Убрать галифе или ушки на бедрах.
ЗА КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ОБРАБОТОК МОЖНО УБРАТЬ ГАЛИФЕ ИЛИ УШКИ НА БЕДРАХ («ПОПИНЫ УШИ»)?
— здесь прямая зависимость от объема фиброзно-жировой ткани. Но это количество может быть несколько разным у разных женщин по одной и той же проблеме, так как и объем, портящий фигуру, не у всех одинаков.
Обычно называют одним и тем же словом такую проблему, как, к примеру, галифе на бедрах, но в реальности это могут быть разные величины. Лишь на первый взгляд эта проблема кажется одной и той же, но у одной — это боковой ягодичный край в виде «уголков», которые могут помещаться в ладони, у другой — действительно напоминают армейские штаны и обхватить такую «штанину» пяти ладоней не хватит.
В этом пункте, в этой конкретной «предметности», только самые внимательные разбираются сразу. Но, несмотря на большой диапазон разности проблем одной и той же зоны, можно привести довольно определенный предел в количестве обработок.
— выравнивание линии от талии до колена. В среднем случае – по
Когда следует ожидать максимальное количество обработок удаления галифе или ушек на бедрах?
— окружность бедер — более 105 сантиметров и ставится цель убрать по максимуму, до цифр, близких к 90см и ниже. /Рекордные цифры –107-108 см при отсутствии лишнего веса — не выше вес равняется рост в сантиметрах минус 110. И при небольшом избытке веса — до 115-117 см).
— разница окружностей середины тазовой области и самой широкой части бедер слишком большая — до 12-15 см (ягодицы-«восьмёрка) и ставится цель эту разницу убрать, то есть полностью снивелировать перепад линии бедра. Например, окружность в зоне «ушек» небольшая — 95 см, а середины тазовой области — 82 см (в средних случаях эта разница – 6-8 см, а хорошо смотрится линия, когда не более 3-4 см).
Ягодицы могут напоминать «треугольник» (резко скошенная линия от талии к ноге) или «квадрат». Причем бедра в своей самой широкой окружности могут быть и недалеко от модельной цифры 90, но такие фигуры могут смотреться хуже, чем при более крупных объемах, но с плавной линией бедра. Это совсем не маленькие проблемы и убирать нужно много – именно такие случаи наиболее сложно многим понять. («Почему так много обработок? у меня же 90-60-90»)
— если «галифе» очень массивное и напоминает ноги футболиста, слишком большой объем от верха ноги до колена.
И, безусловно, когда все три варианта вместе, что нередко тоже бывает.
1. Максимальное кол-во обработок устранения галифе на бедрах.
2. Среднее кол-во обработок устранения галифе или ушек на бедрах.
3. Минимальное кол-во обработок удаления ушек на бедрах.
Радикальную перемену в средних случаях нужно ожидать после 2-х обработок на каждую зону. Обязательно делается контрольный снимок и для многих он заключительный. В подавляющем ряде случаев видно, как основные объемы уходят за 4 обработки, и этот контрольный снимок может мало отличаться от того, который делается после 6 или 8 обработок. Заключительные обработки могут быть подчисткой и шлифовкой небольших комочков и бугорков, то есть устранением тех проблем, которые относятся уже к проблемам поверхности тела, а не его объемов.
Заключительный снимок может быть и гораздо более впечатляющим, чем контрольный, так как достигается максимальная гладкость покрова и контуров тела. Первые обработки убирают, образно выражаясь, «грубые» объемы — последние создают более идеальное впечатление, шлифуют линию и поверхность.
При устранении проблем на внешней стороне бедер фигура меняется наиболее радикально (в отличие от других зон) и сами клиентки часто говорят, что, показывая фотографии знакомым, их не узнавали и им не верили. Это и понятно — ведь верхняя часть тела остается неизменной, а меняются только линии и объемы нижней части.
Устранение асимметричности бедер и ягодиц
— асимметричные половинки ягодиц или одно бедро толще другого – очень частое явление. Как правило, это результат искривления позвоночника, о чем многие могут и не подозревать. Отчетливо видно это только на фотоснимке. Нередко женщины обращаются с такой проблемой: «Меня не столько беспокоят «ушки», сколько то, что они разные». Бывает и так, что одно «ушко» расположено ниже другого и это отчетливо видно на фотоснимке.
«Галифе» — это естественная часть физиологии. «Ушки» на бедрах появляются даже у тех, кто не страдает лишним весом и в целом своей фигурой доволен, дело в том, что это локальный жир, который появляется в период полового созревания. С точки зрения медицины это просто жировая прослойка организма, то есть норма. Однако если появилась осознанная необходимость поработать над своим телом, то важно помнить, что «галифе» относятся к тому типу жира, избавиться от которого крайне сложно… но можно.
Вместе с экспертами по инъекционным и аппаратным процедурам, фитнес-инструктором, пластическим хирургом, а также массажистом разбираемся в тонкостях всех современных методов.
«Галифе» или так называемые «ушки» на бедрах состоят из резервного жира.
Он начинает формироваться у женщин в период полового созревания и продолжает накапливаться примерно до 22 лет, поддерживая выработку эстрогенов. Но как только у женщины устанавливается регулярный менструальный цикл, организм перестает нуждаться в этих запасах. В результате этот слой становится плотнее и покрывается соединительно-фиброзной тканью,— объясняет Андрей Искорнев, руководитель клиники пластической хирургии Platinental.
В итоге получается, что жировые отложения заключаются как бы в оболочку, поэтому бороться с ними так сложно — в процессе похудения они уходят в самую последнюю очередь, к тому же, крайне неравномерно. Жировые «ловушки» свойственны как для мужчин, так и для женщин — отличия только в местах их локализации. В мужском организме они сосредоточены на животе. У женщин — как раз в области «галифе» и ягодиц.
По словам Руслана Панова, эксперта-методиста и координатора направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, причины появления (если это не генетическая особенность) могут быть разные. Среди них: проблемы с функционированием пояснично-крестцового сегмента позвоночника (нарушается иннервация и работа периферической нервной системы, что приводит к сбою обмена веществ), неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушения лимфотока и кровообращения в жировой ткани и гормональные нарушения (применение определенных препаратов на основе гормонов, половое созревание, гипофункция щитовидной железы, менопауза, патологии надпочечников и поджелудочной железы).
Руслан Панов
Если о гормональном сбое речь не идет, то первое, что нужно сделать, — пересмотреть питание. Жировая ткань в организме не уходит локально, поэтому и упражнения, направленные на проработку внешней поверхности бедер (например, силовые) не подходят.
В комплексе — переход на рациональное питание. Количество затрачиваемой энергии в жизни и тренировках должно превосходить энергию, получаемую с пищей. При этом желательно есть часто (до пяти раз в день) и небольшими порциями.
Следующий этап — тренировки. Выраженные «галифе» могут свидетельствовать не только о том, что в организме высокий процент жира, но и о слабости ягодичных мышц. Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедер, отвисая, визуально образуют складку по бокам бедер.
Если вы новичок в силовых тренировках, стоит начать с махов и выпадов. Через неделю или две можно прибавить вес в виде гантелей или штанги. Эти упражнения прорабатывают внутреннюю и внешнюю сторону бедер и делают ягодицы более упругими.
При этом не стоит пропускать тренировки на верхнюю часть тела и кардио (быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде в течение 20-30 минут сохранят сердечно-сосудистую и дыхательную системы здоровыми). Концентрироваться только на одной зоне не самый лучший вариант, так как это неэффективно. Это касается не только жировых отложений в области бедер, но и всех остальных — на животе, в зоне поясницы и рук. Занятия должны быть комплексными, направленными на все тело.
Основная задача тренировочного процесса — тратить много энергии, поэтому форматы занятий могут быть разными. Лучше всего подходят интервальные тренировки, так как при высокой интенсивности временных интервалов запускается долгий процесс восстановления после занятия (до трех часов), активно тратящий энергию.
Также отлично подходят чистые функциональные направления с техникой нейтрального положения позвоночника. В них, помимо повышения энергообмена за счет включения постуральной мускулатуры в упражнениях, выстраивается правильная осанка, автоматически улучшающая состояние позвоночника. Активно тратится жировая ткань на танцевальных направлениях, латиноамериканских или современных. Плавание также прекрасно решает задачу повышения энергообмена и корректировки позвоночника у тех, кто предпочитает водную стихию.
Некоторые типы телосложения генетически менее восприимчивы к упражнениям, направленным на наращивание мышечной массы и избавление от жира в локальных местах, а в данном случае — в зоне «галифе».
После тренировок для восстановления мышечной ткани необходимо принимать контрастный душ (который также стимулирует кровообращение). Во время банных процедур можно помассировать проблемную область жесткой мочалкой или специальной перчаткой. Несложно делать в домашних условиях и вакуумный массаж банками (их можно купить в любой аптеке). Проблемный участок необходимо смазать антицеллюлитным кремом или маслом, затем прикрепить к коже банку и делать зигзагообразные движения.
