10 идей для активных выходных
Дата публикации . Опубликовано в Разное
Отдых будет эффективным только в том случае, если правильно его организовать. Лучший способ хорошо отдохнуть и восстановить энергетический потенциал – провести время, переключаясь на непривычные виды деятельности. Например, если вы всю неделю работаете сидя в офисе, за компьютером или в автомобиле, для эффективного отдыха вам необходимо запланировать активность на выходные дни. Если вы ранее не практиковали активность в выходные дни, и не знаете с чего начать, в данной статье мы рассмотрим 10 идей, которые помогут вам полноценно отдохнуть.
1. Городской квест
Эта идея поможет вам не только активно отдыхать, но и хорошенько напрячь свои мозги. Сегодня существует множество компаний, которые организовывают квесты – приключения в режиме реального времени. У вас будет задание, которое необходимо будет выполнить. Зовите друзей и действуйте командами – такое времяпровождение укрепляет взаимоотношения. Если хотите, можете заранее собраться с друзьями и сами придумать идею для приключения.
2. Велопрогулка
Банально и просто – собирайте всю семью, усаживайтесь на велосипеды и отправляйтесь «гулять» по городу. Чтобы разнообразить велопрогулки, можете остановиться у какого-нибудь парка и организовать пикник. Берите с собой легкие продукты, ведь вы все время будут в движении, и слишком тяжелая пища может вызвать проблемы с пищеварением.
3. Вечеринка с конкурсами
Если на улице плохая погода, нет ничего страшного – есть идея для домашней активности. Позовите в гости всех, кого можете, придумайте конкурсы и разбавьте развлекательную программу зажигательными танцами. Веселый и интересный отдых в непринужденной обстановке, в комплексе с активностью и развлечениями, наполнит вас энергией и позитивным настроем на всю следующую неделю.
4. Вылазка за город
Конечно же, реализовывать эту идею лучше всего в теплое время года, ну или хотя бы не в морозные дни. Выбраться на выходные с палаткой за город, уединится с природой – это не только весело, но и полезно для здоровья души и тела. Такие вылазки очень любят дети, которые вопреки мнению их родителей, достаточно легко переносят тяготы «бездомной» жизни в походах.5. Пешая экскурсия по городу
Очень часто люди, которые годами живут в родном городе, даже не догадываются, сколько всего интересного есть у них на малой родине. Хорошая идея для активных выходных – собрать компанию для пешей экскурсии, и пройти столько, сколько выдержит группа. Это поможет не только отдохнуть, восстановить энергию и силы, но также даст возможность заново открыть для себя родной город.
6. Фотопрогулка
Если у вас есть фотоаппарат, вы можете организовать себе фотопрогулку по красивым местам. Снимайте все, что вам понравится. Благодаря пешей прогулке вы сможете не только получить необходимый заряд энергии и подышать воздухом, но и получить эстетическое наслаждение в комплексе с кучей хороших кадров.
7. Поход в аквапарк
Во многих городах есть аквапарки, которые работают круглогодично. Отдохнуть, вдоволь развлечься и привести в тонус все мышцы, можно именно в таком месте. После такого активного отдыха вы будете чувствовать физическую усталость, и очень хорошо выспитесь. В дополнение к активному отдыху вы получите также и хороший сон, и на работу встанете отдохнувшими и наполненными энергией.
8. Добровольный «субботник»
Раньше студентов, сотрудников госпредприятий и прочих учреждений, собирали регулярно на субботники, чтобы очистить парки, дворы и прочую местность от результатов жизнедеятельности «культурных» людей. Сегодня такие мероприятия проводятся крайне редко, зато возрастает число людей, которые добровольно объединяются, чтобы навести порядок. Если вы хотите сделать этот мир лучше, надевайте старый спортивный костюм, берите с собой друзей и отправляйтесь наводить порядок там, где сами хотите.
9. Катание на коньках или роликах
Это отличный способ провести активные выходные и подходит абсолютно всем — маленьким и взрослым, парам и одиноким. Даже 1 час такой активности зарядит вас позитивом и бодростью. Правда, с непривычки на следующий день могут болеть мышцы, но это все равнотого стоит.
