Спорт мотивация в вк: Страница не найдена

Спортивный статус для вк. Спортивные статусы для вконтакте на любой случай

Крутые статусы в ВК про спорт

Как насчёт цитат от мировых спортсменов и тренеров?

1. Не стыдно получить хороший удар, стыдно так никогда и не ответить на него.

2. Жизнь — это тогда, когда борешься в безнадёжной ситуации. Всё остальное — просто существование.

3. Наблюдение за борьбой создаёт иллюзию того, что вам наносят удар, хотя на самом деле поражение терпит спортсмен по ту сторону экрана.

4. Главное — не знаменитость, главное — результат.

5. У каждого свои развлечения: у алкоголиков — водка, у наркоманов — соль, у лидеров — спорт.

6. Ищите способ мотивацию заняться спортом? Сначала найдите желание!

7. Боль бывает приятной, и это – однозначно о боли в мышцах.

8. Много кто из нас мечтал о недостижимом, мало кто из нас хотя бы что-то делал для этого.

9. Да, спорт делает тело сильным и привлекательным, но главная его задача ориентирована на духовное развитие и силу воли.

10. Вы точно победите, если уверенны в себе, и уверенны в победе. Но самое главное – чтобы этого не делал ваш оппонент.

Фразы фитнес мотивации. Доза мотивации: 8 мотивирующих цитат топ-моделей о спорте.

Модели, как никто другой знают, что стройное тело – это не генетический подарок, а ежедневный труд. В этой подборке Ivona собрала их самые яркие цитаты, чтобы вдохновить тебя на новые свержения в спорте.
Ирина шейк.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

“Многие думают, что модели вообще ничего не едят. Но выдели бы вы меня в ресторане! Мне кажется, главное – соблюдать баланс. То есть, если ты съела лишнего – завтра отправься в спортзал и хорошо поработай там. И полюби работать над собой и своим телом. Красивыми нас делают положительные эмоции. А за ними я в спортзал отправляюсь. Джиджи хадид.

“Я всегда буду в форме, поскольку занималась спортом всю свою жизнь. К тому же, я очень азартная, и мой тренер знает об этом. Поэтому перед каждой тренировкой он сообщает мне нормативы женщин на разных тренажерах. Я обязательно должна побить их рекорд, иначе не закончу заниматься. Наталья водянова.

“Каждый мой забег мне невероятными усилиями дается. Это настоящий физический вызов себе, потому что я вообще никаким видом спорта не занимаюсь. А бег – это самое простое, понятное занятие. Бегать может каждый человек, если немного потренируется. Жизель бюндхен.

“Я всегда спортивным человеком была. Для меня тело – это храм, которому нужно движение. Сегодня не занимаюсь больше волейболом, а увлекаюсь верховой ездой. Кроме того, с удовольствием посещаю теннисный корт и занятия йогой. Также обожаю бокс и кунг фу. Спорт это то, что делает меня живой. Когда не двигаюсь, начинаю плохо себя чувствовать. Наоми Кэмпбелл.

“Я занимаюсь спортом, быть может, не так много, как следовало бы. Однако я уверена, что для здорового духа важно иметь не только здоровое тело, но и здоровый разум”.

Марина линчук.

“Спорт для меня – удовольствие, а не повинность. Рози хантингтон – уайтли.

“Я ежедневно занимаюсь спортом по несколько часов, чтобы держать в тонусе не только тело, но и душу. Я научилась получать максимальный эффект от занятий йогой. А еще мне нравится ходить в фитнес – зал с подружками. Это наша традиция: мы собираемся все вместе, занимаемся до седьмого пота, а потом идем и завтракаем вкусной и здоровой едой. Я считаю, что заниматься нужно в удовольствие. Еще я обожаю танцевать – когда танцую, чувствую себя Бейонсе как минимум! Гаррн.

“Я занимаюсь каждый день – теннисом, пилатесом, зумбой, танцами. Своего тренера у меня нет и никогда не было: занятия в группе лучше мотивируют ходить в спортзал регулярно.

Многим из нас зачастую очень трудно придерживаться активного и здорового образа жизни.

Похудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли.

Статусы в ВК для пацанов про спорт

Следующие варианты придутся по душе тем, кто хотел бы подшутить над другом Вконтакте, не разделяющим взгляды спортсменов. Проще говоря, речь и идёт о ленивых и безынициативных, которым как раз пора посетить спортзал.

1. Если пацан сказал, что выйдет на пробежку, значит так и сделает. И неважно, что сказал он это год назад.

2. До того, как занять положение низкого старта, проверьте, нет ли сзади вас бегуна с шестом.

3. Решил заняться спортом, начал с гантелей, уже три раза посмотрел на них в коробочке.

4. Многие недооценивают преимущества бегунов на случай драки. А зря, ведь если они слабее, то убегут от удара. Но вряд ли убегут, если всё-таки сильнее.

4. Ничто так не укрощает аппетит, как рядом сидящий симпатичный спортсмен.

5. Не спешите избавляться от мании преследования — она пригодится в тренировке.

6. Обнаружив, что первым прибежали к финишу, оглянитесь и убедитесь, бежали ли с вами вообще кто-то.

7. Спорт отлично сочетается с алкоголем только в боулинге.

8. Отметили масленицу? Пора закрепить её в зале с помощью блинов от 5 до 15 килограмм.

9. С помощью тренировок можно убегать от цирроза печени и, конечно, от целлюлита во всех частях тела.

10. Не любите экстремальные виды спорта? Ваше мнение могут поменять, к примеру, доберманы, случайно встретившиеся на улице.

11. Пожалуйста, покупайте велосипеды не для того, чтобы ездить на них за водкой в ларёк.

Для меня спорт важнее даже хороших оценок

Ирина шейк.

Марина линчук.

Статус про спорт для девушек — такой важный глоточек мотивации.

1. Если ты уже второй месяц ищешь повод начать бегать, успокойся, так и не найдёшь.
2. Странно, вроде бы качаю бицепсы, но при этом почему-то растут комплексы :D.
3. Знаете, спорт — это почтение к самому себе.
4. Я скучаю по школе, потому что тогда можно было гонять на стадионе по 4 часа в день…
5. Для меня спорт — это не слава. Для меня спорт — возможность наслаждаться каждым мгновением жизни.
6. Тот, кто спортсмен с детства — намного сильнее и выносливей.
7. Прошло уже столько лет. А я до сих пор ещё помню, как надевала кимоно, и мечтала, что вырасту настоящей спортсменкой.

Если вы — ярая противница вредных привычек, устанавливайте статусы про спорт и тренировки.

1. Девочки, за этот час столько всего происходит: и растяжка, и планка, и силовые, и шпагат :D.
2. Обожаю это чувство невообразимой усталости после тренировки. Уверена, она — лучше любой эйфории.
3. Я не хочу быть слабой. Именно поэтому каждое утро просыпаюсь с мыслями о тренировке.
4. Спорт не ощущается сейчас, зато потом ты остро почувствуешь его недостаток…
5. Лучшая профилактика против буквально любой болезни — это, конечно же, тренировка.

Спорт как стиль жизни

Прикольные статусы про спорт откроют вам несколько простых секретов об этой жизни.

1. Спорт никогда не сломает тебя, если ты действительно готов к большим победам!
2. Кто сказал, что спорт — это только футбол? По телеку…
3. Бить нужно настолько сильно, чтобы потом уже не последовало никакого удара.
4. Бокс — это совсем не безопасная игра. Но для меня в этом и есть весь кайф.
5. Парень должен быть спортсменом. Иначе как проверить, что он — настоящий мужчина?
6. Бокс от драки отличается тем, что это — спорт исключительно отважных людей!
7. Пусть для меня спорт — это всего лишь упражнения по утрам, но я всё равно горжусь собой!

Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, смешные статусы про спорт могут стать толчком к этому :).

1. И вот так всегда. Неделю пытаюсь начать бегать, три дня бегаю, ещё неделю отдыхаю…
2. Деньги зарабатывать научилась, рыбу ловить умею, на спорт что-ли записаться?!
3. Спорт — это искусство. Искусство встать с дивана, в первую очередь :D.
4. Я занимаюсь особым видом спорта: смотрю подборочки Вконтакте, и по ним дня 2 что-нибудь делаю.
5. Спорт — это хорошо, но только не утром. Только не утром, господа…
6. Я и хотела бы быть пластичной и грациозной, но всё же я есть я :).

Цитаты про тренировки девушек.

Статусы про тренировки

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Если кто-то ставит перед собой задачу достичь чего-то существенного в этой жизни в чем-либо, то необходимо обязательно идти вперед к своей цели, при этом постоянно совершенствуя себя и свои умения. Статусы про тренировки дают возможность понять то, насколько они важны для достижения поставленной задачей.

Наверное в той момент когда бог дарил людям ум, борцы были на тренировке.

Только тогда когда вся твоя жизнь превращается в тренировку, ты можешь ощутить ее вкус.

Понятие отдохнуть у каждого разное, для одних это повод выпить, для других момент передохнуть и восстановить сили после тяжелой тренировки)

Как-то я захотел научить свою собаку приносить палку, дни упорных тренировок, и я теперь приношу палку собаке сам!

Лучший статус:Сделай свою жизнь своим самым большим занятием, вкладая сердце и душу.

Свободное тело. Без вредных привычек. Путь для сильных людей без всяких кавычек.

Мало кто задумывался что для того что-бы тихо вытащить жвачку, нужно усердно и долго тренироваться каждый день.

Наша сборна начала лучше играть, так как они начали попадают по воротам не только на тренировках, но и на матче!

Запомните, с приходом весны любовные чувства не обостряется, они просто разминаются перед тренировкой.

Только ежедневные тренировки с бутылкой водки могут помогите поднять авторитет перед своим собутыльником!

Не гонитесь за результатами, гонитесь за удовольствием

Статусы про спорт и тренировки со смыслом — если занятия глубоко укоренились в вашем мировоззрении.

1. Есть такие вещи, которыми никак и ничего не испортить. Например, спортом.
2. Почему люди думают, что если я прихожу в боулинг, я прихожу выпить пива?!
3. Ничье тело не совершенно. А у некоторых оно ещё и совершенно не готово к занятиям спортом :D.
4. Спорт обязательно ответит тебе взаимностью, ты только влюбись в него по-настоящему!
5. Бег по утрам — это когда ты реально чувствуешь себя хорошо весь день. Но очень хочешь спать при этом))).
6. Давайте будем заниматься спортом все вместе.

