Вред и польза бани для женщин: 5 причин, почему обязательно нужно ходить зимой

5 причин, почему обязательно нужно ходить зимой

Зимой многие любят ходить в баню или сауну в выходные и праздники, чтобы отдохнуть, но специалисты рекомендуют посещать баню еще и потому, что это полезно.

Попариться в теплой баньке зимой – сплошное удовольствие, которое еще и полезно для твоего организма, и вот почему.

В ТЕМУ: Новый год 2018: 3 факта, почему новогодняя елка вредна для здоровья

Для кожи

Пар является замечательным косметологом, который раскрывает поры, убирает омертвевшие клетки, избавляется от шлаков и выводит излишнюю жидкость, тем самым хорошо очищая кожу и позволяя ей дышать. Также баня – это отличное место для разнообразных косметических процедур, в частности скрабов и масок, которые можно наносить как на лицо, так и на тело. В тепло паровом помещении их эффект усиливается.

Для похудения

Так как теплая температура в закрытом пространстве влияет на потоотделение, делая его интенсивным, из кожи отлично выводятся токсины и шлаки, а кровь насыщается кислородом, то банные процедуры эффективны и для похудения. Сначала уходит лишняя жидкость, а потом уже начинают расщепляться и жировые ткани. Также в бане можно проводить дополнительные процедуры, способствующие похудению – различные обертывания и маски для тела.

От целлюлита

Благодаря все той же повышенной температуре воздуха и выведению влаги, баня помогает быстрее избавиться от ненавистного целлюлита. Для усиления эффекта обязательно используй в бане березовый веник, который обеспечит отличный антицеллюлитный массаж. Уже после первой процедуры ты заметишь, что твоя кожа стала более упругой и эластичной.

В ТЕМУ: 5 экстрактов трав, которые помогают от простуды

От стресса

Ко всем плюсам бани можно добавить еще один — она отличный антидепрессант, который помогает справиться со стрессом и бессонницей.  Для большего эффекта можно использовать успокаивающие травяные отвары и эфирные масла, которые нужно развести в воде и брызгать на раскаленные камни в парилке. После этого ты почувствуешь приятное ощущение расслабленности и легкую сонливость.

От простуды

Баня полезна в качестве профилактики простудных заболеваний, но посещать ее уже с вирусом нельзя — только в здоровом состоянии для укрепления иммунитета. Дело в том, что высокая температура в бане и контрастные водные процедуры разгоняют лимфу, тем самым повышая защитные функции организма и помогая ему противостоять вирусам. Также в бане обязательно стоит проводить ароматерапия, используя различные эфирные масла, в частности эвкалипта, чайного дерева, бергамота и розмарина.

Кому нельзя посещать баню

В баньке – хорошо, но, к сожалению. Не всем можно ее посещать. В частности, лучше категорически отказаться от банных процедур людям, у которых:

• острый инфаркт миокарда;
• III стадия гипертонии;
• острые воспаления сердечно-сосудистой системы;
• острый тромбофлебит, сопровождающийся венозной недостаточностью;
• общий атеросклероз, отмеченный органными повреждениями;
• резкое похудение;
• ишемическая патология ног;
• склонность к кровотечениям;
• некоторые заболевания сердца.

В ТЕМУ: 5 причин пить чай из облепихи этой зимой

Есть ли польза от бани для женщин? | Брус бани

Современные женщины предпочитают ходить по салонам красоты и SPA, не зная, что столь же приятного эффекта можно добиться в простой русской бане.

В новой статье мы расскажем, сколько пользы приносит баня женщинам, и какие процедуры в ней наиболее эффективны.

Иногда так важно расслабиться и побыть наедине с собой

Иногда так важно расслабиться и побыть наедине с собой

Баня для женщин — источник молодости и красоты

Несомненно, каждая женщина хочет выглядеть ухоженной. Баня позволяет поддерживать кожу в достойном состоянии с минимальными затратами. Целебный пар работает сразу в нескольких направлениях:

• Очищение кожи. Под воздействием горячего воздуха организм очищается самостоятельно. Раскрываются поры, и с потом из кожи выходят загрязнения, токсины, соли, задерживающие воду. Благодаря этому можно избавиться от последствий некачественной косметики — забитых пор, скопления консервантов и силиконов. Смягчается также верхний ороговевший слой, мешающий росту и дыханию новых клеток.
  
• Регенерация и борьба с воспалениями. В бане тело разогревается до 39℃. При такой температуре умирают болезнетворные бактерии внутри организма. В тепле погибают грибки и болезнетворные организмы на поверхности кожи. Тело более эффективно борется с высыпаниями и тут же активизирует выработку новых здоровых клеток.
  
• Омоложение. Благодаря активной работе сердца кровь достигает самых отдаленных и мелких капилляров, а значит кожа более активно насыщается кислородом. Она дышит и наполняется жизнью. После очищения кожа приобретает более здоровый и молодой вид.
  
• Упругость. После бани улучшаются обменные процессы, повышается иммунитет, и обновленная женская кожа приобретает эластичность и упругость. Особенно хорошего эффекта можно достигнуть с помощью массажа.

И это лишь та часть, что касается внешнего вида. Давайте перейдем к более глубокому воздействию бани.

Есть ли польза от бани для женщин?

Польза бани для женского здоровья

Немало женских проблем связано с переохлаждением, нарушениями нервной системы и стрессом. И здесь баня поможет женщине по всем фронтам. Однако рассматривать ее стоит лишь как поддерживающую либо профилактическую процедуру, полноценное лечение может назначить только врач.

Как же баня лечит женский организм? В первую очередь теплом. Глубокое прогревание организма снимает напряжение и активизирует процессы самовосстановления.

Прогревание особенно полезно для здоровья половых органов. Поэтому специалисты советуют уделять особое внимание пояснице и стопам. К ним полезно прикладывать распаренный веник, и делать им легкие похлопывания.

Также большое значение имеет эмоциональная разрядка. Активно работая над охлаждением, тело распределяет силы на внутренние органы и каждую клетку тела. В то время как обслуживать сложные мыслительные процессы ему некогда. Уходят посторонние мысли и тревоги. Вы наконец остаетесь наедине с собой и полностью погружаетесь в атмосферу парной. Для женского организма с его перепадами и гормональными всплесками это состояние покоя особенно важно.

Главное здесь — не увлекаться и соблюдать основные правила посещения парной.

Какие процедуры в бане наиболее эффективны

Между заходами в парную, когда поры уже раскрыты, а кожа разогрета, советуем следующие процедуры:

• Обертывания
• Маски
• Массаж, в том числе самомассаж

Проводить их лучше в комнате отдыха или помывочной, но не в самой парной.

После завершения процедур можно приступить к активному очищению. Делать их между заходами не рекомендуется, так как оставшаяся без защитного слоя кожа может потерять слишком много влаги или, в худшем случае, получить ожог.

После бани эффективнее работают скрабы, гоммажи, пилинги, а также простая мочалка с гелем для душа. Чтобы очистить распаренную кожу, уже не нужно прикладывать много усилий, просто пройдитесь по ней круговыми движениями. Полезно использовать не покупные, а самодельные средства.

В завершение нанесите увлажняющее молочко, лосьон или масло. Кожа моментально впитает все полезные вещества. и засияет с новой силой.

Есть ли польза от бани для женщин?

Испробуйте русские народные SPA-процедуры на себе, построив собственную баню. Подписывайтесь на канал и заходите на наш сайт, чтобы посмотреть проекта бань.

Банные процедуры: вред и польза

Посещение бани – это не только возможность приятно отдохнуть, но и полезная для здоровья процедура. Наши предки-славяне начали строить места для омовений еще в глубокой древности и гораздо раньше, чем таковые появились у других народов. Летописи гласят данный ритуал берет свое начало еще в V‑VI вв. Что же представляла собой русская баня? Это помещение («парная») с каменной печью, подающей тепло, благодаря которой достигалась нужная температура (от 40 до 80°C), а при добавлении в нее порции воды выделялся пар, повышалась влажность воздуха (оптимальная влажность воздуха составляет 90 – 100%), также применялись веники из веток разных растений, обладающие различными целебными свойствами. Такой баня сохранилась и до наших дней.

Как известно, под воздействием тепла и пара происходит очищение организма. Существует множество методик, которые помогают с помощью кожного покрова выводить из организма шлаки и токсины, ведь кожа – это самый большой орган человека. Пар воздействует в первую очередь именно на нее. Польза бани огромна, само по себе посещение парной способствует улучшению самочувствия, укреплению иммунитета.

Также поход в баню можно совместить с другими полезными процедурами: массажем, скрабированием, закаливанием. Горячий пар раскрывает поры и глубоко очищает клетки, он способствует удалению омертвевшего слоя кожи. В условиях высокой температуры усиливается работа сальных желез, с потом выходят шлаки, токсины и излишки молочной кислоты.

