Реклама на радио «Radio Record» в Кстово
Главная
Наши регионы
Нижегородская область
Кстово
Реклама на радио
ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ
Подробнее:
Возрастная категория
16-40 лет
Аудитория муж/жен
муж 51%/жен 49%
Реклама на радио «Рекорд» в Кстово − одно из направлений специализации «Тайм Медиа». Если Вы хотите, чтобы Ваши товары или услуги были известны широкой аудитории, доверьте проведение кампании нашим специалистам. Они имеют большой опыт в таком направлении деятельности, как реклама на радио «Рекорд» в Кстово, смогут запустить её максимально быстро и недорого.
В чём плюсы размещения рекламы на радио «Рекорд» в Кстово?
В пользу принятия решения о размещении рекламы на радио «Рекорд» в Кстово свидетельствуют такие доводы:
-
Широкий охват целевой аудитории.
Слушатели нашей радиостанции − разновозрастные. Здесь есть молодёжные программы для подростков и студентов, интересные информационные выпуски для деловых людей и развлекательные шоу («Вейкаперы», «MEGAMIX»), авторские передачи диджеев для всех. А ещё нашу радиоволну часто настраивают в фитнес-клубах и тренажёрных залах, поскольку транслируется танцевальная ритмичная музыка. Это ещё дополнительные 15-20% к охвату ЦА.
-
Эффективность. Ролики выходят с определённой частотой в оговоренное время, так что уровень запоминаемости, повторного информационного воздействия на потенциальных клиентов высок.
-
Ценовая доступность. Стоимость рекламы на радио «Рекорд» в Кстово доступна. Наше руководство ведёт гибкую ценовую политику, так что может предоставить скидку специально для Вас.
Слушатели нашей радиостанции − разновозрастные. Здесь есть молодёжные программы для подростков и студентов, интересные информационные выпуски для деловых людей и развлекательные шоу («Вейкаперы», «MEGAMIX»), авторские передачи диджеев для всех. А ещё нашу радиоволну часто настраивают в фитнес-клубах и тренажёрных залах, поскольку транслируется танцевальная ритмичная музыка. Это ещё дополнительные 15-20% к охвату ЦА.
Примеры работ:
Тег audio не поддерживается вашим браузером. Скачайте музыку.
Тег audio не поддерживается вашим браузером.
Банк ТРАСТ.
/video/Людиново.mp3″ type=»audio/mpeg»>
Тег audio не поддерживается вашим браузером.
/video/Людиново.mp3″>Скачайте музыку.
/video/Ариант15_02.mp3″>
Тег audio не поддерживается вашим браузером.
/video/Ариант15_02.mp3″>Скачайте музыку.
Готовы к запуску рекламы на радио «Рекорд» в Кстово? Обращайтесь!
Мы гарантируем клиентам:
-
услуги отличного качества в комплексе − от изучения целевой аудитории до подготовки, записи и запуска ролика;
-
оперативность подготовки к рекламной кампании;
-
доступные цены на размещение рекламы на радио «Рекорд» в Кстово.
Позвоните нашим менеджерам: 8 800 700 96 38.
Заказать размещение рекламы
10 сек
15 сек
20 сек
25 сек
30 сек
нет ролика
Укажите период размещения:
7 дней
14 дней
30 дней
Когда планируете начать размещение рекламы?
В текущем месяце
С нового месяца
Планируем бюджет
Укажите количество повторов рекламного ролика в течении 1 дня:
Количество повторов: 1
Дальше
Заполните форму
Это поле обязательно для заполнения
Телефон *Это поле обязательно для заполнения
Это поле обязательно для заполнения
Я согласен с политикой конфиденциальности*
Наши работы
22.
05.2023
Стартовало размещение рекламы компании «НовоТехРейл»
17.04.2023
Началось размещение рекламы компании «Флебоэксперт»
07.04.2023
Стартовало размещение рекламы компании «Флебоэксперт»
31.03.2023
Началось размещение рекламы компании «МНТК»
Реклама на радиостанции Радио Рекорд в Самаре
101.5 FM
Одна из главных танцевальных радиостанций в России. Основа вещания — музыкальные подборки разных музыкальных направлений, хиты мировых и российских танцполов, которые непрерывно звучат в течение 24 часов в Самаре.
Онлайн калькулятор радиостанций Самары
Изготовление аудиороликов в Самаре
Рейтинг радиостанций Самары
Радио Рекорд — одна из самых масштабных радиостанций по охвату слушателей: более миллиона человек ежедневно.
Программы:
Шоу «Вейкаперы» — каждое утро Гришин и Рыжая будят страну и заряжают энергией на весь день. Интересные рубрики, шутки, розыгрыши призов и море позитива. По будням с 07:00 до 11:00.
