полезные свойства минерала, варианты использования соли в бане и сауне
Люди ходят в баню и сауну, чтобы оздоровиться. Влияет на это высокая температура и массаж, который делается с помощью веника. Для большего эффекта можно использовать экологический чистый природный материал — гималайскую соль. Она имеет много полезных свойств и может помочь излечить аллергию, бронхиальную астму и много других заболеваний.
- Описание гималайской соли
- Полезные свойства минерала
- Лечебные действия и свойства солевой бани и сауны
- Варианты применения гималайской соли
- Солевые светильники
- Соляные блоки
- Где еще применяется гималайская соль
Описание гималайской соли
Чистейшая кристаллическая соль является полностью натуральным продуктом с большим количеством полезных для человека свойств. Ее крупнейшим месторождением является северо-восток Пакистана. Много миллионов лет назад в результате столкновения межконтинентальных плит образовались горы – Тибет и Гималаи.
На них в виде осадка из разделявшего континент океана образовалась соль, которая выталкивалась горными породами наверх. Свои особенные свойства она приобрела, смешиваясь при вулканических процессах с расплавленной магмой.
Полезные свойства минерала
Гималайская соль является богатейшим источником природных микроэлементов и минералов, за счет чего обладает полезными для человека свойствами. Ее активность увеличивается при высоких температурах, поэтому применение минерала наиболее эффективно в бане или сауне. При высоких температурах в воздухе образуются отрицательные ионы соли, в результате чего уничтожаются болезнетворные бактерии и
В первую очередь гималайская соль обладает общеукрепляющим действием, к которым относится:
- улучшение кровотока и лимфотока;
- очищение организма от токсинов;
- улучшение мозговой деятельности;
- стабилизация нервной системы;
- восстановление водно-солевого баланса;
- расслабление мышечного тонуса;
- улучшение циркуляции крови;
- укрепление иммунитета;
- омоложение организма;
- благоприятные воздействия на кожные покровы.
Лечебные действия и свойства солевой бани и сауны
Мощное соединение горячей воды и кристаллов соли по своим свойствам практически не отличается от природных целебных горячих источников. С помощью горячей воды открываются поры, что способствует детоксикации и очищению тканей. А увеличение в воде количества микроэлементов и минералов образует полезную вибрацию, которая создает поток энергии, тем самым воздействуя на тело человека.
Горячий воздух с присутствующим в нем ионами соли насыщает кровь кислородом, обогащая и повышая тем самым питание жизненно важных органов.
Солевые сауны способствуют быстрому выведению токсинов и ядов из организма через кожу, поры которой открываются при повышенной температуре в бане. За счет увеличения гидростатического давления увеличивается кровоток, что способствует растворению токсинов и выведению их из организма.
Банные процедуры с применением гималайской соли улучшают метаболизм тела, повышая секрецию желудочно-кишечного тракта.
За счет таких свойств и действий гималайской соли при повышенных температурах, бани и сауны с применением минерала получили широкое распространение. С их помощью можно облегчить состояние и даже вылечить многие заболевания:
- болезни сосудов и сердца;
- нервные расстройства и бессонницу;
- заболевания кожного покрова;
- нарушение обмена веществ;
- болезни органов кровообращения;
- некоторые заболевания мышц и суставов;
- патологии органов пищеварения;
- болезни ротовой полости и горла;
- заболевания органов дыхания.
Первые бани и сауны с целебными солевыми парами появились в середине ХХ века. С их помощью стали активно лечиться и укреплять иммунитет. Однако применение гималайской соли имеет свои противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость.
- Острая стадия заболеваний крови.
- Острая стадия глаукомы.
- Туберкулез.
- Онкологические заболевания.
- Почечная недостаточность в хронической форме.
Поскольку, используемые в саунах, солевые процедуры показаны не всем, перед их применением рекомендуется посоветоваться с врачом.
Варианты применения гималайской соли
В бане или сауне использовать минерал можно в различных формах. Это может быть:
- солевая россыпь;
- соляные светильники;
- солевое мыло;
- соляная галька.
С помощью соляной гальки лечебный эффект в бане или сауне достигается довольно быстро. Проведение всего одной процедуры способно улучшить работу многих систем организма.
Малобюджетным и самым доступным вариантом применение в бане или сауне гималайской соли является 
Максимальное лечебное действие от них наступает после подачи воды. Чтобы поддерживать необходимый уровень ионизации и добиться оздоровительного эффекта, камешки можно положить в любую емкость, где они будут нагреваться.
