Жизненные приоритеты и ценности: Семь главных жизненных ценностей

Семь главных жизненных ценностей

Количество часов в сутках строго ограничено. Как и количество дней в неделе, недель в месяце, месяцев в году. Как бы ни хотелось остановить время, оно неумолимо движется вперед. Мы относимся к нему слишком легкомысленно и часто тратим отведенный срок, не осознавая, насколько он мал.

Нам нравится утешаться мыслью, что все успеется, но, увы, бочку в наперсток не вольешь. Рано или поздно придется задуматься, ради чего мы живем. Возможно, вы как раз оказались на этом этапе и наконец поняли, что время — ограниченный и чрезвычайно ценный ресурс, но не совсем уверены, что правильно определили ключевые приоритеты.

Они у каждого свои, и все же можно составить некий универсальный список ценностей, которыми однозначно стоит дорожить. Как ни странно, многие люди не считают, что это главное. А вы?

1.Семья

Казалось бы, звучит банально, но семья действительно должна быть на первом месте. При этом речь не только о ближайших родственниках. Бывают семьи разных форм и размеров, и все они одинаково важны. Люди, которых мы считаем семьей, — самый важный жизненный приоритет. Нас объединяет нечто большее, чем общие воспоминания. Что бы ни случилось, они примут нас такими, как есть, и поддержат в трудные времена.

2.Дружба

Иногда друзья становятся ближе, чем члены семьи. Однако и тем, кому повезло родиться в замечательной семье, надежные друзья тоже важны. Мы склонны считать, что дружба возникает сама по себе, но для того, чтобы она крепла, в нее необходимо вкладывать не меньше усилий, чем в романтические отношения.

Мы многому учимся у друзей, вместе с ними плачем и смеемся, идем к ним за поддержкой и советом, когда случается беда. Потерять преданного друга гораздо проще, чем найти, потому мы должны высоко ценить настоящую дружбу.

3.Принадлежность к сообществу

Человек — не остров. Наш круг общения не ограничивается только семьей и друзьями. Мы хотим быть частью социума, это естественная человеческая потребность.

Люди всегда объединялись в группы — церковные общины, землячества, клубы по интересам. Сейчас у нас много возможностей создавать и развивать цифровые сообщества, и не стоит ими пренебрегать.

4.Здоровье

Все на свете теряет смысл, когда мы больны душой или телом. Здоровье — наше главное богатство. Утратив его, мы теряем все. Прислушивайтесь к своему телу, не игнорируйте тревожные сигналы. О нем нужно заботиться и относиться к нему с должным уважением: не забывать о спортивных нагрузках и личной гигиене, достаточно спать и хорошо питаться, тренировать мозг и во всем соблюдать меру.

Помимо своего физического состояния, важно уделять внимание психическому и эмоциональному здоровью. Человек с фигурой атлета-чемпиона не может считаться здоровым, если он эмоционально нестабилен.

5.Финансовая безопасность

Деньги как таковые не должны занимать первое место в жизни. Но общество устроено так, что каждому необходима энная сумма, чтобы чувствовать себя защищенным. Поэтому финансы тоже входят в список ключевых приоритетов — как средство достижения определенного уровня безопасности. Только не позволяйте деньгам завладеть собой. Не надо убиваться на работе ради близких, если это означает, что у вас никогда не будет на них свободного времени.

Одним достаточно минимума, другие стремятся постоянно увеличивать свое состояние, но независимо от того, осторожны вы в денежных вопросах или готовы рисковать ради прибыли, необходим резерв, который обеспечит надежную защиту.

6.Развитие

Как только мы останавливаемся в развитии, нас начинает затягивать болото рутины. В детстве казалось, что, окончив школу, мы будем знать все на свете и жизнь пойдет как по маслу. Повзрослев, мы понимаем, как ошибались. Оказывается, не учиться ужасно скучно.

Может быть, и здорово больше никогда не сдавать экзамены, но мы нуждаемся в притоке новой информации. Опыт, мировоззрение, знания — это банк, который должен регулярно пополняться. Если мы чувствуем застой, значит, ум требует пищи. Подумайте, как развить дополнительные навыки или освоить что-нибудь полезное, займитесь самообразованием или пройдите специальный курс. Если постоянное развитие станет одним из ваших приоритетов, рутина вам не грозит.

7.Радость

Согласитесь, жизнь без радости бессмысленна, так что пора включить ее в список своих приоритетов. Ищите удовольствие даже в мелочах. Безусловно, все мы время от времени сталкиваемся с разочарованиями и невзгодами, и все-таки старайтесь каждый день замечать красоту.

Не бойтесь забывать о материальном, делайте то, что нравится, почаще встречайтесь с людьми, которых любите. Запоминайте смешные моменты и хохочите от души. Разрешите себе хотя бы иногда не вести себя как взрослый. Мечтайте и воплощайте задуманное. Смейтесь и, несмотря на все проблемы, продолжайте удивляться и верить в чудеса. Как говорил Чеширский кот, «жизнь — это серьезно, но не очень».

Может показаться, что семь приоритетов — многовато для одной жизни, но на самом деле они дополняют друг друга. Ведь если разобраться, нет ничего дороже здоровья, счастья и близких людей. Возьмите жизнь в свои руки, двигайтесь вперед и любите тех, кто рядом. Не сомневайтесь, об этом точно не придется жалеть.

как понять, что для вас по-настоящему важно

Современному человеку хочется преуспеть во всех сферах жизни: в работе, в семье, в учебе и многом другом. Но часто бывает так, что преуспевая в одной сфере, мы начинаем отставать в другой. Случается даже, что все сферы жизни терпят крах. Почему это происходит? Скорее всего, из-за отсутствия личной иерархии ценностей и четко расставленных приоритетов. Как же правильно расставить свои приоритеты? Как понять, что на самом деле важно для вас, а что — навязанный обществом стандарт?

Наши приоритеты формируются из таких общечеловеческих ценностей, как семья, любовь, дружба, доброта и так далее. Из общего количества этих ценностей мы выбираем то, что важно лично для нас, тем самым превращая ценность в приоритет. Например, человек определяет для себя: он хочет делать добро, и он действительно начинает делать добрые дела, помогать людям. После этого добро из общечеловеческой ценности превращается в его жизненный приоритет. Получается, если не будет сформированной базы ценностей, то человек не сможет расставить приоритеты.

Отсутствие приоритетов далеко не самое опасное последствие несформированной системы ценностей. Хуже всего то, что без нее человек начинает копировать ценности других и, как следствие, теряет самого себя. У него пропадает тот самый внутренний стержень. Его легко подчинить, им легко управлять и даже манипулировать. Любая трудность или проблема способны лишить его почвы под ногами. Человек без сформированной ценностной базы очень слаб.

Чтобы определиться со своими ценностями, следует обратиться к самому себе, уделить внимание своей личности. Любые изменения надо начинать с самого себя. Вы не сможете сделать мир лучше, если будете оставаться на прежнем уровне развития.

Совершенствование и развитие начинается с принятия текущего состояния. Чтобы начать личностный рост, проанализируйте то, кем вы являетесь сейчас: в каком обществе вы выросли, какие ценности оно заложило в ваше сознание, какие ценности вы приняли, а какие нет, как вы расставили свои приоритеты.

Важно познавать самого себя, определять, какой личностью вы являетесь. Из этой базы вы сможете формировать нечто новое, как скульптор, который от куска камня отсекает все лишнее, чтобы в итоге получился шедевр. Однако изначально у скульптора есть только камень, инструменты и желание создать что-то уникальное.

Понять и принять себя, сформировать свои ценности и расставить приоритеты — непростые задачи. Исходя из личного опыта, могу сказать, что познание себя и дальнейшее совершенствование начинаются в тот момент, когда это становится актуальным. Другими словами, возникновение какой-либо проблемы становится толчком к изменениям. Будь то проблема со здоровьем, в личной жизни или материальные трудности. Человеку нужно понять — чтобы решить свои проблемы, ему стоит обратиться к самому себе, направить внимание на самого себя. Задать себе вопрос: а какую роль я играю в этой ситуации? Почему это произошло со мной?