А можно довериться профессионалам. Например, в сети салонов тайского и балинезийского массажа «7 красок» предлагают сразу несколько программ, нацеленных на избавление от локальных жировых отложений.
Программа «Минус 7 сантиметров» — это полуторачасовой слим-массаж, подразумевающий специальную технику — вакуумные хлопки. Массаж делается на тайском травяном креме с ментолом, камфорой и имбирем Gold Shape. Главный ингредиент — формула из пыльцы гарцении (Super Hi-Sol) — растения, произрастающего на юге Таиланда и используемого в тайской народной медицине несколько тысячелетий.
От гостя требуется некоторое терпение — готовьтесь к сильным болевым ощущениям. Как и после хорошей тренировки, на следующий день ощущается приятная мышечная «радость». Обычно после двух-трех таких занятий организм привыкнет к нагрузке,— объяснила мастер.
Второй вариант — это массаж, который выполняется похлопывающими и разглаживающими движениями. Здесь на помощь приходит антицеллюлитный крем-гель Minceur Rapide французской марки Guinot. Активный компонент в основе формулы — Lipolysine расщепляет жировой слой, выводит его из организма вместе с жидкостью и токсинами, нормализуя кровообращение.
Средство широко применяют в салонах, но его с легкостью можно включить и в домашний уход. После всех слим-программ не рекомендуется принимать душ в течение хотя бы четырех часов, крем работает, даже когда сеанс массажа уже окончен.
Инъекционные методики
Во многих клиниках в качестве решения проблемы предлагают безоперационную липосакцию. В область жировой клетчатки вводится препарат (один из самых популярных и эффективных — Aqualyx), растворяет ее и выводит из организма. По словам специалистов, за одну процедуру, которая длится около меньше десяти минут, можно уменьшить объемы на два сантиметра. Правда, результат вы увидите не сразу после выхода из кабинета врача, а спустя несколько дней.
В целом, чтобы убрать «галифе» понадобится четыре-пять процедур с интервалом в три недели. Эксперты советуют не забывать про семичасовой сон (как необходимое восстановление), тренировки (только комплексные) три-четыре раза в неделю, сбалансированное питание.
Криолиполиз
Это процедура, в результате которой жир безвозвратно разрушается под воздействием холода.
На первое место по эффективности я ставлю клиолиполиз — процедура безболезненная, а в результате вы теряете в объемах до четырех сантиметров, и жир уходит на 40 процентов за процедуру! Такое не может гарантировать ни один другой аппарат по похудению. За счет захвата жировой ловушки специально подобранной насадкой низкие температуры воздействуют прицельно, не затрагивая другие органы. Во ходе процедуры используется холод (-10, -11 градусов), который вызывает медленную гибель жировых клеток (апоптоз). Локальный апоптоз при криолиполизе является более мягким и безопасным воздействием для организма,
— говорит Карина Мусаева, медицинский директор клиники лазерных технологий LazerJazz.
Еще одно преимущество криолиполиза заключается в том, что холод сам по себе не разрушает клетки, а лишь вызывает апоптоз части из них. Жир расщепляется и выводится через лимфатическую систему безопасно, что доказано многочисленными исследованиями. Во время процедуры вы можете поспать, посмотреть фильм, либо совместить процедуру с волшебными детокс- капельницами,
— добавляет эксперт.
Процедура занимает примерно час, а максимальный результат виден через полтора-два месяца.
Что происходит? Жировые клетки разрушаются и безопасно выводятся из организма через лимфатическую систему. В качестве бонуса— в зоне проведении криолиполиза значительно уменьшается проявление целлюлита.
RF-лифтинг
На втором месте по популярности — RF-лифтинг Body Tyte. Это технология очень популярна в Голливуде. В отличие от криолиполиза, это прогрев тканей засчет высокочастотного тока, метод объединяет в себе четыре режима радиочастотного и вакуумного воздействия. RF-волны прогревают все слои кожного покрова — эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку — до определенной температуры. В результате ткани обновляются и уплотняются, вырабатывается коллаген.
Это процедура, которую нжуно делать курсом. В результате можно избавиться не только от лишних сантиметров, но и от целлюлита, дряблости и отечности. RF-лифтинг можно сочетатить с липолитиками, чтобы усилить эффект.
Миостимуляция
Этот метод еще называют «фитнесом для ленивых». Аппарат обеспечивает не только линейные сокращения мышц, как при тренировках в зале, но и их торсионное скручивание. Эффект очень похож на выкручивание при сушке выстиранного белья. В результате разрушаются близко лежащие «жировые депо», уходит отечность. По словам экспертов, после первой же процедуры, которая, к слову, длится всего 20 минут, объемы уменьшатся на три-шесть сантиметров.
Привлекательная фигура с формами, напоминающими песочные часы, это обязательный атрибут успешной женщины. Отсутствие физических нагрузок и неправильное питание портят телосложение. Увеличивается объем жира, утрачивается женственность и подтянутость. Причем, отдельные области чаще других у девушек являются проблемными. Одна из распространенных неприятностей — дефект фигуры под названием галифе. Если вам такое знакомо, то читайте ниже про то, как убрать ушки на бедрах в домашних условиях и получить быстрые результаты с минимальными усилиями.
Галифе-ушки на бедрах
Что такое «ушки» на бедрах?
Бедренные уши — жировые отложения. У женщин с таким недостатком может быть вес в целом в норме или с небольшим перебором, и немного проблемных зон. Жировая ткань может быть глубокой и поверхностной. Механизм ее наращивания сложный и связан с гормональным балансом, образом жизни, питанием.
Лишний жир не приносит пользы здоровью, он портит фигуру и даже может быть опасен для здоровья. Если ушки выраженные, и женщина годами не может избавиться от провоцирующих факторов, то фигура превращается в грушу. Поэтому при первых признаках дисгармонии тела надо начинать действовать.
Как они выглядят?
Галифе — это типичная женская проблема. Жировые отложения располагаются по бокам в области бедер — где верхняя часть ноги соединяется с ягодицами. Некоторые считают, что объемные бедра придают женственности. На самом деле, это смотрится некрасиво и свидетельствует о том, что человек за собой некоторое время не следил. Бедра должны быть не большими, а спортивными.
Небольшие ушки незаметны невооруженным взглядом, но в запущенных случаях бедра становятся явно непропорциональными. Вначале можно скрыть лишний объем посредством утягивающего белья, далее это уже не работает и появляется масса проблем с выбором одежды.
«Ушки» на внутренней стороне бедра
Лишний жир на внутренней части бедер выглядит еще хуже, чем наружные ушки. Зачастую две эти проблемы — наружные и внутренние ушки сочетаются у женщины. Сложно обрести стройные бедра, если набрано много жира.
Даже при занятии групповым фитнесом иногда результаты не радуют, так как уходит вес за счет выхода лишней влаги. Не всегда похудение — это жиросжигание. Несовершенную внутреннюю часть бедра можно подтянуть только усиленными тренировками с собственным весом или в зале.
Причины появления
Женщина физиологически предрасположена к накоплению жировой ткани. Сильный негативный фактор — это нерациональное питание, где преобладает жирная еда. Плохо, когда потребленные калории не расходуются полностью, откладываются в виде лишних объемов. Дефицит физических нагрузок — одна из распространенных причин полных бедер.
Не всегда ушки на бедрах сочетаются с большим количеством лишних кило. Непропорциональные ушастые бедра могут иметь место даже если масса тела в целом нормальная. Не последнюю роль играют неразвитые мышцы и неправильный образ жизни.
Можно ли убрать ушки с бедер?
Наверное вы думаете, что от ушек на бедрах можно избавиться легко, выполняя упражнения на внутреннюю и наружную часть бедра. Безусловно, такие нагрузки укрепляют мышцы, но только данных упражнений недостаточно. Помните, что область галифе представлена лишним жиром, который невозможно сжигать локально.
Чтобы преобразовать жировые запасы в энергию, необходимо употреблять меньше калорий, а тратить больше. Будет сгорать не только жир в прорабатываемых на тренировке местах, он станет таять по всей площади тела.
Однозначно, вам поможет полноценное кардио. Под этим подразумеваются усиленные кардио тренировки — на один сеанс не менее 30 минут занятий на тренажерах, бега, танцев. Не лишними будут силовые упражнения.
Сколько на это нужно времени?
Невозможно определить универсальный срок коррекции фигуры. Многое зависит от исходного состояния тела — у одних еле заметные ушки, у других огромные несоразмерные телу бедра. Также значительное влияние оказывает выбранный алгоритм действий — принципы питания, характер тренировок.
Первые результаты начнут появляться через несколько месяцев, если очень постараться. В этом деле нужна регулярность — правильное питание не на время, а постоянное, и стабильно несколько тренировок в неделю. Кардио нужно грамотно сочетать с силовыми тренировками.
