Рибофлавин это что за витамин: Витамин B2, или рибофлавин | Tervisliku toitumise informatsioon — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

функции, симптомы дефицита, пути пополнения

Продукты, которые особенно богаты рибофлавином, это: яйца, субпродукты, нежирное мясо и молоко, зеленые овощи, обогащении зерновые. Наибольшим диетическим фактором общего потребления рибофлавина у мужчин и женщин является молоко и молочные напитки, хлеб и хлебные изделия, смешанные продукты, основным ингредиентом которых является мясо, готовые к употреблению крупы и смешанные продукты, главным ингредиентом которых является зерно.

Поскольку рибофлавин растворяется в воде, то примерно половина его теряется, когда еду отваривают. В то время как, когда ее готовят другими способами, например, на пару или в микроволновой печи, весь рибофлавин сохраняется.

Зерновые продукты могут не содержать большого количества природного рибофлавина в то время, когда они попадают на ваш стол. Вот почему он иногда добавляется при обработке зерновых, чтобы улучшить их питательные свойства.

Рибофлавин часто является добавкой для каш и хлеба, используется в качестве пищевого красителя в конфетах.

Темно-желтый оттенок мочи может быть свидетельством употребления витамина В2 в большом количестве.

Пищевые источники рибофлавина

Продукты, обеспечивающие 20% или более В2, считаются богатыми источниками питательных веществ, но продукты, обеспечивающие меньший процент витаминов, также способствуют поддержанию здорового питания.

Формы выпуска рибофлавина

Рибофлавин выпускается в витаминных комплексах, а также многих диетических добавках. Поливитаминные и мультиминеральные препараты с витамином б2 обычно обеспечивают 1,3 мг рибофлавина (100% В2) в день. В большинстве добавок он находится в свободной форме, но некоторые содержат рибофлавин ФСД, рибофлавин-5-фосфат натрия. В продаже имеются препараты, содержащие комплекс витаминов группы В.

Обычно рибофлавин принимают внутрь в виде таблеток, но некоторые заболевания требуют принимать его в ампулах и уколах, для более быстрой доставки в нервную систему и кровь.

Для промышленных и медицинских целей рибофлавин производится несколькими способами:

Экстракция из природного сырья. Метод дорогой, так как требует переработки большого количества экологически чистых продуктов. Используется для производства элитных биокомплексов с маркерами «кошерно», «вегетарианский продукт».

Химический синтез с рибозы и 3,4-диметиланилина. Такой вариант чаще всего используется в пищевой промышленности.

Микробиологический. Применяется способность некоторых микроорганизмов продуцировать В2 в больших количествах. Чаще всего культивируются штаммы Eremothecium ashbyii, Candida, Ashbya gossypii, Bacillus subtilis. Вещество, полученное таким способом, широко применяется в фарминдустрии, а также в производстве функционального питания.

По форме препараты выпускаются в следующих категориях:

Раствор для инъекций. Применяется только по назначению врача в условиях стационара. Введение проводится внутримышечно.

Жидкой витамин В2. Диетическая добавка для орального приема. Отличается легким приемом и приятным вкусом.

Таблетки. Наиболее удобная форма для применения. Имеют нейтральный вкус, легко дозируются. Витамин В2 в таблетках выпускается многими компаниями, поэтому сложно подобрать вариант по оптимальной цене.

Капсулы. Содержат природные источники рибофлавина, в основном растительного происхождения в строго определенной концентрации. Сама капсула может быть желатиновой или выполненной из овощей, переработанных по специальной технологии.

Витамин В2 в капсулах или таблетках предлагается в различной дозировке. Самые популярные — 50, 100, 250, 400 мг.

Рибофлавин ᐈ Что Это, Польза, Источники, Недостаток, Как принимать?

1. Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Riboflavin. Dietary Reference Intakes: Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. Washington D.C.: National Academy Press; 1998:87-122.

2. McCormick DB. Riboflavin. In: Shils M, Olson JA, Shike M, Ross AC, eds. Modern Nutrition in Health and Disease. 9th ed. Baltimore: Williams & Wilkins; 1999:391-399

3. Hoey L, McNulty H, Strain JJ. Studies of biomarker responses to intervention with riboflavin: a systematic review. Am J Clin Nutr. 2009;89(6):1960S-1980S PubMed

4. McCormick DB. Two interconnected B vitamins: riboflavin and pyridoxine. Physiol Rev. 1989;69(4):1170-1198.

5. Neugebauer J, Zanre Y, Wacker J. Riboflavin supplementation and preeclampsia. Int J Gynaecol Obstet. 2006;93(2):136-137.

6. Soares MJ, Satyanarayana K, Bamji MS, Jacob CM, Ramana YV, Rao SS. The effect of exercise on the riboflavin status of adult men. Br J Nutr. 1993;69(2):541-551. PubMed

7. Leske MC, Wu SY, Hyman L, et al. Biochemical factors in the lens opacities. Case-control study. The Lens Opacities Case-Control Study Group. Arch Ophthalmol. 1995;113(9):1113-1119. PubMed

8. Hankinson SE, Stampfer MJ, Seddon JM, et al. Nutrient intake and cataract extraction in women: a prospective study. BMJ. 1992;305(6849):335-339.

Ncbi

9. McNulty H., Strain JJ, Pentieva K, Ward M. C (1) метаболизм и сердечно-сосудистые заболевания у пожилых людей. Proc Nutr Soc. 2012.

10. Wen YY, Yang SJ, Zhang JX, Chen XY. Methylenetetrahydrofolate reductase genetic polymorphisms and esophageal squamous cell carcinoma susceptibility: a meta-analysis of case-control studies. Asian Pac J Cancer Prev. 2013;14(1):21-25. PubMed

11. Zschabitz S, Cheng TY, Neuhouser ML, et al. B vitamin intakes and incidence of colorectal cancer: results from the Women’s Health Initiative Observational Study cohort. Am J Clin Nutr. 2013;97(2):332-343. Ncbi

12. He Y, Ye L, Shan B, Song G, Meng F, Wang S. Effect of riboflavin-fortified salt nutrition intervention on esophageal squamous cell carcinoma in a high incidence area, China. Asian Pac J Cancer Prev. 2009;10(4):619-622. PubMed

13. Bassett JK, Hodge AM, English DR, et al. Dietary intake of B vitamins and methionine and risk of lung cancer. Eur J Clin Nutr. 2012;66(2):182-187.

PubMed

14. Bassett JK, Baglietto L, Hodge AM, et al. Dietary intake of B vitamins and methionine and breast cancer risk. Cancer Causes Control. 2013;24(8):1555-1563. PubMed

15. Schoenen J, Jacquy J, Lenaerts M. Effectiveness of high-dose riboflavin in migraine prophylaxis. A randomized controlled trial. Neurology. 1998;50(2):466-470. PubMed

16. Boehnke C, Reuter U, Flach U, Schuh-Hofer S, Einhaupl KM, Arnold G. High-dose riboflavin treatment is efficacious in migraine prophylaxis: an open study in a tertiary care centre. Eur J Neurol. 2004;11(7):475-477. PubMed

17. Cotelli MS, Vielmi V, Rimoldi M, et al. Riboflavin-responsive multiple acyl-CoA dehydrogenase deficiency with unknown genetic defect. Neurol Sci. 2012;33(6):1383-1387. PubMed

18. Scholte HR, Busch HF, Bakker HD, Bogaard JM, Luyt-Houwen IE, Kuyt LP. Riboflavin-responsive complex I deficiency. Biochim Biophys Acta. 1995;1271(1):75-83. PubMed

19. McNulty H, Dowey le RC, Strain JJ, et al. Riboflavin lowers homocysteine in individuals homozygous for the MTHFR 677C→T polymorphism. Circulation. 2006;113(1):74-80. PubMed

20. Horigan G, McNulty H, Ward M, Strain JJ, Purvis J, Scott JM. Riboflavin lowers blood pressure in cardiovascular disease patients homozygous for the 677C→T polymorphism in MTHFR. J Hypertens. 2010;28(3):478-486. PubMed

21. Уилсон С.П., МакНалти Х., Уорд М. и др. Артериальное давление у пациентов с гипертонической болезнью с генотипом MTHFR 677TT реагирует на вмешательство с рибофлавином: результаты целенаправленного рандомизированного исследования. Гипертония. 2013.

22. Raiskup F, Spoerl E. Corneal crosslinking with riboflavin and ultraviolet A. I. Principles. Ocul Surf. 2013;11(2):65-74. PubMed

23. Subramanian VS, Subramanya SB, Ghosal A, Said HM. Chronic alcohol feeding inhibits physiological and molecular parameters of intestinal and renal riboflavin transport. Am J Physiol Cell Physiol. 2013; 305(5):C539-C546. Ncbi

24. Lopez-Sobaler AM, Ortega RM, Quintas ME, et al. The influence of vitamin B2 intake on the activation coefficient of erythrocyte glutation reductase in the elderly. J Nutr Health Aging. 2002;6(1):60-62. PubMed

25.Gariballa S, Ullegaddi R. Riboflavin status in acute ischaemic stroke. Eur J Clin Nutr. 2007;61(10):1237-1240. PubMed

Рибофлавин (Витамин В2) — свойства и характеристика!

Рибофлавин или Витамин В2 является очень важным для человеческого организма, поскольку он поддерживает нормальное функционирование практически всех систем и органов. Он также принимает непосредственное участие в окислительно-восстановительных реакциях, преобразовании аминокислот и синтезе других полезных веществ в организме. Рибофлавин отличается стойкостью к воздействию кислотной среды, но подвергается разрушению в щелочной. Получить его можно из таких продуктов питания, как: дрожжевой хлеб, яйца, шпинат, молоко, кукуруза, миндаль, шампиньоны, скумбрия, тыквенные семечки, молоко.

Биологически активной формой витамина B2 является флавинадениндинуклеотид – вещество, которое синтезируется в почках, печени и других тканях. Еще одно производное рибофлавина — рибофлавин-5-фосфорная кислота, которая может встречаться в натуральном виде в обычных дрожжах. В чем заключается польза витамина Б2 для организма Витамин б2 принимает участие в выработке антител и эритроцитов – клеток крови, которые выполняют одну из важнейших функций, а именно разносят кислород по всему организму и защищают человека от различных бактерий и вирусов. Данное вещество также оказывает значительное воздействие на состояние кожного покрова, волос и ногтей. Рибофлавин благотворно влияет на нервную систему, поскольку снижает воздействие негативных факторов на клетки нервной системы и помогает справиться с хроническим стрессом. Помимо прочего, данное соединение регулирует работу гормонов, которые отвечают за уровень энергии, аппетит, настроение, а также выполняет целый ряд других важных функций, а именно: • ускоряет заживление поврежденных тканей; • защищает сетчатку глаз от ультрафиолетового излучения; • способствует замедлению возрастных изменений мозга; • устраняет чрезмерную тревожность и раздражительность; • предотвращает развитие катаракты; • способствует усвоению железа; • повышает защитные функции организма; • защищает легкие и дыхательные пути от токсинов; • улучшает общее самочувствие; • помогает избавиться от головной боли и мигрени.

