Список продуктов основных: список продуктов на месяц для семьи из двух человек и примеры блюд

Что нельзя есть на кето-диете?

Кето-диета — уникальная в своем роде диета, которая позволяет питаться высококалорийной пищей, — без угрызений совести, голодовки и излишних ограничений. Запрещены углеводы, а вот жирная и белковая пища приветствуется. Вся суть кетогенной диеты заключается в том, чтобы перестроить организм на получение энергии из сжигания жиров.

Чтобы изучить принцип работы, примерное меню, недостатки и преимущества данной диеты, переходите на статью “Что такое кето-диета” из нашего специального цикла материалов. А здесь давайте разберем, какие продукты разрешены и запрещены на кето-диете.

Разрешенные продукты

Кето-диета строится на потреблении полезных жиров:

• Начнем с насыщенных жиров. Включайте в ежедневное меню жиры без примесей: сливочное и кокосовое масло, топленое масло гхи, сало.
• Когда речь идет о здоровых жирах для кето-диеты — приоритетными должны быть мононенасыщенные жиры. Они считаются полезным для снижения кровяного давления, улучшения уровня холестерина и помощи в сбрасывании килограммов. Оливковое масло, авокадо, масло канолы, миндаль — некоторые распространенные источники мононенасыщенных жиров.
• Полиненасыщенные жиры, в отличие от мононенасыщенных, нельзя есть сколько угодно. Их потребление должно быть ограничено. Существует два основных вида полиненасыщенных жиров: Омега-6 и Омега-3. Следует ограничивать потребление Омега-6 и есть больше продуктов, богатых Омега-3. Слишком большое количество Омега-6 может повысить кровяное давление и привести к образованию тромбов, вызвать проблемы с сердцем и задержку воды. Омега-3 обладают противовоспалительным действием и полезны для сердца и кровяного давления. Рыба, морские водоросли, молочные продукты — вот некоторые источники продуктов, богатых Омега-3.

Список разрешенных продуктов

Мясо и птица

Мясо идеально подходит для кето. Включайте в рацион свинину, телятину, баранину. Подойдет домашняя птица: курица, перепела и индейка. Разнообразьте выбор органами и субпродуктами: сердца, желудки и язык. Соевые продукты, такие как тофу тоже подойдут. Колбасы и холодные закуски разрешены, но выбирайте составы без сахара, крахмала или панировки, чтобы сохранить низкий уровень углеводов.

Рыба и морепродукты

Рыба в виде скумбрии, тунца, форели, палтуса и трески может стать основой рациона на кето-диете. Иногда позволяйте себе моллюсков, мидий и крабов.

Яйца

Добавляйте в блюда, варите вкрутую, жарьте глазуньи и омлеты — яйца идеально подходят под кето.

Авокадо

В авокадо содержатся полезные для сердца жиры и калий. Замена животных жиров на растительные, такие как в авокадо, может помочь улучшить уровень холестерина и триглицеридов.

Овощи

Берите витамины из овощей, так как на кето можно практически любые овощи: свеклу, капусту, цуккини, шпинат помидоры, морковь, кабачки. В овощах содержатся углеводы, поэтому учитывайте это в размере порции.

Грибы

Грибы содержат малое количество углеводов, поэтому используйте белые грибы, шампиньоны и вешенки для разнообразия меню.

Фрукты

Данную категорию есть можно, но лучше умеренно. Включите в рацион яблоки, арбуз, дыню, виноград, лимон, киви, мандарин.

Ягоды

На диете, которая исключает сладости и минимизирует потребление фруктов, свежие ягоды могут показаться прохладной водой в жаркой пустыне. Ягоды богаты антиоксидантами и содержат меньше сахара по сравнения с фруктами. Отдавайте предпочтение ежевике, малине и клубнике, которые также содержат большое количество клетчатки.

Орехи и семена

Орехи подходят для кето-диеты, но тут тоже стоит следить за порцией. На кето можно употреблять орехи макадамия, орехи пекан, бразильский орех, грецкие орехи.

Сыр и молочные продукты

На кето можно есть жирные молочные продукты: сметану, сливки, творог, йогурт. Голубые и швейцарские сыры, чеддер, колби, гауда и пармезан тоже разрешены.

Зелень

Выбираем зелень, которая богата клетчаткой: руккола, петрушка, шпинат, кресс-салат.

Жиры и соусы

На кето-диете жиры — основа питания. Используйте в готовке топленое масло гхи, кокосовое и оливковое масло, сало, куриный и гусиный жир.

Напитки

Сладкие напитки запрещены, так как в них содержится большое количество углеводов. На кетогенной диете можно пить воду, кофе с жирными сливками, чай без сахара. Полезен будет костный бульон, который благотворно влияет на организм.

Алкоголь

До употребления алкоголя стоит помнить, что алкогольные напитки высококалорийны. Еще один минус — они отключают способность организма сжигать жир. Если вы все же решились выпить бокал вина или шампанского — остановитесь на сухих сортах: сухое вино или мартини, бренди, ром, шампанское. Помните, что на кетогенной диете алкоголь действует на вас сильнее.

Темный шоколад и какао-бобы

Шоколад и какао-бобы богаты антиоксидантами и содержат флавоноиды, которые могут снизить риск сердечных заболеваний, снижая кровяное давление и поддерживая здоровье артерий. Только не забывайте следить за количеством потребляемых углеводов.

Специи

Приправы не запрещены на кето, так как они ускоряют обмен веществ. Выбирайте чеснок, имбирь, кардамон, перец.

