Велнесс что это такое: Что такое Wellness? Всё о философии концепции Велнес

К 2014 году более половины работодателей во всем мире использовали стратегии укрепления здоровья, а треть вкладывала средства в полномасштабные программы оздоровления (отчет Bucks Consultants). Эксперты в области медицины и самопомощи, которые способствуют здоровому образу жизни (например, доктора Мехмет Оз, Дипак Чопра и Эндрю Вейл), стали нарицательными. «Здоровье», по сути, вошло в коллективное мировоззрение и словарный запас и прочно укоренилось в средствах массовой информации и во все большем числе медицинских учреждений и правительств.

Расходы на здравоохранение способствуют переходу к здоровому образу жизни

В связи с бушующим в этом столетии во всем мире кризисом хронических заболеваний и ожирения, который приводит к непосильным расходам на здравоохранение, традиционное медицинское учреждение и все больше правительств переключают внимание на профилактику и оздоровление. Например, если в 1990-х годах большинство академических медицинских центров враждебно относились к комплементарной медицине, то сейчас во многих самых элитных учреждениях мира есть отделения интегративной медицины.

Например, в 1999 году в США восемь медицинских учреждений (включая Гарвард и Стэнфорд) собрались на историческую конференцию Консорциума академических медицинских центров интегративной медицины. Сегодня членство охватывает 60 уважаемых учреждений, таких как Йельский университет, Гарвард и клиника Майо. В Европе уважаемые крупные учреждения, такие как Университетский медицинский центр Шарите (Берлин), Каролинский институт (Стокгольм) и Королевская лондонская больница, имеют крупные центры интегративной медицины. И снова в США быстрорастущие федеральные и фонды исследований (около 250 миллионов долларов в год только от NCCAM и Национального института рака) направляются на исследования в области дополнительной медицины, хорошего самочувствия и профилактики. Американский совет врачей по специальностям, который выдает сертификаты врачам, объявил, что в 2014 году он начнет аккредитацию врачей в области интегративной медицины.

Вехи благополучия:

2008: Бутан принял демократию и включил принцип всеобщего национального счастья в свою конституцию, заявив: «Государство должно стремиться к созданию условий, которые позволят достичь всеобщего национального счастья». Его Величество Джигме Сингье Вангчук, четвертый король Бутана, который поставил под сомнение предположение о том, что валовой внутренний продукт (ВВП) сам по себе может обеспечить счастье и благополучие общества, придумал этот термин в 1970-х годах. В 2011 году Генеральная Ассамблея ООН приняла «Резолюцию о счастье: на пути к целостному подходу к развитию», призвав страны-члены последовать примеру Бутана и измерить счастье и благополучие и назвав счастье «фундаментальной человеческой целью».

2011–2018: В связи с резким ростом ожирения и диабета в 2011–2018 годах в странах по всему миру появилось множество новых законов, облагающих налогом газированные и сладкие напитки. Несколько примеров с датами принятия законодательства: Финляндия 2011 г., Венгрия 2011 г., Франция 2012 г., Мексика 2014 г., Чили 2014 г., Великобритания 2016–2018 гг., ОАЭ 2017 г., Португалия 2017 г., Саудовская Аравия 2017 г., Шри-Ланка 2017 г., Ирландия 2018 г. и Южная Африка 2018 г. Норвегия повысила налоги на сахар в 2018 году, а города США, такие как Беркли, Калифорния; Окленд, Калифорния; Боулдер, Колорадо; Филадельфия, Пенсильвания; и Сиэтл, штат Вашингтон, приняли новые законы о налоге на газированные напитки.

2012: 1 апреля 2012 года был выпущен первый Доклад о мировом счастье , который теперь является ежегодным изданием Сети поиска решений в области устойчивого развития Организации Объединенных Наций. В новаторском отчете использовались данные Всемирного опроса Гэллапа и оценивалось состояние счастья в 155 странах, основные причины счастья и страданий, а также последствия для политики в странах мира.

