Зарядка для всей семьи с музыкой видео: Зарядка для всей семьи — Спорт — Видео — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Зарядка для детей под музыку

Зарядка для детей под музыку

Хорошая утренняя зарядка невероятно полезна для подрастающего организма. Она благотворно влияет на обмен веществ, держит мышцы в тонусе, способствует укреплению иммунитета, а еще помогает воспитать у детей необходимые для жизни качества – целеустремленность и упорство.

Какая музыка подойдет для зарядки?

Подбирая музыку для занятий с малышом до 3 лет, предпочтение следует отдавать популярным задорным песенкам. Важно, чтобы звучащая музыка ассоциировалась у него с каким-то знакомым тематическим рядом. Не забывайте иногда включать и небольшие классические произведения – так вы разнообразите слуховые впечатления своего крохи и познакомите его с высоким искусством. А вот трек-лист для детей постарше должен состоять из разных музыкальных композиций в равных пропорциях – и известные детские хиты и классические произведения, различные по настроению, ритму и размеру.

Зарядка для детей 1-3 года

«Делай так»

«Королевский марш»

«Пружинки и приседания»

«Неаполитанская песенка»

«Резвые лошадки»

«Песенка про медведя»

«Мы ногами топ-топ-топ»

В этом возрасте зарядке следует уделять 5-6 минут. Упражнения подбираются максимально простые, и на первых этапах они вообще не похожи на полноценную зарядку. В этом возрасте для утренней разминки будет достаточно 3-4 упражнений продолжительностью по 1-1,5 минуты каждое.

Начинать следует с комплекса заданий, направленных на усовершенствование навыков ходьбы и улучшение координации движений. Перед тем, как приступать к такой разминке, убедитесь, что малыш правильно прикасается стопами к полу, не поджимает пальчики на ногах, не косолапит и не поднимается на носочки.

Если все хорошо, можно приступать к тренировке.

Ходьба под музыку. При всей своей простоте, ходьба под музыку на самом деле является очень полезным упражнением. Прежде всего, это отличное начало разминки для человека в любом возрасте. Польза от него велика – при его выполнении работают не только мышцы, но и суставы, а хорошо подобранное музыкальное сопровождение приносит много положительных эмоций, удовлетворения, поднимает настроение. Ходьба под музыку улучшает выносливость и отлично развивает координацию. Для этого упражнения больше всего подходят марши – эти композиции обладают четким ритмом, а их темп соответствует шагу человека. Очень важно во время движения следить за техникой ходьбы – спина должна быть ровная, а движения равномерными.

Сели-встали. Теперь усложняем упражнения – к ходьбе по комнате можно добавить приседания – мама и малыш сидят на полу, затем по команде встают и топают на месте, или идут по комнате. После нескольких шагов делаем повторение.

Приседание можно заменить хлопками или прыжками.

Препятствия. По периметру комнаты раскладываются различные предметы – своеобразные препятствия, которые ребенку предстоит обойти. Это могут быть кубики, игрушки, подушка и другие. Еще один вариант упражнения – пройти через препятствие. Например, перелезть через подушку, или проползти под стулом. Усадите малыша перед препятствием, и мотивируйте его на движение – с другой стороны положите что-то яркое, цепляющее его внимание, и он непременно станет двигаться в нужную вам сторону. Постепенно ребенок поймет принцип упражнения и будет делать его сам, без дополнительных действий со стороны мамы.

Разминка с мячом. Дети очень любят играть с мячом, а разминка с ним и вовсе вызовет у них море положительных впечатлений. Вариантов для занятий много – можно подкидывать его вверх, толкать ногами, попытаться удержать высоко над собой, а если мяч с «шипами», им можно сделать массаж ног и рук.

Покажи животное. Дети очень любят подражать разным животным, и поэтому всегда делают это с удовольствием. Почему бы не включить такое упражнение в разминку? Например, показать неторопливую маму-корову с ее размеренными шагами, и маленького резвящегося рядом теленка – чередуем ходьбу с бегом, и не забываем про рожки. Вариантов этого игрового упражнения великое множество, как и музыкальных фрагментов, изображающих разных животных, птиц и рыб.

Делай так. Данные упражнения по сути представляют собой песенки-инсценировки – движения нужно делать в соответствии со звучащим текстом.

Зарядка в 4-6 лет

«Полька»

«Идем в детский сад»

«Песенка ежика»

«Сороконожки»

«Пятнашки»

«Слон»

«У жирафа пятна»

Дети в этом возрасте относятся к зарядке более осознанно и способны увлеченно заниматься 8-10 минут. Они могут не только повторять простые движения, но и выучить несложный комплекс незатейливых упражнений. Всего в зарядку может быть включено от 4 до 6 различных заданий.

Каждое утро зарядка неизменно начинается с дыхательной гимнастики – вдох через нос, выдох через рот. При этом плечи ребенка не должны подниматься. Затем можно немного размять мышцы – сделать наклоны, повороты, потянуться.

Учимся маршировать. Продолжаем развивать умение ходить под музыку, только уже пристально обращаем внимание на согласование движений с ней – ребенок должен шагать ритмично, чувствовать начало и окончание пьесы, своевременно начиная и заканчивая движение. Руками при этом можно выполнять либо простейшие движения, либо просто хлопать. Также можно добавить различные виды ходьбы, например, на пяточках и на носочках.

Упражнения в положении стоя. Выполняется комплекс упражнений, который позволяет разбудить мышцы всех частей тела. На каждое упражнение отводится 20-30 секунд.

«Потягушки» — ребенок стоит прямо, ноги расставлены немного в сторону. Он поднимает руки вверх, тянется «к солнышку» и постепенно опускается вниз.
«Цапля» — спина прямая, руки на поясе. Голова двигается вперед и назад.

«Незнайка» — поднимаем плечи максимально вверх и опускаем вниз.
«Качели» — упражнение на разминку плечевых суставов. Плечи поднимаем поочередно.
«Плывем на спине» — махи руками, можно поочередно, можно вместе.
«Неваляшка» — наклоны корпуса вправо и влево, ноги при этом стоят на месте.
«Пружинки» — пружиним ногами вверх и вниз.

Упражнения в положении лежа

«Велосипед» — всем известное упражнение. Ребенок лежит на спине, ноги подняты вверх и крутят воображаемые педали. Задачу можно постепенно усложнить – руки должны держать руль.
«Самолетик» — лежа на спине развести руки в стороны, ноги немного приподнять и изобразить полет. Спина должна быть при этом ровная, плечи опущены.
«Бревнышко». Выполняется лежа на животе. Руки нужно вытянуть вперед, ноги вместе. Задача ребенка – покачаться из стороны в сторону, изображая, как переворачивается бревно.

«Морская звезда». Упражнение можно выполнять лежа на спине и на животе. Руки и ноги необходимо развести в стороны, на несколько секунд поднять, а затем опустить.

Упражнения с предметами

«Перекатывание мяча». Для этого упражнения потребуется большой мяч, который нужно будет катать перед собой по комнате, наклоняясь вперед.
«Катание мяча». Упражнение выполняется сидя на корточках или пятках. Задача – катать мячик вокруг себя сначала по часовой стрелке, затем против.
«Прыжки с обручем». Обруч используется как скакалка, а прыжки с ним выполняются вперед и назад.
«Приседания». Вытянуть обруч перед собой и приседать.
Вращать обруч на вытянутой руке.

Игра «Спортивный зоопарк» Нужно изобразить, как животные готовятся к соревнованиям. Если включить фантазию, непременно получится смешная и очень увлекательная игра. Можно использовать различные предметы – обруч, скакалку, детские гантели и иной спортивный инвентарь.

Растяжка. Заканчивать разминку лучше всего растяжкой.

«Наклоны» — ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены. Нужно попытаться коснуться пола пальчиками.
«Дотянись». Малыш сидит на полу, ноги расставлены. Нужно достать пальчики ног, не сгибая колен.

Зарядка для детей 7+ лет

«Гопак»

«Прогулка»

«Немецкая песенка»

«Вальс»

«Разминка»

«Баркарола»

«Шествие кузнечиков»

«Аквариум»

Начиная с семилетнего возраста, дети понимают всю необходимость зарядки, поэтому на данном этапе можно усложнять комплексы и заниматься по 15 минут ежедневно. Начинать зарядку нужно также с дыхательной гимнастики.

Разминка

«Восход солнца». На вдохе руки разводим в стороны, затем тянемся вверх насколько это возможно, постепенно поднимаясь на носочки. Задерживаемся на несколько секунд, медленно опускаемся, выдыхаем. Повторить несколько раз.
«Наклоны головы». Выполняем очень медленно – вперед, назад, влево, вправо. Повторяем 5-6 раз, затем переходим к движениям головой по часовой стрелке и против нее.
Разминаем плечи и руки. Начать можно с приподнимания плеч – сначала поочередно, затем вместе. Далее перейти к взмахам сначала одной, затем другой рукой. В завершении можно выполнить круговые движения.
Наклоны. Руки ставим на пояс и делаем наклоны влево, вправо, вперед и назад.

Упражнения в положении стоя

Высокий шаг. Ходьба на месте с высоким подъемом коленей.
Прыжки. Прыгаем на одной ноге, затем на другой, далее на обеих, и в завершении выполняем прыжки с поворотом на 90 и 180 градусов.
Растяжка. Руки вытянуть вперед, сцепить в замок. Потянуться сначала вверх, затем вперед и вниз.
Приседания. И.п. – спина прямая, плечи опущены, ноги на ширине плеч. Можно усложнить задачу, зажав между коленок мяч.
Ласточка. Руки в стороны, одну нога оторвана от пола и отведена назад, корпус наклонен вперед. В таком положении замираем на минуту, затем меняем ногу.

Упражнения в положении лежа

Отжимания. В возрасте 6-7 лет ребенок должен уже уметь отжиматься минимум 3 раза. Мальчики выполняют отжимания от пола, девочки от кровати или дивана.
«Повороты». И.п. – лежа на спине, руки за голову. Задача – делать повороты туловищем, но при этом держать голову неподвижно.
Мостик. Лежа на полу упереться ладонями и ступнями в пол, и постепенно выпрямляя руки прогнуть спину.
Лодочка. Выполняется лежа на животе. Руки вытянуть вперед и приподнять вверх, ноги прижать друг к другу и тоже поднять. Покачаться вперед и назад, изображая лодку на волнах.
«Росток». Лежим на спине, ноги вместе, руки плотно прижаты к телу. Задача – плавно поднять ноги вверх, изображая пробивающийся из-под земли росток.

Упражнения с предметами

Прыжки со скакалкой.
Крутить обруч.

Завершить зарядку можно следующим упражнением – встать прямо, на вдохе прижать руки к телу и напрячь все мышцы на несколько секунд, затем на выдохе расслабиться. Проделать несколько раз.

Настраиваем ребенка на плодотворные занятия

Если родители задались целью приучить свое чадо к качественной утренней зарядке, первое, что необходимо им сделать – выработать у ребенка положительное отношение к физическим упражнениям. Нужно мотивировать его и заинтересовать так, чтобы он выполнял утреннюю разминку с удовольствием и отличным настроем. Начинать нужно с себя – регулярные занятия по утрам привлекут внимание малыша, и он непременно начнет подражать. А если выполнять их весело, задорно и с воодушевлением, ребенок обязательно заинтересуется. Как только это произойдет, превращайте зарядку в интересную, веселую и радостную совместную игру.

Для начала гимнастики можно придумать своеобразный ритуал. Он будет настраивать ребенка на занятие, и быть сигналом к началу упражнений. Это может быть коротенькое стихотворение или любимая песенка.

Что нужно знать о зарядке

Если вы хотите получать максимальную пользу от утренних занятий, не забывайте о некоторых правилах:

Если вы решили делать с малышом зарядку, то нельзя пропускать ни единого дня. Стоит лишь однажды дать «слабинку» и вся система рухнет.
Разминаться следует начинать еще в постели. Если ребенок проснулся, предложите ему сделать несколько самых простых упражнений для лица. Например, надуть щеки, поморгать глазками, показать смешную рожицу. После этого, так же не вставая, можно сделать несколько простых заданий для рук и ног. Например, поднять ручки вверх, сделать круговые движения кистями, сжать пальцы. Ноги достаточно поднять и опустить.
Перед занятием комнату нужно как следует проветрить. Так занятие принесет больше пользы.
Утреннюю зарядку следует делать натощак.
Даже если у вас никак не получилось позаниматься после пробуждения, сделайте это в первой половине дня. Просто выделите несколько минут в тот момент, когда у малыша хорошее настроение.
Продолжительность зарядки зависит от возраста и состояния здоровья вашего ребенка. Но, в любом случае, она не должна быть более четверти часа. Для детей до 3-х лет оптимальное время – 5 или 7 минут, к 4-6 годам – 10-15 минут, для детей постарше – 15 минут.
На всех занятиях следует придерживаться одной схемы: дыхательная гимнастика, ходьба, затем упражнения для рук, пояса, спины, ног. Завершать нужно прыжками или бегом на месте. Постоянно необходимо следить за осанкой, правильностью выполнения упражнений и дыханием – вдох через нос, выдох через рот.
Каждую неделю или две меняйте упражнения, чтобы они не показались ребенку скучными. Постепенно усложняйте их и увеличивайте нагрузку.

Занимаемся вместе с малышом!

Конечно же, все упражнения лучше выполнять вместе с малышом. Это поможет ему чувствовать себя увереннее, повторять все движения за мамой. Но, самое важное, это также полезно и для вас! Такая небольшая регулярная разминка необычайно важна. Придумайте себе такие движения, в которых будет задействован ребенок. Например, устройте настоящие качели крохе. Для этого нужно принять положение лежа на спине, ноги согнуть в колени, на которые сядет ваш малыш. Теперь поднимайте медленно ноги. Таким простым способом вы укрепляете себе пресс, а ребенок развлекается и «качается» на качелях. Полезно приседать, держа малыша на руках, это создает дополнительную нагрузку и упражнение будет невероятно эффективным.

Следуйте нашим простым рекомендациям, дополняйте утреннюю зарядку своими упражнениями, ведь только вы знаете, что именно нравится вашему малышу, а главное, не забывайте делать это под музыку!

Понравилась страница? Поделитесь с друзьями:

Утренняя Зарядка Для Детей Видео

Утренняя Зарядка Для Детей Видео mp3

Зарядка для детей Солнышко Mpg

Лучшая утренняя зарядка

Весёлая МУЛЬТ зарядка Morning Exercises Cartoon Наше всё

Жила была Царевна Утренняя ЗАРЯДКА Песенки для детей Сборник

Утренняя зарядка для детей

Зарядка для малышей Учимся с Масиком и Малышкой упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет

Разминка МАЛЫШАРИКИ Умные песенки теремок тв песенки для детей

Утренняя зарядка для всей семьи МАМАНОСТОП

Капитан Краб Разминка физминутка для детей

Танец зарядка для малышей

зарядка детская видео для детей утренняя гимнастика

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 0

Развивающие мультфильмы Совы Утренняя Зарядка мультик 1

Зарядка для детей под музыку со словами в детском саду Разминка Спортания Exercise For Children

Зарядка для детей под музыку Солнышко лучистое

Бодрое утро Утренняя зарядка для Похудения Фитнес Дома

Зарядка для начальной школы

Чик зарядка Выпуск 1

Зарядка Делайте зарядку будете в порядке

Зарядка для детей Раз Два Физминутка и Разминка Капитан Краб

Веселая ЗАРЯДКА Mpg

Зарядка для детей 6 лет Физические упражнения для детей 6 лет

утренняя зарядка для детей видео

Зарядка для детей Дино

КУКУТИКИ ЗАРЯДКА Развивающая полезная песенка мультик для детей малышей

ЗАРЯДКА EXERCISES Good Kids Nursery Song Развивающая песенка мультик для детей

Зарядка для детей от 3 лет

Утренняя зарядка для детей

Зарядка в старшей группе детском саду 54 СЕМИЦВЕТИК

Утренняя зарядка для детей 4 5 лет Упражнения для брюшного пресса Школа раннего развития

Лучшие детские песни Утренняя гимнастика

Утренняя Зарядка для детей по английский I Английский язык для детей I Развивающее видео для детей

Утренняя зарядка на 10 минут для детей и взрослых Гантельная гимнастика ДОМА

Веселая ЗАРЯДКА для ДЕТЕЙ и лесных ЗВЕРЕЙ Волшебное ПРЕВРАЩЕНИЕ Видео для детей

Утренняя зарядка для детей 1 3 лет Любящие мамы

утренняя зарядка для детей видео

Видео утренняя зарядка

Утренняя Зарядка с Детьми Как Мы Делаем Зарядку с Малышами

Утренняя зарядка для здоровья Mpg

Простая УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Simple Morning Exercises

Зарядка с Царевной Детская площадка Веселые песенки Видео для детей

ЗАРЯДКА КУКУТИКИ бодрая и веселая утренняя песенка про зарядку для детей малышей

Утренняя зарядка на 10 минут Фитнес Дома

Чударики Самолет детская зарядка физминутка Детские песни

Зарядка Солнышко Лучистое

Прыг скок команда Веселая разминка

Малышарики Просыпайся 22 серия зарядка и песенка для детей

Песни для детей Зарядка с Царевной Новое развивающее видео для малышей

My Poland Утренняя зарядка для детей Poranne ćwiczenia Dla Dzieci

Здесь Вы можете скачать Утренняя Зарядка Для Детей Видео. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.

Обратите внимание! Все песни были найдены в свободном доступе сети интернет, а файлы с произведениями не хранятся и не загружаются на наш сервер. Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой.

Skrillex Mortal Kombat Dubstep

Многоточие Альбом Жизнь И Свобода

Most Epic Music Rebirth By Must Save Jane

Они Ругали Они Нас Хвалили

Славянская Музыка Туман Войны

Моё Сердце С Тобой 2018 Мелодрама Анонс

Minecraft Ftb Infinity Evolved Expert Mode 62 Thaumcraft Research

Как Установить Чит Zeroday B7 Beta

Аспи Грени Истаравшан

Ксения Левчик Стоп Стоп Official Video

Эту Песню Ищут Все Супер Музон В Тачку

Суровая Польская Пушка

Стрим По Gta San Andreas Multiplayer Новичок В Бомж Ганге

Абдижаппар Алкожа Көтерші Көңіліңді Аудио

Dowran Owezgylyjow Amanmy

Аварская Песня Тавус Магомедова Президенту

18 Инна Сергеевна Маккейн Трампам Пам И Все Все Все

Ирапшн Опять Тикет

Ludmila Balan O Singura Iubire Calitate Buna A Sunetului

Guf Автограф Сессия В Lugang

Холодное Сердце Песня Отпусти И Забудь

Super Azeri Mahnilari 2019

Кавл 60 Бехтарин Клипи Точики

Gypsy Цыгане Котляры Танцуют 2018Г

Высоцкий 80 Лет Жизни Топ Рок Каверов И Несколько Фактов О Владимире Высоцком

Lps Huge Lps Haul Shorthair Cats Part 1 Of 2

Кто Кто Прилетел Кто Кто Песню Спел

Вечерний Киев Розыгрыш Майкла Мэдсена Шерлок Пародия Перевозчик Сезон 2015

Воскресение Концерт В Горбушке

Микола Мозговий Не Можу Розлюбити

Первый Сеанс Полностью А Кашпировского 1989

Источник: stomp3. ru

Утренняя Зарядка Для Детей Видео mp3

Зарядка для детей Солнышко Mpg

Лучшая утренняя зарядка

Весёлая МУЛЬТ зарядка Morning Exercises Cartoon Наше всё

Жила была Царевна Утренняя ЗАРЯДКА Песенки для детей Сборник

Утренняя зарядка для детей

Зарядка для малышей Учимся с Масиком и Малышкой упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет

Разминка МАЛЫШАРИКИ Умные песенки теремок тв песенки для детей

Утренняя зарядка для всей семьи МАМАНОСТОП

Капитан Краб Разминка физминутка для детей

Танец зарядка для малышей

зарядка детская видео для детей утренняя гимнастика

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 0

Развивающие мультфильмы Совы Утренняя Зарядка мультик 1

Зарядка для детей под музыку со словами в детском саду Разминка Спортания Exercise For Children

Зарядка для детей под музыку Солнышко лучистое

Бодрое утро Утренняя зарядка для Похудения Фитнес Дома

Зарядка для начальной школы

Чик зарядка Выпуск 1

Зарядка Делайте зарядку будете в порядке

Зарядка для детей Раз Два Физминутка и Разминка Капитан Краб

Веселая ЗАРЯДКА Mpg

Зарядка для детей 6 лет Физические упражнения для детей 6 лет

утренняя зарядка для детей видео

Зарядка для детей Дино

КУКУТИКИ ЗАРЯДКА Развивающая полезная песенка мультик для детей малышей

ЗАРЯДКА EXERCISES Good Kids Nursery Song Развивающая песенка мультик для детей

Зарядка для детей от 3 лет

Утренняя зарядка для детей

Зарядка в старшей группе детском саду 54 СЕМИЦВЕТИК

Утренняя зарядка для детей 4 5 лет Упражнения для брюшного пресса Школа раннего развития

Лучшие детские песни Утренняя гимнастика

Утренняя Зарядка для детей по английский I Английский язык для детей I Развивающее видео для детей

Утренняя зарядка на 10 минут для детей и взрослых Гантельная гимнастика ДОМА

Веселая ЗАРЯДКА для ДЕТЕЙ и лесных ЗВЕРЕЙ Волшебное ПРЕВРАЩЕНИЕ Видео для детей

Утренняя зарядка для детей 1 3 лет Любящие мамы

утренняя зарядка для детей видео

Видео утренняя зарядка

Утренняя Зарядка с Детьми Как Мы Делаем Зарядку с Малышами

Утренняя зарядка для здоровья Mpg

Простая УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Simple Morning Exercises