Благоприятно и высокоэффективно воздействует на кожу солевое мыло. Оно способствует снижению работы сальных желез при жирной коже и повышению влажности на сухой. Солевой раствор заживляет повреждения на коже и оказывает благоприятное влияние на кровообращение кожного покрова. С его помощью регулируется кислородное питание, и укрепляются сосуды.
Солевые светильники
Изготовленные из гималайской соли светильники будут оказывать не только лечебный эффект, но и создадут в помещении бани или сауны уникальную атмосферу. Они будут излучать свет и тепло, а также насыщать воздух отрицательными ионами. Имеющиеся в воздухе аллергены, вирусы, выхлопные газы и пыль насыщают его положительными ионами. Во время солевых процедур отрицательные ионы притягивают к себе положительные, очищая организм от вредных элементов.
Солевые светильники создадут теплую и уютную атмосферу и украсят помещение, улучшая при этом состояние человека.
Соляные блоки
Минерал производится не только в виде россыпи, но и в форме блоков, кирпичей и плит. Различаются они толщиной:
- 100 мм у блока;
- 50 мм у кирпича;
- 25 мм у плит.
Выбор материала зависит от цели использования.
С помощью плитки и кирпича можно создать на стенах бани или сауны декоративное панно. Укладываются они на специальный двухкомпонентный клей, который можно приобрести в строительных магазинах. Он смешивается в нужной пропорции с водой и тонким слоем наносится на кирпич или плиту. Поскольку клей высыхает очень быстро, замешивать его нужно в небольших количествах.
Особенно эффективно панно будет смотреться, если с его обратной стороны сделать подсветку. Это самый креативный и дорогостоящий вариант применения гималайской соли.
В помещении парилки минералом в виде кирпичей или блоков можно выложить пол.
Сверху он покрывается соляной галькой. Ходить по такому полу можно без тапочек, поскольку он будет обладать антисептическими свойствами.
При использовании гималайской соли во время строительства бани или сауны, после процедур нужно обязательно вытирать плиты или блоки насухо и проветривать помещение. Объясняется это тем, что постоянную повышенную влажность минерал не любит. При кратковременной большой влажности ничего не произойдет, но если не проветривать помещение, то солевые блоки со временем будут становиться все менее и менее прочными. Поэтому гималайскую соль чаще всего используют в сухих финских саунах.
Где еще применяется гималайская соль
Полезные свойства минерала настолько разнообразны, что использовать его можно не только в банях и саунах. Существует много различных масок для лица, в состав которых входит гималайская соль. Скрабы с ее применением мягко очищают кожный покров и омолаживают кожу.
Очень эффективна соль при борьбе с целлюлитом.
В этом случае ее используют для обертываний. При выпадении волос рекомендуется втирать в кожу головы минерал мелкой фракции или просто ополаскивать волосы соляной водой. Популярны и соляные ванночки для ногтей, с помощью которых их можно укрепить.
Основой полноценной и счастливой жизни в первую очередь является хорошее здоровье. Регулярные бани с применением гималайской соли помогут расслабиться и поддержать организм, активировать его защитные механизмы и снять эмоциональное напряжение.
как использовать в парилке, виды, польза, особенности
Содержимое
- 1 Какова польза от соли
- 2 Как использовать в бане
- 2.1 Скрабы
- 2.2 Солевые растворы
- 2.3 Вдыхание соляных паров
- 3 Как создать соляную стену?
- 4 Альтернативные методы
- 5 Что такое гималайская соль
- 6 Светильник
- 7 Формы выпуска гималайской соли
- 8 Ограничения
- 9 Как использовать
- 9. 1 Организация освещения
- 9.2 Сооружение стен
- 9.3 Облицовка плиткой
- 9.4 Чистая эстетика
- 9.
- 10 Виды гималайской соли
- 10.1 Каменная
- 10.2 Морская
- 10.3 Алтайская
1 Организация освещенияВ большинстве странах баня относится к особому месту, где лучше не всего лишь покупаться, но и отдыхать всем телом. Любая банная процедура дает возможность поднимать иммунитет и намного улучшать собственное самочувствие в физическом отношении. Чтобы усилить банный эффект, в основном пользуются гималайской солью, являющаяся довольно эффективной для тела. Для чего она требуется, каковы ее отличительные черты, выясним внизу.
