Список необходимых продуктов на неделю: Список продуктов на неделю на 1000 рублей — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Ваш список продуктов на неделю

Ваш список продуктов …

20 февраля 2018, 12:29

29 ответов

Последний — 25 марта 2019, 07:45 Перейти

20 февраля 2018, 12:38

20 февраля 2018, 12:43

20 февраля 2018, 12:49

По мере необходимости — это значит, что не каждый месяц. Бывает, что в один месяц покупаю и хватает на два/три. бывает, если Новый год, например, что не хватает, тогда закупка происходит каких-то продуктов каждый месяц.

20 февраля 2018, 13:01

20 февраля 2018, 13:12

20 февраля 2018, 13:14

Гость

В другой теме доказывают что работающие люди покупают только пельмени, сосиски и готовые салаты.

20 февраля 2018, 13:22

20 февраля 2018, 13:27

Поделитесь, что входит в Ваш список продуктов на неделю/2 недели/месяц, с которым вы ходите в магазин.

20 февраля 2018, 13:32

#10

Гость

так закупки можно делать в выходной день

20 февраля 2018, 13:35

#11

Гость

В лесу что-ли живете?зачем на месяц тариться?

20 февраля 2018, 13:35

#12

20 февраля 2018, 14:06

#13

20 февраля 2018, 14:08

#14

20 февраля 2018, 14:35

#15

20 февраля 2018, 15:21

#16

20 февраля 2018, 15:37

#17

Гость

Никаких списков не составляю.

Магазины рядом, иду и покупаю необходимое. Все равно приходиться ходить почти ежедневно за хлебом и заодно куплю то, что дома закончилось

20 февраля 2018, 15:53

#18

Гость

Я б мозгами тронулась каждый день в продуктовый ходить. Но мы правда хлеб практически не едим. Но и с ним никогда б не ходили так часто.

20 февраля 2018, 15:55

#19

Гость

20 февраля 2018, 16:02

#20

Гость

у меня муж каждый день ходит, но он и готовит, пусть ходит, если удобно, мне не мешает

20 февраля 2018, 16:19

#21

Гость

20 февраля 2018, 16:23

#22

Гость

Я вообще в продуктовые не хожу, но и не хочу чтоб муж время тратил. У нас муж ездит и закупает со мной на телефоне. Я дома сразу могу проверить что заканчивается. Зачем туда ежедневно ходить? Там зазноба на кассе стоит ?

Эксперты Woman.ru

Мария Бурлакова
Психолог
377 ответов

Владимир Вайс
Неопсихолог
163 ответа
Оксана Александровна
Практический психолог
18 ответов
Садовников Эрнест
Психолог. …
164 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ

Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
Галина Федулова
Психолог
37 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов

Иванова Светлана
Коуч
94 ответа

20 февраля 2018, 16:42

#23

20 февраля 2018, 17:02

#24

Гость

Мы хлеб едим свежий. А магазин в нашем доме, рядом еще несколько, времени это занимает очень мало

20 февраля 2018, 17:08

#25

Гость

По батону в день едите ?

20 февраля 2018, 17:13

#26

Непридуманные истории

Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 630 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 371 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
828 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 092 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
210 ответов

20 февраля 2018, 17:30

#27

Гость

ага продавщица Халя из магнита, 100кг чистого веса, хороша чертовка)))

21 февраля 2018, 17:00

#28

Гость

Поделитесь, что входит в Ваш список продуктов на неделю/2 недели/месяц, с которым вы ходите в магазин.

Вроде всё. Яйца от случая к случаю. Хожу в магаз раз в 8-20 дней. Список на каждый поход +- пару пунктов. Что заканчивается раньше, типо хлеба и овощей, докупаю среди недели.

Внимание

25 марта 2019, 07:45

#30

Гость

проще на месяц: — крупы (гречка,рис, булгур, фасоль и т.д.), но не обязательно, что все перечисленные сразу покупаю — овощи — картофель, лук, морковь, капуста (разная), свекла, баклажаны, кабачки, перец, помидоры, огурцы, шпинат, травы, иногда редька — молочка ( молоко, сливки, йогурты, творог, сметана, и т.д.) — бакалея — хлеб, чай, кофе, сахар, печенье и т.д. (по необходимости) — мясо — говядина, телятина, баранина, редко свинина, только на шашлык. ( не обязательно все перечисленные виды мяса покупаю, по мере хотения или необходимости) — птица — курица,индейка, утка ( при желании) — рыба — семга, сибас, дорадо, карп, треска, селедка или малосольная красная рыба, иногда осетрина, иногда морепродукты ( не обязательно все перечисленные виды рыбы покупаю, по мере хотения или необходимости) — соль, перец, приправы — по мере необходимости — масло (оливковое, сливочное, подсолнечное, виноградных косточек) — по мере необходимости — консервы — горошек, фасоль, маринованные/соленые огурцы, помидоры, грибы, вяленые томаты и т. д. — по мере необходимости — сыры — колбаса с/к, буженина и т.д. — редко, если праздники или гости. — яйца -вода минеральная без газа, соки, — спиртное — по мере необходимости — соусы ( майонез, ткемали и т.д.) по мере необходиомсти. По мере необходимости — это значит, что не каждый месяц. Бывает, что в один месяц покупаю и хватает на два/три. бывает, если Новый год, например, что не хватает, тогда закупка происходит каких-то продуктов каждый месяц.