Зарядка с Царевной Детская площадка Веселые песенки Видео для детей

ЗАРЯДКА КУКУТИКИ бодрая и веселая утренняя песенка про зарядку для детей малышей

Утренняя зарядка на 10 минут Фитнес Дома

Чударики Самолет детская зарядка физминутка Детские песни

Зарядка Солнышко Лучистое

Прыг скок команда Веселая разминка

Малышарики Просыпайся 22 серия зарядка и песенка для детей

Песни для детей Зарядка с Царевной Новое развивающее видео для малышей

My Poland Утренняя зарядка для детей Poranne ćwiczenia Dla Dzieci

Вы Никогда Не Слышали Такую Мелодию Послушайте

Уктам Муминов Мен Узингда Яшайман

Feruza Jumaniyozova Va Asilbek Yondirding Mani Феруза Жуманиёзова Ва Асилбек Ёндирдинг Мани

Skrillex Mortal Kombat Dubstep

Многоточие Альбом Жизнь И Свобода

Most Epic Music Rebirth By Must Save Jane

Они Ругали Они Нас Хвалили

Славянская Музыка Туман Войны

Моё Сердце С Тобой 2018 Мелодрама Анонс

Minecraft Ftb Infinity Evolved Expert Mode 62 Thaumcraft Research

Как Установить Чит Zeroday B7 Beta

Аспи Грени Истаравшан

Ксения Левчик Стоп Стоп Official Video

Эту Песню Ищут Все Супер Музон В Тачку

Суровая Польская Пушка

Стрим По Gta San Andreas Multiplayer Новичок В Бомж Ганге

Абдижаппар Алкожа Көтерші Көңіліңді Аудио

Dowran Owezgylyjow Amanmy

Аварская Песня Тавус Магомедова Президенту

18 Инна Сергеевна Маккейн Трампам Пам И Все Все Все

Ирапшн Опять Тикет

Ludmila Balan O Singura Iubire Calitate Buna A Sunetului

Guf Автограф Сессия В Lugang

Холодное Сердце Песня Отпусти И Забудь

Super Azeri Mahnilari 2019

Кавл 60 Бехтарин Клипи Точики

Gypsy Цыгане Котляры Танцуют 2018Г

Высоцкий 80 Лет Жизни Топ Рок Каверов И Несколько Фактов О Владимире Высоцком

Lps Huge Lps Haul Shorthair Cats Part 1 Of 2

Кто Кто Прилетел Кто Кто Песню Спел

Вечерний Киев Розыгрыш Майкла Мэдсена Шерлок Пародия Перевозчик Сезон 2015

Источник: stomp3. ru

Утренняя Зарядка Для Детей Видео mp3

Зарядка для детей Солнышко Mpg

Лучшая утренняя зарядка

Весёлая МУЛЬТ зарядка Morning Exercises Cartoon Наше всё

Жила была Царевна Утренняя ЗАРЯДКА Песенки для детей Сборник

Утренняя зарядка для детей

Зарядка для малышей Учимся с Масиком и Малышкой упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет

Разминка МАЛЫШАРИКИ Умные песенки теремок тв песенки для детей

Утренняя зарядка для всей семьи МАМАНОСТОП

Капитан Краб Разминка физминутка для детей

Танец зарядка для малышей

зарядка детская видео для детей утренняя гимнастика

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 0

Развивающие мультфильмы Совы Утренняя Зарядка мультик 1

Зарядка для детей под музыку со словами в детском саду Разминка Спортания Exercise For Children

Зарядка для детей под музыку Солнышко лучистое

Бодрое утро Утренняя зарядка для Похудения Фитнес Дома

Зарядка для начальной школы

Чик зарядка Выпуск 1

Зарядка Делайте зарядку будете в порядке

Зарядка для детей Раз Два Физминутка и Разминка Капитан Краб

Веселая ЗАРЯДКА Mpg

Зарядка для детей 6 лет Физические упражнения для детей 6 лет

утренняя зарядка для детей видео

Зарядка для детей Дино

КУКУТИКИ ЗАРЯДКА Развивающая полезная песенка мультик для детей малышей

ЗАРЯДКА EXERCISES Good Kids Nursery Song Развивающая песенка мультик для детей

Зарядка для детей от 3 лет

Утренняя зарядка для детей

Зарядка в старшей группе детском саду 54 СЕМИЦВЕТИК

Утренняя зарядка для детей 4 5 лет Упражнения для брюшного пресса Школа раннего развития

Лучшие детские песни Утренняя гимнастика

Утренняя Зарядка для детей по английский I Английский язык для детей I Развивающее видео для детей

Утренняя зарядка на 10 минут для детей и взрослых Гантельная гимнастика ДОМА

Веселая ЗАРЯДКА для ДЕТЕЙ и лесных ЗВЕРЕЙ Волшебное ПРЕВРАЩЕНИЕ Видео для детей

Утренняя зарядка для детей 1 3 лет Любящие мамы

утренняя зарядка для детей видео

Видео утренняя зарядка

Утренняя Зарядка с Детьми Как Мы Делаем Зарядку с Малышами

Утренняя зарядка для здоровья Mpg

Простая УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Simple Morning Exercises

Зарядка с Царевной Детская площадка Веселые песенки Видео для детей

ЗАРЯДКА КУКУТИКИ бодрая и веселая утренняя песенка про зарядку для детей малышей

Утренняя зарядка на 10 минут Фитнес Дома

Чударики Самолет детская зарядка физминутка Детские песни

Зарядка Солнышко Лучистое

Прыг скок команда Веселая разминка

Малышарики Просыпайся 22 серия зарядка и песенка для детей

Песни для детей Зарядка с Царевной Новое развивающее видео для малышей

My Poland Утренняя зарядка для детей Poranne ćwiczenia Dla Dzieci

Тестовый Стрим Весёлая Мария Играем В Роблокс С Подписчиками

Alikiba Presents Cheed Ft K2Ga Official Cover Coming Soon

Оптина Пустынь Песнь Богородице

Вы Никогда Не Слышали Такую Мелодию Послушайте

Уктам Муминов Мен Узингда Яшайман

Feruza Jumaniyozova Va Asilbek Yondirding Mani Феруза Жуманиёзова Ва Асилбек Ёндирдинг Мани

Skrillex Mortal Kombat Dubstep

Многоточие Альбом Жизнь И Свобода

Most Epic Music Rebirth By Must Save Jane

Они Ругали Они Нас Хвалили

Славянская Музыка Туман Войны

Моё Сердце С Тобой 2018 Мелодрама Анонс

Minecraft Ftb Infinity Evolved Expert Mode 62 Thaumcraft Research

Как Установить Чит Zeroday B7 Beta

Аспи Грени Истаравшан

Ксения Левчик Стоп Стоп Official Video

Эту Песню Ищут Все Супер Музон В Тачку

Суровая Польская Пушка

Стрим По Gta San Andreas Multiplayer Новичок В Бомж Ганге

Абдижаппар Алкожа Көтерші Көңіліңді Аудио

Dowran Owezgylyjow Amanmy

Аварская Песня Тавус Магомедова Президенту

18 Инна Сергеевна Маккейн Трампам Пам И Все Все Все

Ирапшн Опять Тикет

Ludmila Balan O Singura Iubire Calitate Buna A Sunetului

Guf Автограф Сессия В Lugang

Холодное Сердце Песня Отпусти И Забудь

Super Azeri Mahnilari 2019

Кавл 60 Бехтарин Клипи Точики

Gypsy Цыгане Котляры Танцуют 2018Г

Высоцкий 80 Лет Жизни Топ Рок Каверов И Несколько Фактов О Владимире Высоцком

Lps Huge Lps Haul Shorthair Cats Part 1 Of 2

Источник: stomp3. ru

Утренняя Зарядка Для Детей Видео mp3

Зарядка для детей Солнышко Mpg

Лучшая утренняя зарядка

Весёлая МУЛЬТ зарядка Morning Exercises Cartoon Наше всё

Жила была Царевна Утренняя ЗАРЯДКА Песенки для детей Сборник

Утренняя зарядка для детей

Зарядка для малышей Учимся с Масиком и Малышкой упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет

Разминка МАЛЫШАРИКИ Умные песенки теремок тв песенки для детей

Утренняя зарядка для всей семьи МАМАНОСТОП

Капитан Краб Разминка физминутка для детей

Танец зарядка для малышей

зарядка детская видео для детей утренняя гимнастика

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 0

Развивающие мультфильмы Совы Утренняя Зарядка мультик 1

Зарядка для детей под музыку со словами в детском саду Разминка Спортания Exercise For Children

Зарядка для детей под музыку Солнышко лучистое

Бодрое утро Утренняя зарядка для Похудения Фитнес Дома

Зарядка для начальной школы

Чик зарядка Выпуск 1

Зарядка Делайте зарядку будете в порядке

Зарядка для детей Раз Два Физминутка и Разминка Капитан Краб

Веселая ЗАРЯДКА Mpg

Зарядка для детей 6 лет Физические упражнения для детей 6 лет

утренняя зарядка для детей видео

Зарядка для детей Дино

КУКУТИКИ ЗАРЯДКА Развивающая полезная песенка мультик для детей малышей

ЗАРЯДКА EXERCISES Good Kids Nursery Song Развивающая песенка мультик для детей

Зарядка для детей от 3 лет

Утренняя зарядка для детей

Зарядка в старшей группе детском саду 54 СЕМИЦВЕТИК

Утренняя зарядка для детей 4 5 лет Упражнения для брюшного пресса Школа раннего развития

Лучшие детские песни Утренняя гимнастика

Утренняя Зарядка для детей по английский I Английский язык для детей I Развивающее видео для детей

Утренняя зарядка на 10 минут для детей и взрослых Гантельная гимнастика ДОМА

Веселая ЗАРЯДКА для ДЕТЕЙ и лесных ЗВЕРЕЙ Волшебное ПРЕВРАЩЕНИЕ Видео для детей

Утренняя зарядка для детей 1 3 лет Любящие мамы

утренняя зарядка для детей видео

Видео утренняя зарядка

Утренняя Зарядка с Детьми Как Мы Делаем Зарядку с Малышами

Утренняя зарядка для здоровья Mpg

Простая УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Simple Morning Exercises

Зарядка с Царевной Детская площадка Веселые песенки Видео для детей

ЗАРЯДКА КУКУТИКИ бодрая и веселая утренняя песенка про зарядку для детей малышей

Утренняя зарядка на 10 минут Фитнес Дома

Чударики Самолет детская зарядка физминутка Детские песни

Зарядка Солнышко Лучистое

Прыг скок команда Веселая разминка

Малышарики Просыпайся 22 серия зарядка и песенка для детей

Песни для детей Зарядка с Царевной Новое развивающее видео для малышей

My Poland Утренняя зарядка для детей Poranne ćwiczenia Dla Dzieci

Кто Пот Песню С Клипа Богач Влюбился В Официантку

Мадина Манапова Эй Парень

Vohidjon Isoqov Holiq Aka Official Hd Clip

Black Coffee 2019

Sabo Aysun Mashup Sevgi

Тестовый Стрим Весёлая Мария Играем В Роблокс С Подписчиками

Alikiba Presents Cheed Ft K2Ga Official Cover Coming Soon

Оптина Пустынь Песнь Богородице

Вы Никогда Не Слышали Такую Мелодию Послушайте

Уктам Муминов Мен Узингда Яшайман

Feruza Jumaniyozova Va Asilbek Yondirding Mani Феруза Жуманиёзова Ва Асилбек Ёндирдинг Мани

Skrillex Mortal Kombat Dubstep

Многоточие Альбом Жизнь И Свобода

Most Epic Music Rebirth By Must Save Jane

Они Ругали Они Нас Хвалили

Славянская Музыка Туман Войны

Моё Сердце С Тобой 2018 Мелодрама Анонс

Minecraft Ftb Infinity Evolved Expert Mode 62 Thaumcraft Research

Как Установить Чит Zeroday B7 Beta

Аспи Грени Истаравшан

Ксения Левчик Стоп Стоп Official Video

Эту Песню Ищут Все Супер Музон В Тачку

Суровая Польская Пушка

Стрим По Gta San Andreas Multiplayer Новичок В Бомж Ганге

Абдижаппар Алкожа Көтерші Көңіліңді Аудио

Dowran Owezgylyjow Amanmy

Аварская Песня Тавус Магомедова Президенту

18 Инна Сергеевна Маккейн Трампам Пам И Все Все Все

Ирапшн Опять Тикет

Ludmila Balan O Singura Iubire Calitate Buna A Sunetului

Источник: stomp3. ru

Поделиться новостью в соцсетях

Об авторе: Светлана Игоревна « Предыдущая запись Следующая запись »

Консультация для родителей «Значение и организация утренней гимнастики в семье»

Подготовила инструктор по физической культуреÂÂ МБДОУ №4

Герасимова Ольга Ивановна.

ÂÂ

Очень часто дети опаздывают на утреннюю гимнастику по вине родителей. Так как многие родители считают, что нет большой необходимости соблюдать режим дня дома и в детском саду! Попробуем вам доказать, что вы не правы. Утренняя гимнастика должна стать гигиенической потребностью каждого. Решить эту проблему можно только общими усилиями детского сада и семьи.

Утренняя гимнастика в коллективе имеет много положительных сторон, и нередко ребёнок в детском саду охотно выполняет упражнения потому, что занимаются все дети. В семье ребёнку надо создавать такие условия, которые бы способствовали эмоциональной настроенности на обязательное выполнение утренней гимнастики.

Приобщение ребенка к физкультуре важно не только с точки зрения укрепления их здоровья, но и для выработки привычки к занятиям спортом. Многим детям тяжело подниматься с теплой постели на зарядку. Но проходит время, неделя-другая, и малыш бодро вскакивает при первых звуках спортивного марша или иной музыки сопровождающей утреннюю зарядку. Вырабатывается условный динамический стереотип поведения, который вносит определенный ритм в утренний режим и не требует дополнительных волевых усилий.ÂÂ ÂÂ ÂÂ ÂÂ Утренняя гимнастика не только «пробуждает» организм, но и даёт определенный тренирующий эффект. ÂÂ

Помимо оздоровительного значения, утренняя гимнастика имеет и большое воспитательное значение. Систематическое ее проведение воспитывает у детей привычку ежедневно делать физические упражнения, приучает организованно начинать свой трудовой день, согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, выдержанным, а также вызывает положительные эмоции и радостное ощущение. ÂÂ ÂÂ

Утренняя гимнастика – это ежедневная процедура, которая обязательно должна проводиться и в дни праздников, и в то время, когда ребёнок выезжает с родителями на отдых в одно и то же время, продолжительностью 5-10 минут.

Утренняя гимнастика должна проводиться систематически. Тогда ребёнок, приходя в детский сад после выходных или отпуска не будет испытывать боль в мышцах (плечевого пояса и рук, брюшного пресса, спины и ног). Систематически тренируя крупные группы мышц, мы активизируем обменные процессы, создаём благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма. Укрепляя мышцы брюшного пресса, мы улучшаем процессы пищеварения. Разрабатывая мышцы спины, мы формируем правильную осанку. Это особенно важно в дошкольном возрасте, когда происходит формирование изгибов позвоночника, завершающееся в 11-13 лет.

Во время выполнения утренней гимнастики у ребёнка учащается дыхание, розовеет лицо, он может немного вспотеть. Всё это совершенно естественные признаки легкого возбуждения и утомления при активной мышечной деятельности. Наблюдая за ребёнком, родители могут отметить, что при небольшом утомлении во время физических упражнений настроение ребёнка останется спокойным, ровным, он бодр, жизнерадостен, у него хороший аппетит, сон.

Утреннюю гимнастику полезно проводить на свежем воздухе. Если она проводится в помещении, то во время выполнения движений необходимо обеспечить доступ свежего воздуха — это способствует лучшему снабжению организма кислородом. Одежда для утренней гимнастики должна быть изготовлена из натуральных, лёгких материалов, на ногах — удобная обувь или носки. Можно заниматься и босиком.

Для утренней гимнастики подбираются упражнения, доступные детям, соответствующие строению и функциям опорно-двигательного аппарата дошкольников. Упражнения должны быть простыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Если движение сложно для ребёнка, он не может хорошо его выполнить. В детском саду новые упражнения разучиваются на физкультурных занятиях.

В домашних условиях, перед тем как выполнять зарядку в соответствующем темпе, упражнения надо разучить, то есть выполнять их медленно, обращая внимание на правильность движений. Можно спросить у воспитателей комплекс утренней гимнастики, который выполняют дети в детском саду. Комплекс утренней гимнастики меняется каждые 2 недели. Если комплекс хорошо знаком ребёнку, то можно выполнять его под музыку. В домашних условиях можно также приучать ребёнка двигаться в заданном направлении, останавливаться в указанном месте, например, давать задания пройти «змейкой», по кругу, обходить углы, делая фиксированное движение на повороте. При этом хорошо использовать ковёр или зрительные ориентиры — кубик, длинную верёвку, стулья, кегли и т.д.

Детям старшего дошкольного возраста рекомендуется отрабатывать повороты направо, налево, кругом. Упражнения должны быть рассчитаны на разные группы мышц. Такие упражнения не утомительны, так как при их выполнении одни мышцы включаются в работу, а другие отдыхают.

Первая группа упражнений направлена на укрепление мышц плечевого пояса и рук.Эти упражнения:

ÂÂ • способствуют выпрямлению позвоночника;

• укрепляют грудную клетку и всю дыхательную мускулатуру;

• формируют правильную осанку.

Чтобы дыхание было свободным, следует ребёнка приучать выпрямлять руки и поднимать их как можно выше.

Вторая группа упражнений предназначается для повышения гибкости позвоночника и укрепления мышц спины.При выполнении этих упражнений нужно чётко соблюдать правильное исходное положение: если ребёнок сидит, выпрямив или скрестив ноги, то ноги должны быть зафиксированы (неподвижны). Взрослый обращает внимание детей на то, чтобы при выполнении упражнений (особенно наклонов) колени не сгибались.

Третья группа упражнений направлена на укрепление мышц брюшного пресса, развитие мышц ног и свода стопы.При выполнении этой группы упражнений дети должны стараться держать спину прямо, во время приседаний отрывать пятки от пола, хорошо сгибать колени.

Самая главная задача родителей— добиться того, чтобы физические упражнения не превращались для ребёнка в рутинную работу, а проходили в виде интересной, увлекательной игры,

Утренняя гимнастика для детей 4 -7 лет может включать следующие упражнения:

1. Поднимаемся на носочках, одновременно поднимая руки наверх сначала впереди себя, затем в разные стороны, опускаем вниз. Упражнение нормализует кровообращение в мышцах рук и плечевого пояса, вытягивает позвоночник.

2. Приседаем, вытягивая руки вперёд. Укрепляются мышцы ног и улучшается подвижность суставов.

3. Наклоны туловища в разные стороны (назад, вперёд, вверх и вниз). Общеукрепляющее упражнение для мышц туловища, живота и спины. Улучшает работу органов брюшной полости, развивает эластичность позвоночника.

4. Наклоны туловища в стороны (вправо-влево). Укрепляются боковые мышцы туловища.

5. Прыжки и бег на месте или по комнате (площадке). Улучшается кровообращение, дыхание и усиливается обмен веществ в организме.

6. Различные маховые движения руками и ногами. Увеличивается эластичность и подвижность суставов.

7. Ходьба на месте и поднимание рук в разные стороны. Успокаивает сердцебиение и дыхание.

Утренняя гимнастика начинается с ходьбы и бега. Затем выполняются упражнения для всех групп мышц (плечевого и рук, брюшного, спинного и ног). В заключительную часть включается ходьба, бег и спокойная ходьба. Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно ходьбой, чтоб восстановить все системы организма.

Для совместных занятий желательно приобрести следующий инвентарь: скакалку, роликовый массажер, набивнойÂÂ ÂÂ ÂÂ мяч весом 1 кг, гантели разного веса (от 0,5 до1 кг), гимнастическую палку размером 70-80 см, перекладину для подтягиваний (устанавливается в проеме двери), коврик для упражнений лежа и сидя (на расслабление, статические и дыхательные), эспандер для развития еще слабых мелких мышц кисти и пальцев рук. Хранить спортивный инвентарь нужно в специальном месте. Не забудьте о специальной обуви и одежде, которые должны содержаться в чистоте и использоваться только для физкультурных занятий.

Если возможно, проводите занятия на свежем воздухе – во дворе, в близлежащем парке или сквере. В этом случае потребуются мячиÂÂ (футбольный, волейбольный, баскетбольный или простой резиновый). ÂÂ Хорошо, если хотя бы раз в неделю вы будете выезжать за город для активных занятий физической культурой и пешеходных прогулок. Помимо тренировочного эффекта встречи с природой обогащают ребенка эмоционально и эстетически. Возьмите с собой скакалки, небольшой мяч для метания, ракетки и воланы для бадминтона. Можно пробежаться с ребенком по лесу или пройтись в быстром темпе. А велосипедные прогулки – так это просто здорово! Зимой особенно полезны лыжные походы – прекрасное средство оздоровления, тренировки сердечнососудистой и дыхательной систем, мышечного аппарата. Дети с удовольствием занимаются физическим упражнениями вместе сÂÂ родителями.

«Родительское требование к себе, родительское уважение к своей семье, родительский контроль над каждым своим шагом — вот первый и самый главный метод воспитания», — пишет выдающийся педагогÂÂ А.С. Макаренко. Если родители любят прогулки на свежем воздухе, если они ежедневно занимаются утренней зарядкой и, по возможности, спортивными играми, строго соблюдают гигиенические правила, то естественно, они будут стремиться и детей своих вырастить физически крепкими и нравственно здоровыми. Ребенок невольно старается походить на своих родителей.

С чего же начинается физическое воспитание? Прежде всего, выпишите на отдельный лист режим и рекомендуемый комплекс физических упражнений согласно возрасту вашего ребенка. Если у вашего сына или дочери имеются какие — либо отклонения от нормы в состоянии здоровьяÂÂ (рахит, диатез и др.), то перед началом физических упражнений необходимо посоветоваться с врачом детской консультации. Все родители хотят видеть своих детей счастливыми. Основа счастья — это здоровье. Надо укреплять его ежедневно, начиная с раннего детского возраста. Только правильное физическое воспитание будет залогом того, что ваш ребенок вырастет здоровым и крепким человеком.

