Закаливания картинки: D0 b7 d0 b0 d0 ba d0 b0 d0 bb d0 b8 d0 b2 d0 b0 d0 bd d0 b8 d0 b5 картинки, стоковые фото D0 b7 d0 b0 d0 ba d0 b0 d0 bb d0 b8 d0 b2 d0 b0 d0 bd d0 b8 d0 b5

8 СПОСОБОВ ЗАКАЛИВАНИЯ РЕБЁНКА | Капелька

Здоровье любого человека примерно на 70% зависит от его образа жизни. Само собой, если начиная с младенчества приучить ребенка к разнообразным оздоровительным процедурам, то это благотворно повлияет на иммунитет малыша, а, следовательно, и на его здоровье. Вполне можно начать прививать привычку к здоровому образу жизни именно с закаливания! Тем более что лето, как время года, наиболее подходит для этого. Перед началом закаливания следует посоветоваться со своим педиатром, потому что отдельные способы закаливания подходят не для каждого ребенка. Педиатр окажет помощь в определении целесообразности различных методов закаливания для ребенка в зависимости от его возраста и состояния здоровья. Следует также иметь в виду, что все процедуры необходимо проводить регулярно, при этом постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность.

Итак, среди основных способов закаливания можно выделить следующие:
1. Способ «Холодного пятна»

По завершении купания в достаточно большой ванне открыть кран с холодной водой (не более чем на минуту). Ребенок в этот момент располагается на другом конце ванны. Далее мама должна взять малыша под руки (вода при этом ему по грудь) и прокатить по набежавшей холодной воде. Сначала это делается однажды.

2. Способ воздушных ванн
Как правило, воздушные ванны проводятся перед началом купания, либо при переодевании ребенка. Этот способ закаливания предусматривает пребывание малыша голышом. Воздушные ванны будут более эффективными, если воздух в комнате будет прохладным (следует заранее проветрить), и при их проведении в совокупности с массажем либо гимнастикой.

3. Ходьба босиком
Поскольку на человеческой стопе располагается много нервных окончаний, данный метод также приносит пользу. Благотворно влияет на здоровье ходьба босиком: по песку, гальке, или траве летом, и просто по квартире – зимой.

4. Закаливание при помощи прогулок на свежем воздухе
Ребенку необходимо даже зимой гулять не меньше 3 часов в день, летом – еще больше. Легкий ветер и небольшой дождь не должны быть помехой!

5. Обтирание
Желательно начать с сухих обтираний и плавно переходить к обтиранию при помощи влажного полотенца. Процедуру необходимо проводить в следующем порядке: начинаете с ног и продвигаетесь выше.

6. Закаливание в сауне или бане
Первую процедуру следует проводить не больше 5 минут, во время нее ребенка необходимо усадить на самую нижнюю полку. Позже, по выходу из бани или сауны малыша желательно напоить, поскольку вместе с потом организм теряет жидкость в большом количестве.

7. Закаливание обливанием
Закаливание подобным способом следует применять после купания. Перед тем как выйти из ванной, ребенок подвергается обливанию холодной водой. Для грудничков используется вода с температурой ниже на 1-2 градуса той, в которой проводилось купание. В дальнейшем с увеличением возраста разница температур может доходить до 12-15 градусов.

8. Закаливание при помощи контрастного душа
Как и любую закаливающую процедуру, чередование подачи теплой и холодной воды необходимо начинать плавно. Первоначально переключать душ на более прохладную воду следует всего однажды, по завершению душа, и на несколько секунд. Со временем можно и нужно увеличивать как количество чередований, так и их продолжительность.

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 6 «Василек» г. Янаул муниципального района Янаульский район Республики Башкортостан

Закаливание

 

 

При правильном проведении закаливания у ребенка постепенно вырабатывается способность легче переносить неблагоприятные воздействия окружающей среды. К традиционным методам закаливания относятся:

·         воздушное закаливание;

·          закаливание солнечными лучами;

·         закаливание водой.

Более эффективны нетрадиционные методы закаливания, к которым можно отнести хождение босиком. Это хорошее средство укрепления сводов стопы и ее связок. Главный смысл хождения босиком заключается в закаливании кожи стоп к влиянию пониженных температур; осуществляется такое закаливание главным образом путем действия низких температур пола, земли. Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже 18 °С. Вначале дети ходят в носках в течение 4-5 дней, затем — полностью босиком по 3-4 минуты, увеличивая время процедуры на 1 минуту и постепенно доводя ее до 15-20 минут. Хождение босиком может применяться во всех группах, начиная с первой младшей.

Закаливание особенно эффективно, если осуществлять попеременное воздействие пониженной и высокой температуры. Речь идет о контрастных методах закаливания. Начинается закаливающая процедура после дневного сна и продолжается в течение 12-15 минут. Примерно в 15 часов включается тихая спокойная музыка, способствующая постепенному переходу от сна к бодрствованию. Дети просыпаются, откидывают одеяло и, лежа в постели, выполняют в течение 2-3 минут физические упражнения: потягивание всем телом, поднимание рук и ног (поочередно и вместе), подтягивание к груди согнутых колен с обхватом их руками и последующим выпрямлением и т. д. Затем дети встают с постели, снимают пижамы (или другую спальную одежду), оставаясь одетыми в майки и трусы, и начинают пробежки в другое помещение, в котором температура воздуха поддерживается в пределах +22-23 °С. В спальне («холодном помещении») с помощью открытых фрамуг к концу дневного сна температура поддерживается в пределах +16 °С, а через одну-две недели — температура +14 °С.

Во время кратковременного пребывания в теплом помещении выполняются различные упражнения. «Перебежки» выполняются под музыку, что имеет большое значение в поддержании интереса детей к закаливающим процедурам, создании положительного эмоционального восприятия. Используются также под вижные игры, танцевальные разминки, разные виды ходьбы, марша. Темп выполнения физических упражнений в теплой комнате более спокойный. Количество «перебежек», длительность пребывания в каждой комнате — 1-2 минуты.

Заканчивается закаливающая процедура в ходе таких игр, как «Самолеты», «Перелет птиц» и т. д. При проведении контрастного воздушного закаливания обязательно соблюдается принцип постепенности увеличения «дозы контраста температуры» от минимального в 3-4 °С в начале проведения процедур до 13-15 °С для детей 3-4 лет и до 15-20 °С для детей 5-6 лет спустя 2-3 месяца.

Далее такой контраст температур поддерживается в течение всего времени закаливания,

Кроме этих видов закаливания, есть и другие нетрадиционные методы. Это и ходьба по ребристым доскам босиком, и ходьба по «дорожкам здоровья», по мокрому песку и пр. В спортивном зале можно сделать разнообразные «дорожки»из бросового материала (нашить на кусок плотной ткани пуговицы, крышки от пластиковых бутылок, колпачки от использованных фломастеров и т. д.).

 

Эффективность закаливания детей в дошкольном учреждении возрастает, если ребенок получает закаливающие процедуры и дома. Поэтому необходимо проводить разъяснительную работу с родителями (беседы, консультации, статьи в информационных уголках, выпуск бюллетеней о здоровом образе жизни и многое другое).

Закаливание — профилактика гриппа и ОРВИ

Закаливание является эффективным средством для профилактики большинства простудных и вирусных заболеваний, который представляет собой процесс проведения специальных мероприятий для повышения степени устойчивости организма человека к воздействию на него природных факторов путем физиологического стресса. Оно является прекрасным средством оздоровления всего организма, значительно улучшающим кровообращение, увеличивающим тонус именно центральной нервной системы, что в результате дает глобальное укрепление иммунитета, которое кардинально снижает частоту заболеваний закаляющегося различными простудными недугами. Закаливание — это высоко результативная тренировка для большинства систем жизнеобеспечения человеческого организма, но в первую очередь, для его терморегуляционного аппарата. 

Начинать процесс закаливания можно абсолютно в любом возрасте, только предварительно обязательно посоветовавшись со своим лечащим врачом для проверки общего состояния здоровья организма в целях исключения возможных противопоказаний для этой зачастую эффективной профилактической и оздоровительной процедуры. В том случае, если планируется приступить к закаливанию ребенка, то его можно начинать только в тот момент, когда малыш абсолютно здоров.

Основными принципами закаливания являются: 
• постепенность понижения теплового режима и дозировки процедур, 
• систематичность выполнения мероприятий, 
• учёт состояния здоровья(то есть своих индивидуальных особенностей), 
• полный самоконтроль на протяжении всего периода проведения данного процесса. 

Именно принцип «систематичности выполнения процедур требует обязательного ежедневного их выполнения. Прерывание процесса закаливания на длительный период времени приводят, минимум, к частичному ослаблению, а максимум, к полной утрате всех ранее приобретённых защитных реакций организма. 

Следующее обязательное условие грамотного закаливания – это постепенное понижение теплового режима и увеличение количества процедур.

При данном методе профилактики простудных заболеваний, как и при проведении большинства процедур подобного рода, следует, в первую очередь, учитывать существующие именно на текущий момент жизни, индивидуальные особенности организма. Как правило именно собственные ощущения человека интуитивно подскажут, какие методики закаливания ему подходят, а какие категорически неприемлимы. 

Эффективность всего этого профилактического мероприятия значительно увеличивается, когда оно сочетается с параллельным выполнением различных, подобранных индивидуально специалистами непосредственно для Вас, физическими упражнениями, тем более, когда они проводятся на свежем воздухе.Ими, например, могут быть: занятиями лыжным плаванием, конькобежным спортом или лёгкой атлетикой. 

Реальными показателями грамотного проведения процесса закаливания и оценки степени его положительных результатов считают: хороший аппетит, крепкий сон, улучшение общего самочувствия человека, значительное повышение его работоспособности, постоянное бодрое настроение, полное отсутствие простудных заболеваний, гриппов и т.д. Соответственно возникновение бессонницы, раздражительности,резкое падение работоспособности, снижение (или полное отсутствие) аппетита и частые симптомы простуд говорят о неправильно подобранной методике и дозировке проведения закаливания. В таких случаях срочно рекомендуется изменить основной метод и откорректировать количество процедур (даже, возможно, прервать их на время) и обязательно обратиться к терапевту или врачу, который ранее и подбирал способ закаливания за профессиональной и грамотной консультацией.

Соответственно возникновение бессонницы, раздражительности, падение работоспособности, значительное снижение (или полное отсутствие) аппетита и частые симптомы простуд говорят о неправильно подобранной методике и дозировке проведения процедуры закаливания. В таких случаях рекомендуется немедленно изменить основной метод закаливания и откорректировать количество его процедур (даже, возможно, их на время прервать) и обязательно обратиться к терапевту или врачу, который ранее и подбирал способ закаливания за консультацией.

закаливание детей картинки — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

(Или как заморочиться молодой маме)

Книгу «После трех уже поздно» читали все. Кто еще не читал, я вам завидую: этот момент, когда перед вами открывается понимание, что ваш ребенок уникален и полон возможностей — оно бесценно, читайте скорее. В общем, читали-то многие, а вот, что конкретно делать и в каком возрасте, всё равно до конца неясно. Поэтому, поскольку я пошла по второму кругу, расскажу в двух словах, что такое полезное можно начать делать с младенцем до трех месяцев при этом особо не напрягаясь.

Ребенка должны окружать звуки, цвета, запахи, тактильные ощущения — так он быстрее развивается, нежели находясь целыми днями в тишине в комнате, где ничто не притягивает взгляд и совсем не на что смотреть. Ребенок впитывает в себя как губка новую информацию на основе полученных ощущений. Проанализируйте, что он слышит, чувствует. обоняет в течение дня, что ему видно из его позиции? Все развитие младенца основано на душевном спокойствии ребенка, на фоне которого стимулируется различные органы чувств.

Итак, что можно делать:

1. Включать музыку. Пусть у ребенка с пеленок формируются зачатки музыкального слуха. Я предпочитаю включать академическую. Это то, на что мой ребенок хорошо реагирует и внимательно слушает. Лучше всего идет 5-я симфония Бетховена, финал из оперы Пер Гюнт Эдварда Грига, Времена Года Вивальди и Карнавал Животных Камиля Сэн Санса. На очереди Чайковский с Вальсом Цветов, Моцарт и Вагнер с Полетом Валькирий. Мы вводим все постепенно, смотрим реакцию. Вы можете подобрать другие композиции. Музыка должна звучать небольшими блоками не больше 15 минут, чтобы не перегружать нервную систему малыша.

