Список продуктов при: какие 5 продуктов подойдут, магазин, технология

Список продуктов при грудном вскармливании: продукты, разрешенные при ГВ

Опубликовано: 15.01.2023

Время чтения:

6985

Любая мама хочет, чтобы ее малыш рос здоровым. Поэтому грудное вскармливание так важно с момента рождения ребенка. В материнском молоке находятся все полезные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые новорожденному. В период грудного вскармливания очень важно, чтобы питание матери было рациональным, разнообразным и сбалансированным.

Почему кормление грудью полезно

Для начала стоит отметить всю пользу, которое дает грудное вскармливание новорожденному. Дело в составе и других особенностях материнского молока:

• У него всегда оптимальная температура.
• Оно содержит все необходимые пищевые вещества, витамины и микроэлементы.
• Оно способно подстраиваться под нужды ребенка, со временем изменяя состав и питательную ценность, как пишет об этом Е. Комаровский в «Начало жизни вашего ребенка».

В итоге ребенок получает продукт, который подходит именно для него. Разумеется, о безопасности стоит говорить только тогда, когда мама придерживается соответствующего рациона. Следует помнить, что молекулы пищи съеденной женщиной с грудным молоком попадают в организм малыша.

Почему правильное питание важно при грудном вскармливании

Как уже было сказано выше, все, чем питается мама, попадает в организм ребенка с грудным молоком. Это приносит огромную пользу для здоровья, полноценного роста и развития малыша и профилактики аллергических заболеваний в будущем. Однако может и причинить ему вред, вызвать проблемы с пищеварением и аллергическую реакцию, ведь желудочно-кишечный тракт новорожденного еще только формируется. Правильное питание – это залог того, что ребенок будет получать от матери только полезное, что поможет ему полноценно расти и развиваться на радость родителям. Доктор Комаровский рекомендует исключить из рациона матери то, чего не было в рационе ее прабабушки.

От чего зависит количество и качество материнского молока

По понятным причинам не нервничать молодая мама не может, но вот выстроить свой распорядок дня — в ее силах. Рекомендуется больше времени уделять отдыху: чем больше времени женщина позволяет себе спать и отказываться от выполнения тяжелых домашних обязанностей, тем лучше она себя чувствует. А ее хорошее самочувствие — залог здоровья малыша, который будет получать все необходимые вещества из грудного молока спокойной и выспавшейся мамы. Так что к домашним обязанностям можно смело подключать мужа (да, он работает, но материнство — это тоже тяжкий труд, который, кстати, еще и не оплачивается), родственников, друзей или наемных нянь и уборщиц. Женщина не может нормально кормить, если не имеет возможности банально выспаться и заняться другими делами (речь не об уборке и готовке, а о хобби и культурном досуге).

Что нельзя есть в период лактации

Рассмотрим отдельно продукты при грудном вскармливании, которые необходимо ограничить или исключить. К ним относятся:

• термически не обработанные продукты животного происхождения — сырое и плохо прожаренное мясо (шашлык и др.), рыбу, суши, непастеризованное молоко, сырые яйца
• любые алкогольные напитки
• концентрированные бульоны, консервы, соленья, маринады, колбасные изделия, острые пряности и приправы
• крепкие чай и кофе (безопасное количество кофеина до 200 мг в сутки, чашка кофе может содержать 60-150 мг кофеина, а чая – 30-60 мг)

Чем же они опасны? О вреде алкоголя всем известно: он наносит непоправимый ущерб здоровью и разрушает органы даже взрослого человека, и тем более маленького ребенка. Кофе и крепко заваренный чай содержат кофеин, который, наоборот, хорошо проникает в грудное молоко и оказывает возбуждающее действие на нервную систему грудничка.

Продукты, рекомендованные к употреблению

Разрешенные продукты при грудном вскармливании – это овощи, фрукты (с осторожностью тропические) каши, нежирное мясо, нежирные супы, сыр, отварная и запеченная рыба. В чем же их польза?

