У меня нет в жизни цели: Что делать если нет цели в жизни и ничего не интересует?

Что делать, если нет цели в жизни и ничто не интересует

Приветствую вас, друзья!

Жизнь – это движение, а у каждого движения должен быть вектор. Человек без цели в жизни плывет по течению как бревно. Но как быть, когда бревном становиться не хочется, а куда плыть – непонятно? Давайте вместе разбираться. Я расскажу вам, что делать, если нет цели в жизни, ничего не интересует и не радует. Советы психолога помогут понять, чего вы действительно хотите и как этого достичь.

Причины отсутствия жизненных целей

Прежде чем начать работать над поиском целей, нужно разобраться в причинах их отсутствия. В каждом человеке заложена программа на достижение желаемого – об этом позаботилась эволюция. Чем лучше эта программа работает, тем человек счастливее, успешнее и выше других в социальной иерархии. Такое качество, как целеустремленность, есть в базовых настройках личности.

Поэтому отсутствие желаний, стремлений, мечт – это не просто плохо, это ненормально. Значит, произошел какой-то сбой и вывел человека из строя. Нужно постараться обнаружить причину и как можно быстрее ее устранить. Обычно достаточно всего лишь осознать проблему, чтобы начались позитивные изменения. Поэтому постарайтесь честно оценить себя и свое состояние.

Общая апатия

Состояние, при котором ничего не хочется, нет настроения и сил, называется апатией. Это дно энергетической ямы, куда человек опускается постепенно, сам того не замечая. К примеру, сегодня вы решили пропустить тренировку в спортзале и остались дома смотреть сериалы. Раньше вы занимались регулярно и не позволяли себе послаблений, но вот черт попутал поддаться лени.

Сериал оказался интересным, одеяло – теплым и уютным, и даже смутное чувство вины не смогло нарушить воцарившуюся идиллию. Вы делаете вывод, что ничего страшного, по сути, не произошло. Подумаешь, один раз пропустили занятие. Вот только спустя время вам захотелось повторить этот опыт, затем еще и еще.

Пойдя на поводу у лени один раз, потом очень сложно остановиться!

И вдруг бац! Вы будто просыпаетесь ото сна и понимаете, что лежать дома на диване вам приятнее всего на свете. В таком состоянии у человека остается лишь одно желание, чтобы его оставили в покое.

Я проходила через это и знаю, о чем говорю. Вытаскивать себя из такой ямы невероятно сложно, поэтому нужно постараться туда не попадать. И это вовсе не трудно. Нужно лишь не позволять себе лениться. Только прошу не путать отдых с ленью. Первое – ваш помощник в достижении целей, а второе – заклятый враг.

Страх неудач

Страх был создан эволюцией, чтобы защитить человека от опасностей окружающего мира. Но иногда он может стать главным препятствием на пути к цели или в особо тяжелых случаях даже не дать возможности этим целям родиться на свет.

Как только человек начинает задумываться о своей мечте, так сразу налетают тяжелые мысли. У меня не получится, что подумают окружающие, надо мной будут смеяться, это сильный стресс и т. п. Приходится возвращаться в тесную ракушку и сидеть там дальше.

Знакомо? Тогда у меня для вас лишь один рецепт, но он вам вряд ли понравится. Если страх заставляет вас не делать что-то, он же сможет заставить и делать. Поэтому мне придется вас хорошенько напугать.

Прочитайте еще раз про апатию и осознайте, насколько это ужасная вещь. По сути, это репетиция смерти. Именно апатия – самая частая причина депрессии, самоубийств и химических аддикций. Не только лень может привести вас туда, но и вечное потакание своим страхам. А вот выбраться из нее пугливым людям гораздо сложнее, чем ленивым. Потому что страх имеет тенденцию расти, если вовремя не преодолеть его.

Хроническая усталость

Когда постоянно крутишься как белка в колесе, то тут не до целеполагания. Силы человека ограничены, поэтому приходится делать выбор. Вот только если этот выбор привел к состоянию, когда вы света белого не видите от усталости, то стоит усомниться в его правильности.

Первым делом возьмите тайм-аут. Отложите все дела, которые можно отложить, и дайте себе отдохнуть. Набравшись сил, посмотрите на свою жизнь свежим взглядом и подумайте, что в ней можно изменить. Вам определенно нужно повышать КПД вашей деятельности, чтобы работать меньше, но эффективнее. Советую вам для начала внедрить техники тайм-менеджмента в свою жизнь. Если это не поможет, придется принять кардинальные меры вплоть до смены деятельности.

Плохая рефлексия

Рефлексия – это способность точно оценивать свои эмоции, чувства, мотивы, желания. В идеале у человека должна быть кристально чистая рефлексия без искажений и перекосов. Но так бывает далеко не всегда.

Из-за действия психологических защит рефлексия может искажаться. Тогда человек перестает понимать самого себя. Его бросает из крайности в крайность. Сегодня он хочет одно, завтра – другое, одно и то же событие может вызывать у него то эйфорию, то приступы гнева. Про таких людей часто говорят, что они не дружат с головой.

Помните басню “Лиса и виноград”? В ней описано действие самой распространенной психологической защиты. Когда лиса осознает, что не сможет дотянуться до винограда, то тут же решает, что он кислый и невкусный. Именно так поступают многие люди, когда не могут получить желаемое, – решают, что не очень-то и хотели. Хотя на самом деле, они хотели, да еще и как.

Так зачем обманывать самого себя? Дело в том, что каждый облом больно бьет по самооценке. Приходится признавать ограниченность своих возможностей, а так хочется считать себя всемогущим. Поэтому мозг прибегает к хитрости и прячет желания глубоко в подсознании.

Неосознанные желания – причина внутренних конфликтов и других психологических проблем.

Чем чаще так происходит, тем хуже человек дружит сам с собой. В особо запущенных случаях он вообще перестает ощущать свои желания и, как следствие, лишается возможности их реализовать. При этом сами желания никуда не исчезают и время от времени прорываются наружу. Например, в виде беспричинного гнева по отношению к обладателям того, чего у человека нет.

Вывод: всегда будьте честны с собой, не прячьте желания глубоко внутри. Даже если сейчас они вам недоступны, в ваших руках сделать все для их исполнения.

Как найти цель: 11 простых шагов

Итак, что же делать, когда нет ни целей, ни желаний, ни стремлений?

1. Почувствуйте ответственность за свою жизнь

Иногда причиной отсутствия целей может быть застревание в детстве. Человек привык, что все за него решают другие люди, и уже не хочет взваливать на свои плечи груз ответственности. Так и тянет всю жизнь чужую упряжку, пока родная телега пылится в сарае.

Так часто бывает при гиперопекающих родителях, которые стараются окружить ребенка заботой со всех сторон. Потом этот ребенок вырастает с несформированным до конца самосознанием и избегает самостоятельных решений.

Но это, конечно, не повод винить родителей в чрезмерной любви к вам. Мысленно поблагодарите маму и папу за все, что они для вас сделали, и перенесите опекающую роль на своего внутреннего родителя.

Осознайте, что жизнь у вас одна и жить ее только вам. Неважно, сколько лет вы уже прожили и сколько еще осталось, повзрослеть никогда не поздно. Перестаньте оглядываться на чужое мнение и ждать одобрения от окружающих. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и будьте готовы нести ее.

2. Мыслите позитивно

Когда нет веры в лучшее и одолевают пессимистичные мысли, очень сложно сосредоточиться на своих желаниях. Человек кажется сам себе беспомощным и ничтожным, а мир вокруг – злым и враждебным. Приучайте себя думать только о хорошем, а плохие мысли отметать в сторону.

Мозг воспринимает реальность через призму нашего отношения к ней. Одно и то же событие может вызывать у разных людей совершенно противоположные чувства. И это лишь кажется, что мы не в силах влиять на сознание. На самом деле, позитивное мышление – всего лишь навык, который успешно вырабатывается с помощью регулярных тренировок.

Начните формировать привычку мыслить позитивно.

Лет 10 назад я была безнадежным пессимистом. У меня была привычка грузиться по любому поводу и везде искать негатив. Даже удачные события вызывали во мне волну неприятных чувств.

После окончания университета родители подарили мне крупную сумму денег, чтобы скрасить начало самостоятельной жизни. Но вместо того чтобы как следует отблагодарить их и обрадоваться, я начала париться насчет того, куда эти деньги вложить, как хранить, чтобы не потерять и т. п. Осознав всю абсурдность ситуации, я все-таки смогла поменять образ мыслей. И жизнь заиграла совсем другими красками!

3. Больше двигайтесь

В состоянии даже неглубокой апатии все процессы в организме замедляются. Представьте себе качающийся маятник, который постепенно затухает. С каждым взмахом амплитуда движений становится меньше, пока не останавливается совсем. Примерно то же происходит и с вами. Чем меньше действий и движений вы совершаете, тем меньше энергии у вас на новые действия. Тело переходит в энергосберегающий режим – нечто похожее на спячку.

Чтобы вновь раскачать маятник, нужно начать активно двигаться. Бегать, плавать, танцевать, кататься на велосипеде. Если вы давно ведете малоподвижный образ жизни и с трудом поднимаетесь на третий этаж, вам будет тяжело первое время. Приготовьтесь преодолевать психологическое и физическое сопротивление. Зато потом вы втянетесь в процесс и скажете себе спасибо.

Улучшится настроение и самочувствие, появится желание жить и творить. Эффект будет, даже если вы выполните только этот совет, проигнорировав все остальные. Так что ноги в руки – и вперед в спортзал!

4. Общайтесь с увлеченными людьми

В психологии есть такое понятие, как социальное заражение. Его отлично иллюстрирует поговорка “с кем поведешься, от того и наберешься”. Человек склонен перенимать идеи, взгляды, мысли тех людей, с которыми общается. А если эти люди кажутся ему интересными и привлекательными, то заражение происходит в несколько раз быстрее.

Поэтому нужно тщательно следить за своим окружением. Взаимодействуйте с амбициозными, целеустремленными, деятельными людьми. Тянитесь к ним, учитесь и перенимайте опыт. Да, на фоне них вы будете бледноваты, но пусть вас не смущает социальная разница. Лучше быть худшим среди лучших, чем лучшим среди худших.

5. Действуйте

Как известно, аппетит приходит во время еды. Это относится не только к приему пищи, но и к работе нашего сознания. Нет смысла ждать, когда желания, цели и мечты появятся в вашей жизни сами собой. Нужно начать делать хоть что-то даже без мотивации и вдохновения, через “не хочу”.

Если никаких увлечений и интересов у вас нет, то будем действовать от противного. Выбирайте занятия, которые меньше всего вам неприятны. Возможно, у вас есть какие-то заброшенные хобби, к которым вы потеряли интерес. Попробуйте оживить их и вдохнуть новую жизнь.

Можете использовать уже упомянутый мной эффект социального заражения. Присмотритесь к увлечениям друзей и родных, попросите подробнее рассказать о них. Именно так я когда-то увлеклась кройкой и шитьем. Подруга окончила курсы и каждую неделю хвасталась новой одеждой. Я тоже решила попробовать, хотя всю жизнь считала, что шитье – это не мое.

Не ждите эффекта сразу же. Пройдет время, прежде чем вы сможете проникнуться новым занятием и увлечься всерьез. А пока включите силу воли на максимум и начните действовать.