Record Superchart — главный танцевальный чарт страны. DJ Feel представляет 33 лучших трека недели, которые выбрали слушатели. По субботам с 15:00 до 17:00.
Мегамикс — весь эфир Рекорда сведенный в часовой микс. 100 треков за один час! По пятницам с 20:00 до 21:00.
Шоу Кремова и Хрусталева — главные конкуренты программы «Время», Кремов и Хрусталев обсуждают главные новости планеты. По будням с 21:00 до 22:00.
Clubchart — DJ Dimixer представляет 30 лучших клубных треков недели. По субботам с 21:00 до 22:00.
Record Club — ночной сегмент эфира. Лучшие ди-джеи России и мира представляют здесь свои радиошоу. С нами эксклюзивно: Armin van Buuren, Hardwell, Lost Frequencies, Oliver Heldens, Alison Wonderland, Feel, Zeskullz и другие.
Маятник Фуко — специальный хип-хоп проект, посвященный одноименному фестивалю. Рэп, трэп и бэйс в огненном миксе наших диджеев. В ночь со среды на четверг с 00:00 до 01:00.
Новости Record Info — самые горячие темы и новости в наших выпусках каждый час. По будням с 11:00 до 21:00.
Техноблог с DJ Feel — актуальные новости из мира Hi-Tech технологий, гаджетов и смартфонов от DJ Feel. По вторникам и пятницам.
Record Release — Каждую пятницу Tim Vox и Nikita Mag рассказывают о самых актуальных новостях и релизах EDM-индустрии за прошедшую неделю. По пятницам с 22:00 до 23:00.
8.9%
Cреднесуточная аудитория станции
Reach Dly
Источник: Mediascope Октябрь 2020 — Сентябрь 2021
Рейтинг радиостанций Самары – это неотъемлемая часть успешной рекламной кампании. Но её востребованность у слушателей зависит не только от лидирующего места радиостанции в общем ТОПе. Точное попадание радиоролика к заинтересованной в приобретении товара или услуги аудитории, спрос вашего продукта на рынке, грамотное распределение информации и оригинальный подход к подаче рекламы, — главный залог результативной работы.
Большой охват целевой аудитории – не является истинным показателем будущего успеха вашей рекламной кампании в Самаре. Главное – донести рекламную информацию до потенциальных клиентов, которых может привлечь предлагаемый вид услуги или товара. Необходимо проанализировать социально-демографические характеристики аудитории, которую вы нацелены заинтересовать рекламой. То есть, подробно рассмотреть статистику слушателей радиостанций по таким критериям, как пол, возраст, уровень дохода, семейное положение, и так далее.
Особенность рекламы на радио заключается в том, что достаточно сложно выбрать конкретный сегмент аудитории, так как традиционные потребности во вкусной еде, красивой одежде и интересном проведении досуга есть и у молодёжи, и у пенсионеров, и у рокеров. Для того, чтобы добиться внимания аудитории и их поддержки, следует активно сотрудничать с настоящими клиентами: время от времени проводить социальные опросы, держать постоянную связь и учитывать все пожелания.
Именно после этого ваша реклама на радио будет эффективна и принесёт свои плоды.
Кроме этого, важно иметь чёткое представление о целевой аудитории вашей организации или фирмы, изучая не только личные показатели (пол, возраст, уровень дохода), но и внешнее поведение возможных клиентов.
Краткий справочник для тех, кто интересуется медиапланированием:
Reach% (weekly) — накопленное количество слушателей радиостанции в течение недели в процентах;
AQH % (Average Quarter Hour) — это количество слушателей в усредненном 15-минутном интервале в процентах.
21 успешный человек, который просыпается невероятно рано
21 успешный человек, который просыпается невероятно рано готовка-проснется-в-345-ам-и-получит-преимущество-на-электронной-/slidelist/52013339.cms2021-07-26T12:45:43+05:302016-04-27T20:02:00 +05:3026 июля 2021 г., 12:45 IST
Генеральный директор Apple Тим Кук просыпается в 3:45 утра и получает фору в электронной почте.
Технический титан известен тем, что рано встает.
Согласно профилю Time: «Он просыпается в 3:45 каждое утро («Да, каждое утро»), в течение часа проверяет электронную почту, опережая ленивых жителей Восточного побережья на три часовых пояса впереди себя, а затем отправляется в спортзал, затем Starbucks (для получения дополнительной электронной почты), затем работа. «Дело в том, что когда вы любите то, что вы делаете, вы на самом деле не думаете об этом как о работе. Это то, что вы делаете. И это хорошо удача в том, где я нахожусь ».
Генеральный директор Apple Тим Кук просыпается в 3:45 утра и получает преимущество в электронной почте. Технический титан известен тем, что рано встает. Согласно профилю времени, он просыпается в 3:45 каждое утро («Да, каждое утро»), в течение часа проверяет электронную почту, опережая ленивых жителей Восточного побережья на три часовых пояса впереди себя, а затем отправляется в тренажерный зал, затем Starbucks (для получения дополнительной информации по электронной почте), затем работа.