Если вы не знаете, с чего начать свои тренировки, начните хотя бы с коротких статусов про спорт :).

1. Парни, если вы не знаете, куда пригласить девушку на свидание, приглашайте в спортзал. Не прогадаете :D.
2. Ну и что, что спорт сделает тебя уставшей? Зато он сделает тебя счастливой и красивой!
3. Если вам надоели люди с манией величия, уходите в спорт. Там их по минимуму!
4. Знаешь, когда ты занимаешься спортом, мама уже не скажет, что ты занимаешься непонятно чем))).
5. Мы живём во время, когда записаться в спортзал уже считается подвигом. Это страшно, на самом деле.

Спорт — не только для того, чтобы похудеть

Статусы в Вк про спорт — для тех, кто готов не просто разговаривать, но и прилагать усилия…

1. Вы же не понимаете. В утренних пробежках — весь кайф :).
2. Есть шоколадку после тренировки — плохо. Но это лучше, чем совсем без тренировки :D.
3. Лучше уже тренироваться в спортзале, чем постоянно тонуть, как вы, в стакане.
4. Уйти со спорта — легче простого. Намного тяжелее уйти от алкоголя или от наркотиков.
5. Сейчас в моде спорт. И я очень-очень этому рада.
6. Каждому своё. Кому-то 2 километра, кому-то — теннис, ну а кому-то сигарета за углом.
7. Ухаживай за своим телом. Тебе же потом в нём жить!

Когда человеку очень сильно хочется стать здоровее, он не жалеет силы на статусы про спорт для девушек со смыслом.

1. У мужчин тоже есть свой салон красоты. И называется он “спортзал”.
2. “Спорта должно быть в меру”, — подумал Вася, и запустил третью катку, попивая пивасик :D.
3. Спорт — это такое же развлечение. Только для сильных людей.
4. Есть один человек, к которому я согласна прислушиваться беспрекословно. И это — мой тренер.
5. Не нужно считать странным спортсмена, который сам занимается спортом, и не следит за чьими-то результатами…
6. Не нужно ставить какие-то громадные цели. Нужно всего лишь делать победы над собой.

Спортивные статусы

Гребля – мой спорт! В ней смысл. Хочу, чтоб всякий попробовал грести, проверил на опыте, испытал себя в гребле, нашел интерес и смыл в гребле.

Выбор не в пользу спорта куется на нудных уроках горе-физкультуры из-за шаблонности и нормативов, убивающих интерес к состязаниям. Ум приходит позже, когда наркотики стали жизнью. Впереди пустота – изначально хотелось заниматься спортом.

Профессиональный спорт также ужасен и вреден, как излишнее усердие в еде, работе, развлечениях и чувствах.

Непобедимых не бывает – ими становятся. Секрет непобедимости остается неразгаданным.

Лучший статус: Борьба с собой приводит к спортивным рекордам, если ты себя пересилишь, нет – будешь аутсайдером. Соревнования – это показательные тренировки.

Любовь. Для тебя я бросил сигареты, пьянство и марихуану. Спорт для меня приоритет.

Активный спорт борется против курения.

На соревнованиях по брейк-дансу наш участник прокрутился на пятой точке и голове двадцать три минут непрестанно. Спонсор турнира – Вазелин!

Крутыми в боксе считаются спортсмены, еще не получившие прямого хука в челюсть.

Спорт подвел. Одетый в подлинный Адидас мальчик не смог убежать от голого ротвейлера.

Спорт – уникальное зрелище, прокручивая повторы которого, финал остается незыблемым.

Конный спорт – спорт сильнейших, поэтому им занимаются лошади!

У победы сто отцов, поражение-всегда сирота.

Нам нравится тот соревновательный дух, та пустота в душе перед стартом, та радость и запах победы на финише!

Мы те кто мы есть. Остальные люди лишь смущают наши умы. О нас не должны формировать мнение. Мы сами его формируем. Если твоё мнение об ком то неизменно это не значит, что ты прав в своих решениях.

Быстрота мяча, резкость передач, будем делать так и никак иначе.

Одна кружка пива, заменяет один удар по печени… если есть желания, могу угостить!

Секс без любви – это спорт, но ведь заниматься спортом это полезно

Если хочешь стать умней – нужно играть с более умным противником…

Чтобы многое взять, нужно многое отдать.

Падая и вставая ты растешь!

Занимайтесь сексом! Секс – это спорт – это здоровье – это любовь!) Что может быть лучше?)

секс тоже спорт)))

Я очень часто терпел неудачи в своей жизни, именно поэтому я преуспел!

Каждая неудача несет в себе огромный заряд успеха!

Мало попасть в ворота, надо еще промахнуться мимо вратаря.

Тренировка не удалась, если после нее хочется жить.

Занимайся физкультурой – вырастешь здоровой дурой)

Российские спортсмены взяли много золота… в ювелирках Ванкувера

Боксер от Боксера недалеко падает

Кто не проигрывал тот и не выигрывал!

Бросай курить, вставай на лыжи, и вместо рака будет грыжа.

Кто управляет своей волей-тот обречен на успех!

Если вы не знаете, кто на сельской свадьбе жених, то просто посмотрите у кого самый дорогой и блестящий спортивный костюм. У кого костюмчик подошел под описание, тот женихом и будет… Читайте также: Грустные статусы про одиночество

Не победили? Ну и ладно! Зато мы лучше всех в мире ругаемся матом!особенно после таких матчей…

Руки работают, видят глаза, порхаю как бабочка, жалю как пчела!

В жизни как и на войне необязательно быть большим и сильным, можно быть маленьким, зеленым и ядовитым

Какими бы не были ваши намерения или сила воли. глупо пытаться изменить природу вещей.

Миром правит спорт, спорт и еще раз SEX

Рыбалка – спорт с обязательным применением допинга.

О, спорт – ты жизнь, а жизнь прекрасна!

Самая лучшая игра – это хоккей. Треснешь кого-нибудь клюшкой по голове и получаешь за это всего лишь две минуты

Милые девчонки! Лучшее средство от несчастной любви это спорт=) не сидите дома и не наматывайте сопли на кулак! Займетесь собой! Постоянно будьте заняты чем то, не унывайте и думайте о радужном будущем) мысли материальны!

Никогда не отказывайся от игры из-за страха совершить ошибку

Чтобы стать чемпионом,надо уметь проигрывать

Каждый спортсмен имеет того тренера, чьи издевательства над собой согласен выносить

люблю спортивный образ жизни, ща докурю и дальше буду его любить…)

Борцы запомните, боксеры запишите!

А я собой горжусь. Я пошла и записалась в спорт зал, не стала говорить “Завтра начну, с понедельника начну, с нового года начну! “, а пошла и записалась )))

Кто играет, тот может проиграть, кто не играет-тот уже проиграл!

Да, спорт штука сложная и тяжелая после длительного отпуса!

Умение соревноваться нельзя получить ни за какие деньги, а самая модная брендовая форма и кроссовки не сделают из новичка аса

Мы совершенно не обязаны выигрывать в каждом сражении, мы обязаны не проигрывать, а для этого достаточно рухнуть сражаясь!

Веселый, обаятельный, красивый, высокий, сексуальный и спортивный, хорошо ко мне относится… но, увы, просто друг…

Лёгкоатлет – самый неудобный соперник в драке. Если вы сильнее его, он убежит от вас. Если же он сильнее вас, ты вы от него уже не сбежите.

Спорт – это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

Боль – явление временное. Она может длится минуту, час, день или год, но в конце концов она утихнет и уступит место чуме-нибудь другому…но, если я брошу спорт, боль будем мучить меня вечно!!!

Когда я начинаю танец, я думаю, что это искусство, а когда я заканчиваю танец – я чувствую, что это спорт…

Нежность, грация, мелодия и пластика… это ты моя любовь, моя гимнастика!

Сало сила,спорт могила!

армянский гонщик севодня выступает на пятерке баклажан, но как говорит сам спортсмен: “зато у меня тонированные стекла, литые диски и подсветка снизу”

Спортивные статусы для Вконтакте на любой случай

Найти спортивный статус для своей странички VK не составляет особого труда. Тем не менее выбирать нужно только лучшее, поэтому рассмотрим именно такие варианты.

Если вы каждый день делаете своё тело лучше, то не стоит умалчивать об этом. Так вы не только расскажете окружающим о своём уважительном занятии, но и мотивируете остальных на новые свершения.

Крутые статусы в ВК про спорт

Как насчёт цитат от мировых спортсменов и тренеров?

1. Не стыдно получить хороший удар, стыдно так никогда и не ответить на него.

2. Жизнь — это тогда, когда борешься в безнадёжной ситуации. Всё остальное — просто существование.

3. Наблюдение за борьбой создаёт иллюзию того, что вам наносят удар, хотя на самом деле поражение терпит спортсмен по ту сторону экрана.

4. Главное — не знаменитость, главное — результат.

5. У каждого свои развлечения: у алкоголиков — водка, у наркоманов — соль, у лидеров — спорт.

6. Ищите способ мотивацию заняться спортом? Сначала найдите желание!

7. Боль бывает приятной, и это – однозначно о боли в мышцах.

8. Много кто из нас мечтал о недостижимом, мало кто из нас хотя бы что-то делал для этого.

9. Да, спорт делает тело сильным и привлекательным, но главная его задача ориентирована на духовное развитие и силу воли.

10. Вы точно победите, если уверенны в себе, и уверенны в победе. Но самое главное – чтобы этого не делал ваш оппонент.

Статусы в ВК для пацанов про спорт

Следующие варианты придутся по душе тем, кто хотел бы подшутить над другом Вконтакте, не разделяющим взгляды спортсменов. Проще говоря, речь и идёт о ленивых и безынициативных, которым как раз пора посетить спортзал.

1. Если пацан сказал, что выйдет на пробежку, значит так и сделает. И неважно, что сказал он это год назад.

2. До того, как занять положение низкого старта, проверьте, нет ли сзади вас бегуна с шестом.

3. Решил заняться спортом, начал с гантелей, уже три раза посмотрел на них в коробочке.

4. Многие недооценивают преимущества бегунов на случай драки. А зря, ведь если они слабее, то убегут от удара. Но вряд ли убегут, если всё-таки сильнее.