6. Читайте книги

Если оторваться от дивана вы пока не в состоянии, то хотя бы начните читать. Чтение само по себе действует на мозг благотворно. А если это еще и правильная литература, то эффект не заставит себя долго ждать.

Загляните в нашу подборку книг про целеполагание и достижение целей. Они быстро приведут вас в чувство и заставят двигаться в направлении к счастливой и насыщенной жизни. Также у нас есть статья с обзором лучших книг-биографий известных бизнесменов, которые сумели добиться успеха с нуля. Они помогут найти мотивацию и вдохновение для изменений.

Классическая литература тоже может творить чудеса. То состояние, в котором вы пребываете сейчас, не раз освещалось классиками на страницах их произведений. “Герой нашего времени” Лермонтова, “Евгений Онегин” Пушкина, “Обломов” Гончарова – вот лишь несколько произведений из множества достойных вариантов, которые приходят мне на ум.

7. Установите связь с реальностью

Когда человек долгое время живет бесцельно, погрузившись в рутину, он теряет связь с реальностью. Вокруг все кажется серым и унылым, ничего не радует. Так и хочется сбежать из этого болота! Кто-то отправляется в мир иллюзий и начинает создавать реальность в своей голове. Фантазирует, мечтает, строит воздушные замки. Это самый безобидный вариант.

Кто-то добирает недостающие эндорфины с помощью химических стимуляторов: никотина, алкоголя, наркотиков. Они помогают немного приукрасить суровую действительность, но лишь на короткий срок и ценой своего здоровья.

От всего этого нужно постараться отказаться. Пока вы не примете реальность такой, какая она есть, вы не сможете ничего с ней сделать. Недовольство жизнью может быть отличным мотиватором, если направить силы на позитивные изменения, а не на бессмысленную борьбу и отрицание.

8. Помогайте другим

Сознание дано человеку, чтобы управлять собой в интересах вида. Природе и обществу нужны люди, которые приносят пользу другим и участвуют в создании общего блага. Поэтому любой труд во благо других людей щедро вознаграждается нашим мозгом. Мы получаем заряд энергии и мотивации для новых дел, целей и планов.

В первую очередь обратите внимание на свою семью. Как давно вы помогали своим родителям? А исполняли мечты своих детей (если они есть)? Займитесь этим, и у вас сразу появятся и цели, и силы на их исполнение.

Недавно я прочитала чудесную историю о том, как молодой парень путешествует вместе со своей 90-летней бабушкой. Пару лет назад он был на грани самоубийства из-за проблем в личной жизни. Но бабушка смогла удержать его от рокового шага, и в благодарность он решил исполнить ее заветную мечту. Вместе они объехали уже полмира, а от былой депрессии не осталось и следа.

9. Путешествуйте

Долго находясь на одном месте и не получая новых стимулов, наш мозг теряет гибкость. Мы начинаем мыслить шаблонно, стереотипно, как машины. Вдохнуть в жизнь новизну помогут путешествия.

При первой же возможности покупайте билет и отправляйтесь в путь. Чем дальше, тем лучше. Уголки земли, меньше всего похожие на родной край, могут перевернуть с ног на голову ваше представление о мире. Вас ждут удивительные открытия, неожиданные инсайты, интересные знакомства. Главное – быть открытыми миру. И он встретит вас с распростертыми объятиями.

Если нет возможности отправиться далеко, не отчаивайтесь. Родные просторы тоже богаты интересными местами, просто не все о них знают. Я, например, за последние полгода посетила астрономическую обсерваторию, страусиную ферму, погуляла по заброшенному мосту, переночевала в замке XIX века. И все это в пределах 100 км от моего дома. Погуглите интересные места рядом с вами и отправляйтесь туда вместе с друзьями.

10. Загляните в будущее

Нащупать цели вам поможет простая и интересная практика. Выделите 20 минут и представьте, каким вы хотите себя видеть спустя 10 лет. Проанализируйте каждую сферу жизни: отношения с людьми, уровень благосостояния, внешний вид, социальный статус.

А теперь задайте себе вопрос: станете ли вы таким, каким мечтаете, если ничего не поменяете в жизни сегодня? Что-то подсказывает мне, что ответ будет отрицательным.

Будет ли у вас крепкое здоровье и хорошая физическая форма, если вы не начнете заниматься спортом? Нет. Поднимитесь ли вы по карьерной лестнице, если не перестанете пинать воздух на работе? Нет. Сможете ли вы завести семью, если не научитесь нравиться противоположному полу и строить крепкие отношения? Нет.

Составьте список того, что вам нужно сделать и изменить в себе, чтобы стать идеальным собой в будущем. Это будет готовый список целей на ближайшие 10 лет. Или хотя бы черновик, который вы потом доработаете с учетом своих возможностей и предпочтений.

11. Обратитесь к специалисту

Если ничего из вышеперечисленного не помогло, рекомендую обратиться к психотерапевту. Вместе вы разложите по полочкам всех тараканов в вашей голове и нащупаете выход из сложившейся ситуации. Вы отнюдь не одиноки в своей проблеме. Очень много людей сейчас переживают нечто подобное. Опытный специалист поможет справиться с кризисом, понять, почему он возник, и предотвратить рецидивы.

Заключение

Как сказал герой одного известного фильма: “Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел”. Не переставайте искать смыслы, ценности и цели. Без них жизнь будет серой и пустой.

Помните: любые трудности, с которыми сталкивается человек, любой кризис, который удается преодолеть, дают мощный толчок к развитию. Поэтому возьмите себя в руки и действуйте. Никто за вас ваши цели не поставит и не научит, как правильно жить.

Делитесь впечатлениями от статьи в комментариях и задавайте вопросы – я с удовольствием отвечу. Как только определитесь со своими желаниями и мечтами, читайте нашу статью о том, как правильно ставить цели.

До встречи в следующей статье.

к чему приводит жизнь без цели

Великий писатель и знаток человеческих душ Ф.М.Достоевский был твердо уверен, что жизнь задыхается без цели. С этим утверждением согласны многие психологи, ведь новая цель – это ориентир, стимул, который помогает справляться с трудностями, терпеть боль, закаляет и делает сильнее. Отсутствие цели в жизни неизбежно приведет к чувству рутины. Размышления о бесполезности каждого прожитого дня сводят человека с ума, именно поэтому и появляется ощущение удушья. Как с этим бороться и что делать, если нет цели в жизни, ничего не интересует.

Жизнь без цели – тема, воспетая в литературе

Проблема достижения цели неоднократно поднимается в классических произведениях. Самые яркие примеры – Евгений Онегин и Герой нашего времени. В первом случае речь идет о человеке, который мается от того, что его жизнь скучна без нравственной цели. От скуки не спасают балы, знакомства, увлечения разными занятиями. В результате главный герой отправляется жить в деревню, чтобы кардинально изменить внешнее окружение, но это не помогло ему справиться с переживаниями и найти новую цель. Признания в чувствах к Татьяне не более чем признание в собственном отчаянии, признание в том, что у него нет мечты и цели. Произведение показывает проблему человека без цели в жизни.

Проблема Печорина ничем не отличается от проблемы Онегина. Как сам отмечает герой: «Мои дни проходят бесцельно.» Для других его бытие напоминает бессмысленное скитание и что самое непозволительное – от скуки Печорин начинает играть судьбами других людей. Казалось бы – перед красивым, умным парнем открыты все дороги мира. Однако проблема Печорина в отсутствии мечты и цели в жизни. Каждое стремление Григорий оценивает как ничтожное, не стоящее внимания, от этого бросается во все авантюры из-за чего и погибает. Классик наглядно описал к чему приводит отсутствие цели в жизни.

Это важно! Эти два произведения наглядно демонстрируют, как может утратить смысл жизнь без цели. Если человеку не достаточно свободы, его ничто не вдохновляет, и нет определенного направления, важно помочь ему – обрести ориентир, а также возможности и силы для его достижения.

Почему важно иметь цель в жизни

Каждый человек напоминает дом – если были допущены ошибки при закладке фундамента, это неизбежно отразится на всей конструкции, то есть, на формировании личности и течении жизни. Разберемся — зачем человеку нужна цель в жизни.

Если нет цели в жизни и я не знаю что хочу

По статистике, отсутствие цели в жизни – это проблема людей, которых в детстве чрезмерно опекали родители. Важно понимать, что гиперопека – это не забота о ребенке. Такой стиль воспитания и ограничения не помогают, а вредят. Если на протяжении долгих лет не позволять ребенку проявлять самостоятельность и принимать все решения за него, в результате он просто не будет знать, как и что делать во взрослой жизни. Подобная растерянность приводит к тому, что человек чувствует себя потерянным, не знает – к чему стремиться.

Что же делать взрослому, сформированному человеку, если приходит понимание, что «фундамент» его личности заложен с погрешностями? Несомненно, нужно исправлять ситуацию и делать это нужно как можно быстрее. Следует подготовиться к тому, что процесс предстоит трудоемкий и достаточно продолжительный. Чтобы исправить ситуацию и «построить» новую личность, необходимо сломать определенные стереотипы и установки, заложенные в детстве. В большинстве случаев приходится обращаться к помощи специалистов, потому что решить проблему, как найти цель в жизни самостоятельно бывает невозможно – за прошедшие годы человек настолько привыкает жить бесцельно, что новая жизнь его пугает. Он не знает- может ли достижение сделать его счастливым.

Это важно! Если в детстве ребенка не приучили принимать решения самостоятельно, во взрослой жизни необходимость взять на себя ответственность вызовет чувство страха и даже спровоцирует панику.

Как помочь человеку стать целеустремленным

Теперь о том, как определиться с целью в жизни. Подробно о том, как правильно ставить цели читайте в этой статье. Если речь идет о помощи в достижении цели подростку, прежде всего, необходимо участие родителей. А именно, они не должны совершать прошлых ошибок и контролировать каждый шаг ребенка, который уже вырос.Подросток должен сам уяснить: всегда ли достижение цели делает человека счастливым. Нельзя планировать за него, брать на себя его переживания. Важен собственный опыт. Повзрослевший ребенок должен научиться не бояться не только принимать решения, но и нести ответственность за них.

Это важно! Если вы хотите наглядно понять, как развиваются отношения между ребенком и родителями, которые его опекают, ознакомьтесь с понятием «треугольник Карпмана». Подобная психологическая ловушка описана психоаналитиком Стивеном Карпаном в 1968 году.

Люди, попавшие в подобную модель поведения, непроизвольно возлагают на себя определенные роли – Жертвы, Преследователя и Спасателя. Выбраться из ловушки сложно, как правило, необходима помощь специалиста. Прежде всего, нужно разобраться – что такое треугольник Карпмана и почему жизненная ситуация складывается именно так.

• Жертва – привыкла страдать и этим привлекать внимание, ее главная задача – искать помощи Спасителя.
• Спасителю, в свою очередь, также нравится своя роль, он делает все ради Жертвы.

В результате все участники треугольника нуждаются друг в друге, со временем их роли превращаются в реальную жизнь без цели.

Это важно! Следует понимать, что поведение и поступки каждого человека предполагают определенную корысть и манипулирование, следовательно, треугольник проблемный.

Помощь человеку, который хочет начать новую жизнь, заключается в достаточно простых действиях.

