Утренняя детская гимнастика: Электронное образование Республики Татарстан

Утренняя зарядка — Воспитателю.ру — сайт для воспитателей детских садов

 Утренняя зарядка

 

   Всем известно, что физические упражнения укрепляют организм, оказывают положительное воздействие на иммунную систему. Вот почему так важны систематические занятия спортом и умеренные физические нагрузки. Если выполнять утром ряд несложных упражнений, то это позволит зарядиться энергией и бодростью на целый день. Привычку делать зарядку нужно прививать малышам примерно с 2-3 лет. Конечно, сначала тренировка будет короткой, не более 5 минут, но со временем продолжительность можно увеличивать. Проведение зарядки в детском саду является обязательной частью режима дня. Обычно занятие проходит с самого утра после того, как родители передают детей воспитателям.

 

Советы по проведению зарядки для детей детского сада

    Есть некоторые рекомендации, которые помогут сделать занятия максимально полезными и интересными:

• лучшим вариантом является проведение утренней зарядки в детском саду на свежем воздухе во дворе;
• если возможность заниматься на улице отсутствует, то тренироваться нужно в хорошо проветренном помещении;
• занятия не должны проводиться в том помещении, где обычно происходит прием пищи;
• важным условием для зарядки в детском саду являются занятия, не допускающие пересечения малышей из разных групп, с целью предупреждения распространения инфекций;
• упражнения должны обеспечивать работу всех групп мышц и соответствовать возрасту;
• нужно внимательно следить за самочувствием малышей во время выполнения упражнений;
• лучше всего, если зарядка в детском саду проводится под музыку;
• упражнения нужно выполнять вместе с ребятами, подстраиваясь под их темп;
• обязательно хвалить малышей за их старательность;
• комплекс упражнений для зарядки в детском саду нужно периодически менять, чтобы тренировки не надоели ребятам;
• чтобы развить у детей интерес к физкультуре, а потом поддержать его, следует использовать дополнительные атрибуты, такие как обручи, маракасы, бубны, ложки, мячики, а также сопровождать занятие стишками;
• можно использовать понятные и знакомые малышам сравнения, например, «ходить как медвежата», «прыгать как лягушка» и т. д.

      Чем старше дети, тем могут быть разнообразнее и сложнее упражнения. Например, для старшей и подготовительной группы нужно использовать такой инвентарь, как гантели, шведская стенка. Темп проведения упражнений будет уже быстрее, чем для деток младшего возраста.

Примеры комплексов упражнений для детской зарядки в детском саду

   Дошкольникам очень нравится физкультура под музыку или в сопровождении стихотворений. К тому же такие занятия развивают память. Можно привести несколько примеров стихов для зарядки в детском саду.

Пример 1

Хомка — хомка хомячок (следует хорошенько надуть щечки)

Полосатенький бочок (ручками по туловищу как будто рисуем полоски)

Хомка рано встаёт (поднимаем руки вверх, словно потягиваемся)

Щечки моет, ушки трет (касаемся ладошками щек и ушей)

Моет шейку, моет рот (касаемся шейки, губ)

И пузатенький живот (кладем руки на живот)

Подметает Хомка хатку (машем рукам из стороны в сторону)

И выходит на зарядку

Раз, два, три, четыре, пять (поднимаем руки вверх и опускаем)

Хочет Хомка сильным стать!

Пример 2

Наши уточки с утра-

Кря—кря—кря! Кря—кря—кря! (отводим руки назад и идем по кругу, переваливаясь, как утки)

Наши гуси у пруда-

Га—га—га! Га—га—га! ( кладем руки на талию, поворачиваем корпус сначала в правую сторону, а потом в левую)

Наши гуленьки вверху-

Гру—гру—гру, гру—гру—гру! (машем руками, как крыльями)

Наши курочки в окно-

Ко—ко—ко! Ко—ко—ко! (руки, согнутые в локтях, то прижимаем к туловищу, то отводим в стороны).

Пример 3

Тень — тень — потетень,

Села кошка под плетень. (приседаем на корточки)

Налетели воробьи. (машем руками, как крыльями)

Хлопни им в ладошки (хлопаем в ладошки)

Улетайте, воробьи,

Берегитесь кошки. ( грозим указательным пальцем).

Пример 4

Будем ноги поднимать

Будем ноги поднимать,

Раз-два-три-четыре-пять.

Выше поднимай коленки,

Не ленись на переменке.

(Стараемся как можно выше поднимать по очереди согнутые в коленях ноги)

Головой покрутим резво,

Вправо-влево, вправо-влево.

(поворачиваем голову в правую и левую сторону)

И попрыгаем на месте —

Ноги врозь и ноги вместе.

(прыгаем на месте, сначала держим ноги вместе, а потом расставим на ширину плеч)

Пример 5

Медвежата в чаще жили

Головой своей крутили

Вот так, вот так (крутим головой в разные стороны)

Головой своей крутили

Медвежата мед искали

Дружно дерево качали

Вот так, вот так, (поднимаем руки и делаем наклоны корпуса сначала в правую сторону, а потом в левую)

Дружно дерево качали

А потом они ходили (идем по кругу вперевалочку)

И из речки воду пили

Вот так, вот так,

И из речки воду пили

 (делаем наклоны корпуса в перед, стараясь дотянуться руками до пола)

     Весёлая зарядка для детского сада – замечательное начало дня, заряд бодрости, а также залог формирования любви к физкультуре!

 

 

Источник: http://womanadvice. ru/zaryadka-v-detskom-sadu#ixzz3aaHfBBgU 
Журнал WomanAdvice — советы на все случаи жизни 

Утренняя зарядка для детей: упражнения для разного возраста

---

Опубликовано 01 Апрель 2020 в 13:18

Блог Дети в городе >  Здоровье и спорт >  Утренняя зарядка для детей: упражнения для разного возраста

---

---

Ни для кого не является удивительным, если ребенок целый день бегает, прыгает, совершает какие-то другие активные действия – словом, постоянно находится в движении.

Как этот поток движений направить в нужное русло? Ведь движение приносит детям большую радость, а без него они становятся раздражительными или, наоборот, неестественно взрослыми.

Если детская зарядка начинает день ребенка, а родители все делают для того, чтобы такое начало дня для малыша стало привычным, то со временем эта привычка превратится в необходимость, а в дальнейшем станет естественной потребностью человека.

Есть ли смысл в утренней зарядке для ребенка?

Есть ли польза от утренней зарядки, если на протяжении дня ребенок и так все время находится в движении? Конечно, есть, ведь, вне зависимости от возраста, люди, просыпаясь, еще некоторое время находятся в вялом состоянии, постепенно переходя от сна к бодрствованию. Физические упражнения утром позволят и маленькому ребенку, и взрослому человеку быстрее выйти из состояния сна и активировать в себе еще спящие жизненные силы.

Вот только несколько преимуществ, которые дает детская зарядка нашим драгоценным чадам:

• помогает быстрее выйти из сонного состояния;
• поднимает настроение;
• улучшает самочувствие;
• активизирует работоспособность;
• заряжает энергией на весь день;
• укрепляет здоровье, улучшает подвижность суставов и усиливает кровоток.

Как сделать детскую зарядку интересной

Чтобы ребенок полюбил делать зарядку по утрам, он должен делать ее вместе со своим кумиром или авторитетом, например с мамой или папой. Это в первую очередь! Вторым условием и фактором заинтересованности является художественное оформление зарядки.

Что имеется в виду? Придумайте какие-нибудь стихи для каждого движения или комплекса упражнений. Пусть детская зарядка сопровождается скороговорками, песенками, короткими четверостишиями. Одновременно с зарядкой можно даже учить алфавит или счет.

Игровая форма отлично помогает приучать ребенка к зарядке и делает ее желанным началом дня.

