Здоровье спорт и физкультура: Физическая культура, спорт, здоровый образ жизни в 21 веке — Наука на TJ

Физическая культура и спорт в формировании здорового образа жизни человека Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 796.062

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Марина Александровна Семенова, кандидат педагогических наук, доцент, Марина Витальевна Железнякова, старший преподаватель,

Елена Евгеньевна Щербакова, старший преподаватель, Московский политехнический университета (МПУ), г. Москва

Аннотация

В данной статье показана роль занятий физической культурой и спортом в формировании здорового образа жизни студенческой молодежи. Представлены результаты исследований воздействия занятий физической культурой на показатели жизнедеятельности студента.

Ключевые слова: спорт, здоровье, стресс, образ жизни, физические упражнения.

PHYSICAL CULTURE AND SPORT IN FORMING HEALTHY LIFESTYLE OF

STUDENT YOUTH

Marina Aleksandrovna Semenova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Marina Vitalievna Zheleznyakova, the senior lecturer, Elena Evgenievna Shcherbakova, the senior lecturer, Moscow Polytechnic University, Moscow

Annotation

This article shows the role of physical culture and sports in the formation of a healthy lifestyle of students. The results of researches of influence of occupations by physical culture on indicators of activity of the student are presented.

Keywords: sport, health, stress, lifestyle, exercise.

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье издревле считалось большой ценностью и благом. Под здоровьем обычно понимают отсутствие болезни. Предполагается, что те, у кого не обнаружено заболеваний, относятся к категории здоровых людей. Но это довольно условное и примитивное представление о здоровье. В уставе Всемирной организации здравоохранения здоровье определяется не только как отсутствие болезней или фактических дефектов, но и как «полное физическое, душевное и социальное благополучие». Иначе говоря, здоровье обуславливается не только физическим состоянием человека, но и его взаимоотношениями и успехами дома, в учебном заведении и на работе.

Важнейшим подспорьем в укреплении здоровья является здоровый образ жизни. Под ним понимается: достаточный сон, поддержание массы тела на определённом уровне, отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность (лучше физические упражнения аэробной направленности), ежедневные завтраки, соблюдение режима питания, который исключает переедание, приём пищи всухомятку или «на ходу».

Как видим, в понятие здорового образа жизни, как обязательный его элемент, включена физическая активность. И это не случайно. Прежде всего, занятия физической культурой, спортом являются главными составляющими необходимой для человека двигательной активности, поддерживающей и обеспечивающей нормальное функционирование всех органов и систем его организма и влияющей, тем самым, на его физическое состояние [3]. Кроме того двигательная активность оказывает влияние на развитие адаптационных возможностей организма при воздействии на него различных неблагоприятных факторов внешней среды [4].

В жизни мы постоянно подвергаемся этим воздействиям. Они вызывают в организме определённое функциональное напряжение — стресс. Способность организма

противостоять этому воздействию, приспосабливаться к нему и определяет степень здоровья. В процессе адаптации организма к влиянию какого-либо одного стрессора (раздражителя, вызывающего стресс) последовательно возникает три фазы (фазы тревоги, резистентности, истощения). Эти стадии стресса (напряжения) были открыты канадским физиологом Селье Г. Перечисленные фазы стресса наблюдались им при воздействии самых разных раздражителей. Поэтому весь ход этих изменений в организме был им назван общим адаптационным синдромом (далее ОАС).

Важной особенностью ОАС является то, что в стадии резистентности к одному стрессору начинает появляться устойчивость к влиянию ряда других стрессоров, то есть по мере приспособления организма к влиянию одного из неблагоприятных факторов, т. е. по мере приспособления к среде повышается его сопротивляемость к влиянию других факторов.

И ещё одно обстоятельство стресс — не болезнь. Это необходимое условие нормального функционирования организма. Без стрессов жизнь превратилась бы в абсолютное равновесие с внешней средой и замерла бы. Селье Г. считал нормальные по силе воздействия стрессоры необходимыми для поддержания на должном уровне функциональной дееспособности организма. Лишь очень сильные стрессоры, вызывающие «дистресс» (страдание), он считал вредными для здоровья.

Физические упражнения, занятия физической культурой и спортом тоже являются своеобразными стрессорами, правда очень естественными и физиологическими. По мере адаптации организма к влиянию различных физических нагрузок возникает ОАС, и на определённом этапе его развития наступает стадия резистентности (устойчивости) к ним. В этой стадии наблюдается повышение устойчивости организма ко многим другим неблагоприятным факторам, в том числе к инфекциям и утомлению. Правда, в этой фазе стресса от физических нагрузок спортивные результаты растут медленнее, чем в фазе тревоги. Таков механизм проявления оздоровительного влияния занятий физической культурой и спортом [5].

Цель нашего исследования заключается в анализе эффективности влияния разных элементов и форм занятий физическими упражнениями, режима сна и питания на жизнедеятельность студента в формировании здорового образа жизни.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

В ходе исследования проведен опрос студентов Московского политехнического университета (1200 чел.) по показателям здорового образа жизни (различным формам двигательной активности, режима сна и питания), а также анализ показателей успеваемости студентов).

Проводившиеся опросы среди студентов, показали, что продолжительность ночного сна заметно отражается на уровне академической успеваемости студентов. Так при продолжительности ночного сна 46 и менее часов в неделю академическая успеваемость, в среднем, составляет 3,11 балла. Наиболее высокий её уровень — 3,8 балла — наблюдается при продолжительности ночного сна 56 часов в неделю, то есть около 8 часов в сутки.

На академическую успеваемость влияет и время отхода ко сну. Если студенты ложатся спать позже 1 часа ночи, то их средняя успеваемость составляет 3,25 балла. Те же, кто ложится спать не позже 11 часов вечера учиться лучше — 3,85 балла.

Влияет на академическую успеваемость и режим питания. Студенты, принимающие пищу 2 раза в течение дня, имеют средний балл успеваемости 3,2. Те же из них, кто принимают пищу 4 раза в день — 3-4 балла. Студенты, пренебрегающие завтраком, учатся в среднем на 3,29 балла, а принимающие пищу регулярно — на 3,59 балла.

Основой здорового образа жизни является режим дня, включающий в себя грамотное сочетание труда, отдыха, нормального режима питания и, конечно, режима

занятий физической культурой и спортом [1].

Двигательный режим студента должен включать в себя выполнение упражнений гигиенической гимнастики, посещение академических занятий по физическому воспитанию, дополнительные занятия физическими упражнениями в свободное от учёбы время, занятия спортом. Общий объём занятий физическими упражнениями должен составлять не менее 8-10 часов в неделю. Именно при этом объёме занятий начинают проявляться положительные изменения в состоянии здоровья, выражающиеся в повышении общего жизненного тонуса и снижении заболеваемости простудными заболеваниями. Правильной организации двигательного режима сопутствует не только более крепкое здоровье, но и более высокая академическая успеваемость. Студенты, занимающиеся физическими упражнениями и спортом, учатся лучше тех, кто занимается нерегулярно (соответственно на 3,77 и 3,43 балла).

Занятия физической культурой и особенно спортом требуют более строгого соблюдения режима дня, а том числе режима сна, питания, исключения вредных привычек.

В предлагаемой таблице 1 представлены группы студентов (%), соблюдающих режимы сна и питания при разных элементах и формах занятий физическими упражнениями.

Таблица 1 — Характеристики некоторых составляющих здорового образа жизни

№ Элементы двигательного режима Группы Характеристики режима дня, %

Соблюдают режим дня Соблюдают режим питания

1. Посещаемость занятий по физвоспита-нию, % 76 и более 93,3 73,3

75-41 74,7 45,8

40 и менее 47,1 35,3

2. Утренняя гимнастика Выполняют 80,5 58

Нет 59,7 40,6

3. Занятия спортом Занимаются 83 71

Нет 89 46,4

4. Регулярность занятий физ. упражнениями Регулярно 80,6 62,1

Нет 68,6 40

5. Объём физической нагрузки (часы в неделю) 7 и более 81,5 67,2

6,5-3 77,3 52,4

2,5 и менее 65,6 42,4

Сочетание правильной организации двигательного режима и более рационального построения элементов режима дня не случайно. Занятия физической культурой и спортом требуют определенных волевых усилий, организованности, дисциплины. Эти черты находят отражение в особенностях режима сна и питания.

Здоровый образ жизни подразумевает соблюдение режима труда, отдыха, сна на основе требований суточного биоритма. Суточный биоритм, который сложился в процессе эволюции, в упрощённом виде выглядит так: максимальная активность утром — 8-12 часов, минимум — в середине дня (с 12 до 16 часов), второй максимум активности — в вечернее время (16-22 ч.) и наиболее выраженный минимум — в ночное время (22-8 ч.). В соответствии с этим желательно строить свой личный режим дня, чередуя труд, отдых, сон.

Помимо правильной организации режимов труда, отдыха, сна, питания и двигательной активности здоровый образ жизни предполагает умение снимать нервное напряжение с помощью аутотренинга, разумно пользоваться средствами закаливания: водными процедурами, банями и т.д. Но всё это требует немалых личных усилий, проявить которые иногда очень трудно [2].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Полученные результаты опроса студентов Политехнического Университета говорят о том, что соблюдение режима сна и питания при различных элементах и формах занятий физической культурой, эффективно влияет не только на здоровье организма, но и на

академическую успеваемость.

Первым шагом в приобщении к нормальному двигательному режиму является обязательное посещение всех академических занятий по физкультуре. Это может стать организующим началом, необходимым для успешного обучения в университете.

Вторым этапом является приобщение себя к каждодневной утренней зарядке. Эта форма занятий предполагает нормализацию режима сна, так как для того, чтобы встать немного раньше обычного, нужно спать лечь пораньше. Завершение же зарядки водными процедурами, самомассажем положительно отразится на самочувствии и на состоянии здоровья.

Далее, необходимо попытаться дополнить академические занятия по физкультуре самостоятельными занятиями физическими упражнениями. Эти занятия могут включать в себя занятия бегом, оздоровительной гимнастикой, различными играми. Повышенные физические нагрузки, естественно, потребуют энергетической компенсации, что будет содействовать упорядочению режима питания.

Занятия физической культурой и спортом требуют затрат времени. Поэтому становится необходимой рациональная организация учебного труда, отдыха, соблюдение режима сна и питания.

