смогут не только днём, но даже ночью! Все благодаря мощному освещению, позволяющему игрокам хорошо видеть поле и в тёмное время суток.
Среди жителей микрорайона — немало желающих одержать победу в борьбе с лишним весом, подкорректировать фигуру и продлить молодость путём занятий спортом. Их также ждёт зал ФОКа «Чайка». Его инструкторы работают по известным оздоровительным методикам, в том числе, уникальному методу Валентина Дикуля, направленному на восстановление опорно-двигательных функций организма. Занятия групп здоровья по данной методике ведёт руководитель кафедры физвоспитания Института повышения квалификации и переподготовки работников образования В.
А. Полюхин.
Те, кто предпочитает естественным образом наращивать мышечную массу и пристально следит за красотой своего тела, предпочитают занятия на тренажёрах. Инструкторы оздоровительного комплекса предлагают как занятия на силовых тренировках, так и различные виды фитнеса и аэробики (степ, танец). С нового учебного года в оздоровительном комплексе «Чайка» введены дополнительные группы силовой подготовки, причем не только для взрослых, но и для юных его посетителей.
Знаменитый бассейн «Чайка» внедрил систему Абонемент
Компания UCS осуществила проект автоматизации Спортивно-оздоровительного комплекса, бассейна «Чайка»
В конце 2012 года известный Спортивно-оздоровительный комплекс «Чайка», в состав которого входит один из самых популярных бассейнов Москвы под открытым небом, осуществил модернизацию системы управления. Для повышения эффективности работы и удобства посетителей силами специалистов компании UCS в комплексе была установлена новая система автоматизации Абонемент, которая является универсальной профессиональной системой для автоматизации аквапарков, СПА салонов, фитнес клубов, бассейнов, катков, спортивно оздоровительных комплексов.
Система обеспечивает надежную и удобную работу с клиентской базой, позволяет быстро формировать расписание групповых и индивидуальных мероприятий, автоматически распределять занятия по выданным абонементам, вести контроль за абонементами и количеством средств на балансе клиента, осуществлять единую систему бронирования мероприятий (спортивных тренировок, оздоровительных и косметологических процедур), гибко настраивать тарифы, формировать графики работы специалистов, контролировать выплаченные им средства, вести всю необходимую отчетность. Программа «Абонемент» интегрирована с системой контроля доступа (турникетами) и позволяет контролировать все передвижения посетителей внутри комплекса.
Спортивно-оздоровительный комплекс, бассейн «Чайка», был построен к Всемирному фестивалю молодежи и студентов в Москве в 1957 году. А в 1980 году там проходили соревнования по водным видам спорта летней Олимпиады.
И сегодня комплекс посещают известные спортсмены, которые проводят здесь свои тренировки и готовятся к международным стартам, звезды театра, кино и эстрады, политики и бизнесмены, а также рядовые москвичи, заботящиеся о своем здоровье и физической форме.
Спектакль Робот Костя 11.11.2021 Люмьер-холл наб. Обводного канала, д. 74, лит. А.
Что ВсёШкольные каникулыФильмы в прокатеСпектакли в театрахАвтособытияАкцииБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиДень ПобедыДень снятия блокадыЕвро-2020 по футболу в СПбКинопоказыКонференцииКонцертыКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВОбластные событияОбщественные акцииПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные шоуРазвлечения для детейреконструкцияРелигияСобытия на улицеСпектаклиСпортивные события Творческие вечераФестивалиФК ЗенитЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки
Где
ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыЗалы для выступлений, аренда залов для выступленийЗалы для переговоров, аренда залов для переговоровЗалы и помещения для вечеринок, аренда залов и помещений для вечеринокЗалы и помещения для мероприятий, аренда залов и помещений для мероприятийЗалы и помещения для праздников, аренда залов и помещений для праздниковЗалы и помещения для празднования дня рождения, аренда залов и помещений для празднования дня рожденияЗалы и помещения для проведения корпоративов, аренда залов и помещений для проведения корпоративовЗалы и помещения для проведения семинаров, аренда залов и помещений для проведения семинаровЗалы и помещения для тренингов, аренда залов и помещений для тренинговЗалы со сценой, аренда залов со сценойКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло.
Когда Любое времясегодня Вс, 24 октябрязавтра Пн, 25 октябрявторник, 26 октябрясреда, 27 октябрячетверг, 28 октябряпятница, 29 октябрясуббота, 30 октябрявоскресенье, 31 октябряпонедельник, 1 ноябрявторник, 2 ноября
Бассейн Чайка под открытом небом.
Деловое утро на телеканале НТВ Фигурное катание. Винсент Чжоу победил на Гран-при Скейт Америка.3 часа назад
Фигурное катание. Гран-при США 2021. Винсент Чжоу победил на турнире Скейт Америка. Японец Шома Уно второй, американец Нейтан Чен третий. Артур Даниелян — десятый.
Расписание Гран при США и состав участников: https://youtu.be/Y_XYmZ8krbk
Турнир по фигурному катанию пройдет в период с 22 по 24 октября 2021 г.
От России выступят Александра Трусова, Дарья Усачева, Ксения Синицина, Артур Даниелян, Аннабель Морозова – Андрей Багин, Александра Бойкова Дмитрий Козловский, Алина Пепелева Роман Плешков и Евгения Тарасова Владимир Морозов.
Мой канал на ютубе:
https://www.youtube.com/channel/UCcK2z4qrzwXYb3uopMI30DA.
Мои плейлисты:
1. Биатлон. Кубок мира по биатлону 2020/2021 2. Лыжные гонки. Кубок мира по лыжным гонкам 2020/2021. Александр Большунов. 3.
Фигурное катание 2020/2021. Чемпионаты мира, Европы и России
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9sY3tVcCoUWD_HXD5tWOUST0h5EYfVcc
4. Футбол. Лига чемпионов УЕФА. Лига Европы. Лига наций. Российская футбольная премьер лига. 5. Новости спорта.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9sY3tVcCoUVWqoOiNZetcV3blkOj5i7
6. Олимпиада 2020/2021 в Токио. Сборная России на Олимпийских играх. Расписание соревнований. #фигурноекатаниеданиелян #мужчиныпроизвольнаяпрограмма #гранприсшаскейтамерика #skateamerica #винсентчжоу #нейтанчен #кевинаймоз #шомауно #гранприамерики #гранприсшаженщины #фигурноекатаниегранприсша
фигурное катание, фигурное катание 2021, гран при сша, гран-при сша, 1 этап гран при сша, скейт америка, винсент чжоу, мужчины произвольная программа, мужское фигурное катание, фигурное катание мужчины, мужчины произвольная программа, нейтан чен, артур даниелян, кейвин аймо, шома уно, skate america, фигурное катание гран при сша, расписание гран при сша, расписание гран при америки, состав россия гран при сша, состав гран при сша
Расписание тренировок | Гастингс Чайка SC
Гастингс — Развлекательный центр Саммерфилдс, Бексхилл — Пул Батл Эбби и Рожь — Спортивный центр Рожь, Роща, Рай, TN31 7ND.