10. Подарите себе эмоции и немного экстрима
Жизнь большинства людей скучна и однообразна, нам не хватает новых впечатлений. Но вы всегда можете подарить себе что-то необычное. Попробуйте полет в аэробусе, катание на квадроцикле, зорбинг, прыжки роуп-джампинг, картинг, троллей, катание на страусах и многое-многое другое. Поверьте, делая то, что вы раньше никогда не делали, вы не только получить новый опыт, но и впечатления, которые сделают вашу жизнь более яркой, запоминающейся и интересной.
Безусловно, это далеко не все идеи, как можно активно провести выходные. Но надеемся, идеи, представленные в этой статье, вдохновят вас и ваша жизнь станей разнообразнее и насыщеннее.
Елена, www.vitamarg.com
Консультация (младшая группа): «Активный отдых в выходные дни»
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
Санагинский детский сад «Ургы»
Тема: «Активный отдых в выходные дни»
Консультации для родителей
с. Санага
Двигательная активность – естественная потребность ребёнка, такая же важная, как сон и еда. Для нормальной жизнедеятельности детского организма необходимо обеспечить ему от 6 до 13 тысяч движений в день. В детском саду организации двигательного режима уделяется большое внимание. Этому служат: утренняя гимнастика, физкультурные занятия, самостоятельная двигательная активность детей, физкультурные праздники и досуги, динамические паузы, подвижные игры на прогулках и др.
Важным условием укрепления здоровья ребёнка является выполнение единого двигательного режима в детском саду и дома. В выходные дни этот вопрос можно решить с помощью занятий спортом, активного отдыха. Вы можете совершить прогулку по городу или организовать отдых в лесу, зимой кататься на коньках или ходить на лыжах, летом кататься на велосипеде или роликовых коньках. Кроме того вы можете поиграть со своим ребёнком в спортивные игры, например, такие, как футбол и хоккей. А ещё можно провести весёлые эстафеты и подвижные игры, которые доставят вашим детям огромную радость.
Прогулка.
Прогулка – это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь – работоспособность. Ведь вы и сами замечаете, как после прогулки у ребёнка розовеют щёки, он становится активным, весёлым, перестаёт жаловаться на усталость. Пребывание на воздухе – это использование естественных факторов природы, которое способствует повышению сопротивляемости организма и закаливает его. После активной прогулки у ребёнка нормализуется аппетит и сон. Прогулки должны проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Во время прогулки нельзя допускать, чтобы дети длительное время находились в однообразной позе, поэтому необходимо изменять их вид деятельности и место игры. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Дети должны гулять не менее 2 раз в день по 1,5 – 2 часа, летом – неограниченно.
Ролики.
Ваш ребёнок мечтает о роликах? А вы не решаетесь исполнить детскую мечту. Боитесь травм и ушибов? Правильно делаете! Но всё же… Может быть, не стоит лишать ребёнка счастливых моментов детства, ведь достаточно выполнить несколько простых правил безопасности!
— покупая ролики ребёнку, не экономьте. Учиться кататься надо на хороших роликах.
обязательно приобретите комплект безопасности: наколенники, налокотники, шлем, перчатки.
— выбирайте для катания тихие места, удаленные от автомобильных дорог, с хорошим асфальтом.
— всегда держите ребёнка в поле зрения.
— учите ребёнка удерживать позицию, слегка наклонившись вперёд. Чтобы не допустить — — падения назад, колени должны быть согнуты, ноги слегка пружинить.
— научите ребёнка выполнять поворот. Для этого нужно немного выдвинуть ногу вперёд и слегка наклониться в сторону поворота. Также можно поворачивать, переступая ногами в нужную сторону.
— купите ролики и себе тоже. Катайтесь вместе с ребёнком, и незабываемые впечатления вам обеспечены!
Ходьба на лыжах.
