Погода и настроение: есть ли связь?
58 531
Познать себя
Мы полагаем, что испытываем душевный подъем потому, что с утра светит солнце, и, напротив, впадаем в уныние, если дождь льет не переставая. Мы уверены: погода непосредственно воздействует на наше настроение. Попытки экспериментально проверить это расхожее мнение предпринимались неоднократно.
Исследователи обращались к добровольцам с просьбой по несколько раз в день фиксировать свое эмоциональное состояние на протяжении нескольких месяцев, а затем сопоставляли полученные данные с метеосводками за те же дни. И… не обнаружили никакой зависимости!
Дэвид Уотсон, профессор психологии Университета Айовы (США), проанализировал результаты двадцати крупнейших исследований зависимости настроения от погоды, проводившихся с начала 1980-х годов. Выяснилось: чем больше человек участвовало в экспериментах, тем меньше оказывалась корреляция. Иными словами, исследования психологов опровергают наши интуитивные заключения: погода и наше настроение никак не связаны.
Что же заставляет нас верить в обратное?
Культурные стереотипы
Вера в линейную взаимосвязь между погодой и душевным состоянием пришла из далекого прошлого. Архаичный взгляд на вселенную уподоблял внутренний мир человека миру природы, и в этой схеме погодным явлениям отводилось то же место, которое обычно отводим эмоциям.
Так описывая сферу чувств, и сегодня мы пользуемся теми же словами, что и при описании погоды: например, глаголы «нахмуриться» и «проясниться» в равной мере применимы и к небу, и к лицу человека.
С древнейших времен жизнь людей регулировала погода. «Особую роль играло солнце, — рассказывает антрополог Александр Зубов. — Оно определяло ритм жизни, согревало, давало возможность заниматься собирательством и охотой… Оно было источником жизненных благ, и потому все великие цивилизации древности — от ариев до ацтеков — преклонялись перед ним».
Приподнятое настроение может быть, например, потому, что при хорошей погоде мы чаще выходим из дома
Сегодня на наши ощущения по-прежнему влияют традиционные взгляды и культурные стереотипы — устойчивые и крайне упрощенные представления о происходящем.
Если нам радостно и за окном светит солнце, мы скорее всего попытаемся именно ему приписать свое прекрасное расположение духа. Но, если на улице идет дождь, мы просто не обратим на погоду внимания.
«Когда ситуация не соответствует нашим представлениям, мы игнорируем ее. Так функционирует механизм формирования стереотипов — предрассудков, суеверий, социальных установок, — поясняет психолог Маргарита Жамкочьян. — И наоборот, встречая совпадения, мы запоминаем их, рассказываем об этом другим.
А на самом деле приподнятое настроение у нас может быть, например, потому, что при хорошей погоде мы чаще выходим из дома, чтобы встретиться с близкими и друзьями. Такое социальное взаимодействие всегда положительно влияет на нас».
Приспособиться к контрастам
Около 60 тысяч лет назад несколько групп древних людей мигрировали из Восточной Африки, в итоге они и их потомки заселили весь земной шар. «Наши предки были вынуждены адаптироваться к новым условиям жизни, — поясняет антрополог Ольга Артемова.
— Их организм учился улавливать любые сигналы погоды, которые могли повлиять на их жизнь. Например, пониженное атмосферное давление предшествовало урагану.
В генетической памяти последующих поколений резкое падение давления, вызывающее смутное чувство тревоги, запечатлелось как «предчувствие грозы». Именно так складывалась наша чувствительность к изменениям погоды.
Настроение — эмоциональное состояние, которое окрашивает нашу жизнь, и оно не зависит от конкретных обстоятельств. Когда у нас приподнятое настроение, мы радуемся не чему-то отдельно, а просто ощущаем радость.
Настроение может меняться несколько раз даже в течение одного дня, но его перепады или постоянный эмоциональный фон сезонны и прежде всего определяются индивидуальным биологическим ритмом.
Почему тогда настроение меняется?
Чаще всего непонятные перепады настроения случаются в осенние и зимние дни. Но апатия, чувство подавленности связаны не с погодой, а вызваны… недостатком света. Работа организма, в том числе нервной системы, определяется стабильностью цикла «день–ночь».
Чем лучше освещенность, тем больше вырабатывается серотонина — гормона, регулирующего наше настроение.
