Тест как найти свою цель в жизни: Тест «Какая ваша главная цель в жизни?» – Как найти цель в жизни

Но если разобраться более тщательно, то на самом деле далеко не у каждого есть такая цель. И знаете почему? А все потому, что достижение цели предполагает серьезный ежедневный труд, а не просто мечтательное «витание в облаках».

Если вы каждый день просыпаетесь и засыпаете с конкретными мыслями, которые пытаетесь при этом в течение дня воплотить в жизнь, если для вас это действительно важно, – значит, такая цель у вас есть.

А если есть вроде бы какая-то мысль, но пока не понятно — важно это для вас или нет, а при периодическом ее появлении размышления о ней бывают абсолютно противоречивые, или план зреет и обдумывается, но для его воплощения в жизнь не делается ничего или слишком мало – то это происходит только потому, что он не сформировался в конкретную цель.

А как обстоят дела с этой проблемой у вас? Знаете ли вы свою цель в жизни? Или сомневаетесь, что она у вас вообще есть? Есть один элементарный способ, который поможет вам выяснить реальную цель своей жизни. Автор этой методики Алан Лакейн предлагает сделать это всего за 15 минут.

Это время достаточно условное, для каждого оно может быть разным, но весь смысл заключается не в долгом обдумывании, а именно в спонтанных ответах. Если вы не удовлетворены результатом, то через некоторое время можно вновь вернуться к тестированию.

Этот тест действительно поможет взглянуть на свою жизнь по-другому, наилучшим его финалом станет сформулированная вами цель вашей жизни. Искренне ответив на три предложенных вопроса, вы получите именно ту важную информацию, которую давно искали.

Вам понадобятся:

• три больших чистых бумажных листа;
• авторучка;
• часы, на которых удобно засекать время.

Первый лист – первый вопрос

1. Вверху листа напишите первый вопрос: «Каковы мои личные жизненные цели?» Здесь имеются в виду такие задачи, которые вы на данный момент реально осознаете и ставите их перед собой для достижения в текущее время. Записывать их нужно кратко, развернутые ответы и детали не нужны, но вам необходимо охватить как можно больше сфер вашей жизни. Старайтесь записать максимальное количество ответов, которые вам придут в голову, пусть некоторые из них даже будут совсем неожиданными. Во время написания не надо ничего анализировать или оценивать. Этот этап у вас должен занять две минуты – время его выполнения контролируйте по часам.
2. В следующие две минуты нужно придирчиво перечитать написанное, чтобы проверить, все ли самое важное вы записали или что-нибудь упустили. На этом этапе можно внести необходимые добавления. Особое внимание стоит обратить на ваши нынешние предпочтения – они могут подсказать неосознанные цели и стремления, которые есть у каждого человека.

Второй лист – второй вопрос

1. На первом листе в списке, который вы составили быстро и не особо задумываясь, обычно имеют место такие общие понятия, как «любовь», «семья», «счастье», «дети», «карьера», «успех», «деньги». Второй этап теста направлен на некоторую конкретизацию вашего целеполагания, поэтому на втором листе нужно написать такой вопрос: «Чего бы я хотел достичь и как провести ближайшие три года?» Помните о двух минутах, которые отводятся на выполнение этого задания. Отвечайте кратко, искренне и без задержек.
2. В следующие две минуты вновь перечитайте написанное, постарайтесь все оперативно проанализировать, а в случае необходимости внесите нужные уточнения.

Третий лист – третий вопрос

На нем напишите такой вопрос: «Если бы я случайно узнал, что ровно через шесть месяцев моя жизнь скоропостижно прервется, что бы я сделал и как бы провел этот маленький остаток жизни?». Сюда не нужно писать пожелания об организации и проведении траурных мероприятий и о разделе имущества – все это и так решится и без вас. Нужно написать только то, как вы планируете прожить оставшиеся полгода. Как и при работе с двумя первыми вопросами, на все у вас всего лишь две минуты, а затем еще две минуты на корректировку и уточнение этого списка ответов.

