Выход силы на две руки обучалка: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

ВЫХОД СИЛОЙ НА 2 РУКИ. ОБУЧАЛКА. Краткий курс.

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Техника выполнения. Дыхание. Подводящие элементы. Распространенные ошибки. Александр: Я бы не посоветовал переменные выходы: сначала одну, потом другую руку закидывать. Это паразитическое упражнение(если можно так выразиться(Нужно сразу мозг настраивать на близкую к правильной технике) К силовым выходам, по сути, не относящиеся. Скорее, к висам на турнике на переменке, в начальной школе. Выходы выполняются на вылет над перекладиной. Лучше, тогда уж, делать негативные выходы, т. е. запрыгнув на низкий турник медленно опускаться, придерживаясь техники. Просто вися под перекладиной перпендикулярно земле выход не сделать. Нужна амплитуда для этого упражнения. А также, научиться не бояться расжимать хват в верхней точке подтягивания(высокого, для проворота запястий.
Всем удачи!
Дата: 2021-05-07

← Подтягивания обучалка.

Краткий курс. Как научиться подтягиваться

Как накачать пресс и убрать живот →

Похожие видео

ЦЫПЛЕНКОВ vs ЛАРРИ / Тяга 500 кг БЕЗ экипировки

• GoB Channel

10 признаков спортивного человека (Простой тест)

• Прогресс

Как правильно и удобно надеть шапочку для плавания в бассейне девушкам?

• Swim Rocket — Школа плавания

Подтягивания на турнике лохотроне. Кто сделает больше?

• Дикий Лось

БИЛЛ ПЁРЛ. Легенда 60х / Кумир Арнольда

• GoB Channel

Легкая тренировка после КЕСАРЕВА

• TGYM — лучший фитнес канал

Комментарии и отзывы: 7

Raccoon0710
Вот что значит, когда ты не попадаешь под статистику. Я делаю 25 подтягиваний, а выход силой не могу сделать на 2. Теорию и технику, я смотрел очень много на разных ресурсах. Я могу предположить, что у меня отстаёт одна важная группа мышц, причём так, что она мешает другой выполнить хорошо, но я не знаю какая. Может кто более продвинутый в анатомии, может перечислить все мышцы, которые участвуют в выходе? П.

С. Я предполагаю, что одна из мышц спины. Ещё иногда когда пытаюсь сделать выход, я надрываю мышцу между лопатками, появляется сильная боль с одной стороны. Боль 2 дня присутствует.

MRGrenick
Вот еще от себя добавлю. Делал попытки, не получалось. Потом очередной раз на турнике при подтягиваниях визуализировал себе в голове как я делаю выход при каждом подтягивании. С этой мыслью лёг спать. На следующий день начало получатся с первой попытки. Настроился на правильную волну и сказал своему мозгу, ты можешь, давай правльные сигналы на мышцы: )

Алексей
Если бы я так учился я бы турник обходил стороной всю оставшуюся жизнь после таких обучалок( чтобы так учиться надо быть либо кочком без личной жизни, либо отлетом от природы который все физические упражнения делает с огроменным прогрессом в самые кротчайшие сроки )

Invest
— Выходы на две требуют должной физической подготовки.
С этого можно было начать и на этом закончить.
Шутка полиглотов:
— Как выучить десять языков? Очень просто. Вы изучаете девять языков и потом добавляете ещё один.

JUSTICIA
Hi guys. Your video is explaining very good that muscleup is very hard to make but to give tips to do it. Greeting from Colombia. Привет ребята. Ваше видео очень хорошо объясняет, что тренироваться очень сложно, но дает советы, как это сделать. Привет из Колумбии.

Андрей
Подтягиваюсь 15 раз. Выход делаю только один и то с кривой техникой и раскачкой.
Тело под турник постоянно уходит. В связи с этим, сложно сделать нормально.

Хунь
Неправильно, при спуски на 2 или в потягивания, нельзя выпрямлять руки, от этого может взаимодействовать спина, и в скоре, срыв спены)

Выход силой на две руки на турнике

В этой статье вы познакомитесь с техникой выполнения выхода силой на две руки, а так же мы расскажем о пользе данного упражнения.

Что это за сверхупражнение? Простыми словами, выход силой на две руки предполагает, что вы висите на турнике, подтягиваете к перекладине свой корпус, а затем выталкиваете его вверх на всю длину рук.