классические приседания очень быстро убирают ушки на бедрахФитнес против ушек на бедрах
Как избавиться от ушек на бедрах в тренажерном зале?
В борьбе с ушками на бедрах эффективны интервальные кардиотренировки. В спортзале есть масса возможностей для жиросжигания. Даже в самом бюджетном заведении есть эффективные кардио и силовые тренажеры, которые помогут убрать лишний объем бедер.
Лучший вариант — это заниматься под контролем тренера, который сразу оценит все плюсы и минусы вашей фигуры и помож
Упражнения от галифе на бедрах
Эффективные упражнения от «галифе» на бедрах
«Бедренные ушки» появляются в основном у тех, кто ведет сидячий образ жизни. Проверь: сядь на стул, положи руки на стол, как будто ты работаешь в офисе. Пощупай область тазобедренных суставов: чувствуешь, какая там получилась складка? Эта область плохо кровоснабжается все то время, пока ты сидишь, а жировые отложения очень любят располагаться именно в «тихих» уголках тела, где лимфоток и кровоток снижены.
Как избавиться от этих «галифе» на бедрах? Если принципиально изменить образ жизни не представляется возможным, просто найди в своем повседневном графике 15 минут на простые упражнения, и твои бедра будут выглядеть прекрасно!
1. Махи в сторону
Исходное положение: стоя, положив руки на спинку впереди стоящего стула.
Уверенным движением поднимай поочередно правую и левую ногу вбок на максимально возможную высоту, стараясь не наклонять корпус вперед или в противоположную сторону.
Повтори 15 раз для каждой ноги.
2. Махи из положения лежа
Исходное положение: лежа на боку, одной рукой поддерживая голову, второй упираясь в пол перед собой.
Плавно поднимай верхнюю ногу на максимально возможную высоту, затем так же плавно опускай вниз. Корпус остается совершенно неподвижным.
Повтори упражнение против «галифе» на бедрах 15 раз для каждой стороны.
3. Скручивания из положения лежа
Исходное положение: лежа, ноги под прямым углом к туловищу, голова лежит на полу, нижняя рука вытянута по полу за голову.
Одновременно отрывая от пола верхнюю ногу и корпус, старайся дотянуться рукой до стопы, затем опустись обратно.
Повтори 15 раз на каждую сторону.
4. Наклон из положения сидя
Исходное положение: сядь «по-турецки», скрестив ноги.
Поставь руки на пол перед собой, «иди» руками как можно дальше вперед, опуская туловище между колен. Твоя цель — коснуться лбом пола. Достигнув максимально возможного наклона, замри и оставайся в этом положении 5 минут, или сколько сможешь. Отличное упражнение для избавления от «галифе» и похудения бедер!
5. Подъем таза из положения лежа
Исходное положение: лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища.
Плавно поднимай таз до максимально высокой точки, задержись на 2-3 секунды, плавно опустись вниз.
Повтори 30 раз.
“Ушки на бедрах”, а точнее жировые отложения на верхней внешней поверхности бедра – проблема многих женщин. В этой статье мы рассмотрим 5 основных упражнений, помогающих избавиться от подобной деформации нашей фигуры, не прибегая к помощи фитнес-тренера или услугам тренажерного зала. Все 5 упражнений можно выполнять в домашних условиях.
Обратите внимание, что дозировка упражнений приведена среднестатистическая. Вы должны сами корректировать количество раз, подходов и тренировок в неделю в зависимости от вашего уровня физической подготовки, состояния здоровья и возраста.
1.Отведения ног в стойке на коленях
Правильная позиция: стойка на коленях и упор на прямых руках на ширине плеч на полу. В народе это называется “на четвереньках”. Подложите мягкую ткань, каремат или коврик для выполнения упражнения. Отводите согнутую в колене ногу (держа угол 90 градусов) в сторону и возвращайте ее в исходное положение. Следите за тем, чтобы спина была ровная, и чтобы подъем ноги не был слишком высок, или слишком низок, оптимально – это положение ноги параллельно вашему корпусу. Это движение нужно повторять в среднем темпе, по 15-20 раз для каждой ноги по 2-4 подхода, с отдыхом по 5-10 секунд между подходами.
2.Махи
Стоя в обычном положении, держась одной рукой за опору (рукой, противоположной маховой ноге) нужно выполнять активный, быстрый мах прямой ногой назад с максимальной амплитудой. Не путайте понятие “активно” с понятием “резко”, чтобы не повредить мышцы. Также не путайте активные махи с медленным отведением ног в сторону. Существует несколько вариантов выполнения одного и того же упражнения, но именно махи, а не отведения ног, помогут нам “активизировать” сжигание жира на бедрах. Упражнение стоит выполнять по 20-30 раз для каждой ноги в 2-4 подхода, с отдыхом 5-10 секунд.
Махи можно выполнять не только назад, но и в сторону. В таком случае исходное положение слегка меняется: держаться за опору следует обеими руками. Махи выполняйте также, только выберите такое место, где можно без травм делать “разгон” ноги перед махом.
3.Поднимания ног лежа на боку
Исходное положение – лежа на боку, нижняя нога слегка согнута в колене, упор на нижнюю руку, другая – за головой. Следует отводить прямую ногу вверх, как можно выше, затем опускать. Упражнение нужно выполнять в среднем темпе. Повторять 25-30 раз для каждой ноги, 2-4 подхода. Следите за тем, чтобы та нога, которая поднимается, была параллельна вашему корпусу, не отклонялась в стороны. Не забывайте, что упражнение следует делать на коврике, мышцы не любят слишком жесткую поверхность.
4.Выпады назад и вперед
Исходное положение: руки вниз, ноги вместе. Шаг одной ногой вперед (назад), другая на месте, возврат в исходное положение. Лучше всего держать в руках небольшие гантели, но можно и без них. Спина должна быть обязательно прямая, не прогибайтесь слишком низко при выпаде. С каждой тренировкой темп упражнения следует немного увеличивать. Упражнение можно делать в различных комбинациях: выпады только назад, только вперед, либо поочередно. Если позволяет помещение – можно выполнять ходьбу с выпадами вперед. Дозировка: 15-20 выпадов в 3-4 подхода.
5.Приседания
Все знают это упражнение и как его выполнять. В нашем случае следует внести минимальные коррективы: в исходном положении ноги должны быть не вместе, а на ширине плеч. Именно тогда вы сможете задействовать нужные мышцы бедра. Если упражнение кажется вам легким и неэффективным, возьмите в руки утяжелители. Средняя дозировка приседаний: 20-40 раз, 2-3 подхода. Если вы только приступили к упражнениям и у вас большой вес – не делайте слишком много приседаний, это вредно для коленей.
Не забывайте о том, что регулярность – залог успеха. 3-5 раз тренировок в неделю, и уже через месяц вы получите ощутимый результат. Важно только помнить, что всегда лучше сделать немного меньше, чем немного больше, потому что чрезмерные нагрузки чреваты травмами.
Если у вас при всей стройности фигуры есть «ушки» на бедрах, то, скорее всего, совсем недавно вы неправильно худели. Возможно, что процесс потери лишнего веса осуществлялся быстрыми темпами, причем исключительно за счет снижения объема и калорийности пищи. Поэтому лишний вес, конечно, быстро уходил, но остались в самых «проблемных» местах. Ведь, как известно, первыми худеют грудь и лицо. А вот эти пресловутые «ушки» теперь вряд ли когда-нибудь исчезнут без посторонней помощи. Самый верный способ от них избавиться — это хороший комплекс специальных занятий, который задействует мышцы этой труднодоступной области. Я расскажу о том, как убрать «ушки» на бедрах. Упражнения эти просты, и выполнить их может каждый.
Отведение ног попеременно в стороны — лучшее упражнение балерин
Начнем наше занятие с одного интересного приема. Вы задумывались когда-нибудь, почему у балерин нет проблемы «галифе» на бедрах. Оказывается, они выполняют одно хорошее упражнение, которое укрепляет в этой области. Это поочередное поднимание согутых ног или отведение их в стороны. Встаем прямо, можно при этом держаться за опору, например стул. Поднимаем правую ногу и отводим ее в сторону, левая нога прямая. Так повторяем 20-30 раз подряд. То же проделываем и с левой ногой. С каждым разом увеличивайте число подходов, постепенно доведя их до 50-60. Теперь вы знаете, как убрать ушки на бедрах. Упражнения несложные, только постарайтесь выполнять их регулярно.
Приседание-плие очень эффективно
Позаимствуем у балетных прим еще одно замечательное упражнение, чтобы избавиться от «галифе» на бедрах. Это так называемое приседание-плие. Выполняем его так: встаем прямо, ноги намного шире плеч, носки при этом разведены в разные стороны. Медленно приседаем как можно ниже, задерживаемся так на несколько секунд и встаем. Подобное занятие поможет нам быстро решить задачу, как убрать ушки на бедрах. Упражнения выполняем по 10 -15 раз.
