Самые необходимые продукты на месяц: Как прожить на 10000 рублей в месяц двум взрослым

Что есть при грудном вскармливании | Диета при грудном вскармливании

Вы знаете, что грудное молоко является лучшей пищей для малыша. А как насчет Вашего собственного питания во время грудного вскармливания? Мы задали диетологу несколько вопросов о питании кормящей мамы.

Поделиться этой информацией

Priya Tew, UK-based registered dietitian :
Прия — специалист в области нутрициологии, магистр диетологии, обладатель различных наград, член Британской ассоциации диетологов и Совета медицинских профессий. У нее трое детей, и каждого из них она кормила грудью до 18 месяцев.

В период грудного вскармливания нет необходимости придерживаться особой диеты, главное — чтобы Ваш рацион был сбалансированным. Он должен включать много фруктов и овощей, цельные злаки, например овес, бурый рис, различные крупы и хлеб с пометкой «цельнозерновой», «из обойной муки» или «из муки грубого помола». Эти продукты, наряду с картофелем, пастой и кускусом, содержат много крахмала — важного источника энергии.

Кроме того, Вам необходимы постные белки, которыми богаты курица, яйца, бобовые, чечевица, рыба и постная говядина, а также полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, орехах, семечках, авокадо и в жирных сортах рыбы, таких как лосось и скумбрия. Жирная рыба очень полезна для Вашего здоровья и развития малыша, но не следует употреблять более двух порций в неделю (около 140 г), так как в ней могут содержаться вредные примеси.¹

Нужно ли принимать витамины при грудном вскармливании?

Самым важным является витамин D. Он необходим для здоровья костей, Ваших и Вашего ребенка. Мы получаем бoльшую часть этого витамина благодаря солнцу. Если Вы живете в регионе с недостаточной солнечной активностью, особенно зимой, Вашему организму может его не хватать. В этом случае врач может посоветовать принимать витамин D дополнительно.²

Необходимо также получать достаточно кальция, так как он выводится из организма при кормлении грудью.³ Старайтесь в день употреблять по четыре порции продуктов, богатых этим минералом. Это могут быть молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, или немолочные, такие как орехи, тофу, семена кунжута и листовые овощи. Одна порция может состоять, например, из полчашки зеленых овощей или небольшого кусочка сыра (50 г).

От каких продуктов следует отказаться при кормлении грудью?

Хорошая новость: при грудном вскармливании можно есть практически любые продукты. Ограничивать следует лишь потребление жирной рыбы. В небольших количествах допустим даже кофеин — подробнее об этом ниже.

Если у Вас нет аллергии на арахис, нет причин отказывать себе в продуктах, в состав которых он входит. Последние исследования показывают, что если употреблять арахис во время грудного вскармливания и постепенно вводить его в рацион ребенка в течение первого года, снизится вероятность появления у малыша аллергии на него в будущем.⁴

Нужны ли дополнительные калории при кормлении грудью?

Кормящим мамам необходимо примерно на 500 калорий в день больше.⁵ Но каждая мама уникальна, и Ваши потребности в энергии будут меняться на протяжении всего периода грудного вскармливания. Количество необходимых калорий зависит от возраста, аппетита, роста и веса ребенка, а также от Вашего индекса массы тела (ИМТ), Вашей активности и таких факторов, как кормите ли Вы исключительно грудью или нет, и кормите ли Вы двойняшек или нескольких малышей.

Можно ли садиться на диету во время грудного вскармливания?

Пытаться сбросить лишний вес во время грудного вскармливания — не лучшая идея, ведь нужно получать достаточно питательных веществ для Вас и Вашего ребенка. Жир, накопленный во время беременности, расходуется на выработку молока, поэтому кормление грудью само по себе поможет избавиться от лишних килограммов.

Если Ваш вес изменяется более чем на 1 кг в неделю, проверьте, соблюдаете ли Вы здоровый и сбалансированный режим питания, и скорректируйте его при необходимости. Можно также обратиться за рекомендациями к лечащему врачу.

Как найти время для приготовления здоровой пищи?

Посвятив себя кормлению ребенка, можно забыть о собственном питании. Однако важно следить, чтобы Ваш рацион состоял не только из конфет и печенья. Конечно, сладкие перекусы — легко и быстро, но они не несут никакой пользы Вашему организму.

Остановите выбор на быстрых в приготовлении, но питательных блюдах, таких как яичница со шпинатом или жареная курица с бурым рисом. Для завтрака отлично подойдет овсяная каша, так как она обеспечивает медленное высвобождение энергии из зерна и растворимых пищевых волокон, — это то, что нужно, чтобы восстановить силы утром после ночного кормления грудью.

Храните в холодильнике заранее нарезанные овощи и фрукты для легких перекусов или носите в сумке несоленые орешки. Это намного проще, чем чистить мандарины одной рукой, держа другой ребенка.

Нужно ли пить больше воды при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание может вызывать жажду, поэтому важно пить достаточно воды. Человеку необходимо от шести до восьми стаканов жидкости в день, а при грудном вскармливании еще больше.⁶ Возьмите за правило выпивать стакан воды, молока или фруктового сока без сахара при каждом кормлении малыша.

Я обожаю кофе. Нужно ли мне отказываться от кофеина?

Кофе, как и все продукты, которые Вы едите или пьете, попадает в грудное молоко, поэтому желательно ограничить его потребление при кормлении грудью. Официально допустимые нормы потребления кофе различаются по странам, но в среднем не рекомендуется превышать 200–300 мг кофеина в день (300 мг эквивалентно двум чашкам фильтрованного кофе или четырем чашкам чая). Проконсультируйтесь с лечащим врачом о допустимом количестве потребления кофе для Вас. Не забывайте также, что кофеин содержится в коле и энергетических напитках, а маленькая плитка темного шоколада может содержать до 50 мг.⁷

Если я питаюсь разнообразно, будет ли мой малыш менее привередлив в еде?

Грудное молоко несет в себе вкус всех продуктов, которые Вы употребляете.⁸ Поэтому если во время грудного вскармливания питаться разнообразно, давая малышу попробовать различные вкусы, они могут понравиться ему в будущем.

Если Вы любите острые и пряные блюда, нет причин отказываться от них во время грудного вскармливания. Когда родился мой первый ребенок, я ела много острой пищи. Когда дочке было два года, мы поехали на Шри-Ланку, совпадение или нет, но она ела абсолютно все.

Может ли что-то из моего рациона не подходить ребенку?

В раннем возрасте малыши часто страдают от колик или привередливы в еде, поэтому мамы естественно задаются вопросом, не вызвано ли это их рационом. Скорее всего, нет. Исследования показывают, что количество детей с аллергией на какие-либо компоненты грудного молока составляет лишь немногим более 1 % .⁹ Коровье молоко, яйца, кукуруза и соевые белки в рационе мам намного чаще вызывают аллергическую реакцию, чем пряная пища, острые соусы или крестоцветные овощи, из-за которых обычно переживают мамы.

При наличии у ребенка аллергии на содержащиеся в Вашем молоке вещества она может вызвать обильную рвоту, сыпь, кал с кровью или длительный запор. Если у малыша непереносимость какого-либо продукта, Вы заметите такие симптомы, как капризность и плач после кормления, отрыжка, диарея, или же ребенок будет прижимать колени к груди. Обратитесь к лечащему врачу, если Вас что-то беспокоит. Возможно, он посоветует исключить на пару недель определенные продукты, а затем посмотреть, изменится ли поведение ребенка после их повторного употребления.

Можно также завести дневник питания: записывайте в него все, что Вы едите и пьете, а также симптомы, наблюдаемые у ребенка, и, возможно, Вы заметите некоторые закономерности. Однако прежде чем исключать какие-либо продукты, например молочные, всегда советуйтесь с Вашим врачом, так как важно точно знать, что Вы получите необходимые питательные вещества из других источников. В зависимости от того, где Вы живете, Вас направят к диетологу или другому специалисту.

Влияет ли вегетарианская диета на грудное молоко?

Если Вы получаете достаточно калорий и все необходимые для организма питательные вещества (углеводы, белки, жиры, витамины и минералы), то Вам не о чем беспокоиться. При вегетарианской или веганской диете во время грудного вскармливания необходимо много витамина B12, витамина D, кальция и жирных омега-3 кислот, поэтому отдавайте предпочтение продуктам и пищевым добавкам, которые обеспечат Вас этими важнейшими веществами.

При соблюдении вегетарианской, веганской, макробиотической или другой особой диеты Вам может потребоваться дополнительная консультация врача, чтобы убедиться, что Вы получаете все питательные вещества, необходимые для Вашего малыша.