Читателям помоложе, возможно, это покажется странным, но десять лет назад, если бы вы рассказали гимнастам о выходах силой на две руки, 99% из них понятия не имели бы, о чем вообще идет речь. Даже само название довольно новое. Конечно, гимнасты знают всё о данной технике — это движение номер один в гимнастике на перекладине. Так гимнасты подтягиваются на перекладине или кольцах, чтобы начать выполнение своей программы.

Вступление

Хотя выход силой на две руки стал безумно популярным сравнительно недавно, само по себе движение совсем не новое. Это древнее упражнение, корнями уходящее к нашим предкам-обезьянам. Сегодня, если вы пойдете в зоопарк, вам может посчастливиться увидеть, как шимпанзе или другая обезьяна забирается на ветку и перелезает через нее, и вы станете свидетелем того, как животные выполняют выход силой на две руки. Животные, эволюция которых проходила в арбореальных условиях, что помогало им выжить (арбореальный — значит связанный с жизнью на деревьях), должны были быть в состоянии подтянуться вверх на горизонтально висящих ветвях, и им это удавалось в основном с помощью подъема силой в упор.

.. или чего-то очень похожего. Мы, люди, когда-то были этими животными.

И даже если перенестись в современный мир, данное вертикальное движение все еще является существенным инструментом выживания. Ты слишком толстый, не в форме и не способен преодолеть стену? Будь готов к тому, что тебя прищучат, а то и чего похуже. В курсах по военной аэробике есть упражнения на преодоление невысоких стен, и для многих курсантов именно они являются самыми сложными в программе подготовки (если, конечно, они уже по факту не могут выполнить выход силой на две руки). Все полицейские и пожарные должны быть в состоянии перелезть через невысокие стены, демонстрируя технику переката через преграды.

Это важное движение, помогающее выжить в экстремальной ситуации, в то время как скручивания со штангой или жим лежа такими движениями не являются.

С начала появления систем физической подготовки выход силой на две руки прочно занял почетное место в программах тренировок. Он был актуален во времена древних греков и римлян, он сохранял актуальность и для пионеров современной эры фитнеса, таких как Джорджес Герберт и Франциско Аморос. Конечно, он вымер, когда править балом стал бодибилдинг и парней начал волновать только размер их рук, а не то, что этими руками можно сделать.

Польза от упражнения

Выход силой на две руки — полезное упражнение. Оно функциональное. Это действительно уникальное упражнение для силовой и общефизической подготовки. В отличие от большинства силовых техник, выход силой на две руки требует взрывной тяги, чтобы вы могли поднять собственное тело к перекладине, а также толчка, чтобы могли выпрямить руки и поднять тело над ней. Так что во многом упражнение развивает всю верхнюю часть тела: тяга — спину и бицепсы, толчок — плечи и трицепсы. Требуются безумно сильный хват, стальной пресс, очень спортивные мышцы задней поверхности ног, помогающие начать подъем, и толчок бедрами, необходимый для того, чтобы вы могли принять данное положение.

Кроме того, без координации, чувства времени и силы связок всего тела можете вообще забыть о подъеме силой в упор — вы просто не сможете его выполнить.

Если бы хоть одно популярное силовое упражнение когда-либо могло считаться универсальным трюком и демонстрацией физических способностей, вероятно, это был бы могучий выход силой на две руки. В отличие от подавляющего большинства силовых упражнений, он включает в себя сильный компонент тяги плюс толчок. Добавьте сюда скорость, мощь, необходимость поддерживать равновесие и рассчитывать время, общую координацию тела и стальные мышцы брюшного пресса — разве могут еще оставаться сомнения, почему выход силой на две руки является одним из тех навыков, которыми настолько восхищаются многие спортсмены, занимающиеся с собственным весом?

Это упражнение требует и силы, и навыка. Пока вы не будете обладать достаточной мощью, а также невероятно точной техникой этого движения, у вас мало шансов успешно выполнить данное упражнение.

Однако польза от выхода силой невероятна. С одной стороны, подтягивание тела к перекладине создает отличный противовес чрезмерным взрывным толкающим упражнениям (ведь вы же выполняете мощные отжимания, не так ли?). С другой стороны, оно функционально, развивает взрывную технику всего тела и служит чудесным базовым упражнением для дальнейшего проведения взрывной тренировки на перекладине, если вы намерены углубиться в гимнастику. Легко ли это все? Нет. Но можно ли этому научиться, разбив сложные движения на более простые ступени? Да. В этом смысле это такой же навык, как и все остальные. Так что давайте не будем тратить время и скорее пойдем к турнику.

