Строение скелета человека функции скелета: Отделы скелета — урок. Биология, 8 класс.

Предыдущий Следующий

• Посмотреть увеличенное изображение

Человеческое тело высоко развито, за тысячи лет наши тела эволюционировали, чтобы стоять прямо, а скелетная система позволяет нам бегать; прыгать, плавать, ходить и выполнять сложную детальную работу руками.

Скелетная система состоит из костей; связок и хрящей. Кость образована обызвествленной соединительной тканью, костная система насчитывает 206 костей.

Функции костной системы

Каркас

Скелетная система обеспечивает основу для тела, чтобы придать ему форму.

Места прикрепления

Связки прикрепляют кости к мышцам.

Защита

Жизненно важные органы защищены костной системой, мозг защищен черепом, а легкие и сердце защищены грудной клеткой.

Производство

Длинные кости производят эритроциты, зернистые лейкоциты и тромбоциты в красном костном мозге.

Движение

Кости действуют как биомеханические рычаги, за которые мышцы могут тянуться для осуществления движений, также известных как передвижение.

Хранение

Кости хранят несколько минералов, включая кальций и фосфор, они высвобождаются, когда они необходимы. Триглицериды также запасаются в адипоцитах желтого костного мозга.

Осевой и аппендикулярный скелет

Скелетную систему можно разделить на две части: осевой скелет , который действует как опорные точки и включает череп; позвоночник и ребра. Аппендикуляр   скелет  включает в себя все, что свисает с осевого скелета, и включает в себя; верхних и нижних конечностей, таза и плечевого пояса.

Классификация костей

Длинные кости

Используются для движения.

Короткие кости

Действуют как амортизаторы, распределяющие нагрузку при ходьбе; прыжки, движения и удары.

Плоские кости

Защищают жизненно важные органы и служат местами прикрепления мышц для движения.

Неправильные кости

Обеспечивают форму и защиту.

Сесамовидные кости

Находятся в определенных суставах, улучшают рычажность и защищают сустав.

Строение длинной кости

Эпифиз

Головка кости.

Диафиз

Стержень кости.

Гиалиновый хрящ

Покрывает концы костей; предотвращает трение кости о кость и поглощает удары.

Надкостница

Защитный слой, покрывающий кость без гиалинового хряща. Связки и сухожилия прикрепляются к надкостнице.

Компактная кость

Придает прочность полым частям кости, особенно диафизу.

Губчатая кость

Находится в эпифизе, имеет губчатую структуру, придающую кости эластичную силу для поглощения ударов. Здесь хранится красный костный мозг, производящий эритроциты; тромбоциты и большинство лейкоцитов.

Медуллярная полость

Полая трубка в середине компактной кости, полость хранит желтый костный мозг, где вырабатываются некоторые лейкоциты.

Желтый костный мозг

Сохраняет жир (триглицериды) и производит некоторые клетки цельной крови.

Красный костный мозг

Производство эритроцитов, тромбоцитов и большинства лейкоцитов.

Формирование костей

Кости эмбрионов начинают жизнь как хрящи, что делает их мягкими. Окостенение  – это процесс, при котором кальций используется для создания костей по мере роста ребенка. С возрастом кости теряют свою прочность и плотность. В тяжелых случаях у пожилых людей это известно как остеопороз. Кости содержат важные клетки, две из которых включают остеобласты , клетки, которые помогают формировать кости, и остеокласты , клетки, которые помогают разрушать старую кость. Остеоциты — еще одна клетка, содержащаяся в кости. Остеоциты представляют собой зрелые остеобласты, которые больше не образуют новую кость. Остеобласты — это клетки, которые переносят кальций из крови для отложения в хрящи. Именно этот процесс постепенного накопления кальция и минеральных отложений создает кость.

Примечание:  Остеобласты и остеокласты постоянно выполняют свою работу, создавая новую кость и реабсорбируя старые костные клетки. Окостенение завершается в возрасте 18-30 лет. На формирование костей влияют четыре фактора; питание, физическая активность, воздействие солнечных лучей и гормональные выделения.

Важно:  Кожа способна вырабатывать витамин D под воздействием ультрафиолетового или солнечного света. Радиация вырабатывает и активирует витамин D в организме. Витамин D должен присутствовать в организме, чтобы кальций мог всасываться в тонком кишечнике. При отсутствии витамина D кальций не усваивается в достаточной мере, в результате чего кости становятся слабыми и ломкими.

Позвоночник

У развивающегося плода вращение представляет собой одну кривую, по мере взросления вращение развивает четыре естественных изгиба; два выпуклых и два вогнутых. Наибольший диапазон движений приходится на шейный и поясничный отделы. Позвоночник выполняет определенные функции и может быть разделен на 5 отделов.

