С чего нужно начинать: С чего нужно начинать новичку в фитнес-клубе. Программа тренировок :: Лайфстайл :: РБК Спорт

С чего нужно начинать новичку в фитнес-клубе. Программа тренировок :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Построение идеальной фигуры к летнему сезону нужно начинать уже осенью. С чего начать свой тренировочный путь в фитнес-клубе, каких принципов занятий придерживаться новичкам и как построить тренировочную программу — в материале «РБК Спорт»

Читайте нас в

Новости

Первая тренировка в фитнес-клубе (Фото: Justin Sullivan/Getty Images)

Если вы задумались о том, чтобы привести себя в отличную физическую форму или просто хотите подкачаться к летнему сезону, то начинать желательно уже осенью. Ведь процесс построения гармонично развитого тела — это длительный процесс, который требует регулярных тренировок, правильной техники выполнения упражнений и грамотно составленной именно для достижения ваших целей программы занятий.

Топ-5 рекомендаций для новичков в фитнес-клубе

adv.rbc.ru

1. Начинать лучше всего с круговой тренировки, когда за одно занятие вы выполняете упражнения на все группы мышц.

2. На начальном этапе тренировок стоит заниматься с весом собственного тела, затем добавлять выполнение упражнений со свободными весами (гантели, штанга), а уже затем переходить к изолирующим упражнениям, которые выполняются на тренажерах.

3. В начале занятий стоит носить пульсометр, чтобы контролировать уровень нагрузки и исходя из этого выполнять упражнения и отдыхать.

Кардиотренировка в фитнес-клубе (Фото: Guido De Bortoli/Getty Images)

4. Обязательно воспользуйтесь ознакомительной тренировкой с инструктором. Затем прибегните к помощи тренера и составьте программу тренировок исходя из результатов фитнес-тестирования, вашего питания и предполагаемого графика занятий.

Это поможет вам планомерно двигаться к поставленной цели, будь то похудение или набор мышечной массы.

5. Постоянно занимайтесь самообразованием в сфере фитнеса, вникайте в анатомическое строение мышц, различные программы тренировок и схемы занятий. Это позволит вам грамотно выстроить свой тренировочный процесс и снизить риск получения травм.

Тренировка в фитнес-клубе (Фото: John Phillips/Getty Images)

После первых месяцев занятий по системе круговой тренировки можно переходить к тренировкам по сплит-системе, то есть выполнять упражнения на отдельные мышечные группы. Такую программу можно построить следующим образом, исходя из того что у вас будет три тренировки в неделю.

Первая тренировка — мышцы груди и трицепс

Комплекс упражнений на мышцы груди:

• жим штанги лежа,
• жим штанги на наклонной скамье,
• разведение рук с гантелями на наклонной скамье.

Комплекс упражнений на трицепс:

• «французский» жим штангой с изогнутым грифом,
• разгибание руки из-за головы с гантелей в положении сидя,
• разгибание рук на верхнем блоке в тренажере кроссовер в положении стоя.

Вторая тренировка — мышцы спины и бицепс

Комплекс упражнений на мышцы спины:

• тяга верхнего блока широким хватом к груди,
• тяга горизонтального блока к пояснице,
• тяга гантели по одной руке в наклоне,
• гиперэкстензия.

Комплекс упражнений на бицепс:

• сгибание рук со штангой в положении стоя,
• сгибание рук с гантелями в положении стоя,
• сгибание рук с гантелями в положении сидя.

Третья тренировка — мышцы ног и плеч

Комплекс упражнений на мышцы ног:

• приседания со штангой на плечах,
• жим ногами платформы в тренажере,
• сгибания ног сидя в тренажере.

Занятия в тренажерном-зале (Фото: John Phillips/Getty Images)

Комплекс упражнений на мышцы плеч:

• жим гантелей в положении сидя (вариация «армейского» жима штангой),

• подъемы рук с гантелями через стороны в положении стоя,

• тяга штанги к подбородку.

Преимущество сплит-тренировок заключается в том, что постепенно, с нарабатыванием опыта, вы сможете менять очередность мышечных групп, менять упражнения внутри тренировочного дня, делая акцент на отстающие мышечные группы.

