Выполнить цель: Как выполнить задание: Выполнить жизненную цель?

были ведомы Господом к утверждению.

aibiresources.org

Вот почему нам нужны и сиюминутные цели. Великие повара начинают свое обучение, выполняя самые простые упражнения снова и снова: навыки ножа, основные соусы, приготовление мяса и яиц до определенного уровня готовности.Если бы они сосредоточились на том, чтобы получить звезду Мишлен во время жульенирования моркови, они могли бы потерять палец. Если бы в середине своей первой работы они говорили о почестях, которые они получили бы как шеф-повар, вместо того, чтобы создавать идеальные блюда как линейный повар, они бы никогда не усвоили технику и художественное видение, необходимые для того, чтобы однажды стать великими.

Ближайшие цели — это то, что заставляет нас сосредоточиться на настоящем и позволяет нашим будильникам оставаться под контролем. Они включают сигнал тревоги, чтобы мы были в безопасности и были готовы к немедленным возможностям, но они также включают в себя то, что является для нас самым важным в жизни.В каждой ближайшей цели есть множество более глубоких ценностей и надежд, которые являются нашими долгосрочными целями — если мы найдем время, чтобы присмотреться. Они прямо указывают на то, что нам действительно нужно в будущем.

Оптимизируйте свой бизнес ноу-хау с советами из информационного бюллетеня Fast Company.

Авторское право, 2012 г., д-р Джулиан Форд и Джон Вортманн. Перепечатано с разрешения Sourcebooks from Hijacked by Your Brain.

Д-р Джулиан Форд, Ph.Д. — профессор психиатрии медицинского факультета Университета Коннектикута и директор клиники детской травмы Центра здоровья Университета Коннектикута и Центра восстановления и готовности к травмам. Он является создателем модели лечения травматических стрессовых расстройств у взрослых, подростков и детей TARGET © и консультантом агентств, включая Национальный институт здравоохранения.

Джон Вортманн — руководитель и психолог, министр и автор трех книг.Выпускник Гарвардской школы богословия, он является тренером по лидерству и коммуникациям в образовательных, некоммерческих, стартапах и организациях из списка Fortune 100, включая Time Warner, ING и Habitat for Humanity.

[ Изображение: пользователь Flickr Маттиас Вернер ]

ОНА ДОСТИГЛА НОВЫХ ВЫСОТ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ЦЕЛИ

Патти Роуз преуспела в жизни. Фактически, недавний поход на вершину горы. Уитни подняла офис-менеджера и руководителя отдела кадров компании AVEK на высоту 14 505 футов над уровнем моря, создавая ощущение, что она стоит на вершине мира.

“Mt. Уитни — самая высокая гора в 48 штатах, и мы прошли 22 мили туда и обратно, увеличив высоту на 6 145 футов », — сказала Патти об опыте, которым она поделилась со своими друзьями-походниками Лори и Сандрой.

Коллеги привыкли видеть Патти в офисе, аккуратно одетую в рабочую одежду. Для своего приключения она мудро надела прочное горное снаряжение, предназначенное для защиты от непогоды.

«Начиная с мая я участвовала в испытании« Шесть пиков в Южной Калифорнии », но наша задача заключалась в том, чтобы пройти шесть пиков за шесть недель», — отметила она.Эта задача сосредоточена на горе Уилсон, пике Кукамонга, горе Лысый. Пик Сан-Бернардино, гора Сан-Хасинто и пик Сан-Горгонио — самые высокие вершины Южной Калифорнии.

«Моя группа получила однодневное разрешение на 19 августа. Мы покинули Портал Уитни, добрались до Трейл-Лагеря на рассвете, поднялись по 99 переходам назад и затем попали в непогоду! У нас был дождь, гром, ветер, мокрый снег, снег и град », — подчеркнула Патти.

«Когда мы взошли на вершину, температура была 30 градусов по Фаренгейту. Когда мы уезжали, было 72 градуса в полночь.”