Нежелательные продукты на кето

Эффективность кето-диеты зависит от того, как долго вы продержитесь в состоянии кетоза — когда организм сжигает жиры, а не углеводы. Если богатая углеводами пища будет попадать в организм — тело будет сжигать её, а не жир. Поэтому прием следующих продуктов следует ограничить на кетогенной диете:

Искусственные трансжиры

Такие жиры приводят к развитию атеросклероза и отложению холестериновых бляшек в сосудах. Читайте этикетки, трансжиры прячутся под названиями: маргарин, модифицированные, кулинарные, гидрированные жиры или масла. Часто эти неполезные ингредиенты можно найти в выпечке и фастфуде.

Молоко 

Избегайте пить этот напиток, так как молочный сахар быстро накапливается (один стакан = 15 грамм углеводов). Однако вы можете использовать его в экономном режиме — добавлять столовую ложку в кофе.

Сладкая пища

Сладости богаты углеводами. Постарайтесь исключить употребление газировки, мороженого, конфет, мучного, хлопьев и чрезмерно сладких фруктов.

Иногда что-то не кажется сладким, однако содержит сахар: кетчуп и соусы. Поэтому стоит внимательно изучать этикетки.

Крахмалистая пища

Хлеб, булочки и макароны во время переваривания становятся сахаром. Стоит сократить употребление хлеба, макаронных изделий, чипсов, риса, кускуса, мюслей, картофеля, бобовых и разнообразных снеков.

Бобовые

На кето-диете нужно ограничивать количество потребляемых углеводов, а богаты ими. Избегайте черную фасоль, фасоль пинто, морскую фасоль, сою, горох, нут, чечевицу.

Кето-продукты

Возможно, в составе кето-панкейков, печенья и батончиков меньше муки и сахара, чем у обычных сладостей. Однако такие кето-продукты не сильно питательны и поэтому могут разжечь аппетит к углеводам.

Сахарозаменители

Кето-диета призывает к полному отказу от сладкого, к сожалению, сахарозаменители тоже входят в это число. Нельзя употреблять фруктозу, мед, мальтит и сиропы — в них содержится от 60 до 100 граммов углеводов.

Что делать, если трудно определить — подходит ли продукт под кето-диету

Если вы затрудняетесь отнести что-то из меню к списку запрещенной или разрешенной пищи, найдите в интернете его калорийность и состав БЖУ. Если в продукте больше 7 грамм углеводов на 100 грамм общего веса, от него придётся отказаться.

Частые ошибки в питании на кето-диете

1. Потребляете недостаточное количество жиров.
   Цель кето-диеты — заставить ваше тело работать на жирах, значит организму нужно их предоставлять. Следите за количеством и соотношением жиров, белков и углеводов, чтобы не выходить из состояния кетоза.
2. Едите слишком много насыщенных жиров.
   Одна из распространенных ошибок кето-диеты заключается в употреблении большого количества насыщенных жиров и трансжиров. Да, кето-диета — это диета с высоким содержанием жиров, но все же существуют различия между полезными и вредными жирами. Стройте меню на основании пищи, содержащей мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые повышают уровень «хорошего» холестерина.
3. Избегаете овощей.
   Слишком много людей на кето-диете сосредотачивается на ограничении потребления углеводов до такой степени, что не едят овощи. Не делайте этого. Овощи крайне важны для вашего здоровья, они содержат микроэлементы и клетчатку.
4. Пьете недостаточно воды.
   На кетогенной диете из-за ограничения углеводов вы теряете много воды в организме. Поэтому следите за тем, чтобы пить достаточно воды для предотвращения обезвоживания. Согласно одной из формул, 40 миллилитров воды в сутки должно приходиться на килограмм вашего веса.
5. Вы слишком часто устраиваете читмилы.
   Кето-диета достаточно строгая диета, здесь слишком тяжело дается повторный вход в кетоз. Вы не можете баловать себя запрещенной пищей, как это можно иногда делать на других диетах. Читмил может вывести вас из кетоза, и тогда придется начинать все сначала.

Почему на кето-диете нельзя срываться

Зайти в состояние кетоза, когда организм переходит с углеводов на альтернативное топливо — жир, сложно. Однако еще сложнее зайти в кетоз после срыва. Если иногда позволять себе булочку за чаем и макароны на ужин — это будет сопровождаться резкими скачками сахара в крови. Организму будет сложнее перейти на альтернативную энергию, так как он будет ждать, что ему вот-вот дадут привычных углеводов. Если не будет глубокого полного погружения в состояние кетоза — результат в похудении тоже будет незначительным.

На кето-диете важно учитывать не только баланс жиров и углеводов, но и поступление достаточного количества витаминов. При самостоятельном планировании меню высок риск того, что витаминов будет либо слишком мало, либо чрезвычайно много. Например, недостаток магния может вызвать судороги, а перебор натрия вызывает отеки и проблемы с давлением.

Грамотно составленный набор блюд на неделю для кето-диеты с доставкой, предоставляет сервис готового здорового питания Yamdiet. Врачи-диетологи и профессиональные повара готовят еду, в которой продумана калорийность, богатство жиров, ограниченность углеводов и баланс витаминов. Ежедневная доставка готового питания для кето-диеты освободит ваше время и поможет быстро достигнуть желаемого результата.

Список продуктов – основных источников растительного белка

Многие считают, что в растительной пище нет белка. Пора развеять этот миф. Предлагаем вашему вниманию топ лучших растительных источников протеина.