С чего начать ремонт в квартире: инструкция, советы эксперта

Самое сложное — начать. Чтобы пережить ремонт с наименьшими потерями времени, сил и денег, важно знать, что и в какой последовательности делать

Фото: Neva Towers, проект студии INRE

Разбираемся вместе с экспертом, как отремонтировать квартиру, особенно если раньше вы этого не делали, стоит ли нанимать дизайнера и какие вопросы с ним обсуждать.

• Определяемся с типом ремонта
• Выбираем дизайн интерьера
• Кто будет делать ремонт
• Выбор необходимых материалов
• Прогноз бюджета на ремонт
• План ремонта комнат
• Последовательность работ при ремонте
• Комментарии эксперта

Материал проверил и прокомментировал Евгений Недоборов, партнер студии авторского дизайна INRE

adv.rbc.ru

Определяемся с типом ремонта

Необходимо оценить состояние помещения и свои возможности. Во многих случаях в старых квартирах делают капитальный ремонт с заменой электропроводки и окон, но нередко ограничиваются новыми окнами, дверьми и выравниванием стен. Иногда достаточно провести косметические работы: сделать циклевку паркета или постелить новый ковролин, снять обои и покрасить стены.

Капитальный ремонт включает:

• демонтажные работы;
• перепланировку и возведение перегородок;
• монтаж потолка;
• стяжку пола, отделку потолка и стен;
• подробный обмер комнат.

Если вам сложно оценить объем ремонта и необходимые действия самостоятельно, обратитесь к специалисту. Необязательно заказывать дизайн-проект; подобрать стиль и наполнение интерьера вы можете самостоятельно. Но если недоработаны основные параметры, то не исключена ситуация, когда новый косметический ремонт будет испорчен из-за щелей в старых окнах или протечек в трубах. От количества работ зависит длительность, сложность и затраты на предстоящий ремонт. Последним стоит уделить особое внимание: чем больше планов, тем больше денег придется вложить в их реализацию.

Как продать унаследованную недвижимость: документы, налоги, нюансы

Выбираем дизайн интерьера

С помощью косметического ремонта можно полностью преобразить квартиру. Если бюджет ограничен и профессиональный дизайнер не входит в ваши планы, потренируйте «насмотренность». Это лучше всего делать, собирая примеры на интерьерных сайтах. Подумайте, что вам нравится: яркие цвета или сдержанный минимализм, а может, кирпичные стены дома идеальны для создания лофта или вы хотите приблизить дизайн к уютному бохо-шику. Сохраните выбранные фотографии в отдельную папку на компьютере или телефоне, выделите характерные черты выбранных примеров.

Фото: Neva Towers, проект студии INRE

Дизайнеры рекомендуют ориентироваться на интерьеры, созданные в схожих условиях: обращайте внимание на размеры комнат и их функционал, расположение окон. Учитывайте архитектуру пространства — в современном доме нет смысла делать лепнину и барельефы, но эти детали можно обыграть, если они уже есть. Если в квартире проживают несколько человек, согласуйте с ними выбранные стили, чтобы в отремонтированной квартире было комфортно всем.

Фото: Neva Towers, проект студии INRE

Можно воспользоваться специальными приложениями и онлайн-сервисами по дизайну квартиры, чтобы подобрать правильные сочетания и дальнейшее расположение мебели. Изучите тренды и антитренды: в этих списках часто можно подсмотреть инновационные идеи, которые вам понравятся.

Дизайн-проект квартиры: как создать интерьеры и приступить к ремонту

Кто будет делать ремонт в квартире?

Многие задачи можно выполнить самостоятельно, но если у вас нет опыта, лучше поручить особо сложные процессы специалистам. В конечном счете это позволит сэкономить на переделке и устранении недостатков. Вам не придется самостоятельно покупать материалы, дорогостоящее оборудование и инструменты. К тому же работа профессиональной бригады — большая гарантия того, что на новом потолке не появятся трещины из-за несоблюдения правил и технологий окрашивания, а свежая кафельная плитка в ванной комнате останется целой.

Специалистам лучше доверить установку дверей и окон, стяжку пола, работы по электрике и сантехнике. Покрасить стены и расставить мебель вы можете самостоятельно — это вопрос желания, сил и времени.

