Вредно пить кофе: Вреден ли кофе? Мифы и правда о популярном напитке

5 причин пить кофе каждый день

5 причин пить кофе каждый день

Многие считают, что кофе вредит здоровью и употреблять его ежедневно не рекомендуется. На самом деле, это не так, в умеренных количествах данный напиток способен творить чудеса. Он наполняет зарядом бодрость и энергии, и поднимает настроение на целый день. Однако до сих пор ведутся споры по поводу этого утверждения. Давайте разберемся более подробно в этом вопросе. И так, пять причин почему следует употреблять кофе каждый день:

• Способствует улучшению кровообращения. В Японии проводились исследования, которые оценивали влияние кофе на кровообращение людей, редко пьющих бодрящий напиток. Половина добровольцев употребляли классический кофе, а другая половина без кофеина. В конце эксперимента измеряли кровоток в пальце, чтобы понять поведение маленьких сосудов. Результаты первой половины показали, что кровоток людей улучшился на 30%, в то время как вторая половина не почувствовала серьезных изменений. Поэтому употреблять кофе по утрам или после приема пищи способствует улучшению кровообращения;
• Снижает болевые ощущения в мышцах. Чашечка кофе перед напряженной тренировкой снижает риск возникновения крипатуры. В данном случае кофеин выступает в качестве болеутоляющего средства и помогает мышцам расслабиться;
• Положительно влияет на память. Ученые давно доказали, что кофеин способствует стимуляции мозговой активности и улучшению памяти. Те, кто выпивает минимум чашку кофе в день становятся менее рассеянными, помнят обо всех мелочах, а эффект держится в течение суток. Специалисты проводили исследования. Группу добровольцев разделили на две половины, одни употребили кофеин, другие нет. Обе команды просмотрели серию картинок. На следующий день они должны воспроизвести их по памяти, те, кто пил кофе показали достаточно хороший результат;
• Выступает в качестве профилактики многочисленных заболевания. Удивительно, но пара чашек кофе ежедневно снижает риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, цирроза печени, сахарного диабета и даже болезни Альцгеймера.
  Результат является положительным при условии систематического и умеренного употребления кофе;
• Поднимает настроение. Благодаря кофеину, человек чувствует себя менее подавленным и апатичным. Все объясняется наличием в кофе большого количество полезных компонентов. Они приводят организм в тонус, среди них витамины группы В.

Напоминаем, что все перечисленные пункты действуют при условии систематического употребления кофе в умеренном количестве. Если злоупотребить бодрящим напитком, то совсем скоро, вы получите негативный результат и ухудшение самочувствия. Ниже представлены основные проблемы, которые провоцирует переизбыток кофеина:

• Вместо хорошего настроения человек получает раздражительность и нервозность, особенно это касается женщин в положении;
• Большое количество кофеина вымывает кальций и провоцирует ослабление костей;
• Худеющие не получат должного результата, а наоборот приобретут несколько лишних килограмм. Кофеин стремительно вырабатывает картизол, который оказывает влияние на обмен веществ;
• Проблемы со сном. Кофе возбуждает нервную систему настолько, что организм не способен успокоить ее даже поздней ночью;
• Снижает иммунитет. За счет снижения деятельности щитовидной железы, организм становится открытым для простудных заболеваний;
• Кофе в больших дозах вызывает привыкание, это напоминает своеобразную зависимость. Дело в том, что кофе способствует выбросу адреналина из организма и со временем привычной дозы ему будет недостаточно. Вы не будете ощущать заряда бодрости и энергии, пока не увеличите количество кофеина;
• Мужчинам следует быть осторожными с объемами выпитого кофе в день. Ведь кофеин существенно снижает либидо и может оказать изменения в фигуре.

Также, специалисты рекомендуют употреблять натуральный кофе, желательно высшего сорта, ведь некачественный напиток не принесет никакой пользы, а вот вред вполне возможно.

