Почему так важно научиться плавать
Многие животные умеют плавать с рождения, а вот нам, людям, нужно этому учиться. Мы не одни такие – например, обезьянам тоже приходится осваивать навыки передвижения в воде. Некоторые люди не умеют плавать на протяжении всей жизни, что чаще всего приводит к страху перед водой. Многие из них, однако, утверждают, что они отлично живут без этого навыка. Зачем же тогда учиться плавать?
Научиться плавать важно по нескольким причинам, и лучше делать это в юном возрасте. В данной статье мы расскажем вам, почему.
Первая и самая главная причина, почему умение плавать важно, — это позволит вам выжить, когда вы окажетесь в воде. В своей жизни мы не раз оказываемся рядом с водой или на воде: во время круизов, переправ, прогулок на катерах и лодках, во время рыбалки или в бассейне. Если что-то случится и вы окажетесь на глубине, превышающей ваш рост, способность плавать спасет вам жизнь.
Умение плавать важно как для взрослых, так и для детей.
Более того, дети часто ищут приключений в воде без присмотра родителей. В этом году число утонувших детей уже увеличилось на 14% по сравнению с 2019 годом. Учите ребенка плавать – и рисков будет меньше.
Согласно статистике МЧС, в среднем в России на воде гибнет около 3 тысяч человек в год. Умея плавать, вы не только спасаете свою жизнь, но и можете помочь утопающему. Уметь плавать особенно важно, если вы отдыхаете на воде со своим ребенком или должны присматривать за детьми по долгу службы.
Плавание – один из лучших видов спорта для укрепления здоровья, это вам скажет любой врач. Во время плавания задействуется множество мышц. Руки, ноги, спина, плечи и грудные мышцы становятся сильнее – а это не только залог красивой фигуры, но и правильной осанки.
Плавание развивает легкие и тренирует выносливость, внося огромный вклад в здоровье сердечно-сосудистой системы и ускоряя метаболизм.
Как только вы научились плавать и обрели неплохую технику, плавание становится очень медитативным занятием – как бег и другие виды тренировок. Научившись правильно дышать и контролировать свои движения и реакции в воде, каждый ребенок или взрослый также воспитывает силу духа и учится справляться со стрессом.
Удовольствие от пребывания в воде – тоже очень важное преимущество тех, кто хорошо плавает. Когда вы вместо того, чтобы смертельно бояться воды, умеете расслабиться и насладиться плаванием в море или бассейне, вам можно только позавидовать. Плавание – лучшая активность для расслабления и поддержания тела в форме.
Более того, вы можете легко разнообразить свой отдых с друзьями или семьей, если умеете плавать: например, заняться серфингом, вейкбордингом, сап-серфингом или покататься на каяке. Конечно, необходимо, чтобы ваши спутники тоже умели плавать!
вот еще какие виды спорта доступны вам, если вы научились плавать:
- Каякинг
- Дайвинг
- Серфинг
- Триатлон
- Парусный спорт
- Виндсерфинг
- Снорклинг
- Кайтсерфинг
- Водное поло
- И много других!
Читайте также: «Как начать плавать»
За сколько занятий ребенок научится плавать
+7 (920) 218-18-59
- Главная
- Aqualastica блог
Ко всем статьям
Самый частый вопрос, который мамы и папы задают при встрече с тренером — как скоро мой ребенок поплывет? Спрашивать об этом прежде, чем ваш сын или дочь впервые попадут в бассейн, смысла нет. Но опытный инструктор даст довольно точный прогноз уже после первого занятия. Вариантов три.
Уже поплыл!
Как вариант, что ваш ребенок проплывет свои первые метры уже на первом занятии. Это значит, что у него особая предрасположенность к плаванию. Он не боится воды и глубины. У него хорошая координация. Интуитивно понимает, что нужно делать. На лету схватывает нужный ритм движений тела, правильно дышит. Как правило, такой ребенок быстро переходит от простых упражнений к освоению базовых техник плавания.
Если новичок показал такой результат, можно перевести его на индивидуальные занятия, тогда обучение пойдет быстрее, чем в группе. Второй путь к раскрытию потенциала — перейти из любительской в спортивную группу. На перспективу, одаренный пловец может стать профессионалом и добиться высоких спортивных результатов и множества побед.
Через месяц-другой
В среднем, дети, которые не боятся воды, учатся держаться на поверхности примерно через 8-12 занятий. Их обучение идет по стандартной программе: от простых игровых упражнений к постепенному освоению профессиональных техник.
Без страха отпустить такого ребенка в небольшой водоем можно уже через 6-9 месяцев. Но для достижения спортивных наград придется потрудиться дольше.