Необычайно полезно регулярное посещение парной для сердечно-сосудистой системы человека. В бане сосуды расширяются, усиливается кровообращение и обменные процессы в клетках, устраняются застойные процессы. В крови увеличивается количество лейкоцитов, гемоглобина.

Особенно ощутима польза бани для женщин. Практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемами лишнего веса и целлюлита. В парной в организме все процессы ускоряются, что позволяет избавиться от лишней жидкости в клетках и жировых отложений. В результате объемы уменьшаются, тонус кожи повышается, а дряблость пропадает.

Польза бани для человека проявляется не только на физическом уровне, но и на психологическом. В бане человек расслабляется, восстанавливает силы, все тревоги и переживания уходят, поэтому посещать парную рекомендуется людям, которые постоянно сталкиваются со стрессом, находятся в депрессии. Также ходить в баню полезно и тем, кто страдает бессонницей.

Несмотря на то, что польза русской бани очевидна, бывает, что парная может нанести и вред. Наличие у человека онкологических или сердечно-сосудистых заболеваний, язва, недавно перенесенные инсульт или инфаркт, воспаления на коже – это все является противопоказанием. Баню стоит избегать людям, страдающим эпилепсией, острыми глазными и ушными заболеваниями, туберкулезом. Говоря о том, кому нельзя париться в бане, нужно также указать на то, что следует отказаться от походов в парную женщинам в первый триместр беременности.

Помните также, что не стоит посещать баню на голодный желудок или сразу после еды. Также опасно ходить в парную после употребления спиртного. В противном случае посещение бани может не только не принести пользу, но и нанести вред. Не стоит также утолять жажду крепким чёрным чаем или кофе, так как эти напитки повышают давление. И ни в коем случае, не пейте в бане энергетики и алкоголь. Даже слабоалкогольный напиток в условиях парной может вызвать проблемы с сердцем. Напиток должен быть тёплым, расслабляющим, например, простая минеральная вода, травяные чаи, горячие ягодные напитки, натуральные соки.

Перед тем, как отправиться в парилку, обязательно возьмите с собой эти важные атрибуты: банный веник (аромат берёзы или дуба создадут особую атмосферу, а взаимодействие кожи и листьев дерева усилят оздоравливающий эффект), шапка (этот атрибут должен быть на Вас обязательно! Он убережёт голову от перегрева и сохранит волосы от пересушивания, головной убор для бани делается только из натуральных материалов), полотенца, тапочки (они должны быть удобными, не узкими и не скользкими), а также средства личной гигиены (не используйте сильно ароматизированные средства, лучше взять с собой что-то натуральное, чтобы дополнить оздоровительный эффект).

Рекомендуется находиться в паровой бане не более 3–5 минут. В парную делают по 3–5 заходов, чтобы организм постепенно привык к жару. После этого начинают париться веником. Сухой веник окунают в горячую воду, влажный слегка просушивают над каменкой. Первые движения веником производят над собой, не касаясь поверхности тела, нагнетая дополнительно горячий воздух. Затем слегка похлопывают веником отдельные участки тела, начиная со спины и постепенно передвигаясь к ногам. После того как выступят первые капли пота, веником проделывают несколько растирающих движений сверху вниз по всему телу – по спине, животу, рукам и ногам.

При соблюдении всех рекомендаций поход в баню принесет вам максимум удовольствия и подарит организму только пользу. Следуйте банным традициям и не забывайте старую поговорку: всё хорошо в меру.

Екатерина Толкачева, врач-валеолог
отдела общественного здоровья
Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

Баня и сауна — польза и вред, влияние бани на организм человека

Баня и сауна — польза и вред

Каждому из нас хоть раз да приходилось бывать в бане.

Тем более что на сегодняшний день есть из чего выбрать: русская баня на дровах, финская сауна, турецкий хамам, японская офуро. Поход в баню может быть обусловлен разными причинами: оздоровительные цели, торжественное мероприятие, встреча с друзьями. Главное, конечно, знать меру и четко представлять себе, что две вещи несет сауна: польза и вред.

 

Как таковые пагубные последствия от посещения бани никогда не изучались отечественными медиками или учеными. Известны лишь общие рекомендации относительно визитов в баню. Великолепная польза сауны для организма возможна, если Вы не злоупотребляете алкоголем, не страдаете от гипертонии, а простудные заболевания, если они у Вас есть, не перешли в тяжелую форму. Обратите внимание, что занятия сексом при посещении парной также не способствуют улучшению здоровья.

 

И все же главное, что несет нам сауна,

баня — польза. Особенно это касается тех, кто основную часть времени проводит в городах. Ежедневно организм подвергается внешней атаке вредных веществ, например, выхлопных газов. А польза сауны заключается в том, что под воздействием высокой температуры парной такие вещества удаляются из организма благодаря обильному потоотделению. За одно посещение парной человек может терять от половины до полутора литров пота. Кроме того, польза бани и сауны заключается в благоприятном воздействии на вегетативную и центральную нервную систему человека. Нормализация процессов дыхания и кровообращения приводит к тому, что из организма выводятся токсины, которые становятся просто-таки настоящим бичом жителей мегаполисов.

 

В последнее время многих интересует польза инфракрасной сауны для организма. На самом деле она действительно полезна. Главным преимуществом ее использования является восстанавливающее действие, оказываемое на кожу. Кожа человека под воздействием инфракрасного излучения очищается, оживляется и даже омолаживается. Вообще, инфракрасный свет является великолепным средством для борьбы с проблемными участками кожного покрова.

Кроме того, польза сауны скажется на лечении и профилактике простуды, насморка, кашля. Выздоровление в данном случае основано на довольно сильном прогревании каждого участка организма. Прибавьте сюда великолепный массаж ароматными вениками, а также возможность вывода лишней жидкости из организма, и картина преимуществ парной для организма будет полной.

Ко всему сказанному выше можно добавить, что польза сауны заключается и в возможности пообщаться с близкими людьми в приватной обстановке без лишних глаз. Духовная часть личности также требует расслабления время от времени. Есть мнение, что приятная беседа за рюмочкой чая в общий счет жизни не включается. И, конечно, не следует забывать об удовлетворении моральных и этических потребностей личности. Великолепно расслабиться, ощутить энергию чувственного танца поможет стриптиз.

Статьи по теме:

Влияние бани на мужскую потенцию: польза и вред

Среди медиков постоянно возникают споры, касающиеся пользы сауны, бани для мужского организма. Чтобы понять, кто прав, а кто нет, следует уяснить суть воздействия тепла и пара на организм, потенцию у мужчин. Не стоит забывать и о том, что большая часть представителей мужского пола посещают парилку с той целью, чтобы пообщаться с друзьями, расслабиться и отдохнуть. Во время таких посиделок в ход идет пиво, алкоголь и закуска, что не очень полезно для здоровья. Именно поэтому, для положительного влияния бани на потенцию и спермограмму у мужчин важно придерживаться некоторых правил.

Польза бани и сауны

Если у мужчины имеются проблемы с потенцией, наблюдается преждевременное семяизвержение и ослабленная эрекция, есть серьезный повод начать профилактику, терапию импотенции. Отличным средством, с помощью которого можно укрепить потенцию, являются водные процедуры в бане с применение веника крапивы. Важно правильно обработать пятки и поясничный отдел, выполняя поглаживания и легкие удары. Это окажет тонизирующее воздействие на весь организм и потенцию. Удается стабилизировать артериальное давление, а также улучшить показатели спермограммы, что способствует удачному и быстрому зачатию.

Как можно заметить, такой метод помогает не только при импотенции, но и при бесплодии. Процедуру нельзя слишком затягивать. Чтобы добиться положительной динамики, желательно посещать баню с крапивным веником один раз в семь дней. Когда в сексуальной сфере проявятся улучшения, необходимо остановить процедуры. Что касается положительного влияния бани на потенцию, то она неоспорима, если все делать правильно и в меру.

Вредные свойства бани для мужчин

Чтобы мужской организм функционировал правильно, нужно поддерживать конкретную температуру. Дело в том, что слишком высокие показатели оказывают губительное воздействие на спермограмму, так как сперматозоиды погибают. Перегрев в бане сравним с тесным и неудобным бельем. Продолжительное нагревание мошонки во время посещения парилки повышает температуру полового органа до 38 градусов, что невероятно вредно для сперматозоидов. Подобные перегревы являются причиной бесплодия.

Чтобы избежать пагубного влияния бани и сауны на мужской организм, после парилки можно выполнить водные процедуры прохладной водой. Благодаря такому контрасту уменьшается риск нарушения половой жизни у мужчин. Интересно то, что контрастные процедуры позволяют укреплять иммунную систему, тонизировать организм и нормализовать кровяное давление. Ни в коем случае нельзя перегревать мошонку, так как из-за этого нарушается эректильная функция, появляется бесплодие, возникает преждевременное семяизвержение.

