Велнес это что: Велнес — это… Что такое Велнес? — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Велнес — это… Что такое Велнес?

Велнес (англ. Wellness , от «be well» — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.^[1]

Описание

Главная задача велнеса — предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Велнес — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией велнеса — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.

Основные принципы философии велнес:

движение;
умственная активность;
расслабление и гармония;
красота и уход за телом;
сбалансированное питание.

История

В 1959 году американский врач Хальберт Л. Дунн ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. В 1960-е годы велнес приобрёл большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Дунна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера. С начала 1990-х годов понятие «велнес» стало набирать популярность в Европе; в 2000-х пришло в Россию.^{[источник не указан 799 дней]}

Слово «велнес» вошло в русский язык сравнительно недавно и встречается в разных вариантах написания (веллнесс, велнесс, веллнес, вэллнес, вэллнэсс), однако рекомендуются использовать написание велнес по аналогии с более устоявшимся в русском языке словом фитнес.^[2]

Велнес и фитнес

Велнес включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана. Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т.

д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.

Велнес-оборудование

Велнес-оборудование подразделяют на две группы: предназначенное для активных тренировок (тонусные столы, вакуумные тренажеры, иппотренажеры, баланс-платформы, виброплатформы) и предназначенное для пассивных процедур (прессотерапия, магнитотерапия, термотерапия инфракрасным излучением, массажные кровати). Отличительные черты велнес-оборудования — комплексность, многофункциональность, простота в обращении и использование последних научных разработок. Велнес-оборудование позволяет улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.

Цитаты

Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.

Пол Пилзнер, экономист и аналитик, экономический советник президента США

Велнес — это состояние хорошего физического и ментального здоровья как результат правильного питания, разумной физической активности и полезных привычек.

American Heritage Dictionary

См. также

Примечания

Ссылки

3 особенности велнеса, о которых нужно знать | Vogue Ukraine

Чем велнес отличается от здорового образа жизни? Насколько он действительно связан со здоровьем? И почему велнес — это не очередной тренд, а реальная перспектива светлого будущего? Рассказывает vogue.ua.

Photo: Getty Images

Не трудно заметить, что современный мир живет в ускоренном режиме. И, очевидно, что подобное стремление “успеть все” не имеет ничего общего с желанием наслаждаться жизнью, а, скорее, подразумевает цель обеспечить себе светлое будущее. К сожалению, постоянное размышление о качестве своего будущего лишает нас возможности по-настоящему наслаждаться тем, что происходит прямо сейчас — от отказа от сбалансированного питания до лишения себя здорового сна и приятных мелочей.

Wellness, пришедший к нам с западной части света, можно было бы легко сравнить с другим знакомым нам определением здорового образа жизни. Но не все так просто. Понимая под ЗОЖ правильное питание, регулярные физические нагрузки и все, что делает нас здоровее и сильнее (нравится нам это или нет), велнес — более объемное понятие, смысловая нагрузка которого явно отличается от привычного нам здорового образа жизни. Сейчас объясним почему.

Не только физическое здоровье

Основополагающее значение в велнесе имеет всеобъемлющее благополучие, то есть все то хорошее, что человек может получить от жизни. Безусловно, будучи здоровыми физически мы спасаем себя от большого количества проблем, но только в связке с эмоциональным, интеллектуальным, социальным и духовным здоровьем мы можем жить действительно полной жизнью. Иными словами, физическое здоровье — это отсутствие болезней, а велнес — многоступенчатый комплекс, который ведет к благополучию. Таким образом получается, что жизнь в стиле велнес — это не просто тренировки трижды в неделю и фреш из сельдерея натощак, а искреннее желание быть здоровыми ментально и физически, которое интуитивно подкрепляется хорошей едой, физической активностью, духовным развитием и фокусированием на моменте “сейчас”, а не “потом”.