Время проведения

Длительность утренней зарядки зависит от возраста ребенка:

• для новорожденного и младенца зарядка заключается в массаже и упражнениях и продолжается около 15 минут.
• дети от года, умеющие ходить, могут выполнять гимнастический комплекс самостоятельно;
• для малышей 1-2 лет длительность одного занятия должна быть около 5 минут;
• для 3-4 лет – 5-8 минут;
• 5-6 лет – 8-10 минут;
• 7-10 лет – 10-15 минут.

Комплекс упражнений для самых маленьких (1-3 года)

Комплекс упражнений для детей 3-6 лет

Комплекс упражнений для детей 7-10 лет

Если в первое время у ребенка что-то не получается, не стоит раздражаться и тем более его критиковать. Ведь на овладение двигательными навыками нужно время.

Маме и папе следует создать дружелюбную атмосферу, мягко вовлечь ребенка в процесс, чтобы ему было и весело, и интересно, и достаточно легко.

Делайте вместе зарядку и будьте здоровы!

Утренняя зарядка для детей

Давно доказано, что утренняя зарядка для ребенка – это здоровье и общее развитие, дисциплинированность и организованность. Кроме того, занятия дают возможность контролировать вес развивающегося организма без каких-либо диет.

Если приучить малыша выполнять простые упражнения в начале каждого дня, то уже в скором времени можно будет увидеть положительные результаты.

Правила утренней зарядки

1. Зарядка после сна. Правильно подобранный комплекс упражнений для детей должен пробудить организм, разогнать кровообращение и разогреть суставы и мышцы. В результате все органы быстрее насыщаются кислородом, ускоряется обмен веществ. 
2. На голодный желудок. Утренняя зарядка не предполагает интенсивных нагрузок. Желательно делать ее натощак, а уже после гимнастики приступать к приему пищи.
3. Освежающая атмосфера. Приток кислорода для улучшения работы всех органов растущего организма крайне важен. Поэтому утренняя гимнастика должна проводиться либо на свежем воздухе, либо в хорошо проветренном помещении. Параллельно необходимо контролировать дыхание ребенка, которое должно осуществляться через нос, полной грудью и в ритме упражнений.
4. Соблюдая регулярность. Только постоянные физические упражнения принесут свои плоды. Но необязательно устанавливать ежедневный ритм: до 5 занятий в неделю вполне достаточно.
5. Краткость – к лучшему. Максимум времени на зарядку – 15 минут: и ребенок не устанет, и рано вставать не надо.
6. С «огоньком». Не нужно делать из разминки серьезную и скучную процедуру. Куда больший интерес вызовет зарядка в игровой форме. Продуктивности занятий поспособствует и органично подобранная ритмичная музыка.
7. Пример родителей. Ребенок стремится подражать своим родителям. И если взрослые тоже станут заниматься зарядкой, то и малышу будет проще принять эту процедуру как неотъемлемую составляющую его повседневной жизни.
8. Возраст определяет нагрузку. Пожалуй, это правило не нуждается в дополнительных пояснениях: не нужно гнаться за неподъемными рекордами. Процесс должен доставлять малышу удовольствие.

Зарядка для ребенка до года

Как можно скорее научиться держать головку, принимать сидячее положение, ползать и даже сделать первый шаг способен ребенок тех родителей, которые думают о физическом развитии своего малыша. К примеру, потягушечки с приговариваемыми потешками очень похожи на упражнения на растяжку в самом упрощенном виде. Постепенно комплекс можно понемногу усложнять, добавляя иные элементы:

• сгибание и разгибание конечностей;
• сведение и разведение ножек/ручек;
• легкий массаж.

Чтобы не переусердствовать с грудничком, до начала таких упражнений нужно проконсультироваться с неврологом и педиатром. Полезными станут советы и профессионального инструктора, который знает все о безопасной физкультуре для детей такого возраста.

Зарядка для детей от года до четырех лет

В 1 год почти все дети делают свой первый шаг, что свидетельствует об уверенном физическом развитии организма. Это означает, что надо подбирать более сложный комплекс утренней гимнастики. Помните: все упражнения должны напоминать игру и не быть продолжительными, чтобы малыш не потерял к ним интерес. Комплекс должен включать в себя такое количество занятий, чтобы общее время не превышало 5 минут.

В 2−3 года наиболее эффективным считается подражание различным животным: выгибаться, как кошечка, маршировать, как лошадка, догонять мышку или наклоняться и гладить собачку. Многое зависит от фантазии родителей.

Около 4 лет малышу полезна разминка с растяжкой всех мышц:

• наклоны с касанием кончиков пальцев ног;
• приседания с вытянутыми вверх руками;
• упражнения с несколькими положениями: приседание – руки вперед, подъем − руки на бока.

По-прежнему полезным остается бег, но не более 20 секунд.

Утренняя зарядка для дошкольников

До достижения 6 лет дети могут заниматься с утра уже 6−8 минут. Занятия по-прежнему должны проводиться в игровой форме. Но спортивные упражнения для школьников уже могут включать в себя «взрослые» элементы и быть более сложными.

Ходьба на корточках может включать в себя изменения положения рук – вперед, вверх, в стороны или на бока.

Вращение тазом в различные стороны с наклоном и касанием руками кончиков пальцев ног.

На четвереньках, вытягивая вперед/назад противоположные руку или ногу.

Уже можно приучать ребенка к сложным упражнениям, которые практикуются на уроках физического воспитания в школе.

«Березка» − два раза в течение 3−4 секунд стойка на лопатках.

«Лодочка» − в положении лежа на животе дотронуться руками до лодыжек.

«Мостик» − из положения лежа на спине подниматься на руки и ноги, отрывая спину от пола и по максимуму выгибаясь вверх животом.

Самое главное − комплекс должен быть подобран таким образом, чтобы в ходе упражнений воздействие оказывалось на все участки опорно-двигательного аппарата, но не концентрировалось на одном из них. Допустимо использование спортивного инвентаря. Дошкольника можно увлечь отбиванием или подкидыванием мяча, прыжками через скакалку, перешагиванием через палку, кручением обруча и т. д.

Также в этом возрасте можно дополнить зарядку водными процедурами.

Подведем итог

У утренней гимнастики множество плюсов. Но не забывайте: хорошее должно быть в меру. Необходимо продумать комплекс утренних упражнений так, чтобы занятия не стали скучными для ребенка, не создавали излишнюю нагрузку на растущий организм и соответствовали возрастным особенностям малыша. Избежать этого помогут наши советы. 

Если и родители, и сам малыш привыкнут к постоянным физическим упражнениям, отметят позитивные изменения, то в будущем не исключено, что из такого ребенка вырастет настоящий спортсмен. Или как минимум человек, который будет отличаться прекрасным сложением и здоровьем.

К тому же, утренний заряд бодрости активизирует кровообращение мозга, а значит, ребенок будет быстрее постигать мир и развиваться. Это поможет ему легче освоиться в жизни, а позже и лучше овладевать школьными науками.

Детские потешки для утренней гимнастики / Открытый урок

Утренняя зарядка для детишек – это важнейший элемент в жизни каждого ребёнка, поскольку именно зарядка предполагает отличное физическое развитие и здоровое состояние малыша. Делая зарядку, каждый малыш получает невероятный заряд бодрости на весь день, не зная при этом, что такое плохой аппетит и сон. С помощью зарядки малыш растёт здоровым и активным.

Несомненно, зарядка для детей является не самым любимым видом физической активности у малюток, так как делать комплекс упражнений только что проснувшись очень сложно. Как заинтересовать ребёнка утренней зарядкой и воспитать хорошую привычку делать ее регулярно? Это не сложно! Нужно постараться превратить зарядку в веселую игру!  Поэтому можно прибегнуть к русскому народному творчеству – это потешкам. А ещё зарядка – это идеальная возможность для вас, ежедневно, несмотря на занятость, подарить малышу ещё немного внимания и заботы, а также получить заряд бодрости и хорошего настроения на весь день Зарядку нужно проводить в одно и то же время, причём продолжительность веселой зарядки для детей должна составлять примерно 5–10 минут.