польза и вред для женщин

Со времён Древней Руси банные процедуры считаются не только гигиеническими, но и омолаживающими, приводящими организм в здоровый тонус, улучшающими настроение и повышающими работоспособность. Сегодня речь пойдёт о том, что же такое баня для женщин, о её пользе и вреде.

Польза бани для женщин

Банный жар расширяет сосуды, стимулирует потоотделение и организм начинает сам себя очищать через кожу

Она несомненна, так как процедура способствует:

• очищению кожи и организма в целом, так как поры расширяются, а с потом выходят токсины;
• стимуляции кровообращения — использование веника действует, как массаж, положительно влияющий, в том числе и на состояние тургора;
• укреплению иммунитета, так как баня повышает устойчивость организма к воздействию инфекций;
• общему расслаблению и снятию стрессов, ведь мытьё — это ещё и удовольствие;
• улучшению дыхательных функций, чему способствует горячий, влажный воздух.

При всей пользе банных процедур применять их следует с осторожностью.

Какой она может принести вред

В бане самую большую нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система, что может привести к развитию тромбоза, инфаркта или инсульта

Не рекомендуется посещать «храм чистоты» женщинам, которые имеют:

• сердечно-сосудистые патологии, с кардионедостаточностью. Вероятно развитие осложнений;
• опухоли, независимо от происхождения новообразований. Высокие температуры стимулируют их рост;
• инфекционные патологии в острой стадии. Жара и высокая влажность могут форсировать процесс;
• недавнюю операцию, инсульт или инфаркт в анамнезе. Баня для ослабленного организма может оказаться непосильной нагрузкой.

Следует хорошо подумать, а лучше проконсультироваться с врачом прежде, чем пойти парится тем, кто:

• имеет хронические болезни. Процедура может вызвать обострение;
• находится на первых месяцах беременности. Посещение парной грозит выкидышем.

Кроме прочего, не разрешено посещать заведение после употребления алкогольных напитков, так как это приводит к сердечным перегрузкам и может закончиться печально.

Перед заходом в парилку обязательно наденьте на голову шапочку или полотенце

Получается, если здоровье не идеально, в баню нельзя? Вряд ли можно утверждать это однозначно. Существуют разные виды бань, к тому же режимы температуры и влажности можно регулировать. Когда нет абсолютных противопоказаний, помывочные процедуры, например, в сауне, не принесут вреда, а только добавят женскому организму здоровья и красоты, если подходить к делу с умом.

польза и вред посещения парной

Банные процедуры оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие на организм. Они помогают повысить иммунитет, вывести токсины из организма, улучшить кровообращение. Но даже такой приятный и полезный вид досуга должен быть умеренным, так как баня для мужского здоровья может быть вредной, если злоупотреблять подобными процедурами. Лучше всего — найти баланс между пользой и вредом, не перегреваться в парной и не посещать сауну слишком часто.

Полезное воздействие бани

Помимо общих полезных свойств пара для мужчин и женщин, есть некоторые специфические результаты, которые может принести посещение бани представителям сильного пола. Банные процедуры стимулируют кровоток, поэтому они препятствуют любым застойным явлениям во всем теле и в области малого таза в том числе. Это актуально для ведущих физически пассивный образ жизни и большую часть времени проводящих сидя на рабочем месте.

Из-за застоя крови в области малого таза мужчины могут сталкиваться с такими проблемами:

• варикоцеле;
• простатит;
• фимоз;
• геморрой;
• снижение потенции и фертильности.

Посещение парилки, которое способствует предотвращению застоя крови в малом тазу, становится профилактикой этих осложнений.

Меры предосторожности

Единственная опасность, которую представляет баня для здоровья мужчины, — это временное снижение выработки сперматозоидов и тестостерона в результате перегрева яичек. Для их здорового и активного функционирования температура мошонки должна быть ниже температуры тела. Именно поэтому этот половой орган находится снаружи. Если проводить в бане слишком много времени, то мошонка будет нагреваться сильно. При отсутствии каких-либо проблем с половой функцией, а также высоком уровне активности сперматозоидов в сперме, перегрев яичек не страшен, так как он приводит только к временному ослаблению их функций. Но если у вас возникли проблемы с зачатием или нарушение гормонального фона, лучше воздержаться от похода в парилку.

Чтобы не навредить собственному организму, следите за состоянием тела: выходите, когда почувствуете, что слишком сильно нагреваетесь. Лучше посетить ее несколько раз, но провести за каждый сеанс меньше времени в помещении с высокой температурой. А после парной окунитесь в прохладную купель или примите холодный бодрящий душ. Это поможет привести в тонус сосуды и предотвратить длительный перегрев яичек.

10 научно доказанных преимуществ принятия ванны для здоровья

Купание имеет долгую и подробную историю. Погружение в воду, будь то ванна для купания или естественный водоем, — это то, что мы делаем как для личной гигиены, так и для отдыха и здоровья. Нет ничего более приятного, чем искупаться в океане в теплый день или принять горячую ароматную ванну в более прохладные месяцы.

Гидротерапия практикуется веками. И горячая, и холодная вода могут благотворно повлиять на организм.Кипящую воду можно получить естественным путем из горячих источников, и во многих местах, таких как Новая Зеландия и Исландия, есть природные горячие бассейны, которые люди могут использовать, чтобы воспользоваться богатой минералами водой. Точно так же криотерапия или принятие ледяных ванн могут помочь уменьшить мышечное напряжение, и многие спортсмены, включая бегунов, будут погружаться в ледяную воду, чтобы противодействовать повреждению или растяжению, вызванному физическими упражнениями.

Независимо от температуры, преимущества принятия ванны научно доказаны и могут обеспечить оптимальное здоровье души и тела.

Вот 10 научно доказанных преимуществ принятия ванны для здоровья:

Купание может улучшить здоровье сердца

Хотя купание при высоких температурах может вызвать ненужную нагрузку на ваше сердце, особенно если у вас уже есть сердечное заболевание, принимать теплая ванна заставит ваше сердце биться быстрее и даст ему полезную тренировку. Это может улучшить кровообращение по всему телу и к конечностям, поскольку сделает кровь менее вязкой и улучшит работу сосудов.У людей без сердечных заболеваний и у здоровых в остальном теплая ванна может снизить артериальное давление и улучшить сердечную функцию.

Принятие ванны может помочь вам легче дышать.

Погружение в воду мимо груди с вытянутой головой может хорошо повлиять на емкость легких и потребление кислорода. Этому способствуют два фактора; температура воды и давление воды на вашу грудь и легкие. Когда вода теплее и ваше сердце бьется быстрее, потребление кислорода может улучшиться, а создаваемый пар очищает пазухи и грудную клетку.Погружение в более холодную воду, например купание в естественной воде или бассейне без подогрева, может помочь снизить риск заражения у людей, страдающих ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). Исследования девочек в препубертатном возрасте показали, что плавание может улучшить рост и емкость легких благодаря сопротивляемости, которую оно оказывает, и технике дыхания, необходимой для поддержания выносливости. Вам необходимо делать более длинные и глубокие ритмичные вдохи, которые улучшают силу и емкость ваших легких.

Купание поможет вашему мозгу и нервной системе.

Погружение в воду может уменьшить боль и воспаление, а также успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и беспокойства в организме и улучшить ваше настроение. Гидротерапия может помочь людям, страдающим рассеянным склерозом, поскольку температура и давление воды мягко снимают боль и дискомфорт в позвоночнике. Обеспечивая стабильность позы, вода может облегчить симптомы, связанные с такими состояниями, как болезнь Паркинсона, обеспечивая пациенту некоторое облегчение и лучшее качество жизни.

Купание может принести пользу вашим мышцам, суставам и костям

Доказано, что растяжка и движение в воде оказывают незначительное воздействие на суставы, мышцы и кости, но очень эффективны для обеспечения адекватной тренировки за счет сопротивления. Также меньше шансов получить травму для людей, которые подвержены риску падений, что делает водные упражнения идеальными для пожилых людей. Принятие спа может облегчить некоторые дискомфортные состояния, такие как остеоартрит, без каких-либо побочных эффектов или обострения симптомов.

Улучшите здоровье желудочно-кишечного тракта с помощью купания

Тепло теплой ванны может облегчить боль, связанную с геморроем или трещинами заднего прохода. Температура может вызвать расслабление сфинктера и способствовать заживлению ран после операции. Хотя не рекомендуется принимать теплые ванны сразу после еды, они улучшают кровообращение, что в целом способствует пищеварению. Фактически, недавнее независимое исследование показало, что купание может снизить уровень сахара в крови, что может помочь людям, страдающим диабетом, лучше контролировать свой вес.

Купание может ускорить естественный процесс родов и улучшить здоровье мочевыделительной системы.