Список продуктов – основных источников растительного белка

«Где взять белок»? – таким вопросом задаются спортсмены, которые придерживаются растительной диеты. В интернете восхваляют куриную грудку с бурым рисом, но мало кто пишет о растительных источниках белка. Дело в том, что люди верят в миф о «полноценных белках».

Чтобы считаться «полноценным» белком, продукт должен содержать все девять незаменимых аминокислот. Мясо и рыба относятся к «полноценным» белкам, и многие уверены, что без них невозможно построить крепкую мускулатуру. Тем временем растительные белки называют второсортными и считают, что они бесполезны в наборе мышечной массы. Но правда ли, что нужно употреблять только «полноценные» белки?

Ответ прост: нет.

Ваша главная задача – употреблять достаточное количество незаменимых аминокислот, чтобы уберечь организм от их дефицита. При этом диетологи говорят, что не все девять обязательно должны содержаться в одном продукте.

Другими словами, разнообразная растительная диета способна в полной мере удовлетворить потребность организма в аминокислотах. Какие же белки лучше – растительные или животные?

В целом растительные белки и диеты более благоприятны для организма. Исследования показали, что среди людей, которые отказались от продуктов животного происхождения по этническим или религиозным соображениям, менее распространены заболевания сердечнососудистой системы, ожирение, сахарный диабет и гипертония.

А еще у них больше продолжительность жизни. Все это – хороший повод добавить растительные белки в свой рацион. Обратите внимание на следующие продукты:

 

Зерновые

Хотя зерновые называют бесполезными углеводам, они являются важным элементом питания спортсменов. Действительно, некоторые крупы, вроде белого и бурого риса, содержат мало протеина, всего около 5 г на 100 г. Но среди зерновых есть и те, которые очень богаты на белки. Например, глютен или пшеничная клейковина содержат целых 80 г белков на 100 г. Глютеносодержащие продукты можно превратить в полноценный белок, если приготовить их с соевым соусом.

Большинство круп становятся полноценными белками в сочетании с бобами или овощами. Помимо протеинов, зерновые содержат клетчатку, витамины группы В и такие минералы, как железо и магний.

Вот некоторые высокобелковые крупы: дикий рис (14,7 г на 10 г), овсянка (12 г на 100 г), кускус (9,2 г на 100 г).

 

Орехи

Орехи часто рассматривают только как источник омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, витаминов и минералов. Но кроме того, орехи отличаются высоким содержанием растительного белка. В 100 г миндаля и фисташек содержится около 21 г протеинов и сравнительно мало насыщенных жиров.

Сырые или жареные орехи можно употреблять в качестве быстрого перекуса, а ореховая паста отлично дополнит завтрак.

Орехи содержат меньще 9 незаменимых аминокислот, но в сочетании с крупами вроде овсянки или с хлебцами из цельного зерна превращаются в полноценные белки.

 

Бобовые

Вопреки бытующему мнению, арахис принадлежит к семейству бобовых и является родственником чечевицы, нута и соевых бобов. И хотя соевые бобы – единственный полноценный белок в этом семействе, арахисовая паста и хумус (нутовая паста) в сочетании с цельнозерновым хлебом или хлебцами могут составить им конкуренцию.

Бобы ценны не только своим вкусом и разнообразием, но и высоким содержанием протеинов, клетчатки, витаминов группы В, калия и кальция. А в сочетании с крупами они насыщают организма всеми 9 незаменимыми аминокислотами.

Эти бобовые богаты на белок и клетчатку: чечевица (24 г на 100 г), арахисовая паста (24,8 г на 100 г), хумус (9,6 г на 100 г), нут (20,1 г на 100 г), соевые бобы (27,6 на 100 г), черные бобы (6 г на 100 г), фасоль (21 г на 100 г).

 

Крупы

Среди круп есть единственный представитель полноценных белков. Это семена киноа или квиноа, которые называют суперсеменами за их исключительную пищевую ценность. Киноа часто ошибочно принимают за крупу из-за схожести способа приготовления и употребления. Киноа – отличная низкоуглеводная и низкокалорийная альтернатива рису, содержащая 13 г белка в 100 г неприготовленных семян.

Самые высокобелковые крупы/семена: гречка (12 г на 100 г), семена конопли (31 г на 100 г), семена чиа (17,5 г на 100 г), семена подсолнечника (22,3 г на 100 г) и семена тыквы (16,7 г на 100 г). Употребляйте их с бобовыми, например с чечевицей или нутом, чтобы обеспечить организм всеми незаменимыми аминокислотами.

Читайте также: 6 советов, как начать правильно питаться  

Пищевые дрожжи

А теперь – секретный продукт из нашего топа. Встречайте еще одну белковую «аномалию» — пивные дрожжи. Оказывается, они схожи по составу с сыром пармезан и, подобно продуктам животного происхождения, содержат витамин И

12, цинк, фолиевую кислоту и, конечно, много белка.

На каждые 100 г пивных дрожжей приходится 49 г белка! Более того, в них практически нет жиров и простых углеводов. Пивные дрожжи известны не только своей пищевой ценностью, но и сырным вкусом. Попробуйте добавить их в пасту или попкорн, и они станут вашим любимым соусом.

 

Растительный протеин в порошке

С ростом популярности вегетарианства и веганства на рынке спортивного питания появился порошковый протеин растительного происхождения (соевый, рисовый изолят). Многие спортсмены добавляют его в свой рацион как дополнение к упомянутым продуктам, чтобы набрать свою дневную норму белка.

Порошковый протеин содержит весь комплекс незаменимых аминокислот и здорово помогает в наборе мышечной массы. Тем не менее не стоит заменять им полноценные продукты питания.