1. Комплекс зарядки на основе потешек.

Мы ногами топ, топ

Мы руками хлоп, хлоп

Мы глазами миг, миг

Мы плечами чик, чик

Раз сюда, два сюда

(повороты туловища вправо и влево)

Повернись вокруг себя

Раз присели, два привстали

Сели, встали, сели, встали

Словно ванькой-встанькой стали

А потом пустились вскачь

(бег по кругу)

Будто мой упругий мяч

Раз, два, раз, два

(упражнение на восстановление дыхания)

Вот и кончилась игра.

***

Мишка лапки подними

Мишка лапки опусти

Мишка, Мишка покружись

А потом земли коснись

И животик свой потри

Раз, два, три — раз, два, три

***

Медвежата в чаще жили

Головой своей крутили

Вот так, вот так (круговые движения головой)

Головой своей крутили

Медвежата мед искали

Дружно дерево качали

(поднять руки вверх и делать вот так, вот так, наклоны вправо и влево)

Дружно дерево качали

А потом они ходили (ходьба по-медвежьи)

И из речки воду пили

Вот так, вот так,

И из речки воду пили (наклоны туловища вперед)

А потом они плясали

(пружинка с поворотом туловища влево и вправо)

Лапы выше поднимали

(прыжки, хлопая руками вверху)

Вот так, вот так,

Лапы выше поднимали

***

Я хожу, хожу, хожу,

Я на месте не сижу.

Я бегу, бегу, бегу,

Я без движенья не могу

2. Комплекс зарядки на основе потешек.

Большие ноги

Шагали по дороге:

ТОП, ТОП, ТОП!

Маленькие ножки

Бежали по дорожке:

Топ-топ-топ-топ-топ!

***

Малыши-крепыши

Вышли на площадку,

Малыши-крепыши

Делают зарядку!

Раз-два,

Три-четыре.

Руки выше!

Ноги шире!

***

Потягуни-потягушечки,

От носочков до макушечки,

Мы потянемся-потянемся,

Маленькими не останемся.

Вот уже растем,

Растем,

Растем!

***

Раз подскок!

Два подскок!

Высоко потолок!

Я скачу!

Я лечу!

Стать высоким я хочу!

***

Наши уточки с утра

Кря-кря, кря-кря, (руки на пояс, повернутся в одну сторону)

Наши гуси у пруда

Га-га, га-га-га (руки на пояс, повернуться в другую сторону)

А индюк среди двора

Бал-бал-бал. (топают ногами)

***

(тянемся пальчиками вверх как можно выше)

Потягуни-потягушечки,

От носочков до макушечки,

Мы потянемся-потянемся,

Маленькими не останемся.

Вот уже растем,

Растем,

Растем!

***

Зашагали наши ножки, топ, топ

Прямо по дорожке, топ, топ,

Ну-ка веселее топ, топ,

Топают ножки, топ, топ,

Прямо по дорожке, топ, топ

3. Комплекс зарядки на основе потешек.

Хомка-хомка хомячок

(надуваем щеки как хомяк)

Полосатенький бочок

(гладим себя по бокам)

Хомка рано встает

 (потягиваемся)

Щечки моет, глазки трет

(делаем соответствующие действия)

Подметает хомка хатку

 (наклоняемся и делаем вид что подметаем)

И выходит на зарядку.

Раз два три четыре пять

Хомка сильным хочет стать

(показываем сильный).

Мама (папа, баба) с Колей

(Машей, Дашей, Петей) по порядку

Сейчас сделают зарядку.

(далее зарядка)

***

Я гуляю по дорожке (шаги на месте)

А кузнечик скачет рядом (подскоки на месте)

Наклонюсь, возьму в ладошки (наклониться «взять кузнечика»)

Здесь скакать ему не надо (погрозить пальчиком)

Пусть сидит он лучше в травке (шаги на месте, ладошки «держат кузнечика»)

Там с ним будет все в порядке (наклониться «отпустить кузнечика»)

***

Наши уточки с утра

Кря-кря, кря-кря, (руки на пояс, повернутся в одну сторону)

Наши гуси у пруда

Га-га, га-га-га (руки на пояс, повернуться в другую сторону)

А индюк среди двора

Бал-бал-бал. (топают ногами)

***

Поднимает кукла руки,

Вверх-вниз, вверх-вниз! (поднимать и опускать руки вверх)

А потом она танцует,

Покружись, покружись (повороты вокруг себя)

После танца всем ребят

Поклонись, поклонись! (наклоны вперед)

***

Зашагали наши ножки, топ, топ

Прямо по дорожке, топ, топ,

Ну-ка веселее топ, топ,

Топают ножки, топ, топ,

Прямо по дорожке, топ, топ.

4. Комплекс зарядки на основе потешек.

Научились мы ходить, ножки поднимая,

Вот как наши малыши весело шагают

Топотушки, топ, топ, топ, весело шагают

Детки шли, шли, шли и к кому они пришли?

В гости к уточке пришли.

***

Скок-поскок! (скачем подскоками)

Молодой дроздок,

По водичку пошел, (шагаем)

Молодичку нашел.

Молодиченька (качаемся, руки в стороны)

Невеличенька –

Сама с вершок,

Голова с горшок.

Молодичка – молода, (шагаем)

Поехала по дрова,

Зацепилась за пенек, (присесть)

Просидела весь денек.

***

Я хожу, хожу, хожу,

Я на месте не сижу.

Я бегу, бегу, бегу,

Я без движенья не могу.

***

Солнце глянуло в окошко,

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Наклониться, три – четыре,

И на месте поскакать — пять.

5. Комплекс зарядки на основе потешек.

Зашагали наши ножки, топ, топ

Прямо по дорожке, топ, топ,

Ну-ка веселее топ, топ,

Топают ножки, топ, топ,

Прямо по дорожке, топ, топ.

***

Старший Мишенька шагает: топ-топ.

Ноги мишка поднимает: топ-топ.

(Топать ногами).

Средний Мишка догоняет: хлоп-хлоп.

И в ладоши ударяет: хлоп-хлоп.

(Хлопки у правой и левой щеки).

Младший Мишка-торопыжка: шлеп-шлеп-шлеп.

Шлепает по лужам мишка: шлеп-шлеп-шлеп.

(Ударять ладонями по коленям).

***

Белка прячется в дупле,

Не найти ее нигде.

(Наклоны вправо и влево,

прыжки на месте)

***

Мы шли-шли-шли,

Землянику слева нашли,

Сели, поели,

Опять пошли.

Мы шли-шли-шли

Подберезовик справа нашли,

Сели взяли грибок в корзинку,

И опять пошли

***

На носочки встанем,

Солнышко достанем.

Выше, выше поднимаемся,

Выше, выше вырастаем.

6. Комплекс зарядки на основе потешек.

Научились мы ходить, ножки поднимая,

Вот как наши малыши весело шагают

Топотушки, топ, топ, топ, весело шагают

Детки, шли, шли, шли и к кому они пришли?

В гости к зайчику пришли.

***

Зайка серенький,

Зайка шустренький,

Скачет быстро по дорожке,

Скачет быстро по дорожке.

***

Едем-едем мы домой (движения имитируют поворот руля)

На машине легковой,

Въехали на горку:

Хлоп, (руки вверх, хлопок над головой)

Колесо спустилось:

Стоп. (руки через стороны вниз, присесть)

***

Мы дорожки подметаем (имитация движений)

Листья в кучу собираем (наклониться, имитировать движение)

Чтоб гуляя, малыши

Веселились от души! (подскоки на месте)

Ох, устали («обтереть пот со лба»)

Отдохнем (присесть)

И самой скорей пойдем (шаги на месте).