Хорошо известно, что женщины на первых этапах родов могут максимально расслабиться и минимизировать боль при погружении в теплую ванну. Это может позволить им сосредоточиться на родах и развитии их родов. Погружение в воду во время родов и после рождения не оказывает неблагоприятного воздействия на мать и ребенка. В некоторых культурах послеродовое купание в травах и эфирных маслах также способствовало процессу заживления как тела, так и ума.В то время как регулярное купание может представлять повышенный риск инфекций мочевыводящих путей, особенно для повторных больных, теплые ванны могут способствовать расслаблению внутреннего сфинктера уретры, что облегчает боль после операции и может ускорить процесс заживления после эпизиотомии или разрыва при родах.

Позаботьтесь о своей крови и иммунитете с помощью ванны

Теплая ванна не только облегчает кровоток, но и делает ее более насыщенной кислородом, позволяя дышать глубже и медленнее, особенно при приеме пара.Принятие горячей ванны или спа может убить бактерии и повысить иммунитет. Он может облегчить симптомы простуды и гриппа. Исследования показали, что погружение в холодную воду может улучшить повреждение клеток и снизить риск некроза, снижая риск и выживаемость некоторых видов рака.

Сбалансируйте гормональный фон с помощью купания

При таких состояниях, как синдром хронической усталости и некоторые проблемы с фертильностью, можно помочь купанием при более низких температурах. Гормоны, выделяемые гипофизом, такие как адренокортикотропный гормон или АКТГ, и другие гормоны, такие как бета-эндорфин и кортизол, могут стать более сбалансированными.Кроме того, теплые водные ванны могут повысить уровень серотонина — химического вещества, вырабатываемого мозгом, связанного с счастьем и благополучием.

Купание очищает и увлажняет кожу, волосы и глаза

Воздействие жидкости во время купания и парения — отличный способ обеспечить увлажнение тела во всех аспектах. Человеческое тело состоит в основном из воды, поэтому нам рекомендуется пить ее много. Но замачивание в нем тоже чрезвычайно полезно.Мы можем улучшить это, добавив определенные масла или соли в ванну или купание в естественной воде или бассейне, богатых природными минералами. Горячая вода открывает наши поры и заставляет нас потеть, что является естественным способом очищения организма. Точно так же холодная вода может подтянуть нашу кожу, уменьшить потоотделение и открыть поры, при этом обеспечивая оптимальное увлажнение.

Благодаря купанию температура вашего тела будет оптимальной.

Нет более быстрого и приятного способа отрегулировать температуру тела, чем купание.В холодный день горячая ванна или спа обязательно согреют. Купание в холодном океане в разгар лета, несомненно, лучший способ освежиться.

Факты свидетельствуют о том, что купание в холодной или горячей воде; дома в судне или в естественном водоеме может иметь много преимуществ для здоровья без неблагоприятных последствий. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, если присутствуют ранее существовавшие состояния или заболевания, прежде чем приступать к какой-либо форме гидротерапии.

Изображение предоставлено: Beauty Blvd. через beautyblvd.net

Целебная сила теплой ванны

Меган Каплан

Душ может быть основой вашего обычного распорядка дня, но ванна приносит пользу для здоровья. Фактически, купание можно использовать для борьбы со всеми видами симптомов. Есть даже термин для этой практики: бальнеотерапия, иначе говоря, лечение болезней купанием.

«Хотя очень немногие утверждения о лечебных ваннах подтверждены тщательными научными исследованиями, неофициальных данных об их эффективности имеется множество», — говорит дерматолог Бейли Ли из Миннеаполиса, доктор медицины.Возможно, наиболее известные исследования были сосредоточены на терапевтических эффектах Мертвого моря в Израиле, где сочетание высокой солености воды и солнечного УФА-излучения оказалось эффективным при лечении кожных заболеваний, таких как псориаз, экзема и витилиго.

Поездка на Мертвое море может не входить в ваш бюджет, но это не значит, что вы не можете превратить собственную ванну в мини-спа. По словам Ли, идеальная температура лечебной ванны — теплая, а не слишком горячая. Полежите до шеи максимум на 10-15 минут и убедитесь, что вода не попадает в глаза.После высыхания нанесите увлажняющий крем с минимальным содержанием ароматизаторов и добавок.

Тем не менее, вот три лечебные ванны, которые стоит попробовать:

Хорошо: успокаивает сухую, зудящую кожу с помощью овсянки

Коллоидная овсяная каша — овсянка, измельченная в очень тонкий порошок — веками применялась для очищения, защиты и успокоения сухая, раздраженная кожа. «Было показано, что при местном применении он уменьшает воспаление», — отмечает Ли. Добавьте пакет коллоидной овсянки (например, Aveeno) в проточную воду, затем замочите в соответствии с приведенными выше инструкциями, чтобы дать вашей коже слой защиты, который увлажняет и смягчает.Хотите добавить в ванну ароматические масла или соли? Постарайтесь сдержать себя. «Овсянка используется для сухой, зудящей кожи, которая часто бывает чувствительной и раздражается из-за дополнительных масел и духов», — говорит Ли. «Лучше всего не усложнять и придерживаться простой овсянки».

Джои Пауэр, доктор философии, директор Школы ароматерапии в Фэрвью, Северная Каролина, соглашается, добавляя: «Убедитесь, что вы используете именно коллоидную овсянку. Овсянку с полки в продуктовом магазине — такую, которую вы едите». не пойдет «.

Лучше: бороться с экземой с помощью отбеливателя

Это может показаться чрезмерным, но для лечения экземы обычно рекомендуется использовать отбеливатель.«Отбеливающие ванны уменьшают количество определенных бактериальных штаммов, которые наносят ущерб коже пациентов с атопическим дерматитом», — говорит Ли. По словам доктора Лоуренса Гибсона из клиники Майо, считается, что отбеливатель убивает бактерии на коже, уменьшая зуд, покраснение и шелушение. Для достижения наилучших результатов наливайте полстакана отбеливателя в полную ванну один или два раза в неделю во время обострения экземы. (Но сначала проконсультируйтесь с врачом.)

Лучшее: улучшите настроение (и сон) с маслом лаванды

«Масло лаванды часто используют в ванне для лечения после эпизиотомии, анальных трещин и геморроя», — говорит Ли.Помимо заживления кожи, лаванда также обладает успокаивающим действием и уменьшает предменструальные эмоциональные симптомы. «В настоящее время проводится много исследований, показывающих, что эфирные масла могут влиять на бдительность, возбуждение и настроение посредством стимуляции обонятельного нерва», — говорит Пауэр. «Ароматерапевты могут порекомендовать ванну с эфирными маслами, чтобы помочь уснуть, расслабиться, справиться со стрессом и поднять настроение». Перед добавлением в ванну смешайте масло лаванды с эмульгатором. Пауэр рекомендует смешать четыре-шесть капель масла с столовой ложкой цельного молока, сливок или меда, а затем добавить это в ванну.

6 ошибок при приеме ванны, которые втайне портят вашу кожу

Есть много чего любить в том, чтобы найти время, чтобы побаловать себя хорошей старомодной ванной. За исключением того факта, что на самом деле есть несколько довольно распространенных ошибок, связанных с принятием ванны, которые могут испортить вашу кожу. Потому что, хотя эта горячая вода и эти ароматные пузыри очень расслабляют, купание в них на самом деле может быть не самым лучшим для вашей кожи. Но прежде чем вы откажетесь от своего любимого способа провести немного времени со мной, есть способы убедиться, что ваше замачивание не оказывает негативного воздействия на вашу кожу.Чтобы выяснить, какие ошибки вы можете совершать и как их исправить, я написал пару экспертов по электронной почте.

Джордана Маттиоли, косметолог из Нью-Йорка, и доктор Элизабет Танци, основатель и директор Capital Laser & Skin Care и доцент кафедры дерматологии Медицинского центра Университета Джорджа Вашингтона, оба рассказали мне о некоторых из них. более распространенные ошибки, которые совершают многие из нас, пытаясь принять ванну, и что делать, чтобы не причинять вред вашей коже в тайне.В конце концов, купание должно вызывать у вас ощущение гладкости и кондиционирования, а не сухости и раздражения. Итак, ваша ванна оставляет вас по-настоящему побаловать себя как внутри, так и снаружи, вот шесть ошибок, которых следует избегать:

1. Использование слишком горячей воды

Kiattisak Choohnoo / EyeEm / EyeEm / Getty Images

Как бы приятно это ни казалось сидеть в горячей воде, которая не может не приносить вреда вашей коже. Доктор Танзи объясняет, что, когда вода слишком горячая, она лишает вашу кожу естественных масел, что может вызвать сухость, зуд и раздражение.Маттиоли добавляет, что ясно, станет ли ваша кожа розовой или красной — это означает, что вода слишком горячая. Так что этого не происходит, она рекомендует замачиваться в воде, которая «примерно на один-два градуса теплее, чем нормальная температура тела, которая составляет 98,6 градусов по Фаренгейту».