| Понедельник (Гастингс) | Вторник (Бексхилл) | Четверг (Бексхилл) | Четверг (Гастингс) | Пятница (Бексхилл) | Пятница (Рожь) | Суббота (Гастингс) | Суббота (Бексхилл) | Воскресенье (Гастингс) | ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ЧАСЫ (на группу / отряд) | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Группа 1 | 18.00–18.30 (1 мес.) | – | – | с 18.00 до 18.30 (1T) | – | – | – | – | – | 0,5 часа |
| Группа 2 | с 18.30 до 19.00 (2 мес.) | – | – | с 18.30 до 19.00 (2T) | – | – | – | – | – | 0,5 часа |
| Группа 3 | – | – | – | 17.С 30 до 18.00 (3C) или с 18.00 до 18.30 (3A) или с 18.30 до 19.00 (3B) | – | – | – | с 14:30 до 15:00 (3D / 3E) | – | 0,5 часа |
| Группа 4 | – | – | – | с 17. 30 до 18.00 (4A / 4B) или с 18.00 до 18.30 (4C) или с 18.30 до 19.00 (4D) | – | – | – | с 14:30 до 15:00 (4E) | – | 0,5 часа |
| Группа 5 | – | – | – | 18.00 до 19.00 (5A) | – | – | с 09.00 до 10.00 (5Б) | с 15.00 до 16.00 (5C) | – | 1 час |
| Группа 6 | – | – | – | с 17.30 до 18.30 | – | – | – | с 15.00 до 16.30 | – | 2,5 часа |
| Младший переходный отряд | с 18:30 до 19:30 | с 18:30 до 19:30 | – | – | 19.00 до 20.00 | – | – | с 15.00 до 16.30 | – | 4,5 часа |
| Младший отряд разработчиков | с 18.30 до 20.00 | – | с 5.30 до 7.00 | – | с 19.00 до 20.00 | – | с 9. 00 до 10.30 | – | – | 5,5 часов |
| Юношеский продвинутый отряд | с 18:30 до 19:30 | с 19:30 до 20:30 | 5.30 к 7.00 | с 19.00 до 20.00 | с 18.00 до 19.00 | – | с 07:30 до 09:00 | – | – | 7 часов |
| Юношеский соревновательный отряд | с 19:30 до 20:30 | с 20.30 до 21.30 | с 5.30 до 7.00 | – | с 18.00 до 19.30 | – | с 07:30 до 09:00 | – | – | 6.5 часов |
| Младший элитный отряд | 20.00 до 21.30 | с 18.30 до 20.30 | с 5.30 до 7.30 | с 18.30 до 20.00 | с 18.00 до 19.00 | – | с 09.30 до 10.30 | – | – | 9 часов |
| Старший состав команды | с 20.30 до 21.30 | – | с 5.30 до 7.30 | с 20. 00 до 21.00 | – | с 18.00 до 20.00 | – | – | с 07.00 до 9.00 | 8 часов |
| Старший элитный отряд | 19.С 30 до 21:30 | с 18.30 до 20.30 | с 5.30 до 7.30 | с 19.00 до 21.00 | – | с 18.00 до 20.00 | с 07:30 до 09:30 | – | – | 12 часов |
| Команда мастеров | – | с 20.30 до 21.30 | – | с 20.00 до 21.00 | – | – | – | – | с 07.00 до 8.30 | 3,5 часа (макс.) |
| Обучение на суше | 18.00 до 19.00 (контур) | – | – | с 18.00 до 18.45 (тренажерный зал) | – | – | с 10.30 до 11.30 (тренажерный зал) | – | – | 2.45 часов |
| Водное поло | с 17.30 до 18.30 (юниоры) | – | – | с 21. 00 до 22.00 (пенсионеры) | – | – | – | – | – | 1 час |
Как доехать до Seagull Seafood в Richmond на автобусе
Общественный транспорт до Seagull Seafood в Richmond
Не знаете, как доехать до Seagull Seafood в Richmond, США? Moovit поможет вам найти лучший способ добраться до Seagull Seafood от ближайшей остановки общественного транспорта, используя пошаговые инструкции.
Moovit предоставляет бесплатные карты и маршруты в реальном времени, которые помогут вам сориентироваться в вашем городе. Открывайте расписания, маршруты, расписание и узнайте, сколько займет дорога до Seagull Seafood с учетом данных Реального Времени.
Ищете остановку или станцию около Seagull Seafood? Проверьте список ближайших остановок к пункту назначения:
Девять миль + 29-е.
Вы можете доехать до Seagull Seafood на автобусе. У этих линий и маршрутов есть остановки поблизости: Автобус: 12, 7А, 7Б
Хотите узнать, есть ли другой маршрут, который приведет вас туда раньше? Moovit поможет вам найти альтернативные маршруты или время.Получите инструкции, как легко доехать до или от Seagull Seafood с помощью приложения или сайте Moovit.
С нами добраться до Seagull Seafood проще простого, поэтому более 930 млн. Пользователей, включая жителей Ричмонда, доверяют Moovit как лучшему транспортному приложению. Вам не нужно загружать отдельное приложение для автобуса или поезд. Moovit — ваше универсальное транспортное приложение, которое поможет вам узнать самое лучшее из доступных расписаний автобусов и поездов.
Чтобы узнать о ценах на автобус, стоимости и стоимости проезда до Seagull Seafood, пожалуйста, проверьте приложение Moovit.
25 октября 2021 г. | Юго-Западный регион | ||||||
25 октября 2021 г. | Краткий курс на юго-восток 9045 4 | ||||||
25 октября 2021 г. | Юго-Восточный регион | ||||||
26 октября 2021 | Южный | Краткий курс , уровень 4 Club Champs | |||||
27 октября 2021 г. | Северо-Западный регион | ||||||
27 октября 2021 г. | Юго-Западный регион 9045 4 Краткий курс | ||||||
28 октября 2021 г. | Юго-Восточный регион | ||||||
| 29 октября 2021 г. | Лондонский регион | ||||||
29 октября 2021 г. | Регион Уэльса | ||||||
9 29 октября 900 | Юго-Восточный регион | ||||||
29 октября 2021 г. | Регион Уэст-Мидлендс | ||||||
Лондонский регион | |||||||
30 октября 2021 г. | Лондонский регион | ||||||
900 | Северо-Западный регион | ||||||
30 октября 2021 г. | Восточный регион 02 | ||||||
02 | |||||||
| 2021 | Лондонский регион | ||||||
30 октября 2021 года | Юго-Западный регион | 30 октября 2021 г. | Юго-восточный регион | ||||
30 октября 2021 г. | Северо-восточный регион | ||||||
Восточный регион | |||||||
30 октября 2021 г. | Восточный Мидленд | ||||||
30 октября 2021 г. | Регион Уэст-Мидлендс | ||||||
30 октября 2021 года | Краткий курс | ||||||
30 октября 2021 года | Восточный Мидленд | ||||||
30 октября 2021 года | 9045 | 4 Краткий курс Champs | |||||
30 октября 2021 г. | Регион Уэльса | ||||||
30 октября 2021 г. | Южный регион Краткий курс 3 | ||||||
30 октября 2021 г. | Восточный регион | ||||||
30 октября 2021 года | Краткий курс | Уровень 4 Club Чемпионы | |||||
30 октября 2021 г. | Регион Уэльса | ||||||
30 октября 2021 года | Региональный курс 9045 Восток 3 Open Meet | ||||||
30 октября 2021 г. | Юго-Западный регион | ||||||
31stOct 2021 | Регион Лондона | Курс | |||||
31 октября 2021 г. | Юго-Западный регион | ||||||
8 8 | 9039 Мидленд Регион 90 454 Short Course |||||||
31stOct 2021 | West Midlands Region | ||||||
| 9044 | |||||||
31stOct 2021 | East Midland Region | ||||||
12 31stOct | Регион Уэст-Мидлендс | ||||||
31 октября 2021 г. | Северо-Восточный регион | Юго-Восточный регион | |||||
31 октября 2021 г. | Регион Ист-Мидленд | ||||||
Восточный Мидленд | |||||||
1stNov 2021 | East Midland Region | ||||||
1 ноября 2021 года | Юго-Восточный регион | ||||||
2 ноября 2021 года | 9045 | 4 Краткий курс Клубный чемпионат | |||||
2 ноября 2021 г. | Юго-Восточный регион | ||||||
2 ноября 2021 г. | Юго-Западный регион | ||||||
2 ноября 2021 г. | Северо-Западный регион | ||||||
2 ноября 2021 года | Южный регион |
904 49
Добро пожаловать на ферму Northam
ПРАЗДНИКИ ДЛЯ ТУРИСТИЧЕСКИХ КАРАВАНОВ, МОТОДОМОВ И ТЕНТОВ
Northam Farm Holiday Park
South Road, Brean, Near Burnham-on-Sea, Somerset TA8 2SE
Тел: 01278 751244 Электронная почта: stay @ northamfarm.co.uk
Нет лучшего способа провести отпуск, чем остановиться у нас на ферме Нортам. Многие гости возвращаются сюда из года в год, чтобы насладиться прекрасными удобствами и дружелюбной атмосферой парка, которым уже более 70 лет владеет и управляет семья Скотт!