«Дело в том, что когда ты любишь то, что делаешь, ты на самом деле не думаешь об этом как о работе. Это то, что вы делаете. И это удача, где я нахожусь.
FLOTUS Мишель Обама тренируется к 4:30 утра
Хотя президент известен тем, что мало спит, у него нет ничего на первую леди, которая говорит Опре, что начинает свой день с тренировки в 4:30 утра перед ней дети просыпаются.
«Если я не буду заниматься спортом, мне будет плохо. У меня будет депрессия», — говорит она, отмечая, что это легче сделать в Белом доме, где у нее «намного больше поддержки», чем в среднем. человек.
Хотя президент известен тем, что мало спит, у него нет ничего на первую леди, которая говорит Опре, что начинает свой день с тренировки в 4:30 утра, прежде чем ее дети проснутся.
Если я не буду заниматься спортом, мне будет плохо. «Я впаду в депрессию», — говорит она, отмечая, что это легче сделать в Белом доме, где у нее гораздо больше поддержки, чем у обычного человека.
Реклама
Генеральный директор AOL Тим Армстронг начинает свой день в 5 утра, но старается не рассылать слишком много утренних электронных писем.
Бывший топ-менеджер Google говорит The Guardian, что он «немного спит» и каждый день просыпается в 5 или 5:15, чтобы потренироваться, почитать, повозиться с сайтом и пообщаться со своей средней дочерью, которая тоже рано встает.
Армстронг говорит, что старается воздержаться от отправки электронных писем примерно до 7:00 утра.
Генеральный директор AOL Тим Армстронг начинает свой день в 5:00 утра, но старается не рассылать слишком много утренних электронных писем.Бывший руководитель Google говорит The Guardian, что он плохо спит и просыпается в 5 утра или 5:15 каждый день, чтобы потренироваться, почитать, возиться с сайтом и пообщаться со своей средней дочерью, которая тоже Жаворонок.
Армстронг говорит, что пытается воздержаться от отправки электронных писем примерно до 7:00 утра.
Генеральный директор Xerox Урсула Бернс встает в 5:15 утра, чтобы отправить электронное письмо и потренироваться.
Бернс использует ранние утренние часы, чтобы просмотреть электронную почту, вставая в 5:15 и иногда работая до полуночи, по данным Yahoo Finance.
Она также использует это время для тренировок, согласно книге Лауры Вандеркам «Что самые успешные люди делают перед завтраком». Бернс назначает час личных тренировок в 6 утра два раза в неделю.
Генеральный директор Xerox Урсула Бернс встает в 5:15 утра, чтобы отправить электронное письмо и потренироваться. По данным Yahoo Finance,Бернс использует ранние утренние часы, чтобы просмотреть электронную почту, вставая в 5:15 и иногда работая до полуночи.
Согласно книге Лауры Вандеркам «Что самые успешные люди делают перед завтраком», она также использует это время для тренировок. Бернс назначает час личных тренировок в 6 утра два раза в неделю.
РекламаГенеральный директор GE Джефф Иммельт встает в 5:30 утра, чтобы потренироваться.
Иммельт рассказывает Fortune, что каждый день встает в 5:30 утра для кардиотренировки, во время которой он читает газеты и смотрит CNBC.
Он утверждает, что работал по 100 часов в неделю 24 года подряд.
Иммельт рассказывает Fortune, что каждый день встает в 5:30 утра для кардиотренировки, во время которой он читает газеты и смотрит CNBC. Он утверждает, что работал по 100 часов в неделю 24 года подряд.
Генеральный директор PepsiCo Индра Нуйи находится в офисе к 7 утра.
Нуйи просыпается в 4 часа утра и сообщает Fortune, что «говорят, что сон — это дар, который дает вам Бог… это единственный дар, который мне никогда не давали».
В серии выступлений в Pepsi она сообщает, что каждый день она на работе не позднее 7 часов утра.
Генеральный директор PepsiCo Индра Нуйи находится в офисе к 7 часам утра.Нуйи просыпается рано в 4 часа утра и говорит Fortune, что сон — это дар, который дает вам Бог… это единственный дар, который мне никогда не давали.
В серии выступлений в Pepsi она рассказывает, что работает каждый день не позднее 7 утра.
Директор NextDesk Дэн Ли начинает свой день в 3:30 утра.
Руководитель компании, работающей за постоянным столом, говорит TechInsider, что просыпается в 3:30 утра. «Это не для всех, — говорит он.
Проснувшись, Ли первым делом выпивает два литра воды, затем две чашки кофе и коктейль. Затем он проводит 30 минут со своей собакой, а затем час читает.