Сведение и разведение ног из положения лежа
Что еще нам поможет быстро справиться с поставленной задачей? Только делаем их из положения лежа. Ложимся на пол на Затем поднимаем прямые ноги вверх, сводим и разводим их. Можно немного и разнообразить это занятие. То же самое можно делать, только с согнутыми в коленях ногами. Это очень эффективные упражнения. Убрать «ушки» на бедрах они помогут быстро. Сколько раз их выполнять? Столько, сколько сможете, до ощущения небольшой усталости.
Делаем выпады
А теперь перейдем к силовым тренировкам. Лучшим упражнением в этой области, чтобы «ушки» на бедрах убрать быстро, являются выпады ногами. Встаем прямо, руки в стороны. Делаем выпады попеременно то левой ногой, то правой. Выполнять по 10 парных движений за один подход.
Таким образом, мы рассмотрели комплекс занятий, которые помогут нам справиться с нашей проблемой. Занимайтесь регулярно — и вскоре вы забудете о своих переживаниях по поводу того, как убрать «ушки» на бедрах. Упражнения очень эффективны, а результат можно наблюдать недельки через две постоянных тренировок.
Мы часто бываем недовольны данными, которыми наградила нас природа. Одна из проблем многих женщин – галифе, которое не исчезает, сколько бы они ни худели. Как избавиться от ушек на бедрах – этот вопрос может быть актуальным и в 20, и в 30 лет, и дальше, но стоит воспользоваться несколькими эффективными упражнениями для боков и внутренней части ног, как ненавистные отложения уйдут.
Что такое ушки на бедрах
Если по бокам женских бедер находятся ярко выраженные выступы, мы называем их ушками или галифе. По своей сути – это накопления жира, которые появляются еще в пубертатный период, нарушая правильные пропорции ног. Причина необязательно – лишний вес. Ушки появляются из-за генетических, гормональных и других особенностей организма, поэтому решить задачу, как избавиться от ушек на бедрах, нелегко.
Почему появляются
У каждого человека происходит биологический процесс формирования резервного жирового слоя, который заканчивается к 20 годам. Появляются ушки на бедрах только у женщин, потому что к моменту начала менструального цикла резервный жир становится бесполезным и блокируется. Если в этот период девушки ведут малоактивный образ жизни, либо по генетическим причинам жировой слой вырастает больше, чем нужно, то далее жир уплотняется, обволакивается тканью, оказываясь плотно закупоренным.
Как
Женский организм генетически предрасположен к отложению жировых запасов в определенных зонах. Дислокация жировой ткани на теле частично зависит от типа фигуры, но в целом подавляющее большинство женщин замечает, что лишняя масса нарастает в основном на груди, талии и бедрах, то есть областях, предназначенных природой для вынашивания и кормления потомства. Попытки сопротивления натуре – дело неблагодарное и даже опасное, поэтому многие представительницы прекрасного пола предпочитают смириться с положением вещей и воспринимать особенности телосложения как должное.
Такое отношение к собственному телу имеет право на существование, но все же заметим, что чрезмерное скопление жира на бедрах – это не только эстетическая, но и физиологическая проблема. А значит, может сигнализировать о неполадках со здоровьем. То есть пренебрежение особенностями распределения жировой прослойки чревато не столько внешними недостатками, сколько нарушениями обмена веществ. Чтобы не пускать эти процессы на самотек и контролировать состояние своего организма, нужно знать, как появляются и как убираются «ушки» на бедрах.
Почему на бедрах появляются ушки
Так называемые «ушки» на бедрах, которые часто называют «попиными ушками» или «галифе», — это, как уже было сказано, обычное и даже нормальное явление для половозрелого женского организма. В наименьшей степени оно свойственно обладателям фигуры типа «яблоко», частенько портит гармоничные очертания классических «песочных часов» и почти всегда присутствует в нижней части тела-«груши». Появление ушек на бедрах также связано с гормональным статусом и возрастом женщины: с годами жировая прослойка усиливается, а мягкие ткани теряют плотность и эластичность, в результате чего кожа на бедрах приобретает дряблый вид.
Наследственность, привычки питания и малоподвижный образ жизни тоже немало влияют на формирование контура бедер. Но при этом наверняка вы обращали внимание на достаточно полных девушек с идеально гладкой кожей и худышек, чьи бедра покрыты непривлекательной «апельсиновой корочкой», а сбоку и снизу от ягодиц провисают в виде рыхлых мешочков.
Как избавиться от жира на бедрах
Всем, кто хочет убрать ушки на бедрах, придется смириться с тем фактом, что процесс это небыстрый и включающий в себя работу над собой сразу в нескольких направлениях. При этом даже сочетание нескольких методов, каждый из которых по-своему эффективен, не гарантирует быстрого результата. Поэтому, если вы твердо решили сделать очертания своих бедер ровными, безо всяких ушек, то запаситесь терпением и начинайте избавляться от жира такими путями:
Убрать ушки на бедрах стремятся многие женщины, и даже те, у кого эта часть тела выглядит достаточно хорошо. Поэтому прежде, чем диагностировать у себя целлюлит или другие недостатки фигуры, убедитесь, что не преувеличиваете масштабы трагедии. Хотя разумное и рациональное самосовершенствование не вредит никому, и, если с помощью наших советов, вам удастся стать красивее и счастливее, значит, работа над собой оказалась эффективной и полезной. Желаем вам в этом удачи!
Данная статья больше предназначена для слабой половины общества, поскольку мужчинам эта проблема не грозит. К сожалению , все факты и практические сведения твердят, что ушки способны образовываться только на внутренней стороне бедер у женщин. Давайте рассмотрим , что это в действительности такое и как с ними эффективно бороться.
Что такое ушки на внутренней стороне бедра?
Они представляют собою скопления подкожного жира, который откладывается на ваших бедрах. От этого кожа в данных местах растягивается, а жир еще больше заполняет свободное пространство. Таким образом, у женщины начинает развиваться проблема избыточного веса, который локализуется в определенных местах. От этого может меняться и настроение, и самочувствие , и гормональный фон.
Поэтому пока вы еще на ранней стадии или, может быть, на более глубокой, все ровно не стоит откладывать решение данной проблемы в долгий ящик. Пока еще все можно изменить! И вы сейчас узнаете как именно.
Что влияет на образование ушек на внутренней стороне бедра?
Ушки не могут образовываться сами по себе, всегда существует ряд факторов
, который этому необычайно содействует.
Например, чаще всего такими причинами могут быть:
• Неправильное питание.
Именно питание является основополагающим элементом, с которого нужно начинать приступать к решению данной проблемы. Ваш желудок не сможет полностью переваривать вредные, некачественные и калорийные продукты, поэтому они наоборот будут искать самые доступные места, в которых
бы было удобно осесть. Таким образом, их поиски заканчиваются находкой внутренней стороны ваших бёдер
.
Внимательно пересмотрите свой рацион. Из него следует исключить полуфабрикаты , еду быстрого приготовления, жирные, мучные и другие калорийные продукты. Старайтесь готовить самостоятельно, реже всего прибегайте к использованию микроволновой печи.
Заменить весь выше перечисленный перечень продуктов можно на полезные овощи (морковь
, огурцы, помидоры) или же фрукты (яблоки, виноград). Вы можете готовить себе салаты (без заправки
либо же с ее
очень малым добавлением).
На время чистки своего организма лучше всего потреблять одну и ту же пищу. Имеется ввиду одни и те же ингредиенты, комбинируя их в разных вариациях. Через 5-7 дней после такого питания вы привыкните и сможете дальше продолжать придерживаться режима.
• Отсутствие физических нагрузокЕсли вы не испытываете физические нагрузки, это способствует образованию подкожного жира в таких местах как бедра. Расслабленное состояние вашего тела будет постепенно негативно влиять на образование лишего веса. Поэтому пришло время сказать «нет» своей лени и заставить себя немного попотеть.
Можно начать с легкого бега по утрам. Не обязательно нагружать себя до максимальной степени, это вредно. Лучше привыкнуть к небольшим нагрузкам, но выполнять их каждый день. Например:
- 30 минут бега по утрам
- 30 минут легкой пробежки вечером
- зарядка по утрам
Здесь имеется ввиду не только неправильный, но и также недостаточный сон. Запомните, что вы должны спать как минимум 7-8 часов в день, чтобы организм мог полностью расслабиться и регенерировать. Если же этого не происходит, тогда постоянные дневные нагрузки будут постепенно его истощать до той степени, пока это не станет для вас привычным .
В таком состоянии можно находиться длительный период времени, однако все ровно придет момент, когда вы больше не сможете терпеть. А это, в свою очередь, способно породить такие осложнения, как образование лишнего веса. Вот здесь и кроется вся проблема.