Жизнь для себя

Хотя такие слова могут звучать эгоистично, но только они наиболее точно соответствуют процессу заботы о себе, с точки зрения велнеса. Начиная путь бережного отношения к своему здоровью, велнес предполагает, что на старте мы должны понять и принять себя. Понять, чтобы определиться со своими желаниями и найти способ их осуществления. Принять, чтобы внутренние комплексы и зажимы не стояли на пути к собственному благополучию. Так начинается индивидуальный поиск идеального соотношения ежедневных ритуалов, которые способствуют внутреннему и внешнему самоощущению и проявлению персонального благополучия. И, что важно, стиль жизни в так называемом велнес-формате не имеет ограничений: хотите вредной еды — ешьте, хотите танцевать всю ночь напролет — танцуйте, хотите целый день валяться тюленем в кровати и смотреть сериалы — дайте себе такую возможность. В мире собственного благополучия маленькие шалости не становятся рутиной, потому что являются осознанным выбором, ведь wellness — не просто новый набор привычек, а стиль жизни, где в том, чтобы изредка поддаться любимому guilty pleasure нет ничего стыдного.

Photo: @elenadrevn

Еда и спорт

Каким бы сильным не было желание избежать разговоров о пользе рационального питания и регулярных физических нагрузок, без здоровой еды и движения наше тело и мозг не смогут функционировать достойно. Философия велнеса отличается тем, что все должно быть в удовольствие и давать достаточно энергии, чтобы делиться добром с окружающим миром. Приняв это, получится наладить свои пищевые привычки практически интуитивно, а спорт перестанет быть чем-то пугающим или излишне мотивационным, потому что получится найти вид физической нагрузки, соответствующий индивидуальному запросу — будь то йога или интенсивное кардио, плавание или большой теннис, бокс или уроки балета. Контролировать аппетит будет легче, потому что основной рацион составит цельная еда. Не придется искать замену шоколаду или жареному и мучному — достаточно обратиться к альтернативному способу приготовления.

Возможно, нашим умам легче воспринимать wellness, как здоровый образ жизни с трендовым названием. В таком случае, скорее всего, будет не просто избежать срыва во время очередной диеты и слишком просто найти виновного, чтобы наказать себя тремя днями “на воде”. Тут-то и напрашивается вопрос: что лучше — корить себя за съеденный на ночь кусок торта или разрешить себе быть счастливым, утолив желание в сладком? Даже при немного утрированной форме сравнения велнеса и ЗОЖ невозможно отрицать, что выбор — личное дело каждого. В этом, впрочем, точно нет ничего нового.

Это модное слово «велнес» – новая статья от экспертов Zdravo.ru

Сегодня понятие «велнес» (от англ. «wellness») само по себе стало брендом (как и понятие «детокс», например) и используется в названиях различных продуктов и мероприятий, оздоровительных центров и спа-программ. Однако чаще всего оно имеет отдаленное (или вовсе никакого) отношение к тому содержанию, что закладывалось создателем концепции — Халбертом Данном (Halbert L. Dunn, M.D.).

Х. Данн был отцом-основателем этого ныне массового движения, появившегося в США в 50-70-х гг. ХХ века и связанного с оздоровлением человека в разных сферах и измерениях его жизни. Введенное Данном понятие гораздо объемнее, глубже и интереснее того, что мы, в большинстве своем, понимаем под ним сегодня.

В здоровом теле здоровый дух?

Предшественником велнеса было квазирелигиозное «движение оздоровления разума», существовавшее в США в ХIХ веке. Его последователи верили, что источник физического здоровья следует искать в ментальном и духовном бытии человека. А излечение возможно не с помощью медицины, а через смену внутренних установок.

Социологические исследования Данна

В 1959 году Халберт Данн, врач по профессии, оформил и представил свой взгляд на то, что можно назвать благополучием человека (от англ. well-being или be well — «благополучие», «хорошее самочувствие»). Данн назвал свою систему «концепцией высокого уровня благополучия», или «велнеса». Термин wellness — неологизм, придуманный им. Чтобы повысить уровень здоровья нации, мало просто лечить болезни.

Необходимо создавать условия для их предотвращения, чтобы человек до самой старости сохранял дееспособность, бодрость, крепкое здоровье. А следовательно – и чувство своей ценности и достоинства до самого преклонного возраста.