Купить свежеобжаренный кофе высшего качества и по демократическим ценам можно в нашем интернет-магазине «Кофемаркет». В каталоге представлено более 1000 разнообразных вариантов на любой вкус, также, можно приобрести кофейное оборудования достаточно выгодно. Все позиции сопровождаются подробным описанием и фото высокого качества, чтобы каждый клиент имел полное представление о покупаемом товаре.

Для осуществления заказа оставьте заявку на сайте или самостоятельно свяжитесь с менеджером. Если вам необходима помощь в выборе, наши сотрудники с большим удовольствием ее окажут, ответят на все вопросы и проведут полную консультацию. Быстрая и своевременная доставка производится по территории Киева и любой другой уголок Украины.

А вы есть в этом списке? Диетологи объяснили, кому нельзя пить кофе

Образ жизни

Фото

iStockphoto

Ученые продолжают изучать свойства кофе и каждый раз находят все новые и новые подтверждения тому, что этот популярный напиток можно считать чуть ли не эликсиром здоровья — так много у него полезных свойств. Но для некоторых людей он все-таки может оказаться вредным, несмотря на все свои достоинства.

Специалисты по питанию рассказали, кому надо воздержаться от кофе и почему.

1. Люди с синдромом раздраженного кишечника

По словам диетолога из Сиетла Анджелы Планеллс, кофеин может ускорять работу кишечника, в том числе повышать риск диареи — это основное проявление синдрома раздраженного кишечника. Поэтому, если у человека есть СРК, ему советуют ограничить или полностью отказаться от напитков с кофеином.

2. Страдающим глаукомой

«Согласно недавнему исследованию, у людей с глаукомой при употреблении кофе увеличивается внутриглазное давление, поэтому им рекомендуется ограничивать/отказаться от употребления кофе. Но необходимы дополнительные исследования», — сказала Планеллс изданию Eat This, Not That!.

3. Люди с гиперактивным мочевым пузырем

По словам диетолога Сью Хейккинен, многие слышали о том, что перед длительными поездками не стоит пить много кофе, особенно если в пути не будет возможности сходить в туалет. Это связано с тем, что кофеин способен увеличить как частоту мочеиспускания, так и позывы к нему.

«Если вы не пьете кофе регулярно, вы можете быть еще более восприимчивы к этому эффекту», — предупредила специалист.

4. Люди с заболеваниями сердца

Кофеин может вызвать временное повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Поэтому всем, у кого уже есть сердечные заболевания, диетолог Келли МакГрейн советует поговорить со своим лечащим врачом о том, безопасно ли им пить кофе и если да, то в каком количестве.

5. Беременные

По словам Сью Хейккинен, Американский колледж акушерства и гинекологии, чтобы свести к минимуму риск выкидыша, преждевременных родов и низкого веса новорожденного, рекомендует беременным женщинам ограничивать потребление кофеина до 200 миллиграммов в день (приблизительно столько содержится в двух чашках кофе). Однако, как отметила диетолог, авторы обзора 2020 года, опубликованного в British Journal of Medicine, пришли к другому выводу: безопасного уровня потребления кофеина во время беременности не существует. Если женщине в этот период очень хочется кофе, она обязательно должна обсудить это со своим лечащим врачом.

6. Матери, кормящие грудью

Кофеин известный стимулятор и мочегонное средство, поэтому может повышать риск обезвоживания у кормящих мамочек. Американская ассоциация беременных предлагает максимально избегать употребления кофеина во время беременности и грудного вскармливания.

7. Люди с нарушениями сна

Многие привыкли сразу хвататься за чашечку кофе, чтобы прийти в себя и взбодриться после плохого ночного сна. Но как предупреждает Сью Хейккинен, такая привычка может сыграть злую шутку — замкнуть этот цикл «плохой сон — усталость».

«Если вы думаете, что выпитый после обеда кофе не повлияет на ваш сон, он действительно может негативно сказаться на качестве сна. Старайтесь избегать употребления напитков с кофеином по крайней мере за 6 часов до отхода ко сну, как это рекомендует Ассоциация сна», — говорит специалист.