Тем более, правильный и нормированный сон в комбинации вместе с выше указанными советами действительно необходим, так как вам придется полностью поменять свой режим дня.
Видео упражнения, которые помогут избавиться от ушек на внутренней стороне бедер
Дабы не расписывать вам пошагово , какие упражнения лучше всего использовать, чтобы навсегда забыть о проблеме образования ушек на бедрах, давайте посмотрим наглядно , как это должно происходить.
С помощью видео упражнений от опытного фитнес тренера вы можете в считанные дни привести организм в тонус и постепенно избавляться от своей главной проблемы.
Очень важно все упражнения выполнять правильно, не допуская малейших ошибок, поскольку зона внутренней части бедер является достаточно сложной для нагрузок.
Главное – это делать все медленно, чтобы нагрузка действительно была ощутима, а результат придет сам!
(6 оценок, среднее: 5,00 из 5 )
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Если вы хотите узнать, как быстро убрать ушки на бедрах, то мы поможем вам в этом. Именно внешняя поверхность бедра является у многих женщин проблемной зоной, которая худеет первую очередь.
Существует несколько способов привести ее в желаемый вид: переход на сбалансированное питание, специальные упражнения, массаж и обертывания. Давайте поподробнее рассмотрим каждый из них.
Питание
Конечно, питание является важнейшим аспектом для построения красивого, упругого тела без дряблости и целлюлита в домашн
Убрать ушки на бедрах. Методика, фото до-после.
Ушки на бедрах – эта проблема фигуры знакома многим девушкам. Выпирающие жировые валики на боковой стороне бедер, визуально уменьшают даже самые длинные ноги, увеличивают в объеме бедра, расширяют ягодицы. Такая дисгармония между плавными изгибами верхней части тела и выступающими бедрами, особенно контрастна при отсутствии лишнего веса. В большинстве случаев это доставляет эстетический дискомфорт и накладывает определенные ограничения при выборе стиля и размера одежды.
Чтобы скорректировать фигуру и избавиться от диспропорции, многие девушки занимаются фитнесом, сидят на диетах, но, к сожалению, затраченные усилия не меняют контур фигуры. Не потому, что упражнения плохие, мало подходов, или диета не такая. Они просто не предназначены для коррекции локальных избытков жировой ткани. Почему не помогают спорт и диеты, и как убрать ушки на бедрах, чтобы был результат, — вы узнаете, прочитав эту статью.
ушки на бедрах — эстетическая проблема фигуры
Часто, ушки на бедрах начинают появляться в подростковом возрасте, когда происходит половое созревание. В этот период гормональной перестройки, наряду с другими изменениями в организме, происходит активное жироотложение на бедрах и ягодицах. Этап формирования взрослых очертаний фигуры, и перестройки женского организма – это генетически обусловленный процесс, и он является физиологической нормой.
Если жировая ткань, которая определяет будущий объем и форму бедер, откладывается равномерно, то фигура пропорциональна, линии и переходы между частями тела плавные. В случае, когда жировая ткань распределяется неравномерно, и откладывается с избытком, к примеру, на боковой стороне бедер, то формируется жировой выступ. Это подтверждается практикой, и пациентки, которые обращаются чтобы убрать ушки на бедрах, отмечают, что диспропорция появилась в позднем подростковом периоде.
Конечно же, локальные избытки жировой ткани к лишнему весу не имеют никакого отношения. Это эстетическая проблема фигуры, и в абсолютном большинстве случаев избавиться от ушек на бедрах хотят худые, стройные девушки. Диеты и спорт, при этом неэффективны. Не существует диет и упражнений, чтобы уменьшался только строго определенный, небольшой участок тела, да еще и в необходимом для эстетики объеме.
Жировые выступы на бедрах – это индивидуальная особенность телосложения, а не лишний вес, слабость мышц и др. Их стойкость к диетам, спорту и многим другим методам, напрямую связана с их строением. Увеличенные в объеме жировые клетки, окутаны плотной соединительно-фиброзной тканью, и поэтому не могут расходовать и выводить продукты своей жизнедеятельности. По сути, это жировая ловушка, где значительно снижена микроциркуляция крови, лимфоток, и преобладают застойные явления.
убираем ушки на бедрах ручной липокоррекцией
Чтобы эффективно убрать ушки на бедрах и добиться идеальной линии бедер, применяется безоперационный метод ручная липокоррекция фигуры. Методика специализируется на коррекции локальных жировых отложений, которые портят контур и деформируют линии худой женской фигуры. Это самая настоящая ручная скульптура, когда пропорции и формы фигуры создаются индивидуально для каждой пациентки. Методика уже более 18 лет с успехом применяется на практике.
Сеансы ручной липокоррекции проводятся локально, на том участке фигуры, где необходимо убрать избыток жировой ткани. К примеру, если убираем ушки на бедрах, то сеансы проводятся по боковой стороне бедер. Если жировая ткань с боковой стороны бедер заходит на заднюю часть бедер, или на ягодицы, то эти соседние зоны также включаются в область коррекции. В каждом случае жировая ткань имеет индивидуальные особенности расположения и требует индивидуального, продуманного подхода. Это необходимо для достижения гармоничности, естественности линий и плавности форм.
Каждый сеанс ручной липокоррекции – продолжается 2 часа 30 минут. Все это время обрабатывается только один проблемный участок фигуры (например, боковая сторона одного бедра). Через неделю сеанс проходит на симметричной зоне другого бедра. После каждого сеанса в области коррекции будет отек, покраснение, зона будет чувствительна при прикосновении. Это признаки правильно проведенного сеанса, которые со временем самостоятельно проходят. Синяков, гематом и др. проявлений грубой работы не бывает. Все сеансы – это исключительно ручная работа, без применения аппаратуры и любых других вспомогательных средств.
Каждый сеанс ручной липокоррекции – это самодостаточная, полноценная процедура, которая убирает определенный объем проблемной зоны. Результат будет заметен после каждого сеанса, как только обработанная зона полностью восстановится (пройдет отек, болезненность). Для достижения желаемого, индивидуального результата, на консультации назначается точное количество сеансов.
Процесс коррекции фигуры. Случай из практики:
Пациентка обратилась, чтобы убрать ушки на бедрах. Регулярные занятия спортом и другие методики результатов не приносили. Лишнего веса нет. Для коррекции линии и объема бедер на консультации были назначены 4 сеанса ручной липокоррекции – по 2 на каждую боковую часть бедер, включая боковой ягодичный край. После первых двух сеансов жировые выступы уменьшились в объеме, форма бедер изменилась. Заключительные сеансы убрали оставшийся объем, и отшлифовали линию бедер до желаемого, эстетического результата.
Если вы хотите получить гармоничный, естественный результат, и навсегда избавиться от ушек на бедрах, — записывайтесь на консультацию к Жданову Сергею Владимировичу. Для записи используйте онлайн форму «Записаться на консультацию», или позвоните администратору 8 (495) 922-83-67 (11-20.00).
Если вы читаете эту статью (или ее часть) на другом ресурсе, без ссылки на мой сайт, — значит ее просто украли. Будьте внимательны, остерегайтесь мошенников и имитаторов метода.
Как сделать изображение до и после в Photoshop
В этом удобном руководстве мы рассказали, как сделать изображение до и после Photoshop , чтобы вы могли продемонстрировать визуальный эффект или процесс редактирования. Мы также рассказали, как объединить два изображения с помощью бесплатного редактора Shutterstock. Это отличная техника для использования, если вы обучаете редактированию фотографий или ведете блог по фотографии. Поскольку с любыми двумя фотографиями можно создать изображение «до» и «после», эту технику также можно использовать для демонстрации потери веса, ухода за кожей, макияжа и многого другого.
Как сделать фото до и после фотошопа
- Сначала откройте Photoshop и импортируйте фотографию «до», выбрав «Файл»> «Открыть» в верхней строке меню. Выберите нужное изображение и нажмите кнопку «Открыть».
- Далее выберите «Файл»> «Открыть» еще раз и найдите фотографию «после» на жестком диске. Нажмите на картинку и выберите «Открыть». Оба изображения теперь должны быть открыты в Photoshop с выделенной вкладкой для каждого.
- Чтобы разместить до и после фотошопа с изображениями на одном и том же холсте, вам нужно увеличить размер холста одного изображения.Сначала нажмите на вкладку «до» изображения. Затем выберите «Изображение»> «Размер холста» в верхней строке меню. Если вы хотите разместить изображение «после» по горизонтали (то есть в альбомной ориентации), удвойте текущее значение высоты холста. Для подгонки изображения «после» по вертикали (то есть портрета) удвойте значение ширины холста.
- В разделе «Положение» щелкните стрелку, указывающую направление, в котором вы хотите разместить изображение «до». Например, если вы создаете вертикальное изображение до и после, вам нужно нажать на стрелку, указывающую влево.Когда вы будете довольны настройками, нажмите OK.