Мы предлагаем два типа площадок: Hardstandings с большим блочным покрытием, некоторые из которых расположены рядом с нашим популярным рыболовным озером (не забудьте спросить WatersEdge) или Grass.
Все наши площадки имеют электрическую розетку на 16 А плюс достаточно места для навеса.
Детям есть чем заняться на современных увлекательных игровых площадках, расположенных на наших основных туристических площадках. Все наше игровое оборудование предназначено для многочасового удовольствия от качелей, горок, рам для лазанья и многого другого. Здесь также есть спортивная площадка, где дети могут поиграть в футбол и другие игры с мячом или просто побегать!
В наших трех современных туалетах и душевых кабинах есть отличные удобства для всех, включая гостей с ограниченными физическими возможностями и родителей с детьми ясельного возраста.Снаружи вы найдете места для мытья посуды под навесом.
Допускается размещение с хорошо воспитанными собаками. Вы найдете множество площадок для упражнений по всему парку, а также на прилегающем пляже. Однако, если вы предпочитаете зону, свободную от домашних животных, попробуйте наши специальные поля «Без собак».
В месте, где море встречается с сельской местностью, комплекс для отдыха Northam Farm идеально расположен, чтобы насладиться 11-мильным песчаным пляжем или посетить тематический парк Brean. Кроме того, можно провести день, посетив многие популярные туристические направления Сомерсета, такие как ущелье Чеддер, Вуки-Хоул или культурный город Бат.
паромов в Пут-ин-Бей | Put In Bay
Поездки на лодке в Put-in-Bay
Когда люди думают об отпуске в Put-in-Bay, они не часто думают о поездках на пароме. Но подумайте о некоторых из замечательных отпусков, в которых вы были в своей жизни. Некоторые из самых запоминающихся моментов могут произойти в пути туда и обратно. Поездки на пароме туда и обратно до Пут-ин-Бей и обратно не являются исключением. Во многих семейных поездках дети впервые оказались в транспортном средстве по воде.Ваши дети будут восхищаться видами, наблюдать и чувствовать, как туман брызжет с борта парома, и наблюдать за чайками, выстраивающимися в очередь вслед за ним.
По сей день, несмотря на все великолепные достопримечательности Пут-ин-Бей на острове, поездка на пароме остается одной из любимых вещей в Пут-ин-Бей.
Паром Миллера курсирует ежедневно летом, обычно с 7 утра до 8 вечера. Если вам нужно попасть на остров или обратно позже, вам нужно будет сесть на пассажирский паром Jet Express.Jet Express отправляет катера поздно вечером позже, чем другие паромы в любой день. Расписание паромов доступно на соответствующих сайтах паромов, поэтому обязательно ознакомьтесь с расписанием перед посещением Пут-ин-Бей. Обязательно скачайте путеводитель по острову Пут-ин-Бей и возьмите его с собой!
Стоимость паромов Put-in-Bay
Самым важным фактором, о котором следует помнить при использовании Jet Express, является то, что они не могут перевозить транспортные средства, однако они отправляются намного позже. Если вам нужен автомобиль на острове, вы можете взять напрокат гольф-кар Put-in-Bay.Jet — более дорогой вариант из двух, чуть менее 20 долларов с человека в одну сторону.
Детский билет стоит менее 10 долларов. В обмен на эти расходы Jet Express предлагает некоторые удобства, которых нет на другом пароме Put-in-Bay. Miller Ferry имеет разные тарифы на транспортные средства в зависимости от размера и более низкую плату за пассажира — всего 7 или 8 долларов с человека в одну сторону.
Большинство посетителей предпочитают арендовать гольф-кар Пут-ин-Бэй, как только они доберутся до острова. Все партнеры по размещению на сайте putinbay.com могут арендовать гольф-кар на месте, так что вам даже не придется покидать комфортный дом или квартиру.Наслаждайтесь островом в своем собственном темпе; машина, грузовик или внедорожник не требуются.
Сравнение паромов с перегрузкой
Jet Express имеет отдельные сиденья с мягкой подушкой. У них также есть сотрудники, которые помогут с багажом. Если вы хотите начать веселые выходные в Пут-ин-Бей, вы найдете бар на материковой стороне Jet, где можно выпить коктейль перед паромом. У Miller Ferry есть небольшая закрытая кабина с креслами, а также просторные места для сидения на открытом воздухе, чтобы подышать свежим воздухом.
Открытые алкогольные напитки на борту запрещены.
Jet Express отправляется из Порт-Клинтона и Сандаски на материке, поездка на остров занимает 25 и 45 минут соответственно. Маршруты к обоим этим докам можно найти на веб-сайте Jet Express. Паром Miller отправляется с острова Катоба и занимает около 28 минут в одну сторону.
Оба паромных причала обслуживаются такси Put-in-Bay, которое поможет быстро и безопасно доставить вас от причала до вашего дома, отеля, квартиры или курорта. Поездка на такси по острову обычно стоит 3 доллара на человека, чтобы добраться от пристани до ночлега, и столько же, когда пора возвращаться на паром в конце вашего отпуска.
Побег в залив
Посетите JetBar, прежде чем сесть в Jet Express и начать игру. Или совершите короткую прогулку до гостиницы Catawba Inn, если вы ждете парома Миллера. Суть в том, что оба этих парома работают долгое время и делают то, что делают очень хорошо. Постоянные посетители знают все тонкости того, где припарковаться и в какое время лучше приехать.
В любом случае, в конце путешествия, это жемчужина в короне островов озера Эри… Пут-ин-Бэй Огайо!