Шейный

• Наименьший из позвонков.
• Поддержка головы и шеи.
• Верхний позвонок (атлас) позволяет кивать головой.
• Второй позвонок (ось) позволяет голове вращаться.

Грудной отдел

• Ребра прикрепляются к грудным позвонкам, образуя защитную «клетку»
• Позволяет выполнять легкие сгибательные движения в каждом суставе влево, вправо, вперед и назад.

Поясничный отдел  – Самый крупный из позвонков. – Большой диапазон движения, позволяющий двигаться вперед; назад, влево и вправо. — Склонен к травмам.

Крестец

• Все 5 крестцовых позвонков срослись.
• Сделайте прочную основу и переместите силу от нижней части тела к верхней части тела.

Копчик

• Все 4 позвонка срослись и не выполняют особых функций. Копчик является остатком «хвоста», так как человеческое тело эволюционировало в вертикальное положение.

Позвоночные диски

Хрящевые диски, расположенные между позвонками. Они круглые в диаметре и плоские сверху и снизу. Также известны как межпозвонковые диски. Каждый диск образует «волокнисто-хрящевое соединение с позвонками, позволяющее совершать небольшие движения; действует как связка, удерживающая позвонки вместе, защищает спинномозговые нервы и действует как амортизатор. Каждый диск имеет прочный внешний слой, называемый фиброзным кольцом, и более мягкий гелеобразный центр, называемый студенистым ядром 9.0004

Нейтральное положение позвоночника

Инструкторы по фитнесу и персональные тренеры, проводящие любые упражнения, должны включать информацию о нейтральном положении позвоночника. Нейтральное положение позвоночника выравнивает позвонки в положение, при котором на связки, позвоночные суставы и диски оказывается минимальное напряжение. Нейтральное вращение также учит мышцы живота и бедер удерживать тело в этом нейтральном положении. Это также уменьшит вероятность болей в пояснице. Удерживать позвоночник в нейтральном положении мы учим на наших курсах инструкторов по фитнесу и курсах тренажерного зала 2-го уровня. Важно преподавать это в области здоровья и фитнеса, чтобы способствовать хорошей осанке, снизить вероятность травм и предотвратить нефункциональное развитие опорно-двигательного аппарата.

Распространенные нарушения осанки

Включите изображение

• Лордоз – Чрезмерное искривление поясничного отдела позвоночника.
• Кифоз – Чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника.
• Сколиоз – боковое отклонение позвоночника.

Беременность вызывает изменение лордотического изгиба позвоночника, увеличивая изгиб. Дополнительный вес тела удлиняет и ослабляет мышцы живота и изменяет угол бедра. Бедро наклонено вперед, что приводит к увеличению изгиба поясничного отдела позвоночника.

После рождения у матери может развиться сколиоз из-за удерживания ребенка на бедре. Естественная привычка образа жизни, которая может вызвать небольшое боковое отклонение позвоночника.

Соединительная ткань

Окружающая соединительная ткань; соединяет и стабилизирует суставы. Соединительная ткань не возбуждается нервной системой и не сократима. Соединительную ткань можно разделить на три основные категории:

• Хрящи
• Связки
• Сухожилия

Хрящ

Существует три типа хрящей, каждый из которых выполняет свою функцию:

Гиалиновый (суставной) хрящ

• Самый распространенный тип Прочный, гладкий, тонкий, голубовато-белого цвета.
• Покрывает концы костей для образования суставов.
• Находятся в синовиальных и хрящевых суставах.
• Становится скользким при смазывании синовиальной жидкостью.
• Уменьшает трение, обеспечивая оптимальное движение сустава.

Эластичный хрящ

• По своей структуре аналогичен гиалиновому хрящу.
• Имеет больше волокон, чем гиалиновый хрящ.
• Большая часть волокон состоит из эластина, что дает этому хрящу возможность возвращаться в исходную форму.
• Найден в ухе, евстахиевом отделе, надгортаннике, носу и во всех других местах, требующих поддержания определенной формы.

Волокнистый хрящ

• Толще и прочнее эластичного и гиалинового хрящей.
• Ограниченное распределение в организме.
• Формирует различные формы в зависимости от своей роли.
• Действует как амортизатор в хрящевых суставах.

Характеристики хряща

• Плотный
• Жесткий
• Волокнистый
• Выдерживает сжатие
• Может быть рабочим или порванным
• Очень прочный
• Нет кровоснабжения
• Ограниченная возможность самовосстановления
• Зависит от регулярной активности для здоровья
• Связки

Связки выполняют четыре основные функции:

• Соединяют кость с костью.
• Повышение стабильности суставов.
• Направляйте движение шарнира.
• Предотвращает чрезмерную подвижность суставов.

Характеристики связок

• Плотная, белая, неэластичная волокнистая ткань.
• Прикрепите кость к кости во всех суставах, чтобы обеспечить стабильность.
• Выдерживать напряжение.
• Свяжите вместе в виде ремешка.
• Разрешить нормальное движение и предотвратить нежелательное движение.
• Длительное натяжение может повредить волокна.