Ну а если вы сами еще «не доросли» до классики, включайте качественную мелодичную музыку любимых исполнителей или даже звуки природы, таких записей много в том же ВКонтакте.

2. Укреплять опорно-двигательный аппарат и стимулировать ползание. Для этого надо выкладывать почаще на живот, делать легкий поглаживавший массаж, легкие (очень легкие) пощипывания, чтобы укреплять мышцы рук, ног, спины, шеи, груди. Разглаживать ладошки, раскрывать ручки и ножки. Внимание — не трогаем область сердца, позвоночник, суставы, живот гладим всей ладонью по часовой стрелке. Укреплять мышечный корсет очень важно. Так ребенок скорее начнет ползать, а ползание, как ни удивительно, — это важный этап умственного развития. Об этом у меня есть отдельная подробная статья вот тут.

Помимо массажа, ближе к трем месяцам ребенку можно начинать вкладывать в ручки предметы, разные на ощупь. Проводить его ладошкой по различным тканям, ребристым поверхностям, расческе, папиной щетине и т.д. Все это стимулирует множество нервных окончаний на пальчиках. А кстати, если вы не знаете, в мозгу центр мелкой моторики рук расположен очень близко к центру речи, так что ползать, опираясь на ладошки, да еще и по разным поверхностям, и трогать все на ощупь очень важно.

3. Как можно больше говорить с ребенком. Называть его по имени, называть и многократно повторять действия, которые вы с ним проделываете, чтобы он поскорее их запомнил. Мне кажется, в месяц Анатолий уже реагирует на слово «купаться» и затихает, хотя и хочет есть и спать. Купаться он очень любит. В дальнейшем очень важно развивать пассивную лексику ребенка даже в таком юном возрасте. Постоянное наращивание словаря ведет к стимуляции памяти, мышления и умственных способностей в целом. А когда-нибудь вся пассивная лексика обязательно перейдет в активную.

4. Стимуляция зрения. Новорожденный плохо различает цвета и фокусирует взгляд. Чтобы помочь ему, можно купить или смастерить мобиль — подвеску с изображениями над кроваткой, которые будут висеть на разной высоте, раскачиваться и заставлять фокусировать взгляд. Первые картинки для малыша должны быть черно-белыми, потому что черный и белый — это максимально контрастные цвета. Картинки должны иметь разные узоры, иметь как плавные изогнутые линии, так и острые углы. Поначалу узоры должны быть не очень сложные и крупные, позже их можно усложнить, добавить больше деталей и разнообразить формы. Очень скоро в узоры можно добавить другие интенсивные цвета, например, красный и желтый. И так постепенно расширять диапазон.

Первый мобиль для Анатолия я нарисовала сама маркером на бумаге и просто подвесила на веревочку к ветке.

Альтернативой или дополнением мобилю может стать развивающий коврик. Принцип выбора тот же: динамичные цвета и высокие дуги, чтобы не портить зрение малыша излишне близким расстоянием для фокусировки.

Вот, на мой взгляд, правильный коврик, но боюсь, его сейчас трудно найти в продаже. Это Shangrila от Kushies. Но, мне кажется, можно найти что-то подобное с высокими дугами и сейчас.

Когда вы ходите с ребенком на руках, показывайте ему все, что есть в доме, называйте эти предметы, останавливайтесь у самых контрастных, чтобы ребенок мог рассмотреть их. Например, подойдут узоры на обоях, картины на стенах и пр.

5. Если идея освоения иностранного языка вам близка, то очень скоро можно понемногу (так же небольшими блоками по 15 минут) включать иностранную речь. Это могут быть любые аудиосказки, радиопередачи или аудиокниги. Таким образом ребенок будет впитывать интонации иностранной речи, что в последствии должно хорошо отразиться на его акценте.

6. Примерно в месяц или в тот момент, когда вы почувствуете, что ребенок неплохо держит голову, его можно начинать купать уже не в ванночке, а в большой ванной с кругом на шее. Это просто удивительно, как быстро они осваиваются в воде и моментально начинают плавать как лягушата. Ну и конечно, от этого у них не только развивается вестибулярный аппарат, улучшается крупная моторика, но и укрепляется мышечный корсет. У нас вот такой круг:

7. Пассивная программа равновесия. Существует такое понятие, как мануальный интеллект. Чем выше мануальный интеллект у ребенка, тем лучше он, ребенок, ощущает себя в пространстве, он легко справляется с различными видами физической активности: ползает, ходит, бегает, прыгает, держит равновесие, в общем, полностью контролирует свое тело. Есть несложная программа упражнений, которую, кстати, родители часто выполняют даже не подозревая о ней)) Подробно я писала тут.

8. Закаливание. Про закаливание написано очень много, я просто повторю основные пункты: не кутать, не надевать чепчик без необходимости, купать в прохладной воде (мы снижали Алисе температуру воды на пол градуса каждые несколько дней и доводили с 37 до 29, при этом ей было вполне комфортно, она много двигалась, плавая в круге в ванной и не мерзла), устраивать контрастный душ, не паниковать при первом ветерке, не бояться кондиционеров. Если соблюдать меру, очень скоро ребенок привыкнет, и прогулка босиком по траве или лужам не будет чем-то немыслимым, а естественные силы организма будут лучше противостоять болезням по крайней мере до сада).

9. Ну и главное правило — баловать себя, делегировать свои обязанности всем, кому возможно: мужу, бабушкам, приходящей уборщице (сейчас, благо, это уже не роскошь), бытовой технике, но быть в прекрасном расположении духа, не ссориться с мужем по пустякам и поддерживать всеми силами у себя хорошее настроение, потому что только в теплой дружеской атмосфере и в гармонии любви ребенок сможет хорошо развиваться, не тратя свою энергию на переживания негативных материнских эмоций. Дети, даже двухнедельные, они всё чувствуют. Не зря же говорят, что до полугода у ребенка и мамы одна аура.

Всем любви и счастья материнства!

Наблюдение ребенка специалистами от 0 до 18 лет

Видеть своего малыша здоровым, бодрым, активным, жизнерадостным — не это ли мечта всех родителей? Необходимо понимать, что интенсивное развитие и рост ребенка, особенно в сочетании с неблагоприятной экологической обстановкой, могут спровоцировать развитие различных отклонений в здоровье. Поэтому поддержание и укрепление здоровья — это не только ежедневный уход и забота, но и обеспечение достойного медицинского обслуживания своему ребенку. Врачи-специалисты, наблюдая за становлением организма, нервно-психическим развитием, вовремя выявят начальные стадии изменений в системе органов и заболевания в ранней стадии. В соответствии с возрастом ребенка назначат определенный режим, рекомендуют физические упражнения, питание, методы закаливания, профилактические средства, своевременно окажут лечебную помощь и тем самым предупредят развитие ряда хронических заболеваний и их обострений.

Осмотр детей в тот или иной возрастной период обусловлено особенностями развития ребёнка.

Малыша до года нужно обследовать чаще, ведь любой родитель знает о том, что в течение первого года жизни малыш растет не по дням, а по часам, прибавляет в весе, приобретает навыки, совершенствует зрение и слух, проходит важные периоды становления костно-мышечной, пищеварительной и других систем, а основы будущего здоровья закладываются ещё в младенчестве. Грудничка осматривают врачи-специалисты в 1. 3, 6, 12 мес.

ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ

На первом месяце жизни важно исключить врождённую патологию органов и систем, которые имеют основополагающее значение для дальнейшего роста и развития.

Детский невролог во время осмотра определяет реакцию малыша на громкие звуки, что помогает исключить врожденную глухоту или снижение слуха, исследует состояние позвоночника, черепных швов, большого и малого родничков, для исключения дефектов позвоночника и внутричерепной гипертензии. Оценивает нервно-психическое развитие ребенка, проверяя рефлексы и способность малыша взаимодействовать с окружающим миром, т. е. поведенческие реакции; безусловные рефлексы новорожденных: поисковый, хоботковый, сосательный — без них кроха не может находить мамину грудь и получать из неё молоко, защитный — повернуть голову в сторону случае опасности прекращения доступа воздуха.

Детский хирург в силу своей профессии владеет знаниями не только хирургического профиля, но и знаниями в области ортопедии и урологи. Специалист осматривает ребенка на предмет наличия многих заболеваний: врожденного вывиха бедра, дисплазии (недоразвитие) тазобедренных суставов, врожденной мышечной кривошеи, косолапости, пяточных или плоско-вальгусных стоп, переломов: костей черепа, конечностей, ключиц, позвонков, вывиха плеча, кровоизлияния в мышцы, кефалогематомы, пупочной, паховой грыжи, грыжи белой линии живота. Для исключения дисплазии тазобедренных суставов всем детям назначается ультразвуковое исследование тазобедренных суставов.Достаточно часто выявляются при осмотре гемангиомы (доброкачественная опухоль)различной локализации. У грудничков тщательно исследуются половые органы. У маленьких девочек чаще всего в первый месяц жизни может быть сращение половых губ (синехии), поскольку синехии могут вызывать задержку мочеиспускания и, возможно, понадобится хирургическое вмешательство. А что же у мальчиков? Может быть обнаружена водянка яичка или крипторхизм — не опущение одного или обоих яичек в мошонку(встречается у 10-20% мальчиков). Смотрят, где открывается отверстие мочеиспускательного канала. Иногда оно бывает расположено не на вершине головки (так должно быть), а на верхней или нижней поверхности полового члена (гипоспадия или эписпадия). Такая патология не причиняет боли малышу, но в дальнейшем может быть причиной искривления полового члена и затруднений при половой жизни.

Осмотр офтальмолога очень важен для крохи, особенно недоношенных детей и малышей с осложнениями в родах или при неблагоприятном течении беременности. У них необходимо исключить ретинопатии. Специалист осмотрит глазное дно ребенка, оценит реакцию зрачков на свет, исключит слепоту и пороки развития слезных каналов, серьезные нарушения остроты зрения. В норме у новорожденных детей физиологическая дальнозоркость, когда изображение предметов фокусируется не на сетчатке, а позади нее. Ориентировочно до 1 года врачи считают нормой дальнозоркость от +3 до +6 диоптрий. Помимо этого в таком раннем возрасте можно своевременно выявить и успешно лечить такие заболевания, как глаукома, катаракта, врожденную опухоль сетчатки — ретинобластому.

ТРИ МЕСЯЦА

В 3 месяца жизни в связи с интенсивным ростом и развитием костно-мышечной системы малыша, проявления изменений мышечного тонуса, предстоящим освоением новых видов движения: перевороты, присаживание, а затем и ползание необходимо детскому неврологу и травматологу- ортопеду. Зачастую невролог впервые в этом возрасте диагностирует двигательные нарушения.

К этому возрасту могут появиться начальные проявления приобретённой патологии в частности посттравматической кривошее в результате повреждения грудинно-ключичной мышцы и формирования рубца, или неправильно сросшегося перелома ключицы; дефицита витамина «Д» (уплощение затылочной кости, мягкость и податливость костей в области родничка и швов, а также залысина на затылке). Врач-травматолог — ортопед осуществляет контроль за течением и лечением ранее выявленных заболеваний. До 3-х месячного возраста практически полностью восстанавливаются функции тазобедренных суставов.

6 мес. Основная цель осмотра детского хирурга — проверка моторных навыков и выявление признаков нарушения обмена — фосфат-диабета, рахита. Детки уже активно переворачиваются, пытаются сесть, начинает формироваться грудной и поясничный изгиб позвоночника. Осматривает голову, грудную клетку на наличие рахитических изменений: в области перехода костной части ребер в хрящевую — утолщения — рахитические четки, сдавление с боков, выпячивание грудины вперед в виде киля лодки. Позвоночник искривляется кзади, формируется кифоз. Часто усиливаются физиологические изгибы, но при сильной степени появляются и новые искривления.

Детский невролог оценивает состояние мышечного тонуса, двигательной активности, развитие физического и психомоторного развития (гуление, начало лепета, эмоции и социальное поведение) при наличии патологии нервной системы отслеживается динамика течения заболевания.

1 ГОД

Осмотр в 12 месяцев — подведение итогов самого богатого изменениями года в жизни ребёнка. Итак, на что смотрят и что хотят увидеть у вашего ребенка специалисты.