Немаловажен витамин b2 для женщин в период беременности. Врачи, как правило, рекомендуют вносить его в рацион всем будущим мамам для того чтобы плод развивался правильно. Не последнюю роль рибофлавин играет и для пищеварительной системы. Он стимулирует выделение желчи, берет участие в энергообмене и регулирует процессы метаболизма липидов в кишечнике. Его ключевая роль в обеспечении нормального функционирования всех этих систем и органов не компенсируется никаким другим веществом, а это значит, что недостаточное поступление этого витамина отражается на здоровье практически мгновенно. Как распознать дефицит витамина В2 – основные признаки Симптомы дефицита развиваются довольно быстро. Первые проявления, как правило, затрагивают нервную систему и кожный покров. Распознать начальную стадию гиповитаминоза можно по следующим симптомам: • низкая стрессоустойчивость; • проблемы со сном; • постоянная слабость и апатия; • частые головные боли; • сухость и бледность кожи; • снижение остроты зрения; • слабость и боль в мышцах; • трещины на губах и в уголках рта; • долгое заживление ран; • светобоязнь; • низкое давление.

Поскольку из-за насыщенного ритма жизни современному человеку довольно сложно получить данное вещество из обычных продуктов питания, лучшим способом восполнить его нехватку является дополнительный прием специальных пищевых добавок. Польза рибофлавина для спортсменов Повышенный интерес профессиональных спортсменов и бодибилдеров к этому веществу объясняется тем, что в2 витамин принимает непосредственное участие в синтезе протеина. Он улучшает активность мышц при занятиях спортом и способствует быстрому восстановлению после изнурительных тренировок в тренажерном зале. Еще одно полезное для людей, занимающихся спортом, свойство рибофлавина заключается в его способности ускорять кислородный обмен между клетками. Это препятствует развитию гипоксии, которая в свою очередь является причиной быстрой утомляемости. Употребление специального спортивного питания с рибофлавином способствует значительному повышению спортивных результатов и заметному укреплению здоровья.

Лучшие витаминные добавки, представленные на современном рынке На сегодняшний день существует множество подобных добавок от различных производителей, но далеко не все они отличаются первоклассным качеством и прозрачным составом. Одними из лучших на рынке являются такие продукты: • Vitamin B2 50 от Solgar – первоклассный продукт от одного из наиболее известных американских производителей пищевых добавок. Он способствует правильному белково-жировому обмену и помогает поддерживать организм во время стрессовых ситуаций, возникающий в повседневной жизни. Продукт выпускается в удобной таблетированной форме и подходит для веганов и вегетарианцев. Не содержит глютена и молочных продуктов. • Vitamin B-2 от Now Foods – высококачественная добавка от компании Now Foods, которая способна избавить от такой проблемы, как гиповитаминоз и улучшить общее состояние здоровья. Добавки от данного производителя отличаются самым высоким качеством и доступной ценой.

На сегодняшний день продукция от Now Foods, в том числе и данный товар является одним из наиболее продаваемых. Это полностью натуральный продукт, выпускаемый в форме капсул, которые максимально быстро усваиваются организмом. • Vitamin B2 от Nature’s Way – это без преувеличения секрет вашего здоровья и долголетия. Еще один высокоэффективный продукт от популярной американской компании, который проходит все необходимые проверки и изготавливается в соответствии с утвержденными стандартами качества. Добавка, выпускаемая в форме капсул, отлично подходит спортсменам и всем, кто желает улучшить общее самочувствие и восполнить нехватку полезных веществ в организме.

Foods-body

Рибофлавин или Витамин В2 является очень важным для человеческого организма, поскольку он поддерживает нормальное функционирование практически всех систем и органов.

Он также принимает непосредственное участие в окислительно-восстановительных реакциях, преобразовании аминокислот и синтезе других полезных веществ в организме. Рибофлавин отличается стойкостью к воздействию кислотной среды, но подвергается разрушению в щелочной. Получить его можно из таких продуктов питания, как: дрожжевой хлеб, яйца, шпинат, молоко, кукуруза, миндаль, шампиньоны, скумбрия, тыквенные семечки, молоко.

Биологически активной формой витамина B2 является флавинадениндинуклеотид – вещество, которое синтезируется в почках, печени и других тканях.

Еще одно производное рибофлавина — рибофлавин-5-фосфорная кислота, которая может встречаться в натуральном виде в обычных дрожжах.

В чем заключается польза витамина Б2 для организма

Витамин б2 принимает участие в выработке антител и эритроцитов – клеток крови, которые выполняют одну из важнейших функций, а именно разносят кислород по всему организму и защищают человека от различных бактерий и вирусов.

Данное вещество также оказывает значительное воздействие на состояние кожного покрова, волос и ногтей. Рибофлавин благотворно влияет на нервную систему, поскольку снижает воздействие негативных факторов на клетки нервной системы и помогает справиться с хроническим стрессом.

Помимо прочего, данное соединение регулирует работу гормонов, которые отвечают за уровень энергии, аппетит, настроение, а также выполняет целый ряд других важных функций, а именно:

• ускоряет заживление поврежденных тканей;
• защищает сетчатку глаз от ультрафиолетового излучения;
• способствует замедлению возрастных изменений мозга;
• устраняет чрезмерную тревожность и раздражительность;
• предотвращает развитие катаракты;
• способствует усвоению железа;
• повышает защитные функции организма;
• защищает легкие и дыхательные пути от токсинов;
• улучшает общее самочувствие;
• помогает избавиться от головной боли и мигрени.

Он стимулирует выделение желчи, берет участие в энергообмене и регулирует процессы метаболизма липидов в кишечнике. Его ключевая роль в обеспечении нормального функционирования всех этих систем и органов не компенсируется никаким другим веществом, а это значит, что недостаточное поступление этого витамина отражается на здоровье практически мгновенно.

Как распознать дефицит витамина В2 – основные признаки

Симптомы дефицита развиваются довольно быстро. Первые проявления, как правило, затрагивают нервную систему и кожный покров.

Распознать начальную стадию гиповитаминоза можно по следующим симптомам:

• низкая стрессоустойчивость;
• проблемы со сном;
• постоянная слабость и апатия;
• частые головные боли;
• сухость и бледность кожи;
• снижение остроты зрения;
• слабость и боль в мышцах;
• трещины на губах и в уголках рта;
• долгое заживление ран;
• светобоязнь;
• низкое давление.

Польза рибофлавина для спортсменов

Повышенный интерес профессиональных спортсменов и бодибилдеров к этому веществу объясняется тем, что в2 витамин принимает непосредственное участие в синтезе протеина. Он улучшает активность мышц при занятиях спортом и способствует быстрому восстановлению после изнурительных тренировок в тренажерном зале.

Еще одно полезное для людей, занимающихся спортом, свойство рибофлавина заключается в его способности ускорять кислородный обмен между клетками. Это препятствует развитию гипоксии, которая в свою очередь является причиной быстрой утомляемости. Употребление специального спортивного питания с рибофлавином способствует значительному повышению спортивных результатов и заметному укреплению здоровья.

Лучшие витаминные добавки, представленные на современном рынке

На сегодняшний день существует множество подобных добавок от различных производителей, но далеко не все они отличаются первоклассным качеством и прозрачным составом.

Одними из лучших на рынке являются такие продукты:

• Vitamin B2 50 от Solgar – первоклассный продукт от одного из наиболее известных американских производителей пищевых добавок.

Он способствует правильному белково-жировому обмену и помогает поддерживать организм во время стрессовых ситуаций, возникающий в повседневной жизни. Продукт выпускается в удобной таблетированной форме и подходит для веганов и вегетарианцев. Не содержит глютена и молочных продуктов.

• Vitamin B-2 от Now Foods – высококачественная добавка от компании Now Foods, которая способна избавить от такой проблемы, как гиповитаминоз и улучшить общее состояние здоровья.

Добавки от данного производителя отличаются самым высоким качеством и доступной ценой. На сегодняшний день продукция от Now Foods, в том числе и данный товар является одним из наиболее продаваемых. Это полностью натуральный продукт, выпускаемый в форме капсул, которые максимально быстро усваиваются организмом.

• Vitamin B2 от Nature’s Way – это без преувеличения секрет вашего здоровья и долголетия. Еще один высокоэффективный продукт от популярной американской компании, который проходит все необходимые проверки и изготавливается в соответствии с утвержденными стандартами качества.

Добавка, выпускаемая в форме капсул, отлично подходит спортсменам и всем, кто желает улучшить общее самочувствие и восполнить нехватку полезных веществ в организме.

Витамин B2 в витаминных комплексах компании «Витамир»

Структурная формула витамина B₂

Суточная потребность витамина B₂: на суточную дозировку рибофлавина для взрослых людей влияют различные факторы, а в наибольшей степени, эмоциональные нагрузки. Таким образом, женщинам рекомендуется принимать от 1,3 до 2,2 миллиграмм этого витамина в сутки, а мужчинам приблизительно 1,4-3 миллиграмм. На необходимое количество витамина В2 также влияет возраст человека, наличие склонности к алкогольным напиткам, а также основные условия, в которых человеку приходится работать. Что касается женщин, у них увеличивается суточная потребность в рибофлавине при приеме оральных контрацептивов, при беременности или грудном вскармливании, при употреблении продуктов питания, богатых жирами и углеводами, а также в том случае, если они пребывают в условиях резких перепадов температуры. Следует иметь в виду, что под воздействием как сильной жары, так и наступления морозов, потребность человеческого организма в витамине B₂ также увеличивается.

Недостаток витамина B₂: внешними проявлениями недостаточности рибофлавина у человека являются поражения слизистой оболочки губ с вертикальными трещинами и слущиванием эпителия, изъязвления в углах рта, отёк и покраснение языка, себорейный дерматит на носогубной складке, крыльях носа, ушах, веках. Часто развиваются также изменения со стороны органов зрения: светобоязнь, васкуляризация роговой оболочки, конъюнктивит, кератит и в некоторых случаях – катаракта (calorizator). В ряде случаев при авитаминозе имеют место анемия и нервные расстройства, проявляющиеся в мышечной слабости, жгучих болях в ногах и др.

Избыток витамина B₂: человеческий организм не накапливает рибофлавин, и любой избыток выводится вместе с мочой. При избытке рибофлавина моча окрашивается в ярко-жёлтый цвет. Признаки избытка витамина B₂: нарушение усвоения железа, повышение сухожильных рефлексов, церебральная недостаточность, головокружение, редко зуд, онемение, чувство жжения или покалывания.

Взаимодействие витамина B₂ с другими веществами: хорошая совместимость с витаминами B₃, B₆, B₉ и K и с минералом цинком. Переход витаминов B₃, B₆, B₉ и K в активную форму происходит при участии витамина B₂. Витамин B₂ увеличивает биодоступность цинка.

Ученые придумали, как победить рак витаминами и наночастицами

Про то, какие наночастицы могут превращать инфракрасное излучение в ультрафиолетовое, что помогает витамину В2 (рибофлавину) концентрироваться в злокачественных опухолях и убивать их, а также какие инъекции в будущем могут спасти от рака, отделу науки «Газеты. Ru» рассказал руководитель гранта РНФ Евгений Хайдуков.

Российскому коллективу ученых при участии соотечественников, работающих за рубежом, удалось выяснить, что витамины можно использовать для лечения рака. Авторы показали, что витамин В2 способен эффективно накапливаться в раковых клетках, и нашли способ его фотоактивации в глубине биотканей для проведения терапии раковых опухолей. Исследование опубликовано в высокорейтинговом журнале Scientific Reports. Работа велась при поддержке гранта Российского научного фонда (РНФ).