Финал

После окончания работы с третьим листом, в течение следующих двух минут перечитайте ваши ответы со всех листов, начиная с первого. Если отведенного времени вам не хватает, то смело можете заниматься этим настолько долго, сколько вам понадобится.

Просмотрев последовательно все списки, вы, скорее всего, обнаружите, что ответы на второй вопрос являются закономерным продолжением ответов на первый. Иногда случается и так, что ответы на третий вопрос плавно вытекают из двух предыдущих, но, как правило, такие экстремальные рамки, которые обозначены в третьем вопросе, резко изменяют цель большинства людей, потому что они вдруг осознают, что время их жизненного пути крайне ограниченно.

Третий вопрос намеренно построен таким образом, чтобы вы смогли самостоятельно осмыслить то, что вы бы выбрали и чем предпочли бы заниматься, если бы экстремальные обстоятельства подтолкнули вас к подобному взгляду на собственную жизнь. Именно этот вопрос помогает четко определить и сформулировать настоящую цель.

Итог тестирования таков

Если вы удовлетворены своей жизнью и своим выбором, то ответы на третьем листе только подтвердят правильность выбранного вами стиля жизни, можете и дальше продолжать жить так же, как делали это ранее;

Если перечень целей третьего листа коренным образом отличается от вашей настоящей жизни, то пришло время задуматься – «правильно» ли вы живете или пришло время серьезно задуматься о значительных переменах?

Этот тест – своеобразная лакмусовая бумага уровня вашей удовлетворенности жизнью. Поэтому не забывайте периодически к нему возвращаться, чтобы как можно лучше понимать и осознавать ваши подлинные желания, а также верно формулировать свои жизненные цели.

© Силенко Елена, BBF.RU

Простейший способ определить цель в жизни

Как определить цель в жизни?

Если вы задаётесь таким вопросом, или если выбор уже сделан и вы хотите проверить правильность этого выбора, то, пожалуйста, попробуйте в деле этот простой способ определения цели.

Это займёт всего лишь около 10-15 минут, но довольно точно разложит жизненные приоритеты по полочкам и покажет, к чему на самом деле лежит ваша душа, то есть каковы ваши истинные цели.

Этот простой способ определения цели в жизни из книги “Как стать хозяином своей судьбы” Алана Лакейна, известного консультанта по тайм-менеджменту. Чтобы определить цель в жизни, вам понадобится ответить только на три вопроса. Ответы помогут вам лучше понять себя и чётко определиться, чего вы действительно хотите от собственной жизни. Пожалуйста, выделите 15 минут для выполнения этого упражнения, это того стоит, ведь найти любимое дело и заниматься им — полезно и приятно. Ибо это превращает каждый день в праздник!

Вопрос №1. Каковы мои жизненные цели?

Запишите этот вопрос и письменно ответьте на него там же в течение 2-х минут. Отвечайте обобщённо, кратко и по существу. Постарайтесь охватить как можно больше сфер ваших интересов. Под “жизненными целями” следует понимать те задачи, которые вы ставите перед собой в настоящее время (и на всю жизнь). Написали? Теперь проверьте, не упустили ли вы что-либо важное (например, связанное с вашим нынешним образом жизни).

Вопрос №2. Как бы я хотел провести ближайшие 3 года?

Ответьте на этот вопрос на втором листе бумаги также в течение нескольких минут. Если первый вопрос определял ваши стремления в целом (глобально, на всю жизнь), то второй вопрос предназначен для определения ваших целей в краткосрочной перспективе. Отвечая на этот вопрос, вы сможете более чётко определить ваши цели, а также выяснить, чем вам действительно хочется заниматься в самом ближайшем будущем. После истечения 2-х минут обязательно проверьте, всё ли вы указали, в случае необходимости — дополните свой ответ.

Вопрос №3. Если бы я сейчас узнал, что ровно через 6 месяцев меня не станет, как бы я прожил оставшуюся жизнь?

Ответьте на этот вопрос на третьем листе бумаги в течение всё тех же 2-х минут. Учитывайте, что все вопросы, связанные с вашими похоронами, будут благополучно решены без вашего участия. Просто представьте эту ситуацию, задумайтесь лишь о том, как вы проведёте последние 6 месяцев. По истечении времени на ответ проверьте, все ли свои желания и намерения вы указали. Ведь это не шутки, вам осталось всего полгода жизни. Поэтому к этому вопросу стоит подойти с особой тщательностью.