Литература

1 National Health Service (NHS) [Internet]. Burnley, UK: Department of Health; 2018. Should pregnant and breastfeeding women avoid some types of fish?; 2015 Jul 06 [cited 2018 Apr 12]; Available from: https://www.nhs.uk/chq/Pages/should-pregnant-and-breastfeeding-women-avoid-some-types-of-fish.aspx — Государственная служба здравоохранения (NHS) [Интернет]. Бернли, Великобритания: Департамент здравоохранения; 2018. «Должна ли беременная и кормящая женщина воздерживаться от потребления некоторых видов рыбы?»; 6 июля 2015 г. [процитировано 12 апреля 2018 г.]; См. статью на сайте  https://www.nhs.uk/chq/Pages/should-pregnant-and-breastfeeding-women-avoid-some-types-of-fish.aspx

2 Oberhelman SS et al.  Maternal vitamin D supplementation to improve the vitamin D status of breast-fed infants: a randomized controlled trial.Mayo Clin Proc. 2013;88(12):1378–1387.  — Оберхельман С.С. и соавторы, «Введение витамина D в диету кормящих матерей с целью повышения содержания витамина D в детском организме: рандомизируемое контролируемое исследование». Майо Клин Прок. 2013;88(12):1378–1387.

3 Thomas M, Weisman SM. Calcium supplementation during pregnancy and lactation: effects on the mother and the fetus. Am J Obstet Gynecol. 2006;194(4):937-945.  — Томас М., Вейсман С.М., «Прием кальция в период беременности и лактации: влияние на мать и на плод». Ам Ж Обстет Джинекол (Американский журнал акушерства и гинекологии). 2006;194(4):937-945.

4 Pitt et al. Reduced risk of peanut sensitization following exposure through breast-feeding and early peanut introduction.  J Allergy Clin Immunol. 2018;141(2):620-625.e1 — Питт и соавторы, «Снижение риска возникновения аллергии на арахис путем введения арахиса в диету кормящей матери и в число первых продуктов питания ребенка». Ж Аллерджи Клин Иммунол. 2018;141(2):620-625.e1

5 Dewey KG. Energy and protein requirements during lactation. Annu Rev Nutr. 1997 Jul;17(1):19-36. — Дьюи К.Дж., «Потребность в энергии и протеине в период лактации». Анну Рев Нутр. 1997 Jul;17(1):19-36.

6 Food Standards Agency (FSA) [Internet]. London, UK:Crown copyright 2002. Eating for breastfeeding; [cited 2018 Apr 13]; Available from: https://www.food.gov.uk — Агентство по пищевым стандартам (FSA) [Интернет]. Лондон, Великобритания: авторское право государства 2002.»Есть, чтобы кормить» [процитировано 13 апреля 2018 г.]. См. статью на сайте  https://www.food.gov.uk

7 National Health Service (NHS) [Internet]. Burnley, UK: Department of Health; 2018. Breastfeeding and diet; 2016 Jan 29 [cited 2018 Apr 12]; Available from: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-diet — Государственная служба здравоохранения (NHS) [Интернет]. Бернли, Великобритания: Департамент здравоохранения» 2018. «Грудное вскармливание и диета»; 29 января 2016 г. [процитировано 12 апреля 2018 г.] См. статью на сайте https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-diet

8 Mennella JA et al. Prenatal and postnatal flavor learning by human infants. Pediatrics. 2001;107(6):e88. — Меннелла Дж.А. и соавторы, «Пренатальное и постнатальное распознавание запохов у детей». Педиатрикс (Педиатрия). 2001;107(6):e88.

9 Academy of Breastfeeding Medicine. ABM clinical protocol# 24: allergic proctocolitis in the exclusively breastfed infant. Breastfeed Med. 2011;6(6). — Академия медицины грудного вскармливания. «Клинический протокол АВМ№24: аллергический проктоколит у ребенка, находящегося на исключительно грудном вскармливании». Брестфид Мед (Медицина грудного вскармливания). 2011;6(6).

 

Как сберечь бюджет и соблюдать правильное питание

Узнайте, как правильно организовать свой рацион питания, чтобы быть здоровым и не тратить лишние деньги. В статье рассказывается о том, как выбирать качественные продукты, планировать меню и экономить на покупках, не ущемляя свое здоровье. Получите полезные советы и рекомендации от экспертов в области питания и финансового планирования.

Современный ритм жизни заставляет нас искать компромисс между заботой о своем здоровье и экономией средств. Ведь правильное питание часто ассоциируется с высокими расходами на продукты, а не всегда доступно каждому. Однако, существуют способы сберечь бюджет и при этом не нарушать свои диетические принципы. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных советов, которые помогут вам сэкономить деньги и продолжать питаться правильно.

Первый совет — планирование покупок. Составьте список продуктов, которые вам необходимо приобрести, и придерживайтесь его. Так вы избежите импульсивных покупок и сможете контролировать свои расходы. Кроме того, стоит выбирать сезонные продукты, так как они обычно стоят дешевле. Не забывайте также об акциях и скидках в магазинах — это отличный способ сэкономить на покупках и пополнить свой холодильник полезными продуктами.

Второй совет — готовьте пищу дома. Покупка готовых блюд или посещение ресторанов может существенно увеличить ваши расходы на питание. Вместо этого, научитесь готовить простые и полезные блюда самостоятельно. Интернет полон рецептов и идей для разнообразного питания. Вы сможете контролировать состав и качество продуктов, а также сэкономить деньги, приготавливая пищу дома.

Третий совет — покупайте продукты в оптовых магазинах или на рынке. Часто цены на продукты в оптовых магазинах ниже, чем в обычных супермаркетах. Покупка продуктов на рынке также может быть выгодной, особенно если вы покупаете их у фермеров или производителей. Кроме того, на рынке вы можете торговаться и договариваться о цене, что позволит вам сэкономить еще больше.

Как экономить деньги и следовать здоровому рациону

Сбережение денег и правильное питание могут показаться несовместимыми вещами, но на самом деле есть несколько способов, которые помогут вам сэкономить деньги и при этом следовать здоровому рациону.

Во-первых, планируйте свои покупки заранее. Создайте список продуктов, которые вам необходимо купить, и придерживайтесь его. Это поможет вам избежать лишних покупок и потратить только то количество денег, которое вы запланировали.

Во-вторых, выбирайте сезонные продукты. Они обычно дешевле и более свежие. Кроме того, сезонные фрукты и овощи содержат больше питательных веществ, чем импортные продукты.

Третий совет — готовьте пищу дома. Приготовление еды самостоятельно не только поможет вам сэкономить деньги, но и позволит контролировать качество продуктов и количество добавляемых ингредиентов. Вы можете приготовить большую порцию и заморозить ее на будущее, чтобы сэкономить время и деньги.

Не забывайте о белке. Белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца и орехи, являются важными источниками питательных веществ. Они могут быть немного дороже, но они насыщают нас на долгое время и помогают поддерживать здоровый рацион.

И наконец, следите за акциями и скидками в магазинах. Многие продукты могут быть куплены по сниженным ценам или в рамках акций. Будьте внимательны и не упустите возможность сэкономить деньги на покупках.

Планируйте свои покупки

Одним из ключевых аспектов экономии бюджета и соблюдения правильного питания является планирование своих покупок. Когда мы идем в магазин без списка, мы подвержены соблазну купить лишнее, что может привести к перерасходу денег и покупке ненужных продуктов.

Чтобы избежать этого, рекомендуется составлять список продуктов перед походом в магазин. При составлении списка учтите свои предпочтения и планы на неделю. Определите, какие продукты вам необходимы для приготовления планируемых блюд и добавьте их в список.

Также полезно заранее просмотреть актуальные скидки и акции в магазинах. Это поможет вам сэкономить деньги, выбрав продукты по более выгодной цене. Не забывайте сравнивать цены в разных магазинах, чтобы выбрать самые выгодные предложения.

Еще один совет — не ходите в магазин голодными. Когда мы голодны, мы склонны покупать больше продуктов и выбирать нездоровую пищу. Поэтому перед походом в магазин рекомендуется перекусить или поесть полноценный прием пищи, чтобы избежать спонтанных и неразумных покупок.

Составляйте планы на неделю и придерживайтесь их. Это поможет вам не только сэкономить деньги, но и соблюдать правильное питание, покупая только необходимые и полезные продукты.

Изучайте акции и скидки

Если вы хотите сберечь свой бюджет и при этом соблюдать правильное питание, то один из способов – это изучать акции и скидки. Многие магазины и супермаркеты регулярно проводят акции, где можно приобрести продукты по более низкой цене.

Чтобы быть в курсе всех акций и скидок, рекомендуется подписаться на рассылки магазинов или следить за их страницами в социальных сетях. Также полезно изучать листовки и рекламные брошюры, которые часто раздаются в магазинах или приходят почтой.

При изучении акций и скидок обратите внимание не только на цену, но и на качество продуктов. Важно, чтобы скидка не была компенсацией за срок годности или плохое качество товара. Проверяйте срок годности и состояние продуктов перед покупкой.

Также стоит учитывать, что акции и скидки могут быть связаны с сезонными продуктами. Например, весной и летом цены на свежие фрукты и овощи могут быть ниже, чем зимой. Изучайте календарь сезонных продуктов и планируйте покупки в соответствии с ним.

Готовьте пищу дома

Одним из способов сэкономить деньги и следить за своим бюджетом является приготовление пищи дома. Купленная на улице или в ресторане еда обычно обойдется дороже, чем приготовленная самостоятельно. К тому же, готовя пищу дома, вы имеете полный контроль над качеством ингредиентов и способом приготовления.

Для экономии времени и средств, стоит планировать свои приемы пищи заранее. Составьте список продуктов, которые вам понадобятся, и сделайте покупки заранее. Это поможет вам избежать необдуманных покупок и снизить расходы на продукты питания.