***

Я хожу, хожу, хожу,

Я на месте не сижу.

Я бегу, бегу, бегу,

Я без движенья не могу

Литература:

1. Русские народные потешки (сборники потешек и детских песенок «Заря-заряница», «Запел Петушок», «Еду, еду в бабе, к деду», «Гуленьки», «Баю-баюшки, баю», «Трынцы, брынцы, бубенцы», «Радуга» и др.)

2. В. Сотникова, Самые маленькие в детском саду (из опыта работы московских педагогов), Москва, 2005

На зарядку становись!

Все мы с детства знаем, что хорошо и полезно начинать свой день с утренней гимнастики (зарядки).  История возникновения гимнастики берет начало в Древней Греции. Слово «гимнастика» произошло от «гимназо» — «обучать и тренировать». Значение слова «зарядка»  понятно – мы заряжаемся энергией, получаем заряд бодрости на весь день.  2 января 1929 года в первый раз в нашей стране вышла радиопередача «Утренняя зарядка», а в 1931 году—первые  уроки утренней гимнастики на телевидении. Ведущей была Ольга Высоцкая, преподаватель физкультуры.  В некоторых странах Востока гимнастика является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Люди по утрам выходят сотнями на площадь и выполняют комплекс упражнений.

 Утренняя зарядка для детей – это не просто комплекс легко выполнимых и доступных упражнений.  Зарядка позволяет окончательно проснуться, разбудить мышцы, доставить порцию кислорода «на завтрак» ко всем клеточкам тела. Утренняя зарядка—это часть режима дня. Ежедневные физические упражнения приучают малыша заботиться о своем здоровье.

Даже непродолжительная гимнастика повышает выработку гормона радости (эндорфина). Именно поэтому после выполнения физических упражнений наше настроение улучшается.

Для того,  чтобы зарядка была в удовольствие, спать нужно ложиться накануне  вовремя, чтобы восстановить свои силы, что тоже принесет огромную пользу организму. Замечательно будет подготовить вещи и все необходимое с вечера, чтобы не создавать ненужной суеты – утро должно быть позитивным.

Начинать заниматься с малышом упражнениями можно с того момента, как он научится уверенно ходить и бегать.

Проснувшись, потянитесь, умойтесь  тепленькой водой, заварите свежий чай. Утренние упражнения можно начинать через 15-20 минут после пробуждения, когда  организм будет готов к нагрузкам.

Выполнять зарядку лучше в проверенном помещении,  под бодрящую музыку, а летом лучше на свежем воздухе и вместе всей семьей. Одежда должна быть  легкая, не стесняющая движений и желательно из натуральных тканей.

Зарядка, как правило, начинается с разминки.  Вы можете промаршировать с ребенком по комнате, сначала обычным шагом, затем, поднимая колени. Зарядка может включать 9–11 упражнений для всех мышечных групп. При проведении упражнений следует чередовать движения ног, рук, туловища. Упражнения повторяются по 6–10 раз. В зависимости от состояния здоровья и возраста продолжительность утренней зарядки может составлять 10–15 минут.  Дыхание должно быть сбалансированным, темп умеренный. После зарядки всем рекомендуется принять душ. Чтобы зарядка нравилась детям, нужно постараться сделать её веселой увлекательной игрой.

 Дети – наше будущее. Задача взрослых приложить всевозможные усилия, чтобы они были счастливыми, здоровыми и гармонично развитыми. Начинайте с рождения. Делайте зарядку! Делайте с удовольствием!

Светлана Авдеева, фельдшер кабинета профилактики 

 

Утренняя зарядка в Японии

Утренняя зарядка в Японии

 

На зарядку — становись!

 

Япония – это страна, которая всегда чтит, бережет и соблюдает свои традиции и обычаи. Особенно хорошо, здесь укореняются традиции, связанные со здоровым образом жизни. Недаром, в Японии так много долгожителей, и это при не самой лучшей экологической обстановке в стране! Одной из интересных частей японской культуры является утренняя радио-гимнастика, которая уже почти целый век (с 1928 года) каждое утро транслируется в Японии на местных радиостанциях. Секрет такого эфирного долголетия состоит в хорошо продуманном наборе упражнений и, по всей видимости, в консерватизме японского народа.

Радио-гимнастика состоит из двух чередующихся комплексов упражнений, на выполнение которых отводится всего по 3 минуты 15 секунд. За этот короткий промежуток времени участники успевают сделать 13 упражнений разного типа: аэробные, в которых задействовано множество мышц и потребляется большое количество кислорода, упражнения на растяжку и координацию, а также упражнения, направленные на укрепление мускулов. Результат такой ежедневной гимнастики состоит в увеличении выносливости и пластичности, и укреплении всего организма в целом.

Если Вы находись в поиске хорошо подобранного и зарекомендовавшего себя комплекса упражнений для утренней гимнастики, попробуйте! Может эти не занимающие много времени упражнения — это именно то, что Вам сейчас нужно?!

Ссылки на видео-упражнения для утренней зарядки приведены ниже. Видео на японском языке, но смысл упражнений понятен и без перевода:

 

Первый комплекс упражнений зарядки — https://www.youtube.com/watch?v=_YZZfaMGEOU

Второй комплекс упражнений зарядки — https://www.youtube.com/watch?v=yi1TbzML2cU

Гимнастика для всех (которую можно делать даже сидя за компьютером) — https://www.youtube.com/watch?v=1MGsuinRElk

 

 

Зарядка в Японии популярна у всех слоёв населения. Её делают дети и взрослые, офисные работники, рабочие на заводах, медперсонал в клиниках, учителя в школах. Считается, что гимнастика способствует сближению и повышению сплоченности в коллективе.

В летние каникулы многие районные родительские комитеты устраивают для детей «утреннюю зарядку» прямо во дворах домов или рядом со школами. Каждому ребенку выдаётся карточка участника, которую нужно заполнить печатями, по одной печати на каждый день. Тот, кто не пропустил ни одного занятия и заполнил всю карточку, получает в конце каникул приз в виде сладостей, соков и канцелярских принадлежностей.

 

Раньше такая детская гимнастика проводилась повсеместно, практически в каждом дворе, но в последнее время её распространение пошло на спад. Это во многом связано с общим старением населения в Японии. Пожилые люди тоже с радостью принимают участие в утренних зарядках, которые проводят для них в парках и специальных учреждениях.

Утренняя зарядка начинается рано, в 6:30 утра, но японцы привыкли вставать еще раньше и к этому времени уже успевают переделать почти все важные дела по дому.

Многие японки успевают утром не только полить цветы, загрузить стиральную машину, сделать уборку, но и сделать травяную ванночку для ног и около часа уделить себе любимой (ритуалу умывания, очищения и увлажнения лица и тела). При этом они ещё и умудряются приготовить традиционный завтрак для всей семьи, включающий в себя огромное разнообразие блюд. (О том, что едят японцы на завтрак мы писали в этой статье — https://jap-market.ru/blog/pitanie-yaponok.php).

 

Вместе с тем японцы совсем не привыкли делать что-то в спешке, им проще встать около 4-х утра и с чувством, толком, расстановкой спокойно заняться собой и домашним хозяйством. А поспать можно и в метро по пути на работу… Вот такой неутомимый народ! 🙂

Утренняя гимнастика. 9 упражнений для тех, кто не хочет стареть | ЗДОРОВЬЕ: События | ЗДОРОВЬЕ

Все знают о пользе утренней зарядки, которая за считанные минуты наполняет тело энергией и бодростью. Многие по традиции пользуются старыми-добрыми, знакомыми еще со школы упражнениями, но можно и разнообразить комплекс в соответствие с новейшими фитнес-методиками. Специально для «АиФ-Юг» такую гимнастику составили тренеры федеральной сети фитнес-клубов Х-Fit.