Для того, чтобы обеспечить столь высокий уровень благополучия (и заодно предотвратить любой недуг), нужно сбалансировать, гармонизировать следующие сферы жизни человека:

• эмоциональную,

• физическую,

• интеллектуальную,

• духовную,

• финансовую,

• социальную,

• отношения с окружающей средой,

• трудовую деятельность.

Практический подход и массовая популярность

Джон Тревис перевел в 1970-х гг. идеи Данна на рельсы практики. В 1975 году он открыл первый велнес-центр в Калифорнии. Трэвис разработал программу, включающую обучение техникам релаксации и визуализации, самосозерцанию и самонаблюдению, тренинг по общению, консультации по развитию творческих способностей, улучшенное питание и физические нагрузки. Эта программа стоила 1500$ и длилась 8 месяцев. Главная идея состояла в том, что участники занимались самопознанием и поэтому благодаря этому могли лучше заботиться о себе в будущем.

Велнес сегодня и завтра

В последние годы индустрия велнес растёт в геометрической прогрессии. Две крупнейшие международные организации Gottlieb Duttweiler Institute (GDI, знаменитый институт, прогнозирующий тренды в экономике и социуме) и The Global Wellness Institute (GWI) провели исследование и выступили с докладом «Велнес 2030 — новые технологии благополучия» на пресс-конференции в Цюрихе (Швейцария).

Авторы доклада предсказывают размытие границ между велнесом и здравоохранением, повсеместную цифровизацию и внедрение искусственного интеллекта, рост влияния субкультуры биохакеров и жителей Силиконовой долины на развитие индустрии. Возможно, уже в ближайшем будущем мы сможем оценить физическое и ментальное состояние на основе данных смартфона, а «диагноз по аватарке» из шутки станет реальностью.

Велнес и фитнес – в чем разница?

Естественное желание каждого человека жить долго и счастливо в современном мире можно обозначить одним словом «велнесс». Это понятие пришло к нам из Америки 50-х годов, когда у людей появился интерес к качеству жизни, к ощущению радости от обладания здоровым телом и духом. Велнесс – это стиль жизни, в котором соединены правильное питание, здоровье, внутренняя гармония, умственная и физическая активность.

Правильное питание

Сколько диетологов, столько и мнений о том, как нужно ежедневно питаться, чтобы тело было в тонусе. Определение правильного питания в велнесс – это сбалансированное по количеству необходимых витаминов, минералов и других активных компонентов ежедневное меню.

В действительности же сложно сбалансировать завтрак, обед и ужин, учитывая, что в сутки человеку для здоровья и долголетия требуется 13 витаминов, и это без учета минералов и дополнительных витаминных соединений. Узнать, сколько именно их находится в продуктах, часто не представляется возможным, поэтому такие учреждения, как wellness-центр, рекомендуют принимать готовые витаминные комплексы.

Клубы здорового питания помогают людям гармонизировать свой рацион. Это важно, так как недостаток какого-либо витамина может привести к непоправимым последствиям. Например, нехватка одного только витамина В3 сказывается головной болью, головокружением, общей слабостью организма. Для человека, желающего жить в стиле велнесс, отзывы тех, кто уже это делает, могут стать ориентиром в начале пути.

Здоровье человека

Для многих людей понятие «здоровье» означает «не болеть». Но это не совсем так. Здоровье – это физическое, духовное и социальное благополучие. Если один из аспектов не в порядке, человек болен.

Жизнь в стиле велнесс – это регулярные занятия спортом, хотя бы на уровне утренней зарядки. Также это уход за телом, соблюдение норм гигиены и ношение одежды из натуральных тканей.

Духовное (или психическое) благополучие — один из важных аспектов здоровья. Не может человек в состоянии депрессии вести здоровый образ жизни. Стрессы не сопутствуют процветанию и долголетию. Помочь обойтись без лекарств и врачей может велнесс-студия, организация, в которой помогают людям обрести гармонию с помощью занятий йоги или танцев.

Социальное благополучие — также немаловажный принцип здорового образа жизни. Малообеспеченный или бедный человек не может обеспечить себе полноценное питание, которое требуется для здоровья и долголетия.