• Овощи. В первые недели рекомендуется с осторожностью употреблять в пищу сырые овощи, лучше, если они будут вареными или тушеными. Даже прошедшие термическую обработку, они являются источником витаминов и оказывают полезное воздействие на кишечник.
• Каши очень сытны и полезны, ведь кормящей маме нужно много энергии! В них находятся медленные углеводы, необходимый белок, витамины и целый набор минеральных веществ и микроэлементов.
• Постное мясо – это отварные или запеченные говядина, телятина, кролик. Мясо как источник белка помогает организму справляться с нагрузками, обеспечивает энергией. Мама, которая кормит грудью, обязательно должна употреблять 100 г мяса в сутки.
• Нежирные супы. В первые месяцы жизни малыша рекомендуется готовить овощные супы на бульоне из говядины или нежирной свинины. Они должны присутствовать в рационе кормящей мамы из-за наличия в них белков, железа, аминокислот и микроэлементов.
• Сыр. Этот продукт содержит кальций, который так необходим и матери, и растущему ребенку.
• Отварная и запеченная рыба. Ее польза состоит в том, что она богата белком и омега-3, -6 полиненасыщенными жирными кислотами. Также рыба содержит фосфор и йод, витамины группы В, необходимые кормящей маме.
• Молоко, молочные и кисломолочные продукты – источник белка, кальция, пре- и пробиотиков.

Правильное питание кормящей мамы очень важно для того, чтобы малыш получал как можно больше нужных веществ из материнского молока. И тогда грудное вскармливание будет приносить пользу для малыша, а кормящей матери поможет наслаждаться ее новой ролью и осознать счастье материнства.

Видео «Правила грудного вскармливания, вебинар со специалистом по ГВ»

Кушалиева Ксения, врач-педиатр, специалист по грудному вскармливанию

Поделиться во Вконтакте Телеграм

Содержание статьи

• Почему кормление грудью полезно
• Почему правильное питание важно при грудном вскармливании
• От чего зависит количество и качество материнского молока
• Что нельзя есть в период лактации
• Продукты, рекомендованные к употреблению
• Видео «Правила грудного вскармливания, вебинар со специалистом по ГВ»

Продукты из статьи

Питание для повышения лактации Nutrima Лактамил

Для повышения <br>лактации

Питание для беременных и кормящих Nutrima Фемилак

Для благоприятного течения беременности

Может быть интересно

• Отлучение ребенка от груди
• Аллергия у новорожденного
• Длительное грудное вскармливание
• Пеленать или нет новорожденного ребенка

Элиминационная диета

Представьте ситуацию: человек хочет похудеть. Начинает считать калории и регулярно заниматься спортом. Вроде бы всё идёт неплохо, тренер доволен и советует перейти на протеиновые коктейли. Через две-три недели вес начинает ползти вверх, появляются отёки, а только появившаяся бодрость улетучивается вместе со светлыми мыслями о новой форме… «Плохие коктейли?», — спросите вы. «Непереносимость яичного белка», — ответят в лаборатории.

Оказывается, наш организм не способен к переработке всех продуктов. Всегда найдутся компоненты, для переваривания которых у него не хватает ферментов, желчи или кислоты. К непереваренным частицам, попадающим в кровь, вырабатываются антитела. В результате, постоянно конфликтующий с повседневной пищей организм перестаёт эффективно справляться с инфекциями, грибками и всем тем, чем он непосредственно должен «заниматься».

Что такое «элиминационная диета»?

Элиминационная диета исключает определённые продукты и таким образом борется с проявлениями пищевой непереносимости и грибковых заболеваний. Диета не имеет противопоказаний.