2014: Глобальный институт здоровья (GWI) запустил и опубликовал исследование, в котором говорится, что мировой рынок здоровья составляет 3,4 триллиона долларов, что в 3,4 раза больше, чем мировая фармацевтическая промышленность. Исследование GWI также оценило 10 секторов, составляющих глобальный рынок велнеса: красота и борьба со старением (1,03 триллиона долларов), здоровое питание/питание/снижение веса (574 миллиарда долларов), фитнес и разум и тело (446 миллиардов долларов), оздоровительный туризм (49 долларов).4 миллиарда), профилактическое / персонализированное здоровье (433 миллиарда долларов), дополнительная / альтернативная медицина (187 миллиардов долларов), недвижимость для здорового образа жизни (100 миллиардов долларов), спа-индустрия (94 миллиарда долларов), термальные / минеральные источники (50 миллиардов долларов) и оздоровление на рабочем месте. (41 млрд долларов).

2017: В октябре GWI вместе с доктором Ричардом Х. Кармона, 17-м генеральным хирургом США, объявили The Wellness Moonshot: мир без предотвратимых болезней ; призыв к действиям по искоренению хронических, предотвратимых заболеваний во всем мире путем объединения индустрии здоровья и хорошего самочувствия.

2018: В январе Global Wellness Institute выпустил Build Well to Live Well , первое углубленное исследование, посвященное глобальному сектору оздоровительной недвижимости и сообществ стоимостью 134 миллиарда долларов. В отчете говорится, что недвижимость и сообщества, которые намеренно ставят здоровье людей в центр дизайна, создания и реконструкции, являются следующими рубежами в сфере недвижимости.

9 июня прошел шестой ежегодный Всемирный день здоровья, который считается первым днем, посвященным здоровой жизни. Его отмечали более чем в 100 странах в 5000 разных местах.

В октябре GWI выпустил обновленный отчет Global Wellness Economy Monitor , обнаружив, что мировая экономика здорового образа жизни выросла с 3,7 трлн долларов США в 2015 году до 4,2 трлн долларов США в 2017 году, что почти вдвое превышает темпы роста мировой экономики (3,6 процента в год). ). В отчете говорится, что расходы на здоровье в настоящее время более чем вдвое меньше общих глобальных расходов на здравоохранение (7,3 триллиона долларов), а индустрия здоровья составляет 5,3 процента мирового экономического производства.

В ноябре GWI выпустил обновленный Global Wellness Tourism Economy Monitor , обнаружив, что рынок оздоровительного туризма вырос с 563 миллиардов долларов в 2015 году до 639 миллиардов долларов в 2017 году, или на 6,5 процента в год, что более чем в два раза быстрее, чем туризм в целом (3,2 процента). В отчете прогнозируется, что оздоровительный туризм будет расти еще быстрее до 2022 года (7,5% в год) и достигнет 919 миллиардов долларов.

2019: В январе The Wellness Moonshot ^TM Календарь: год вдохновения был запущен в поддержку The Wellness Moonshot ^TM : Мир без предотвратимых болезней .

Что такое здоровье и почему это важно?

Хорошее самочувствие — это, прежде всего, хорошее физическое и психическое здоровье. Поскольку психическое здоровье и физическое здоровье так тесно связаны, проблемы в одной области могут повлиять на другую. В то же время улучшение вашего физического здоровья может также принести пользу вашему психическому здоровью и другим сферам жизни, и наоборот. Важно осознавать, что хорошее самочувствие — это преднамеренный, постоянный и целостный подход к выбору здорового образа жизни в восьми основных сферах жизни.

Более полутора лет назад пандемия оказала беспрецедентное воздействие на каждый аспект индивидуального и семейного благополучия учащихся. Наиболее очевидным является жизнь, принимая меры предосторожности, маскируясь и защищаясь с медицинской точки зрения вакциной, но она не оставила нетронутой ни одну область здоровья. Мы приглашаем вас подумать о том, что сейчас может означать «Пусть ваше здоровье течет» с творчеством, состраданием к себе и коллективным пониманием друг друга. Намерение состоит не в том, чтобы предположить, что теперь у нас есть дополнительные действия, чтобы чувствовать себя лучше, а в том, что у нас есть варианты; новые, оптимистичные способы ориентироваться в том, что значит быть намеренно, целостно здоровым, чувствуя при этом влияние стольких изменений и вызовов.