Техника выполнения упражнения

1. Возьмитесь за перекладину над головой. Хват должен быть примерно на ширине плеч, плечи сильно сведены.
2. Используйте ложный хват, то есть хват без больших пальцев.
3. Выполните размах разгибом (первая ступень), чтобы создать импульс перед тягой. На этом этапе ваш размах разгибом должен быть более мощным, таким, чтобы амплитуда маха ног назад была больше, чем на предыдущих ступенях.
4. Как только вы достигнете верхней точки амплитуды маха назад после прыжка, потянитесь руками, подтягивая корпус к перекладине.
5. Одновременно напрягите ягодицы и мышцы задней поверхности ног, чтобы вытолкнуть верхнюю часть живота вверх к перекладине.
6. Продолжайте подтягиваться, подавая локти назад и сгибая корпус над перекладиной. Чтобы помочь себе, держите ноги немного поднятыми.
7. Вращайте запястья, пока не завершите выход силой. Перекладина должна находиться под верхней частью живота, голова и грудь — наклонены над перекладиной, а ноги подняты. Вы должны хорошо опираться на предплечья.
8. Отожмитесь от турника, выпрямляя руки. Сделать это проще, если по мере выполнения жима вы будете смотреть перед собой, держа голову прямо. Задержитесь в верхней фазе упражнения.

Когда спортсмен доводит до совершенства выход силой на две руки, первое побуждение — попытаться сделать его в медленном темпе. Подъем силой в упор, выполненный медленно, без использования импульса, — это поистине завораживающее зрелище.

Составные элементы упражнения

Многие новички смотрят на выход силой на две руки (или пытаются выполнить) и думают: здесь требуются сверхъестественная сила и мощь. Хотя вы можете тренировать подъем силой в упор как упражнение на мощь — множеством подходов и повторений, есть хороший аргумент в пользу того, чтобы тренировать его как навык ввиду особой важности его технических компонентов.

1. Разгиб

Чтобы начать выход силой на две руки, вы не просто очень быстро подтягиваетесь — вам необходимо подтянуться с разгибом. Это означает, что вы не просто тянете себя вертикально вверх, а раскачиваетесь назад и подтягиваете корпус вверх и к перекладине. Задумайтесь на секунду: чтобы выполнить подъем силой в упор, вам нужно подтянуть бедра на уровень перекладины, то есть вы должны быть способны на нее опереться (это называется выход), перед тем как сможете вытолкнуть корпус вверх. Подъем корпуса вертикально вверх, как при обычных отжиманиях, а также подъем подбородка над перекладиной для многих людей — достижение, не говоря уже о том, чтобы вытянуть корпус вверх, пока бедра не выйдут на один уровень с перекладиной! Так что забудьте о том, что подъем силой в упор — это просто продолжение обычных отжиманий. На самом деле это не так. Искусство выполнять разгиб в данном контексте предполагает способность откинуть корпус назад и слегка выгнуть его дугой (вы всегда откидываетесь назад и выгибаетесь дугой, когда нужно держать руки вытянутыми, — представьте себе, как раскачивается веревка или маятник). Одной из целей данной серии является подъем корпуса как можно выше на махе назад при маховом разгибе: наконец ваша голова будет на уровне перекладины при махе назад, и именно это позволит вам выполнить настоящий подъем силой в упор, используя мощь тела.

Все эти движения происходят очень быстро, но в итоге спортсмен перемещается за турник, используя импульс, который помогает ему выполнить упражнение. Это очень мощное положение, из которого человек поднимется вверх и к перекладине, подтягивая подбородок, грудь и даже живот, толкая бедра вверх и оттягивая руки назад. Это не подтягивания!

2. Тяга

Из-за разгиба тяга при подъеме силой в упор отличается от тяги при обычных подтягиваниях. Вместо того чтобы медленно подтягивать корпус вверх, руки резко тянутся к животу и одновременно с толчком бедер подтягивают нижнюю часть живота к перекладине.

Выход силой на турнике — это не только невероятно эффективное упражнение для развития взрывной термоядерной силы, оно также чрезвычайно функционально: учит вас подтягивать тело вверх и перемещать его через препятствие, будь то дерево, забор или стена. Владение данной техникой может спасти вам жизнь в экстремальной ситуации.