ЛИТЕРАТУРА

1. Ибрагим, Т.О. Количественная оценка физической активности в свободное время среди студентов университетов на юго-западе, Нигерия / Т.О. Ибрагим, М.А. Аджибуа, О. Л. Доминик // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. -2018. — № 1 — С. 72-78.

2. Кораблева, Е.Н. Формирование нравственных устоев и морально-волевых качеств в процессе занятий физическим воспитанием и спортом / Е.Н. Кораблева // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии. — 2017. — № 1. — С. 5-7.

3. Паршикова, Н.В. Стратегические приоритеты государственной политики в области массового спорта / Н.В. Паршикова, С.И. Изаак, В.Н. Малиц // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2017. — № 6 (148). — С. 167-171.

4. Састамойнен, Т.В. Проблема оздоровления человека в XXI веке / Т.В. Састамойнен // Актуальные проблемы здоровья и физической культуры. — 2014. — № 1. — С. 11-14.

5. Семенова, М.А. Общие представления об индивидуальной физической подготовке и путях восстановления организма человека / М.А. Семенова, В.А. Прусакова // Современная наука: актуальные проблемы и пути их решения. — 2013. — № 4. — С. 113-120.

REFERENCES

1. Ibrahim T.O., Ojibwa M.A. and Dominic O.L. (2018), «Quantitative assessment of physical activity in leisure time among University students in southwest», Pedagogical psychological and medico-biological problems of physical culture and sports, No. 1, pp. 72-78.

2. Korableva E.N. (2017), «Formation of moral foundations and moral-volitional qualities in the process of physical education and sports», Problems of physical culture and sports development in the new Millennium, No.1, pp. 5-7.

3. Parshikova N.V., Izaak S.I. and Malits V.N. (2017), «Strategic priorities of state policy in the field of mass sport», Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 6 (148), pp. 167-171.

4. Saastamoinen T.V. (2014), «The Problem of improvement of man in the twenty-first century», Actual problems of health and physical culture, No. 1, pp. 11-14.

5. Semenova M.A. and Prusakova, V.A. (2013), «General ideas about individual physical training and ways of restoring the human body», Modern science: actual problems and ways of their solution, No. 4, pp. 113-120.

Контактная информация: [email protected]

Статья поступила в редакцию 21.05.2018

Самарский спортивный лицей — Физическая культура, здоровье и спорт

Физическая культура, здоровье и спорт

Подробности

Обновлено: 25 Май 2021

Опубликовано: 25 Октябрь 2018

Итоги конференции >>>

 

ПОЛОЖЕНИЕ в формате .pdf

ПОЛОЖЕНИЕ

^{XVIII Открытая городская ученическая конференция «Физическая культура, здоровье и спорт»}

^{(1 – 11 классы)}

1.                  Общие положения

1.1.             Настоящее Положение определяет порядок организации и проведения Открытой ученической конференции «Физическая культура, здоровье и спорт»,  его организационное, методическое и финансовое обеспечение, порядок участия в мероприятии, требования к работам участников,   определение победителей и призеров.

 

1.2.             Организаторы мероприятия

Учредитель:

Департамент образования Администрации городского округа  Самара (далее – Департамент образования)

Организатор:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Самарский спортивный лицей» городского округа Самара (далее МБОУ Самарский спортивный лицей г.о. Самара)

1.3.            Цели и задачи мероприятия

Целью проведения мероприятия является развитие учебных, творческих способностей, познавательной активности, формирование метапредметных результатов и коммуникативных навыков обучающихся.

Задачи:

— создание  оптимальных условий для интеллектуального развития обучающихся;

 —  вовлечение  обучающихся в учебно-исследовательскую работу в области физической культуры и спорта;

 — стимулирование деятельности преподавателей, тренеров и обучающихся, включённых в творческо-поисковую деятельность.

 

2.      Сроки и место проведения мероприятия

Конференция проводится в два этапа:

I этап (заочный) – февраль —  март 2021 г. на базе МБОУ Самарский спортивный лицей г.о. Самара  (Волжский пр., 49; Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. ).

II этап (очный) – 3 апреля 2021 года в 10.00 (начало регистрации в 9.00) на базе МБОУ Самарский спортивный лицей г.о. Самара  (Волжский пр.49).

 

3.      Сроки и формы подачи заявок на участие

Заявки на участие и творческие работы направляются в адрес оргкомитета не позднее 15 марта 2021 года по электронной почте: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. , либо привозятся нарочно (пн-пт с 9.00 до 17.00) в МБОУ Самарский спортивный лицей г.о. Самара по адресу: г. Самара, Волжский пр., 49, методический кабинет (Черкасова Ольга Юрьевна, тел. 2421010, 89276874820)

Образец заявки (приложение 1)

 

4.             Порядок организации, форма участия и форма проведения мероприятия

Форма организации Конференции —  очная/заочная,

Форма участия в мероприятии: индивидуальная, групповая (не более 2 человек).

К участию в очном туре (публичная защита) допускаются участники по результатам заочного этапа

Программа конференции очного тура  включает секционные заседания,  на которых участники выступают с защитой  творческой  работы по результатам собственной исследовательской  деятельности. Время выступления  7 минут (5 минут – представление работы, 2 минуты – ответы на вопросы).

Конференция проводится по следующим направлениям:

1. История самарского спорта.
2. Неизвестные страницы Олимпийского движения.
3. Волонтерское движение спортивной направленности.
4. Адаптивные виды спорта.
5. Человек и его здоровье.
6. Влияние занятий физическими упражнениями на здоровье человека.
7. Спорт и наука.
8. Спорт в моей семье.
9. Будущее за нами  (секция для первоклассников).

 

5.             Участники мероприятия

К участию в конференции приглашаются  обучающиеся  1 — 4, 5 — 11 классов общеобразовательных организаций г.о. Самара, учреждений дополнительного образования спортивной направленности  г.о. Самара. 

Квота Участников  — не более 3 человек от одной образовательной организации в каждом направлении, в каждой возрастной группе (без учета участников прошлого года)

 

6.             Требования к содержанию и оформлению работ участников

На конференцию представляются работы поискового, исследовательского и творческого характера, выполненные на стандартных листах. Работа должна содержать: титульный оглавление, введение, основную часть, заключение, список использованных информационных источников.

Образец титульного листа (приложение 2)

Введение должно включать в себя формулировку постановки проблемы, отражать актуальность темы, определение цели и задач, поставленных перед автором, характеристику личного вклада работы в решение избранной проблемы. Основная часть должна содержать информацию, собранную и  обработанную автором. В заключении формулируются выводы и результаты, полученные автором, предложения по возможному практическому использованию результатов исследования.    Работа может содержать приложения.

Объём работы: для обучающихся 1- 6 классов не более 10 листов печатного текста,  для обучающихся  7-11 классов не более 20   листов печатного  текста (Times New Roman, 14, межстрочный интервал 1.5).

Реферативные и описательные работы  к рассмотрению не принимаются. 

Результаты отборочного (заочного) тура Оргкомитет сообщает участникам не менее чем за 3 дня до начала работы конференции.

Работы участников письменно не рецензируются.

 

7.                  Состав жюри и критерии оценки

Жюри формируется из состава преподавателей факультета  физической культуры и спорта Самарского государственного социально-педагогического университета, учителей физического культуры, тренеров и педагогов детско-юношеских спортивных школ, знаменитых спортсменов.

Жюри мероприятия выполняет следующие функции:

—  изучает критерии оценивания, определяет квоту для победителей и призеров мероприятия в соответствии с данным Положением;

— осуществляет экспертную оценку работ, представленных на заочный тур;

— определяет участников очного этапа мероприятия в соответствии с квотой;

— определяет победителей и призеров конференции;

— оформляет протоколы по каждому из этапов конференции.

Критерии оценки:

—          актуальность темы (0 – 5 баллов),

—          соответствие содержания тематике конференции(0 – 5 баллов),

—          структурированность работы (0 – 5 баллов),

—          новизна и оригинальность материалов (0 – 5 баллов),

—          теоретическая и практическая ценность материалов (0 – 5 баллов),

—          компетентность докладчика (0 – 5 баллов),

—          соответствие выводов полученным результатам (0 – 5 баллов),

—          культура исполнения и технический уровень представляемых материалов (0 – 5 баллов).

Итого: 40 баллов

 

8.      Подведение итогов конференции

Жюри подводит итоги сразу после окончания конференции.

Каждому участнику вручается сертификат участника вне зависимости от занятого им места в рейтинговой таблице.

На каждой секции в каждой возрастной группе определяются победители и призеры:

 — диплом 1-й степени- 1;

 — диплом 2-й степени – 1;

 — диплом 3-й степени – 1;

 — победители в номинации — 5 (по одному в каждой номинации: «Исследовательский подход», «Практическая значимость», «Логичность изложения материала», «Глубину раскрытия темы», «Оригинальность представления»).

Дипломы победителям и призерам за I – III место подготавливаются на бланках Департамента образования и вручаются оргкомитетом мероприятия.

Поощрительные грамоты в номинациях и сертификаты участников подготавливаются на бланках лицея и вручаются оргкомитетом мероприятия.

 

9.                  Контактная информация

Контакты МБОУ Самарский спортивный лицей г.о. Самара: г. Самара, Волжский пр., 49, тел. 2421010, эл. почта Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.    

Контактное лицо: Черкасова Ольга Юрьевна, заместитель директора по научно-методической работе МБОУ Самарский спортивный лицей г.о. Самара, тел.  8 (846) 2421010, 89276874820, 89879520818, эл. почта Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

 

Образец  заявки для участия в  мероприятии

XVIII открытой городской конференции «Физическая культура, здоровье и спорт»

ОО____________________________________________________________

 

№п\п	ФИО участника	Класс	Секция	Название работы	ФИО педагога

 

Ответственный за предоставление заявки:

 

ФИО

Должность:

Контактная информация:

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

 

XVIII ГОРОДСКАЯ УЧЕНИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ»

 

СЕКЦИЯ «___________________________________________»

 

НАЗВАНИЕ РАБОТЫ

 

 

Работу выполнил:

ФИ ученика,

класс, ОО

Руководитель:

ФИО

 

САМАРА, 2021

О пользе физкультуры и спорта

Выполнение физических упражнений вызывает потоки нервных импульсов от работающих мышц и суставов и приводит центральную нервную систему в активное, деятельное состояние. Соответственно активизируется работа внутренних органов, что обеспечивает человеку высокую работоспособность и дает ему ощутимый прилив бодрости.