С момента, когда мы открываем глаза и видим этот мир, наш фокус внимания переключается на внешнее. Мы концентрируемся на тех процессах, которые происходят вокруг нас. Почти 80% внимания рассеивается на внешние события. Как только человек смещает фокус внимания с внешних проблем на то, что происходит у него внутри, можно говорить о начале изменений: в этот момент он и формирует собственные приоритеты и перестает копировать ценности других.

Важно переключить фокус внимания с внешнего на внутреннее — другими словами, включить диалог с самим собой. Тогда вы, во-первых, определитесь со своими ценностями, а, во-вторых, расставите приоритеты в каждой жизненной сфере. Обращайтесь к самому себе, задавайте себе вопросы, чтобы определить главное и второстепенное в каждом жизненном аспекте. Например, спросите себя: что для меня главное в работе? Заработная плата? Личностный рост? Совершенствование навыков? Проанализируйте с этой точки зрения каждую сферу своей жизни. Это очень простой, но действенный способ определить то, что важно или неважно для вас. Когда мы уделяем внимание самому себе, то растем, как личность.

Подводя итог, могу сказать о том, что внимание к самому себе — основа качества вашей жизни. Нужно всегда обращаться, в первую очередь, к самому себе, знать и принимать самого себя. Тогда ваш внутренний стержень и ваша внутренняя сила будут расти, а система ценностей и личных приоритетов помогут в достижении любых целей.

Николай Данн,

общественный деятель, автор образовательного проекта PROРАЗВИТИЕ, режиссер, продюсер, ведущий авторских семинаров и кинотренингов

Жизненные ценности — Психологос

Сначала девочек интересуют куклы, а мальчиков машины. А потом — наоборот…

Фильм «Тарас Бульба»

Для Андрия главной жизненной ценностью стала панночка.
скачать видео

Фильм «Банк Империал»

​​​​​​​Статья написана по материалам вебинара Н. И.Козлова в Университете практической психологии.

В отличие от декларируемых ценностей, жизненные ценности — ценности человека, реально организующие его жизнь. Человек может выбирать свои ценности, но если он их выбрал, они становятся над ним и он им подчиняется. Ценности похожи на правила, и то и другое есть совокупность предписаний, но если правила человек иногда хочет обойти, то жизненные ценности — это правила, внутренне обязательные для человека, это то, за чем человек следит сам и чему изменить не может.

К сожалению, трудно утверждать, что именно ценности определяют жизнь большинства людей. Значение ценностей в жизни людей сильно преувеличено, реально руководствуются ценностями в своей жизни мало кто и редко когда. О своих ценностях бывает приятно поговорить, о потерянных ценностях естественно попереживать, но жить, каждым действием реализуя собственные ценности — трудно и доступно не многим.

Человек-организм живет, побуждаемый своими потребностями, направляемый своими привычками и шумящий эмоциями, когда сталкивается с тем, что его не устраивает.

Такой человек может даже говорить что-то о своих ценностях, если такие слова выучил и говорить их ему выгодно, в реальности его поведение определяется не ценностями, а гораздо более простыми механизмами. Личностью не рождаются, личностью становятся, но не все и не сразу, а жизненные ценности — элемент жизни человека-личности. Соответственно, до жизненных ценностей нужно дорасти.

Как определить, а у вас — что действительно ценности, а что — так, мелкие привычки и привязанности? Я сформулировал для себя следующие критерии ценностей:

• Ценность дорога. Человек за свои ценности готов серьезно платить, это ему дороже, чем…
• Ценность осознанна. Человек думал над ее местом в своей жизни и может убедительно рассказать, почему это так для него важно.
• Ценность проактивна. Человек помнит о том, что ему ценно, без напоминаний: раньше, чем его тело, люди вокруг него или жизнь вокруг него ему об этом напомнят.
• Ценность позитивна. В отличие от привязанностей, которыми человек может тяготиться, человек ценностями дорожит, нередко гордится, и уже как минимум освобождаться от них не хочет.

​​​​​​​Понимание своих главных жизненных ценностей — очень важная вещь. Если вы прожили большую и трудную жизнь, а в конце ее поняли, что такая жизнь вам не нужна и не интересна, то что-то менять будет уже поздно… Если же, напротив, вы хорошо знаете, что вы в жизни хотите, что для вас по-настоящему дорого, каждый день вашей грамотно выстроенной жизни станет для вас наполненным смыслом. Как разобраться в своих ценностях? Этому может помочь методика «Карты жизненных ценностей», разработанная проф. Н.И. Козловым.

Если вы под Новый год имеете привычку подводить итоги прошедшего года и составлять планы на будущий год, это вполне удачное время разобраться со своими жизненными ценностями. Очень полезно записать то, что для вас по-настоящему важно, и после следить за тем, чтобы ваша жизнь соответствовала вашим жизненным ценностям.

Только развитая личность живет, руководствуясь своими ценностями: из ее ценностей вытекают ее цели, цели разворачиваются в планы, планы конкретизируются в порядок дел, после чего личность – действует. Чем большее количество времени вы действуете не случайным образом, а в соответствии со своими обдуманными ценностями, тем в большей степени вы действуете, как человек-личность.

Ценности каждого человека индивидуальны, как отпечатки пальцев. Как правило, наши жизненные ценности были в основном сформированы в возрасте до 12 лет — благодаря или вопреки нашим родителям, под влиянием школы, учителей, культуры, частью которой все мы являемся. Если посмотреть на иерархию приоритетов различных людей, то у многих в начале списка окажутся любовь, свобода, развитие, но каждый определяет данные понятия в соответствии со своим пониманием.

Какие основные жизненные ценности? Сколько их вообще? Список всех жизненных ценностей огромен, но всё слишком большое можно разделить на части. В случае здоровой личности основные жизненные ценности могут быть сгруппированы в три основных круга ценностей:

• Личная жизнь и отношения;
• Дело, бизнес, работа;
• Собственное развитие.

У здоровой и сформировавшейся личности ценности упорядочены, человек знает, что на данном этапе жизни для него самое важное (самоценность), а что является ценностью второго уровня или ценностью служебной: средством достижения ценностей более высокого порядка.

Совпадение главных жизненных ценностей укрепляет взаимоотношения людей, расхождение или конфликт ценностей ставит взаимоотношения под угрозу. Близкие люди — люди для нас более ценные, чем случайные для нас люди, а любимые люди — люди самые дорогие. Впрочем, насколько дорогие? У каждого из нас есть своя иерархия жизненных ценностей, и каждая любовь занимает в этой иерархии свое место. Любой девушке интересно, какое место занимает она в сердце молодого человека: если выше пива, но ниже мамы — обидно.

Если выше всех остальных женщин, но после бизнеса — нормально…

Жизненные ценности каждого из нас складываются не на пустом месте: нас пропитывает та атмосфера, в которой мы жили с детства, представление о ценностях, которыми мы были окружены. Самый естественный путь формирования жизненных ценностей — не разговоры, а естественное вовлечение человека в новые для него жизненные обстоятельства, в которых естественным образом ему эти ценности оказываются близки и нужны.

Жизненные приоритеты: как правильно расставить приоритеты в жизни

Автор Юлия На чтение 15 мин. Просмотров 20 Опубликовано 20.10.2020

Значение понятия

Человеческая жизнь имеет много граней, она сложна, непредсказуема и индивидуальна. Каждый человек имеет свой характер, поэтому к одинаковым событиям в жизни люди относятся по-разному.

Взгляды на происходящие события и их восприятие отличает одного человека от другого. Каждый ассоциирует слово «приоритет» с разными вещами. Студент видит перед собой долгожданный диплом, спортсмен – победу в соревновании, молодой специалист – карьерный рост. Понятие, что такое жизненные приоритеты, можно охарактеризовать следующей фразой:

«Приоритеты – это занятия, которые смогут через определенное время оправдать силы и время, которое на них потратили».

Основные ценности в жизни человека

Трудно встретить двух людей, имеющих абсолютно идентичные приоритеты. Однако существуют личностные ценности, характерные для всех разумных женщин и мужчин. Что может быть главным в человеческой жизни? Базовые ценности человека составляют небольшой список.