4. Ничто так не укрощает аппетит, как рядом сидящий симпатичный спортсмен.

5. Не спешите избавляться от мании преследования — она пригодится в тренировке.

6. Обнаружив, что первым прибежали к финишу, оглянитесь и убедитесь, бежали ли с вами вообще кто-то.

7. Спорт отлично сочетается с алкоголем только в боулинге.

8. Отметили масленицу? Пора закрепить её в зале с помощью блинов от 5 до 15 килограмм.

9. С помощью тренировок можно убегать от цирроза печени и, конечно, от целлюлита во всех частях тела.

10. Не любите экстремальные виды спорта? Ваше мнение могут поменять, к примеру, доберманы, случайно встретившиеся на улице.

11. Пожалуйста, покупайте велосипеды не для того, чтобы ездить на них за водкой в ларёк.

Статусы в ВК про спорт со смыслом

А в этой подборке содержаться злободневные статусы – про то, что возмущает сильных и здоровых людей больше всего. Теперь вы можете поделиться «наболевшим» в Facebook или VK:

1. Как разумно выделиться из толпы? Занимайся спортом!

2. Неудачники утопают в водке, а счастливчики пропадают на тренировке.

3. Быть созданным для спорта – невозможно, а вот создать себя для спорта – трудно, но реально.

4. Победив собственную лень и слабость, понимаешь, как не повезло тем, кому всё досталось без усилий.

5. Не ухаживаете за собственным телом? Где же планируете жить?

6. До каких пор нужно продолжать тренировки? До тех, пока единственным противником останется человек, которым вы восторгаетесь. Далее нужно работать ещё жёстче.

7. Физические упражнения должны быть в радость, а плохие эмоции нужно отдавать сопернику при борьбе.

8. В спортивной команде не может быть коллег: там могут быть только братья.

9. Оставаясь дома во время очередной тренировки, помните, что даже такой маленький промах мешает вашей победе.

10. Участвовать в соревнованиях нужно не только тогда, когда уверен в собственном превосходстве, но и тогда, когда боишься провала.

Следуйте вышеуказанным советам и, конечно же, не забывайте делиться ими с друзьями в Facebook или Vkontakte. Будьте оригинальными!

Полезная информация — в сообществе Спорт и мотиваця — на Babyblog.ru

Статья взята с сайта- BIGARM.RU

ВВЕДЕНИЕ.

Многие считают, что спортивные добавки могут принимать только профессиональные спортсмены. Все это связано с тем, что первыми попробывали его бегуны, культуристы, боксеры, плавцы и другие. На самом деле спортивное питание было создано для людей с повышенными физическими нагрузками. К примеру, в Европе спортивное питание используют люди, работающие в тяжелой отраслевой промышленности, да и пожилые люди нередко их употребляют. Если нам каждый день приходится работать в не легких условиях или заниматся спортом, то нам нужно вернуть энергетические потери в организме равные 5000 килокалорий. Давайте к примеру сравним: берем 1 кг свежего, красного мяса, в который содержит около 2000 ккал. Вот поэтому что бы восполнить энергию нам надо употреблять много продуктов питания, а сделать это сможет далеко не каждый. К тому же это может плохо влиять на здоровье общего организма. В итоге, был создан способ, разрешающий брать из обыкновенных продуктов лишь только самые полезные вещества, что и стало во главе создания различных видов спортивного питания.

Различают высокоуглеводное и низкокалорийное, белковое спортивное питание. Высокоуглеводное питание ориентировано на набор мышечной массы, а низкокалорийное, белковое — для набора «сухой» мышечной массы. Последнее предназначено для людей сидящих на низкокалорийной диете, так называемой- »Сухой»

1. ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ — это очень полезные вещества, которые укрепляют не только иммунитет, но и усиливают спортивные результаты. Входящие в состав компоненты в данном виде спортпитания позволяют нам значительно увеличить весь тонус и до максимума улучшить самочувствие. Поливитаминные комплексы наполняют наш организм важными микроэлементами , которые значительно укрепят общий скелет и насытят костную ткань необходимыми минералами;

2. ЖИРОСЖИГАТЕЛИ — это как правило биологическая добавка, предназначенная для снижения избыточного жира и веса тела.

Активная составляющая спортивного питания: витамины, растительные элементы и микроэлементы. Главная составляющая всего этого в том чтобы ускорить обмен веществ и утилизировать жировые клетки во всем организме человека. Особенно в проблемных местах. Состав этих пищевых добавок обладает синергическим эффектом, а именно они превращают все жировые отложения в энергию. В результате быстрого расщепления жирового слоя, в нашу кровь проникают только свободные жирные кислоты. Главное при это учесть, что подбирать спортивное питание мы должны очень индивидуально.

Жиросжигательные препараты нужны только тогда, когда во время тренировки нашему организму нужна помощь в расщеплении огромного количества жировой массы. Основной эффект от данного приема пищевой добавки будет реально виден при совместном сочетании спортивной диеты и равномерном распределении физических нагрузок.

Основные особенности:

• употреблять спортивное питание надо с некоторыми перерывами по 2-3 недели. Если их не делать, то к применяемым сжигателям жира наш организм может вызвать привыкание, что за собой обязательно приведет к значительному снижению эффективности данной добавки;
• не употреблять людям с заболеваниями сердца, проблемами с давлением;
• не принимать жиросжигатели на ночь;
• применять непосредственно перед самой едой. Обязательно выпивать большое количество жидкости в течении всего дня;
• в случае проявления побочных эффектов (сонливость, головные боли, тошнота, дрожь и потеря аппетита) следует сократить основную дозу.

3. ГЕЙНЕР — спортивная добавка, содержащая в себе большое количество углеводов и как правило меньшее количество белка. Данная высокоуглеводная смесь нужна для набора общей мышечной массы. В которую входят и мышцы, и жир. Подбирать спортивное питание вы должны с максимальной ответственностью. Вам нужно учесть все его главные особенности. Приведем пример: гейнер возможно отлично подойдет для начинающих атлетов, у которых не хватает собственного веса, а вот если данный начинающий спортсмен наоборот страдает от избыточного веса то ему не в коем случае не рекомендуется употреблять данную добавку.

Гейнер — это спортивное питание для набора общей мышечной массы, его можно смешивать с обезжиренным молоком или фруктовым соком, а употреблять его надо за один час до тренировки и сразу после неё. Гейнер бывает с длинными и короткими углеводами в составе. Длинные имеют высокий гликемический индекс, а короткие — низкий.

4. ПРОТЕИН — это обычный всем знакомый белок. Применяя в собственном рационе данную добавку вы даете ему так сказать кирпичики для построения и восстановления мышц после физической нагрузки. Смешивать его можно с соком, с обезжиренным молоком или водой.

Как применять протеиновый коктейль? Употреблять его нужно сразу после окончания вашей тренировки. В самом процессе занятий, этого лучше не делать, т.к ваш организм начнет расходовать тренировочную энергию на переваривание данного продукта. В результате этого, ваша тренировка будет сорвана или же не полноценно проработана. Для еще большего эффекта вам следует после завершения силовых тренировок увеличить суточный процент белка исходя из следующей формулы: ваш вес тела умножить на 2,5.

Важно! Количество белка за один прием не должно превышать 35 грамм т.к за единый прием пищи более 35 гр не усваивается и все излишки в его употреблении будут напрасной тратой ваших средств, а так же может привести к расстройству желудка.

5. АМИНОКИСЛОТЫ и BCAA — это то из чего состоит белок после его расщепления (переваривания). Данный продукт очень любим спортсменами во всех видах спорта т.к этот продукт после употребления легко усваивается организмом и очень быстро всасывается в кровь, при этом не истрачивая энергии на переваривание. Аминокислоты применяют в основном во время тренировочного процесса что бы свести к минимуму катаболическое разрушение мышечной ткани во время тренировочного процесса. И перед сном, для увеличения выработки в ночное время гормона роста. Все аминокислоты направлены не только на построение новых мышечных волокон но и задействованы в различных жизненно важных функциях нашего организма.

Аминокислоты бывают заменимые и незаменимые. Заменимые — это которые постоянно вырабатываются собственным организмом. А незаменимые — это те которые не вырабатываются нашим организмом и поступают к нам в кровь только при расщеплении продуктов питания. Недостаток аминокислот в нашем организме ведет к плохому восстановлению мышц и снижению их роста. Актуальность данной проблемы напрямую зависит от подвижного образа жизни и активных тренировок. Только в этот период времени нашим мышцам требуется еще большее количество материала для восстановления и построения мышечных волокон, которые были повреждены в процессе интенсивно-силового тренинга.

6. КРЕАТИН — натуральная добавка получаемая из сырого мяса. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках . При его приеме повышается работоспособность и объем скелетной мускулатуры. Креатин вырабатывается почками и печенью. Нередко недостаток креатина появляется при больших физических нагрузках. В связи с этим была произведена пищевая добавка креатин моногидрат и его производные аналоги.

Создано более пятнадцати разных видов креатина.

Современная фармакология выделяет следующие формы креатина:

Креатин моногидрат (Creatine monohydrate), Креалкалин (Kre-Alkalyn), Этиловый эфир, креатина (Creatine Ethyl Ester), Этиловый эфир креатин малат, Этилацетат креатина, Креатин ангидроус (Creatine anhydrous), Креатин альфа-кетоглютарат, Креатин-глютамин-таурин, Креатин гидрохлорид (Con-cret), Креатин HMB (Creatine HMB), Креатин тартрат(Creatine tartrate), Креатин титрат (creatine titrate), Креатин фосфат(Creatine phosphate), Креатин цитрат (Creatine citrate), Креатин малат (Creatine Malate), Трикреатин малат (Tri-Creatine Malate), Дикреатин малат (2-Creatine malate), Магниевый креатин (Magnesium creatine)

Для того что бы выбрать какая из вышеуказанных форм креатина сработает на вас лучше, вам надо начать пробовать с креатина моногидрата, с самой простейшей из представленных форм.