«Суть проблемы состояла в том, что раньше невозможно было активировать рибофлавин в раковой опухоли. Мы же нашли способ фотоактивации рибофлавина в глубине биоткани благодаря использованию так называемых апконвертирующих наночастиц», — рассказывает один из авторов статьи, старший научный сотрудник лаборатории нелинейной оптики поверхности и лазерно-плазменных процессов Института фотонных технологий ФНИЦ «Кристаллография и фотоника» РАН, руководитель гранта РНФ, кандидат физико-математических наук Евгений Хайдуков.

Эффективные фотосенсибилизирующие свойства рибофлавина были известны ранее. Витамин В2 способен нарабатывать активные формы кислорода, уничтожающие раковые клетки. Но суть вопроса сводилась к тому, чтобы научиться активировать (возбуждать) рибофлавин в глубине биоткани и запускать нужный каскад реакций. Дело в том, что рибофлавин способен перейти в возбужденное состояние, если на него воздействовать лучами света в синем или ультрафиолетовом (УФ) диапазоне спектра. Проблема в том, что такой свет не проникает в биоткань на глубину, достаточную для того, чтобы уничтожить опухоль.

Однако ученым известно, что существует так называемое окно прозрачности биологических тканей в ближнем инфракрасном (ИК) диапазоне спектра.

Витамин В2 (рибофлавин) — чем полезен и где находится?

Витамин В2 (рибофлавин) – водорастворимый витамин, в натуральном виде представляет собой длинные желтые кристаллы, горькие на вкус. Частично растворяется в спирте и совсем инертен в растворителях органического происхождения (бензол, ацетон).

В свободной форме витамин В2 не встречается в природе, его находят в растворах, функционирующих в живых организмах. И так как несколько ученых выявляли витамин В2 в разных продуктах, ему присваивали несколько названий – рибофлавин, лактофлавин, овофлавин и др. В ходе экспериментов было обнаружено, что исследовали одинаковое вещество. Ему было присвоено общее название — рибофлавин.

Он абсолютно неустойчив на свету, из-за чего продукты могут потерять полезные элементы. Например, бутылка молока, простоявшая 3 часа на свету, теряет около 70% рибофлавина. Но В2 устойчив к термообработке, что позволяет ему оставаться неразрушенным при готовке пищи.

Витамин В2 отмечен в списке пищевых добавок под кодом Е101. Он используется как качественный пищевой краситель, придающий желтый оттенок приготовленным блюдам. Но есть проблемы с выпуском синтетического рибофлавина в пищевой промышленности. В основном он выпускается для медицинских потребностей. Из-за этого в виде желтого красителя у нас в стране применяют Е102 (татразин) или Е104 (желтый хинолиновый), которые ограничены к употреблению почти во всех странах мира. Доказано, что они провоцируют развитие аллергических реакций, возбужденности и гиперактивности у детей.

Сам же рибофлавин, как пищевой краситель, абсолютно безвреден и у него нет конкурентов.

Как краситель, употребляемый в пищу, рибофлавин уникален, безопасен и не имеет соперников.

Действие витамина В2 (рибофлавина)

Действие витамина В2 обусловлено работой двух его производных веществ FMN и FAD (нуклеотиды), которые и присутствуют в любом процессе, протекающем в организме. Кроме того, он находится в составе ферментов, участвует в обменных процессах и имеет очень много сфер влияния:

нейтрализация токсинов и микробов;
выработка гемоглобина;
производство красных кровяных телец и антител иммунитета;
улучшение зрения, восстановление мышц, профилактика развития катаракты, поддержание зрения в темноте;
регуляция репродуктивных функций;
развитие деятельности мозга и нормализация работы нервной системы;
ускорение обмена веществ и сжигание лишнего сахара;
помогает усвоению железа, и тем самым позволяет предупредить развитие анемии и помогает будущим мамам во время беременности;
исполняет мечту любой женщины иметь гладкую здоровую кожу, блестящие волосы и крепкие ногти.

Волшебства, конечно, не случится, но при достаточном употреблении рибофлавина их состояние значительно улучшится, благодаря ускорению поглощения кислорода и нормализации жировых обменов.

Суточная норма

Суточная норма витамина — величина непостоянная и сильно зависит от возраста, пола и многих окружающих обстоятельств:

потребность мужчин составляет 1,7-1,8 мг;
для женщин дозировка немного меньше 1,3-1,6 мг;
для детей доза зависит от возраста 0,5-1,5 мг.

Для взрослых такую дозу можно получить, употребив в питание 2 яйца или 300 г творога. Так что сбалансированный разнообразный рацион вполне сможет удовлетворить такую потребность здорового человека рибофлавином.

Но есть отклонения от этих норм, зависящие от нескольких обстоятельств – прием гормональных препаратов, контрацептивов, злоупотребление алкоголем, постоянные тренировки и усиленные физические нагрузки.

И конечно лучше употреблять витамин В2 с продуктами питания, а не вводить с дорогостоящими медикаментозными препаратами.

Недостаток витамина В2 (рибофлавина)

Недостаток витамина В2 носит еще название гипорибофлавиноз. Он проявляется как внешне, так и на уровне внутренних функций организма. На разных стадиях гиповитаминоза появляются такие симптомы:

растресканная, пересохшая кожа на губах, так называемый угловой стоматит;
понижение аппетита, слабость и головные боли, упадок силовых ресурсов;
различные заболевания кожи, вызванные расстройствами нервной системы – высыпания на коже, зуд, дерматиты;
выпадение волос, ухудшение их внешнего вида, ломкость;
воспаления в полости рта, красные воспаленные пятна на языке и деснах, вызывающие болезненные ощущения;
проблемы со зрением, коньюктивит;
расстройства желудка, проблемы с пищеварением;
бессоница, головокружения, заторможенность умственной деятельности из-за голодания тканей кровеносных сосудов;
жгучие боли в конечностях, судороги;
истощение, задержка роста, особенно характерные и следовательно опасные для детей.

Такие проблемы возникают часто не только по причине нехватки рибофлавина, но и часто из-за неправильной готовки продуктов и уничтожения таким способом львиной доли витаминов.

Иногда дефицит может быть вызван приемом медикаментов, которые блокируют действие В2. А часто и проблемы желудка и пищеварения становятся причиной недостатка витамина, даже при условии полноценного рациона.

Источники витамина В2 (рибофлавина)

Источниками рибофлавина называют многие продукты, начнем список с самых насыщенных:

больше всего находят его в животных продуктах – мясные продукты, печень, почки, дрожжи, яйца;
косточки фруктов, так косточки абрикосов могут посоревноваться с яйцами;
грибы – шампиньоны, опята, белые грибы — рибофлавин, который находится в них, довольно легко усваивается;
в продуктах молочного происхождения содержание витамина значительно меньше, но за счет редкой термической обработки при употреблении, они представляют собой ценный источник;
крупы, цельнозерновой хлеб и макароны, но особенно богаты витамином гречка и овсянка;
овощи и фрукты, и особенно абрикосы, инжир, финики, капуста и болгарский перец;
орехи – миндаль и арахис;
бобовые – фасоль, чечевица, горох;
зелень – петрушка, зеленый лук, спаржа;
морепродукты.

Очень важно соблюдать некоторые нюансы при приготовлении, и можно забыть о дефиците В2:

стоит готовить, закрывая кастрюли крышкой, избегая окисления продуктов, и по максимуму использовать воду, в которой продукты варились;
размораживание мяса лучше проводить в холодильнике, или в духовке, завернув в фольгу, а еще лучше класть его сразу замороженным в кипяток;
чем мягче творог, тем больше он содержит рибофлавина из-за присутствия в нем большого количества сыворотки;
молоко не стоит хранить в стеклянной посуде при дневном свете, потери составят порядка 50%;
даже при длительном хранении в холодильнике овощи теряют запасы витаминов, поэтому не приобретайте их с запасом.

Совсем несложно обеспечить себя запасом витамина, употребляя вышеперечисленные продукты.

Витамин В2 не скапливается в тканях организма, лишнее количество быстро выводится почками. Поэтому за регулярностью его поступления необходимо следить.

Кстати, при избытке выводимого рибофлавина, моча приобретет насыщенный желтый окрас.

Взаимодействие с различными препаратами и некоторыми веществами

Витамин В2 имеет своих союзников, помогающих усваиваться и синтезироваться в активные формы, и противников, тормозящих или блокирующих его работу.

Вещества-союзники – это препараты, которые регулируют активность щитовидной железы и гипотензивные препараты, понижающие артериальное давление. Противников, к сожалению, гораздо больше: транквилизаторы, нейролептики, противозачаточные средства, алкоголь и никотин.

Очень негативно сказывается на активности рибофлавина бытовая химия, которая содержит борную кислоту, а их более 400 наименований.

Взаимозависимость действия витаминов группы В очень ярко выражена, и принимая увеличенную дозу одного, необходимо пересмотреть дозировки всех остальных. Можно включить в рацион питания пивные дрожжи, но в соответствии с рекомендациями врача.

Показания к применению

Показания к назначению витамина носят как профилактический, так и лечебный характер и применяются при следующих заболеваниях:

Куриная слепота, конъюнктивиты, катаракта, расстройства зрения.
Незаживающие в течении длительного времени раны.
Болезни желудочно-кишечного тракта, расстройства и язвы.
Заболевания печени.
Суставные заболевания – ревматизм, астения.
Малокровие или белокровие.
Лучевая болезнь.
Аддисонова болезнь – острая недостаточность коры надпочечников.
Расстройства щитовидной железы.

Рибофлавин отличный антиоксидант и по этой причине его настоятельно рекомендуют принимать рабочим на производствах, связанных в работе с тяжелыми металлами, радиоактивными материалами, ядами и пестицидами, он отлично защищает организм от токсического воздействия.

Чаще всего рибофлавин в размере суточной дозы включают в состав поливитаминов. Выпускается рибофламин в капсулах и драже, иногда даже применяют глазные капли.

В нашей стране витамин В2 выпускается в виде инъекций.

Необходимую профилактическую или лечебную дозировку назначит, при необходимости, врач, также как и форму приема.

Cуточная норма

Необходимая суточная норма: 2-5 мг

Продукты содержащие витамин b2 (рибофлавин)

Жмых кедрового ореха

Кедровые орехи

Пшеничная крупа

Водоросль спирулина

Баранья печень

Белый гриб сушеный

для чего полезен и нужен женщинам и мужчинам, как принимать, суточная норма, показания и противопоказания. В каких витаминах содержится.

Витамин В2 незаменим для нашего организма. Именно благодаря ему нам удается отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать. А вот результат его дефицита может сказаться на нервной и пищеварительной системе, принести проблемы с кожей и много чего другого.

Какими свойствами обладает

Важность рибофлавина для организма человека очень велика. Он принимает участие во многих жизненно важных процессах, входит в состав ферментов. Давайте же более детально изучим витамин В2, для чего нам нужен, как правильно его принимать и какие продукты являются его источниками.

Без рибофлавина функционирование нашего организма было бы нарушено. Его достаточное поступление в организм предотвращает проблемы с:

Обменными процессами.
Кроветворением.
Снижением иммунной защиты организма.
Работой нервной системы (он способен предотвратить вероятность развития заболеваний, которые с ней связаны).
Зрением, в частности, быстрой утомляемостью глаз.
Пищеварительным трактом.
Слизистыми оболочками.
Щитовидной железой.
Работой мозга.
Кожей (дерматологические заболевания, раны, ссадины, ожоги).
Воздействием на легкие и дыхательные пути токсинов.

Всего лишь один витамин, а во скольких процессах принимает участие. И это далеко не весь перечень.