1. Любовь к себе. Ее не стоит путать с эгоизмом и самовлюбленностью. Это чувство собственного достоинства, желание развиваться как личность, стремление к достижению счастья и внутренней гармонии. Без здоровой доли любви к себе, человек не сможет жить полноценной жизнью.
2. Семья. Для подавляющего большинства людей жизненные приоритеты заключаются в достижении семейного счастья. Жена или муж, дети, внуки, уютный домашний очаг – это огромное богатство.
3. Карьера. Какие бывают жизненные ценности? Многие люди первостепенное значение придают своей профессиональной деятельности. Для активных леди и джентльменов карьерный рост иногда значит больше, чем семья, поэтому они все силы направляют на достижение успехов на рабочем месте.
4. Общественная жизнь. Альтруисты главным приоритетом считают труд на благо общества. Собственные потребности такие люди обычно ставят на второй план.
5. Самодисциплина. Жизненные ценности – что это такое? Это умение направлять личную деятельность на достижение каких-либо результатов таким образом, чтобы предпринимаемые поступки не противоречили моральным принципам. Для личности чрезвычайно важна дисциплина – умение выполнять обязанности и обещания, данные себе или окружающим. Самодисциплина требует огромной силы воли и характера, однако она невероятно полезна для личностного роста.

Ценности в жизни человека могут быть и другими, индивидуальными и совершенно неожиданными. Они отражаются на поставленных целях и способах их достижения. Если говорить о не основных ценностях в жизни, какие они бывают:

• честность;
• здоровье;
• оптимизм;
• терпение;
• толерантность;
• духовное развитие;
• уважение;
• надежда;
• творческая реализация;
• благодарность;
• вера в людей.

Список можно продолжать достаточно долго. Все эти приоритеты представляют собой сложную структуру. Благодаря им человек может предвидеть негативный исход ситуации и всевозможные неудачи. Ими руководствуются в течение всей жизни, однако допускается, что со временем моральные установки могут кардинально изменяться.

Классификация приоритетов

Ценности в жизни можно сравнить с ориентирами. На них в нужный момент человек может опереться, сверить по ним правильность выбранного направления. Это личностные качества, человеческие убеждения, идеалы и ощущение правильности того, что индивид в жизни делает. Когда приоритеты в жизни расплывчаты, может наступить потеря смысла существования и, как следствие, состояние отчаяния.

Если, к примеру, существуют проблемы с положением финансового плана, или человеку подчас не слишком просто принять решение в каком-то вопросе, это означает, что мир внутри него не соответствует окружающей действительности.

Важно! Приоритеты, которые также можно назвать установками, являются хорошими попутчиками для жизни полной, яркой и продуктивной.

Приоритеты – дело сугубо индивидуальное и разное для каждого человека, мужчины и женщины. Они могут зависеть от воспитания в семье, что говорилось и прививалось ребенку с детства (как его воспитывали и учили в школе). Залог личности гармоничной закладывается с раннего возраста посредством привития нравственных качеств и других неоспоримых достоинств.

Выбор приоритетов

Список приоритетов может быть очень большим. Однако из всего существующего многообразия ценностей выделяют три основных:

• Все, что касается профессиональной деятельности: бизнес, карьера, работа, ее поиск, составление резюме и все, что связано с выбранной стезей трудового направления;
• Все, что относится к делам личного характера: личные отношения и личная жизнь;
• Все, что можно причислить к личностному развитию: рост духовный, познание себя и жизни.

Факторы влияния на приоритеты в жизни человека

Привычки успешных людей — что делать ежедневно для успеха в жизни

Для того чтобы расставить в жизни приоритеты, необходимо учитывать влияние некоторых факторов, которые могут показаться малозначительными и простыми, но это только на первый взгляд. На самом деле они оказывают воздействие на позицию в жизни и конкретные взгляды человека:

• На первое место среди всех таких факторов можно ставить время. Многие люди в молодости нечасто думают о сохранении здоровья или семейной жизни. Большее предпочтение они отдают карьере или веселью. В возрасте более зрелом они начинают расставлять ценности в порядке, совершенно обратном первому.
• Следующим фактором являются те события, которые в жизни каждого происходили. Тут немаловажную роль играет то, какими они были: плохими или хорошими, грустными или радостными. От этих событий зависит то, как человек смотрит на ту или иную ситуацию в жизни, имея в своем арсенале опыт подобного в прошлом.
• Самым главным и даже ключевым считается фактор пережитых жизненных трудностей в какой-либо одной или сразу нескольких сферах. Здесь вариантов, по которым события станут развиваться, может быть два. Если происходят какие-то неудачи в работе или ее поиске, человек может еще больше стремиться к лучшему результату или, боясь прошлых проигрышей, вовсе потерять всякую надежду и поставить данный приоритет на место последнее.

Как определить свои приоритеты

Чтобы суметь правильно располагать приоритеты в жизни, необходимо определиться со своим желаниями, для этого проанализировать собственные мысли, потратив на это некоторую часть времени. Нужно задать себе, к примеру, вопросы такого характера:

• Чего в действительности мне хочется?
• Мои цели, какие они?
• Для того чтобы их достичь, на что я готов пойти?
• От чего способен отказаться на ближайшее время?

Вопросы такого плана кажутся при первом рассмотрении весьма обычными, но именно они при должном к ним внимании смогут помочь раскрыть всю важность и возможность осуществления желаемого, главное – подтолкнут в определении приоритетов.

Важно! При ответе на эти вопросы человек, сам того не зная, уже может хотя бы частично понять, как приоритеты в своей жизни расставить.

Определение приоритетов

Мужские приоритеты

Жизненные приоритеты – это еще и признак принадлежности к полу. Мужчина по праву является защитником своей семьи и дома, он – опора и руководитель для близких людей. Самореализация для него – не пустой звук, очень важна. Именно в подобном статусе мужчина чувствует себя хорошо и уверенно.

Независимость в финансах – это важный мужской приоритет. Наиболее распространенными целями мужчин называют:

• Обеспечение финансами;
• Карьера, трудовая деятельность;
• Здоровье;
• Полноценный отдых.

Мужские приоритеты

Женские приоритеты

Устремления женщин в корне отличаются от ценностей мужчин. Гораздо больше внимания прекрасная половина склонна уделять заботам семейным, отношениям со своей половинкой, детям. Для них важен уют в доме, чтобы все живущие в нем чувствовали себя хорошо и комфортно. Они заботятся о здоровье каждого члена семьи и соблюдают традиции.

С некоторыми исключениями, чаще всего женщины отводят работе более скромное место в списке своих ценностей. Приоритетные ценностные направления для женщин:

• Дом и семья;
• Состояние здоровья;
• Развитие и духовность;
• Качественный отдых.

Женские приоритеты

Советы по расставлению приоритетов

1. Изучите свою жизнь за последний год, месяц, две недели, чтобы разобраться, чему уделяете максимальное количество усилий и времени.

2. Пропишите ценности в порядке уменьшения значимости – это поможет понять, к чему вы стремитесь в долгосрочной перспективе. Когда приоритеты расставлены, можно формулировать конкретные цели с обязательным указанием сроков их достижения.

3. Обзаведитесь ежедневником и заведите привычку планировать дела на ближайшие дни и недели.

4. Разделите объемные цели на совокупность мелких задач, чтобы определить порядок действий и избавиться от опасений по поводу неудач.

5. Избавьтесь от тех занятий, которые не приносят никакой пользы, заменив их теми, что приводят к поставленной цели.

6. Ни в коем случае не оставляйте недоделанных дел, переходя к новой задаче только по выполнению предыдущей.

7. Анализируйте свои поступки и определяйте их эффективность.

1. Пойми, что список приоритетов не может быть безразмерным

 

Нельзя растрачивать себя на всё, что только придет тебе в голову. Другими словами, список твоих приоритетов не сможет вместить неограниченное число позиций. И тебе остается только смириться с этим.

Попробуем привести пример. Представь, что список твоих приоритетов состоит из пяти пунктов. Если ты уже заполнил их, то внести новый пункт окажется невозможным. Единственное, что ты в силах сделать, — вычеркнуть один из прописанных приоритетов и поместить новый на его место.

Резюмируем: чтобы добавить новый жизненный приоритет, нередко приходится отказываться от какого-то старого. Невозможно же совмещать одновременно такие вещи, как здоровье и курение, комфорт и карьеру, высокий заработок и вечные развлечения где-нибудь на Лазурном берегу.