8. Люди с повышенной тревожностью или склонные к паническим атакам

Кофеин относится к стимуляторам и может усиливать беспокойство у таких людей. И если вы регулярно испытываете тревогу или приступы паники, о кофе лучше забыть или по крайней мере жестко ограничить его в своем рационе.

9. Страдающие частыми диареями

Некоторые уверены, что утренний кофе заставит их кишечник лучше работать. Однако при регулярных расстройствах пищеварения это может стать нежелательным эффектом. По словам диетолога Хейккинен, в этом случае выходом может быть кофе без кофеина, хотя в принципе любые горячие напитки, как правило, стимулируют работу кишечника.

10. Страдающие эпилепсией

«Хотя эта тема еще мало изучена, результаты недавних исследований показали, что употребление большого количества кофе было связано с увеличением частоты приступов. Но необходимы дополнительные исследования», — сказала Планеллс, посоветовав пациентам с эпилепсией поговорить со своим неврологом о возможности иногда пить кофе.

11. Дети младше 12 лет

Хотя кофеин может любого человека сделать немного нервным, на детей он будет оказывать более сильное влияние даже в меньших дозах и может вызвать серьезные побочные эффекты.

«Переизбыток кофеина может привести у детей к учащенному сердцебиению, усилению чувства беспокойства, трудностям с концентрацией внимания и расстройству желудка. Также следует учитывать, особенно у малышей, что кофе может маскировать сигналы голода, из-за чего они не будут получать питание, необходимое им для роста и развития. Наконец, имейте в виду, что кофе сам по себе довольно кислый, и в результате может повредить зубную эмаль и увеличить риск кариеса», — говорит диетолог Келли МакГрейн.

12. Страдающие изжогой

Кофеин способен ослабить нижний пищеводный сфинктер — клапан между пищеводом и желудком. В итоге это может привести к регулярным забросам кислого содержимого желудка в пищевод и неприятным симптомам гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭРБ).

По словам Сью Хейккинен, при таком заболевании надо отказаться от кофе совсем или попробовать перейти на кофе без кофеина, сравнив изменения в самочувствии до и после.

Анастасия Романова

---

Теги

• Правильное питание

Сегодня читают

Психолог Дмитриева раскрыла 4 привычки людей, которые умеют быть счастливыми вопреки всему

Вы пьете его каждый день: эксперт рассказал о напитке, который вызывает боль в коленях

Мадонна с младенцем. Можно ли вернуть красивую фигуру после родов?

Доктор Джордано перечислил признаки начавшейся деменции, которые вы можете не замечать

Что будет с телом, если пробегать по километру каждый день

Дети и употребление кофе

Кофе содержит кофеин, являющийся природным психоактивным веществом. Отчет за 2017 год показал, что в возрасте от 13 до 18 лет наблюдается наибольший рост ежедневного потребления кофе.

Отчет, упомянутый выше, показал, что 37% детей в этой возрастной группе пьют этот напиток каждый день, увеличившись с 23% в 2014 году до 31% в 2016 году. дети в возрасте 2-11 лет в 1999-2000. Десять лет спустя эта цифра более чем удвоилась и составила 24% потребления кофеина.

В этой статье рассматриваются риски, связанные с кофеином и кофе для детей, сколько кофе и кофеина дети потребляют с повседневными напитками и закусками, а также когда следует обращаться к врачу для детей, которые употребляли слишком много кофе или кофеина.

Источники кофеина, которые потребляют дети, с годами изменились. Вместо того, чтобы пить газированные напитки с кофеином, они теперь потребляют кофеин из ежедневного приема энергетических напитков, кофе или напитков на основе кофе.

В США нет федеральных рекомендаций по потреблению кофеина детьми. Однако рекомендации Министерства здравоохранения Канады указывают, что ребенок потребляет не более 2,5 миллиграммов (мг) кофеина на килограмм (кг) массы тела.

В таблице ниже указано рекомендуемое количество кофеина для детей в возрасте от 4 до 12 лет.