Новые темы за сутки:

От кофе стареют?
Нет ответов
Мягкий живот после похудения
Нет ответов
Нормально ли сидеть на дефиците калорий 1500 калорий?
3 ответа
Не могу похудеть
2 ответа
Повышен холестерин, что есть
3 ответа
Ответьте, кто занимался конным спортом
6 ответов
Смогу ли я похудеть, если никогда столько не весила?
3 ответа
Фигура груша и похудение
5 ответов
Псориаз и диета
5 ответов
Как поправится?
6 ответов

Популярные темы за сутки:

Стала есть много маринованного имбиря, почему?
17 ответов
Гречка на год.
Питание
14 ответов
Как вы считаете жареная картошка в 03.00 это как?
13 ответов
Что будет, если я буду набирать мышечную массу с лишним весом?
12 ответов
Что он мог подлить знакомому ?
8 ответов
Как поправится?
6 ответов
Ответьте, кто занимался конным спортом
6 ответов
Фигура груша и похудение
5 ответов
Как правильно есть ?
5 ответов
Псориаз и диета
5 ответов

Следующая тема

Удалили 4 родинки на теле, можно ли идти в зал?
9 ответов

Предыдущая тема

Никак не могу похудеть
18 ответов

Экономные заготовки блюд на неделю: меню на 5 дней

Если вы работаете и у вас нет времени придумывать каждый день новые кулинарные шедевры и тем более их готовить, воспользуйтесь заготовками еды на неделю в морозилку.

Это выгодно, удобно и экономно. Причем экономится и бюджет, и ваше время.

В каждой семье свои вкусовые предпочтения, я хочу рассказать и предложить свой вариант заготовок еды на рабочую неделю.

Выделите например вечер воскресенья, чтобы подготовить всё необходимое, затем каждый день уделяйте приготовлению еды на семью не больше 30 минут. А некоторые блюда настолько быстрые, что их можно сделать буквально за 10 минут.

Согласитесь это удобно.

Чем питаться не пойми чем (готовыми магазинными полуфабрикатами) или стоять после работы еще у плиты, лучше воспользоваться с любовью заготовленной едой заранее.

Тем более, что готовятся такие заготовки довольно просто.

Я не стала подбирать особо сложные рецепты. Ведь данное меню не только экономное, но еще и достаточно быстрое.

Прежде чем составлять меню учитывайте свой бюджет и вкусовые предпочтения себя и своей семьи.

Чтобы меню вышло экономным используйте бюджетные продукты. Что логично 🙂

Также важно разнообразие. Меню должно быть сбалансированным, питательным и полезным. Поэтому нужно включить в рацион рыбу, овощи, фрукты, зелень, творог, орехи, ягоды и так далее.

Обязательно позаботьтесь о том, чтобы в холодильнике всегда было чем перекусить — йогурт, сыр, сухофрукты.

Составьте заранее список необходимых продуктов. И чтобы меню получилось экономным подумайте где необходимые ингредиенты выгодно купить?

Овощи и фрукты выгоднее покупать на оптовых рынках. Мясо, рыбу, творог, молоко идеально приобретать в фермерских магазинах. А майонез, мука, масло и прочая бакалея часто продается с большими скидками в супермаркетах.

Учитывайте количество продуктов, которое вам понадобиться. Не нужно делать заготовки в очень больших количествах. Во-первых оцените на пробу какие блюда вам понравятся больше всего, а какие не придутся вам по вкусу. Во-вторых, если вы будете делать большие партии заготовок, у вас уйдет на это уйма времени. И вы так устанете, что на будущее посчитаете данное занятие слишком долгим и утомительным. Поэтому готовьте так, чтобы была еда на неделю: на 5 рабочих дней. И удобно, и быстро.

Меню на 5 дней экономное и быстрое

Распишу вначале блюда, затем напишу необходимые ингредиенты для этих блюд, а в конце расскажу, как быстро всё это заготовить.

Блюда на неделю

В каком распорядке их готовить пусть уже решают в каждой семье. Я просто напишу блюда. Ну, и конечно ориентируйтесь на собственные предпочтения. Возьмите данные рецепты просто на заметку — меняйте и корректируйте под свой вкус и вкусы своих близких.