Сухожилия

Сухожилия похожи на связки, но играют немного другую роль. Функции сухожилий включают:

• Прикрепление мышцы к кости.
• Передать силу, создаваемую мышцами.

Примечание:  Заживление после травм соединительной ткани ограничено из-за плохого кровоснабжения. Когда хрящ поврежден, может потребоваться хирургическое удаление, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Сухожилия, если они разорваны, также могут потребовать хирургического повторного прикрепления к кости.

Классификация суставов

Существует три типа суставов, определяемых диапазоном движений, доступным для данного типа сустава.

Волокнистые

Неподвижные и сросшиеся кости, такие как череп.

Хрящевые

Малоподвижные суставы, кости, соединенные связками позвонки.

Синовиальный (свободно подвижный)

Наиболее распространенный из суставов, характеризующийся:

• Концы костей, покрытые гиалиновым хрящом.
• Стабилизирован связками.
• Окружена фиброзной капсулой.
• Капсула, выстланная синовиальной оболочкой, которая выделяет синовиальную жидкость для смазки сустава.

Синовиальные суставы

Существует 6 типов синовиальных суставов.

• Скользящие шарниры
• Шарнирные соединения
• Шаровые шарниры и муфты
• Шарнирные соединения
• Седловидные соединения
• Эллипсовидные шарниры

Влияние упражнений на костную систему

Упражнения оказывают долгосрочное и краткосрочное воздействие на физиологическое состояние костной системы.

Краткосрочное

• Увеличение продукции синовиальной жидкости

Подобно автомобильному двигателю с маслом, по мере нагрева двигателя масло становится более жидким и скользким. По мере того, как суставы нагреваются, синовиальная жидкость становится скользкой, а синовиальная оболочка выделяет синовиальную жидкость для управления повышенным уровнем активности и диапазоном движений, чтобы предотвратить повреждение сустава. Важно эффективно разогреть суставы в начале движения с низкой ударной нагрузкой, переходя к более высокой интенсивности и ударам по направлению к основной тренировке.

Разминка является ключевым компонентом тренировки и состоит из этапов подготовки тела к основному упражнению. Ни в коем случае нельзя пренебрегать разминкой во время тренировки. Есть несколько способов согреться. Инструкторы по фитнесу уровня 2 изучают протокол разминки, который позволяет им выбирать конкретные стандартизированные упражнения, чтобы научиться проводить разминку. Персональные тренеры используют этот протокол и затем могут стать более изобретательными, курс персонального тренера уровня 3 — это уровень выше курса фитнес-инструктора. Благодаря расширенным знаниям в области анатомии и физиологии, в рамках разрабатываемых ими тренировок можно использовать более широкий спектр упражнений.

Долгосрочные эффекты упражнений

Упражнения с весовой нагрузкой могут оказать положительное влияние на костную систему, включая:

• Повышение плотности костей
• Более прочные связки

Этих преимуществ можно добиться, работая с весом собственного тела или тренируясь с отягощениями, стимулируя остеобласты к транспортировке и превращению кальция в костные клетки, укрепляя кости, чтобы справиться с требованиями упражнений. Напротив, сидячий образ жизни не требует крепких или плотных костей. Это приведет к тому, что скелетная система станет более слабой и хрупкой. Человеческий организм очень умен и приспосабливается к окружающей среде, чтобы не тратить энергию на поддержание ненужного физиологического состояния. Обратимость, принцип фитнес-тренировок, объясняет, почему мышечная и сердечно-сосудистая выносливость могут вернуться к исходным уровням после длительного перерыва в тренировках.

Хотите узнать больше о скелетной системе? У нас есть целый ряд фитнес-курсов, которые помогут вам начать карьеру в фитнесе. Уже учитесь у нас? Вернитесь к материалам вашего онлайн-курса по фитнесу или руководству по курсу 2 и 3 уровня.

PT Skills — британский поставщик курсов фитнеса. Мы проводим классные и онлайн-курсы для фитнес-инструкторов и персональных тренеров. Если вы хотите стать инструктором по фитнесу или личным тренером, или хотите добавить дополнительную квалификацию в свой тренажерный зал уровня 2 или квалификацию личного тренера уровня 3. У нас есть ряд наград уровня 2 CPD, которые вы можете добавить к своей коучинговой квалификации. Награды, которые мы вручаем, включают инструктаж по гирям; круговые тренировки и обучение движениям в подвешенном состоянии.

Наши курсы фитнес-инструкторов; курс персонального тренера и награды уровня 2 предоставляются путем смешанного обучения, что дает нашим учащимся возможность изучать курсы фитнеса во время работы; завершение других исследований или выполнение семейных обязательств.