Портал Уитни — это начало восточной тропы, а обратный поворот — это очень крутой поворот, обычно на 180 градусов, или зигзагообразная тропа для подъема по крутой местности.

Когда они достигли вершины, они увидели Каменную хижину, сооружение, построенное в 1909 году на вершине плато, которое часто использовалось как убежище, где измученные альпинисты могли немного отдохнуть.

Mt. Уитни расположен в восточно-центральной Калифорнии, на границе между округами Инио и Туларе, к востоку от Лоун-Пайн. Его первое известное восхождение произошло 18 августа 1873 года, когда трое мужчин совершили пеший поход.Гора отличается гигантскими гранитными пиками. Эти породы датируются меловым периодом от 145 до 66 миллионов лет назад, когда климат был теплым, а уровень моря был высоким. Динозавры бродили по земле.

В наши дни путешественники могут встретить крошечных животных, называемых сурками или медведями. Другие дикие животные включают мышей, белок, перепелов, американских малиновок, оленей, а также размножающихся или мигрирующих голубых соек.

Mt. Уитни — одно из самых популярных уголков дикой природы в мире.

Патти воскликнула: «Я никогда не планирую делать это снова! Это был пункт списка желаний, и теперь я поставил этот флажок! »

7 простых шагов для достижения ваших целей

Это правда, что все мы много мечтаем о наших целях, успехах, планах, жизни и многом другом.Но вопрос в том, сколько из нас на самом деле работают над своими мечтами и целями, чтобы их осуществить. Может ответ — только 50% достигают того, о чем мечтают. Остальные, продолжайте мечтать.

Пора добиваться поставленных целей; Я разделил процесс на 7 простых шагов. Я много раз упоминал в своих последних блогах, чтобы сосредоточиться на своих мечтах и ​​осуществить свои мечты. Этот блог — ответ для всех, кто спрашивал, как осуществить свою мечту…

В этом блоге рассказывается, как осуществить свою мечту за 7 простых шагов.Давайте начнем.

7 простых шагов к осуществлению вашей мечты в жизни:

Шаг 1: Мечта

Сновидения начинаются, когда что-то касается нашего разума и сердца. И когда это одно касается нас, мы начинаем думать о достижениях и успехах. Если он новый, то подождите, потратьте несколько дней и подумайте, действительно ли оно того стоит.

Подумайте обо всех возможностях, связанных с вами, вашим партнером, семьей и другими людьми, которые имеют отношение к вам.Будьте уверены в своих мечтах.

Шаг 2: Верить

Раз уж вы так уверены в осуществлении своей мечты, давайте поверим и достигнем чего-то, что выходит за рамки ваших возможностей. Я знаю, что ваша мечта слишком велика, и некоторым из ваших людей она кажется недостижимой.

Но знаете ли вы, что «верить» — действительно сильное слово? Если вы верите в себя достаточно, чтобы достичь недостижимого… никто не сможет вас остановить! Как только вы начнете верить, что действительно можете это сделать … вы выиграете половину битвы.

Шаг 3. Составьте план

Чтобы осуществить мечту, третий шаг — составить план.Составьте блок-схему того, как вы собираетесь достичь цели и какие требования необходимы для достижения своей мечты. Кроме того, исследуйте сон. Иметь мотивацию или вдохновение от кого-то, кто добился успехов в той области, над которой вы работаете.

Шаг 4: Обсудить

Составив план, обсудите его с родными или учителями. Спросите их о комментариях или предложениях. Обсудить план с вашим наставником действительно важно, потому что он знает ваши слабые и сильные стороны.

Ваш наставник изменит план в соответствии с вашими возможностями. Внесите необходимые изменения и доработайте свой план.

Шаг 5. Следуйте своему плану

После завершения ваших планов… приступайте к работе и следуйте вашему плану . Не наливайте на тарелку слишком много, чтобы не чувствовать стресс и беспокойство по этому поводу. Для более эффективной работы начните с небольших шагов и увеличивайте нагрузку ежедневно или еженедельно.

Многозадачность — это хорошо, но когда дело доходит до воплощения мечты… лучше идти медленно и шаг за шагом с осознанностью .Помните, медленное и устойчивое побеждает в гонке.