23 самых популярных товара для продажи в 2023 году

Вы когда-нибудь спрашивали: «Какие товары пользуются наибольшим спросом?» Электронная коммерция предлагает любому заинтересованному и трудолюбивому человеку возможность зарабатывать деньги. Это тип бизнеса, который не требует огромного стартового капитала, технических ноу-хау, а иногда даже физического пространства для работы.

Однако это требует от вас деловой и маркетинговой смекалки. Одна из областей, в которой вам нужно победить конкурентов, — это иметь подходящие продукты для продажи. Поскольку есть тысячи продуктов, которые вы можете продать в любой момент времени, вы можете быть перегружены попытками определить прибыльные. Это включает в себя дропшиппинг и оптовые товары.

Если вы сами готовите еду и продаете ее через Интернет, есть несколько способов сделать это, например, продавать спиртные напитки через Интернет или продавать алкоголь через Интернет. Если вы предпочитаете перепродавать существующие продукты, чтобы вам не приходилось заниматься организацией склада или отслеживанием запасов, мы вам поможем.

Создание собственного магазина электронной коммерции и использование инвентаря прямой поставки — одна из идеальных моделей домашнего бизнеса. Дропшиппинг — это один из многих видов бизнеса электронной коммерции, когда вы продаете товары, не обрабатывая и не храня их напрямую. Легко научиться зарабатывать деньги на дропшиппинге, если вы прочтете несколько книг о дропшиппинге.

По мере вашего продвижения вам нужно будет знать, как найти поставщиков прямой поставки и, возможно, пройти курс прямой поставки, чтобы пополнить свои знания. Продолжайте узнавать об отрасли в целом, читая лучшие книги по электронной коммерции и наше руководство по дропшиппингу для чайников.

После того, как вы выбрали платформу для электронной коммерции и установили основные технические инструменты, пришло время выбирать продукты-победители. Это будут идеальные продукты с высоким спросом для продажи.

Продолжайте читать, чтобы узнать ключевые подробности о 23 самых популярных продуктах 2023 года.

23 Товары с высоким спросом для продажи

Когда вы начинаете бизнес в сфере электронной коммерции, естественно хотеть получить прибыль. Один из самых действенных способов добиться этого — продавать товары, пользующиеся повышенным спросом. Но какие продукты сейчас пользуются повышенным спросом?

Несмотря на то, что в любой момент времени существуют сотни популярных продуктов электронной коммерции, в некоторых категориях продуктов наблюдается значительный рост продаж. Мы сузили список до 23 компаний, которые в последнее время демонстрируют невероятный рост электронной коммерции.

Вот 23 товара, которые будут пользоваться большим спросом в 2023 году:

1. Продукты питания по подписке

Покупатели любят удобство, а Интернет только увеличил удобство, которое люди ожидают от персонализированного покупательского опыта. Продукты питания по подписке, такие как коробки для продуктов по подписке, являются одним из примеров товаров по запросу, которые клиенты поддерживают в массовом порядке.

Сегодняшний рынок предлагает почти все мыслимые продукты питания и напитки в форме подписки. Протеиновые батончики, закуски, энергетические напитки, печенье и даже вода — все это популярные продукты для бизнеса по подписке. Индустрия коробок для подписки выросла более чем на 100% в годовом исчислении и в настоящее время представляет собой индустрию с оборотом в миллиарды долларов. Если у вас есть отличная маркетинговая стратегия электронной коммерции, нет причин, по которым вы не можете запустить свою собственную коробку!

Кофе — один из лучших продуктов для создания службы подписки. Потратьте некоторое время на чтение, как открыть коробку подписки на кофе, и вы увидите, как мало капитала требуется для начала. Некоторые из лучших обжарщиков кофе уже получили преимущество. Вы даже можете подарить подписку на кофе и быстрее распространить информацию о соответствующих маркетинговых идеях кофе.

2. Оборудование для хранения книг (книжные шкафы, подставки для книг, книжные полки)

Чтобы чаще быть дома, нужно использовать то, что уже есть. В результате многие американцы реорганизовали свои книжные полки или создали для них новые места.

Книжные полки, книжные шкафы и подставки для книг хорошо продаются и обычно имеют высокую прибыль. Если вы добавите это в свой каталог электронной коммерции или оптовый каталог, убедитесь, что исходные материалы получены от надежного поставщика. Это помогает обеспечить высокий уровень заполнения и низкий уровень возврата (см. значение RMA). Последнее, что вы хотите, это остаться с тупиком на руках.

3. Домашние и автомобильные коврики

Чем больше времени вы проводите в помещении, тем легче замечаете вещи. Одним из таких примеров являются коврики снаружи вашей входной двери или внутри вашего автомобиля. Без регулярной чистки и чистки пылесосом эти коврики загрязняются, трескаются и гниют.

Вы можете получить значительную прибыль, если эти продукты соответствуют вашему типу магазина электронной коммерции. Миллионы американцев продолжают покупать новые автомобили и дома в течение 2023 года, поскольку они нацеливаются на новые места для жизни. Перечислить прочные коврики для них, чтобы купить, является выгодным ходом.

4. Аксессуары для мобильной электроники

Если есть что-то, что любят американцы, так это их планшеты и смартфоны. С таким частым использованием технологий возникает потребность в аксессуарах, таких как чехлы, защитные пленки для экрана, наушники, чистящие салфетки и дорожные футляры.