ÂÂ

Комплекс утренней гимнастики «Бодрость и энергия»

Это зарядка, и предназначена она не для тренировки, а для подготовки организма к повседневной деятельности. Упражнения должны выполняться не спеша, без рывков, с постепенным увеличением амплитуды движений. Время выполнения комплекса — от 10 до 12 минут, каждое упражнение повторяется от 4 до 6 раз. Пульс во время зарядки не должен превышать 120-130 ударов в минуту

1. Ходьба без напряжения — 1 минута.

2. Потягивание. Исходное положение (и. п.) — стоя, руки к плечам. На счёт «раз» прогнуться назад и развести руки в стороны — вдох. На счёт «два» вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

3. Наклоны. И. п. — стоя, руки вниз. На счёт «раз» прогнуться назад, руки поднять вверх, ладони соединить. На счёт «два» наклониться вперёд и достать прямыми руками носки ног. Повторить 5-6 раз.

4. Махи ногой и рукой. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вперёд. На счёт «раз» повернуть туловище и прямые руки влево, одновременно поднять прямую левую ногу. На счёт «два» вернуться в и. п. Повторить то же самое правой ногой с поворотом вправо. Повторить упражнение 4-5 раз в каждую сторону.

5. Дыхательное упражнение. И. п. — стоя, руки вниз. На счёт «раз» поднять руки через стороны вверх и скрестить их за головой — глубокий вдох. На счёт «два» вернуться в и. п. Постепенно замедлять движения, по мере успокоения дыхания. Выполнять упражнение 1 минуту.

Гимнастика на каждый день видео занятия уроки гимнастики

Прокачай свое тело
Гимнастика Гермеса Трисмегиста

Передача Заряд бодрости

Зарядка, гимнастика, разминка-потягивание «Поклон Луне»

Массаж ушей, простукивание рук, прокрутить ступни.

если перед тем как встать с постели сделать это

Сергей Бадюк • комплекс пробуждения • часть 1 и 2

Бадюк Утро Зарядка

Метод «Ключ» Хасая Алиева

Хасай Алиев. Часть Метода Ключ — Синхрогимнастика с Новой парадигмой внимания

Утренняя зарядка, комплекс упражнений для каждого от Павел Корнейчук

Техника «Простукивание» | Китайский самомассаж

Комплекс упражнений табата от ветерана спецназа – Сергей Ортодокс Ефимов, полковник СОБР «Рысь»

Техника простукивание | Часть 2 | Китайский самомассаж

Простой китайский способ лечения от всех болезней

Поперечный шпагат 1 час занятий | Растяжка в домашних условиях

by Катерина Буйда FITOYOGA

Продольный шпагат 1 час занятий | Растяжка в домашних условиях

by Катерина Буйда FITOYOGA

ТОП упражнений для спины | Здоровая спина за 8 минут в день

Как укрепить мышцы спины в домашних условиях

by Your Body Mind

Как выровнять и укрепить спину: 6 упражнений для дома

by Your Body Mind

Разминка перед тренировкой

Суперсэт Бодибалет | Полноценная тренировка | Жиросжигающая тренировка | Фитнес дома

Потянись и расслабь напряженные мышцы спины и шеи! Упражнения за рабочим столом.

Разминка в офисе. Разомни напряженные мышцы шеи и поясницы!

Гимнастика за столом. Упражнения для шеи «Китайский болванчик»

Очищающая лимфатическая гимнастика с Оксаной Роговой

Заряд бодрости. Табата тренировка. Занятие #1.

Омолаживающая гимнастика Хаду

СУПЕР-КАЛЛАНЕТИК: путь к идеальной фигуре.

ДЖИРОКИНЕЗИС. Продвинутый уровень. Гармония и Эффективность.

ПИЛАТЕС: Средний уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию!

ПИЛАТЕС: начальный уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию!

БОДИФЛЕКС- КОМПЛЕКС (упражнения + дыхательная гимнастика).

Эффективная и быстрая система похудания!

Восточная гимнастика: ПРАКТИКА ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ. Начните прямо сегодня!

Вьетнамская йога для спины — Зыонгшинь

Даосская сухожильная гимнастика

Даосская оздоровительная гимнастика

Упражнения для позвоночника

Гимнастика для мозга

Массаж ушей

#2 Соматика Томаса Ханны. 8 кошачьих потягиваний

Психология гипноза #2.

Гипноз и внушение в спорте и идеомоторные тренировки.

Гимнастика на каждый день

Описание: Гимнастика на каждый день для новичков детей и взрослых. Гимнастика на каждый день видео занятия уроки гимнастики Гимнастика, разминка, растяжка, лечебная физкультура, лфк, стретчинг, видео уроки, спина, укрепление спины, гимнастика для спины, спинка

Зарядка для детей под музыку с движениями и словами

На чтение 6 мин.

Каждый день ребенка должен начинаться с утренней гимнастики (зарядки). Для того чтобы занятие полюбилось и в скором времени стало полезной привычкой, необходимо проводить занятия в игровой форме. Правильная веселая зарядка для детей под музыку с движениями и словами зарядит бодростью и позитивом на весь день. Ребенок охотнее будет заниматься гимнастикой не в одиночку, а в компании с взрослыми (мамой, папой) либо с любимыми героями мультфильмов.

Дети с удовольствием повторяют упражнения

С какого возраста начинать

Самостоятельно несложные упражнения ребенок способен выполнить после достижения 2 лет, в этом возрасте занятия не должны утомлять, достаточно 10-15 минут.

По мнению медиков, гимнастика должна присутствовать в распорядке дня с 4-5 недели после рождения.

Гимнастика для самых маленьких

Примерный список упражнений для малышей в возрасте до 1 года:

Поглаживания. Положите малыша на спину и выполняйте легкие поглаживания по ножкам, ручкам и животику. Переверните на живот и погладьте ягодицы и спинку.
Положение лежа. Малыш должен крепко схватить ручками ваши пальцы, попробуйте немного приподнять туловище и головку от поверхности.
Велосипед. В положении лежа на спине, сгибание и разгибание ножек, поочередно и обе сразу. Количество повторений 5-6.
Малыш лежит на животе, к пяткам прислоните свою ладонь, малыш должен упереться и попытаться ползти.
Движение ручками. Аккуратно сводите ручки друг к другу и разводите в разные стороны.

Важно: зарядка для детей выполняется не ранее, чем через 40 минут после еды, после тоже не рекомендуется кормить в течение 20-30 минут. Прежде чем начинать зарядку, хорошо проветрите комнату. Малыш должен быть в хорошем расположении духа, отложите гимнастику, если ребенок капризничает или заболел.

Интересно: Как защитить детей от солнечных ожогов

Разминка

Прежде чем начинать основной комплекс упражнений, необходимо подготовиться. Для этого прекрасно подходит разминка, она настроит на веселый лад и поможет окончательно проснуться. Разминка состоит из простых упражнений, не требующих специального инвентаря:

вращение головой;
поднимание, опускание плеч;
вращение руками;
наклоны;
ходьба на месте;
приседания;
прыжки на месте.

Количество подходов не более 2-3, ребенок не должен устать.

Веселый краб никого не оставит равнодушным.

Зарядка для детей 1-3 лет

Занятия для детей второго и третьего года жизни необходимо подбирать индивидуально, с учетом особенностей развития. В этом возрасте необходимо сделать акцент на ходьбу, преодоление препятствий, ползание, различные игры с мячом.

Занятия проводите через 30-40 минут после завтрака или сразу после дневного сна в течение 10-12 минут. Достаточно 5-6 упражнений (количество повторов 3-5 раз), после каждого упражнения обязательно отдыхайте.

Важно: Следите, за правильным дыханием, ребенок должен дышать носом, не задерживать дыхание.

Упражнения для совершенствования навыков ходьбы:

На полу нарисуйте (верёвочками, палочками, мелом) дорожку (шириной около 30 см). Если ребенок легко справился, в следующий раз сужайте дорожку. Предложите ребёнку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.
Ходьба боком в разные стороны.
Ходьба в разном темпе: бег на месте и медленная ходьба.
Перешагивание небольших препятствий высотой 10-13 см.

Зарядка для детей для развития равновесия:

дома раскачивания на игрушках-качалках либо на качелях, на улице также не забывайте про карусели, качели. Такие раскачивания способствуют укреплению вестибулярного аппарата и также совершенствуют навыки ходьбы;
предлагайте залазить на различные предметы вначале небольшие ящики высотой до 15см, затем диваны, кресла и т.п.

Лазание, ползание:

После того, как ребенок научился залазить на стулья, диваны, кресла, можно дома поставить шведскую стенку и учиться карабкаться по ней;
лазание через обруч;
различные упражнения, где ребенок ползает, либо по узкой дорожке, либо проползает по каким-либо препятствиям.

Общеукрепляющие упражнения:

махи руками;
вращательные движения руками;
приседания;
наклоны туловища вправо-влево;
игры с мячом.

В видео собраны основные рекомендации родителям и некоторые упражнения, из которых вы сможете составить план гимнастики для своего ребенка.

Зарядка с малышариками

С любимыми героями музыкальную зарядку делать намного интереснее, в видео подборка упражнений с забавными словами, которая подойдет для детей от 1 года.

Интересно: История мамы, которая за 3 года не спала нормально ни одной ночи

Зарядка для ребёнка 3 – 5 лет

По достижении малышом трех лет, его активность резко возрастает, поэтому необходимо вводить элементы зарядки не только в детсаду, но и дома. Ребенок готов повторять уже более сложные упражнения, после 4 лет можно включать несложные гимнастические упражнения.

Важно: не перегружайте ребенка, давайте задания по силам, отменяйте упражнение, если оно причиняет боль. Не стоит нервничать, если что-то не получается. При первых признаках болезни, тренировку стоит отложить.

Примерный перечень упражнений для ребенка 4 лет:

«Утиная ходьба». Достаточно 20-30 шагов;
Ходьба на руках и ногах, около 15 шагов, опираясь на выпрямленные руки и ноги.
«Обратная» ходьба на руках и ногах. Сядьте на корточки, ладонями, расположенными по бокам корпуса, упритесь в пол сзади. Поднимите таз вверх и сделайте в этом положении по 10-15 шагов вперед и назад;
«Кошка»: на четвереньках, прогиб спины вверх, опустив голову вниз. Затем прогиб спины вниз, поднимая голову. Количество подходов 4-5 раз.
«Столик»: стоя на четвереньках, спина прямая, поднять противоположные руку и ногу, удерживать 3-4 секунды. Повторите упражнение 2 раза.
Сидя на полу, необходимо немного откинуться назад, упереться ладонями сзади в пол. Поднять ноги над полом под углом 45 градусов, выполнить несколько сгибаний и разгибаний ног.
«Березка»;
«Самолет»: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки поднять в стороны параллельно полу, нагнитесь вперед, поверните туловище в сторону, чтобы левая рука коснулась правой ноги, правая рука вверху. Затем поверните туловище в другую сторону и сделайте все то же в другую сторону;
Прогибы позвоночника. Исходное положение, лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руками возьмитесь за лодыжки. Прогнитесь назад, отрывая плечи и ноги от пола, вернитесь в исходное положение. Повторите 4-5 раз.

Не зацикливайтесь на одних и тех же упражнениях, постепенно добавляйте новые, применяйте спортивный инвентарь, проводите занятия на свежем воздухе.

Чик зарядка для детей от 4 лет

Веселый цыпленок Чик под музыку проводит зарядку для малышей 4-5 лет, это серия мультфильмов, так что зарядка может быть каждое утро новой.

Зарядка от Кукутиков

Еще один небольшой комплекс упражнений с любимыми героями для детей, посещающих садик.

Зарядка для детей школьного возраста

Для ребенка после 7 лет интереснее повторять движения не за мультяшным героем, а за реальными людьми, желательно его же возраста.

Это видео специально для таких детей, упражнения выполняют девочки младшего школьного возраста.

Совсем несложно превратить «ежедневную рутину» в веселое времяпровождение, главное подойти к вопросу творчески, не забывать об игровой форме.

И главное помнить, что самый главный пример для ребенка – это родитель.

Поэтому на собственном примере прививайте любовь малыша к физкультуре с самого раннего возраста, каждое утро делайте зарядку и ваш сын или дочь с радостью присоединяться.

веселые упражнения под музыку, утренняя мульт-зарядка. Утренняя зарядка для детей (комплекс упражнений)

Попробуем сделать так, чтобы утренняя зарядка для детей , да и спорт вообще, стали неотъемлемой частью жизни наших малышей, как необходимость чистки зубов по утрам…

Детская зарядка

Если с самого раннего возраста малыш будет начинать день с 10-минутной разминки, это станет для него привычным, естественным и совершенно необременительным. Сначала он будет заниматься вместе с мамой или папой и под их руководством, а позже станет делать упражнения самостоятельно.

Для того чтобы укрепить в себе желание заниматься с малышом, будет нелишним вспомнить о той огромной пользе, которую принесут такие занятия. Движение для ребенка – это жизнь. Ученые давно заметили прямую связь между двигательной активностью человека и теми обменными процессами, которые происходят в его организме. Если кроха достаточно двигается, у него улучшается обмен веществ, продуктивнее работает дыхательная, сердечно-сосудистая, иммунная системы. Значит, в целом, он будет становиться крепче и здоровее. Несложные упражнения утренней зарядки для детей направлены не на тренировку каких-то серьезных спортивных навыков и умений, они не переутомляют малыша, а поддерживают организм в хорошем тонусе, помогают его общему развитию и укреплению, улучшают сон, аппетит, ускоряют рост. Даже само название – «зарядка» – несет в себе особый смысл. Она будет заряжать наших маленьких шустриков здоровьем, силой, выносливостью и хорошим настроением!

Но и это не все! Утренняя гимнастика – это еще и замечательное развивающее занятие для крохи. Малыш будет учиться понимать задания взрослого, правильно повторять их, при этом развивать не только мышцы и связки, но и речь, мышление, внимание, память.

Конечно, зарядкой детям лучше заниматься утром, сразу после пробуждения. Потому что одна из ее задач – помочь организму проснуться, запустить все те процессы, которые ночью замедляются, размять «залежавшиеся» суставы рук, ног, позвоночника, давая им возможность мягко и без перенапряжения включиться в дневной ритм жизни. Упражнения лучше выполнять натощак, в хорошо проветренной комнате, а в теплое время года – при открытом окне. Наденьте на маленького спортсмена одежду, которая не сковывает движений.

А лучше всего заниматься в трусиках, майке и босиком.

Маленькие дети еще не умеют долго удерживать внимание на одном занятии. Если делать зарядку с ними слишком долго, они потеряют к упражнениям всякий интерес. Поэтому с малышом 1–2 лет достаточно заниматься всего 5–7 минут в день. К 3 годам время утренней гимнастики можно увеличить до 10–15 минут.

Если по какой-то причине у вас не получается заниматься с ребенком сразу после пробуждения, это вовсе не повод отказываться от занятий вообще. Отыщите чуть-чуть времени в первой половине дня, когда у крохи хорошее настроение, и устройте небольшую разминку. Все равно это будет очень полезно!

Иногда родители жалуются, что малыш категорически отказывается делать зарядку. Такое обычно случается, если мы превращаем то, что должно быть веселой и радостной игрой, в нудную «обязаловку». Разве найдется на свете такой малыш, который откажется заниматься тем, что доставляет ему удовольствие? Вряд ли. Значит, делать зарядку нужно весело и с энтузиазмом! Крохе очень быстро надоест нудное: руки вперед, в стороны, вверх, вперед, в стороны, вверх… Он пока не сможет понять, что все это делается ради его здоровья. А потому каждое упражнение необходимо превратить в забавную развивающую игру : полет на самолете, умывание кошечки, танец зайчонка, лягушачьи прыжки и т. п. Подходящие тематические стишки только приветствуются! Они помогут внести в упражнения определенный смысл, зададут ритм, будут дополнительно способствовать развитию речи ребенка. И, конечно, мама или папа должны настраивать малыша на занятия своим собственным примером!

Можно придумать какой-нибудь особенный ритуал, с которого вы будете начинать зарядку. Может, сигналом к началу всякий раз будет служить любимая песенка малыша. Или какой-нибудь короткий стишок, который вы будете рассказывать вместе с маленьким физкультурником, бодро маршируя по комнате.

Для того чтобы заниматься было интереснее, используйте в упражнениях мячи разного размера, обруч (сквозь него, например, можно пролезать, запрыгивать в него и выпрыгивать), ленточки (дорожка на полу, по которой нужно пройти). Малыши обычно очень любят упражнения с фитболом. А вот гантели и другие утяжелители использовать пока нельзя.

Зарядка в 1 год

А теперь приступаем к самой зарядке. Если вашему малышу 1 год или чуть больше, попробуйте с ним эти несложные, но очень полезные упражнения. Они пока не слишком похожи на полноценную зарядку, но зато помогают крохе совершенствовать навыки ходьбы, развивают координацию движений.

В качестве разминки походите с малышом по комнате, взяв его за ручку. При этом можно приговаривать:

Топ ногой, топ другой,
Я большой уже такой,
И шагают сами
Ноги прямо к маме.

Ножками потопали:
Топ-топ-топ!
Ручками похлопали:
Хлоп-хлоп-хлоп!
Сели! Встали! Снова cели!
А потом всю кашу cъели!

На словах «сели-встали» приседайте вместе с малышом, вставайте и снова приседайте. Повторите всю игру-упражнение сначала.

Разложите на полу на некотором расстоянии друг от друга небольшие «препятствия»: дорожку из кубиков, палки, скакалку и т. п. Пройдите с малышом через комнату, перешагивая вместе с ним через препятствия.

По дорожке мы шагаем.
Топ-топ, ножки, топ!
Через все переступаем.
Топ-топ, ножки, топ!
Ай да малыши!
Ай да крепыши!

Поставьте перед малышом стул, положите на пол с другой стороны игрушку. Помогите ребенку проползти под стулом к игрушке. Когда кроха поймет, что от него требуется, он и сам с удовольствием станет ползать под стулом туда-сюда.

Ой-ой-ой, ай-ай-ай,
Через норку проползай,
Через норку проползай
И из норки вылезай!

Дайте малышу большой мяч (лучше надувной пляжный), пусть бросает его на пол, затем поднимает и снова бросает.

Мяч не хнычет и не плачет,
Только скачет, скачет, скачет.
Вместе с мячиком нередко
Скачут папы, мамы, детки.
(Ю. Каспарова)

Пять минут и пять полезных упражнений для детской зарядки ! Все, можно отдыхать…

Детская зарядка в год и 6

Малыш чуть-чуть подрос. Значит, и зарядку можно немножко усложнить. Показывайте упражнения крохе, приговаривая: «Делай, как мама». Пусть старается повторять за вами. После каждой удачной попытки непременно хвалите своего маленького умничку.

Дыхательное упражнение . Встаньте напротив малыша, разведите руки в стороны на высоте плеч. Вдох через нос. Быстро скрестите руки перед грудью, так, чтобы ладони хлопнули по лопаткам, как будто обнимаете себя. Шумный выдох через рот. Затем плавно верните руки в исходное положение. Повторите упражнение 5–7 раз. Конечно, дышать правильно у малыша получится не сразу. Но со временем он обязательно научится. А для начала пусть просто разводит и сводит ручки.

Ручки в стороны раздвинем,
А потом себя обнимем!
Пусть и солнышко услышит,
Как наш носик дышит, дышит…
(Ю. Каспарова)

Ходьба . Ходим с малышом по комнате, чередуя быструю и медленную ходьбу. А потом чуть-чуть побегаем. Топать можно под песенку-потешку про зайчика:

Заинька, походи,
Серенький, походи!
Вот так, вот сяк походи!
Вот так, вот сяк походи!
Заинька, пробегись,
Серенький, пробегись!
Вот так, вот сяк пробегись!
Вот так, вот сяк пробегись!

Наклоны вперед. Положите на пол кубик или мячик. Малыш должен наклониться, взять игрушку с пола, выпрямиться, поднять ее высоко над головой, а затем снова положить на пол. Повторяем несколько раз. При этом представляем, будто мы маленькие гномики, которые собирают грибы.

Утром гномы в лес пошли,
По дороге гриб нашли,
А за ним-то, раз, два, три,
Показалось еще три!
(Е. Карельская)

Наклоны из стороны в сторону. Теперь поставим ручки на пояс и попробуем наклоняться из стороны в сторону:

Динь-дон, дин-дон,
Гномы строят новый дом,
Красят стены, крышу, пол,
Прибирают все кругом.
(Е. Карельская)

Птички-невелички . Малыш поднимает руки в стороны и машет ими, будто крылышками. Для упражнения подойдет любая потешка про птичек:

Птички, птички полетели,
На головку сели.
Сели, сели, посидели,
Снова полетели…

Вместо птичек можно изображать самолет. Мальчишкам наверняка это придется по вкусу. Если не знаете подходящего стишка, попробуйте придумать что-то на ходу. Стишки для зарядки не обязательно должны быть поэтическими шедеврами. Гораздо важнее, чтобы они были складными, ритмичными и понятными крохе… Например, вот так:

Я пилот, я пилот!
Я веду свой самолет,
Самолет летит,
Самолет гудит…

Поднимаем ножки. Малыш лежит на спинке, руки в стороны. Поднимаем ножки вверх, затем кладем их на пол. Выполняем упражнение 4–5 раз.

Ножки, ножки, поднимитесь,
Прямо к солнцу потянитесь…

Теперь поднимаем прямые ножки, затем сгибаем их, прижимаем к животу и обхватываем руками. Повторяем упражнение 5–6 раз.

Все! Молодцы! Отдыхаем.
Два года? Заряжаемся!

Детская зарядка в 2 года

Двухлетние малыши уже многое понимают и многое умеют. Для таких ребятишек лучше всего подойдет зарядка со стишками и имитацией движений разных животных. Такая вот «зверобика». Хорошо бы выполнять ее под веселую музыку. Но и о предыдущих упражнениях не стоит забывать. Они по-прежнему актуальны.