Какова польза от соли
Кроме использования в еде она получила широкое применение в косметологии. Это из-за доказанного эффекта минерала и его полезных для тела характеристик.
Минерал обладает светло-розовым окрасом с разноцветными вкраплениями, подобный цвет имеет отношение с тем, что соль богата железом и другим, и имеется в небольших количествах калий, сера и другие примеси.
Безусловно, если изучить его химический состав, то в нем вы можете найти почти больше 80 микроэлементов.
Учитывая результаты исследований, эта соль при грамотном ее применении нормализует минерализацию в организме.
Что относится процедур в бане, то этот минерал обогащает атмосферу полезными для человеческих организмов испарений. В частности, находиться в помещении с таким воздухом лучше тем, у кого имеются различные проблемы, к примеру, при постоянной утомленности.
Хотя большинство врачей говорят о пользе соли из-за содержания в ней микроэлементов, невозможно не указать о наличие в ее составе и тяжелых металлов, которые способны накопиться в теле.
Как использовать в бане
Гималайскую банную соль вы можете применять следующими методами:
В примеси разных скрабов.
Оттаявшая в воде.
Прогретой паром.
Кроме того, выполняя разные процессы в парных, вы можете получить психоэмоциональный результат. Так как каждый из процедур уникален по-своему.
Скрабы
Вы можете сильно упрощать операцию и применять лишь соль, которая смочена водой. До этого нужно тщательно распариться, посещая пару раз парную. А нанося скраб на кожу, необходимо пойти в сауну и подождать, когда соль растворится на коже. Потом вы можете усиливать эффект, обрабатывая кожу с помощью веника из березы.
Однако тщательно перемешать соль вместе с различными ингредиентами. Таким образом вы можете повышать лечебное воздействие на тело, добавляя в него одновременно пару полезных компонентов. Отличными добавками считаются мед, разные масла с молотым кофе.
Солевые растворы
Вы можете сделать ванночку для рук. Отличной альтернативной является влажное обтирание.
Вдыхание соляных паров
Соль в парную требуется брать, чтобы дышать ею. Это можно выполнить несколькими методами.
В бюджетных решениях соль в обыкновенную баню приносят сами люди.
Перед посещением парной нужно приготовить смесь.
В испарении имеются различные компоненты, которой она богата. Оказавшись в дыхательных путях, они тщательно лечат такие заболевания, как бронхит, пневмония и другие. Однако вылечить можно не только болезни. Вы забудете и о дерматологических проблемах. А люди, которые перенесли инфаркт, исцеляются буквально на глазах.
Как создать соляную стену?
Складывать перегородку из кирпичей вы можете в любых парных. И легче выполнить это во время отделочных работ. Выбираем необходимый клей и подготавливать сырье, и область.
Область стены и тыльная плитка обеззараживается. Как клей рекомендуется брать жидкое стекло. Смесь сразу же высыхает и ей страшны температурные перепады.
Так как парилка в редких случаях оказывается большая, то установить солевую стену по центру помещения не выйдет. Но имеются решения отгородить печь маленькими перегородками из солевого кирпича. Подобный способ позволяет соли быстро прогреваться и отдать активные детали воздуху.
Альтернативные методы
Отличным решением оказывается замена обыкновенного пола в бане на такую плитку. По подобному полу шагать вы можете легко, при этом можете рассчитывать на такой же результат, как от стены. А еще вы можете использовать в парной особое мыло, в состав которой входит гималайская соль. Используют его, как обыкновенное. При этом тело обогатится всеми полезностями.
Прекрасной заменой солевой стене оказываются разные декоративные элементы из соли. Наиболее простое решение– это куб из соли. Его вы можете устанавливать на любое пространство в бане. Из-за собственного необыкновенного оттенка обыкновенная довольно красиво выглядит.
Очень востребована солевая галька. Камушки различных цветов нужно устанавливать на печные камни. Еще их вы можете укладывать в любую декоративную емкость, подходящая для банной комнаты. И не менее интересной является расположение соли в осветительных приборах.
Что такое гималайская соль
Гималайская соль для парной считается обыкновенной поваренной солью, которая имеется на любой кухне.
Какие имеются меры предосторожности?
Перед тем как начать более подробно описывать методы использования соли, нужно сказать о том, в каком варианте рекомендуется его использовать.