Внутренняя гармония и умственная активность

Велнесс – это и взаимоотношение человека с окружающим миром, гармоничное восприятие себя среди других людей. Человека, который выбрал в своей жизни ориентацию на велнесс, легко распознать в толпе. Он расслаблен и спокоен, и даже в критических ситуациях не теряет голову, а принимает быстрые и правильные решения.

Гармонизация внутреннего и внешнего мира достигается умением принимать все события, как хорошие, так и плохие, одинаково спокойно. У гармоничного человека действия согласуются с его моральными убеждениями.

Умственная активность — неотъемлемая часть долголетия и благополучия в стиле велнесс. Чтобы избежать возрастных проблем с заболеваниями мозга, требуется давать постоянную «подзарядку» его нейронным связям. Для этого можно решать кроссворды, учить стихи, изучать иностранные языки и многое другое.

Чтобы перейти к такому образу жизни, достаточно записаться в wellness-центр и найти там единомышленников. Для новичков это особенно важно, так как старые привычки будут тянуть назад, к негармоничному и нездоровому состоянию.

Велнесс-организации

Лучшее доказательство того, что ничего сложного нет в переходе к жизни в стиле велнесс – отзывы тех, для кого это стало нормой.

Люди всегда ищут единомышленников, а открытие клубов, центров и студий здорового образа жизни — тому подтверждение. В этих организациях можно изучить принципы правильного питания, заняться спортом и духовными практиками.

Основное, что требуется человеку для изменения образа жизни — это внедрение полезных привычек. Как раз в это самое сложное время велнесс-организации помогают сориентироваться с новым режимом питания, занятиями спортом, необходимой литературой для ознакомления.

Спортивные занятия и велнесс

Одна из важных составляющих велнесс – фитнес. Этот вид активной физической нагрузки — один из самых востребованных у любителей здорового образа жизни.

Основная задача фитнеса — поддерживать тело в хорошей физической форме, делать его выносливым, сильным, быстрым. Свое начало как физическая подготовка этот вид спорта взял в американской армии, когда в программу подготовки бойцов стали входить упражнения на силу и выносливость.

Позже были разработаны системы упражнений для всех, кто желает сделать тело стройным и сильным. В современных фитнес-клубах каждый новичок проходит тестирование, по которому ему назначается индивидуальная программа с учетом его физической подготовки.

По желанию в таких спортивных организациях диетолог может разработать специальный рацион для похудения или набора мышечной массы.

Фитнес является частью концепции жизни в стиле велнесс, хотя каждый выбирает сам, каким видом спорта ему заниматься. Высоким показателем спроса на фитнес является то, что здесь возможен индивидуальный подход. Это могут быть занятия на тренажерах, танцы, плавание, пешие прогулки или езда на велосипеде.

Регулярные занятия фитнесом быстро приводят тело в отличную физическую форму, наполняют активностью и силой.

Индустрия велнесс

Став индустрией здорового образа жизни, велнесс считается прибыльным бизнесом. Все больше людей в мире желают хорошо себя чувствовать на протяжении всей жизни, поэтому развились новые отрасли в промышленности.

Появились компании, производящие витаминные комплексы, жиросжигатели, протеиновые коктейли. Косметическая промышленность производит средства омоложения. Выпускаются новые тренажеры, разрабатываются уникальные системы тренировок, появляются новые виды спортивной гимнастики. Клубы здорового образа жизни находят своих приверженцев по всему свету. Это говорит о том, что за велнесс – будущее!

Wellness и СПА | Аквастроительная компания «АКВАНТИКА»

В 1959 году американский врач Хальберт Л. Данн (Dr. Holbert Dunn) ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. В 1960-е годы велнес приобрёл большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Данна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера.

Спа — метод физиотерапии, связанный с водой. Иногда используется для обозначения таких понятий, как водолечение, бальнеотерапия и талассотерапия. Слово «спа» происходит от названия бельгийского курорта Спа, который приобрел известность во всей Европе благодаря своим лечебным водам. Со временем слово стало нарицательным и стало употребляться для обозначения бальнеологических процедур или сопутствующих им явлений. Так же есть другая версия происхождения этого слова. SPA – аббревиатура от латинского Sanus per Aquam или Sаnitas pro Aqua, что в переводе с латыни означает «здоровье с помощью воды» или «здоровье через воду». Но данная версия не имеет доказательств.