Все заготовки удобно хранить в специальных зип-пакетах для заморозки, однако если их нет можно взять пластиковые контейнеры или даже обычные пакеты.

Не забудьте подписать свои заготовки, чтобы не запутаться затем где какие блюда. На всякий случай можно и дату заготовки написать.

Блинчики с творогом — можно приготовить на завтрак или ужин. Вкусно со сметаной. Также в начинку кроме творога можно добавить изюм или курагу. Полезно и вкусно. Блинчики выпекаются довольно быстро.

Совет: пеките блинчики на двух сковородах и вы сделаете их гораздо быстрее.

Блинчики с мясом — в любой момент можно перекусить. Также, как и блинчики с творогом, их можно разогреть на завтрак или приготовить на ужин.

Котлеты — идеально на обед или на ужин. В качестве гарнира можно сварить макароны или рис. Впрочем и гречка отлично подойдёт.

Мясо для гуляша — можно взять свинину с жирком, например свиную шею. Из данного мяса можно приготовить много разных блюд: просто потушить на сковороде с луком. Можно сделать плов или горшочки в духовке. Или потушить с овощами, сделав типа овощного соуса с мясом. Вариантов очень много.

Бедра в маринаде — их удобно запечь в духовке или в гриле. Можно просто пожарить на сковороде. Маринад выберите на свой вкус. Например замаринуйте мясо в сметане или в кефире, добавив щедро специй. Перед приготовлением курицу нужно разморозить холодильнике.

Голени в маринаде — также можно запечь в духовке или на гриле. Используйте другой маринад, например на основе соевого соуса, апельсина и горчицы. Очень ароматное мясо получается, с пикантной ноткой.

Рыба в кляре — это аппетитное блюдо можно приготовить на ужин. В качестве гарнира можно сделать жареную цветную капусту. Также отлично подойдет пюре. Или, как низкокалорийный вариант: сделать просто овощной салат. Рыбу перед приготовлением не обязательно размораживать. Достаточно обжарить в масле со всех сторон и затем под крышкой протушить около 5 минут. Идеально подойдет филе минтая, хека или трески.

Соленая скумбрия — заготовка не в морозилку, а в холодильник. Посолите сразу 2 штуки, поверьте она получается просто обалденно вкусной, а готовится проще простого. Скумбрия будет просаливаться в холодильнике около 2-ух дней. Если вы делаете заготовки вечером в воскресенье, как раз к вечеру вторника или к утру среды ваша аппетитная рыбка будет готова. Далее в готовом виде ее можно нарезать кусочками, посыпать тонкими кольцами репчатого лука, полить растительным маслом и кушать в течении 3-5 дней. Под отварную картошку это просто восхитительное блюдо.

Запеченные овощи — тоже заготовка в холодильник.Их очень удобно отварить или запечь в кожуре, как для салата. Это могут быть картофель, морковь, свекла. Далее можно делать с ними салаты (тот же винегрет быстро нарезать под соленую скумбрию получится идеально), можно очистить и в качестве гарнира к основным блюдам использовать. Картофель вкусно сделать так: почистить от кожуры и обжарить с чесноком и укропом в сливочном масле. Такая картошечка, даже просто с соленым огурчиком, будет уже, как самостоятельное блюдо. Добавьте к ней сметану в качестве соуса и даже мяса к такому ужину не нужно. Хранятся такие овощи в кожуре, в холодильнике около 3-5 дней.

Как уже говорилось выше, обязательно позаботьтесь составляя меню, чтобы помимо таких удобных и вкусных заготовок, в ваших съестных запасах также были сезонные овощи, фрукты, зелень, ягоды, молочные продукты: кефир, сыр, йогурт.

Можно также сварить из косточек какой-то суп на несколько дней, который долго хранится: борщ идеально или солянка.

Не покупайте впрок те продукты, которые быстро портятся. Например, хлеб, зелень и так далее лучше докупать по мере необходимости.

Меню на неделю: список продуктов

Итак, для приготовления наших блюд нам понадобятся такие ингредиенты:

мука — для выпечки блинов и кляра для рыбы
яйца — для выпечки блинов и кляра для рыбы
молоко — для приготовления блинов
творог — начинка для блинов
фарш — лучше сделать самостоятельно, например из свинины и говядины, фарш нужен для начинки в блинчики и для приготовления котлет
мясо для гуляша — свинина с жирком, подойдет и просто куриное филе или недорогие части говядины
бедра куриные — для маринования и дальнейшего запекания в духовке или на гриле
кефир или сметана — для маринада бедер
голени куриные — можно заменить на крылья, также замариновать, потом запечь
соевый соус, горчица, сок апельсина — для маринада голеней, но можно взять и другой маринад, на худой конец просто использовать специи и растительное масло
филе рыбы — для рыбы в кляре
панировочные сухари — для кляра рыбы и котлет

лук — в начинку для блинов и котлет
зелень — в начинку для блинов и котлет
скумбрия — замороженная для засолки
овощи (картофель, морковь, свекла) — для запекания в духовке

Количество ингредиентов берите из расчета количества членов семьи и размера порции на каждого едока.