3. Выход

Спортсмены, даже те, кто великолепно выполняет простые отжимания, сталкиваются с одной большой проблемой: они не могут вывести корпус над перекладиной. Если правильно выполнять подъем и тягу, описанные ранее, пройти этот этап будет еще легче. Очень важно помнить про другой ключевой момент — хват: вы должны провернуть руки вокруг перекладины, чтобы выйти на опору для последующего толчка вверх. Для этого требуется на доли секунды ослабить хват, чтобы руки могли свободно вращаться вокруг перекладины.

4. Жим

Брусья могут послужить хорошим снарядом для безопасной тренировки выхода! Посмотрите на вертикальное положение рук и угол сгиба ног спортсмена — идеально! Поначалу может показаться странным начинать упражнение с ложного хвата, но вы к этому привыкнете. Пальцы и запястья обладают достаточной силой, чтобы удерживать вес вашего тела: на самом деле большие пальцы особо не участвуют в висе. Когда вы поднимете корпус над перекладиной, ложный хват сохраняется. Сравните с обычным хватом, при котором вы обхватываете турник большим пальцем (вверху), с ложным хватом (внизу). Ложный хват обеспечивает более прочную, более надежную базу для жима. Этот большой палец стоит больше, чем лишний палец!

Как только вы совершите выход, для того чтобы выполнить жим, необходимо перевести руки в вертикальное (или почти вертикальное) положение, немного подать ноги вперед, чтобы создать баланс, и применить ложный хват (не обхватывать турник большим пальцем). Ложный хват, которым нужно начинать упражнение, помогает руке совершать вращение на выходе, а также обеспечивает более широкую базу для жима. Вам также понадобится грубая сила — не мощь, а просто медленная сила, для того чтобы выполнить жим.

Видео

Объяснение двуручного и силового оружия

Автор Адам Артер

Обновлено 28 марта 2022 г.

Две возвращающиеся функции дадут вам дополнительный урон в Elden Ring. Узнайте больше об использовании оружия двумя руками и Power Stance в этом руководстве.

Быстрые ссылки

• Как использовать двуручное оружие в Elden Ring

• Как использовать силовую стойку в Elden Ring

Если вы ветеран предыдущих игр FromSoftware, у вас может быть ряд ожиданий от 9.0021 Боевая система Elden Ring . Одним из таких ожиданий, вероятно, будет способность переходить в стойку с двуручным оружием, чтобы нанести больше урона — основной продукт других игр в линейке разработчиков, таких как Dark Souls 2, Dark Souls 3 и Sekiro: Тени умирают дважды. Если вы переходите к этой игре из других игр, ожидая возможности использовать оружие двумя руками, не волнуйтесь: вы абсолютно можете .

Связанный: Elden Ring: Что такое пепел духа?

Еще одна любимая особенность этих игр — Power Stance : искусство владеть двумя оружиями одного типа. Это еще одна механика, которая возвращается в Elden Ring, позволяя игрокам максимизировать урон за счет защиты или мобильности.

Обновлено 28 марта 2022 г.: Мы добавили в эту статью полезный видеогид, который расскажет вам все, что вам нужно знать о двуручном оружии и оружии Power Stance в Elden Ring.

Как использовать двуручное оружие в Elden Ring

Способ переключения с хвата одной рукой на хват двумя руками в Elden Ring немного отличается от других игр FromSoftware , но все же довольно прост.

В предыдущих играх вы могли удерживать треугольник или кнопку Y с оружием, оснащенным для перехода в двуручный режим. В Elden Ring вам нужно нажать одну дополнительную кнопку, удерживая треугольную кнопку — плечевые кнопки L1 или R1 (LB или RB для пользователей Xbox) для владения левым или правым оружием двумя руками соответственно.

Этот эффект можно применить ко всему, что вы можете экипировать в левый или правый слот, от мечей до посохов и даже щитов , но, как правило, он будет наиболее полезен с оружием ближнего боя, нанося дополнительный урон.

Использование двуручного оружия увеличивает количество урона, наносимого как легкими, так и тяжелыми атаками . Это отличный способ максимизировать урон во время встреч с ключевыми боссами. К сожалению, 9Двуручное оружие 0021 также оставляет вас открытым для атаки, если вы обычно используете щит в одном из слотов для оружия, поэтому обязательно используйте его только тогда, когда есть прекрасная возможность избежать уничтожения врагами.