Показания для элиминационной диеты

Диета рекомендуется детям и взрослым с аллергией и скрытой пищевой непереносимостью (выявляется тестами, например: Иммунохелс, Имупро300, Биомерика, Алутест), частыми проблемами с желудочно-кишечным трактом, депрессией, общей слабостью и недомоганием. Довольно часто этот рацион питания входит в комплекс лечения неврологических и аутоиммунных заболеваний. Также диета рекомендуется при наличии:

избыточного веса или ожирения;

болезней сердца и сосудов;

частых головных болей, мигреней;

нарушений сна;

диабета II типа;

хронических заболеваний уха, горла, носа и придаточных пазух;

постоянного желания съесть что-то сладкое!

Преимущества и недостатки элиминационной диеты

Убрав из рациона продукты-вредители, вы в краткие сроки:

улучшите самочувствие и почувствуете прилив энергии.

Избавитесь от мигреней и сонливости.

Сделаете кожу более чистой, свежей и здоровой.

Избавитесь от отёков благодаря оттоку лишней жидкости из клеток и тканей.

Снизите сахар в крови и повысите метаболизм.

Сбросите лишний вес быстрее и с более устойчивым результатом.

Есть у диеты и особенности. Элиминационная диета относится к ограничительным, поэтому она не должна применяться длительное время. Продолжительность и степень ограничений определяет врач. Он же контролирует процесс, оценивает результаты и назначает препараты, которые помогут пережить возможный синдром отмирания дрожжей (о нём чуть позже).

Этапы элиминационной диеты

Лечебный протокол питания составляется по результатам тестов на наличие аллергии и скрытой пищевой непереносимости и состоит из 2-х этапов:

1-й этап – бездрожжевая диета. Этот строгий план питания с очень узким рационом (исключаются все продукты, которые могут бродить) необходим для разгрузки иммунной системы и длится 4 недели. Могут быть ограничены и продукты из разрешённого списка, так как главная задача – подавить рост и размножение грибка кандиды. Для эффективного результата и успешного лечения важно строго придерживаться рациона минимум 1 месяц.

2-й этап – собственно элиминационная диета. Это более расширенный протокол питания, который также сформирован на основе персональных результатов тестов. Длительность 2-го этапа составляет минимум 3 месяца. Дело в том, что иммунноглобулины класса G (маркеры пищевой непереносимости) полностью распадаются через 3-6 месяцев в условиях полного отсутствия антигена, являющегося причиной их появления. Через 3-4 месяца с момента введения элиминационной диеты необходимо провести повторное исследование крови. Если окажется, что организм неохотно выводит антитела на определённый продукт (например, коровье молоко), значит ему не место в рационе даже после исключения на год.

Что можно, что нельзя — список продуктов

Кандиде доступны только простые сахара. Поэтому на время бездрожжевой диеты из рациона убираются все продукты, которые вызывают брожение, а именно:

дрожжи!

Все молочные продукты, даже если они у вас в разрешённом списке.

Фрукты, сухофрукты и ягоды (кроме клюквы, облепихи, брусники, смородины, лимона).

Паслёновые: болгарский перец, баклажан, картофель, томаты, ягоды годжи.

Все бобовые (кроме чечевицы), а также морковь, свёкла, батат.

Глютен (рожь, ячмень, пшеница, полба), белый рис, кукуруза.

Грибы, яйца, орехи (кроме кедрового).

Сахар, сиропы и сахарозаменители (разрешена только стевия).

Солод, уксус, соевый соус, маринады, острые приправы, включая хрен и горчицу фабричного изготовления.

Шоколад, какао, кофе (исключается из-за сильного закисляющего действия).

Алкоголь.

Разрешены:

Специи (куркума, имбирь), стевия.

Рыба и морепродукты.

Курица, индейка, перепёлка, утка.

Говядина, баранина, кролик, телятина.

Субпродукты: желудки, печень, почки, язык, сердце.

Гречка, бурый и дикий рис, сорго, пшено, киноа, овёс.

Кокосовое, овсяное молоко.

Разрешённые овощи, зелень.