• Прежде всего, начните доверять ему простые просьбы и поручения.
• Обязательно хвалите любые попытки быть самостоятельным.
• Поощряйте любые попытки человека обрести независимость.
• Интересуйтесь – как прошел день, что нового произошло, какие события случились.
• Забудьте о критике и перестаньте проявлять обеспокоенность. Покажите свое доверие. Поощряйте – говорите мужчине, что он сильный и знает, как поступить в любой ситуации, а женщине повторяйте, какая она привлекательная и мудрая.

Это важно! Как правило, чаще всего проблемы возникают в семьях, где растут сыновья. Под пристальной опекой матерей мальчики вырастают не самостоятельными и совершенно не понимают, как жить без цели.

Советы психологов

Опытные психологи рекомендуют не просто хвалить и подбадривать мальчика. Начните с того, что запишите на бумаге свои ошибки. Если вам сложно отказаться от советов своему ребенку, видоизменяйте их – преподносите совет в виде информации – где-то слышали, что-то прочитали. Прежде чем что-то сказать, произнесите фразу вслух и подумайте – как бы вы сами на нее отреагировали. Не пренебрегайте помощью психологов, специалист подскажет – как максимально быстро и легко изменить привычки, сформированные годами. Научите — как правильно поставить цель.

Что делать, если цель достигнута

Чтобы помочь человеку обрести новую жизнь, постарайтесь окружить его людьми со схожими интересами. Только в социуме мы гармонично развиваемся и формируемся как личность. Найдите спортивную школу или творческие курсы, курсы языка, конечно, учитывайте свои предпочтения. Важно всегда быть в процессе достижения цели. Когда нет цели в жизни, ничего не интересует, то человек поддается разочарованию. Мотивация на достижения заряжает энергией. Вот почему важно иметь цель в жизни.

Можно ли жить без цели – смотрите на видео.

«Что делать, если нет ни цели, ни мечты?» – Яндекс.Кью

На что похоже ваше состояние?

То, что вы описываете, напоминает депрессию.

Грубо говоря, печать, если длится до 2 недель, депрессия — свыше 2 недель. Печаль нам субъективно неприятна, но она помогает нам пережить утрату, поэтому печаль это не плохо, это нормально. Депрессия нам тоже субъективно неприятна, но она вредит нам, и поэтому это плохо.

Некоторые признаки депрессии — хроническая усталость, апатия, мысли о суициде, отсутствие интереса к чему-либо. Депрессия, часто, это сигнал о том, что человек делает что-то, что не нравится его организму, и организм, чувствуя это насилие, начинает переходить в режим ожидания внешнего события (чуда, спасения, любви, смерти), при этом замораживая все внутренние процессы (интересы, желания, работу внутренних органов).

Как появляется депрессия?

Часто детство таких людей связано с отсутствием похвалы и признания, но с большим количеством критики и контроля, а иногда и домашнего насилия. В результате появляется привычка не слышать свои настоящие желания, зато они хорошо умеют слышать то, что «надо делать», т.е. желания других людей. В результате их сознание перестанет чувствовать эмоции , из-за этого человек начинает чувствовать бессмысленность своей жизни. Чувствовать себя никчемный, т.к. не смог достиг более высокой цели, а все что достиг — не имеет значения для оценки своей значимости.

Коррекцию депрессивного поведения, а также лечение депрессии проводят опытные психологи и психотерапевты. Самостоятельно можно только отвлечься на время, научиться ее анестезировать (алкоголь, наркотики, трудоголизм, любовная зависимость, склонность к риску и т.п.). Соответственно лекарство выбирайте в зависимости от целей. Если хотите быстро отвлечься — анестезируйте, Если хотите надолго избавиться — лечитесь.

Депрессия поваляется из-за того, что человек не умеет выражать свои чувства, в результате появляется в теле много мышечного напряжения и тревоги, которая мешает что-либо делать, и появляется невыносимая усталость от этого.

Пути выхода из депрессии.

У разных психологов есть разные способы выхода из депрессии, привожу один из известных и гарантированных методов:

• повысить чувствительность тело, где живут чувства,
• научится адекватно идентифицировать свои чувства,
• научиться адекватно выражать свои чувства,
• научится получать удовольствие после выражения своих чувств.

В результате такой работы у человека перестает накапливаться напряжение и вместо усталости появляется удовлетворенность и расслабленность.

У меня нет цели в жизни, ничего не хочется. Ненависть к себе растет с каждым днем

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Помогите.Я кажется сошла с ума,нахожусь в сильной депрессии уже 3й месяц и мысли о самоубийстве все чаще посещают меня. У меня нет цели в жизни, ничего не хочется. Ненависть к себе растет с каждым днем.
Три месяца назад я впервые решилась переехать от родителей на сьемную квартиру. Хотела жить одна и для себя, чтобы набраться опыта, научиться самостоятельности и т.д. Так получилось что ко мне вернулся мой любимый молодой человек (у нас с ним были очень тяжелые долгие отношения, но как показало время что друг без друга мы не можем)и в съемную квартиру мы въехали вместе и стали жить. По началу все было хорошо, но с каждой неделей я стала чувствовать что со мной что то не то.Молодой человек очень много работает, я же на работу совсем забила, нет больше стремления выполнить задания. Дома перестала сначала готовить, затем убирать. За собой перестала следить, не крашусь, ем все вподряд, набираю вес (от того что стала толстеть я ненавижу свое тело).Мой парень очень меня поддерживает, старается водить меня в кино, разговаривать со мной, но мне не легче. Я сижу на разных таблетках успокоительных и антидепрессантах (часто читаю последствия передозировки»кома» и думаю о том чтобы выпить всю пачку). Самое ужасное я не пойму почему со мной это происходит и я не вижу выхода?! Ведь со стороны мне многие могут позавидовать — хорошая работа, отличная квартира, живу с любимым человеком…

Kalipso , возраст: 22 / 08.09.2010

Отклики:

У меня две версии о причинах такого Вашего состояния.
Первая — медицинская. То есть действительно что-то не то происходит с организмом, с головным мозгом, и это влияет на сознание.
Вторая — духовная. То, что по мнению глпуых людей столь замечательно, — сожительство, на самом деле смертный грех и убийство души.
Попробуйте заняться собой не как телом, а как человеком с телом и душой, сходите в церковь, помолитесь, поплачьте. если станет лучше — значит, обретите внимание на вторую версию. Только не пичкайте себя в этот период химией. Если же не поможет — стоит обратиться к хорошему психологу.

Брат , возраст: 43 / 08.09.2010

---

Калипсо, перестаньте над собой экспериментировать, срочно идите к врачу, а если будет нужно — ложитесь в больницу.
Если у вас хорошие отношения с родителями — поговорите с ними, посоветуйтесь.

Агния Львовна , возраст: 70 / 08.09.2010

---

Мой совет: сходи в церковь и заведи собаку. ответственность за «того, кого приручили» излечит от лени и депрессии, ежедневные прогулки на свежем воздухе (с собакойгулять нужно) придадут бодрости, снизят вес и укрепят здоровье.
В любом случае на стоит зацикливаться на своих проблемах. Жизнь же сама подскажет пути их решения. Главное — не сидеть в 4 стенах своей норы-квартиры. Всё будет хорошо. 🙂

Alex , возраст: 27 / 09.09.2010

---

Здравствуйте, Калипсо!
Ранее, чем три месяца, проявлялись ли признаки депрессии?
Кто навыписывал вам таблетки и по какой причине? Или вы занмаетесь самолечением?
Возможно, что ваша проблема как раз исходит из того, что вы поняли, что ваш стремление к счастью — побег за горизонтом, и разочаровались в том, что может дать «отличная квартира, престижная работа и сож ительство с любимым человеком»?

Дуся , возраст: 29 / 09.09.2010

---

Спасибо вам за советы. Я думала о том чтобы завести домашнее животное, но хозяин квартиры категорически против. А еще я считаю что принесу вред животному, ведь большую часть времени животное будет проводить в квартире в полном одиночестве… Я не могу себе этого позволить.
Насчет духовности — это не мое, я атеистка и не верю что смогу найти помощь в церкви и молитвах. У родителей свои проблемы, родственникам совсем нет до меня дело, обращаются ко мне когда только им нужна помощь. Таблетки советовали знакомые, да и просто приходила в аптеку, просила что нибудь от депрессии и мне продавали препараты, которые продаются только по рецепту врача.

Kalipso , возраст: 22 / 11.09.2010

---

не ищи цель, просто смотри пробуй разные занятия рисуй выражай свои чувства, если вериш в Бога молись если не вериш всеравно попробуй помолиться,
слушай музыку

KurtRoy , возраст: 20 / 15.11.2013

---

  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Нет цели? Как определить цель в жизни?

Вам кажется, что у Вас нет цели в жизни? Вы действительно так думаете? Или это Ваше оправдание, которое возникло в тот момент, когда Вы не достигли поставленной цели?

У любого человека есть желания и мечты, которые он хотел бы воплотить в жизнь. Но проблема большинства людей в том, что они не могут реализовать свои мечты, потому что не умеют ставить цели и достигать их.

Как определить цель в жизни, и реализовать ее?

Автор проекта «Предназначение» Павел Кочкин делится своим навыком правильной постановки целей, и стратегией их воплощения. Для того, чтобы определить цель в жизни и достичь ее, независимо от сложности поставленной задачи, Вам необходимо научиться нескольким ключевым приемам.

 

Нет цели в жизни? Мечтай, думай, действуй!

 

 

• Чтобы Ваша цель стала реальностью, подумайте, хорошо ли Вы ее сформулировали? Насколько она грамотно выбрана? Наверняка Вы уже слышали, что желания воплощаются, если очень сильно чего-то хотеть. Но на практике сталкивались с таким моментом — Вы хотите, но почему-то ничего не меняется. «Мало просто хотеть чего-то достичь», говорит Павел Кочкин. Поставьте такую задачу, которую на самом деле хотите выполнять, и продумайте ее до деталей.

• В каком физиологическом и эмоциональном состоянии Вы ставите цели? Если Ваша физиология в этот момент слабая: у Вас нет сил, Вы устали, Вам плохо, – вероятность того, что ваша цель в жизни будет достигнута, значительно снижается. Чтобы реализовать задачу, Вы должны быть полны энергии, быть в отличном физиологическом состоянии уже на этапе ее постановки – это очень важный момент, который многие упускают. «Приведите себя в великолепное физиологическое состояние», советует Павел Кочкин. Как это сделать? Включите музыку, выпейте кофе, сделайте то, что заряжает Вас энергией.

• Многие люди видят только один путь достижения своей цели, но часто, этот путь пугает, он может быть некомфортен, неудобен. Несколько неудачных попыток справиться с задачей, идя по выбранному пути, и человек сдается, отвергает свою цель как недостижимую, и говорит, что у него нет цели в жизни. Но это не так. Не пренебрегайте разными возможностями решения задачи, над которой Вы работаете. Напишите все возможные варианты достижения цели, а потом выбирайте те, которые комфортны для Вас, и которые Вы будете применять. Нужно чтобы у Вас был выбор: если не получилось одним способом, значит берите другой, и продолжайте попытки. Тогда Ваша цель в жизни будет достигнута.

• Никак не можете начать реализовывать свою цель, каждый раз откладываете решение задач на завтра, или не начинаете вовсе? Почему так происходит? Дело в том, что Ваша цель слишком большая, и Вы не знаете, как к ней подступиться. Решение, которое предлагает Павел Кочкин: разбивайте цель на микрозадачи, дробите ее до самого маленького пятнадцатиминутного действия. Вы с легкостью сможете выполнять такие мелкие задачки, и это будет заряжать Вас силами и энергией для достижения большой цели.