Детский хирург — выявляет проблемы пупка и пупочного кольца, пороки развития органов грудной клетки и живота, грыжи. К этому возрасту может быть самопроизвольное закрытие грыж белой линии живота, самоизлечение водянки яичек у мальчиков. Особое внимание уделит малышу, если он состоит на учете у невролога с ПЭП (перинатальной энцефалопатией) или попал на заметку к педиатру из-за рахита. У таких детей отмечается слабость мышц и связок. Ребенок активно шагает по жизни — за ручку или уже самостоятельно. При этом ножки малыша испытывают серьёзную нагрузку. Поэтому важно не допустить плоскостопия и не позволить сформироваться так называемой конской стопе, когда малыш фактически передвигается на цыпочках, не нагружая пятки. Кроме того возможно появление О или Х образного искривления ножек. Особое внимание осмотру половых органов у мальчиков. Яички у мальчика должны находиться в мошонке. Если яичко к году не опустилось самостоятельно, малышу назначают операцию — яичко опускают в мошонку и фиксируют там. Осуществляется контроль за развитием ранее выявленной патологии — гипоспадия или эписпадия. Смотрят выведение головки полового члена. У детей может быть физиологический фимоз. При закрытой головке под крайней плотью смазка, вырабатываемая сальными железами, вкупе со всевозможными бактериями может стать причиной воспаления крайней плоти и головки полового члена (баланопостит), что может быть причиной задержки мочеиспускания или формирования рубцов полового члена. В дальнейшем детский хирург будет ежегодно отслеживать течение выявленных хирургических заболеваний.

Оториноларинголог — исключает у ребенка глухоту, врожденную узость носовых ходов, пороки развития носа, ушей и ротовой полости, выявляет воспалительные заболевания носоглотки. Ведь в силу анатомических особенностей банальный ринит ведет к набуханию слизистой и еще большему сужению носовых ходов, что затрудняет дыхание через нос. В этом случае малыш становится беспокойным, капризным, дышит через рот, плохо спит.

Детский невролог подводит итог нервно-психического развития за год. Оценивает состояние мышечного тонуса и сухожильных рефлексов. Как развита активная и понимаемая речь у ребёнка, какие приобрёл навыки за год, насколько эффективным было лечение патологии нервной системы и какой возможен прогноз имеющегося заболевания.

Вновь осматривает офтальмолог. Он определяет рефракцию, т.е. оптическое строение глаза (дальнозоркость, близорукость, астигматизм) и при необходимости назначает соответствующую коррекцию с целью профилактики ухудшения остроты зрения, возможного возникновения амблиопии (“ленивый глаз”) и косоглазия. Осматривает глаза на предмет наличия глаукомы, катаракты, ретинобластомы, дистрофии сетчатки, атрофии зрительного нерва.

Кроху впервые осматривает детский стоматолог для контроля за процессом прорезывания молочных зубов и исключения врожденного отсутствия их закладки. Он осматривает прорезавшиеся зубки, оценивает их состояние. Определит состояние уздечки языка и верхней губы. Врач расскажет о правильном уходе за ротовой полостью малютки. За зубами лучше правильно ухаживать, чем потом их хорошо лечить.

Помимо этих врачей специалистов малышу предстоит встреча с детским психиатром. Ребенок, как губка, впитывает информацию, звуки и эмоции из окружающего его мира, и не имея возможности выразить свои эмоции словами, ребенок реагирует на них психоэмоциональными реакциями, которые в итоге могут выливаться не только в психическое расстройство, но и в полноценное соматическое заболевание. Задача психиатра выявить предвестники этих расстройств, помочь родителям с формированием характера маленького человека.

3 ГОДА

В жизни вашего ребенка намечаются большие перемены – он идет в детский сад. Новый ритм дня, непривычный рацион, а главное – новое окружение. Это настоящее испытание для иммунной системы маленького человека!

Ухо, горло и нос являются входными воротами для множества инфекций, потому важно содержать их в порядке, и осмотр оториноларинголога очень важен. Значительная часть малышей страдает увеличением аденоидов, хроническим тонзиллитом – необходимо определиться с показаниями для их оперативного лечения, особенно у длительно и часто болеющих детей. С 1,5 — 2 лет начинают формироваться придаточные пазухи носа, поэтому у ребенка осложнениями ринита могут быть синуситы. Осматривает нос на предмет приобретённого искривления носовой перегородки, как результата от полученных бытовых травм во время игр и падений. Определяет проблемы со слухом, в том числе и за-за наличие серных пробок в наружном слуховом проходе.

Всё возрастающая двигательная активность влияет на формирование костно-мышечной системы, как и развитие опорно-двигательного аппарата на двигательную активность ребёнка. Задача детского хирурга убедиться в отсутствии плоскостопия, раннего искривления позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз). Врач проводит оценку динамики деформации грудной клетки, именно к этому возрасту при лечении могут исправиться слабые степени воронкообразного искривления. Исключить последствия травм у детей, которые имеют особенности. Растяжения, вывихи случаются редко из-за эластичности связок, чаще наблюдаются переломы в ростковой зоне, иногда с отрывом. Не выявленная травма может привести к нарушению роста и деформации конечности.

Детский невролог проверяет рефлексы, координацию, чувствительность, соответствие возраста ребенка и уровня его развития. Выявляет гипервозбудимость и неусидчивость, энурез, общее недоразвитие речи, различные виды заикания, проблемы нарушение сна.

Врач — акушер-гинеколог выявляет особенности полового развития ребенка, правильность формирования половых органов и наличие или отсутствие воспалительных заболеваний.

Врач — уролог-андролог осматривает состояние половых органов после оперативного лечения, если таковое проводилось по поводу гипосподии, крипторхизма; выведение головки полового члена — к 3 — 4 годам исчезает физиологический фимоз; наличие воспалительных заболеваний мочеполовой системы.

Еще не достигнув школьного возраста, ребенок все больше времени проводит за компьютером или игровыми приставками. Офтальмолог оценивает остроту зрения и соответствует ли она возрастной норме. Проводит коррекцию нарушений рефракции.

Почти все стоматологические заболевания — необратимые. Другими словами, кариозная полость сама по себе не восстанавливается, а утраченные зубы не вырастают заново. Поэтому при осмотре полости рта детский стоматолог выясняет, есть ли у малыша проблемы с зубами — кариес, заболевания десен, стоматит, неправильный прикус, искривление зубов и все ли в порядке с развитием челюстно-лицевого аппарата.

Общая нервность (раздражительность, возбудимость, сниженный аппетит, двигательное беспокойство, склонность к беспричинным колебаниям температуры), замкнутость, склонностью к агрессии и тревожности станут предметом разбирательства детского психиатра. Кроме того доктор даст советы, как сделать адаптацию к коллективу наименее травматичной для малыша.

В 4 и 5 лет необходимо посетить детского хирурга. Ведь к этому времени полностью сформированным физиологические изгибы позвоночника и возможным нарушениям осанки. К 5 годам также сформировались своды стопы и уже можно с уверенностью поставить или исключить диагноз «плоскостопие».

6 ЛЕТ

6 лет это подготовительный год к школе. Важно убедиться в отсутствии проблем со зрением. К 6 годам начинает уменьшаться дальнозоркость, и какова острота зрения в целом и соответствует ли она возрастной. Выявить аномалии цветоощущения. Ведь дефекты зрения задерживают психо-моторное развитие (95 % информации о внешнем мире мы получаем благодаря зрению). Поэтому так важно показать офтальмологу своего ребёнка.

Предполагается, что грызть гранит науки нужно со здоровыми зубами. Поэтому детям необходимо провести санацию полости рта: выявить пораженные кариесом зубы и провести лечение, оценить изменения в прикусе и получить советы, как избежать новых проблем. Не вылеченный вовремя молочный зуб способен дать осложнения, которые приведут к повреждению зачатка постоянного зуба. А если молочный зуб удаляется раньше времени и его сразу не замещает постоянный, то ребенку гарантирована патология прикуса. Характер прикуса влияет на артикуляцию речи.

Отклонения в психо-моторном (энурез, двигательная расторможенность или наоборот чрезмерная медлительность в действиях, вредные привычки – теребит одежду, кусает ногти или губы, мигает, сосёт палец) и сомато-вегетативном (различные боли, повышенная потливость, нарушения аппетита проблемы сна) развитии предстоит выяснить детскому неврологу при осмотре ребёнка, и пока есть время до поступления в школу назначить соответствующее лечение.

7 ЛЕТ И ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ

7 лет начинается процесс обучения в школе и предстоит определить готовность к большим нагрузкам, а по результатам осмотра врачами-специалистами наметить план ведения школьным врачом.

Уролог-андролог и акушер-гинеколог-исключают преждевременное половое созревание, которое, как правило, связано с серьезными эндокринными заболеваниями, требующими безотлагательного лечения.

Оториноларинголог – исключает проблемы снижения слуха, затруднённого носового дыхания (аденоиды, искривление носовой перегородки, гипертрофия слизистой носа, полипы), которые ведут к быстрой утомляемости школьника и как результат — не справляется с программой.

В этот период происходит активный рост ребенка. Неправильное положение, сидя за столом, ожирение, недостаточная физическая активность приводят к нарушению скелетно-мышечной системы. Осматривая ребёнка, травматолог-ортопед выявляет начальные стадии нарушения осанки, искривления позвоночника, а также он должен определить, нет ли патологии в развитии стоп и голени.

Детскому неврологу предстоит при наличии проблемы внимания и поведения, нарушения сна, тревожность, нервные тики, наличие головной боли, нарушения речи исключить или установить связь с патологией нервной системы и дать рекомендации по правильной организации адаптации к школьной жизни.

Детский психиатр с помощью тестов определяет уровень психологической зрелости, готовности ребенка к школе и обозначит его «слабые места». Готовность к школе предполагает: наличие у ребенка сформированной позиции школьника — малыш понимает, почему важно учиться, зачем нужно преодолевать трудности, осознает, что учеба – это не очередная игра, ему интересно узнавать новое, он должен уметь подчиняться правилам и работать по инструкции, должна быть развита моторика, от которой зависит письмо будущего ученика. В этом возрасте часто диагностируется синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), который может развиваться в рамках различных расстройств — от психотравмирующих воздействий, легкого органического поражения ЦНС до шизофрении. Раннее начало психокоррекционных воздействий во многом определяет их эффективность.

Обследование у детского стоматолога покажет, есть ли у ребёнка проблемы с зубами (кариес, заболевания десен, неправильный прикус, искривление зубов).

Офтальмолог оценивает остроту зрения, выявляет наличие косоглазия, атрофии зрительного нерва, как результата течения заболеваний нервной системы. Исключает воспалительные заболевания глаз, аллергические конъюнктивиты, патологию цветоощущения.

С возрастом не уменьшается, а возрастает необходимость контроля состояния здоровья детей. Наиболее выраженный рост числа заболеваний наблюдается у детей в возрасте от 7 до 18 лет и совпадает со временем обучения в школе. За школьный период число детей с хроническими заболеваниями увеличилось на 20%, ежегодно возрастает частота хронической патологии и за последние 5 лет увеличилась в полтора раза. Сегодня у каждого ребенка до 14 лет как минимум два заболевания. В школе заметно возрастают нагрузки на различные системы организма.

В частности, особого внимания требует зрение. Количество нарушений зрения (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, амблиопия, косоглазие) у детей школьного возраста возросло практически вдвое. Причина в неумеренном использовании компьютеров, планшетов и сотовых телефонов, да и в школе в разы увеличивается нагрузка на зрительный аппарат ребенка. В связи, с чем посещения врача офтальмолога начиная с 10 лет должны стать ежегодными и особенно для детей в семье которых есть родственники с нарушением зрения.

Не менее подвержен меняющемуся режиму ребенка (больше сидит, и не всегда правильно, меньше двигается или наоборот, начинает активно занимается спортом) опорно-двигательный аппарат. Что сказывается на позвоночнике, повышается риск его искривления, а также развития плоскостопия. С 8 до 14 лет занятия спортом могут спровоцировать проявление возрастной патологии болезни Шинца, проявляющейся болями в пятках, иногда припухлостью. Без лечения может затянуться на годы. В 11-15 лет идет стремительный рост тела. Часто мышцы не справляются с увеличившейся нагрузкой, возникает опасность деформации позвоночника. В этом возрасте заболевание часто прогрессирует, что ведет к усилению сколиоза, деформации грудной клетки и таза, нарушению функции легких и сердца, тазовых органов. Также в этот возрастной период подростков могут беспокоить боли в коленном суставе, причиной которых может быть болезнь Осгуда-Шляттера. Это проблема растущей кости подростка. Она может пройти самостоятельно, а может оставить неприятные последствия. Занятия спортом тоже следует согласовывать со специалистом, ведь некоторые виды могут быть противопоказаны при наличии изменений опорно-двигательного аппарата. Поэтому в 10 лет напрашивается визит к травматологу – ортопеду.