7. АРГИНИН ( AAKG )- очень распространенная добавка, которая получила три Нобелевские премии в медицине. Эта отдельная аминокислота, в нашем организме она превращается в оксид азота — NO. Данное молекулярное соединение является толчком к повышенной выработке мужского гормона тестостерона, а так же стимулирует высвобождение гормона роста из гипофиза. Во время тренировки оксид азота усиливает накачку ( наполненность ) мышц кровью которые тренируете. Суточная норма аргинина составляет 4-6 грамм. В не тренировочные дни суточную норму надо делить на два приема: утром перед едой, и за полчаса перед сном, а в тренировочные дни принимать всю дневную дозировку перед тренировкой за пол часа на голодный желудок. В данные периоды аргинин усваивается с максимально эффективно.

8. ГЛЮТАМИН — это иммуномодулирующаяаминокислота из которой на 60% состоят наши мышцы. . При его приеме снижается степень разрушения мышц во время тренировки, а так же снижается риск инфекции и повышается активность иммунных клеток.

Укрепляет иммунитет, оказывает антикатаболическое действие (подавляет секрецию кортизола). Рекомендуют его употреблять два раза в сутки по 20 гр за один прием — непосредственно перед силовыми упражнениями и перед сном.

9. КАРНИТИН — аминокислота, её активно принимают в сжигании жировых клеток. Карнитин играет двойную роль в спорте — поставка в митохондрии строительных блоков для выработки энергии в виде жирных кислот и выведение вредных продуктов метаболизма, образующихся в процессе выработки энергии. Употребляя данную добавку и занимаясь аэробными видами спорта можно сбросить излишки веса. Принимать его следует от 50 мг до 2 г в сутки.

Какое спортивное питание выбрать

«Какое хорошее спортивное питание?» и «Как выбрать спортивное питание?» — это часто задаваемые вопросы которые задают сами себе атлеты при подборе пищевых добавок. Следует знать, что подбирать добавки следует индивидуально для каждого. Главное, что нужно сделать — внимательно проанализировать все существующие виды спортивных добавок.

Понять их главные особенности, способ применения, как они воздействуют на клетки организма и их противопоказания . Сделав вывод изученных данных, и только тогда следует определиться с выбором. Производителя каждый выбирает для себя сам, в зависимости от вашего материального благосостояния.

Ваш выбор спортивного питания должен падать только на проверенные марки спортивного питания.

Диана Соколова ВКонтакте, Казань, Россия, id154155531

ПРИВОЛЖСК Барахолка
📌Подписывайся, чтобы не упускать выгодные предложения👉 💰Смотрите цены на коммерческую рекламу в группе — https://vk.com/@lobova228-stoimost-reklamy-v-gruppe 📢Помогаем избавляться от ненужных вещей 📍Барахолка города Приволжск 🌍Ивановская область

Бизнес, успех, мотивация. Умный журнал.
Голая правда об успехе! Авторитетные мнения, интересные личности, оригинальные факты, советы для жизни. Паблик для тех, кто понял, что интеллект – двигатель прогресса!

Мотивация худеющим + дневники похудения
Хочешь вести свой дневник похудения? оставляй заявочку — https://vk.com/topic-93489217_42292517 ЗА СПАМ, КОММЕРЧЕСКИЕ ПЕРЕЛОЖЕНИЯ/УСЛУГИ И РЕКЛАМУ ЧУДО ПРЕПАРАТОВ — В ЧЁРНЫЙ СПИСОК!!! ССЫЛКИ НА ДРУГИЕ ГРУППЫ/ДНЕВНИКИ/СТРАНИЦЫ запрещена. БАН! ___ ССЫЛКИ НА СОЗДАННЫЕ ДНЕВНИКИ ЖИВУТ ЗДЕСЬ — https://vk.com/topic-93489217_36759316. ___ А ещё в группе каждый месяц проходять БЕСПЛАТНО мини-марафончики на формирование полезных привычек. График полезных привычек здесь — https://vk.com/topic-93489217_35881160 — Приглашаем всех на курс похудения «21 день к мечте» (задания и контроль), запись здесь — http://vk.com/topic-82029157_35815182 проходит в закрытой группе. ОТЗЫВЫ О КУРСЕ — http://vk.com/topic-82029157_36032701 ____________ ДЛЯ ЗАКАЗА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, ПЛАНА МЕНЮ или ТРЕНИРОВОК пишите в личку https://vk.com/id278175818 с пометкой «Хочу программу». _____________ А также ждем всех желающий каждый месяц на проект «НАЧНИ ХУДЕТЬ», стартуем каждого ПЕРВОГО ЧИСЛА, подробнее здесь — https://vk.com/topic-82029157_37412524

НЕунылая домохозяйка
НЕунылая страничка с рецептами, советами, лайфхаками, юмором и душой.

Бизнес Мотивация

FITNESS спорт мотивация
Для тех кто любит спорт, фитнес, здоровый образ жизни, мотивацию, вдохновение, отличные фигуры, красивые тела, чей интерес — стремление к лучшему!😉

MMA | UFC МОТИВАЦИЯ
Актуальные и свежие новости ММА — информация, которая будет интересна всем, кто любит активный образ жизни и смешанные единоборства

Мамам и деткам СПб • Домохозяйкам
Разместить объявление о продаже ненужных вещей можно на сайте👉🏻 https://vk.cc/aC8P3O Здравствуйте, уважаемые подписчики! У нас вам будет интересно — 🍗 рецепты, 🌞 лайфхаки, 😂 забавные видео скрасят короткие минуты отдыха домохозяйки 😉 Пусть в вашем доме царит душевный комфорт, взаимопонимание и доброе настроение! ❤❤❤❤❤❤❤ Добро пожаловать!

База Поставщиков и Франшиз 2021
Всем привет! Меня зовут Ася, я продаю БАЗУ ПОСТАВЩИКОВ обновленную от 2020 года ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ С БАЗОЙ? ✏Вы можете ее перепродавать другим людям, при этом имея доход от 500 до 1500 в день, как минимум! Я думаю, что это не плохо, если ты домохозяйка, мамочка в декрете или простой студент. ✏Вы можете заказывать товары по ОЧЕНЬ выгодной цене, она там в 2-3 раза меньше магазинных цен!! ✏А ещё вы можете открыть свой ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН. Многие продают БАЗУ и открывают ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН, т.е. у них доход еще больше 💸 Насчет обучения не переживайте, в базу уже включено обучение📚: 📘для тех, кто планирует открыть свой интернет-магазин; 📘для тех, кто планирует продавать базу. 📌Огромным плюсом будет для вас рабочий чат! Это огромная помощь в твоих начинаниях! Без него, как без рук! 📌База поставщиков с бесплатным обновлением + обучение + рабочий чат + Франшиза в ПОДАРОК всего за 500₽🎉 📌А так же полный пакет Франшиз по очень выгодной цене всего 500₽🥳 👉Для покупки пишем мне ✍️

Домохозяйка — труженницам домашнего очага
Все кто чувствует себя хозяйкой своего дома — присоединяйтесь! Группа для общения домохозяек и постетителей сайта www.domoxozaika.ru между собой. Обсуждаем все важнейшие вопросы, которые просто необходимо знать труженницам домашнего очага, а также просто сплетничаем.

Твой уголок саморазвития.

Фитнес Кулинария
Хотите питаться вкусно и полезно? Тогда вы зашли в нужную группу! Мы расскажем вам что приготовить чтобы избежать лишних калорий, а так же поделимся некоторыми секретами поддержания стройной фигуры! Подпишись!

Мотивация и Саморазвитие

Кулинария: вкусные рецепты 🍒
Рады приветствовать! Получай самые вкусные рецепты с пошаговыми инструкциями и фотографиями. Простые быстрые домашние рецепты на каждый день, идеи подачи, секреты умелых опытных хозяек и идеи блюд на любой вкус. И еще много интересной и полезной информации! Присоединяйся к сообществу Кулинария: вкусные рецепты! В нашем сообществе Вы можете разместить рекламу своей компании, услуг и товаров. С предложениями о сотрудничестве и рекламе обращайтесь к менеджеру — vk.com/write228623115

Советы и мотивация
Советы и мудрые мысли великих людей. Мотивация и спорт.

Шедевры кулинарии| Лучшие рецепты
Добро пожаловать👩‍🍳 У нас самое крупное кулинарное сообщество, в котором ты найдешь: — Самые лучшие и проверенные рецепты на любой вкус. — Шедевры кулинарного искусства. — Полезные советы. — Кулинарные лайфхаки. Ты усовершенствуешь свои кулинарные навыки и будешь готовить как шеф-повар😉 А готовим мы только с любовью❤

• Домашняя Кулинария •

Kapitonov — Standoff 2
В данной группе вы можете похвастаться свои уловом, спросить цену скина или просто опубликовать мем, используя «Предложить новость» ❗️Такие посты публикуются с пометкой #ПостОтПодписчика_gdz Скорее подписывайся на мою группу, а также включай оповещения, дабы не пропустить всё самое интересное🙃

Илья DarVIN & Prorok-Спорт: Мотивация слова песни

Мотивация (исполнитель: Илья DarVIN & Prorok-Спорт)

Илья DarVIN - [bad word]  [bad word] ilya_darvin (официальная группа ВК)
Prorok - [bad word]  [bad word] prorok_rap (официальная группа ВК)

Текст (1 куплет Илья DarVIN):
Что заставляет тебя покидать тепло кровати
Гнуть свою линию при любом раскладе 
Мысли об этом наполняют кровь адреналином
И ты бодро встречаешь первые лучи светила 
Весь мир полон энергии ощути вибрации
От тебя лично зависят его трансформации
Окунись в потоки красочных оттенков
Посмотри на все глазами младенца
Как будто ожидал всю жизнь этот момент
Как художник наноси свою жизнь на планшет
Цени каждый миг как последнее мгновение
Пусть страхи и сомнения уйдут в забвение 
Все мечты сбудутся достигнутся все цели
Главное делай свое дело и будь уверен
Ты можешь все пиши свой сценарий 
Возможно или невозможно - ты сам решаешь 

Припев:
Вставай и побеждай это твой миг 
Твой час твой момент твори свой мир
Границы в голове преодолимы сложности
Присмотрись вокруг океан возможностей
Вставай и побеждай это твой миг 
Твой час твой момент твори свой мир
Ты можешь управлять держи в руках штурвал
Внутри тебя неисчерпаемый потенциал

2 куплет (Prorok):
Что заставляет тебя действовать, какие стимулы
Что придает уверенность , когда ты обессилен
Почувствуй силу, почувствуй внутреннюю жажду 
Найди свой путь и действуй – это должен сделать каждый
Мотивация, она придаст тебе опору
Всё четко формулируй, не забудь про силу слова
Цели поставил – и вперед, в движении сила
Не будь таким серьезным – будь всегда на позитиве
Поймите суть, здесь важно само действие
Только вперед, причины ведут к следствиям
Те линии судьбы, что открывают двери счастью
Ты выбираешь сам, соединяя в себе части
Мечты сбываются, поверь, это лишь дело времени
Поставив цель попробуй овладеть силой намерения
Главное не откладывать дела на долгий ящик
Все твои инвестиции окупятся однажды

Послушать/Cкачать эту песню

Mp3 320kbps на стороннем сайте

Статусы про спорт — Крылатые фразы

Ты тренируешься пока другие гуляют, веселятся, бухают и купаются. Недоволен этим. Но страшно горд.