Лён, семена тыквы, мака, чиа.

Ягоды (клюква, брусника, облепиха, смородина) и лимон.

Чечевица, кедровый орех.

Ферментированные продукты (соления, квашения).

Ферментирование – очень древний способ «консервирования» продуктов. В процессе квашения размножаются полезные лактобактерии, которые с помощью воды проникают внутрь овощей. ️Попав в ткани, молочнокислые бактерии останавливают жизненные процессы и вытесняют все патогенные микроорганизмы. Соль убивает гнилостные бактерии и замедляет процесс ферментирования, не давая продуктам скиснуть.

Употребление ферментированных продуктов сегодня – не просто модная тенденция, а необходимость для нашего пищеварения и здоровья в целом. Множественное «засеивание» микрофлоры лактобактериями налаживает работу ЖКТ и способствует укреплению иммунитета, так как снижается патогенная нагрузка на организм. Также в ходе ферментации образуется «витаминная бомба» (например, в квашеной капусте – в очень большом количестве присутствуют витамины В и С). Однако любая ферментированная еда – кислая, к тому же такие продукты стимулируют выработку желудочного сока. Тем, кто страдает от повышенной кислотности или язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки от квашений и солений придётся воздержаться. Хотя бы на время обострения.

Синдром отмирания дрожжей

Находиться на бездрожжевой диете зачастую трудно не из-за недостатка силы воли, а потому что дрожжи сопротивляются выселению из организма. Они могут управлять нашими вкусовыми пристрастиями и буквально требовать продукты брожения, особенно – мучное и сладкое. Мало побороть это желание перекусить. Нужно пережить приступ, именуемый синдромом Герксхаймера или синдромом отмирания дрожжей. Его симптомы следующие:

боль в суставах и мышцах;

усиление потоотделения;

боль в горле, озноб;

тошнота, метеоризм, вздутие;

усталость, недомогание, перепады настроения, раздражительность.

В зависимости от заселённости организма дрожжами и их устойчивости к лечению, эти симптомы могут ощущаться от нескольких дней до недели.

Что же происходит в организме в это время? Синдром отмирания дрожжей – это реакция иммунной системы на токсины, которые высвобождаются при удалении колоний возбудителя. Самая частая ошибка – прекращение антикандидного протокола. Стоит помнить об этом синдроме, знать о его проявлениях, не опускать руки и купировать неприятные симптомы препаратами, которые пропишет лечащий врач. Приём пробиотиков значительно облегчает состояние на бездрожжевой диете.

Элиминационная диета для детей

Делать пищевые тесты грудным младенцам бессмысленно. Во время грудного вскармливания в организме ребёнка действуют и иногда вызывают патологические реакции антитела матери. Тестировать и корректировать в этом случае следует питание мамы. Опыт показывает, что коррекция питания матери даёт эффект в течение 3-4 недель. Первые анализы крови на аллергию и скрытую пищевую непереносимость (в частности, Иммунохелс, позволяющий наблюдать за состоянием иммунной системы до и после соблюдения элиминационной диеты) можно провести в 12 месяцев при условии прекращения грудного вскармливания. Детская панель состоит из 45 продуктов. В неё входит говядина, курица, индейка, креветки, треска, лосось, арахис, грецкий орех, кокос, миндаль, желток и белок куриного яйца, коровье и козье молоко, твёрдый сыр, творог, банан, яблоко, лимон, клубника, красный виноград, арбуз, финики, гранат, морковь, картофель, помидор, цуккини, чеснок, горох, брокколи, соя, рис, гречка, кукуруза, пшеница, овёс, глютен, какао бобы, казеин, зелёный чай, шампиньон, мёд, пекарские дрожжи и кандида. С 3-4 лет можно делать и взрослую панель.

Для беременных и кормящих женщин

Базовые принципы элиминационной диеты те же, но степень ограничений и продолжительность согласовывается с акушером-гинекологом.