Физическое здоровье

Пандемия показала, как наши физические тела переносят не только общий стресс, но и травматический стресс. Повышенная утомляемость, проблемы со сном или головные боли напряжения и боли в теле — все это общие признаки того, что у нас может быть травматический стресс адаптации или постоянный стресс, связанный с COVID-19. Разнообразие среди нас означает, что мы можем чувствовать разные вещи в наших телах иначе, чем люди, которых мы знаем.

Самопомощь для физического здоровья : Рассмотрите новые виды физической активности, которые вы никогда не пробовали раньше, или, может быть, что-то, что вы всегда хотели попробовать, но просто не было времени. Если вы бегун, попробуйте чередовать его с ходьбой. Если вы занимаетесь ходьбой, возможно, подумайте о том, чтобы послушать медитацию во время ходьбы. Если вы не делаете ни того, ни другого, рассмотрите возможность легкой растяжки во время учебы. Позитивные и любопытные беседы с семьей и друзьями об их физическом самочувствии могут подсказать нам новые способы обдумывания стратегий для себя.

Узнайте больше о физическом здоровье

Физическое здоровье способствует надлежащему уходу за нашим телом для оптимального здоровья и функционирования. Есть много элементов физического благополучия, о которых нужно заботиться вместе. Общее физическое благополучие поощряет баланс физической активности, питания и психического благополучия, чтобы поддерживать ваше тело в отличном состоянии. Достижение оптимального уровня физического благополучия позволяет вам воспитывать личную ответственность за свое здоровье. По мере того, как вы начинаете осознавать свое физическое здоровье, вы можете определить элементы, в которых вы успешны, а также элементы, которые вы хотели бы улучшить.

Почему это важно?

Физическая активность имеет решающее значение для поддержания вашего тела в отличной форме. Несколько доказанных преимуществ физической активности: укрепление костей и мышц, снижение риска заболеваний и инсульта и увеличение энергии. Узнайте больше о физической активности.

Понимание взаимосвязи между физическим и психическим здоровьем вашего тела имеет решающее значение для сбалансированного физического самочувствия. Когда вы выберете путь к физическому благополучию, вы научитесь понимать, как ваше тело физически преобразовывается, и сможете связать это с тем, как вы себя чувствуете мысленно. Физическое благополучие поощряет принципы хорошего здоровья и знаний, которые влияют на модели поведения, ведущие к здоровому образу жизни.

• Занимайтесь физической активностью каждый день в течение 30 минут. Вы можете разбить свои ежедневные 30 минут на 10-минутные подходы.
• Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора и по возможности ходите пешком.
• Научитесь распознавать предупреждающие сигналы, когда ваше тело начинает чувствовать себя плохо.
• Ешьте разнообразную здоровую пищу и контролируйте порции.
• Поддерживайте регулярный график сна и спите от 7 до 9 часов каждую ночь.
• Практикуйте безопасный секс.

Духовное благополучие

Год назад религиозная/духовная практика резко изменилась, когда духовные и религиозные сообщества начали предлагать такие услуги, как проповедь, молитва и медитация — даже посещение больничной койки — практически. Верующие оплакивали потерю священного пространства и общинных практик, особенно в такие священные сезоны, как Песах, Пасха и Рамадан, а также в других случаях, когда община собирается в знак солидарности.

Забота о себе для духовного благополучия : Исследуйте творческие способы доступа к духовным / религиозным сообществам; участвовать в неформальных духовных/религиозных дискуссионных группах через Zoom; проконсультируйтесь с духовными/религиозными старейшинами за советом и поддержкой в ​​навигации в это время; подумайте о том, как мы можем найти духовное сообщество, которое превосходит физическое присутствие с другими.