Как использовать силовую стойку в Elden Ring

Power Stance — это термин в Elden Ring для получения доступа к дополнительным движениям, когда держит двойное оружие. Для этого все, что вам нужно сделать, это экипировать два оружия одного и того же типа (оружие уже упорядочено по типам в вашем инвентаре).

Теперь ваши комбо-приемы в мощной стойке будут доступны с помощью кнопки на левом плече . Это даст вам доступ к уникальному набору движений в зависимости от того, какой тип оружия у вас есть. Наборы движений в силовой стойке для когтей и кинжалов особенно эффективны, например, для сборок, основанных на ловкости.

При этом любые два оружия одного и того же типа могут быть двуручными, чтобы получить набор приемов в силовой стойке, поэтому не бойтесь использовать косы, кнуты или двуручные мечи творчески и двуручно.

Как и в случае с двуручным оружием, основным недостатком Power Stance является отсутствие вариантов защиты и парирования, обеспечиваемых хорошим щитом . Тем не менее, это отличный способ получить больше урона с помощью быстрого оружия.

Далее: Elden Ring: Какой стартовый класс и подарок на память вы можете выбрать?

Выходная мощность ног во время велоэргометрии высокой интенсивности: влияние хвата рук

. 2001 март; 4(1):10-8.

doi: 10.1016/s1440-2440(01)80003-7.

Джей Бейкер ¹ , Дж. Гал, Б. Дэвис, Д. Бейли, Р. Морган

принадлежность

• ¹ Школа прикладных наук Гламорганского университета, Понтипридд, Уэльс.

• PMID: 11339486
• DOI: 10. 1016/с1440-2440(01)80003-7

Дж. Бейкер и соавт. J Sci Med Sport. 2001 март

. 2001 март; 4(1):10-8.

doi: 10.1016/s1440-2440(01)80003-7.

Авторы

Дж. Бейкер ¹ , Дж. Гал, Б. Дэвис, Д. Бейли, Р. Морган

принадлежность

• ¹ Школа прикладных наук Гламорганского университета, Понтипридд, Уэльс.

• PMID: 11339486
• DOI: 10.1016/с1440-2440(01)80003-7

Абстрактный

Традиционно эргометрия цикла ног используется для оценки выходной мощности нижних конечностей. Тем не менее, предполагается, что верхняя часть тела вносит значительный, хотя пока неизвестный, вклад в измеренную выходную мощность, и поэтому при эргометрической оценке следует учитывать безжировую массу всего тела. Чтобы проверить эту идею, показатели механической выходной мощности были получены у 11 испытуемых во время высокоинтенсивных тестов эргометрии с циклом ног (длительность 20 секунд; 75 граммов на килограмм общей массы тела) с использованием двух протоколов: один со стандартным хватом за руль (с хватом ) и один с супинированными запястьями (без захвата). Пиковая механическая мощность, средняя механическая мощность, индекс усталости и значения общей механической работы рассчитывались для каждого субъекта во время каждого теста, а различия средних значений выборки, связанные с двумя протоколами, сравнивались с использованием парных t-тестов Стьюдента. Протокол с захватом дал значительно большую выходную пиковую механическую мощность, чем протокол без захвата (886+/-124 Вт и 815+/-151 Вт соответственно), что свидетельствует о значительном вкладе верхней части тела в максимальную выходную мощность, измеренную для ноги. В качестве первого шага к количественной оценке участия верхней части тела во время велоэргометрии, поверхностная электромиография мускулатуры предплечья была измерена у двенадцатого испытуемого при выполнении каждого из тестовых протоколов. Во время тестов на эргометре с хватом интенсивность электрической активности в мышцах предплечья была аналогична, если не превышала интенсивность электрической активности, зарегистрированной для мышц предплечья во время 100% максимальных произвольных сокращений на динамометрическом хвате, что свидетельствует о максимальной изометрической нагрузке. тип сокращения мышц предплечья при проведении эргометрических проб ног с хватом. Эти данные свидетельствуют о том, что выполнение велоэргометрии в традиционном стиле требует мышечного вклада всего тела. Таким образом, исследователи должны помнить об этом как с точки зрения распределения нагрузок на эргометре, так и при анализе метаболитов в крови.

Исправлено и переиздано из

• Выходная мощность ног во время велоэргометрии высокой интенсивности: влияние хвата руками.

  Бейкер Дж.С., Гал Дж., Дэвис Б., Бейли Д.М., Морган Р.М. Бейкер Дж. С. и др. J Sci Med Sport. 2000 г., декабрь; 3(4):360-8. doi: 10.1016/s1440-2440(00)80003-1. J Sci Med Sport. 2000. PMID: 11235002 Исправлено и переиздано. Клиническое испытание.