Правила выхода

Последний план питания, сформированный врачом и состоящий из разрешённых продуктов, является пожизненной схемой. Запрещённые продукты, по возможности, не должны возвращаться в рацион.

Элиминационная диета – пример меню

Получив результаты тестов, можно впасть в панику: если привычные продукты разрушают организм изнутри, то из чего и как готовить. Чтобы не оставлять человека один на один с проблемой, команда компании «Баланс вкуса» совместно с медицинским директором клиники HBP-group Гульбахар Багыевой (врачом-неврологом, паркинсонологом, вертебрологом, доктором медицинских наук, академиком медико-технических наук РФ, президентом Российского общества специалистов органо-тканевой терапии) разработала «Элиминационную (бездрожжевую) диету». В её основе лежит исключение продуктов, наиболее часто вызывающих пищевую непереносимость, а также контроль размножения кандиды – причины возникновения грибковых инфекций.

Элемент

«Список товаров» — Справочный центр

В этой статье вы узнаете об элементе «Список товаров» и о том, как их использовать для наилучшего отображения предложений вашего магазина.

Что такое элемент списка продуктов?

Список продуктов — это важный элемент, предназначенный для демонстрации набора продуктов на вашей странице. Вы можете использовать его для дополнительных и перекрестных продаж, чтобы максимизировать ценность продаж от ваших клиентов.

Обратите внимание, что элемент получает информацию из ваших коллекций Shopify. Вы можете перейти к Shopify Admin > Товары > Коллекции и выберите «Создать коллекцию» , чтобы сгруппировать ваши продукты в одну коллекцию.

На панели инструментов GemPages откройте предпочтительный шаблон для редактирования. Вы можете быстро найти элемент списка продуктов на левой боковой панели редактора в разделе Product . Перетащите его в нужное место, чтобы начать редактирование.

При нажатии на элемент вы найдете параметры его конфигурации на левой боковой панели, включая вкладки «Настройки» и «Дизайн».

Настройте вкладку «Настройки»

Коллекция

Нажмите «Выбрать коллекцию» и выберите одну коллекцию из списка, чтобы увидеть, как она будет отображаться.

Это действие дает вам только предварительный просмотр коллекции. Чтобы создать страницу для коллекции, назначьте ее шаблону, следуя инструкциям в нашей статье о том, как назначить коллекции определенному шаблону страницы

Динамическая

автоматическая синхронизация данных из Shopify с элементом списка товаров. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этой статьей.

Товаров в ряду

Вы можете решить, сколько товаров будет отображаться в ряду, выбрав из раскрывающегося меню.

Чтобы изменить этот номер на разных устройствах, щелкните значок Desktop в правом углу.

Количество товаров

Определите, сколько товаров будет отображаться в элементе. Обратите внимание, что максимальное количество составляет 50 продуктов , что можно настроить с помощью ползунка или числового поля.

Интервал

Переместите ползунок или введите число пикселей, чтобы изменить расстояние между товарами в списке товаров.

Одинаковая высота

Эта функция позволяет установить одинаковую высоту для изображений и заголовков товаров. Сначала переключите переключатель, затем отрегулируйте нужную высоту с помощью ползунка или числового поля.

Дополнительный класс

Если вы хотите дополнительно настроить элемент с помощью кодирования, используйте это поле, чтобы добавить имя класса, а затем укажите его в файле CSS.

Настройка вкладки «Дизайн»

Прочтите нашу статью, чтобы узнать, как настроить вкладку «Дизайн»

По общим вопросам, связанным с элементом «Список продуктов», ознакомьтесь с нашим элементом «Список продуктов» — часто задаваемые вопросы

Если вы заинтересованы Чтобы узнать больше о мощных и удобных GemPages, посетите Справочный центр или свяжитесь с нашей деликатной службой поддержки по электронной почте или в чате .