- Теперь пришло время разместить фотографию «после» на большом холсте. Нажмите на вкладку «после» фотографии и нажмите Ctrl / Command + A, чтобы выбрать ее. Выберите инструмент «Перемещение» на главной панели инструментов. Затем щелкните и перетащите изображение «после» на вкладку «до» и поместите его в пустое пространство. Сделайте любые изменения в последнюю минуту с помощью клавиш со стрелками, а затем нажмите Ctrl / Command + S, чтобы сохранить свою работу!
Как сделать изображение до и после с помощью Shutterstock Editor
- Сначала загрузите изображения в редактор Shutterstock, выбрав «Файл»> «Загрузить изображения» в верхнем меню.Вы также можете перетаскивать изображения по отдельности с рабочего стола.
- Затем нажмите клавишу M, чтобы перейти на вкладку «Мое содержимое», где находятся ваши изображения. Перетащите изображение «до» на свой холст. Затем отрегулируйте размер холста, чтобы было достаточно места для изображения «после». Перетащите изображение «после» на свой холст и внесите любые изменения в последнюю минуту в положение изображения.
- Если вы довольны макетом, нажмите кнопку «Загрузить» в верхнем правом углу, чтобы сохранить копию файла изображения на жестком диске.
VASER 360 градусов ноги, липосакция бедра ноги
Что такое VASER 360 Legs?
Для полного контроля над ногами VASER 360 для удаления жира и коррекции контуров тела обрабатывает верхнюю часть ноги по окружности. Работая на 360 градусов вокруг ноги, он нацеливается на бедра, колени и ягодицы с помощью VASER Lipo — минимально инвазивной процедуры контурирования тела.
VASER менее инвазивен, чем традиционная липосакция, и, поскольку он различает жир и важные ткани, такие как нервы, кровеносные сосуды и соединительные ткани, риск повреждения других тканей значительно снижается.Там нет пребывания в больнице, и лечение является уходом с минимальным временем простоя.
В то время как до того, как процедуры VASER Lipo часто ограничивались отдельными областями, VASER 360 позволяет пациентам достигать идеальных штифтов по всему кругу. Доктор Деннис Вольф работает в частной клинике, чтобы предложить VASER 360 женщинам и мужчинам.
VASER 360 Области ног
Женщины, как правило, накапливают жир на бедрах, что заставляет некоторых чувствовать себя неловко из-за того, что они выставляют свои ноги на публике. У некоторых из нас есть общие бугорки и неровности на наших внешних бедрах, которые снова могут подорвать уверенность, когда дело доходит до ношения гладкой одежды.
Тонированные бедра могут быть труднодостижимыми для многих людей, поскольку упорные жировые отложения затрудняют потерю веса и физические упражнения. Ранее эту область было трудно обработать с помощью традиционной липосакции, которая не может обеспечить точную точность, не оставляя следов и ямочек.
Доктор частной клиники Деннис Вольф работает со специализированными, более мелкими канюлями, чтобы удалить сломанные жировые ткани для достижения гладких, гладких ног.
Что происходит во время процедуры на ногах Vaser 360?
Верхние конечности требуют подробных знаний и опыта для успешного лечения.VASER Lipo, выполняемый на внутренней, внешней, передней и задней частях бедер, требует огромного мастерства, и многие хирурги не будут выполнять процедуру из-за недостатка опыта. Мы гордимся тем, что предлагаем полный 360 сервис с доктором Деннисом Вольфом.
VASER (Вибрационное усиление звуковой энергии при резонансе) 360 использует передовые ультразвуковые технологии для разрушения жировых клеток в подкожном слое кожи, которые затем выводятся из организма после его разжижения через небольшую канюлю, создавая минимальные нарушения, но продвинутые полученные результаты.Выполненный под местной анестезией, маленький датчик вставлен в определенные области, из которых испускаются импульсы энергии, которые предназначаются для жировых клеток и отделяют их от остальной ткани — по существу, плавя их. Смещенные жировые клетки затем аккуратно отсасываются маленькими канюлями, которые вызывают минимальные нарушения в организме. Процедура использует минимально инвазивные методы маленьких канюль и зондов VASER, чтобы максимально избежать синяков, отеков и общего дискомфорта, а также избежать любого рифленого или ямочечного эффекта.
Процедура становится очень популярной в Великобритании, и многие пациенты ссылаются на минимальные нарушения в организме в сочетании с превосходными результатами в качестве основной причины своего выбора.
Липосакция и контурная коррекция бедра
При очерчивании любой части тела важно помнить о естественных пропорциях тела. Это помогает создать естественный силуэт, который будет соответствовать всему телу пациента. Понимание этих пропорций и исправление асимметрии и несовершенства тела — это искусство, которое каждый хирург должен практиковать перед выполнением операций с пациентами.При взгляде на коррекцию бедра хирург должен смотреть спереди и сзади, а также на внутренний и внешний вид бедра, чтобы убедиться, что хирургическая техника сбалансирована для полного финиша.
Подход Леонардо да Винчи
Первый шаг включает в себя общую оценку всех пропорций нижней части тела, рассматривая ягодицы, бедра, голени, вид сбоку, вид 3/4 с обеих сторон, вместе с классическим видом спереди и сзади. Принимая общее представление об асимметрии и диспропорциях тела пациента, это позволяет лучше понять области, где будет выполняться липосакция VASER.Процедура затем запланирована вокруг количества жира, подлежащего удалению, вялости кожи и вялости тела. Цель состоит в том, чтобы создать естественную более пропорциональную форму.
В косметической хирургии область бедра всегда была чувствительной областью, так как многие врачи не обладают знаниями, опытом или навыками для выполнения полной липосакции 360 бедер.
Мы считаем, что трехмерный подход является ключом к достижению гармонии между различными областями.
Преимущества VASER 360 Lipo:
- Как только жир исчезнет, он не вернется.
- Это процедура выхода на улицу с минимальным временем простоя и временем, необходимым для работы.
- Это специализированная техника, предназначенная для сведения к минимуму дискомфорта и синяков при хирургических операциях.
- Местный анестетик используется
- Превратите свои ноги в одну процедуру
- Наши врачи VASER 360 выполнили сотни процедур VASER для Частной Клиники
- Хорошее втягивание кожи возможно
Как долго после VASE 360 ног вы видите результаты?
Упрямые, локализованные карманы жира могут быть успешно удалены, улучшая общую форму и контуры ваших бедер.VASER Lipo помогает создать естественный силуэт, который подходит всему телу, а также без ямочек и симметрии.
Результаты будут сразу заметны, но, естественно, могут появиться некоторые отеки и синяки, так как ваше тело приспосабливается, поэтому полные результаты могут проявиться через несколько недель. Большинство пациентов сообщают только о нескольких недель отека.
Как долго длится восстановление VASE 360?
Вам нужно будет отдохнуть несколько дней, чтобы обеспечить хорошее начало процесса заживления.Пациенты, как правило, сообщают о дискомфорте в течение первых 2 дней после процедуры и отеках и ушибах в течение более длительного времени, но это легко можно устранить с помощью безрецептурных обезболивающих препаратов. После этого многие возвращаются на работу в течение недели. Мы советуем избегать физических нагрузок в течение нескольких недель и часто рекомендуем ручной лимфодренажный массаж, чтобы помочь отечности и синякам спасть. Отзывы пациентов говорят нам, что боль и дискомфорт от процедуры значительно ниже, чем у хирургических вариантов.
Наша медицинская команда
Частная клиника является аккредитованным европейским центром повышения квалификации VASER. Мы работаем в косметической отрасли более 30 лет и используем только лучшие процедуры и процедуры от ведущих врачей.
Доктор Вольф имеет многолетний опыт. Они используют свой передовой опыт и знания, чтобы обеспечить достижение желаемых результатов. Наша медицинская команда учитывает все ваше тело при оценке того, как лепить и трансформировать, то есть ваши результаты всегда будут пропорциональны остальному телу.
* Все изображения, видео и отзывы основаны на личном опыте наших пациентов и представляют индивидуальные формы тела и результаты. Результаты могут отличаться от человека к человеку. Все отзывы предоставляются нашими пациентами и клиентами добровольно, и все фотографии и видео были одобрены и не были изменены каким-либо образом.
,Три года назад в небольшом городке к северу от Сиднея довольно молодая белокурая женщина по имени Джесс достигла самой низкой точки своей бушующей ледяной зависимости.
Она была позади машины скорой помощи, мчащейся к больнице, где она собиралась подвергнуться борьбе своей жизни.
Это началось, когда у нее начались конвульсии, затем рвота после того, как наркотик попал в дом незнакомца, куда она пошла забивать.
‘Мой вес был 42 килограмма, с торчащими костями, растрепанными белыми волосами. Единственное, что меня беспокоило, так это то, что я смог попасть дальше, — сказала Джесс Daily Mail Australia. «Я был просто оболочкой. Моим лучшим другом был бонг и трещина.