Три и более месяца
Но что, если по каким-то причинам отношения с водой у ребенка не задались? Детки, которые боятся даже зайти в бассейн — не редкость. Но и они учатся плавать.
Первый этап обучения таких малышей — преодоление страха. Кому-то на это потребуется месяц, кому-то три, кому-то и все шесть. Если вы хотите получить результат, торопить и принуждать ребенка зайти в воду не стоит. Лучше запастись терпением и организовать индивидуальные занятия в течение адаптационного периода. Это избавит от лишнего стресса и обеспечит более тонкий подход.
Как правило, даже самые “сухопутные” малыши за год спускаются в воду и начинают выполнять задания тренера в бассейне. После того, как базовый страх снят, можно переводить ребенка в группу и продолжать занятия по общей программе. В целом, ребенок, опасающийся воды, вполне может поплыть через год-полтора после начала занятий.
Как помочь?
Чтобы малыш обучился быстрее, первое, на что нужно обратить внимание родителям — это профессиональный инструктор с опытом работы с детьми. Если вы планируете заниматься в группе, желательно, чтобы тренер мог уделить достаточно внимания каждому ребенку. В Aqualastiсa занятия проходят в небольших группах — до 8 человек. Поэтому такое внимание мы гарантируем.
Второй важный момент — ваше собственное настроение. Постарайтесь создать такую среду, которая настроит ребенка на любовь к воде и плаванию. О том, как это сделать, читайте в предыдущей статье.
И помните, плавать может каждый!
Запишитесь на пробную тренировку!
Пробная тренировка: дети – 600р, взрослые 750р, аквааэробика – 600р.
Оставьте заяву – мы свяжемся с вами в тот же день, предложим бассейн/время.
Научитесь плавать легко
Обучение плаванию не обязательно должно быть утомительным или напряженным, но на самом деле может быть очень увлекательным, если используется правильный подход к обучению плаванию.
В этой статье объясняется наш подход (представьте себе детские шаги и плавательные упражнения). Эта статья также дает вам обзор уроков плавания, доступных на этом веб-сайте.
Обучение плаванию «Старая школа»
В прошлом обучение плаванию часто буквально сводилось к тому, чтобы утонуть или выплыть.
Я помню, как в детстве мой инструктор по плаванию бросил меня в воду.
Затем мне пришлось проплыть несколько метров, стараясь не утонуть, пока мой инструктор стоял на палубе, кричал на меня и повторял движения, которые я должен был делать в воде.
Если ситуация становилась слишком невыносимой, мне разрешалось схватить шест, который он держал передо мной.
Излишне говорить, что тогда обучение плаванию было стрессом, и мы глотали много воды.
Современные инструкции по плаванию
Слава богу, сегодня мы знаем, что можно научить плавать гораздо более приятным способом, который не должен вызывать стресса.
Теперь вы можете выучить каждый прием плавания, обучая себя последовательности прогрессивных плавательных упражнений.
Эти упражнения научат вас всем навыкам, необходимым для каждого плавательного движения, шаг за шагом.
Поскольку каждое упражнение строится поверх предыдущего, вы можете постепенно интегрировать различные части плавательного гребка.
Как только вы освоите последнее упражнение в последовательности, будет казаться, что вы научились плавательному гребку почти волшебно , без борьбы .
А теперь давайте посмотрим на учебные материалы, которые мы можем вам предложить…
Изучите основные приемы плавания
Основные приемы плавания: Если вы новичок, важно знать несколько основных приемов, чтобы чувствовать себя комфортно в воде.
После того, как вы освоите эти приемы, вы сможете научиться плавать популярными гребками с большей легкостью и расслаблением.
В этой статье дается обзор этих основных методов.
Изучите кроль на груди
Научитесь плавать кролем на груди: в этой серии статей рассказывается о последовательности плавательных упражнений, позволяющих с легкостью научиться кролю на груди.
Сначала вы научитесь статическому равновесию, плавая на спине, на груди и на боку.
Затем вы научитесь динамическому равновесию, что означает, что вы должны сохранять равновесие, когда переключаетесь между разными позициями.
После этого вы научитесь удерживать равновесие и поддерживать длину тела.
Затем в заключительных упражнениях вы интегрируете все движения рук и плавательные ритмы.
Обучение плаванию брассом
Обучение плаванию брассом: в этой серии статей рассказывается о плавательных упражнениях, позволяющих легко освоить брасс.
Сначала вы практикуете движения рук, ног и дыхание изолированно на суше.
Затем вы отрабатываете каждую часть плавательного гребка в воде, используя буйки и водяную лапшу для дополнительной поддержки.