К 5:15 Ли находится в спортзале, где занимается до 6:15 утра. Следующий час он проводит в душе, бреется и едет в свой офис, а к 7:15 утра он готов начать рабочий день. .
Директор NextDesk Дэн Ли начинает свой день в 3:30 утра.Руководитель компании, работающей за постоянным столом, говорит TechInsider, что просыпается в 3:30 утра. По его словам, это не для всех.
Проснувшись, Ли первым делом выпивает два литра воды, затем две чашки кофе и коктейль. Затем он проводит 30 минут со своей собакой, а затем час читает.
К 5:15 Ли находится в спортзале, где занимается до 6:15 утра.
Следующий час он проводит в душе, бреется и едет в свой офис, а к 7:15 утра он готов начать рабочий день. .
Генеральный директор Twitter и Square Джек Дорси просыпается перед рассветом, чтобы пробежать 6 миль.
Согласно журналу New York Magazine, соучредитель Twitter просыпается в 5:30 утра, чтобы помедитировать и пробежать шесть миль.
Генеральный директор Twitter и Square Джек Дорси просыпается перед рассветом, чтобы пробежать 6 миль.Согласно журналу New York Magazine, соучредитель Twitter просыпается в 5:30 утра, чтобы помедитировать и совершить пробежку на шесть миль.
РекламаГенеральный директор Fiat Chrysler Серджио Маркионне приступает к работе вскоре после пробуждения в 3:30 утра.
Маркионне просыпается в 3:30 утра, чтобы разобраться с европейским рынком, согласно профилю «60 минут» о его обороте Chrysler.
Говоря о своем графике и трудовой этике, FT цитирует слова одного руководителя: «Серхио изобрел восьмой день, и мы работаем по нему».
В специальном выпуске «60 минут» другой руководитель говорит: «Когда в Италии был праздник, он приезжал работать в Америку. Когда в Америке выходной, он едет работать в Италию».
Маркионне просыпается в 3:30 утра, чтобы разобраться с европейским рынком, согласно 60-минутному профилю его оборота Chrysler.
Говоря о своем графике и трудовой этике, FT цитирует одного руководителя: «Серхио изобрел восьмой день, и мы работаем по нему. В этом специальном выпуске «60 минут» другой руководитель говорит: «Когда в Италии был праздник, он приехал в Америку поработать. Когда в Америке праздник, он едет в Италию на работу.
Инвестор Shark Tank Кевин О’Лири просыпается в 5:45 утра и проверяет рынки азиатских и европейских облигаций.
«Хорошие инвесторы не остаются в постели в Северной Америке с развязанными за границей нитями, потому что, если что-то случится в Лондоне или Токио, пока они спят, все может измениться», — пишет инвестор в сообщении для Business Insider.
Проверив рынки облигаций, О’Лири садится на эллиптический тренажер или велотренажер и смотрит деловое телевидение в течение 45 минут, пока тренируется. Затем следует час чтения и бизнес-исследований, а затем он отправляется на работу, когда рынок открыт в 9.:30 утра
Инвестор Shark Tank Кевин О’Лири просыпается в 5:45 утра и проверяет рынки азиатских и европейских облигаций.Хорошие инвесторы не остаются в постели в Северной Америке с развязанными за границей нитями, потому что, если что-то случится в Лондоне или Токио, пока они спят, все может измениться, пишет инвестор в сообщении для Business Insider.
Проверив рынки облигаций, О’Лири садится на эллиптический тренажер или велотренажер и смотрит деловое телевидение в течение 45 минут, пока тренируется. Затем следует час чтения и бизнес-исследований, а затем он отправляется на работу, когда рынок открыт в 9.:30 утра
РекламаОснователь и председатель Virgin Group Ричард Брэнсон встает вместе с солнцем около 5:45 утра
В интервью Эли Вейсман из Business Insider Брэнсон рассказал, что просыпается около 5:45 утра , даже когда он остается на своем частном острове, оставляя шторы задернутыми, чтобы солнце грело его.
Он делает все возможное, чтобы использовать эти ранние часы для упражнений перед ранним завтраком и началом работы.
Основатель и председатель Virgin Group Ричард Брэнсон встает вместе с солнцем около 5:45 утраВ интервью с Али Вайсман из Business Insider Брэнсон рассказывает, что просыпается около 5:45 утра, даже когда остается на своем частном острове, оставляя шторы задернутыми, чтобы солнце грело его.
Он делает все возможное, чтобы использовать эти ранние часы для упражнений перед ранним завтраком и началом работы.
Генеральный директор General Motors Мэри Барра находится в офисе к 6 утра.
Как и ее предшественник, Дэниел Акерсон, нынешний исполнительный директор GM любит рано вставать. Согласно профилю New York Times, она регулярно появлялась в офисе к 6 утра, еще до того, как стала генеральным директором.