Многие упражнения способствуют профилактике и лечению хронических расстройств внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Тяжелоатлетические упражнения делают сильным, тренировки в беге на короткие дистанции помогают стать быстрым, применение гимнастических и акробатических упражнений влияют на развитие ловкости и гибкости.

Ученые пришли к выводу, что для эффективного оздоровления, профилактики респираторных болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное в оздоровительном плане физическое качество — выносливость, которая в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни обеспечит надежный щит против многих болезней.

Достигнуть высокого уровня выносливости можно, используя упражнения циклического характера, т.е. достаточно длительные, равномерные, повторяющиеся нагрузки. К циклическим упражнениям относятся бег, быстрая ходьба, плавание, бег на лыжах, езда на велосипеде, аэробика, а также, с определенными оговорками, такие виды спорта, как баскетбол, теннис, ручной мяч, футбол и др.

Научные исследования и практика во многих странах мира убедительно доказали первенствующее оздоровительное влияние медленного бега на здоровье людей всех возрастов. Доказано, что бег улучшает кровоток во всех внутренних органах, включая мозг, что особенно ценно, так как обеспечивает энергетическую базу для совершенствования мозговой регуляции и психической деятельности. У любителей оздоровительного бега происходит значительное улучшение обменных процессов за счет повышения микроциркуляции — кровотока в сосудах малого диаметра.

После систематических беговых занятий в состоянии нервной системы наблюдаются заметные положительные изменения. Улучшаются зрение и слух, преобладает положительное эмоциональное состояние, возрастает объем легких, значительно повышаются мыслительные возможности и лучше запоминается полученная информация. Практически исчезают головные боли, улучшается сон, увеличивается умственная и физическая работоспособность. Все это обусловлено возрастанием в тканях мозга особых веществ — нейропептидов, составляющих биохимическую основу психической деятельности.

К другим циклическим упражнениям относится быстрая ходьба в течение достаточно длительного (1,5—2ч) времени. Эффективное средство для укрепления мышц ног и улучшения их формы — ходьба босиком по мелководью вдоль реки или моря. При этом повышается кровоток, особенно в сосудах ног, создаются условия для роста мышц в длину и ширину, а попутно достигается отличный закаливающий эффект.

Один из видов оздоровительных циклических упражнений — это езда на велосипеде, которая укрепляет мышцы ног и рук, развивает силу, ловкость и выносливость.

Плавание, как и другие циклические упражнения, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, способствуя увеличению ее мощности, экономичности, жизнедеятельности. При систематических занятиях плаванием улучшается терморегуляция, увеличивается интенсивность кровотока, укрепляются сердечные мышцы. Улучшается и газообмен, что весьма важно для полноценного функционирования организма. Умеренные плавательные нагрузки оказывают благотворное воздействие на нервную систему, «снимая» утомление, улучшая сон и повышая работоспособность. Плавание, тренирующее и совершенствующее системы терморегуляции и дыхания, служит эффективным средством профилактики респираторных заболеваний.

Сейчас во многих фитнес-клубах практикуются различные виды аэробики, которая также является одним из видов циклических упражнений.

Аэробика — это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами. Вот некоторые такие сдвиги:

• общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке;
• объем легких увеличивается;
• сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью;
• повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза;
• укрепляется костная система;
• аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами;
• повышается работоспособность;
• аэробика — реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.

Именно последний аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является сбалансированное питание.

Используя разнообразные программы аэробики фитнес-клубов — степ-аэробика, фитбол, бодишейп, белли-дэнс (танец живота), аква-аэробика и др. — можно каждый раз получать максимум пользы и удовольствия.

Одним из важных направлений физкультуры является гимнастика. Гимнастикой называют систему специально подобранных физических упражнений и методических приемов, применяемых для всестороннего физического развития, совершенствования двигательных способностей и оздоровления. Гимнастика получила широкое развитие и имеет много разновидностей (атлетическая гимнастика, фитнес-йога, пилатес, каланетика, стрейчинг, и др.), которые сейчас широко используются в фитнес-клубах, но эти виды гимнастики также можно выполнять и самостоятельно, в домашних условиях.

Выбор индивидуальной программы физической нагрузки необходим для того, чтобы упражнения доставляли удовольствие, чтобы сердце стало здоровым, а тело сильным. Физические упражнения улучшают настроение, повышают мышечный тонус, поддерживают гибкость позвоночника и помогают предотвратить болезни.

Источник: www.youhappy.ru

Физическая культура и спорт – это здоровый образ жизни

О физкультура! О спорт! Ты – наслаждение!
Вы верные, неизменные спутники жизни.
Нашему духу и телу вы щедро дарите радость бытия.
Пьер де Кубертен.

Здоровье нуждается в тщательной заботе на протяжении всей жизни человека. Сохранение и улучшение здоровья должно стать повседневной работой начиная с рождения. С современных позиций здоровья детей не может рассматриваться без учета адаптации организма ребенка к окружающей его среде.

В Концепции дошкольного воспитания решению проблем, связанных с охраной и укреплением здоровья детей, отводится ведущее место. Но в ней говорится также о том, что «если забота о физическом здоровье ребенка в том или ином виде отражается во всех документах, регламентирующих работу воспитателя, то требование «психического благополучия ребенка» звучит как бессмысленное словосочетание» [6.с10]. В концепции подчеркивается важность создания условий, обеспечивающих и физическое, и психическое здоровье ребенка.

Одной из основных задач, стоящих перед педагогом, является воспитание здорового подрастающего поколения. За последние годы состояние здоровья детей постоянно ухудшается.

Что же нужно растущему организму для сохранения и укрепления его здоровья? Назовем эти потребности.

1. Двигательная активность — биологическая потребность в движении.
2. Питание. Главная его функция, обеспечение организма энергией.
3. Благоприятная внешняя среда.
4. Соблюдение правил здорового быта, гигиена вашего дома, личная гигиена.
5. Сильный иммунитет. Большую роль в его поддержании и укреплении играет закаливание.
6. Отсутствие вредных привычек.

Все это круг разных, но взаимосвязанных составляющих физической культуры.

Физическая культура – часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека [1.с.6].

Физическая культура воплощается в определенном уровне физического развития, подготовленности и образованности, в осознании путей и способов его достижения и проявляется в разнообразных видах и формах деятельности, в том числе физкультурно-спортивной, рекреационной, реабилитационной, общественной, профессиональной, семейной и др.

Целью образования дошкольников в области физической культуры является формирование здорового, жизнерадостного, физически развитого ребенка, владеющего доступными его возрасту знаниями о физической культуре и испытывающего желание заниматься физическими упражнениями. В процессе занятий физическими упражнениями решаются задачи оздоровления, обучения и воспитания детей.

Оздоровительное направление обеспечивает укрепление здоровья детей средствами физической культуры.

Воспитательное направление обеспечивает социальное формирование личности.

Образовательное направление обеспечивает усвоение систематизированных знаний; формирование двигательных умений и навыков; развитие двигательных способностей.

Чем раньше и прочнее усвоит ребенок азбуку физической культуры и научится заботиться о своем здоровье, тем реже и позднее придется ему сталкиваться в будущем с врачами. Физическое воспитание ребенка – не простое дело. Для того чтобы добиться успеха, взрослым надо много знать и уметь.

Дошкольный возраст является началом всех начал. Именно в эти годы, от 0 до 7 лет, закладывается фундамент здоровья, формируются личностные качества, интерес к занятиям любимым делом, раскрываются способности ребёнка.

Двигательная активность – главный источник и побудительная сила охраны и укрепления здоровья, совершенствования физических и интеллектуальных способностей маленького ребенка. Дошкольник познает мир, осваивает речь, пространственно-временные связи предметов и явлений при помощи движений. Их развитие составляет центральную задачу физического воспитания.

Для малыша-дошкольника двигаться так же естественно, как дышать, есть, пить, спать. Его организм крепнет, движения делаются более четкими, уверенными, быстрыми. Лучше постараться направить эту подвижность в нужное русло, использовать её для формирования жизненно важных навыков. Движения необходимы ребёнку, так как они способствуют совершенствованию его физиологических систем и следовательно, определяют темп и характер нормального функционирования растущего организма. Таким образом, интенсивность физического развития детей, их здоровье зависят от двигательной активности.

Прогулки, воздушные, солнечные ванны, обливание, обтирание, массаж, гимнастика, плавание способствуют правильному физическому и нервно-психическому развитию ребенка, формированию у него двигательных навыков. Это подготовительный период к переходу к занятиям спортом, которые до определенного возраста не рекомендуются в силу отдельных особенностей детского организма.

Физическая культура — прекрасное средство от болезней. Оздоровительные занятия для детей младшего возраста включают многие элементы отдельных видов спорта и по мере взросления детского организма помогут ребенку с успехом включиться в отдельные виды спорта в соответствии с возрастными критериями допуска в спортивные секции. Сначала дети проходят начальную подготовку, а затем переходят к занятиям с допуском к спортивным соревнованиям.

Каждый ребенок имеет какую-либо способность. Поэтому важно подбирать для него такой вид спорта, который соответствовал бы его склонностям, природным возможностям.

Систематические физические упражнения, соответствующие возрасту ребенка, способствуют развитию всех органов и систем, двигательного аппарата, повышают мышечный тонус, улучшают темп, силу, координацию движений и общую выносливость. Благодаря физическим упражнениям в организме малыша усиливается кровоток, повышается содержание гемоглобина, улучшается обмен веществ[2].Занятия физической культурой улучшают процессы мышления, памяти, способствуют концентрации внимания, повышают функциональные резервы многих органов и систем организма.

Резюмируя вышеизложенное, мы можем сделать следующие педагогические выводы:

Система физического воспитания должна быть ориентирована на:

1. Оценка физического здоровья, развития и двигательной подготовленности дошкольников необходима не только для выявления индивидуальных особенностей роста и созревания, темпа и гармоничности развития, но и для своевременного углубленного специализированного обследования с последующей коррекционно–оздоровительной реабилитацией.
2. Повышение резервов дыхательной системы за счет регулярных занятий на свежем воздухе.
3. Органическое сочетание физкультурных занятий с закаливающими процедурами, что способствует совершенствованию терморегуляционного аппарата и системы иммунной защиты.
4. Регулярность физических нагрузок, способствует нарастанию резервных мощностей организма ребенка.