Худший врагом соли считается вода. Влияние влаги все время рушит её, то есть вода со временем вся растворит соль. Потому что главным образом это имеет место в направлении снизу вверх, то не исключаются и обрушение стены на голову гостей.
По этой причине основное правило, как верно использовать соль в парной как украшение – вообще не должно быть влаги. Рекомендуется, если это окажется сухая финская сауна, традиционная русская баня для данных задач не подходит.
Светильник
В основном, светильник из частичек соли это фабричное исполнение, и владельцы парных отправляются в магазины за уже готовым изделием, однако можно производить его и самому.
Самый простой способ использования гималайской соли в парной – это заблаговременно подобранном месте бани прикрепить деревянную корзину, куда посыпают соль в виде маленьких кусков либо гальки большого помола. Изнутри корзины прикрепляется обычная лампа тёплого цвета для того, чтобы подсвечивать.
Формы выпуска гималайской соли
Гималайскую соль различают на пару фракций, это означает, что она бывает в твердом виде и в сыпучем. Есть к тому же и розовые солевые кирпичи, из них вы можете изготавливать перегородки. Но подобная постройка должна быть подальше от сильной влаги, и там, где отлично вентилируются.
Где применяется гималайская соль?
Минерал вы можете класть около стены в сауне либо в парилке, лучше для данных целей применять маленькие камни.
Ограничения
Однако возможности использования соли в любом случае не безграничные. И ограничения имеют отношение с особенностями самого сырья. Гималайская соль довольно чувствительна к воде.
Поэтому использовать ее как декорирующий либо конструктивный элемент выйдет лишь в сухой парной.
Как использовать
Имеется много вариантов применения гималайской соли в бане – не стоит в парилке. Ее вы можете добавить в воду либо использовать как массажное средстве. Однако более востребованным решением считается использование соли в парилке – чтобы воздух насытился ее ионами под влиянием повышенной температуры.
Организация освещения
Его вы можете купить в готовом состоянии либо сделать своими руками.
Очень отлично выглядит подсветка парной, при которой детали для освещения установлены за стенкой.
Сооружение стен
Из соляных кирпичей либо блоков вы можете выстроить в сауне большую стену либо какую-то область стены. Материал довольно крепкий и может выдержать большие нагрузки.
Облицовка плиткой
Еще один вариант – осуществить облицовку стены либо некоторых деталей интерьера бани соляной плиткой.
Тут также пригодится особенный клей.
Чистая эстетика
Инсталляции либо облицовку из соли вы можете применять не только в бане, но и в иных помещениях парной. В помещении досуга вы можете устраивать либо установить лампочку – для оздоровления атмосферы.
В парной же вы можете установить чашу с солевыми кристаллами. А если дает возможность пространство – создать инсталляцию из определенных деталей.
Производство гималайской соли. Их добывают вручную, благодаря простейшему оружию труда. По этой причине она не может загрязняться вредными иными видами примесей.
Виды гималайской соли
Розовый оттенок соли от железа. Цвет основан от их числа и присутствия иных добавок.
Черная в действительности имеет красновато-серый оттенок.
Белая гималайская соль схожа с обычной морской. В ней содержится немного примесей железа с серой.
Виды соли для бани польза и вред
Самым популярным и дорогим видом соли, из которой изготавливают камни для бани, считается гималайская.
Соль добывают там как куски, которым потом нужно придавать разную форму.
Каменная
Камни для бани из данного типа минералов вы можете заказывать в интернет-магазине либо выполнить собственными руками из обыкновенной пищевой соли. Полученные так камни нужно класть на каменную решётку. Им лучше дышать тем, у кого есть:
ангина
отит и другие болезни.
Морская
Влажный воздух может омолодить кожу, успокоить нервную систему. В подобной бане можно обеззараживать все ранки с гнойниками.
Они могут повысить эластичность кожи, укрепить волосы с ногтями. Их состав способен к тому же обогатиться разными эфирными соединениями.
Брикеты могут очистить тела от токсинов и воздействуют на него общеукрепляюще.
Алтайская
Минералы, которые добывают в озёрах Алтайского края, являются самыми полезными природными материалами на свете.
В ее составе имеются бактерии с микроорганизмами. Она применяются для того, чтобы лечить псориаз, имеется гипоаллергенность. Применение камней алтайской соли в бане отвечает за улучшение внешнего вида кожи.