Отказаться от чего-нибудь подобного поможет прежде всего правильно поставленная цель. Но для того чтобы верно сформулировать ее, задумайся вот над чем: как ты хочешь себя чувствовать? Быть может, ты не готов проводить большую часть жизни в гонке за успехом, а хочешь спокойной и размеренной жизни? Или, наоборот, пребывание в гармонии быстро тебе надоедает? Главное — ответить на эти вопросы максимально честно, ведь от них зависит, насколько ты будешь доволен качеством своей жизни. Формируй цели, которые позволят тебе обрести желаемое состояние.

2. Осознай, как твои приоритеты расставлены сегодня

Даже если ты никогда раньше не задумывался, как расставить приоритеты, они всё равно есть у тебя. Всё, что ты сейчас имеешь, — это их результат их расстановки. И неважно, осознанно ты это сделал или нет.

Неосознанно ты нередко выставляешь приоритеты, основываясь не на том, что будет нужно и полезно, а на том, что важно для тебя в настоящий момент. Когда ты бесцельно лежишь на диване, для тебя важно лежать.

Когда ты поднимаешься рано, для того чтобы совершить утреннюю пробежку, — тебе важно бегать по утрам. В том же случае, когда ты лежишь на диване и думаешь о том, как бы хорошо пойти на пробежку, тебе важно лежать на диване, изображая глубокую озабоченность состоянием своего здоровья.

Научись признавать расставленные тобою же приоритеты — это один из важнейших шагов для того, чтобы построить честный диалог с самим собой. Честно опиши всё, чем владеешь сейчас: семья, друзья, работа, заработок, здоровье, вредные и полезные привычки. Пусть это будет твоей отправной точкой.

3. Проверь, насколько твои приоритеты соответствуют твоим внутренним ценностям

Ценности — это наши желания, которые идут изнутри. Приоритеты же часто оказываются навязанными лишь снаружи. И это действительно важная проблема. Когда твои ценности идут вразрез с приоритетами — как ты думаешь, что происходит? Правильно, ничего хорошего. Ты просто разрываешься между понятиями «это важно для меня» и «это должно быть важно для меня». Как итог — плохое настроение, повышенная тревожность, а в некоторых случаях даже депрессия.

Хочешь узнать свои настоящие ценности — посмотри, на что ты тратишь свое свободное время. Если ты во всеуслышание говоришь о том, как важно читать, подстегиваешь своих знакомых и друзей на занятия спортом, делаешь многочисленные репосты мастер-классов в социальных сетях, но сам предпочитаешь тратить свое время на занятия, не несущие никакой пользы, — вывод очевиден.

Второй вариант проверки ценностей — это твоя энергия. Когда твои приоритеты идут бок о бок с твоими ценностями, происходит то, что многие называют белой полосой в жизни человека. Ты движешься в правильном направлении, поэтому тебе легко добиваться поставленных целей. Если же свою энергию тебе приходится подстегивать различными способами, например при помощи кофеина или обещания развлечений, то стоит проанализировать, действительно ты занимаешься тем, чем хочешь, или ты взялся за дело только потому, что должен этого хотеть.

4. Живи не ради характеристики или резюме

Мы часто рассуждаем о жизни так, будто бы находимся на собеседовании, а напротив нас сидит строгий кадровик. Мы отвыкли говорить простыми словами, совершать простые поступки, помогать окружающим людям. Наша сосредоточенность направлена на достижение качеств, которые можно записать в резюме.

Да, они помогают нам завоевывать хорошую репутацию, получать работу мечты и выделяться среди сотни тысяч таких же специалистов, как и мы, но вот только людьми они нас не делают. А ведь именно то, как ты строишь семью, поддерживаешь отношения с друзьями и в общем-то живешь вне рабочего пространства, куда важнее.

Счастье — это не всегда свершения в карьере. Иногда это обыкновенная жизнь с возможностью включения в нее самых близких людей и поддержанием достатка, необходимого для нашего комфорта. Конечно, такой сценарий жизни подходит не всем, но он приземляет нас, для того чтобы мы еще раз оценили свои приоритеты.

5. Включи в список приоритетов отдых и хобби

Обычно в список своих приоритетов мы вписываем хобби в последнюю строчку. Но ведь именно хобби позволяет нам чувствовать себя счастливыми. Хочешь получать удовольствие от жизни — оставь немного времени для того, чтобы иметь возможность заниматься любимым делом каждый день.

Не стоит относиться к хобби как к тому занятию, которое обязательно выбирается один раз и на всю жизнь. Да, бывает и так, но в большинстве случаев с течением времени наши хобби претерпевают изменения. Также не стоит настраивать себя на то, что на хобби обязательно нужно зарабатывать. Если ты неплохо поешь, играешь на музыкальном инструменте или даже можешь совмещать эти два дела вместе, иногда лучше заниматься этим просто для своего удовольствия.

Методы

У каждого человека свой алгоритм, нужно подобрать способ, входящий в резонанс с жизненными ритмами и тогда результат от усилий увеличится в несколько раз. Можно испытать их на практике или довериться интуиции.

Матрица Эйзенхауера

Для его реализации приоритеты распределяются по двум критериям — срочность и важность. Они выписываются по принципу системы координат, где задачи выстраиваются наискосок с левого верхнего угла к правому нижнему.

Таблица наглядна и позволяет оценить как общий масштаб, так и количество промежуточных этапов. Она подстраховывает от выпадения из поля зрения дел, попадающих в категорию неотложных. Такая система не только удобна в применении, но и дисциплинирует, координирует.

Составление списков

Некоторые не понимают, как важно умение правильно расставить приоритеты в работе и жизни и что это значит для качественного выполнения намеченных целей. Хватаясь сразу за все, они рискуют все и упустить, как песок сквозь пальцы. Основной принцип списка — от важного к более незначительному. Желательно составить 2 перечня, ориентируясь по важности и срочности, а затем сверить их на предмет совпадений.

Правило Парето

Еще один оригинальный и действенный метод заключается в выделении с 20% самых необходимых дел и сосредоточить усилия именно на них, оставив остальные на постепенное выполнение по мере возможности. Получается, что первоочередное решение основных задач высвобождает массу времени и энергии для других занятий, ускоряя продвижение к финишной прямой.

Метод АВС

Исключает потерю значимых дел в суматохе повседневности. Для его реализации достаточно распределить все задачи на 3 колонки:

• важно;
• не слишком;
• можно обойтись.

Несмотря на кажущуюся простоту способ работает великолепно, при планомерном применении дисциплинируя мысли и тренируя память.

Квадрат Декарта

В каком бы веке ни жил человек, но знание о том, что такое правильно расставленные приоритеты, будет экономить ему внутренние ресурсы. Он прост, как все гениальное, требует сосредоточенности, но дает очень точный результат. Применим для удаленных целей на несколько лет или всю жизнь. Каждая рассматривается с 4 сторон, где учитывается:

• следствия отказа;
• что исчезнет или не свершится при осуществлении задуманного;
• чего можно лишиться, если не предпринять ничего.

Трудоемкость процесса компенсируется быстрой расстановкой заданий по мере важности.

Воспитание

Вопрос формирования жизненных целей и приоритетов преимущественно актуален для новоиспеченных родителей и тех, чье воспитание по каким-то причинам находится только в собственных руках. Большинство людей хотят вырастить сына или дочь или быть самим счастливыми и правильно развитыми. Собственное понимание родителями правильности приоритетов – это ключевой фактор при выборе системы ценностей, которую хочется привить детям.

Если жизнь ребенка обойдется без травм и сильных потрясений, выработанные в детском возрасте представления (о любви, семье, материальном обогащении, образовании, саморазвитии и карьерном росте) закрепятся в подсознании на всю жизнь. Как правило, в семье трудоголиков и карьеристов вырастают трудящиеся и амбициозные личности, которые активно стремятся к определенному статусу. Когда в приоритете семьи любовь и близкие люди, то вырастает ребенок, который ценит чувства и взаимоотношения.

Ваши приоритеты во многом зависят от жизненного опыта, того, с чем приходится ежедневно сталкиваться. Бессмысленно убеждать подрастающее поколение в значимости семейных ценностей, если, например, отец не бывает дома из-за работы, а мать все внимание уделяет подругам. Родители должны показывать то, что считают правильным и уместным, на собственном примере.