Десять советов взрослым

Совет 1. Поддерживайте интерес ребенка к занятиям физической культурой, ни в коем случае не высказывайте свое пренебрежение к физическому развитию.

Совет 2. Высокая самооценка – один из мощных стимулов для ребенка выполнять любую работу, будь то домашние задания или утренняя гигиеническая гимнастика.

Совет 3. Наблюдайте за поведением и состоянием своего ребенка во время занятий физическими упражнениями.

Совет 4. Ни в коем случае не настаивайте на продолжении тренировочного занятия, если по каким-то причинам ребенок этого не хочет.

Совет 5. Не ругайте своего ребенка за временные неудачи.

Совет 6. Важно определить индивидуальные приоритеты вашего ребенка в выборе физических упражнений.

Совет 7. Не меняйте слишком часто набор упражнений.

Совет 8. Важно соблюдать культуру физических упражнений.

Совет 9. Не перегружайте ребенка: что доступно взрослому, не всегда полезно ребенку.

Совет 10. Три незыблемых закона должны сопровождать вас в воспитании ребенка: понимание, любовь и терпение.

Успехов вам и удачи!

Литература

1. Степаненкова.Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. – М.: Издательский центр «Академия», 2007. – 368 с.
2. Лазарева. Г.Ю. Как приучить ребенка к спорту? – М.: Издательство «АСТ», 2006. – 93 с.
3. Кузнецова. М.Н. Оздоровление детей в детском саду. – М.: Айрис – пресс, 2008. – 96 с.
4. Пономарев. С.А. Растите малышей здоровыми.- М.: Советский спорт, 1989. – 48 с.
5. Зайцева.В.В. Зачем учиться физкультуре. – М.: Вентана-Графф, 2003. – 40 с.
6. Алямовская.В.Г. Современные подходы к оздоровлению детей в дошкольном образовательном учреждении. – М.: педагогический университет «Первое сентября», 2004. – 15с.

Физкультура, спорт, здоровье — будущее России

В индивидуальном исследовательском проекте по физической культуре на тему «Физкультура, спорт, здоровье — будущее России» автор дает определение таких понятий, как физкультура, спорт и здоровье, выясняет, какую роль играет физкультура в жизни каждого человека.

Подробнее о работе:

В процессе ученической исследовательской работы по физической культуре «Физкультура, спорт, здоровье — будущее России» автор раскрывает данную тему и намеревается с помощью данного проекта привить подрастающему поколению интерес к спорту и здоровому образу жизни, рассказывает о неразрывной связи человека и страны, в которой он рожден и проживает.

Готовый проект по физкультуре о здоровье и спорте доказывает, что развитие и перспективы страны на мировой арене непосредственно связаны со здоровьем и образом жизни нации, населения этой страны. Автор проекта выясняет, как граждане России относятся к спорту и здоровому образу жизни, и размышляет, почему физкультура, спорт и здоровье являются будущим России. Проект рассчитан на воспитание в человеке чувства ответственности за свое здоровье, а тем самым и за будущее его страны.

Оглавление

Введение
1. Что такое физкультура, спорт, здоровье?
2. Какую роль играет физкультура в жизни каждого человека.
3. Как граждане России относятся к спорту и здоровому образу жизни.
4. Почему же физкультура, спорт, здоровье-будущее России?
Заключение
Используемые источники

Введение

В мире нет ничего невозможного, нужно лишь постоянное стремление к чему-то новому, к совершенству… Здоровье — ни с чем несравнимая ценность, а для его поддержания необходима лишь любовь к спорту, понимание того, как важно ценить свое здоровье и регулярные занятия физической культурой.

В своей исследовательской работе я хотела бы отразить зависимость будущего страны от здоровья его населяющих граждан.

Цель исследовательской работы: раскрыть данную тему, привить подрастающему поколению интерес к спорту и здоровому образу жизни, повествовать о неразрывной связи человека и страны, в которой он рожден и проживает.

Задачи исследовательской работы:

1. Воспитание в человеке чувства ответственности за свое здоровье, а тем самым и за будущее его страны.
2. Сохранение и укрепление жизненной позиции человека.
3. Побуждение к проявлению интереса к спортивной деятельности у детей и взрослых.

Ключевые понятия:спорт, здоровье, физическая культура.

Что такое физкультура, спорт, здоровье?

Физическая культура (греч. φύσις — «природа» + культура) — область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, человека в процессе осознанной двигательной активности.

Это часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки и физического развития.

Не стоит путать два разных понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Спорт — сфера социально-культурной деятельности как совокупность видов
спорта, сложившаяся в форме соревнований и специальной практики подготовки человека к ним.

Здоровье — состояние полного физического, душевного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровье современного человека неразрывно связано со спортом и физкультурой, которые позволяют повысить защитные функции организма, чтобы он мог противостоять пагубному воздействию агрессивных микроорганизмов, неблагоприятной экологической обстановке и прочим негативным факторам окружающей среды.

Какую роль играет физкультура в жизни каждого человека?

С момента своего появления веке и по сей день физические упражнения служат для какой-либо цели, они помогали кроманьонцу выжить в борьбе с окружающей природой и враждебными племенами, помогали малочисленным армиям греков отстоять землю Древней Эллады от поработителей, но и в то же время помогали совершать походы Александру Македонскому.

«Ничто так не разрушает организм, как физическое бездействие…»- эти слова могли бы принадлежать любому из наших современников, занимающихся проблемой ожирения, гиподинамии, или, скажем, геронтологии-науке о долголетии. Однако дошли они до нас из 4 века до нашей эры и принадлежат великому греческому философу Аристотелю.

Одна из гуманных идей — идея о здоровой, долгой и плодотворной жизни- прошла как эстафета и принята нашим временем.

Это высказывание и подчеркивает те же проблемы и важность соблюдения человеком здорового образа жизни, которые начались с далеких времен и имеют актуальность по сей день.

Почитав произведение Пропастина Г.Н., можно сделать множество важных

выводов, так как в книге описывается подробное отношение к своему здоровью людей разного времени. Мы можем заметить, какие огромные вклады в медицину были сделаны различным профессорами и учеными, а их знаменитые высказывания учат нас ценить здоровье и колоссальный труд множества людей.

Я думаю, что каждый человек уже с детства должен понимать, как важно быть здоровым, так как именно благодаря хорошему здоровью человек способен заниматься какими-то видами деятельности, развиваться и ставить перед собой какие-либо новые цели и добиваться их дальнейшей реализации. Поэтому каждый человек должен заботиться о своем здоровье, как не позаботиться никто другой!

Одна из гуманных идей — идея о здоровой, долгой и плодотворной жизни- прошла как эстафета и принята нашим временем.

Как граждане России относятся к спорту и здоровому образу жизни

Для того, чтобы отразить в своей работе отношение граждан России к здоровому образу жизни, я провела небольшой опрос среди учащихся 6 классов моей школы и получила вот такие результаты:

Из 24 обучающихся — 16 человек считают, что поддержание здоровья очень важно в жизни каждого человека.

8 человек считают, что поддерживать свое здоровье необходимо, но не в первую очередь.

Из проведенного мной опроса можно сделать вывод, что большинство детей уже понимают всю важность поддержания своего здоровья, так как именно они и есть будущее нашей страны, ведь, если бы каждый гражданин следил и заботился о своем здоровье, то из каждого такого человека и сложилось бы здоровое общество, а затем и репродуктивность в стане была бы намного лучше, ведь от здоровых родителей рождаются здоровые дети!

Почему же физкультура, спорт, здоровье-будущее России?

Вот уже как 20 лет мы окружены веком новых прогрессов, информационных технологий, с одной стороны, это очень даже хорошо, так как на наших глазах происходит усовершенствование всего, что необходимо для дальнейшего процветания нашей державы.

Появляются все больше новых профессий, тем самым повышается уровень занятости граждан России, но мы не задумываемся, что, например, работая за компьютером целые сутки, мы в буквальном смысле сажаем свое зрение, а также из-за неправильного и неудобного положения при работе за компьютером, можем наблюдать искривление осанки или еще хуже, нарушения в режима сна и бодрствования.

Если присмотреться, то можно заметить, как, например, молодые родители занимают своих детей и вместо того, чтобы поиграть с ними, дают очередной телефон. На первый взгляд нет ничего страшного, но спустя некоторое время ребенок привыкает к информационным устройствам и начинает использовать их как можно чаще в своей жизни, отсюда и нарушения в здоровье, начиная с нескольких человек и заканчивая миллионами Россиян. Тогда возникает вопрос, как с таким здоровьем граждане могут обеспечить светлое будущее своей стране?

А ответив на этот вопрос, мы и сформулируем вывод, что понимание ответственности за свое здоровье должно внушаться еще в очень раннем возрасте родителями, бабушками, дедушками ребенка, ведь именно они в этот период его жизни служат для него примером подражания! И только после, уже в процессе взросления ребенка нужно учить его уже на существующих примерах, внушить ему правильный путь, по которому следует идти, путь к здоровому образу жизни, который когда-то выбрали мы сами! И главное нужно помнить, что здоровое общество начинается со здорового тебя, а ты и есть будущее нашей страны!

Заключение

В заключение хочется сказать, что здоровье — самое ценное, что есть в нашей жизни. Проделав это исследование, я попыталась передать все самое важное, то, что должен знать и помнить каждый человек, а именно все о нашем здоровье и то, как важно заботиться о нем на протяжении всей нашей жизни, ведь для человека, любящего спорт, понимающего значение здоровья в жизни, нет ничего невозможного, ведь в жизни можно достигнуть чего захочешь, может и приложив для этого немало своих усилий, а для достижения нужно лишь стремление и конечно же ведение здорового образа жизни! А мы и наши достижения формирует светлое будущее нашей страны, нашей Родины!

Для того, чтобы призвать детей к ведению здорового образа жизни, я сделала мини-буклеты, в содержание которых включены понятия о здоровье и способах его поддержания, я раздала их младшим классам моей школы.