 

*****

 

Лето покажет, кто пресс качал, а кто дверку от холодильника!

 

*****

 

Российский женский национальный вид спорта — похудание.

 

*****

 

Спортом попу не испортишь!

 

*****

 

Неделю назад купила себе гантели… и уже два раза на них смотрела…

 

*****

 

Боулинг — это единственное место, где можно пить пиво и думать при этом, что занимаешься спортом.

 

*****

 

Сегодня ровно год, как я завтра утром выйду на пробежку.

 

*****

 

Не занимаюсь спортом, потому что мое тело совершенно!.. Совершенно не готово для занятий спортом.

 

*****

 

На пробежку! На зарядку! И не смей жрать шоколадку!

 

*****

 

Влюбись в спорт и он ответит тебе взаимностью!

 

*****

 

Пока неудачники тонут в стакане, реальные люди тренируются в спортзале!

 

*****

 

Бесят девки, которые понтуются тем, что пьют и курят. Ты спортом займись и гордись этим!

 

*****

 

Пусть лучше в мышцах будет боль, чем наркота и алкоголь!

 

*****

 

Если бегать по утрам, день сложится отлично, потому что ничего хуже, чем бег 10 километров с утра, с вами уже не случится.

 

*****

 

Делу — время, пробежке — час!

 

*****

 

Мужчины, занимайтесь спортом. Вы такие классные, когда спортивные!

 

*****

 

Если мы не позаботимся о теле, то где же нам потом жить?

 

*****

 

Занимайтесь спортом вместе, и вам будет интересно.

 

*****

 

Тренировка — лекарство против всех болезней!

 

*****

 

Спорт делает нас красивыми, стройными и уставшими.

 

*****

 

Спортивный зал — мужской салон красоты.

 

*****

 

В спорте мания величия помогает плохо. Но хорошо помогает мания преследования.

 

*****

 

Спорта много не бывает! А ты сидишь возле компа и жиром обрастаешь.

 

*****

 

Не важно каким видом спорта ты занимаешься, важно, что ты не шляешься где попало и не занимаешься непонятно чем.

 

*****

 

Алкоголь — развлечение бедных, наркотики – слабых, спорт для сильных!

 

Рейтинг сообществ: die Ukraine | Kostenlose Statistik von Social Media Markenseiten auf sozialem Netzwerk VKontakte

Top Seiten Anzahl und Zunahme der Nutzer für gewählte Zeitperiode

1. FITNESS спорт мотивация 2 069 016 + 168 + 1 231 + 4 913
2. Записки Успешного Человека 1 911 597 — 21 — 136 — 614
3. НОВИНКИ КИНО 2021 | ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ 1 648 034 + 861 + 5 978 + 18 898
4. VK Україна 1 591 328 — 27 — 90 — 576
5. ТСН 1 513 995 — 7 — 46 — 317
6. Для мам 1 281 363 — 9 + 72 + 177
7. Gepur 959 815 — 32 — 184 — 790
8. ROZETKA.UA 772 951 — 2 — 46 — 236
9. KISS FM 734 453 + 7 + 9 + 30
10. ФК «Шахтер» Донецк 715 955 + 19 + 190 + 345
11. Типичный Киев 712 005 — 15 — 35 — 37
12. Алло — Об’єднує найкраще 655 537 — 3 — 42 — 162
13. Дейзи — Идеи для рисования 591 790 — 81 — 508 — 2 245
14. Канал 1+1 581 314 0 — 14 — 107
15. AUTO.RIA 577 073 — 1 — 28 — 70

Mehr

Мы много работаем за медали, но люди не знают о нас

Скажу честно, вначале я не был увлечен спортом. Может быть, вы можете сказать, что для меня все произошло внезапно. Мне нравилась учеба, и я был довольно целеустремленным учеником. Я очень хорошо сдал 12-й экзамен, я занимался наукой и набрал более 92%, что, по-моему, неплохо. Я поступил в Успенский колледж в Чанганачерри в Коттаям, Керала. Поэтому даже после поступления в колледж я не был уверен в том, что буду продолжать бегать, потому что мои результаты были недостаточно убедительны, чтобы продолжать бегать.Но со временем моя производительность улучшилась, и я тоже подумал, что это только начало! Так что позвольте мне попробовать. Я придавал одинаковое значение и спорту, и учебе. И, к счастью, оба прошли хорошо; Я получил степень бакалавра математики, а также на последнем курсе колледжа у меня появилась хорошая возможность заниматься спортом.

Перелом в карьере

Я никогда не задумывался об этом всерьез, но люди вокруг меня до сих пор говорят, что мне повезло. Но пусть говорят, что хотят, я знаю, сколько самоотдачи я вложил в это.Возможно, я не начинал с энтузиазма, но как только я понял, что спорт станет моей профессией, я начал прилагать большие усилия для этого. Все, чего я добился, я добился благодаря своему упорному труду. Постепенно моя производительность улучшилась, и мне стало нравиться то, что я делаю. Разве не все мечтают однажды представить Индию?

Что касается моего перехода, то пока я учился на дипломе, я не выигрывал никаких больших медалей, и это происходило только в эстафетах. После получения диплома с хорошими оценками я решил продолжить обучение по математике.Однако все просили меня быть терпеливым с моими спортивными достижениями, потому что я только начал, и поэтому я подумал о том, чтобы дать еще один шанс.

Итак, в 2017 году Всеиндийский межуниверситетский чемпионат по легкой атлетике стал поворотным моментом в моей спортивной карьере. Я набрал 53,63 секунды, чтобы выиграть серебро на дистанции 400 метров на университетских соревнованиях, и не мог поверить в это, когда мне сказали, что я поеду в национальный лагерь. Тренер Галина Бухарина заметила меня там, и тренировка под ее руководством изменила для меня правила игры.

Тренер Галина Бухарина заметила В.К. Висмая и обучение под ее руководством изменили для нее правила игры.

Самый прогрессивный спортсмен в 2019 году

Чем бы я ни был сегодня, я отдаю всю заслугу своей команде — тренеру, физиотерапевту и руководству. На протяжении всей моей жизни каждый тренер, с которым я работал, исправлял мою ошибку и постепенно улучшал свои показатели! Теперь и с Галиной то же самое. Я никогда не сбрасывал темп, и каждый год я всегда улучшал свой PB, и этот год был для меня превосходным, учитывая мою стабильность.Впервые в этом году я разогнал Sub-53. С июня по июль я трижды улучшил свой личный рекорд на соревнованиях в Польше и Чехии, пробежав свое первое время до 53 с ее 52,58 в Голенюве, а затем снизив его до 52,54 и 52,48 в Кладно и Нове Место над Метуджи 13 и 20 июля. Однако, как вы знаете, мой лучший результат — 52,12 секунды — пришелся на мемориальные соревнования по легкой атлетике Йозефа Секара в августе.

Вехи для себя

Я поставил себе цель.В смешанной эстафете чемпионата мира в этом году я индивидуально пробежал 51,80 секунды. Мне нужно хорошо выступить и в будущем выиграть несколько индивидуальных медалей на чемпионатах Азии, а также помочь команде в эстафете. Но сначала мы сделали приоритетом, чтобы женская команда прошла квалификацию на Олимпиаду. Завоевать олимпийскую медаль по-прежнему остается большой мечтой. Насколько я понимаю, по сравнению с Ямайкой и США, нас пока нет. Но в смешанной эстафете мы заняли седьмое место, что было довольно неплохо, учитывая, что у нас была путаница в выборе из-за травм многих основных игроков.Кроме того, одна важная область, в которой нам действительно необходимо улучшить нашу координацию, — это обмен батонами. У всех есть потенциал, как у женщин, так и у смешанных команд. Так что у нас есть реальный шанс выйти в финал, учитывая, насколько сложно выйти в финал на Олимпиаде. Если мы выйдем в финал, кто знает, в определенный день мы тоже можем пойти и выиграть медаль.

Размены баттона — проблема

У нас также есть практика обмена баттоном, я считаю, что женская команда была хороша как на Азиатских играх, так и на чемпионатах Азии, но на чемпионате мира у нас возникла путаница.Когда вы видите на азиатском уровне, индийская команда всегда впереди, поэтому нет давления при обмене в батоне, но то же самое мы не можем сказать на чемпионате мира. Для кого-то вроде меня, который новичок на мировой арене, а также участвует в смешанных соревнованиях, это по-прежнему уникальный опыт для всех вас — получить батон от мужчины и побежать. Мы отрабатываем технические вещи, но чтобы справляться с давлением и справляться с моментами, только с опытом мы можем достичь этого уровня совершенства.

В.К. Висмая считает, что почти сплоченная команда

Связь между спортсменами

У нас есть все возможности, и мы почти сплоченная команда, поэтому у нас хорошие отношения между членами команды.Хотя мы приехали из разных мест и культур, я думаю, что мы тоже неплохо справляемся. Со всеми моими коллегами весело проводить время. Я не чувствую большого разрыва в общении, в основном потому, что в лагере много южных индейцев.

Нельзя останавливаться, пока мечта не осуществится

Я не вижу каких-либо существенных изменений, которые нужно было бы сделать в этой команде; Я чувствую, что если мы приложим максимум усилий, мы сможем изменить ситуацию на большой сцене. Что бы ни попросил нас тренер, мы готовы сделать.Если они считают, что необходимо изменить стратегию, я готов. Лично я могу сказать, что под присмотром Галины мои показатели резко улучшились. Могу также сказать, что под руководством Галины все наши спортсменки улучшились. Джабир — барьеры, Анас — 400м, и Пувамма! Я думаю, что все в лагере хорошо справились с Галиной. Это наша самая большая сила. Все мы знаем, какой она хороший тренер, и под ее руководством команда установила мировой рекорд в эстафете. Ее знания и опыт — такая сила для нас, я бы сказал, что главным плюсом является то, что она никогда не давит на нас, даже если мы не выступаем в одной гонке, она готова сказать, что у нас будет следующая!