Узнайте больше о духовном здоровье

Духовное здоровье — это больше, чем принадлежность к определенной религии. Это личное участие в ценностях и убеждениях, которые придают цель и смысл нашей жизни. Это может включать молитву, медитацию, йогу, жизнь по определенным принципам, морали и вере.

Почему это важно?

Духовное благополучие не только позволяет вам искать смысл и цель в человеческом существовании, но также позволяет вам ценить свой жизненный опыт таким, какой он есть. Когда вы найдете смысл в своем жизненном опыте, вы сможете достичь гармонии со своим внутренним «я» и внешним миром. Проще говоря, духовное благополучие дает вам баланс.

Путь к духовному здоровью — это то, чему вы должны научиться владеть самостоятельно. Духовное благополучие сильно подчеркивает важность создания внутренних ресурсов и внутренних мыслей, чтобы придать смысл опыту. Также важно знать, что духовное благополучие не обязывает вас заниматься религиозной практикой. Тем не менее, религия может быть одним из путей, по которому вы можете улучшить свое духовное благополучие. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые вам следует практиковать, чтобы поддерживать оптимальный уровень духовного благополучия.

• Исследуй свой внутренний мир. Найдите время, чтобы подумать о том, кто вы, исследуя свое духовное благополучие в консультировании.
• Если вы переживаете событие, изменившее вашу жизнь, найдите несколько минут, чтобы подумать о том, какая серия событий привела к этому.
• Проведите время, медитируя или практикуя осознанное расслабление.
• Принятие практики.
• Будьте любопытны. Если происходит что-то, что вызывает у вас хотя бы малейшее любопытство, найдите время, чтобы изучить этот опыт немного глубже.
• Найдите религию, с которой вы согласны.

Ресурсы по духовному оздоровлению

https://www.rhodes.edu/student-life/services-and-support/office-chaplain/religious-and-spiritual-groups

Социальное благополучие

Необходимость социального дистанцирования, для некоторых из нас это может показаться запутанным и разъединяющим, особенно если большая часть нашей заботы о себе связана с социальным взаимодействием. Люди биологически запрограммированы искать связь, настройку и подтверждение в отношениях. В то время как мы можем сознательно осознавать важность сохранения безопасной дистанции и виртуальных встреч с другими людьми, наша человеческая система привязанности борется с чувством менее близкого, прилагая больше усилий и усугубляя чувство разъединения и изоляции. Социальный хлыст от нормального к карантину, к нормальному с масками, к карантину, к кто его знает. . . может быть подавляющим.

Самопомощь для социального благополучия : Подумайте, может ли быть полезным разговор об этом с нашей надежной поддержкой или в рамках безопасных отношений. Наличие другого человека рядом, когда мы чувствуем себя сбитыми с толку и разъединенными без сравнения или суждения, является сутью социального благополучия. Возможно, во время таких разговоров мы делаем паузу, если возникает сильный эмоциональный отклик, выражая благодарность, хотя обычно мы просто продолжаем. В другое время здороваться с одноклассниками; создание свободного от технологий времени в течение дня. Может быть, даже решить: «Мне нужен совет прямо сейчас, или я просто хочу, чтобы кто-то выслушал?», а затем определить и подключиться к доступному социальному ресурсу, чтобы это произошло.

Оздоровление на рабочем месте

Оздоровление на рабочем месте — это признание и получение личного удовлетворения и обогащения в жизни через работу. Во время пандемии эта область хорошего самочувствия была значительно переопределена и ускорена в областях, связанных с нашей рабочей средой. Без здоровых, продуктивных пространств профессиональное благополучие поставлено под угрозу. Без уверенности в коллективном социально ответственном поведении, четких действиях и общении моральный дух и доверие разрушаются.

Самостоятельный уход за здоровьем на рабочем месте : Установите четкие границы вокруг проблем на работе, чтобы они не распространялись на другие сферы жизни. Рассмотрите другое рабочее пространство, расположенное ближе к солнечному окну. Если для выполняемой вами работы требуется техническое обновление, узнайте, существуют ли для этого ресурсы. Запросите разъяснения по мерам предосторожности в связи с COVID-19 на рабочем месте и сообщите о своих потребностях в безопасности. Самое главное, уделите первоочередное внимание своему здоровью, если у вас есть возможность взять отпуск из-за болезни.