Шаг 6. Работайте над своим планом и придерживайтесь его

Когда вы начнете работать над своими планами и процессом, будут моменты, когда вы собираетесь чувствовать себя демотивированным или будет так много препятствий или отвлекающих факторов. В это время действительно важно сохранять концентрацию и игнорировать все отвлекающие факторы и препятствия.

Придерживаясь своего плана и работая над ним каждый день, вы встанете на путь успеха.Если вы будете придерживаться своих планов, никто не сможет помешать вам осуществить ваши мечты.

Шаг 7. Наслаждайтесь процессом

Выполнив всю тяжелую работу с терпением, пора наслаждаться достижениями. И не забудьте оценить себя за трудолюбие.

Надеюсь, вам понравился этот блог. Прокомментируйте и сообщите нам, какую мечту вы действительно хотите осуществить и как вы собираетесь ее осуществить.

Чтобы получить больше подобного контента, подпишитесь на Calm Sage во всех социальных сетях.

Спасибо за чтение!

Вам также могут понравиться:

7 шагов к достижению любой цели в жизни

Декабрь 21, 2016 Читать 13 мин

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

У всех нас есть цели в жизни. Каждый из нас хочет достичь чего-то, большого или малого, в какой-то момент своей жизни.У нас есть глубоко укоренившиеся надежды и мечты на будущее, а также горячее желание совершить несколько великих подвигов. Это вшито в саму ткань нашего общества, вплетено в суть того, кто мы есть, глубоко внутри. Он запечатлен в нашей ДНК, генетически предрасположен не только к простому выживанию, но и со страстью к процветанию.

Фактически, это часть того, что сделало нас как культуру такими, какие мы есть. Наш вид не просто выжил; мы в буквальном смысле процветали, добиваясь невероятных результатов благодаря безумным инновациям, которые открыли возможность воплотить в жизнь кажущееся невозможным реальность.Мы не только желали луны, но и снимали звезды.

Связано: поставьте простую цель на год

Ясно, что мы достигли некоторых грандиозных целей в жизни. По всей планете мы достигли того, что когда-то считалось живым только в сфере человеческого воображения или просто в рамках научно-фантастической фантастики. Тем не менее, в то время как наше общество и культура, кажется, совершают астрономические скачки вперед и достигают невероятных целей, нам как личностям труднее видеть вещи, когда дело доходит до наших личных целей.

Достичь своих целей в жизни непросто. Это несомненно. Но в сочетании с нашей ненасытной жаждой мгновенного удовлетворения и нашей склонностью бегать на кажущейся бесконечной гедонистической беговой дорожке — где мы всегда стремимся к чему-то лучшему, чем сегодня, — неудивительно, что мы расстраиваемся, пытаясь достичь большего. вещи. Когда неудача поднимает свою уродливую голову и мы страдаем от насмешек публичного унижения, неудивительно, почему нам так трудно достичь наших целей в жизни.

Но есть способ попроще. Самая большая проблема, с которой сталкивается большинство людей, заключается в том, что они не могут правильно поставить свои цели. И как только они ставят цели, их подход оказывается неверным. Лучший способ достичь любой цели в жизни — это не только указать им правильный путь, но также спланировать и выполнить свои действия в соответствии с достижением этих мечтаний с течением времени.

Новогодний синдром.

Большинство людей ассоциируют постановку своих целей именно с одним днем ​​- канун Нового года.Пришло время начать все сначала. Шанс с чистого листа. Но те, кто ставит цели в канун Нового года, обычно не добиваются их. Фактически, согласно одному исследованию Университета Скрэнтона, фактически достигается только восемь процентов целей, поставленных в канун Нового года.

Это 92 процента отказов, что довольно неприятно и разочаровывает, когда вы думаете об этом. Но это еще и потому, что большинство людей, которые ставят цели на Новый год, не ставят их правильно. Вы не можете рассчитывать на достижение своих целей, если все делаете неправильно.Это противоречит любому рецепту успеха в постановке целей.

