Закаливание рисунок: как средство повышения иммунитета обучающихся

Rjutina Larisa Nikolaevna
candidate of pedagogical Sciences, associate Professor, Department of physical culture and sports, Irkutsk state University of railway transport, Irkutsk, Russian Federation
Gorjacheva Aljona Nikolaevna
4th year student, Faculty of Management, Logistics and Customs, Department of management, Irkutsk state University of railway transport, Irkutsk, Russian Federation

Abstract: The article considers the hardening of the body and its detailed characteristics as a necessary condition for strengthening the immune system. Tempering procedures are important for physical training of students. Therefore, the teaching staff of the Department is obliged to introduce students to the theoretical and practical understanding of traditional and non-traditional methods of hardening. In addition, it is necessary to take into account individual characteristics, as well as the functional state of students. Failure to follow the principles of hardening leads to serious changes in the student’s health indicators, a decrease in physical fitness, and as a result, incomplete performance of tasks.
Keywords: hardening, types of tempering procedures, health, factors of hardening, student

Горячева А.Н., Рютина Л.Н. Закаливание — как средство повышения иммунитета обучающихся // Мир педагогики и психологии: международный научно-практический журнал. 2020. № 08 (49). Режим доступа: https://scipress.ru/pedagogy/articles/zakalivanie-kak-sredstvo-povysheniya-immuniteta-obuchayushhikhsya.html (Дата обращения: 31.08.2020)

Всемирная Организация Здравоохранения особо выделяет факторы риска, ведущие к опасному ослаблению здоровья. Для отличного самочувствия и прекрасного здоровья следует с самого раннего возраста придерживаться здорового образа жизни: заниматься физической культурой и спортом, отказаться от потребления алкоголя, сигарет и наркотических веществ, а также не забывать о закаливающих процедурах. Все вышеперечисленные факторы входят в сферу ответственности каждого человека, как так он является «кузнецом» собственного здоровья. Проблема сохранения, укрепления и восстановления здоровья является актуальной   для обучающихся. Цель данной работы – теоретический анализ аспектов закаливания.   Одной из задач считается положительное воздействие закаливания на здоровье обучающегося на занятиях по физической культуре. Различные публикации о здоровьесберегающих технологиях, посвящены главным образом организации целенаправленного взаимодействия всех структур учебного заведения. Но при этом отсутствуют какие-либо рекомендации преподавателям физического воспитания, находящимся на переднем рубеже борьбы за здоровье обучающихся. Если преподаватели физической культуры и спорта будут активно формировать у себя здоровьеориентированную среду, то можно рассчитывать на достаточно быстрое оздоровление обучающихся. Нужно стремиться к тому, чтобы студенты, посещая академические занятия, прониклись заботой о своем здоровье, стали пропагандистами здорового образа жизни в быту и на производстве. В качестве фундамента для формирования здоровьеориентированной среды в учебном заведении авторы рекомендуют использовать закаливающие процедуры.

Закаливание представляет собой постоянное научно-обоснованное использование натуральных составляющих природы с целью повышения стойкости человеческого организма к неблагоприятным действиям со стороны окружающей среды. Обычно об этой оздоровительной процедуре человек вспоминает, когда начинаются частые простуды, болезни затягиваться и протекают с осложнениями. В таких случаях говорят, что иммунитет низкий — и надо закаляться. Теоретический анализ аспектов закаливания — это тренировка всего организма и прежде всего — терморегуляционного аппарата [1].

К основным принципам закаливания относятся:

— систематичность;                        

— постепенность;

— учёт индивидуальных особенностей;

— самоконтроль;

Одним из условий закаливающих процедур является систематичность, т.к.  после длительных перерывов защитные реакции, приобретенные организмом, могут ослабнуть или вообще полностью утратиться. Ещё одно, обязательное условие правильного закаливания — постепенное увеличение времени для процедуры. При закаливании важно учитывать индивидуальные особенности человеческого организма. И лишь из собственных наблюдений человек сможет понять, какие способы закаливания для него более приемлемы. Следует помнить, что эффективность закаливания сильно увеличивается, если его сочетать с физическими упражнениями, особенно на свежем воздухе.

Положительное действие закаливающих процедур проявляется в улучшении сна, аппетита, функциональных и физиологических показателей организма, повышение общей и специальной работоспособности. Из этого можно сделать вывод, что если у человека появляется бессонница, раздражительность, снижается аппетит и появляется упадок работоспособности, то это всё указывает на то, что человек должен изменить программу закаливающих процедур и обратиться в специализированные медицинские центры.

При этом закаливающие процедуры благоприятно влияют на обучающихся спортсменов, т.к. они могут достичь более высокие результаты в своем виде спорта в учебной деятельности.

Дело в том, что физиологические процессы организма, активирующиеся при тренировке обучающихся спортсменов и студентов учебных групп, подобны тем, которые происходят при закаливании организма [2]. Во время занятий физической культурой и спортом происходит адаптация организма, активируются сердечно-сосудистая, дыхательная и другие системы, ускоряется процесс обмена веществ, отмечается активный рост мышечной ткани, но следует понимать, что если студент при этом не закален, то у него повышается риск развития простудных заболеваний. Причиной этого может служить переохлаждение слизистых оболочек дыхательных путей, которые возникают на фоне учащенного дыхания во время выполнения физических нагрузок. Либо причиной может стать переохлаждение кожных покровов, вызванное выраженным расширением кожных сосудов и усиленным потоотделением во время самой тренировки. У закаленного студента оба эти механизма развиты гораздо лучше, поэтому риск переохлаждения и простуды снижается. На рисунке 1 изображены виды закаливания.

Рисунок 1. Основные виды закаливания

1. Закаливание холодом/водой.

Данный вид закаливание является одним из самых эффективных и популярных способов подготовки организма к холодному воздействию. Все дело в том, что вода проводит тепло лучше, чем воздух. В связи с этим воздействие на человеческое тело даже теплой водой будет способствовать активации приспособительных реакций организма. В то же время, не стоит забывать о ряде правил и рекомендаций, которые позволят сделать водные закаливающие процедуры максимально эффективными и безопасными для здоровья человека [3].

Закаливающие процедуры рекомендуется выполнять в первой половине дня. Лучше всего делать это сразу после пробуждения, так как вдобавок к закаливающему эффекту это придаст человеку яркий заряд бодрости на целый день. Выполнять упражнения перед сном не рекомендуется, т.к. в результате воздействия стрессового фактора у человека может появиться бессонница.

Также, рекомендуется перед началом водных закаливающих процедур сделать легкую разминку в течение 10-15 минут. Это улучшит кровообращение в организме и подготовит его к закаливанию. Ещё одно важное правило – нужно дать коже высохнуть самостоятельно. Если после воздействия воды насухо вытереть кожу, то это значительно сократит длительность стимулирующего воздействия холода, тем самым, уменьшится эффективность самой процедуры. Рекомендуется давать коже высохнуть самостоятельно, но в то же время, стоит избегать сквозняков, чтобы не простудиться.

Через 10-15 минут после окончания выполнения водных процедур обязательно следует согреть организм, то есть перейти в теплое помещение или надеть теплые вещи (если в помещении прохладно). Это нужно для того, чтобы кожные сосуды расширились, а приток крови к ним увеличился, это позволит предотвратить развитие простуды у человека.

Увеличивать время и интенсивность водных процедур. Вначале пути следует использовать воду комнатной температуры, а время самих водных процедур не должно превышать нескольких секунд. С каждым днем температуру воды следует понижать, а продолжительность упражнений соответственно увеличивать, что и обеспечит закаливание организма. К закаливающим процедурам водой (рисунок 2) относятся:

Рисунок 2. Виды закаливания водой

2.Закаливание солнцем.

Во время солнечной ванны человек находится под прямыми солнечными лучами, а воздействие таких лучей на кожу человека стимулирует активацию приспособительных реакций — уменьшение теплопродукции, расширение кожных сосудов, переполняет их кровью и увеличивает теплоотдачу.

Это всё помогает улучшить микроциркуляцию в коже. Под действием ультрафиолетовых лучей происходит образование меланина. Накапливаясь в слоях кожи, он защищает ее от повреждений от действия солнечной радиации. Также под действием солнечного света в коже образуется витамин Д, который необходим человеку для нормального развития костной ткани, а также для здорового функционирования многих других органов и всех систем в организме [4].

Принимать солнечные ванны рекомендуется в безветренную погоду. Наиболее лучшее время – с 10 до 12 утра и с 4 до 6 дня. Солнечное излучение при этом достаточно интенсивно, для того чтобы вызвать необходимые изменения в коже. В то же время, не рекомендуется находиться на солнце с 12 до 4 часов дня, так как повреждающее действие солнечной радиации при этом максимально сильное. Важно, чтобы длительность солнечной ванны в начале закаливания не превышала 3 минут. Для этого следует раздеться и лечь на спину или на живот. Чтобы не получить солнечный удар во время всей процедуры голова человека должна оставаться в тени или быть закрыта головным убором. После окончания процедуры следует погрузить тело в прохладную воду на 2-3 минуты (искупаться в водоеме, принять душ и так далее). Это приводит к сужению сосудов кожи, что также будет способствовать активному закаливанию организма.

3. Закаливание воздухом.

Принцип действия воздуха, как закаливающего фактора также сводится к стимуляции терморегулирующих систем, что повышать устойчивость организма к охлаждению.

Существует два вида воздушного закаливания:

— воздушные ванны;

— дыхательные упражнения.

Суть воздушной ванны заключается в воздействии на обнаженное тело человека движущимся воздухом. Все дело в том, что в нормальных условиях слой воздуха, располагающийся между кожей человека и его одеждой, имеет постоянную температуру (примерно 27 градусов). Терморегулирующие системы организма при этом находятся в состоянии относительного покоя. Как только тело человека обнажается, то температура воздуха вокруг тела снижается, и оно начинает терять тепло. Все это активирует терморегулирующие и приспособительные системы, что и способствует закаливанию организма (рисунок 3).