Узнайте больше о профессиональном благополучии

Профессиональное благополучие определяется как вдохновение и признание для подготовки и ощущения готовности к работе, в которой мы получим личное обогащение и удовлетворение.

Почему это важно?

Развитие профессионального благополучия позволит вам рассказать о своих ценностях посредством участия в профессиональной деятельности, которая приносит вам удовлетворение. Также важно выявлять стресс на рабочем месте, чтобы практиковать управление конфликтами. Управление конфликтами является ключом к достижению оптимального уровня профессионального благополучия. Выбор своей карьеры — очень важный жизненный выбор. Работа занимает большую часть вашего времени в течение недели, поэтому то, как вы относитесь к своей работе, способствует вашему общему благополучию.

У вас все в порядке с профессиональной точки зрения? Спросите себя…

• Делаю ли я то, что мне нужно для улучшения существующих навыков и приобретения других?
• Использую ли я возможности, предлагаемые моими классами и школой?
• Приносит ли мой волонтерский опыт удовлетворение и пользу в краткосрочной и долгосрочной перспективе?

Онлайн-ссылки на профессиональную оценку

https://www. studentresearchfoundation.org/blog/free-online-career-tests/

https://www.careerfitter.com/free_test/careerbuilder

https://www.assessment.com/

Интеллектуальное благополучие

Интеллектуальное знание — это участие в творческой и умственно стимулирующей деятельности, обучении и развитии навыков на основе расширения знаний и обмена ими с другими. Отсутствие интеллектуальной стимуляции может повлиять на выработку химических веществ в мозгу, которые могут вызвать у нас чувство счастья и волнения, связанные с обучением.

Забота о себе для интеллектуального благополучия : В свое (минимальное) свободное время изучите интересующую вас тему, на которую у вас никогда не было времени до пандемии. Учитесь с кем-то, у кого другая специальность, и помогите им «обговорить это» с вами, и наоборот. Подумайте, что бы вы сделали по-другому в сфере ваших интересов и будущей профессии. Подумайте, нужна ли академическая поддержка на этом этапе пандемии.

Узнайте больше об интеллектуальном благополучии

Интеллектуальное благополучие — это участие в творческой и умственно-стимулирующей деятельности.

Эти занятия должны постоянно расширять ваши знания и навыки и повышать вашу способность делиться ими с другими. Интеллектуальное благополучие поощряет обучение, вдохновляет на исследования и стимулирует любопытство.

• Пути к интеллектуальному здоровью
• Открытость
• Активное прослушивание
• Выбор хобби, которое улучшит ваши навыки
• Путешествие
• Самовыражение

Оздоровление окружающей среды

Доступ к обогащающему пространству вокруг нашей непосредственной и внешней среды играл важную роль в течение последних полутора лет. Для совместной деятельности нам пришлось обратиться к более безопасным местам на свежем воздухе. Когда нам нужно соблюдать социальную дистанцию, мы часто проводим в помещении, ограничивая наши контакты с другими людьми. Пространство, где можно собраться и побыть с другими позитивно и безопасно, пока мы занимаемся какой-либо деятельностью или задачей, подчеркивает важность этого самого пространства. Люди, места, отношения и идеи, которые окружают нас в повседневной жизни, также определяют наше благополучие в окружающей среде.

Самостоятельная забота о здоровье окружающей среды : Поддерживайте связь со своим сообществом: семьей, друзьями, учителями, наставниками. Будьте открыты для разговоров с людьми, рядом с которыми вы живете, о том, сколько времени и пространства вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. Особенно для более замкнутых среди нас важно отстаивать свое время в одиночестве, чтобы восстановить связь и зарядиться энергией в течение дня. Какой уровень шума приемлем для вас? Вам нужно поговорить с соседями по комнате/семьей о шуме? Пребывание на свежем воздухе помогает получить витамин D и высвобождает эндорфины, необходимые для поддержания психического и физического здоровья.