Профилактический осмотр стоматолога в 10 и 14 лет позволит выявить и своевременно откорректировать патологию прикуса. С прорезыванием первого постоянного зуба начинается сменный прикус, представляющий собой более высокую степень развития и дифференцировки жевательного аппарата, который продолжается до14 лет. В период формирования сменного прикуса происходит и наиболее интенсивный рост челюстных костей. Кроме того начиная с подросткового периода (14 лет) ежегодный осмотр с санацией полости рта (лечение кариеса, пародонтоза, выявление кист зубного канала, удаление отложений зубного камня) позволит сохранить зубы на длительные годы.

На 10 лет стоит запланировать осмотр акушера-гинеколога девочки и уролога-андролога мальчику. На этом этапе важно убедиться насколько правильно формируется женский и мужской фенотип соответственно. Как начинают развиваться вторичные половые признаки. Ребёнок превращается в подростка, проходя через период полового созревания.

Каждая девочка приходит в этот мир для продолжения рода человеческого. С 12 лет начинается период становления менструальной функции. К сожалению, репродуктивное здоровье наших девочек из поколения в поколение ухудшается. По статистике, у каждой пятой девушки нарушен менструальный цикл, а у 20% имеются хронические заболевания воспалительного характера. Не лучшее влияние на репродуктивные органы оказывает ранняя половая жизнь девочек. Выявить признаки нарушения полового созревания призваны профилактические осмотры акушера-гинеколога в 12 лет, а начиная с 14 летнего возраста ежегодно.

Ровно как для девочек, так и для мальчиков необходимы регулярные осмотры уролога-андролога в 14 , 15, 16, 17 лет с целью контроля полового созревания и раннего выявления воспалительных изменений половых органов (орхиты, уретриты).

К 10 годам накопилось множество проблем, на первый взгляд не связанных с эндокринной системой: нарушения веса — как его дефицит, так и избыток, отставание в росте от сверстников или излишне быстрый рост, не соответствие последовательности появления вторичных половых признаков возрастным нормам повышенная эмоциональная возбудимость, особенно у девочек (плаксивость, даже агрессивность), тремор рук, увеличение глазных яблок, появление разницы в давлении — сниженное диастолическое и повышенное систолическое (пульсовое), тонкая, нежная, даже сухая кожа, оказывается причина таких нарушений кроется в нарушении работы гипофиза, надпочечников, щитовидной железы. Неправильное питание: продукты, содержащие трансжиры (печенье, чипсы) и избыток сладкого, а нынешняя молодежь предпочитает именно такую пищу становится причиной избыточного веса, ожирения, ведёт к нарушению жирового обмена а вслед за ним и углеводного обмена и развитию диабета. Недостаточная физическая активность и даже излишне долгое пребывание у компьютера в раннем возрасте могут провоцировать развитие такого заболеваний щитовидной железы, как аутоимунный тиреоидит. Кроме того необходимо проверить костный возраст. Если ростковые зоны закрылись в 14-15 лет, значит, ребенок уже не будет расти, и это неблагоприятный признак. Таким образом, осмотр детского эндокринолога крайне важен в 10,15,16,17 лет.

В связи с меняющейся информационной, социальной средой и психологической нагрузкой на школьника, для своевременной диагностики душевных заболеваний и своевременного их лечения необходимы осмотр детей детским (в 10 лет) а затем подростковым психиатром. В младшем школьном возрасте (8-12 лет) отчётливо проявляются задержки развития — речевого, моторного, интеллектуального развития, поведенческие реакции не поддаются коррекции методами психолого-педагогического воздействия — ребенок драчлив, чрезмерно агрессивен, «неуправляем» и представляет опасность для других детей и (или) самого себя или же становится замкнутым, необщительным, резко снижаются темпы развития навыков, памяти. Возможны появление дневного или ночного недержания мочи или кала (при отсутствии поражения спинного мозга и урологических заболеваний), стойкие повторяющие страхи в дневное и ночное время, снохождение, сноговорение. В 14-15 лет, а то и раньше возможно приобщение к алкогольной и (или) наркологической зависимости. В этот период возможны проявления нарушения поведения (агрессивность, жестокость, склонность к уходам и бродяжничеству, суицидальные высказывания, ненависть к близким, замкнутость), упорное ограничение приема пищи со стремлением похудеть, болезненное отношение к реальному незначительному физическому недостатку (чрезмерная фиксация на нем), чрезмерные односторонние увлечения, которым уделяется большая часть времени в ущерб учебе и общению. Ребёнок, который хотя бы раз высказался о суициде — подлежит немедленному осмотру психиатра и длительному наблюдению.

Наконец, ни одна проблема, связанная со здоровьем не обойдёт педиатра. Именно педиатр становится свидетелем того, как растёт и меняется ребёнок. Ещё на первом году жизни, когда педиатр взвешивает малыша, измеряет рост, проверяет соответствие нервно-психическое развития возрасту, контролирует правильность кормления и ввода продуктов прикорма, выдает разрешение на проведение профилактических прививок и дает рекомендации по закаливанию малыша и уходу. Именно в этот год, зарождается тесный контакт с педиатром, и чем теснее будет этот контакт, тем лучше для здоровья ребенка. Прием узких специалистов обычно ограничивается только обследованием конкретного органа или системы. И только педиатр способен «соединить» результаты этих обследований в целостную картинку. Проводя ежемесячные на первом году, а в дальнейшем ежегодные осмотры детей, первым выявит отклонения в состоянии здоровья: врождённые аномалии органов и систем, латентно текущие заболевания, несоответствие физического и нервно-психического развития возрастным нормам, проявление острых заболеваний и витаминодифицитных состояний. Своевременно проведёт диагностические мероприятия, которые нужны именно вашему мальчику или девочке. При наличии показаний направит ребенка на консультацию к любому специалисту: аллергологу, кардиологу, эндокринологу, гастроэнтерологу, иммунологу.

Итак, стоит ли пренебрегать профилактическими осмотрами, если речь идет о здоровье вашего ребенка? Ответ очевиден. А когда доктора подтвердят, что ваш ребёнок хорошо развит интеллектуально, достаточно активен и жизнерадостен, а главное — здоров, вы почувствуете, что здоровье и благополучие вашего малыша в ваших руках и вы все делаете правильно.

Дидактическое упражнение «Разрезные картинки — На зарядку становись!»

Карта дидактического ресурса

(игры, пособия, упражнения, задания)

Название, вид дидактического ресурса		Дидактическое упражнение «Разрезные картинки — На зарядку становись!»
Вид образовательной деятельности (образовательная область), возрастная группа		Направление: физическое Группа дошкольного возраста 1 ( с 5 до 7 лет)
Место ресурса в образовательном процессе		На заключительном этапе (закрепление полученных представлений)
Актуальность использо­вания ИКТ
Цели	обучающие			развивающие	воспитательные
	Закрепление представлений о видах закаливания, о здоровом образе жизни, закрепление умения составлять целое из частей			Развитие образного и логического мышления детей, произвольного внимания, мелкой моторики руки	Воспитание усидчивости. умения доводить начатое дело до конца
Организационная структура
Длительность			5 – 7 минут
Материал			Компьютер, программа Microsoft Office PowerPoint 2007
Количество участников			1-2 ребенка
Форма организации деятельности воспитанников			Упражнение, индивидуальная работа за компьютером
Варианты использования			Дети собирают картинку по предложенному образцу Дети собирают картинку без образца Разрезать картинку на большее количество частей Убрать одну из маленьких частей – какого фрагмента собранной картинки не хватает
Функции и основные виды деятельности педагога (руководство): Мотивация Постановка задачи Ход			Собери картинку и назови виды закаливания, изображенные на картинке Передвинуть части картинки при помощи мыши так, чтобы получилось целое изображение, назвать виды закаливания, изображенные на картинке Дети выполняют действия в соответствии с вариантами
Подведение итогов			Поощрение — вручение весёлого смайлика

разрезные картинки
PPTX / 6.99 Мб

Создание защищенных CIS-образов Windows с помощью EC2 Image Builder

Сегодня многие организации требуют, чтобы их системы соответствовали тестам CIS (Center for Internet Security). Предприятия приняли руководящие принципы или критерии, разработанные CIS для поддержки безопасных систем. Создание защищенных образов Linux или Windows Server в облаке и локально может включать процессы обновления вручную или требовать от групп создания сценариев автоматизации для обслуживания образов. В этом сообщении блога подробно описан процесс автоматизации создания образов Windows, совместимых с CIS, с помощью EC2 Image Builder.

EC2 Image Builder упрощает создание, тестирование и развертывание виртуальных машин и образов контейнеров для использования на AWS или локально. Поддержание актуальности виртуальных машин и образов контейнеров может занять много времени, ресурсов и подвержено ошибкам. В настоящее время клиенты либо вручную обновляют и делают снимки виртуальных машин, либо имеют группы, которые создают сценарии автоматизации для обслуживания образов. EC2 Image Builder значительно сокращает усилия по поддержанию актуальности и безопасности образов, предоставляя простой графический интерфейс, встроенную автоматизацию и настройки безопасности, предоставляемые AWS.С Image Builder нет никаких ручных шагов для обновления изображения, и вам не нужно создавать свой собственный конвейер автоматизации. EC2 Image Builder предоставляется бесплатно, за исключением стоимости базовых ресурсов AWS, используемых для создания, хранения и обмена изображениями.

Усиление защиты — это процесс применения политик безопасности к системе, и, таким образом, образ машины Amazon (AMI) с действующими политиками безопасности CIS будет AMI с усиленной защитой CIS. Тесты CIS — это опубликованный набор рекомендаций, в которых описываются политики безопасности, необходимые для соответствия требованиям CIS.Они охватывают широкий спектр платформ, включая Windows Server и Linux. Например, несколько рекомендаций в среде Windows Server:

• Имейте требование пароля и политику ротации.
• Установите таймер простоя, чтобы заблокировать экземпляр, если нет активности.
• Запретить гостевым пользователям использовать протокол удаленного рабочего стола (RDP) для доступа к экземпляру.

Во время развертывания AMI с усиленной защитой CIS L1 с помощью EC2 Image Builder обсуждаются AMI Linux, а в этом сообщении блога показано, как EC2 Image Builder можно использовать для публикации защищенных AMI Windows 2019.Это решение использует следующие сервисы AWS:

EC2 Image Builder предоставляет все необходимые ресурсы для публикации AMI, включая —

• Создание конвейера путем предоставления таких сведений, как имя, описание, теги и расписание для запуска автоматических сборок.
• Создание рецепта путем указания имени и версии, выбора образа исходной операционной системы и выбора компонентов для добавления для сборки и тестирования. Компоненты — это строительные блоки, которые используются рецептом изображения или рецептом контейнера.Например, пакеты для установки, шаги по усилению безопасности и тесты. Выбранный исходный образ операционной системы и компоненты составляют рецепт образа.
• Определение конфигурации инфраструктуры — Image Builder запускает экземпляры Amazon EC2 в вашей учетной записи для настройки образов и выполнения проверочных тестов. В параметрах конфигурации инфраструктуры указываются сведения об инфраструктуре для экземпляров, которые будут запускаться в вашей учетной записи AWS в процессе сборки.
• После завершения сборки и прохождения всех тестов конвейер автоматически распределяет разработанные AMI в выбранные учетные записи AWS и регионы, как определено в конфигурации распространения.
  Более подробную информацию о создании конвейера Image Builder с помощью мастера консоли AWS можно найти здесь.

Обзор решения и предварительные условия

Целью этого конвейера является публикация совместимых с CIS L1 AMI Windows 2019, и это достигается путем применения объекта групповой политики Windows (GPO), хранящегося в корзине Amazon S3, для создания защищенных AMI. Рабочий процесс включает следующие шаги:

• Загрузите и измените CIS Microsoft Windows Server 2019 Benchmark Build Kit, доступный на веб-сайте Центра интернет-безопасности.Примечание. Для доступа к тестам на сайте CIS требуется платная подписка.
• Загрузите измененный файл GPO в корзину S3 в учетной записи AWS.
• Создайте пользовательский компонент Image Builder, указав файл GPO, загруженный в корзину S3.
• Создайте профиль экземпляра IAM, который
• Запустите конвейер EC2 Image Builder для публикации AMI Windows 2019 с усиленной защитой CIS L1.