Прогулки на лыжах за городом – это прекрасное оздоровительное средство, развивающее и совершенствующее физические качества человека, повышающее устойчивость его организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды. При передвижении на лыжах в работу включаются все группы мышц, усиливается работа всех органов и систем нашего организма. Ходьба на лыжах вызывает в организме человека большие функциональные изменения, поэтому очень правильно дозировать физическую нагрузку на лыжных прогулках. Одежда и обувь должны соответствовать условиям лыжных прогулок. Перед прогулкой следует ещё раз проверить одежду, лыжи, крепления и палки. Во время привалов хорошо устраивать игры на лыжах, кататься с гор и т.п.
Коньки.
Катание на коньках развивает основные группы мышц, особенно ног, укрепляет сердечнососудистую, дыхательную системы, закаливает организм, повышает обмен веществ, способствует воспитанию физических и волевых качеств. Кататься на коньках можно с 4 лет. Перед тем, как выпустить ребёнка на лёд, проверьте, правильно ли привёрнуты коньки. Лезвие конька должно выступать спереди и сзади на 1 – 2 см за края ботинка. Следите, чтобы ваш малыш правильно стоял и скользил по льду и умел при этом сохранять равновесие и красивую осанку. Учите ребёнка мягким падениям в обе стороны на бедро: при падении надо сгруппироваться, т.е. согнуть тело, руки и ноги, чтобы не удариться с размаху об лёд, а проскользнуть по нему, смягчив силу удара. Продолжительность занятия 15-30 минут, 2-3 раза в неделю.
Санки.
Катание на санках включает различные движения: ходьба или бег с санками, катание других детей, поднимание на горку и скатывание с неё и др. Эти движения способствуют укреплению основных групп мышц, развитию сердечнососудистой, дыхательной систем, усилению обмена веществ, закаливанию, воспитанию навыков правильной осанки. Кроме того, у детей развиваются волевые и физические качества и положительные эмоции.
Велосипед.
Езда на велосипеде оказывает сильное воздействие на дыхательную систему, способствует укреплению мышц, особенно ног, стопы. При систематических занятиях ездой на велосипеде у детей развивается быстрота, ловкость, равновесие, глазомер, координация движений, ритмичность, сила, выносливость, повышается вестибулярная устойчивость.
Самокаты.
Катание на самокате также способствует укреплению сердечнососудистой и дыхательной системы. Кроме того, развивает мышцы, особенно ног, стопы и воспитывает быстроту, глазомер, ловкость, равновесие, выносливость. Подбирать самокаты следует по росту детей: в положении стоя на самокате ребёнок должен держаться за ручки, не сгибая корпуса.
Плавание.
Плавание – это циклическое движение, оказывающее всестороннее воздействие на организм ребёнка. При систематических занятиях у детей развиваются все основные качества, мышцы стопы, кисти, пальцев, шеи, что способствует сохранению правильной осанки, предупреждать появление дефектов в осанке и стопе и лечить, если они у ребёнка возникли. При плавании осуществляется закаливание организма, теплорегуляция, улучшается обмен веществ, работа внутренних органов. Плавание способствует развитию ловкости, быстроты, равновесия, координации движений, силы, выносливости.
Как видите, существует много способов провести выходные активно и с пользой для себя и своего ребёнка.
Сделайте активный отдых вашей семейной традицией!
Где провести выходные всей семьей? Городской курорт вместо торговых центров
Содержание:
Как организовать семейные выходные так, чтобы и самим отдохнуть, и детей порадовать? Этот вопрос волнует многих родителей. При постоянной загруженности в будни очень хочется уделить время семье на выходных, но в тоже время расслабиться самим и набраться сил перед предстоящей трудовой неделей.
Одной из альтернатив досугу в торговых центрах с шопингом, детскими развлечениями и фаст-фудом для семей из Москвы и Подмосковья — городской фитнес-курорт.
Один из них — Self Club — расположился в Бабушкинском районе на северо-востоке Москвы, и занимает территорию целых 3,2 гектара. Пространство изолировано от дорог и городской среды, но для гостей на машинах доступна парковка.
Чтобы отдохнуть здесь не нужно паковать чемоданы, покупать билеты на самолёт или долго ехать.
Разнообразие активностей, собранных под одной крышей
В городском курорте Self Club каждый член семьи сможет найти себе занятие по интересам независимо от возраста. На просторной огороженной территории расположились огромный тренажерный зал, залы для групповых программ, бассейн с гидромассажной зоной, банный комплекс и SPA-центр, детский клуб, кафе и ресторан.