• Секрет практики достижения цели в ее непрерывности, в регулярности. Вы разбили цель на микрозадачи, теперь делайте каждый день по чуть-чуть. Если Вы не начнете выполнять эти действия на регулярной основе, то никогда не придете к своей цели.

• И наконец, для реализации Вашей заветной цели, отслеживайте свои результаты и радуйтесь достижениям. Заведите себе календарь, в котором каждый день отмечайте свои небольшие успехи. Говорите себе: «я молодец!». Это будет наполнять Вас энергией, и стимулировать к дальнейшим действиям.

У Вас действительно нет цели в жизни? Или все-таки Вы обманываете себя? Подумайте, что Вас радует, что Вас толкает вперед, чего Вы действительно хотите? Найдите ответ на этот вопрос, поставьте конкретную цель, и начинайте воплощать ее в жизнь, применяя описанную стратегию. Тогда реализация Вашей цели не заставит долго себя ждать.

---

Рекомендованные статьи

Мотивация на успех. Как повысить свою мотивацию?

Бывали ли у Вас такие периоды в жизни, когда Вы работаете, вкладывая всю свою энергию,…

Диагностика эмоционального выгорания В В Бойко (тест)

Диагностика уровня эмоционального выгорания (В.В.Бойко) Инструкция к тесту >>  В этом опроснике 84 вопроса и он…

Почему у меня ничего не меняется? И что делать, когда опустились руки?

⠀ВО-ПЕРВЫХ,⠀если вы хотите изменить свою жизнь, то сначала ответьте честно,  для себя:⠀В какой ситуации вы…

Нет цели. Кризис непрожитой жизни | Системно-векторная психология

Просмотров: 11 267

Все мы знаем, что в жизни нужно к чему-то стремиться. Со всех сторон мы слышим примеры достижений и успеха людей, которые мечтали и стремились реализовать свою мечту, идею и достигали желаемого. Они прошли через серьезные препятствия, испытали много трудностей и тем не менее не отступили от своей цели. Иметь цель в жизни — это просыпаться утром с радостью от предвкушения новых побед и достижений, это радоваться каждой возможности проявить себя и ощущать благодарность за свою судьбу.

«А чем я хуже? Почему у меня нет цели?» — может спросить себя каждый человек. Ведь каждый хочет получать от жизни удовольствие большее, а не меньшее, каждый из нас мечтает и хочет получить от жизни то, что затаенно томится в глубине его души.

Оглядываясь вокруг на других людей в сегодняшнем мире, мы все так или иначе попадаем под некий стереотип успеха. Сегодня это деньги, имущество, социальный статус, карьера и бизнес.

Однако желания и способности людей гораздо шире. Вовсе не каждый сможет насладиться беготней за очередным миллионом или новеньким роллс-ройсом во дворе загородного дома.

А если представить себе тот образ жизни, который ведет типичный представитель успеха, то множество людей просто впадают в ступор, панику, испытывая полное внутреннее отторжение от такой жизни.

Выходя на беговую дорожку конкуренции с правом сильного, некоторые люди достаточно быстро понимают про себя «это не мое» и, разочаровавшись в себе и своих силах, сходят с дистанции.

Вслед за выбором такими людьми способа собственного элементарного выживания, жизнь их превращается в механические будни: дом + работа = рутина или несчастная судьба белки в колесе.

Тем людям, у которых нет цели, а значит, нет желания и страсти к жизни, не хватает сил жить, и праздник жизни (из когда-то обещанного в детских ощущениях счастья) сменяется тоской и апатией, а порой даже депрессией и суицидальными мыслями. Массовая потребность в личной психологической помощи, в помощи гадалок и ясновидящих, «мода» на плохие внутренние состояния, увы, становятся отличительными признаками современного общества потребления, общества с утвержденными ценностями доступных благ, прав и свобод.

Однако, говоря «у меня нет цели», многие люди не осознают, что цель в этой жизни у них есть, это желания — фундаментальная основа любого человека, оживляющая и поддерживающая его существование.

В надежде, что психолог поможет, каждый мучающийся внутренней нехваткой не осознает, что психолог — это другой человек со своими собственными желаниями, а диплом о психологическом образовании вовсе не означает наличия способности наполнять желания других людей, проживать за них жизнь.

Понимание, что нет цели дальнейшего существования, — это первый толчок к сознательному участию в своей жизни, самостоятельному осознанию своих желаний.

«Как понять свои желания? Чего же я хочу на самом деле?» Эта здравая мысль, продираясь через дебри сознания, через детские травмы, через общественные стереотипы, получает большие искажения, приводя в итоге порой к ошибочным действиям и к нежелательным результатам. Желание как таковое оказывается скрытым в глубинах бессознательного, недоступным к наблюдению.

Участники тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана узнают про восемь векторов восемь векторов, восемь групп психических желаний, которые задают и формируют характер и способности человека, его таланты (которые могут быть развитыми или нет), стремления, предпочтения, сексуальность. Набор векторов у человека врожденный, возможны любые их сочетания, то есть люди могут быть от одновекторных до сложных полиморфов, что определяет многофункциональные способности человека.

Незнание своих требующих реализации свойств оставляет человека дезориентированным внутренне, неспособным найти свое место в обществе, неспособным сложить ту самую мысль, сформированную цель, следование которой привело бы данного человека к самореализации и счастью, в том числе и к материальному успеху.

Неследование своим заданным талантам, желаниям — то ли под влиянием стереотипов, то ли от детских травм — приводит к тому, что в выбранном образе жизни человек оказывается под неприятным ему давлением. Будучи неспособным справиться с этим давлением, он испытывает постоянные стрессы и неудовольствие от жизни.

К тому же общественные стереотипы современности, оказывающие на всех безусловное влияние (это материальные ценности, социальный статус и успех), не всем подходят, т.к. относятся только к одному вектору — кожному. В числе талантов и свойств обладателей этого вектора скорость, логика, рациональное мышление, стремление к личной выгоде, имущественному и социальному превосходству.

У людей с другими векторами нет цели личного обогащения, а есть множество других желаний: это стремление к познанию себя в звуковом векторе, эмоциональное раскрытие в зрительном векторе, стремление к почету и семейным ценностям в анальном векторе и так далее.

Признаваться себе, что у «меня нет цели», — это значит отказываться от усилий по реализации своего желания и продолжать существовать проклиная свою судьбу. Однако жизнь каждого человека дана ему с возможностью сделать самостоятельный выбор для ее реализации.

Альтернатива пассивному перемалыванию своей жизни — это познание себя, сознательный выбор своей судьбы, которая всегда позитивна. Это возможность здесь и сейчас взять управление судьбой в свои руки, что возможно благодаря знаниям «Системно-векторной психологии».

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

 

У меня нет цели, я не знаю, чего хочу

Если такой вопрос возник, это уже очень хороший признак. Значит, вы достигли определенного уровня зрелости, когда не согласны тратить впустую время своей жизни. Как говорил известный персонаж, «чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Действительно, если у человека нет ответов на главные вопросы жизни, такие, как «чего я хочу», «в чем смысл того, что я делаю и жизни в целом», он чувствует беспокойство, не испытывает радости и полноценного счастья. Поэтому получить ответы  очень важно.

Не удивительно, что наши люди в большинстве своем трудно находят ответы на вопросы, связанные с их жизнью. На это есть причины. В нашем обществе не принято спрашивать детей, а также и взрослых:

— Что ты думаешь об этом?

— А какое твое мнение?

— Чего ты хочешь?

Эти вопросы позволяют обратиться к себе самому, чтобы находить ответы в себе. Ведь не один человек в мире, включая наших родителей, не могут знать наших глубинных желаний, предпочтений и того, что может стать нашей самореализацией. Мы и сами можем этого не знать, потому что не имели такого опыта – узнавать себя, понимать себя. У нас, к сожалению, больше принято советовать и слушать советы по поводу того, как поступать, что делать и куда идти, чтобы это было правильно или выгодно. А позже могут возникнуть разочарования, депрессия, нежелание работать и даже жить. Предложенные нам советы, возможно, и сработали для кого-то, но нам они могут совсем не подходить.

Все люди разные и у каждого человека свое предназначение в этом мире и свои способы достижения целей. Поэтому важно не только цели свои узнать, но и свои способы  достижения этих целей. По мере развития человека можно увидеть, как меняются способы, которые он использует для  достижения желаемых результатов. Личностный рост —  это очень интересный процесс узнавания себя и проживания своей жизни все с большей радостью, потому что вы узнаете, что делать и куда идти не понаслышке, а как открытие собственного мнения, своей мудрости.

Так что же делать? Искать ответы на свои вопросы. Где их искать, в каких источниках? В себе самом. Для этого надо начать изучать себя, прислушиваться, присматриваться к себе.

Во-первых, вспомнить, о чем вы мечтали, когда были маленькими, когда вам было лет 5. Затем вспомнить, чего вы хотели, когда вы были подростком, вам было лет 12. Эти детские фантазии могут иметь непосредственное отношение к вашим целям. Потому что настоящие цели приносят радость и удовольствие человеку, в том числе и сам процесс достижения этих целей, так как жизнь приобретает большой и вдохновляющий смысл.

Следующий шаг – рассмотреть свои хобби и увлечения, то, что нравится делать не для денег, а для  души. Это – ваши жизненные ценности. Высший пилотаж – зарабатывать деньги тем, что вам нравится делать. Ведь на работе люди проводят большую часть жизни и, если они делают то, что они любят, они – живут (испытывают удовлетворение от жизни).

— Если у вас нет увлечений – надо их найти.

— Ваши увлечения не могут стать работой – посмотрите, что из того, что вам нравится, вы можете привнести в вашу работу, чтобы она была более приятной для вас.

— А может вам не хватает любви, внимания и тепла близкого человека, и все остальное потеряло смысл.

В любом случае, проблема «нет целей, не знаю, чего хочу» признак недостатка энергии в вас. А энергию нам дают позитивные вещи – любовь, радость занятия любимым делом, позитивные события и мероприятия вашей жизни. У продвинутых людей энергия рождается от созерцания красоты природы, людей, создания чего-то, общения и просто оттого, что они живут.

Таковы приметы высокого жизненного тона, высокого уровня энергии. Этим можно заниматься намеренно. Мы, в помощь вам, можем предложить вам Тренинг личностного роста, где все это можно получить, увидеть свои цели и начать их сразу достигать, так как у вас появится энергия и желание.

Национальная линия помощи SAMHSA — 1-800-662-HELP (4357)

Часто задаваемые вопросы

Что такое национальная горячая линия SAMHSA?

Национальная горячая линия SAMHSA, 1-800-662-HELP (4357) (также известная как Служба маршрутизации обращения за лечением) или TTY: 1-800-487-4889 — это конфиденциальная, бесплатная круглосуточная служба поддержки. 365 дней в году информационная служба на английском и испанском языках для лиц и членов семей, страдающих психическими расстройствами и / или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Эта служба обеспечивает направление в местные лечебные учреждения, группы поддержки и общественные организации.Звонящие также могут заказать бесплатные публикации и другую информацию.

Также посетите онлайн-локаторы лечения.

Какие часы работы?

Служба работает круглосуточно, 365 дней в году.