Дополнительные советы

Составьте список важных дел.

Это очень полезная практика. Нужно составить два списка.

Первый: дела, представляющие общую картину. Например, изучение английского языка, прочтение трех книг по общению с людьми и введение советов в жизнь, создание стартапа.

Второй: то, что нужно делать каждый день. Это могут быть повторяющиеся занятия: зарядка, чтение, медитация.

Важно разбить дела из первого списка на составляющие и начинать их выполнять. Параллельно следите за тем, чтобы задачи из второго списка также были выполнены. Баланс — это то, что позволит вам жить полноценной жизнью.

Заключение

Людям, не владеющим способностью расстановки приоритетов, трудно сразу сориентироваться в обилии информации, перевести теоретические выкладки в практические действия. Часто нужно показать направление и помочь сделать первые шаги, поддерживая и ободряя.

Я давно работаю с проблемой нехватки времени и помогаю тем, кто не в состоянии вырваться из повседневной трясины мелких дел. Силы на достижение мечты есть у каждого человека, для этого требуется раскрыть его внутренний потенциал.

Источники

• https://cosmeton.ru/karera/zhiznennye-prioritety.html
• https://srazu.pro/vospriyatie/prioritety-v-zhizni.html
• https://BroDude.ru/5-shagov-kotorye-pozvolyat-pravilno-rasstavit-prioritety-v-tvoej-zhizni/
• https://damienmilay. com/basis/kak-pravilno-rasstavit-glavnyie-zhiznennyie-prioritetyi/

(Visited 618 times, 1 visits today)

Пройдите психологический тест на жизненные ценности и приоритеты

Есть тесты, которые помогают без психолога заглянуть вглубь себя
Фото: pexels.com

С помощью простого теста вы узнаете, что для вас главное в жизни и в каком направлении стоит развиваться. Ответьте всего на один вопрос!

Представьте, что вы оказались в сложной ситуации. У вас одновременно

• Звонит телефон
• Плачет ребенок
• Кто-то беспрерывно трезвонит в дверной звонок
• На улице начался дождь, а там сушится ваше белое белье
• Засорилась раковина, а вода вот-вот польётся на пол

Представили? А теперь хорошо подумайте, какую из перечисленных проблем вы пойдете решать в первую очередь? Не тратьте много времени на раздумья, будьте честны с собой. Представьте, что ситуация сложилась таким образом, что принять решение нужно очень быстро!

Если вы уже определились с выбором, то вот результаты

• Если вы первым делом ответили на звонок телефона, значит на первом месте у вас всегда стоит работа.

• К ребёнку же бросятся те, кто всё время и все силы отдает семье.

• Если вы решили первым делом открыть дверь, значит вы тот человек, у которого чуть ли не первое место в жизни занимают друзья.

• Снимать бельё и спасать его от дождя побегут люди, больше всего беспокоящиеся о материальных благах и о деньгах, которые они зарабатывают.

• Если же вы тут же начнете устранять водопроводную аварию, значит в жизни вы на первое место ставите удовлетворение собственных потребностей, касающихся любой из сфер жизни.

Ранее «Кубанские новости» опубликовали тест, который по картинке может рассказать, оптимист вы или пессимист.

Ваши ценностные приоритеты: определение жизненных ориентиров и желаемых характеристик

Предлагаемое далее упражнение разработано для того, чтобы помочь вам осмыслить свои ценности и убеждения. Под воздействием самоанализа или внешних событий они иногда меняются. Поэтому полезно регулярно проводить их ревизию. Чтобы помнить о своих убеждениях и действовать в соответствии с ними, нужно периодически задумываться об их роли в вашей жизни на данный момент. Упражнение это далеко не такое простое, как может показаться на первый взгляд.

Автор:

Ричapд Бoяциc (Richаrd Bоyatzis), руководитель кафедры организационного поведения в Школе менеджмента Уэдерхед (Weatherhead School of Management) университета Case Western Reserve (Cleveland, Ohio). Материал публикуется в адаптированном переводе с английского.

Предлагаемое далее упражнение разработано для того, чтобы помочь вам осмыслить свои ценности и убеждения. Под воздействием самоанализа или внешних событий они иногда меняются. Поэтому полезно регулярно проводить их ревизию. Чтобы помнить о своих убеждениях и действовать в соответствии с ними, нужно периодически задумываться об их роли в вашей жизни на данный момент.

Советуем вам изучить представленный ниже перечень ценностей, идеалов и личностных характеристик, а также ознакомиться с пошаговыми инструкциями, которые помогут вам разобраться в своих руководящих жизненных принципах. Чтобы вам легче было определить свои приоритеты, попробуйте представить, как изменится ваша жизнь (например, будете ли вы расстроены или, наоборот, обрадуетесь), если у вас больше не будет возможности придерживаться какого-то принципа, реализовать его на практике. Также может быть полезно рассматривать приведенные в списке жизненные ценности попарно, пытаясь сопоставить их значимость для вас.

Итак,

инструкции к первой части упражнения следующие:

1. Выберите из предложенного списка

   пятнадцать ценностей, которые наиболее важны для вас, и отметьте их (например, скопируйте их в файл, пометьте звездочкой и т.д.)

2. Из этих пятнадцати ценностей

   выберете пять наиболее значимых.

3. Наконец,

   проранжируйте полученный перечень по пятибалльной системе:

   «1» поставьте напротив самой важной ценности,

   «5» — напротив наименее значимой ценности из этих пяти.

Ценности, жизненные ориентиры и желаемые личностные характеристики

Аккуратность Богатство Вежливость Веселье Власть Воображение Воспитанность Высокая квалификация Высокий статус Гордость Дисциплина Доверие людей Досуг Дружба Духовность Жизненный комфорт Забота Здоровье Зрелая любовь Интеллект Интересная жизнь Искренность Коллектив Командная работа Конкурентоспособность Контроль Красота Ласка Личностное развитие Логика Любовь Мир

Мистическое миропостижение Мудрость Надежность Национальная безопасность Нежность Независимость Новаторство Обаяние Образованность Общественная деятельность Оптимизм Острые ощущения Ответственность Отзывчивость Откровенность Порядок Порядочность Послушание Преданность Преодоление препятствий Привязанность Признание Природа Причастность Профессиональные достижения Прощение Равноправие Радость Рациональность Религия Риск

Самоконтроль Самопожертвование Самостоятельность Свобода Свобода выбора Сдержанность Семейное счастье Слава Служение людям Смелость Соблюдение общественных норм Солидарность Сотрудничество Спасение Спокойствие Стабильность Счастье Творчество Товарищеские отношения Толерантность Уважение Уверенность в завтрашнем дне Уверенность в себе Удовлетворенность Удовольствие Успех Финансовая стабильность Честность Честолюбие Чистоплотность Широкие полномочия Эффективность

Упражнение это далеко не такое простое, как может показаться на первый взгляд.

Как правило, первый шаг не представляет особой сложности, зато третий дается с трудом и даже вызывает недовольство. Это происходит из-за того, что нам приходится сводить воедино различные аспекты нашей жизни: прошлое, настоящее и будущее, реальное и идеальное. Когда вы составите окончательный перечень пяти важнейших ценностей и выстроите их по степени приоритетности, то непременно зададитесь вопросом: «Чему соответствует этот порядок — моему поведению в настоящее время или тому, как я хотел(а) бы поступать?» Вы задумаетесь о том, отражает ли это ранжирование ваше теперешнее состояние, ваши действия и решения или некий идеал, к которому вы стремитесь? Возможно, вы также постараетесь определить, отражает ли позиция той или иной ценности ваши текущие предпочтения, установки, действия и решения — или это скорее показатель ваших прошлых приоритетов. Понять, что для вас важнее всего в жизни — значит получить в свое распоряжение компас, который поможет вам не заплутать в чаще неоднозначных и порой противоречивых событий и решений.

 

Какие навыки и знания вам необходимы, чтобы научиться лучше понимать себя и окружающих вас людей? Учитесь только тому, что вам интересно и нужно, по своему учебному плану, составленному из любых курсов нашего каталога. Программа индивидуального обучения предоставляет вам возможности для повышения квалификации и личностного роста без отрыва от основной деятельности, в удобном для себя месте, времени и темпе.