Ожидается, что к 2025 году мировой рынок аксессуаров для мобильной электроники достигнет ошеломляющей отметки в 111 миллиардов долларов, причем немногим более половины этой суммы приходится на потребителей в США. Любовь американцев к новейшим, лучшим технологиям в сочетании с темпами роста 7% в годовом исчислении означает, что это отличная ниша. Это делает мобильные электронные аксессуары очень востребованными продуктами для продажи.

5. Продукты и масла CBD

Масло CBD начало штурмовать индустрию здоровья и хорошего самочувствия за последние пару лет. Хотя продукты и производные CBD существуют уже несколько десятилетий, их популярность только недавно возросла благодаря активизации научных исследований их растительных источников.

CBD означает каннабидиол, который является одним из более чем 100 соединений в растении каннабиса (также называемом растением марихуаны). Каннабидиол является непсихоактивным каннабиноидом, что отличает его от часто упоминаемого тетрагидроканнабинола (ТГК) в том же растении.

Масла, бальзамы, кремы и другие расходные материалы изготовлены из КБД, что дает множество преимуществ. Известно, что КБД облегчает боль, снижает беспокойство, поддерживает неврологическое здоровье и ограничивает чувство тошноты. Если вы уже продаете товары для здоровья и хорошего самочувствия, добавьте несколько продуктов CBD в свой каталог электронной коммерции сегодня.

BlueCart сотрудничает с многочисленными поставщиками в области CBD, в том числе со следующими:

• QC Infusion Inc
  

6. Чай и кофе

Интернет-продажи чая взорвались в последние годы и не t выглядят, чтобы исчезнуть. Потребители любят и чай, и кофе — не только потому, что они содержат кофеин, но и из-за разнообразия вкусов.

Чай — почти идеальный продукт для электронной коммерции. Существует постоянный спрос, который упрощает доставку и упаковку электронной коммерции, а размер прибыли удобен для потребителя, но регулируется. Ожидается, что чай вырастет на 5,5% в годовом исчислении как минимум до 2025 года. 

Продажа кофе через Интернет входит в список прибыльных бизнес-идей, связанных с едой. Рассмотрите возможность создания различных вкусов кофе, которые поставляются в специальных коробках по подписке, что побуждает покупателей оставаться лояльными.

Другие товары высокого спроса, связанные с кофе, которые будут продаваться в 2023 году, включают оптовую продажу кофе и оптовую продажу кофейных зерен. Вы даже можете подумать о продаже специального кофе.

BlueCart Marketplace упрощает процесс размещения ваших товаров перед новыми покупателями. Десятки лучших обжарщиков кофе и владельцев кофейного бизнеса используют нашу торговую площадку, чтобы охватить более 92000 клиентов: 

• Кофейные обжарщики Conscious Cup
• Chromatic Coffee
• Coma Coffee Roasters
• Любительский кофе
• Maps Coffee Roasters
• Omni B ev
  

7. Экологичные продукты

Кухонные принадлежности чистящие средства для одежды и даже зубные щетки, экологически чистые продукты в моде. Потребители решили, что нет причин отказываться от любимых продуктов, если они могут быть созданы без негативного воздействия на окружающую среду.

Экологически чистые товары невероятно популярны среди миллениалов и поколения Z, которые выросли с социокультурным отношением, согласно которому желательно уважать Землю. Эта потребительская тенденция заставляет компании разного характера разрабатывать более экологичные товары или рисковать обанкротиться.

Эта ниша электронной коммерции растет головокружительными темпами: рост на 26,7% в годовом исчислении в период с 2020 по 2025 год. За тот же период отрасль вырастет более чем в три раза, увеличив объем продаж в США с 11,2 до 36,6 млрд долларов. Просмотрите один или два оптовых каталога экологически чистых товаров, которые вы можете продать.

8. Наборы для еды и заменители еды

В результате повсеместного закрытия ресторанов в 2020 году миллионы людей остались с домашней едой в качестве основного способа разнообразить ужин. Это привело к буму в индустрии наборов для еды: в 2020 году объем продаж вырос на колоссальные 130 миллионов долларов США. о продаже продуктов питания в Интернете и хотите построить на этом предприятие электронной коммерции, рассмотрите эти две горячие ниши. ‍

9. Велосипедные седла и аксессуары

До тех пор, пока штаты не начали отменять ограничительные меры, у бессчетного количества людей оставалось меньше возможностей для развлечений, чем раньше. Вместо того, чтобы полагаться на внутренние формы отдыха, американцы массово выезжали на природу.

Добавление нового седла к велосипедному сиденью творит чудеса с вашей осанкой и снижает риск получения травмы. Ниша велосипедных седел растет более чем на 2% в годовом исчислении благодаря сезонным пикам продаж весной и летом.

10. Инструменты для укладки волос

Несмотря на острую нехватку физических мероприятий в 2020 году, оборудование и аксессуары для укладки волос не упали. На самом деле, в этой нише товаров для красоты наблюдался рост на 5,5% в годовом исчислении, который, по прогнозам, сохранится до 2025 года.

Рассмотрите возможность добавления одного или нескольких продуктов на свой сайт электронной коммерции, если вы уже продаете товары для красоты. Между удаленными интервью, домашними фотосессиями и просто хорошим внешним видом инструменты для укладки волос всегда были необходимостью. Помните: никогда не бывает плохих причин для того, чтобы привести себя в порядок! ‍

11. Детские игрушки

Поскольку больше родителей, чем когда-либо, оставались дома, чтобы присматривать за своими детьми или обеспечивать домашнее обучение, количество продаж игрушек росло вместе с этим. В США ребенок рождается примерно каждые восемь секунд, а это значит, что спрос на игрушки будет всегда.