Фото: Shutterstock

Выбор необходимых материалов

Когда определитесь с дизайном и наполнением, можно переходить к расчетам и созданию списка необходимых строительных материалов и расходников. Лучше всего закупать их с небольшим запасом. Так, если часть обоев будет испорчена при неудачной поклейке, вы можете заменить ее из запасного рулона. К тому же в магазине может не остаться выбранной плитки, а полметра плинтуса придется искать и заказывать с переплатами — оптовая закупка всегда обходится дешевле. Если сложно произвести расчеты самостоятельно, обратитесь к профессионалам. Многие компании предоставляют услугу по распределению бюджета и закупке всего необходимого для ремонта, даже если делать ее вы решили самостоятельно.

Помимо строительных материалов и мебели, постарайтесь включить в список мелочи и детали: светильники, дополнительные полки, ковры и элементы декора.

Прогноз бюджета на ремонт

Смета пригодится еще на этапе планирования ремонта. Вы можете использовать онлайн-калькуляторы, собирать корзину в интернет-магазинах и ориентироваться на советы вашего дизайнера. Чтобы сделать правильные расчеты, нужно знать точные параметры помещения: метраж, высоту стен, расположение окон и дверей. Смету может сделать подрядчик, но вы в любом случае должны предоставить ему обмерный план и согласовать конкретные пожелания к будущему ремонту. Обязательно озвучьте, а лучше зафиксируйте документально виды работ, используемые технологии, категории стройматериалов, сроки выполнения и желаемые затраты.

Желание сэкономить понятно и объяснимо, но постарайтесь обращаться к профессионалам, когда речь идет о безопасности. Эти ремонтные работы лучше доверить специалистам:

• замена электропроводки;
• водопровод и сантехника;
• установка окон и дверей;
• натяжные потолки;
• сложные высококвалифицированные работы (например, выравнивание и штукатурка стен под покраску).

В среднем капитальный ремонт обойдется в два раза дороже косметического. Но это долгосрочное вложение в комфорт и безопасность жильцов, и на нем не стоит экономить.

План ремонта комнат

После разработки дизайн-проекта и покупки материалов можно приступать непосредственно к работам. В плане ремонта должны быть отражены все замеры, планировка, расположение розеток, выключателей и освещения. Лучше всего начинать работы с самых сложных и грязных: замены окон, труб, монтажа подоконников. В процессе чернового ремонта образуется много пыли, поэтому он несовместим, например, с подкраской стен в соседней комнате. Часто начинают с перепланировки и возведения стен, а после укладки плитки в ванной комнате переходят к кухне. Если вы остаетесь жить в квартире на время ремонта, позаботьтесь о том, чтобы грязь и мусор не разносились по всем комнатам. Обязательно упаковывайте вещи и переносите их на хранение из комнаты, в которой проводятся работы.

Фото: Shutterstock

Последовательность работ при ремонте

Постарайтесь придерживаться намеченного плана работ; пошаговая инструкция поможет не упустить важные моменты:

1. Сделайте обмеры квартиры. Подробный план позволит грамотно распределить бюджет, рассчитать время работ и их трудозатратность.
2. Произведите демонтаж. Если планируется перепланировка, то снести и возвести стены — первое, что нужно сделать в процессе ремонта.
3. Проведите электрику. Помимо расположения розеток, не забудьте о необходимости прокладки кабеля для ТВ и подключения интернета.
4. Замените или проложите трубы для стиральной машинки, канализации и отопления.
5. Установите окна и входную дверь. Не снимайте с них пленку до окончания грязных ремонтных работ.
6. Сделайте потолок и стены. Актуально, если поверхности требуют выравнивания. Натяжные потолки делают на заключительном этапе ремонта.
7. Произведите стяжку пола. Учтите, что цементно-песчаная стяжка схватывается в течение суток, а укладывать на нее покрытие можно не ранее чем через две недели. В этом же пункте можно рассмотреть укладку теплого пола.
8. Проведите работы в санузле. Плитка укладывается после установки ванны, чтобы можно было сделать идеальные стыки.
9. Уберите строительный мусор по завершении черновых работ.
10. Приступите с чистовой отделке потолка и стен (обои, панели, покраска). У готовых стен устанавливают радиаторы.
11. Установите сантехнику, помимо ванны (смесители, унитаз, раковина).
12. Уложите плинтусы.
13. Поставьте межкомнатные двери.
14. Установите кухонный гарнитур и подключите бытовую технику.
15. На заключительных этапах монтируются карнизы, устанавливаются внешние выключатели и розетки, осветительные приборы.
16. Проведите генеральную уборку квартиры, расставьте мебель, повесьте шторы, постелите ковры и текстиль.