Возраст	Суточная доза кофеина (максимальная)	Равен
От 4 до 6 лет	45 мг	1 банка (355 мл) колы или менее половины чашки сваренного кофе
дети от 7 до 9 лет	62,5 мг	1,5 банки (355 мл) колы или одна шот эспрессо
10–12 лет	85 мг	Почти 2 банки (355 мл) колы или чуть менее 1 чашки сваренного кофе

3 Рекомендации по весу и возрасту одинаковые для или детей в возрасте 13–18 лет.

Например, 13-летний ребенок весом 45,3 кг (100 фунтов) должен потреблять не более 113 мг кофеина в день, что эквивалентно чуть менее 1,5 чашкам сваренного кофе.

Подростки с большей массой тела могут потреблять не более 400 мг в день для взрослых.

Узнайте о вреде и пользе кофе здесь.

Где проверить наличие кофеина

Энергетические и содовые напитки могут содержать большое количество кофеина. По данным Consumer Reports, содержание кофеина в энергетических напитках варьируется от 17 до 242 мг на порцию. Средняя порция кофе содержит 100 мг кофеина, а 242 мг эквивалентны почти четырем эспрессо.

Кофеин также присутствует в других продуктах питания и напитках:

• чай содержит 48 мг кофеина на 8 унций (унций)
• горячий шоколад содержит 10 мг кофеина на 12 унций
• шоколад содержит 10-30 мг кофеина на 1,5 унции

Другие продукты, напитки и закуски, содержащие кофеин, могут включать:

• продукты со вкусом кофе, такие как мороженое, йогурты и конфеты
• ароматизированные воды и соки
• энергетические батончики
• мятные конфеты, жевательные конфеты и жевательная резинка.

Узнайте больше о том, сколько кофеина содержится в чашке кофе, здесь.

Кофе получают путем заваривания обжаренных зерен кофейного растения. Растение возникло в Эфиопии, но теперь растет по всему миру, в том числе в Южной Америке, Бразилии и Азии.

Согласно систематическому обзору 2020 года, это самый широко потребляемый напиток в мире после воды.

Исследования показывают, что 7 из 10 человек в Америке пьют кофе каждую неделю, а 6 из 10 человек пьют его каждый день. Среднестатистический любитель кофе в США выпивает чуть более 3 чашек кофе в день.

Узнайте больше о кофеине и его влиянии на организм здесь.

Кофеин — это стимулятор, который может повысить физическую работоспособность, улучшить время реакции и отсрочить чувство усталости или утомления.

Однако он также может иметь несколько побочных эффектов, в том числе:

• повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления
• расстройство желудка, диарея и тошнота
• учащение мочеиспускания
• нервозность и раздражительность
• головные боли и головокружение
• беспокойство
• нарушение сна
• дрожь и мышечный тремор
• изжога

Кофеин также может быть токсичным в очень высоких дозах. В 2017 году, когда умер в остальном здоровый 16-летний мужчина из Южной Каролины, медицинские эксперты постановили, что причиной смерти стало «сердечное событие, вызванное кофеином».

Подросток потерял сознание после того, как выпил латте, безалкогольный напиток и энергетический напиток менее чем за 2 часа.

Согласно отчету BMJ, в 2021 году у 21-летнего мужчины появились признаки сердечной недостаточности после того, как он выработал привычку пить четыре энергетические газированные напитки в день.

Узнайте больше о вреде кофеина здесь.

Хотя у некоторых людей может развиться зависимость от кофеина, не у всех возникают симптомы отмены, когда они прекращают или уменьшают потребление кофеина.

Те, у кого есть абстинентный синдром, могут испытывать головные боли, раздражительность и утомляемость.

Хотя кофеин не стимулирует те же области мозга, что и амфетамины или кокаин, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает абстиненцию, связанную с кофеином, клиническим расстройством.

Узнайте об отказе от кофеина здесь.

Нет никаких доказательств того, что употребление кофе может замедлить рост, но может снизить усвоение кальция, необходимого костям для укрепления. Однако эффект небольшой и вряд ли повлияет на рост костей.

Узнайте больше о кальции здесь.