Этот спрос продолжал расти в течение 2020 года, так как все больше детей брали на себя ответственность за развлечения, пока родители работали из дома. Продажи детских игрушек выросли примерно на 7% в годовом исчислении и выросли до 16% во время COVID-19.пандемия.

От конструктора Lego и кукол до игрушечных животных, автомобилей и персонажей — на выбор представлены десятки детских игрушек. Детские товары отлично подходят для продажи круглый год благодаря праздникам, вечеринкам и дням рождения.

12. Домашние контейнеры для хранения

За последние 50 лет размер среднего американского дома почти утроился. Частично это связано с изменением потребительских вкусов. Однако в сочетании с карантином из-за пандемии COVID-19 американцы украшают свои домашние интерьеры, как никогда раньше.

С этой тенденцией увеличивается количество контейнеров для домашнего хранения. Вместо того, чтобы оставлять одежду, игрушки, книги и другие вещи в беспорядке, американцы расставили вещи по своим местам.

Это хорошая новость и для владельцев интернет-магазинов. Ящики для хранения, стеллажи, контейнеры и полки часто дешевы в производстве, но имеют более высокую наценку. Пока у вас есть отличная система управления запасами для этих больших объектов, вы можете довольно быстро получить серьезную прибыль.

13. Натуральная косметика и косметические товары

Наряду с ростом продаж средств для укладки волос, растет и популярность натуральной косметики. Миллионы женщин отказываются от продуктов, насыщенных химическими веществами и жестокостью, ради тех же результатов без чувства вины.

Рынок натуральной красоты и косметики в США уже достиг объема продаж более 34 миллиардов долларов еще в 2018 году. Ожидается, что эта ниша вырастет более чем на 5% в годовом исчислении в течение как минимум следующих пяти лет.

14. Мебель

При переезде на новое место или просто при перепланировке уже существующей необходима новая мебель. Действительно, индустрия продаж мебели в США в 2020 г. оставалась стабильной на уровне 2 % в годовом исчислении, а годовой рост ожидается на уровне 2,17 % до 2025 г. 

Мебель – это редкая ниша с высоким спросом и низкой конкуренцией. Если вы знаете, как найти поставщиков и проверили свой бизнес-план электронной коммерции, вы будете в хорошей форме. Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве, и вы получите множество довольных клиентов.

15. Держатели и штативы для смартфонов

Американцы очень любят аксессуары для своих смартфонов, и они не исключение. Ниша аксессуаров для мобильных телефонов уже представляет собой колоссальный рынок в 229 миллиардов долларов, и ожидается, что в ближайшие 10 лет он вырастет еще на 100 миллиардов долларов.

Приобретение штатива или ручки для приборной панели для телефона — это приятная покупка, которая многократно окупается. Держатель для смартфона или штатив — это любое устройство, упрощающее размещение телефона в определенном месте. Если вы продаете технические товары или аксессуары, это должно быть обязательно включено в ваш каталог.

16. Домашнее офисное оборудование

В разгар пандемии 2020 года огромное количество американцев были вынуждены адаптироваться к новым условиям работы. Миллионы людей начали работать из дома, поскольку компаниям нужно было поддерживать свободу удаленной работы.

В результате резко возросли продажи оборудования для домашнего офиса. Многие компании заявили, что только в 2020 году продажи увеличились на 8–30%. Ожидается, что в США устойчивый рост отрасли продолжится на 7,5% в годовом исчислении.

17. Минималистичные кошельки

В последние годы минималистичные кошельки были чем-то вроде темной лошадки для электронной коммерции. По мере того, как мир все больше движется к безналичному обществу, потребители предпочитают носить с собой более легкие предметы и меньшее их количество.

Сюда входят кошельки, без которых большинство людей не выходит из дома. Маленькие, тонкие кошельки с блокировкой радиочастотной идентификации (RFID) вызвали всплеск покупателей, особенно среди мужчин. Ожидается, что в ближайшие несколько лет эта потребительская ниша в США вырастет на 6,8% в годовом исчислении.

18. Настольные игры

Мало того, что настольные игры являются вечным источником группового веселья, их прибыльность резко возросла во время карантина из-за пандемии COVID-19. Продажи этого всеми любимого вида развлечений выросли на 9 % в течение 2020 года и до 2025 года будут расти на 13 % в годовом исчислении. По оценкам экспертов, к 2026 году объем продаж настольных игр в США достигнет ошеломляющей отметки в 30 млрд долларов. 

19. Кухонная техника

2020 год стал годом, когда миллионы американских домохозяйств отдали предпочтение домашней еде, а не еде вне дома. Частично это стало возможным благодаря многочисленным покупкам кухонной техники, в результате чего рыночная капитализация компании составила 238 миллиардов долларов.

От рисоварок и блендеров до грилей и фритюрниц — количество товаров, которые вы можете продавать, не ограничено. Добавьте кухонные принадлежности в свой список товаров, особенно если вы уже продаете расходные материалы в Интернете.

20. Товары и оборудование для домашних животных

Кто не любит своих питомцев? Цифры отвечают на этот вопрос. В 2020 году индустрия товаров для домашних животных в США достигла исторического максимума в 103,6 миллиарда долларов. Со временем этот показатель только увеличился, при этом темпы роста более чем на 6% в годовом исчислении как в США, так и во всем мире.