Рисунок 3. Виды воздушных ванн

На начальном этапе закаливания следует принимать воздушные ванны в летнее время. На практике это выглядит так: нужно проветрить комнату в утренние часы, раздеться (полностью или частично) – все это поможет обеспечить охлаждение кожи и активацию реакций приспособления [5].

В таком положении нужно оставаться около 7 – 12 минут, затем, соответственно, следует одеться. На следующих этапах время процедуры нужно увеличивать примерно на 6 — 7 минут каждые 2 – 3 дня.

Еще одной формой закаливания воздухом являются дыхательные упражнения, они улучшает микроциркуляцию в легких, способствует улучшению пищеварительной системы и увеличивают эффект закаливающих процедур. Выполнять дыхательную гимнастику рекомендуют до начала закаливающих процедур. Это позволяет подготовить организм к предстоящему стрессу. А также, выполнение дыхательных упражнений (во время учебного процесса, физкультурной минутки) после закаливания позволяет нормализовать работу сердца студента, частоту дыхания и артериальное давление, что оказывает весьма положительное влияние на весь организм человека.

4. Нетрадиционные методы закаливания.

Помимо традиционных методов (воды, воздуха и солнца), существует множество нетрадиционных, которые позволяют укрепить физиологические показатели организма человека и повысить его устойчивость от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды. К нетрадиционным методам закаливания (рисунок 4) относятся:

Рисунок 4. Нетрадиционные методы закаливания

В заключении следует отметить, что по мнению ученых из области медицины физической культуры и спорта, приемников здорового стиля жизни – обязательно рекомендуются закаливающие процедуры для всех возрастов. В целях обеспечения качества образования, совмещая занятия по физической культуре с повседневным активным закаливанием, преподаватели обязаны заложить прочные знания по закаливанию организма. Для студента немаловажным является работоспособность функциональных и физиологических систем.

1. Морозова Е.В. Физическая культура как компонент здорового образа жизни современного студенчества: социологический аспект / Вестник Удмуртского университета. Серия 3. Философия. Социология. Психология. Педагогика, Вып. 1. — 2010. — 71-74 с.
2. Муллер, А. Б. Физическая культура студента [Электронный ресурс]: учеб.пособие / А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко, А. Ю. Близневский. — Красноярск: Сибирский федеральный университет, 2011. — 177 с.
3. Агаджанян Н.А. Здоровье студентов / Н.А. Агаджанян. – М.: Россия, 1997. – 265 с.
4. Красноперова Н.А. Физическая культура как средство здоровье сохраняющего образования студентов специальной медицинской группы вуза: монография / Н.А.
5. Красноперова, О.А. Шушерина, Л.А.Бартновская. – Красноярск: СибГТУ, 2013. – 166 с.
6. Мелешкова Н.А., Григорьева С.А., Мусохранов А.Ю. Ценности физической культуры как фактор формирования общекультурных компетенций // Перспективы науки. — 2014. — № 11. — С. 67-69.

Президентская библиотека имени Б.Н. Ельцина

Всероссийский конкурс детских рисунков «Безопасность на воде»

Плавание и купание в открытых водоемах одна из самых любимых детских забав летом. Для детей нет большей радости, чем поднять высокие брызги, нырять и играть в воде.
Все это сопровождается звонким смехом, бурными эмоциями, криком и весельем. Безусловно, водные процедуры и положительные эмоции очень полезны.
Это отличное закаливание, оздоровление и укрепление растущего организма. Но правилами безопасности пренебрегать нельзя.

Каждый ребенок должен знать:

 — купание детей должно происходить только под контролем взрослых;

 — лучше не заходить в воду сразу после плотного обеда;

 — недопустимо заплывать за буйки или иные ограничительные знаки;

— купаясь в незнакомых местах, надо соблюдать внимательность и осторожность, ни в коем случае не нырять;

— следует использовать специальные нарукавники или спасательные жилеты.

Участие и электронные наградные документы бесплатно.

К участию принимаются работы детей в возрасте от 3 до 17-ти лет включительно.

Участники конкурса: — воспитанники дошкольных образовательных учреждений, учащиеся общеобразовательных школ и учреждений дополнительного образования; без предварительного отбора.

Требования к работе — творческие работы, соответствующие тематике конкурса, должны быть выполнены в виде рисунка, выполненного красками, фломастерами и/или карандашами на листе формата А4.

Работы отправляются на конкурс в виде фотографий, прикрепив файл к заявке на участие в конкурсе.

Конкурсная работа должна быть подготовлена к данному конкурсу и ранее не участвовать в предыдущих конкурсах

Фотография работы крупным планом, должна быть представлена в хорошем качестве. На фото не должны присутствовать посторонние предметы.

Работа должна быть подписана (фамилия и имя участника)

Работа, заявленная на конкурс, должна быть выполнена участником. Работы, скачанные из сети Интернет, не рассматриваются конкурсной комиссией.

Заявки на конкурс оформляются на одного участника с одним куратором.

От 1 участника на конкурс принимается только 1 работа.

1 работа не может быть оформлена на 2-х кураторов и двух участников.

Коллективные работы на конкурс не принимаются.

Конкурс проводится с 12 июня 2021 года – 17 июня 2021 года

Внимание! Прием заявок до 23:59 МСК 17 июня 2021 года.

Прием заявок завершен!

Актуальные конкурсы

Подведение итогов 18 июня 2021 года

Дипломы участников будут размещены на сайте в разделе https://s-ba.ru/results не позднее 19 июня 2021 года

При заполнении заявки будьте внимательны! Указанные Вами данные вносятся в наградные документы.

Поправки принимаются только до завершения приема заявок на конкурс. 
Оргкомитет конкурса уведомляет, что в случае неверного заполнения ВАМИ конкурсных документов (фамилия/ имя участника, возраст, название образовательной организации и т.д.) исправления в наградных документах осуществляется на ВОЗМЕЗДНОЙ основе.

Оргкомитет конкурса имеет право без уведомления и без объяснения причин оставить без внимания работы участников, нарушивших положение конкурса

Положение конкурса

Поставить отметку «Нравится» под записью с информацией о конкурсе в любой нашей группе соцсети:

Поставить отметку «Нравится» на  информационной странице конкурса  нашего канала Яндекс.Дзен
Разместить фотографию на странице Вашего профиля в соц.сети. В описании к фотографии (не в комментарии) разместить хештег  #ВШДАвода и название работы

Часто задаваемые вопросы

Вопрос 1. При заполнении заявки была допущена ошибка. Как исправить?

Всем участникам конкурса на адрес эл. почты, указанный при оформлении заявки, направляется лист согласования сведений для заполнения наградных документов.

Если обнаружена ошибка, в ответном письме нужно указать — какие изменения нужно внести.

Повторно заявку на конкурс оформлять НЕ НУЖНО.

Вопрос 2. Конкурс платный?

Все детские творческие конкурсы мы проводим БЕСПЛАТНО.

Кроме того, на ресурсе s-ba.ru мы размещаем бесплатно электронные наградные документы (дипломы и благодарственные письма).

Вопрос 3. Может ли участвовать в конкурсе коллективная работа?

Нет, не может.

Вопрос 4. У меня не загружается файл с конкурсной работой. Что делать?

Для загрузки доступны не все форматы файлов. Доступны: графические форматы (JPG, JPEG, PNG).

Вопрос 5. Можно ли заказать доставку оригиналов наградных документов?

После подтверждения итогов конкурса можно заказать оригиналы наградных документов, которые будут Вам направлены заказным письмом.

Стоимость изготовления печатного экземпляра и доставки заказным письмом оплачивается отдельно.

Вопрос 6. Сколько работ на конкурс можно подать от одного куратора, от одного участника?

От одного куратора принимается не более 25 работ.

На конкурс принимается одна работа от одного участника на Ваш выбор.

Вопрос 7. Как заполнить заявку, если работу ребенок делает под руководством родителей?

Конкурс организован для участников выполняющих работу под руководством работников образовательных организаций.

Если участник выполнял работу под руководством родителей, в этом случае при оформлении заявления в графе «Куратор» — указать ФИО одного из родителей, в графе «Должность» — «мама» или «папа», в графе «Образовательная организация» — населенный пункт.

Вопрос 8. Можно ли в графе куратор указать две-три фамилии?

Нет, нельзя. Куратор может быть только ОДИН. Данные куратора из заявки используются при оформлении диплома и благодарственного письма.

Фамилия имя и отчество куратора указываются полностью, без сокращений.

Молочное, сливочное, пломбир: как выбирать мороженое. Советы от томского Роспотребнадзора » tvtomsk.ru

Рекомендации о том, на что обратить внимание при выборе мороженого, составили в управлении Роспотребнадзора по Томской области. Соответствующая информация размещена на сайте ведомства.

При покупке мороженого специалисты советуют обратить внимание на следующие моменты:

1. Этикетка. Предварительно нужно ознакомиться с названием продукта. Мороженое с добавлением растительных жиров должно обозначаться как «мороженое растительно-сливочное» или «мороженое с растительным жиром». В зависимости от массовой доли молочного жира, входящего в состав продукта, выделяют следующие виды мороженого:

— молочное — не более 7,5% молочного жира;

— сливочное — 8-11,5% молочного жира;

— пломбир — не менее 12% молочного жира;

— кисломолочное — не более 7,5 % молочного жира;

— с заменителем молочного жира (смеси молочного и растительного жира) — не более 12% молочного жира.

2. Вес. Вес порции должен быть указан в граммах, так как сведения об объеме в миллилитрах не отражают фактическую массу мороженого.

3. Стабилизаторы. Их наличие предусмотрено технологией производства мороженого. Допускаются следующие натуральные стабилизаторы и загустители: камедь рожкового дерева (У410), гуаровая камедь (Е412), ксантановая камедь (Е415), камедь тары (Е417), пектин (Е440), желатин, альгинат натрия (Е401) и некоторые другие.