В любом случае, вы попадете сюда, после посещения острова Саут-Басс (он же Пут-ин-Бей), вы можете почувствовать, что не получили всего опыта всего за один день со всем Пут-ин-Бэй. виды деятельности.В таком случае обязательно ознакомьтесь с нашими вариантами проживания. Вы можете забронировать курорт, отель, кондоминиум или дом в Пут-ин-Бей, но убедитесь, что вы бронируете раньше, чем позже. Выходные летом быстро заполняются, и вы не хотите пропустить! Чем быстрее вы забронируете билет, тем быстрее сможете сесть на паром Пут-ин-Бей!
Часто задаваемые вопросы о пароме
Можете ли вы привезти свою машину в Пут-ин-Бей?
Где находятся Miller Ferry и Jet Express?
Паром Miller Ferry расположен на острове Катоба, недалеко от государственного шоссе 53. Физический адрес паромной пристани: 5174 Water St, Port Clinton, OH 43452. Оказавшись там, вы можете воспользоваться бесплатной парковкой, если вы оставляете машину на материк.
Как далеко Миллер находится от Кливленда?
Миллер Ферри расположен в 80 милях от центра города Кливленд, штат Огайо. Если вы едете на паром Miller Ferry, лучший способ добраться туда — это сесть на I90 до State Route 2. Адрес Miller Ferry: 5174 Water St, Port Clinton, OH 43452.
Есть ли паромный транспорт между другие острова озера Эри?
Да, линия Miller Boat предлагает услуги от Катавбы до острова Мидл-Басс и острова Саут-Басс (Пут-ин-Бэй).Jet Express предлагает транспорт до Пут-ин-Бей и острова Келли. Паром Пут-ин-Бей отправляется из порта Клинтон, штат Огайо, и прибывает в гавань в центре города Пут-ин-Бей.
Паром Jet Express, курсирующий до острова Келли, отправляется из Сандаски, штат Огайо. Паром Sonny S предлагает паромное сообщение между Мидл Басс и Саут Басс.
ключевых дат в новом законодательстве Коннектикута о каннабисе — NBC Connecticut
Коннектикут стал 18-м штатом, легализовавшим употребление марихуаны взрослыми в рекреационных целях после правительства Демократической партии.Нед Ламонт подписал законопроект, и он стал законом.
С 1 июля взрослым в возрасте 21 года и старше разрешено владение до 1,5 унций (42,5 грамма) марихуаны. Но, скорее всего, пройдет не менее года, прежде чем отрасль заработает.
Вот чего ожидать:
ГРАФИК СОБЫТИЙ
ЧТО ПРОИСХОДИТ ПЕРВЫМ?
С 1 июля закон разрешает лицам в возрасте от 21 года владеть или потреблять до 1,5 унций (42,5 грамма) «растительного материала каннабиса» и до 5 унций (141.7 грамм) в запертом контейнере в доме или в багажнике или запертом перчаточном ящике в автомобиле человека.
Коннектикута начал серьезно работать над новыми законами штата и лицензионными заявками, необходимыми для легализованной марихуановой индустрии пару месяцев назад. Департамент продолжит эти усилия и начнет наращивать набор новых сотрудников агентства. Комиссар Мишель Х. Чайка сказала, что она ожидает, что несколько десятков человек будут наняты для расследования и работы по соблюдению нормативных требований, лицензирования и связи.Чайка сказал, что новый найм будет намеренно перенесен. Например, как только предприятия заработают, именно тогда у агентства возникнет большая потребность в следователях или инспекторах.
ЗДАНИЕ НА МЕДИЦИНСКОЙ МАРИХУАНЕ
Коннектикут легализовал медицинскую марихуану в соответствии с законодательством, принятым в 2012 году. Почти десять лет спустя, по состоянию на 13 июня, было зарегистрировано 54 227 пациентов, 18 амбулаторий, четыре производителя и 1451 зарегистрированный врач. Чайка сказала, что ее агентство планирует использовать многое из того, что было извлечено из разработки медицинской программы, когда дело доходит до создания и регулирования новой рекреационной системы.
Это включает в себя разработку протоколов упаковки и маркировки, чтобы препарат не был ошибочно принят за продукт, не относящийся к каннабису, и не попал в руки ребенка, а также лабораторные испытания других мер безопасности продукта.
«Используете ли вы его в медицинских целях или для взрослых, вы должны знать, что находится в вашем продукте, и эти этикетки должны быть там», — сказала она. «Они должны производиться с использованием соответствующих производственных стандартов».
ПРОЦЕСС ЗАЯВКИ
Люди будут разными способами подавать заявки на участие в новом государственном рынке каннабиса для взрослых.Например, существующие предприятия смогут подать заявку на преобразование и начать предлагать товары для взрослых.
Ожидается, что, по словам Сигал, половина лицензий будет доступна для соискателей социальной справедливости, в число которых входят жители общин, на которые «непропорционально сильно повлияли» преступления, связанные с наркотиками, и высокий уровень безработицы.
Новый совет по социальному равенству в составе 15 членов будет отвечать за обеспечение того, чтобы эти люди извлекали выгоду из системы, и за выработку рекомендаций относительно того, что ожидается от претендентов на акции для розничных торговцев, гибридных розничных торговцев, культиваторов, микрокультиваторов, производителей продуктов, производителей продуктов питания и напитков, упаковщиков продуктов. лицензии на перевозчика и службы доставки.Некоторым людям может потребоваться участие в лотерее, в зависимости от количества претендентов. Между тем, будет параллельный путь для других претендентов на те же лицензии.
Чайка сказал, что приложения должны быть доступны в ближайшие месяцы. Заинтересованным сторонам следует следить за обновлениями на веб-сайте агентства.
ДРУГИЕ ВОПРОСЫ
Принимая во внимание, что марихуана по-прежнему считается запрещенным на федеральном уровне контролируемым веществом, что не позволяет многим компаниям, связанным с марихуаной, пользоваться банковскими услугами, законодательство Коннектикута требует, чтобы уполномоченный по банковскому делу штата представил рекомендации Генеральной Ассамблее к январю.
1 о том, как решить эту проблему. Законопроект, в частности, направлен на поиск предложений о том, как облегчить использование электронных платежей предприятиями каннабиса и потребителями и как предоставить предприятиям, занимающимся каннабисом, в государстве доступ к депозитарным банковским операциям и коммерческой ипотеке.
Законопроект также требует, чтобы комиссар штата по страхованию доложил губернатору и законодателям штата до 1 января о доступе предприятий, занимающихся выращиванием каннабиса, к страхованию.
Подробное руководство по фитнесу в Бангкоке: мероприятия, места и цены
Заявление об ограничении ответственности : В этой статье могут содержаться ссылки на продукты и услуги одного или нескольких партнеров ExpatDen.Мы можем получить компенсацию, если вы перейдете по этим ссылкам. Хотя это может повлиять на то, как они выглядят в этой статье, мы делаем все возможное, чтобы наши читатели получали доступ к лучшим продуктам и услугам в их ситуации.
Вы уже знаете, что поддерживать форму в Бангкоке непросто.
Жидкие калории бывают разных форм. А поскольку отпусков больше, чем месяцев в году, у вас всегда есть причина пойти куда-нибудь поесть и выпить.