21. Обувь

Продажи обуви в Интернете продолжают расти. Благодаря популярности социальных сетей, таких как TikTok и Instagram, все больше пользователей Интернета узнают о различных тенденциях. Одним из таких трендов является обувной тренд.

Клиенты полагаются на эти платформы социальных сетей для получения информации о стилях обуви, стоимости, рейтингах, местах покупки и вариантах модного стиля. Обувная промышленность уже стала популярной, поэтому использование ее в 2023 году, пользующейся спросом на продукцию, может помочь вам получить доход.

22. Средства по уходу за кожей

Уход за кожей является частью повседневной жизни многих людей. Однако использование одних и тех же продуктов снова и снова может надоесть. Вот почему многие потребители присматриваются к новым и модным продуктам по уходу за кожей, чтобы попробовать их.

Однако это не ограничивается обычным уходом за кожей. На самом деле, потребители ищут натуральные продукты по уходу за кожей, которые не содержат неизвестных, вредных и агрессивных ингредиентов. Поэтому, если вы рассматриваете средства по уходу за кожей как один из самых востребованных продуктов для продажи в 2023 году, подумайте о выборе продуктов с минимальным содержанием ингредиентов, натуральных, веганских или для чувствительного типа кожи.

23. Закуски

Один из самых популярных продуктов для продажи в 2023 году включает закуски. Это могут быть розничные или оптовые закуски. Существуют различные идеи здоровых закусок, которые следует учитывать, поэтому вы ориентируетесь не только на потребителей, заинтересованных в закусках, но и на тех, кто больше заботится о своем здоровье.

Перекусы становятся все более популярными после пандемии COVID-19, и стало тенденцией также демонстрировать новые, интересные, полезные и вкусные закуски в социальных сетях. Это сыграло свою роль во внезапном увеличении спроса на закуски.

Часто задаваемые вопросы о товарах, пользующихся высоким спросом

Зарабатывать серьезные деньги в Интернете намного проще, когда вы продаете то, что интересует клиентов. Это означает определение того, какие товары пользуются повышенным спросом прямо сейчас и какие товары наиболее часто используются в мире.

Товары, пользующиеся большим спросом в настоящее время, могут отличаться от того, что вы думаете. Прочтите часто задаваемые вопросы ниже, чтобы узнать больше:

Какие продукты пользуются большим спросом?

Пять продуктов, пользующихся повышенным спросом, включают:

1. Портативную технику
2. Косметические средства и средства по уходу за кожей
3. Светодиодные лампы
4. Домашний декор
5. Оборудование для фитнеса

Какие продукты наиболее прибыльны продать?

Есть много выгодных товаров, которые вы можете продавать, в том числе следующие: 

• Товары для красоты и косметика
• Ювелирные изделия
• Аксессуары для телевизоров и смартфонов
• Дизайнерские солнцезащитные очки
• Детские игрушки и игры
• Обувь
• Видеоигры
• Товары для животных
  

Основная причина, по которой эти товары так выгодны, заключается в том, что они недороги в приобретении, имеют широкую популярность и часто пользуются спросом достаточно, чтобы получить значительную прибыль. Если вы еще не продаете один или несколько из этих товаров, подумайте, как ваш бизнес может измениться, чтобы предложить хотя бы один из них.

Что является самым продаваемым товаром в мире?

Самым продаваемым товаром в мире является одежда и модные товары. Ассортимент от женской и мужской одежды до детской одежды, обуви, аксессуаров и многого другого. Люди любят свою одежду, а мода никуда не денется!

Поскольку люди постоянно растут, меняют личный стиль и заводят детей, существует постоянная глобальная потребность в одежде. Быть оптовым продавцом одежды или работать с дизайнером над созданием собственной линии одежды — отличная бизнес-идея для электронной коммерции.

Что лучше всего продается в Интернете на Amazon?

На Amazon хорошо продаются все виды уникальных товаров, в том числе следующие: 

• Компактные органайзеры для шкафов
• Добавки для яблочного уксуса
• Устройства для чистки ковров
• Вафли производители
• Охладители для напитков
• Гирлянды
• Автономные вентиляторы и кондиционеры
• Аксессуары для смартфонов

Сохранение спроса на ваш бизнес и продукцию

С этими самыми продаваемыми продуктами на вашем радаре научиться тому, как начать бизнес электронной коммерции, стало проще, чем когда-либо. Если вы впервые погружаетесь в электронную коммерцию, изучение того, как продавать товары в Интернете, является хорошей отправной точкой. Затем вы можете изучить различные продукты с высоким спросом для продажи.

Имея этот список под рукой, вам не нужно будет тратить бесчисленные часы на поиск оптовых товаров для продажи или на выяснение того, как увеличить продажи в электронной коммерции. Эта информация также упрощает и ускоряет бизнес-модель прямой поставки (узнайте, что такое прямая поставка).

После того, как ваша платформа электронной коммерции для потребителей или B2B настроена, используйте проверенные маркетинговые стратегии, чтобы получить первые продажи. Затем продолжайте предлагать прекрасное обслуживание клиентов, и вы отправитесь в гонки. ‍

Оптимизируйте управление заказами, увеличьте прибыль и окупите часы своего времени с помощью BlueCart. Запланируйте демонстрацию сейчас:

Потребительские товары Значение, типы и примеры

Оглавление

Содержание

• Что такое потребительские товары?

• Типы

• Маркетинг

• Часто задаваемые вопросы о потребительских товарах

• Суть

К

Команда Инвестопедии

Полная биография

Авторы Investopedia имеют разный опыт работы, и за 24 года работы тысячи опытных писателей и редакторов внесли свой вклад.