Каждое упражнение нужно делать в один подход (в среднем по времени — 35-40 секунд), а весь комплекс занимает от 8 до 12 минут. Если хотите размяться и вечером, выполняйте тот же комплекс, но увеличьте количество подходов до 2-3. Эта гимнастика будет особенно полезна для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Тянем шею

Начинаем зарядку с шейного отдела позвоночника.

«Упражнение поможет улучшить эластичность мышц шеи и снимет мышечные «блоки», которые сформировались в течение дня, например, из-за долгого сидения перед компьютером», — поясняет Сергей Ещенко, фитнес-менеджер клуба X-Fit Меридиан, сертифицированный тренер по преабилитации функциональной диагностики (выявление «блоков» мышц) и реабилитации.

Упражнение выполняется сидя.

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Наклоняем шею и тянемся вправо, одновременно составляя ей «противовес» левой рукой. Аналогично выполняем упражнение в другую сторону.

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Поза собаки

Элементы йоги органично вписываются в простую ежедневную гимнастику благодаря своему замечательному оздоровительному эффекту, считает Екатерина Гофман, старший тренер детского фитнеса, мастер спорта международного класса по акробатике. Поза собаки улучшит кровообращение мышц задней части туловища.

Исходное положение – поза «квадрата» (кисти рук под плечами, колени под тазом).

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Поднимаем таз вверх и грудью тянемся к бедрам.

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Если хотите усложнить это упражнение, поднимайте ноги поочередно вверх так высоко, как можете.

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Танцевальное па

«Это упражнение, несмотря на очевидную простоту, улучшит подвижность косых и межреберных мышц и широких мышц спины», — говорит Сергей Ещенко.

Сцепляем руки в замок над головой и тянемся сначала в одну, потом в другую стороны. Ноги при этом скрещены.

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Поза кобры

Упражнение поможет улучшить гибкость спины и эластичность мышц пресса.

Исходное положение. Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Выполняется в двух вариантах.

Первый вариант — простой. Фото: АиФ/ Елена Шумовская

В усложненном – тяните корпус назад как можно дальше.

Екатерина Гофман демонстрирует усложненный вариант упражнения. Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Березка

Старое-доброе упражнение из школьной программы по-прежнему актуально.

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Но, оказывается, существует и второй – более «продвинутый» — вариант ее выполнения, когда таз нужно отвезти назад.

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Треугольники

Это эффективное упражнение можно выполнять в трех вариантах, что улучшит вашу гибкость.

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Первый: одноименной рукой тянитесь к одноименной ноге, наклоняйтесь так низко, как можете, одновременно поднимайте другую руку вверх и смотрите на нее.

Первый вариант упражнения. Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Перевернутым треугольником упражнение именуют, когда вы рукой тянитесь к противоположной ей ноге.

Второй вариант. Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Возможен и боковой треугольник, выполняемый с выпадом.

Стульчик

Упражнение дает значительную статическую нагрузку, поэтому тем, кто страдает варикозной болезнью, от него лучше отказаться.

Поднимаем руки вверх и садимся с ровной спиной.

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Усложненный вариант – сделать то же самое, когда стопы ног вместе.

Усложненный вариант упражнения. Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Растяжка

Упражнение способствует улучшению подвижности суставов и повышению эластичности мышц. Движения становятся более свободными, а человек – более функционален.

Исходное положение – опираемся на колено одной ноги, другую выставляем вперед. 

Исходное положение. Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Делаем выпад. 

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Затем тянем к себе переднюю часть стопы второй ноги.

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Растяжка. Вариант второй

Будет полезно выполнить оба варианта. Для второго – одну ногу отведите в сторону.

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

И тянитесь корпусом к носку второй ноги.

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Усложненный вариант – ноги вместе, тянемся корпусом к обоим носкам. 

Фото: АиФ/ Елена Шумовская

Попробовать гимнастику для детей младшего возраста: утро в маленьком спортзале

Если найти подходящее занятие , чтобы записать своего малыша на занятия, может сводить с ума.

Я действительно ценю классы, которые позволяют моим детям быть активными, обретать уверенность и развивать свои социальные навыки . Тем не менее, Я также люблю тратить много времени на неструктурированную игру и обычно ограничиваю действия только одним за сезон.Это означает, что Я ОЧЕНЬ разборчив в выборе классов .

Гимнастика — это , безусловно, одна из моих любимых . В есть что-то невероятное в том, как S открывает новые и невероятные вещи, которые ее тело может делать каждую неделю . Она всегда выходит из класса, наполненная волнением, и , вы практически можете видеть, как ее уверенность в себе растет на .

Сегодня мы сотрудничаем с The Little Gym , чтобы познакомить вас с их уникальной программой .

Их подход основан на трех основных принципах : «Двигайтесь вперед» для развития гибкости, силы, баланса и координации ; «Brain Boost» для развития навыков слушания, концентрации и принятия решений ; и «Citizen Kid» для развития обмена, совместной работы, сотрудничества и лидерских качеств.

Самая первая «настоящая» гимнастика, на которую я когда-либо брала C, была в The Little Gym и , я все еще помню ее 5 лет спустя, потому что была очень впечатлена.

В отличие от некоторых других тренажерных залов с более игровой площадкой, в которых мы проводили пробные занятия, The Little Gym поощрял моего маленького малыша использовать настоящее гимнастическое оборудование .

Клянусь вам, Я никогда не забуду изумление, которое я испытал (и выражение чистой радости на лице Си), когда он завис в воздухе, совершенно один, раскачиваясь на нижней из брусьев. Это был момент, чтобы вспомнить.

Вот наш участник, Янссен, с ее недавним опытом…

Как и большинство родителей, мы с мужем довольно много времени говорим о том, чего мы хотим для наших детей , когда они растут в нашем доме.

Одна вещь, которая всегда была большим приоритетом для нас обоих, — это , чтобы наши дети были активными . Мы оба любили разные виды спорта и танцы в детстве и в подростковом возрасте — он бегун, пловец и теннисист, а я люблю гимнастику, зумбу и езду на велосипеде.

Теперь, когда у меня есть собственные дети, я понимаю, насколько важно, чтобы их маленькие тела двигались по мере взросления. И помимо пользы для здоровья и координации, Я не буду притворяться, что мне не нравится, когда они кончают, когда я укладываю их в постель , потому что они, к счастью, измучены.

Так как наша семья только что переехала в новый штат в прошлом месяце, Я искал для своих девочек способы найти новых друзей и оставаться активными . А поскольку наш новый дом находится в Аризоне, , где температура обычно достигает 110 градусов, я знал, что мне нужно, чтобы он находился в помещении .

Итак, когда представилась такая возможность, она идеально подошла нам. Мы нашли расположение The Little Gym в нашем городе, и я записал своего пятилетнего ребенка на пробный урок (мне нравится, что записаться на бесплатное занятие очень легко, так что вы можете опробовать его перед собой. pay) и в субботу утром, мы двое отправились на небольшое свидание на урок гимнастики.

В детстве я годами занимался гимнастикой, и было так весело снова увидеть все оборудование, от бревен до брусьев. И глаза моей дочери стали огромными, когда она увидела все новое и захватывающее окружение.

Не оглядываясь назад, она побежала в спортзал, и через несколько минут потянулась, а затем разогревалась под бодрую музыку.

Мне понравилось то, что я мог видеть весь класс через смотровые окна, , но я мог также сесть и провести некоторое время, чтобы прочитать .

Когда я заглянул в в конце урока, я был поражен тем, сколько навыков она выучила всего за час — Я волновался, что это может быть слишком базовым, но учителя были действительно руками- на , помогая детям учиться, а затем практиковать самые разные вещи.

Конечно, Меня также впечатлило то, что когда дети уезжали, инструкторы знали все их имена , включая мою дочь в ее первый день, , и хвалили их за конкретные достижения и усилия , когда они уходили.