Исследования показывают, что кофеин, принимаемый внутрь во время беременности, может изменить важные проводящие пути мозга у плода. В исследовании 2021 года были проанализированы тысячи сканирований мозга 9- и 10-летних детей и обнаружены изменения в структуре мозга детей, подвергшихся воздействию кофеина в матке.

Исследование показало, что он вызывает минимальные, но заметные поведенческие проблемы, такие как проблемы с вниманием и гиперактивность.

Беременным также рекомендуется употреблять не более 2 чашек обычного кофе в день.

Сон играет решающую роль в здоровом развитии мозга, особенно в процессах обучения и памяти, регуляции эмоций и поведения. Недостаток сна, вызванный чрезмерным потреблением кофеина, может повлиять на развитие мозга у детей и подростков.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что кофеин сокращает продолжительность сна у мальчиков-подростков.

Узнайте больше о кофе и усталости здесь.

Кофе и кофеин могут влиять на людей по-разному, в зависимости от веса, возраста и других факторов, таких как основные состояния здоровья.

Если у ребенка есть какие-либо симптомы передозировки кофеином или если он принял большое количество кофеина, обратитесь к врачу.

Симптомы передозировки кофеином включают:

• дрожь
• nausea, vomiting, and diarrhea
• abdominal pain
• rapid breathing
• jitteriness or irritability
• a fast or irregular heart rate
• anxiety attack
• seizures
• hallucinations

Parents, guardians, or other responsible adults у тех, кто обеспокоен потреблением кофе или кофеина ребенком, следует внимательно изучить этикетки на продуктах, которые они покупают, чтобы проверить уровень кофеина, который они содержат. Взрослые должны говорить с детьми о безопасных дневных нормах кофеина.

Любой, кто беспокоится о потреблении ребенком кофеина, может поговорить с педиатром, детским психиатром или другим специалистом в области психического здоровья о вмешательстве или рекомендациях.

Дети в США потребляют больше кофеина из энергетических напитков, кофе или напитков и закусок на основе кофе, чем когда-либо прежде.

Хотя в США нет рекомендаций по употреблению кофеина детьми, данные свидетельствуют о том, что слишком много кофеина может нанести вред. Большое количество кофеина может быть даже токсичным для молодых людей.

Знание вредного воздействия кофеина и симптомов передозировки кофеином может помочь защитить здоровье детей и молодых людей.

Кофе вреден для наших детей, но некоторые родители все равно его разрешают

По мере того, как климат становится теплее, употребление экологически чистых продуктов и растительной диеты помогает сократить выбросы углерода. Инновационные альтернативы пищевым продуктам могут помочь потребителям внести свой вклад в благополучие планеты, продолжая при этом наслаждаться вкусом и текстурой любимой пищи, например Ecovado (на фото), экологически чистая альтернатива авокадо, созданная британским дизайнером и исследователем. Арина Шокоуи. Просмотрите галерею, чтобы узнать больше.

Arina Shokouhi

Изготовленный из четырех простых ингредиентов, выращенных в Великобритании, Ecovado был создан как альтернатива ресурсоемкому авокадо с низким уровнем воздействия: для выращивания одного килограмма фрукта требуется около 2000 литров воды.

Arina Shokouhi

Растительное питание означает отсутствие молочных продуктов. Но Palace Culture создала множество веганских безмолочных сыров (на фото) из кешью и миндального молока, которые продаются по всей Великобритании. Близко имитируя настоящие сыры, ассортимент варьируется от колес бри до кусочков феты и даже сыра с плесенью в стиле рокфор.

Милли Флетчер

Для тех, кто ищет замену яйцам, OGGS нашла решение в уникальной жидкости: аквафабе, также известной как вода из нута. Когда аквафабу взбивают, ее текстура сравнивается с яичным белком, и ее можно использовать для выпечки и других рецептов, таких как блины (на фото). Хотя яйца производят наименьшее количество выбросов углерода среди продуктов животного происхождения, для производства 1 кг яиц по-прежнему требуется около 3265 литров воды.