Даже когда вы стремитесь оставаться в форме, Бангкок борется за то, чтобы вы сидели за столом, на барном стуле и в постели.
В последний раз, когда в городе проводилась перепись зеленых насаждений, в отчете учитывались островки безопасности и кольцевые развязки, чтобы сделать это число менее удручающим.
И есть проблемы найти время и место, чтобы посвятить себя более здоровому образу жизни:
- ограниченные часы работы парка
- палящая жаркая погода днем
- долгие поездки на работу в ночное время
Однако не вся надежда потеряна .
Круглосуточные тренажерные залы, классы аэробики для начинающих и фитнес-клубы высокого класса помогут вам избавиться от лишнего веса вокруг талии.
Хотите ли вы заниматься спортом во время короткого пребывания в Бангкоке или изменить свой образ жизни, это руководство покажет вам, какие варианты доступны.
Невозможно охватить все районы и развлечения в городе. Поэтому я выбрал варианты для разных бюджетов, интересов и мест. Это должно дать вам хорошую отправную точку.
Если возможно, я ссылался на более специализированные веб-сайты, которые содержат подробную информацию по конкретным видам спорта.
Free Fitness Choices
В Таиланде намного дешевле, чем во многих странах Европы и Северной Америки, когда речь идет о еде, жилье и страховании.
Но когда дело доходит до спортзалов, ежемесячное членство может превышать сумму, которую вы заплатили бы дома в Германии.
Тем не менее, время от времени всплывают варианты бюджета и реальные сделки. Если вы не против смириться с небольшими поездками на работу, вы можете присоединиться к первоклассным заведениям, некоторые бесплатно, а некоторые — примерно за 1,10 доллара в год.
Но давайте посмотрим на два бесплатных варианта:
Парки
Бангкокские парки — отличный способ бесплатно заниматься спортом.
В большинстве случаев, чтобы попасть в парки, вам не нужно платить за вход.И в большинстве парков есть бесплатная парковка.
Но есть одно исключение. В Suan Luang Rama 9 вы должны будете заплатить 10 бат за вход с 7:00 до 17:00. Если у вас есть машина, вам придется заплатить 20 бат за парковку.
Парки открываются с 4:30 до 21:00.
Вот список популярных парков Бангкока, где можно бегать, кататься на велосипеде, заниматься аэробикой и т.д.
Занятия аэробикой под открытым небом, которые вы проводите в парках Бангкока каждый вечер примерно с 17:00, дешевле, чем тренажерные залы по подписке.
Объявление
Вы можете посмотреть видео одного на этом канале YouTube.
Присоединение к этим классам в качестве иностранца может быть немного пугающим. Поэтому обязательно ознакомьтесь с опытом Gaby Domain, чтобы он выглядел немного менее пугающим.
Иногда в местных супермаркетах проводятся встречи по аэробике.
Группы тай-чи также встречаются по утрам в перечисленных выше парках.
По вечерам другие группы встречаются, чтобы выполнять менее известные азиатские упражнения.
В парках Бангкока вы найдете больше всего подвижных, гибких и медитативных упражнений по утрам. А по вечерам вы найдете занятия аэробикой.
Home Sweet Home
Во многих многоквартирных домах и многоквартирных домах в Бангкоке есть тренажерные залы. Вы можете использовать их бесплатно, если живете в доме.
Тренажерные залы похожи на те, что вы найдете в тренажерном зале отеля: несколько гантелей, тренажеры с отягощениями, свободные веса и кардиотренажеры.
Вы можете ознакомиться с нашим руководством по аренде жилья в Бангкоке, чтобы получить помощь по аренде кондоминиума с тренажерным залом.
У вас нет спортзала? Спросите своих друзей, согласны ли они. Тогда вы сможете посещать их тренажерный зал с ними.
Если у вас есть напарник, вам будет легче привлечь к себе внимание. И так веселее.
Посоветуйтесь на Facebook. Возможно, вы найдете кого-нибудь, кто хочет здорового образа жизни.
Если ничего не помогает, есть еще программы тренировок YouTube. Вы можете следовать вместе с небольшим оборудованием.
Мои друзья и сообщество / r / Fitness доверяют фитнес-тренировкам из:
тренажерных залов и спортивных клубов
Спортивные залы и спортивные клубы Бангкока, как правило, делятся на разные сегменты.
Тренажерные залы дешевле и предлагают ваше среднее оборудование и удобства.
Спортивные клубы обычно более эксклюзивны. Хотя цены начинаются с того, что вы заплатили бы за один из тренажерных залов торгового центра.
В этом разделе вы узнаете о:
- поднятии тяжестей / кардио
- занятиях
- бутик-тренажерных залах
- спортивных клубах
качании утюга и кардиотренировках
Дешевые тренажерные залы — это небольшие крытые и открытые спортивные залы по всему городу.
Подходит для подъема тяжестей или использования кардиотренажеров, это апгрейд по сравнению с тренажерными залами вашего здания или отеля.
Объявление
В этих спортзалах будут беговые дорожки, эллиптические тренажеры, штанги, гантели, стойки для приседаний и другое оборудование.
В закрытых спортзалах есть душевые и запирающиеся шкафчики. Их можно найти в таунхаусах возле жилых массивов.
Более дешевые варианты будут без кондиционера или даже на улице. Так что приготовьтесь хорошо попотеть.
В зависимости от местоположения цены обычно варьируются от 100 до 400 бат в день.
Подобные тренажерные залы также составляют большинство мест, предлагающих дневные абонементы. Месячные цены от 700 до 2000 бат.
Самый простой способ найти такой тренажерный зал — спросить у местных мотоциклетных такси на вашей улице «фитнес» (тайское произношение fit-ned может подойти лучше).
Если вы только начинаете заниматься силовыми тренировками или поднятием тяжестей, я бы порекомендовал начать с персонального тренера .Персональный тренер может проверить, в порядке ли ваша форма.
Это недешево, но дешевле, чем оплатить лечение после серьезной травмы. И как только вы освоите это, вы сможете тренироваться самостоятельно.
Ходить на занятия и наслаждаться сок-барами
Следующим шагом по сравнению с тренажерными залами являются фитнес-студии, работающие по франшизе. Вы можете найти их по всему городу в каждом торговом центре и ряде офисных зданий.
Двумя из этих тренажерных залов являются:
Их главная привлекательность — это количество занятий под руководством тренера, которые они проводят в более престижном помещении.Что касается оборудования, они предлагают то же самое или лучшее, что вы найдете дома.
Есть скользящая шкала цен, посетителей и удобства.
Годовое членство начинается примерно от 2000 бат в месяц (включая классы, дополнительные тренеры).
Некоторые другие предлагают членство на срок менее 5 месяцев. Если вы можете взять на себя обязательства дольше года, ставки упадут до менее 1500 бат в месяц.
Исключение составляют пробные периоды от 3 до 30 дней (недоступны для туристов), которые обычно предоставляются резидентам один раз на франшизу.
Трехдневные периоды вы всегда можете получить на их сайте. 7-дневные периоды предлагаются , хотя и не так много.
Если вы пойдете в тренажерный зал для пробной версии, сотрудники попытаются продать вам подписку еще до того, как вы начнете пробную версию.