Какие языки доступны?

Английский и испанский доступны, если вы выберете вариант разговора с национальным представителем.

Сколько звонков вы получаете?

В 2020 году на телефон доверия поступило 833 598 звонков. Это на 27 процентов больше, чем в 2019 году, когда на горячую линию поступило 656 953 звонка за год.

Нужна ли мне медицинская страховка для получения этой услуги?

Справочная служба бесплатна. Если у вас нет страховки или вы недостаточно застрахованы, мы направим вас в офис вашего штата, который отвечает за программы лечения, финансируемые государством. Кроме того, мы часто можем направить вас в учреждения, которые взимают плату по скользящей шкале или принимают программы Medicare или Medicaid. Если у вас есть медицинская страховка, вам рекомендуется обратиться к своему страховщику за списком участвующих поставщиков медицинских услуг и учреждений.

Будет ли моя информация оставаться конфиденциальной?

Услуга конфиденциальная. Мы не будем запрашивать у вас какую-либо личную информацию. Мы можем запросить ваш почтовый индекс или другую подходящую географическую информацию, чтобы отслеживать звонки, направляемые в другие офисы, или точно определять местные ресурсы, соответствующие вашим потребностям.

Предоставляете ли вы консультации?

Нет, мы не консультируем. Обученные специалисты по информации отвечают на звонки, переводят звонящих в государственные службы или другие соответствующие центры приема в их штатах и ​​связывают их с местной помощью и поддержкой.

Предлагаемые ресурсы

• Что такое лечение наркозависимости? Буклет для семей
  Создан для членов семей людей, злоупотребляющих алкоголем или наркотиками. Отвечает на вопросы о злоупотреблении психоактивными веществами, его симптомах, различных видах лечения и выздоровлении. Решает проблемы детей родителей с проблемами употребления / злоупотребления психоактивными веществами.
• Алкоголь и наркотическая зависимость случаются в лучших семьях.
  Описывает, как алкогольная и наркотическая зависимость влияет на всю семью.Объясняет, как работает лечение наркозависимости, как меры вмешательства в семье могут стать первым шагом к выздоровлению и как помочь детям в семьях, пострадавших от злоупотребления алкоголем и наркотиками.
• Это не ваша вина (NACoA) (PDF | 12 KB)
  Уверяет подростков, родители которых злоупотребляют алкоголем или наркотиками: «Это не ваша вина!» и что они не одни. Призывает подростков искать эмоциональную поддержку у других взрослых, школьных консультантов и групп поддержки молодежи, таких как Алатин, и предоставляет список ресурсов.
• Это так плохо: не должно быть
  Предоставляет информацию об алкогольной и наркотической зависимости детям, родители или родители друзей которых могут иметь проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами. Советует детям позаботиться о себе, рассказав о проблеме и вступив в группы поддержки, такие как Alateen.
• После попытки: руководство по уходу за членом вашей семьи после лечения в отделении неотложной помощи
  Помогает членам семьи справиться с последствиями попытки самоубийства родственника.Описывает процесс лечения в отделении неотложной помощи, перечисляет вопросы, которые следует задать о последующем лечении, и описывает, как снизить риск и обеспечить безопасность дома.
• Семейная терапия может помочь: людям, выздоравливающим от психического заболевания или зависимости
  Исследует роль семейной терапии в выздоровлении от психического заболевания или злоупотребления психоактивными веществами. Объясняет, как проводятся сеансы семейной терапии и кто их проводит, описывает типичный сеанс и предоставляет информацию о его эффективности при выздоровлении.

Дополнительные ресурсы можно найти в магазине SAMHSA.

Поиск помощи: ATOD | SAMHSA

Злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и злоупотребление ими влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев. По данным Национального исследования употребления наркотиков и здоровья SAMHSA за 2019 год (PDF | 4,9 МБ), примерно 19,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Спирт

Данные:

• Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья 2019 года сообщает, что 139.7 миллионов американцев в возрасте от 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек употребляли алкоголь в течение последнего месяца, а 16 миллионов — сильно пьющие в прошлом месяце.
• Около 2,3 миллиона подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 году употребляли алкоголь за последний месяц, и 1,2 миллиона из этих подростков употребляли алкоголь за этот период (NSDUH 2019).
• Примерно 14,5 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше страдали алкогольным расстройством (NSDUH 2019).
• Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний.
• Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, в том числе к вождению с ограниченными физическими возможностями. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29 человек в Соединенных Штатах ежедневно погибают в автомобильных авариях, в которых участвует алкоголик-водитель.

Программы / инициативы:

Соответствующие ссылки:

Табак

Данные:

• По данным НСДУХ за 2019 год, 58.1 миллион человек употребляли табак в настоящее время (т.е. в прошлом месяце). В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце.
• Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет является причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.
• Управление по курению и здоровью CDC сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с заболеванием, вызванным курением сигарет.

Данные об использовании электронных сигарет (е-сигареты):

• Данные Национального исследования употребления табака среди молодежи, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний за 2018 год, показывают, что в настоящее время потребление электронных сигарет среди учащихся старших классов увеличилось на 78 процентов, а среди учащихся средних школ — на 49 процентов с 2017 по 2018 год.
• Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества.

Ресурсы:

Ссылки:

Опиоиды

Данные:

• Примерно 745 000 человек употребляли героин в прошлом году, согласно данным NSDUH за 2019 год.
• В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами в прошлом году. Подавляющее большинство людей злоупотребляли обезболивающими, отпускаемыми по рецепту (NSDUH 2019).
• По данным NSDUH за 2019 год, примерно 1,6 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением опиоидов.
• Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом B и C. CDC сообщает, что на людей, употребляющих инъекционные наркотики, приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ в США в 2016 году.
• По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний «Понимание эпидемии», в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидов.

Ресурсы:

Ссылки:

Марихуана

Данные:

• 2019 Данные NSDUH показывают, что 48.2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году.
• Примерно 4,8 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (NSDUH 2019).
• Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе.
• Марихуана может оказывать значительное влияние на здоровье молодежи и беременных женщин.

Ресурсы:

Соответствующие ссылки:

Новые тенденции в злоупотреблении психоактивными веществами:

• Метамфетамин —В 2019 году данные NSDUH показывают, что примерно 2 миллиона человек употребляли метамфетамин в прошлом году.Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройствами, связанными с употреблением метамфетамина, что было выше, чем процент в 2016 году, но схож с процентами в 2015 и 2018 годах. Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Использование метамфетамина связано с расстройствами настроения, галлюцинациями и паранойей.

• Кокаин — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше в прошлом употребляли кокаин, в том числе около 778 000 потребителей крэка.CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на треть. В краткосрочной перспективе употребление кокаина может привести к повышению артериального давления, беспокойству и раздражительности. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боли в животе.
• Kratom —В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 825 000 человек использовали Кратом за последний месяц. Кратом — это тропическое растение, которое естественным образом растет в Юго-Восточной Азии, и его листья могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга.В настоящее время это не регулируется, и существует риск злоупотребления и зависимости. Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что эффекты Кратома для здоровья могут включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.

Ресурсы:

Больше публикаций SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.

7 странных вопросов, которые помогут вам найти цель жизни

Примите смущение. Чувство глупости — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого.Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.

— Марк Мэнсон

Прежде чем вы сможете хорошо в чем-то заниматься и делать что-то важное, вы должны сначала сосать что-то и не иметь представления о том, что делаете. Это довольно очевидно. А для того, чтобы сосать что-то и не понимать, что вы делаете, вы должны поставить себя в неловкое положение в той или иной форме, часто неоднократно. И большинство людей стараются не ставить себя в неловкое положение именно потому, что это отстой.

Следовательно, из-за транзитивного свойства удивительности, если вы избегаете всего, что потенциально может вас смутить, вы никогда не сделаете что-то, что кажется важным.

Да, похоже, снова все возвращается к уязвимости.

Прямо сейчас есть что-то, что вы хотите сделать, что-то, о чем вы думаете сделать, что-то, о чем вы фантазируете , но вы этого не делаете. У вас, несомненно, есть свои причины. И вы повторяете себе эти доводы до бесконечности .

Но что это за причины? Потому что я могу сказать вам прямо сейчас, что если эти причины основаны на том, что подумают другие, то вы сильно облажаетесь.

Если ваши причины примерно такие: «Я не могу начать бизнес, потому что для меня важнее проводить время с детьми» или «Игра в Starcraft весь день, вероятно, помешает моей музыке, а музыка для меня важнее, » тогда хорошо. Звучит неплохо.

Но если ваши причины следующие: «Мои родители будут ненавидеть это», или «Мои друзья будут смеяться надо мной», или «Если бы я потерпел неудачу, я бы выглядел как идиот», то, скорее всего, вы действительно избегаете то, о чем вы действительно заботитесь, потому что забота об этом — вот что вас до чертиков пугает, а не то, что думает мама или что говорит Тимми по соседству.

Великие вещи по самой своей природе уникальны и необычны. Поэтому для их достижения мы должны идти против стадного мышления. И делать это страшно.

Примите смущение. Чувство глупости — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого. Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.

Ответ на этот вопрос скажет вам:

• Что вас до чертиков пугает… не зря
• Что вам следует перестать гнусно оправдываться и начать что-то делать

Что делать, когда вы чувствуете, что у вас нет цели в жизни

В определенные периоды нашей жизни мы часто чувствуем, что у нас нет никакой цели.Это нормально, особенно после пережитого травматического жизненного события, такого как развод или смерть в семье, или на некоторое время застряв в одном и том же состоянии, например, работая на одной и той же работе в течение многих лет.

Когда вы чувствуете, что у вас нет цели, вы на самом деле сравниваете свое текущее состояние с тем, что вы ожидаете или имеете. Но вы не могли увидеть то « что-то », которое делает утреннее просыпание стоящим.

Возможно, у вас была цель быть счастливым в браке, но потом вы развелись.Итак, вы почувствовали, что потеряли эту цель. Возможно, у вас была цель быть лучшим на рабочем месте, но, видимо, вас не выбрали для повышения. Итак, вы почувствовали, что потеряли эту цель.

Вы не осознавали, что это ( быть счастливым в браке и получить повышение по службе ) не являются жизненными целями, поскольку ваше существование ими не определяется. Они, несомненно, являются частью вашего существования, которая способствует получению ценных жизненных уроков. Вы растете как личность, когда сталкиваетесь с более счастливыми и темными сторонами жизни, за что стоит быть благодарным.

Дело в том, что определить свою цель не так просто, как прочитать книгу и дочитать ее. Это даже не так просто, как пойти в школу и получить степень в области психологии, гуманитарных наук, бизнеса, инженерии, медицины или математики.

Это не так просто, потому что определение своей цели не требует линейных усилий.

Почему нелегко найти свою цель

Обнаружение своей цели — это непрерывный процесс, и он зависит исключительно от вас самих. Когда вы его ищете, вы будете переживать хорошие и плохие периоды. В некоторые дни вы будете чувствовать себя хорошо, что ваша жизнь целенаправленна; но в другие дни вы бы почувствовали, что заблудились.

Признайте обоих с помощью « наблюдающего ума ». В любом случае, это то, что вы чувствуете. Ваше существование не зависит от того, чувствуете ли вы, что у вас есть цель или нет. В дзэн-буддизме есть два типа умов: думающий ум и наблюдающий ум .