OGGS

В последние годы появилось больше растительных альтернатив мясу для тех, кто жаждет вкуса и текстуры. Популярный бренд Impossible Foods известен своим «говяжьим фаршем» на растительной основе, и его можно найти в меню многих ресторанов и сетей, таких как Burger King.

Impossible Foods

Гонконгская компания OmniFoods создала первый в мире веганский спам OmniPork Luncheon. Поскольку на Азиатско-Тихоокеанский регион приходится 39% продаж мяса для обеда, этот продукт без мяса теперь доступен во многих торговых точках McDonalds по всему Гонконгу.

OmniFoods

В наши дни на полках супермаркетов можно найти множество вариантов бекона на растительной основе. MyForest Foods производит свой бекон на растительной основе, MyBacon, с мицелием, корневой структурой грибов. Каждая полоска «бекона» содержит целый срез гриба и пять других ингредиентов. Ранее в этом году MyBacon получил награду Mindful Award.

MyForest Foods

Некоторые ученые выбрали другой подход к производству мяса без животных. «Выращенное в лаборатории» мясо, такое как эта котлета для гамбургеров, приготовленная Mosa Meat, выращивается путем выращивания клеток животных, а текстура может быть изменена по желанию. Согласно отчету консультантов-исследователей CE Delft, технология производства культивируемого мяса производит гораздо меньше парниковых газов и использует меньше земли и воды, чем традиционное мясо.

Redwan Farooq

«Выращенное в лаборатории» мясо — это не только говядина или курица. Калифорнийская компания Wildtype производит культивируемые морепродукты, такие как лосось (на фото). Надеясь стать первой компанией, которая выведет на рынок культивируемую рыбу, этот продукт может помочь в борьбе с чрезмерным выловом рыбы и при этом не будет содержать микропластика.

Wildtype

На пищевые отходы приходится от 8% до 10% выбросов парниковых газов в мире, и дизайнер Соравут Киттибантхорн поднял концепцию «использования всего животного» на новую высоту с помощью белка куриного пера, который он использовал для создания углеводов. бесплатная паста, обертывания и наггетсы из перьев (на фото). Куриные перья часто являются отходами скотобоен, но они на 90% состоят из кератина, белка, содержащегося в наших волосах и ногтях.

Соравут Киттибанторн

Си-Эн-Эн —

Мы превратились в культуру, помешанную на кофе. Тем не менее, со всеми исследованиями о том, как чашка джо может снизить риск диабета, сердечных заболеваний, инсульта, слабоумия и некоторых видов рака, какой в ​​этом вред?

Шаттерсток

5 естественных способов улучшить свое психическое здоровье в стрессовые времена

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_DCCCCA1C-F488-1808-8BAF-AF2D5FED1F87@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Это дошло до наших детей.

Несмотря на многолетние предупреждения педиатров и других специалистов в области здравоохранения о том, что кофе и другие напитки с кофеином, такие как газированные напитки и спортивные напитки, могут быть вредны для молодежи, родители разрешают своим малышам — даже малышам — пить эти напитки.

Исследование бостонских мам, проведенное в 2015 году, показало, что 14% опрошенных разрешали своим 2-летним детям пить от 1 до 4 унций кофе в день (полчашки кофе — это 4 унции). Исследование также показало, что 2,5% мам давали кофе своим годовалым детям.

Американская академия педиатрии не рекомендует детям до 12 лет употреблять кофе, чай, газированные напитки, спортивные напитки и другие продукты, а подросткам в возрасте от 12 до 18 лет следует ограничить их потребление менее чем 100 миллиграммами в день. размер старомодной чашки кофе . «Гранде» популярного кофе Starbucks Blonde Roast весом 16 унций содержит 360 миллиграммов, в то время как тот же размер их обжарки Pike Place составляет 310 миллиграммов.

Это не просто кофе. Согласно исследованию Consumer Reports, бутылка спортивного напитка может содержать около 250 миллиграммов кофеина в зависимости от марки. В чашке чая может содержаться до 47 миллиграммов, а в диетической газировке — 46 миллиграммов. В шоколаде также есть немного кофеина, количество которого увеличивается по мере того, как цвет шоколада темнеет. По данным Министерства сельского хозяйства США, горсть кофейных зерен, покрытых шоколадом, может содержать 336 миллиграммов кофеина.