Ошибки при ремонте: как избежать штрафов и не лишиться квартиры

Комментарии эксперта

Евгений Недоборов, партнер студии авторского дизайна INRE:

— Прежде чем приступить к ремонту, нужно определиться по двум направлениям — функционал пространства и дизайн интерьера. Сначала до деталей выясняются все «тонкости жизни» человека: количество детей, наличие животных, привычки. Например, готовит ли хозяин сам, в какое время суток больше времени проводит дома, любит ли собирать гостей, есть ли у него или членов семьи хобби, коллекционируют ли заказчики искусство, кто в семье первым начинает собираться на работу и многое другое. Исходя из совокупности сценариев продумывается дальнейший визуальный образ.

Следующий этап работы — выявить предпочтения в дизайне интерьера. После этого следует разработка и сдача поэтапно:

1. Планировочные решения.

2. Стилевые решения на основе референсов клиента. Важно помнить, что «подружить» абсолютно все невозможно. Поэтому дизайнеры берут в проект только ключевые приемы и цветовые решения.

3. Рабочая документация становится чертежом для строителей. Она включает в себя: планировочные решения; верхнюю, среднюю и нижнюю электрику; напольное покрытие с высотными отметками и стыковками; потолок с узлами и разрезами; водоснабжение и канализацию; мебель с основными габаритными размерами; перечень помещений в квадратных метрах; развертки по стенам с указанием видов и типов нанесения отделочных материалов.

4. Дизайн-проект.

Документ передается заказчику и строителям, что упрощает общение между всеми сторонами и значительно экономит бюджет. Утвержденный дизайн-проект позволяет клиенту контролировать расходы, а строителям труднее запутать заказчика, так как все работы рассчитаны. Одновременно дизайн-проект является бизнес-планом для клиента: он понимает, за что заплатил и как происходит закрытие этапов.

Также дизайн-проект позволяет составить смету по стоимости материалов и изготовлению мебели. У нас в студии даже есть специальная услуга, благодаря которой можно прогнозировать расходы на месяц, на полгода. В любом интерьере есть фоновые вещи, на которых можно сэкономить, например отделочные материалы (обои, краска). Но акцентные элементы — люстры, мебель, ручки — придают интерьеру индивидуальность, делают его уникальным, поэтому мы всегда объясняем клиенту, что высокое качество оправдывает высокую стоимость.

Если хотите, чтобы интерьер полностью соответствовал дизайн-проекту, обязательно воспользуйтесь услугой авторского надзора. Только в этом случае гарантирована качественная реализация проекта. Все, кто работает на объекте — архитекторы, дизайнеры, проектировщики, инженеры и электрики, — решают только свою задачу. Никто из них не обращает внимания на связи и детали, которые возникают при решении рабочих вопросов в процессе стройки. И только архитектор обладает полным представлением о том, как должен выглядеть интерьер. Для того чтобы проект получился, нужно разбираться в нюансах, за которые отвечает сам автор.

С чего начать, если вы не знаете, с чего начать. —

Когда она присылает мне гифку «Я хочу сжечь это место дотла» из «Безумцев», я знаю, что мне нужно позвонить ей, а не посылать обычную серию смайликов с сердцем и сильной рукой.

«Как дела?» Я спрашиваю. Я знаю, что в жизни моей подруги уже какое-то время все было не так идеально, но я не осознавал, что мы говорим об уровне разочарования Джоан Холлоуэй в седьмом сезоне.

«Ненавижу это. Все это. Эта глупая работа. Мои волосы. Я ненавижу всю одежду в моем шкафу. Вы знаете, я люблю свою собаку, но даже выгуливать ее — это дергать и лаять. И я никогда не расплачусь со всем этим школьным долгом. Я хочу переделать карту. Я хочу сжечь все это, переехать в новое место и стать совершенно новым человеком».