2. Слишком долгое пребывание в ванне

Гуидо Мит / DigitalVision / Getty Images

«От 10 до 20 минут — достаточно времени, чтобы воспользоваться всеми преимуществами ванны», — говорит Маттиоли. Далее она поясняет: «Тепло расширяет кровеносные сосуды и способствует потоотделению, улучшается кровоток, и организм лучше использует свой инсулин.«Но длительное пребывание в воде не обязательно улучшает любое из этих преимуществ. На самом деле, пребывание в слишком горячей воде на самом деле высушит вашу кожу. Поэтому, даже если это расслабляет, постарайтесь ограничить время замачивания.

3. Использование продуктов с сильным ароматом

Capelle.r / Moment / Getty Images

Если у вас чувствительная кожа, Маттиоли и доктор Танци предостерегают от использования в ванне продуктов, содержащих слишком много аромата, так как он может оставить ваша кожа зудит и раздражается.В случае сомнений Маттиоли советует всегда проверять ингредиенты. Если аромат указан ближе к концу или вообще не указан в списке ингредиентов, вы должны быть в безопасности.

4. Использование слишком большого количества улучшений

Мишель Патрик / EyeEm / EyeEm / Getty Images

Приготовление коктейлей из различных пенных ванн, бомб для ванн, солей для ванн и т. Д. Может быть забавным. Однако перебор с типами улучшений, которые вы выбираете, или количеством, которое вы используете, может вызвать некоторое раздражение.Чтобы избежать этого, доктор Танзи рекомендует использовать только рекомендованные количества ваших добавок. Также не забудьте проверить ингредиенты каждого из ваших улучшений, чтобы узнать, не добавляете ли вы все вместе слишком много чего-то (например, аромата), что может оказать негативное влияние на вашу кожу.

5. Выбор неправильных формул

Blanchi Costela / Moment / Getty Images

Поскольку сидение в горячей воде по своей природе сушит, важно, чтобы все, что вы добавляете в ванну, содержало некоторые полезные ингредиенты.Маттиоли предлагает искать увлажняющие формулы, содержащие соли и растительные масла.

6. Недостаточная очистка ванны

Яцек Тарчински / EyeEm / EyeEm / Getty Images

То, что ваша ванна выглядит чистой, не означает, что это так. Если вам нравится принимать регулярные ванны, Маттиоли рекомендует чистить ванну раз в неделю, чтобы избежать скопления бактерий и плесени. Так что уборка — это не , а , рутинная работа, она предлагает упростить процесс, используя чистящий спрей сразу после душа или ванны и быстро ополоснув ванну.

Потому что, когда вы знаете, что ваша ванна втайне не портит вашу кожу, вы можете по-настоящему расслабиться.

Изображения: Getty Images (7)

Ваша ванна может принести больше вреда, чем пользы

Когда у вас был психически напряженный день, теплая ванна — отличный способ расслабиться … дни, когда вы, возможно, слишком сильно напрягали свое тело. Возможно, вы перестарались во дворе, пытались не отставать от внуков в парке или занялись новым делом, к которому ваши мышцы не привыкли.Все это может привести к боли в мышцах и суставах. Принятие ванны поможет расслабить тело, ум и душу.

Очиститесь в душе, расслабьтесь в ванне

Если ваша основная цель — очистить свое тело, вы, скорее всего, прыгнете в душ. Вся эта грязь и сажа уходит прямо в канализацию. Для сияния кожи и дополнительной детоксикации попробуйте почистить сухую кожу щеткой прямо перед тем, как принять душ.

Итак, ванна — это не то место, куда мы обычно ходим мыть посуду.Большинство из нас думает о теплой ванне как о чем-то, созданном для того, чтобы создать совершенно другой опыт, но я хочу убедиться, что ваша ванна не приносит больше вреда, чем пользы.

Вот что будет рассказано в этой статье:

1. Что такое хлор и хлорамины?
2. Почему эти химические вещества так вредны для вашего здоровья и вашей кожи
3. Как дехлорировать воду в ванне, чтобы защитить ваши здоровые бактерии и минимизировать старение кожи

Хлор и хлорамин: два опасных токсина в нашем водоснабжении

Хлор используется в городском водоснабжении с целью удаления микробов, в том числе бактерий.Хлорамины также используются для обработки питьевой воды, и чаще всего они образуются при добавлении аммиака к хлору. Эти химические вещества не только дезинфицируют воду, но и могут сделать то же самое с ВАМИ. Есть доказательства того, что хлор и хлорамины могут нацеливаться и убивать дружественные бактерии (которые имеют решающее значение для оптимального здоровья), которые обитают на вашей коже и в кишечнике.

Если не хочешь пить, не стоит и купаться в ней

Держу пари, ты уже какое-то время пьешь очищенную воду.Удаление токсинов и примесей из воды, которую вы пьете, важно для вашего здоровья, но я хочу убедиться, что вы учли воду, в которой принимаете душ и купаетесь. Кожа — самый большой орган вашего тела, поэтому поглощение токсинов путем ежедневного купания в нефильтрованной воде возможность создать гораздо более токсичное воздействие, чем употребление неочищенной воды.

Прежде чем засунуть большой палец ноги в ванну, чтобы проверить температуру воды, вы должны убедиться, что ваша вода как можно более чистая.Принимая роскошную ванну — если вы не предприняли никаких действий по дехлорированию воды — вы будете поглощать хлор через кожу. Горячая или теплая вода заставит ваши поры открыться, увеличивая вероятность поглощения еще большего количества токсинов.

Во-первых, я хочу, чтобы вы знали, почему эти химические вещества так вредны, а затем я раскрою простой и недорогой метод дехлорирования воды в ванне.

Два способа, которыми хлор наносит вред вашей коже

1. Хлор убивает полезные бактерии. Миллионы микробов обитают на поверхности (и в более глубоких слоях) вашей кожи. Я уверен, вы знаете, что для оптимального здоровья вам нужны полезные бактерии, населяющие кишечник, поэтому, надеюсь, вы принимаете пробиотики хорошего качества каждый день и часто употребляете пребиотики в своем рационе. Однако вы можете не знать, что ваша кожа (опять же, ваш самый большой орган) также должна иметь колонию дружественных бактерий. Почему? Для борьбы с инфекцией.
2. Хлор может вызвать преждевременное старение кожи. В юности я большую часть лета купалась в бассейне, который жил по соседству с моим лучшим другом. Мало того, что мои светлые от природы волосы приобрели зеленоватый оттенок, моя кожа также стала сухой и шелушащейся. Сегодня, когда мне уже за пятьдесят, если бы я проводил несколько часов в день в бассейне, моя кожа, скорее всего, стала бы сухой И морщинистой. Плаваете ли вы в хлорированном бассейне или нет, чтобы ваша кожа оставалась сияющей и здоровой, вы должны удалить хлор из воды в ванне и душе.

Если вы похожи на женщин старше 50 лет, с которыми я работаю в своей частной практике, вы тратите время на заботу о своем здоровье. Вы знаете, что усилия по снижению стресса, правильному питанию, физическим упражнениям и большому отдыху приведут к более здоровой и сияющей коже. Однако одно занятие, которое вы, вероятно, считаете важным режимом красоты, — очищение кожи — может на самом деле повредить ее. То есть, если вы используете неочищенную воду. К счастью, есть простой способ вывести эти токсины!

Как нейтрализовать хлор и хлорамин

Дехлорирование воды для купания можно осуществить с помощью витамина С.

Вариант 1: Покупка шипучих таблеток витамина С

Каждое Рождество я покупала своей бабушке по материнской линии Сесилии («бабушка Сесил») большой контейнер с жидкостью для ванн от ее любимой компании Vitabath. В детстве я любила принимать ванны с пеной, но дома у нас был ограниченный бюджет, так что это была просто горячая вода и мыло цвета слоновой кости.

Однако, когда я был в доме бабушки, мне пришлось принять роскошную ванну с ее чудесно ароматной ванной gelee. В наши дни, если бы здесь была бабушка Сесил, я бы попросил ее использовать шипучие таблетки витамина С Vitabath для дехлорирования воды перед добавлением геле.Вы можете купить эти планшеты на Amazon, и они вполне разумные.

Вариант 2: Добавьте 1 чайную ложку порошкообразного витамина С в воду для ванны. Я покупаю порошкообразный витамин С в виде аскорбиновой кислоты. Это действительно все, что вам нужно для выполнения работы, но если вы хотите воссоздать формулу Vitabath, вам понадобится следующее:

Вариант 3: Домашняя формула
Таблетки Vitabath содержат следующие три ингредиента. Я смешиваю их и храню в стеклянной посуде, которую ставлю на край ванны.