Перед началом работы убедитесь, что выполнили следующие предварительные требования:

Реализация

Теперь, когда у вас есть все необходимые условия, давайте начнем с изменения загруженного файла GPO.

Создание файла GPO

Этот шаг включает изменение двух файлов: registry.pol и GptTmpl.inf

.

• На своей рабочей станции создайте папку по вашему выбору, скажем, C: \ Utils
• Переместите комплект сборки CIS Benchmark и утилиту LGPO в C: \ Utils
• Распакуйте файл теста в C: \ Utils \ Server2019v1.1.0. Вы должны найти следующую структуру папок в комплекте сборки теста.

• Чтобы файл GPO работал с экземплярами AWS EC2, необходимо изменить файл GPO, чтобы предотвратить применение следующих рекомендаций CIS, упомянутых в таблице ниже, и выполнить команды, указанные под таблицей, чтобы попасть туда:

Правило эталона №	Рекомендация	Настраиваемое значение	Причина
2.2,21 (L1)	Настройте «Запретить доступ к этому компьютеру из сети»	Гости	Не включает «Локальную учетную запись и член группы администраторов» для удаленного входа в систему.
2.2.26 (L1)	Убедитесь, что для параметра «Запретить вход через службы удаленных рабочих столов» задано значение «Гости, локальная учетная запись».	Гости	Не включает «Локальную учетную запись» для входа в систему RDP.
2.3.1.1 (L1)	Убедитесь, что для параметра «Учетные записи: статус учетной записи администратора» установлено значение «Отключено».	Не настроено	Учетная запись администратора остается включенной для поддержки входа в экземпляр после запуска.
2.3.1.5 (L1)	Убедитесь, что «Учетные записи: переименовать учетную запись администратора» настроены.	Не настроено	Мы сохранили «Администратор» в качестве административной учетной записи по умолчанию для сценариев инициализации, которые могут не знать «CISAdmin», как это определено в наборе для исправления CIS.
2.3.1.6 (L1)	Настроить «Учетные записи: переименовать гостевую учетную запись»	Не настроено	Процесс Sysprep переименовывает эту учетную запись по умолчанию в «Гость».
2.3.7.4	Интерактивный вход в систему: текст сообщения для пользователей, пытающихся войти в систему	Не настроено	Эта рекомендация не настроена, поскольку вызывает проблемы с AWS Scanner.
2.3.7.5	Интерактивный вход в систему: заголовок сообщения для пользователей, пытающихся войти в систему	Не настроено	Эта рекомендация не настроена, поскольку вызывает проблемы с AWS Scanner.
9,3,5 (L1)	Убедитесь, что для параметра «Брандмауэр Windows: Общедоступный: Настройки: Применить правила локального брандмауэра» установлено значение «Нет».	Не настроено	Эта рекомендация не настроена, поскольку вызывает проблемы с RDP.
9.3.6 (L1)	Убедитесь, что «Windows Firewall: Public: Settings: Apply local connection security rules».	Не настроено	Эта рекомендация не настроена, поскольку вызывает проблемы с RDP.
18.2.1 (L1)	Убедитесь, что LAPS AdmPwd GPO Extension / CSE установлено (только MS)	Не настроено	LAPS не настроен по умолчанию в среде AWS.
18.9.58.3.9.1 (L1)	Убедитесь, что для параметра «Всегда запрашивать пароль при подключении» установлено значение «Включено».	Не настроено	Эта рекомендация не настроена, поскольку вызывает проблемы с RDP.

• Разберите файл политики, расположенный внутри MS-L1 \ {6B8FB17A-45D6-456D-9099-EB04F0100DE2} \ DomainSysvol \ GPO \ Machine \ registry.pol, в текстовый файл с помощью команды:

C: \ Utils \ LGPO.exe / parse / m C: \ Utils \ Server2019v1.1.0 \ MS-L1 \ DomainSysvol \ GPO \ Machine \ registry.pol >> C: \ Utils \ MS-L1.txt

• Откройте созданный файл MS-L1.txt и удалите следующие разделы:

Компьютер
Software \ Policies \ Microsoft \ Windows NT \ Terminal Services
fPromptForPassword
DWORD: 1

Компьютер
Software \ Policies \ Microsoft \ WindowsFirewall \ PublicProfile
AllowLocalPolicyMerge
DWORD: 0

Компьютер
Software \ Policies \ Microsoft \ WindowsFirewall \ PublicProfile
AllowLocalIPsecPolicyMerge
DWORD: 0

• Сохраните файл и преобразуйте его обратно в файл политики с помощью команды:

C: \ Utils \ LGPO.exe / r C: \ Utils \ MS-L1.txt / w C: \ Utils \ registry.pol

• Скопируйте вновь созданный файл registry.pol из C: \ Utils \ в C: \ Utils \ Server2019v1.1.0 \ MS-L1 \ DomainSysvol \ GPO \ Machine \. Примечание. Это заменит существующий файл registry.pol.
• Затем откройте C: \ Utils \ Server2019v1.1.0 \ MS-L1 \ DomainSysvol \ GPO \ Machine \ microsoft \ windows nt \ SecEdit \ GptTmpl.inf с помощью Блокнота.
• В разделе [Доступ к системе] удалите следующие строки:

NewAdministratorName = "CISADMIN"
NewGuestName = "CISGUEST"
EnableAdminAccount = 0

• В разделе [Привилегированные права] измените значения, как указано ниже:

SeDenyNetworkLogonRight = * S-1-5-32-546
SeDenyRemoteInteractiveLogonRight = * S-1-5-32-546

• В разделе [Значения реестра] удалите следующие две строки:

МАШИНА \ Software \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ Policies \ System \ LegalNoticeCaption = 1, «ДОБАВИТЬ ТЕКСТ ЗДЕСЬ»
МАШИНА \ Software \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ Policies \ System \ LegalNoticeText = 7, ДОБАВИТЬ ТЕКСТ ЗДЕСЬ

• Сохраните файл C: \ Utils \ Server2019v1.1.0 \ MS-L1 \ DomainSysvol \ GPO \ Machine \ microsoft \ windows nt \ SecEdit \ GptTmpl.inf.
• Переименуйте корневую папку C: \ Utils \ Server2019v1.1.0 в более простое имя, например C: \ Utilis \ gpos
• Сожмите папку C: \ Utilis \ gpos вместе с файлом C: \ Utils \ LGPO.exe, назовите его C: \ Utilis \ cisbuild.zip и загрузите его в корзину S3 image-builder-assets.

Создать компонент сборки

Следующим шагом для нас является разработка файла компонента сборки, в котором подробно описывается, что будет установлено в AMI, который будет создан в конце процесса.Например, вы можете использовать определение компонента для установки внешних инструментов, таких как Python. Чтобы создать компонент, вы должны предоставить документ на основе YAML, который представляет этапы и шаги для создания компонента. Создайте CISL1Component, выполнив следующие шаги:

• Войдите в консоль AWS и откройте панель управления EC2 Image Builder.
• Щелкните Компоненты на левой панели.
• Щелкните «Создать компонент».
• Выберите Windows в качестве операционной системы образа (ОС).
• Введите имя для компонента, в данном случае мы назовем его CIS-Windows-2019-Build-Component.
• Введите версию компонента. Так как это первая версия, мы выберем 1.0.0
• При желании в разделе «Ключи KMS», если у вас есть собственный ключ KMS для шифрования изображения, вы можете выбрать его или оставить значение по умолчанию.
• Введите содержательное описание.
• В разделе «Документ определения» выберите «Определить содержимое документа» и вставьте следующий код YAML:

имя: CISLevel1Build
описание: Компонент сборки для создания образа CIS уровня 1 вместе с дополнительными библиотеками
schemaVersion: 1.0

фаз:
- имя: сборка
шагов:
- имя: DownloadUtilities
действие: ExecutePowerShell
входы:
команды:
Teм - New -ytem - New -ytem -Path C: \ Utils
- Invoke-WebRequest -Uri "https://www.python.org/ftp/python/3.8.2/python-3.8.2-amd64.exe" -OutFile "C: \ Утилиты \ python.exe "
- имя: BuildKitDownload
действие: S3Download
входные данные:
- источник: s3: //image-builder-assets/cisbuild.zip
назначение: C: \ Utils \ BuildKit .zip
- имя: InstallPython
действие: ExecuteBinary
onFailure: Продолжить
входные данные:
путь: 'C: \ Utils \ python.exe '
аргументы:
-' / quiet '
- имя: InstallGPO
действие: ExecutePowerShell
входы:
команды:
- Expand-Archive C: \ LiteralPath Utils \ BuildKit.Zip -DestinationPath C: \ Utils
- "$ GPOPath = Get-ChildItem -Path C: \\ Utils \\ gpos \\ USER-L1 -Exclude \" *. Xml \ ""
- "& \" C: \\ Utils \\ LGPO.exe \ "/ g \" $ GPOPath \ ""
- "$ GPOPath = Get-ChildItem -Path C: \\ Utils \\ gpos \\ MS-L1 -Exclude \" *. xml \ ""
- "& \" C: \\ Utils \\ LGPO.exe \ "/ g \" $ GPOPath \ "" "
- New-NetFirewallRule -DisplayName" WinRM Inbound for AWS Scanner "-Direction Inbound -Action Allow - EdgeTraversalPolicy Block -Protocol TCP -LocalPort 5985
- имя: RebootStep
действие: перезагрузка
onFailure: Abort
maxAttempts: 2
0 входов: секунд 928 902

В приведенном выше шаблоне есть этап сборки и со следующими шагами:

• DownloadUtilities — Выполняет команду для создания каталога (C: \ Utils) и другую команду для загрузки Python из Интернета и сохранения его в созданном каталоге как python.исполняемый. Оба выполняются в PowerShell.
• BuildKitDownload — загружает архив GPO, созданный в предыдущем разделе, из корзины, в которой мы его хранили.
• InstallPython — устанавливает Python в систему с помощью исполняемого файла, загруженного на первом этапе.
• InstallGPO — устанавливает файлы GPO, которые мы подготовили из предыдущего раздела для применения политик безопасности CIS. В этом примере мы создаем AMI с усиленной защитой от CIS уровня 1.
  • Примечание. Для создания AMI с усилением CIS уровня 2 необходимо применить GPO User-L1, User-L2, MS-L1, MS-L2.
  • Чтобы применить политику, мы используем инструмент LGPO.exe и запускаем следующую команду:
    LGPO.exe / g "Путь \ of \ GPO \ directory"
  • В качестве примера, чтобы применить GPO MS-L1, команда будет иметь следующий вид:
    LGPO.exe / g "C: \ Utils \ gpos \ MS-L1 \ DomainSysvol"
  • Последняя команда открывает порт 5985 в брандмауэре, чтобы разрешить входящее соединение AWS Scanner.Это рекомендация СНГ.
• RebootStep — перезагружает экземпляр после применения политик безопасности. Для применения политик необходима перезагрузка.

Примечание : Если вам нужно запустить какие-либо тесты / валидацию, вам необходимо включить еще одну фазу для запуска тестовых сценариев. Рекомендации по этому поводу можно найти здесь.

Создание роли профиля экземпляра для конвейера изображений

Image Builder запускает инстансы Amazon EC2 в вашей учетной записи для настройки образов и выполнения проверочных тестов.В параметрах конфигурации инфраструктуры указываются сведения об инфраструктуре для экземпляров, которые будут запускаться в вашей учетной записи AWS в процессе сборки. На этом этапе вы создадите роль IAM для присоединения к экземпляру, который конвейер изображений будет использовать для создания изображения. Создайте профиль экземпляра IAM, выполнив следующие шаги:

• Откройте консоль AWS Identity and Access Management (AWS IAM) и щелкните Роли на левой панели.
• Щелкните «Создать роль».
• Выберите сервис AWS для доверенного объекта, выберите EC2 и нажмите Далее.
• Прикрепите следующие политики: AmazonEC2RoleforSSM, AmazonS3ReadOnlyAccess, EC2InstanceProfileForImageBuilder и нажмите Далее.
• При желании добавьте теги и нажмите Далее
• Дайте роли имя и описание и проверьте, все ли необходимые политики прикреплены. В этом случае мы назовем профиль экземпляра IAM как CIS-Windows-2019-Instance-Profile
.
• Щелкните Создать роль.