Джесс (на снимке: слева, когда она весила 42 кг, а справа, после выздоровления от сильной кокаиновой и ледяной зависимости) приблизилась к смерти в доме незнакомца, когда она вспенилась из носа, изрыгнула сгустки крови и ее мозг распух. кровоточила, и она думала, что не выживет, но добралась до больницы.
Джесс пошла в дом и приняла метамфетамин и кокаин в больших количествах, что бросило ее тело в конвульсии.
‘Затем это привело к образованию тромбов, больше, чем размер винограда. У меня была пена, выходящая из моего носа и рта, и я больше не мог держать голову.
‘Это все было в доме незнакомца в Ньюкасле. Я помню, как мне говорили: «Дорогая, ты слишком красива, чтобы делать это с собой», и смотрела на себя в зеркало и отвечала: «Как ты можешь говорить, что я прекрасна».
Но затем произошла передозировка, и, хотя она упала в обморок и незнакомец попытался вызвать скорую, Джесс продолжала настаивать: «Я не хочу эту чертову скорую помощь, потому что я знала, что моя ближайшая родственница — моя мать» Тэмми.Я знала, что если ей позвонят, ее жизнь будет повреждена, увидев меня в состоянии, в котором я была или даже мертва.
‘Скорая помощь досталась мне. К тому времени мое зрение было размыто. Я знал, что не смогу продержаться намного дольше.
Стихотворение о ледовой зависимости, написанное австралийским пользователем и размещенное в Интернете, чтобы подчеркнуть коварную хватку, которую метамфетамин охватывает тех, кто невинно пробует его, а затем становится зависимым
‘Я прибыл в больницу Джона Хантера.Температура моего тела была 18 градусов и падала. Мой мозг распух, и ему некуда было идти, поэтому он начал кровоточить. У меня было кровоизлияние в мозг.
Позже, когда ее мать прибыла в больницу, и Джесс, наконец, увидела пораженное выражение ее лица, Джесс начала долгий и «грубый» путь к выздоровлению.
Опыт Джесс — одна из многих ужасных историй, которые ледяные наркоманы рассказывали Daily Mail Australia об их «погружении в ад» под воздействием наркотиков, прежде чем им удалось привести себя в порядок.
Выздоровевшая наркоманка Дарси (на фото, оставленная на льду и сразу после выздоровления) говорит, что сначала она курила Айс на барбекю на заднем дворе, а затем в течение двух лет, если я этого захотела, получила его. Через несколько минут или в тот же день, даже если это означало поездку в другой город или город, чтобы получить его.
Выздоровевшая ледяная наркоманка Дарси рассказала Daily Mail Australia, что начала принимать наркотик, когда его случайно предложили ей друзья на «обычном барбекю на заднем дворе».
‘Сначала я предполагал, что это дымный газ.Это был первый раз в моей жизни, когда я слышал о стеклянной ледяной трубе или видел ее.
‘Я был так молод и наивен в этом. Трубы, лампочки, фольга и шприцы вскоре стали частью моей жизни.
‘В течение двух лет, которые показались мне по крайней мере тремя-четырьмя годами, если я этого хотел, я получал это. Через несколько минут или в тот же день, даже если это означало поездку в другой город или город, чтобы получить его.
Настоящая фотография кровати ледяного пользователя, усыпанной наркотиками и деньгами
‘Мы продали наш дом и использовали эти деньги для поддержки нашей зависимости.Мой брак распался. [Родственник] собирался взять опеку над моими тремя драгоценными детьми.
‘Мой муж был арестован и заключен в тюрьму. Я оказался бездомным, бездетным и совершенно одиноким, единственными, кого я знал, где потребители наркотиков, и они были готовы и готовы воспользоваться мной ».
‘Я предположил, что это потому, что моего мужа больше не было, чтобы защитить меня от порочного, лживого ледяного мира. Я потерял дни и сошел с ума в какой-то момент. Я хотел умереть.
Дарси набралась смелости, чтобы позвонить своей сестре, «которая даже не узнала, что это был я, из-за того, как я безумно звучал», и раскрыла свою зависимость.
С этого момента она стала здоровее и начала своего рода процесс исцеления, «чтобы рассказать людям, что я преодолела, и сказать — я могу это сделать».
‘Я спал неделями — только проснулся, чтобы поесть. Мои дети — это то, ради чего я живу, они — моя причина для очистки ».
Пока ее муж все еще находится в тюрьме, Дарси говорит, что она, «вероятно, будет бороться с этим каждый день моей жизни, но борьба становится легче, жизнь становится легче».
Самой важной частью выздоровления было «смириться с тем фактом, что это я начал, поэтому мне нужно было закончить», — сказала она.
«Я видел, как люди воруют, лгут и обманывают, чтобы получить наркотик со льдом. Я был свидетелем наркоманов и людей, которые употребляли наркотическую атрибутику где угодно и где угодно.
«Я видел, как хорошие люди превращались в ужасных наркоманов и разлученные семьи, я видел, как страдают отношения, заканчиваются дружеские отношения, видел, как я превращаюсь из обычной молодой женщины в наркомана.Вы не понимаете, пока это не вступит во владение.
Сара, на снимке, слева, когда она «умирала в последний раз» во время 16-летней ледовой и ГОМК-зависимости, и, верно, всего 10 месяцев спустя, полностью выздоровела благодаря «фитнесу и вере».
Другой бывший наркоман, Сара, благодарит ее вновь обретенный режим фитнеса и веру в Бога за то, что она спасла ее от 16-летней зависимости. Она опубликовала фотографию себя в то время, когда она считала, что достигла своей нижней точки.
‘Я думаю, что ночью, когда была сделана фотография, я умирал в последний раз.Я весил 41 кг, моя кожа была желтой и покрытой синяками. Я был слабым, и мое тело подводило меня.
‘Я помню, как упал на пол и свернул свое тело в положение плода. Я вспоминаю крики и вой из самой темной глубины моей души: «Если есть Бог, то почему ты делаешь это со мной?
‘Пожалуйста, просто дай мне уйти! Пожалуйста, дайте мне просто умереть наркоманом. Я не могу продолжать так страдать. Мои руки обвились вокруг моих ног, и я покачивала назад и вперед, плача и крича в полном отчаянии.«
Сара уже 15 месяцев свободна от льда и ГОМК от наркотиков и говорит:« Если я смогу бороться с ледяной зависимостью, то вы тоже можете ».
На фотографии, сделанной через десять месяцев после снимка «Умираю в последний раз», изображена подходящая женщина со светящейся кожей. Она решила поделиться своей историей с оздоровительным и оздоровительным блогом Transform My Lifestyle.
Диаграмма для мужчин и женщин
У всех нас есть эрогенные зоны, но у всех разные, поэтому вы можете не ощущать всю эту деликатную доброту в одном месте с другим человеком.
Тем не менее, у вас, вероятно, больше таких горячих точек, чем вы знаете.
Продолжайте читать, чтобы узнать, какие точки касания могли бы использовать немного больше TLC.
Когда речь идет о эрогенных зонах, речь идет не только о зазорах, выступах и прорезях. Вот некоторые неожиданные моменты удовольствия, которые часто упускаются из виду.
Скальп
Скальп полон нервных окончаний, и даже малейшая щетка для волос может вызвать покалывание по всему телу.
Чтобы усилить удовольствие, слегка проведите ногтями по коже головы, обращая особое внимание на пространство за ушами и чуть выше шеи.
Не забывайте о волосах. Нежные рывки могут отправлять волны удовольствия по всему телу.
Уши
С чувствительной кожей снаружи и сотнями сенсорных рецепторов внутри, уши возглавляют список эрогенных зон для многих людей.
Для некоторых сексуальных слуховых действий, которые наверняка понравятся, попробуйте слегка поцеловать, лизнуть или покусывать мочки ушей вашего партнера.
Вы также можете воспользоваться этими сенсорными рецепторами, шепча или слегка ударяя их по уху для ощущения покалывания.
Пупок и нижняя часть живота
Находясь в опасной близости от половых органов, эта область особенно возбуждается.
Используйте свой язык, кончики пальцев или даже перо, чтобы обвести круги вокруг пупка и дразнить свой путь вниз и вокруг живота.
Это отличное место для температурной игры, поэтому используйте кубик льда, если в него входит ваш партнер.
Играешь соло? Ласкайте область, чтобы получить настроение.
Небольшая часть спины (крестец)
Это может иметь какое-то отношение к тому факту, что нервы в этой части позвоночника связаны с тазом, или к фактору уязвимости от прикосновения сзади, что делает эту область настолько чувствительной.
Что бы это ни было, малейшее прикосновение здесь может вызвать удовольствие. Щекотать область пером или губами и языком.
Чувство приключений? Попробуйте кубик льда, вибратор или вертушку для сенсорной игры.
Внутренние руки и подмышки
Думаешь, подмышки не могут быть сексуальными? Два слова: «Грязные танцы».