?

Итак, вы ответили на три вопроса? Прекрасно, давайте сделаем выводы. Взглянув на свои ответы, вы, скорее всего, обнаружите, что ответ на второй вопрос является продолжением первого. Это хорошо! И просто замечательно, если ответ на третий вопрос согласуется с предыдущими ответами, являясь их продолжением.

Другими словами, если все ваши ответы взаимосвязаны, то вы на верном пути. Это значит, что вы правильно определили свои цели и методично следуете в направлении к их достижению. Вы уже испытываете удовольствие от своей жизни!

Однако, если ответы не связаны между собой (особенно если сильно отличается ответ на третий вопрос), то самое время задуматься, правильной ли дорогой вы идёте? У многих людей цель жизни резко меняется, как только они осознают, что время жизни ограничено. Например, многие из нас тратят жизнь на работу, которую ненавидят, то есть меняют свою жизнь на деньги.

Когда вы понимаете, что на самом деле не хотите заниматься тем, чем занимаетесь / планируете заниматься, то происходит что-то типа перерождения. Вы наконец-то можете трезво взглянуть на свою жизнь и увидеть то, чем имеет смысл конкретно для вас. Есть большая вероятность, что это — ваша истинная цель.?

Если же на третий вопрос вы ответили, что будете просто отдыхать / ничего не делать, то, вероятнее всего, вы ещё просто не нашли то, что действительно важно для вас. Всё впереди! А пока вашей целью может стать непосредственно поиск цели. Главное — не стоять на месте, а всегда учиться и открывать для себя что-то новое, всегда расти и самосовершенствоваться.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вот так, следуя от общего к частному, мы легко и быстро определили цели в жизни (или определили направление их поиска).

Этот простейший способ определения цели является отличным индикатором вашего текущего уровня удовлетворённости жизнью. Стоит заметить, что наши цели, как и мы сами, могут меняться со временем. Поэтому отвечая, к примеру, раз в год на эти вопросы, можно наглядно оценивать, верные ли цели выбраны, согласуются ли они с вашими истинными желаниями и стремлениями.

Тест: достигнете ли вы своей цели?

От чего зависит, достигнете ли вы своей цели? Факторов много: способности, усидчивость, талант, сила воли, тактика и стратегия. Пройдите наш тест и определите, сможете ли вы добиться желаемого и получить все то, на что рассчитываете.

Целеустремленность – это способность направлять свою активность на получение определенного результата. Здесь важно стараться до тех пор, пока желаемое не придет к вам прямо в руки. Но одной настойчивости мало. Важно знать основы целеполагания и те правила и законы, которые существенно облегчат вашу работу. Поможет добиться всех целей только комплексное знание.

Тест: достигнете ли вы своей цели?

Пройдите наш тест и определите, насколько вы грамотны в вопросах достижения цели. Ответы на вопросы давайте искренно, ориентируясь на ваше типичное поведение в жизни.

1/15

Ваша цель – это…

2/15

Вы хоть раз достигали цели?

3/15

Ваш девиз больше походит на…

4/15

Вы всегда мечтали быть управляющим цветочного магазина, но в процессе поняли, что загорелись желанием вести свой собственный видеоблог о растениях. Как быть? Ведь работа с блогом задержит переход на главенствующие позиции…

5/15

Вы любите кино и режиссуру. Как звучит ваша цель?

6/15

У вас есть цель в настоящий момент?

7/15

Какого типа планы вы составляете?

8/15

Ваша цель зависит от других людей?

9/15

Какие цели лучше всего ставить?

10/15

Ваша цель – написать книгу. Как быть, если монотонная работа над текстом превращается в рутину?

11/15

Вы часто откладываете работу, связанную с достижением цели?

12/15

Вы верите в себя?

13/15

Как понять, что ваша цель стала действительно важной?

14/15

Почему люди сворачивают на середине пути, так и не получив желаемое?