Почему? Потому что постановка целей в канун Нового года или в любой другой день, если на то пошло, не может производиться произвольно в уме. Цели не могут оставаться абстрактными. Они должны быть материализованы и определены с высокой степенью специфичности. И их нужно спланировать и принять правильные меры.

Возможно, поэтому 34 процента людей отказываются от своих новогодних целей после первого месяца.По прошествии 6 месяцев 54 процента сошли с пути и сдались. Шансы складываются против нас, потому что мы неправильно ставим цели. Когда вы следуете проверенному плану по постановке и достижению своих целей, у вас больше шансов довести дело до конца.

7 шагов для достижения любой цели.

Безусловно, достижение любой цели требует острой самодисциплины. Это включает в себя осознание своих действий и способность преодолевать некоторые плохие привычки, которые могут сдерживать нас.Привить самодисциплину в нашу жизнь — непростая задача. Это требует непоколебимого внимания к нашим действиям и неумолимого стремления к достижению чего-то большого.

Однако, помимо этого, существует проверенная система для достижения любой цели. Он включает в себя семь отдельных шагов и систему, которая называется УМНАЯ постановка целей. РАЗУМНЫЕ цели, аббревиатура, позволят вам достичь практически всего, чего душе угодно. Это позволяет вам разбить процесс на отдельные этапы, делая каждый день понемногу для достижения своей мечты.

1 (S) — определите (S) свои цели

Первый шаг в РАЗУМНОМ методе постановки целей — это четко определить, чего вы намереваетесь достичь. Вы должны убедиться, что его можно измерить, чтобы его можно было отследить, но вы также должны вложить много деталей в то, чего вы намерены достичь. Вы не можете просто сказать, что хотите быть богатым. Так не работает.

Если у вас есть денежные цели, они должны включать определенную сумму денег. Например, вы намереваетесь иметь чистую стоимость в один миллион долларов в следующие 24 месяца, вы планируете зарабатывать 20 000 долларов в месяц в следующие 12 месяцев, создавая сервисный бизнес или что-то еще в этом отношении.Но вы должны быть очень конкретными.

Когда вы конкретизируете цель, она материализуется. Он переходит от абстрактного к реальности. Для этого его нужно записать. Он должен переместиться из вашего разума на лист бумаги или экран. Чего ты хочешь добиться? Как будет выглядеть ваша жизнь в тот момент, когда вы достигнете этой цели? Кто твои друзья? Что ты делаешь днем? Какие у тебя привычки? Во сколько ты просыпаешься?

Вы буквально должны описать цель и свою жизнь во всех деталях.Если вы планируете сбросить 50 фунтов в следующие 12 месяцев, опишите, как будет выглядеть ваш день к тому времени, когда вы достигнете этой цели. Какой у тебя размер талии? Какую одежду ты носишь? В какое время вы просыпаетесь, чтобы потренироваться? Какие продукты вы едите или избегаете? Чем конкретнее вы станете, тем лучше.

2 (M) — Убедитесь, что ваши цели (M) значимы.

Цели не могут быть просто конкретными. Второй шаг к достижению ваших целей — убедиться, что они значимы. Мы всегда будем делать больше для достижения цели, которая имеет для нас глубоко укоренившееся значение, чем для достижения чего-то поверхностного.Итак, если вы хотите иметь собственный капитал в миллион долларов из-за статуса, который он дает, вы можете забыть о своих шансах на успех.

Напротив, если у вас есть денежные цели и вы придаете им достаточно глубокий смысл, то они с большей вероятностью будут достигнуты. Вы не можете хотеть вещей только ради того, чтобы хотеть их. Вы не можете просто хотеть похудеть или заработать больше денег, потому что это цели, о которых вы всегда мечтали. Почему вы всегда хотели их?

Мы всегда будем делать больше для достижения важных для нас вещей.Когда эти значения включают в себя такие вещи, как семья, свобода, безопасность, страна и любовь, мы изо всех сил стараемся довести дело до конца. Мы не будем бросать это пресловутое полотенце и сдаваться после того, как натолкнемся на несколько камней преткновения или снова проиграем.