Наконец, вы интегрируете и отрабатываете все части гребка в воде, сначала со вспомогательными средствами для плавания, а затем без них, наконец, плывете брассом.
Учитесь плавать баттерфляем
Учитесь плавать Баттерфляй: в этой серии статей рассказывается о наборе прогрессивных упражнений для обучения баттерфляю.
Сначала вы изучаете волнообразные движения тела и удар дельфина, которые являются основой гребка.
Затем вы изучаете подводные фазы гребка рукой, а именно ловлю, тягу и толчок.
После этого вы научитесь поднимать руки над водой.
Наконец, вы объединяете все движения, изученные в предыдущих упражнениях, и переходите к плаванию баттерфляем.
Учитесь плавать на спине
Учитесь плавать на спине: В этой серии статей вы научитесь плавать на спине, используя нашу серию плавательных упражнений.
Сначала вы практикуете флаттер-пинок. Затем вы практикуете баланс головы и отведения.
После этого отрабатываются движения рук на суше, в воде, каждой рукой по отдельности, а затем обеими руками вместе.
Наконец, когда вы выполните все эти промежуточные шаги, вы сможете плавать на спине.
Учимся плавать боком
Учимся плавать Боковым плаванием: В этой серии статей рассказывается о последовательности упражнений для обучения боковому гребку.
Сначала вы отрабатываете удар ножницами и взмах рукой по отдельности на суше.
Затем вы отрабатываете эти движения индивидуально в воде, используя плавучие устройства.
Наконец, когда вы овладеете обеими техниками по отдельности, вы комбинируете их, чтобы плавать боком.
Преимущества упражнений по плаванию
Помощник тренера по плаванию на чемпионате США по плаванию (USMS), Сьюзи Пауэлл и пловчиха из команды Marin Pirates Зачем и как выполнять упражнения по плаванию? В этой статье объясняется, почему плавательные упражнения являются одним из лучших инструментов для изучения нового стиля гребка или улучшения техники плавания.
В нем также обсуждается, как использовать плавательные упражнения в тренировках для достижения наилучших результатов.
Связанные страницы
- Начало обучения плаванию
- Техника плавания – ошибки и хитрости
- Советы по плаванию
- Наслаждайтесь плаванием Главная
Учимся плавать | Поэзия вслух
Боб Хикока
В сорок восемь лет дать воду,
то есть большую часть мира, дать жизнь
в воде, которая есть большая часть меня, дать легкость,
, чего мне больше всего не хватает, здесь, где стены
не раздвигаются перед моими руками, должен родиться
три недели назад. Ничего не брать
от тебя, мама, или ты, небо, или ты,
, если предлагается морем, любым морем или рекой,
любая река, или лужа, возле которой
сидит женщина, которая спасла бы меня
если бы мне нужно было спасение, в красном костюме, словно пламя
цвет аварийный, как и я,
нужно спасать, от твердых вещей,
больше всего, их растворяют.
Источник: Поэзия (июль 2009 г.)
- Живой
Поэт Био
Боб Хикок — автор нескольких сборников стихов. Когда-то он работал в автомобильной промышленности и владел собственным бизнесом Progressive Technology. Он также преподавал творческое письмо в Университете Западного Мичигана и Технологическом институте Вирджинии. На вопрос интервьюера Лауры Маккалоу о взаимосвязи между сдержанностью и откровением в его творчестве Хикок ответил: «Поскольку я не знаю, куда движется стихотворение, когда начинаю, кажется, что откровение должно играть центральную роль в стихах. то, что я наиболее последовательно делаю, это пытаюсь понять, почему что-то у меня на уме. . . . Может быть, письмо — это не что иное, как исследование присутствия». Увидеть больше этого поэта
Еще от этого поэта
После того, как снова проработал шестьдесят часов, по какой причине
Лучшая работа, которую я когда-либо выполнял, заключалась в перемещении камня
с одной стороны дороги на другую.
Для этого требовалось разрешение, которое требовало
взятки. На взятку ушла вся моя зарплата.
Тем не менее, поскольку я не закончил работу
У меня не было зарплаты, и чтобы…
Еще стихи о жизни
если время странное/и память трансгендерная/и у меня болят руки на морозе/то
есть способы сдерживать боль как ночь сменяет день
больно, как никогда, когда всегда сейчас,
сейчас, когда время не позволит.
нет ни образа завтрашнего дня, ни формы сегодняшнего дня
только как всегда иметь…
Ракель Салас Ривера
- Живой
- Социальные комментарии
А вот и океанская сказка
Мой брат до сих пор грызет ногти за живое,
но в последнее время он позволяет им отрастать.