4. Внешний вид. Качественное мороженое должно быть равномерно окрашено. «Оттенки белого» зависят от процента жирности: чем он выше, тем «желтее» цвет.

«Если вы заметили, что мороженое с какой-либо добавкой неоднородного цвета -это может означать что на производстве мороженую массу плохо перемешали с натуральной добавкой или красителем. Исключение составляют виды мороженого с послойным нанесением нескольких натуральных красителей, создающих заданный производителем рисунок»,

– говорится в сообщении на сайте управления Роспотребнадзора по Томской области.

5. Текстура и форма. Мороженое делится на два вида по способу производства: мягкое и закаленное. Закаленное мороженое производится из смеси, которую затем фризеруют, рсфасовывают и подвергеют шоковой заморозке (закаливанию) до температуры ниже -180С, и поддерживают температуру мороженого на таком уровне при хранении, транспортировке и реализации. Мягкое мороженое не проходит стадию закаливания и поэтому имеет меньший срок хранения.

«Важно: вынутое из морозильной камеры мороженое должно откалываться, а не размазываться»,

– отмечается в сообщении на сайте управления Роспотребнадзора по Томской области.

Мороженое должно сохранять свою первоначальную форму, деформация указывает на то, что был нарушен режим хранения. Если мороженое подвергалось разморозке и повторно замораживалось, это негативно скажется не только на вкусовых качествах продукта, но и на его безопасности.

«Первый признак повторного замораживания-это ощущение «песка», вызванное мелкими кристалликами льда, образующимися при повышении температуры хранения»,

– говорится в сообщении на сайте управления Роспотребнадзора по Томской области.

Специалисты ведомства также рекомендуют смотреть на срок годности: если маркировка стерта или размыта, от покупки лучше отказаться. Также на упаковке мороженого должны быть указаны: состав, производитель и его адрес, дата производства, срок и температура хранения.

© При полном или частичном использовании материалов в интернете и печатных СМИ ссылка на tvtomsk.ru обязательна. Отсутствие ссылки, либо ссылка на иной источник (Вести-Томск, ГТРК «Томск» и др.) является нарушением прав на интеллектуальную собственность.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter

Лечение приступа мигрени

Шаг 1. Узнайте, как оценивают эффективность лекарств для лечения приступов мигрени

Купирование (прерывание) приступа мигрени считается эффективным, если головная боль ушла или значительно уменьшилась в течение двух часов после приема препарата. И не вернулась или не усилилась в течение последующих 24 часов. К сожалению, так получается не всегда, но эффективность лекарств для купирования приступа сравнивают именно по этому показателю.

Шаг 2. Поймите, что мигрень – это не просто головная боль.

Очень часто мигрень и головную боль считают синонимами. Но это не так. Мигрень – это не просто головная боль. У неё есть особенные симптомы. Если их знать и отслеживать, приступ можно предугадать и предотвратить, вовремя приняв препарат. Такие симптомы делят на три группы в зависимости от того, когда они появляются:

1. перед
   приступом головной боли,
2. во время головной боли,
3. после головной боли.

Симптомы, которые возникают перед приступом, называют продромальными. Они могут быть сигналом того, что скоро разовьется головная боль и пора принять лекарство. Вот самые частые продромальные симптомы [3,5]:

• изменение настроения,
• повышенная утомляемость,
• повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам,
• желание съесть определенную еду,
• трудности с концентрацией внимания,
• раздражительность,
• мышечное напряжение,
• заложенность носа,
• зевота,
• тревожность,
• повышенная активность.

Посмотрите на рисунок. На нем отмечены фазы приступа мигрени. Идеальное время приема препарата для купирования мигрени заштриховано. Независимо от того, какой препарат вы используете, эффект будет наилучшим, если принимать его именно в это время [1]. Попробуйте при следующем приступе использовать схему, чтобы понять, в какую фазу вы приняли лекарство, и оценить, как оно сработало.

Клинические исследования показали, что у людей, которые принимали лекарство в раннюю фазу приступа, головная боль с большей вероятностью проходила за 2 часа. При раннем приеме также меньше вероятность того, что боль вернется, и вероятность побочных эффектов [4]. 

А если головная боль легкая, может быть, и не стоит принимать лекарства – она пройдет сама по себе? Здесь принять решение поможет внимание к себе и к симптомам, которые предвещают приступ.

Одно из исследований показало, что 93% людей, у которых бывают различные симптомы продромы, могут «предсказать», что легкая головная боль перейдёт в тяжелую [2]. Таким образом, зная свои симптомы, вполне реально выбирать, когда принимать препарат, а когда нет.

Шаг 3. Узнайте свой диагноз

Обычно люди с мигренью считают, что у них есть несколько типов головной боли – головная боль напряжения, менструальная, боль от повышенного давления, остеохондроза и так далее. Однако, на самом деле, чаще всего всё это приступы мигрени. Мигрень – великий имитатор. Мигрень могут сопровождать мышечное напряжение и спазм, и заложенность носа, и выделения из носа, и повышение артериального давления.

Мигренозный приступ может прекратиться сам по себе в любую фазу, и это заставляет людей считать, что у них бывают какие-то  «обычные» головные боли и «сильные приступы».

Но для большинства имеет смысл лечить одно заболевания – мигрень. Несомненно, некоторые люди страдают помимо мигрени и тремя, и четырьмя другими типами головной боли одновременно, но их меньшинство. 

Если у вас есть сомнения по поводу вашего диагноза, обсудите его со специалистом по лечению головной боли [3]. Не всем людям, страдающим мигренью, подходит одно и то же лечение, и не все нуждаются в нем. Например, если рано «застигнуть» мигрень, вызванную голодом, можно поесть и этого будет достаточно, чтобы предотвратить приступ. 

Шаг 4. Контролируйте количество обезболивающих

Нельзя принимать средства для снятия головной боли чаще 2 раз в неделю – это может привести к появлению нового вида головной боли, абузусной, то есть вызванной избытком обезболивающих. Если вы принимаете больше, обратитесь к специалисту!
Как считать лекарства? Записывайте, сколько вы принимали. Это удобно фиксировать в дневнике головной боли, например, нашем Мигреботе в Телеграме.

Шаг 5. Проанализируйте свои приступы

Подумайте о приступах, во время которых лечение оказалось неэффективным. Чаще всего источником проблем являются:

1. Лекарства для снятия головной боли приняли слишком поздно 
2. Форма препарата вам не подходит (например, вы не можете принимать таблетки из-за сильной рвоты)
3. Лекарство было в слишком маленькой дозе
4. Лекарство для вас неэффективно, нужно подобрать другое.

Взять приступы под контроль вполне реально! Удачи!

Литература:

1. Табеева Г.Р., Азимова Ю.Э. Эффективность сумамигрена при его назначении в раннем и позднем периодах развития мигренозного приступа. // Журнал неврологии и психиатрии им.Корсакова. – 2007. — №107. – с.29-33.
2. Buzzi M.G., Cologno D., Formisano R., Rossi P. Prodromes and the early phase of the migraine attack: therapeutic relevance. // Funct Neurol. – 2005. – v.20. – p.179-183.
3. Cady R.C. Treating an acute attack of migraine. // Headache. – 2008. – v.48. – p.1415-1416.
4. Goadsby P.J. The ‘Act when Mild’ (AwM) study: a step forward in our understanding of early treatment in acute migraine. // Cephalalgia. – 2008. – v.28. — Suppl 2. – p.36-41.
5. Rothrock J.F. Acute migraine: treating early // Headache. – 2009. – v.49. – p.635-636

Закаливание | Статья (2 класс):

Родительское собрание:

Закаливание (2класс)

Цели собрания:

1. Способствовать осмыслению родителями ответственности за здоровье своих детей, формированию гигиенических навыков.

2. Дать советы и рекомендации родителям по поводу укрепления здоровья их ребенка и формирования привычки и необходимости в здоровом образе жизни.

Форма проведения: диспут.

Подготовительная работа к собранию:

• Подготовка сценария классного родительского собрания;
• Подготовка пригласительных билетов;
• Учащиеся заранее готовят рисунки на тему «Закаливание и здоровье»;  
• Оформление выставки рисунков учащихся на тему «Закаливание и здоровье!»
• Оформление классной комнаты;
• Подготовка рекомендаций, памяток для родителей.

План собрания:

1. Вступительное слово классного руководителя

(введение, актуальность темы собрания)

2. Рассказ учителя:

• Закаливание, его необходимость.
• Что происходит с ребенком при закаливании? (физиологические особенности детского организма)
• Когда можно приступать к закаливанию? (особенности проведения прогулки, необходимость правильно подбирать одежду, особенности сна)
• Основные закаливающие процедуры

 (обтирание, обливание, купание, солнечные ванны)

3. Выступления родителей по теме собрания.
4. Обсуждение выставки рисунков учащихся.
5. Знакомство с рекомендациями, памяткой для родителей
6. Индивидуальные беседы с родителями

Ход собрания

1. Вступительное слово классного руководителя

— Здравствуйте, уважаемые родители!

С незапамятных времен люди мечтали о крепком здоровье и долголетии. Они нашли множество средств, предупреждающих и излечивающих недуги, отодвигающих границы старости, продлевающих жизнь. Это много замечательных средств — физическая культура и спорт, закаливание и правильное питание и многие другие факторы, являющиеся могучим оружием в борьбе за здоровье и долголетие.

Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. К сожалению, это не всегда выполняется. Многие из нас сокращают свою жизнь беззаботным обращением с собственным организмом. Доказано, например, что ничто так не разрушает человека, как продолжительная физическая бездеятельность. И, наоборот, ничто не придает ему столько силы, энергии, жизнерадостности, как творческий труд и активный отдых, под которым подразумеваются в первую очередь занятия двигательную активность.