В летнее время открыты теннисные корты, а также пляжная зона с лежаками и газоном.
Важное дополнение — пока папы и мамы занимаются спортом или проводят время в SPA, дети будут под присмотром педагогов детского клуба.
Увлекательные занятия для детей
Ваш ребенок наверняка получит удовольствие от посещения детского фитнес клуба Self. Он открыт для детей от 3 до 13 лет. Здесь дети могут провести время в спортивной зоне или игротеке и выбрать себе занятие по душе. Любителей активного отдыха ждут силовые и аэробные тренировки, танцевальные занятия, акробатика и спортивная гимнастика. Если вашему ребенку нравятся спокойные развлечения, ему подойдут творческие занятия и развивающие программы.
Совместное времяпровождение с детьми
Аквазона клуба Self Club — отличный вариант развлечения и отдыха для всей семьи. Бассейн с разными уровнями глубины предназначен, как для опытных пловцов, так и для начинающих. На спортивных дорожках можно совершать скоростные заплывы, на мелководье играть с детьми.
Для малышей в аквазоне предусмотрен отдельный бассейн с игрушками и теплой водой. Здесь могут плавать как груднички, так и детки постарше.
Возможность улучшить фигуру и укрепить здоровье
В Self Club работает профессиональная команда врачей и высококлассных тренеров. Они следят за спортивными трендами, отбирая все самое лучшее для организации активного отдыха гостей клуба. Более того, вам могут составить индивидуальную программу, включающую занятия в тренажерном зале, групповые тренировки, SPA-процедуры, аквафитнес и специальный режим питания.
Уютный банный комплекс
В этой зоне расположены сауна, хамам, снегогенератор, аквазона с купелью и обливным ведром. В раздевалках расположены специальные сауны для разогрева перед тренировками. Посещение хамама или сауны вы можете дополнить расслабляющим массажем.
Полноценный SPA-салон и студия красоты
Посещение Self Club позволяет совместить активный отдых и уход за собой. К вашим услугам 15 видов массажей, процедуры по уходу за телом и лицом, маникюр, педикюр, а также аюрведический и бальнеологический кабинеты.
Здоровое, разнообразное питание
На территории городского курорта Self Club расположены несколько кафе, ресторан и фито-бар. В кафе вам предложат легкие закуски, а в ресторане — более разнообразное меню, включающее полезные детские и диетические взрослые блюда от шеф-повара. В фито-баре вы сможете попробовать протеиновые коктейли, ароматный чай и свежевыжатые соки.
Семейные мероприятия
Каждый человек должен иметь возможности для качественной перезагрузки.
Городской курорт Self Club создан для людей, которые любят себя и свою семью. Это место, где позаботятся о вас!
Активный выходной | Молодёжный портал Зауралья
prospekt45 | Янв 22, 2020 | Местные новости
Кетовский район уже второй год тесно сотрудничает с Курганским отделением Федерации Килы в рамках проекта «Активный выходной». Организуются учебные занятия и турниры для школьников. Так, в прошедшие выходные на базе Кетовской школы представители Федерации совместно с…
prospekt45 | Янв 14, 2020 | Местные новости
Молодежь Кетовского района стала участниками областной акции #Активныйвыходной, направленной на пропаганду здорового образа жизни. Сотни ребят во время новогодних каникул соревновались в спортивных эстафетах, турнирах и посещали мастер-классы. Так, силу и ловкость…
prospekt45 | Дек 6, 2019 | Региональные новости
В Курганской области продолжается молодежная акция «Активный выходной», которая направлена на популяризацию здорового образа жизни и демонстрирует варианты активного и позитивного досуга жителям городов и сел. Проект инициирован департаментом образования и науки…
prospekt45 | Окт 17, 2019 | Региональные новости
20 октября в Шадринске пройдет популярная молодежная акция «Активный выходной». Всех, желающих начать день бодро и активно, приглашают на базу спортивного комплекса «Юность» по адресу: ул. Комсомольская, 6. Основная цель мероприятия – продвижение здорового образа…
prospekt45 | Сен 30, 2019 | Региональные новости
29 сентября в Лебяжье прошла областная молодежная акция «Активный выходной». Порядка 50-ти участников вышли на открытую массовую фитнес-тренировку. Жители Лебяжья, сел Арлагуль и Речного в течение 60-ти минут танцевали прямо на улице, показывая пример всем проходим и…Активный отдых в Москве. Активность и спорт в Москве
Отображать события
2020-03-21
2020-03-22Не указан Москва Москва
2020-03-17
2020-04-10Не указан Москва Москва
фестивали
Онлайн-мероприятия в Москве 2020
С 17 марта по 10 апреля многие учреждения закрыты для посетителей в связи с распространением коронавируса, однако культурная жизнь Москвы…
2019-09-11
2020-03-25Не указан Москва Москва, ул. Лобачика, д. 11
активный отдых
Квест «Вместе»
Компания IVNQuest приглашает влюбленные пары на романтический квест «Вместе». Участники пройдут через все этапы развития отношений: от первой встречи до первого поцелуя.