И я был рад видеть, что возрастные диапазоны небольшие, поэтому учителя могут действительно сосредоточиться на способностях развития на этом этапе , вместо того, чтобы пытаться обучать людей с разными способностями и возрастами.

Когда мы выходили за дверь, моя дочь сказала: «Мне это понравилось; могу я вернуться завтра? »

И затем, когда на нас обрушилась стена тепла, она сказала мне: «Еще я думаю, мне нужно немного мороженого».

* Этот пост спонсируется The Little Gym.Все мнения на 100% принадлежат нам.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Янссен — бывший библиотекарь и заядлый читатель, которая всегда исчерпывает свой читательский билет. Сейчас она сидит дома со своими тремя маленькими дочерьми (с другой девушкой в ​​пути) и ведет блоги о книгах для читателей всех возрастов, ее любимых рецептах и ​​родительских приключениях в Everyday Reading.

Обучающая гимнастика для детей: 10 вещей, которые должен знать каждый владелец детского спортзала

Как владелец спортзала, у вас, безусловно, есть свой собственный стиль тренировок и ожидания от класса. Вы не новичок в тренировках по гимнастике. Тем не менее, требования владельца спортзала легко отвлекают ваше время и ваш разум. Как бы важно ни было умное, проактивное управление для долгосрочного успеха вашего бизнеса, не упускайте из виду детали, необходимые для того, чтобы дать детям отличный опыт занятий гимнастикой. Вот 10 вещей, которые нельзя забывать при обучении детей гимнастике:

1. Всегда группируйте детей по стадиям развития. Стили обучения могут различаться, но стадии развития — нет.Каждое занятие и каждый план урока должны быть ориентированы на определенный этап развития. На самых ранних стадиях определяющей переменной является возраст. По мере того, как дети становятся старше, их уровень развития определяется уровнем навыков, после второго возраста. Вы также можете рассмотреть возможность предложения занятий для детей с особыми потребностями, которым потребуется их собственный уникальный план и стиль уроков. Открытые тренировки — это ценные возможности для учащихся разного возраста учиться друг у друга.

2. Иметь полный комплект модифицированного оборудования. Оборудование может быть дорогим. Поиск места для установки разнообразного оборудования требует больших затрат. Без сомнения. Конечно, невозможно обеспечить качественное и безопасное обучение маленьких детей без достаточного количества модифицированного оборудования, от низкого широкого бревна с мягкой подкладкой до грифов размером с пинту. Если у вас есть бюджет, подумайте об инвестициях в гимнастические маты, на которых показано расположение рук и ног для различных навыков, которые помогут вашим самым маленьким ученикам быстро освоить базовые навыки.

3. Ставьте четкие краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Вы хотите установить эти три типа целей, потому что детям нужно часто ощущать сияние успеха. Чем они моложе, тем больше краткосрочных целей вы должны определить. Самые маленькие дети слишком малы, чтобы понимать «цели». Это вехи, которые вы обозначили в своем плане урока, когда дети должны получить дополнительную дозу похвалы за их достижение. По мере того, как учащиеся становятся старше и опытнее, им необходимо видеть, как их тяжелый труд приносит свои плоды.Старшие дети также должны точно знать, какие цели вы поставили перед ними, и поощрять их к постановке собственных целей.

4. Не перегружайте детей коррекцией. Для самых юных учеников исправление даже не похоже на исправление. Это просто нежные или забавные напоминания. Если одна девочка решит заняться кроличьим прыжком, когда вы проинструктировали детей прыгать на лягушке, достаточно легкого сигнала, указывающего ей, что она лягушка, а не кролик. Дети старше этого возраста, но еще не учащиеся старшей школы, обычно могут обрабатывать одно четкое исправление за раз.Вы можете увидеть пять неправильных вещей в качелях для одной ноги ученика, но сосредоточьтесь на одной проблеме, прежде чем переходить к следующей. Слишком много исправлений сбивают их с толку и вызывают деморализующую критику.

5. Предварительно спланируйте альтернативы для задач, которые ученик считает слишком трудными. Когда ребенок просто не выполняет упражнение, приготовьте для этого варианты, которые вы можете использовать, чтобы разбить его на еще более простой уровень. Занимаются ли дети роликами или ходят крабами, точно спланируйте, какие инструменты и альтернативы вы дадите детям, которые борются.

6. Заранее спланируйте свои дисциплинарные методы. Ваши ученики на самом деле ангелы. По крайней мере, в большинстве случаев. Дети есть дети, и проблемы с дисциплиной неизбежны. Правила будут нарушены. Как и в случае со своими методами обучения, спланируйте свой дисциплинарный подход, прежде чем вы начнете дисциплинировать. Позитивный подход к дисциплине сохраняет в комнате позитивную атмосферу и энергию. Напомните заблудшему ребенку, что он должен делать, вместо того, чтобы ругать его за что-то еще.Создайте «тайм-аут» для особенно непослушного ученика. Обеспечение позитивной дисциплины не означает, что дети не несут ответственности за плохое поведение. Они определенно должны понять и увидеть, что плохое поведение недопустимо.

7. Время выхода баланса в классе. Дети будут нервничать, если будут слишком долго стоять в очереди. Они также начнут чувствовать себя обделенными. Хуже того, родители не будут счастливы платить за час занятий, когда их ребенок тратит половину времени в ожидании чего-нибудь.Будь то управление размером класса, наличие помощников учителя, которые могут вести часть класса в другом занятии, найдите средства минимизировать время ожидания в очереди.

8. Сделайте наизусть и повторяющиеся забавы. Это не время разминки — это время игры! Играть музыку. Пусть они разделятся на пары для выполнения определенных упражнений на растяжку. Смешивайте упражнения и последовательности, которые вы проводите с учениками, для разминки и восстановления. Вот список любимых отрезков олимпийцев. Прежде чем они станут достаточно взрослыми, чтобы понять, почему так важны разминка и заминка, примите целенаправленные меры, чтобы сделать эти части урока интересными. Дети должны получать удовольствие от этих частей урока так же, как и от любой другой части.

9. Дайте учащимся домашние задания. Здесь нет материалов для чтения. Вместо этого назначьте им определенные упражнения и занятия, которые они должны выполнять дома, чтобы помочь им получить максимальную отдачу от занятий. Если ученик выполняет упражнения на растяжку, развитие силы или осознание тела только раз в неделю, он не будет развиваться очень быстро. Это также немного отвлекает их от того, чем они занимаются в классе.Веселые домашние задания, такие как тренировка на мини-батуте или утренние упражнения на растяжку в йоге, помогают им подготовиться к занятиям и помогают вести здоровый образ жизни. Учащиеся старшего возраста могут вместе с вами составлять домашние задания, связанные с конкретными целями.

10. Не забывайте о когнитивном, личностном и социальном развитии. Вы знаете, что уроки гимнастики могут научить детей гораздо большему, чем физические навыки. От социальных навыков до решения проблем и преодоления страхов — гимнастика предоставляет множество возможностей для развития. Не оставляйте развитие «мягких навыков» на волю случая. Разработайте свои планы уроков и планы успеваемости учеников с четкими вехами, которые измеряют определенные области личностного роста.

Вот важный бонусный совет, который следует запомнить: Как владелец спортзала, это часть вашей миссии, чтобы убедиться, что все ваши учителя, тренеры и тренеры обеспечивают постоянный класс, соответствующий вашим стандартам.

Все эти вопросы, такие как соблюдение дисциплины в спортзале и постановка целей, должны быть задокументированы в правилах, которым вы обучаете своих сотрудников. Конечно, у каждого учителя есть свой уникальный стиль и индивидуальность, которые у них должно быть место для выражения в классе.