Особое внимание хотелось бы обратить на то, что многие витамины без рибофлавина просто не усваиваются организмом. К их числу можно отнести витамин К или фолиевую кислоту.

Популярен витамин В2 и в косметологии. Он входит в состав многих средств по уходу за кожей, так как оказывает ей должный уход, питает и продлевает молодость. Положительное воздействие оказывается и на состояние ногтей (становятся крепкими, меньше слоятся и ломаются) и волос (возвращается блеск, сила, они меньше подвергаются воздействию внешних факторов).

Важно! Для того, чтобы усилить действие рибофлавина на организм, его необходимо принимать параллельно с тиамином (витамин В1).

Польза и вред

Безусловно, для человека все витамины важны. Рибофлавин принимает непосредственное участие в обменных процессах. Его польза заключается еще и в том, что он помогает преодолеть массу недугов. К их числу можно отнести:

Болезни глаз – от конъюнктивита до катаракты.
Проблемы с нервной системой, которые приводят к нервным срывам, затяжным депрессиям, угнетенному психологическому состоянию.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Истощение организма, вызванное эмоциональными, физическими нагрузками.

Входя в состав витаминного комплекса, рибофлавин способствует:

Заживлению и восстановлению кожи.
Лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Предотвращению вирусных и инфекционных заболеваний.
Устранению симптомов себореи.
Предотвращению развития кандидоза.

И это далеко не весь перечень недугов, с которыми помогает бороться такое вещество, как рибофлавин.

Помогает ли витамин В2 от сахарного диабета? Помогает, а достигается это за счет того, что он способствует сжиганию сахара в крови. За счет этого его уровень стабилизируется. Поэтому приобретая препараты от сахарного диабета, обратить внимание рекомендуется на то, входит ли в их состав указанный компонент.

Важно! К приему витамина необходимо отнестись серьезно. Его неконтролируемое употребление может не самым лучшим образом сказаться на состоянии печени, спровоцировать ее ожирение.

Правила приема

Зная показания к применению витамина В2, необходимо соблюдать определенную дозировку. Лучше если ее установит врач, который диагностировал дефицит рибофлавина. Как правило, суточная норма определяется, исходя из нескольких факторов:

Сколько же миллиграмм витамина является нормой для детей разного возраста:

От рождения до полугода – 0,5 мг.
С полугода до года – 0,6 мг.
От 1 до 3 лет – 0,9 мг.
От 3 до 6 лет – 1 мг.
От 7 до 10 лет – 1,4 мг.
От 11 до 14 лет – 1,7 мг.
От 15 до 18 лет – 1,8 мг.

Для женщин этот показатель с 18 до 60 лет держится на уровне 1,5 мг, а после 60 лет снижается до 1,3 мг. Помимо этого, потребность этого витамина в период кормления грудью увеличивается и составляет 1,6 мг.

Суточная норма для мужчин от 19 до 60 лет – 1,5 мг, от 60 до 75 лет – 1,6, старше 75 лет – 1,4 мг.

При этом необходимо знать, что суточная норма рибофлавина может быть измена в силу следующих факторов:

Стрессовые ситуации, чрезмерные физические нагрузки, перенесенные накануне.
Изменение температурного режима (резкое похолодание или потепление).
Использование контрацептивов (оральных).
Дисфункция щитовидной железы.
Регулярное употребление напитков, содержащих алкоголь.

В каких продуктах содержится

Такие витамины выпускаются в виде драже, таблеток и капсул. Также в продаже можно встретить раствор для инъекций и глазные капли, в которых содержится необходимый витамин.

Источниками рибофлавина могут быть и некоторые продукты. И, в первую очередь, восполнить дефицит недостающего вещества рекомендуется с помощью внесения некоторых поправок в привычный рацион. В каких продуктах он содержится:

Пища растительного происхождения. В достаточном количестве он содержится в овощах и фруктах, преимущественно в зеленых листовых. Также же витамин В2 присутствует в горохе, рисе, дрожжах и зерновых культурах.
Пища животного происхождения – мясо птицы, субпродукты, молоко и продукция из него.

Как видим, получать необходимое вещество можно из продуктов, которые ежедневно употребляет практически каждая семья. Это является прекрасной альтернативой покупным препаратам. Так, всего 70–90 грамм сыра или стакан кисломолочной продукции восполнят суточную потребность организма в рибофлавине.

Доступность продуктов, в которых содержится важное для здоровья вещество, это огромный плюс. Но несоблюдение правил их хранения может снизить количество необходимого вещества, которое поступает в организм. Поэтому нужно учесть следующие рекомендации:

Лучше готовить блюда из свежего мяса, которое не подвергалось заморозке. Максимальных срок, который мясо может пролежать в морозилке составляет 3 суток. То же самое касается и овощей.
Пищу лучше готовить на один раз. Подогревать ее 2–3 раза не стоит.
Не стоит ждать, пока замороженный продукт разморозится. Целесообразнее обдать или поместить его в кипяток.
Блюда из овощей, молочную продукцию во время хранения следует прикрывать.
Продукты, являющие кладезем рибофлавина, не любят воду. Поэтому во время их приготовления этот фактор следует учесть.

Витамин В2, который содержится в продуктах, не боится высоких температур. А вот на свет и воду он не очень хорошо реагирует. Поэтому если емкость, например, с молоком оставить на несколько часов не прикрытой, то оно потеряет более 65% рибофлавина. А ведь его содержание в организме играет важную роль.

Важно! Благодаря рибофлавину организмом лучше усваивается железо.

Как оказалось, рибофлавин – это важный витамин, который принимает участие в обменных процессах. Он способен защитить организм и от простудных заболеваний, и от сахарного диабета, обеспечить функционирование многих процессов.

Рейтинг: ТОП-12 лучших препаратов с витамином B2

Рибофлавин | Институт Линуса Полинга

1. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Рибофлавин. Рекомендуемая диета: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B ₆, витамин B ₁₂, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998: 87-122. (Национальная академия прессы)

2. Броуди Т. Биохимия питания. 2-е изд. Сан-Диего: Academic Press; 1999.

3. Маккормик ДБ. Рибофлавин.В: Шилс М., Олсон Дж. А., Шике М., Росс А. С., ред. Современное питание в здоровье и болезнях. 9 изд. Балтимор: Уильямс и Уилкинс; 1999: 391-399.

4. Полномочия HJ. Текущие знания об оптимальном питательном статусе рибофлавина, ниацина и пиридоксина. Proc Nutr Soc. 1999; 58 (2): 435-440. (PubMed)

5. Ривлин Р.С. Рибофлавин. В: Ziegler EE, Filer LJ, eds. Настоящие знания в области питания. 7-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: ILSI Press; 1996: 167-173.

6.Хоуи Л., Макналти Х, Штамм Дж. Дж. Исследования ответов биомаркеров на вмешательство с рибофлавином: систематический обзор. Am J Clin Nutr. 2009; 89 (6): 1960–1980-е гг. (PubMed)

7. Болес Х. Антиоксидантные витамины у недоношенных и зрелых детей. Int J Vitam Nutr Res. 1997; 67 (5): 321-328. (PubMed)

8. Маккормик ДБ. Два взаимосвязанных витамина группы В: рибофлавин и пиридоксин. Physiol Rev.1989; 69 (4): 1170-1198. (PubMed)

9. Мэдиган С.М., Трейси Ф., МакНалти Х. и др.Потребление рибофлавина и витамина B-6, а также статус и биохимическая реакция на добавление рибофлавина у свободно живущих пожилых людей. Am J Clin Nutr. 1998; 68 (2): 389-395. (PubMed)

10. Lowik MR, van den Berg H, Kistemaker C, Brants HA, Brussaard JH. Взаимосвязь между рибофлавином и витамином B6 среди пожилых людей (Голландская система наблюдения за питанием). Int J Vitam Nutr Res. 1994; 64 (3): 198-203. (PubMed)

11. Жак П.Ф., Бостом А.Г., Уилсон П.В., Рич С., Розенберг И.Х., Селхуб Дж.Детерминанты концентрации общего гомоцистеина в плазме в когорте Framingham Offspring. Am J Clin Nutr. 2001; 73 (3): 613-621. (PubMed)

12. Жак П.Ф., Калмбах Р., Бэгли П.Дж. и др. На соотношение между рибофлавином и общим гомоцистеином плазмы в когорте потомства Фрамингема влияет статус фолиевой кислоты и переход C677T в гене метилентетрагидрофолатредуктазы. J Nutr. 2002; 132 (2): 283-288. (PubMed)

13. Пауэрс Х. Дж., Уивер Л. Т., Остин С., Бересфорд Дж. К.Предлагаемый кишечный механизм влияния дефицита рибофлавина на потерю железа у крыс. Br J Nutr. 1993; 69 (2): 553-561. (PubMed)

14. Пауэрс Х. Дж., Хилл М. Х., Муштак С., Дайнти Дж. Р., Майсак-Ньюман Г., Уильямс Э. А.. Коррекция маргинального дефицита рибофлавина улучшает гематологический статус молодых женщин в Соединенном Королевстве (RIBOFEM). Am J Clin Nutr. 2011; 93 (6): 1274-1284. (PubMed)

15. Полномочия HJ. Взаимодействие рибофлавина и железа с особым упором на желудочно-кишечный тракт.Proc Nutr Soc. 1995; 54 (2): 509-517. (PubMed)

16. Калайвани К. Распространенность и последствия анемии у беременных. Индийский J Med Res. 2009; 130 (5): 627-633. (PubMed)

17. Распространенность анемии в мире, 1993-2005 гг .: Глобальная база данных ВОЗ по анемии. де Бенуа Б., Маклин Э., Эгли I, Когсуэлл М., ред. 2008; Пресса Всемирной организации здравоохранения. Доступно по адресу: http://www.who.int/nutrition/publications/
micronutrients / anaemia_iron_deficiency / 9789241596657 / en /. Дата обращения 22.07.13.

18. Pena-Rosas JP, Viteri FE. Влияние рутинного перорального приема добавок железа с фолиевой кислотой или без нее для женщин во время беременности. Кокрановская база данных Syst Rev.2006 (3): CD004736. (PubMed)

19. Супрапто Б., Видардо, Суханантё. Влияние низких доз витамина А и рибофлавина на добавление железа и фолиевой кислоты беременным женщинам с анемией. Азия Пак Дж. Клин Нутр. 2002; 11 (4): 263-267. (PubMed)

20. Ма А.Г., Схоутен Э.Г., Чжан Ф.З. и др. Добавки ретинола и рибофлавина снижают распространенность анемии у китайских беременных женщин, принимающих добавки железа и фолиевой кислоты.J Nutr. 2008; 138 (10): 1946-1950. (PubMed)

21. Кромблхолм WR. Акушерство. В: Тирни Л.М., Макфи С.Дж., Пападакис М.А., ред. Текущее лечение и диагностика. 37-е изд. Стэмфорд: Эпплтон и Ланге; 1998: 731-734.