Приготовление пищи дома также позволяет вам контролировать количество соли, сахара и жиров, которые вы добавляете в свою пищу. Вы можете использовать свежие и натуральные продукты, такие как овощи, фрукты и злаки, чтобы получить все необходимые питательные вещества без добавления вредных ингредиентов.

Не забывайте о возможности хранить остатки еды и использовать их позднее. Например, вы можете приготовить большую порцию супа или пасты и разделить ее на несколько порций для последующего употребления. Это поможет вам сэкономить время и деньги, а также избежать необходимости покупки готовой еды вне дома.

Покупайте сезонные продукты

Одним из важных способов сбережения бюджета и соблюдения правильного питания является покупка сезонных продуктов. Сезонные продукты – это те, которые созревают натурально и доступны в определенное время года. Купить сезонные продукты можно на рынке, в сельскохозяйственных кооперативах или прямо у производителей.

Покупка сезонных продуктов имеет несколько преимуществ. Во-первых, они обычно стоят дешевле, так как их производство и транспортировка не требуют больших затрат. Во-вторых, сезонные продукты обладают более высокими питательными свойствами и вкусом, так как созревают в естественных условиях. В-третьих, покупка сезонных продуктов способствует поддержанию местного сельского хозяйства и экологической устойчивости.

Для того чтобы правильно выбирать сезонные продукты, необходимо знать их календарь. На каждый сезон приходится определенный набор продуктов. Например, весной в магазинах можно найти свежие овощи и зелень, летом – ягоды и фрукты, осенью – овощи и грибы, зимой – корнеплоды и цитрусовые. Чтобы легко ориентироваться в этом, можно составить список сезонных продуктов и прикрепить его на холодильник.

Следуя принципу покупки сезонных продуктов, вы не только сможете сэкономить на питании, но и обеспечить себе полноценное и разнообразное питание. Кроме того, это будет способствовать поддержанию здоровья, так как сезонные продукты содержат больше витаминов и минералов.

Приобретайте товары в больших объемах

Одним из способов сэкономить на питании и соблюдать бюджет является приобретение товаров в больших объемах. Покупка продуктов по оптовым ценам позволяет сэкономить значительную сумму денег в долгосрочной перспективе.

Когда вы покупаете товары в больших упаковках, цена за единицу товара обычно снижается, что позволяет сэкономить деньги на каждой покупке. Кроме того, покупка в больших объемах позволяет избежать частых походов в магазин, что также экономит время и деньги на транспортные расходы.

Однако, приобретение товаров в больших объемах требует определенной организации. Важно правильно оценить свои потребности и выбрать продукты, которые можно хранить в течение длительного времени без ухудшения их качества. Также стоит обратить внимание на срок годности и убедиться, что вы сможете использовать все приобретенные продукты до истечения срока годности.

Помимо продуктов питания, приобретать товары в больших объемах можно также в других категориях, например, бытовая химия, средства гигиены, одежда и т.д. Важно только учесть, что некоторые товары могут иметь ограниченный срок годности или требовать особого хранения.

Используйте недорогие источники белка

Правильное питание не обязательно должно быть дорогим. Существует множество недорогих источников белка, которые могут помочь вам сэкономить деньги и одновременно получить все необходимые питательные вещества.

Одним из самых доступных источников белка является яйцо. Яйца богаты белком, витаминами и минералами, и их цена обычно невысока. Вы можете варить яйца, добавлять их в салаты или использовать для выпечки.

Другим недорогим источником белка является куриное мясо. Курица является одним из самых доступных видов мяса, которое содержит высокое количество белка и низкое количество жиров. Вы можете готовить куриную грудку на гриле, варить или тушить, добавлять в супы или салаты.

Также стоит обратить внимание на рыбу. Некоторые виды рыбы, такие как тунец, лосось и сардины, являются отличными источниками белка и здоровых жирных кислот. Рыба может быть недорогой, особенно если вы выберете замороженные варианты.

Еще одним доступным источником белка являются бобы и другие молочные продукты. Бобы, такие как чечевица и нут, содержат высокое количество белка и могут быть использованы в различных блюдах, таких как супы, рагу или салаты. Молочные продукты, такие как творог или йогурт, также являются недорогими источниками белка.

Использование недорогих источников белка поможет вам сберечь бюджет и одновременно получить все необходимые питательные вещества для поддержания здорового образа жизни.

Отказывайтесь от готовых продуктов

Если вы хотите сберечь свой бюджет и соблюдать правильное питание, вам следует отказаться от готовых продуктов. Готовые продукты, такие как консервы, полуфабрикаты и фаст-фуд, обычно стоят дороже и содержат большое количество добавок и консервантов, которые не полезны для вашего здоровья.

Вместо готовых продуктов предпочитайте свежие и натуральные продукты. Постарайтесь готовить самостоятельно, чтобы быть уверенным в качестве используемых ингредиентов. Это поможет вам сэкономить деньги и получить больше питательных веществ из своей пищи.

Если у вас нет времени или возможности готовить каждый день, можно приобретать свежие продукты и замораживать их на будущее. Таким образом, вы сможете приготовить полезные и вкусные блюда в любое удобное для вас время.

Важно также помнить, что отказ от готовых продуктов не означает отказ от удобства. Вы можете планировать свои приемы пищи заранее и готовить большие порции, чтобы иметь запасы на несколько дней. Таким образом, вы сможете сэкономить время и деньги, не прибегая к готовым продуктам.

Планируйте свои приемы пищи

Одним из ключевых аспектов сбережения бюджета и соблюдения правильного питания является планирование приемов пищи. Это позволяет избежать необдуманных покупок и перекусов, а также помогает соблюдать балансированное и регулярное питание.

Чтобы эффективно планировать свои приемы пищи, важно определить свои потребности и цели. Рекомендуется составить список продуктов, основываясь на пищевых ценностях и пищевых ограничениях. Также полезно определить количество приемов пищи в день и распределить их равномерно.

При планировании приемов пищи полезно учитывать сезонность продуктов и предпочитать сезонные овощи и фрукты, которые обычно стоят дешевле. Также стоит обращать внимание на акции и скидки в магазинах, чтобы сэкономить на покупках.

Для удобства планирования можно использовать различные инструменты, например, приложения и программы для составления плана приемов пищи. Такие инструменты помогут следить за калорийностью и питательностью приемов пищи, а также позволят составить список покупок и контролировать расходы на продукты.

Важно помнить, что планирование приемов пищи — это гибкий процесс, который может подстраиваться под ваши потребности и изменяться со временем. Регулярное обновление плана приемов пищи позволит вам сохранять интерес к правильному питанию и достигать своих целей по сбережению бюджета и здоровому образу жизни.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Как сэкономить на продуктах?

Существует несколько способов сэкономить на продуктах. Во-первых, можно покупать вещи в оптовых магазинах или на рынке, где цены часто ниже, чем в супермаркетах. Во-вторых, стоит планировать покупки заранее и делать список продуктов, чтобы избежать лишних трат. Также полезно следить за акциями и скидками, которые часто предлагаются в магазинах. Наконец, можно экономить на продуктах, выбирая более дешевые аналоги или покупая их в больших упаковках.

Как правильно питаться, соблюдая бюджет?

Правильное питание не обязательно должно быть дорогим. Существует множество доступных продуктов, которые являются источником необходимых питательных веществ. Например, можно покупать сезонные овощи и фрукты, которые часто стоят дешевле. Также стоит отдавать предпочтение недорогим источникам белка, таким как куриное мясо или яйца. Важно также планировать прием пищи и избегать покупки готовых блюд или фастфуда, которые обычно дороже и меньше питательны.

Можно ли сэкономить на продуктах, не нарушая правильное питание?

Да, можно сэкономить на продуктах, не нарушая правильное питание. Для этого стоит обратить внимание на недорогие источники питательных веществ, такие как овощи, фрукты, крупы, бобовые и нежирные мясные продукты. Также полезно планировать прием пищи и готовить пищу самостоятельно, чтобы избежать дополнительных расходов на готовые блюда или фастфуд. Важно также избегать лишних покупок и выбирать более дешевые аналоги продуктов.

Как сберечь бюджет, покупая продукты для всей семьи?

Сберечь бюджет, покупая продукты для всей семьи, можно, следуя нескольким простым правилам. Во-первых, стоит планировать покупки заранее и делать список продуктов, чтобы избежать лишних трат. Во-вторых, полезно выбирать более дешевые аналоги продуктов или покупать их в больших упаковках. Также стоит отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам, которые часто стоят дешевле. И наконец, можно экономить, готовя пищу самостоятельно и избегая покупки готовых блюд или фастфуда.