Найдите минутку, чтобы записать значение, которое вы связываете со своими целями. Копать глубоко. Это должен быть глубокий смысл. Это должно быть то, ради чего вы готовы пожертвовать всем. Запишите это на листе бумаги или на экране. Это один из самых важных шагов в процессе.

Связано: Сила записи ваших целей

3 (A) — Выберите цели, которые (A) достижимы.

Я за высокие долгосрочные цели. Через десять лет мы сможем добиться всего, если будем усердно работать в течение всего этого периода. Но когда дело доходит до ваших целей на один, два или даже три года, убедитесь, что они достижимы. Не говорите, что вы заработаете миллиард долларов за 12 месяцев, если в настоящее время у вас большие долги.

Когда вы выбираете достижимые цели, вы не только с большей вероятностью их достигнете, но и сможете развить некоторый импульс в процессе.Приятно достичь цели, которая в настоящее время недостижима, какой бы она ни была. Попав туда, вы подпитываетесь рвением и энтузиазмом в достижении своей цели.

Найдите большие, но достижимые цели, по крайней мере, для ваших краткосрочных целей. Планируйте свои 12-месячные цели так, чтобы они служили вехами или маркерами на пути к более долгосрочным, гораздо более крупным целям. Затем обязательно составьте масштабный план действий, который поможет вам довести дело до конца.

4 (R) — ворота должны быть (R) высокими.

Насколько актуальны цели, которые вы выбрали для своей жизни и своего будущего? Согласны ли они с вами? Соответствуют ли они вашим основным ценностям и убеждениям? Или они противоречат всему, во что вы верите? Когда мы выбираем цели, которые идут вразрез с тем, кем мы являемся, нам намного труднее достичь их.

Итак, как вы выбираете актуальные цели для своей жизни? Один из способов — выделить время, чтобы записать все, что вы цените и во что верите. Например, если вы цените честность, но при этом думаете, что все богатые люди кривые и каким-то образом добились этого с помощью каких-то скрытых или закулисных методов, вы можете обнаружить трудно достичь больших денег.

То, во что мы верим, также является результатом того, что мы слышали, когда росли. Такие вещи, как «деньги не растут на деревьях», или «больше денег, больше проблем», «все люди обманывают и лгут» и так далее, прочно укоренились в нашем сознании, влияя на каждую нашу мысль, эмоцию и последующее поведение.

Найдите время, чтобы записать то, что делает вас тем, кто вы есть. Затем выберите соответствующие цели, которые гармонируют с тем, во что вы верите и цените. Вы обнаружите, что ваше целеполагание будет гораздо более гармоничным и плавным, если вы выберете соответствующие цели для своей жизни и того, кем вы являетесь глубоко внутри.

5 (T) — Убедитесь, что цели (T) привязаны ко времени.

Цели должны быть ограничены по времени, чтобы быть достижимыми. Когда вы планируете достичь этой цели? Не говорите просто, что хотите разбогатеть в будущем или заработать миллион долларов в ближайшие несколько лет. Вы должны выбрать дату в календаре, если серьезно относитесь к достижению этой цели.

Выберите фактическую дату в календаре для вашей конкретной цели вплоть до самого дня недели. Когда ваша цель конкретна и измерима, ее можно отслеживать.Если вы укажете реальную дату в календаре, вы сможете разбить ее на цели на месяц и неделю. Таким образом, вы можете отследить свой прогресс, чтобы определить, насколько вы близки к достижению этой цели.

Например, если цель — сбросить 50 фунтов к 1 июня следующего года, и у вас есть 12 месяцев для достижения этой цели, вы можете легко разбить ее на 4,16 фунта потери веса в месяц. В неделю вы планируете сбросить примерно 1,04 фунта. Идите еще дальше к повседневной работе, и вы заметите, как это кажется все более и более достижимым.