Узнайте о нашем редакционная политика

Обновлено 29 апреля 2023 г.

Факт проверен

Катрина Мюнхеньелло

Факт проверен Katrina Munichiello

Полная биография

Katrina Ávila Munichiello — опытный редактор, писатель, проверяющий факты и корректор с более чем четырнадцатилетним опытом работы с печатными и онлайн-изданиями.

Узнайте о нашем редакционная политика

Инвестопедия / Джоуль Гарсия

Что такое потребительские товары?

Потребительские товары – это товары, приобретаемые для потребления средним потребителем. Потребительские товары, также называемые конечными товарами, являются конечным результатом производства и производства. Одежда, продукты питания и посудомоечные машины являются примерами обычных потребительских товаров.

Закон о безопасности потребительских товаров 1972 года регулирует продажу наиболее распространенных потребительских товаров и создал Комиссию США по безопасности потребительских товаров, группу из пяти назначенных должностных лиц, которые наблюдают за безопасностью продуктов и выпускают необходимые отзывы о неисправных потребительских товарах.

Ключевые выводы

• Потребительские товары или конечные товары — это товары, продаваемые потребителям для их использования или удовольствия.
• Потребительские товары могут быть классифицированы как товары длительного пользования, кратковременного пользования или услуги.
• Потребительские товары классифицируются на основе поведения потребителей и продаются по типу товаров, таких как товары повседневного спроса или специальные товары.

Виды потребительских товаров

• Товары длительного пользования – это потребительские товары, срок службы которых превышает три года и которые многократно используются в течение длительного времени. Велосипеды и холодильники считаются товарами длительного пользования.

• Товары кратковременного пользования потребляются менее трех лет, обычно используются один раз и включают упакованные продукты питания и напитки или стиральный порошок.

• К услугам относятся такие товары, как ремонт автомобилей и стрижка, которые являются нематериальными потребительскими товарами.

Отзыв продукта

Отзыв продукта — это запрос на возврат, обмен или замену продукта после того, как производитель или группа наблюдения за потребителями обнаружит дефекты, которые влияют на характеристики продукта или наносят ущерб потребителям.

Маркетинг потребительских товаров

То, как потребитель рассматривает и использует продукт, определяет то, как компании продают свои товары.

• Товары повседневного спроса – это товары, которые регулярно потребляются и легко доступны для покупки. Часто это товары краткосрочного пользования и недорогие товары, продаваемые оптовыми и розничными торговцами. Примеры товаров повседневного спроса включают молоко и табачные изделия.

• Товары для покупок – это товары, которые покупаются реже, долговечны и обычно стоят дороже, чем товары повседневного спроса. Примеры товаров для покупок включают мебель и телевизоры.

• Специализированные потребительские товары встречаются редко и часто считаются предметами роскоши. Они часто продаются по брендам или ориентированы на нишу рынка. Спортивные автомобили и изобразительное искусство являются примерами потребительских товаров специального назначения.

• Невостребованные потребительские товары легко доступны, но потребитель не часто их ищет. Хотя они могут быть необходимыми покупками, они требуют маркетинга для потребителей, чтобы подтолкнуть к покупке. Примеры невостребованных потребительских товаров включают страхование жизни и предоплаченные расходы на похороны.

Что такое быстроходные потребительские товары?

К быстроходным потребительским товарам относятся товары кратковременного пользования, такие как продукты питания и напитки, которые быстро перемещаются по цепочке поставок от производителей к дистрибьюторам и розничным торговцам к потребителям. Компании и ритейлеры любят этот сегмент, поскольку он предлагает высокие возможности оборачиваемости полочного пространства.

Что такое сектор потребительских товаров?

Потребительские товары считаются сектором для инвестиций. Инвесторы могут приобретать паи фондов, в состав которых входят компании, производящие товары народного потребления. Крупнейшим ETF потребительских товаров является ETF iShares U.S. Consumer Staples (IYK). С 58 акциями и 9 долларами54 миллиона чистых активов под управлением (AUM) по состоянию на февраль 2022 года, основными активами фонда являются Procter & Gamble, Coca-Cola, PepsiCo, Philip Morris и CVS.

В чем разница между капитальными товарами и потребительскими товарами?

Средства производства, такие как здания, машины, оборудование, транспортные средства и инструменты, представляют собой материальные активы, которые компания использует в производственном процессе для производства продуктов и услуг, которыми впоследствии будут пользоваться потребители. Капитальные товары не являются готовыми товарами, а используются для производства готовых товаров. Потребительские товары – это товары, которые используются потребителями и не имеют будущего продуктивного использования.

Какие компании пользуются наибольшим доверием в сфере потребительских товаров в США?

Hasbro, Yeti и Proctor & Gamble входят в тройку лучших компаний в рейтинге потребительских товаров в 2022 году по результатам опроса, проведенного Edelman Research.

Как электронная коммерция повлияла на спрос на потребительские товары?

По данным Бюро переписи населения США, в 2020 году американцы потратили 791,7 миллиарда долларов на электронную торговлю потребительскими товарами, что на 32,4% больше, чем в 2019 году, в основном из-за пандемии COVID-19 с такими категориями, как продукты питания, спортивные товары и товары для дома. товары на подъеме с использованием платформ электронной коммерции.

Итог

Потребительский товар или конечный товар — это конечный продукт, производимый бизнесом, который покупается потребителем. Потребительские товары можно разделить на товары длительного пользования, кратковременного пользования или услуги. Маркетинг потребительских товаров зависит от использования, цены и характеристик товара.