2020-02-15
2020-05-15Не указан Москва, Пресненская набережная, 12, Комплекс «Москва-Сити», Башня «Федерация-Восток», 89 этаж Смотровая площадка PANORAMA360
активный отдых
Весна на Смотровой площадке PANORAMA360
Весной на самой высокой смотровой площадке Европы PANORAMA360 на высоте 89 этажа гостей ждут свежеприготовленные шоколад и мороженое от фабрики…
2020-03-17
2020-04-10Не указан Москва Москва
фестивали
Карантин в Москве 2020
С 17 марта по 10 апреля в Москве действует запрет на проведение любых массовых мероприятий на открытом воздухе с любой численностью участников, а в помещениях — с численностью более 5…
2020-03-14
2020-03-15Не указан Москва Москва
2020-03-07
2020-03-09Не указан Москва Москва
2020-03-08
2020-03-08Не указан Москва, Крымский вал, д.9 Парк Горького
активный отдых
8 марта в Парке Горького 2020
8 марта в Парке Горького вас ждут забеги с цветами, фотофлешмоб, скетч-портреты от художника и многое другое. На Пушкинской набережной пройдет массовый…
2020-03-08
2020-03-08Не указан Москва Москва
активный отдых
8 Марта в парках Москвы 2020
8 марта в 18 парках Москвы к Международному женскому дню подготовили специальную программу. Для гостей пройдут концерты, спортивные марафоны…
2020-03-08
2020-03-08Не указан Москва, ул. Таганская вл. 40-42 Парк «Таганский»
активный отдых
8 марта в Таганском парке 2020
8 марта в Таганском парке пройдет фитнес-фестиваль, на котором гостей ждут танцевальные мастер-классы, работа площадок силовых упражнений…
2020-03-04
2020-03-11Не указан Москва г. Москва, МКАД 24 км, ТРК «VEGAS», 2-й вход
2020-03-02
2020-03-02Не указан Москва Москва
активный отдых
Акция «День без турникетов» 2020
Мартовское посещение предприятий в рамках акции «День без турникетов» отменено. С 26 по 28 марта в Москве пройдет городская акция «День без…
2020-02-29
2020-03-01Не указан Москва Москва
2020-02-28
2020-02-28Не указан Москва Москва
фестивали
Акция «Ночь на катке» 2020
28 февраля в Москве состоится акция «Ночь на катке», тема которой — «Карнавал на льду». Яркие шоу ждут гостей Парка Горького, «Сокольников»…
2020-02-28
2020-02-28Не указан Москва, Крымский вал, д.9 Парк Горького
На нашем сайте вы узнаете всё необходимое про активный отдых в Москве. Кудамоскоу — это интерактивная афиша самых интересных событий Москвы.
Кудамоскоу собирает информацию о лучших развлечениях и мероприятих Москвы. На этой странице перечислены активный отдых в Москве которые проходят сегодня, либо будут проходить скоро: например завтра, на этих выходных и т.д.
Кудамоскоу в курсе 1251 спортивных мероприятий, которые пройдут в Москве.
Если вы знаете о событии, которого нет на сайте, сообщите нам!