Новая концепция фитнеса. Что такое велнес? | Секреты красоты | Здоровье

C недавних пор на смену фитнесу пришла более гармоничная, приятная и позитивная концепция велнеса. И, хотя сам этот термин придумал американский доктор Хальберт Данн ещё полвека назад (в 1959 году), только сейчас это направление становится по-настоящему популярным.

В гармонии с собой

Главная идея велнеса следует из самого названия (английское выражение «be well» означает «быть в порядке»).

Национальный Институт велнеса определил шесть аспектов хорошего здоровья: физический, духовный, интеллектуальный, социальный, эмоциональный и профессиональный. А достижение удовлетворения на каждом из этих поприщ и есть главная цель велнеса.

Но если вы решили, что велнес предполагает гонку за материальными достижениями – карьерой, высокой зарплатой, то вы ошибаетесь. Не могут быть целью и идеальная внешность, фигура, а также интеллектуальное превосходство над другими.

Никакого насилия!

Это значит, что употреблять полезные продукты и завязать с вредными привычками надо не потому, что это модно, или потому, что вести себя иначе уже здоровье не позволяет, а потому, что это ведёт к хорошему самочувствию, без которого невозможно счастье и долголетие.

То же самое и с физической активностью. Кубики на прессе – не самоцель, а вот бодрость и здоровье вполне себе стоят того, чтобы начать больше двигаться и делать это регулярно и с самоотдачей. При этом, если вы терпеть не можете тренажёры или вам скучно бегать по парковым аллеям, не надо себя насиловать. Есть множество видов физической активности: плавание, гимнастика, скандинавская ходьба, катание на роликах и велосипеде, коньках и лыжах, прыжки на батуте, танцы, наконец.

Удовольствие должна приносить и забота о себе. Ведь, согласно велнес-теории, красота – это не мастерство пластического хирурга, а ухоженная внешность. А косметический уход должен быть не вынужденной необходимостью, а приятным делом. Поэтому массаж, ароматерапия, спа-процедуры занимают важное место в велнес-индустрии.

Конечно, забота о себе включает не только внешнюю составляющую. Не менее важно иметь внутренний покой и как можно чаще испытывать ощущение радости. Тут большую роль играют медитации, занятия йогой, обращение к психологам.

За всё в ответе

Основа велнеса – сознательный и добровольный (а не вынужденный) выбор здорового образа жизни и оптимистичный, позитивный взгляд на всё, что происходит вокруг.

Как этого добиться? Только перестав перекладывать ответственность за всё, что с вами происходит, на других. Сам человек – хозяин своей жизни. Главное – поменять отношение к происходящему: начать замечать небольшие радости и учиться быть благодарными за них, наслаждаться настоящим и стараться не замечать плохого. А уж тем более специально не искать негатив.

Однако вносить изменения в повседневность необходимо постепенно, без резких рывков, самоистязаний, огромных жертв и прочих неприятностей. Шаг за шагом. Это очень верная тактика, недаром же говорится, что путь длиною в сотни километров начинается с одного первого шага.

Смотрите также:

Что такое велнес-музыка и полезна ли она для здоровья?. Nike RU

Исследования МРТ показали, что музыкальная медицина активирует различные части мозга, особенно хорошо реагирует лимбическая система. «Эту область называют эмоциональным центром мозга, она связана с другими его отделами, которые контролируют артериальное давление, частоту сердечных сокращений и частоту дыхания, а также наше эмоциональное состояние», — рассказывает Вина Граф, доктор медицины, младший профессор анестезиологии и реанимации в университете Пенсильвании. Другими словами, когда мы слушаем терапевтическую музыку, мозг передает телу сигнал успокоиться.