Однако постоянство качества имеет решающее значение для долгосрочного успеха любого бизнеса. Родители и ученики должны чувствовать, что они могут записаться на любой урок с любым учителем в вашей гимнастической студии и получить такой же уровень обучения.Последовательность не бывает случайной. Задокументируйте свои рекомендации и ожидания. Учить учителей так же необходимо, как и детей.

виртуальных классов — Студия гимнастики Ta Da

Чтобы помочь нашим семьям пережить это трудное время, мы создали осеннюю программу, которая соответствует потребностям различных семей. Занимаетесь ли вы домашним обучением, создаете капсулу, остаетесь дома или просто ищете занятия. У нас есть различные новые программы для встреч с нашими семьями там, где им наиболее комфортно.

Классы модулей

Наши классы модулей предназначены для семей, которые создали уже существующие модули и стремятся уменьшить свое влияние на другие семьи. Ваша капсула будет единственной группой, разрешенной в то время на объекте. Ваше время в тренажерном зале будет измеряться и оплачиваться так же, как в стандартном классе с 1 инструктором. Все занятия длятся 45 минут. Требуется минимум 5 студентов. Будут доступны занятия как по танцам, так и по гимнастике.

Виртуальные классы — дошкольное учреждение, обучение и танцы

Регистрация и выставление счетов будут осуществляться так же, как и личные занятия в небольших группах.Вы выберете 1 занятие в неделю, которое соответствует вашему расписанию. После того, как вы выберете свой класс, мы отправим вам по электронной почте ссылку увеличения для желаемого класса. Виртуальные классы стоят 48,99 долларов в месяц за класс.

Мини-лагеря

Наши мини-лагеря предназначены для семей, которым требуется дополнительная помощь, когда школы предоставляют виртуальное обучение. Ваш ребенок может провести утро, работая над виртуальным обучением в своей школе, а после обеда он может провести в нашем учреждении, занимаясь гимнастикой, танцами, фитнесом, играми и поделками.Дети будут поддерживать постоянную обстановку в малых группах, чтобы уменьшить воздействие. Все лагеря работают с 12:30 до 3:00 в понедельник и среду и открыты для детей от 5 до 12 лет. 750 долларов США за 12-недельную сессию, оплачиваемую ежемесячно (14 сентября — 11 декабря без лагеря в неделю Дня благодарения).

Частные уроки / Занятия в небольших группах

У вас меньшая группа? Ищете время только для своей семьи? Наши индивидуальные уроки и занятия в небольших группах идеально подходят для этого варианта. Все уроки длятся 30 минут, а цена зависит от количества детей.Это для групп или семей из 4 студентов или младше. Подобно нашим занятиям в капсулах, ваша семья или группа будут в настоящее время единственной группой в тренажерном зале. Все занятия должны планироваться в соответствии с имеющимся у нас тренажерным залом. Стоимость: 1 студент = 60 долларов, 2 студента = 70 долларов, 3 студента = 90 долларов, 4 студента = 100 долларов.

Дошкольная гимнастика — Академия гимнастики Лоуренса

Самое важное образование, которое вы можете дать маленьким детям!

Исследование «Как дети учатся» показывает, что обучение детей происходит по следующей схеме.

Общая моторика -> Мелкая моторика -> Когнитивная мысль

Гимнастика — фантастическое занятие для развития моторных навыков. Дети учатся бегать, прыгать, переворачиваться вверх ногами в безопасной среде, используя мягкие маты для приземления и соответствующее возрасту оборудование.

Активное участие играет центральную роль в развитии позитивного отношения к обучению и наиболее эффективного способа обучения. Активное участие — это подход, который мы используем на уроках дошкольной гимнастики LGA, чтобы научить детей, что они могут добиться успеха, что обучение — это ВЕСЕЛО и что они всегда должны вставать и пытаться снова.Вот что подразумевается под развитием позитивного отношения к обучению.

Мы считаем, что эти жизненные уроки гораздо важнее, чем обучение идеальной стойке на руках, и именно поэтому мы считаем, что занятия по гимнастике в LGA — это самое важное образование, которое вы можете дать своему ребенку.

Программа дошкольной гимнастики в Lawrence Gymnastics & Athletics разработана, чтобы удовлетворить желание вашего ребенка осваивать новые навыки. В LGA есть дошкольные классы для детей в возрасте от 12 месяцев до 4 лет.

Lawrence Gymnastics & Athletics предлагает захватывающую и сложную отдельную дошкольную зону, заполненную красочным детским оборудованием, чтобы ваш ребенок мог играть и учиться! Каждую неделю мы представляем новую веселую тему, которая позволит самовыражаться с помощью гимнастических движений! Каждое занятие заканчивается временем ямы и батута и штампом.

Parent Tot — Класс участия родителей 12 — 36 месяцев — 45 минут. Эти уроки разработаны таким образом, чтобы родители могли в интерактивном режиме принять участие в физическом развитии своего ребенка.Этот полуструктурированный класс фокусируется на общих двигательных навыках, таких как прыжки, бег, равновесие с использованием гимнастического оборудования и другие упражнения. Это идеальный урок для общения родителей и детей.

Wiggle Worms — 3 года — 45 минут. Это высокий энергетический класс для детей от 3 лет. Этот класс фокусируется на развитии базовых навыков гимнастики в соответствующей возрасту обстановке. Это также первый урок без родителей, поэтому навыки слушания, следования указаниям, сотрудничества и участия вводятся в каждый тематический план урока.(Соотношение тренер: ученик 1: 6)

Tumble Bugs — 4 года — 55 минут. Веселые, высокоэнергетические занятия фокусируются на основных гимнастических навыках, а также вводятся названия позиций и навыков. Мы используем более 50 тематических планов занятий, которые включают упражнения для улучшения силы и гибкости, зрительно-моторной координации, баланса и т. Д. (Соотношение тренер: ученик 1: 7)

Коппермайн Филдхаус | Дошкольная гимнастика

• Описания, цены и графики

Все программы требуют регистрационный взнос в размере 20 долларов (что это?)

• Рекомендации по охране здоровья

Обзор программы

Гимнастика в Coppermine всегда в сезон. Наши самые маленькие гимнастки могут направить свою безграничную энергию на наши уроки дошкольной гимнастики, повышая самооценку и уверенность в себе, используя движение как основу для обучения. Coppermine предлагает как младенцам, так и детям ясельного возраста и дошкольному возрасту место, где они могут познакомиться с самыми ранними аспектами физической грамотности.

У

Coppermine Gymnastics есть своя страница в Facebook и Instagram! Пожалуйста, следите за нами!

Информация: [email protected]

Крошечные акробатики
16 месяцев — 3 года
Крошечные акробатики разовьют баланс, гибкость и ловкость, когда ваш ребенок познакомится с магией движения и базовыми навыками акробатики.Дети будут лазать, прыгать и кататься на этом уроке высокоэнергетической гимнастики. В этом классе требуется один родитель / опекун на каждого ребенка.

БАРАБАНЫ
3-4 года
Готовы к работе! Этот урок обучения движению соответствует энергии трех- и четырехлетних детей, применяя при этом правильную структуру. Tumble Tots будут процветать в нашей веселой, безопасной и сложной обстановке, поскольку они развивают мелкую и крупную моторику, физическую форму и силу. Полосы препятствий, игры и гимнастические станции ориентированы на умение слушать, следовать указаниям и работать вместе.

GYM KIDS
4–5 лет
Этот курс обучения движению представляет собой группу воспитания, которая способствует достижению ключевых социальных вех, одновременно предлагая соответствующие возрасту индивидуальные задачи для каждого ребенка, чтобы укрепить уверенность и чувство собственного достоинства. Посредством развития базовых навыков дети работают над координацией, силой, балансом, пространственным восприятием, гибкостью и многим другим. Полосы препятствий, гимнастические станции и использование гимнастических снарядов помогают создать безопасную и увлекательную учебную среду.