Создание конвейера Image Builder

На этом этапе вы создаете конвейер изображений, который будет производить желаемый AMI в качестве вывода. Конвейеры образов Image Builder предоставляют платформу автоматизации для создания и поддержки пользовательских AMI и образов контейнеров. Конвейеры обеспечивают следующие функциональные возможности:

• Соберите исходный образ, компоненты для сборки и тестирования, конфигурацию инфраструктуры и настройки распространения.
• Упростите планирование процессов автоматического обслуживания с помощью построителя расписания в мастере консоли или ввода выражений cron для повторяющихся обновлений изображений.
• Включите обнаружение изменений для исходного образа и компонентов, чтобы автоматически пропускать запланированные сборки при отсутствии изменений.

Чтобы создать конвейер Image Builder, выполните следующие действия:

• Откройте консоль EC2 Image Builder и выберите «Создать конвейер изображений».
• Выберите Windows в качестве операционной системы образа.
• В разделе «Выбрать образ» выберите «Выбрать управляемые образы» и найдите последний образ Windows Server 2019 English Full Base x86 для Windows Server 2019.
• В разделе Компоненты сборки выберите компонент сборки CIS-Windows-2019-Build-Component, созданный в предыдущем разделе.
• При желании, в разделе «Тесты», если у вас есть созданный тестовый компонент, вы можете его выбрать.
• Щелкните Далее.
• В разделе «Сведения о конвейере» дайте конвейеру имя и описание. Для роли IAM выберите роль CIS-Windows-2019-Instance-Profile, созданную в предыдущем разделе.
• В разделе «График сборки» вы можете выбрать, как часто вы хотите создавать образ через этот конвейер на основе расписания обновлений.На данный момент вы можете выбрать «Вручную».
• (Необязательно) В разделе «Настройки инфраструктуры» выберите тип инстанса, чтобы настроить образ для этого типа, тему Amazon SNS, из которой будут получать оповещения, а также настройки Amazon VPC. Если вы хотите устранить неполадки в случае возникновения каких-либо ошибок в конвейере, вы можете снять флажок «Завершать экземпляр при сбое» и выбрать пару ключей EC2 для доступа к экземпляру через протокол удаленного рабочего стола (RDP). Вы также можете хранить журналы в ведре S3. Примечание. Убедитесь, что у выбранного VPC есть исходящий доступ к Интернету на случай, если вы загружаете что-либо из Интернета как часть определения пользовательского компонента.
• Щелкните Далее.
• В разделе «Настроить дополнительные параметры» вы можете при желании присоединить к AMI любые лицензии, которыми вы владеете через AWS License Manager.
• В поле AMI вывода укажите имя и необязательные теги.
• В настройках распространения AMI выберите регионы или учетные записи AWS, в которые вы хотите распространить образ. По умолчанию включен ваш текущий регион. Щелкните «Обзор».
• Просмотрите подробности и нажмите «Создать конвейер».
• Поскольку мы выбрали «Вручную» в разделе «График сборки», вручную запустите конвейер Image Builder для запуска процесса создания AMI. При успешном запуске конвейер Image Builder создаст образ, а выходное изображение можно найти в разделе «Изображения» на левой панели консоли EC2 Image Builder.
• Чтобы устранить любые проблемы, причины сбоя можно найти, щелкнув созданный конвейер изображений и просмотрев соответствующий выходной образ со статусом «Сбой».

Очистка

Следуя описанному выше подробному пошаговому процессу, создает конвейер EC2 Image Builder, пользовательский компонент и профиль экземпляра IAM. Хотя ни один из этих ресурсов не связан с какими-либо затратами, с вас взимается плата за время выполнения экземпляра EC2, используемого в процессе создания AMI, и объемные затраты EBS, связанные с размером AMI. Обязательно очищайте AMI, когда они не нужны, чтобы избежать нежелательных затрат.

Заключение

В этом сообщении блога продемонстрировано, как с помощью EC2 Image Builder создать образ Windows 2019 с усиленной защитой CIS L1 в автоматическом режиме.Кроме того, в этом посте также продемонстрировано, как вы можете использовать компоненты сборки для установки любых зависимостей или исполняемых файлов из разных источников, таких как Интернет или из корзины Amazon S3. Вы можете протестировать это решение в своих аккаунтах AWS и оставить отзыв.

Глава 24. Создание полных образов дисков Red Hat OpenStack Platform 16.1

Основной образ overcloud — это плоский образ раздела, который не содержит информации о разделах или загрузчика. Director использует отдельное ядро ​​и ramdisk при загрузке узлов и создает базовую схему разбиения при записи образа overcloud на диск.Однако вы можете создать полный образ диска, который включает схему разделов, загрузчик и усиленную безопасность.

В следующем процессе используется функция построения образа директора. Red Hat поддерживает только изображения, в которых используются рекомендации, содержащиеся в этом разделе. Пользовательские образы, созданные вне этих спецификаций, не поддерживаются.

24.1. Меры по усилению безопасности

Весь образ диска включает дополнительные меры по усилению безопасности, необходимые для развертываний Red Hat OpenStack Platform, где безопасность является важной функцией.

Рекомендации по безопасности при создании образа

24.2. Рабочий процесс полного образа диска

Чтобы создать полный образ диска, выполните следующий рабочий процесс:

1. Загрузите базовый образ Red Hat Enterprise Linux 8.
2. Задайте переменные среды, относящиеся к регистрации.
3. Настройте изображение, изменив схему раздела и размер.
4. Создайте образ.
5. Загрузите изображение режиссеру.

24,3. Скачивание базового образа облака

Перед созданием полного образа диска вы должны загрузить существующий облачный образ Red Hat Enterprise Linux, чтобы использовать его в качестве основы.

Процедура

1. Перейдите на портал клиентов Red Hat:

2. Щелкните СКАЧАТЬ в верхнем меню.

3. Щелкните Red Hat Enterprise Linux 8 .

   Если появится запрос, введите данные для входа в клиентский портал клиентов.

4. Выберите гостевой образ KVM, который вы хотите загрузить. Например, гостевой образ KVM для последней версии Red Hat Enterprise Linux доступен на следующей странице:

24,4. Переменные среды образа диска

В рамках процесса создания образа диска директору требуется базовый образ и регистрационные данные для получения пакетов для нового образа overcloud.Определите эти атрибуты с помощью следующих переменных среды Linux.

Процесс создания образа временно регистрирует образ в подписке Red Hat и отменяет регистрацию системы после завершения процесса создания образа.

Чтобы создать образ диска, установите переменные среды Linux, соответствующие вашей среде и требованиям:

DIB_LOCAL_IMAGE

Устанавливает локальный образ, который вы хотите использовать в качестве основы для всего образа диска.

REG_ACTIVATION_KEY

В процессе регистрации используйте ключ активации вместо данных для входа.

REG_AUTO_ATTACH

Определяет, следует ли автоматически подключать наиболее совместимую подписку.

REG_BASE_URL

Базовый URL-адрес сервера доставки контента, который содержит пакеты для изображения. В процессе управления подпиской на портале клиентов по умолчанию используется https: // cdn.Краснодарский край . Если вы используете сервер Red Hat Satellite 6, установите для этого параметра базовый URL-адрес вашего сервера Satellite.

REG_ENVIRONMENT

Регистрируется в среде внутри организации.

REG_METHOD

Устанавливает метод регистрации. Используйте портал для регистрации системы на портале клиентов Red Hat. Используйте satellite , чтобы зарегистрировать систему в Red Hat Satellite 6.

REG_ORG

Организация, в которой вы хотите зарегистрировать изображения.

REG_POOL_ID

Идентификатор пула информации о подписке на продукт.

REG_PASSWORD

Устанавливает пароль для учетной записи пользователя, которая регистрирует изображение.

REG_RELEASE

Устанавливает дополнительную версию Red Hat Enterprise Linux. Вы должны использовать его с переменной среды REG_AUTO_ATTACH или REG_POOL_ID .

REG_REPOS

Строка имен репозиториев, разделенных запятыми.Каждый репозиторий в этой строке активируется через менеджер подписки .

Используйте следующие репозитории для создания образа всего диска с усиленной защитой:

• rhel-8-для-x86_64-baseos-eus-rpms
• rhel-8-для-x86_64-appstream-eus-rpms
• rhel-8-for-x86_64-highhavailability-eus-rpms
• ансибль-2.9-для-rhel-8-x86_64-rpms
• быстрый путь к данным для rhel-8-x86_64-rpms
• openstack-16.1-для-rhel-8-x86_64-rpms

REG_SAT_URL

Базовый URL-адрес сервера Satellite для регистрации узлов overcloud. Используйте для этого параметра URL-адрес Satellite HTTP, а не URL-адрес HTTPS. Например, используйте http://s satellite.example.com, а не https://s satellite.example.com.

REG_SERVER_URL

Устанавливает имя хоста используемой службы подписки.Имя хоста по умолчанию — для клиентского портала Red Hat: subscription.rhn.redhat.com . Если вы используете сервер Red Hat Satellite 6, установите в этом параметре имя хоста вашего сервера Satellite.

REG_USER

Устанавливает имя пользователя для учетной записи, которая регистрирует изображение.

Используйте следующий набор примеров команд для экспорта набора переменных среды и временной регистрации локального образа QCOW2 на портале клиентов Red Hat:

 $ экспорт DIB_LOCAL_IMAGE =./rhel-8.0-x86_64-kvm.qcow2
$ export REG_METHOD = портал
$ export REG_USER =  <ваше_имя> 
$ export REG_PASSWORD =  <ваш_пароль> 
$ export REG_RELEASE = "8,2"
$ export REG_POOL_ID =   
$ export REG_REPOS = "rhel-8-for-x86_64-baseos-eus-rpms \
    rhel-8-для-x86_64-appstream-eus-rpms \
    rhel-8-для-x86_64-highhavailability-eus-rpms \
    ansible-2.9-для-Rhel-8-x86_64-rpms \
    быстрый-путь-данных-для-Rhel-8-x86_64-rpms \
    openstack-16.1-for-rhel-8-x86_64-rpms "

24.5. Настройка разметки диска

Размер образа с усиленной безопасностью по умолчанию составляет 20 ГБ, и используются предопределенные размеры разделов. Однако вы должны изменить макет секционирования, чтобы разместить образы контейнеров над облаками. Выполните действия, описанные в следующих разделах, чтобы увеличить размер изображения до 40 ГБ. Вы можете изменить структуру разделов и размер диска в соответствии с вашими потребностями.

Чтобы изменить структуру разделов и размер диска, выполните следующие действия:

• Измените схему разделения, используя переменную среды DIB_BLOCK_DEVICE_CONFIG .
• Измените глобальный размер изображения, обновив переменную среды DIB_IMAGE_SIZE .

24,6. Изменение схемы разделения

Вы можете изменить схему разделения, чтобы изменить размер разделения, создать новые разделы или удалить существующие разделы. Используйте следующую переменную среды, чтобы определить новую схему секционирования:

 $ экспорт DIB_BLOCK_DEVICE_CONFIG = '' 

Следующая структура YAML представляет измененную схему разбиения логического тома, чтобы разместить достаточно места для извлечения образов контейнеров над облаками:

 экспорт DIB_BLOCK_DEVICE_CONFIG = '' '
- local_loop:
    имя: image0
- разметка:
    база: image0
    метка: mbr
    перегородки:
      - имя: корень
        флаги: [boot, primary]
        размер: 40 г
- lvm:
    имя: lvm
    база: [корень]
    pvs:
        - название: pv
          база: корень
          варианты: ["--force"]
    vgs:
        - имя: vg
          база: ["pv"]
          варианты: ["--force"]
    lvs:
        - имя: lv_root
          база: vg
          степень: 23% VG
        - имя: lv_tmp
          база: vg
          степень: 4% VG
        - имя: lv_var
          база: vg
          экстенты: 45% VG
        - имя: lv_log
          база: vg
          степень: 23% VG
        - имя: lv_audit
          база: vg
          степень: 4% VG
        - имя: lv_home
          база: vg
          экстенты: 1% VG
- мкфс:
    имя: fs_root
    база: lv_root
    тип: xfs
    метка: "img-rootfs"
    устанавливать:
        точка крепления: /
        fstab:
            варианты: "rw, relatime"
            fsck-passno: 1
- мкфс:
    имя: fs_tmp
    база: lv_tmp
    тип: xfs
    устанавливать:
        точка_монтирования: / tmp
        fstab:
            параметры: "rw, nosuid, nodev, noexec, relatime"
            fsck-passno: 2
- мкфс:
    имя: fs_var
    база: lv_var
    тип: xfs
    устанавливать:
        точка_монтирования: / var
        fstab:
            варианты: "rw, relatime"
            fsck-passno: 2
- мкфс:
    имя: fs_log
    база: lv_log
    тип: xfs
    устанавливать:
        точка_монтирования: / var / log
        fstab:
            варианты: "rw, relatime"
            fsck-passno: 3
- мкфс:
    имя: fs_audit
    база: lv_audit
    тип: xfs
    устанавливать:
        точка_монтирования: / var / log / audit
        fstab:
            варианты: "rw, relatime"
            fsck-passno: 4
- мкфс:
    имя: fs_home
    база: lv_home
    тип: xfs
    устанавливать:
        mount_point: / главная
        fstab:
            параметры: "rw, nodev, relatime"
            fsck-passno: 2
'

Используйте этот образец содержимого YAML в качестве основы для схемы раздела вашего изображения.Измените размеры и расположение разделов в соответствии со своими потребностями.