Корова и теленок. Изображаем, как медленно и важно шагает корова и как бежит маленький любопытный теленок. Повторяем стишок несколько раз, чередуя ходьбу и бег.

Корова сурово мимо шагает,
И нас она не знает и знать-то не желает!
А маленький теленок бежит и остановится:
Он изо всех силенок хочет познакомиться!
(Э. Мошковская)

Лошадка . Скачем, как лошадка, стараясь повыше поднимать коленки. По команде «тпру» малыш должен замереть на месте. Затем повторяем стишок и «скачем» дальше.

– Но! – сказали мы лошадке
И помчались без оглядки.
Вьется грива на ветру.
Вот и дом. Лошадка, тпру!
(В. Берестов)

Сова . Осторожно разминаем шею, поворачивая голову влево и вправо. Затем делаем медленные вращения головой в одну и другую стороны.

Совушка-сова, большая голова,
На дубу сидела, головой вертела,
Крыльями хлоп-хлоп!
Ножками топ-топ!

Мишка. Рассказываем малышу стишок и вместе выполняем необходимые движения. Кружиться можно двумя способами. Первый: малыш кружится на месте самостоятельно. Второй: малыш и мама держатся за руки и кружатся.

Мишка, лапки подними,
Мишка, лапки опусти,
Мишка, Мишка, покружись,
А потом земли коснись
И животик свой потри,
Раз, два, три, раз, два, три!

Жабки. Руки на поясе, скачем на месте на двух ножках под стишок о жабках. Когда малыш научится уверенно прыгать на месте, можно пробовать прыгать с продвижением вперед.

Жабы вышли на лужок,
Жабы встали все в кружок.
Вот похлопали в ладошки,
Вот попрыгали немножко,
Поскакали, поскакали…
Ох, устали, ох, устали…

Дельфинчик. Если у вас есть обруч, пусть малыш представит, что он дельфинчик, который прыгает сквозь обруч. Малыш берет обруч руками, переступает через него сначала одной ножкой, затем второй, после поднимает его вдоль тела вверх, опускает вниз и перешагивает обратно. Упражнение повторяем еще 2–3 раза.

Наш дельфинчик – чемпион,
Лучше всех ныряет он!
А еще на зависть вам
Любит прыгать по волнам!
(Ю. Каспарова)

Когда малыш запомнит стишки, пусть подсказывает вам слова.

Зарядка для детей в 3 года

Несмотря на то, что трехлетние малыши – очень серьезные человечки, которые так и норовят поспорить с мамой с криком «Я сам!», они по?прежнему с удовольствием станут заниматься зарядкой под веселые стишки. Но теперь в одном стишке может содержаться сразу несколько последовательных движений, которые выполняются одно за другим. Рассказывайте стишки небыстро, чтобы малыш успел сообразить, что же ему нужно делать. И, конечно, показывайте крохе движения. Каждый стишок можно повторять по несколько раз. Наверняка какие?то из них станут у малыша самыми любимыми…

У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдем мягко, как лисята,
Ну а если надоест,
То пойдем все косолапо,
Как медведи ходят в лес.

Утром бабочка проснулась,
Улыбнулась, потянулась.
Раз – росой она умылась,
Два – изящно покружилась,
Три – нагнулась и присела,
На четыре – улетела.

Непоседа-ветер
Знает все на свете. (машем руками над головой)
Знает, как поет лягушка:
«Ква-ква-ква». (приседаем и подпрыгиваем)
Знает, как шумит ракушка:
«Шу-шу-шу». (складываем ладони лодочкой и подносим к правому, а затем к левому уху)
Знает, как кричит ворона:
«Кар-кар-кар». (машем руками, как крыльями)
Знает, как мычит корова:
«Му-му-му». (хлопаем в ладоши)
И как часики идут:
«Тик-так, тик-так», (ставим руки на пояс, наклоняемся в стороны),
И как ножки в лес бегут:
«Топ-топ-топ, топ-топ-топ…» (бежим на месте)
И напоследок как следует потянемся: чередуем поднятие ручек вверх и приседания.

Вверх до неба, вниз до травки.
Покружились, покружились
И на землю повалились…

А еще зарядка может быть тематической. Для трехлетнего малыша можно провести зарядку-игру на какую-то определенную тему. Здесь уже не обязательно использовать стишки, но каждое упражнение все равно должно обыгрываться. Например, сообщите крохе, что вы садитесь на поезд и едете в лес. Вот вам и первое упраженение-разминка: ходьба по комнате в разном темпе с имитацией езды на поезде:

Чук-чук-чу, пых-чу, вор-чу.
Стоять на месте не хочу.
Колесами верчу, верчу,
Колесами стучу, стучу.
Садись скорее, прокачу!
Чу! Чу! Чу!

Приехали в лес. Идем по тропинке. Вдруг шу-у-у… птица полетела (машем «крыльями», разминаем ручки), а там за пеньком зайка поскакал, а вон медведь косолапый заковылял… А это кто? Бежит быстроногий олень, высоко ножки поднимает. Ой, а здесь змея ползет… Подул сильный ветер, закачались деревья (делаем наклоны вправо-влево). А вот полянка, на ней земляника поспела (выполняем наклоны и приседания, как будто собираем землянику). Вариантов игры может быть очень много – пофантазируйте вместе с малышом.

Зарядка: мама и малыш

Начиная заниматься утренней зарядкой с ребенком , мы, конечно, думаем в первую очередь о здоровье сына или дочурки. Но не стоит забывать и о себе! Выполняйте упражнения вместе с малышом – получится неплохая ежедневная разминка. А еще можно придумать такие упражнения, которые будут хорошей физической нагрузкой для мамы и замечательной веселой игрой для малыша. Вот, например, эффективное упражнение для пресса. Лягте на пол на спину, положите или посадите ребенка на голени согнутых в коленях ног и начинайте, придерживая малыша, покачивать ногами вверх-вниз. Мама укрепляет пресс, а кроха качается, как на качелях. А потом мама будет тренировать мышцы рук и грудной клетки, а малыш – «летать». Поднимаем малыша вверх на вытянутых руках, затем прижимаем к груди и снова вверх. Чем легче ребенок, тем большее количество повторений удастся сделать. И под конец тренировки малыш «прыгает», а мама – приседает, держа при этом кроху на руках.

Развитие ребенка – это сплошное творчество! Оно уместно даже тогда, когда речь идет всего лишь об утренней зарядке. Попробуйте придумать свой собственный комплекс упражнений, «настроив» его на интересы именно вашего маленького физкультурника. Для этого находим в книге, журнале или Интернете примерный комплекс упражнений, подходящий ребенку по возрасту, и вкладываем в каждое упражнение какой-то понятный и интересный ребенку смысл. Ваш сынишка очень любит машинки? Придумываем «автомобильную» зарядку. Дочурка обожает лошадей? Сочиняем «лошадиную» гимнастику. Добавим к упражнениям тематические стихи, и комплекс утренней зарядки готов!

Наверняка, кроха будет с удовольствием выполнять упражнения! А как же иначе? Ведь это – мамин эксклюзив! И только для него, самого лучшего, самого любимого.

Возможно, вам будут интересны статьи

В детском возрасте идет активный рост организма и обязанность родителей помогать своему чаду в физическом развитии. Необходимо делать его крепче и здоровее всеми возможными способами. Спорт и активный образ жизни – это основа и залог крепкого здоровья! С чего начать приучать малыша к заботе о своем организме? Конечно, с утренней зарядки, которая позволит не только проснуться, но и зарядит энергией на весь день!

Здоровьем малыша нужно заниматься с раннего детства. Массажи, постоянные прогулки и домашние игры – это конечно хорошо. Кроме этого, нужно проводить комплексы упражнений, которые помогут не только задействовать нужные группы мышц, но получить новые знания.

Музыкальная зарядка от 1,5 лет «У жирафа пятна».

Для того чтобы привлечь внимание ребенка, очень часто используют песенки и музыку. Существует много различных песен, которые написаны специально для малышей. В их тексте указаны все те действия, которые малыш должен сделать. Разберем одну из них!

Эту зарядку можно проводить с совсем маленькими ребенком. Начинать делать такую зарядку можно с ребенком и до 1,5. Текст песни очень понятен и зарядку сможет провести даже неподготовленный, неопытный человек. Можно посадить малыша на подушечку перед собой, управляя его ручками петь песенку и проделывать весь комплекс под музыку. Когда ребенок немного подрастет и будет сам способен выполнять действия, можно вставать друг перед другом. Так он сможет смотреть на вас и повторять комплекс упражнений за вами.

Рассмотрим основные движения по тексту:

Песня начинается со слов: «У жирафа пятна, пятна, пятна, пятнышки везде». Во время этой строчки необходимо показывать пятна жирафа. Для большей наглядности расправьте пальцы, подайте их немного вперед, как если бы делали упор о стену. Строка повторяется дважды.
Затем идет основной блок, который поможет разучить с ребенком части тела: «На лбу, ушах, на шее, на локтях. Есть на носу, на животе, коленях и носках». Этот блок нужно делать обеими руками по телу.
Остальные три куплета проделываются по тому же принципу.

Чтобы не было проблем при выполнении этой зарядки, можно посмотреть подробное видео ниже:

Таких песенок достаточно много и их можно чередовать, чтобы ребенку не было скучно. При этом польза для детского организма будет разносторонней.

Зарядка на каждый день.

Кроме музыкальных упражнений, можно предложить ребенку поиграть. Под игру замаскировать небольшой комплекс упражнений. Самое главное, что нужно помнить, то что маленькие детки не могут долго делать одно и тоже упражнение, они быстро устают. Если хочется, чтобы пользы было больше, можно использовать предложенные упражнения в течение дня несколько раз.

«Березка»

Это упражнение также на внимательность и сообразительность.

Встаньте перед ребенком и попросите малыша потянуться, поднимая руки вверх. Затем скажите что вы ветер, он березка и ветер дует на березку. Березка качается из стороны в сторону, а когда ветер перестает дуть, березка опять встает прямо.

«Веселые зверята»

Принцип заключается в том, что ребенку предлагается представить, что он какой-то зверек. Например, что он зайка. Ребенок должен попрыгать, как прыгают зайчики. Еще можно изобразить, как ходит пингвин или ходит петушок, как ластится котенок или ходит мишка. Очень будет интересно и весело, если детишек будет несколько.

«Самолет»

Разыграть ситуацию, что ребенок — это самолет. Он находится на аэродроме и стоит на своем месте. Местом может быть диван, стульчик или кровать. Сначала он сидит на месте и когда диспетчер объявляет готовность к взлету, малыш начинает бегать по комнате, расправив руки как крылья. После слов: «Пора на посадку!», он должен вернуться на место стоянки.

«По грибы, по ягоды»

Разложите по комнате кубики, мячики или игрушки. Предложите малышу собрать ягоды или грибы. При этом он должен приседать у каждого предмета, подниматься и относить в ведерко (пакетик, корзину). И так, пока все не соберет. Можно усложнить и предлагать собирать по цветам.

Утренняя зарядка для детей дошкольного возраста (3-7 лет).

Деткам более старшего возраста необходимо нагрузка посерьезнее, чтобы задействовать больше мышц. Предложенный ниже комплекс отлично подойдет для возраста от 3 до 7 лет. Простые, но эффективные упражнения не вызовут затруднения. Периодически следует их менять.

Если комплекс применять для ребенка 3 лет, то не стоит проводить упражнения более 5 минут. С прибавлением года, следует увеличивать примерно на минуту.

Зарядка в стихах.

Утренняя зарядка для детей может быть в стихотворной форме. Это сделает процесс более интересным. Ребенок будет с удовольствием делать упражнения, описанные в стихах.

Простые укрепляющие упражнения для зарядки.

Рассмотрим отдельные элементы, из которых можно собрать любой понравившийся комплекс. Можете посоветоваться с ребенком и оставить только те, которые понравились больше всего и потом постепенно добавлять оставшиеся. Самое главное, чтобы ребенок был заинтересован. Если ему не нравится тот или иной компонент, можно его исключить. Выполняется утренняя развивающая зарядка для детей строго до приема пищи.

«Солнышко»

В этом упражнении ребенок должен поднять руки вверх через стороны, хорошо потянуться вверх. Можно сказать при этом, что он тянется к солнышку. Потом предложите помахать руками солнышку или сделать вид, что он разгоняет тучки, чтобы увидеть солнышко. Дополнительно можно завести руки за голову и хорошо прогнуться.

«Часики»

Упражнение направлено на разогрев верхней части тела. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Руки ставятся на пояс. Необходимо сделать повороты в стороны, делая вид, что это тикают часы. При этом должна двигаться только верхняя часть туловища, а таз оставаться в неподвижном положении. При повороте – вдох, возвращаясь в исходное положение – выдох. Делается по 5 раз в каждую сторону.

«Посмотри по сторонам»

Исходное положение как в предыдущем упражнении. Выполняются плавные повороты в обе стороны. Необходимо выполнить по 3 раза в каждом направлении.

«Дотронься до пола»

Ноги остаются в той же позиции. Необходимо наклониться вниз, выдох, потянуться и достать руками до пола. Выпрямиться, вдох.

«Окошко в домике»

Ребенок ложится на живот и соединяет руки в замок. На выдохе необходимо поднять голову и плечи, вытянуть руки в замке вперед и вверх. Задержаться на 5-8 счетов. Вдох – опуститься. Повторить 3-4 раза.

«Махи ногами»

Оставаясь лежать на животе, руки согнуть в локтях, положить одну поверх другой и опустить на них подбородок. Сделать по очереди махи каждой ногой. По 5 раз каждую.

«Велосипед»

Лежа на спине необходимо изобразить всем известное упражнение – крутить педали велосипеда. 8 – 10 счетов.

«Подъемный кран»

После упражнения «велосипед» нужно сделать упор на локти, ноги согнуть в коленях и поставить на пол. Попеременно выпрямляя каждую ногу вверх и задерживая ее на 5-6 счетов вверху. Сделать по 2-4 раза с каждой ногой.

«Потянись к носочку»

Заключительный комплекс на растяжку. Сесть на пол, раздвинуть ноги в стороны насколько позволяет растяжка. Нужно достать до носочка, ухватить его и задержаться на 5-6 счетов. Потом поменять ногу. Повторить по 2-4 раза.

«Закрытая книжка»

Продолжая сидеть на полу, соедините выпрямленные ноги. Подняв руки нужно опуститься к носкам ног, выдох. Потянуться и задержаться на 5-6 счетов. Вернуться в исходную позу на вдохе. Повторить 3-4 раза.

Это основной комплекс, который можно сокращать или дополнять, варьировать время проведения. Закончить его можно глубокими вдохами и выдохами. Во время зарядки наблюдайте за ребенком, за его состоянием.

Помимо предложенных упражнений, можно взять понравившиеся варианты из предложенного ниже видео:

Утренняя зарядка для детей школьного возраста. Полный комплекс.

Для школьников зарядка не менее важна! Кроме физического развития, зарядка поможет быстро проснуться и отправиться в школу бодрым и энергичным.

Начинать всегда стоит с ходьбы на месте. Разогреваем мышцы и готовимся к растяжке.
Далее, ставим ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вправо, затем влево, медленно наклоняем голову. При этом туловище находиться в неподвижном состоянии. По 4 раза в каждую сторону.
Остаемся в том же положении. Одну руку вытягиваем вверх, другая остается внизу. Теперь попеременно меняем руки перед собой. 8 раз.
Повороты корпусом. Все тоже положение, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Делаются поочередно повороты в стороны. Повороты делаются полностью все туловищем и нужно постараться как можно дальше завести локоть за себя, чтобы лучше растянуть мышцы. По 4 в каждую.
Далее, руки вытягиваются в стороны и начинаются наклоны вправо и влево. При этом таз не двигается, все действия совершаются только верхней частью. Во время наклона сначала правая рука тянется к левой ноге, затем наоборот. По 4 раза в каждую сторону.
После переходим на полные наклоны. Обе руки сначала стремятся к правой ноге, затем подъем и снова опускаемся, но уже к левой. По 4 раза к каждой ноге.
Сесть на пол. Развести ноги на ширину плеч. Руки завести за голову в замок. Делаются повороты в правую и затем в левую сторону. По 4 подхода.
Оставаясь сидеть на полу, ноги соединяем вместе. Делается упор руками сзади. Теперь по очереди поднимается сначала правая прямая нога, затем левая. При этом необходимо стараться поднять ногу как можно выше. По 4 раза.
Предпоследнее упражнение, прыжки через приседание. Сначала необходимо присесть, но не полностью, а вполовину. Затем на подъеме сделать толчок от пола и как бы выпрыгнуть вверх. Во время приземления сразу уходим на приседание и повторяем эти действия 8 раз.
В заключение медленно потянуться вверх, подняться на носочки, сосчитать до 4. Затем медленно опускаемся на полную ступню, при этом туловище наклоняется вперед и к ногам. Наклониться как можно ниже зафиксировать положение и потянуть мышцы. Если растяжка хорошая, можно обнять ноги руками. Посчитать до 4 и подняться в исходное положение.

Подбирая утреннюю зарядку для своего ребенка, смотрите на его способности, здоровье. Уделяйте внимание растяжке, это улучшает кровообращение и, соответственно, улучшает обмен веществ. Дополнительно для крепкого здоровья хорошо будет закалять малыша с детства, делать периодические массажи и следить за питанием. Будьте здоровы!

Как правило, залогом успеха и отличного настроения является бодрое начало дня. Именно по этой причине многие квалифицированны е специалисты не советуют отказываться от физических упражнений по утрам. Одни совершают утренние пробежки, а другие проводят это время в кровати.

Если не получается заставить себя выйти на улицу и побегать, то комплекс упражнений для утренней зарядки – это то, что вам нужно. Да и к тому же, мы предлагаем к вашему вниманию не только упражнения для мужчин и женщин, но и для детей. Приступим.

Практически для всех мужчин и женщин вопрос избыточного веса стоит на первом месте. Избавиться от лишних килограммов, улучшить самочувствие, укрепиться иммунную систему – все это обеспечивается ежедневной утренней зарядкой.

Однако существует ряд предписаний, которые необходимо учитывать в обязательном порядке:

Упражнения не должны выполняться резко (это больше касается мужчин, потому как они привыкли делать все резко и быстро), движения должны быть плавными, размеренными, амплитуда средняя и не важно, проводите вы зарядку дома или же для детей в детском саду или же для школьников.
Комплекс упражнения должен выполнять до первого приема пищи. Если же зарядка проводится для детей в детском саду или для школьников, то она должны проводиться до обеда.
Основой утренней зарядки должна стать разминка и растяжка.
Во время выполнения упражнений должна быть задействована каждая группа мышц, начиная от головы и заканчивая пяточками.
Силовых упражнений, как и упражнений на выносливость, не должно быть в утренней зарядке.
Самое главное – это регулярность, а вот продолжительност ь не играет особой роли. Поэтому если хотите добиться хороших результатов, делайте зарядку каждое утро, не более 20 минут.
После того, как все упражнения зарядки будут сделаны, следует закрепить эффект, приняв контрастный душ. Естественно это не касается детей в детском саду или школьников.

Зарядка для лентяев

Эта зарядка отлично подходит для мужчин и женщин, которым очень сложно вставать каждое утро и начинать выполнение зарядки, поскольку ее можно делать прямо в постели.

Итак, прозвенел будильник, выключили его и, не вставая, делаем следующие телодвижения:

Сводим ручки вместе и фиксируем их в замок, после чего поднимаем над головой и подтягиваемся.
Оставаясь в таком положении, вытягиваем ножки и тянемся носочками стоп на себя и от себя – по пять раз.
Переворачиваемся на бочок и сгибаем верхнюю ножку. Обхватываем ее ручкой и стараемся как можно сильнее подтянуть ее к себе. После чего меняем бок и повторяем все то же самое.
Снова ложимся на спину и сгибаем ножки в коленном суставе. Обхватываем ножки руками и начинаем перекатываться со стороны в сторону.
Сгибаем правую ножку и кладем ее на бедро левой. Теперь поднимаем, но только не сильно высоко, левую ножку не менее пяти раз. Меняем ножки местами и повторяем движения.
Как бы ни хотелось, но нужно сбросить с себя одеяло и поднять вверх прямые ножки. Теперь попеременно подтягиваем каждую ножку ко лбу, задерживаясь в таком положении на пару секунд.
Отводи ручки назад, и упираемся локотками в матрас. Выпрямляем ножки и начинаем попеременно сгибать их в коленном суставе – не менее пяти раз каждую ножку.

Такая «постельная» разминка поможет вам быстрее проснуться, встать и перейти к основным упражнениям утренней зарядки.

Основные упражнения для бодрящей утренней зарядки

Предлагаем к вашему вниманию комплекс упражнений, который подходит как для мужчин, так и для женщин. Каждое из предложенных упражнений необходимо делать не менее семи и не более десяти раз.

Если для мужчин этого количества раз будет мало, можно увеличить его еще на пять повторов, но не больше.

Разрабатываем шейные мышцы

Этот комплекс состоит из трех упражнений:

Делаем наклоны головой вправо-влево, затем вперед-назад, амплитуда при этом должна быть средняя, так чтобы не повредить мышцы.
Совершаем круговые движения головой сначала по ходу часовой стрелки, затем против.
Слегка открыв рот, начинаем быстро (но не резко) мотать головой вправо-влево, так, чтобы ваши щечки начали трястись.

Разминаем плечевой пояс и ручки

Делаем следующее:

Сгибаем ручки и касаемся ладошками плеч. Теперь начинаем совершать круговые движения локтями сначала вперед, а затем назад.
Делаем «Мельницу»: вращаем каждой рукой вперед-назад, а затем двумя руками вместе.
Теперь делаем хлопки выпрямленными руками сначала впереди себя, затем за спиной. Скорость движения рук средняя – не быстрая и не слишком медленная.