Друг. Я ПОНИМАЮ. Когда мы хотим, чтобы все изменилось, трудно понять, с чего начать. Когда вам кажется, что все идет не так, как вы хотите, с чего начать, если вы не знаете, с чего начать?

Я спросил свою подругу, хочет ли она, чтобы я ее выслушал, или она хочет, чтобы я надел свою тренерскую шляпу и дал ей совет. (<- над чем я работаю, потому что часто наши друзья просто хотят, чтобы мы их выслушали и не давали им непрошенных советов!)

Она хотела, чтобы я дал ей совет, и я так и сделал. И если вы находитесь в том же положении «Я хочу измениться, но не знаю, с чего начать», я собираюсь дать вам тот же совет!

Начните с очевидной вещи, которую вы ЗНАЕТЕ улучшит вашу жизнь

Блюууууу. Вероятно, это не то, что вы надеялись услышать, верно? Но совершенно непривлекательная правда заключается в том, что независимо от того, чего мы пытаемся достичь или с чем боремся, мы все получаем пользу от:

• Достаточного количества сна
• Двигать своим телом (в манере, которую мы не ненавидим!) хотя бы немного, каждый день
• Регулярные встречи или общение с друзьями
• Отсутствие постоянного обезвоживания

«Но Сара! Я пытаюсь подготовиться к марафону / построить успешную карьеру фрилансера / накопить на процедуры ЭКО! МНЕ НЕ ИНТЕРЕСНО НАЧАТЬ С «ПЕЙ БОЛЬШЕ ВОДЫ»!»

Друг, я понял. Но правда в том, что иерархия потребностей Маслоу не бездельничает. Пока мы не удовлетворим наши самые основные физические и эмоциональные потребности, мы действительно будем бороться с такими вещами, как «запустить подкаст», «усыновить ребенка через приемную семью» или «найти новую работу».

Тоже? Когда мы хорошо отдохнули, насытились водой и получили поддержку, у нас появляется больше энергии, творчества и концентрации, чтобы добиваться того, чего мы хотим.

Иногда нам хочется верить, что успех волшебный, особенный или тайный, но удивительно многое зависит от несексуальных вещей, таких как часы сна, выпитые стаканы воды и количество высоких пяти смайликов в текстовой цепочке. Нажмите, чтобы твитнуть

Начните с чего-нибудь бинарного

Уже разобрались с основами? Я даю вам пять через Интернет! С чего еще начать, если не знаешь, с чего начать? Бинарное поведение и выбор в вашей жизни.

Многое из того, что мы хотим изменить в своей жизни, немного мягкое и серое.

Мы хотим перестать преследовать наших бывших в социальных сетях, но потом они появляются на фотографиях друзей в Facebook, и мы читаем все комментарии. Это считается?

Или мы хотим узнать больше. Мы посещаем урок письма, и профессор назначает несколько книг, чтобы мы их читали. Это считается?

Настройте себя на успех — и создайте импульс и мотивацию для будущего успеха — выбрав бинарное изменение. Либо ты это сделал, либо нет.

Либо вы принимали лекарства, либо нет.

Либо вы делали физиотерапевтические упражнения, либо нет.

Либо вы отправили сетевое электронное письмо, либо нет.

Когда мы ставим перед собой черно-белые, осязаемые цели, которые можно поставить галочку, у нас больше шансов их достичь.

Начните с чего-то полуобщедоступного

Если вы уже делаете основы и этот двоичный совет вам не подходит, попробуйте изменить что-нибудь полуобщедоступное.

Почему? Потому что, когда мы делаем что-то полупублично, мы создаем ответственность и создаем для себя личность человека, который делает _______________.

(Обычно эти личности позитивны, и мы хотим их сохранить!)

Полуобщественное изменение — это изменение, в котором участвуют другие люди или за которым наблюдают ваши друзья, семья, соседи или коллеги.

Если вы и ваши коллеги обедаете вместе каждый день, и вы начинаете приносить обед, они заметят + прокомментируют, и вы будете чувствовать себя обязанными продолжать в том же духе.

Если вы и ваш партнер встаете в одно и то же время каждый день, они заметят, если вы начнете пить большой стакан воды перед завтраком или потянетесь, пока ваш Poptart поджаривает тосты. Ответственность, эй!