Отзывы

Ольга Попова

Статья очень полезна и актуальна для меня, так как я всегда стремлюсь соблюдать правильное питание, но при этом не хочу перегружать свой бюджет. В статье я нашла много полезных советов, которые можно легко внедрить в свою повседневную жизнь. Во-первых, мне очень понравилась идея составления меню на неделю. Это позволит мне заранее спланировать все приемы пищи и сделать покупки только тех продуктов, которые необходимы. Таким образом, я смогу избежать ненужных расходов и сберечь свой бюджет. Также, статья подсказала мне о том, что стоит отказаться от покупки готовых продуктов и приготовить их самостоятельно. Это не только поможет сэкономить деньги, но и позволит мне контролировать качество и состав продуктов. Очень полезным советом стало использование сезонных продуктов. Они обычно дешевле и содержат больше питательных веществ. Теперь я буду обращать внимание на сезонность при покупке продуктов и выбирать наиболее выгодные варианты. Кроме того, статья рекомендует экономить на мясе и увеличивать потребление растительных продуктов. Это не только полезно для здоровья, но и поможет сберечь бюджет, так как овощи и фрукты часто стоят дешевле мяса. В целом, статья дала мне много полезных советов по сбережению бюджета и соблюдению правильного питания. Теперь я буду следовать этим рекомендациям и уверена, что смогу сэкономить деньги, не нарушая свое здоровье. Спасибо за такую информативную статью!

Михаил

Статья очень полезная и актуальная для меня. Ведь каждый месяц я сталкиваюсь с проблемой, как сберечь свой бюджет и при этом соблюдать правильное питание. Автор предлагает множество интересных и простых советов, которые я с удовольствием попробую. Во-первых, автор советует составить план питания на неделю. Это очень удобно, потому что заранее можно спланировать, что и в каком количестве нужно купить в магазине, чтобы ничего не выбросить и не потратить лишних денег. К тому же, такой подход позволяет разнообразить рацион и избежать монотонности в питании. Во-вторых, автор рекомендует покупать продукты сезонного и местного производства. Это замечательный совет, ведь такие продукты обычно стоят дешевле, чем импортные или экзотические. К тому же, они свежие и более полезные для организма. Я с удовольствием заменю импортные фрукты и овощи на местные аналоги. Третий совет, который дал автор, — это использовать максимально все продукты. Например, из остатков овощей можно приготовить вкусный суп или рагу. Это не только экономит деньги, но и помогает не выбрасывать еду, что очень важно с экологической точки зрения. В целом, статья дала мне много полезной информации и вдохновила на новые идеи. Я с удовольствием начну планировать свое питание, покупать местные продукты и использовать все остатки. Уверена, что таким образом я смогу сберечь свой бюджет и при этом питаться правильно и здорово. Спасибо автору за такую полезную статью!

sunshinegirl

Статья очень полезная и актуальная для меня, так как я всегда стараюсь соблюдать правильное питание и при этом не перегружать свой бюджет. В ней я нашла много интересных идеи, которые помогут мне в этом. Во-первых, автор советует планировать свои покупки заранее. Это очень удобно, так как позволяет не только сэкономить время, но и деньги. Я обязательно буду составлять список продуктов, которые мне нужны, перед тем как идти в магазин. Так я смогу избежать соблазна купить что-то лишнее и необходимое. Во-вторых, автор рекомендует обращать внимание на сезонные продукты. Это отличная идея, так как они не только свежие и полезные, но и стоят дешевле. Я попробую выбирать фрукты и овощи, которые сейчас в сезоне, чтобы сэкономить деньги и получить максимум пользы для своего здоровья. Кроме того, автор советует покупать продукты оптом. Это замечательная идея, так как такие покупки обычно дешевле. Я буду стараться покупать необходимые продукты в больших упаковках, чтобы сэкономить деньги и не ходить в магазин каждую неделю. В целом, статья очень познавательная и полезная. Я узнала много нового и буду стараться применять эти советы в своей жизни. Спасибо автору за такую информативную статью!

Андрей

Статья очень полезная и актуальная. В наше время, когда цены на продукты постоянно растут, сохранить бюджет и при этом соблюдать правильное питание — настоящее искусство. Я сам сталкивался с этой проблемой и нашел несколько способов, которые помогают мне экономить деньги и питаться здорово. Во-первых, я стараюсь планировать свои покупки заранее. Это позволяет мне составить список необходимых продуктов и избежать излишних трат. Кроме того, я следую принципу «сезонные продукты». Они не только дешевле, но и более свежие и полезные. Когда я знаю, что сейчас в сезоне определенные фрукты или овощи, я стараюсь их покупать, чтобы сэкономить деньги. Во-вторых, я умею готовить и экспериментировать с рецептами. Часто готовлю большую порцию пищи и замораживаю ее на будущее. Это позволяет мне не только сэкономить на покупке готовых блюд, но и сэкономить время на приготовление пищи в будущем. Также я стараюсь не покупать готовые продукты и полуфабрикаты, так как они дороже и менее полезны для здоровья. Вместо этого, я предпочитаю готовить самостоятельно. Это не только экономит деньги, но и позволяет контролировать качество и состав продуктов. В целом, сберечь бюджет и соблюдать правильное питание — это довольно сложная задача, но она вполне выполнима. Главное — планирование, эксперименты и умение готовить. Не стоит жертвовать своим здоровьем ради экономии, ведь здоровье — это самое ценное, что у нас есть.

nick4

Статья очень полезная и актуальная. В наше время, когда цены на продукты постоянно растут, найти способы сберечь бюджет и при этом соблюдать правильное питание — настоящая находка. Я сам веду здоровый образ жизни и очень важно для меня получать все необходимые питательные вещества, не переплачивая при этом за продукты. Один из способов сэкономить — это покупка продуктов сезона. Они всегда дешевле и свежее, а также содержат больше полезных веществ. Я стараюсь следить за сезонами и покупать фрукты и овощи именно в это время. Кроме того, я предпочитаю покупать продукты на рынке, где цены часто ниже, чем в супермаркетах. Еще один способ сэкономить — это готовить дома. Я стараюсь приготовить пищу самостоятельно, вместо того, чтобы покупать готовые блюда или заказывать доставку. Это не только экономит деньги, но и позволяет контролировать качество и состав продуктов. Я также стараюсь планировать свой рацион на неделю и покупать продукты заранее, чтобы избежать необдуманных трат. Также, я избегаю покупать продукты сомнительного качества или излишне дорогие марки. Часто они не отличаются по качеству от более дешевых аналогов, но стоят в разы дороже. Я стараюсь читать состав продуктов и выбирать те, которые содержат минимум добавок и консервантов. В целом, сбережение бюджета и соблюдение правильного питания — это вполне реально, если подходить к этому вопросу осознанно и планировать свои покупки. Это не только поможет сэкономить деньги, но и позитивно скажется на здоровье и самочувствии.

Мария Смирнова

Статья очень понравилась! Всегда было сложно сочетать здоровое питание с экономией денег, но благодаря этой статье я поняла, что это вполне возможно. Очень полезные советы и рецепты, которые я сразу же решила внедрить в свою повседневную жизнь. Особенно мне понравился совет о планировании меню на неделю, это действительно помогает экономить деньги и время. Теперь я заранее знаю, что и сколько нужно купить продуктов, и не тратиться на ненужные покупки. К тому же, благодаря планированию, я стала меньше есть вне дома, что тоже экономит мой бюджет. Также хочу отметить рецепты бюджетных и здоровых блюд. Я всегда думала, что здоровая пища стоит дорого, но оказывается, можно приготовить вкусные и полезные блюда из доступных продуктов. Я сразу же попробовала приготовить рецепт овощного рагу, и оно получилось просто великолепно! Быстро, вкусно и недорого. Спасибо за статью, она дала мне много полезной информации и вдохновила на новые эксперименты на кухне. Теперь я уверена, что можно совместить здоровое питание и экономию денег.

Алексей

Статья очень полезная и актуальная для меня, так как я всегда стараюсь сберегать свой бюджет и при этом соблюдать правильное питание. В ней я нашел несколько интересных и полезных советов, которые с удовольствием применю в своей жизни. Во-первых, автор правильно указывает на то, что планирование покупок является одним из ключевых аспектов экономии денег. Я согласен с этим полностью, так как часто без плана покупок я покупаю лишнее и не всегда здоровое питание. Теперь я буду составлять список продуктов перед походом в магазин и придерживаться его строго. Это позволит мне избежать соблазна купить что-то лишнее и сохранить свой бюджет. Во-вторых, автор предлагает обратить внимание на сезонные продукты. Я считаю, что это отличный совет, так как сезонные продукты всегда дешевле и свежее. Благодаря этому, я смогу не только сэкономить деньги, но и получить больше питательных веществ и витаминов. Кроме того, автор подчеркивает важность готовки дома. Я согласен с этим полностью, так как готовка дома позволяет не только сэкономить деньги, но и контролировать качество и состав блюд. Теперь я буду больше готовить самостоятельно и отказываться от быстрого питания. В целом, статья действительно помогла мне понять, как сберечь бюджет и соблюдать правильное питание. Я уверен, что с помощью этих советов смогу сэкономить деньги и улучшить свое здоровье. Благодарю автора за полезную информацию!