• 1 чайная ложка порошка витамина С в виде аскорбиновой кислоты
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 чайная ложка порошка лимонной кислоты (необязательно)

После того, как вы получите выбранную форму витамина С для дехлорирования, выполните следующие действия. take:

1. Наполните ванну очень горячей водой
2. Добавьте 1 чайную ложку порошка витамина С. Если у вас очень большая ванна, используйте 2 чайные ложки.
3. Подождите 5 минут
4. К настоящему времени температура должна быть подходящей, но при необходимости добавьте больше горячей или холодной воды

Унция профилактики

Многие женщины используют масла и увлажняющие кремы после купания, чтобы вернуть влагу в кожу … И хотя это определенно может быть полезно, почему бы не уменьшить вредное воздействие хлора на кожу, используя витамин С для очистки воды?

БОНУС Подсказка: По этому рецепту вы можете сделать особенный домашний подарок.Поместите ингредиенты в банку из каменной кладки, приклейте этикетку (с инструкциями) и обвяжите по краю красивый бант.

Доктор Кэтлин Перри — признанный на национальном уровне специалист в области естественного здоровья и личностного преобразования, страстно желающая помочь женщинам старше 50 лет жизнеспособностью, целеустремленностью и энтузиазмом. За почти 30 лет доктор Кэтлин помогла тысячам людей в своей клинической работе. Она курирует последние передовые исследования на своем веб-сайте, в электронных книгах, на семинарах для женщин, в цифровых программах и на выступлениях.Доктор Перри продолжает изменять жизнь своей частной практики недалеко от Хьюстона.

Откройте для себя 7 лучших секретных стратегий для старения с энтузиазмом, жизненной силой и целеустремленностью с новейшим ресурсом доктора Кэтлин для женщин, нажав здесь .

Связаться с доктором Кэтлин: электронная почта — Facebook — LinkedIn — Twitter

5 причин, почему ванна с горячей водой может быть хорошей (и плохой) для вас

Нет ничего лучше на свете, чем окунуть свое тело в ванну с водой. горячая вода, не так ли? Когда тепло воды проникает в вашу кожу, а затем в мышцы, вы испытываете другой уровень комфорта и удовольствия.Однако существует множество мифов о плюсах и минусах ванн с горячей водой. Сколько из них на самом деле правда?

В этой статье мы поможем вам понять преимущества горячей водяной бани и побочные эффекты. Таким образом, вы узнаете, как температура воды может повлиять на ваше здоровье и тело.

Основные преимущества и побочные эффекты ванн с горячей водой:

Итак, что же такого хорошего в принятии ванн с горячей водой? Вода должна быть горячей или теплой? Почему некоторые люди считают, что ванна с горячей водой может нанести вред вашей коже?

В этой статье есть ответы на все ваши вопросы.Давайте сначала рассмотрим ключевые преимущества душа с горячей водой:

Также читайте: Недостатки чая с молоком

Преимущества ванны или душа с горячей водой:

1. Помогает облегчить мышечную боль:

Один из Очевидные причины, по которым мы любим горячую водную баню, — это ее миорелаксирующие свойства. Тепло от воды может улучшить кровообращение в вашем теле, снять напряжение в мышцах, а также уменьшить воспаление в суставах и тканях.Добавление ложки соли для ванн может усилить эффект купания с горячей водой.

2. Может очистить заложенность носа:

Если вы страдаете от сильной простуды, заложенности носа и заложенности носа, попробуйте принять ванну с горячей водой. Пар из воды может очистить проход и дать вам возможность дышать свободно. Кроме того, теплая вода разжижает слизь и выводит ее из организма. Таким образом, бактерии, вызывающие инфекцию, также выводятся из организма, что снижает вероятность респираторных заболеваний.

3. Расслабляет ваши чувства:

Ванна с горячей водой может быть особенно полезной для вашего психического здоровья. Эксперты говорят, что это может быть связано с ощущением, когда ваше тело окружено теплым веществом. Мышцы мгновенно расслабляются, как и нервная система. Это помогает уменьшить чувство тревоги, стресса и депрессии, чтобы привести вас в расслабленное состояние.

Также читайте: Как сделать зеленый чай приятным на вкус

4.Помогает вам лучше спать:

Самое лучшее в ванне с горячей водой — это то, что ее расслабляющее действие сохраняется на ваше тело и разум на долгое время. Принятие душа с горячей или теплой водой перед сном может активировать гормоны сна, посылая в мозг сигналы усталости. Кроме того, уменьшая физический и психический дискомфорт, ванны с горячей водой могут способствовать более быстрому и лучшему сну.

5. Может лечить сухую и раздраженную кожу:

Если у вас сухая и зудящая кожа, 5-минутное замачивание в теплой водяной бане может принести значительное облегчение.Вода с водой может лечить вашу кожу, уменьшая воспаление на поверхностных слоях. Добавление нескольких капель увлажняющих веществ, таких как кокосовое масло, оливковое масло или даже эфирные масла, может улучшить здоровье вашей кожи. Однако не забывайте поддерживать температуру в тепле, так как горячая и обжигающая вода может усугубить ваши проблемы.

Недостатки горячей водяной бани:

Может вызвать ожоги и покраснение:

Если вы привыкли купаться в очень горячей воде, то пора вам это прекратить! Вода с высокой температурой может повредить клетки и ткани в слое эпидермиса вашей кожи и вызвать ожоги и покраснение.Тепло от воды может вытягивать влагу из кожи и вызывать сильную сухость. Это может привести к кожным проблемам, таким как зуд, шелушение и экзема.

Может привести к расширению пор:

Пары горячей воды могут открыть поры кожи и сделать их больше, чем их фактический размер. Расширенные поры более подвержены накоплению мертвых клеток, кожного сала, грязи и других загрязнений, которые могут увеличить риск высыпаний.

Может повысить кровяное давление:

Люди с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, должны строго избегать принятия ванн с горячей водой.Высокая температура воды может увеличить кровоток в организме, что может ухудшить и без того высокое кровяное давление.

Также читайте: Полезна ли ледяная вода для вас

Идеальная температура воды для принятия ванны:

Оптимальная температура воды для купания составляет 112 F, что составляет около 44 C. Хотя некоторые люди могут счесть ее теплой, это идеальная «горячая» вода для принятия ванны. Если у вас нет термометра, вы можете окунуть руку в воду и проверить, комфортно ли ей, очень жарко или холодно.Если вам будет тепло и комфортно, это знак того, что вы можете продолжать принимать ванну.

Хотя в этой статье объясняются преимущества и побочные эффекты горячей водяной бани, имейте в виду, что термин «горячая» в разделе преимуществ относится к комфортной температуре 112 F, а не к кипящей или обжигающей горячей воде. Итак, в следующий раз, когда вы будете готовить воду для ванны, вы точно знаете, как это должно быть сделано, не так ли?

Безопасность, меры предосторожности, соли и многое другое

Теплая ванна для вас — это рай от болей и болей во время беременности?

Ванна может стать отличным способом расслабиться и успокоить больное тело во время беременности.Многие будущие матери используют купание как способ расслабиться каждый день.

Хотя для вас безопасно принимать ванну во время беременности, есть меры предосторожности, которые необходимо предпринять для обеспечения безопасности вас и вашего ребенка.

---

Безопасно ли принимать горячую ванну во время беременности?

Принимать ванну во время беременности безопасно, но необходимо следить за тем, чтобы температура воды была безопасной. Нельзя не подчеркнуть, что следует избегать горячих ванн любой ценой.

Вода никогда не должна быть достаточно горячей, чтобы температура вашего тела могла подняться выше 102.2 градуса по Фаренгейту после 10 минут пребывания в воде в соответствии с рекомендациями Американского колледжа акушеров и гинекологов, в то время как другие специализированные общества рекомендуют еще более низкий порог в 101 градус.

Слишком высокая температура, особенно в первом триместре, может вызвать многочисленные осложнения, которые негативно повлияют на вас и вашего будущего ребенка ⁽¹⁾ .

Если ваша температура превышает этот порог более 10 минут, могут возникнуть следующие осложнения:

Падение артериального давления может лишить вашего ребенка необходимых питательных веществ и кислорода, а если падение артериального давления является большим, внезапным или продолжительным и симптоматическим, оно может привести к таким осложнениям, как мертворождение или низкий вес при рождении ⁽²⁾ .

Если вы заметили, что в ванне вам становится жарко, ваша кожа становится красной или вы потеете, вода слишком горячая. Предупреждающим знаком также будет, если вы перестанете потеть. Вы должны попытаться ограничить время принятия ванны более коротким временем, предпочтительно менее 10 минутами, чтобы избежать перегрева. Старайтесь не погружать в воду верхнюю часть груди, руки, плечи и голову, чтобы не перегреться.

Даже если ваша ванна очень расслабляет, не выходите за рамки своих возможностей. Пара минут расслабления не стоит непоправимого вреда для вашего малыша.

Pro Tip

Если вы скептически относитесь к тому, сможете ли вы точно измерить температуру и будете знать, что вода слишком горячая, вы можете использовать водяной термометр. Лучше всего стараться поддерживать температуру ниже 100 градусов по Фаренгейту.