Если вы каждое утро покупаете кофе в одной и той же кофейне, бариста заметит, если вы переключитесь на кофе без кофеина или чай. Ты только что создал ответственность, друг!

Изменения возможны, вы все. Я вижу это каждый день со своими учениками и клиентами коучинга. Я знаю, что начинать с малого может показаться глупым или неэффективным, но я обещаю вам — это не так.

Фото Эсте Янссенс на Unsplash

С чего начать читать Библию (4 ЛУЧШИХ места для начала)

РАСКРЫТИЕ: Этот пост может содержать партнерские ссылки, то есть я получаю небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам. Это бесплатно для вас и помогает поддерживать Rethink в рабочем состоянии.

Поделись с другом

55 акции

С чего начать читать Библию? С чего мне начать читать Библию?

Библия — уникальная книга. Она не похожа ни на одну другую книгу. Поэтому мы должны подходить к этому по-другому. Знание того, с чего начать читать Библию, является ключом к обучению и росту на ее основе.

В этом посте мы рассмотрим 4 книги Библии, с которых можно начать.

Одна из вещей, которые я часто подчеркиваю во многих своих сообщениях в блоге, — это понимание того, что такое Библия на самом деле и как ее читать. Я не собираюсь слишком углубляться в это в этом сообщении в блоге, но я бы посоветовал вам проверить некоторые из сообщений, которые я написал на эту тему. Они помогут вам лучше понять Библию и извлечь больше пользы из времени, проведенного в Слове Божьем.

Если вам нужна дополнительная информация о том, что такое Библия и как ее читать, я написал несколько сообщений в блоге на эти темы. Вы можете найти их здесь: 

5 лучших советов, которые помогут вам читать и понимать Библию
Кто написал Библию (и почему этот вопрос важен)
Как выбрать перевод Библии
8 советов Помочь вам начать читать Библию Подробнее

Почему не стоит начинать с начала

Здравый смысл подсказывает нам, когда мы берем книгу, чтобы начать с самого начала. Это то, как вы читаете книгу от корки до корки. Но Библия отличается. И я думаю, что лучше НЕ начинать с самого начала.

Я не говорю, что вам не следует читать начало Библии. Вам следует. На самом деле, я думаю, что вы должны, в конце концов, прочитать всю Библию. Только не сначала.

Почему?

Начнем с того, что Библия — это не отдельная книга. Это сборник из 66 книг, написанных на протяжении шестнадцати веков более чем сорока авторами. Это разнообразная коллекция с разными стилями, уникальными голосами, разными целями и невероятными историями.

Поскольку Библия представляет собой сборник книг, я думаю, что лучше всего начать с некоторых наиболее важных книг в этом сборнике. Таким образом, вы можете получить правильную основу для взаимодействия с остальными Священными Писаниями.

Итак, с чего начать читать Библию? Давайте взглянем.

Опять же, если у вас нет четкого представления о том, что такое Библия и как ее читать, ознакомьтесь с некоторыми сообщениями в блоге, которые я написал о ней. Вы можете найти больше в категории Как читать Библию

С чего начать читать Библию?

С чего мне начать читать Библию? Мне регулярно задают этот вопрос. Ниже приведено то, что обычно рекомендуют. Чтение в таком порядке поможет вам составить представление о том, о чем Евангелие и как жить в свете того, что сделал Иисус.

1. Евангелие от Иоанна (или любое Евангелие)

Я думаю, что начинать с Евангелий лучше всего для тех, кто задается вопросом, с чего начать читать Библию.

Я рекомендую Евангелие от Иоанна. При полном единстве каждое Евангелие показывает Иисуса с разных сторон. Иоанн проводит большую часть своего времени, говоря о личности Иисуса и значении, которое это имеет для нас сегодня. В этом Евангелии также подчеркивается множество уникальных взаимодействий Иисуса с людьми.

Это сильное Евангелие, которое я перечитываю несколько раз в год. И я думаю, что это идеальное Евангелие для начала, если вы впервые берете в руки Библию. Эта книга даст вам прочную основу и понимание жизни и работы Иисуса.

Опять же, вы можете начать с любого из Евангелий. Матфей и Лука дадут вам отличный обзор жизни Иисуса от рождения до смерти. Независимо от того, с какого Евангелия вы начнете, оно поможет вам узнать Иисуса и увидеть, кем Он был.