Сергей

Статья очень полезная и актуальная. Как молодой человек, я всегда стремлюсь сохранять свой бюджет и при этом питаться правильно. К сожалению, это не всегда просто, особенно в условиях повышенной ценовой конъюнктуры и ограниченных возможностей. Однако, благодаря вашим рекомендациям, я узнал много нового о том, как можно сберечь свои финансы и при этом не идти на компромиссы в питании. Во-первых, я оценил идею составления плана питания на неделю. Это помогает не только сэкономить время, но и деньги. Заранее спланировав свои приемы пищи, я могу составить список продуктов, которые мне необходимы, и избежать необдуманных покупок. Также, планирование позволяет избежать походов в кафе и рестораны, где цены на пищу значительно выше, чем при приготовлении дома. Во-вторых, я оценил советы о покупке продуктов в сезон. Это действительно помогает сэкономить деньги, так как в сезон овощи и фрукты обычно стоят дешевле. Более того, они имеют более высокое качество и лучше сохраняются. Так что, теперь я всегда стараюсь выбирать сезонные продукты и делаю запасы на будущее. Наконец, я оценил идею ограничения использования упакованных продуктов и приготовления пищи самому. Я полностью согласен с автором, что упакованные продукты обычно дороже и менее полезные. Приготовление пищи самому не только помогает экономить деньги, но и позволяет контролировать качество и состав продуктов. Кроме того, это также интересное занятие, которое помогает развивать кулинарные навыки. В целом, я очень благодарен за эту статью. Она дала мне много полезной информации о том, как сберечь бюджет и при этом соблюдать правильное питание. Теперь я чувствую себя более уверенно и осознаю, что правильное питание не обязательно связано с большими расходами. Благодаря вашим советам, я смогу сохранять свой бюджет и оставаться здоровым.

Анна Иванова

Статья очень полезная и актуальная для меня, так как я постоянно стремлюсь сберечь свой бюджет и при этом соблюдать правильное питание. В нынешних условиях экономия стала особенно важной, а здоровье — приоритетом. Автор статьи дает множество полезных советов, как достичь этих двух целей одновременно. Очень понравилось то, что он подчеркивает важность планирования питания и составления списка покупок. Это действительно помогает избежать лишних расходов и соблазнов при походе в магазин. Я обязательно буду использовать этот совет, чтобы не покупать лишнее и сосредоточиться на покупке полезных продуктов. Также автор предлагает обратить внимание на сезонные продукты, которые обычно стоят дешевле и имеют более высокую питательную ценность. Это отличная идея, так как сезонные продукты не только экономят деньги, но и помогают разнообразить рацион и получить необходимые витамины и минералы. В статье также говорится о важности готовки дома. Я полностью согласна с автором, что приготовление пищи дома позволяет не только сэкономить деньги, но и контролировать состав блюд. Кроме того, готовка дома — это отличная возможность экспериментировать с новыми рецептами и приносит удовольствие. И последний совет, который я хотела бы отметить, это использование замороженных продуктов. Это отличное решение, особенно когда свежие продукты слишком дорогие или недоступны. Замороженные овощи и фрукты сохраняют большую часть своих питательных свойств и могут быть использованы в различных блюдах. В целом, я очень благодарна автору за такую полезную статью. Она дала мне много новых идей и вдохновила продолжать заботиться о своем бюджете и здоровье. Я уверена, что если следовать этим советам, я смогу достичь своих целей и сохранить баланс между финансами и питанием.

13 товаров высокого спроса, которые вы должны продавать в Интернете в 2023 году

Свяжитесь с экспертом по выполнению заказов сегодня.

Приступайте к работе

Подпишитесь на наш блог

Присоединяйтесь к десяткам тысяч брендов электронной коммерции, чтобы получать больше статей, подобных этой, и наши последние ресурсы, доставленные на ваш почтовый ящик.

13 продуктов высокого спроса на 2023 год и далее (+ как их продавать)

Skip the Scroll — загрузите PDF-файл

Загрузите этот блог в формате PDF, чтобы просматривать его в любое время. Мы отправим вам копию по электронной почте.

Чему ты хочешь научиться?

Откройте для себя самые продаваемые продукты

Передовые методы продажи конкурентоспособных продуктов

Получите помощь в выполнении заказов

Электронная коммерция переживает момент. 2020 год стал рекордным для электронной коммерции, и с тех пор отрасль не замедлилась. И это неудивительно, ведь более половины потребителей в США предпочитают делать покупки в Интернете.

Многие предприниматели, стартапы и предприятия электронной коммерции наблюдают, как их продажи выросли до рекордного уровня, в то время как другие бренды запускают новые продукты, чтобы извлечь выгоду из спроса на онлайн-покупки.

За последние несколько лет было несколько выдающихся типов продуктов, которые штурмом захватили рынок и пользовались большим спросом — многие из них на рынке товаров для здоровья, красоты и хорошего самочувствия.

В то время как тенденции и популярность среди потребителей меняются из года в год, мы собрали некоторые из продуктов, которые пользуются большим спросом прямо сейчас.

В этом посте мы рассмотрим самые продаваемые типы списков продуктов в 2023 году, подробнее рассмотрим, как они будут продаваться в Интернете в этом году и в будущем, а также дадим владельцам интернет-магазинов идеи о продуктах. последние трендовые вещи.

13 самых популярных продуктов и ниш 2023 года

Если вы не работаете на торговой площадке, ваш бизнес электронной коммерции, скорее всего, будет сосредоточен на нишевых продуктах. Будь то добавки, одежда, продукты питания или что-то еще, люди, которые посещают ваш интернет-магазин, хотят знать, какие типы продуктов вы продаете, как только они попадают на ваш сайт.

Не знаете, какой бизнес начать или какие продукты помогут увеличить вашу долю на рынке? Вот список самых продаваемых продуктов в 2023 году и то, как, по нашему мнению, они будут работать в этом году и в ближайшие годы.

1. Одежда

Швейная промышленность — это крупный бизнес, стоимость которого оценивается в 12 миллиардов долларов США.

Средняя американская семья тратит на одежду более 1700 долларов в год. Все больше и больше таких потребителей покупают одежду в Интернете, настолько, что онлайн-покупки стали более популярными, чем личные покупки.

Благодаря обширным каналам продаж, доступным как для продавцов, так и для потребителей, диверсификация мест, где вы продаете свою продукцию, обеспечит вам еще больший успех. Как показывает этот опрос Statista, Amazon пользуется особой популярностью у потребителей, за ним следуют интернет-магазины одежды.

Отличный способ получить больше от продажи одежды в Интернете — идти в ногу с тенденциями и предлагать то, что популярно — будь то одежда или продажа на определенных торговых площадках.

2. Уход за кожей и красота

Индустрия ухода за кожей и красоты находится на подъеме.

Ожидается, что в этом году объем продаж средств по уходу за кожей и косметики удвоится по сравнению с 2019 годом. В 2022 году эта отрасль оценивается более чем в 18 миллиардов долларов США, а в 2026 году ее оборот превысит 30 миллиардов долларов США. 

При этом у малых и средних косметических брендов есть масса возможностей произвести фурор. Например, Hero Cosmetics начинала с одного SKU и выросла в империю средств по уходу за кожей с почти 20 SKU.

«Только в этом году мы представили 17 новых SKU. Мы запускаем их на Target, Ulta, Amazon и продаем им DTC. У каждого канала есть свои сложности, поэтому иметь надежных партнеров для управления запусками абсолютно необходимо… Тот факт, что ShipBob всегда масштабирует и расширяет свое присутствие, очень важен для меня. Они были отличным партнером в нашем росте».

Дуайт Ли, соучредитель и главный операционный директор Hero Cosmetics

ShipBob сравнил данные клиентов в индустрии красоты со средними показателями по отрасли и обнаружил, что в этом году индустрия красоты растет и имеет тенденцию к росту.

3. Обувь

В прошлом году почти половина американских потребителей приобрела обувь в Интернете.

Очевидно, что онлайн-магазины обуви пользуются спросом. Если вы заинтересованы в том, чтобы войти в этот сектор, существуют различные факторы, на которые покупатели обращают внимание при покупке обуви в Интернете. Обратите внимание на эти сведения: 

• 84% покупателей обеспокоены ценой
• 78% потребителей читают рейтинги и обзоры
• 56% покупателей просматривают изображения, отправленные покупателями, получившими товар
• 51% клиентов ознакомлены с политикой обмена

Принимая это во внимание, вы можете увеличить доход от уже популярной отрасли.

4. Чистящие средства

Популярность чистящих средств резко возросла в начале 2020 года. В прошлом году в отрасли наблюдался всплеск на 6,5%, и ожидается, что в следующие пять лет этот рост продолжится.

Конкуренция жесткая, но рынок есть для всех, особенно если вы продаете экологически чистые, натуральные и органические продукты. Этот сектор клининговой индустрии быстро растет со среднегодовым темпом роста более 11%.

5. Товары для домашних животных

В среднем владельцы собак тратят более 1000 долларов в год на своих питомцев, а владельцы кошек тратят на своих около 700 долларов.

Так что же показывают эти показатели? Люди любят своих питомцев… И готовы тратить на них деньги. Будь то еда, игрушки или переноски, определенно есть рынок, на котором вы можете продавать, если проведете свое исследование.

Компания Nutripaw добилась огромного роста благодаря своим добавкам для лакомств: 

«Объем наших заказов значительно вырос с тех пор, как мы начали бизнес, до такой степени, что выполнение не оставляет нам времени на что-либо еще. В масштабах, в которых мы начинаем работать, хранение всего внутри компании означает, что мы будем собирать и упаковывать заказы весь день!