Женская эстафетная команда Азиатских игр 2018, завоевавшая золото

Для спортсменки травмы — ее главные враги.Когда я получаю травму, меня больше всего беспокоит боль и то, что я не занимаюсь спортом. Я видел, как люди уходили из спорта из-за травм, и люди даже просили меня прекратить, но если у вас есть цель, я чувствую, что вы должны уйти только после ее достижения.

Надо вернуть семье

Мой отец — фермер; моя мама — домохозяйка, а моя сестра сейчас получает ученую степень. Только благодаря ей я пришел в спорт. В детстве я был очень активен.Я всегда бегал и не думал о медалях, турнире и всем остальном. Эта активность привела меня к участию во всех турнирах, и я начал завоевывать медали. Позже мы переехали в Южную Кералу, где нашли хорошего тренера, а мою сестру отобрали в лучшей школе Кералы из-за занятий спортом. Моей маме также предоставили работу смотрителем общежития в школе.

В.К. Висмая с мамой

Как и все люди, я мечтаю иметь собственный дом, работу и хочу заботиться о своей сестре.Из-за нее я пришел в спорт, поэтому хочу ей что-то отдать. Мы по-прежнему остаемся в арендуемом доме, поэтому иметь собственный дом будет очень важно.

Единственное разочарование — люди не разбираются в спорте. Я не думаю, что спортсмены, которые едут на Олимпийские игры или даже близки к тому, чтобы выиграть медаль на Олимпийских играх, получают признание публики. Я был на чемпионате мира; мы прошли квалификацию на Олимпиаду, но я не знаю, сколько людей об этом знает. Не думаю, что даже в моем родном городе меня узнают.Для нас, как для игроков в крикет, это непростой путь. Мы не соревнуемся за известность и не выигрываем медали за славу. Но подумайте о людях в Tiktok или Musical, которые сейчас известны, но когда вы усердно работаете днем ​​и ночью, чтобы выиграть медали для страны, а не получили признания, это несколько грустно. Мы не ищем славы, но, возможно, некоторая поддержка со стороны всех мотивирует нас больше!

Качественное исследование возвращения в спорт после артроскопического ремонта банка: за пределами стабильности

Фон: Известно, что артроскопическая стабилизация плеча дает отличные функциональные результаты, но многие пациенты не возвращаются к своему спортивному уровню, который был до травмы, при этом показатели возврата к игре, как сообщается, составляют от 48% до 100%, несмотря на хорошие результаты.

Цель: Чтобы понять конкретные субъективные психосоциальные факторы, влияющие на решение пациента вернуться в спорт после артроскопической стабилизации плеча.

Дизайн исследования: Серия кейсов; Уровень доказательности, 4.

Методы: Полуструктурированные качественные интервью проводились с пациентами в возрасте от 18 до 40 лет, которым была проведена первичная артроскопическая стабилизация плеча и которые находились под наблюдением не менее 2 лет.Все пациенты до операции занимались спортом без дополнительных ревизионных операций и травм плеча. Качественный анализ данных был выполнен в соответствии с теорией Штрауса и Корбина для получения кодов, категорий и тем. До травмы и текущее спортивное участие определялось типом, уровнем соревнований и оценкой активности плеча Брофи / Маркса. Также были получены данные о боли и функции плеча, о которых сообщали пациенты.

Полученные результаты: В общей сложности было опрошено 25 пациентов, которые показали, что страх повторной травмы, изменение приоритетов, настроение, социальная поддержка и самомотивация сильно повлияли на решение вернуться в спорт как у пациентов, которые имели, так и не вернулись к своей травме. уровень игры.Пациенты также описали страх перед спортивной некомпетентностью, проблемы с самосознанием, рекомендации физиотерапевтов и степень уверенности в себе как менее распространенные факторы, влияющие на их возвращение в спорт.

Заключение: Несмотря на отличные функциональные результаты, внешние и внутренние факторы, такие как конкурирующие интересы, кинезиофобия, возраст, а также внутренние стрессоры и мотиваторы, могут иметь большое влияние на решение пациента вернуться в спорт после артроскопической стабилизации плеча.Качественные методы, использованные в этом исследовании, обеспечивают уникальный взгляд пациента на послеоперационное восстановление и подчеркивают необходимость распознавания и учета субъективных и психосоциальных факторов, а не только объективных оценок функциональных результатов, которые способствуют принятию пациентом решения вернуться к игре.

Ключевые слова: Банковский ремонт; психологические аспекты спорта; качественные интервью; вернуться в спорт; нестабильность плеча.

Мотивация и обратная связь в коучинге

Охотник за рассветом объясняет, почему мотивация считается важным аспектом для большинства спортсменов в достижении их целей .

Мотивация и обратная связь в коучинге Определение мотивации можно разделить на два основных лагеря. Во-первых, это энтузиазм по поводу что-то; когда спортсмены очень мотивированы, они часто получают удовольствие своих тренировок и с нетерпением ждут своих занятий.Другой лагерь в том, что необходимости или причины что-то делать, то есть мотивации того, что делается. Таким образом, спортсмен может не в восторге от того, чтобы вставать с 6 утра до совершить длинную поездку на велосипеде в рамках подготовки к триатлону Ironman. Тем не менее, они мотивированы, так как знают, что если они начнут тренироваться сейчас, их будет больше скорее всего, добьется большего успеха в гонке. При планировании сезона и определении УМНЕЕ целей, мотивация для достижения этих целей должна оцениваться тренером как это будет иметь прямое влияние на количество и интенсивность любого тренировочного набора и успех любой тренировочной программы.Зная любые препятствия для обучения и Также тренировка спортсменов любит и антипатии поможет в будущей мотивации упущения.

Источник мотивации

Мотивация, которая опирается исключительно на что-то или кого-то Следует отметить внешние по отношению к атлету. Цели спортсмена должны быть самоуправляемый. В противном случае мотивация предпринять шаги для достижения этих целей может не хватать. Например, спортсмен может захотеть преуспеть в определенном гонки, потому что друзья и семья будут смотреть.Это вряд ли быть хорошим источником мотивации, поскольку она исходит извне спортсмена и когда становится тяжело, спортсмен может решить, что им все равно, что кто-то остальное думает и отказывается от своей цели. Иногда спортсмен тоже может быть мотивированы — это обычно заканчивается тем, что они не берут подходящие дни отдыха, так как они хочу тренироваться все время. Ваши спортсмены должны ценить этот отдых так же важен, как и тренировка, и позволит организму адаптироваться к тренировочная нагрузка.

Один из аспектов успешного тренера — это получение полезных отзывов от спортсменов о том, как они находят ваши тренировки. Научный полезны методы обратной связи, такие как частота пульса и т. д. Тем не менее, чтобы оценить уровень мотивации ваших спортсменов, вы должны понимать, как они чувствуют, что сеанс прошел в той же степени, насколько их тело отреагировало физиологически. Основываясь на этой обратной связи, вы можете соответствующим образом изменить и адаптировать их обучение. Если цель ваших сеансов не достигается, тогда вы можете искать другую способ достичь той же цели.

Отзывы ваших спортсменов, скорее всего, будут разделены на 3 основных типы — визуальные, устные и письменные.

Визуальная обратная связь

Визуальная обратная связь — помимо пота, покраснения лиц и вздутия грудь, спортсмен выглядит довольным или немного разочарованным? Они выглядят так, как будто они могли / должны были пойти немного усерднее или ускориться. сами лучше. Устная обратная связь — спортсмены часто разговаривают сами и их выступления улучшаются, и в определенной степени это следует поощрять.А позитивный психологический настрой будет иметь большое значение, чтобы помочь произвести хорошее производительность, но внутри они все еще могут чувствовать, что все могло быть лучше. Очень важно прислушиваться к словам спортсмена, а затем искать нужные вещи. они не сказали. Например: «Сеанс прошел хорошо. Я не мог сделал это лучше сегодня. Крис сегодня шел хорошо «. не говорит, почему они не могли добиться большего сегодня или почему они это почувствовали хорошо прошло.Было ли это, несмотря на то, что их сдерживало или сделало сеанс идут хорошо, но в менее ветреный день могло бы быть лучше? Крис сделал в каком-то смысле лучше? Спортсмен обеспокоен тем, что Крис что-то делает, чтобы сделать себя быстрее спортсмена?

Устная обратная связь

Устный отзыв по телефону часто бывает сложно получить полные и откровенные ответы, так как нет визуальной обратной связи можно получить у тренера или спортсмена.Для обратной связи по телефону спортсмен и тренеру необходимо комфортно общаться по телефону. Сложность с визуальной и вербальной обратной связью ведет запись. Визуальная обратная связь можно быстро записать: «спортсмен выглядел довольным им / себя в конце сеанса ».

Устный отзыв сложнее, так как вы, скорее всего, напишете вниз по содержанию отзыва, а не по тому, как он был доставлен и сформулирован.

Письменная обратная связь

Письменная обратная связь — когда спортсмен выполняет тренировки без присутствие тренера, обратная связь может быть отправлена ​​по электронной почте или по тексту. Несмотря на то что электронная почта часто может скрыть реальное представление спортсмена о своих достижениях.

Письменная обратная связь может отличаться от списка того, что было сделано от души. ставки и время на длинное и сложное письменное произведение. Тип электронной почты обратная связь, кажется, меняется в зависимости от того, обрабатывает ли данный спортсмен электронную почту как другая форма устного общения или форма письменного общения.В последний спортсмен, вероятно, отправит более формальное электронное письмо с заполненными данными, чем бывший, который часто будет вести односторонний разговор, который может сбежать несколько сотен слов. Более многословный спортсмен более полезен для тренер, поскольку вы, вероятно, сможете уловить то, что они не заметили, даже сами.