Разрабатываем верхнюю половину корпуса

Делаем три упражнения:

Становимся ровно и поднимаем попеременно каждую руку вверх. Стараемся вытянуть ее как можно выше, представляя, что вы лезете вверх по канату.
Продолжаем стоять ровно, а ручки ставим на пояс. Теперь наклоняемся вправо-влево.
Не меняя исходного положения, выполняем наклоны вправо-влево, при этом тянемся противоположной рукой в сторону, как будто вы ходите достать до другой руки.

Разминаем ножки и ягодицы

Для того чтобы начала работать именно эта группа мышц, следует сделать следующие упражнения:

Становимся ровно и начинаем выполнять самые простые приседания, во время которых ручки выпрямляются вперед.
Становимся около стены и выполняем махи ногами со стороны в сторону. После чего становимся боком и машем сначала одной ногой, а затем меняя положение – другой.
Становимся на четвереньки и выполняем махи согнутыми ногами со стороны в сторону.
Из положения стоя, делаем наклоны вниз, не сгибая ножки в коленях, стараясь достать руками носочков стоп.
В завершении этого комплекса нужно немного попрыгать, не более одной минутки.

Разрабатываем мышцы брюшного пресса

Брюшная группа мышцы разрабатываемся следующим образом:

Из положения лежа на спине совершает подъемы обеих ног.
Не меняя исходного положения, поднимаем верхнюю часть корпуса и одновременно ноги, согнутые в коленном суставе.
Делаем движения, которые имитируют езду на велосипеде.

Растягиваемся

И в завершении всей утренней зарядки растянем все группы мышц:

Садимся на пол, и расставляем ноги так широко, насколько это возможно, теперь сгибаем одну ножку в коленном суставе и фиксируем положение на 15 секунд. Меняем ногу.
Не меняя исходного положения, выполняем наклоны сначала к одной ножке, затем к другой.
Сидя на полу, сводим ноги вместе и выполняем наклоны к носочкам стоп, стараясь грудью коснуться коленей.
Вращаем кистями вытянутых вперед ручек.

Данный комплекс упражнений отлично подходит для мужчин и женщин, которые по каким-либо причинам не могут выделить время на основные тренировки, поскольку он содержит все необходимые движения для укрепления и формирования всех мышечных групп.

Комплекс упражнения для детской утренней зарядки

Если приучить своего ребенка делать утреннюю зарядку, то ваш малыш будет расти здоровым, бодрым, активным и счастливым. Но ни в коем случае не заставляйте детей заниматься через силу, поскольку это лишь отобьет охоту у ребенка делать зарядку.

Предлагаем к вашему вниманию комплекс упражнения для детской утренней зарядки, который отлично подойдет как для школьников, так и для детей, которые ходят в детский садик:

Ходьба на месте.
Делаем наклоны головой вправо-влево, а затем вниз-вверх.
Машем попеременно руками – правая вверх, левая вниз.
Сводим ручки перед грудью, теперь рывками сводим их и разводи до полного выпрямления.
Становимся ровно и пытаем руками достать носочки стоп.
Фиксируем руки перед грудью и делаем повороты корпусов вправо-влево.
Приседаем.
Ручки вперед и делаем махи каждой ногой к руке.
Отжимаемся.
Прыжки на двух ножках.
Ходьба на месте.
Поднимая руки вверх, делаем вдох, а на выдохе опускаем ручки.

Каждое упражнение нужно повторить по пять раз.

Искренне желаем вам крепкого здоровья и удачи во всех начинаниях!

Помните, как в детском саду каждое утро начиналось с зарядки? А потом, в школьном возрасте и старше, вы часто ее делали? Скорее всего, что не часто. А ваши дети делают зарядку? Тоже нет? Тогда давайте вместе это исправим!

Как известно, комплекс упражнений утренней зарядки для детей чрезвычайно важен. Он не только укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к болезням. Зарядка помогает ребенку быстрее избавиться от утренней сонливости, обеспечивает прилив энергии и бодрости. А утренняя зарядка для детей под музыку служит залогом хорошего настроения на целый день.

Кроме этого утренняя зарядка для детей способствует дисциплинированности и организованности, а также укрепляет опорно-двигательный аппарат маленького человечка. Есть для детей и зарядки для похудения — это один из возможных способов сбросить вес карапузу. Ведь диеты и хирургическое вмешательство в таком возрасте противопоказаны.

Но вам, наверное, не раз приходилось слышать от вашего ребенка: «Не хочу», «Мне не нравится», «Давай завтра» и т.д. Тогда, может быть, ему просто не интересно? Скучно? В этом случае нужно ребенка заинтересовать занятиями, а не упрекать его, что даже китайские и африканские дети утром делают зарядку, а ты не хочешь. Важно обыграть зарядку так, чтобы она была интересная для детей. Можно предложить включить песенки из мультфильмов, и весело маршировать под них. Можно позвать в гости соседского мальчишку (девчонку) и делать зарядку вместе, а на следующий день отправиться в гости делать зарядку к ним. Можно разучить интересный стишок, и выполнять упражнения, которые там проговариваются.

Что нужно знать об утренней зарядке для детей?

Помещение, в котором ребенок делает зарядку должно быть предварительно проветрено. Летом ее лучше делать на свежем воздухе.
Упражнения делаются до еды, но после гигиенических процедур.
Продолжительность зарядки не должна превышать 10-15 минут. За это время можно получить максимум пользы, и в то же время она ребенку не успеет надоесть.
Лучше всего выполнять упражнения под любимую музыку ребенка, или рассказывая ему стишок.
Зарядку по утрам для детей следует начинать с ходьбы (на месте или по кругу) и упражнений на дыхание, затем разминаем шею, плечи, руки и т.д. То есть двигаемся сверху вниз. Заканчивать комплекс упражнений также лучше ходьбой и дыхательными упражнениями.
Во время утренней зарядки родителю нужно следить, чтобы ребенок вдыхал через нос, а выдыхал через рот.

Комплекс интересной утренней зарядки для детей

Во время утренней зарядки предлагайте ребенку выполнять движения подобно животному, сказочному персонажу, то есть переводите все в игровую форму. Вот лишь небольшое количество примеров, как можно обыграть скучные упражнения.

«Солнышко»

Ребенок стоит прямо, затем поднимает ручки через стороны и тянется вверх, к солнышку, или заводит их заголову, прогибаясь назад, а затем тянется вверх. Можно ручками помахать вверху, поприветствовать солнышко, разогнать тучки и т.д.

«Зайчик»

Ребенок подпрыгивает словно зайка. Можно показывать, где у зайки носик, ушки хвостик.

«Часики»

Пусть ребенок поставит руки на пояс и делает наклоны телом вправо-влево, имитируя тиканье часиков.

«Цапля»

Пусть ребенок ходит, высоко поднимая колени, как цапля. Затем можно постоять на одной ноге, потом на другой.

«Большая рыбка»

Ребенок сгибает руки в локтях, держа параллельно полу на уровне груди. Поворачиваясь вправо и влево, ши роко разводит руки. Можно приговаривать, какую большую рыбку поймал малыш.

«Мельница»

Пусть ребенок поставит ноги на ширину плеч и делает пружинящие наклоны по очереди касаясь рукой то одной, то другой ноги, вторую руку отводя назад.

«Экскаватор»

Предложите ребенку собрать разбросанные мелкие предметы с пола. Пусть он берет игрушки и перекладывает их в коробку. При этом можно изображать экскаватор и звуками, то есть рычать.

«Гномик-великан»

Держа руки на поясе делаем приседания, показывая, какие маленькие гномики и высокие великаны.

«Велосипед»

Это одно из самых любимых упражнений всех детей. Лежа на спине, подняв ноги вверх, совершает ими круговые движения, имитируя езду на велосипеде.

«Подъемный кран»

Лежа на спине, пусть ребенок поднимает ноги по очереди вверх, не сгибая. Затем можно делать подъемы ног, сгибая их в колене и подтягивая к груди.

Завершаем зарядку, серией глубоких вдохов и выдохов.

Для большинства людей утро – это самое напряженное время суток. Хочется еще немного поваляться в кровати, но нужно вставать и бодро начинать новый день. Научиться самоорганизовываться и быстро освобождаться от оков сна поможет утренняя гимнастика.

Комплекс утренней гимнастики

Известно, что зарядка по утрам помогает полностью проснуться, лучше усвоить завтрак и быстрее включится в работу. Благодаря утренней гимнастике на целый день человек заряжается энергией. Утренняя физическая активность способствует улучшенному обмену веществ, нормализует кровообращение, вырабатывает гормон радости (эндорфин), а также поддерживает в тонусе мышцы.

Как правило, комплекс упражнений для утренней зарядки начинается с подтягиваний и плавно переходит к тренировке мышц рук, ног. Можно включать танцевальные элементы, дыхательную гимнастику, йогу. Следует помнить, что все упражнения для утренней гимнастики должны быть простыми и легкими в исполнении, ведь организм еще находится между сном и явью. Большая нагрузка с утра может привести к стрессам, что грозит человеку со временем заработать заболевания сосудов и сердца.

Существуют разные утренние упражнения, поэтому будет лучше, если их периодически менять. Если у вас присутствуют какие-либо заболевания, то следует подбирать движения с учетом имеющегося диагноза. Начинайте делать комплекс упражнений для утренней зарядки с завтрашнего утра, а не с понедельника, и ваша жизнь сразу изменится к лучшему. Организм будет вам благодарен, ведь он будет в тонусе сразу на трех уровнях: психическом, умственном и физическом.

Утренняя зарядка для детей

Детский комплекс упражнений утренней гимнастики – это здоровье, бодрость, отличное настроение ребенка на весь день. Если каждое утро начинать с гимнастики, то малыш забудет о болезнях. Выполнять упражнения нужно сразу после сна по 5 раз каждое. Чтобы усложнить задание, увеличивайте количество подходов. Это эффективная утренняя гимнастическая программа для школьников младшего, среднего возраста и подростков:

Станьте прямо, руки через стороны поднимите вверх, сделайте вдох и опустите вниз, одновременно делая наклон и выдох.
Ходите на месте, активно работая руками.
Делайте наклоны головой сначала вправо, затем вернитесь в исходную позу, затем влево и снова в исходную.
Станьте прямо, одну руку поднимите вверх, другую – опустите вниз. Под счет меняйте руки местами и чередуйте дыхание (вдох-выдох).
Попытайтесь руками достать до носков во время наклона туловища вперед (вдох). На выдохе делайте наклон тела назад.
Делайте наклоны вправо (вдох) и влево (выдох).
Делайте приседания с прямой спиной, чтобы пятки оставались на полу.
Спокойная ходьба на месте.
Поднимайте руки вверх на вдохе, а на выдохе опускайте с наклоном вниз.

Утренняя зарядка для мужчин

Домашняя утренняя разминка для мужчин отличается тем, что сильному полу нужно проработать все тело: спину, пресс, грудь, руки, ноги. Преимущества зарядки для мужского организма очевидны: повышается тонус мышц, улучшается настроение, ускоряется метаболизм, исчезают боли в пояснице и в спине, активизируется половая активность. Чтобы предотвратить появление проблем со здоровьем, мужчина должен ежедневно уделять 15 минут комплексу упражнений для утренней зарядки:

Проработка ног и бедер с помощью гантелей или без них. Сделайте 25 приседаний по 4 подхода с прямой спиной.
Выпады ногами боковые. Ноги максимально широко поставьте, затем поочередно приседайте то на одну, то на другую с вытянутыми вперед руками. Делайте упражнение 2 минуты.
Классические выпады. Одна нога должна быть вытянута вперед, а вторая – согнута в колене под прямым углом. Руки вытяните вдоль туловища, можно взять гантели. Разогните две ноги, после снова присядьте, но уже на другую ногу. Сделайте 15 выпадов на каждую сторону.
Упражнение планка для тренировки живота, груди, бедер, рук. Обопритесь об пол локтями, чтобы тело было натянуто. Старайтесь продержаться максимально долго с ровной спиной и прямыми ногами.
Отжимания. Практикуйте разные виды: с узким, широким хватом, на кулаках. Начните с 10 раз и ежедневно добавляйте к этому количеству по 1-2 жима.

Упражнения для утренней зарядки женщинам

Отличный повод для женщины позаботиться о проблемных местах – это делать комплекс несложных упражнений для утренней зарядки. Девушки не очень любят нагружать организм по утрам, предпочитая ходить в спортзалы на фитнес или танцы. Утренние нагрузки очень полезны для здоровья, а индивидуально разработанные упражнения для зарядки помогут получить на весь день мощный заряд бодрости:

Начинайте утреннюю зарядку с разминки, которая включает в себя приседания, вращения руками и головой.
После выполните 15 приседаний. Делайте движения неспеша, увеличивая постепенно нагрузку.
Выполняйте круговые движения нижней частью туловища, чтобы талия выглядела стройной.
Ходьба на месте – это универсальное упражнение для всех возрастов. Ходить надо с прямой спиной, высоко поднимая коленки не меньше одной минуты. Для красоты рук можно добавить дополнительное движение: поднимайте руки во время ходьбы в стороны, вооружившись гантелями.
Заканчивайте утреннюю зарядку растяжкой позвоночника: сядьте на пол, ноги вытяните вперед. Наклоняйте туловище, стараясь достать подбородком колени. Ноги не сгибайте!

Как правильно делать зарядку по утрам

Выбирая для себя упражнения, следует помнить, что зарядка – это не тренировка, а легкая разминка перед рабочим днем. Она настраивает кровеносную систему, улучшает работу органов, мышц, мозга, насыщает кислородом ткани. Взрослый человек, просыпаясь, испытывает заторможенность нервной системы, у него сужены легкие и снижена циркуляция крови. Если начинать день с сильной нагрузки, типа силовых упражнений или бега, это может нанести организму серьезный вред.

Когда и как делать зарядку лучше? Идеальный вариант – выполнять ее до завтрака каждое утро по 10-15 минут. Если есть желание, то можно увеличить время до 30 мин. Перед выполнением упражнений выпейте стакан воды, ведь организм не получал ее, как минимум, 8 часов. Если жидкости мало, значит, кровь загустела и будет в процессе зарядки перегружать сердечно-сосудистую систему. Что касается частоты движений, то во время холодной погоды лучше начинать с интенсивных упражнений, чтобы пульс к концу тренировки достигал 110 ударов/мин. Летом нормальный пульс после зарядки – 90 ударов/мин.

Утренняя гимнастика для похудения

Для того, чтобы быстрее похудеть, организму недостаточно низкокалорийного питания. Нужно давать ему регулярные физические нагрузки. Самое лучшее решение для занятых людей – это утренняя зарядка для похудения, которая не только поможет справиться с лишними килограммами, но и будет держать организм в тонусе весь день. Начинаться гимнастика должна с медленных и плавных движений, основанных на правильной технике дыхания. Постепенно темп увеличивается, а пауза между подходами делается минимальной.

Начинайте разминку с шагов на месте, потом выполните наклоны, круговые движения тазом и приседания. Для пресса эффективно поднятие прямых ног с позиции лежа на спине. Для похудения в области талии используйте обруч (хула-хуп). Чтобы сделать красивыми руки, поднимайте и опускайте их с гантелями или бутылками, наполненными водой, в разных направлениях по 30 секунд. Этого комплекса упражнений хватит для того, чтобы заполнить 15 минутную утреннюю зарядку, посвященную совершенствованию тела.

Видео: лучшая утренняя зарядка

Как снять видео, которое досмотрят до конца

Шаг 1: подготовь технику к съемке

Первым делом выкинь из головы мысли “Нужна ли мне профессиональная камера, чтобы снять классное видео?”. Если уж фестивальное кино и обложки для глянца сейчас снимают на телефон, запилить ролик для конкурса точно можно по-простому. Главное, подготовь смартфон к съемке:

Переведи устройство в авиарежим, чтобы холодный звонок из военкомата не испортил дубль.
Проверь, достаточно ли в памяти места для видео в хорошем качестве, и заряжен ли аккумулятор.
Протри камеру. Да не пальцем, а специальной салфеткой или хотя бы футболкой. Этот пункт можно пропустить, если ролик задуман в стилистике фильмов фон Триера.

Проверка оборудования

Шаг 2: продумай жанр, сюжет и выбери локацию

Работа над видео пойдет веселее, как только ты определишься с жанром. От выбранной стилистики можно будет отталкиваться при поиске места для съемки, выборе техники монтажа, поисках саундтрека. Например, для видео в жанре хэппенинга потребуется солнечный денек, яркая одежда, бодрая музыка и такой же монтаж. Видео в нуар-стилистике можно снять и на фоне мусорных баков – но тут важно не переоценить чувство юмора смотрящих. Обычно отлично смотрятся пародии на известные фильмы или произведения массовой культуры, а самый простой способ сделать видео смотрибельным – как бы между делом втянуть в кадр кота или другое симпатичное живое существо.

Только не переборщи с креативом: высокоумные аллюзии теряют смысл, если видео тяжело смотреть из-за технического несовершенства. Позаботься о том, чтобы фон не отвлекал на себя много внимания (звездой-то надо становиться тебе), скорость смены кадров и анимированные детали не доводили зрителей до эпилепсии, и камера не тряслась.

Шаг 3: выбери режим съемки

Современные смартфоны умеют снимать видео не только в режиме реального времени, и этим грех не воспользоваться. Возможно, для реализации твоей задумки больше подходит таймлапс – ну, знаешь, когда облака стремительно бегут по небу, закаты сменяются рассветами и все это за пару секунд? Чтобы снять видео в таком режиме, нужно установить телефон на ровную поверхность, чтобы в самый ответственный момент ролик не закончился хардкорным падением экрана.

Антипод таймлапса – режим Slo-Mo, то есть замедленная съемка. Вряд ли в таком формате стоит снимать весь ролик целиком, но использовать прием, чтобы акцентировать внимание на важных деталях, – хорошая идея.

Еще один важный технический совет! Если по сценарию ролика герою положено что-то говорить в кадре, то обязательно используй гарнитуру или внешний микрофон. В противном случае, особенно при съемке на улице, велик шанс вместо внятных речей получить набор шумов.

Location check

Шаг 4: обработай видео

По статистике, шанс быть просмотренным до конца у видео продолжительностью менее минуты в два раза выше, чем у более длинных. Это первая причина смонтировать весь отснятый материал в небольшой, динамично развивающийся ролик. Плохая новость – нормальную программу, в которой даже непрофессионал справится с монтажом, настройкой контрастов и наложением спецэффектов и музыки, лучше купить. У них больше возможностей и хорошие галереи с титрами и доп. элементами, которые сразу выделят твое видео из тех, что сделаны на коленке. Впрочем, у большинства видеоредакторов (iMovie, DaVinci Resolve, OpenShot Video Editor, Adobe Premiere Clip) есть как бесплатная, так и платная версии.

Музыкальное сопровождение

Шаг 5: добавь музыку

Увы, какой бы гениальной ни казалась задумка озвучить свою тренировку последним хитом Трэвиса Скотта, большинство популярных треков для своих видео использовать нельзя – это нарушает авторские права. За ослушание YouTube и все соцсети, где принято делиться видеоконтентом, безжалостно банят нарушителей. Чтобы не пустить всю работу под хвост из-за таких мелочей, сразу ищи музыку в каталогах треков, где можно проверить лицензию и выяснить, надо ли указывать автора композиции, платить ему гонорар и вообще связываться. У наиболее популярного вида лицензий Creative Commons есть разные виды: что-то нельзя использовать в коммерческих целях, где-то потребуется письменное разрешение автора – в общем, нужно проверять. Проще сразу подыскивать озвучку в бесплатных библиотеках треков. Самые популярные и удобные – фонотека YouTube, Free Music Archive, Free Sound.

Шаг 6: от слов к делу!

Теоретическую базу по азам видеосъемки на телефон ты получил, где же применить все советы на практике? Конечно, в самом активном конкурсе Red Bull Street Fit! Для этого не нужно быть спортивным профи, достаточно уметь красиво приседать или отжиматься. Снимай свои тренировки на открытом воздухе, выкладывай в Инстаграм и получи шанс выиграть призы от Red Bull & Under Armour.

Объяснение

YouTube Music, YouTube Premium и YouTube Music Premium!

YouTube когда-то был простым сервисом. Вы просто загружали свои видео на платформу или смотрели видео, загруженные другими людьми. Однако с тех пор он, так сказать, диверсифицировал свой портфель. YouTube Music, YouTube Premium, YouTube Originals и YouTube Music Premium теперь являются частью основного интерфейса YouTube. Вот все, что вам нужно знать обо всех этих услугах!

Подробнее о YouTube:

Основные определения

Для ясности давайте сначала разберемся с основами, а потом поговорим о них подробнее.Вот все, что есть на YouTube и что он делает.

YouTube — YouTube — это сервис потокового видео, поддерживаемый пользователями сайта. Каждую минуту на нем отображается 500 новых минут контента, и это самый популярный веб-сайт для потокового вещания.
YouTube Premium — служба подписки с расширенными функциями для пользователей YouTube. Возможности включают фоновое воспроизведение на мобильных устройствах, загрузку видео для использования в автономном режиме и отсутствие рекламы.
YouTube Music — YouTube Music когда-то был ответвлением YouTube.Изначально он показывал только музыкальные клипы. Однако с тех пор он превратился в полноценный сервис потоковой передачи музыки, который использует YouTube в качестве основы.
YouTube Music Premium — это служба подписки специально для YouTube Music. Он имеет те же функции, что и YouTube Premium, но эти функции доступны только для сервиса YouTube Music.
YouTube Originals — YouTube Originals — это набор эксклюзивного контента для YouTube. Раньше для их просмотра требовалась подписка YouTube Premium, но YouTube сделал их бесплатными в конце 2019 года.

Это может показаться запутанным, но на самом деле не так уж и плохо. YouTube — это платформа, а YouTube Premium — это услуга. YouTube Music и Music Premium — это отдельные продукты, предназначенные только для музыкального контента. Конечно, у YouTube также есть дополнительные ответвления, такие как YouTube Kids и YouTube TV. Вы можете прочитать о них по ссылке ниже.

Читать дальше: Проверьте каждое ответвление YouTube здесь!