Вы должны определить правильные размеры разделов для образа, потому что вы не можете изменить их размер после развертывания.

24,7. Изменение размера изображения

Общая сумма измененной схемы разделения может превышать размер диска по умолчанию (20 ГБ). В этой ситуации вам может потребоваться изменить размер изображения. Чтобы изменить размер изображения, отредактируйте файлы конфигурации, которые создают изображение.

Процедура

1. Создайте копию /usr/share/openstack-tripleo-common/image-yaml/overcloud-hardened-images-python3.yaml :

    # cp /usr/share/openstack-tripleo-common/image-yaml/overcloud-hardened-images-python3.yaml \
   /home/stack/overcloud-hardened-images-python3-custom.yaml 

   Для образов всего диска UEFI используйте / usr / share / openstack-tripleo-common / image-yaml / overcloud-hardened-images-uefi-python3.yaml .

2. Отредактируйте DIB_IMAGE_SIZE в файле конфигурации и при необходимости измените значения:

    ...
   
   среда:
   DIB_PYTHON_VERSION: '3'
   DIB_MODPROBE_BLACKLIST: 'usb-storage cramfs freevxfs jffs2 hfs hfsplus squashfs udf vfat bluetooth'
   DIB_BOOTLOADER_DEFAULT_CMDLINE: 'nofb nomodeset vga = normal console = tty0 console = ttyS0,115200 audit = 1 nousb'
   DIB_IMAGE_SIZE: '40' 1
   COMPRESS_IMAGE: '1' 

   1

   Отрегулируйте это значение в соответствии с новым общим размером диска.

3. Сохраните файл.

Когда вы развертываете сверхоблако, директор создает RAW-версию образа надоблака. Это означает, что в вашем нижнем облаке должно быть достаточно свободного места для размещения изображения RAW. Например, если вы установите размер образа с усиленной защитой на 40 ГБ, у вас должно быть 40 ГБ свободного места на жестком диске Undercloud.

Когда Director записывает образ на физический диск, он создает основной раздел с конфигурацией 64 МБ в конце диска.При создании всего образа диска убедитесь, что размер физического диска соответствует размеру этого дополнительного раздела.

24,8. Построение всего образа диска

После установки переменных среды и настройки образа создайте образ с помощью команды openstack overcloud image build .

Процедура

1. Запустите команду openstack overcloud image build со всеми необходимыми файлами конфигурации.

    # сборка образа openstack overcloud \
   --image-name overcloud-hardened-full \
   --config-файл /home/stack/overcloud-hardened-images-python3-custom.yaml \ 1
   --config-file /usr/share/openstack-tripleo-common/image-yaml/overcloud-hardened-images-rhel8.yaml 2 

   1

   Это настраиваемый файл конфигурации, содержащий новый размер диска. Если вы не используете другой нестандартный размер диска, используйте исходный файл / usr / share / openstack-tripleo-common / image-yaml / overcloud-hardened-images-python3.yaml вместо этого. Для стандартных образов всего диска UEFI используйте overcloud-hardened-images-uefi-python3.yaml .

   2

   Для образов всего диска UEFI используйте overcloud-hardened-images-uefi-rhel8.yaml .

   Эта команда создает образ с именем overcloud-hardened-full.qcow2 , который содержит все необходимые функции безопасности.

24.9.Загрузка всего образа диска

Загрузите изображение в службу OpenStack Image (glance) и начните использовать его от директора Red Hat OpenStack Platform. Чтобы загрузить изображение с усиленной безопасностью, выполните следующие действия:

1. Переименуйте созданное изображение и переместите его в папку изображений :

    # mv overcloud-hardened-full.qcow2 ~ / images / overcloud-full.qcow2 

2. Удалите все старые изображения Overcloud:

    # openstack image удалить overcloud-full
   # изображение openstack удалить overcloud-full-initrd
   # openstack image delete overcloud-full-vmlinuz 

3. Загрузите новое изображение облака:

    # загрузка изображений openstack overcloud --image-path / home / stack / images --whole-disk 

Если вы хотите заменить существующий образ на образ с усиленной безопасностью, используйте флаг --update-existing .Этот флаг перезаписывает исходный образ overcloud-full новым образом с усиленной безопасностью.

Повышение безопасности на хостах виртуальных машин AKS — служба Azure Kubernetes

• 30.07.2021
• 2 минуты на чтение

В этой статье

Как безопасный сервис, Azure Kubernetes Service (AKS) соответствует стандартам SOC, ISO, PCI DSS и HIPAA.В этой статье рассматривается усиление безопасности, применяемое к хостам виртуальных машин AKS. Дополнительные сведения о безопасности AKS см. В разделе Концепции безопасности для приложений и кластеров в службе Azure Kubernetes (AKS).

Примечание

Этот документ предназначен только для агентов Linux в AKS.

Кластеры

AKS развернуты на виртуальных машинах хоста, на которых работает оптимизированная для безопасности ОС, используемая для контейнеров, работающих на AKS. Эта ОС хоста основана на образе Ubuntu 18.04.5 LTS с дополнительными усилениями безопасности и оптимизацией.

Целью ОС хоста с усиленной безопасностью является уменьшение площади атаки и оптимизация безопасного развертывания контейнеров.

Важно

ОС с усиленной безопасностью — это , а не CIS. Несмотря на то, что он совпадает с эталонными показателями CIS, цель не состоит в том, чтобы соответствовать требованиям CIS. Целью усиления защиты ОС хоста является достижение уровня безопасности, соответствующего собственным внутренним стандартам безопасности хоста Microsoft.

Элементы усиления безопасности

• AKS по умолчанию предоставляет оптимизированную для безопасности ОС хоста, но не имеет возможности выбрать альтернативную операционную систему.

• Azure ежедневно применяет исправления (включая исправления безопасности) к узлам виртуальных машин AKS.

  • Некоторые из этих исправлений требуют перезагрузки, другие — нет.
  • Вы несете ответственность за планирование перезагрузки хоста виртуальных машин AKS по мере необходимости.
  • Инструкции по автоматизации установки исправлений AKS см. В разделе Установка исправлений узлов AKS.

Что настроено

СНГ	Описание аудита
1.1.1.1	Убедитесь, что монтирование файловых систем cramfs отключено.
1.1.1.2	Убедитесь, что монтирование файловых систем freevxfs отключено
1.1.1.3	Убедитесь, что монтирование файловых систем jffs2 отключено.
1.1.1.4	Убедитесь, что монтирование файловых систем HFS отключено.
1.1.1.5	Убедитесь, что монтирование файловых систем HFS Plus отключено.
1,4.3	Обеспечить аутентификацию, необходимую для однопользовательского режима
1.7.1.2	Убедитесь, что баннер с предупреждением о локальном входе в систему настроен правильно
1.7.1.3	Убедитесь, что баннер с предупреждением об удаленном входе в систему настроен правильно
1.7.1.5	Убедитесь, что для / etc / issue настроены разрешения
1.7.1.6	Убедитесь, что для /etc/issue.net настроены разрешения.
2.1,5	Убедитесь, что для параметра —streaming-connection-idle-timeout не установлено значение 0
3.1.2	Убедитесь, что отправка перенаправления пакетов отключена
3.2.1	Убедитесь, что пакеты с маршрутизацией от источника не принимаются
3.2.2	Убедитесь, что перенаправления ICMP не принимаются
3.2.3	Убедитесь, что безопасные перенаправления ICMP не принимаются
3.2.4	Обеспечить регистрацию подозрительных пакетов
3.3,1	Убедитесь, что объявления маршрутизатора IPv6 не принимаются
3.5.1	Убедитесь, что DCCP отключен
3.5.2	Убедитесь, что SCTP отключен
3.5.3	Убедитесь, что RDS отключен
3.5.4	Убедитесь, что TIPC отключен
4.2.1.2	Убедитесь, что ведение журнала настроено
5.1.2	Убедитесь, что для / etc / crontab настроены разрешения.
5.2,4	Убедитесь, что перенаправление SSH X11 отключено
5.2.5	Убедитесь, что для SSH MaxAuthTries установлено значение 4 или меньше
5.2.8	Убедитесь, что вход в систему root по SSH отключен
5.2.10	Убедитесь, что SSH PermitUserEnvironment отключена
5.2.11	Убедитесь, что используются только утвержденные алгоритмы MAX
5.2.12	Убедитесь, что интервал тайм-аута простоя SSH настроен.
5.2,13	Убедитесь, что для SSH LoginGraceTime установлено значение одной минуты или меньше
5.2.15	Убедитесь, что баннер предупреждения SSH настроен.
5.3.1	Убедитесь, что настроены требования к созданию пароля
5.4.1.1	Убедитесь, что срок действия пароля не превышает 90 дней
5.4.1.4	Убедитесь, что неактивная блокировка пароля составляет 30 дней или меньше
5,4,4	Убедитесь, что umask пользователя по умолчанию 027 или более ограничительный
5.6	Убедитесь, что доступ к команде su ограничен

Дополнительные примечания

• Чтобы еще больше уменьшить площадь атаки, в ОС были отключены некоторые ненужные драйверы модулей ядра.

• ОС с усиленной безопасностью создана и обслуживается специально для AKS и не поддерживается за пределами платформы AKS.

Следующие шаги

Дополнительные сведения о безопасности AKS см. В следующих статьях:

Картинка Джеймса Хардена сравнивается с Кендриком Перкинсом, Риком Россом во время первой предсезонной игры с Ракетами

Картинка стоит тысячи слов — и, очевидно, больше пары фунтов.

По слухам, Джеймс Харден недавно не явился на тренировку «Рокетс», решил явиться на командные мероприятия поздно и, наконец, вышел на площадку в понедельник вечером в своем дебютном матче за «Хьюстон» в сезоне 2020/21. Он сыграл 21 минуту и ​​набрал 12 очков в игре W.

. Однако прибытие

Хардена не на самом деле привлекло внимание людей — скорее, на фотографии, распространенной в Твиттере в начале игры, люди заметили, что Харден, не всегда известный своим лучшим телосложением, мог на самом деле тоже немного потягивать. много яиц в этот праздничный сезон, прежде чем надеяться на ракетки.

БОЛЬШЕ: Обмен Harden на 76ers возможен без Бена Симмонса, но это сложно

Хотя изображение Хардена не обязательно лестно (или сглаживает), другие видео и фотографии Хардена на корте прошлой ночью показали, что он был в типичной для Хардена форме, с новой прической и исключительно густой бородой.

Итак, в заключение: Rockets не будут называться «Houston Johnny Rockets» в честь иллюзорного грушевидного тела Хардена. Это было немного «волшебства» камеры, из-за которого звезда Рокетс казалась немного более пухлой, чем он есть (или нет).

Многие люди много думали о внешности Хардена, сравнивая его с бывшим хупером Кендриком Перкинсом (который на самом деле вмешался в эту тему), рэпером Риком Россом и даже голливудской звездой Кристианом Бейлом.

Так много общего между мной и Джеймсом Харденом:

* Оба имеют инициалы JH.
* Оба левши.
* Оба провели последний месяц в Атланте, особо не тренируясь.

— Джон Холлингер (@johnhollinger) 16 декабря 2020 г.