Многие матери покупают водяные термометры, чтобы использовать их для измерения температуры ванны своего ребенка. Вы можете проявить инициативу и купить один специально для своего ребенка, и он будет столь же эффективным.

Почему опасны горячие ванны?

Помимо вышеупомянутых причин, для вас опасно принимать горячую ванну, потому что с повышением температуры увеличивается и температура матки.Ваш ребенок зависит от вас в регулировании температуры, потому что он еще не может делать это самостоятельно.

Матка находится глубже в вашем теле, поэтому в ней уже немного повышена температура по сравнению с вашей.

Беременным женщинам не зря советуют избегать саун, джакузи и джакузи — они слишком горячие!

Купание во время беременности

Вы можете принимать ванну на протяжении всей беременности, если врач не указал вам иное.Определенные меры предосторожности и риски могут возникать в разных триместрах, поэтому важно, чтобы вы знали об этом.

1. Первый триместр

В течение первого триместра можно принимать ванну, но некоторые врачи не рекомендуют этого делать. Если у вас беременность с высоким риском, возможно, в ваших интересах будет избегать ванн в течение следующих нескольких недель.

Первый триместр жизненно важен для вашего ребенка, потому что это период развития внутренних органов вашего ребенка. Перегрев может вызвать множество основных проблем, которые могут привести к врожденным дефектам.

Перегревание на любом сроке беременности опасно, особенно когда развиваются такие органы, как головной и спинной мозг ⁽³⁾ .

2. Второй триместр

Второй триместр — хорошее время для принятия ванны. Если врач прямо не посоветовал вам избегать купания, вы можете это сделать.

Еще раз убедитесь, что вы регулируете температуру воды в ванне. Горячая вода может снизить кровяное давление, что может снизить снабжение ребенка кислородом и питательными веществами и вызвать головокружение и тошноту.

Эти симптомы могут подвергнуть вас риску падения, что подвергнет опасности и вас, и вашего ребенка. Вам нужно всегда проявлять осторожность и ограничивать воздействие, если вы начинаете чувствовать хоть малейший перегрев.

Вы можете не осознавать, насколько горячая ваша вода, если вы не полностью погружаетесь в нее. Большую часть времени верхняя половина вашего тела не находится в воде, поэтому вы не будете чувствовать себя горячим. Если ваш живот погружен в воду, температура вашей матки повысится.

Test It Out

Если у вас нет водяного термометра, вам следует измерить температуру воды предплечьем или локтем, так как они очень чувствительны к теплу.

3. Третий триместр

Третий триместр будет триместром, когда вы почувствуете все те боли, которые вызвало это путешествие по беременности. Ваш растущий ребенок будет сказываться на вашем теле, и вам понадобится что-то, что поможет вам расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим.

Вы можете принимать ванну в третьем триместре, просто следите за температурой воды, как и в других триместрах.

Некоторые будущие матери обеспокоены тем, что вода из ванны в этом триместре может попасть в их матку.Ваш ребенок хорошо защищен околоплодными водами, поэтому это невозможно.

Если вода разошлась, не купайтесь, потому что это означает разрыв амниотического мешка. Ваш ребенок больше не защищен от воды в ванне.

Вероятно, вы достигли той стадии беременности, когда ваши ступни исчезли. Этот новый живот может затруднить вход в ванну и выход из нее.

Убедитесь, что, если вы хоть немного сомневаетесь, входить и выходить, у вас есть кто-нибудь, чтобы помочь вам.Нет ничего постыдного в том, что вы не можете справиться с этим самостоятельно, поэтому не бойтесь просить о помощи.

Крошечный человечек и скользкие поверхности могут стать причиной одного могущественного падения.

Будьте осторожны

На всех этапах беременности принятие ванны может сделать вас более восприимчивым к вагинальным инфекциям.

Купание с английской солью во время беременности

Английская соль на самом деле не является солью; он состоит из сульфата магния. Это естественный элемент, который имеет много преимуществ для организма — даже во время беременности.

Как использовать английскую соль

Добавьте в теплую ванну примерно 2 стакана английской соли. Вещество растворяется довольно быстро, и вы можете погрузиться в него примерно на 10–15 минут ⁽⁴⁾ .

Вы можете добавлять английскую соль в ванну пару раз в неделю, чтобы получить все преимущества.

Преимущества английской соли

Многие спортсмены купаются в английской соли, чтобы облегчить мышечные боли. Можно с уверенностью сказать, что как будущая мать, вы получите изрядную долю этого.Вы чувствуете боль в спине и судороги в ногах? Может помочь ванна с английской солью! Другие преимущества, связанные с английской солью, включают:

• Успокаивает кожу: Английская соль успокаивает растягивающуюся кожу. Это также может помочь с уменьшением растяжек. Известно, что он увеличивает скорость заживления порезов и небольших солнечных ожогов, что может быть полезно знать, если вы станете неуклюжим по мере набора веса во время беременности. Кроме того, он может облегчить зуд.
• Снятие стресса: Магний, содержащийся в английской соли, известен как естественное средство для снятия стресса и помогает вам чувствовать себя спокойно.Снижение уровня стресса может принести большую пользу вам и вашему ребенку.
• Уменьшает отек: Английская соль помогает снизить уровень жидкости в организме и уменьшить отек, вызванный вашей беременностью. Эффективнее будет совместить массаж опухших участков с замачиванием в солях. Вы также должны приподнять ступни после того, как закончите принимать ванну, для достижения наилучших результатов.
• Облегчение геморроя: Соль Эпсома обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить геморрой и облегчить вашу боль.

Где найти английскую соль?

Вы можете найти английскую соль в большинстве продуктовых магазинов или аптек. На рынке представлено много разных брендов, и большинство из них относительно одинаковы, но в некоторых ингредиентах указаны ароматы. Во время беременности, из соображений безопасности, в ваших интересах употреблять только английскую соль без запаха, в которую не добавлены масла или травы.

Использование соли Эпсома в ванне в целом безопасно, но никогда не помешает получить разрешение врача, прежде чем включать ее в свой распорядок принятия ванны.

Английская соль может повысить температуру воды, поэтому будьте предельно осторожны. Возможно, вам будет полезно сначала снизить температуру воды, когда вы используете соли, и перепроверить с помощью детского термометра.

Принятие ванны с английской солью считается безопасным, если вода теплая, а не горячая, и вы используете обычную английскую соль, вы должны помнить, что в редких случаях может возникнуть аллергическая реакция. Если вы принимаете ванну с солью Эпсома и замечаете, что ваша кожа становится зудящей, красной или замечаете сыпь, немедленно выйдите из ванны и обратитесь к своему врачу.Лучше не погружать в воду какие-либо части тела со сломанной кожей.

Если вы впервые употребляете, наполните ванну и добавьте английскую соль, нанесите немного воды на кожу, подождите несколько минут, и, если кожная реакция отсутствует, вы можете принять ванну.

Примечание редактора:

Доктор Ирена Илич, MD

Запрещены ли пенные ванны во время беременности?

Найдите минутку и представьте себе чистое блаженство, которое вы получите от принятия этой теплой ванны.А теперь представьте, насколько лучше станет эта ванна, если вы добавите в нее свою любимую пену.

Вы можете принимать ванны с пеной во время беременности, хотя есть несколько рисков.

Дайте себе время, чтобы полностью побаловать себя и получить максимум удовольствия от купания. Ваши дни тишины и покоя и принятия ванны, когда захотите, теперь сочтены.

Немного расслабления пойдет на пользу вашему телу. Помните, что нельзя оставаться в этой ванне слишком долго, иначе вы можете подвергнуть опасности себя и своего ребенка.

Однако во время беременности вы также более подвержены инфекциям мочевыводящих путей (ИМП) и дрожжевым инфекциям. Считается, что использование пенной ванны может значительно увеличить ваши шансы заразиться одной из этих инфекций.

По этой причине старайтесь приберегать пенные ванны на случай, когда вам нужно побаловать себя, а не как повседневный способ справиться со стрессом. Кроме того, для профилактики ИМП вам следует избегать использования ароматного мыла и косметики для купания и пить достаточно воды.

Еще один риск, связанный с использованием пенных ванн, заключается в том, что они могут сделать ванну более гладкой. Ваш новый центр тяжести достаточен, чтобы вы уже потеряли равновесие, а добавление гладкости пузырьков может быть случайностью, ожидающей своего часа.

Может ли теплая ванна вызвать роды?

Некоторые акушерки считают, что теплая ванна может естественным образом вызвать роды. Это правда, но не теплая вода в ванне вызывает роды.

Ванна помогает расслабиться и успокоить эмоциональное состояние.Именно эти две вещи могут способствовать индукции родов.