Жизненные ценности — это что такое и какие бывают у людей: примеры основных личных приоритетов человека и список базовых фундаментальных нужд

Есть вещи, которые играют огромную роль в жизни человека, определяют его мировосприятие, помогают принимать решения. Что это такое – жизненные ценности людей, как и зачем нужно составлять свою правильную ценностную иерархию, узнайте из этой статьи.

Что это такое

У каждого из нас есть своеобразные ориентиры, благодаря которым мы понимаем, что более, а что менее важно, что допустимо, а что нет. Это комплекс убеждений, идеалов и принципов, которым мы следуем при совершении того или иного поступка. С помощью этих внутренних «стандартов качества» можно определить, что является самым значимым в вашей личной вселенной.

Эти координаты человек иногда устанавливает сам, полагаясь на пережитый опыт, а порой они приобретаются им извне с легкой подачи социума и прочно врастают в его мироощущение. Если индивид предаст свои базовые установки, он столкнется с внутриличностным конфликтом, что повлечет за собой состояние подавленности.

Определение понятия и признаки

Жизненные ценности – это своего рода абсолют, занимающий первичное положение в мировосприятии. Ими мы руководствуемся, ставя перед собой те или иные цели, через их призму оцениваем свои поступки, желания, а также поведение других людей. С их помощью мы расставляем приоритеты.

Чтобы стать ценностным ориентиром, существующее явление действительности должно получить эмоциональный отклик и рациональное объяснение своей значимости для конкретного человека. Поэтому навязать свою систему координат другому нельзя.

В процессе становления и развития личности ценности могут и наверняка будут меняться. В детстве на первый план выходят одни вещи, в юности иные, а во взрослом возрасте абсолютно противоположные. Приоритеты человека напрямую зависят от переживаемых им событий, влиянию на него определенных идей. Некоторые ситуации способны перевернуть сознание, посмотреть на свою жизнь под другим углом и полностью переосмыслить свою иерархию ориентиров.

Список основных признаков ценностных установок

• Значимость. Они обладают весом и важностью в глазах того, кто ими владеет. Во что бы то ни стало владелец стремится их соблюдать и оберегать.
• Осознаваемость. Как правило, люди отдают себе отчет в том, что для них важно. На основе этого понимания они выстраивают определенную модель поведения, которую подгоняют под существующие внутренние нормы и правила с помощью самоконтроля и самодисциплины.
• Самодостаточность. Личные ориентиры не нуждаются в одобрении или советах окружающих.
• Позитивный характер. Эти убеждения не воспринимаются индивидом, как обязанности. Они не тяготят, а вызывают лишь положительные эмоции.

Роль жизненных ценностей

Каждому человеку следует четко разбираться в своей внутренней системе координат. Это понимание поможет при решении непростых вопросов, в момент, когда необходимо сделать выбор. Осознание того, что для вас на самом деле первично в данный момент времени, позволит избежать глобальных ошибок и сожалений.

Иерархия значимых установок индивидуальна. Опираясь на нее, индивид выстраивает свою жизнь. Очень часто приходится выбирать между двумя важными вещами, остановить внутренние терзания и сомнения как раз и помогает анализ собственных ориентиров и приоритетов. В вопросе о том, какими должны быть основные базовые ценности для человека, нет однозначного, правильного или неправильного ответа. Все зависит от мироощущения конкретного индивида.

Составляющие личности

Формирование ценностных установок – обязательная часть процесса социализации и личностного становления. В идеальных условиях они должны быть упорядочены, структурированы в сознании, а их владельцу следует четко представлять, что имеет для него первостепенную значимость на данном этапе жизни. Но далеко не все умеют работать со своими убеждениями и приоритезировать их.

Взаимоотношения между людьми во многом строятся на совпадении или несовпадении внутренних ориентиров, приоритетов. Совместимость и схожесть их ценностей укрепляет отношения и связи, а расхождение становится причиной конфликтных ситуаций. Новые ценностные установки формируются при условии естественного вовлечения индивида в незнакомую ему среду, где и обнаруживается его потребность в чем-либо, о чем он ранее не задумывался.

Предпосылки поведения

Приоритезация внутренних убеждений – это основной мотив, определяющие поступки людей, образ жизни и направленность деятельности. В зависимости от того, что важно индивиду, он осознанно или неосознанно будет стремиться следовать этой парадигме, выстраивать вокруг нее свои желания и планы.

Психолог Дарья Милай

Каждый поступок личности является отражением ее ценностей. Зная, на что в первую очередь опирается человек, можно предугадать его реакцию на какое-либо явление, лучше понять его мотивацию. Все мы воспринимаем мир через призму уже существующих парадигм, которые сформировались на основе прошлого опыта, поэтому так сложно бывает услышать и принять позицию другого.

Как формируются

Фундамент формирования ценностных ориентиров закладывается еще в детстве. Ребенок, как губка, впитывает результаты его взаимодействия с миром, раскладывает происходящее по полочкам «хорошо», «плохо» с помощью ближайшего окружения (родителей и сверстников). Во взрослом возрасте гораздо сложнее изменить свои убеждения, повернуть вектор мышления в кардинально новом направлении. Поэтому так важно уделять внимание становлению личности в подростковом возрасте.

Что же влияет на возникновение тех или иных ценностей:

• Процесс воспитания. На ранних этапах жизни именно родители являются для ребенка образцами, благодаря которым он понимает, как себя вести в конкретной ситуации, что приятно, а что нежелательно. Даже интересы формируются на основе базиса, закладываемого близкими. Взрослые демонстрируют детям своеобразные модели поведения, на которые они осознанно и неосознанно опираются в будущем.
• Образовательные учреждения. Детский сад и школа играют не менее важную роль в жизни ребенка, чем семья. Получая новые знания и навыки от педагогов, школьники уже начинают понимать, что для них важно в большей, а что в меньшей степени.
• Социальные нормы. Едва ощутив себя частью общества, мы сталкиваемся с определенными рамками и требованиями поведения, в которые соглашаемся вписываться, чтобы не вызвать осуждения.
• Самопознание. Освоив этот инструмент развития личности, человек открывает для себя неограниченные возможности самоанализа. Они позволяют отделить свои взгляды от чужих, абстрагироваться от навязчивого влияния ценностных координат других людей.

Какие могут быть

жизненные ценности

Общечеловеческие. Иначе они называются культурными. На основе этих представлений социумом формируются понятия о том, как надо поступать следует, а как — нет. В мироощущении индивида они образуются в процессе воспитания в семье.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

К ним относят:

• здоровье;
• образование;
• социальный статус;
• любовь;
• семейные узы;
• детей;
• развитие;
• самореализацию.

Индивидуальные. Возникают с течением жизни. Это не просто убеждения, которые транслирует общественное сознания, а личные установки каждого человека.

Основные ценностные ориентиры

Классифицирую их по двум направлениям:

• Материальное. Сюда входит все, что касается комфортной жизни, жилища, финансовой состоятельности.
• Духовное. То, что нельзя ощутить с помощью органов чувств, но имеющее большой вес на уровне ментальном. Семья, друзья, карьера, любимое дело, образование, здоровье, красота и прочее.

Однако строго отделить одну категорию от другой практически невозможно. Так или иначе, они тесно переплетены и не могут существовать в отрыве.

Какие бывают личные жизненные ценности в жизни у человека: список примеров

• Активность.
• Безмятежность.
• Беспристрастность.
• Благодарность.
• Воодушевленность.
• Жизнерадостность.
• Гибкость.
• Духовность.
• Зрелищность.
• Мечтательность.
• Мудрость.
• Надежность.
• Независимость.
• Обеспеченность.
• Определенность.
• Организованность.
• Осознанность.
• Откровенность.
• Открытость.
• Преданность.
• Привлекательность.
• Принадлежность.
• Проактивность.
• Решительность.
• Скромность.
• Стабильность.
• Смелость.
• Твердость.
• Точность.
• Умеренность.
• Уникальность.
• Финансовая независимость.
• Хозяйственность.
• Чувственность.
• Щедрость.
• Яркость.
• Альтруизм.
• Героизм.
• Оптимизм.
• Прагматизм.
• Практицизм.
• Профессионализм.
• Реализм.
• Баланс.
• Богатство.
• Гостеприимство.
• Доброжелательство.
• Любопытство.
• Постоянство.
• Совершенство.
• Творчество.
• Упорство.
• Вера.
• Власть.
• Воображение.
• Достижение.
• Знание.
• Исследование.
• Наслаждение.
• Образование.
• Понимание.
• Приключение.
• Доверие.
• Обилие.
• Остроумие.
• Открытие.
• Правосудие.
• Приятие.
• Развитие.
• Разнообразие.
• Сочувствие.
• Трудолюбие.
• Удовольствие.
• Хладнокровие.
• Гигиена.
• Глубина.
• Дисциплина.
• Самодисциплина.
• Дружба.
• Здоровье.
• Комфорт.
• Красота.
• Логика.
• Любовь.
• Мир.
• Надежда.
• Опыт.
• Победа.
• Поддержка.
• Покой.
• Польза.
• Правда.
• Простота.
• Рост.
• Самоконтроль.
• Свобода.
• Семья.
• Слава.
• Страсть.
• Счастье.
• Традиция.
• Энергия.
• Синергия.
• Успех.
• Чистота.
• Юмор.