Характеристики

YouTube Premium имеет множество дополнительных функций.Полный список включает:

Видеоконтент без рекламы — Вы можете смотреть все на YouTube без рекламы.
Загрузки в автономном режиме — Загружайте и просматривайте контент в автономном режиме с помощью мобильного устройства. Вы также можете скачать целые плейлисты.
Фоновое воспроизведение — Вы можете покинуть экран видео и продолжить просмотр YouTube или остальной части телефона. Вы также можете слушать при выключенном экране.
YouTube Music Premium — Да, YouTube Music Premium включен в стоимость обычной подписки YouTube Premium.Однако это не работает в обратном направлении.
YouTube Kids — все вышеперечисленное, но в приложении YouTube Kids.
Google Play Music — Google прекращает поддержку Google Play Music где-то в 2020 году. Однако на данный момент она все еще входит в пакет YouTube Premium. Вы можете подготовиться к переходу, перенеся свой контент из Google Play Music в YouTube Music здесь.

Подписка YouTube Music Premium включает все те же функции, но только для приложения YouTube Music.Например, с подпиской Music Premium вы можете открыть YouTube Music и слушать музыку без рекламы и в фоновом режиме с офлайн-загрузкой. Однако, если вы зайдете на настоящий YouTube и посмотрите видео Binging With Babish, на нем все равно будет реклама.

Эдгар Сервантес / Android Authority

Цены

Цены на YouTube Premium немного завышены. Он стоит 12,99 долларов в месяц для одного плана и 17,99 долларов в месяц для семейного плана. Семейный план включает вас и до пяти человек, всего шесть.Вы можете узнать больше о YouTube Premium здесь.

YouTube Music Premium — странный продукт в семье. Он входит в состав подписки YouTube Premium. Таким образом, если вы платите 12,99 долларов в месяц (или 17,99 долларов в месяц для семейного плана), у вас уже есть музыкальная версия вместе с Google Play Music до тех пор, пока она не будет удалена.

Что мне взять?

Обычно мы можем найти для вас веские причины приобрести ту или иную вещь. Однако на этот раз это не так. YouTube Premium, очевидно, является более выгодной сделкой.Он включает в себя поддержку без рекламы как для обычного YouTube, так и для YouTube Music, а также для YouTube Kids и полную подписку на Google Play Music (пока она не умрет) за ничтожные 3 доллара в месяц. Мы считаем, что это отличная сделка для доступа к трем (а вскоре и к двум) различным сервисам, включая доступ без рекламы к самому популярному в мире сервису потокового видео.

Единственный случай, когда мы не рекомендуем более дорогой тариф, — это если вы буквально используете YouTube только для музыки. В этом случае вам лучше всего будет заплатить 9,99 долларов в месяц.Достаточно просто перейти на более дорогой тарифный план, если вам когда-либо понадобится работать без рекламы на всем YouTube.

Подробнее:

Мы видим, как все это может сбивать с толку. Однако все сводится к выбору между получением обеих услуг по одной цене или просто получением музыкальной подписки. Подписка на музыку — неплохая сделка, но по цене она сопоставима с такими конкурентами, как Spotify, Apple Music и другими. Мы что-нибудь пропустили? Отключить звук в комментариях!

Почему музыкальные видеоклипы не стоят 500 долларов • Производство музыкальных видеоклипов

Каждую неделю я получаю как минимум три телефонных звонка от артистов, желающих создать музыкальные клипы.Хотя иногда это законные потенциальные клиенты, в большинстве случаев люди, которые звонят, имеют крохотный бюджет в размере 500 долларов США или меньше. Цель этой статьи — четко объяснить, почему отличное музыкальное видео не стоит 500 долларов. Я надеюсь, что этот пост послужит обучением для людей, которые хотят снимать музыкальные клипы, но очень мало знают о бизнесе.

Итак, телефон звонит….

Я много лет занимаюсь производством музыкальных видеоклипов, и у меня есть стандартный набор вопросов, которые я всегда задаю:

Могу ли я услышать трек?
У вас есть концепция или вы ждете от нас совета?
Каков ваш бюджет?

Эти вопросы позволяют мне полностью понять, с чем и с кем мы имеем дело.

Нам нравится сначала послушать песню, чтобы оценить, есть ли у нее коммерческая жизнеспособность или сильный вирусный потенциал (или и то, и другое). Часто, если нам нравится песня, мы с большей вероятностью потратим деньги на приобретение снаряжения, снижение ставок для съемочной группы или дополнительные часы редактирования. Если мы на самом деле не понимаем песни или не делаем вывод, что конечный продукт действительно не будет иметь поддержки с точки зрения зрителей, мы, как правило, проиграем.

Мы спрашиваем художника, есть ли у него концепция по двум причинам.Если у художника есть видение видео , мы хотим оценить, сколько будет стоить , чтобы успешно реализовать это видение . Если у художника нет концепции , мы определим, какие концепции мы можем эффективно реализовать с помощью имеющихся средств , что подводит нас к последнему вопросу: бюджет.

Бюджет на производство видеоклипов определяет почти все аспекты производства видеоклипов и пост-продакшн. Без него мы не сможем четко сформулировать план по созданию успешного видео, потому что не знаем, какие инструменты будут в нашем распоряжении.

Бюджет: \ ˈbə-jət \, существительное — общая сумма денег, выделенная на определенную цель или период времени.

Вы не поверите, но меня часто спрашивают: «Какой у вас бюджет»? Для наших целей бюджет — это просто общая сумма денег, выделенная на определенную цель или период времени. Итак, в данном случае это «Сколько у вас есть денег, чтобы заплатить за музыкальное видео?».

Как упоминалось выше, бюджет определяет почти все, что касается музыкального клипа, в том числе:

1.Какой концепт будет или может быть

Некоторые концепции, такие как музыкальные видеоклипы «перформанс» (например, съемка группы, играющей вживую в клубе), могут быть реализованы очень просто. Однако более сложные музыкальные клипы с высококачественными визуальными эффектами, анимационной графикой, сложными движениями камеры и замысловатыми костюмами или реквизитом требуют времени и ресурсов. В основном они стоят намного дороже. Даже в самом простом сценарии затраты на него НАМНОГО превышают 500 долларов. Знание того, какие средства доступны, помогает нам создать или усовершенствовать концепцию, чтобы она могла быть реализована должным образом.Попытка создать концепцию, нереалистичную для бюджета, просто обернется для вас неудачей. Когда вы пользуетесь нашими услугами, вы платите не только за производство, но и за исполнение. Вы можете быть уверены, что получите самое лучшее видео при доступном бюджете. Вот что мы делаем. Если вы настроены на концепцию 100 000,00 долларов, а у вас есть только 5 000,00 долларов, мы не собираемся двигаться вперед. Мы хотим добиться успеха в каждом проекте, который мы производим, а не только собирать чеки.

Музыкальные видеоклипы с выступлениями обычно являются более экономичным решением.

2. Какие локации будут доступны

Локации часто могут быть важным компонентом музыкального видео. Хорошее место обычно требует одного из двух: денег или отношений. Даже если вы можете получить «бесплатное» место, все равно придется платить. В этом бизнесе нужно проявлять осторожность, потому что они подобны золоту. Большинство людей разрешают съемочной группе взять их собственность во владение только один раз, потому что, будем откровенны, даже высококвалифицированная съемочная группа может плохо относиться к дому или месту проведения съемок.Часто съемка и полученное видео не приносят прямой выгоды собственнику. Это означает, что каждый раз, когда вы получаете место бесплатно, вы потенциально теряете его как полезное место для будущих проектов. Также важно понимать, что планирование, бронирование и уборка места требуют времени, а время — ДЕНЬГИ (ЧИТАЙТЕ: человеко-часы стоят денег). Хорошее место обычно обойдется вам как минимум в 1000 долларов за 10–12 часов, а часто и намного больше. 500 долларов не уведут вас далеко в отделе локаций.

Существует множество различных вариантов камеры для съемки видео в формате HD, 4K и выше.

3. Какую передачу мы будем использовать

Говорят, есть миллион способов снять шкуру с кошки (кто эти люди, которые снимают шкуру с кошек?). То же самое можно сказать и о том, как можно снимать и редактировать музыкальное видео. Существует множество высококачественных профессиональных камер, бесчисленное количество источников света с широким диапазоном мощности и цветовой температуры, а также множество вариантов вспомогательного оборудования, и все это создает множество возможностей для режиссеров и операторов.У всех этих вариантов есть разные плюсы и минусы и, самое главное, разные цены. Как правило, чем лучше снаряжение, тем выше цена. Бюджет важен в этом уравнении, потому что 500 долларов не принесут вам даже корпуса * для большинства профессиональных фотоаппаратов на один день. Здесь важно отметить, что большинство снаряжения сдается с шагом в 24 часа. Часто можно использовать трехдневные недели и восьмидневные месяцы, чтобы стимулировать более длительные договоры аренды. Это означает, что, например, если вы арендуете снаряжение на семь дней (полную неделю), вы платите трехкратную дневную ставку (а не семь), а если вы арендуете его на тридцать дней (полный месяц), вы платите восемь раз больше суточной ставки.Опять же, 500 долларов не унесут вас очень далеко, даже с учетом льготных цен на более длительную аренду.

КРАСНЫЙ Корпус камеры Epic.

* Корпус: Корпус камеры (иногда называемый «мозгом») — это основная часть цифровой камеры, которая содержит элементы управления, ЖК-дисплей, внутренний процессор изображения и связанные с ним схемы. (По сути, камера без объектива.)

4. Какой у вас будет экипаж и какой уровень квалификации.

Создание видео — это командный вид спорта, и отличная команда обычно состоит как минимум из семи-десяти человек.На более крупных проектах команда может состоять из 30 человек и более. Съемочные и видеосъемочные группы обычно работают по дневным тарифам. Дневная ставка обычно представляет собой установленную сумму денег за установленное количество времени, необходимое для заполнения должности экипажа. Обычно наша компания использует бригады на полдня (4 часа) и на полный рабочий день (10 часов). Ставки экипажа зависят от опыта и способностей. Еще одна причина, по которой музыкальные клипы не стоят 500 долларов, заключается в том, что хорошие члены съемочной группы стоят недешево. Высококвалифицированные члены экипажа обеспечивают качественное музыкальное видео.И помните, вы не должны просто платить им, вы также должны их кормить (см. Ниже).

Ниже приведены некоторые типичные дневные ставки для профессионалов в области видео в Атланте, штат Джорджия. Бригада ECG Productions обычно попадает в эти пределы (хотя и редко находится в нижней части диапазона).

Режиссер клипа ECG Productions Джейсон Сиротин из Атланты на съемочной площадке.

Дневные ставки из расчета 10 часов в день:

Режиссер: 800 — 3500 долларов
Продюсер: 600 — 800 долларов
Оператор-постановщик: 600 — 2000 долларов
Оператор камеры: 400 — 600 долларов
Первый помощник камеры: 250 — 500 долларов
Помощник режиссера: 400 — 600 долларов
Второй помощник директора: 250 — 500 долларов
Gaffer: 300 — 600 долларов
DIT: 300 — 600 долларов
Рукоятка такелажа: 200 — 400 долларов
Рукоятка Dolly: 200 — 400 долларов
Электрооборудование: 200 — 400 долларов США
Steadicam Operator (с Gear): 800 — 1600 долларов
Крановщик (с оборудованием): 800 — 1600 долларов
Помощник по производству: 75 — 200 долларов
Прическа и макияж: 400 — 800 долларов
Шкаф: 400 — 800 долларов
Художник-постановщик: 500 — 1500 долларов
Арт-директор: 400 — 800 долларов
Set Dresser: 200 — 400 долларов
Звукорежиссер: 300 — 600 долларов
Оператор стрелы: 150 — 300 долларов

Как видите, 500 долларов.В большинстве случаев 00 недостаточно даже для того, чтобы заполучить одного члена команды, не говоря уже о полной команде, а также пост-продакшене и доставке.

Позвольте мне еще раз подчеркнуть: музыкальных клипов НЕ стоят $ 500.00 .

5. Как долго вам нужно будет снимать видео?

На съемку большинства музыкальных клипов уйдет не менее десяти часов (один полный день), но для некоторых потребуется значительно больше времени, особенно если компания постоянно перемещается *. Поскольку ваше снаряжение и экипаж зависят от времени, чем дольше вы стреляете, тем больше это будет стоить.

* Перемещение компании: Акт съемочной группы фильма или видеосъемки, который собирает все свое снаряжение из одного места и перемещается в другое место для продолжения съемок.

Компания ECG Productions недавно перешла с Final Cut Pro на Premiere Pro CS6.

6. Как долго вам нужно будет редактировать видео?

Время, необходимое для редактирования музыкального видео, может варьироваться в зависимости от сложности концепции, количества используемых камер, общего количества отснятых материалов, потребности в анимации или специальных эффектах и градации цвета, чтобы назвать просто немного.Редактирование, цветокоррекция, анимация и композитинг обычно оплачиваются по почасовой ставке. В ECG Productions мы выставляем счет из 125 долларов в час за редактирование и 150 долларов за час за анимацию и композитинг. Мы склонны попадать в средний диапазон цен в районе Атланты. Итак, как вы понимаете, 500 долларов не уйдут далеко и на этапе пост-продакшн проекта.

В кино-, теле- и видеопроизводстве «ремесленные услуги» (или «искусные») относятся к отделу, обеспечивающему еду и напитки для других отделов на съемочной площадке.

7. Расходы на еду, напитки и закуски: (AKA Craft Services)

Почти никто, кроме продюсерского бизнеса, не думает об этом, но на съемочной площадке вам нужно покупать еду и напитки не только для съемочной группы, но и для актеров, а в некоторых случаях также для клиента / инвестора. Бригада из десяти человек в жаркий день может быстро сжечь напитки и лед. Совместите это с одним (иногда двумя) приемами пищи в день, а также с закусками, и расходы могут быстро возрасти. Даже если ваша мама готовит еду, это все равно будет связано с определенными расходами.Я даже не буду больше упоминать «это» число. Я уверен, что вы уже поняли.

Все это говорит о том, что нам очень нравится создавать музыкальные клипы. Однако после выполнения ряда из них очень неприятно постоянно просить о таком огромном, всеобъемлющем мероприятии за такую крошечную сумму денег. Мы не жадные, мы просто не возьмемся за проект, который не сможем сделать успешным. Реальность такова, что правильное количество денег и ресурсов является ключом к успеху любого видео-проекта. Музыкальный бизнес за эти годы сильно изменился, и хорошее музыкальное видео может стать краеугольным камнем создания имиджа вашей группы в Интернете.Недавно Billboard даже начал рассчитывать свои графики на основе просмотров, загрузок и прослушиваний в Интернете. Отличное музыкальное видео — это возможность. Это коммерческие расходы, и их необходимо правильно финансировать. Наличие привлекательного видео может означать разницу между зарабатыванием на жизнь музыкой или столиками для ожидания. Я знаю, что это клише, но у вас есть только один шанс произвести первое впечатление.

За пятьсот долларов вы не купите профессиональный музыкальный клип.

И поэтому МУЗЫКАЛЬНЫХ ВИДЕО НЕ СТОИТ 500 долларов.00!

В заключение (и я имею в виду, что это самый лучший из возможных способов), если у вас есть 500 долларов на создание музыкального видео, вам, вероятно, следует искать студента колледжа на Craigslist, а не обращаться к профессионалам. Мы рады поговорить с вами и дать свой совет, но, пожалуйста, не обижайтесь, если мы не сможем воплотить ваше видение в жизнь по такой низкой цене. Обещаю, что мы всегда будем честны с вами, выслушаем ваши идеи и постараемся указать вам правильное направление. Но я бы солгал, если бы не сказал этого, если бы вы подумывали взять трубку, чтобы позвонить мне и сообщить о своих 500 долларах.00, после прочтения этого поста вы вернетесь и попытаетесь собрать надлежащий капитал, чтобы сделать это правильно, прежде чем протянете руку помощи. Мы будем здесь, когда вы будете готовы, и я могу гарантировать, что вы увидите на экране каждый потраченный с нами доллар. Мы не собираемся здесь набивать карманы, мы действительно любим создавать высококачественные музыкальные клипы по разумной цене. Эта справедливая цена может показаться дорогой, но это только по одной причине: мы того стоим.

Если вы заинтересованы в создании музыкального видео (и у вас есть достаточное количество денежных средств для этого ПРАВИЛЬНО), не стесняйтесь обращаться к нам по адресу [email protected].Мы будем рады помочь вам воплотить ваше видение в реальность и рассказать историю вашей песни с помощью движущегося изображения!

ПРОЧИТАЙТЕ ЧАСТЬ 2 СЕЙЧАС: ПОЧЕМУ МУЗЫКАЛЬНЫЕ ВИДЕО НЕ СТОИТ ЧАСТЬ $ 500.00 или посмотрите наш последний музыкальный клип с The Armory.

Подробнее статьи Джейсона Сиротина:

КАК УПРАВЛЯТЬ ТВОРЧЕСКИМИ ПРОДАЖАМИ: Почему более высокая оценка поставщиков креативных материалов на самом деле приносит ВАМ деньги!

Обзор YouTube Music Premium — SoundGuys

Времена владения музыкой, будь то в физической или цифровой форме, давно прошли.Существует множество жизнеспособных потоковых сервисов, но не все они созданы одинаково и, конечно же, не все платят артистам одинаково. YouTube Music Premium предоставляет доступ к видео и песням из категории «музыка» YouTube. Несмотря на то, что с момента его создания были внесены значительные улучшения, нам пришлось бы носить почти непрозрачные розовые очки, чтобы сказать, что он идеален.

Примечание редактора. Этот обзор YouTube Music был обновлен 20 июля 2021 г. и содержит информацию об альтернативах.

Что такое YouTube Music?

YouTube Music Premium — это платная подписка, предназначенная для конкуренции с Apple Music и Spotify.

YouTube Music — это альтернатива YouTube другим популярным сервисам потоковой передачи без рекламы, таким как Spotify, Apple Music и Tidal. YouTube Music Premium официально занял место Google Play Music в сфере стриминговых сервисов.

Читайте дальше: с Google Play Music на YouTube Music, наконец, вынуждены переключить

YouTube Music предлагает обширную библиотеку официальных и неофициальных музыкальных клипов, которые заполняют результаты поиска вместе с аудиофайлами. Раньше при подписке на профиль исполнителя на YouTube Music автоматически выполнялась подписка на ваш обычный аккаунт YouTube на указанный канал.Однако с тех пор YouTube обновил механизм подписки, чтобы отделить подписки YouTube Music от подписок YouTube. Да, это сбивает с толку, как это типично для множества дублирующих друг друга приложений Google.

YouTube Music Premium позволяет загружать контент и слушать его откуда угодно, избавляя вас от превышения лимита данных.

Как и в Google Play Music, Spotify, Tidal и Apple Music, вы можете загружать музыку и слушать ее, не используя все свои данные.Это бесценно для тех, у кого ограниченный тарифный план, и это займет всего несколько минут. YouTube Music также доступен напрямую через умные колонки Sonos.

Как использовать YouTube Music

YouTube Music Premium предоставляет подписчикам доступ без рекламы как к неофициальным, так и к официальным музыкальным клипам, а также к живым выступлениям.

Мобильный и настольный интерфейсы практически идентичны. На главном экране отображается список типичных категорий: избранные, рекомендуемые, новые и настроения в соответствии с вашими предпочтениями.Оттуда вы можете перейти к поиску определенного исполнителя или песни, просмотреть список избранных видео и просмотреть свою библиотеку.

См. Также: Лучшие альтернативы Sonos

Если вы слушаете музыкальное видео, вы можете переключиться на только звук, выбрав «песня» в верхней части дисплея. При этом открывается фактическая аудиоверсия, а не просто воспроизводится музыкальное видео аудио без видео. Это замечательно, потому что исключает любые посторонние диалоги, включенные в музыкальное видео, которых нет в редакции альбома.

Режим «Только аудио» позволяет выключить экран, без видео или дополнительных диалогов из версий музыкального видео, которые отвлекают вас.

Вы можете создать список воспроизведения, коснувшись трех сгруппированных вертикальных точек в модуле управления воспроизведением. Это открывает меню параметров, включая загрузку, добавление в список воспроизведения, добавление в очередь, запуск радио и многое другое. Если вы создаете новый плейлист, назовите его и выберите, будет ли он общедоступным, частным или частным. Примечание: когда вы создаете плейлист, он также создает плейлист для вашей общей учетной записи YouTube.Надеюсь, YouTube исправит это в будущем, как это было с перекрытием подписок исполнителей.

Допускает ли YouTube Music создание совместных плейлистов?

Да! Новое обновление YouTube Music позволяет вам создать список воспроизведения, а затем добавить в него своих друзей (при условии, что у них есть учетная запись). Затем вы оба можете добавлять песни в плейлист. Это то, что Spotify существует уже давно, но приятно видеть, что YouTube развивает социальный аспект сервиса.

Внешний вид YouTube Music Premium практически идентичен макету мобильного приложения.

В отличие от других потоковых платформ, настройки звука носят ограничительный характер. В настройках есть параметр эквалайзера, но он зависит от параметров качества звука вашего телефона. Например, Samsung Galaxy S10e позволяет переключать Dolby Atmos и выбирать между несколькими сомнительными предустановками эквалайзера. Однако вы не можете создать собственный эквалайзер для YouTube Music. Когда сервис был впервые объявлен, официальной документации по качеству звука не было, но с тех пор она была добавлена на страницу справки YouTube Music.Вы можете выбирать между несколькими различными настройками качества звука:

Низкий: AAC 48 кбит / с (использует меньше всего данных)
Нормальный: 128 кбит / с AAC (настройки по умолчанию)
High: AAC 256 кбит / с (максимальное качество)
Всегда высокий: AAC 256 кбит / с (поддерживает это даже при плохом соединении)

Это официальное качество YouTube Music, независимо от того, используете ли вы мобильную сеть или Wi-Fi. Плохо видеть, как Tidal, Deezer, Amazon Music HD и некоторые другие поддерживают форматы без потерь, такие как FLAC, или, по крайней мере, более высокий битрейт.В AMA сотрудник Google поделился, что YouTube Music не намерен превышать 256 кбит / с, сославшись на потоковую передачу FLAC как экономически неэффективный вариант. Это разочаровывает таких, как SoundGuys , но если вы просто хотите слушать музыку и не заботитесь о ее качестве, выберите «высокое» качество звука.