У нас есть еще большие амбиции в отношении развития нашего бизнеса, включая запуск новых продуктов и увеличение складских запасов. Поэтому мы хотели высвободить время, чтобы сосредоточиться на развитии нашего бизнеса, и знали, что пришло время передать выполнение на аутсорсинг специалистам».

– Аделина Зотта, соучредитель компании Nutripaw

6. Кофейные продукты

Поскольку более 60% американцев пьют кофе каждый день, им необходимы товары, связанные с кофе. Будь то кофейные кружки, сливки, сиропы или сам кофе, этот напиток с кофеином пользуется спросом.

Немолочные сливки для кофе стали особенно популярным товаром в этом году. Клиент ShipBob, Prymal, является примером успеха в этом секторе:

«В июле прошлого года доход Prymal достиг 40 000 долларов. После перехода на ShipBob всего четыре месяца спустя, в ноябре, мы достигли 160 000 долларов дохода в месяц — это рост на 300%. Мы также экономим 8000 долларов в месяц на расходах на выполнение».

– Кортни Ли, основатель Prymal

7. Игрушки

В прошлом году индустрия игрушек переживала бум, принеся 73 миллиарда долларов дохода. В течение следующих нескольких лет сектор игрушек и хобби будет продолжать расти, и в конечном итоге его доход превысит 150 миллионов долларов.

От игрушечных машинок и самолетов до пазлов и плюшевых животных — вашим покупателям есть из чего выбирать. Если вы хотите проникнуть в мир игрушек и хобби, сейчас самое подходящее время для этого.

Компания ShipBob проанализировала данные покупателей игрушек, игр и поделок по месяцам с 2022 по 2023 год. Мы обнаружили, что в праздничный сезон наблюдается резкий рост спроса, который в этом году продолжает расти.

8. Заказы по подписке

Независимо от того, продаете ли вы товары, которые считаются необходимыми или частью повседневной жизни потребителя, услуга подписки — отличный вариант для ваших покупателей. С помощью модели подписки или регулярных заказов вы можете доставлять основные продукты своим клиентам на регулярной, заранее определенной основе.

Например, MDacne, бренд цифрового здравоохранения, может предложить персонализированный продукт по подписке с использованием открытого API ShipBob.

В целом маркетинг электронной коммерции по подписке растет и, как ожидается, достигнет более 900 миллиардов долларов США в 2026 году. В дополнение к тому, что вы следуете тренду, который пользуется спросом, вы можете претендовать на доход. Предложение подписки может помочь брендам увеличить свою клиентскую базу более чем на 30%.

9. Защита устройства

9Смартфоны есть у 7% американцев, около 75% — ноутбуки, а у половины — планшеты. Эта ошеломляющая статистика означает одно: люди любят свои умные устройства.

Из-за этого люди хотят защитить их чехлами, чехлами и защитными пленками для экрана. В 2022 году популярность защитных пленок для экрана резко возросла, и спрос на них продолжает расти.

Как видно из этого отчета Google Trends, защитные пленки для экрана сохраняли стабильную популярность в течение года и рост, что указывает на спрос на защитные пленки для экрана.

Помимо защиты своих гаджетов, люди также ищут другие аксессуары, такие как наушники, дорожные кабели и зарядные устройства, блоки питания и многое другое.

10. Бизнес, основанный знаменитостью

Несмотря на то, что средний владелец бизнеса не в состоянии захватить звездную силу бренда, основанного знаменитостью, нет никаких сомнений в том, что его популярность стремительно растет.

Инфлюенсеры и звезды первой величины возглавляют бренды и привлекают преданных поклонников. Фактически, поисковые запросы для популярных брендов, основанных знаменитостями, растут.

Популярный гонщик Формулы-1 Лэндо Норрис владеет несколькими собственными брендами, которые в последние годы значительно выросли. Quadrant, киберспортивный бренд Lando, недавно распродал всю свою продукцию менее чем за 20 минут.

«Квадрант работает по модели выпускаемой продукции, что означает, что мы предлагаем определенное количество единиц в каждом выпуске, и они очень быстро раскупаются. Мы исходим из идеи «если вы достаточно быстры, вы можете получить кусок». Наш последний дроп был распродан за 18 минут — это было потрясающе! С ShipBob мы можем быть уверены, что заказы будут доставляться своевременно».

– Уилл Керр, руководитель отдела одежды в Quadrant

11. Модные аксессуары

Как и в случае с одеждой, покупать аксессуары онлайн просто и удобно для покупателей. Будь то украшения, кошельки, головные уборы, солнцезащитные очки или что-то совсем другое, эти товары пользуются спросом и продаются круглый год.

Когда компания ShipBob сравнила данные о заказах клиентов на одежду и аксессуары со средними показателями по всем отраслям, мы обнаружили, что одежда часто превосходит средние показатели. Пик заказов приходится на праздничные дни, и в этом году наблюдается тенденция к росту.

Например, клиент ShipBob, бренд мужских аксессуаров MANSSION, добился невероятного успеха благодаря своим уникальным украшениям: 

«По сравнению с прошлым годом наш доход вырос на 1000%. И мы с нетерпением ждем нашей первой четверти миллиона долларов в месяц очень скоро … ShipBob очень помог нам. Я был очень счастлив с самого начала, и я с нетерпением жду дальнейшего роста вместе с ShipBob в течение следующих нескольких лет».

 – Тори Роу, главный операционный директор и соучредитель MANSSION 9.0073

12. Закуски

Когда вы думаете о том, где вы покупаете закуски, вы можете думать о местном продуктовом магазине или магазине шаговой доступности рядом с вашим домом. Однако во время пандемии COVID-19 потребители стали покупать закуски в Интернете.

В 2020 году половина американцев заказывали закуски в Интернете, и почти 70% намерены продолжать получать эти продукты. Сейчас самое подходящее время для новых брендов закусок извлечь выгоду из этой тенденции.

ShipBob сравнил торговцев в пищевой промышленности со средним объемом заказов во всех отраслях. чтобы обнаружить, что спрос на продукты питания растет и тикает вверх, опережая средний показатель по отрасли в этом году.

13. Бутылки для воды

Благодаря многочисленным преимуществам для здоровья, связанным с питьевой водой, многоразовые бутылки для воды пользуются спросом. В 2021 году мировой рынок многоразовых бутылок для воды оценивался почти в 9 миллиардов долларов США, и ожидается, что к 2028 году он превысит 11 миллиардов долларов США9.0005

Клиент ShipBob, компания Infuze Hydration, является отличным примером игрока на рынке бутылок с водой, но с забавным поворотом. Infuze — это бутылка для воды со специальной крышкой, в которой находится ароматизированная жидкость, что дает пользователям возможность пить обычную или ароматизированную воду. Учитывая популярность многоразовых бутылок для воды, Infuze нуждался в партнере по реализации, который мог бы удовлетворить спрос.

«До ShipBob мы отправляли 300 заказов в день. В ту первую ночь мы отправили 700 заказов за то же время. Эта скорость так ценна и так беспроблемна».

Рик Корбридж, главный операционный директор Infuze Hydration

Советы по поиску и продаже продуктов с высоким спросом

При исследовании продуктов с высоким спросом для продажи определенные тенденции могут определять, почему продукт стал популярным в первую очередь и будет ли его популярность расти. длиться. Несколько лет назад у спиннеров в Google Trends было огромное количество запросов, но только в течение короткого периода времени, потому что они считались товаром, не имеющим постоянной ценности. Пробиотики стали популярными из-за их пользы для здоровья и низкой стоимости, поэтому в ближайшее время они, вероятно, не увидят серьезного падения.

Во время пандемии COVID-19 следует отметить, что продажи основных товаров, таких как дезинфицирующие средства для рук, маски для лица, туалетная бумага и другие предметы первой необходимости, резко выросли. Хотя может возникнуть соблазн купить эти продукты и начать продавать их, имейте в виду, что клиенты не будут довольны брендами, которые «копят» эти продукты и устанавливают за них высокие цены.

1. Следите за зарубежными товарами

Многие товары, получившие известность в США, сначала становятся популярными на международном уровне. С такими сайтами, как Alibaba и AliExpress, убедитесь, что вы часто проверяете, есть ли какие-либо новые возможности для бизнеса. Зная, какие продукты популярны за границей, вы можете начать покупать эти продукты и рекламировать их клиентам в США, чтобы проверить, может ли продукт увеличить продажи.

2. Найдите конкурентов на местных торговых площадках

Проверьте местные торговые площадки в вашей стране, чтобы узнать, покупают ли клиенты эти пользующиеся спросом товары. Например, витамины и добавки являются популярными продуктами, но рассмотрите следующие вопросы:

• Какие продукты покупаются?
• Кто публика?
• Есть ли другие добавки, которые вы могли бы продавать, но у которых нет явного лидера рынка?

EnduroSport предназначен для тех, кто целый день занимается спортом на открытом воздухе.

На этом рынке не было здоровых вариантов, поэтому они увидели возможность. Изначально их должны были запустить во время COVID-19.пандемии, но развернулись, чтобы помочь нуждающимся, ожидая, пока кризис пройдет.

3. Выделите себя

Многие товары можно приобрести в другом месте под другой торговой маркой. Почему ваши джинсы лучше, чем джинсы ваших конкурентов? При продвижении продуктов обязательно подчеркивайте уникальные преимущества ваших продуктов и то, как вы выделяетесь среди конкурентов, например, экологичность или использование экологически чистой упаковки. Это может помочь вам повысить ценность вашего продукта и дать вам конкурентное преимущество.