Настройте список продуктов и отобразите его на витрине вашего магазина

•  Sitecore Experience Commerce
• SXA Storefront
• Создание интернет-магазина
• Настройте список продуктов и отобразите его на витрине вашего магазина

Abstract 9000 5

Настройка списка продвигаемых или сопутствующие товары.

Вы можете настроить списки товаров с продвигаемыми или сопутствующими товарами. Чтобы отобразить список на странице, вы вставляете визуализацию продвигаемых продуктов на страницу, а затем назначаете список для визуализации. В SXA Storefront при отображении продвигаемых продуктов на главной странице отображаются продвигаемые продукты, а при отображении продвигаемых продуктов на странице сведений о продукте отображаются связанные продукты.

Существует три типа списков, которые могут отображаться при визуализации продвигаемых продуктов:

• Поиск по имени — динамический список продуктов, который создается путем поиска в каталоге продуктов во время выполнения.

• Выбранные продукты — статический список выбранных продуктов.

• Сопутствующие товары — список, основанный на данных о взаимоотношениях из вашей торговой системы.

Создание именованного списка поиска

1. В редакторе содержимого перейдите в папку /sitecore/content///Data/Commerce/Product Lists и вставьте элемент на основе шаблона именованного поиска в /sitecore/templates/Foundation. /Ускоритель опыта/Коммерция .

2. Присвойте имя поиску и нажмите OK.

3. В поле Запрос корзины по умолчанию создайте запрос.

4. Чтобы проверить запрос, щелкните вкладку Поиск.

5. Сохранить элемент.

Совет

Чтобы лучше упорядочить содержимое, используйте вложенные папки (доступно в шаблоне «Списки продуктов»). У вас может быть любое количество уровней папок.

Создать список выбранных продуктов

1. В редакторе контента перейдите в папку /sitecore/content///Data/Commerce/Product Lists и вставьте элемент на основе Шаблон Selected Products в /sitecore/templates/Foundation/Experience Accelerator/Commerce .

2. Присвойте имя списку и нажмите OK.

3. В поле «Список продуктов» перейдите к элементу в каталоге продуктов и дважды щелкните элемент, чтобы добавить его в список. Повторите для всех продуктов, которые вы хотите включить в список.

4. Сохраните список.

Совет

Чтобы лучше упорядочить содержимое, используйте вложенные папки (доступно в шаблоне «Списки продуктов»). У вас может быть любое количество уровней папок.

Добавление списка продуктов на страницу

После настройки списка именованного поиска или списка выбранных продуктов их можно отобразить на странице.

Чтобы добавить список продуктов на страницу:

1. Вставьте визуализацию продвигаемых продуктов на страницу.

2. В диалоговом окне «Свойства элемента управления» выберите список продуктов в раскрывающемся меню «Список продуктов»:

3. Следующие поля списка продуктов в связанном элементе содержимого содержат текст по умолчанию, который можно изменить:

   • Save Percent Lead – укажите текст, который будет отображаться при наличии товара со скидкой. Этот текст появляется перед суммой экономии для каждого продукта.

   • Текст ссылки на страницу продукта — укажите отображаемый текст для ссылки на страницу сведений о продукте. Пользователь активирует ссылку, нажав на название продукта или на ссылку с этим текстом.

   • Категория – укажите текст, который будет отображаться перед категорией товаров.

   • Цена, начиная с текста — укажите текст, который будет отображаться в верхней части компонента «Цена», когда есть варианты продукта с разными ценами. Этот текст указывает, что отображаемая цена является самой низкой ценой варианта.

4. Вы можете добавить описания к следующим полям в разделе «Отложенная загрузка»:

Показать список сопутствующих товаров список сопутствующие товары на страницу товара. Вы можете выбрать тип отношения продуктов в списке к продукту на странице.

Чтобы отобразить список связанных продуктов:

1. Вставьте визуализацию продвигаемых продуктов на страницу с текущим элементом каталога, например, на страницу сведений о продукте.