У вас нет неограниченного объема данных? Скачивайте через Wi-Fi и слушайте где угодно

Вы можете загрузить музыкальный видеоклип, песню или список воспроизведения, коснувшись трех вертикальных кружков и выбрав «Загрузить» в раскрывающемся меню.Если вы собираетесь загружать музыкальные видеоклипы, убедитесь, что на вашем телефоне есть место для этого, или возьмите карту microSD, если ваш телефон ее поддерживает.

Можно даже принять дополнительные меры для предотвращения потоковой передачи данных. Перейдите на главную страницу, коснитесь аватара своего профиля и выберите значок шестеренки с надписью «настройки». Затем сдвиньте параметр для потоковой передачи только через Wi-Fi. Отсюда вы также можете выбрать ограничение мобильных данных, настроить качество мобильной сети и многое другое.

Как работает подписка YouTube Music Premium?

YouTube Music Premium стоит 9 долларов.99 или 4,99 доллара США в месяц в зависимости от того, являетесь ли вы индивидуальным или семейным планом, соответственно. Независимо от вашего тарифного плана, оплата взимается непосредственно из вашей учетной записи Google. Вы можете использовать функции YouTube Music Premium максимум на 10 мобильных устройствах. Как только вы выйдете за пределы этого, самое старое авторизованное устройство будет аннулировано. Вы ограничены четырьмя устройствами в год, предположительно, чтобы вы не могли делиться ими с разными друзьями.

В чем разница между YouTube Music и YouTube Premium?

Каждый раз, когда вы ставите «Нравится» на песню, она автоматически добавляется в плейлист «Нравится».

Разница в том, что вы получаете при подписке на первые и вторые. Это похоже на то, как квадрат попадает под прямоугольный зонтик: YouTube Music попадает под зонтик YouTube Premium.

Основные функции

YouTube Music Premium включают доступ к альбомам, живым выступлениям, музыкальным клипам и ремиксам. Вы получаете выгоду от алгоритма обнаружения YouTube, точность которого повышается по мере того, как вы ставите лайки вверх / вниз по песням. Вы можете воспроизводить музыку с заблокированным экраном телефона, а также загружать музыку, что запрещено в бесплатной версии YouTube Music с рекламой.

Помните YouTube Red? Теперь это называется YouTube Premium. Непонятно, правда? YouTube Premium, по сравнению с YouTube Music Premium, использует более широкий подход к потоковой передаче. Все видео без рекламы, а не только музыкальные. Вы можете загружать любое видео прямо на свое устройство, тогда как YouTube Music Premium ограничивает возможность загрузки песнями и музыкальными клипами. Еще одна замечательная функция — фоновое воспроизведение, при котором вам больше не нужно оставаться в собственном приложении YouTube, чтобы продолжить просмотр видео.Вместо этого при выходе из приложения в углу экрана вашего устройства появляется небольшое окно.

YouTube Premium требует 11,99 долларов США в месяц (6,99 долларов США в месяц для студентов). Если вы заядлый пользователь YouTube, имеет смысл выложить дополнительные 2 доллара в месяц за YouTube Premium. Бесплатная версия YouTube с рекламой, конечно, все еще существует.

Как получить семейную подписку YouTube Music Premium

Технически не существует отдельной семейной подписки YouTube Music Premium. Если вы хотите поделиться со своей семьей, вам нужно будет подписаться на семейную подписку YouTube Premium.Это стоит 17,99 долларов в месяц и позволяет добавить пять членов семьи (всего шесть учетных записей). Как член семьи на аккаунте владельца плана вы можете менять семью только раз в 12 месяцев. Члены семьи получают те же преимущества, что и первоначальный подписчик YouTube Premium.

Как YouTube Music платит артистам?

По всей видимости, артисты проигрывают, когда дело доходит до дохода от потока.

YouTube печально известен тем, что отказывается от создателей контента, и эта печальная тенденция сохраняется и в отношении YouTube Music.К сожалению, это заметное явление повсюду, независимо от того, какой потоковый сервис вы используете. Так получилось, что YouTube Music имеет низкий рейтинг по сравнению с другими главными претендентами.

Связанный: Обзор Distrokid

Конечно, если вы действительно хотите поддержать свои любимые группы, вы всегда можете купить их альбомы, пойти на их концерты и купить их товары. Любой из вышеперечисленных принесет группе больше денег, чем стриминг песни здесь и там.

Веб-сайт музыкальной индустрии Новости цифровой музыки и блог The Trichordist представили приблизительные данные о выплатах за поток.Хотя YouTube Music здесь нет, YouTube Red был предшественником YouTube Premium.

Поставщик цифровых услуг	$ за поток
Qobuz	0,043 руб. 90
Пелотон	0,04036
iHeartRadio	$ 0,01426
Безлимитный Amazon	$ 0,01175
Napster / Rhapsody	$ 0,01110
24/7 Entertainment GmbH	0 долл. США.01050
YouTube Red	$ 0,00948
Приливный	$ 0,00927
Deezer	0,00567 долл. США
Google Play	0,00543 $
Apple	0,00495 $
KKBox	$ 0,00435
Amazon Digital Services Inc.	0,00395 долл. США
Spotify	$ 0,00331
Лоэн	0 долл. США.00205
Пандора	0,00155 $
Vevo	0,00 руб. 109
ООО «Яндекс»	$ 0,00051
YouTube Content ID	$ 0,00028
УМА	$ 0,00013

Источник: Трихордист

Могу ли я послушать свою фонотеку на YouTube Music?

: Вариант локального файла хорош, но ограничен.Пользователи не могут смешивать локальные файлы с файлами YouTube Music в плейлистах.

: По состоянию на август 2019 года вы еще не можете транслировать локальные файлы на устройства с поддержкой Google Cast.

Да, можно, но процесс включения неуклюжий. Вам нужно зайти в настройки, выбрать «библиотека и загрузки» и включить «показывать файлы устройства». Оттуда вам нужно перейти в свою библиотеку, войти в раздел «песни» и перейти к файлам устройства.Что еще хуже, вы не можете добавлять местные песни в плейлисты или в очередь песен.

Однако вы можете транслировать музыку из библиотеки YouTube Music, а 31 марта 2021 года компания добавила возможность перемешивать музыку во время трансляции на интеллектуальные колонки и дисплеи.

Почему вам следует использовать YouTube Music Premium

YouTube Music Premium — отличный вариант для всех, кто любит смотреть музыкальные клипы или живые выступления.

YouTube Music Premium предлагает отличные возможности для обычных слушателей музыки.Если вы фанатик музыкальных видео, YouTube Music, несомненно, лучший сервис по подписке, доступный в настоящее время. Его пространство неофициальных, официальных и лирических видео дает ему преимущество перед более ограниченными платформами, такими как Tidal.

Более того, Google Play Музыка уже в продаже. Был период отсрочки, когда пользователи GPM могли переносить свои библиотеки GPM в YouTube Music всего несколькими нажатиями.

Почему не стоит использовать YouTube Music Premium

Приложение Apple Music имеет лучший пользовательский интерфейс и дизайн, чем YouTube Music.

Помимо этого, у YouTube Music есть и другие подводные камни. Его «New Release Mix» и «Your Mixtape» попали в один из двух лагерей:

это были песни, которые у меня уже были в отдельных плейлистах, или
это были песни, которые я бы не стал слушать сознательно.

Я был немного разочарован. В конце концов, разве алгоритм не должен знать все о нас индивидуально и коллективно? Думаю, YouTube Music, я говорю, что мне больно, ты не знаешь меня лучше.Часто рекомендации казались близорукими и цикличными. Скорее всего, ситуация улучшится, если я продолжу использовать YouTube Music, но именно это произойдет, по крайней мере, в течение первых нескольких недель.

Его предложения не позволяли много открывать музыку и часто повторялись песни, которые я уже добавил в плейлисты.

В целом YouTube Music — не лучший вариант, когда дело доходит до качества звука, и уступает своему пользовательскому интерфейсу. Если вам нужно что-то, что предлагает потоковое вещание без потерь с интуитивно понятным интерфейсом, обратите внимание на Amazon Music HD по конкурентоспособной цене: он транслирует FLAC.Кроме того, Deezer поддерживает потоковую передачу без потерь и имеет более привлекательный интерфейс, чем Amazon Music HD. Тем не менее, YouTube Music постепенно взрослеет и со временем становится лучше. Хотя это еще не все, но в будущем он, скорее всего, станет гораздо более сильным конкурентом Spotify и Apple Music.

Если вы подумываете о подписке на YouTube Music Premium, я настоятельно рекомендую вкладывать дополнительные 2 доллара в месяц в YouTube Premium. Таким образом, вы сможете наслаждаться всем, что предлагает YouTube, без рекламы и откуда угодно.

Чем отличается YouTube Music от Spotify?

Оба приложения доступны для настольных и мобильных устройств.

Как YouTube Music, так и Spotify предлагают бесплатные версии с поддержкой рекламы, но Spotify free предлагает меньше возможностей для управления воспроизведением музыки, чем YouTube Music free. Однако у бесплатной YouTube Music есть определенные недостатки, такие как невозможность выйти из приложения и продолжить воспроизведение музыки. Если вы решите оплатить любую из потоковых служб, вы сможете воспроизводить музыку по запросу, в фоновом режиме и через файлы с более высоким битрейтом, хотя ни одна из них не имеет высококачественного звука.

Вам может понравиться: Обзор CDbaby

Самая большая разница между двумя потоковыми сервисами заключается в том, что Spotify предлагает подкасты, тогда как YouTube Music предлагает видео, включая живые выступления, каверы или оригинальные песни, записанные группой в их подвале. Вы можете найти много андеграундной музыки на Spotify, потому что они принимают заявки практически от всех, но в целом больше людей загружают свою музыку на YouTube, чем на Spotify. Для более подробного сравнения двух потоковых сервисов ознакомьтесь с нашей статьей YouTube Music и Spotify.

Иллюстративная математика

Задача

Сэм хочет взять свой MP3-плеер и плеер для видеоигр в поездку на автомобиле. За час до того, как они собираются уехать, он понял, что прошлой ночью забыл зарядить аккумуляторы. В этот момент он подключил оба устройства, чтобы они могли заряжаться как можно дольше, прежде чем уйти.

Сэм знает, что у его MP3-плеера осталось 40% заряда батареи и что батарея заряжается еще на 12 процентных пунктов каждые 15 минут.

Его плеер для видеоигр новый, поэтому Сэм не знает, насколько быстро он заряжается, но он записал заряд батареи в течение первых 30 минут после того, как подключил его к розетке.

время зарядки (минуты)	0	10	20	30
Заряд батареи проигрывателя видеоигр (%)	20	32	44	56

Если семья Сэма уедет по плану, какой процент батареи будет заряжен для каждого из двух устройств, когда они уйдут?
Сколько времени потребуется Сэму, чтобы полностью зарядить аккумулятор на обоих устройствах?

IM Комментарий

В этом задании учащиеся выполняют простое упражнение по моделированию, принимая словесные и числовые описания срока службы батареи как функции времени и записывая линейные модели для этих величин.Чтобы сделать выводы о количествах, учащиеся должны найти общий способ их описания. Ниже представлены три метода решения:

Нахождение уравнений для обеих функций.
Использование таблиц значений.
Использование графиков.

Также есть широкие возможности рассказать о роли моделирования здесь, коснувшись математической практики стандарта MP4. Насколько разумно, чтобы выходные единицы указывались в процентах? Модель держится на все времена? В частности, обратите внимание, что модель предсказывает, что процент заряда будет линейно расти в течение всего времени, даже если он превышает 100%!

Если задача выполняется в небольших группах, разные группы, вероятно, будут использовать разные представления в своих решениях.Если группы представят свои ответы, это может привести к содержательной дискуссии о соединении различных представлений функций.

Индианаполис стреляет в подозреваемого, который «рассказывал об оружии и убивал людей в музыкальном видео»

Подросток, обвиняемый в расстреле шести человек в доме своей семьи в Индианаполисе, снял музыкальные видеоклипы, в которых он рэпит об оружии и убивает людей.

17-летний подозреваемый, имя которого не названо из-за его возраста, был арестован в понедельник после того, как он якобы устроил перестрелку рано утром в воскресенье, в результате чего была убита его мать Кеззи Чайлдс, 42 года, отец Раймонд Чайлдс, 42, 18 лет. -летний брат Элайджа и 13-летняя сестра Рита.Подруга Элайджи Киара Хокинс, 19 лет, также была убита вместе со своим еще не родившимся мальчиком.

По данным полиции, убийца был опознан его младшим братом Ксавьером Чайлдсом, получившим огнестрельные ранения при бегстве из дома. 15-летний Ксавье остается в больнице, но, как ожидается, выздоровеет.

Местный пастор отреагировал на трагедию во вторник, выразив свои опасения, что жестокие стихи в музыке подозреваемого могли спровоцировать массовые убийства.

Пастор Кеннет Салливан-младший поговорил с WTHR и выделил фрагмент музыкального видео, в котором подросток, который, по его словам, был подозреваемым, размахивает оружием и читает рэп о том, чтобы «освободить эту суку».

«Это действительно мучительно, это действительно больно», — сказал Салливан, чье отношение к семье Чайлдс неясно.

Он сказал, что вполне возможно, что «начинающий артист» «разыгрывал» вещи, о которых он читал, когда проводил съемку.

«Если вы постоянно подпитываете свой разум негативными и деструктивными вещами, то вскоре начнете действовать в соответствии с этими вещами», — сказал Салливан.

WTHR сообщил, что следователи работают над тем, чтобы определить, соответствует ли оружие, увиденное в музыкальном видео, тому, которое использовалось в воскресной стрельбе.

Прокуратура округа Мэрион должна до четверга предъявить обвинения подозреваемому. Ожидается, что ему будет предъявлено обвинение в убийстве / умышленном убийстве с применением огнестрельного оружия и покушении на убийство в суде для взрослых, учитывая тяжесть преступлений.

Подросток, подозреваемый в расстреле шести человек в доме своей семьи в Индианаполисе, снял музыкальные клипы, в которых он рэпит об оружии и убивает людей, сообщает DailyMail.com. Фотография выше представляет собой снимок экрана одного из музыкальных клипов с подозреваемым в центре

Музыкальное видео показывает подростка, опознанного как подозреваемый в стрельбе, размахивающего оружием и рэпа о «опустошении этой суки»

Местный пастор Кеннет Салливан-младший (на фото) отреагировал на трагедию во вторник, выразив свои опасения, что жестокие тексты в музыке подозреваемого могут вдохновили убийство

Бандит был опознан его младшим братом Ксавьером Чайлдсом, который, по словам родственников и отчету полиции, получил огнестрельные ранения, когда бежал из дома.15-летний Ксавье (на фото) остается в больнице, но, как ожидается, выздоровеет

Фото и видео со страниц семьи Чайлдс в социальных сетях предполагают, что музыка была семейным делом, и некоторые из детей занимались рэп-карьерой.

На странице Ксавьера в Instagram указано, что он выступал в трио с двумя своими братьями.

Любимые организовали две кампании GoFundMe — одну для семьи Чайлдс и одну для Хокинса, — которые вместе собрали более 23 000 долларов на похороны.

Мать Хокинса, Роник Хокинс, поделилась своим горем с DailyMail.com во вторник, сообщив, что подросток был всего в нескольких днях от срока, когда ее убили.

«Она была у меня первой. Все, чему она меня научила, сделало меня той женщиной и мамой, которой я являюсь сегодня », — сказала Роник. «Я очень люблю и скучаю по ней».

Элайджа Чайлдс, 18 лет, (слева) и Рэймонд Чайлдс, 42 года, (справа) были среди шести жертв, застреленных в их доме в Индианаполисе в воскресенье. Предполагается, что 17-летний подозреваемый в стрельбе — сын Раймонда и брат Элайджи.Согласно полицейскому отчету, подозреваемый начал буйство после того, как Раймонд отругал его за то, что он покинул дом без разрешения

Кеззи Чайлдс, 42 года, (слева) и ее 13-летняя дочь Рита (справа) также были застрелены

Киара Хокинс 19-летняя (на фото) также была убита вместе со своим еще не родившимся ребенком

Ксавье позвонил в службу экстренной помощи, чтобы сообщить о стрельбе примерно в 4 утра в воскресенье после того, как он сбежал из дома на Адамс-стрит, согласно отчету полиции.

Когда он попал в больницу, Ксавьер сказал офицерам, что стрелял его 17-летний брат, сказав: «Они убили всю мою семью».

Описывая моменты, предшествовавшие стрельбе, Ксавьер, как сообщается, сказал детективам, что его старший брат был отруган отцом за то, что покинул дом без разрешения.

Отец, Раймонд, предупредил своего старшего сына, что он будет наказан позже, сказал Ксавьер, прежде чем разразился хаос.

Младший брат сказал, что он был внизу со своими родителями, когда они услышали выстрелы наверху.Его сестра вскрикнула: «Он застрелил их», и раздались новые выстрелы.

Он сказал, что его брат затем «спустился вниз с ружьем Драко, пистолетом, стреляющим патронами, и начал стрелять», говорится в полицейском отчете.

Ксавьер выбежал из дома, его брат последовал за ним и несколько раз открыл огонь. Считается, что соседи слышали эти выстрелы.

Офицеры, ответившие на звонок 911 младшего брата, прибыли по соседству и начали расследование.

Помощник начальника IMPD Крис Бейли сказал, что даже после того, как подросток рассказал офицерам о случившемся, они не были уверены, что они обнаружат в доме.

«Потому что мы нашли того молодого человека, который получил несколько серьезных огнестрельных ранений, и он указал нам в сторону того адреса на Адамс-стрит, по которому мы понятия не имели, что мы найдем, когда войдем в дверь, когда Офицеры вошли в дверь, — сказал Бейли телеканалу FOX59.

«Я не могу представить себе ужасную природу того, что им пришлось увидеть вчера.’

Стрельба со смертельным исходом была обнаружена офицерами IMPD в ответ на вызов службы экстренной помощи, сделанный другим сыном Раймонда и Кеззи, который был застрелен и сбежал из дома. Сын сообщил следователям, что преступником был его старший брат, имя которого не названо.

Дом Чайлдса на Адамс-стрит показан выше на недатированной фотографии Google Street View.

Старший брат, сбежавший из дома Когда приехала полиция, он был арестован в понедельник примерно в 25 милях от Плейнфилда, сообщает FOX59.

Соседка сказала FOX59, что сообщила офицерам, где они могут его найти.

IMPD отказалось сообщить, нашли ли они какие-либо доказательства, связывающие подозреваемого с убийствами, когда они взяли его под стражу. По сообщениям СМИ, в доме был обнаружен пистолет.

В ведомстве также не подтвердили подробности заявления младшего брата и даже не подтвердили, что это произошло.

«Наши детективы и наше подразделение по борьбе с насильственными преступлениями следуют по следам.Они следят за информацией, которую собирают в рамках своего расследования, с помощью целого ряда следственных приемов и методов », — сказал Бейли.

«Мы действительно получали информацию от сообщества, от соседей, от людей, которые были обеспокоены тем, что произошло».

Подозреваемый в настоящее время содержится в Центре заключения для несовершеннолетних округа Марион. Ожидается, что позднее на этой неделе ему будет предъявлено обвинение в суде для взрослых, поскольку суды по делам несовершеннолетних не обладают юрисдикцией в делах об убийствах с участием обвиняемых в возрасте от 16 до 18 лет в соответствии с законодательством штата Индиана, по словам поверенного Ральфа Стейплза.

«Суд по делам взрослых обладает юрисдикцией, поэтому они предъявят ему обвинение непосредственно там», — сказал FOX59 Стейплс, не имеющий отношения к этому делу. «Конечно, в 18 лет вы уже взрослый, но диапазон от 16 до 18 дает прокурору некоторую свободу действий в плане наказания, но не в плане обвинения».

Staples сказал, что возраст подозреваемого означает, что ему не грозит смертная казнь, но он может получить пожизненное заключение без права досрочного освобождения.

Объявив об аресте в понедельник, глава IMPD Рэндал Тейлор сказал: «Вчера мы пообещали быстрое правосудие за этот ужасный акт.Сегодня мы выполнили свое обещание.

«Хотя удаление предполагаемого виновника вчерашнего массового убийства из наших районов не возвращает бессмысленно потерянных жизней, мы надеемся, что это приблизит нас на один шаг к исцелению как общине.

«Я благодарен всем сотрудникам IMPD и партнерам по уголовному правосудию, которые неустанно трудились в течение последних 30 с лишним часов, чтобы восстановить справедливость в отношении этих жертв, их друзей и семей, а также всего нашего сообщества».

Видно, как любимые утешают друг друга возле дома семьи Чайлдс в воскресенье

Семья была найдена застреленной в своем доме в квартале 3500 на Адам-стрит, Индианаполис

Любимые и соседи собрались на улице в воскресенье, чтобы утешить друг друга и поделиться своим шоком от того, что развернулось в тихом сообществе.

«Вывести всю семью вот так… Я просто не понимаю», — сказала WTHR Вики Пинкстон, которая живет через дорогу от дома Чайлдсов.

«Когда я увидел, как они вытащили оттуда всех людей, я не мог поверить в это. Я просто надеюсь, что они найдут, кто это сделал ».

Другой сосед, Ривон Аллен-Бейли, сказал, что услышал четыре выстрела рано утром в воскресенье, побежал к своему окну, но ничего не увидел.

Пинкстон сказала, что она узнала о стрельбе, когда около 5 утра полиция постучала в ее дверь и спросила, слышала ли она что-нибудь, чего она не слышала.

Она заплакала, когда ей сообщили, что пять человек и еще не родившийся ребенок были убиты всего в нескольких ярдах от нее.

«Чтобы вывести всю семью вот так… Я просто не понимаю», — сказала Вики Пинкстон, живущая через дорогу от дома Чайлдсов (на фото).