Примечание. Если вы осуществляете прямую поставку, у вас не будет слишком много возможностей для дифференциации, поскольку все продукты одинаковы. Однако, если вы перейдете к работе с 3PL, вы сможете сократить время доставки и увеличить прибыль за счет более высокой скорости доставки.

4. Получите 2-дневную доставку от партнера по реализации

Вы наткнулись на пользующийся спросом товар, который быстро исчезает с полок? Если это так, вам понадобится партнер по выполнению, такой как ShipBob, чтобы доставить ваши заказы впечатляющим способом доставки за 2 дня. Клиентам нужны более быстрые варианты доставки, а доступная двухдневная доставка — проверенный способ увеличить конверсию продаж.

«Мы хотим, чтобы покупательский опыт покупки на нашем веб-сайте был похож на Amazon Prime. Это возможно с ShipBob, без завышения стоимости доставки до безумного уровня. Для этого мы стратегически храним запасы в трех их центрах исполнения. Мы находим утешение в том, что знаем, что можем масштабироваться и быстро выполнять заказы».

Тим Финк, соучредитель EnduroSport

5. Используйте Google Trends и Инструменты поиска, чтобы определить возможности

Важно внимательно следить за эффективностью различных вертикалей. Отличный способ сделать это — использовать поисковую систему Google, предназначенную для отображения тенденций в поисковых запросах. Это поможет вам держать руку на пульсе различных продуктов, которые интересуют потребителей.

Использование этих инструментов поиска позволяет вам проверять тенденции в определенное время, в разных местах и ​​даже позволяет сравнивать различные условия поиска.

Например, если вы владеете канцелярским бизнесом и заинтересованы в продаже письменных принадлежностей в своем магазине, вы можете использовать Google Trends, чтобы узнать, что вам лучше продавать: карандаши или ручки. При этом чернильные ручки более популярны, чем механические карандаши.

6 продуктов и ниш 2022 года

Хотите сравнить ниши по годам? Это одни из самых популярных продуктов прошлого года.

1. Экологически чистые продукты

Экологически чистые продукты становятся все более популярными, особенно среди миллениалов и потребителей поколения Z. 85% потребителей сообщили, что за последние пять лет они изменили свои покупки на более экологичные. Потребители хотят делать заказы у компаний, которые показывают, что заботятся об окружающей среде и делают все возможное, чтобы сохранить планету здоровой.

Doris Sleep — отличный пример экологичного бренда, предлагающего гипоаллергенные подушки, которые можно стирать в машине, изготовленные из переработанных пластиковых бутылок из-под воды с мусорных свалок. Они сотрудничают с ShipBob, чтобы поддерживать положительный опыт покупок.

«С ShipBob я могу поддерживать свой бренд. Это не заканчивается в моем магазине — это продолжается во время распаковки».

Трейси Уоллес, основатель Doris Sleep

Boie USA — еще один экологически чистый бренд. Бренд средств личной гигиены продемонстрировал быстрый рост после успешной кампании на Kickstarter. Они решили сотрудничать с ShipBob не только для более быстрой обработки заказов, но и для поддержки, которую ShipBob предоставляет для удовлетворения высокого спроса.

«Обслуживание клиентов ShipBob продолжает улучшаться благодаря прямым контактам, которые знают нашу учетную запись, отслеживанию в режиме реального времени и лучшему обслуживанию клиентов. Они являются партнером по реализации, который действительно является продолжением нашего бренда».

Мануэль де ла Круз, генеральный директор Boie

2.

Натуральные средства по уходу за кожей и косметика

Натуральные средства по уходу за кожей и косметика становятся все более популярными, поскольку все больше потребителей узнают о воздействии искусственных ингредиентов на их организм и окружающую среду.

Потребители обращают внимание на средства личной гигиены, изготовленные из натуральных ингредиентов, таких как алоэ вера, активированный уголь, масло дерева и многое другое.

Прекрасным примером является Touchland, быстрорастущий бренд, который успешно поднял опыт дезинфекции рук на совершенно новый уровень. Признанный Allure лауреатом премии Best of Beauty и названный финалистом конкурса Fast Company Innovation by Design Awards 2020, Touchland продает дезинфицирующее средство для рук, которое привносит стиль.

Touchland запущен в 2018 году и быстро вырос после успешной кампании на Kickstarter, а затем стал еще быстрее после COVID-19удар пандемии.

«Мы уже быстро росли, когда начался COVID, тогда мы полностью распродали первую неделю пандемии. За три недели более 34 000 клиентов были внесены в список ожидания на Touchland.com. Мы даже делали предварительные заказы, чтобы попытаться удовлетворить спрос. В период с марта по май 2020 года у нас было до 700 заказов в день, и за эти три месяца мы продали 10 000 дозаторов ведущим отраслевым брендам.

COVID изменил представление о гигиене рук для большинства предприятий, и это не исчезнет после пандемии».

Андреа Лисбона, основатель и генеральный директор Touchland

3. Специальные чаи

Популярность безалкогольных напитков резко возросла. Сектор безалкогольных напитков неуклонно растет, и ожидается, что в ближайшие годы выручка достигнет 1,8 миллиарда долларов. Частью этой отрасли являются чаи, и такие товары, как специальные чаи, были бестселлерами в 2021 году

Многие бренды на основе чая, такие как Herbaly, выросли за счет продажи специальных чайных смесей, которые недоступны в других местах.

Матча также является популярным и модным вариантом чая, который обладает многими преимуществами для здоровья. Например, быстрорастущий бренд чая Cha Cha Matcha предлагает различные вкусы чая маття со льдом, а также энергичный брендинг, который выделяет их среди других брендов чая на рынке.

При изучении потенциальных чаев с высоким спросом для продажи обратите внимание на доступные типы чая и преимущества, которые они обеспечивают, а также на то, являются ли они высококачественными продуктами с хорошей прибылью и низкой конкуренцией на вашем рынке.

4. Диетические продукты и продукты питания

Здоровье и фитнес находятся на подъеме в электронной торговле. Велнес-индустрия оценивается в ошеломляющие 1,5 триллиона долларов.

Для многих потребителей соблюдение здорового питания может показаться сложной задачей, поэтому они обращаются к решениям онлайн-брендов. Маркетинговая стратегия многих из этих типов брендов в значительной степени зависит от влиятельных лиц в социальных сетях, которые популярны на различных платформах социальных сетей, таких как Instagram и TikTok.

Synchro — это бренд продуктов питания и хорошего самочувствия, который предлагает продукты без глютена, не содержащие БГМО, в том числе кето-дружественные продукты, кето-фрукты, энергетические продукты и многое другое. Клиенты Synchro полагаются на свои продукты, чтобы облегчить боль, обеспечить энергией, обеспечить ясность ума и даже быстро восстановиться после тренировок. Вот почему Synchro сотрудничает с ShipBob, чтобы гарантировать, что их продукты будут отправлены клиентам быстро.

«Благодаря ShipBob мы можем предложить двухдневную доставку наземным транспортом 80% нашей клиентской базы, что намного дешевле, чем экспресс-доставка по воздуху».

Линдси Луиза, менеджер по реализации и розничной торговле в Synchro

5. Служба питания по подписке

Для потребителей, которые постоянно находятся в бегах, важны питательные блюда, которые они могут быстро взять с собой. Рынок коктейлей, заменяющих прием пищи, за последние несколько лет рос со среднегодовым темпом роста 6,5%. В рамках этого роста люди все больше и больше обращаются к онлайн-покупкам.

Продукты-заменители пищи, не требующие охлаждения, демонстрируют всплеск продаж благодаря их удобству и более длительному сроку хранения.

Например, Ample Foods — это бренд заменителей еды, в котором используются настоящие пищевые ингредиенты, не требующие охлаждения. Поскольку они сотрудничают с ShipBob, они могут быстро доставлять заказы, включая заказы по подписке, храня запасы рядом со своими клиентами.

«После расширения во второй центр выполнения заказов ShipBob мы рады возможности предложить 65% наших клиентов с двухдневной доставкой по сравнению с 32%, имея только одно предприятие на Западном побережье. Скоро это будет 100%. Это не только лучше для наших клиентов, но и позволяет нам сэкономить 13 % нашей чистой прибыли».

Пабло Габатто, менеджер по бизнес-операциям компании Ample Foods

6. Пробиотики

Все больше клиентов серьезно относятся к своему здоровью и полагаются на натуральные продукты. Пробиотики становятся все более популярным выбором, потому что они способствуют здоровой пищеварительной системе и недороги. Пищевые пробиотики, такие как кимчи и квашеная капуста, и напитки, такие как чайный гриб, появляются в магазинах и в Интернете. Пробиотические таблетки также являются популярным вариантом.

Как видно из приведенного выше отчета Google Trend, пробиотики и чайный гриб были популярными поисковыми запросами в течение 2021 года9.0005

Эти продукты можно приобрести в Интернете в различных магазинах. Например, бренд электронной коммерции Jetson предлагает широкий ассортимент сезонных пробиотиков для детей и взрослых. Их продукты всегда свежие и производятся небольшими партиями, а затем доставляются прямо к вашей двери.