Узнайте больше об экологическом благополучии

Экологическое благополучие – это стремление вести образ жизни в гармонии с ценностями, которые у нас есть в отношении Земли, понимать влияние нашего взаимодействия с природой и нашей личной средой, действовать и нести ответственность за наши повседневные привычки и их влияние на других. Область экологического благополучия включает в себя возможность быть в безопасности и чувствовать себя в безопасности.

Это может включать:

• Доступ к чистому воздуху, пище и воде;

• Сохранение мест, где мы живем, учимся и работаем;

• Работа в приятной, стимулирующей обстановке, поддерживающей наше благополучие; и

• Содействие обучению, созерцанию и отдыху на природе.

Культурное благополучие

Пандемия заставила нас срочно провести оценку нашего культурного благополучия как отдельных лиц, так и в целом. Неравенство, подпитываемое структурным угнетением и расизмом, продолжает наносить вред людям вокруг нас, людям, которых мы знаем, и людям, которых мы не знаем. У американских индейцев, афроамериканцев и латиноамериканцев в три раза больше шансов быть госпитализированными и в два раза больше шансов умереть от Covid-19.как белые. Точно так же общины чернокожих и латиноамериканцев/x получают меньшую долю вакцин по сравнению с заболеваемостью и смертностью. В месте перекрестка, где более 2000 разных молодых людей из ближнего и дальнего зарубежья собираются вместе для получения образования, находятся люди, приехавшие из многих мест и обладающие опытом, которые вносят свой вклад в коллективную культуру сообщества.

Забота о себе для культурного благополучия : Ищите различные точки зрения, факты, истории, опыт. Общайтесь с другими сверстниками и интересуйтесь своей личной культурой, семейными ритуалами и традициями, которые, как показывают исследования, улучшают самочувствие. Может быть, сейчас самое время подумать о том, чтобы посетить культурные беседы в кампусе. Потратить время на размышления о наших внутренних предубеждениях, основанных на стереотипах этнической принадлежности, пола, религии или сексуальной ориентации, — простая, но важная стратегия в нашем стремлении к благополучию в этой области.

Узнайте больше о культурном благополучии

Культурное благополучие — это способность развивать здоровое культурное понимание себя и других. Культурное благополучие подразумевает понимание, осведомленность и внутреннее уважение аспектов разнообразия. Культурно благополучный человек признает и принимает влияние этих аспектов разнообразия на сексуальную ориентацию, религию, пол, расовое и этническое происхождение и возрастные группы. Некоторые аспекты культурного благополучия включают: участие в обогащении своего сообщества, страны и мира. Преимущества культурного благополучия включают внутреннюю и внешнюю уверенность в себе, эффективное доверие и уважительное сотрудничество с другими людьми, которые отличаются от нас.

Эмоциональное благополучие

Как это ни парадоксально, наш стресс помогает нам справляться, сближаться на расстоянии, насколько это возможно, и замедлять распространение вируса. Хотя это неудобно, это может быть источником устойчивости, особенно при правильном управлении. В то же время важно быть в курсе, но не допускать внутреннего или внешнего заражения паникой и создавать периоды, когда мы можем быть спокойными и свободными от экрана, привлекая наше внимание к действиям в настоящий момент.

Самопомощь для эмоционального благополучия : Эмоциональный вызов последних полутора лет означает, что мы люди с внутренними переживаниями. Приоритизация нашего эмоционального благополучия может теперь означать, что мы возвращаемся к основам. Достаточный отдых. Прием пищи в течение дня для поддержания энергии. Замедление, если мы чувствуем себя более уставшими, чем обычно. И периодически «отступать», чтобы помнить, что все, что ощущалось внутренне, является действительным и ожидаемым после стольких переживаний.

Узнайте больше об эмоциональном благополучии

Эмоциональное благополучие определяется как принятие наших эмоций и чувств как ценных и способность реально оценивать наши ограничения, преодолевать проблемы в наших отношениях с другими людьми и с самим собой и ставить цели для эмоционального роста и разработка.