Я хочу, чтобы мы сегодня поговорили о закаливании в вашей семье, обсудили, как оно планируется и проводится, поделились опытом  и дали рекомендации друг другу. А для начала давайте вспомним немного, что такое закаливание.

2. Закаливание, его необходимость.

Как известно,   закаливание — это последовательное   повышение сопротивляемости организма вредным влияниям окружающей   среды.   Основные     средства     закаливания — планомерно используемые естественные факторы природы: воздух, вода и солнечные лучи. Насколько благотворным будет их влияние на малыша, зависит от вас, родители.

Ребенок получает из внешнего мира очень много раздражений, под влиянием которых в его организме вырабатывается способность приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни без вреда для здоровья. Закаленный организм лучше переносит колебания внешней температуры, ветер, дождь, а также различную степень физической нагрузки.

Закаленные дети отличаются здоровым, цветущим видом и высокой сопротивляемостью различным заболеваниям. У них обычно хороший аппетит, спокойный сон, веселое настроение. Такие дети могут долго находиться у открытого окна или форточки, хорошо переносят обтирание и обливание прохладной водой. Они редко болеют катаром верхних дыхательных путей, гриппом, воспалением легких и ревматизмом. Кроме того, они реже, чем незакаленные дети, заражаются инфекционными болезнями (корью, скарлатиной, коклюшем, дифтерией и др.), а если болеют, то значительно легче и, как правило, без осложнений.

3. Что происходит с ребенком при закаливании.

Очень сильным раздражителем является изменение температуры. Систематическое длительное его применение ведет к образованию соответствующих условных рефлексов, при   помощи которых  организм приспосабливается   к   воздействиям внешней среды.

Как же это происходит?

Кора головного мозга, особенно в раннем детском возрасте, обладает высокой пластичностью, то есть способностью приспосабливаться к раздражениям, поступающим из внешнего   мира.    Каждое    раздражение, попадая      через     воспринимающие нервные окончания в кору мозга, вызывает   возбуждение   определенного участка и оставляет в нем след. При дальнейших повторных раздражениях, например   холодным   воздухом, водой, происходит как бы наслаивание следов и образование временных связей, то есть условных рефлексов. При этом работа всех систем организма перестраивается.

Например: при раздевании ребенка и подготовке к обтиранию или обливанию прохладной водой у него нужным образом изменяется дыхание, кровообращение, состояние кожного покрова, повышается обмен веществ и резко увеличивается выработка тепла в организме. Образно говоря, все внутренние ресурсы самозащиты быстро мобилизуются для предохранения организма от переохлаждения.

Если родители постепенно не приучат ребенка к воздействию различных температур, то его нервная система не получит соответствующей тренировки, не сможет обеспечить необходимую регуляцию тепла в организме при резких колебаниях температуры. Поэтому и возникает переохлаждение     или     перегревание организма, ведущее к различным заболеваниям.

Обязательное условие при проведении закаливания — постепенность и систематичность.

Большой ошибкой будет, если вы прервете мероприятия по закаливанию, например, в связи с изменением погоды. Тогда полезный рефлекс в отношении колебаний температуры не закрепится и все надо будет начинать сначала.

Колебания температуры могут переноситься малышами по-разному, поэтому здесь нужен строго индивидуальный подход.

4. Когда можно приступать к закаливанию?

Приступать к закаливанию рекомендуется с первых недель жизни ребенка, используя прогулки, воздушные ванны (в комнате или на улице) и сон на открытом воздухе. Начинать применение водных процедур и солнечных ванн можно только с разрешения врача.

• Прогулка, одежда,

Прогулки   начинают со здоровыми детьми при температуре воздуха не ниже  10—12°. При более низкой температуре   или    ветре    разрешается гулять лишь после того, как вы приучите малыша к холодному воздуху в  комнате. Для этого открывайте в комнате периодически форточки, окна, проветривайте помещение. Если прогулки начинаются зимой, то надо выбирать ясные, тихие дни. Через некоторое время  можно   будет   гулять   в любую погоду. Продолжительность первых прогулок — 15-20 минут, затем они постепенно  удлиняются.                                 

Очень полезен дневной сон на воздухе, в этом случае дети обычно и. быстрее засыпают и крепче спят.

Не забывайте одевать ребенка соответственно погоде. Важно, чтобы тело его не перегревалось и не охлаждалось. Лицо оставляйте открытым. Правильно одетый малыш может находиться на открытом воздухе и в пасмурную, и в холодную, и даже в морозную погоду, но при температуре воздуха не ниже 20— 22°. Летом лучше гулять с ребенком в тени.

Гуляя с детьми, постепенно увеличивайте расстояние, однако считайтесь с их силами и развитием. Сначала уходите недалеко от дома. В начале время непрерывной ходьба — 5—10 минут, постепенно увеличивайте его до 15 минут (в один конец), но с обязательным отдыхом (не менее 10 минут) перед возвращением. Попозже уже прогулки с 10— 15 минут в один конец доводят до 20 минут с обязательным отдыхом сидя.

Не забудьте, что важнейшее значение во время прогулки имеет одежда детей. Часто малыши устают не от ходьбы, а оттого, что они одеты несоответственно погоде. Особенно утомляет тяжелая, слишком теплая одежда, а также неряшливость в обуви: скомканная стелька, незашнурованный ботинок, оторвавшаяся пряжка и др.

Для детей также очень полезен сон на свежем воздухе. Чем дольше, тем лучше. Место для сна выбирайте в зависимости от температуры воздуха и погоды. Оно должно быть защищено от ветра. Одежда должна соответствовать времени года. Летом укрывайте малыша тканевым одеялом, весной и осенью — байковым. Лицо оставляйте открытым.

5. Основные закаливающие процедуры

• Обтирание, обливание, купание.

При закаливании водными процедурами применяют обтирание, обливание и купание.

Обтирание нужно начинать постепенно. Тело малыша обтирают мягкой варежкой или губкой, имеющей температуру 36—37°  Делают это последовательно в течение 1—2 минут: сначала обтирают руки и тут же вытирают их насухо, затем ноги, грудь, живот и спину. Постепенно к концу года температуру воды снижают до комнатной (22°).

Летом проводят обливания тепловатой водой из кувшина или лейки. Ребенка можно обливать всего сразу. Продолжительность этой процедуры — 20—30 секунд, после чего следует вытирание.

Очень полезны обливания ног водой при постепенно снижающейся температуре (с 37 до 26—22°). Дети любят «топать» ногами в тазу с водой. Разрешайте им делать это в течение 2—3 минут.

Купание – очень полезная для детей закаливающая и эмоционально-окрашенная процедура. Лучше всего делать это вечером, перед ночным сном. Температура воды должна быть 35—37°; продолжительность купания — от 3— 4 до 8—10 минут.

Купайте ребенка не спеша, все время разговаривая с ним. Дайте ему возможность поплескаться в воде. Обливание после купания проводите очень осторожно, направляя струю воды на плечи и тело, но ни в коем случае не на голову. Вытирайте малыша мягкой простыней, тщательно осушая все кожные складки.

Все водные процедуры должны вызывать у ребенка благоприятные эмоции. Если он заплачет или вы заметите у него посинение, дрожь, надо немедленно прекратить купание. Важно выяснить причину такой реакции и устранить ее.

• Солнечные ванны.

Солнечные ванны при правильном пользовании ими очень благотворно действуют на организм. Под их влиянием погибает огромное количество болезнетворных микробов. Солнце оказывает не только тепловое, но и очень сильное химическое воздействие. Его ультрафиолетовые лучи улучшают качественный состав крови, общий обмен веществ, повышают усвояемость питательных веществ тканями тела. В результате облучения солнцем резко повышается способность организма противостоять различным заболеваниям, в особенности рахиту.

Почему же солнечные ванны допустимы только с особого разрешения врача, наблюдающего ребенка?

 Да потому, что воздействие их очень сильно. При  неумелом пользовании можно нанести ребенку большой вред. Имейте в виду, что солнечные ванны разрешаются не всем. Лучшее время для приема солнечных ванн в средней полосе страны — с 9 до 11 часов утра, когда тепловое действие солнца еще невелико, а количество ультрафиолетовых лучей максимально.

6. Выступления родителей по теме собрания.

7. Обсуждение выставки рисунков учащихся.

8. Рекомендации для родителей.

Хотелось бы еще раз подчеркнуть, что совершенно необходим постоянный контроль врача за здоровьем детей при воздействии на них воздуха, солнца, воды.

Только врач при систематических медицинских осмотрах может определить характерные особенности организма ребенка, установить для него дозировку всех видов закаливания.

Для того чтобы вам было легче ориентироваться в подборе закаливающих мероприятий для своих детей рекомендуется еще раз проконсультироваться с врачом.

9. Памятка для родителей.

   Помните, что совместные занятия родителей с детьми приносят огромные положительные результаты:

• способствуют осознанию ответственности за здоровье;
• служат формированию гигиенических навыков;
• пробуждают у вас интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствует развитию у них двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;
• углубляют вашу с ними взаимосвязь;
• предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и вам: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;
• позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствует всестороннему развитию ребенка;
• способствуют укреплению здоровья вашего ребенка;
• способствуют формированию привычки и необходимости в здоровом образе жизни.

10. Индивидуальные беседы с родителями.