Это далеко не полный перечень существующих в мире ценностных ориентиров. Исходя из него вы можете составить собственную иерархию, добавив другие понятия.

Пирамида ценностей

Знаменитая схема А. Маслоу, описывающая человеческие потребности, может охарактеризовать и систему, по которой выстраиваются жизненные приоритеты. Фундаментом существования человека в целом является его биологическая составляющая. Есть мотивы, которые нам диктует физиология: иначе говоря, сложно рассуждать о вечном, когда ты голоден, замерз или испытываешь боль.

Следующая ступень формирования приоритетов – стремление к безопасности. К нему относится желание организовать комфортное пространство для жизнедеятельности.

Уже после этого возникают социальные потребности, необходимость уважения и признания, жажда познания и творчества, эстетические и духовные ценности.

Другая классификация ценностных ориентиров в таблице

Базовые ц.о.
Личные	Знания, образование, воспитание, самодисциплина, здоровье.
Социально обусловленные	Отношения, семья, дружба, общение, взаимовыручка, любовь.
Материальные
Финансовое благополучие	Карьера, деньги, профессионализм.
Соц. статус	Признание, успех, власть.
Духовные
Развитие	Самопознание, самообразование, саморазвитие.
Рекреативные
Отдых	Путешествия, приключения, впечатления, энергия, развлечения.

Задайте вопрос

Система ценностей у мужчин и женщин

Споры о гендерных различиях в настоящее время ведутся очень активно. Но сложно отрицать влияние исторических и биологических факторов на формирование ценностных представлений. По статистике, стремление в первую очередь построить карьеру, обрести высокий социальный статус и материальное благосостояние свойственно мужской части человечества. Женская физиология и психология подразумевает вынесение на передний план желания реализовать себя, как мать, жену.

Однако, если говорить не в общем, а в частности, все, что касается внутренних убеждений – вопросы сугубо индивидуальные.

Значимость человеческих отношений

Мы рождаемся существами биосоциальными. Это значит, что формирование личности без взаимосвязи с обществом попросту невозможно. В том или ином виде ориентированность на построение коммуникации, дружеских и любовных отношений есть у каждого. Она может по-разному и в различной степени выражаться, но обусловлена самой природой.

Иерархия ценностей

Выстраивание своей пирамиды приоритетов помогает в ситуации, когда необходимо сделать выбор между несколькими неоднозначными вариантами. Оно также позволит анализировать свое поведение, поступки и не допустить возникновения внутреннего конфликта.

Как определить свои жизненные максимы

Самая распространенная методика выявления личной ценностно-ориентированной системы – принцип сравнительного анализа. Для начала выпишите все, что имеет для вас значение. Не ограничивайте себя: воспользуйтесь приведенным выше списком и дополните его своими пунктами. Эта процедура может занять довольно много времени – не торопитесь. Самое важное – максимально полно обрисовать картинку вашего мировоззрения.

После этого отдохните и переключитесь на иной вид деятельности. Вернитесь к списку через несколько часов или даже дней (для чистоты эксперимента). Перечитайте его и  выберите 10 наиболее значимых для вас моментов, а остальные просто перечеркните. Следующий шаг – сокращение получившегося перечня еще в два раза.

Когда перед глазами останется 5 самых ценных понятий, расставьте их по приоритетности. Для этого представьте, от чего вы ни за что не могли бы отказаться в пользу другого. В результате вы получите собственную иерархию ценностных установок. Вот он – ваш внутренний компас.

Как привить жизненные ценности в процессе воспитания

Первое, что нужно понять – даже не пытайтесь внушить чаду те или иные ориентиры, если ваше поведение противоречит словам. Основополагающим принципом формирования личности ребенка является личный пример. Именно модель поведения взрослых, с которой малыш, а затем подросток сталкивается ежедневно, на практике, закрепится в его подсознании. Поэтому, ругаясь на детей или требуя от них определенного образа мысли, задумайтесь – следуете ли вы сами тому, о чем говорите.

Переосмысление

Периодически ваша внутренняя система координат нуждается в корректировке. Такая необходимость возникает, например, когда вы сталкиваетесь с неразрешимым внутренним конфликтом.

Если у вас есть неудовлетворенность жизнью, собой, не устраивает происходящее вокруг (супруг, работа, окружение), нужно в срочном порядке понять, что к этому привело, и не забыли ли вы о своем внутреннем компасе. А может, ваши приоритеты просто изменились, а вы вовремя не сошли с проложенного ранее пути?

Поверхностно разобравшись в том, какие есть фундаментальные жизненные ценности у человека, запишитесь на мою консультацию и сделайте большой шаг к ощущению себя как цельной, самодостаточной личности.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как определять личные ценности и расставлять приоритеты, плюс почему это важно

Ценности, они есть у всех; но многие люди не знают, что они собой представляют, и большинство людей не уделяют им приоритетов. В этой статье я хочу пролить свет на то, почему важно расставлять приоритеты в отношении личных ценностей, и дать вам несколько советов, как этого добиться.

Режим автопилота

Много лет назад я никогда особо не задумывался о своих ценностях. То есть, я знал, что считаю важным в жизни, но никогда не задавался вопросом, как я сделал свой выбор.Как и большинство людей, я принимал решения относительно автопилота, исходя из того, что считал правильным.

Как и многие люди, я также защищал свои идеи и часто пытался убедить других изменить свои решения и поведение, не понимая отношения ценностей к нашим убеждениям о мире.

Потом я проснулся

Потом случилось непредвиденное. Я проснулся и осознал, что живу идеалами других людей. Оказывается; это обычное явление, которое однажды может вызвать хаос и конфликты.

Для меня это положило начало значительным изменениям в моем образе жизни. Я был настолько очарован своим разочарованием и тем, что было причиной конфликта в моей жизни, что вернулся в школу, чтобы изучать его.

Я обнаружил, что в основе нашего конфликта лежат наши ценности и система убеждений, и я решил сосредоточиться на том, как мы формируем и используем наши ценности как средство управления нашим конфликтом. Я узнал, как мы можем неправильно определить наши ценности, что может способствовать возникновению конфликтных ситуаций.

Миф о ценностях

Ценности может быть сложной темой для рассмотрения, потому что о них существует много неправильных представлений. Люди могут занять оборонительную позицию, обсуждая их, потому что они ошибочно полагают, что одни ценности важнее других. Обычно мы перенимаем ценности наших родителей или культуры или выбираем ценности, которые считаем наиболее важными, на основе какого-то философского идеала. Позвольте мне развеять этот миф и успокоить вас.

Ценности не могут быть оценены как хорошие или плохие; это полностью нейтральные концепции, которые просто выражают наши приоритеты.К сожалению, когда люди считают, что одни ценности более значимы, чем другие, они часто ограничивают свой выбор. В результате они перестают осознавать мотивирующие факторы своей жизни и могут испытывать множество конфликтов.

Конфликт и неудовлетворенность

Вы когда-нибудь усердно работали, чтобы достичь неуловимой цели, или чувствовали неудовлетворенность после ее достижения?

Позвольте мне поделиться истиной, о которой часто забывают. Если у вас есть конфликт в вашей жизни, в отношениях, в карьере или внутри; Я могу гарантировать, что ваши ценности задействованы.