Используемые источники

1. Интернет –ресурсы:

• Понятие о здоровье.
• Понятие о физической культуре.
• Понятие о спорте.
• Связь трех понятий.
• Фотография-закон 323 РФ.

2. Книга Г.Н. Пропастина «Через века…» — 1983. – глава №2 – стр.18, а также некоторые сведения со стр. 3-32.

Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

Воздействие физкультуры и спорта на организм человека

Библиографическое описание:

Потапов, А. В. Воздействие физкультуры и спорта на организм человека / А. В. Потапов. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 51 (289). — С. 477-479. — URL: https://moluch.ru/archive/289/65606/ (дата обращения: 27.09.2021).



В данной статье рассматривается влияние спорта на жизнь человека, на его здоровье и формирование личности, как такая сфера деятельности может повлиять на физическое здоровье человека и его моральные качества. Также будет рассматриваться влияние спорта на отдельные системы и органы человека.

Ключевые слова: спорт, здоровье, физкультура, медицина, воздействие на человека, тренировка.

This article discusses the impact of sports on a person’s life, on his health and personality formation, how such a field of activity can affect a person’s physical health and moral character. The impact of sport on individual systems and organs will also be considered.

Keywords: sport, health, physical education, medicine, human exposure, training.

Актуальность. В нынешних условиях технического бума, когда все технологии направлены на облегчение жизни человека, её упрощение, человек перестает двигаться, не проявляет активность. Это связано с сидячим образом жизни, с офисной работой, ведь многие сейчас работают за компьютером. В следствии такого образа жизни, у человека проявляются сбои в работе всех систем (мышечной, сосудистой, дыхательной), а также могут возникнуть различные заболевания. Поэтому сегодня очень важно заниматься спортом в свободное время, ведь это один из немногих способов укрепить свое здоровье.

Цель исследования. Цель нашей работы заключается в определении влияния спорта на организм, а также выявлении эффективных видов спорта для укрепления здоровья. Спорт полезен по таким причинам как:

Укрепляется опорно-двигательный аппарат. Кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам, более крепкими и устойчивыми к переломам. Также накапливается мышечная масса и увеличиваются силовые показатели человека. Регулярные физически упражнения с гантелями, штангой, физический труд, связанный с подъемом штанги, оказывает прекрасное влияние на опорно-двигательный аппарат. При занятии бегом и велоспортом также улучшается кислородное питание мышц.

Укрепляется иразвивается нервная система. Врезультате физической тренировки человек овладевает новыми движениями, у него улучшается координация, повышается ловкость, исчезают ненужные движения, достигается большая точность и быстрота. В процессе занятия спортом повышается сила и подвижность нервных процессов в коре головного мозга, улучшается уравновешенность процессов возбуждения и торможения, являющихся очень важными факторами в жизни организма человека. В результате повышается пластичность центральной нервной системы, т. е. способность приспосабливаться к новым видам деятельности и различной обстановке.

Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Человек в первую очередь физическими нагрузками старается натренировать сердце и укрепить сосуды, ведь большинство недугов связано именно с ними. При любой физической нагрузке потребность мышц в кислороде увеличивается и сердце начинает работать в более быстром темпе, перекачивая как можно больше крови, тем самым наше сердце способно выдерживать более сильные нагрузки, а также привыкает к ним, и в дальнейшем человек не будет испытывать некий дискомфорт (отдышку, слабость) после легкой пробежки или тренировки в зале. Самым лучшим видом спортом здесь будет спортивная ходьба. Спортивная ходьба задействует весь организм и равномерно распределяет силы, также сердце не нагружается очень сильно, но в тоже время начинает привыкать к нагрузкам. Сюда же можно отнести аэробику, велосипед, коньки и лыжи.

Улучшается работа органов дыхания. Занятие спортом повышает потребность мышц в кислороде и, следовательно, при занятии спортом органы дыхания начинают работать более интенсивно. У человека, занимающегося спортом, увеличивается грудная клетка, она приобретается красивую выпуклую форму и также увеличивается в объеме, если у обычного человека она не превышает 4–6 см, то у спортсменов она достигает 8–12 см. Также увеличивается жизненная емкость легких. Здесь самым эффективным видом спортом будет плавание. В воде на человека будет действовать давление воды и, следовательно, чтобы преодолеть это давление, дыхательная мускулатура должна работать более интенсивно, в следствии чего она тренируется и расширяется грудная клетка.

Повышается иммунитет иулучшается состав крови. Утренирующихся людей повышено кол-во лимфоцитов (нейтрализуют вредоносные факторы), кол-во эритроцитов (переносят кислород). Это свидетельствует о том, что люди, занимающиеся спортом, реже подвержены различным заболеваниям и лучше переносят различные недуги. Также улучшается метаболизм, регулируется содержание сахара в крови.

Улучшается зрение. Глазное яблоко также состоит из мышц, которые можно натренировать. Очень эффективными будут динамические виды спорта, как настольный теннис или баскетбол. Также есть специальная гимнастика для глаз, но не всем людям можно ей заниматься, нужно это учесть и обязательно проконсультироваться с доктором.

Регулирование веса. Одной из самых распространенных причин для занятия спортом является снижение веса. Спорт вместе со здоровым питанием это самые эффективные способы снижения веса. Лишний вес негативно сказывается на работоспособность организма и его здоровье, и спорт помогает эму решить эту проблему. Наиболее эффективным будет бег. При беге задействуется все мышцы и человек сжигает наибольшее кол-во жиров.

Исследования в области медицины показывают, что продолжительность жизни людей, уделяющих спорту часть своего свободного времени, больше, чем у людей, не занимающихся спортом.

Исследователи сопоставили продолжительность жизни и данные о здоровье 900 финских спортсменов и их братьев. Спортсмены в среднем жили дольше и реже страдали хроническими заболеваниями. [1]

Также страны стараются популяризовать спорт. В России введено ГТО, сдача которого дает поощряет нас различными способами, по стране открывается огромные кол-во фитнес центров, залов, где можно заниматься, в школах и университетах в образовательной программе обязательно присутствуют занятия физической культурой.

Таким образом, спорт оказывает позитивное влияния на наш организм. Грамотно занимаясь, мы можем восстановить свое здоровье и продлить жизнь, но важно помнить, что нужно знать меру, если переусердствовать, то спорт может негативно сказаться на здоровье.

Литература:

1. Ученые: спортсмены живут дольше, чем их неспортивные братья

2. https://vashsport.com/sport-i-zdorove/
3. https://www.zir.com.ua/kak_sport_vliyaet_na_zrenie_cheloveka/
4. https://www.domyos.ru/sovet/zanyatiya-sportom-dlya-poteri-vesa-a_205936

Основные термины (генерируются автоматически): спорт, влияние спорта, занятие спортом, грудная клетка, здоровье, опорно-двигательный аппарат, потребность мышц, свободное время, спортивная ходьба.

Проект на тему «Спорт и здоровье

МБОУ » Средняя общеобразовательная школа №61″г. Брянска

Научно-исследовательский проект

по теме:

«Спорт и здоровье»

Выполнил:

ученик 2б класса

Дудкин Дмитрий

Научный руководитель:

учитель начальных классов

Левшенкова Наталья Эдуардовна.

г. Брянск 2020 год

Оглавление.

1.Введение. 1

2. Основная часть.

2.1 Спорт и здоровый образ жизни. 2

2.2 Спорт в жизни детей 3

2.3 Влияние спорта на здоровье. 4

2.4 Важность уроков физической культуры в школе. 5

2.5 Рекомендации » Как заниматься спортом для здоровья?» 6

3.Заключение. 7

4.Список литературы. 8

5. Результаты анкетирования 9

6. Приложения. 10-11

Введение.

Спорт! Какое маленькое, но очень важное в жизни человека слово. Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё. Для нас, школьников, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах.

Цель моего исследования: выявить влияние спорта на здоровье, физическую подготовку и учёбу моих одноклассников.

Задачи:

1. изучить, что такое спорт и здоровый образ жизни;

2. узнать, что дают занятия спортом;

3. узнать, как правильно заниматься спортом, чтобы не навредить здоровью;

4. определить для чего нам нужна физкультура в школе;

5. провести опрос и выяснить отношение к спорту моих одноклассников и сделать выводы.

Предметом исследования являются занятия физкультурой и спортом.

Я использовал следующие методы исследования:

— Изучение литературы

— Наблюдение

-Анкетирование

Краткая аннотация

Спорт и здоровый образ жизни.

Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить.

Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, чтобы он заложил хорошую основу здоровья на долгие годы. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.

Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – всё это во многом помогает укреплению организма, способствует молодости и долголетию.

Спорт в жизни детей

Спорт занимает особое место в жизни детей и подростков. Он необходим не только для гармоничного развития тела, но и для создания чувства дисциплины. Спорт воспитывает в ребятах такие качества, как сила воли, упорство, сдержанность. Эти черты характеры, усвоенные с детства, будут сопровождать человека на протяжении всей последующей жизни. Давно доказано, что люди, занимающиеся спортивной деятельностью, намного чаще добиваются успеха. Этот факт объясняется тремя причинами:

1. Здоровье. Спорт улучшает и укрепляет здоровье. Люди, занимающиеся спортом, имеют больше сил и энергии, которые необходимы для работы в любой сфере.

2. Волевые качества. Как уже было сказано, спорт воспитывает человека. Он делает его упорным и внимательным.

3. Психологическая разрядка. Физкультура — это отличный способ борьбы со стрессами.

Влияние спорта на здоровье.

На эту тему можно написать целую научную работу, поэтому я лишь перечислю те факты, которые известны каждому практически с детства.

1. При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.

2. Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.

3. Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.

4. Физические упражнения улучшают кровообращение.

5. Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.

6. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. Может быть поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо.

Важность уроков физической культуры в школе.

Никогда еще проблема низкой двигательной активности детей и подростков не стояла так остро, как сегодня. Это обусловлено многими факторами, не последнее место среди которых занимает всеобщая увлеченность школьников компьютерными играми и общением в социальных сетях. Время, которое родители современных детей проводили в подвижных играх, нынешнее подрастающее поколение просиживает за компьютером. Дефицит двигательной активности при этом так велик, что 2-3 урока физкультуры в неделю могут показаться каплей в море, не способной повлиять на физическое развитие школьников. Поэтому школьникам обязательно надо посещать спортивные секции, бассейны, школы танцев. Тогда ребята наши будут здоровыми и сильными.