Например, у вас могут появиться спортсмены, пережившие долгую простудную зиму. или травмы, которые к весне не могут понять, почему они тоже не идут как и прошлой весной.Просматривая их отзывы, вы можете установить и укажите им, сколько именно времени они потеряли из-за таких вещей. Это может быть удивительно, сколько тренировок можно пропустить, о чем забывают спортсмен только месяц или около того.

Мотивация

Как сильная мотивация, так и ее отсутствие могут дать много или нет отзывов. Спортсмены, которые очень мотивированы и только начинают с обучением часто не получают обратную связь без подсказки, так как это не происходит их.Пока все идет не так, они будут продолжать. Это стоит пытаться приколоть этих спортсменов еженедельно.

В качестве альтернативы немотивированный спортсмен будет избегать предоставления обратная связь, поскольку они будут рассматривать свое непосещение сессий как неудачу. С участием этим спортсменам стоит заново установить причины их целей и нажимать те кнопки, которые, как вы знаете, сработают для них.

Например, некоторым спортсменам достаточно знать, что их главный соперник — тренировка, чтобы вернуть себе мотивацию.Для другие, возможно, другие факторы, такие как переезд в новый дом, женитьба, новая работа и т. д., имеют приоритет в данный момент, и, возможно, их цели следует соответствующим образом переоценить, чтобы дать некоторое время для решения этих других аспекты.

Способы борьбы с немотивированным спортсменом будут зависеть от довольно много о том, является ли их вид спорта развлекательным, или они возрастная группа или спортсмен высокого уровня.Для некоторых выход из гонки или отказ от сезон не так важен, как для других. Хорошо зная своих спортсменов и понимание того, почему они занимаются спортом, является решающим фактором, помогающим им получить мотивация назад.

Некоторые мотивированные спортсмены дадут много отзывов потому что они с энтузиазмом относятся к своему обучению и захотят поделиться что с тобой. Чем больше отзывов вы получите от спортсмена, мотивированного или в противном случае, чем лучше вы их узнаете и тем лучше отношения тренер-спортсмен, скорее всего, будут.Один идеальный тренер-спортсмен взаимоотношения были бы тогда, когда спортсмен и тренер приходят к консенсусу по поводу тренировка, а не тренер, «настраивающий» тренировку спортсмена. Этот не всегда будет работать, но высокомотивированный спортсмен, скорее всего, прочитал вокруг предмета тренировок для своего вида спорта и в целом и на основе их опыт проведения обучения, вероятно, будет полезен точка зрения на то, что может сработать для них.

Немотивированные спортсмены также могут дать много отзывов и именно здесь часто можно найти корень проблемы. Электронная почта работает хорошо для «обнажения души», поскольку есть чувство анонимности, несмотря на то, что куда идет электронное письмо. Иногда спортсмен отправляет электронное письмо, не зная почему они немотивированы, и к тому времени, когда они дойдут до конца, у них будет разобрались сами.

Тексты не идеальны для обратной связи, поскольку они относительно короткие, но результаты гонок, факты и цифры, относящиеся к сеансу, они могут быть полезны, особенно если спортсмен участвует в гонках или тренируется за границей.Текст лучше, чем отсутствие обратной связи, это еще один способ общения с ваши спортсмены.

Для некоторых спортсменов наличие тренера помогает повысить мотивацию. В тот факт, что есть кому-то, кому они должны «отчитаться», часто может убедить спортсмен неохотно проводит тренировку. К сожалению, обычно бывает так, что тренировки, которые спортсмену не нравятся больше всего, работают на их недостатки. Как только эта слабость будет преодолена, вероятно, что сеансы, которые раньше были непопулярны, внезапно становятся фаворитами.

Лучший способ получить обратную связь от спортсмена — это позволить ему делайте это так, как им удобнее. Если спортсмен выбрал, средний и метод, они, вероятно, будут гораздо более коммуникативными. У меня есть страницы и страницы разговоров в мессенджерах с одним спортсменом, который, казалось, общался ну так. Главное — хорошо записывать отзывы. Это будет помочь вам разработать программы тренировок и мотивировать конкретно этого спортсмена, но то, что вы из него извлекли, можно применить к другим спортсменам, которых вы тренируете сейчас, и в будущем.

---

Ссылка на статью

Впервые эта статья появилась в:

• ХАНТЕР, Д. (2006) Мотивация и обратная связь в коучинге. Успешный коучинг Брайана Маккензи, (ISSN 1745-7513 / 34 / июль-август), стр. 1-3

---

Ссылка на страницу

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

• ХАНТЕР, Д. (2006) Мотивация и обратная связь в коучинге [WWW] Доступно по адресу: https: // www.brianmac.co.uk/articles/scni34a1.htm [Доступ

---

Об авторе

Даун Хантер, тренер клуба Британской ассоциации триатлона, тренирует отдельных триатлонистов и триатлонный клуб более 3 лет. Она также участвует в соревнованиях по триатлону на половину дистанции айронмана.

---

---

Знакомства ВКонтакте — Популярные темы

Фото, видео и звонки

VK объединяет миллионы людей посредством обмена сообщениями и новостями из любой точки земного шара.Вы можете отправлять сообщения, истории приложений и фотографии, ненавидеть видео и прямые трансляции, слушать музыку, играть в игры, присоединяться к сообществам и открывать для себя совершенно новое приложение талантливых художников. Приложение для получения доступа ко всем функциям VK Music. При подписке вся реклама будет удалена, и вам будет предоставлен доступ к более широкому выбору музыки, которую вы можете слушать с самым большим заблокированным экраном. Стоимость подписки: рублей в месяц, первые 30 дней бесплатно. После подтверждения оплаты подписки дальнейшие транзакции будут выполняться автоматически через вашу учетную запись iTunes.Любая неиспользованная часть, относящаяся к периоду бесплатных знакомств, будет аннулирована после завершения подписки.

Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не отключено не позднее, чем за 24 часа до окончания цикла выставления счетов. Отмененная подписка остается действительной до последней оплаченной даты. Плата за подписку текущего месяца не возвращается, и подписка отменяется в самом большом приложении текущего платежного цикла. Удаление запускает приложение не отменяет подписку.

Dating может управлять подпиской или отключать автоматическое продление в настройках вашей учетной записи iTunes. Условия использования: vk. Новые участники чата теперь могут видеть последние отправленные сообщения. Просто разрешите международному приложению сохранять историю сообщений при добавлении их в чат. Пожалуйста, пожалуйста, исправьте это. Помоги мне, пожалуйста. Мне очень нравится эта социальная сеть! В ленте есть система искусственного интеллекта, которая определяет, какие сообщения интересуют пользователя, поэтому сообщения сверху отображаются первыми. Для тех, кому не нравится порядок, они могут изменить его в настройках на свидания, сначала ненавидящие новейшие.Функция поиска помогла мне найти множество стартовых орнитологических групп и гораздо больше интересных приложений, сообщений и групп. Комментарии могут давать сбои, но это довольно редко, и это можно решить, если не перезапускать приложение. Система комментариев в целом отличная. Также вы можете совершать аудио- и видеозвонки! Уведомления помогают мне получать сообщения от интересных групп, друзей и людей, на которых я подписан.

Если вы не хотите получать самые большие уведомления, вы можете спокойно отключить их в меню страницы. Приложение с дополнительными функциями тоже отлично! Я на знакомствах рекомендую это всем! Требуется iOS.Совместимо с iPhone, iPad и iPod touch. Предварительный просмотр в App Store. Это приложение доступно только в App Store, запускает устройства iOS.

Описание ВК объединяет ненависть к людям через обмен сообщениями и публикацию источников новостей в любой точке земного шара. 18 окт. Версия 5. Информация о продавце в контакте. Размер.

Категория Социальные сети. Совместимость Требуется iOS. Самый большой бесплатный. Политика конфиденциальности службы поддержки приложений.

Family Sharing Speed ​​Family Sharing установлена, до шести членов семьи могут использовать приложение для знакомств.

Snapster — Фоторедактор. Сеть приложений. Пятнистый ВК. Персик ВК. КРУПНЕЙШИЙ Админ.

8. Instagram

ВКонтакте Знакомства без регистрации

Clever Boy — Знакомства Знакомства Призы. Приложение Skype для iPhone. WhatsApp Messenger. Статистика InControl для Instagram.

Ключи к долголетию Ай Уэда

Помимо того, что он пятикратный чемпион Азии по триатлону и золотой медалист Азиатских игр, Ай Уэда кое-что знает о спортивной психологии .

Известная в Японии как «Железная девушка», она участвовала в 200 соревнованиях Международного союза триатлона (ITU), заняв 49 призовых мест и 29 побед.

В рамках новой программы Bridgestone Olympic Channel Experience Olympic State of Mind Уэда раскрывает инструменты, которые она использует для достижения максимальной эффективности.

Цель Olympic State of Mind — помочь людям стать лучшими версиями самих себя с помощью интервью со звездами элитного спорта, информационных статей, викторин и интерактивных игр.

Ай Уэда: королева последовательности

Последовательность Уэды на протяжении такой долгой карьеры — вот что действительно отличает ее от соперников.

36-летняя спортсменка впервые участвовала в элитном триатлоне в 2003 году и остается на вершине своей карьеры, поскольку нацелена на четвертое олимпийское выступление в Токио-2020.

Она сказала Olympic Channel : «У меня есть три основные вещи, которые выступать в качестве источника мотивации. Первый — мечтать, к достижению цели.

«Второй — улыбка.Всегда оставайся позитивным и с улыбкой на лице. Третье — не имеет ограничений.

«Я думаю, что если вы ограничиваете себя, вы не позволяете себе полностью раскрыть свой потенциал. Для меня амбиции чрезвычайно важны для личного роста». — Ай Уэда олимпийскому каналу.

В этом сезоне Уэда защитила свой титул на родной земле на чемпионате мира по триатлону Миядзаки ITU, а также одержала победу в Лиме, ​​Кейптауне и Нур-Султане.

Триатлонист Ай Уэда представлял Японию на трех Олимпийских играх

Использование визуализации, чтобы оставаться позитивным

Еще одна общая черта рас Уэды — ее постоянная улыбка от уха к уху .

В спорте, где спортсмены работают до предела своей сердечно-сосудистой системы и подвержены влиянию внешних факторов, таких как погода, воображая радость помогает Уэде найти ее важнейший гоночный ритм.

Она сказала: «Визуализируйте радость, которую вы почувствуете, когда это произойдет. Затем сохраните улыбку на вашем лице в хорошие и плохие времена.