Когда вы о чем-то думаете, вы используете « думающий ум .Однако, когда вы наблюдаете, как вы думаете, вы используете « наблюдающий ум ».

Например, когда вы думаете о том, как вашу собаку сбила машина вашего соседа, вы чувствуете себя обиженным и расстроенным: вы используете мыслящий ум. Когда вы размышляете и замечаете, что используете мыслящий ум, и говорите себе: «, мне было больно, когда я думал о Бруно », вы используете наблюдающий ум.

В начале вашего путешествия ваша цель не кажется большой

Если бы вы заглянули в прошлое и сели с Ганди, Нельсоном Манделой, Мартином Лютером Кингом-младшим., или люди, которые привели нас к технологическим достижениям в 21 ^и веках, и спросив их, как они узнали, в чем заключалась их цель, они ответили бы вам, что не знали об этом. Они просто делали то, что им казалось правильным, шаг за шагом, и их цель стала яснее, когда они предприняли эти шаги.

Мы склонны думать, что наша цель должна выглядеть и ощущаться такой же большой, как достижения великих мужчин и женщин, которые достигли своей цели. Наша цель кажется большой только тогда, когда мы еще не стали теми людьми, которыми должны быть, чтобы ее достичь.По мере нашего роста это просто следующий логический шаг.

Позвольте мне повторить: То, как вы себя чувствуете, не определяет, кто вы. Даже когда вы чувствуете, что ваша жизнь бесцельна, на самом деле это всего лишь чувство. Возможно, вы все еще идете по правильному пути, даже не заметив этого. Часто, когда мы используем мыслящий ум, наблюдающий ум отключается.

Поскольку обучение определению своей цели НЕ проводится, вам нужно экспериментировать с вопросами. Вопросы заставляют вас думать с помощью так называемого «мыслящего ума , », который в конечном итоге включит «наблюдающий ум » .”

Спросите себя, чего вы действительно хотите от жизни и как этого добиться. Честно ответьте на эти вопросы от всей души. Избавьтесь от сомнений на мгновение, потому что никто не осуждает и не говорит вам, что вы можете или не можете делать. Вы просто спрашиваете себя — ни больше ни меньше.

Эти пять вопросов должны помочь вам в самопознании.

1.) Что вы больше всего любите в жизни?

Это может быть вещь, действие или состояние души.Узнайте глубже, почему вы любите эти вещи. Как вы себя чувствуете? В приподнятом настроении? Спокойствие? Мирный? Эйфория?

2.) Как вы думаете, почему вам это нравится ( то, что вы любите больше всего )?

Объясните, почему вам это нравится, кроме того, что это заставляет вас чувствовать себя хорошо. Это подталкивает вас к тому, чтобы стать лучше? Позволяет ли это узнавать новое и достигать большего? Запишите его и позвольте пальцам свободно печатать. Свободное письмо является одновременно терапевтическим и раскрывает внутренние мысли.

3.) Как сделать его полезным для большего числа людей?

То, что вы любите, может быть полезно большему количеству людей. Подумайте о различных способах распространения того, что вам нравится. Сделайте это важной частью своей жизни, чтобы вы стали в некотором роде его защитником.

4.) Кем вы больше всего восхищаетесь в жизни?

Вы восхищаетесь лауреатами Нобелевской премии мира ? Вы восхищаетесь знаменитостями? Кто они? Запишите их имена и их положительные качества.Представьте свою жизнь на их месте. Что бы вы сделали, если бы владели их качествами?

5.) Как вы можете быть кем-то вроде него или нее с тем, что у вас есть под рукой?

Возможно, вы талантливый певец, веб-дизайнер, писатель, бухгалтер или разработчик цепочки блоков. Что вы можете сделать для мира с помощью этих навыков? Например, если вы восхищаетесь Нельсоном Манделой за его гуманитарные и правозащитные работы, но вы веб-дизайнер, вы можете создать веб-сайт, посвященный этим вопросам.

Направляемся ли мы к своей цели?

Тексты по крайней мере шести религий предполагают, что у людей есть руководство. Теперь, в важной научной статье, опубликованной в 2007 году, в которой заново определялось назначение эмоций, исследователи пришли к выводу, что «человек, безусловно, мог бы поступить гораздо хуже и, возможно, не намного лучше, чем прожить всю жизнь, принимая все решения, чтобы максимизировать положительные эмоции (особенно в долгосрочной перспективе) и минимизировать негативные ».

Исследователи обнаружили, что поведение преследует эмоции.Другими словами, мы, естественно, склонны принимать решения, основываясь на том, уверены ли мы, что они помогут нам избежать боли (например, чувства вины или реальной физической боли) или максимизировать удовольствие (например, принести нам радость или любовь).

Если мы смотрим на положительные эмоции как на сигналы или указания о том, что мы движемся в направлении своей цели, а на отрицательные эмоции как на индикаторы того, что мы отклонились от нашего пути, это прекрасно согласуется как с религиозной, так и с научной точки зрения. Чтобы принять эту точку зрения, мы должны признать, что люди от природы хотят добра для других.Старая парадигма, которой мы являемся, не соответствует современным научным данным. Чтобы добиться максимального счастья, нужно не топтать всех подряд. Такое поведение ассоциируется со страхом.

С другой стороны, исследователи обнаружили «изрядное количество свидетельств того, что ожидаемые эмоции действительно приводят к адаптивному, полезному, социально и лично желательному поведению».

Когда вы чувствуете себя хорошо, вы на пути к своей цели

В статье 2007 года также было обнаружено, что «Положительные эмоции сигнализируют о прогрессе, который является подходящим или лучшим, чем уместно, тогда как отрицательные эмоции сигнализируют о прогрессе, который медленнее, чем ожидалось или желательно.

Другое исследование, непосредственно посвященное изучению того, как эмоции и цель, показало, что вера в то, что наша жизнь имеет цель, влияет на наше настроение, показало, что мы с большей вероятностью почувствуем, что наша жизнь имеет смысл, когда мы в хорошем настроении. Одна из причин может заключаться в том, что когда мы чувствуем себя хорошо, вещи кажутся более значимыми.

Выбор позитивного поведения, доставляющего удовольствие, когда вы его выбираете, — хороший способ достичь своей цели в жизни.

Оставайся верным себе. Вам может казаться, что у вас нет жизненной цели, но это может быть просто чувство.После того, как вы честно ответили на вопросы о том, что вы любите больше всего, у вас нет причин не иметь цели.

То, что вы любите больше всего, — это цель вашей жизни. Вам просто нужно напоминать себе об этом и более внимательно относиться к своим мыслям, чувствам и фактам о том, что вы любите и как это повлияет на вашу жизнь.

Цель вашей жизни всегда была здесь. А теперь приступим, .

Прочтите это, если вы чувствуете, что у вас нет цели в жизни

Для каждого из нас есть что-то, какая-то область в нашей жизни, которая глубоко влияет на нас.

Это то, чему мы придаем большую часть нашей самооценки, единственное, что обладает достаточной силой, чтобы отправить нас в облако девять и разбить нас на миллионы частей.

Для меня это были личные отношения.

Я был взволнован многими вещами, такими как мои профессиональные достижения и писательский прогресс, но ничто не могло потрясти меня так сильно, как результат романтических отношений.

По какой-то глубоко укоренившейся причине моя основная самооценка была напрямую связана с этой областью, что побудило меня вкладывать свою энергию в новых людей, которых я встречал.Следовательно, мой мир практически переворачивался каждый раз, когда дела шли не так, как я хотел.

Проявлением этого было множество неуверенных, отчаянных и саморазрушающихся форм поведения. Я был слишком молод, слишком легко увлекался. Я мало что мог показать для себя и не знал своего места в мире.

Каждый новый человек судил о моей ценности, и каждая новая встреча была единственным фактором, определяющим мою самооценку. Когда кто-то уходил от меня, я сразу думал, что я недостаточно хорош, я не заслуживаю любви и счастья.

К счастью, как бы я ни был небезопасен, я был невероятно самосознательным. Со временем, когда я узнал о себе все больше и больше, я стал увереннее и понял, что для меня важно.

Мне также очень повезло, что по мере того, как я стал старше и научился лучше выражать свои ценности, качество людей, с которыми я работал, улучшилось. Они дали мне одобрение и поддержку, которые я иногда не мог себе позволить.

А потом я испытал глубокую родственную душу связь — именно такой, какой я когда-либо мог ее себе представить — прямо там, где я был, без необходимости что-либо менять в себе.

Как чудо, это освободило меня от иррационального сосредоточения на романтических отношениях. Я исцелился. Я освободился от одной большой фиксации, которая всегда сдерживала меня, и, естественно, я перестал так одержимо, отчаянно цепляться за мир.

Теперь я контролирую свои действия. Я знаю основы, которые мне нужно знать. Я уверен, что я здоров, когда пришел. Я не нуждаюсь. Я только добавляю себе большего, получая новый опыт.

В результате я никогда не был так доволен и счастлив.Но в то же время — и за это я расплачиваюсь — я никогда не был более потерянным и подавленным. Я больше не чувствую сильной внутренней тяги к чему-либо. Я интуитивно не знаю, что будет дальше.

Мои основные внутренние проблемы исправлены. Я в целом довольна собой как женщина. Я не болен и не в долгах. Я нерелигиозен, холост, не имею детей и живу в чужой стране без семьи. Короче говоря, у меня нет связей и путаницы. Мой разум широко открыт, у меня нет четкого представления о том, как должны выглядеть мои следующие 10 или 20 лет.

Все это может показаться хорошим, но, видите ли, эта легкость и простота бытия могут быть невыносимы. Я просыпаюсь, и у меня нет настоящей цели, за которой нужно следовать, нет причины сражаться, нет миссии, которую нужно выполнить. Он обнажает все мое существование.

Я постоянно нахожусь между двумя стадиями настроения: «Я никогда не был лучше» и «, я просто хочу исчезнуть, ».

Я вынужден сталкиваться с каждой секундой своей повседневной жизни, постоянно спрашивать, почему я делаю то, что делаю, и часто в конечном итоге чувствую себя побежденным и опустошенным, поскольку у меня нет хорошего ответа — только усталые слезы и суицидальные мысли.

Мне также трудно сохранять мотивацию в течение длительного периода времени, потому что я не вижу реального смысла в своих действиях.

Я смотрю вокруг и тоже не понимаю, что делают другие люди вокруг меня. Многие даже не осознают, что большая часть того, что они делают ежедневно, — это просто отвлекающие факторы, чтобы им не приходилось заглядывать внутрь себя и находить истину, которая может поколебать основу всего, во что они верили.

Это страшно. Это зона, в которую никто не хочет попасть.

Однако, как оптимистичный и обнадеживающий человек, которым я всегда был, я думаю про себя: что, если дело в этом? Ну да.Это высший триумф. Взгляните на это с другой стороны — я не должен искать цель, но я должен поставить перед собой цель.

Это мой выбор.

Я свободен , чтобы сделать этот выбор с любовью, а НЕ без обязанностей, как это делают большинство людей. Кроме того, я не должен проживать эту жизнь как один большой игровой процесс и понимать все сразу, а вместо этого воспринимать это момент за моментом.

Никто не говорит, что это легко, но, с одной стороны, я могу спроектировать жизнь, которой хочу жить.Я должен принимать каждое маленькое решение о том, куда я хочу двигаться дальше.

Это потрясающе.