22. Wacker J, Fruhauf J, Schulz M, Chiwora FM, Volz J, Becker K. Дефицит рибофлавина и преэклампсия. Obstet Gynecol. 2000; 96 (1): 38-44. (PubMed)

23. Ван XM, Wu HY, Qiu XJ. Полиморфизм C677T гена метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR) и риск преэклампсии: обновленный метаанализ, основанный на 51 исследовании.Arch Med Res. 2013; 44 (3): 159-168. (PubMed)

24. Ся XP, Чанг WW, Цао YX. Мета-анализ полиморфизма метилентетрагидрофолатредуктазы C677T и предрасположенности к преэклампсии. Hypertens Res. 2012; 35 (12): 1129-1134. (PubMed)

25. Брекке К., Уиланд П.М., Харсем Н.К., Карлсен А., Бломхофф Р., Персонал А.С. Гомоцистеин, цистеин и родственные метаболиты в плазме матери и плода при преэклампсии. Pediatr Res. 2007; 62 (3): 319-324. (PubMed)

26.Neugebauer J, Zanre Y, Wacker J. Добавки рибофлавина и преэклампсия. Int J Gynaecol Obstet. 2006; 93 (2): 136-137. (PubMed)

27. Heese P, Linnebank M, Semmler A, et al. На изменения уровня гомоцистеина в сыворотке крови во время отмены алкоголя влияют фолиевая кислота и рибофлавин: результаты Немецкого исследования нейробиологии при алкоголизме (GINA). Алкоголь Алкоголь. 2012; 47 (5): 497-500. (PubMed)

28. Соарес М.Дж., Сатьянараяна К., Бамджи М.С., Джейкоб С.М., Рамана Ю.В., Рао С.С.Влияние физических упражнений на рибофлавиновый статус взрослых мужчин. Br J Nutr. 1993; 69 (2): 541-551. (PubMed)

29. Растон Д., Хоар Дж, Хендерсон Л. и др. Национальное обследование диеты и питания: взрослые в возрасте от 19 до 64 лет: состояние питания (антропометрия и аналиты крови), артериальное давление и физическая активность. Том 4. Лондон: стационарный офис; 2004 г.

30. Mares-Perlman JA, Brady WE, Klein BE, et al. Диетическое и ядерное помутнение хрусталика. Am J Epidemiol. 1995; 141 (4): 322-334.(PubMed)

31. Leske MC, Wu SY, Hyman L, et al. Биохимические факторы помутнения хрусталика. Исследование случай-контроль. Исследовательская группа по контролю за непрозрачностью линз. Arch Ophthalmol. 1995; 113 (9): 1113-1119. (PubMed)

32. Камминг Р.Г., Митчелл П., Смит В. Диета и катаракта: исследование глаз Голубых гор. Офтальмология. 2000; 107 (3): 450-456. (PubMed)

33. Hankinson SE, Stampfer MJ, Seddon JM и др. Потребление питательных веществ и удаление катаракты у женщин: проспективное исследование.BMJ. 1992; 305 (6849): 335-339. (PubMed)

34. Жак П.Ф., Тейлор А., Мёллер С. и др. Долгосрочное потребление питательных веществ и 5-летнее изменение помутнения ядер хрусталика. Arch Ophthalmol. 2005; 123 (4): 517-526. (PubMed)

35. МакНалти Х., Штамм Дж. Дж., Пентиева К., Уорд М. С. (1) метаболизм и исходы сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей. Proc Nutr Soc. 2012; 71 (2): 213-221. (PubMed)

36. Холмс М.В., Ньюкомб П., Хубачек Дж. А. и др. Изменение влияния фолиевой кислоты в рационе населения на связь между генотипом MTHFR, гомоцистеином и риском инсульта: метаанализ генетических исследований и рандомизированных испытаний.Ланцет. 2011; 378 (9791): 584-594. (PubMed)

37. Wilcken B, Bamforth F, Li Z, et al. Географические и этнические вариации аллеля 677C> T 5,10-метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR): данные, полученные от более 7000 новорожденных из 16 регионов мира. J Med Genet. 2003; 40 (8): 619-625. (PubMed)

38. МакГлинн А.П., Уоссон Г.Р., О’Рейли С.Л. и др. Низкий уровень фолиевой кислоты в колоноцитах связан с неправильным включением урацила и глобальным гипометилированием ДНК в толстой кишке человека.J Nutr. 2013; 143 (1): 27-33. (PubMed)

39. Гюнтер Б.Д., Шеппард К.А., Тран П., Розен Р., Мэтьюз Р.Г., Людвиг М.Л. Структура и свойства метилентетрагидрофолатредуктазы из Escherichia coli позволяют предположить, как фолиевая кислота снижает гипергомоцистеинемию человека. Nat Struct Biol. 1999; 6 (4): 359-365. (PubMed)

40. Инь Г, Мин Х, Чжэн Х, Сюань Й, Лян Дж, Джин Х. Полиморфизм гена метилентетрагидрофолатредуктазы C677T и риск колоректального рака: исследование случай-контроль.Oncol Lett. 2012; 4 (2): 365-369. (PubMed)

41. Гао С., Дин Л. Х., Ван Дж. У., Ли С. Б., Ван З. Я. Диета фолиевой кислоты, метилирование ДНК и полиморфизм метилентетрагидрофолатредуктазы в связи с предрасположенностью к раку желудка. Азиатский Pac J Cancer Prev. 2013; 14 (1): 299-302. (PubMed)

42. Вэнь YY, Ян SJ, Zhang JX, Chen XY. Генетический полиморфизм метилентетрагидрофолатредуктазы и предрасположенность к плоскоклеточной карциноме пищевода: метаанализ исследований случай-контроль.Азиатский Pac J Cancer Prev. 2013; 14 (1): 21-25. (PubMed)

43. Пауэрс Х.Дж., Хилл М.Х., Уэлфэр М и др. Ответы биомаркеров статуса фолиевой кислоты и рибофлавина на добавление фолиевой кислоты и рибофлавина у здоровых пациентов и пациентов с колоректальным полипом (исследование FAB2). Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2007; 16 (10): 2128-2135. (PubMed)

44. Zschabitz S, Cheng TY, Neuhouser ML, et al. Потребление витамина B и заболеваемость колоректальным раком: результаты когортного обсервационного исследования Инициативы по охране здоровья женщин.Am J Clin Nutr. 2013; 97 (2): 332-343. (PubMed)

45. Кеннеди Д.А., Стерн С.Дж., Маток И. и др. Потребление фолиевой кислоты, полиморфизмы MTHFR и риск колоректального рака: систематический обзор и метаанализ. J Cancer Epidemiol. 2012: 952508. DOI: 10.1155 / 2012/952508. (PubMed)

46. He Y, Ye L, Shan B, Song G, Meng F, Wang S. Эффект вмешательства солевого питания, обогащенного рибофлавином, на плоскоклеточный рак пищевода в зоне высокой заболеваемости, Китай. Азиатский Pac J Cancer Prev.2009; 10 (4): 619-622. (PubMed)

47. Bassett JK, Hodge AM, English DR, et al. Потребление с пищей витаминов группы B и метионина и риск рака легких. Eur J Clin Nutr. 2012; 66 (2): 182-187. (PubMed)

48. Bassett JK, Baglietto L, Hodge AM, et al. Диетическое потребление витаминов группы B и метионина и риск рака груди. Контроль причин рака. 2013; 24 (8): 1555-1563. (PubMed)

49. Bassett JK, Severi G, Hodge AM, et al. Потребление с пищей витаминов группы В и метионина, а также заболеваемость и смертность от рака простаты.Контроль причин рака. 2012; 23 (6): 855-863. (PubMed)

50. Qiao YL, Dawsey SM, Kamangar F, et al. Общая смертность и смертность от рака после приема витаминов и минералов: продолжение исследования Linxian General Population Nutrition Intervention Trial. J Natl Cancer Inst. 2009; 101 (7): 507-518. (PubMed)

51. Schoenen J, Jacquy J, Lenaerts M. Эффективность высоких доз рибофлавина в профилактике мигрени. Рандомизированное контролируемое исследование. Неврология. 1998; 50 (2): 466-470.(PubMed)

52. Сандор П.С., Афра Дж., Амброзини А., Шенен Дж. Профилактическое лечение мигрени с помощью β-блокаторов и рибофлавина: дифференциальные эффекты на зависимости интенсивности слуховых вызванных кортикальных потенциалов. Головная боль. 2000; 40 (1): 30-35. (PubMed)

53. Boehnke C, Reuter U, Flach U, Schuh-Hofer S, Einhaupl KM, Arnold G. Лечение высокими дозами рибофлавина эффективно при профилактике мигрени: открытое исследование в центре третичной медицинской помощи. Eur J Neurol. 2004; 11 (7): 475-477.(PubMed)

54. Майзельс М., Блюменфельд А., Берчетт Р. Комбинация рибофлавина, магния и пиретрума для профилактики мигрени: рандомизированное исследование. Головная боль. 2004; 44 (9): 885-890. (PubMed)

55. MacLennan SC, Wade FM, Forrest KM, Ratanayake PD, Fagan E, Antony J. Высокие дозы рибофлавина для профилактики мигрени у детей: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Child Neurol. 2008; 23 (11): 1300-1304. (PubMed)

56. Bruijn J, Duivenvoorden H, Passchier J, Locher H, Dijkstra N, Arts WF.Средние дозы рибофлавина в качестве профилактического средства у детей с мигренью: предварительное плацебо-контролируемое рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. Цефалгия. 2010; 30 (12): 1426-1434. (PubMed)

57. Cotelli MS, Vielmi V, Rimoldi M, et al. Чувствительный к рибофлавину множественный дефицит ацил-КоА-дегидрогеназы с неизвестным генетическим дефектом. Neurol Sci. 2012; 33 (6): 1383-1387. (PubMed)

58. Олсен Р.К., Олпин С.Е., Андресен Б.С. и др. Мутации ETFDH как основная причина дефицита множественного дегидрирования ацил-КоА, чувствительного к рибофлавину.Головной мозг. 2007; 130 (Pt 8): 2045-2054. (PubMed)

59. Liang WC, Ohkuma A, Hayashi YK, et al. Мутации ETFDH, уровни CoQ10 и активность дыхательной цепи у пациентов с дефицитом множественной ацил-CoA-дегидрогеназы, отвечающей на рибофлавин. Нервно-мышечное расстройство. 2009; 19 (3): 212-216. (PubMed)

60. Haack TB, Danhauser K, Haberberger B, et al. Секвенирование экзома определяет мутации ACAD9 как причину дефицита комплекса I. Нат Жене. 2010; 42 (12): 1131-1134. (PubMed)

61.Nouws J, Nijtmans L, Houten SM, et al. Ацил-КоА дегидрогеназа 9 необходима для биогенеза комплекса окислительного фосфорилирования I. Cell Metab. 2010; 12 (3): 283-294. (PubMed)

62. Scholte HR, Busch HF, Bakker HD, Bogaard JM, Luyt-Houwen IE, Kuyt LP. Недостаток рибофлавин-чувствительного комплекса I. Biochim Biophys Acta. 1995; 1271 (1): 75-83. (PubMed)

63. Джерардс М., ван ден Бош Б.Дж., Данхаузер К. и др. Дефицит комплекса I окислительного фосфорилирования, реагирующего на рибофлавин, вызванный дефектным ACAD9: новая функция старого гена.Головной мозг. 2011; 134 (Pt 1): 210-219. (PubMed)

64. Гароне С., Донати М.А., Саккини М. и др. Митохондриальная энцефаломиопатия из-за новой мутации в ACAD9. JAMA Neurol. 2013: 1-3. (PubMed)

65. Чионг М.А., Сим К.Г., Карпентер К. и др. Преходящий множественный дефицит дегидрирования ацил-КоА у новорожденного женского пола, вызванный дефицитом рибофлавина у матери. Mol Genet Metab. 2007; 92 (1-2): 109-114. (PubMed)

66. Хо Г., Ёнэдзава А., Масуда С. и др. Дефицит материнского рибофлавина, приводящий к преходящей неонатальной глутаровой ацидурии 2 типа, вызван микроделецией гена переносчика рибофлавина GPR172B.Hum Mutat. 2011; 32 (1): E1976-1984. (PubMed)

67. Bosch AM, Stroek K, Abeling NG, Waterham HR, Ijlst L, Wanders RJ. Возвращение к синдрому Брауна-Виалетто-Ван Лаэре и Фацио Лондэ: естественная история, генетика, лечение и перспективы на будущее. Orphanet J Rare Dis. 2012; 7: 83. DOI: 10.1186 / 1750-1172-7-83. (PubMed)

68. Маккей Р.Дж., Макэнтайр С.Дж., Хендерсон С., Левер М., Джордж П.М. Триметиламинурия: причины и диагностика социально неблагополучного состояния. Clin Biochem Rev.2011; 32 (1): 33-43. (PubMed)

69. Филипс И. Р., Шепард Э. А.. Триметиламинурия. 8 октября 2007 г. [Обновлено 19 апреля 2011 г.]. В: Пагон Р.А., Адам М.П., Берд Т.Д. и др., Редакторы. GeneReviews ™ [Интернет]. Сиэтл: Вашингтонский университет, Сиэтл; 1993-2013. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1103/.