Соль для бани имеет первостепенное значение для укрепления здоровья людей. Отличный кладезь полезных элементов во время нагревания оказывается очень активным и может оказать положительный эффект на иммунитет и психоэмоциональное состояние. Кроме того, отлично выглядит и в основном служит в качестве дополнительного украшения для комнаты.
В душе, от болезней и для отшелушивания
Как использовать соли для ванн: в душе, от состояний и для отшелушивания- Заболевания
- Популярные
- Рак молочной железы
- ВЗК
- Мигрень 9000 8
- Рассеянный склероз ( MS)
- Ревматоидный артрит
- Диабет 2 типа
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергия 9000 8
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона
- Хроническая боль
- Простуда и грипп
- ХОБЛ
- Депрессия
- Фибромиалгия
- Болезнь сердца
- Высокий уровень холестерина
- ВИЧ
- Гипертония
- ИЛФ
- Остеоартрит
- Псориаз
- Кожные заболевания и уход за ними
- ЗППП
- Популярные
- Откройте для себя
- Wellness Topics
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
90 003 Обзоры продуктов - Витамины и добавки
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Домашнее тестирование
- CBD
- Men’s Health
- Wellness Topics
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Серия видеороликов
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Нет больше тишины
- Future of Health
- Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Sugar Savvy
- Move Your Body
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Lifestyle Qui zzes
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найти диету
- Найти полезные закуски
- Лекарства от A до Я
- Health A-Z
- Рак молочной железы
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Рассеянный склероз
- Псориаз
Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон , Ph.
D., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Адриенн Сантос-Лонгхерст — Обновлено 13 апреля 2018 г.
Что такое соли для ванн?
Соли для ванн уже давно используются как простой и недорогой способ лечения психических и физических заболеваний. Соли для ванн, которые обычно изготавливаются из сульфата магния (английская соль) или морской соли, легко растворяются в теплой воде для ванны и используются для самых разных целей, от снятия стресса до болей.
Большинство из нас используют соли для ванн, чтобы улучшить расслабляющее воздействие ванны, но считается, что соли для ванн приносят пользу для здоровья людей, страдающих:
Существует несколько способов использования солей для ванн, в зависимости от того, что вы хотите лечить.
Ванна для выведения токсинов
Ванна для выведения токсинов обычно изготавливается из английской соли.
Считается, что минералы в детокс-ванне помогают выводить токсины из организма, улучшают здоровье, снимают стресс, лечат запоры и помогают похудеть.
Поглощение магния является еще одним важным преимуществом детокс-ванн с английской солью. Это может быть полезно для людей с дефицитом, например, для людей с фибромиалгией. Исследование 2004 года, в котором приняли участие 19 участников, показало, что у 17 из них после ванн с английской солью повысился уровень магния и сульфата в крови.
Чтобы сделать детокс-ванну с английской солью:
- Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны, наполненной теплой водой.
- Насыпьте соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась в ванне.
- Принимайте ванну не менее 12 минут или 20 минут при запорах.
Добавление эфирных масел, таких как лаванда или мята, может обеспечить дополнительные преимущества ароматерапии, такие как расслабление и улучшение настроения.
Мышечные боли
Соли для ванн могут помочь при мышечных болях, расслабляя напряженные мышцы и уменьшая воспаление.
Чтобы приготовить соли для ванн от мышечной боли:
- Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны с теплой водой.
- Насыпьте английскую соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась. Перемешивание воды рукой поможет растворить оставшиеся крупинки.
- Выдержите не менее 12 минут.
Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла коры корицы также может облегчить мышечную боль. Масло коры корицы оказывает согревающее действие на кожу, которое некоторые находят успокаивающим при воспаленных мышцах. Исследование 2017 года также показало, что это многообещающее противовоспалительное средство.
Воспаление или раздражение кожи
Соли для ванн можно использовать для снятия воспаления и раздражения кожи, вызванных экземой, псориазом, контактным дерматитом и эпидермофитией стоп. Национальная ассоциация по борьбе с экземой рекомендует добавлять в ванну 1 стакан поваренной соли во время обострения, чтобы предотвратить жжение во время купания.
Вы также можете использовать соль Эпсома или морскую соль для лечения раздражения и воспаления кожи.
Чтобы приготовить соли для ванн, чтобы облегчить зуд и раздражение кожи:
- Используйте 1 стакан английской, морской или поваренной соли для ванны стандартного размера.
- Насыпьте соль в теплую проточную воду и размешайте ее рукой, чтобы растворить все крупинки.