Это важно, потому что вся Библия сосредоточена вокруг Иисуса. Поэтому, прежде чем читать какую-либо другую книгу Библии, вы должны получить четкое представление о том, кто такой Иисус.

С чего мне начать читать Библию? Евангелия, в частности Евангелие от Иоанна, — отличная книга для начала.

2. Иаков

В то время как Евангелия рассказывают нам об Иисусе и о том, что Он сделал. Большая часть остальной части Нового Завета посвящена тому, как последователи Иисуса должны жить в свете того, что сделал Иисус.

Хотя я думаю, что Евангелия — лучшее место для начала, если вы задаетесь вопросом, с чего начать читать Библию. Послание Иакова — отличная книга для чтения после того, как вы хорошо понимаете, кто такой Иисус.

Джеймс подчеркивает необходимость для последователей Иисуса действовать в соответствии со своей верой. Быть христианином — это не то, во что вы верите, это человек, за которым вы следуете. Иаков призывает верующих убедиться, что то, во что они верят, соответствует тому, как они живут.

Это одна из самых практичных и сложных книг Библии. Это книга, к которой последователи Иисуса должны возвращаться снова и снова.

С чего мне начать читать Библию? После прочтения одного-двух Евангелий книга Иакова поможет вам воплотить в жизнь то, что вы узнали об Иисусе.

3. Письма Павла 

Павел написал большую часть Нового Завета в форме писем, написанных конкретным людям и церквям в I веке.

Многие из этих писем напоминают читателям о том, что сделал Иисус, и призывают их жить в соответствии с тем, во что они верят. Послания Павла строятся на фундаменте, заложенном в Евангелиях. Эти письма помогут последователям Иисуса продолжать возрастать в своей вере.

Если вам нужен систематический подход к основам христианской веры, римляне — отличное место для начала. Это одна из самых богословски богатых книг Библии.

Послание к Галатам, Ефесянам и Филиппийцам также стоит прочитать. Каждый из них использует уникальный подход и занимается конкретными вопросами, на которые мы должны опираться.

С чего мне начать читать Библию? Послания Павла содержат много правды и проблем, которые последователи Иисуса не должны игнорировать.

4. Выберите план чтения

Когда вы пытаетесь понять, с чего начать в Библии, это может быть непросто, потому что есть так много вариантов. Если вы чувствуете себя парализованным всеми вариантами, я рекомендую начать с плана чтения.

YouVersion (Bible App) — одно из самых популярных приложений, установленное на полумиллиарде телефонов по всему миру. Это приложение имеет тысячи планов, которые помогут вам узнать, что читать. Это поможет вам отслеживать и покажет вам, с чего начать читать Библию.

Сначала я не решался читать Библию на телефоне. Однако, просмотрев несколько планов чтения YouVersion, я передумал. Планы чтения и уведомления помогли мне следить за тем, сколько времени я уделяю чтению слова Божьего. С помощью YouVersion мое время в Слове Божьем становилось все более и более постоянным и насыщенным.

Если вы похожи на меня и легко отвлекаетесь, забываете читать Библию или просто не знаете, с чего начать, я настоятельно рекомендую YouVersion .

С чего мне начать читать Библию? План чтения Библии может помочь вам не сбиться с пути и даст несколько вариантов того, с чего начать чтение Библии.

Заключительные мысли о том, с чего начать читать Библию

Этот пост посвящен тому, с чего начать читать Библию, но это не все, что вы должны делать, когда читаете Библию. Вышеизложенное даст вам хорошее базовое понимание Библии, с которой можно начать. Но не останавливайтесь на достигнутом.

Я много писал в блогах о том, как читать Библию. Эти посты — то, что вам следует делать, когда вы знаете, с чего начать читать Библию. Вы можете найти больше в категории: Как читать Библию

Вот некоторые из популярных сообщений: 
5 лучших советов, которые помогут вам читать и понимать Библию
Кто написал Библию (и почему это вопрос имеет значение)
Как выбрать перевод Библии
8 советов, которые помогут вам начать читать Библию Подробнее

Надеюсь, вам понравился этот пост в блоге о том, с чего начать читать Библию.