» Используйте эту улыбку, чтобы превратить людей, предлагающих вам поддержку, в союзников. Здорово, когда вы можете создать этот поток вместе, и люди, которые были с вами на каждом этапе, могут разделить вашу победу.»

Возвращение назад

Однако это не всегда было гладко для Уэды.

Уроженец Киото не выигрывал чемпионат мира ITU с 2016 по 2018 год, но с ревом вернулся на вершину пьедестала почета. мотивации и визуализации.

«Олимпийское состояние разума — это то, что превращает вас в лучшую версию себя. Я полностью поддерживаю это ». — Ай Уэда на Olympic Channel

« Всем, кто преследует свои мечты, я хотел бы сообщить вам, что я считаю важным.

«Вероятно, будет трудно достичь поставленных целей, если у вас нет личной веры в свой потенциал».

Ай Уэда в действии во время олимпийского триатлона Рио-2016

Как задействовать олимпийское состояние Ай Уэды

Интерактивный опыт теперь транслируется на Olympic Channel .

Следите за видеоклипами, статьями, викторинами и играми, которые вы можете смотреть, читать и играть, а также за специальным выпуском подкаста Olympic Channel.

Интервью Дуня Иванова: Спорт наполняет меня энергией, VK Energy — маленькими шагами к большим переменам!

Дуня Иванова, представитель велоклуба Energy из Скопье, является чемпионом штата, заняв первые три места на State Road-Hill, State Road Chronometer и Государственном чемпионате по маунтинбайку, как часть годового календаря Федерация велоспорта Македонии.

Этот успех — самое значительное достижение спортсменки, для Ивановой, которая всю жизнь катается на велосипеде, высоких результатов не было бы без совместной работы с VK Energy.

Исключительно для бесплатного издания «Free Press» , за ее сотрудничество с Energy Cycling Club, как можно и дальше продвигать этот вид спорта, который неизбежно созерцает природу, — подробнее читайте ниже.

Вы — чемпион штата в этом году по велоспорту, заняв первые три места, насколько Вы довольны достигнутым результатом?

— Тот факт, что титул «чемпион штата» является самым значительным достижением спортсмена за календарный год соревнований, безусловно, подкармливает мотивацию и положительные эмоции.Тот факт, что это три национальных чемпионата в разных категориях и дисциплинах, подразумевает особую подготовку, ловкость, сосредоточенность, выносливость, что также способствует осознанию способностей спортсмена и его приспособляемости. Мой мотив, однако, исходит из совершенно иной природы, которая дистанцируется от проекции идеи или необходимости быть первым или победителем в конкретной гонке. Преодоление собственного предела — это борьба с моим сильнейшим противником, мной. Именно этот бой является вызовом, который в прошлый период сотрясал бабочек в моем животе и пробуждал сильную волю, которая на этот раз в форме спортивного достижения открывает новые горизонты.

Когда началась любовь к этому виду спорта, что для вас было решающим, чтобы стать его частью?

— Я езжу на велосипеде всю свою жизнь, прежде всего как средство передвижения и отдыха в любое время года и в любых условиях, особенно в связи с повседневной жизнью и обязанностями с двумя моими детьми. Велосипед — это просто эмблема моей жизни, тем более что я почти не использую машину. Но езда на велосипеде как вид спорта и тренировки как подготовка к гонке, например, — это нечто совершенно иное с точки зрения интенсивности, физической и умственной подготовки, требуемой от спортсмена.Мне посчастливилось встретиться с парнями из VK Energy, которые «редкими травами» с терпением и позитивной мотивацией «толкнули» меня в ту адреналиновую бурю, то есть соревнование. Любиса Кондев ведет меня по лабиринтам обучения, мы легко понимаем друг друга и действуем конкретно и в зависимости от имеющегося у нас времени. Тот, кто хотя бы раз был «заражен» чувством самопревосхождения, особенно как вид спорта, неизбежно созерцающий природу, вряд ли когда-нибудь вернется к прежнему образу жизни.

Вы представитель Energy Cycling Club из Скопье, каковы ваши самые большие успехи на данный момент?

— Я вижу успех в том, чтобы быть частью VK Energy. Наверное, самый большой успех. Возможность инвестировать в себя и свое здоровье через призму спорта в компании людей, которые питают любовь к велосипедному спорту как страсть, как сильную страсть и без какой-либо материальной выгоды, — это редкое и привилегированное чувство, которое еще больше усиливается. мотивация к успеху.Так что мои результаты не были бы моими без Любиса, Новко, Мака, Мартина и Микича, но также без Злате и Дако из Bikestop, или без Перо, Йенса, Жана … Никогда не знаешь, как одно слово, одно предложение в нужное время изменит вашу жизненную матрицу. Так что успехи, превратившиеся в медали, сегодня здесь, а может, и не завтра. Люди и воспоминания — вот что делают жизнь.

С вашей точки зрения, каким вы видите велоспорт в Македонии, есть ли место, где этот вид спорта можно продвигать гораздо больше, чтобы интересы людей были еще больше?

— Как в исполнительском искусстве, так и в этом виде спорта настойчивость является самым большим фактором, который ведет молодых людей к успеху и достижениям.Мотивация — ключ к успеху, особенно для развивающихся детей. Наша страна, несомненно, имеет природные ресурсы в виде путей, пригодных для обучения и тренировок. Я думаю, что отсутствует организованный и концептуальный подход в виде молодежной школы, возглавляемой тренерами клубов и поддерживаемой учреждениями, которые, руководствуясь установленными методологическими шкалами, будут инвестировать в велоспорт как дисциплину, которая потенциал. Этот подход будет применяться к общей культуре езды на велосипеде, адаптации инфраструктуры в городах, развитию осведомленности об окружающей среде и, прежде всего, как ключ к экономии времени.

По профессии вы еще и концертный пианист, педагог, доктор эстетики и автор нескольких книг и публикаций, как вам удалось сохранить этот баланс, эту связь с успехом в велоспорте?

— Дисциплина в изучении музыкального инструмента, такого как фортепиано, например, посредством ежедневных часов посвящения музыкальному материалу, является почти тем же принципом, который требует тренировка, требует для этого вида спорта. Таким образом, я почти не чувствую себя подавленным рутиной, потому что я практикую ее в течение шести лет с тех пор, как начал играть на пианино.Спорт значительно дополняет энергию, которую ожидает от меня день, поэтому я уверен, что в последний год я отлично балансирую.

Вы воссоздаете другие виды спорта, которые также приносят вам пользу в жизни?

— Fitness Revolution — это место, где в прошлом году, несмотря на силы, я усилил чувство счастья. Вместе с Огненом и Николой мы раздвигаем границы с точки зрения фитнес-программ, ориентированных на общие цели. В остальном гора всегда для меня оазис как место скрытого покоя и удовольствия в любое время года и погодных условий.

Здоровье как всегда было и будет приоритетом, учитывая ситуацию с covid-19, каковы ваши пожелания на будущее, ваши ожидания на следующий 2021 год?

— Я ожидаю, что мы изменимся. Пробудить осознание друг друга и совесть, что все мы ответственны друг за друга. К сожалению, пандемия самым жестоким образом показала это. Я хочу верить, что мы будем благодарны за некоторые из тех ценностей, которые мы осознали, когда все это утихнет.

И что мы наконец согласимся жить за пределами этой так называемой «зоны комфорта», мы больше будем заботиться о природе, включение будет означать все за одного, а не наоборот, мы будем больше любить и меньше завидовать, мы будем поговорим о музыке и искусстве, мы выберем велосипед вместо машины … VK Energy думает о больших переменах маленькими шагами, а Средиземное море — это вершина, к которой мы стремимся весной, исключительное испытание для каждого маунтинбайкера.

Постановка психических целей для реабилитации после спортивных травм

В предыдущей статье этой серии, Разум и тело (I) — Психологические факторы реабилитации после спортивных травм, мы сделали широкий обзор различных ключевых психологических факторов, имеющих решающее значение для ускорения восстановления спортсмена. от травмы.Один из ключевых факторов, целеполагание , отличался от других четырех факторов, это то, что он сформировал коренную породу, на которой отрабатываются остальные. Без целей другие факторы не могут помочь спортсмену двигаться в желаемом направлении и ускорять выздоровление.

В спортивной тренировке целеустремленность требует особого внимания. Мы стремимся плавать немного быстрее к определенному времени или прыгать немного выше четкими дискретными измеримыми шагами. То же самое работает в реабилитации при восстановлении после травмы. Возможно, больше, чем что-либо еще, он дает травмированному спортсмену чувство контроля и повышает мотивацию, настойчивость и приверженность.

Какую пользу приносит постановка целей?

Систематическая постановка целей дает спортсмену активную роль в процессе выздоровления, помогая повысить уверенность в себе. Это также помогает снизить беспокойство, поскольку спортсмен сосредоточивает внимание на том, что ему нужно сделать. Исследования Булла, Альбинсона и Шемброка ¹ рекомендовали небольшие, но важные ежедневные цели, которые лучше всего работают для обеспечения мотивации и уверенности, которые остаются на высоком уровне для ускорения процесса заживления.

Рекомендации по постановке целей при реабилитации после спортивных травм

Ниже приведены рекомендации по постановке целей при реабилитации после травм, предложенные Wayda, Armenth-Brothers и Boyce ² :

• Цели должны быть значимыми как для физиотерапевта, так и для физиотерапевта. спортсмен.
• Они должны быть ориентированы на результат, а не на результат.
• Цели должны быть индивидуализированы для каждого спортсмена.
• Убедитесь, что они объективны и измеримы.
• Будьте конкретны.
• Включите критерий успеха.
• Ставьте цели реалистичными, но в то же время непростыми.
• Цели следует формулировать в позитивном ключе.
• Прогрессивные краткосрочные цели должны вести к долгосрочной цели.
• Есть цель для выполнения.
• Целей должно быть немного, и их следует расставлять по приоритетам.
• Они должны сопровождаться стратегиями достижения.
• Записывайте и отслеживайте свои цели.
• Цели должны привлекать спортсменов к ответственности.
• Цели нужно укреплять или поддерживать.

В следующей статье из этой серии, Разум и тело (III) — Воображение и разговор с самим собой для реабилитации после спортивных травм, мы более подробно рассмотрим образы и разговор с самим собой.