Похожие статьи

• Выходная мощность ног во время велоэргометрии высокой интенсивности: влияние хвата руками.

  Бейкер Дж.С., Гал Дж., Дэвис Б., Бейли Д.М., Морган Р.М. Бейкер Дж. С. и др. J Sci Med Sport. 2000 г., декабрь; 3(4):360-8. doi: 10.1016/s1440-2440(00)80003-1. J Sci Med Sport. 2000. PMID: 11235002 Исправлено и переиздано. Клиническое испытание.

• Дополнительные соображения и рекомендации по количественному определению силы хвата рук при измерении силы ног во время велоэргометрии высокой интенсивности.

  Бейкер Дж.С., Дэвис Б. Бейкер Дж. С. и др. Рес Спорт Мед. 2009;17(3):145-55. дои: 10.1080/15438620902897540. Рес Спорт Мед. 2009. PMID: 19731175

• Вклад рукоятки в выработку лактата и силу ног во время высокоинтенсивных упражнений.

  Бейкер Дж., Браун Э., Хилл Дж., Филлипс Дж., Уильямс Р., Дэвис Б. Бейкер Дж. и др. Медицинские спортивные упражнения. 2002 г., июнь; 34 (6): 1037-40. doi: 10.1097/00005768-200206000-00021. Медицинские спортивные упражнения. 2002. PMID: 12048334 Клиническое испытание.

• Соображения по использованию высокоинтенсивной велоэргометрии в качестве теста мышечной работоспособности.

  Маккормик М.С., Бейкер Дж.С. Маккормик М.С. и соавт. Рес Спорт Мед. 2011 июль-сен;19(3):202-16. дои: 10.1080/15438627.2011.583151. Рес Спорт Мед. 2011. PMID: 21722007 Обзор.

• Проверка силы и подготовка гребцов: обзор.

  Лоутон Т.В., Кронин Дж.Б., МакГиган М.Р. Лоутон Т.В. и соавт. Спорт Мед. 2011 1 мая; 41 (5): 413-32. doi: 10.2165/11588540-000000000-00000. Спорт Мед. 2011. PMID: 21510717 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние предыдущей производительности Wingate с использованием одной области тела на последующую производительность Wingate с использованием другой области тела.

  Харви Л., Буссон М., Маклеллан С., Ловелл Д. Харви Л. и др. Джей Хам Кинет. 2017 12 марта; 56: 119-126. doi: 10.1515/hukin-2017-0029. Электронная коллекция 2017, февраль. Джей Хам Кинет. 2017. PMID: 28469750 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние предыдущих упражнений на верхнюю часть тела на последующую производительность вингейта.

  Грант М.С., Робергс Р., Бэрд М.Ф., Бейкер Дж.С. Грант М.С. и др. Биомед Рез Инт. 2014;2014:329328. дои: 10.1155/2014/329328. Epub 2014 7 мая. Биомед Рез Инт. 2014. PMID: 24895566 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Вклад «отдыхающих» мышц тела в медленную составляющую поглощения кислорода легкими при высокоинтенсивной езде на велосипеде.

  Озиенер Ф., Уипп Б.Дж., Уорд С.А. Озинер Ф. и соавт. J Sports Sci Med. 1 декабря 2012 г .; 11 (4): 759-67. Электронная коллекция 2012. J Sports Sci Med. 2012. PMID: 24150089 Бесплатная статья ЧВК.

• Выходная мощность нижней конечности при переменной инерционной нагрузке: сравнение методов с использованием одиночных и повторных сокращений.

  Пирсон С.Дж., Кобболд М., Харридж С.Д. Пирсон С.Дж. и соавт. Eur J Appl Physiol. 2004 г., июнь; 92 (1–2): 176–81. doi: 10.1007/s00421-004-1046-0. Epub 2004 26 марта. Eur J Appl Physiol. 2004. PMID: 15045501 Клиническое испытание.

• Показатели эргометра цикла упражнений высокой интенсивности: влияние рукоятки и выбора силы сопротивления.

  Бейкер Дж. Бейкер Дж. Eur J Appl Physiol. 2002 г., февраль; 86(4):370-1; ответ автора 372. doi: 10.1007/s00421-001-0552-6. Eur J Appl Physiol.