Когда его не хватает, снижается либидо и способность к концентрации. «Ученые смогли определить особый тип нервных клеток, которые регистрируют количество света, воспринимаемое глазами, и в соответствии с этим регулируют работу внутренних биологических часов, — рассказывает Маргарита Жамкочьян. — Утренний свет «запускает» работу этих часов».
Естественный биологический будильник срабатывает, если рецепторы получают необходимое количество света. В осенние и зимние дни это становится почти невозможно.
Почему некоторые из нас реагируют на смену погоды головной болью, беспричинной тревогой, обострением хронических заболеваний? Феномен метеочувствительности физик Татьяна Бреус объясняет так: «Наш организм — сложная согласованная система различных ритмов — сердечного, сосудистого, дыхательного. Резкая смена температуры воздуха, атмосферного давления или силы ветра, повышенная солнечная активность могут вывести организм из состояния устойчивого равновесия.
И мы ощущаем эмоциональный и физический дискомфорт».
Такая острая реакция на погоду свойственна лишь 3% взрослого населения. Ведь метеочувствительность — это естественный физиологический феномен, благодаря которому организм может адекватно реагировать на изменение внешней среды, что позволяет нам жить в гармонии с миром.
У одних процесс адаптации происходит почти незаметно, другим требуется для этого больше времени. А болезненная реакция на погоду — индивидуальная особенность тех, кому по наследству досталась особая чувствительность центральной нервной системы к активности cолнца, или же тех, чей организм сильно ослаблен.
Текст:Юлиана Пучкова, Жанна СандаевскаяИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«После развода обратно поженились, чтобы вместе стареть. Но муж мне стал противен»
«Что делать с чувством пустоты внутри?»
Выражайте благодарность и находите компромиссы: как сохранить страсть в долгом браке — 11 советов коуча
Избегание, агрессия, пессимизм: 22 признака депрессии, которые легко пропустить, — чек-лист
Независимость или самопожертвование: о гранях женской любви рассказали актрисы сериала «Содержанки»
«Я поняла, что мой партнер никогда не возбуждал меня, и теперь боюсь разрушить отношения изменой»
3 самые частые ловушки нашего сознания
«Лишний»: что такое моббинг и какие у него бывают последствия
В зависимости от погоды.
Как погода влияет на наши эмоции, убеждения и решенияИстория изучения метеозависимости логично начинается вскоре после появления метеорологии. В конце XIX века американский врач Альберт Леффингвелл, изучая официальную статистику по количеству рождений, а также случаев умопомешательства, суицидов, убийств и других преступлений, пришел к выводу, что весна и лето — время повышенной активности. Однозначного объяснения этому Леффингвелл не имел, хотя подозревал некий физиологический механизм влияния тепла и света на живой организм.
«Есть одна гипотеза, которая, как мне кажется, объясняет все эти феномены. Она заключается в том, что из-за постепенного увеличения количества солнечного тепла и света либо каким-то другим образом, пока неизвестным, конец зимы и начало весны и лета приводит все живое в особое состояние нервного возбуждения или подъема. Учитывая свидетельства, которые пока недостаточны для демонстрации, я настроен верить, что один из этих эффектов как в высших животных, так и в человеке, — увеличение объема крови в организме, или то, что сердце бьется быстрее и сильнее в апреле и мае, нежели в ноябре и декабре», — писал он.
В 1904 году американский психолог и педагог Эдвин Декстер выпустил книгу «Влияние погоды» (Weather influences), в которой собрал данные своих исследований о влиянии погодных условий на разные виды человеческого поведения: от убийств и суицидов до ошибок клерков в банках и поведения школьников в учебных заведениях.
В целом он подтвердил основной вывод Леффингвелла: в холодные месяцы наступает период затишья, когда растут только смертность, заболеваемость и пьянство. Кроме того, Декстер выявил следующие закономерности: преступления и случаи помешательства увеличивались с повышением температуры, а заболеваемость и пьянство — наоборот.
График из книги «Влияние погоды», отражающий количество нападений и драк в зависимости от температуры (по шкале Фаренгейта): сплошная линия — мужчины, пунктирная — женщины Пониженное атмосферное давление, по данным Декстера, способствовало болезням, непослушанию школьников, преступлениям и помешательствам, а в особенности — суицидам, а вот пьянство и ошибки служащих в банках в таких условиях, наоборот, уменьшались.