Кофе бывает разных размеров, вкусов и уровней содержания кофеина.

Adobe Stock

Вы даже можете купить жевательную резинку с кофеином, мятные леденцы, мармеладные мишки и энергетические батончики — и давайте не будем забывать о кофейном мороженом.

Подробнее: Миллиарды потрачены на рекламу, призывающую молодежь к употреблению сахаросодержащих напитков, несмотря на последствия для здоровья

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_B0C9AB89-025C-C440-08E0-AF38F54D42E0@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Поскольку дети обычно меньше по размеру тела, требуется меньше кофеина, чтобы ухудшить их функционирование. Незначительная сумма для взрослого может быть непосильной для маленького ребенка. Слишком много кофеина может вызвать увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления, способствовать кислотному рефлюксу и вызывать беспокойство и нарушения сна у детей. В очень больших дозах кофеин может быть опасен.

«Дети попадают в отделение неотложной помощи с нерегулярным сердцебиением или с тем, что мы называем тахикардией или учащенным сердцебиением», — сказал педиатр доктор Марк Коркинс, председатель комитета по питанию Американской академии педиатрии. «Некоторые люди думают, что давать малышам газировку — это круто».

Пределы в основном основаны на размере тела, и эти пределы увеличиваются, когда ребенок становится достаточно большим, чтобы легче усваивать кофеин. Однако, по данным Американской академии детской и подростковой психиатрии, если ребенок мал для своего возраста или у него мигрени, проблемы с сердцем или судороги, он может быть еще более чувствительным.

Шаттерсток

10 заповедей для лучшего сна

Со всеми этими плохими новостями, почему родители разрешают детям пить кофе?

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_BC4501BF-E0CD-ADD8-5EFF-B3FE3C45888E@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Это начинается, когда маленькие дети начинают просить напитки с кофеином, такие как кофе, «потому что они видят, как его пьют родители, старшие братья и сестры — это «взрослый» напиток», — сказал Коркинс , заведующий отделением детской гастроэнтерологии, гепатологии и питание в Центре медицинских наук Университета Теннесси в Мемфисе , по электронной почте.

И поскольку родители считают его безвредным — и, скорее всего, в крошечных количествах — они позволят своим детям сделать глоток или два, сказал Коркинс: . дети пьют что хотят, чем дерутся с ними».

com/_components/paragraph/instances/paragraph_48DC2167-ACA8-73C7-9309-AF398BA73E64@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Есть еще одна проблема: влияние кофе, чая, газированных и спортивных напитков на сбалансированную диету.

«Еще одна проблема, связанная с тем, что дети пьют кофе, заключается в том, что он имеет небольшую питательную ценность и заменяет то, что должно быть полноценным с точки зрения питательных веществ, например, молоко и воду», — сказал Коркинс. «Молоко богато кальцием и витамином D, а вода является питательным веществом. Мы на 60% состоит из воды, в основном это океан».

Тогда есть надстройки. Прошли те времена, когда к кофе просто добавляли кусок сахара и сливок. Кофейни почти на каждом углу теперь предлагают десятки способов приправить и обогатить любимый напиток.

Кусочки шоколадного печенья, еще теплые из духовки. Макро, показывающее текстуру и детали тающего шоколада.; ID Shutterstock 36487987; Название проекта: —

Marie C Fields/Shutterstock

Шоколад, молочные и жирные продукты могут вызывать прыщи, считают ученые

«Эти напитки в основном являются десертом. У них есть пена и шоты ароматизированных сиропов со взбитыми сливками, а затем посыпкой сверху. Подача лучше, чем у некоторых десертов, которые я видел», — сказал Коркинс.

Дополнительные сахара и жирные сливки добавляют жир и калории, а выбор версий без сахара может подвергнуть детей воздействию искусственных подсластителей.