Нередко можно услышать об акции, которая доступна только в этот день (подсказка: это не так). Скажите персоналу, что вы хотите сначала опробовать удобства, и они оставят вас в покое.
Но самое главное — договориться.Вы можете получить 20% скидку на отображаемое членство, если поторгуетесь.
Реклама
Спортивные залы-бутики
Есть несколько тренажерных залов, которые не подходят для других категорий.
Вот некоторые из них:
Эти тренажерные залы ориентированы на занятия с персональным тренером, уделяют большое внимание питанию и имеют местные рестораны здорового питания, такие как Design Your Body.
Вы можете увидеть часть их меню на foodpanda.
Меньшие по размеру и более дорогие, чем их аналоги в торговых центрах, бутик-залы рекламируют себя как обеспечивающие более индивидуальное внимание и обучение.
Спортивные клубы
Когда дело доходит до физических упражнений, у вас есть другой выбор — это множество спортивных клубов, разбросанных по всему городу.
Если вы хотите с комфортом заниматься фитнесом, помимо бега, езды на велосипеде и тяжелой атлетики, вы найдете больше в спортивных клубах.
Ежемесячные цены начинаются примерно с того, что вы заплатите за хороший тренажерный зал. Но вступительные взносы различаются и могут достигать десятков тысяч (то есть долларов), если вы хотите стать членом с правом голоса в одном из самых эксклюзивных клубов.
The Racquet Club
С точки зрения фитнеса, Racquet Club — хорошее предложение. За 4280 бат в месяц вы можете получить годовое членство.
Членство дает вам доступ к 25-метровому бассейну, тренажерному залу, тайскому боксу, кортам для бадминтона, сквоша и ракетки.
The British Club
Один из старейших клубов Бангкока, British Club предлагает хороший спортивный клуб в центре Силома 18.
Первоначально клуб был основан как клуб для британцев, а позже и граждан Содружества. Теперь он открыт для всех. все.
Цены начинаются от 21 000 бат в первый год для одного члена в возрасте до 30 лет.
Королевский спортивный клуб Бангкока
Это самый эксклюзивный закрытый спортивный клуб в Бангкоке. Он предлагает лучшие удобства в городе.
Если вы не получите одобрение существующего члена или не вступите в клуб и не заплатите 2 миллиона бат за регистрацию, вы не сможете вступить ни в один из них.
Guava Pass
Если вы хотите записаться на занятия или много путешествовать, вы также можете воспользоваться GuavaPass.
Это помесячная подписка, которая позволяет вам присоединиться к классам любого из их партнеров.
Хотя я не видел на нем крупнейших фитнес-сетей Бангкока, в Бангкоке есть множество небольших, независимых и высококлассных тренажерных залов, которые являются его частью.
Предлагаемые программы варьируются от AquaBiking и Crossfit до йоги и зумбы.
Обратной стороной является то, что вы не можете посещать один и тот же класс более трех раз в месяц (в некоторых случаях вы можете пойти только один раз).
Реклама
Тренажерные залы используют его как маркетинговый инструмент и будут изо всех сил стараться продать вам больше, когда вы войдете по GuavaPass.
Персональные тренеры
А если вы серьезно настроены оставаться в форме, я бы посоветовал вам обратиться за помощью к личному тренеру.
Они могут разрабатывать программы тренировок на основе ваших личных целей. Они могут помочь составить для вас программу питания. И они могут убедиться, что ваша форма упражнений правильная.
Это поможет вам быстрее нарастить мышцы без увеличения риска травм.
Есть несколько тренажерных залов, которые специализируются на тренировках с тренером.
Aspire рядом с BTS Asok — один из них.
Тренажерный зал — это фитнес-клуб премиум-класса с гибкими программами тренировок.
Сертифицированные международные тренеры подбирают тренировки в соответствии с вашими целями.
Личным тренером, который помог мне разработать программу упражнений, которую я использовал, когда я сбросил 10 кг за 100 дней, был Джамал Юнис, который до сих пор там работает.
Цены начинаются от 600 до 6000 бат в месяц.
Это не самый дешевый вариант тренировки. Но это отличный способ начать работу, настроить вас на работающую программу и убедиться, что вы не наносите никакого вреда, когда начинаете поднимать тяжести.
Хотя сейчас я тренируюсь самостоятельно, эта тренировка все еще основана на том, что я узнал от Джамала несколько лет назад.
Базовые крытые и открытые тренажерные залы в Бангкоке не имеют собственных тренеров на заработной плате. Но они, как правило, позволяют вам принести с собой.
Будьте готовы платить около 1500 бат в час за частного тренера.
А наемные тренеры могут присоединиться к вам в обычном тренажерном зале или даже в фитнес-зале вашего кондоминиума.
Если вы пойдете по этому маршруту, вы найдете инструктора, свободно владеющего английским языком.
Или вы можете связаться с Fitthai (они проводят сертификацию тренеров) или попросить у Bangkok Expats рекомендации сертифицированных тренеров.
Вы также можете найти кроссовки в фитнес-сетях в торговых центрах. Но эти тренажерные залы не позволяют приглашать тренеров со стороны.
В зависимости от тренажерного зала, они могут много продать пакеты личных тренеров. Так что приготовьтесь.
Бег
В последние годы Бангкок пережил настоящий бум бега.
Дошло до того, что самые популярные беговые маршруты становятся переполненными в нерабочее время.
Бег полезен и для психического здоровья.
Эта стрела также распространяется на гонки. Если вы склонны к соревнованиям, теперь есть несколько более коротких и более длинных гонок, включая марафоны, на выбор.
Если несколько лет назад я был заядлым бегуном, то сейчас я немного не в курсе.
Мой друг Крис Бикл помог мне советом, приведенным ниже (все ошибки — мои).
Вот что я собираюсь рассказать:
- Дорожки и петли
- Беговые клубы
- Гонки
Дорожки и петли
Самые известные беговые дорожки:
Эти парки также являются одними из самых загруженных .
По всему Бангкоку разбросано множество других парков и стадионов. У них петли одинаковой и более короткой длины. И вам, возможно, будет легче добраться до них.
Поскольку подготовка к марафону на трассе длиной 2,5 км не так уж и увлекательна, возможно, стоит пойти немного дальше для более длинных пробежек.
Парк Рама 9 в Бангне имеет 5-километровую петлю с множеством углов, особенностей и ухоженных садов.
Вы даже можете связать его с 4-километровым кольцом в парке Нонг Бон (или болотном парке Нонг Бон, как его называют в Google Maps).
Если вы не против вернуться назад, вы можете продлить свой маршрут до 15 км.
«Зеленые легкие» Бангкока, Банг Крачао, — еще один выбор для бегунов на длинные дистанции в поисках пейзажа.
Известный для езды на велосипеде, он имеет 14-километровую петлю, которую могут преодолеть и бегуны.
И есть различные хлонгов , или каналы, маршруты и переулки, которые было бы непрактично описывать в деталях.
Лучший способ узнать это — вступить в беговой клуб.Вы сможете потренироваться, осмотреть городские достопримечательности, а также встретить единомышленников-бегунов.
Беговые клубы
Bangkok Runners — это большая группа иностранцев, которые бегают в парках Лумпини и Бенджакитти.
Они также проходят через Банг Крачао, различные линии BTS, а также через переулки и вдоль каналов.