Зависимостей между другими погодными условиями и поведением и состоянием людей ему установить не удалось.
Объяснения этим зависимостям у Декстера опять же не было, хотя он предполагал влияние атмосферных условий на обмен веществ и «уровень энергии» в организме, а также влияние погоды на эмоции.
Сейчас на эту тему уже написаны десятки исследований. Результаты некоторых из них интуитивно понятны: в облачную, дождливую погоду настроение падает и в целом начинает казаться, что жизнь не очень-то удалась.
Зато солнечная погода делает нас более щедрыми. Например, в 1978 году американский психолог Майкл Каннингэм провел два исследования. В первом он опрашивал людей на улице и обнаружил, что они охотнее соглашаются участвовать в исследовании, когда светит солнце. Второе исследование проходило в одном из ресторанчиков Чикаго. Ученый выяснил, что в ясную погоду люди оставляют на 4% больше чаевых — и это с учетом поправки на то, что в ясную погоду чаще предпочитают выбираться в ресторан женщины и люди старшего возраста, которые в целом дают официантам на чай больше других.
Ученый объясняет этот тем, что, возможно, солнечная погода напрямую влияет на настроение благодаря приятным мыслям о веселом времяпрепровождении на свежем воздухе или из-за того, что в такую погоду окружающий мир выглядит более четким и красочным. А возможно, считает он, тут задействованы физиологические механизмы, например выработка гормонов в организме.
Более современные исследования также подтверждают связь склонности помогать другим с солнечной погодой. Например, в исследовании француза Николя Гегена, экспериментатор «случайно» ронял перчатку на улице. И шел дальше, якобы этого не замечая. Как выяснилось, вероятность, что кто-то перчатку поднимет и постарается вам вернуть, в солнечные дни выше. Как и в других подобных исследованиях, солнечная погода противопоставлялась облачной, но не дождливой. Авторы исследования полагают, что склонность помогать случайным прохожим в солнечную погоду объясняется эмоциональным фоном.
Впрочем, подобрать перчатку или оставить чуть больше на чай — это незначительные, сиюминутные решения.
Неудивительно, что они принимаются под влиянием настроения. Но есть в жизни и более серьезные вопросы, например, в какое учебное заведение поступить. Казалось бы, такой серьезный выбор люди должны делать, тщательно взвесив все факторы и уж никак не под влиянием такой ерунды, как погода.
Но оказалось, что погода влияет и на такие решения. Британец Ури Симонсон опрашивал абитуриентов, которые приезжали в колледж, куда подумывают поступить, чтобы оценить обстановку на месте. Название учебного заведения не раскрывается, но Симонсон отмечает, что студенческий гид по вузам описывает этот колледж так: «Сон, друзья, работа — выбери два из трех». Проведя опрос примерно 1,5 тысячи абитуриентов Симонсон выяснил, что чаще подавали заявки на поступление абитуриенты, приехавшие в пасмурный день.
Ученый объясняет свои наблюдения тем, что от хмурой погоды абитуриенты грустят, и в этом расположении духа рассматривают перспективу сидеть за учебниками более благосклонно, ну или, по крайней мере, с меньшим отвращением.
В то же время тучки за окном отбивают у них мысли о спорте и прогулках на воздухе.
Впрочем, подать документы в университет — это полдела. Вторая половина зависит от приемной комиссии. А ее решение, как выяснил тот же ученый, тоже зависит от погоды. Он исследовал около семисот заявок в университет, оценивая каждую по собственному «индексу ботаника» (рейтинг социальной активности поступающего, деленный на его академический рейтинг) и обнаружил, что в облачные дни комиссия была более склонна принимать во внимание академические успехи поступавших, нежели их общественную активность.
Екатерина Боровикова
Может ли погода повлиять на ваше настроение?
Поскольку этим летом большая часть страны страдает от самых жарких температур за всю историю наблюдений, люди задаются вопросом, как именно погода влияет на наше настроение. Например, как жаркая погода влияет на наше настроение? Делает ли это нас более агрессивными или даже более жестокими?
Дождь нас огорчает? А как насчет низких температур… они заставляют нас больше хотеть затаиться, впасть в спячку и изолироваться от других?
Давайте еще раз посмотрим, как погода влияет на наше настроение и нашу жизнь.