Как сделать заготовки в морозилку на 5-7 дней

Готовим заготовки.

Запеченные овощи

Пока будут делаться все наши заготовки, запеките в духовке овощи. Каждый овощ помойте, обсушите, заверните в фольгу, запекайте около часа в духовом шкафу. Можно овощи просто отварить. Напомню, что далее из них можно делать разные салаты, гарниры. Брать лучше всего картофель, морковь, свеклу — они самые бюджетные овощи, полезные и вкусные.

Котлеты и блинчики

Перед тем, как отправить их в морозилку, готовые изделия нужно выложить на доску застеленную пищевой пленкой и отправить подморозиться в холодильник на полчаса примерно. Затем их складываем, фасуем по пакетам и отправляем замораживаться уже на несколько дней.

Вначале готовим фарш: берем любое мясо, например свинина и говядина, пропускаем на мясорубке. Добавляем измельченный лук, зелень, специи, соль, перец. Примерно одну треть используем для начинки блинов. Вторая часть пойдет на котлеты.

Ту часть, которая идет для блинов обжариваем ее на сковороде.

Для котлет фарш: формируем изделия круглыми или овальными, обваливаем в сухарях. Можно также в фарш добавить размоченную булочку в воде или в молоке. Летом можно натереть на терке кабачок и также добавить в фарш. Или тертый картофель.

Выпекаем блины: делаем тесто из молока, яиц и муки. Добавляем соду и соль, сахар. Готовые блины остужаем, фаршируем творогом и мясом (два разных вида блинов).

Мясо на гуляш, бедра и голени в маринаде

Берем любое мясо на свой вкус, например свиную шею, моем и нарезаем на кусочки. Маринуем в соли и специях. Отправляем в пакет и в морозилку.

Бедра и голени моем, обрезаем всё ненужное, солим, перчим, добавляем специи. Бедра маринуем в сметане или в кефире. Отправляем в морозилку. Голени маринуем в соевом соусе, горчице, апельсиновом соке (или берем любой маринад на свой вкус). Отправляем в пакет и в морозилку.

Рыба в кляре и соленая скумбрия

Скумбрию моем, отрезаем голову и чистим от внутренностей. Можно убрать также хвост. Обсушиваем рыбку бумажным полотенцем и кладем на пергамент. На две тушки нам нужно примерно 2 столовых ложки поваренной соли и 1 столовая ложка сахара. Можно добавить перец. Этой смесью хорошо натираем рыбу со всем сторон. Каждую скумбрию заворачиваем в пергамент и сворачиваем его, как конфетку. Рыба должна быть плотно завернута. Можно завернуть в 2 слоя. Кладем в холодильник солиться на 2 суток. Если тушки маленькие достаточно и суток будет. Если наоборот крупные, то можно и 3 дня солить.

Для рыбы в кляре моем рыбное филе и нарезаем его кусочками. Выбирайте такое филе, чтобы в нем не было костей. Рыбу солим, перчим (идеально для рыбы белый перец), добавляем, по желанию, специи для рыбы. Делаем кляр: взбиваем в одной тарелке яйцо, в другую насыпаем муку, в третью тарелку насыпаем панировочные сухари. Обваливаем каждый кусочек рыбы вначале в муку, потом в яйцо, затем в панировочные сухари. Кладем на доску и отправляем заготовки на полчаса в морозилку. Затем подмороженное филе складываем в пакет и отправляем замораживаться к остальным заготовленным полуфабрикатам.

Вот такое оригинальное, вкусное, простое и экономное меню на неделю у нас получилось. Готовится просто и несложно. Все блюда вкусные и сытные.

Потратьте примерно 3 часа в неделю на такие заготовки и затем всю неделю экономьте свое время на кухне, при этом вы и ваша семья будут кушать ту еду, которую с любовью заранее приготовила хозяйка.

Делитесь своими меню в комментариях и своими идеями. Ставьте лайк, если вам нравится составлять меню для семьи.

Всем приятного аппетита!

Страница не найдена | Мамы составляют списки

Мы не нашли сообщения для этого URL.

Последние сообщения

Подросткам бывает трудно угодить, особенно если вы являетесь родителем и пытаетесь спланировать вечеринку по случаю дня рождения для одного из них. По моему опыту, подростки не всегда говорят то, что думают, и не всегда имеют в виду то, что говорят! Лучший совет, который я могу дать, это действительно обратить внимание на то, что ваш …