Помимо Бангкока, они также совершают поездки в Кхао Кео и Кхао Май Кеао для пеших прогулок.
Hash House Harriers также имеет филиал в Бангкоке.
Каждый понедельник они обычно бегают на пробежки, за которыми следует сеанс пополнения запасов пива и общения.
Пиво после прогона входит в плату за обслуживание, которая составляет 200 бат для мужчин и 150 бат для женщин.
Гонки
Как и другие виды спорта, бег стал намного более популярным в последние годы.
Если вы хотите принять участие в гонке в Бангкоке, вам следует зарегистрироваться заранее. Более крупные расы, как правило, распродаются.
Некоторые опытные бегуны утверждают, что лучшие гонки можно найти за пределами Бангкока.Но город предлагает ряд интересных соревнований.
Популярные гонки на 2018 год включают:
Вы можете найти небольшие забеги, разбросанные в течение года, на таких сайтах, как:
У WingNaiDee также есть веб-сайт с более подробной информацией.
Плавание
Многие жилые дома среднего и высокого класса имеют бассейны. Некоторые из них содержатся в хорошем состоянии. Другие окрашены в разные цвета, что говорит о том, что они способны к фотосинтезу.
Самые дешевые бассейны можно найти в парке Бенджасири, парке Лумпини и в Тайско-японском молодежном центре (олимпийского размера).
По цене 40 бат в год, это просто кража (хотя некоторые также взимают плату за посещение).
Но нужно иметь при себе документы и медицинскую справку. Вы можете получить медицинскую справку при прохождении медосмотра.
Бассейн в филиале Virgin Active в EmQuartier.Более привлекательный вариант в помещении с более свободным графиком работы — это тренажерные залы Virgin Active в EmQuartier и Empire Tower.
У них есть 20-метровые бассейны (в их филиале в West Gate их нет).
В зависимости от клуба и продолжительности вашего членства вы будете платить примерно 3000 бат в месяц.
Если у вас нет времени записаться в молодежные центры и вы просто хотите поплавать в бассейне во время недолгого пребывания в городе, эти места предлагают однодневные абонементы.
Велоспорт
За последние несколько лет велоспорт приобрел большую популярность в Бангкоке.
Является ли это частью общего фитнес-бума или из-за того, что некоторые люди сокращают час поездок на работу, я не уверен.
Веб-сайты, такие как Bicycle Thailand, обслуживают преданных велосипедистов, освещая лучшие велосипедные магазины, туроператоров и маршруты, а также ведя список велоблогов в Таиланде.
Для тех, кто нуждается в кратком изложении, я расскажу следующее:
- Трассы для выступлений
- Живописные маршруты
- Велосипедные клубы
Треки для выступлений
Если вы серьезно относитесь к велоспорту, вам следует проверить 23 км зеленая велосипедная дорожка в аэропорту Суварнабхуми (Ричард Барроу расскажет подробнее о том, когда лучше ехать и что брать с собой).
Для велосипедистов на треке есть бесплатный велодром Хуа Марк на национальном стадионе Раджамангала Рамкамхенг.
Велосипедный парк Peppermint — ваш лучший выбор в Бангкоке, если вы хотите покрутить свой горный велосипед (или один из взятых напрокат за 100 бат в час).
Вы можете найти более подробную информацию об этих местах в блоге FindYourSpace, включая часы работы и плату за вход.
Живописные маршруты
Если пейзажи важнее тренировки, возможно, вы захотите сойти с проторенных дорог.
Мой друг Томас Ванхофф поделился несколькими хорошими маршрутами по городу, которые позволят вам преодолеть несколько километров и дать вам что-то посмотреть.
Вот его любимые:
Приятные аисты на велосипедной дорожке в Бангкоке (Томас Ванхофф).40-километровый маршрут пролегает через болота к югу от аэропорта Суварнабхуми.
Маршрут состоит из улиц и бетонных дорожек. И вы можете наблюдать за посадкой самолетов и размножением аистов.
Вы можете изменить курс где-нибудь в районе Thana Place King Kaeo Village.Это даст вам еще несколько мест и путей для исследования.
Вид на велосипедный маршрут от станции Bearing BTS. Маршрут длиной 50 км, который начинается от BTS Bearing, ведет через небольшие деревни вплоть до побережья.
Вы можете остановиться в Банг Пу и покормить чаек тоже.
Если вы едете в выходные, остановитесь в Wat Bang Bang Phli Yai Nai на старом рынке.
Веломаршруты Таиланда позволяют заглянуть за кулисы тайских кварталов (Томас Ванхофф).Еще 50 км велосипедного маршрута также начинаются от BTS Bearing и идут к «зеленым легким», Банг Крачао, и к Сои Суксават, где процветает старая мусульманская община.
От отеля Wat Bangna Nok можно за 10 минут добраться на пароме до другого берега реки Чао Прая.
Если вы едете в выходные, обязательно остановитесь на плавучем рынке Банг Нам Пхун.
Велосипедные клубы
Если вы ищете велосипедный клуб для экспатов, посетите GOTP Bangkok Cycling Club.Они организовали социальные аттракционы и любительские гонки в Таиланде.
Есть также Тайский велосипедный клуб или TCC. У них есть информация на английском.
Но они объявляют о большинстве своих мероприятий на своей странице в Facebook на тайском языке.
Ряд пользователей Твиттера регулярно выключаются. Поиск в Twitter поможет вам найти друзей-велосипедистов.
Еще один способ найти со-велосипедистов — это посетить велосипедный форум Thaivisa.
Йога
Из более осознанных тренировок йога кажется самой известной в Бангкоке.
Нет недостатка в предложениях. Цены на дополнительные занятия начинаются примерно от 400 бат в специализированных студиях.
Исключение составляют Йога сообщества фермерского рынка Бангкока и несколько групп йоги на сайте meetup.com, которые, как правило, основаны на пожертвованиях.
Если вы обычный йог, вы можете получить более выгодную сделку с ежемесячной подпиской.
YogaTrail — хороший способ найти самые свежие предложения. Это приложение создал мой друг из стартапа из Чиангмая. Это позволяет вам отслеживать занятия йогой рядом с вами.
YogaTrail перечисляет и ранжирует около 100 учителей и 20 студий в Бангкоке и его окрестностях и позволяет фильтровать по стилю йоги и уровню навыков.
В некоторых из лучших тренажерных залов, упомянутых в вышеупомянутых разделах, также проводятся регулярные занятия йогой.
Они позволяют сочетать йогу с другими занятиями и тренировками по цене ниже, чем то, что предлагают специализированные студии йоги.
Мне очень нравятся занятия по базовой хатха-йоге, предлагаемые WeFitness. Но это потому, что у них удобное расположение.
Еще одно конкретное место, рекомендованное моим другом, который управляет Planet Backpack, — это Yoga Elements.
Вы также можете ознакомиться с советами редакционной йоги на Travelfish.
Муай Тай
Бангкокцы, интересующиеся Муай Тай, варьируются от людей, которые хотят хорошо потренироваться, серьезно настроены улучшить свои навыки тайского бокса или хотят драться.
Разные тренажерные залы обслуживают разных людей, и есть много мест, где можно увидеть смешанную толпу.
Спортзалы для новичков и иностранцев зачастую дороже.