GYM KIDS +
5½-6½ лет
Для тех участников, которые закончили два или более занятий GYM KIDS и хотят продолжить свои навыки на более высоком уровне.

ЧТО НОСИТЬ
Купальник или приталенная спортивная одежда. Волосы должны быть зачесаны назад и никаких украшений (серьги-гвоздики в порядке).

Расписание занятий

:: Excalibur Gymnastics

НОВЫЕ ЗАПИСИ ПРОЧИТАЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ НИЖЕ ПЕРЕД РЕГИСТРАЦИЕЙ. В настоящее время вход в систему запрещен. Регистрация должна быть сделана онлайн.

* По вопросам размещения в продвинутых классах обращайтесь к нашему директору программы по телефону [email protected] *

Пробный класс — (БЕЗ ИСПЫТАНИЙ до 2021 года)

Ежегодный регистрационный сбор: 25 долларов США за ребенка

КОМПЛЕКТЫ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛ: 20 долларов за комплект ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ВСЕХ СТУДЕНТОВ НЕОБХОДИМО. После регистрации на занятие войдите на свой родительский портал и приобретите тренажерный зал на вкладке «События». Эти комплекты необходимо приносить на каждое занятие с гимнасткой вместе с бутылкой с водой и дезинфицирующим средством для рук.

Регистрация — Вы можете зарегистрироваться на любой доступный курс в любое время. Наши классы основаны на системе непрерывного обучения без начальной или конечной точки.

• * GROUPON * Пользователи должны зарегистрироваться онлайн и отправить по электронной почте на стойку регистрации, чтобы сообщить нам вашу информацию, чтобы мы могли выкупить ваш ваучер и применить его к вашей учетной записи, чтобы ваша кредитная карта не обрабатывалась для оплаты обучения. Groupon НЕ распространяется на класс средней школы. (Groupon не покрывает стоимость спортивного комплекта и регистрационный сбор.Ваша кредитная карта будет обработана только для оплаты этих сборов)

Стоимость обучения — Наша плата за обучение составляет в месяц и основана в среднем на 4 занятиях в месяц.

Zoom-классы — Все классы «в тренажерном зале» (от 3 лет и старше) будут иметь Zoom-классы в качестве бонуса. Онлайн-классы Zoom могут быть зарегистрированы индивидуально для тех, кто не хочет заниматься в тренажерном зале.

( Обратите внимание, что, нажимая «Зарегистрироваться», вы записываете своего ребенка в классы. НЕ нажмите «Зарегистрироваться», если вы ищете пробный класс )

Родитель и я

и Я и моя тень

* Скидка 20% на обучение при зачислении в класс в четверг утром 9:30 *

Сопровождайте ребенка разнообразными движениями и весельем.

Дошкольное

* Скидка 20% на обучение при зачислении в понедельник утром в 11:00 и в четверг утром в 10:45. Класс *

Это 60-минутное занятие предназначено для повышения кинестетической осведомленности и развития осознания движений тела, одновременно с тем, чтобы начать более продвинутую гимнастику с использованием навыков и основных поз.Гимнастки должны ждать своей очереди и акцентировать внимание в инструкциях. Ученики работают над своей силой и гибкостью и используют модифицированное оборудование, чтобы познакомиться с основами спорта.

Уровень 1 (5-8)

Этот 60-минутный класс знакомит спортсмена с основными навыками и особыми техниками для каждого соревновательного вида: опорный прыжок, брусья, бревно, пол. Кондиционирование также является частью этого занятия, включая некоторую силу и гибкость. Студенты начинают изучать такие навыки гимнастики, как перекаты, стойки на руках и колеса телеги.

Уровень 1 (8+)

Для девочек 8-12 . Этот 60-минутный урок знакомит спортсмена с основными навыками и особыми техниками для каждого соревновательного вида: опорный прыжок, перекладины, бревно, пол. Кондиционирование также является частью этого занятия, включая некоторую силу и гибкость. Студенты начинают изучать такие навыки гимнастики, как перекаты, стойки на руках и колеса телеги.

Мальчики РТК 1 этап (5-10)

Мальчики (10–12 лет) должны отправить электронное письмо директору программы для размещения в классе.

60-минутное занятие, посвященное технике, навыкам, гибкости и силе всех 6 соревновательных видов мужской гимнастики (пол, верховая езда, неподвижные кольца, опорный прыжок, параллельные брусья и высокая перекладина), с использованием батутов и веревок, с безопасностью -молотая вспененная яма.

Подростковая гимнастика (12-17)

Этот двухчасовой класс специально разработан для старшеклассников. Класс включает в себя физическую подготовку и тренировку в Vault, бары, балки и пола.

Девушки акробатики 7-16

Это 60-минутное занятие предназначено для тех, кто заинтересован в наращивании силы и мощности для колес телеги, валков, закруглений и прогибов.Студенты также освоят свои кик-оверы, чтобы стать пружинами назад! Наши классы акробатики обучают девочек навыкам акробатики, необходимым для того, чтобы стать отличными чирлидершами. Сила и гибкость подчеркнуты, а их прыжки будут выше и в лучшей форме с нашими тренировками на батуте.

Специальная гимнастика для всех

Эта программа предназначена для спортсменов с особыми неврологическими, физическими или эмоциональными потребностями. Наши опытные сотрудники и волонтеры предоставят вашему ребенку безопасное и стимулирующее пространство для овладения основами гимнастики, а также будут работать над развитием социальных навыков и независимости. План изменения участника должен быть заполнен до начала первого урока вашего ребенка.

Экстраординарный тренер по гимнастике неполный рабочий день — по утрам и выходным

Если вы любите тренировать детей в возрасте от 4 месяцев до 12 лет, мальчик, о, мальчик, у нас есть для вас место! Маленькие тренажерные залы Далласа проводят собеседования с тренерами, чтобы вести и помогать занятиям, ориентированным на разные возрастные группы, изучающих гимнастику и жизненные навыки в позитивной и творческой учебной среде.Little Gym — это не обычное место для работы, а скорее необычное место, где можно весело провести время, обучить детей и получить за это деньги! Мы ищем учителей, которые будут обучать классы с участием родителей для детей от 4 месяцев до 3 лет, дошкольные классы с 3 по 6 и начальные классы в возрасте от 6 до 12 лет. Все обучение будет проводиться, просто принесите свое отношение на отлично.

Компенсация: 10–13 долларов +

Когда работаешь в таком веселом месте, это даже не похоже на работу.

Хотите каждое утро просыпаться возбужденным, чтобы идти на работу, будучи уверенным, что вносите свой вклад в жизнь, получая удовольствие? Вы пришли в нужное место. Little Gym — это лучший в мире центр обучения и физического развития для детей в возрасте от 4 месяцев до 12 лет. Программы предлагают детям трамплин к жизненным приключениям с использованием обучения на основе движений и творческой игры, которые помогают развить уверенность и навыки, необходимые на каждом этапе детства.

Уже более 40 лет наши обученные инструкторы воспитывают счастливых, уверенных в себе детей с помощью родительских / детских классов, гимнастики, танцев и спортивной подготовки, а также приятных дополнительных услуг, таких как лагеря, родительские вечера выживания и потрясающие вечеринки по случаю дня рождения.В составе команды Little Gym вы станете частью семьи, посвященной росту и развитию детей по всему миру. Мы ищем веселых, общительных, талантливых людей, которые хотят изменить свое сообщество к лучшему. Если это похоже на вас, проверьте наши открытые позиции!

Эта франшиза находится в независимой собственности и под управлением франчайзи. Ваша заявка будет направлена ​​непосредственно франчайзи, и все решения о найме будут приниматься руководством этого франчайзи.Все запросы о трудоустройстве у этого франчайзи следует направлять непосредственно в офис франчайзинга, а не в The Little Gym Franchising Corporate.

(если у вас уже есть резюме на Indeed)

.