Однако вы не можете этого сделать, если цели не привязаны ко времени. Выберите дату в календаре и запишите ее как часть своей цели. Обведите дату и настройте напоминания на телефоне еженедельно или ежемесячно. Затем сделайте все возможное, чтобы этого добиться.

6 (E) — Вы должны (E) оценивать свой прогресс на этом пути.

Когда цели привязаны ко времени, они могут быть оценены, что позволяет отслеживать ваш прогресс на этом пути. Чем тщательнее вы отслеживаете свои цели, тем больше у вас шансов достичь их.Выберите систему отслеживания своих целей и делайте это каждый божий день. Это даст вам барометр успеха.

Например, когда самолет вылетает из аэропорта Лос-Анджелеса в аэропорт JFK, он оценивает свое продвижение по пути. В любой момент своего путешествия он знает, как далеко он продвинулся, где он находится и что ему осталось пройти. Он знает направление движения, скорость ветра, скорость самолета, возможные сбои из-за загруженности воздушного движения или штормов и многое другое.

Связано: Как этот олимпийский лыжник ставит эффективные цели

Когда вы оцениваете, вы получаете лучший рельеф местности.Когда вы не в состоянии отследить свой прогресс, легче игнорировать вещи, и вы с большей вероятностью вернетесь к пагубным паттернам и вредным привычкам. Ежедневно составляйте график своего прогресса, если вы хотите достичь своих целей в долгосрочной перспективе.

7 (R) — Всегда (R) корректируйте свой подход для достижения своих целей.

Если вы оцениваете свой прогресс и понимаете, что вы отдаляетесь от своих целей, а не приближаетесь к ним, вы можете изменить свой подход. Это дает вам время исправить ситуацию.Вы можете не заметить этого, если не будете ежедневно оценивать свой прогресс.

Когда самолет видит шторм или затор в воздушном движении, он может скорректировать свой заход на посадку, чтобы вовремя достичь намеченной цели. Если впереди большая турбулентность и ему нужно немного отклониться от курса, он знает, что делать, чтобы исправить это, чтобы наверстать потерянное время и в конечном итоге добраться до пункта назначения.

Наши цели очень похожи на путешествие на самолете. Мы пытаемся добраться до нашего конечного пункта назначения, и для этого нам нужно четко понимать, что это за пункт назначения и когда мы его достигнем.Затем все, что нам нужно сделать, это спланировать, предпринять действия и изменить наш подход на этом пути, чтобы достичь того, к чему мы идем в долгосрочной перспективе. Звучит просто, но реализовать намного сложнее.

Чан 2021: Замбия может достичь своей цели, работая вместе — Сикомбе

27-летний полузащитник объясняет, что Чиполополо должен сделать, чтобы сохранить идеальный старт в соревновании.

Полузащитник Замбии Коллинз «Малуда» Сикомбе раскрыл секрет это поможет им продвинуться на чемпионате африканских наций в Камеруне.

«Чиполополо» взлетели вверх после того, как обыграли Танзанию 2: 0 в своем первом матче кампании на стадионе «Омниспорт де Лимбе» во вторник.

Сикомбе, который выступает за Napsa Stars в лиге Замбии и дебютировал в турнире, забил один из голов и создал второй против Taifa Stars, что помогло им сохранить вторую позицию после того, как Гвинея обыграла Намибию 3: 0, чтобы двигаться. вершина.

Выбор редакции

23-летний полузащитник, который был признан лучшим игроком матча, рассказал о командной работе Замбии.

«Я очень рад сегодняшней игре [вторник], потому что я впервые участвую в каком-либо турнире Чан», — сказал Сикомбе страницам в социальных сетях Замбии. «Я очень счастлив и благодарю Бога за то, что он сделал для меня в сегодняшней игре.

«Эта игра мотивировала меня, и мы очень много работали как команда. Мы знаем, зачем мы здесь; нам просто нужно продолжать разговаривать друг с другом и работать вместе ».

Сикомбе призвал своих товарищей по команде сосредоточиться и хорошо спланировать свой второй матч против Гвинеи, который состоится в субботу.