Не у всех есть эта привилегия. Не все так свободны, особенно в собственном мышлении. Вот почему я должен принять это освобождение и силу с величайшей благодарностью и волнением, а не ныть по этому поводу, прекрасно зная, что выхода нет. Я должен продолжать идти и сделать это путешествие как можно более приятным.

Если вы похожи на меня — в некоторой степени нигилист, если вы хорошо знаете себя, много думаете, много сомневаетесь и попали в какой-то экзистенциальный кризис, сделайте следующее: примите, что ответа нет, и живите с этим.Затем ставьте микро-цели.

Таким образом, каждый день, каждую неделю, каждый месяц у вас есть чего ждать и получать удовлетворение от достижений, независимо от того, насколько они велики или малы, и, прежде чем вы это осознаете, вы поднимаетесь на новый уровень.

Тогда кто знает, к тому времени что-то откроется. Вы сможете соединить точки прошлых событий и установить цель, которую вы чувствуете верной, и найти людей, которые сделают ваше, казалось бы, бессмысленное путешествие значимым. Итак, живите сегодняшним днем. Думай позитивно.Не сдавайся. Давай сделаем это вместе.

Хотите больше подобного контента?

Присоединяйтесь к моему списку рассылки, чтобы получать мои последние обновления.

© Эллен Нгуен

7 причин, по которым жизнь без цели не приносит удовлетворения

Иерархия потребностей Маслоу — это теория мотивации, в которой перечислены пять категорий человеческих потребностей, определяющих индивидуальное поведение. Эти пять категорий относятся к физиологическим потребностям, потребностям в безопасности, потребностям любви и принадлежности, потребностям в уважении и потребностям самоактуализации.

Мотивация играет большую роль в спортивном тренере. Я провел 44 года, тренируя баскетбол, и каждый день на тренировке пытался мотивировать наших спортсменов прилагать максимум усилий. В этой статье я исследую иерархию Маслоу и пять областей потребностей со спортивной точки зрения.

1. Физиологические потребности

Эти потребности представляют собой самые основные потребности человека для выживания. Они включают пищу, воду, отдых и дыхание, и все четыре имеют важное значение в легкой атлетике.

В мире легкой атлетики еда претерпела изменения.Я не могу припомнить, чтобы мои тренеры в 1950-х и 60-х годах упоминали что-либо о еде. Шло время, и важность еды перед игрой возросла. Стейк казался предпочтительным блюдом на раннем этапе эволюции. Затем исследования показали, что лучше всего подойдут макаронные изделия.

Сегодня, я думаю, большинство тренеров предпочитают пасту. Однако, если игроки делают заказы из меню, некоторые тренеры считают, что игроки должны придерживаться своих обычных диет и делать заказы соответственно.

Следующим шагом в этой эволюции стало то, что питание перед игрой, хотя и важно, не так важно, как общее питание спортсменов.На спортивных семинарах Университета Святого Франциска мы приглашали диетологов выступить с докладами и рассказать нашим игрокам об их привычках питания.

Окончательным изменением в потреблении пищи может стать защитник «Тампа-Бэй Буканьерс» Том Брэди. Он придерживается особой дисциплинированной диеты, которая позволила ему играть в превосходный футбол в возрасте 43 лет.

Вода также претерпела изменения в спорте. Это перешло от запрета на тренировку к тренерам, планирующим перерывы на воду во время тренировок.

Отдых чрезвычайно важен во всех видах спорта, и статистика подтверждает его важность. Исследования НБА показали, что в течение сезона команды выигрывают 6 из 10 игр дома, но только 4 из 10 на выезде. В плей-офф НБА статистика меняется на 6,5 дома и 3,5 на выезде. Многие тренеры считают, что отдых является ключевым фактором в этой статистике, потому что игроки спят в своих кроватях во время домашних игр.

Наша баскетбольная команда Св. Франциска осознала важность дыхания во время поездки на турнир в Колорадо.В нашей первой игре мы играли отлично и выиграли с разницей в 12 очков в начале игры. Затем высота резко увеличилась, что негативно сказалось на нашем дыхании, и мы потеряли лидерство, а в итоге и игру.

Во второй игре, усвоив урок, мы чаще меняли замену! Идея Маслоу о физиологических потребностях играет важную роль в спорте.

2. Потребности в безопасности

Потребности в безопасности включают защиту от насилия, эмоциональную стабильность и благополучие, безопасность здоровья и финансовую безопасность.

Если во время баскетбольного матча вспыхнет драка, возможны серьезные травмы. По этой причине тренер немедленно вмешивается, когда на тренировке происходит какое-либо насилие или грязная игра. Тренер должен защищать игроков. Вы тренируете свои команды, чтобы играть усердно — никогда не грязно.

В последние годы в спорте все больше внимания уделяется важности эмоциональной стабильности. Многие команды нанимают психологов для работы со своими игроками. В спорте очень часто проигрывают игроки, и очень важно, чтобы игроки оставались эмоционально стабильными.

Сегодня в спорте гораздо важнее охрана здоровья, чем в дни, когда я играл. Однажды я получил сотрясение мозга во время баскетбольного матча. У нас не было тренеров. Тренер справился с этим, сказав мне после игры: «Салливан, ты играешь лучше, когда не знаешь, где ты, черт возьми!» Он был прав, и на этом мое лечение закончилось! Сегодня в играх есть тренеры, которые защищают здоровье спортсменов.

В профессиональном спорте преобладает финансовая безопасность. Большинство игроков сегодня используют свободу воли, чтобы пойти туда, где есть деньги, потому что они считают спорт вообще не спортом.Они считают, что на их уровне это краткосрочный бизнес. Я лично ценю спортсменов, которые брали меньше денег, чтобы команда могла удерживать товарищей по команде или использовать доллары для привлечения новых игроков.

3. Потребности в любви и принадлежности

Эти потребности можно описать двумя словами: любовь и отношения.

После того, как команды выигрывают чемпионаты, вы часто будете слышать, как тренеры говорят: «Я люблю этих парней» или «Мне нравилось тренировать эту команду». По языку их тела и по тону голоса вы можете сказать, что они действительно имеют в виду.

Думаю, тренеры говорят это, потому что сезон может быть тяжелым. Практика, скаутинг, работа в кино, путешествия и возникающие проблемы сказываются на тренерах. Однако когда у вас есть команды, которые каждую ночь выкладываются на тренировках, вы их действительно полюбите.

ESPN провела отрезок 30-30 за национальную команду чемпионата штата Северная Каролина, которую тренировал Джим Вальвано. Мне было особенно интересно его посмотреть, потому что я знал игрока в команде, который приезжал в наши сборы. Терри Гэннон сыграл главную роль в их чемпионате.

В программе воссоединение своих игроков. Это было на 20 с лишним лет до их титула, и если вы уберете что-то одно из шоу, это будет то, насколько сильно игроки любят друг друга.

По большому счету, спорт — это отношения. Вы можете встретить бывших товарищей по команде, с которыми вы играли 40-50 лет назад, и эта спортивная связь так же сильна, как и когда-либо. Хотя вы, возможно, не виделись годами, ваша дружба настолько крепка, что кажется, будто вы встречаетесь еженедельно.

Книга Дэвида Хальберштама «Товарищи по команде: портрет дружбы» подтверждает взаимосвязь между кузницами легкой атлетики. Тед Уильямс умирает, и трое из его бывших товарищей по команде Boston Red Sox — Бобби Дорр, Джонни Пески и Дом Ди Маджио — едут во Флориду, чтобы увидеть его. Несмотря на то, что прошло 50 лет с тех пор, как они играли вместе, связь между ними никогда не ослабевала.

Любовь и принадлежность олицетворяют сущность спорта.

4. Потребности в уважении

Эти потребности характеризуются самоуважением и самоуважением.Самоуважение — это «вера в то, что вы ценны и заслуживаете достоинства». Самоуважение двоякое: «оно основано на уважении и признании со стороны других, а уважение — на вашей собственной самооценке».

Часто игроки на скамейке запасных — это те, кого тренер уважает больше всего, потому что они так усердно работают на тренировках, но не получают никакой славы. Лучшие тренеры никогда не позволяют игрокам стартового состава или звездам очернять игроков на скамейке запасных. Тренеры всегда должны осознавать ценность и достоинство тех, кто мало играет.Часто они оказываются суперзвездами своей профессии.

Некоторые тренеры никогда не поймут «это». Они думают, что могут мотивировать своих игроков, унижая их. Они ставят спортсменов в неловкое положение во время игр и постоянно ругают их выступления на тренировках.

Великие тренеры — все наоборот. Они воодушевляют. Они подталкивают своих игроков, и они их сильно подталкивают, но они всегда уважают их. Хорошие тренеры повышают самооценку и уверенность своих игроков.

5.Потребности в самоактуализации

«Самоактуализация описывает реализацию вашего полного потенциала как личности».

Я считаю, что ключом к самоактуализации являются три слова: потенциал, усилия и сожаления.

В легкой атлетике вы часто слышите, что у игрока есть потенциал. Также нередко человек, представляющий спортсмена, восторгается его потенциалом. Мне посчастливилось работать с выдающимся человеком в лагерях Милуоки Бакс, Роном Бломбергом. У Рона было лучшее определение потенциала, которое я когда-либо слышал: «Потенциал означает, что он этого не сделал.«Сделает ли он всю работу, необходимую для реализации своего потенциала?

Усилия — это здорово, но этого недостаточно. Если вы хотите полностью раскрыть свой потенциал, вы должны постоянно прилагать усилия в своей повседневной привычке. Только постоянство усилий может привести к успеху.

Джон Вуден, легендарный тренер по баскетболу Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сказал, что успех становится все, что вы можете себе позволить. Он согласился со своим другом, судьей высшей лиги Джорджем Мориарти, хотя раньше он его дразнил. Тренер сказал ему, что никогда не видел, чтобы Мориарти писал только с одним «i.Затем он сказал: «Конечно, бейсболисты обвинили его в том, что у него тоже только один« глаз »в голове».

В своем стихотворении «Дорога впереди» или «Дорога позади» Мориарти написал: «

». . . Ибо кто может попросить от человека
больше, чем отдать все в пределах его возможностей, мне кажется, не так уж и далеко от — Победы.

Когда ваша жизнь на исходе, и вы оглядываетесь назад, если можете сказать, что выкладывались «на все сто» — что вы постоянно прилагали все усилия, — вы полностью раскрыли свой потенциал и не пожалели.

Заключительные мысли

Теперь, когда вы узнали больше об иерархии потребностей Маслоу, подумайте о двух последних потребностях (потребности в уважении и потребности в самоактуализации) и задайте себе следующие вопросы:

• Все ли вы делаете может повысить самооценку окружающих?
• Делаете ли вы все, что в ваших силах, чтобы реализовать данный потенциал?

Изображение предоставлено: Джошуа Эрл через unsplash.com

Как сделать вашу жизнь значимой (даже если в ней нет цели и направления)

«Цель жизни — прожить ее, ощутить на себе все, что нужно, и без страха дотянуться до новых и богатых впечатлений.”~ Элеонора Рузвельт

«Успокойся. Все нормально. Все хорошо.»

Я цеплялся за стерильный белый стол, пока лаборатория кружилась вокруг меня.

«Это просто приступ паники. Скоро все закончится.