ДЖЕЙМС ХАРДЕН БУББА КОГДА ВЫ ГОВОРИТЕ, ЧТО НОВОЕ В СВОЮ ИГРУ В ЭТОМ ГОДУ, Я НЕ ЗНАЛ, ВЫ ЗНАЧИТЕ, ЧТО ВЫ ПРИСОЕДИНЯЕТЕ ЧАРЛЬЗА БАРКЛИ, ЕДА ЧИЗБУРГЕР, В ВАШУ ИГРУ В ЭТОМ ГОДУ.pic.twitter.com/CWVQuoRWpd

— Железный шейх (@the_ironsheik) 16 декабря 2020 г.

3 Лучшие практики для создания защищенных образов контейнеров

Организации все чаще обращаются к контейнерам для поддержки своих цифровых преобразований. По данным BMC, опрос 2019 года показал, что более 87% респондентов использовали контейнеры — по сравнению с 55% всего двумя годами ранее. Кроме того, 90% участников опроса, которые запускали приложения в контейнерах, делали это в производственной среде.Это по сравнению с 84% в 2018 году и двумя третями опрошенных ИТ-специалистов годом ранее.

Преимущества и проблемы контейнеров

Согласно документации Kubernetes, контейнеры легкие и отделены от базовой инфраструктуры. Эти свойства упрощают администраторам перенос контейнеров в свои облачные среды и дистрибутивы ОС для поддержки своих бизнес-потребностей. Их также намного проще создавать, чем виртуальные машины (ВМ), что помогает организациям, которые хотят горизонтально масштабировать свои контейнерные среды.

Тем не менее, организации сталкиваются с некоторыми проблемами безопасности, связанными с их контейнерами. Например, в опросе Tripwire 2019 года 60% специалистов по ИТ-безопасности, которые управляли средами с контейнерами в компаниях, состоящих из более чем 100 сотрудников, признали, что их работодатели пострадали как минимум от одного инцидента с безопасностью контейнеров за предыдущие 12 месяцев. Три четверти респондентов, работающих в организациях, в производстве которых находится более 100 контейнеров, рассказали Tripwire о том, что в тот же период они пострадали от инцидента, связанного с безопасностью контейнеров.Неудивительно, что 94% участников опроса заявили о том, что их беспокоит состояние безопасности контейнеров в их организации.

Куда уходят организации

Организации хотят пользоваться преимуществами использования контейнеров, как описано выше. Они не хотят пострадать от нарушения безопасности. Осознавая эту реальность, разработчики и специалисты по безопасности должны минимизировать проблемы безопасности, с которыми сталкиваются образы контейнеров. Особенно это касается изображений контейнеров, которые они создают сами.

Ниже представлены некоторые передовые методы, которые эти группы могут использовать для создания безопасных образов контейнеров для своей организации.

Практика сканирования уязвимостей

Как отмечается в этом блоге, для сторонних образов сканирование уязвимостей является основным приоритетом. Если образы для нужных вам приложений всегда кажутся полными CVE, даже в последней версии, вы можете создать свой собственный образ для приложения. Для образов, которые вы создаете сами, сделайте сканирование уязвимостей частью цикла CI.Выберите сканер уязвимостей контейнера, который поддерживает не только пакеты операционной системы, но и языковые библиотеки.

Однако, как и в случае с управлением уязвимостями в более общем плане, организации не могут отсканировать свои изображения один раз и покончить с этим. В конце концов, новые CVE появляются постоянно. Поэтому Container Journal рекомендует организациям сканировать изображения на постоянной основе, а также встраивать сканирование изображений в различные части жизненного цикла приложения. Это включает в себя, когда образ создается в конвейере CI / CD, а также когда образ работает.

Сделайте изображения контейнеров максимально простыми

Сложность — полная противоположность безопасности. Google понимает этот факт в отношении контейнеров, поэтому рекомендует организациям удалять ненужные инструменты из своих образов и других рабочих нагрузок. Никто в организации не может сразу воспользоваться такой утилитой, как, например, netcat. Но если эта утилита присутствует, злоумышленник может использовать ее для создания обратной оболочки внутри системы организации.Следовательно, в интересах организаций ограничить количество инструментов, упакованных в их образ, и установить только то, что необходимо; Это поможет уменьшить количество способов, которыми злоумышленник может использовать свои контейнеры в злонамеренных целях.

Запустить контейнер как некорневой

Однако организации не могут остановиться только на уменьшении размера своих изображений. Нечестивые люди всегда могут попытаться использовать компромисс с контейнером для установки своих собственных инструментов. В ответ организации могут подумать о том, чтобы не запускать контейнер от имени пользователя root.В блоге Walmart Global Tech Blog отмечается, что запуск контейнера с правами root может помочь разработчикам заставить приложение работать, но также создает различные риски для безопасности. (Например, в этом сценарии выполнение кода становится корневым, что позволяет злоумышленникам с корневым доступом выполнять вредоносный код.) Организации могут предотвратить запуск своих контейнеров с правами root, удалив или удалив команду sudo. Кроме того, они могут рассмотреть возможность запуска своих контейнеров в режиме только для чтения с использованием флага –read-only, чтобы предотвратить добавление злоумышленниками инструментов по своему выбору.

Безопасность как источник доверия

Образы контейнеров полезны, но только в том случае, если организации могут быть уверены в их безопасности. Используя описанные выше шаги, организации могут создавать свои собственные контейнеры, чтобы продолжить цифровую трансформацию и развивать свой бизнес в соответствии с потребностями завтрашнего дня, при этом помогая защитить свои контейнеры от цифровых злоумышленников.

Для получения дополнительной информации о том, как усилить безопасность своих контейнеров, ознакомьтесь с руководством по безопасности контейнеров Tripwire здесь.

Как укрепить вашу облачную среду за 5 шагов

В последние годы, с быстрым развитием облачных вычислений, виртуализация приложений и инфраструктуры заменила традиционное внутреннее развертывание приложений и услуг.

В настоящее время для организаций более рентабельно арендовать аппаратные ресурсы у таких компаний, как Microsoft, Amazon и Google, и запускать виртуальные экземпляры серверов с точными профилями оборудования, необходимыми для работы их сервисов.Но безопасность в облаке так же важна, как и безопасность в традиционных локальных средах. Как и в случае с физическими серверами, усиление защиты системы — отличный способ минимизировать уязвимости системы безопасности в облаке.

Узнайте больше об усилении защиты системы и о том, какие шаги необходимо предпринять для принятия мер по усилению защиты в облаке:

Что такое укрепление системы?

Укрепление системы — это процесс защиты конфигурации и настроек системы для снижения уязвимости ИТ и возможности взлома.Цель усиления защиты системы — устранить как можно больше угроз безопасности, и в большинстве случаев это достигается путем удаления с компьютера всех второстепенных программ и утилит. Удалив второстепенные программы, функции учетных записей, приложения, порты, разрешения и доступ, у злоумышленников и вредоносных программ будет меньше возможностей закрепиться в вашей ИТ-среде.

Каким рекомендациям по усилению защиты я должен следовать?

Существуют сотни рекомендаций по безопасности, которым нужно следовать, но наиболее рекомендуемыми являются тесты CIS Benchmarks — базовые параметры конфигурации и лучшие практики для безопасной настройки системы.

В локальной среде рекомендации по безопасности, такие как бесплатные тесты CIS Benchmarks, в основном применяются групповой политикой для Windows и инструментами управления конфигурацией, такими как Puppet и Chef для Linux. Однако в облаке организации могут предварительно укрепить свои серверные образы, используя готовые к использованию руководящие принципы по усилению защиты CIS, или, в случае AWS и Microsoft Azure, приобрести защищенный образ CIS на соответствующем рынке.

После того, как образ укреплен, его позиция безопасности может быть дополнительно расширена за счет включения программного обеспечения безопасности вашей организации, такого как выбранный вами антивирус, и решения для обнаружения изменений, такого как агент NNT Change Tracker.Эти укрепляющие образы CIS делают выполнение безопасных операций в облаке быстрым, простым и доступным. Эти образы доступны для всех основных платформ облачных вычислений, таких как AWS, Microsoft Azure, Google Cloud Platform, а также Oracle Cloud Marketplace.

Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы обезопасить экземпляры?

Организации могут многое сделать прямо сейчас, чтобы защитить конфиденциальные данные в облаке. Облачные провайдеры совместно определили несколько шагов, которые необходимо предпринять для усиления защиты ваших экземпляров, в том числе:

• Least Access — Ограничьте доступ к серверу как из сети, так и из экземпляра, установите только необходимые компоненты ОС и приложения, а также используйте программное обеспечение для защиты хоста.
• Least Privilege — Определите минимальный набор привилегий, необходимых каждому серверу для выполнения своей функции.
• Управление конфигурацией — Создайте базовую конфигурацию сервера и отслеживайте каждый сервер как элемент конфигурации. Оцените каждый сервер по отношению к текущим записанным базовым показателям, чтобы выявить и отметить отклонения. Убедитесь, что каждый сервер настроен для создания и безопасного хранения соответствующих данных журнала и аудита.
• Управление изменениями — Создание процессов для управления изменениями в базовых показателях конфигурации сервера.
• Журналы аудита — Аудит доступа и всех изменений к экземплярам EC2 для проверки целостности сервера и обеспечения внесения только санкционированных изменений.

Как начать работу над проектом по защите от облачных вычислений?

Одним из преимуществ использования облака является возможность предварительного создания образов, из которых построены ваши системы. Когда требуется больше ресурсов, временно или постоянно, изображения могут быть запущены для принятия на себя нагрузки. Эти образы могут быть усилены в соответствии с инструкциями, предоставленными Центром интернет-безопасности и NNT, как партнером СНГ, и могут предоставить советы и знания по исправлению для поддержки проекта повышения безопасности.Используя комплекты CIS Remediation Kits, NNT может быстро настроить систему до желаемого состояния повышенной безопасности, прежде чем этот образ будет сохранен и готов к использованию в будущем.

Кроме того, часть настройки образа должна заключаться в установке любого управляющего программного обеспечения для подготовки к мониторингу системы после запуска образа. Использование таких инструментов, как NNT Change Tracker Gen7 R2, развернутых в образе на этом этапе настройки, гарантирует, что на протяжении всего жизненного цикла системы будет отслеживаться ее соответствие стандарту защиты, а отклонения от этого состояния защиты выявляются в режиме реального времени.

Интернет, дом бодипозитива, опозорил Джеймса Хардена в другое измерение во вторник вечером | Это петля

Во вторник вечером Джеймс Харден дебютировал в предсезонке НБА. Возможность немного потренироваться, сделать несколько бросков в первом тайме, затем припарковать его на скамейке запасных и дать волю скрабам. Харден так и поступил, набрав 12 очков за 10 бросков за 21 минуту.

Обычно бывший MVP НБА получал клоунады в Твиттере за то, что он ушел с поля 3 из 10 и набрал треть своих очков с линии штрафных бросков.Вместо этого Хардену стало стыдно за что-то гораздо худшее. Ему было стыдно за то, что он выглядел чертовски толстым:

Некоторые скажут, что это плохой ракурс, другие могут указать, что у него несколько слоев одежды, не говоря уже о том, что все они одного цвета, и этот цвет весь красный, что делает его похожим на Санта-Клауса, который , Я не уверен, что вы слышали, довольно большой. Однако после всех этих отговорок наиболее вероятной причиной того, что Харден выглядел так, является то, что он сделал то, что мы все сделали во время этой пандемии, — поместил на карантин 15.Кто помнит тарелку Хардена на День Благодарения?

Sheesh. Если предположить, что у него были секунды плюс десерт, он поправился на пять фунтов только в ночь Благодарения. Смешайте несколько ночей в стриптиз-клубе (который, по-видимому, недавно был открыт для Хардена, чтобы заставить его дождаться долларовых купюр), и становится ясно, откуда взялся этот лишний вес. Действительно, большая охрана.

Твиттер, несмотря на то, что он был домом для «бодипозитива», заставил Хардена устыдиться другого измерения, когда эта фотография начала появляться.Как бы мы ни хотели сказать, что это было неприятно, это игрок НБА, которому в этом сезоне платят 41 миллион долларов. Самое меньшее, что он мог сделать, — это показать себя в форме, хотя Харден, как известно, «приводил себя в форму» на протяжении своей карьеры.

В любом случае наслаждайтесь твитами, которые золотые:

.