- Полежите в ванне не менее 20 минут.
Масло чайного дерева обладает противомикробными, противовоспалительными и антисептическими свойствами, что делает его эффективным при лечении экземы и незначительных кожных инфекций. Эфирные масла следует разбавлять перед использованием, но масло чайного дерева имеет много сильных сторон, некоторые из них уже разбавлены. Добавление 3 или 4 капель соли в соляную ванну может обеспечить дополнительное облегчение воспаления и раздражения.
Сухая или зудящая кожа
Вы можете использовать соли для ванн, чтобы уменьшить сухость и зуд кожи, включая зуд, вызванный укусами насекомых и ядовитым плющом.
Для этого:
- Используйте от 1 до 2 чашек английской соли и столовую ложку оливкового масла для ванны стандартного размера.
- Насыпьте соль в теплую проточную воду, чтобы она быстрее растворилась.
- Добавьте оливковое масло и перемешайте воду в ванне рукой, чтобы соль и масло смешались.
- Замачивайте не менее 12 минут 2 или 3 раза в неделю.
Вы также можете добавить миндальное масло, овсянку или сухое молоко в соли для ванн, чтобы успокоить и увлажнить кожу.
Артрит
Фонд борьбы с артритом рекомендует делать растяжки в теплой ванне с английской солью, чтобы уменьшить скованность и боль в суставах, а также облегчить боль в мышцах после тренировки. Для этого:
- Используйте 2 чашки английской соли для ванны стандартного размера, наполненной теплой водой.
- Чтобы быстрее растворить соль, высыпьте ее в проточную воду.
- Замачивайте не менее 20 минут в день по мере необходимости или после тренировки.
Некоторые эфирные масла, такие как имбирное, могут оказывать противовоспалительное действие. Согласно исследованию 2016 года, имбирь оказывает противоартритное и защитное действие на суставы при артрите. Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла имбиря в соль для ванн может дать дополнительные преимущества.
Вы также можете воздействовать на определенные суставы, используя соли для ванн и имбирное масло, смешанные с небольшим количеством теплой воды, чтобы сделать пасту, которую можно втирать в сустав.
В душе
Вы по-прежнему можете использовать соли для ванн и пользоваться некоторыми их преимуществами, даже если у вас нет ванны. Для этого просто создайте скраб для душа:
- Используйте 1 стакан морской или английской соли, 1/3 стакана миндального, оливкового или кокосового масла и 1 столовую ложку масла с витамином Е.
- Смешайте ингредиенты в миске, чтобы получилась густая паста.
- Нанесите немного скраба на тело руками.
- Промывка.
Обязательно используйте миску или контейнер с герметичной крышкой для хранения оставшегося скраба для душа.
Вы можете добавить 12 капель вашего любимого эфирного масла в скраб для тела, чтобы получить дополнительные преимущества, перечисленные выше. Скрабы с солью для ванн также отлично подходят для отшелушивания кожи.
Ванночки для ног
Есть несколько преимуществ использования солей для ванн при ванночках для ног. Используйте соли для ванны в ванночках для ног, чтобы:
- облегчить симптомы эпидермофитии стопы
- вылечить грибок ногтей на ногах
- облегчить боль и воспаление при подагре
- устранить запах ног
Чтобы использовать соли для ванны при ванночке для ног:
- Добавьте 1/2 стакана английской соли в большой таз с теплой водой и перемешайте, чтобы она растворилась.
- Замачивайте ноги в течение 12 минут или 30 минут при подагре.
- Тщательно вытрите ноги полотенцем.
Повторяйте три раза в день для лечения грибка ногтей, пока ваши симптомы не улучшатся. Добавление разбавленного масла чайного дерева оказывает противогрибковое действие.
Замачивание ног в теплой соляной ванне также облегчает отшелушивание сухих, потрескавшихся пяток. Вы можете использовать приведенный выше рецепт скраба для душа, чтобы удалить омертвевшую кожу и мозоли. Вы также можете попробовать ванночку для ног с уксусом или листерином.
Соли для ванн расслабляют и обеспечивают ряд косметических и медицинских преимуществ. Хотя в целом она безопасна для большинства при правильном использовании, вам следует поговорить с врачом перед использованием соли для ванн, если у вас есть такие заболевания, как болезни сердца или диабет.
Последнее медицинское рассмотрение от 13 апреля 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.
Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Врачи говорят, что соль Эпсома помогает уменьшить зуд от летних недомоганий. (н.д.).
epsomsaltcouncil.org/health/doctors-say-epsom-salt-helps-reduce-itching-from-summer-alments/ - Экзема и купание. (н.д.).
nationaleczema.org/eczema/treatment/bathing/# - Engen DJ, et al. (2015). Влияние трансдермального хлорида магния на качество жизни пациентов с фибромиалгией: технико-экономическое обоснование. DOI:
10.1016/S2095-4964(15)60195-9 - Funk JL, et al. (2016). Противовоспалительное действие эфирных масел имбиря ( Zingiber officinale Roscoe) при экспериментальном ревматоидном артрите. DOI:
10.1016/j.phanu.2016.02.004 - Garrison SR, et al. (2012). Магний при судорогах скелетных мышц. DOI:
10.1002/14651858.CD009402.pub2 - Han X, et al. (2017). Противовоспалительная активность эфирного масла коры корицы ( Cinnamomum zeylanicum ) в модели заболевания кожи человека. DOI:
10.1002/ptr.5822 - Использование соли Эпсома в медицинских целях. (н.д.).
epsomsaltcouncil.org/uses-benefits/health/ - Персонал клиники Мэйо. (2017). Масло чайного дерева.
mayoclinic.org/drugs-supplements-tea-tree-oil/art-20364246 - РА и вы. (2015).
артрит.org/Documents/Toolkits/Better-Living-Toolkit/RA-and-You.pdf - Waring RH, et al. (2004). Отчет о всасывании сульфата магния (соли Эпсома) через кожу.
epsomsaltcouncil.org/wp-content/uploads/2015/10/report_on_absorbment_of_magnesium_sulfate.pdf
DOI: Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
13 апреля 2018 г.
Автор:
Адриенн Сантос-Лонгхерст
Отредактировано:
Джулия Стивенсон ed By
Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC , CHT
Поделиться этой статьей следующий
- Детокс с английской солью: каковы преимущества?
Проверено врачом Домиником Фонтеном, BSN, RN, HNB-BC, HWNC-BC
Соль Эпсома помогает расслабиться, снять стресс или избежать запоров, но неэффективна для похудения. Узнайте, почему и как использовать соль Эпсома.
ПОДРОБНЕЕ - Каковы преимущества ванн с пищевой содой, как их принимать и безопасно ли это?
Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Ванны с пищевой содой могут помочь при дрожжевых инфекциях, опрелостях и других кожных заболеваниях. Мы объясняем, как и зачем его использовать.
ПОДРОБНЕЕ - Что, почему и как принимать ванны с английской солью
Медицинский обзор Gerhard Whitworth, R.
N.Соль Эпсома, также известная как сульфат магния, легко достать, она недорогая и легко растворяется в воде. Все это делает его идеальным для бани. Вот что нужно…
ПОДРОБНЕЕ - Соль Эпсома: польза, применение и побочные эффекты Узнайте больше о его использовании, преимуществах и побочных эффектах. ПОДРОБНЕЕ
- Клубничный невус на коже
Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
Клубничный невус — причудливое название красного родимого пятна. Этот красный оттенок кожи возникает из-за скопления кровеносных сосудов, расположенных близко к поверхности кожи…
- 9 лучших мужских мыл 2023 года
Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP получил жирная, сухая или чувствительная кожа. Кроме того, узнайте о различиях между гелем для душа и мылом…
ПОДРОБНЕЕ - Койевая кислота
Медицинский обзор Ким Чин, RD
ПОДРОБНЕЕ
N.В ванне, душе и в качестве скраба
Соли для ванн (такие, которые можно посыпать в ванну, а не те, которые превращают вас в зомби) — отличный способ расслабиться.
Как правило, они сделаны из соли Эпсома и эфирных масел. Вы можете добавить совок в ванну, душ, ванночку для ног или использовать их в качестве мягкого отшелушивающего скраба для тела.
Они сочетают в себе полезные свойства богатой магнием соли Эпсома с ароматерапией эфирными маслами, помогая расслабить мышцы и разум. Они также обеспечивают некоторые большие преимущества для кожи, такие как смягчение и отшелушивание.
Вот все, что вам нужно знать об использовании солей для ванн.
Соли для ванн довольно просты. После того, как вы нашли ту, которая вам нравится, вы можете использовать ее несколькими способами:
В ванне
Использование солей для ванн в ванне — это то, как они нравятся большинству людей, и это способ получить максимальную пользу от их использования. .