15/15

Выберите цитату про цель, которая соответствует вашему видению.

Как найти свою цель в жизни – ПсиБлог

Как обрести направление, смысл и нужную мотивацию

Однажды у меня была клиентка. Когда ее спросили о ее глубочайших ценностях, она долго молчала, прежде, чем, наконец, ответила: «Это самое страшное, о чем меня когда-либо спрашивали!» Помолчав еще немного, она добавила: «Я давно об этом не думала…» И расплакалась.

К сожалению, опыт этой женщины не является чем-то необычным. Легко увязнуть в наших повседневных делах и привычках, теряя при этом из виду самое главное. Подобно винтику в машине, мы можем функционировать внешне, когда на самом деле застряли, повторяя одни и те же привычные движения, неспособные измениться или даже увидеть возможность другого образа жизни.

Мы могли бы бездумно принять ценности и цели нашей семьи и друзей, никогда не осмеливаясь исследовать наши собственные из-за страха, что они могут отличаться от нашего культурного воспитания. Мы могли бы засомневаться в своей способности идти другим путем, потому что мы недостаточно умны, недостаточно уверены в себе, недостаточно красивы или просто… очередное недостаточно.

Есть много причин, по которым мы теряем контакт с собой. Но очевидно одно: все эти причины ведут к страданию. Потому что люди не машины, следующие запрограммированному сценарию, а дышащие существа, с жадным стремлением к обретению смысла и самоопределению. Без цели жизнь становится пустой и скучной, вот почему жизненные ценности занимают центральное место в моей работе с клиентами.

Как жизненные ценности могут нам помочь

Ценности — это определенные качества, а также действия. Например, такие как заботливый родитель, надежный друг, любящий, верный, честный и смелый. Они могут быть выражены глаголами и наречиями. Например, учить с состраданием и давать с благодарностью. Однако это не цели.

Цели конечны. Это наши достижения, и как только они достигнуты, с ними покончено. Ценности же являются устойчивыми, постоянными, неизменными проводниками в жизни. Вы не можете достичь ценности, её можно только проявить, действуя в соответствии с ней.

Ваши ценности не только говорят вам, где сосредоточить свои усилия и энергию, но и дают вам новый источник мотивации. Какую бы боль вам ни пришлось вынести на своем пути, ее гораздо легче переносить тогда, когда она служит вашим целям и ценностям. А действия в соответствии с глубочайшими желаниями вашего сердца приносят чувство удовлетворения и жизненной силы, с которыми не может сравниться никакое материальное богатство.

Какие ценности вы выберете, полностью зависит от вас. Однако, если вам неясно, что это за ценности и как их реализовать, вот несколько полезных приемов.

1. Оцените свои жизненные сферы

Следующее упражнение основано на анкете «ценная жизнь», составленной моим другом и коллегой Келли Джи Уилсоном (Kelly G. Wilson). Пожалуйста, взгляните на следующие области жизни и оцените их важность по шкале от 1 до10 (1 = наименее важная и 10 = очень важная). Помните, это для вас и ни для кого другого. Нет правильного или неправильного ответа.

• Семья (кроме брака или воспитания детей)
• Брак / парные отношения / интимные отношения
• Воспитание
• Друзья / общественная жизнь
• Работа
• Образование / обучение
• Отдых/развлечения
• Духовность
• Гражданская позиция/общественная жизнь
• Уход за собой (диета, физические упражнения, сон)
• Вопросы окружающей среды
• Искусство, творческое самовыражение и эстетика

2. Оцените свою последовательность и постоянство

Следующим пунктом еще раз посмотрите на сферы своей жизни, но на этот раз оцените себя с точки зрения того, насколько ваши действия в последнее время соответствовали вашим ценностям в каждой из этих областей.

• Семья (кроме брака или воспитания детей)
• Брак / парные отношения / интимные отношения
• Воспитание
• Друзья / общественная жизнь
• Работа
• Образование / обучение
• Отдых/развлечения
• Духовность
• Гражданская позиция/общественная жизнь
• Уход за собой (диета, физические упражнения, сон)
• Вопросы окружающей среды
• Искусство, творческое самовыражение и эстетика

3. Пропишите свои ценности

Взгляните на свои ответы из предыдущего упражнения и определите области, которые имеют высокий балл важности (9 или 10) и низкий балл последовательности (6 или менее). Это проблемные области, и я предлагаю вам начать работу с одной из них.