70. Мэннинг Нью-Джерси, Аллен Э.К., Кирк Р.Дж., Шаррард М.Дж., Смит Э.Дж. Триметиламинурия, реагирующая на рибофлавин, у пациента с гомоцистинурией, получающего терапию бетаином. JIMD Rep.2012; 5: 71-75. (PubMed)

71. Niu WQ, You YG, Qi Y. Сильная связь полиморфизма C677T гена метилентетрагидрофолатредуктазы с гипертонией и гипертонией во время беременности на китайском языке: метаанализ. J Hum Hypertens. 2012; 26 (4): 259-267. (PubMed)

72. Альмави В.Й., Хан А., Аль-Осман С.С., Бахьет М. Исследование «случай-контроль» мутаций метилентетрагидрофолатредуктазы и гипергомоцистеинемии и риска инсульта. J Stroke Cerebrovasc Dis. 2009; 18 (5): 407-408.(PubMed)

73. Heux S, Morin F, Lea RA, Ovcaric M, Tajouri L., Griffiths LR. Вариант гена метилентетрагидрофолатредуктазы (C677T) как фактор риска эссенциальной гипертензии у европейцев. Hypertens Res. 2004; 27 (9): 663-667. (PubMed)

74. Клерк М., Верхоф П., Кларк Р. и др. MTHFR 677C → T-полиморфизм и риск ишемической болезни сердца: метаанализ. ДЖАМА. 2002; 288 (16): 2023-2031. (PubMed)

75. McNulty H, Dowey le RC, Strain JJ, et al.Рибофлавин снижает уровень гомоцистеина у лиц, гомозиготных по полиморфизму MTHFR 677C → T. Тираж. 2006; 113 (1): 74-80. (PubMed)

76. Хориган Дж., Макналти Х., Уорд М., Штамм Дж. Дж., Первис Дж., Скотт Дж. М.. Рибофлавин снижает артериальное давление у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гомозиготных по полиморфизму 677C → T в MTHFR. J Hypertens. 2010; 28 (3): 478-486. (PubMed)

77. Wilson CP, Ward M, McNulty H, et al. Рибофлавин предлагает целевую стратегию лечения артериальной гипертензии у пациентов с генотипом MTHFR 677TT: наблюдение в течение 4 лет.Am J Clin Nutr. 2012; 95 (3): 766-772. (PubMed)

78. Уилсон С.П., МакНалти Х., Уорд М. и др. Артериальное давление у леченных гипертоников с генотипом MTHFR 677TT реагирует на вмешательство с рибофлавином: результаты целевого рандомизированного исследования. Гипертония. 2013; 61 (6): 1302-1308. (PubMed)

79. Yuvaraj S, Premkumar VG, Vijayasarathy K, Gangadaran SG, Sachdanandam P. Повышенный антиоксидантный статус у женщин в постменопаузе, получавших тамоксифен, с раком груди при совместном применении с коэнзимом Q10, ниацином и рибофлавином.Cancer Chemother Pharmacol. 2008; 61 (6): 933-941. (PubMed)

80. Hassan I, Chibber S, Khan AA, Naseem I. Рибофлавин снижает токсичность, вызванную цисплатином, при фотоиллюминации. PLoS One. 2012; 7 (5): e36273. (PubMed)

81. Райскуп Ф., Шпёрл Э. Сшивание роговицы рибофлавином и ультрафиолетом А. I. Принципы. Ocul Surf. 2013; 11 (2): 65-74. (PubMed)

82. Хендлер СС, Рорвик Д.Р., ред. PDR для пищевых добавок. Монтваль: Медицинская Экономическая Компания, Инк; 2001 г.

83. Сугияма М. Роль физиологических антиоксидантов в клеточном повреждении, вызванном хромом (VI). Free Radic Biol Med. 1992; 12 (5): 397-407. (PubMed)

84. Субраманиан В.С., Субраманья С.Б., Гхосал А., Саид Х.М. Хроническое употребление алкоголя подавляет физиологические и молекулярные параметры кишечного и почечного транспорта рибофлавина. Am J Physiol Cell Physiol. 2013; 305 (5): C539-C546. (PubMed)

85. Рассел Р. М., Сутер П. М.. Потребности пожилых людей в витаминах: обновленная информация.Am J Clin Nutr. 1993; 58 (1): 4-14. (PubMed)

86. Блумберг Дж. Пищевые потребности пожилых людей. J Am Coll Nutr. 1997; 16 (6): 517-523. (PubMed)

87. Lopez-Sobaler AM, Ortega RM, Quintas ME, et al. Влияние приема витамина В2 на коэффициент активации глутатионредуктазы эритроцитов у пожилых людей. J Nutr Здоровье старения. 2002; 6 (1): 60-62. (PubMed)

88. Гарибалла С., Уллегадди Р. Рибофлавиновый статус при остром ишемическом инсульте. Eur J Clin Nutr.2007; 61 (10): 1237-1240. (PubMed)

89. Yazdanpanah N, Uitterlinden AG, Zillikens MC, et al. Низкое потребление рибофлавина, но не фолиевой кислоты, прогнозирует повышенный риск переломов у женщин в постменопаузе, гомозиготных по аллелю MTHFR 677 T. J Bone Miner Res. 2008; 23 (1): 86-94. (PubMed)

Рибофлавин (оральный путь) Описание и торговые марки

Описание и торговые марки

Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

Торговая марка в США

Рибо-100
Рибо-2

Описания

Витамины — это соединения, которые необходимы для роста и здоровья.Они необходимы только в небольших количествах и обычно присутствуют в продуктах, которые вы едите. Рибофлавин (витамин B 2) необходим для расщепления углеводов, белков и жиров. Это также позволяет вашему телу использовать кислород.

Недостаток рибофлавина может вызвать зуд и жжение в глазах, чувствительность глаз к свету, болезненность языка, зуд и шелушение кожи на носу и мошонке, а также язвы во рту. Ваш врач может вылечить это состояние, назначив вам рибофлавин.

При некоторых условиях потребность в рибофлавине может повышаться. К ним относятся:

Алкоголизм
Ожоги
Рак
Диарея (продолжается)
Лихорадка (продолжается)
Болезнь (продолжается)
Инфекционное заболевание
Кишечные заболевания
Болезнь печени
Гиперактивная щитовидная железа
Серьезная травма
Стресс (продолжение)
Хирургическое удаление желудка

Кроме того, рибофлавин можно назначать младенцам с высоким уровнем билирубина в крови (гипербилирубинемия).

Повышенная потребность в рибофлавине должна быть определена вашим лечащим врачом.

Утверждение, что рибофлавин эффективен для лечения акне, некоторых видов анемии (слабая кровь), мигрени и мышечных судорог, не доказано.

Устные формы рибофлавина отпускаются без рецепта.

Важность диеты

Для хорошего здоровья важно соблюдать сбалансированную и разнообразную диету. Тщательно соблюдайте любую диету, которую может порекомендовать ваш лечащий врач.В отношении ваших конкретных диетических потребностей в витаминах и / или минералах попросите своего лечащего врача составить список подходящих продуктов. Если вы считаете, что в вашем рационе недостаточно витаминов и / или минералов, вы можете принять диетическую добавку.

Рибофлавин содержится в различных продуктах питания, включая молоко и молочные продукты, рыбу, мясо, зеленые листовые овощи, цельнозерновые и обогащенные злаки и хлеб. По возможности лучше всего есть свежие фрукты и овощи, так как они содержат больше всего витаминов.Обработка пищевых продуктов может разрушить некоторые витамины, хотя при обычном приготовлении с продуктами питания теряется небольшое количество рибофлавина.

Сами по себе витамины не заменят хорошей диеты и не дадут энергии. Вашему организму нужны и другие вещества, содержащиеся в пище, такие как белок, минералы, углеводы и жиры. Сами витамины часто не могут работать без других продуктов.

Суточное количество необходимого рибофлавина определяется несколькими различными способами.

Для U.С.—

Рекомендуемая диета (RDA) — это количество витаминов и минералов, необходимое для полноценного питания большинства здоровых людей. Рекомендуемые суточные нормы для данного питательного вещества могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и физического состояния человека (например, от беременности).
Суточные значения (DV) используются на этикетках пищевых продуктов и пищевых добавок, чтобы указать процент рекомендуемого суточного количества каждого питательного вещества, которое обеспечивает порция. DV заменяет предыдущее обозначение Рекомендуемой суточной нормы США (USRDA).

Для Канады —

Рекомендуемое потребление питательных веществ (RNI) используется для определения количества витаминов, минералов и белка, необходимых для обеспечения адекватного питания и снижения риска хронических заболеваний.

Нормальное суточное рекомендуемое потребление рибофлавина обычно определяется следующим образом:

Информация об этом пероральном введении рибофлавина
Лица	U.С. (мг)	Канада (мг)
Младенцы и дети От рождения до 3 лет	0,4–0,8	0,3–0,7
От 4 до 6 лет	1,1	0,9
От 7 до 10 лет	1,2	1–1,3
Подростки и взрослые мужчины	1.4–1,8	1–1,6
Подростки и взрослые женщины	1,2–1,3	1–1,1
Беременные женщины	1,6	1,1–1,4
Кормящие самки	1,7–1,8	1,4–1,5

Этот продукт доступен в следующих лекарственных формах:

Последнее обновление части этого документа: фев.01, 2021

Авторские права © IBM Watson Health, 2021 г. Все права защищены. Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.

Рибофлавин — обзор | ScienceDirect Topics

Переваривание и всасывание

Рибофлавин присутствует в пищевых продуктах в основном (80–90%) в виде кофакторов белков FAD и FMN. Соляная кислота из желудка легко высвобождает флавины, которые слабо связаны с их белками.Небольшой процент пищевого флавина связан с гистидил-азотом или цистеинил-серой, и протеолиз приводит к высвобождению связанного с аминокислотой 8-альфа-FAD, который является биологически неактивным. FMN дефосфорилируется до рибофлавина щелочной фосфатазой (EC3.1.3.I) в тонком кишечнике. FAD расщепляется нуклеотидной пирофосфатазой (EC3.6.1.9) на щеточной границе клеток кончика ворсинок на AMP и FMN, из которых затем может высвобождаться рибофлавин (Byrd et al. , 1985). Часть рибофлавина в продуктах растительного происхождения присутствует в виде бета-глюкозида, который перед абсорбцией должен расщепляться бета-глюкозидазой (возможно, лактазой).