Любая музыка стимулирует высвобождение нейромедиаторов, таких как дофамин и другие эндорфины. Эти вещества могут повышать или снижать маркеры стресса. «Именно поэтому некоторые песни вызывают у нас ностальгию, ощущение счастья, грусть или злость, а также помогают успокоиться или взбодриться», — объясняет Вина. «Когда эти стрессовые маркеры снижены, можно войти в состояние глубокой расслабленности, которое называют измененным состоянием сознания. Это чудесные, теплые, нечеткие ощущения, которые мы испытываем непосредственно перед засыпанием или пробуждением, — рассказывает Лиз. — В этом состоянии мы не просто хорошо себя чувствуем в данный момент, с ним связано множество потенциальных преимуществ для здоровья, включая хорошее настроение и снижение тревожности, снятие мышечного напряжения и избавление от боли».

«Чем больше витаминов в треке, тем сильнее снижается уровень стресса и воспаления при прослушивании», — говорит Вина. В ходе исследования она выяснила, что музыкальная медицина не хуже медитации помогает снять тревожность перед операцией. «К самым эффективным витаминам относится темп от 60 до 80 ударов в минуту, минимальные резкие перепады, отсутствие текста и небольшое количество звуковых колебаний», — говорит Вина. (Так что твой обычный плейлист в стиле инди, вероятно, не подойдет, а вот классическая музыка или треки для занятий йогой, скорее всего, сработают.) Все эти элементы помогают мозгу и телу перейти из режима «бей или беги» в режим покоя и восстановления.

Некоторые звуковые витамины, такие как постепенное замедление звучания, могут напрямую повлиять на частоту сердцебиения и/или артериальное давление слушателя. «Это выяснилось, когда мы тестировали один из моих треков в лаборатории изучения мозга Университета Сассекса, — рассказывает Лиз. — Оказалось, что это мощное средство для релаксации. Настолько мощное, что когда эта композиция звучала в эфире радиостанции, водителям рекомендовали припарковаться у обочины на время прослушивания».

Оба эксперта отмечают, что мы находимся лишь на начальном этапе понимания того, насколько мощным средством может стать музыкальная медицина. Сейчас исследователи с помощью фитнес-трекеров могут измерять частоту пульса и артериальное давление во время прослушивания мелодии, чтобы определить, какие звуковые витамины дают максимальный эффект. Далее их можно будет использовать для достижения определенного эффекта, например для засыпания, снятия тревожности или восстановления мышц после тренировки.

8 измерений благополучия — Университет Томаса Джефферсона

Что для вас означает «благополучие»?

Для некоторых этот термин относится к диете и упражнениям. Однако это гораздо больше. Всемирная организация здравоохранения определяет благополучие как «… состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов». Любое количество повседневных происшествий, ситуаций или событий может повлиять на способность быть счастливым и здоровым. Проще говоря, хорошее самочувствие — это преднамеренный, активный процесс попытки улучшить общее качество жизни.

Чтобы оптимизировать благополучие и счастье, нам рекомендуется сосредоточиться на восьми измерениях благополучия — эмоциональном, экологическом, финансовом, интеллектуальном, профессиональном, физическом, социальном и духовном.

Каждое из этих велнес-параметров требует внимания. Игнорирование проблемы в одной области часто приводит к проблемам в другой. Это может привести к «эффекту домино». Хотя баланс играет важную роль в жизни, уравновесить сразу восемь измерений практически невозможно. Вместо того, чтобы пытаться уравновесить все восемь одновременно, найдите личную гармонию.Узнайте, что работает для вас, потому что не существует формулы, подходящей для всех. У всех разные процессы и уникальный опыт, требующий аутентичной комбинации каждого измерения.

JRFC помогает нашим сотрудникам и студентам найти свой путь к благополучию. Ниже кратко обсуждается каждый из параметров, чтобы помочь вам лучше понять, почему каждый из них играет такую сложную роль в вашем благополучии.

То, как вы себя чувствуете, может повлиять на вашу способность выполнять повседневные дела, отношения и общее психическое здоровье.То, как вы реагируете на свои переживания и чувства, со временем может измениться. Эмоциональное благополучие — это способность успешно справляться с жизненными стрессами и адаптироваться к изменениям и трудным ситуациям. Это принятие эмоций и прохождение этих эмоций в позитивном и здоровом ключе