Рекомендации» Как заниматься спортом для здоровья?»

1.Прежде всего, трезво оценивайте силы. В таком деле, как физические нагрузки, главное – не перестараться.

2.Не стоит заниматься «до упаду». Как только почувствуете, что мышцы потрудились достаточно, прекращайте выполнение упражнения. Не расстраивайтесь, если не удалось достигнуть определенного результата. Успех придет постепенно с течением времени.

3.Дозируйте нагрузки в зависимости от возраста.

4.Тренировки должны быть регулярными. Только тогда возможно достижение желаемого результата.

5.Если вы решили заниматься дома, ничего не должно отвлекать от поставленной задачи, так что предупредите всех близких, что ближайший час или два вас нельзя беспокоить. А лучше пригласите их тренироваться вместе с вами. Так намного веселее и проще!

Заключение.

Занимаясь спортом кроме наслаждения и физического здоровья, занятия подарили мне много интересных людей, с которыми я познакомился на тренировках и общаюсь. Очень важно иметь единомышленников и тех, кто разделяет твои предпочтения, с кем можно поговорить и поделиться впечатлениями.

А еще занятия спортом дают почувствовать радость собственных достижений. Я понимаю цену приложенных усилий и работы над собой. А кроме того, осознал, что настойчивость хорошо помогает в достижении любых целей.

Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми. Свое увлечение я хочу передать другим ребятам, заинтересовать их, приобщить к спорту.

Занимайтесь спортом!

Список используемой литературы.

1. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. – М, 2004. – 125 с.

2. Зимкин Н.В. Физиология человека

3. Коробков А.В., Головин В. А., Масляков В. А. Физическое воспитание. — М.: Высш. школа,2005. – 212 с.

4. Лещинский А.В. Берегите здоровье. — М.: «Физкультура и спорт», 2005. – 214 с.

5. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания.

8

Результаты анкетирования:

В своем классе я провел анкетирование учеников. Всего участвовали в опросе 30 человек.

Я выяснил, что все школьники в большей или меньшей степени играют в компьютерные игры. Результатами опроса был приятно удивлен так как большинство детей делают это иногда – 10 человек; 5 человек ответили, что они играют раз в неделю и столько же через день. 10 человек ответили, что они ежедневно играют в компьютерные игры.

Следующим моим вопросом был: «Для чего нам нужен спорт?».

Здесь ответы ребят разделились. Одни отвечали, что спорт нам нужен для того, чтобы не болеть – 14 человек и 14 — человек считают, что спорт нужен для красивой физической формы. 5 – человек считают, что спорт нужен для того, чтобы быть сильным и 2 человека ничего не ответили.

И последним моим вопросом я хотел выяснить ходят ли мои одноклассники в спортивные секции. Большинство 24 человек ответили – нет, и только 6 человек ходят в различные спортивные секции.

Приложения

Бакалавр образования в области спортивного тренера, отдыха и физического воспитания

Физическое воспитание дает детям навыки, необходимые для того, чтобы вести здоровый и физически активный образ жизни. Степень бакалавра в области физического воспитания, спорта и физической активности штата Огайо научит вас навыкам, которые помогут детям и подросткам развить основные моторные, спортивные и двигательные навыки, а также о важности оставаться активными на протяжении всей жизни.

Вы можете специализироваться на преподавателя физкультуры и получить лицензию на преподавание в Огайо, или стать специалистом по физической активности и коучингу, чтобы продвигать и разрабатывать программы физической активности вне школы.

Подготовка учителей физкультуры

Специальность по обучению учителей физкультуры является конкурсной программой в штате Огайо. Когда вы будете приняты, вы приобретете навыки, необходимые для того, чтобы стать успешным учителем физкультуры с лицензией от дошкольного до 12-го класса.

Вы узнаете, как разработать учебную программу с учетом возрастного уровня учащихся, которых вы обучаете. Это включает в себя развитие моторики, широкий спектр физических нагрузок и то, как организм адаптируется к физической активности.

На протяжении всей программы вы узнаете, как адаптировать программы физического воспитания для учащихся начальных, средних и старших классов и лиц с ограниченными возможностями.

Спортивный тренер и отдых

Специализация «Спортивный коучинг и отдых» делает акцент на разработке программ физической активности вне школы . Вы создадите основу, которая объединит ваше понимание развития детей и молодежи со знаниями и учебными навыками в области физической активности и спорта.

Завершение специальности «Спортивный тренер и отдых» придаст вам уверенности, знаний и навыков, чтобы стать лидером в области физической активности в условиях местного сообщества.

Обе специализации предоставят вам обширные возможности для практического опыта. Если вы хотите получить лицензию на преподавание, вы получите опыт физического воспитания в начальной, средней и старшей школе, а также получите личный опыт в области адаптированного физического воспитания.

В программе специалиста по физической активности и коучингу у вас будут возможности на местах в различных условиях, в значительной степени зависящих от ваших личных интересов.Независимо от того, связаны ли ваши интересы с парками и отделами отдыха, внешкольным программированием или программированием на открытом воздухе, у вас будет множество возможностей найти свою страсть.

А адаптированная лаборатория физических нагрузок на территории кампуса позволит вам дополнить свой практический опыт работой с детьми-инвалидами в наших выдающихся учреждениях штата Огайо.

Получив степень в области спортивного тренера, отдыха и физического воспитания, у вас будет много возможностей сделать карьеру в области спорта и физической активности.В сочетании с отличными инструкциями преподавателей, которые являются мировыми лидерами в своей области и имеют реальный жизненный опыт в самых разных условиях, создает всестороннее образование, которое вы можете передать молодежи, которую вы обучаете. Наши выпускники не только хорошо обучены, они востребованы на рабочем месте и преуспевают как профессионалы.

Академические программы штата Огайо предназначены для подготовки студентов к получению лицензии или сертификации в Огайо. Если вы планируете получить лицензию или сертификацию в штате, отличном от Огайо, пожалуйста, ознакомьтесь с требованиями штата к образованию для получения лицензии и сертификации на ходу.osu.edu/onground.

Здоровье и физическое воспитание (HPE)

Строгие курсы сразу подготовили меня к учебному классу. Мне понравились мои первые два года в Британской Колумбии, но только [на первом курсе] я осознал, как

Вефиль формирует меня, чтобы стать успешным учителем , а теперь и тренером.
— Тони Хупс ’05, Управление здравоохранением (здоровье и физическое воспитание)
Магистр школьного руководства, Университет Бейкер
Спортивный директор, Колледж Бетель

Достаточно взглянуть на профессиональный успех выпускников Вефиля в области здравоохранения и физического воспитания, чтобы понять силу программы.

Наши выпускники преуспели в различных областях — в качестве тренеров, учителей, спортивных тренеров и спортивных менеджеров. Программа Вефиля настолько высоко ценится, что многие школьные округа специально связываются с Вефилем, чтобы узнать имена потенциальных кандидатов на работу.

Широкий спектр возможностей карьерного роста существует для выпускников в области здравоохранения и физического воспитания. Выпускники, получившие сертификат преподавателя , готовы преподавать здоровье и физическое воспитание на начальном, среднем и среднем уровнях.Колледж Вефиля пользуется хорошей репутацией в области подготовки учителей и может похвастаться отличной успеваемостью. Многие из наших выпускников преследуют возможности карьерного роста в тренерских и имеют сертификаты Американской программы спортивного образования (ASEP).

Выпускники, которые изучают спортивного менеджмента находят возможности трудоустройства в профессиональных и полупрофессиональных спортивных организациях, парковых районах, молодежных группах, центрах отдыха, YMCA, фитнес-центрах и оздоровительных клубах.Поскольку спортивная индустрия настолько велика и разнообразна, существует широкий спектр возможностей карьерного роста в самых разных организационных условиях.

Карьера в аспирантуре:

• Управление:
  • спортивное видео
  • спортивный сайт / Интернет-сайт
  • продукты питания и напитки
  • билетов
  • бухгалтерия
  • корпоративные или групповые продажи
  • событий
  • продвижение мероприятий
  • объектов
  • групповые продажи
  • турнирная операция
• Директор:
  • спортивные
  • финансы
  • специальные мероприятия
  • корпоративные продажи
  • маркетинг
  • спортивная информация
• Связи со СМИ
• Координатор мероприятий
• Отношения с клиентами
• Услуги для гостей
• Планировщик турниров
• Путеводитель / гид
• Координатор специальных мероприятий

Существует множество вариантов карьеры в области физиологии упражнений.Степень HPE хорошо подходит для карьеры в корпоративном фитнесе, агентском фитнесе (YMCA, YWCA и т. Д.), Клубах здоровья, управлении фитнес-центрами, личных тренировках и коучингах в области силы и кондиционирования.

Другой вариант карьеры — поступить в аспирантуру. Многие из наших выпускников получили стажировки в крупных университетах региона и страны.

Если вы выберете специализацию в области здравоохранения и физического воспитания, варианты карьеры включают, но не ограничиваются:

• Физическая культура
• Спортивный менеджмент
• Коучинг
• Отдых / индустрия досуга
• Адаптированная физическая культура
• Санитарное просвещение
• Физические упражнения
• Сила и выносливость
• Инструктаж по оздоровлению и фитнесу

Известные выпускники

Джессика Макенталер — ’12

Джессика — учитель начальной школы в объединенном школьном округе Central Burden 462 (долл. США), где она также работает помощником тренера по волейболу в средней школе и тренером по баскетболу для девочек-помощниц в средней школе.

Чад Хершбергер — ’07

Чад остался в области медицины после колледжа, используя свою степень в области здравоохранения и физического воспитания, чтобы найти работу консультантом по технологиям в хирургической компании в Уичито.

Критические исследования в области спорта, здоровья и физического воспитания: как сделать

Содержание

1. Введение: Имеем ли мы значение?