Генеральный директор General Motors Мэри Барра находится в офисе к 6 утра. Как и ее предшественник, Дэниел Акерсон, нынешний исполнительный директор GM любит рано вставать.
Согласно профилю New York Times, она регулярно появлялась в офисе к 6 утра, еще до того, как стала генеральным директором.
Соучредитель PIMCO Билл Гросс находится в офисе к 6 утра.
Гросс, теперь управляющий портфелем в Janus Capital в Денвере, начинает свой день рано — на самом деле раньше.
Согласно Fortune, он просыпается в 4:30 утра, чтобы проверить рынки, и добирается до офиса к 6 утра
Соучредитель PIMCO Билл Гросс находится в офисе к 6 утра.Гросс, ныне управляющий портфелем в Janus Capital в Денвере, начинает свой день рано — на самом деле раньше.
Согласно Fortune, он просыпается в 4:30 утра, чтобы проверить рынки, и добирается до офиса к 6 утра.
В сообщении для Business Insider основатель Hint Water говорит, что она встает в 5:30 утра «как раз», чтобы просмотреть свой календарь, просмотреть непрочитанные электронные письма и убедиться, что за ночь не появилось ничего срочного.
Сделав это, она выпивает двойной латте и отправляется на утреннюю прогулку с мужем и собаками, прежде чем сделать свой первый звонок по работе в 7:15.
В сообщении для Business Insider основатель Hint Water говорит, что она встает ровно в 5:30 утра, чтобы просмотреть свой календарь, просмотреть непрочитанные электронные письма и убедиться, что за ночь не появилось ничего срочного.
Сделав это, она выпивает двойной латте и отправляется на утреннюю прогулку с мужем и собаками, прежде чем сделать свой первый звонок по работе в 7:15.
РекламаГенеральный директор Virgin America Дэвид Куш начинает работать вскоре после того, как просыпается в 4:15 утра.
Куш описывает свой утренний распорядок агентству AP. Он просыпается в 4:15 утра, отправляет электронные письма, звонит деловым партнерам на Восточном побережье, и это до того, как он слушает спортивное радио Далласа, читает газету и катается на велосипеде в тренажерном зале.
Генеральный директор Virgin America Дэвид Куш начинает работать вскоре после того, как просыпается в 4:15 утра.
Куш описывает свой утренний распорядок агентству AP. Он просыпается в 4:15 утра, отправляет электронные письма, звонит деловым партнерам на Восточном побережье, и это до того, как он слушает спортивное радио Далласа, читает газету и катается на велосипеде в тренажерном зале.
Генеральный директор Zulily Даррелл Кейвенс просыпается в 6 утра на ежедневную распродажу своей компании.
Интернет-магазин детской одежды начинает каждое утро с распродажи в 6 утра (по тихоокеанскому времени).
В этот момент ее исполнительный директор получает уведомление на свой телефон, которое служит ему сигналом тревоги.
«Частью моей ночной рутины является просмотр предварительного просмотра того, как сайт будет выглядеть на следующий день, поэтому самое первое, что я делаю, это открываю сайт на своем телефоне, чтобы убедиться, что они совпадают», — говорит он Inc.
Генеральный директор Zulily Даррелл Кейвенс просыпается в 6 утра на ежедневную распродажу своей компании.
Интернет-магазин детской одежды начинает каждое утро с распродажи в 6 утра (по тихоокеанскому времени).
В этот момент ее исполнительный директор получает уведомление на свой телефон, которое служит ему сигналом тревоги.
Частью моей ночной рутины является просмотр предварительного просмотра того, как сайт будет выглядеть на следующий день, поэтому самое первое, что я делаю, это открываю сайт на своем телефоне, чтобы убедиться, что они совпадают, — говорит он Inc.
РекламаГенеральный директор и соучредитель Ellevest Салли Кравчек просыпается в 4 утра, чтобы поразмышлять творчески.
Бывший финансовый директор Citigroup пишет в сообщении на LinkedIn, что она никогда не бывает более продуктивной, чем в 4 часа утра. кот дочери спит рядом с моим компьютером», — пишет она.
Именно тогда ее мысли наиболее ясны, объясняет она, так как она еще не погружена в дневные внутренние разговоры. Возможно, это не связано, это также когда она считает себя самой творческой.
«Именно в это время дня у меня часто возникает прилив идей (некоторые из них действительно хороши)».
Бывший финансовый директор Citigroup пишет в сообщении на LinkedIn, что она никогда не бывает более продуктивной, чем в 4 часа утра. Я завариваю чашку кофе, держу свет приглушенным, иногда разжигаю огонь в камине и позволяю кошке моей дочери спать рядом с моим компьютером, пишет она.