Возьмите лист бумаги и в течение 10 минут пропишите свои ценности по одному из выбранных вами пунктов. Не поленитесь и сделайте это! 10 минут – не так долго! Вы можете спросить себя: «Что меня волнует в этой области? Что я хочу сделать в этой сфере, которая меня беспокоит? Что я могу сделать, чтобы еще больше проявить эту ценность в своей жизни?»

Исследования показали, что прописывание ваших ценностей оказывает заметное влияние на ваше здоровье и поведение. Имейте в виду, что это только начало. Есть много способов глубже погрузиться в эту тему, чтобы жить более согласованно со своими целями и ценностями. (Об этом можно подробнее узнать в книге автора статьи «Освобожденный ум» — A Liberated Mind.)

Жизнь в соответствии со своими ценностями — это не только знание того, что важно, но и то, как действовать в соответствии с этими принципами. Это не одноразовый выбор, а пожизненное совместное путешествие выбора и реализации. Снова и снова!

Оригинальная статья: Steven C. Hayes — How to Find Your Life Purpose, December 2019

Перевод: Остренко Анна Александровна

Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна

Ключевые слова: психотерапия, смысл жизни, цель в жизни, целеполагание, жизненные ценности, работа с целью, жить в гармонии с собой, гармоничная жизнь, психологическое здоровье, экзистенциальный кризис

Доступно для скачивания:

• 140220 Как найти свою цель в жизни
  

7 ключей, чтобы найти цель в жизни

«Каждый человек выбирает в жизни один из двух подходов, — пишет Майкл Рэй. — Первый — путь «детской раскраски». Вы делаете то, что вам говорят, а в конце получаете красивенькую, но заурядную картинку. Второй подход выбирают единицы: это путь художника, который берет чистый холст и пишет шедевр. Это сложнее, рискованнее, но это единственная возможность сделать вашу жизнь произведением искусства».

Второй путь требует небанальных решений, креативного подхода, своего взгляда на вещи, умения идти собственным путем. Эти установки и есть высшая цель — смысл жизни каждого человека.

Легко сказать «иди своим путем» или «будь не таким, как все». Но как это сделать? И как понять, что в жизни действительно важно именно для вас? Майкл Рэй дает несколько подсказок.

1. Ловите ощущение потока 

«Вы соединяетесь со своей высшей целью, когда просыпаетесь полными энтузиазма и знаете, что делаете нечто важное и нужное, — пишет Майкл Рэй. — Это то же самое, что находиться в потоке: так называют моменты, когда человек настолько поглощен своим делом, что время для него останавливается и жизнь становится полной смысла».

Подумайте, когда в последний раз вы испытывали подобное ощущение? Чем вы были поглощены? Почему вам нравилось это занятие? Готовы ли вы посвятить ему большую часть свой жизни? Постарайтесь мысленно вернуться в то состояние. Почувствуйте те же вибрации. Подумайте, что сделало ту ситуацию такой особенной.

2. Следуйте правилам на каждый день 

«Наилучший способ достичь высшей цели — это начать жить с ней, — утверждает Майкл Рэй. — А правила на каждый день — наилучший способ делать это шаг за шагом». Автор предлагает следовать следующим ежедневным постулатам:

• Делайте только то, что любите; любите все, что делаете.
• Делайте то, что легко, что не требует усилий и приносит радость.
• Будьте обычным. Будьте искренни с самим собой.
• Какая ваша цель в этот миг? Какое у вас сейчас намерение?

3. Осознавайте и обсуждайте свои ощущения 

Не делайте ничего просто так. Относитесь осознанно ко всему происходящему: к каждому действию, решению, высказыванию. Всегда спрашивайте себя, какие чувства они вызывают и что дают вам. Записывайте свои ощущения и обсуждайте их с друзьями. Это поможет правильно расставить жизненные приоритеты.