Литература для подготовки собрания:

1. «Закаливайтесь на здоровье», А.П. Лаптев, Москва, «Медицина», 1991г.
2. Родительские собрания: 2 класс/ Авт.-сост. О.П.Варенька.- М.: ВАКО, 2008.- 240с.
3. Дереклеева Н.И. Новые родительские собрания: 1- 4 классы. – М.: ВАКО, 2006. – 336с.
4.  Я. Бердыхова. Мама, папа, занимайтесь со мной. М: Физкультура и спорт, 1990.
5. Е.Н. Вавилова. Укрепление здоровья детей. Москва, Просвещение, 1986.
6. Н.Ф. Виноградова. Воспитателю о работе с семьей. Москва. Просвещение 1989.
7. И.И. Гребешкова. М: Медицина 1990 г. Ваш ребенок.
8. В. Михайлов, А. Палько. Выбираем здоровье! Москва, Молодая гвардия 1985.
9. Ю.Ф. Зиановский. К здоровью без лекарств. Москва, Советский спорт 1990.
10. А.Ф. Островская. Педагогические ситуации в семейном воспитании. Москва, Просвещение, 1998.
11. В.И. Теленчи. Гигиенические основы воспитания детей. Москва, Просвещение. 1987.
12. Ф. В. Тонкова-Ямпольская, Т.Я. Черток. Ради здоровья детей. М; Просвещение, 1985.
13.  Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Теория и методика Ф.В. и спорта. Москва, 2000.
14.  А.Г. Хриповская. Мир детства. Москва, Педагогика, 1988.
15.  «Физическая культура в семье» Изд. «Физкультура и спорт».- 1969.- 336с.
16. Внеклассные мероприятия: 3 класс./ Авт.-сост. О. Е. Жиренко, Л.Н.Яровая, А.В.Кочергина, Л.А.Обухова, Л. И. Гайдина. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: ВАКО, 2007. – 256с.
17. Настольная книга для учителей начальных классов./ Авторы-составители Л.С.Бескоровайная, О. В. Перекатьева – Ростов н /Д: изд-во «Феникс», 2001. – 352с.
18. Физическая культура 8/2004, 4/2006, 8/2006, 3/2005, 1/2006, 4/2003,7/2006,
19. Найминова Э. Спортивные игры на уроках физкультуры. – Ростов – на-Дону: Феникс, 2001 – 256с.
20. Веселые старты. Державец М.А. – Ставрополь, 1975г.

Рисунки про закаливание детей. Папка передвижка «Закаливание»

Здоровый образ жизни это залог здоровья малыша. С ранешнего юношества необходимо приучивать делать зарядку, заниматься спортом и верно питаться. Предлагаем выборку рисунков, которые рисуют детки в детском саду, а так же школьники на тему зож.

Рисунок здоровый образ жизни для детей.

Режим дня, свежайший воздух, правильное питание, положительные эмоции и остальные нюансы зож.

Физический труд, правильное питание.

Ребята! Давайте жить здорово. Набросок Парфеновой Виталины из 6 класса.

Здоровье сберегающие технологии в детском саду рисунки по фгос.

Здоровый образ жизни картинки для деток в школу.

Картинки про здоровье для деток дошкольного возраста

Рисунок ЗОЖ.

Рисунок для деток — соблюдение гигиены.

Правильно питайся — здоровья набирайся!

День здоровья. Ежели хочешь быть здоровым — занимайся спортом.

Рисунок за здоровый образ жизни.

Рисунок за здоровый образ жизни.

Дыхательная гимнастика для детей.

«Дружно, смело, с оптимизмом — за здоровый образ жизни!»

Не забываем про пользу закаливания.

Современные здоровьесберегающие технологии в ДОУ.

Здоровый образ жизни.

Рисунок на тему зож исходных классов красками.

Мы за здоровый образ жизни!

Мы за спорт — Велик из фруктов и овощей.

Детский набросок — В здоровом теле — здоровый дух!

Оздоровительная прогулка в лесу.

Для школьников.

Детский цветными карандашами.

Мы за здоровый образ жизни.

На тему «Здоровье это здорово!» Фломастерами.

Гимнастика для детей.

Дыхание в картинах для дошкольников.

Образ жизни.

Это может быть Для вас интересно

Процесс индукционной закалки и отпуска для точных размеров деталей

Производители автомобилей все чаще нуждаются в компонентах с большей точностью для использования в сложных приложениях. Чтобы удовлетворить эти повышенные требования, была разработана закалка при прессовании, и в этой области применения постоянно совершенствуются.

Индуктивная закалка приспособлений

EMA-Indutec разработала новый процесс, который сочетает в себе преимущества индукционного нагрева / закалки с преимуществами процесса закалки приспособлений или прессования.К преимуществам индукционной закалки относятся:

• Тепло создается непосредственно внутри детали
• Без потерь при передаче
• Экономия энергии
• Высокая производительность
• Быстрый и простой в управлении процесс / нагрев
• Без выбросов

Некоторые побочные эффекты нагрева заготовки примерно до 900-950 ° C с последующим упрочнением включают:

• Изменение размеров из-за теплового расширения
• Искажение из-за асимметричной формы
• Деформация из-за асимметричной формы твердости
• Объемное расширение (около 1%) из-за мартенситного превращения
• Растягивающие напряжения внутри заготовки из-за этапов механической обработки и изготовления перед закалкой

Все ранее существовавшие внутренние растягивающие напряжения снимаются во время нагрева и закалки, особенно в тонкостенных заготовках.Устранение этих почти неизбежных эффектов требует затратных по времени и дорогостоящих переделок. Чтобы еще больше усложнить ситуацию, доработка (например, шлифовка и правка) должна выполняться на закаленных поверхностях.

Процесс индукционной закалки оправки

EMA-Indutec разработала индукционные закалочные станки в основном для круглых и цилиндрических деталей, таких как скользящие муфты. Стандартный процесс обращения с науглероженными деталями показан на рисунке 1.

Овальная или некруглая скользящая втулка помещается на токонепроводящее центрирующее и удерживающее устройство (стадия 1) и индуктивно нагревается примерно до 900 ° C (2 этап).После определенного времени выдержки для достижения однородной, однородной температуры заготовка забивается на калибровочную оправку (стадия 3), сразу после чего следует интенсивное охлаждение с использованием закалочной среды на основе полимера (стадия 4). Этапы с 1 по 4 иллюстрируют процесс индукционной закалки, в результате которого получается холодная заготовка, которую усаживают на калибровочную оправку из нержавеющей стали.

В процессе отпуска индуктор помещается вокруг узла скользящей муфты и калибровочной оправки (этап 5) и генерирует тепло отпуска внутри заготовки (этап 6).При повышении температуры скользящая втулка незначительно расширяется, создавая минимальный зазор (этап 7), который позволяет снимать втулку с плунжера, не влияя на точную поверхность калибровочной оправки; усилие, приводимое в движение пружиной, является достаточным (этап 8). По окончании закалки и отпуска скользящую муфту можно охладить до комнатной температуры. В таблице 1 показаны типичные параметры процесса.

Процесс индукционной закалки под давлением

Был разработан новый процесс обращения с коронными колесами, но не ограничивается этими частями.Таким образом, все заготовки, требующие плоских, ровных поверхностей (рис. 3), могут быть скорректированы до точных окончательных размеров во время закалки. В принципе, новое устройство работает так же, как и обычная машина. Кроме того, имеются прочные нижние и верхние крепления, которые контактируют с горячей заготовкой, прижимая ее при закалке. На этапах 3 и 4 рисунка 2 показаны дополнительные приспособления. После закалки (стадия 4) в приспособлениях больше нет необходимости, и они снимаются для отпуска (стадии 5 и 6). Параметры процесса и достигнутые результаты представлены в таблице 2.

из 16MnCrS5 Новое оборудование дает два преимущества по сравнению с обычным закалкой с помощью приспособления. В большинстве обычных процессов заготовки нагреваются в газовой печи с вращающимся подом и затем транспортируются в пресс. В период переноса детали охлаждаются, а индуктор в новой машине позволяет нагреваться — от комнатной температуры, если необходимо, или для компенсации температурных потерь во время переноса.Время от окончания нагрева до первой закалки (что важно для качества) сведено к минимуму.

Кроме того, отличается метод закалки, в котором используются четыре отдельно управляемых контура закалки: через нижнее приспособление, через верхнее приспособление, через калибровочную оправку и снаружи (Рисунок 4). Эти четыре варианта закалки позволяют корректировать форму с помощью условий охлаждения, таких как различные скорости потока и разное время запуска, а также соответствующее время выдержки. Все системы закалки контролируются индивидуально с помощью расходомеров.

Это устройство и процесс сочетает в себе преимущества индукционной закалки с преимуществами закалки приспособлений, в том числе:

• Интеграция процесса непосредственно в линию
• Однокомпонентный
• Без задержки запуска процесса (без длительного нагрева печи)
• Экономия энергии за счет кратковременного отопления
• Превосходная воспроизводимость благодаря хорошим возможностям управления
• Высокая точность конечных размеров заготовки
• Минимизация габаритов и брака
• Минимизация переделок

Тем не менее, этот процесс основан на науглероженных заготовках, поэтому нет необходимости менять материалы на стали с более высоким содержанием углерода.Образцы твердости не меняются, поэтому процедура квалификации менее затратна по сравнению с совершенно новыми деталями из других материалов и полным утверждением для совершенно другого процесса.

Конструкция завода с печью с вращающимся подом

Компоновка обычной печи показана на рисунке 5. Основными компонентами являются печь с вращающимся подом для науглероживания, за которой следует обычная закалочная машина для уже нагретых заготовок. Поскольку в обычных машинах масло используется в качестве закалочного средства, следующим важным компонентом должна быть стиральная машина для очистки деталей от масла.Далее следует закалочная печь, в основном работающая на газе. Между всеми компонентами необходимы индивидуально управляемые транспортные системы.

В индукционной производственной установке количество компонентов резко сокращается (Рис. 6). Остались только печь с вращающимся подом и новая индукционная арматура. Стиральная машина лишняя, потому что индукционная закалка обычно работает с жидкими закалочными средствами на водной основе. Таким образом, отпадает необходимость в последующей промывке термообработанных деталей.Второй компонент, который был исключен, — это огромная дорогая закалочная печь. Темперирование интегрировано в новый процесс и не требует отдельной и / или дополнительной энергии. Индуктор внутри позволяет нагревать для закалки, а также для отпуска без каких-либо изменений, кроме уровня мощности. Таким образом, количество компонентов и промежуточных транспортных систем сокращается, что приводит к значительному сокращению программирования, источников неисправностей и технического обслуживания.