Фракционное всасывание рибофлавина и родственных ему соединений в кишечнике является высоким в широком диапазоне приемов (75% от дозы 20 мг) и снижается при приеме сверх указанного (Zempleni et al. , 1996).

Рибофлавин всасывается в основном из тощей кишки и только в гораздо меньшей степени из толстой кишки (Said et al. , 2000). Поглощение происходит быстрым процессом, зависящим от энергии, но не от потока натрия или протонов. При более высоких концентрациях пассивная диффузия в энтероцит становится все более актуальной.Удержание в энтероцитах не влечет за собой метаболическую модификацию свободного рибофлавина (Саид и Ма, 1994). Максимальное количество, которое может абсорбироваться из разовой дозы, составляет около 27 мг (Zempleni et al. , 1996).

Фосфорилирование свободного рибофлавина рибофлавинкиназой (флавокиназа, EC2.7.1.26; цинк) до FMN имеет решающее значение для удержания рибофлавина в энтероците (Gastaldi et al. , 2000). Затем FMN может быть преобразован в FAD с помощью ATP: FMN аденилилтрансферазы (FAD-синтетаза; EC2.7.7.2). Около 60% абсорбированного рибофлавина экспортируется в виде FMN или FAD (Gastaldi et al. , 2000). Неясно, покидают ли рибофлавин и его метаболиты из энтероцита простой диффузией или другим способом.

Использование витамина B2, побочные эффекты и предупреждения

Общее название: рибофлавин (витамин B2) (RYE bow flay vin)
Фирменное наименование: B2-400, витамин B2
Класс препарата: Витамины

Медицинское заключение компании Drugs.com 2 августа 2021 г. Автор Cerner Multum.

Что такое рибофлавин?

Рибофлавин — это витамин В2. Витамины — это природные вещества, необходимые для многих процессов в организме. Рибофлавин важен для поддержания многих тканей организма.

Рибофлавин используется для лечения или предотвращения дефицита рибофлавина.

Рибофлавин также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

Предупреждения

Следуйте всем указаниям на этикетке и упаковке лекарства.Расскажите каждому из своих медицинских работников обо всех своих заболеваниях, аллергиях и обо всех лекарствах, которые вы принимаете.

Перед приемом этого лекарства

Спросите врача или фармацевта, безопасно ли вам принимать витамин B2, если у вас есть другие заболевания, особенно:

Рибофлавин считается безопасным для использования во время беременности, но ваши потребности в дозировке в это время могут отличаться. Вы не должны принимать рибофлавин без консультации врача, если вы беременны.

Рибофлавин считается , возможно, безопасным для использования во время кормления грудью, и в это время ваши потребности в дозах могут отличаться. Не принимайте рибофлавин без консультации врача, если вы кормите грудью.

Не давайте ребенку рибофлавин без консультации с врачом.

Как мне взять рибофлавин?

Используйте точно так, как указано на этикетке, или в соответствии с предписаниями врача. Не используйте в больших или меньших количествах или дольше, чем рекомендуется.

Рекомендуемая доза рибофлавина увеличивается с возрастом. Следуйте инструкциям вашего лечащего врача. Вы также можете проконсультироваться с Управлением диетических добавок Национального института здоровья или базой данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США (ранее «Рекомендуемая суточная доза») для получения дополнительной информации.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Пропустите пропущенную дозу, если пришло время для следующей запланированной дозы.Не используйте дополнительное лекарство, чтобы восполнить пропущенную дозу.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222.

Чего следует избегать при приеме рибофлавина?

Следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг относительно любых ограничений на еду, напитки или деятельность.

Побочные эффекты рибофлавина

Получите неотложную медицинскую помощь при наличии признаков аллергической реакции: крапивница; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Позвоните своему врачу, если у вас диарея или учащенное мочеиспускание. Это могут быть признаки того, что вы употребляете слишком много рибофлавина.

Рибофлавин может привести к окрашиванию мочи в желто-оранжевый цвет, но обычно это не является вредным побочным эффектом.

Это не полный список побочных эффектов, которые могут возникнуть. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Какие другие препараты повлияют на рибофлавин?

Другие препараты могут взаимодействовать с рибофлавином, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты.Сообщите каждому из своих медицинских работников обо всех лекарствах, которые вы принимаете сейчас, и о любых лекарствах, которые вы начинаете или прекращаете использовать.

Взаимодействует ли витамин B2 с другими моими препаратами?

Введите другие лекарства, чтобы просмотреть подробный отчет.

Подробнее о витамине B2 (рибофлавине)

Потребительские ресурсы

Другие бренды: B2-400

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие лечебные руководства

Дополнительная информация

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не делитесь своими лекарствами с другими и используйте это лекарство только по назначению.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

Рибофлавин, витамин В2 таблетки

Что это за лекарство?

РИБОФЛАВИН; ВИТАМИН B2 (rahy boh FLEY vin; VAHY tuh min B2) — это витаминная добавка. Он используется для предотвращения и лечения низкого уровня витамина B2.

Это лекарство можно использовать для других целей; Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Что мне следует сказать своему врачу, прежде чем я приму это лекарство?

Им необходимо знать, есть ли у вас какое-либо из следующих условий:

необычная или аллергическая реакция на витамины группы B, другие лекарства, пищевые продукты, красители или консерванты
беременна или пытается забеременеть
грудное вскармливание

Как мне использовать это лекарство?

Принимайте это лекарство внутрь, запивая стаканом воды. Следуйте инструкциям на упаковке или этикетке с рецептом.Принимать во время еды. Принимайте лекарство через регулярные промежутки времени. Не принимай свои лекарства чаще, чем указано.

Проконсультируйтесь со своим педиатром относительно использования этого лекарства у детей. Особое внимание может быть необходимо.

Передозировка: Если вы считаете, что приняли слишком много этого лекарства, немедленно обратитесь в токсикологический центр или в отделение неотложной помощи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Это лекарство предназначено только для вас. Не делись этим лекарством с другими.

Что, если я пропущу дозу?

Если вы пропустите прием, примите его как можно скорее.Если пришло время для следующей дозы, примите только эту дозу. Не принимайте двойные или дополнительные дозы.

Что может взаимодействовать с этим лекарством?

Взаимодействий не ожидается.

Этот список может не описывать все возможные взаимодействия. Предоставьте своему врачу список всех лекарств, трав, безрецептурных препаратов или пищевых добавок, которые вы используете. Также сообщите им, если вы курите, употребляете алкоголь или запрещенные наркотики. Некоторые предметы могут контактировать с вашим лекарством.

На что следует обращать внимание при использовании этого лекарства?

Соблюдайте хорошую диету.Прием витаминных добавок не отменяет необходимости сбалансированного питания. Некоторые продукты, содержащие витамин В2, — это молоко, мясо, яйца, орехи, обогащенная мука и зеленые овощи.

Какие побочные эффекты я могу заметить при приеме этого лекарства?

Побочные эффекты, о которых вы должны как можно скорее сообщить своему врачу или медицинскому работнику:

аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд или крапивница, отек лица, губ или языка

Побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи (сообщите своему врачу или медицинскому работнику, если они продолжаются или вызывают беспокойство):

неприятный привкус во рту
ярко-желтая моча
расстройство желудка

Этот список может не описывать все возможные побочные эффекты.Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Где мне хранить лекарство?

Хранить в недоступном для детей месте.

Хранить при комнатной температуре от 15 до 30 градусов C (от 59 до 86 градусов C) или в соответствии с инструкциями на этикетке упаковки. Беречь от жары и влаги. После окончания срока годности, выбрасывайте все неиспользованные медикаменты.

ПРИМЕЧАНИЕ. Этот лист является сводным. Он может не охватывать всю возможную информацию.Если у вас есть вопросы об этом лекарстве, поговорите со своим врачом, фармацевтом или поставщиком медицинских услуг.

Рибофлавин, витамин B2, ослабляет NLRP3, NLRC4, AIM2 и неканонические инфламмасомы за счет ингибирования активности каспазы-1

Подготовка клеток и культивирование

В данном исследовании использовались два типа макрофагов: полученные из костного мозга макрофаги (BMDM) и линия человеческих моноцитоподобных клеток (THP-1, Kore Cell Line Bank, Сеул, Республика Корея) ²⁷.Если не указано иное, материалы для клеточных культур были приобретены у Capricorn Scientific GmbH (Edsdorfergrund, Германия), а пластмассы были предоставлены SPL Life Sciences (Gyeonggi-do, Республика Корея). Для приготовления BMDM миелоидные клетки собирали у мышей (C57BL / 6, возраст от 6 до 12 недель, Narabio Co., Сеул, Республика Корея) и дифференцировали до макрофагов в среде, кондиционированной клетками L929 (LCCM), для снабжения колонией макрофагов. -стимулирующие факторы ²⁸. Предшественники культивировали в течение семи дней в среде RPMI 1640, содержащей 10% фетальной телячьей сыворотки (FBS), 30% LCCM и антибиотики.Клетки THP-1 культивировали в среде RPMI 1640, содержащей 10% FBS и антибиотики, и дифференцировали до макрофагоподобных клеток обработкой форбол 12-миристат 13-ацетатом (200 нМ, PMA; InvivoGen, Сан-Диего, Калифорния, США) для 24 ч. Все клетки инкубировали при 37 ° C в атмосфере, содержащей 5% CO ₂.

Активация инфламмасомы

Как показано на фиг. 1A, BMDM или PMA-обработанные клетки THP-1 (1 × 10 ⁶ клеток на лунку, 12-луночный планшет) засевали и обрабатывали липополисахаридами (LPS, 1 мкг / мл; Sigma-Aldrich Co., Сент-Луис, Миссури, США) в течение 3 часов. Эти LPS-примирующие клетки дополнительно обрабатывали триггерами инфламмасом в присутствии витаминов. Для скринингового теста на рис.1 витамин B1 (тиамина гидрохлорид), B2 (рибофлавин), B3 (ниацинамид), B5 (пантотенат кальция), B6 (гидрохлорид пиридоксина) и C (аскорбиновая кислота) были приобретены у ES food Co. (Кёнгидо, Республика Корея). Рибофлавин также был предоставлен Sigma-Aldrich Co. и Daejung Chemicals & Metals Co. LTD. (Тэджон, Республика Корея).Для активации инфламмасом макрофаги, примированные ЛПС, подвергали воздействию среды RPMI 1640 (350 мкл), содержащей триггер инфламмасомы, как указано ниже: нигерицин (NG, 40 мкМ, Tocris Bioscience, Бристоль, Великобритания) в течение 1 ч, аденозинтрифосфат (АТФ, 5 мМ, InvivoGen) в течение 1 ч, кристаллы мононатриевой соли урата (MSU, 200 мкг / мл, U2875, Sigma-Aldrich Co.), полученные с использованием ранее описанных методов ²⁹ в течение 3 ч, ротенон (160 мкМ, Santa Cruz Biotechnology, Даллас , Техас, США) с / без дифенилениодония (DPI, 200 мкМ, Tocris Bioscience) в течение 6 часов, флагеллина ³⁰ (500 нг / мл, InvivoGen) с липофектамином 2000 (10 мкл / мл, Invitrogen, Карлсбад, Калифорния, США ) в течение 1 ч двухцепочечной ДНК (1 мкг / мл, дцДНК) с jetPRIME (2 мкл / мл, Polyplus-transfection Inc., Illkirch, Франция) в течение 1 ч, ЛПС (15 мкг / мл, Sigma-Aldrich Co) с jetPRIME (2 мкл / мл, Polyplus-transfection Inc.) в течение 6 ч, Salmonella enterica серовар Typhimurium ³¹ ( Salmonella , множественность инфекции [MOI] 3,5) в течение 1 часа, Listeria monocytogenes ³¹ ( Listeria , MOI 35) в течение 6 часов и Escherichia coli ³² ( E. coli , MOI 10, DH5α, Invitrogen, CA, USA) в течение 6 часов. Вышеуказанные бактерии выращивали при 37 ° C на среде Лурия-Бертани (Кондалаб, Торрехон-де-Ардос, Мадрид, Испания) для Salmonella и E.coli , или среду Brain Heart Infusion (Condalab) для Listeria .