Именно тогда ее мысли наиболее ясны, объясняет она, так как она еще не погружена в дневные внутренние разговоры. Возможно, это не связано, это также когда она считает себя самой творческой. Именно в это время дня у меня часто возникает прилив идей (некоторые из них действительно хороши).
Генеральный директор Starbucks Говард Шульц находится в офисе к 6 утра.
Шульц начинает свой день с тренировки, которая обычно представляет собой велопрогулку с женой, но все же добирается до офиса к 6 утра, согласно Portfolio.
com.
Шульц начинает свой день с тренировки, которая обычно представляет собой велопрогулку с женой, но все же добирается до офиса к 6 утра, согласно Portfolio.com.
РекламаСоведущий проекта «Подиум» и модный консультант Тим Ганн начинает свой день в 5:30 утра с чашки эспрессо.
Икона моды начинает свой день в 5:30 утра с эспрессо, который он потягивает, читая газету, рассказывает он New York Post.
Он большой поклонник этих ранних утренних часов. «Я люблю вставать до восхода солнца», — объясняет он, рассказывая The Times, что даже свои воскресенья он начинает с «50 приседаний в постели».
Соведущий проекта «Подиум» и модный консультант Тим Ганн начинает свой день в 5:30 утра с эспрессо.Икона моды начинает свой день в 5:30 утра с эспрессо, который он потягивает, читая газету, рассказывает он New York Post.
Он большой поклонник этих ранних утренних часов.
Я люблю вставать до восхода солнца, объясняет он, рассказывая The Times, что даже воскресенье он начинает с 50 приседаний в постели.
Генеральный директор Vodafone Витторио Колао встает в 6 утра.
Согласно The Guardian, он тренируется, затем работает примерно до 22:45 с небольшим перерывом на ужин с семьей. Он ложится спать в 23:30.
Генеральный директор Vodafone Витторио Колао встает в 6 утра.Согласно The Guardian, он тренируется, затем работает примерно до 22:45 с небольшим перерывом на ужин с семьей. Он ложится спать в 23:30.
РекламаСоучредитель Kayak Пол Инглиш встает в 6 утра и медитирует.
Соучредитель Kayak и туристического стартапа Blade говорит Inc., что просыпается в 6 утра
«Обычно я медитирую несколько минут, чтобы успокоить свой разум, прежде чем встать с постели», — говорит он. «Я встаю около 6 утра каждое утро. Проверив электронную почту на своем BlackBerry, я иду на зарядку. Я занимаюсь йогой около 10 лет. Я построил комнату для медитации у себя дома».
Соучредитель Kayak и туристического стартапа Blade говорит Inc., что просыпается в 6 утра
Обычно я медитирую несколько минут, чтобы успокоить свой разум, прежде чем встать с постели, — говорит он. Каждое утро я встаю около 6. После того, как я проверю электронную почту на своем BlackBerry, я иду на зарядку. Я занимаюсь йогой около 10 лет. Я построил медитативную комнату в своем доме.
10 очень успешных людей, которые просыпаются до 6 утра
Пробуждение может быть одним из самых трудных и пугающих моментов перед началом работы. Но для некоторых из самых успешных людей в искусстве, бизнесе и спорте ранний подъем является ключом к их успеху.
Генеральный директор Apple Тим Кук начинает свое утро в 3:45 утра, генеральный директор и соучредитель Ellevest Салли Кравчек просыпается в 4 утра, а Опра Уинфри, Мишель Обама и Индра Нуйи, как известно, встают с рассветом.
Бенджамин Сполл, автор книги «Моя утренняя рутина: как успешные люди начинают каждый день с вдохновением» и основатель моего утреннего режима.
com, поговорил с сотнями успешных людей об их утреннем режиме. «Это не совпадение, что у всех этих людей есть рутина», — сказал он CNBC Make It.
Хотя Сполл говорит, что самым важным предиктором успеха является просто постоянный распорядок дня, нельзя игнорировать тот факт, что многие из самых успешных фигур в его книге просыпаются рано — например, до 6 утра.
Вот 10 успешных людей, которые просыпаются с (или раньше) солнцем:
Уильям «Билл» Макнабб, президент и главный исполнительный директор Vanguard Advisers Inc.
Кристофер Гудни | Блумберг | Getty Images
1. Билл Макнабб, председатель Vanguard Group, просыпается около 5 и подходит к своему рабочему столу в 6:15 утра.
У Билла Макнабба, председателя и бывшего генерального директора Vanguard Group, есть строгий утренний распорядок, который он не меняет десятилетиями.
«Мой распорядок изменился примерно на 30 минут за 30 лет», — говорит он. «Когда я стал генеральным директором Vanguard в 2008 году (должность, которую я занимал до начала 2018 года), я начал приходить немного раньше, чтобы утром у меня было дополнительное время на подготовку.