Основу нового процесса (узел, состоящий из индукционной катушки, нижнего и верхнего приспособлений и калибровочной оправки) можно реализовать в почти стандартной закалочной машине EMA-Indutec, показанной на рисунке 7.

Заключение

Новый процесс, сочетающий в себе преимущества индукционного нагрева и закалки с преимуществами закалки приспособлений, позволяет получать высокоточные заготовки с значительно меньшим количеством доработок или их отсутствием.

Список литературы

1. K. Heess et al., Maß- und Formänderungen infolge Wärmebehandlung, Expert Verlag, Renningen, 2007.
2. Г. Бенковски, Induktionserwärmung, Verlag Technik GmbH, Берлин, 1990.
3. A. Schreiner и O. Irretier, Praxishandbuch Härtereitechnik, Vulkan-Verlag, Essen, 2013.
4. Б. Наке и Э. Бааке, Induktives Erwärmen, Vulkan-Verlag, Essen, 2014.

Индукционная закалка — закалка и отпуск

Процесс упрочнения, используемый для повышения износостойкости, твердости поверхности и усталостной долговечности за счет создания упрочненного поверхностного слоя при сохранении неизменной микроструктуры сердечника.

Индукционная закалка используется для улучшения механических свойств компонентов из черных металлов в определенной области.Типичные области применения — трансмиссия, подвеска, компоненты двигателя и штамповки. Индукционная закалка отлично подходит для устранения гарантийных претензий / поломок на месте. Основными преимуществами являются повышение прочности, усталости и износостойкости в определенной области без необходимости изменения конструкции компонента.

Преимущества

Подходит для компонентов, которые подвергаются большим нагрузкам. Индукция обеспечивает высокую твердость поверхности с глубоким корпусом, способным выдерживать чрезвычайно высокие нагрузки.Усталостная прочность увеличивается за счет образования мягкого сердечника, окруженного чрезвычайно прочным внешним слоем. Эти свойства желательны для деталей, испытывающих крутильные нагрузки, и поверхностей, испытывающих ударные нагрузки. Индукционная обработка выполняется по частям, что позволяет очень предсказуемо перемещаться по размерам от детали к детали.

Применение и материалы

Индукционная закалка — это процесс термообработки, выполняемый для улучшения механических свойств в определенной области железного компонента.Полученная в результате закаленная поверхность улучшает сопротивление износу и усталости наряду с прочностными характеристиками.

Типичные области применения индукционной закалки включают зубчатые передачи, валы, оси, кулачки, штамповки и шпиндели, в основном симметричные детали. Индукционная закалка используется для усиления определенной области детали. Цельный, поверхностное упрочнение отдельных участков.

• Углеродистые стали
• Легированные стали
• Стали нержавеющие (мартенситные)
• Порошок металлический
• Чугун
• Серый чугун
• Ковкий чугун
• Ковкий чугун

Подробности процесса

Индукционная закалка — это процесс, используемый для поверхностной закалки стали и других компонентов сплавов.Детали, подлежащие термообработке, помещаются в медную катушку и затем нагреваются до температуры выше их температуры превращения путем подачи переменного тока на катушку. Переменный ток в катушке индуцирует переменное магнитное поле внутри заготовки, которое заставляет внешнюю поверхность детали нагреваться до температуры, превышающей диапазон преобразования.

Компоненты нагреваются с помощью переменного магнитного поля до температуры в пределах или выше диапазона превращения с последующей немедленной закалкой.Это электромагнитный процесс с использованием медной катушки индуктивности, в которую подается ток определенной частоты и уровня мощности.

Деформационное упрочнение — обзор

Введение

Обычно выполняется анализ методом конечных элементов (МКЭ) для расчета напряжений в местах концентрации напряжений сложной конструкции. Существует три популярных стратегии FEA в зависимости от потребности и применения. Во-первых, если ожидается податливость материала, как в случае оценки термомеханической усталости, предпочтительнее нелинейная, упруго-вязкопластическая FEA, поскольку она дает точные результаты напряжений и предпочтительнее для использования в конструкции со сложной границей. материал и условия нагрузки.Однако его непрактично использовать в конструкции в условиях длительной многоосной истории нагружения переменной амплитуды из-за дорогостоящего вычислительного времени центрального процессора.

Во-вторых, для оценки истинных напряжений и деформаций в надрезах используется линейный упругий FEA в сочетании с многоосным анализом напряжения-деформации с надрезом. Традиционно этот подход использовался для анализа многоосной усталости на основе деформации. Наконец, исходя из предположения об очень небольшой пластической деформации в режиме многоцикловой усталости (HCF), компоненты псевдо- или фиктивного напряжения, рассчитанные на основе линейного упругого FEA, используются для оценки параметра усталостного повреждения и прогнозирования срока службы на основе синтезированных данных. Кривая псевдостресс-продолжительность жизни, как описано в главе 4.

Предыдущие два подхода обычно кодируются в некоторых коммерческих инструментах анализа усталости. Последний подход, исключающий дополнительный этап для многоосного анализа напряжения-деформации с надрезом, является наиболее эффективным анализом усталости для использования в режиме HCF. Поэтому этому и посвящена данная глава.

Обратите внимание, что все компоненты напряжения, описанные в данном документе, называются псевдонапряжениями, рассчитанными на основе линейного упругого FEA, такого как метод наложения влияния напряжений, метод снятия инерции или модальный переходный анализ.Основы трех методов анализа псевдонапряжений можно найти в главе 2.

Многоосные циклические напряжения в областях с высокой концентрацией напряжений обычно можно найти в конструкциях, подвергающихся многоосным циклическим нагрузкам. Из-за геометрических ограничений в выемках многоосные нагрузки могут привести либо к одноосному напряженному состоянию, приложенному к тонкому металлическому листу с выемками, либо к многоосному напряженному состоянию, приложенному к валу или стержню с выемками. В целом, многоосное циклическое нагружение можно разделить на две категории: непропорциональное и пропорциональное нагружение.

Непропорциональная нагрузка — это многоосные пути нагружения, которые заставляют ось главного напряжения или ось максимального напряжения сдвига локального элемента вращаться во времени и относительно локальной системы координат. С другой стороны, пропорциональная нагрузка приведет к неподвижной оси главного напряжения или оси максимального напряжения сдвига.

Если противофазная нагрузка вызывает локальную синусоидальную нормальную траекторию и траектории напряжения сдвига с фазовым углом или фазовым сдвигом, этот тип противофазной нагрузки является непропорциональной нагрузкой.Например, как показано на рис. 5.1, гладкий круглый вал подвергается воздействию сдвинутого по фазе напряжения нормального сдвига на 90 ° во времени, где σ _x и τ _xy — нормальные и касательные поверхностные напряжения в локальная система координат x – y. В этом примере хронология нормального напряжения и напряжения сдвига выражается в виде функции косинуса.

Рисунок 5.1. Поверхностный элемент круглого вала, подвергнутый временным диаграммам нормального напряжения и напряжения сдвига, сдвинутым по фазе на 90 °.

Временная предыстория напряжения сдвига имеет фазовый угол запаздывания (Φ) π / 2 в радианах или 90 ° по отношению к предыстории нормального напряжения.Таким образом, противофазное напряжение 90 ° называется из-за фазового угла 90 °. По мере того как момент времени изменяется от A до M, ось максимального главного напряжения (σ ₁ ) поворачивается относительно локальной оси x на угол θ, как показано на рисунках 5.2–5.4.

Рисунок 5.2. Оси максимального и минимального главных напряжений относительно локальной оси x на временных шагах A, B, C и D.

Рисунок 5.3. Оси максимального и минимального главных напряжений относительно локальной оси x с временными шагами E, F, G и H.

Рисунок 5.4. Оси максимального и минимального главных напряжений относительно локальной оси x на временных шагах I, J, K и L.

Непропорциональная нагрузка вызывает равные (Archer, 1987) или более значительные повреждения (Siljander et al., 1992; Sonsino , 1995), чем пропорциональная нагрузка, основанная на том же диапазоне напряжений по Мизесу. Причина этого явления была объяснена дополнительным непропорциональным деформационным упрочнением из-за скольжения материала (Itoh et al., 1995; Socie & Marquis, 2000).

Как показано на рисунке 5.5, из-за непропорциональных нормальных напряжений и напряжений сдвига непрерывное изменение плоскости главного напряжения или плоскости максимального напряжения сдвига увеличивает взаимодействие между системами скольжения, что приводит к пластической деформации вдоль различных систем скольжения. Взаимодействие поперечного скольжения из-за пластической деформации может вызвать дополнительное деформационное упрочнение по сравнению с наблюдаемым при пропорциональном нагружении.

Рисунок 5.5. Взаимодействие между плоскостями скольжения из-за непропорциональной нагрузки.

Это явление деформационного упрочнения проиллюстрировано на Рисунке 5.6, где показаны эффективные кривые напряжение-деформация для того же материала при синфазных и противофазных нагрузках на 90 °. Дополнительное деформационное упрочнение из-за противофазной нагрузки на 90 ° можно описать коэффициентом непропорционального упрочнения α _NP , определяемым как

(5.1) αNP = σVM, a (Φ = 90 °) σVM, a ( Φ = 0 °) −1

, где

σ _{VM, a} (Φ = 90 °) = сдвинутая по фазе амплитуда напряжения Мизеса на 90 °

σ _{VM, a} ( Φ = 0 °) = синфазная амплитуда напряжения по Мизесу при той же амплитуде деформации (ε _{VM, a} )

Рисунок 5.6. Сравнение эквивалентных кривых «напряжение – деформация» для одного и того же материала при синфазных и противофазных нагрузках на 90 °.