Я закрыл глаза и глубоко вздохнул, заставляя мои легкие расшириться, несмотря на стеснение в груди. Холодный пот струился по моему позвоночнику, пока я боролся со всепоглощающими чувствами подавленности, паники и разочарования.

Моя жизнь никуда не делась.

Как это случилось? Я думал, у меня есть план.

Я выбрал многообещающую научную карьеру, чтобы внести положительный вклад. Я посвятил себя изменению мира, получению признания и созданию наследия. Так что моя жизнь будет иметь значение.

И все же я чувствовал себя опустошенным. Бесцельный. Несчастный.

Я застрял в бессмысленной беговой дорожке работы, еды, сна, повторения. У меня не было ни светской жизни, ни увлечений, ни увлечений. Я сосредоточился исключительно на своих исследованиях, надеясь обогатить жизни других людей.

Но вместо этого я добавил к прибыли фармацевтических компаний. Я ни для кого не имел значения. И я сильно отставал в своей карьере по сравнению с другими людьми моего возраста.

Я лежал без сна по ночам, разочарованный и разочарованный, бью себя за свою жалкую неудачу, утопая в безнадежности, тревоге и заботах.

Что, если я умру завтра, не оставив след в мире? Исчезла бесследно, моя ничтожная жизнь моментально забыта?

Что, если бы мое существование было бессмысленным?

Я стоял посреди заброшенной лаборатории, слезы текли по моему лицу.Все ушли, чтобы насладиться вечером. В их жизнях было направление, счастье и цель. Они посчитали.

Что со мной было не так?

Когда меня захлестнуло отчаяние, я понял, что не смогу так продолжать. Мне нужно было найти свою истинную цель в жизни. Пока не было слишком поздно.

Мой безнадежный поиск цели и направления

После моего рокового (и унизительного) провала в лаборатории я начал поиски своей истинной цели, решив сделать свою жизнь значимой.

Я изучил бесчисленное количество сообщений в блогах, статей и книг по саморазвитию.Отчаявшись раскрыть секрет наполнения своей жизни смыслом, я впитал в себя всю доступную информацию по этой теме.

Большинство писателей согласились с тем, что мы должны сосредоточиться на вещах, которые мы любим, и использовать их, чтобы внести свой вклад в жизнь общества.

Проблема заключалась в том, что я сосредоточил все свое время и усилия на академической карьере. В то время это казалось разумным выбором с прекрасными перспективами достижения цели и воздействия. Но это никогда не было моей страстью.

И теперь я был в тупике, не имея представления о том, что я люблю, потому что вся моя жизнь была целенаправленной.

Я никогда не гулял на солнце, если не мог купить что-нибудь по дороге. Я никогда не проводил время в саду, если не мог одновременно вырвать несколько сорняков. И я отказался от своих любимых увлечений — пазлов и вязания крючком, потому что думал, что это бесполезные занятия.

Я чувствовал себя виноватым и ленивым, когда тратил на них драгоценное время. Время, которое можно потратить на что-то продуктивное и значимое.

В течение нескольких месяцев я был одержим поиском чего-то, что мне нравилось, и у которого также была цель, но все, чем я был увлечен, не казалось достаточно важным, чтобы придать смысл моей жизни.

Становясь с каждым днем ​​все более тревожным, разочарованным и отчаявшимся, я приготовился довольствоваться невыполненным периодом полураспада, лишенным цели, смысла и направления. Может быть, у меня не было цели; возможно, моя жизнь была слишком неуместной, чтобы иметь значение.

Но потом мне в голову пришла мысль, которая все изменила.

Что, если бы решающим вопросом было не «Какова моя цель в жизни?» но «Почему для меня так важно иметь цель?»

Моя истинная мотивация для поиска цели в жизни

Наличие цели обогащает нас.Мы испытываем радость, зная, что можем использовать наши дары для улучшения нашего сообщества, улучшения общества и улучшения жизни людей. Глубокое чувство удовлетворения, связи и удовлетворения.

Но, копнув глубже, я обнаружил, что ничто из этого на самом деле не мотивирует мои неустанные поиски. По крайней мере, не в первую очередь.

На самом деле я так отчаянно искал цель в своей жизни, потому что почему-то верил, что должен оправдать свое существование.

Как будто я не заслужил жить, если у меня не было цели.Как будто я был недостоин любви и счастья до тех пор, пока я не смог предложить что-то полезное миру — пока у меня не было важных достижений и вкладов, которые я мог бы показать для себя, и пока я не стал чем-то особенным, каким-то большим.

Итак, преследование цели стало единственной целью моей жизни. И моя неспособность определить, что может придать моей жизни смысл, заставила меня чувствовать себя бессмысленным, напряженным и пристыженным.

Все из-за одного сокрушительного недоразумения.

Трагическая причина того, почему мы зациклены на своей цели

Я провел всю свою жизнь, преследуя свою цель — отчаянно пытаясь внести один важный вклад в человечество, который сделал бы меня особенным, который принесет мне признание и одобрение и оправдал бы мое существование — потому что в глубине души я считал себя никчемным.

Я считал себя пустым сосудом, лишенным ценности и значения. Я считал, что должен получить ценность за счет своих достижений, успехов и квалификации. Что мне нужна цель и четкое направление, чтобы получить хоть какую-то ценность и, наконец, заслужить счастье.

Отсутствие цели в моей жизни создало болезненный дефицит ценности. Я чувствовал себя хуже других, которые внесли ценный вклад и заслужили восхищение, одобрение и статус.

Я не имел значения. Я не имел отношения к делу, потому что был бесполезен для общества.

Это была моя мнимая никчемность, из-за которой я чувствовал себя опустошенным и бессмысленным. И единственное лекарство, которое я видел, — это найти ту необычайную цель, которая сделает меня достойным.

Итак, я искал больше и работал усерднее. Я жертвовал всеми видами деятельности, которые не казались значимыми и достаточно важными, чтобы повысить свою ценность, независимо от того, насколько мне это нравилось.

Отказавшись от всякой радости, я сгорел на охоте ради своей цели. Так я смог доказать, что моя жизнь имеет значение. Так что я смог убедить мир в своей ценности и праве на существование.

В процессе я вообще упустил цель своей жизни.

Воодушевляющий секрет достойной жизни

Я думал, что никогда не буду достаточно полезным, чтобы иметь ценность, а это означало, что моя жизнь никогда не будет иметь значения, но я ошибался.

И я понял это в тот день, когда впервые взял на руки свою новорожденную дочь. Глядя на крошечный сверток в моих руках, я не сомневался, что она того стоит. Что она заслужила все счастье и любовь на свете.

Тем не менее, у нее не было достижений в отношении своего имени.Она не сделала никакого вклада в человечество и общество. У нее не было представления о цели, целях или направлении.

И все же она имела значение просто потому, что существовала.

В этот момент я понял, что у нас не может быть на сумму . Это не то, что мы зарабатываем, приобретаем или теряем.

Ценность — это суть нашего существа. Абсолютная, неотъемлемая, неизменная часть того, кто мы есть.

Мы олицетворены на . Каждый из нас стоит на 100 процентов. Со дня рождения до дня смерти.И не только.

Наличие цели, цели, к которой нужно стремиться, может улучшить нашу жизнь, сделать нас счастливее и позволить нам внести свой вклад в мир. Но это ничего не изменит в нашей ценности, которая безусловна, безгранична и не зависит от наших действий.

Успех, достижения и целенаправленное направление не увеличивают нашу ценность. И неудача не может его уменьшить.

Потому что у нас стоит . Мы прекрасное выражение жизни. И поэтому мы важны.

В поисках выхода из никчемности

Итак, через пять лет после дня в лаборатории, с которого началось мое путешествие, я отказался от своих нездоровых поисков ради цели и вместо этого сосредоточился на принятии своей истинной, внутренней ценности.

Бесчисленное количество раз в день я утверждал: «Я на сумму ».

Я напоминал себе о своей бесконечной ценности каждый раз, когда чувствовал себя бесполезным. Я повторил утверждение, когда боролся со своим бессмысленным, бесцельным существованием. И я пытался вспомнить правду всякий раз, когда ругал себя за то, что был недостаточно важен.

Поначалу мой разум сопротивлялся из-за смены приоритетов.

Слишком много лет он верил, что я никуда не годен, и эта цель была предпосылкой для ценности и, в конечном счете, счастья.

Я игнорировал это как мог, упорно подтверждая свою ценность, снова и снова.

И шаг за шагом, день за днем ​​мое понимание своей истинной ценности росло, а навязчивая потребность в цели ослабевала.

Пока однажды меня не освободили. Я чувствовал себя свободным исследовать свои увлечения, наслаждаться всеми моими непродуктивными хобби и заполнять весь свой дом вязанными крючком салфетками. Без чувства вины, без чувства, что я тратил время на праздные развлечения.

Я даже нашел радость в своей профессии ученого, когда было снято сокрушительное давление, чтобы достичь, превзойти и произвести впечатление.Когда-то я больше не ожидал, что это даст мне цель.

И я мог расслабиться. Зная, что рано или поздно какая-то цель откроется мне без принуждения, просто потому, что я сосредоточился на вещах, которые мне нравились.

Освобождающая истинная цель вашей жизни

Когда я убедился в своей изначальной никчемности, я искал цель как средство, чтобы заслужить счастье, в то время как я отказался от вещей, которые на самом деле делали меня счастливым, потому что в них не было цели!

Оглядываясь назад, я съеживаюсь от иронии.

Теперь я считаю, что цель жизни — быть счастливым. Чтобы расти, процветать и в полной мере ощущать жизнь. Меньше беспокоиться о наших достижениях, продуктивности и смысле жизни и уделять приоритетное внимание тому, что нам нравится, даже если они не служат никакой цели.

Потому что единственный способ сделать свою жизнь значимой — это сделать ее значимой для вас . Чтобы знать свою истинную ценность и внести свой уникальный взгляд в этот мир.

Итак, будьте добры и сострадательны. Берегите своих близких и себя.

Помогите и поддержите других. Не потому, что нужно зарабатывать, а потому, что вы хотите улучшить свою жизнь.

И занимайтесь любимым делом как можно чаще. Погулять на солнышке, посидеть на пляже, полежать в траве. Просто потому, что это хорошо.

Делайте это, не чувствуя себя виноватым и не наказывая себя за бесцельность. Без страха по поводу того, достаточно ли вы важны, достаточно полезны, влиятельны, значительны или достаточно заслуживаете.

Потому что, в конце концов, цель может добавить вам счастья, но не является предпосылкой для этого.Чтобы жизнь стоила того, чтобы жить, вам не нужна миссия, цель или направление.

Вам не нужно оправдывать свое существование или доказывать свою ценность. Не вашим родителям или вашей семье; не своим друзьям, начальнику или обществу.

Даже себе.

Потому что вы олицетворяете ценность . Вы имеете значение. Здесь и сейчас.

И до тех пор, пока вам нравится идти своим путем, независимо от того, насколько бесцельно вы идете, ваша жизнь имеет смысл.

О Берни Сьюэлл

Доктор Берни Сьюэлл, доктор философии, ученый-медик, энергетический целитель и авторитетный блогер.Ее миссия — заставить вас чувствовать себя хорошо, несмотря ни на что. Возьмите ее бесплатный «Стартовый набор для здоровой самооценки», чтобы повысить свою уверенность, избавиться от стыда и самооценки и начать восстанавливать свою жизнь уже сегодня.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить! .