Примочки с английской солью могут помочь расслабить воспаленные или болезненные мышцы, магний в английской соли (который может впитываться через кожу) может способствовать хорошему сну, и вы получаете все преимущества ароматерапии, а также мягкое отшелушивание и смягчение кожи преимущества тоже.
Применение: Насыпьте 1 чашку соли для ванн в теплую ванну, дайте соли раствориться, затем полежите в ванне около 20 минут.
В душе
Чтобы насладиться преимуществами ароматерапии солей для ванн, посыпьте солью для ванн пол в душе. Когда горячая вода и пар попадают на соли для ванн, они растворяются, создавая для вас личную сауну с ароматерапией.
Для отшелушивания
До очень нежно отшелушивайте и смягчайте кожу, смешайте 1/2 стакана соли для ванн с небольшим количеством масла для тела, такого как масло сладкого миндаля или кокосовое масло, и протрите проблемные места, такие как локти, колени или ягодицы. ступни.
Соли для ванн слишком абразивны для лица, поэтому используйте их только в качестве скраба для тела. И снова аккуратно, чтобы не создать микротрещин на коже этими кристалликами соли. К вашему сведению, мы также не рекомендуем сахарные скрабы для лица.
Для ванночек для ног
В ванночку для ног или большой таз добавьте 1/4–1/2 стакана соли для ванн в теплую воду.
Замочите ноги и расслабьтесь, позволяя соли для ванн мягко смягчить кожу. Это важный шаг для домашнего педикюра своими руками.
Вы также можете оживить свою соль для ванн или простую английскую соль эфирными маслами, цветочными лепестками и пищевой содой, чтобы создать еще более роскошные ощущения.
Однако есть одно предостережение: эфирные масла необходимо смешивать с солью для ванн, прежде чем добавлять их в ванну или ванну. Они очень сильнодействующие, и, поскольку масло и вода не смешиваются, они могут плавать на поверхности воды и обжигать кожу, если их не смешать.
Будьте особенно осторожны с маслом перечной мяты и цитрусовыми маслами, поскольку известно, что эти масла в неразбавленном виде вызывают ожоги.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем начать использовать эфирные масла, важно поговорить со своим лечащим врачом и обязательно изучить качество продукции бренда.
Всегда делай патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Масло лаванды
Масло лаванды — это нежный, расслабляющий аромат, который поможет вам расслабиться и снять стресс. Он обычно используется в ароматерапии для улучшения сна, что делает его отличным дополнением к вечерней ванне с солью Эпсома. Магний в английской соли также может помочь вам лучше спать. Поймай их, Ззз!
Добавьте от 6 до 10 капель лавандового масла на 1 стакан соли для ванн или простой английской соли для принятия ванны.
Масло перечной мяты
Масло перечной мяты обладает бодрящим ароматом, что делает его отличным средством для ванночек для ног или для разбрызгивания в душе перед входом утром. Это также может быть полезно для очистки носовых пазух и успокоения головной боли.
Однако он действительно сильнодействующий, поэтому добавьте всего несколько капель в соль для ванн.
Цитрусовые масла
Цитрусовые масла, такие как сладкий апельсин, мандарин и лимон, обладают бодрящим ароматом, который может поднять настроение, подобно мяте перечной.
Тем не менее, они также очень сильнодействующие, поэтому нужно всего несколько капель (и обязательно смешайте их с солью для ванн, прежде чем добавлять в воду).
Совет от профессионалов: Попробуйте ванночку для ног с 2–3 каплями масла мяты перечной и 2–3 каплями масла сладкого апельсина. Это удивительное сочетание запахов, которое невозможно превзойти!
Лепестки цветов
Хотите немного больше? Попробуйте добавить немного сушеных лепестков роз в английскую соль. Они прекрасно пахнут и богаты витамином С — витамином-антиоксидантом, который отлично подходит для вашей кожи. Не говоря уже о том, что выглядит шикарно.
Побалуйте себя.
Пищевая сода
Пищевая сода — это натуральный эксфолиант, который можно добавлять в соли для ванн, чтобы смягчить и отшелушить кожу. Это делает его идеальным для ванн, ванночек для ног и скраба для тела.
Однако не следует использовать пищевую соду чаще одного или двух раз в неделю, а также наносить ее на лицо.