Ричард Прингл, Хокан Ларссон и Йоран Гердин

Часть I: Критические социокультурные исследования спорта

2.Изучение места критических исследований в спорте на благо развития и мира

Саймон К. Дарнелл

3. Футбол 4 Мир против Гомофобии: критическое исследование связей между теорией, практикой и вмешательством

Джейн Кодвелл и Грэм Спейси

4. Автоэтнография и публичная социология спорта в Карибском бассейне: вовлеченность, отстранение и отчаяние

Рой МакКри

5.Критическое исследование спортивного опыта чернокожих в США: спортивный активизм и призыв к социальной справедливости

Билли Хокинс

6. Практика проблематизации: разработка тренеров с помощью Фуко

Джим Денисон и Дж. П. Миллс

Часть II: Критические перспективы и социальные изменения в школьном физическом воспитании

7. Критическая педагогика в физическом воспитании как пропаганда и действие: рефлексивный счет

Ричард Тиннинг

8.Новая критическая педагогика физического воспитания в «неспокойные времена»: каковы возможности?

Дэвид Кирк

9. В поисках критически ориентированного физического воспитания: соревнования по учебной программе и проблемные знания

Луиза Маккуэйг, Дженис Аткин, Дун Макдональд

10. Социально-критический PE: влияние критических исследований на повестку дня социальной справедливости в практике PETE и PE

Род Филпот, Йоран Гердин и Уэйн Смит

11.Критическая стипендия в области подготовки учителей физкультуры: путешествие, а не пункт назначения

Крис Хики и Аманда Муни

12. Гендер в физическом воспитании: аргументы в пользу перформативной педагогики?

Хокан Ларссон

Часть III: Критические медицинские осмотры в образовании и других социально-культурных контекстах

13. Школы и здоровье: аргумент против течения

Кэролайн Плюм и Майкл Гард

14.Является ли задавать салютогенные вопросы способом критики?

Микаэль Кеннерстедт и Луиза МакКуэйг

15. Жестокий оптимизм? Социально-критические взгляды на группу людей с ожирением

Лизетт Берроуз, Дина Лихи и Ян Райт

16. Критические исследования в области физических упражнений и фитнеса

Пиркко Маркула

17. Удаление курса: критические исследования коренных народов в области спорта, здоровья и физического воспитания

Брендан Хокоухиту

18. « Чего мы хотим? Когда мы этого хотим? Сейчас!»: Некоторые заключительные замечания

Ричард Прингл, Хокан Ларссон и Йоран Гердин

Физическое воспитание, BS | Производительность человека, спорт и здоровье

Лицензионные требования

Более подробную информацию о стандартах лицензирования учителей и требованиях к экзаменам можно найти на веб-сайте профессионального образования БГУ:

Специальность «Лицензия учителя физкультуры» подготовит вас к карьере преподавателя физкультуры в школах K-12.

Вы учитесь обучать физическому воспитанию с помощью целостного подхода с акцентом на психомоторную, когнитивную и аффективную области обучения учащихся. Вы узнаете, как способствовать участию в физической активности на протяжении всей жизни, уделяя особое внимание цели развития физически грамотных людей.

Наша программа

Программа лицензирования учителей физкультуры — это интегрированная программа между Департаментом человеческого потенциала, спорта и здравоохранения и Департаментом профессионального образования.Программа разработана в соответствии с требованиями к лицензированию обучения Совета по лицензированию и стандартам профессиональных преподавателей Миннесоты (PELSB) и руководствуется Национальными стандартами физического воспитания.

Практическое обучение лежит в основе вашего образовательного опыта. Вы учитесь у профессионалов в этой области и имеете опыт преподавания в реальных ситуациях. Курсы по пяти методикам сосредоточены на содержании и педагогике танцев и ритма, начальном физическом воспитании, командных видах спорта, индивидуальных видах спорта и фитнесе.Вы участвуете в различных областях, включая наблюдение, обучение и обучение. Требования к завершению программы включают 15 недель обучения студентов. Наша программа предоставляет вам разнообразный опыт и возможность развить разнообразные навыки, которые расширят ваши карьерные возможности.

* Получение двойной лицензии по физическому воспитанию и по санитарному просвещению предоставит вам широкий спектр возможностей обучения и максимизирует ваш потенциал трудоустройства.

Лицензии для нескольких учителей

Наша программа дает возможность получить разнообразный и разнообразный набор навыков, опыта и знаний. Вы можете продолжить обучение по специальностям «санитарное просвещение» и «физическое воспитание», чтобы получить больше возможностей для преподавания. Мы также предлагаем программу сертификации по коучингу. Работая вместе со своим консультантом факультета, вы будете планировать свою академическую карьеру так, чтобы у вас была подготовка и опыт, которые наилучшим образом соответствуют вашим карьерным целям.

Варианты карьеры

BS в области физического воспитания приведет к сертификации преподавателя Миннесоты и подготовит вас к:

• Преподавание физического воспитания в школьной системе K-12
• Коучинг в школьных системах K-12 (см. Сертификат коучинга)
• Поступление в аспирантуру по физическому воспитанию

Подробности программы

Требования программы: физическое воспитание

Лицензионные требования

Более подробную информацию о стандартах лицензирования учителей и требованиях к экзаменам можно найти на веб-сайте профессионального образования БГУ:

Контактная информация

Доктор.Шеннон Норман
Департамент по делам человека, спорту и здоровью
Телефон: (218) 755-4099
Место нахождения: PE 204

Разница между физкультурой и спортом

Физическое воспитание против. Спорт

В современном обществе спорт и физическое воспитание часто путают друг с другом. В этой неразберихе большинство людей полагает, что физическое воспитание должно включать только спорт. Однако спорт оставляет иной, более значительный след, например, в олимпийском обществе.След легче увидеть по сравнению с физическим воспитанием.

В то время как спорт предполагает применение на практике, навыки, приобретенные в процессе физического воспитания, состоят из комбинации спорта и физической активности. Проще говоря, физическое воспитание — это спортивное воспитание, которое приносит пользу для фитнеса и здоровья — аспекты, которые взаимосвязаны и важны для изучения спорта.

Две области, спорт и физическое воспитание, оказывают положительное влияние на общество.Это важные занятия для детей на этапе их развития. Их важность еще больше усугубляется тем, что они необходимы в начальной школе.

Чтобы сделать четкую границу между ними, этот пост пытается выявить индивидуальные различия между ними.

Определение физического воспитания

Физическое воспитание включает в себя обучение физическим упражнениям и играм, особенно в школах. Хотя спортивные занятия могут проводиться в соревновательных целях, физическое воспитание не обязательно направлено на вовлечение участника в какое-либо соревнование.Это исключительно для физического и оздоровительного фитнеса.

Словарь Мерриама-Вебстера определяет физическое воспитание как инструкции, направленные на развитие тела и заботу о нем. Инструкции варьируются от простых упражнений по художественной гимнастике до курсов, изучающих обеспечение тренировок по гимнастике, гигиене, а также выполнение и управление спортивными играми.

Цели физического воспитания

Физическое воспитание является частью многих систем образования. Это было принято как основной способ достижения физической формы и здоровья среди детей.Он также способствует благополучию на протяжении всей жизни и предотвращает различные заболевания. Чтобы получить больше пользы, рекомендуется, чтобы каждый ребенок в возрасте от шести до 17 лет занимался физическими упражнениями не менее 60 минут в день.

PE также помогает людям улучшить кардиореспираторную форму, укрепить кости и мышцы, уменьшить симптомы депрессии и тревоги и контролировать вес. Это также проверенный компаньон в контроле развития заболеваний, таких как:

• Высокое кровавое удовольствие
• Рак
• Сахарный диабет 2 типа
• Ожирение
• Остеопороз

Определение спорта

Спорт определяется как любая деятельность, которая включает в себя физические нагрузки и навыки, когда отдельные лица или команды соревнуются друг с другом за развлечения или награды.Обычно он включает в себя все формы соревновательной физической активности или игр, в которых участники посредством организованного или случайного участия стремятся использовать, поддерживать или улучшать свои физические способности для получения удовольствия, развлечения или вознаграждения.

Цели / преимущества спорта

Не секрет, что физические нагрузки полезны для нашего организма. Преимущества спорта многочисленны и включают:

• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы путем тренировки сердца.
• Снижение риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета.
• Снижение артериального давления.
• Управление собственным весом.
• Повышение аэробной формы.
• Повышение мышечной силы и выносливости.
• Улучшение психического здоровья.
• Профилактика остеопороза.
• Снижение некоторых видов рака, таких как рак легких, груди и толстой кишки.
• Улучшение гибкости суставов и диапазона движений, снижение риска травм.

Возможные сходства между физкультурой и спортом

Физическое воспитание и спорт — это разные виды деятельности, но у них есть несколько общих черт.Главное сходство в том, что оба они связаны с физической активностью. Они также помогают предотвратить некоторые распространенные заболевания и осложнения со здоровьем, включая ожирение и диабет. Кроме того, эти два компонента могут стать отличными компонентами снижения стресса, беспокойства, депрессии и повышения самооценки.

Различия между физкультурой и спортом

Поскольку большинству людей нелегко различить эти два термина, они в конечном итоге приходят к выводу, что относятся к одному и тому же. Однако есть несколько аспектов, которые проводят различие между ними.Различия можно разделить на следующие категории:

1. Классификация

Спорт классифицируется как деятельность, требующая физического мастерства или навыков и часто имеющая некоторый соревновательный характер, например теннис, боулинг, скачки и бокс, в то время как физическое воспитание классифицируется как тренировка, направленная на развитие человека и заботу о нем. тело.

2. Правила

Для того, чтобы заниматься спортом, необходимо соблюдать определенные правила.Они управляют тем, как он развивается, и определяют результаты, если он конкурентоспособен. Физическое воспитание со своей стороны не требует никаких правил или стандартов.

3. Условия

Спорт требует физических навыков, в то время как физическое воспитание является бесплатным занятием, так как ожидаемые результаты могут быть разными.

4. Назначение

Спорт в основном предназначен для развлечения или соревнований. В последнем он заканчивается наградами за достижения.С другой стороны, физическое воспитание важно для развития тела, а также для укрепления здоровья и фитнеса.

5. Режим

Основные навыки физического воспитания приобретаются ребенком в школьные годы и преподаются с использованием линейной педагогики. Спорт основан на нелинейной педагогике, где он полностью сосредоточен на игроке, а не на самой деятельности, поскольку у них уже есть основы.