Серьезность непропорционального упрочнения зависит от легкости взаимодействия систем скольжения и типа пути нагружения. Такие материалы, как алюминиевые сплавы, слабо взаимодействуют и демонстрируют волнообразное скольжение, потому что дислокации могут легко менять свои плоскости скольжения при вращении плоскости максимального напряжения сдвига, что приводит к отсутствию или небольшому дополнительному деформационному упрочнению. Однако типичный материал, такой как нержавеющая сталь марки 304 (Doong et al., 1990; Itoh et al., 1995), показывает более высокие эффекты упрочнения и повреждения, чем алюминиевые сплавы (Krempl & Lu, 1983; Doong et al., 1990; Itoh et al., 1997), на основании идентичных испытаний на непропорциональную нагрузку.

Также исследование (Itoh et al., 1995) показало, что разные пути непропорционального нагружения приводят к разной степени непропорционального упрочнения, среди которых путь нагружения, не совпадающий по фазе под углом 90 °, имеет наибольшую степень непропорционального упрочнения. Следовательно, уменьшение усталостной долговечности материала при непропорциональной нагрузке тесно связано с дополнительным непропорциональным упрочнением как из-за предыстории нагружения, так и из-за материала.

Надежная модель усталости (теория или критерий) должна быть способна оценивать различные значения усталостных повреждений для пропорциональных и непропорциональных нагрузок. Существующие модели многоосной усталости на основе напряжений будут рассмотрены в следующих разделах.

Прокаливаемость стали — в лупе

Многие виды стали хорошо поддаются термической обработке, известной как закалка. Одним из важнейших критериев при выборе материала заготовки является прокаливаемость.Способность к закаливанию описывает, насколько глубоко металл может быть упрочнен при закалке от высокой температуры, и также может упоминаться как глубина закалки.

Сталь в микроскопическом масштабе:

Первый уровень классификации сталей на микроскопическом уровне — это их кристаллическая структура, способ, которым атомы расположены в пространстве. Телоцентрированная кубическая (BCC) и гранецентрированная кубическая (FCC) конфигурации являются примерами металлических кристаллических структур. Примеры кристаллических структур BCC и FCC можно увидеть ниже на рисунке 1.Имейте в виду, что изображения на рисунке 1 предназначены для отображения положения атомов и что расстояние между атомами преувеличено.

Следующий уровень классификации — фаза. Фаза представляет собой однородную часть материала обладающий такими же физическими и химическими свойствами. У стали есть 3 разных фазы:

1. Аустенит: чугун гранецентрированный кубический; также сплавы железа и стали, имеющие кристаллическую структуру FCC.
2. Феррит: железо объемно-центрированное кубическое и стальные сплавы с кристаллической структурой ОЦК.
3. Цементит: карбид железа (Fe ₃ C)

Последний уровень классификации, обсуждаемый в этой статье это микроструктура. Три фазы, показанные выше, можно объединить, чтобы сформировать различные микроструктуры стали. Примеры этих микроструктур и их общие механические свойства показаны ниже:

• Мартенсит: самый твердый и прочный микроструктура, но самая хрупкая
• Перлит: твердый, прочный и пластичный, но не особо прочный
• Бейнит: имеет желаемую прочность-пластичность комбинация, тверже перлита, но не так твердая, как мартенсит

Упрочнение в микроскопическом масштабе:

Прокаливаемость стали зависит от содержания углерода. содержание материала, других легирующих элементов и размер зерна аустенит.Аустенит — это гамма-фазовое железо, и при высоких температурах его атомарное структура претерпевает переход от конфигурации BCC к конфигурации FCC.

Высокая прокаливаемость относится к способности сплава образовывать высокий процент мартенсита во всем теле материала при закалке. Закаленные стали создаются путем быстрой закалки материала при высокой температуре. Это включает быстрый переход от состояния 100% аустенита к высокому процентному содержанию мартенсита. Если сталь больше 0.15% углерода, мартенсит приобретает сильно деформированную объемно-центрированную кубическую форму и перенасыщается углеродом. Углерод эффективно закрывает большинство плоскостей скольжения в микроструктуре, создавая очень твердый и хрупкий материал. Если скорость закалки недостаточно высока, углерод будет диффундировать из аустенитной фазы. Затем сталь становится перлитом, бейнитом или ферритом, если выдерживается достаточно долго. Ни одна из указанных микроструктур после отпуска не имеет такой же прочности, как мартенсит, и обычно считается неблагоприятной для большинства применений.

Успешная термообработка стали зависит от трех факторов:

1. Размер и форма образца
2. Состав стали
3. Способ закалки

1. Размер и форма образца

Во время процесса закалки тепло должно передаваться на поверхность образца, прежде чем оно может быть отведено в закалочную среду. Следовательно, скорость охлаждения внутренней части образца зависит от отношения площади его поверхности к объему.Чем больше это соотношение, тем быстрее будет охлаждаться образец и, следовательно, тем сильнее будет эффект закалки. Например, 3-дюймовый цилиндрический стержень диаметром 1 дюйм будет иметь более высокую закаливаемость, чем 3-дюймовый стержень диаметром 1,5 дюйма. Из-за этого эффекта детали с большим количеством углов и кромок легче поддаются закалке, чем детали правильной и округлой формы. На рис. 2 приведен пример диаграммы температурно-временного преобразования (TTT) кривых охлаждения закаленного в масле стержня диаметром 95 мм. Поверхность превратится в 100% мартенсит, в то время как ядро ​​будет содержать некоторое количество бейнита и, следовательно, будет иметь более низкую твердость.

2. Состав стали

Важно помнить, что разные сплавы стали содержат разный элементный состав. Соотношение этих элементов относительное к количеству железа в стали дают широкий спектр механических характеристики. Увеличение содержания углерода делает сталь тверже и прочнее, но менее пластичный. Преобладающий легирующий элемент нержавеющих сталей — хром, что придает металлу сильную устойчивость к коррозии.Поскольку у людей есть возились с составом стали более тысячелетия, число комбинаций бесконечно.

Потому что существует так много комбинаций, которые дают так много различные механические свойства, стандартизованные испытания используются для классификации разные виды стали. Распространенным тестом на прокаливаемость является тест Джомини, показано на Рисунке 3 ниже. Во время этого теста стандартный блок материала нагревают до 100% аустенита. Затем блок быстро перемещается в аппарат, где его закаливают в воде.Поверхность или область, контактирующая с вода немедленно охлаждается, и скорость охлаждения падает в зависимости от расстояние от поверхности. Затем на блок шлифуется квартира по длине образца. По этой плоскости измеряется твердость в различных точках. Этот данные затем наносятся на диаграмму прокаливаемости с твердостью в качестве оси Y и расстояние по оси абсцисс.

Кривые прокаливаемости построены на основе результатов испытаний Джомини.Примеры нескольких кривых для стальных сплавов показаны на рисунке 4. При уменьшении скорости охлаждения (более резкое падение твердости на коротком расстоянии) больше времени дается для диффузии углерода и образования большей доли более мягкого перлита. Это означает меньшее количество мартенсита и меньшую закаливаемость. Материал, который сохраняет более высокие значения твердости на относительно больших расстояниях, считается высокотвердеющим. Кроме того, чем больше разница в твердости между двумя концами, тем ниже закаливаемость.Для кривых прокаливаемости характерно то, что с увеличением расстояния от закаленного конца скорость охлаждения снижается. Сталь 1040 изначально имеет такую ​​же твердость, как 4140 и 4340, но очень быстро остывает по длине образца. Сталь 4140 и 4340 остывает более плавно и, следовательно, имеет более высокую закаливаемость. 4340 имеет менее экстремальную степень охлаждения по сравнению с 4140 и, таким образом, имеет самую высокую закаливаемость из всех трех.

Кривые прокаливаемости зависят от содержания углерода.Чем больше процент углерода в стали, тем выше ее твердость. Следует отметить, что все три сплава на Рисунке 4 содержат одинаковое количество углерода (0,40% C). Углерод — не единственный легирующий элемент, который может влиять на прокаливаемость. Различия в характеристиках прокаливаемости между этими тремя сталями можно объяснить с точки зрения их легирующих элементов. В таблице 1 ниже показано сравнение содержания легирующих элементов в каждой из сталей. 1040 представляет собой простую углеродистую сталь и поэтому имеет самую низкую прокаливаемость, поскольку нет других элементов, кроме железа, которые блокируют выход атомов углерода из матрицы.Никель, добавленный к 4340, позволяет образовывать немного большее количество мартенсита по сравнению с 4140, что дает ему самую высокую закаливаемость среди этих трех сплавов. Большинство металлических легирующих элементов замедляют образование перлита, феррита и бейнита, поэтому они повышают прокаливаемость стали.

Стол 1: показывает содержание легирующих элементов 4340, 4140 и 1040. сталь

В пределах одного группа материалов. При промышленном производстве стали всегда есть незначительные неизбежные изменения элементного состава и средней зернистости размер от одной партии к другой.В большинстве случаев способность материала к упрочнению составляет представлены максимальными и минимальными кривыми, установленными как пределы.

Прокаливаемость также увеличивается с увеличением размера аустенитного зерна. Зерно — это отдельный кристалл в поликристаллическом металле. Подумайте о витражном окне (таком, как показано ниже), цветное стекло будет зернами, а материал для пайки, удерживающий его вместе, будет границами зерен. Аустенит, феррит и цементит — это разные типы зерен, которые составляют различные микроструктуры стали.Именно на границах зерен образуются перлит и бейнит. Это пагубно сказывается на процессе упрочнения, поскольку желаемой микроструктурой является мартенсит, а другие типы мешают его росту. Мартенсит образуется в результате быстрого охлаждения аустенитных зерен, и процесс его превращения до сих пор недостаточно изучен. С увеличением размера зерна появляется больше зерен аустенита и меньше границ зерен. Следовательно, существует меньше возможностей для образования микроструктур, таких как перлит и бейнит, и больше возможностей для образования мартенсита.