В остальном мало что изменилось с тех пор, как я присоединился к компании. в 1986 году».
Его распорядок дня включает в себя вставание между 5 и 5:15 утра, чашку кофе по дороге на работу и усадку за рабочий стол между 5:45 и 6:15. По его словам, ранний приход в офис дает ему решающее время для творческой продуктивности.
«Тихое время между 6 и 7:30 утра — это время, когда я делаю свою лучшую работу», — говорит Макнабб. «Это мое время читать, думать и готовиться к предстоящему дню. Я очень стараюсь сохранить это время».
Генеральный прокурор штата Вашингтон Боб Фергюсон выступает на пресс-конференции в своем офисе 9 февраля 2017 года в Сиэтле, штат Вашингтон.
Getty Images
2. Боб Фергюсон, генеральный прокурор штата Вашингтон, просыпается в 5 утра, чтобы приготовить завтрак для своей семьи
«Я глубоко убежден, что то, как начинается ваш день, действительно важно, — говорит Боб Фергюсон, генеральный прокурор штата Вашингтон.
Он просыпается между 5 и 6:30 утра, чтобы выкроить время для себя и своей семьи.
«Во-первых, у меня есть немного личного времени — завтрак, кофе, утренние новости», — перечисляет он. Затем он будит детей и жену и начинает готовить завтрак для всей семьи.
Рано вставать, объясняет он, это единственный способ убедиться, что у него есть время для самого важного.
«Встречи легко задерживаются на работе или намечаются другие мероприятия, и мне не всегда гарантировано много времени на них позже в тот же день, поэтому мне нравилось зацикливаться на утреннем времени», — говорит Фергюсон. .
Брэд Фелд в Iconic Devern, 16 июня 2016 г.
Дэвид А. Гроган | CNBC
3. Брэд Фельд, венчурный капиталист Foundry Group, встает где-то между 5:30 и 9 утра, чтобы «понаблюдать, как начинается день». ты слишком худой.
«Пять лет назад я просыпался в 5 утра каждое утро в течение недели, независимо от того, в каком часовом поясе я находился, — говорит он. «Затем у меня случился серьезный депрессивный эпизод, и я решил перестать просыпаться по будильнику.
Теперь я встаю всякий раз, когда просыпаюсь, то есть где-то между 5:30 и 9:00».
Проснувшись, Фельд взвешивается, чистит зубы и готовит чашку кофе. Затем он проводит четыре минуты, сидя со своей женой и их собаками. «Мы просто сидим с нашим кофе, немного разговариваем и наблюдаем, как день открывается и поют птицы».
Кэролайн Беркл
Кристиан Даулинг/Getty Images
4. Кэролайн Беркл, бронзовый призер Олимпийских игр США, встает в 5:30, чтобы потренироваться — без будильника
Как и многие другие успешные жаворонки, олимпийская пловчиха Кэролайн Беркл просыпается рано, чтобы потренироваться. Она просыпается около 5:30 утра и съедает энергетический батончик перед тем, как начать интервальную пробежку, силовую тренировку или тренировку по плаванию.
«У меня была эта рутина всю мою жизнь», — говорит она. «Плавание научило меня просыпаться в предрассветные часы с раннего возраста. Я стараюсь иметь два дня в неделю, чтобы «отсыпаться» до 6:30 или 7 утра».
Более того, Беркл говорит, что ее тело естественным образом проснется в такое раннее время. «Обычно мои внутренние часы будят меня примерно за четыре минуты до будильника», — говорит она.
Getty Images
5. Генерал Стэнли МакКристал, четырехзвездный генерал армии США в отставке, просыпается в 4 утра и не ест до обеда
Утренний распорядок генерала Стэнли Маккристала регламентирован, если не сказать больше. Он просыпается около 4 утра, бреется, занимается спортом полтора часа, принимает душ на четыре или пять минут, а затем идет в офис.
«Когда я служил в Ираке и Афганистане, мой утренний распорядок был почти таким же, за исключением того, что я часто разбивал его на две части», — говорит он.
Несмотря на то, что каждое утро он тренируется более 90 минут, генерал пропускает завтрак и обед. «Обычно я ничего не ем до обеда, — говорит он. «Это просто заставляет меня чувствовать себя лучше, мое тело привыкло к этому, и поэтому, если я ем перед ужином, я становлюсь вялым».
Председатель DreamWorks Animation и модератор Меллоди Хобсон выступает во время выступления «Кому принадлежит ваш экран?» на саммите нового учреждения Vanity Fair, 9 октября., 2014 год, Сан-Франциско.
Getty Images для Vanity Fair
6. Меллоди Хобсон, президент Ariel Investments, встает в 4 утра, чтобы потренироваться и принять ванну
Меллоди Хобсон, президент Ariel Investments, просыпается до 6 утра. на протяжении более двух десятков лет.