Вы знаете ту сцену, где Джонни проводит рукой по руке Малыша, выпивая ее подмышку?
Сначала она хихикает, но как только она проходит через реакцию щекотки, становится совсем жарко.
Легкое прикосновение — это все, что вам нужно, чтобы превратить щекотание в полное возбуждение. Проведите кончиками пальцев, языком или даже пером по внутренней руке к подмышке.
Внутреннее запястье
Дом точки пульса и не привыкший к активным действиям, внутреннее запястье очень чувствительно.
Поглаживайте кожу кончиками пальцев, глядя на своего партнера поочередно из-за стола или в любом другом месте по этому вопросу, пытаясь установить настроение.
Уже в муках страсти? Попробуйте переплетать пальцы с их пальцами, а губами и кончиком языка ласкать кожу на внутренних запястьях.
Ладонь рук и кончиков пальцев
Кончики пальцев являются частью тела, наиболее чувствительной к прикосновению, и ваши ладони не сильно отстают.
Положите ладони под их ладонями вверх и щекотайте их ладонью указательным пальцем.
Если вы хотите увеличить интимность, поддерживайте зрительный контакт, пока вы это делаете.
Вы можете поднять его на миллиард меток, беря каждый палец в рот, один за другим, и слегка сосать.
За коленом
Это еще одна область, которой часто пренебрегают, которая невероятно чувствительна к любым прикосновениям. Это даже щекотливо для некоторых.
Обратите особое внимание на область во время массажа или используйте рот и язык перед тем, как подниматься или опускаться по ноге.
Некоторые из них могут быть довольно очевидными, но другие могут вас просто удивить.
Ареола и соски
Стимуляция сосков освещает ту же область мозга, что и половые органы.
Начните с легкого прикосновения, и все идет здесь. Губы, язык, перо или маленький вибратор — это всего лишь несколько идей.
Обведите ареолу, прежде чем переходить на сосок, сосать, лизать и даже щелкать. Удар или используйте кубик льда для некоторой сексуальной прохлады.
Если вашему партнеру это нравится грубо, постарайтесь сосать зубами.Еще грубее? Попробуйте зажимы для сосков.
Рот и губы
Поцелуи — это искусство, и мы предлагаем использовать каждый дюйм их губ и рта в качестве холста.
Обведите форму их губ языком, прежде чем перейти к медленному, влажному поцелую, или аккуратно пососите или покусайте их нижнюю губу.
Забавный факт: научно целительная польза для здоровья от поцелуев, так что поднимись.
Шея
Когда дело доходит до шеи, даже малейшее прикосновение может заставить все ваше тело покалывать.
Обхватите руками партнера и проведите ногтями по затылку, двигаясь в область за ушами, прежде чем идти вперед.
Продолжайте нежно целовать бока и переднюю часть шеи, прежде чем подойти к губам или направиться на юг, где еще жарче.
Внутренняя поверхность бедер
Внутренняя поверхность бедер настолько чувствительна и очень близка к эрогенной зоне, что даже одна пасть может зажечь ваши чресла.
Проведите кончиками пальцев по передней части бедер, медленно продвигаясь внутрь, пока вы целуете их губы, шею и грудь.
Когда вы будете готовы подойти поближе и лично, покрыть область мягкими, влажными поцелуями и лизать.
Нижняя часть ступней и пальцев ног
Точки давления в нижней части ступней могут усиливать кровоток и усиливать чувство возбуждения при правильном воздействии.
Поэкспериментируйте с различными давлениями при массаже ног, начинайте свет и работайте глубже, пока не найдете то, что работает.
Если вы оба в этом, чередуйте массаж и облизывание стопы.Продолжайте аккуратно сосать каждый палец, один за другим.
Это может показаться довольно очевидным, но вагинальные и половые области содержат множество других эрогенных зон внутри них. Давайте погрузимся полностью, не так ли?
Влагалищная область
Лобковая насыпь
Мясной лобок, мясистая насыпь чуть выше клитора, богат нервными окончаниями, которые связаны с гениталиями. Массаж области движениями вверх и вниз может косвенно стимулировать половые губы и клитор.
Если ваш партнер восприимчив к большему, перейдите к поцелуям в этой области, а затем используйте кончик языка, чтобы лизнуть свой путь вниз. Если вы играете с собой, делайте массаж или вибрацию, чтобы пробудить ваше возбуждение.
Clitoris
Этот маленький бутон для удовольствия содержит более 8000 нервных окончаний и покрыт капюшоном. Осторожно возьмите его между указательным и средним пальцами и медленно двигайте вверх-вниз.
Хотите больше? Используйте свои пальцы или клиторальный вибратор и протрите свой кусочек, используя легкое давление.Эксперимент с направлением и темпом, чтобы найти то, что чувствует себя лучше.
Для хорошего движения языка начните медленно и увеличивайте скорость и давление.
A-spot
Нижняя часть влагалищного отверстия полна эротически заряженных нервных окончаний и является домом для переднего свода (A-spot).
Используйте пальцы, фаллоимитатор или пенис, чтобы проникнуть во влагалище, и сфокусируйте давление на передней стенке, скользя внутрь и наружу.
G-spot
G-spot — это область, способная вызвать так называемую эякуляцию у женщин.Пальцы или изогнутый вибратор G-spot — лучший выбор для достижения этой цели.
С достаточным количеством смазки поверните вибратор или палец вверх к пупку и переместите его движением «подойди сюда».
Найдите то, что чувствует себя хорошо, и продолжайте в том же духе, позволяя создать ощущение.
Шейка матки
Человек должен быть полностью возбужден, чтобы наслаждаться стимуляцией шейки матки, поэтому прелюдия — необходимость.
Это может сделать любая глубокая секс-позиция. Собачий стиль хорош тем, что его можно выполнять с помощью страпона или обычного фаллоимитатора.Когда вы найдете глубину и движение, которое чувствует себя хорошо, продолжайте.
Оргазм шейки матки подобен тому, что называется тантрическим сексом, так как оргазм всего тела, так что вы получите удовольствие, если сможете туда добраться.
Голова
Головка полового члена — это так называемая голова. Благодаря 4000 нервных окончаний, это самая чувствительная часть полового члена.
Дразните его, осторожно потирая влажные губы по мясистой голове, прежде чем использовать кончик языка вокруг обода. Затем возьмите головные уборы в рот, вращая языком вокруг него.
Хорошо смазанная рука может творить чудеса.
Frenulum
Это упругая часть кожи на нижней части полового члена, где вал встречается с головой. Это очень чувствительный и основной спусковой механизм оргазмов у людей с пенисами.
Руки или рот — здесь все хорошо.
Чтобы с этим справиться, проведите рукой по смазанной массе вверх и вниз по валу, чтобы большой палец коснулся точки F. Во время минета убедитесь, что ваш язык уделяет особое внимание этой горячей точке.
Крайняя плоть
Крайняя плоть заполнена нервными окончаниями, которые действительно увеличивают удовольствие для тех, кто с необрезанными пенисами. Этот тонкий слой кожи дает возможность смешивать его для различных ощущений во время ручной или минетной работы.
Вы можете позволить ему скользить по пенису и железам с каждым ударом или осторожно втягивать его, чтобы сфокусироваться на голой точке F и на голове. Будьте нежны и используйте смазку.
Мошонка и яички
Кошелек для монет наполнен сверхчувствительными нервами, ожидающими наслаждения.Аккуратно помассируйте шарики во время удара, ручной работы или во время мастурбации.
Поднимите удовольствие, показав мошонке немного любви. Это шов, который проходит по центру мошонки. Аккуратно проводите пальцем вверх и вниз по шраму во время мастурбации, или позвольте своему языку воздействовать на шов при выполнении оральных упражнений.
Perineum
Этот чувствительный участок кожи находится между мошонкой и задним проходом. Вы можете добраться до этого жаркого южного пункта назначения практически из любой точки себя или кого-то еще.
Дотянись до мешка во время ручной работы или минет и потри его, или тяни между ног во время миссионерского секса. Используйте свой сустав, чтобы оказать давление, двигая его назад и вперед. Делайте это, когда приближается семяизвержение, чтобы достичь невероятного апогея.
Простата
Эта железа размером с грецкий орех сидит в корне полового члена и может привести к мощным, скручивающим лист оргазм. Вы можете добраться до точки P только через B-town, так что хорошо смазанный палец или вибратор простаты работают лучше всего.
Аккуратно вставьте палец или вибратор на пару дюймов в прямую кишку, надавливая на переднюю стенку.Когда вы найдете правильный ход, держите его. Ударьте или сосите пенис одновременно для максимального удовольствия.
Наши тела заполнены сексуально заряженными областями, которые только и ждут, чтобы их исследовали. Потратьте время, чтобы узнать, какие ролики делают это для вас и вашего партнера, а затем поучаствуйте в небольшом шоу-и-рассказе, чтобы максимально использовать их.