Физическое воспитание и спорт: сравнительная таблица

Резюме PE vs.Спорт

Хотя физическое воспитание и спорт — это два разных термина, результаты почти одинаковы. Оба они помогают укрепить здоровье, улучшить физическую форму и предотвратить некоторые заболевания. В то время как физическое воспитание является обязательным предметом в большинстве систем образования, спорт обычно находится на усмотрении учебного заведения. Независимо от этого, детей и даже взрослых следует поощрять к участию в любом из этих двух занятий и повышению их благополучия.

Сара Филис Браун
Происхождение: Хьюстон, Техас
Образование: магистр изящных искусств (M.F.A.) | Массачусетский университет в Амхерсте. У нее также есть сертификат по статистическим приложениям. Она написала множество статей, сообщений в блогах, статей, описаний продуктов, обзоров продуктов, призраков, художественной литературы и сценариев.
Она возглавляла группу экспертов по установлению воздействия субсидированных канализационных сетей в сельских трущобах в Кении (под эгидой Всемирного банка).

Последние сообщения от Sarah Brown (посмотреть все)

: Если вам понравилась эта статья или наш сайт. Пожалуйста, расскажите об этом.Поделитесь им с друзьями / семьей.

Cite
APA 7
Brown, S. (2020, 1 мая). Разница между физкультурой и спортом. Разница между похожими терминами и объектами. http://www.differencebetween.net/miscellaneous/sports-miscellaneous/difference-between-pe-and-sport/.
MLA 8
Браун, Сара. «Разница между физкультурой и спортом». Разница между похожими терминами и объектами, 1 мая 2020 г., http: //www.differencebetween.net / разное / спорт-разное / разница-между-пе-и-спортом /.

Департамент здравоохранения, физических упражнений и спортивных наук

Добро пожаловать на домашнюю страницу Департамента здравоохранения, физических упражнений и спортивных наук (HESS)! Это захватывающее время для участия в изучении здоровья, физической активности и спорта, поскольку перед нами стоит задача обратить вспять тенденции малоподвижного образа жизни и рискованного поведения молодежи и взрослых.

Программы бакалавриата в Департаменте здравоохранения, физических упражнений и спортивных наук готовят студентов к тому, чтобы стать высококвалифицированными учителями и общественными лидерами в области санитарного просвещения и физического воспитания; квалифицированные специалисты по спортивной подготовке; и квалифицированные инструкторы по здоровью / фитнесу для фитнес-центров, корпоративных фитнес-программ, амбулаторных программ физиотерапии и сердечно-легочной реабилитации.

Среди наших аспирантов есть преподаватели, желающие улучшить свою практику или сделать карьеру в системе высшего образования в качестве профессора университета; профессионалы, готовящиеся занять руководящие должности в сообществе, здравоохранении или на рабочем месте, в средней школе, колледже или в профессиональном спорте; ученые, готовящиеся стать исследователями, и руководители профилактических и / или реабилитационных программ.

В каждой из наших программ мы стремимся развивать профессионалов, которые будут влиять на здоровье и благополучие детей, подростков и взрослых.Мы гордимся студентами, преподавателями и сотрудниками, которые объединяются для решения сегодняшних и завтрашних проблем со здоровьем. Пожалуйста, присоединяйся к нам!

Кристина Перри, доктор философии
Заведующий отделом

Заявление о солидарности против антиазиатского расизма

Министерство здравоохранения, физических упражнений и спортивных наук (HESS) выступает против недавних актов расизма и ксенофобии и всех актов ненависть, предвзятость, насилие и микроагрессия, поскольку мы солидарны с нашими азиатскими, азиатско-американскими и тихоокеанскими студентами, преподавателями, сотрудниками, выпускниками и с более широким азиатским сообществом.

Мы считаем, что любая форма расовой дискриминации и насилия в отношении любого человека, группы или сообщества — это нападение на всех нас. Мы подтверждаем нашу приверженность разнообразию, которое определяет превосходство UNM, Колледжа образования и гуманитарных наук и Департамента здравоохранения, физических упражнений и спортивных наук, поскольку мы работаем вместе, чтобы создать более безопасную и инклюзивную среду обучения и работы.

Если вы столкнулись с дискриминацией, посетите Управление равных возможностей или, чтобы сообщить о происшествии, посетите Ethicspoint.Для получения поддержки в течение этого времени услуги доступны в отделе психиатрических ресурсов UNM и в Центре азиатской семьи Нью-Мексико.

Наша миссия

Миссия Министерства здравоохранения, физических упражнений и спортивных наук состоит в том, чтобы оказывать положительное влияние на граждан и учреждения Нью-Мексико и других регионов посредством обучения, стипендий и услуг, касающихся здорового образа жизни, профилактики заболеваний, физической активности на протяжении всей жизни, и / или занятия спортом. Учебные планы, предлагаемые в программе, способствуют пониманию в пяти областях:

1. Спортивная подготовка
2. Физические упражнения
3. Медицинское образование / продвижение
4. Обучение учителей физкультуры
5. Управление спортом

Спортивная подготовка

Миссия заключается в обеспечении исключительного образование и подготовка профессионалов критического мышления для карьеры в спортивной подготовке.Акцент делается на развитии навыков оценки, управления и обучения, чтобы стать учениками на протяжении всей жизни и эффективными поставщиками медицинских услуг. Выпускники будут обеспечивать лидерство и услуги в обществе и оказывать оптимальное медицинское обслуживание.

Наука о физических упражнениях — бакалавриат

Наука о физических упражнениях — выпускник

Программа науки об упражнениях объединяет теорию, клиническую практику и исследования для обучения ученых, исследователей и руководителей программ кардиологической реабилитации.

Медицинское просвещение

Программа санитарного просвещения предлагает курсы обучения для подготовки специалистов по санитарному просвещению и укреплению здоровья на уровне бакалавриата и магистратуры.

Подготовка учителей физкультуры

Программы подготовки учителей физкультуры готовят учащихся к занятиям физкультурой и педагогами в детских садах и школах после окончания средней школы.

Управление спортом

Наша пользующаяся большим успехом программа управления спортом имеет гордую традицию подготовки студентов к руководящим должностям, связанным со спортом, в школах и организациях.Эта программа является одной из четырех в стране, предлагающих докторантуру, а также аккредитована Североамериканским обществом спортивного менеджмента (NASSM) и Национальной ассоциацией спорта и физического воспитания (NASPE).

Степень бакалавра физического воспитания

Факультет наук о здоровье и спорте

Подготовьтесь к карьере тренера, личного тренера, специалиста по спортивному администрированию или учителя физкультуры в Университете Аверетт.Наша программа бакалавриата в области здравоохранения и спортивных наук предлагает теоретические знания и практические навыки, необходимые для успеха в различных сферах спорта и связанных со здоровьем профессий.

Студенты, имеющие степень бакалавра наук о здоровье и спорте, могут выбрать одну из следующих специальностей:

• Здравоохранение и наука о спорте с концентрацией в
  • Коучинг
  • Здравоохранение, физическое воспитание с лицензией учителя PK-12
  • Персональное обучение
  • Физическое воспитание — специальность, не связанная с преподаванием, для тех, кто хочет работать с городскими организациями отдыха, YMCA, лагерями и другими внешкольными организациями
• Спортивная медицина с концентрацией в
  • Велнес
  • Наука (Помогает подготовить студентов к программам аспирантуры по спортивной подготовке, трудотерапии и физиотерапии)
• Спортивное управление

Доступные несовершеннолетние:

• Физическая культура
• Коучинг
• Спортивное управление

Какую бы область вы ни выбрали, вы получите пользу от руководства преданных своему делу преподавателей Averett.Вы также завершите выпускной проект на выпускном курсе и пройдете стажировку, что обеспечит вам получение диплома с практическими навыками.

Курсы по специальности «Здоровье и спорт»

Курсы для специальностей физического воспитания различаются в зависимости от выбранной ими области, но некоторые курсы преподаются совместно почти для всех специальностей:

• Первая помощь и безопасность
• Физиология активности
• Кинезиология
• Спортивная психология
• Двигательное обучение
• Стажировка

Параметры концентрации на науку о здоровье и спорте

• Для концентрации Coaching дополнительные курсы в рамках основных дисциплин охватывают тренерские, тренировочные и судейские навыки, а также биомеханику и юридические вопросы в спорте.
• Учащиеся, готовящиеся к получению лицензии учителя по специальности «Здоровье и физическое воспитание» (K-12) , проходят курсы образования, биологии и анатомии, а также другие предметы, связанные с предметной областью.
• Персональный тренинг студентов изучают навыки, необходимые для улучшения физической формы среди широкого круга клиентов, от спортсменов до реабилитирующих пациентов и пожилых людей.
• В группе Физическое воспитание (не преподавательская) студенты готовятся не к получению лицензии на преподавание, а скорее к карьере в отделениях отдыха, YMCA и других организациях.Курсы сосредоточены на обучении программированию и обучению навыкам.

Варианты концентрации спортивной медицины

• Студенты, выбравшие концентрацию Wellness , сосредоточены на улучшении показателей спортсменов, включая питание, профилактику травм, лечебные упражнения и многое другое.
• The Science Концентрация Помогает подготовить студентов к выпускным программам по спортивной подготовке, трудотерапии и физиотерапии.

Майор спортивного управления

Спортивная администрация Концентрация обучает навыкам и знаниям в области делового администрирования, а также пониманию спортивного бизнеса — профессионального, учебного и межвузовского.

Здоровье и спорт, наука Несовершеннолетние

Студенты, которые хотят заниматься коучингом в качестве дополнения к педагогической карьере или в качестве личного хобби, могут выбрать одну из наших несовершеннолетних дисциплин по здоровью и спорту, которые преподают основные знания анатомии, физической активности, коучинга и судейства.

Несовершеннолетний, не связанный с обучением физическому воспитанию, готовит студентов к карьере в отделениях отдыха, YMCA и других организациях.

Студенты, которые хотят заниматься спортивным администрированием в качестве дополнения к бизнес-степени или в качестве личного хобби, могут пройти курс по специальности «Спортивное администрирование», который учит навыкам делового администрирования и пониманию спортивного бизнеса — профессионального, учебного и межвузовского.

Полную информацию о требованиях к получению степени в области здравоохранения и спорта см. В нашем каталоге курсов. Чтобы ознакомиться с требованиями к поступающим на эту программу, нажмите здесь.