Она просыпается между 4 и 5 утра и проверяет свой телефон на наличие срочных электронных писем и новостей перед тренировкой, которая состоит из бега, поднятия тяжестей, плавания и езды на велосипеде. Во время тренировки она выпивает два литра воды. Когда ее тренировка заканчивается, она съедает два сваренных вкрутую яйца с кофе или чаем, а затем принимает ванну.
«Время в ванне — это очень важное личное время», — объясняет она. «Я принимаю ванну каждое утро и использую это время для декомпрессии и расслабления.
Когда я бегаю на улице в холодные дни в Чикаго, я бегу быстрее на обратном пути, думая о своей ванне».
Мелоди Макклоски, основатель и генеральный директор StyleSeat
Источник: StyleSeat
7. Мелоди Макклоски, основатель и генеральный директор StyleSeat, научилась вставать в 5:45 утра.
Мелоди Макклоски, основатель и генеральный директор StyleSeat, восход вместе с солнцем имеет решающее значение для ее продуктивности и благополучия.
«Я уже несколько лет встаю рано, — говорит она. «В течение долгого периода своей жизни я не ложился спать очень поздно, но с тех пор я обнаружил, что моя ранняя утренняя рутина является для меня лучшим способом поддерживать высокую производительность и чувствовать себя уравновешенным и счастливым в течение дня».
Макклоски просыпается в 5:45 утра и целый час занимается организацией. Она тренируется каждый день в 7 утра либо с личным тренером, либо в классе упражнений, таких как горячая йога, пилатес или TRX.
«Конечно, поначалу было нелегко, — признается генеральный директор. «Вставать так рано было пыткой; я никогда не был жаворонком по натуре. Но теперь это стало рутиной, и я просыпаюсь довольно рано и по выходным».
Питер Балита
Источник: YouTube/Texas Instruments
8. Питер Балита, президент по образовательным технологиям в Texas Instruments, просыпается в 5:20 утра и занимается математикой во время тренировки каждое утро рано на хоккейную тренировку. «Я запрограммирован на дисциплину, особенно когда дело касается фитнеса», — говорит он.
Сегодня Балита является президентом по образовательным технологиям в Texas Instruments. Он говорит, что эта дисциплина является важной частью его утренней рутины. Каждый день он просыпается в 5:20 утра, съедает банан, выпивает стакан воды, просматривает электронную почту, а затем отправляется в спортзал.
«Мы начинаем с легкой растяжки, за которой следует высокоинтенсивная тренировка дня, включающая постоянно меняющиеся движения», — говорит он.
Пока он тренируется, он занимается ментальной арифметикой, чтобы разбудить как разум, так и тело. «Не слишком увлекаюсь, но я использую простую математику, чтобы определить время перехода, и физику, чтобы определить, как использовать свое тело вокруг штанги», — говорит он.
Президент Массачусетского технологического института Л. Рафаэль Рейф
Скотт Эйзен/Getty Images
9. Л. Рафаэль Рейф, президент Массачусетского технологического института, встает в 5 утра и редко пропускает завтрак .
«Я ставлю будильник на 6 утра, но редко его слышу — я почти всегда просыпаюсь сам около 5 или 5:30», — говорит он.
Первым делом он проверяет свой телефон. «Я стараюсь сразу же отвечать на любые срочные сообщения, а затем беру свой телефон или планшет на завтрак и читаю новости во время еды», — говорит Рейф. «После завтрака я принимаю душ, одеваюсь, а затем отправляюсь на свою первую встречу дня».
Он использует завтрак как время для чтения и общения с женой.
«Если у меня нет возможности проверить электронную почту, я беспокоюсь о том, что пропустил. Даже когда я проверяю электронную почту, я все равно беспокоюсь», — говорит он. «И это случается редко, но если я по какой-то причине пропускаю завтрак, это выбивает меня из колеи на весь день. На ум приходит слово «сердитый».
Скотт Адамс
Боб Риха-младший/Getty Images
10. Скотт Адамс, создатель «Дилберта», просыпается в 4 утра, чтобы быть «самым умным»
Хотя Скотт Адамс, создатель комикса «Дилберт», допускает некоторую гибкость, он всегда просыпается как можно раньше — обычно между 4 и 6 утра. для меня легко вставать по утрам, это лучшая часть моего дня», — говорит Адамс. «Обычно говоря, я самый счастливый, самый умный, самый творческий и самый оптимистичный между 4 и 8 часами утра».
Как только он просыпается, он идет на работу, чтобы воспользоваться этими творческими ранними часами.
Однако, в отличие от других тех, кто рано встает, Адамс не ложится спать слишком рано, обычно около 11 часов вечера, и признает, что недостаток сна может сказаться на нем.