Некоторые женщины, которые просто ждут, пока у них потечет вода, затягивают процесс из-за стресса или страха и не позволяют своему телу подготовиться естественным образом.

Успокаивающая ванна может быть всем, что вам нужно, чтобы приблизиться на шаг ближе к встрече со своим драгоценным малышом.

Don’t Worry

Расслабление в теплой ванне не вызовет у вас родов. Это просто снизит уровень стресса и беспокойства.Снижая уровень стресса, ванна поможет вам лучше подготовиться и принять родовой процесс, если вы вынашиваете доношенного ребенка.

Купание во время кровотечения

Ни в коем случае во время беременности нельзя купаться, если у вас кровотечение.

Если вы беременны и испытываете сильное кровотечение, крайне важно немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку существует основная проблема, которую необходимо решить.

Если у вас легкое кровотечение, это может быть нормальным явлением.Вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что ваше кровотечение не вызвано чем-то серьезным.

Не беспокойтесь, если у вас легкое кровотечение, потому что оно случается в 20 процентах беременностей в первом триместре. Некоторые женщины даже испытывают легкое кровотечение на протяжении всей беременности. В это время вы можете принимать ванну, если она не слишком горячая, и вам следует избегать использования тампонов и полового акта.

Использование бомбочек для ванны во время беременности

Кажется, что новая тенденция сосредоточена вокруг бомбочек для ванн и их удивительных преимуществ.

Хорошая новость заключается в том, что большинство бомб для ванн действительно безопасно для вас. Некоторые компании заявили, что их бомбы для ванн соответствуют многим стандартам безопасности в отношении бомб для ванн и беременности. Но вы всегда должны следить за безопасностью любой бомбы для ванны, которую вы выбираете, и проконсультироваться со своим врачом.

Есть несколько компаний, которые предлагают на рынке бомбы для ванн, в состав которых входят ингредиенты, специально предназначенные для беременных женщин. Тем не менее, имейте в виду, что некоторые бомбы для ванн содержат ингредиенты, которые указаны как ароматизаторы и на самом деле могут быть вредными ⁽⁵⁾ .

Многие бомбы для ванн содержат эфирные масла. Связанные с ними риски обычно связаны с проглатыванием или прямым контактом с кожей. Принимать ванну с минимальной концентрацией этих масел не следует. Тем не менее, использование эфирных масел во время беременности вызывает споры, поэтому вы всегда должны исследовать, какое эфирное масло содержится в продукте, который вы собираетесь использовать.

Существуют эфирные масла, которые могут быть вредными во время беременности, а также те, которые могут помочь при определенных дискомфорте ⁽⁶⁾ .В общем, вам следует избегать их в течение первого триместра. Тем не менее, прежде чем использовать потенциально сомнительные продукты во время беременности, всегда в ваших интересах получить разрешение у врача.

Соль для ванн и беременность

Следует избегать многих солей для ванн, и есть несколько приемлемых.

Многие врачи не рекомендуют использовать соли для ванн, потому что многие из них действительно обладают связанными с ними отрицательными качествами.

Одна из наиболее очевидных причин, по которым использование солей для ванн подвергается сомнению, заключается в том, что некоторые из них содержат опасные эфирные масла.

Если вы собираетесь использовать соли для ванн, обязательно изучите все ингредиенты и их возможные побочные эффекты. Вам также следует получить согласие своего врача.

Из-за известных и потенциально вредных эффектов вам следует внимательно изучить все ингредиенты и их возможные побочные эффекты. Перед тем, как использовать соль для ванн, вы всегда должны получить согласие врача.

Лучшей альтернативой использованию солей для ванн будет использование английской соли. Как обсуждалось выше, они оказались безопасными и имеют много положительных преимуществ.

---

Итог

Путешествие по беременности и родам заставит вас испытать самые разные боли, о которых вы даже не подозревали. В конце концов, все они того стоят, но тем временем вы заслуживаете облегчения.

Вы можете безопасно принимать ванну, если ваш врач не посоветовал вам иное, и вы тщательно выбираете средства для ванны. Ванны улучшают настроение, снимают стресс, успокаивают мышцы и утомленное тело. Все это может способствовать счастливой и здоровой беременности.

Самое важное, о чем следует помнить, — это осторожность с температурой воды. Горячая ванна может пагубно сказаться на маленьком ребенке. Наслаждайтесь теплой ванной, но не переусердствуйте!

Нужна ли моему ребенку ванна?

Когда вы маленький ребенок, трудно превзойти удовольствие от купания. В конце концов, когда у вас есть брызги пузырей и желтый резиновый утенок, это все равно, что иметь мини-аквапарк у себя дома.

Но у родителей, которым поручено присматривать за ребенком и вытирать его, часто возникает вопрос: «Как часто нам действительно нужно так много« веселиться »?»

Преимущества купания

Даже если вы не видите грязи на теле ребенка, регулярно принимать ванну важно не только по причине ощущения свежести.

«Хотя воздействие микробов со временем укрепляет нашу иммунную систему, микробы могут накапливаться на коже и подвергать детей риску заражения», — сказала Натали Хьюнх, DO, постоянный врач OSF HealthCare. «В течение дня дети активны и часто получают небольшие царапины и порезы. Таким образом, чем дольше они не купаются, тем больше у них риск кожных инфекций. И очевидно, что по мере того, как мы продолжаем преодолевать пандемию, правильные правила гигиены помогают предотвратить потенциальное воздействие COVID-19, поскольку дети склонны прикасаться к своему лицу, глазам и носу.”

Купание улучшает психическое здоровье детей.

«Психическое здоровье очень важно, и наличие определенного распорядка дня дает детям чувство контроля над днем ​​и помогает им предвидеть, что будет дальше», — добавил доктор Хьюн. «Принятие ванны после ужина помогает им расслабиться и создает переход между напряженной частью дня и временем, когда пора успокоиться и начать готовиться ко сну».

Частота

Частота купания зависит от возраста ребенка.Новорожденным обычно достаточно двух-трех раз в неделю. Если вы будете делать больше, нежная кожа ребенка может высушиться. Если вы хорошо их чистите во время смены подгузников и при необходимости умываете лицо влажной тряпкой, ваш маленький узелок радости будет в порядке между ваннами. Но помните: важно избегать иммерсивных ванн с новорожденными до тех пор, пока не отпадет пуповина. А пока промойте их губкой или влажной тканью.

Для маленьких детей, если они не выглядят грязными или не потели на улице, им, как правило, достаточно двух-трех раз в неделю.Детям в возрасте от 6 до 11 лет следует купаться минимум два-три раза в неделю. Ежедневное купание — это всегда хороший гигиенический выбор для подростков и подростков, поскольку их кожа выделяет больше жира и склонна к появлению прыщей и неприятного запаха.

Но, возвращаясь к тому забавному всплеску, сколько времени должно длиться время купания для маленьких детей?

«Достаточно 10 минут», — сказал доктор Хьюнь. «Этого времени достаточно, чтобы очиститься и повеселиться, не высушивая кожу и не простужаясь».

Выбор мыла и шампуня

При таком большом количестве вариантов на полках магазинов выбор подходящего мыла и шампуня для ребенка может показаться непростым.

«Мягкое мыло или очищающее средство без запаха или без особого запаха — обычно хороший выбор», — сказала Мэри Стейпел, доктор медицины, педиатр OSF HealthCare. «Когда дети становятся старше и иногда борются с прыщами, антибактериальное мыло может оказаться полезным после консультации с дерматологом. Но, вообще говоря, отказ от очищающих средств с такими ингредиентами, как парабены и сульфаты, предотвратит высыхание кожи и другие раздражения. Кроме того, некоторые «натуральные» мыла более мягкие и не удаляют с кожи натуральные масла и защитный барьер.

«Но исследования показывают, что мыло или моющее средство сами по себе не могут быть самой важной частью купания. Трение, обеспечиваемое водой, и бережная очистка, как правило, являются наиболее эффективным способом удаления грязи, копоти, излишков масла и бактерий ».

Что касается шампуней, родителям следует выбирать варианты без запаха с нейтральным pH, который не повредит волосы и не вызовет раздражения кожи головы и глаз.

«Например, не покупайте детский шампунь просто потому, что он продается как« безлезный »», — сказал доктор.- сказал Стапель. «Некоторые из них имеют ненейтральный pH, поэтому обязательно прочтите этикетку».

Не забывайте увлажнять!

После ополаскивания ребенка и вытирания его необходимо нанести увлажняющий крем для удержания влаги в коже.

«Смягчающие вещества и лосьоны на основе вазелина и на водной основе являются хорошим выбором для поддержания уровня влажности кожи», — сказал доктор Стапель. «Но в зимние месяцы, когда воздух более сухой, использование увлажняющих кремов с вазелином более эффективно.Кроме того, нанесение увлажняющего крема сразу после ванны или душа дает дополнительное преимущество, заключающееся в удержании влаги, впитываемой кожей во время купания ».

.