Раньше их клиентурой были туристы по тайскому боксу.
Но в настоящее время он немного изменился, чтобы привлечь толпу офисных работников Бангкока, ищущих хорошую тренировку.
С другой стороны, некоторые серьезные залы позволят вам тренироваться бесплатно, если вы подпишете с ними контракт. Но до этого может потребоваться несколько месяцев.
Тренировка
Друзья, которые посещают тренажерные залы тайского бокса для интенсивных тренировок, предложили мне эти залы.
Fighting Spirit
Fighting Spirit — это известный доступный тренажерный зал в Силоме.
Вы платите 400 бат за сеанс, который влечет за собой разминку, упражнения с собственным весом, тренировку на сумке. Вы также можете встретиться один на один с тренером.
Сеансы длятся от 90 до 120 минут.
Этот тренажерный зал предлагает ежемесячное членство за 5 000 бат. Для более серьезных спортсменов доступно размещение на территории.
Это одно из наиболее дружелюбных к иностранцам и новичкам мест, где можно тренироваться более непринужденно.
Kru Dam
Kru Dam пользуется популярностью у BTS. Их самая известная ветка находится на Сукхумвит 24 (с дополнительными ветвями, разбросанными по городу и другим провинциям).
Фитнес-тренировки проводятся для двух-трех человек с одним тренером и сосредоточены на художественной гимнастике.
Стоимость одного сеанса на их сайте составляет 550 бат.
Chacrit Muay Thai School
Chacrit Muay Thai School была рекомендована другом, который любит заниматься после работы вечерними тренировками.
Расположен на Сукхумвит 39, недалеко от Асоке и Тонг Лор.
Входные билеты 800 бат в час. Абонемент на 15 занятий стоит 6000 бат и действителен в течение трех месяцев.
В целом, в этой школе больше стиля Муай Боран. Муай Боран — это более старая версия Муай Тай, больше ориентированная на старые школьные методы рукопашного боя в Таиланде.
Вы всегда можете осмотреть свой район и посмотреть, что в этом районе. Вы можете найти более удобное место, если хотите просто провести дешевую, но интенсивную тренировку.
Если вы не говорите по-тайски, попросите кого-нибудь помочь с переводом, чтобы избежать болезненных недоразумений.
Fighting
Многие залы для серьезных боевых действий находятся за пределами Бангкока. Но в городе есть немало известных тренажерных залов.
Некоторые из них более дружелюбны к иностранцам и новичкам. Другие ожидают, что вы ознакомитесь с процедурами обучения и кодексом поведения перед регистрацией.
Следующие ниже тренажерные залы были предложены некоторыми из моих друзей, которые более серьезно относятся к боям тайского бокса.
Муай Тай Сасипрапа
Муай Тай Сасипрапа — легендарный тренажерный зал для тех, кто серьезно относится к боям. Он существует уже давно.
Хотя в отеле нет проживания и питания, тренажерный зал находится в жилом районе. Вы должны найти место для проживания поблизости.
Цены на тренера варьируются от 6000 бат в месяц (одно занятие в день) до 12000 бат в месяц (два раза в день).
Sangtiennoi
Sangtiennoi — еще один легендарный зал для боевых искусств, созданный знаменитым бойцом тайского бокса Deadly Kisser.
Цена по прейскуранту 1500 бат в день отражает репутацию спортзала.
Немногие упражнения вызывают такие споры, как тайский бокс.
Люди просто не спорят (ба-дум-тш!) Из-за того, что лучше подходит для бега — Лумпини или Бенджакитти.
Я перечислил тренажерные залы тайского бокса выше в качестве отправной точки.
Если вы хотите окунуться в мир тайского бокса в Бангкоке, ознакомьтесь с нашей статьей о тренажерных залах Бангкокского тайского бокса, где вы найдете подробные обзоры большинства популярных тренажерных залов Бангкока.
Дополнительные ресурсы по тайскому боксу
Если вас интересует более профессиональная сторона дела, мои друзья по тайскому боксу рекомендуют вам почитать на таких сайтах, как:
Покупка спортивного инвентаря
В большинстве универмагов Бангкока есть зоны спортивных товаров с доступны общие тренажеры.
Сюда входят гантели, коврики для йоги, силовое оборудование и кардиотренажеры.
Еще больше оборудования можно приобрести в специализированных магазинах спортивных товаров, таких как FBT.
Вы также можете купить фитнес-оборудование в Интернете.
Мой любимый магазин — Lazada. У них есть более 100 000 товаров, связанных со здоровьем, в том числе оборудование для фитнеса и пищевые добавки. И они доставляют в течение нескольких дней.
Healthy Meals
Контроль за питанием и физические упражнения идут рука об руку. Помимо покупки еды в продуктовых киосках и супермаркетах, вы можете заказать еду в нескольких службах доставки, например:
. Ваш выбор для покупки свежих продуктов в Интернете более ограничен.Заказываю у HappyFresh.
Но их цены могут быть дороже других. Они могут доставить вам свежие продукты в течение часа. И вы можете запланировать время доставки.
Дополнительную информацию можно найти в нашем путеводителе по органическим продуктам питания в Бангкоке.
Другие варианты упражнений
Помимо отдельных видов спорта, перечисленных выше, в городе существует ряд традиционных командных видов спорта, которые выходят за рамки данной статьи.
Вы можете играть в баскетбол, бадминтон и, в меньшей степени, в футбол, в помещении и на улице по всему городу.
Карты Google — хороший способ найти корт, который может находиться всего в нескольких переулках от вашей квартиры.
Если вы хотите побывать на местном рынке, вы можете попробовать Sepak Takraw. Он популярен среди водителей мотоциклетных такси. Иногда можно увидеть, как они играют после работы в закоулках Бангкока.
Хотите немного перепутать? В Бангкоке собрано множество более экзотических вариантов упражнений. Помимо настольного тенниса, вы можете выбрать между:
Физиотерапия
Вкратце о тех, кому нужна помощь, занимающихся спортом с некоторыми ограничениями.
Если вы восстанавливаетесь после травмы или вам нужно соблюдать осторожность при тренировках, есть несколько тренажерных залов, в которых работают физиотерапевты.
Один из известных мне тренажерных залов, который делает это (хотя я никогда не пользовался этой услугой), — это Aspire .
Если дела обстоят более остро, вы можете проверить Bumrungrad International. У меня была травма плеча, которую лечил доктор Пунгплой.
Самитивей и больница Сирирадж тоже отличные. Я разговаривал с врачами обеих этих больниц, когда повредил колено.
Пока я исследовал больницы и варианты медицинского страхования в Таиланде, мои тайские друзья рекомендовали государственную больницу Лердсин в Силоме для лечения спортивных травм.
Это может быть довольно занято. Но положительным моментом является то, что больница Лердсина находится в центре и дешевле, чем частные больницы.
Дресс-код
В Таиланде запрещено бегать по улицам или паркам без рубашки, а также в тренажерных залах одеваться в одежду, обнажающую много кожи.
Немногие мужчины в Таиланде тренируются или бегают без рубашки. Есть исключения в туристических районах. Но, тренируясь в парках и тренажерных залах Бангкока, не снимайте рубашку.
Вы также заметите, что тайские женщины более консервативны в выборе спортивной одежды.