Пинкстон сказала, что недавно остановилась у домой, где произошли убийства, чтобы оставить некоторые детские вещи для Хокинса, которые, по ее словам, должны были быть доставлены в следующем месяце.

«Я только что дала им кое-что от моего правнука, когда он родился, но теперь он стал больше», — сказала она.

Пинкстон охарактеризовал семью как «такую милую» и вспомнил их радостные приветствия.

«Господи, они все время говорят:« Привет, мисс, Вики »…» — сказала она FOX59.

«Теперь мне нужно посмотреть туда и не услышать, как они говорят:« Привет, мисс Вики, как у вас дела? »»

Когда она спросила, как кто-то может совершить такое злодеяние по отношению к такой доброй семье, Пинкстон выразила свое возмущение по поводу ответственное лицо.

«Как вы себя чувствуете? Как ты себя чувствуешь? Как ты к этому относишься? спросила она.«Это могло быть твоё; это мог быть кто-то из вашей семьи ».

Среди собравшихся на месте происшествия в воскресенье был член городского совета 9 округа Уильям Оливер, который живет примерно в двух минутах от «акта массового убийства».

«Позор, который они принесли семье, нашему сообществу, — это крайний позор», — сказал Оливер о преступниках.

«Если бы это был один человек или пятеро, я был бы полностью зол, обижен и смущен».

Соседи и близкие собрались на месте происшествия, чтобы утешить друг друга в воскресенье

На своей первой пресс-конференции в воскресенье шеф Тейлор первоначально заявил, что полиция считает, что стрельба была целенаправленной атакой, осуществленной нападавшим или нападавшими.После задержания он подтвердил, что стрелок действовал в одиночку.

«То, что мы видели сегодня утром, было злом иного рода, — сказал Тейлор. «То, что произошло сегодня утром, согласно собранным до сих пор уликам, было массовым убийством».

Тейлор сказал, что это была самая крупная массовая стрельба в городе за более чем десятилетие, и призвал общественность связаться с полицией и передать любую информацию, которую они могут иметь об убийствах.

«То, что мы видели этим утром, было злом иного рода», — сказал на пресс-конференции в воскресенье начальник IMPD Рэндал Тейлор (на снимке).

Мэр Джо Хогсетт выступил вместе с Тейлором на воскресной пресс-конференции, заявив, что виновный в этом виноват нашему сообществу.’

Он сказал, что связался с официальными лицами из полевого офиса ФБР в Индианаполисе, местной прокуратуры США и других правоохранительных органов за помощью в расследовании стрельбы.

«Я хочу, чтобы ответственные лица знали, что пока я говорю, на них действует вся мощь местных, государственных и федеральных правоохранительных органов», — сказал Хогсетт.

После ареста подозреваемого в понедельник Хогсетт выступил с еще одним заявлением, в котором поблагодарил правоохранительные органы за их усилия.

«Сегодняшнее объявление — первый шаг к справедливости в отношении бессмысленных действий, оборвавших жизни шести наших соседей ранним воскресным утром», — сказал мэр.

«Хотя ничто не может вернуть семью Чайлдс, я надеюсь, что быстрые действия столичного департамента полиции Индианаполиса утешат всех тех, кому пришлось бороться с этой трагической утратой.

«Я благодарен мужчинам и женщинам из IMPD, чья тщательная следственная работа привела к аресту подозреваемого, и я молюсь с семьей, друзьями и сообществом, пострадавшими от этого разрушительного акта насилия».

Стрельба произошла через несколько недель после того, как в Индианаполисе был зарегистрирован самый жестокий год за всю историю наблюдений, когда было совершено 244 убийства.

Городские власти частично объясняют насилие бедностью, которая усугубилась пандемией коронавируса.

Что такое Apple Music и как она работает?

(Pocket-lint) — Apple Music — это служба потоковой передачи музыки на основе подписки, такая как Spotify, предлагающая доступ к более чем 90 миллионам песен.

В нем есть множество функций, в том числе автономное прослушивание, когда вы не подключены, и он объединяет всю вашу музыку в одном месте — даже песни, скопированные с компакт-диска.Apple Music также предлагает прямые трансляции радиостанций и интеграцию с Siri, поэтому вы можете управлять большинством вещей с помощью голосовых команд.

Эта функция предлагает все, что вам нужно знать об Apple Music, в том числе, сколько она стоит, что предлагает и как ее использовать.

squirrel_widget_4443206

Лучший VPN 2021 года: 10 лучших предложений VPN в США и Великобритании Роланд Мур-Колайер · 31 октября 2021 года Pocket-lint

Что такое Apple Music?

Apple Music запущена в 2015 году после приобретения Apple компании Beats Electronics в 2014 году, которая включала в себя уже прекращенную службу подписки Beats Music.

Служба Apple Music не только позволяет транслировать по запросу любой трек из каталога iTunes, но также получать доступ ко всей вашей музыке в одном месте на всех ваших устройствах, независимо от того, куплены ли они в iTunes, скопированы с компакт-диска или загружены из Интернета. .

Служба потоковой передачи также предлагает рекомендации с учетом ваших интересов, интернет-радио (в частности, в виде радиостанции Apple Music 1 (ранее Beats 1)), возможность сохранять музыку на вашем устройстве для прослушивания в автономном режиме, эксперт- тщательно отобранные плейлисты, интеграция с помощником Siri на устройствах iOS и такие функции, как просмотр текста песен.

Сколько стоит Apple Music?

Автономный

Apple Music предоставляется бесплатно в течение трех месяцев, когда вы подписываетесь на бесплатную пробную версию, после чего доступны три тарифных плана и четвертый план. Индивидуальный план стоит 9,99 фунтов стерлингов или 9,99 долларов США в месяц. Семейный план, доступный для шести человек, стоит 14,99 фунтов стерлингов или 14,99 долларов США в месяц, что дешевле, чем эквивалент Spotify. Третий план — это план для студентов университета, который стоит 4,99 фунта стерлингов / 4,99 доллара США в месяц.

Есть также тарифный план Voice, который также будет стоить 4 фунта стерлингов.99 / 4,99 долл. США в месяц, при этом вы можете получить доступ к Apple Music, но только с помощью голоса и Siri на своих устройствах.

Стоит отметить, что есть также пакет Apple One — подробно описанный ниже — который сэкономит вам деньги, если вы подпишетесь на несколько сервисов Apple.

squirrel_widget_4443206

Пакет Apple One

Пакет услуг Apple для Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + и Fitness + был запущен в октябре 2020 года и называется Apple One. Это позволяет вам подписаться на Apple Music через один из трех разных уровней пакетов Apple One: индивидуальный, семейный и премьер.Индивидуальные и семейные планы Apple One доступны более чем в 100 странах и регионах, в том числе в США и Великобритании. План Premier также был запущен, но только в США, Великобритании, Канаде и Австралии.

Вот сколько стоит каждый уровень Apple One:

Индивидуальный: Вы получаете Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade и 50 ГБ хранилища iCloud за 14,95 фунтов стерлингов / 14,95 долларов США в месяц.
Семья: До шести членов вашей семьи получают Apple Music, Apple TV + и Apple Arcade, а также 200 ГБ iCloud за 14 фунтов стерлингов.95/19,95 долларов в месяц.
Premier: Включает все остальные преимущества, но увеличивает объем хранилища iCloud до 2 ТБ в месяц и добавляет подписку на журнал News +, службу газет и службу Fitness + за 29,95 фунтов стерлингов / 29,95 долларов США в месяц.

Новые подписчики могут выполнить следующие действия, чтобы подписаться на Apple One:

Откройте приложение Settings на своем устройстве iOS.
Перейдите к своему , имя вверху «Настройки».
Выберите меню Подписки .
Выберите Получите Apple One.
Выберите нужный уровень Apple One .
Выберите Начать бесплатную пробную версию .

Если у вас уже есть подписка Apple, например Apple Music, вы получите пропорциональное возмещение за любые дни, оставшиеся по вашей существующей подписке (-ам).

Дополнительные сведения см. В нашем руководстве по Apple One.

Вам нужна подписка?

Если у вас нет платной подписки, Apple Music по-прежнему позволяет вам слушать музыку, которую вы приобрели, скопировали или загрузили на свое устройство, но вы не получите доступа ко всем функциям, которые предлагает Apple Music, например, к прослушиванию в автономном режиме .

Те, у кого есть iTunes Match, смогут использовать Apple Music для прослушивания любой музыки, загруженной в iCloud, без подписки Apple Music. Вы также сможете слушать Apple Music 1 и слушать радиостанции Apple, поддерживаемые рекламой.

Pocket-lint

Подписка на Apple Music предлагает все преимущества iTunes Match, а также доступ ко всему каталогу Apple Music. Вы получите неограниченное количество пропусков для радиостанций Apple Music, неограниченное прослушивание всего каталога Apple Music и доступ к купленной и скопированной библиотеке.

Вы можете транслировать песни, загруженные в iCloud, получать тщательно отобранные рекомендации и сохранять песни в своей медиатеке для прослушивания в автономном режиме.

Какие устройства поддерживают Apple Music?

Вы можете получить доступ к Apple Music через следующие устройства:

Пользователям Mac и ПК также потребуется обновить до последней версии iTunes, что вы можете сделать на этой странице поддержки Apple. Между тем, пользователи Android могут перейти на эту страницу поддержки, чтобы узнать больше о том, как установить и запустить Apple Music на своих телефонах.

Работает ли Apple Music на Apple Watch?

Вы можете синхронизировать музыку из библиотеки Apple Music с Apple Watch — как плейлист. Вся музыка локально хранится на Apple Watch.

Где доступна Apple Music?

Apple Music доступна более чем в 100 странах, включая США и Великобританию. Ознакомьтесь с полным списком здесь.

Как вы перемещаетесь по Apple Music?

После того, как вы загрузите приложение Apple Music и зарегистрируетесь, вы пройдете через процесс адаптации музыки, который попросит вас выбрать музыкальные жанры, которые вам нравятся или не нравятся, а затем исполнителей, которые вам нравятся или не нравятся.После того, как вы пройдете через простой процесс, вы окажетесь на экране «Слушать сейчас».

Pocket-lint

В нижней части экрана есть строка меню для навигации и выбора того, в какой раздел Apple Music вы находитесь. В строке меню есть пять экранных вкладок:

Слушайте сейчас: Кураторский выбор музыка, которая вам понравится. Он основан на том, что вы сказали, что вам нравится, ваших привычках к слушанию и музыке, которой вы владеете. При первом запуске Apple Music вы сможете указать, какие жанры и исполнители вам нравятся.С этого момента вы увидите экран, загруженный предложениями, такими как плейлисты для конкретных жанров, альбомы, гостевые плейлисты, созданные артистами, и т. Д. Здесь также отображается «Недавно воспроизведенное», а также плейлисты, основанные на других плейлистах, которые вы уже слушали.

Обзор: Редакционная подборка музыки со всего сервиса. В этом разделе также представлены популярные плейлисты, треки и альбомы, популярные песни, новые выпуски и т. Д. Вы также можете просматривать эти новые подборки по жанрам. Вы также найдете интервью с артистами, ежедневные списки 100 лучших, чарты городов и музыку по настроению и другие.

Pocket-lint

Радио: Дом для Apple Music 1, круглосуточной радиостанции, вещающей по всему миру. Вы увидите опцию прослушивания в самом верху раздела. Ниже вы увидите станции, подобные Пандоре, а также старые каналы iTunes Radio. Есть также ваша собственная радиостанция, которая предлагает песни, которые, как она думает, вам понравятся, исходя из ваших привычек прослушивания.

Библиотека: Место, где вы можете перемещаться по всей своей музыке, будь то из iTunes, компакт-диска или всех потоковых мелодий в Apple Music.Каждый раз, когда вы добавляете песню, альбом или список воспроизведения, их можно найти в верхней строке «Плейлисты», «Исполнители», «Альбомы» или «Песни». Эта страница настраивается.

Поиск: Вкладка «Поиск» позволяет выполнять поиск по всему каталогу Apple Music и вашей библиотеке. Вы даже можете искать по тексту, набрав всего несколько слов из песни, которая вам нравится, и она найдет ее для вас. Он также покажет вам тенденции в этом разделе.

Как работает Apple Music?

В Apple Music встроено несколько функций, элементов управления и параметров.Вот несколько ключевых моментов, которые стоит запомнить:

Pocket-lint

Воспроизведение музыки: Нажмите любую кнопку воспроизведения в списке воспроизведения или нажмите на отдельную песню или альбом, чтобы в нижней части экрана появился мини-проигрыватель. Нажмите на мини-проигрыватель, чтобы увидеть экран «Сейчас исполняется» и различные элементы управления, в том числе возможность загрузить песню для прослушивания в автономном режиме, пропустить, воспроизвести следующую, добавить в избранное или не понравиться, поделиться, AirPlay, добавить в свою библиотеку, запустить радиостанцию или просмотреть текст песни. Проведите вниз, чтобы выйти.

Используйте Siri: Вы можете попросить Siri «воспроизвести лучшие песни 2021 года», «сыграть больше таких песен», «добавить новый альбом Drake в мою библиотеку», «воспроизвести все песни Drake» (чтобы послушать ко всей музыке Дрейка, даже если ее нет в вашей медиатеке) и «включи мою музыку Дрейка» (чтобы услышать песни Дрейка, которые вы сохранили в своей библиотеке).Вы также можете попросить Siri перемешать песни в альбоме или плейлисте. Также появится новый ряд плейлистов, которыми можно управлять с помощью Siri. Для этого вы можете попросить Siri спланировать музыку, например, для званого ужина.

Поиск: Коснитесь кнопки с увеличительным стеклом в правом нижнем углу для поиска жанров, песен, альбомов и исполнителей. Поиск работает в Apple Music и в вашей собственной музыке. Если вы выполните поиск по Drake, вы увидите лучшие результаты, песни, альбомы, плейлисты, исполнителей и станции, связанные с Drake.Чтобы увидеть результаты из вашей собственной музыкальной коллекции, просто коснитесь опции «Ваша библиотека» вверху.

Pocket-lint

Библиотека сборки: Найдите исполнителя, например Drake, затем выберите песню и нажмите кнопку «+», чтобы добавить альбом или список воспроизведения в свою библиотеку, или нажмите три точки рядом с песней а затем «Добавить в библиотеку». Также есть опция «Загрузить», когда вы нажимаете на три точки, что позволяет слушать музыку в автономном режиме. Для альбомов знак «+» после добавления превратится в знак загрузки.

Редактировать списки воспроизведения: Вы можете добавить любую песню или альбом в список воспроизведения, нажав кнопку с тремя точками (дополнительные параметры) на экране «Сейчас исполняется» и выбрав «Добавить в список воспроизведения».Оттуда вы можете добавить в любой плейлист или создать новый. Кроме того, в разделе «Плейлисты» на экране «Библиотека» вы увидите опции для сортировки всех ваших плейлистов и создания новых. Просто заполните детали, а затем добавьте песни.

Поделиться музыкой: Нажмите кнопку «Поделиться» на любой песне или плейлисте в меню с тремя точками, чтобы поделиться ссылкой на Facebook или Twitter, отправить в почте или сообщениях или скопировать ссылку.

Pocket-lint

Слушайте Apple Music 1: Перейдите на вкладку «Радио» и затем нажмите на шоу в прямом эфире или любое из представленных шоу.Вкладка радио не только показывает, что сейчас идет в эфире, но вы также увидите расписание предстоящих шоу и ди-джеев ниже.

Слушайте офлайн: Apple Music позволяет загружать копии любых доступных песен, альбомов или плейлистов на свои устройства. Это полезно, если вы собираетесь быть вне зоны досягаемости. Просто перейдите к песне или альбому, затем нажмите кнопку с тремя точками, чтобы увидеть дополнительные параметры, и нажмите кнопку загрузки, чтобы загрузить ее на свое устройство (и в библиотеку). Нет ограничений на то, что вы можете держать в автономном режиме и как долго.Вы также можете нажать «+», чтобы добавить песню в медиатеку, а затем нажать ее еще раз, чтобы загрузить.

Ваша учетная запись: Символ профиля можно найти в правом верхнем углу вкладки «Слушать». Коснитесь его, чтобы получить доступ к настройкам, связанным с учетной записью, например посмотреть, что слушают ваши друзья, обновить подписку и управлять уведомлениями.

Pocket-lint

Что такое Apple Music TV?

Apple Music TV — музыкальный видеоканал. Вы получаете доступ к нему из раздела «Обзор» приложения Apple Music или Apple TV.

Apple Music TV отличается от Apple Music 1 (ранее называвшейся Beats 1). Apple Music TV — это бесплатная круглосуточная тщательно отобранная прямая трансляция популярных музыкальных клипов, а Apple Music 1 — круглосуточная музыкальная радиостанция, принадлежащая Apple. Оба доступны через приложение Apple Music.

Каждую пятницу в полдень по восточному времени на музыкальном видеоканале Apple проходят премьеры новых видеороликов. На нем размещается оригинальный контент Apple Music, от концертов до интервью. Например, Брюс Спрингстин одним из первых появился на Apple Music TV, чтобы продвигать свой новый альбом Letter to You с помощью музыкальных видеоклипов, прямой трансляции и интервью с Зейном Лоу.

Какие уловки и подсказки?

Ознакомьтесь с обзором Pocket-lint полезных советов и приемов Apple Music.

Есть ли альтернативы?

Очевидные альтернативы: Spotify, YouTube Music, Amazon Music Unlimited, Deezer и Tidal. Каждая из этих служб позволяет не только передавать музыку в потоковом режиме, но и продолжать слушать музыку в автономном режиме, хотя вам понадобится платная подписка для доступа к автономному прослушиванию, а также к другим премиум-функциям. Вы можете узнать больше обо всех этих услугах, просмотрев следующие обзоры Pocket-lint:

Написано Мэгги Тиллман.Редакция Бритты О’Бойл. Первоначально опубликовано 15 февраля 2016 г. .

Badflower Unleash Inner Turmoil в видео «Family», анонсирующем альбоме

Badflower не уклонялись от обсуждения сложных тем в своей карьере, но последняя песня группы «Family» обращена внутрь себя, и певец Джош Кац обнажает свою душу, говоря о нем. натянутые семейные узы в медленно горящей песне «Семья».

Трек открывается завораживающей атмосферой, поскольку певец говорит о жизни в мире с «фальшивыми друзьями с телефоном с камерой», когда скучает по дому, но по мере того, как разворачивается песня, она становится эмоциональной пороховой бочкой с запалом, горящим сзади наполовину, поскольку Кац может развязать немного суматохи, горящей внутри.

Кац говорит о треке: «Эта песня очень важна для меня. Я потратил много лет своей жизни, пытаясь понять определенные качества в себе. Почему я постоянно отдаляюсь от людей, которые мне дороги больше всего. Почему взрослому человеку так неудобно общаться с семьей. Почему самые простые добрые дела или слова подтверждения кажутся невыполнимыми задачами, которых я бы предпочел избежать. Я очень чуткий человек, но я показываю незнакомцам только эту сторону себя, потому что настоящая уязвимость слишком … уязвима.Эта незащищенность превращает меня в эгоистичного, одинокого человека, которым я не хочу быть ».

Он продолжает:« Намного легче сыграть жертву и обвинять других людей, стресс, детские травмы и т. Д., Чем просто признать Я за это несу ответственность. Я должен принести извинения. Я позволил этому стать настолько плохим. Я до сих пор не знаю, как это исправить, все, что я умею делать, — это выражать свои ощущения через музыку. На данный момент … Я не смогу НЕ противостоять этому сейчас, когда песня не доступна для прослушивания всей моей семьей.Это ужасно, но это то, что должно произойти. Мне чертовски 30, в конце концов я разобрался со своим дерьмом ».

Вокалист делится:« Я надеюсь, что песня поможет кому-то еще с похожими проблемами с обеих сторон. Как способ начать разговор или даже просто вдохновить людей быть внимательнее к людям, которых мы любим и которые любят нас. Особенно сейчас, в эти безумно разделенные времена. Мы все могли бы использовать напоминание. Семья и дружба ТАК важны ».

Одновременно с выпуском песни появилось довольно мощное видео, в котором Кац просматривает домашнее видео, снятое в позе тела до тех пор, пока не сможет высвободить свои внутренние разочарования к концу клипа.Посмотрите видео ниже и ознакомьтесь с текстами песен.

Badflower, «Family» Текст

Горький вкус на виноватом языке
Трудно увидеть, что я избранный
Поддельные друзья с телефоном с камерой
Уродливые, пьяные, холодные и пропавшие без вести
Этот мой дом , Я вижу это во сне
Где все выглядят счастливыми
И все все еще любят меня
Этот мой дом, я все время скучаю по нему
Что случилось с этой семьей?
Что случилось с этой семьей?
(Я тебя подвел?)
Тексты, звонки, объятия, открытки на день рождения
Быть задумчивым может быть так сложно
Первые 15 лет Я любимый сын
Последние 15 лет меня ненавидят
Это сердце мой, все время чернеет
Привязанность вызывает у меня тошноту
Поверьте, я не хочу этого
Я повредил себе кровь сегодня вечером
Я заставил своих сестер плакать
Я никогда не говорю, что люблю тебя
Хотя я хочу
Я Я всего лишь сын моего отца
Ребенок моей матери
Дерьмовый брат
Я никому не друг
Это все моя вина
Я только заставляю тебя плакать
Я не заслуживаю этой семьи
(Тебе лучше без меня )
Потому что я подвел тебя
И я потерял свой гребаный разум
Потом все стало беспорядочно
И все разозлились
Я проклял свою кровь сегодня вечером
Это происходит постоянно
Все против меня
Все ли меня прокляли?
Что случилось с этой семьей?
Что случилось с этой семьей?
Что случилось с этой семьей?
Что случилось с этой семьей?
Не ненавидь меня
Не ненавидь меня
Не дай мне утонуть
Я ненавижу прощания, так что я могу умереть
Мы только говорим «Я люблю тебя»
Потому что это то, что мы должны
И большинство семей лгут, но я имел в виду это каждый раз.