Майкл Рэй также советует выполнить следующее упражнение. Напишите на листе бумаги «Высшая цель для меня — это…». Как только вы закончите это предложение, обсудите его с важными для вас людьми — родными и друзьями. «Обычно при обсуждении этого момента возникают и нервный смех, и шутки, потому что когда речь заходит о великой цели своей жизни, люди чувствуют некую неловкость», — уточняет Майкл Рэй.

Но это не должно вас смущать. Большинство людей пишет на листе одно, например, «карьера», а поговорив с другими на эту тему, понимает, что их высшая цель заключается в чем-то ином. Это упражнение можно повторять сколько угодно раз.

4. Прислушивайтесь к интуиции  

«Связь с интуитивной мудростью — не просто связь с чем-то, что внутри вас, это связь с чем-то высшим», — уверен Майкл Рэй. Он советует в течение недели принимать все житейские решения, сверяясь с интуитивным «да/нет». Провести вечер с семьей или встретиться с друзьями? Поработать вечером над докладом или почитать книгу? Назначить совещание на завтра или на следующую неделю? Спрашивайте внутренний голос, ищите ответ у интуиции и не сомневайтесь в его правильности.

5. Медитируйте 

Медитация очищает сознание и учит управлять мыслями. Она помогает справиться со страхами, защищает от суждений и болтовни, которые преграждают вам путь. «Записывайте свои ощущения до и после каждой медитации. Отмечайте свои подходы к делам в течение недели и посмотрите, не исчезают ли ваши страхи», — советует Майкл Рэй.

6. Освободитесь от волнений 

Тревоги и страхи отнимают слишком много времени и сил. Подумайте, сколько раз вы отказывались от какого-то дела из-за них? Нужно исключить волнения из своей жизни. Вернее, оставить им только 30 минут на каждый день. В другое время, когда волнения ищут выход, просто говорите им: «Простите, но сейчас волноваться никак нельзя. Придется подождать, пока не наступит время для волнений».

Старайтесь не обращать внимания на тревоги до наступления специального времени. А когда оно придет, полностью окунитесь в волнение. «Волнуйтесь по максимуму в эти полчаса. Можете даже завести список поводов для волнения специально для этих тридцати минут, но не вспоминайте о нем в другие часы. Проверьте, сможете ли вы прожить день, практически не волнуясь», — советует Майкл Рэй.

7. Просто делайте 

Выберите дело, которое давно нужно было завершить и которое вы все время откладывали по каким-либо причинам. Не думайте о трудностях, усталости или неудаче. Просто выполните задание и позвольте ему полностью раскрыться для вас.

«Начните заниматься чем-либо не ради внешнего вознаграждения, а из любви к делу, — подводит итог Майкл Рэй. — Не ищите одобрения у окружающих. Не сравнивайте себя и свою работу с другими людьми и их успехами. Не волнуйтесь о будущем и не сожалейте о прошлом. Не ищите признания или награды. Усердно работайте и выжимайте из себя максимум ради самой работы. Станьте воплощением своей высшей цели».

^{Автор — Майкл Рэй — социальный психолог и почетный профессор маркетинга Стэнфордского университета. Автор курса «Творчество в бизнесе», книг о достижении успеха «Креативность в бизнесе» (совместно с Рошель Майерс), «Путь обычного героя» (вместе с Лорной Кэтфорд) и «Дух творчества» (в соавторстве с Дэниелом Гоулманом и Полом Кауфманом).}

Читайте также

Блаженное ничегонеделанье обычно подразумевает, что мы занимаемся тем, чем хочется. А что происходит с нашей психикой, если мы и правда ничего не делаем, не ставим перед собой никаких задач и ни к чему не стремимся? И, главное, как выбраться из этого страшного состояния?

Смутная, но настойчивая тревога, чувство, что нам чего-то не хватает, — переживание, знакомое многим. И со всех сторон нам предлагают способ утолить эту жажду: новые товары, любые услуги, путешествия… Как не заблудиться в мире возможностей и найти свое настоящее предназначение? Единственный ответ — осознанность.