В последний раз я затрагивал эту тему несколько лет назад, внимательно изучая результаты исследований, чтобы увидеть, как погода влияет на наше настроение. Меня не удивило то, что погода по-разному влияет на наше настроение.
Один из результатов исследования, который я хочу подчеркнуть, заключается в том, что влияние погоды на наше настроение может быть не таким сильным, как мы иногда думаем. Многие исследования в этой области дали разные, иногда противоречивые результаты. Столь широкие, общие выводы не всегда можно получить.
При этом, согласно исследованиям, погода влияет на наше настроение различными способами:
Более высокая температура может привести человека в депрессию.
Дениссен и др. (2008) обнаружили, что повседневное влияние погоды больше влияет на негативное настроение человека, чем на позитивное. Более высокие температуры были связаны с усилением негативных чувств человека, таких как раздражительность, беспокойство или нервозность.
Исследователи также обнаружили, что большее количество солнечного света и меньшее количество ветра уменьшают эти негативные чувства.
Однако общий эффект, обнаруженный в ходе этого исследования, был небольшим. Кроме того, исследователи не обнаружили значительного влияния погоды на улучшение позитивного настроения человека.
Реально сезонное аффективное расстройство.
Сезонное аффективное расстройство (САР) — вполне реальная разновидность депрессивного расстройства (технически называемое депрессивным расстройством с сезонным характером), при котором большой депрессивный эпизод человека связан с определенным сезоном. Хотя мы чаще всего думаем о САР, поражающем только людей в осенние или зимние месяцы, меньшинство людей также испытывает САР в весенние и летние месяцы.
Жара (и сильные дожди) пробуждают в людях самые худшие качества.
Сян и др. (2013) обнаружили связь между человеческой агрессией и более высокими температурами. По мере повышения температуры исследователи отметили, что межгрупповые конфликты также имели тенденцию к росту — на 14 процентов (значительный рост).
Ученые также обнаружили, что уровень межличностного насилия вырос на 4 процента.
Эти выводы справедливы не только для более высоких температур, но и для мокрого вещества, падающего с неба — дождя. Чем больше шел дождь (особенно в районах, где обильных осадков не ожидается), тем более агрессивными становились люди. Однако это исследование могло показать только корреляцию между ними. Совсем не понятно, что погода вызывает эти вещи.
Другие исследования подтвердили это открытие. Например, исследователь Мари Коннолли (2013) обнаружила, что женщины, которые были опрошены в дни, «с большим количеством дождя и более высокими температурами [сообщили], статистически и существенно снизили удовлетворенность жизнью, что согласуется с результатами аффекта». В дни с более низкой температурой и отсутствием дождя те же испытуемые сообщали о более высокой удовлетворенности жизнью.
Пик самоубийств приходится на весну и лето.
В то время как весна может быть сезоном надежды для многих, это сезон безнадежности для тех, кто в депрессии.
Исследователи (Koskinen et al., 2002), возможно, под влиянием увеличения дневного света и более высоких температур обнаружили, что работники, работающие на открытом воздухе, гораздо чаще совершают самоубийства в весенние месяцы, чем в зимние месяцы. Среди исследованных домашних работников пик самоубийств пришелся на летнее время.
Комплексный метаанализ сезонности самоубийств, проведенный в 2012 году (Christodoulou et al.), обнаружил универсальную истину: «Исследования как в Северном, так и в Южном полушарии сообщают о сезонной структуре самоубийств. Таким образом, кажется, что наблюдается сезонность с увеличением количества самоубийств весной и в начале лета и аналогичным снижением в осенние и зимние месяцы, что является постоянным, если не универсальным поведением, которое затрагивает как Северное, так и Южное полушарие».
Шведское исследование (Makris et al., 2013), в котором изучались все самоубийства в стране с 1992 по 2003 год, также выявило аналогичный весенне-летний сезонный пик самоубийств, особенно среди тех, кто лечился антидепрессантом из группы СИОЗС.
Влияние погоды может зависеть от вашего типа погоды
Klimstra et al. (2011) обнаружили, что на половину из 415 исследованных подростков изменения погоды вообще не повлияли, в то время как на другую половину это повлияло. Дальнейшие анализы определили следующие погодные типы личности:
- Любители лета (17 процентов) – «Более счастливы, менее боязливы и менее злы в дни с большим количеством солнечного света и более высокими температурами. Большее количество часов осадков было связано с меньшим количеством счастья и большим беспокойством и гневом».