3. Способ закалки

Как указывалось ранее, тип закалки влияет на охлаждение. показатель. Использование масла, воды, водных гасителей полимеров или воздуха дает разная твердость изнутри заготовки.Это также сдвигает кривые прокаливаемости. Вода производит наиболее сильную закалку, за ней следует масло и затем воздух. Водные полимерные тушители обеспечивают скорость тушения между вода и масло и могут быть адаптированы к конкретным приложениям, изменив концентрация и температура полимера. Степень возбуждения также влияет на скорость отвода тепла. Чем быстрее закалочная среда движется по образца, тем больше эффективность закалки. Масляные закалки обычно используется, когда закалка в воде может быть слишком жесткой для данного типа стали, так как она может треснуть или деформироваться при лечении.

Обработка закаленной стали

Тип фрезы, который следует выбрать для обработки инструментов, выбранных для обработки заготовки после закалки, зависит от нескольких различных переменных. Не считая геометрических требований, характерных для конкретного применения, двумя наиболее важными переменными являются твердость материала и его закаливаемость. Для некоторых применений с относительно высокими напряжениями требуется минимум 80% мартенсита, который должен быть произведен во внутренней части заготовки.Обычно для умеренно напряженных деталей требуется всего около 50% мартенсита по всей детали. При обработке закаленного металла с очень низкой способностью к закалке стандартный твердосплавный инструмент с покрытием может работать без проблем. Это потому, что самая твердая часть заготовки ограничена ее поверхностью. При обработке стали с высокой способностью к закалке рекомендуется использовать фрезу со специальной геометрией, предназначенной для этого конкретного применения. Высокая закаливаемость приведет к тому, что заготовка будет твердой по всему объему.В каталоге Harvey Tool имеется ряд различных фрез для закаленной стали, включая сверла, концевые фрезы, фрезы для шпонки и граверы.

Закаленная сталь, обобщенная

Прокаливаемость — это мера глубины, до которой сплав черных металлов может быть упрочнен за счет образования мартенсита по всему его объему, от поверхности к сердцевине. Это важное свойство материала, которое вы должны учитывать при выборе стали, а также режущего инструмента для конкретного применения.Закалка любой стали зависит от размера и формы детали, молекулярного состава стали и типа используемого метода закалки.

В качестве члена группы разработки новых продуктов Harvey Performance Company Роберт разработал стратегию новых продуктов, которые будут представлены в каждом новом каталоге, выпускаемом коллекцией брендов Harvey Performance Company.

Поверхностное упрочнение | металлургия | Britannica

Поверхностная закалка , обработка стали нагреванием или механическими средствами для увеличения твердости внешней поверхности, в то время как сердцевина остается относительно мягкой.Сочетание твердой поверхности и мягкого внутреннего пространства очень ценится в современной инженерии, поскольку оно может выдерживать очень высокие нагрузки и усталость — свойство, необходимое для таких элементов, как шестерни и подшипники качения. Сталь с поверхностной закалкой также ценится за ее низкую стоимость и исключительную гибкость в производстве.

Старейшим методом поверхностного упрочнения является науглероживание, при котором сталь на несколько часов выдерживают при высокой температуре в углеродистой среде. Углерод проникает в поверхность стали, делая ее более твердой.Для повышения эффективности и снижения затрат были разработаны различные методы науглероживания. Метод упаковки включает упаковку в стальную коробку деталей, подлежащих упрочнению, вместе с смесью древесного угля или кокса, в которую были добавлены карбонаты. Затем упаковка нагревается до очень высокой температуры, обычно от 1700 до 1750 ° F (925–955 ° C). Глубина проникновения углерода зависит от времени воздействия и температуры. При науглероживании газом детали нагреваются в контакте с такими углеродсодержащими газами, как монооксид углерода, диоксид углерода, метан или пропан.Этот процесс обычно выполняется в большой печи, в которую детали загружаются с одного конца и из которой они выходят с другого конца в закаленном состоянии. Тот же процесс используется при нитроцементации, за исключением того, что аммиак добавляется в атмосферу печи, и это происходит при более низких температурах, которые вызывают меньшую деформацию стали. Шестерни, шариковые и роликовые подшипники, а также поршневые пальцы — это продукты, изготовленные методом науглероживания.

Другой метод поверхностного упрочнения, называемый азотированием, использует азот и тепло.Кулачковые валы, топливные насосы для впрыска и штоки клапанов обычно упрочняются этим процессом. Закалка в пламени и индукционная закалка, при которой на короткое время прикладывается высокая температура (газовым пламенем или высокочастотным электрическим током, соответственно), а затем сталь немедленно закаливается, обычно используются для более крупных орудий.

Механические средства упрочнения поверхности стальных деталей включают упрочнение, которое представляет собой удар нагретой поверхности молотком по нагретой поверхности, например, дробью железных окатышей по поверхности или воздушной струей, и холодную обработку, которая состоит из прокатки, обработки молотком или волочения. при температурах, не влияющих на состав стали.

Явление сверхупрочнения

Серии «Металлургические идеи для индукционных термообработок» чередуются с сериями «Систематический анализ отказов индукционных катушек». Закалка сталей представляет собой наиболее популярное применение индукционной термообработки. Для этой цели может применяться закалка. получения определенных свойств, которые включают в себя, помимо прочего, прочность, усталость и износостойкость.Различные области применения и геометрия деталей требуют определенных профилей твердости на заготовке. Три наиболее распространенных формы индукционной закалки — это поверхностная закалка (поверхностная закалка), сквозная закалка и выборочная закалка, как показано на рис. 1 [1]. Целью индукционной поверхностной закалки является создание мартенситного слоя на участках поверхности (внешней и / или внутренней) детали, что позволяет улучшить определенные свойства детали, не затрагивая остальную деталь. Это достигается за счет повышения только необходимой глубины поверхности стали выше температуры превращения до точки, при которой она превращается в аустенит, а затем быстро охлаждается.В качестве примера на рис. 1 (вверху) показано индукционное поверхностное упрочнение кулачков распределительного вала. В отличие от поверхностного упрочнения цель сквозного упрочнения — обеспечить мартенситную структуру по всей заготовке. Чтобы это произошло, все поперечное сечение поднимается выше температуры превращения, а затем быстро охлаждается, чтобы создать постоянную мартенситную структуру по всему поперечному сечению. Способность детали к сквозной закалке зависит от закаливаемости стали, условий закалки, размера зерна и геометрии [1].Сквозное упрочнение может потребоваться для деталей, требующих высокой прочности, таких как лезвия снегоочистителя, пружины, звенья цепи, рамы кузовов грузовиков и некоторые крепежные детали. На рисунке 1 (в центре) показана индукционная закалка штифтов из углеродистой стали. Как индукционное сквозное упрочнение, так и поверхностное (поверхностное) упрочнение можно локализовать на отдельных участках, требующих избирательного упрочнения; этот процесс часто называют избирательным упрочнением. На рис. 1 (внизу) показан пример селективной индукционной закалки головки молотка. Явление сверхупрочнения Распределение твердости по радиусу заготовки (в случае цилиндрического тела) или толщине заметно различается при поверхностном (поверхностном) упрочнении и сквозном упрочнении.На рис. 2 показано сравнение типичных профилей твердости после индукционной поверхностной закалки и сквозной закалки цилиндра из углеродистой стали [1]. Рисунок 2 показывает, что поверхностная твердость закаленных деталей может быть немного выше по сравнению с поверхностной закалкой идентичных деталей, подвергнутых сквозной закалке. Это явление иногда называют сверхзатвердением [1-3]. Из-за этого явления для данной углеродистой стали твердость поверхности детали, подвергнутой поверхностной закалке с использованием индукционной закалки, может быть на 2-4 HRC выше, чем обычно получается для данного содержания углерода для стали со сквозной закалкой.Супер-упрочнение

Скорость деформационного упрочнения в зависимости от истинной деформации.

Контекст 1

… как видно на рисунке 7, значения dσ / dε быстро уменьшаются в начальном диапазоне деформации; затем скорость деформационного упрочнения стабилизируется на постоянном уровне из-за совместного возникновения деформационного двойникования и деформационного скольжения. Скорость деформационного упрочнения сталей, подвергнутых термомеханической прокатке и термообработке на твердый раствор, быстро снизилась до истинной деформации ~ 0.04, а затем монотонно уменьшилась до ~ 1500 МПа. …

Контекст 2

… относительная стабильность скорости деформационного упрочнения выше истинной деформации ~ 0,04, вероятно, связана с увеличением объемной доли двойников. По мере увеличения уровня деформации плотность дислокаций в областях двойникования становится выше [20], что может способствовать прочности (рис. 5), показателю деформационного упрочнения (рис. 6) и скорости деформационного упрочнения (рис. 7) исследуемых образцов. материалы.Сообщалось [19,28,33], что деформационное упрочнение сталей TWIP с высоким содержанием Mn регулируется с помощью динамического механизма Холла-Петча. …

Контекст 3

… как видно на рисунке 7, значения dσ / dε быстро уменьшаются в начальном диапазоне деформации; затем скорость деформационного упрочнения стабилизируется на постоянном уровне из-за совместного возникновения деформационного двойникования и деформационного скольжения. Скорость деформационного упрочнения сталей, подвергнутых термомеханической прокатке и термообработке на твердый раствор, быстро снизилась до истинной деформации ~ 0.04, а затем монотонно уменьшилась до ~ 1500 МПа. …

Контекст 4

… относительная стабильность скорости деформационного упрочнения выше истинной деформации ~ 0,04, вероятно, связана с увеличением объемной доли двойников. По мере увеличения уровня деформации плотность дислокаций в областях двойникования становится выше [20], что может способствовать прочности (рис.