Анализ иммуноблоттинга

Образцы для иммуноблоттинга готовили следующим образом. Клеточные супернатанты (Sup, 200 мкл) собирали с 12-луночных планшетов после активации инфламмасом, и клетки лизировали мягким буфером для лизиса (150 мМ NaCl, 1% Triton X-100, 50 мМ Tri-base, pH 8.0), содержащий коктейль ингибиторов протеиназы Halt (ThermoFisher Scientific, Уолтем, Массачусетс, США). Клеточный лизат (Lys, 100 мкл) собирали после центрифугирования (15000 rcf, 5 мин), а оставшийся дебрис сшивали бис (2 мМ, Sigma-Aldrich Co.) субериновой кислотой.) в течение 1 ч. Осадок после центрифугирования (15000 rcf, 5 мин) суспендировали в 50 мкл загрузочного буфера для красителя (116 мМ Трис, 3,4% SDS, 12% глицерина, 200 мМ DTT, 0,003% бромфенолового синего).

Sup, Lys и осадок подвергали электрофорезу с помощью SDS-PAGE (10 или 16%) и переносили на мембрану (PVDF, Pall Co., Порт Вашингтон, Нью-Йорк, США) с использованием Mini-PROTEAN Tetra Handcast Systems и Criterion Blotter. (BIO-RAD, Геркулес, Калифорния, США) согласно протоколу производителя. Мембрану первично зондировали в течение ночи с помощью следующих антисывороток при 4 ° C: антитела против мышиного IL-1β (AF-401-NA, R&D Systems, Миннеаполис, Миннесота, США), антитела против каспазы-1 (p20). (AG-20B-0042-C100, AdipoGen Co., Сан-Диего, Калифорния, США), антитело против Asc (sc-22514, Santa Cruz Biotechnology), антитело против GSDMD (ab209845, Abcam plc., Кембридж, Массачусетс, США) или антитело против актина (sc-1615 , Санта-Крус Биотехнология). После первичного зондирования мембраны дополнительно инкубировали со второй антисывороткой, конъюгированной с HPR (Santa Cruz Biotechnology), в течение 3 часов при комнатной температуре. Наконец, мембраны визуализировали с использованием хемилюминесцентного раствора (WESTSAVE STAR, AbFrontier, Сеул, Республика Корея) и хемилюминометра (EZ-Capture II, ATTO Technology, Токио, Япония).Полноразмерные болты для рисунков показаны в дополнительной информации.

Эксперименты на животных

Мышей C57BL / 6 (самки, возраст 7 недель, Narabio. Co) содержали при 12-часовом цикле свет / темнота при температуре от 18 до 24 ° C и им давали стандартную пищу и воду из-под крана ad libitum. После одной недели акклиматизации мышам вводили рибофлавин (Sigma-Aldrich Co. или Daejung Chemicals & Metals Co. LTD.) Через желудочный зонд или внутрибрюшинную (IP) инъекцию до или после кристалла MSU (5 мг / мышь, IP ) впрыска, как показано на рис.3B. Мышей умерщвляли путем ингаляции CO ₂ через 6 ч после инъекции MSU, и перитонеальные лаважи собирали, промывая 5 мл PBS. Эксперименты на мышах в текущем исследовании проводились в соответствии с Руководством по уходу и использованию лабораторных животных Национальных институтов здравоохранения и одобрены Комитетом по уходу и использованию институциональных животных Национального университета Кангвон (номер разрешения KW-200210-2).

Анализы цитокинов, активности Casp1, цитотоксичности и цитозольной митохондриальной ДНК

Секрецию IL-1β или IL-18 в клеточном супернатанте и перитонеальный лаваж анализировали с помощью набора ELISA для мышиных IL-1beta / IL-1F2 (DY401 , R&D Systems) или самодельные планшеты для ELISA с использованием мышиных антител к IL-18 / IL-1F4 (D047-3, R&D Systems) и мышиных биотинилированных антител к IL-18 / IL-1F4 (D048-6, R&D Systems).Кроме того, активность casp1 исследовали с использованием анализа воспаления Caspase-Glo 1 (Promega Co., Мэдисон, Висконсин, США) и рекомбинантной каспазы-1 человека (hrCasp1, одна единица на реакцию, Enzo Biochem, Inc., Фармингдейл, США). Нью-Йорк, США). Для анализа цитотоксичности BMDM (5 × 10 ⁴ клеток на лунку в 96-луночном планшете) обрабатывали витамином, как указано в течение ночи, и жизнеспособность клеток измеряли с помощью EZ-Cytox (DoGen Bio, Сеул, Республика Кореи) по протоколу производителя ³³.Эти анализы анализировали с помощью микропланшетного ридера (Synergy h2 microplate reader, BioTek, Winooski, VT, USA).

Для измерения высвобождения митохондриальной ДНК BMDM, примированные LPS (2 × 10 ⁶ клеток на лунку в 6-луночном планшете) обрабатывали АТФ (5 мМ) в течение 1 часа, а затем лизировали IGEPAL CA- 630 (1%, Sigma – Aldrich Co.) в течение 15 мин на льду. Цитозольную фракцию получали центрифугированием при 15000 rcf в течение 30 минут при 4 ° C, и цитозольную ДНК собирали с использованием набора для экстракции тотальной ДНК G-spin (Intron Biotechnology, Gyeonggi-do, Республика Корея) ³⁴.Число копий цитохром с оксидазы 1 и 18S рДНК определяли количественно с помощью ПЦР в реальном времени с использованием TOPreal qPCR 2 × PreMIX (Enzynomics Co., Daejeon, Корея) и следующих специфических праймеров ³⁵: 18 s рДНК, 5′-TAG AGG GAC AAG TGG CGT TC ‘и 5′-CGC TGA GCC AGT CAG TGT-3′; цитохром с оксидаза 1, 5’-GCC CCA GAT ATA GCA TTC CC-3 ‘и 5′-GTT CAT CCT GTT CCT GCT CC-3’.

Статистика

Для статистического анализа две или более групп были проанализированы с использованием t-критерия (критерий Манна-Уитни) или однофакторного дисперсионного анализа (критерий множественных сравнений Тьюки) с использованием GraphPad Prism 6 (GraphPad Software, Сан-Диего, Калифорния).Значения P указаны на рисунках.

Витамин B2 | Рибофлавин | Эндрю Вейл, доктор медицины

Дом
Витамины, добавки и травы
Витамины

Что такое витамин В2?

Витамин B2, также называемый рибофлавином, представляет собой водорастворимый витамин, присутствующий в большинстве тканей животных и растений. Рибофлавин — один из незаменимых витаминов группы В, который, как известно, помогает поддерживать функцию надпочечников, успокаивает и поддерживает здоровье нервной системы, а также способствует ключевым метаболическим процессам, в том числе помогает превращать пищу в энергию.

Зачем нужен витамин В2?

Рибофлавин участвует в жизненно важных метаболических процессах в организме и необходим для производства энергии и нормального функционирования и роста клеток. Витамин B2 также имеет решающее значение, помогая другим витаминам группы В претерпевать химические изменения, которые делают их полезными. Новые исследования показывают, что рибофлавин / витамин В2 может действовать как антиоксидант, потенциально помогая предотвратить рак и предотвратить накопление холестерина, контролируя распространение вредных молекул, известных как свободные радикалы.

Общие болезни и недуги, которые можно предотвратить или облегчить с помощью добавок рибофлавина, включают неонатальную желтуху, анемию, анорексию / булимию, катаракту, когнитивные функции (мышление и память), депрессию и мигрень.

Каковы признаки дефицита рибофлавина?

Дефицит рибофлавина (так называемый арибофлавиноз) может появиться при приеме менее 0,5-0,6 мг / день. Недостаток рибофлавина может вызвать слабость, отек / болезненность горла, опухший язык, растрескивание кожи (включая потрескавшиеся уголки рта), дерматит и анемию.Дефицит рибофлавина / витамина B2 также может влиять на зрение, включая нечеткость зрения и зуд, слезотечение, боль или налитые кровью глаза, а также глаза, которые становятся светочувствительными и быстро утомляются.

Определенные группы могут быть особенно восприимчивы к дефициту рибофлавина, включая пожилых людей, хронических больных и алкоголиков. Женщины, принимающие противозачаточные таблетки, также могут получить пользу от добавок — способность организма усваивать рибофлавин снижается при приеме противозачаточных таблеток.

Сколько и какого витамина В2 нужно взрослому?

По данным Национального института здоровья (NIH), рекомендуемая диета (RDA) составляет 1.0 мг для девушек-подростков в возрасте 14-18 лет; 1,3 мг для подростков мужского пола 14-18 лет; 1,1 мг для взрослых женщин старше 18 лет; и 1,3 мг для взрослых мужчин старше 18 лет. Беременным женщинам рекомендуется принимать 1,4 мг, а кормящим грудью женщинам — 1,6 мг. Людям с повышенным риском дефицита рибофлавина (см. Выше) следует проконсультироваться с врачом для получения адекватных дозировок. Доктор Вейл рекомендует 50 мг в составе комплекса B-50 в ежедневных поливитаминах.

Сколько рибофлавина нужно ребенку?

NIH сообщает, что RDA рибофлавина для младенцев и детей составляет 0.3 мг для детей 0-6 месяцев; 0,4 мг для 7-12 месяцев; 0,5 мг для детей 1-3 лет; 0,6 мг для 4-8 лет; и 0,9 мг для детей 9-13 лет. Доктор Вейл рекомендует 1,7 мг как часть ежедневных поливитаминов для детей, но вы всегда должны проконсультироваться со своим педиатром относительно добавок.

Как получить достаточно витамина В2 из продуктов?

Здоровые люди, которые придерживаются сбалансированной диеты, могут не нуждаться в добавках рибофлавина. Пищевые источники рибофлавина включают: молочные продукты (например, молоко, сыр и йогурт), яйца, обогащенные или обогащенные злаки и зерна, мясо, печень, темную зелень (например, спаржу, брокколи, шпинат и зелень репы), рыбу, птицу, и гречка.Имейте в виду, что рибофлавин легко разрушается под воздействием света, поэтому покупайте молоко и йогурт в картонных коробках или контейнерах. Дополнительную информацию о продуктах с витамином B можно найти в нашей инфографике.

Есть ли риски, связанные с избытком витамина B2?

Избыток рибофлавина выводится с мочой (часто через несколько часов после приема моча временно приобретает ярко-желтый цвет), поэтому общего риска передозировки нет.