Как ShipBob помогает масштабировать вашу электронную торговлю

Если вы хотите создать логистическую сеть, способную быстро и недорого доставлять товары с высоким спросом, это потребует много времени, денег и найма нужных людей, которые могут все настроить правильно. Вот почему многие предприятия электронной коммерции передают выполнение заказов на аутсорсинг ShipBob, у которого есть большая сеть складов электронной коммерции, запатентованные технологии и опыт логистики, помогающие брендам управлять продуктами с высоким спросом.

Как ShipBob развивает ваш бизнес в сфере электронной коммерции? С ShipBob ваш бизнес электронной коммерции может предложить доступную двухдневную доставку. Хранение ваших продуктов в наших центрах выполнения и предоставление нам возможности выполнять ваши заказы позволяет вашему бизнесу конкурировать с Amazon и иметь преимущество перед конкурентами.

Клиенты привыкают к определенному уровню обслуживания по низкой цене. Мы заметили рост числа конверсий, предложив пороговое значение бесплатной доставки и 2-дневную доставку.

Майкл Питерс, вице-президент по операциям электронной коммерции в TB12

Благодаря двухдневной доставке, которая повышает коэффициент конверсии и снижает количество отказов от корзины, партнерство с ShipBob позволяет продавцам электронной коммерции превратить логистику и складирование из центра затрат в источник дохода.

Начните работу с ShipBob

Как мы видели в ответ на пандемию COVID-19 и в последующие годы, тенденции продаж в электронной торговле могут быстро меняться. Мы ожидаем, что в 2023 году прошлогодние продукты, пользующиеся высоким спросом, останутся популярными, а на первый план выдвинутся новые тенденции. Лучшее, что вы можете сделать сейчас, независимо от того, какой тип продукта вы продаете, — это оптимизировать свою цепочку поставок и подготовиться к потенциальному будущему росту.

Партнерство с правильным 3PL может предоставить вашему бизнесу необходимую поддержку и гибкость без необходимости самостоятельно управлять логистикой электронной коммерции для продуктов с высоким спросом.

Заинтересованы в услугах выполнения ShipBob? Чтобы узнать больше о том, как двухдневная доставка может помочь вашему бизнесу электронной коммерции, свяжитесь с ShipBob, нажав кнопку ниже.

Цены на выполнение запросов

Часто задаваемые вопросы о товарах повышенного спроса

Здесь приведены ответы на распространенные вопросы о товарах повышенного спроса.

Предметы первой необходимости, которые стали дороже в этом месяце

Экономия денег / составление бюджета

6 мин Чтение

25 октября 2021 г.

По Джордан Розенфельд

Поделиться этой статьей

Prostock-Studio / iStock.com

Одним из методов, используемых экономистами для определения того, вступает ли экономика в период инфляции или дефляции, является индекс потребительских цен (ИПЦ), рассчитываемый Бюро трудовой статистики. ИПЦ измеряет изменения цен, которые потребители платят за определенные товары и услуги с течением времени. Он отражает ряд людей с разным уровнем дохода, но не все группы населения (например, пациентов психиатрических больниц).

Не все предметы растут: 57 предметов, которые дешевеют за последний год Выписка: Стоит ли рефинансировать сейчас с низкими процентными ставками по ипотеке?

Инфляция была вызвана разными причинами на протяжении многих лет, но недавние повышательные тенденции могут быть почти полностью связаны с тем, как пандемия вынудила многие отрасли временно остановиться. Согласно WhiteHouse.gov, в ближайшем будущем ожидается рост инфляции из-за трех различных временных факторов: «базовые эффекты, сбои в цепочке поставок и отложенный спрос, особенно на услуги».

В нем объясняется, что базовые эффекты относятся к «когда базовый или начальный месяц темпов роста необычно низок или высок». Так, в ключевые месяцы пандемии, с февраля по апрель 2020 года, средние цены упали на 0,5%. Половина процента — это на самом деле довольно большое снижение цены, создавшее низкую базу.

См.: 10 популярных продуктов, которые Costco больше не продает

Сбои в цепочке поставок были ожидаемыми побочными эффектами предприятий и отраслей, которые были вынуждены временно приостановить свою деятельность или ограничить количество рабочих, которые они могли иметь в наличии.

И, конечно же, когда предложение продуктов становится ограниченным (т. Е. Большое накопление туалетной бумаги в 2020 году), спрос резко возрастает.

Ожидается, что эти факторы являются «преходящими» и со временем исчезнут по мере восстановления экономики, но в то же время люди заметят более высокие цены на свои основные товары.

GOBankingRates взят из отчета Бюро статистики труда «Индекс потребительских цен для всех городских потребителей (CPI-U): средний показатель по городам США» за сентябрь 2021 года, в котором измеряются изменения в стоимости товаров и услуг первой необходимости. Мы рассмотрели 22 основных товара и услуги, цены на которые выросли, и которые дают представление о том, насколько потребители могут испытывать трудности в ближайшем будущем, когда они будут покупать эти товары и услуги.

Сэкономьте больше: 25 секретных ловушек для денег в Target, Walmart и других крупных магазинах

Бакалея

Возможно, самым важным из всех товаров, которые выросли в цене, являются разнообразные продукты, которые люди едят на регулярной основе. Мясо, птица, рыба и яйца, например, росли в цене с июля, увеличившись на 2,2% по сравнению с прошлым годом. «Еда дома» выросла на 2,6% по сравнению с прошлым годом и не показывает никаких признаков замедления, согласно августовской статье The Washington Post.

Одной из причин этого является продолжающееся резервное копирование цепочки поставок в результате остановки из-за пандемии. ФРС предполагает, что может потребоваться время, чтобы многие из этих невыполненных заказов и требований снова встали на ноги.

Цены на говядину и телятину выросли на 3,3% с августа по сентябрь 2021 года, по данным Министерства сельского хозяйства США, а цены на свинину выросли на 1,2%. Это увеличение последовало за месяцами повышения цен на обе категории. Увеличение является результатом высокого внутреннего и международного спроса, увеличения стоимости кормов и сбоев в цепочке поставок.

Цены на яйца в 2021 году на 3,3% выше, чем в 2020 году. По всей видимости, это связано с ростом спроса за рубежом, особенно в Южной Корее, где птичий грипп сказался на поставках яиц.

Другие продукты питания выросли с менее значительным отрывом. Безалкогольные напитки подорожали на 1,2%, крупы и хлебобулочные изделия подорожали на 1,1%, молочные и сопутствующие товары подорожали на 0,7%, фрукты и овощи подорожали на 0,6%.

Бытовая энергия

Бытовая энергия как совокупная категория подорожала в индексе потребительских цен на 1,3%. Этот индекс измеряет изменения цен на энергоносители, которые используются для обогрева, охлаждения, приготовления пищи, освещения и питания электроприборов и бытового оборудования. Сюда входят пропан, керосин и дрова; энергетические услуги; электричество; и служба коммунального газа. В частности, мазут подорожал на 3,9.%, а электроэнергия выросла на 0,8%. Смежные области, услуги водоснабжения, канализации и газа выросли на 0,5%.

Откройте для себя: 11 вещей, которые вы никогда не должны покупать новыми

Моторное топливо/бензин

Если ваш тот же бак бензина кажется круче, чем обычно, вы не ошиблись. Бензин подорожал на 1,2% по индексу потребительских цен. По данным Управления энергетической информации, это приводит к увеличению на 5,5 цента за галлон бензина обычного качества, в результате чего средний показатель составляет 3,32 доллара за галлон. Это также на 54,5% выше, чем у бензина в то же время год назад. По данным CBS News, наиболее вероятным фактором такого роста является снижение мирового производства и, конечно же, перебои с поставками в США в результате пандемии, штормов, подобных урагану Ида, и даже недавней кибератаки на газопровод.

Корпус

«Эквивалентная арендная плата» основного места жительства или сумма, которую домовладелец получает при аренде дома, увеличилась на 0,4%. По данным Reuters, это самый большой прирост за пять лет. Арендная плата за первичное жилье также выросла на 0,5%, что считается самым большим ростом с мая 2001 года.

Прочие услуги

Другие виды товаров и услуг, которые подорожали, включают интернет, прирост составил 0,6%; жилье, до 0,4%; услуги беспроводной телефонной связи, до 0,4%; и товары медицинского назначения, выше на 0,3%.

Суть этих данных в том, что во многих областях цены временно подорожают, но, если предположить, что большинство предприятий и отраслей смогут оставаться открытыми и нормально функционировать, этот период инфляции должен в конечном итоге пройти.

Еще от GOBankingRates

• Получите не менее 800 долларов США от этого бонуса за регистрацию кредитной карты
• Пособия по социальному обеспечению могут сократить досрочно — что это значит для вас?
• Как использовать кредитную карту как профессионал в этот праздничный сезон
• Как рефинансировать ипотеку

Последнее обновление: 25 октября 2021 г.  

Методология: GOBankingRates использовала данные Бюро статистики труда «Индекс потребительских цен для всех городских потребителей (CPI-U): средний город США» за сентябрь 2021 года для измерения изменений в стоимости товаров и услуг первой необходимости.