- Ненавистники лета (27 процентов) – «менее счастливы и более напуганы и злы, когда температура и процент солнечного света были выше. При большем количестве часов осадков они, как правило, были более счастливыми и менее боязливыми и злыми».
- Ненавистники дождя (9 процентов) – «Более злые и менее счастливые в дни с большим количеством осадков. Для сравнения, они были более счастливы и напуганы, но менее злы в дни с большим количеством солнечного света и более высокой температурой».
- Не подвержен влиянию погоды (48 процентов). Почти не подвержен влиянию погодных изменений.
Мы должны иметь в виду, что этот анализ погодных типов личности был проведен только на голландских подростках — это означает, что мы не знаем, насколько результаты можно обобщить для взрослых и людей, живущих в других странах. Но это потенциально проливает свет на противоречивые исследования того, как погода влияет на наше настроение. Возможно, причина, по которой некоторым исследователям трудно найти значимую корреляцию, заключается в том, что она зависит от того, какую погодную личность вы изучаете.
Погода не должна влиять на ваше настроение
Коннолли (Connolly, 2008) обнаружил, что мужчины реагируют на неожиданную погоду, просто меняя свои планы. Дождь? Давайте останемся дома, вместо того, чтобы идти на прогулку. Неожиданно теплый день? Давайте воспользуемся этим, отправившись в аквапарк или на пляж. Женщины, с другой стороны, не так склонны менять свою деятельность, тем самым чаще принимая на себя удар неожиданной погоды по своему настроению.
Похоже, что погода оказывает реальное и измеримое влияние на настроение многих людей, но зависит от многих факторов. Воздействие погоды, вероятно, будет сильнее в любом географическом месте, где наблюдаются длительные периоды необычной погоды. Например, если жарко и солнечно в течение нескольких месяцев подряд, это, вероятно, окажет большее влияние на Сиэтл (обычно дождливое и прохладное место для жизни), чем на Майами (обычно жаркое и солнечное место для жизни). Это также может зависеть от вашего «погодного типа личности», но это требует дальнейших исследований для подтверждения.
Погода и настроение: распаковка связи
«Хандра дождливого дня». «Солнечный нрав». «Лицо, подобное грому». «Под погодой».
Английский язык полон намеков на то, как погода может влиять на настроение, энергию и даже умственную деятельность.
Конечно, ваше отношение к окружающей среде, вероятно, не так просто, как «холодно = плохо» или «тепло = хорошо».
Если вы живете в пустынном климате, прохладный, ветреный день может предложить приятную смену темпа.
Точно так же жаркие и влажные летние дни могут быть совершенно несчастными, если вы едете на работу пешком или на велосипеде.
Личные предпочтения также сильно влияют на то, как погода влияет на вас. Согласно более раннему исследованию 2011 года, в котором приняли участие 497 подростков и их матерей, люди, как правило, попадают в одну из четырех категорий:
- Любители лета: Ваше настроение улучшается в теплую и солнечную погоду.
- Ненавистники лета: В теплую и солнечную погоду настроение портится.
- Ненавистники дождя: В дождливые дни настроение портится.
- Не затронуто: Погода не сильно влияет на ваше настроение.
Помимо индивидуальных различий, погода и климат влияют на людей несколькими основными способами.
Читайте дальше, чтобы узнать, как погода может повлиять на ваши эмоции, кто может быть наиболее чувствителен к изменениям погоды и как изменение климата может повлиять на психическое здоровье.
Погода может влиять на ваше психическое здоровье разными способами:
Настроение
Следующие погодные условия ассоциируются у большинства людей с плохим и приподнятым настроением:
Другими словами, длинные яркие дни могут зарядить вас энергией. Но в короткие или пасмурные дни меньше света, чтобы побудить вас бодрствовать, поэтому вы можете чувствовать себя более сонным, чем обычно.
Температура, по-видимому, служит ключевой связью между сезонностью и биполярными симптомами.
Иными словами, поскольку изменение климата ежегодно увеличивает количество жарких дней в Соединенных Штатах, переезд в более прохладный штат, вероятно, не защитит вас.
Это также увеличило частоту экстремальных погодных явлений (EWE), таких как наводнения, ураганы и лесные пожары. Эти события могут значительно нарушить вашу жизнь и вызвать симптомы психического здоровья.