Люди думают, что конфликт возникает из-за разницы в ценностях, но это не всегда так.

Наши самые серьезные конфликты возникают, когда мы не определили наши приоритеты и не согласовали их с нашими решениями и выбором.

Позвольте мне привести пример того, как люди неверно определяют приоритеты ценностей и почему это может создать конфликт в жизни.

Несколько лет назад я помогал группе людей определить их ценности, и перед тем, как провести опрос, который автоматически расставил бы приоритеты в их выборе ценностей, я попросил их записать, что они считают своими тремя главными ценностями.Затем они заполнили онлайн-опрос. Результаты были ошеломляющими и шокировали многих из них.

Практически все выбрали «Семья» как высший приоритет. Однако после того, как они заполнили онлайн-опрос, менее 2% выбрали «Семья» в качестве одной из десяти главных ценностей! Важно знать, что то, что эти люди не выбрали «Семья» в качестве главного приоритета, не означает, что они не считали ее ценностью. Однако это указывает на то, что он не имел той степени важности, в которую они верили.

Когда мы делаем выбор на основе неправильного приоритета значений, между нашими намерениями и нашими действиями будет несоответствие. В результате мы запутаемся в том, что мы считаем самым важным в жизни, а отсутствие ясности вызовет саботажное поведение или конфликт в отношениях.

Существует очень мало рекомендаций, помогающих людям определить свои уникальные ценности, потому что мы слишком заняты, пытаясь навязать свой собственный выбор другим. Даже когда у нас самые лучшие намерения, это факт, что мы можем учить других только нашим ценностям, а не их, какими должны быть.Поскольку у всех нас есть уникальный опыт в мире, наши ценности будут формироваться на основе нашего опыта и убеждений.

Другие проблемы, существующие с определением ценностных приоритетов, заключаются в том, что люди часто выбирают ценности, которые они хотели бы иметь, не имея с ними подлинных отношений, или они выбирают ценности из ограниченного списка. Оба эти вопроса не помогают сделать наши бессознательные мотиваторы сознательными приоритетами.

Итак, как вы определяете свои приоритетные ценности?

Определение приоритетных ценностей — одно из наиболее важных и увлекательных занятий, меняющих жизнь.

Выявлено сто двадцать восемь различных ценностей, и выбор может оказаться сложной задачей, потому что вы хотите сделать выбор ценностей на основе ваших желаний, а не потому, что вы считаете их необходимыми или правильными. В вашей коллекции должны быть приоритеты, которые существенно повлияли бы на вашу жизнь, если бы их не было.

Ценностные приоритеты — это то, что направляет каждое наше решение и действие, и когда мы делаем их осознанными, мы можем использовать их, чтобы направлять нашу жизнь намеренно.

Жизнь становится намного проще, когда у нас есть компас, а наши ценности служат компасом для нашего жизненного пути. Объездные пути не только становятся менее частыми, но также становится легче исправить ситуацию, когда мы начинаем двигаться в неправильном направлении.

Хотя самый простой способ определить ваши приоритеты — это использовать онлайн-опрос, который заставляет вас делать выбор, вы можете сделать это вручную (это требует больше времени и усилий, но оно того стоит!). Причина, по которой это может длиться так долго, заключается в том, что вы всегда будете начинать со своего сознательного разума, и правда в том, что ваш сознательный разум или эго не всегда будет правдиво в отношении того, что наиболее важно для вашей души! В вашем эго нет ничего плохого; просто вы хотите быть верными в том, что для вас наиболее важно, а не в том, что будет наиболее важным для других.

Если вы начинаете сомневаться или осуждать свой выбор, или слышите себя, говорящего что-то вроде «Я должен выбрать это значение», тогда вы знаете, что это ваше эго и обусловленность делают выбор, а не ваша душа.

Наша душа говорит с нами через нашу интуицию. Он использует язык чувств. Поэтому, рассматривая ценность, обратите внимание на то, что вы чувствуете, а не на то, что вы думаете. Возможно, вам придется делать частые перерывы, потому что ваше сознание возьмет верх.

1.Определите свои ценности

Для начала вы можете задать себе вопросы о том, что является наиболее важным и почему. Обычно ваши ценности определяет «почему». Вот десять вопросов, с которых можно начать…

• Какие качества Вы цените в других людях?
• Какие занятия вам нужны в жизни?
• Что для вас самое важное?
• Чего вы хотите добиться в жизни?
• Что бы вы меньше всего хотели потерять в жизни?
• Какие воспоминания у вас остались самые сокровенные?
• Как бы вы хотели, чтобы вас запомнили?
• Что вас вдохновляет?
• Какова ваша идеальная жизнь?
• Чего не хватает в жизни?

Не забудьте углубиться и выяснить, ПОЧЕМУ ваши ответы важны для вас.

2. Определите свои ценности

После того, как вы создали список значений, самое время определить их.

Запишите, что для вас значат эти значения. У людей разные представления о том, что означают ценности и их важность, поэтому необходимо понимать, что они значат для вас.

3. Расставьте приоритеты для своих ценностей

Наконец, пришло время расставить приоритеты! Это занятие требует, чтобы вы работали быстро, чтобы не задействовать свое эго. Разделите свой список ценностей на три категории: существенные ценности, важные ценности, хорошие ценности.Затем расставьте приоритеты в каждой группе. Чтобы добиться этого, нужно быть безжалостным.

Работая в одной категории за раз, изучите первые два значения и спросите себя, можете ли вы выбрать только одно, какое именно? Ваш выбор становится вашим приоритетом. Затем вы проделываете то же самое со следующими двумя и так далее, пока не завершите список. В конце концов, у вас будет список приоритетов, основанный на ваших истинных чувствах.

Важно отметить, что расстановка приоритетов не означает, что вы не цените отброшенные.Однако вам может быть полезно заметить любые существенные расхождения или противоречия между вашими ценностями и повторить упражнение.

Когда вы переходите к следующей категории значений, сравните верхнее значение с нижним значением списка, который вы только что завершили. Они настроены так, как вам удобнее?

Последние мысли

Как видите, это упражнение может потребовать немало усилий, но результаты неоценимы. Для меня моя жизнь полностью изменилась.Я не трачу время на размышления и не сомневаюсь в своих решениях, потому что знаю, что они принимаются с использованием моих истинных ценностей, а также с учетом различных приоритетов других людей. Не все мои решения легки, но, по крайней мере, теперь они точно отражают сознательный выбор.

Приоритет наших ценностей — одна из важнейших задач нашей жизни. Вы не только лучше поймете, что является самым важным в вашей жизни, но также лучше поймете и оцените различия в ценностях между людьми в вашем мире.Самое главное, вы создадите руководство для своего жизненного выбора и направления.

Связанные ресурсы

Каковы ваши ценности? — Навыки принятия решений от MindTools.

com

Решая, что в жизни самое важное

Как бы вы определили свои ценности?

Прежде чем ответить на этот вопрос, вы должны знать, что такое ценности в целом.

Ваши ценности — это вещи, которые, по вашему мнению, важны для вашей жизни и работы.

Они (должны) определять ваши приоритеты, и в глубине души они, вероятно, являются мерами, которые вы используете, чтобы определить, складывается ли ваша жизнь так, как вы хотите.

Когда то, что вы делаете, и то, как вы ведете себя, соответствует вашим ценностям, жизнь обычно хороша — вы удовлетворены и довольны. Но когда это не согласуется с вашими личными ценностями, тогда все кажется … неправильным. Это может стать настоящим источником несчастья.

Вот почему так важно прилагать сознательные усилия для определения своих ценностей.

Нажмите здесь чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Как ценности помогают вам

Ценности существуют вне зависимости от того, признаете вы их или нет. Жизнь может быть намного проще, если вы признаете свои ценности — и когда вы будете строить планы и решения, которые их уважают.

Если вы цените семью, но вам приходится работать по 70 часов в неделю, почувствуете ли вы внутренний стресс и конфликт? А если вы не цените конкуренцию и работаете в среде продаж с высокой конкуренцией, вы, вероятно, будете удовлетворены своей работой?

В подобных ситуациях понимание ваших ценностей действительно может помочь.Когда вы знаете свои собственные ценности, вы можете использовать их для принятия решений о том, как жить своей жизнью, и вы можете отвечать на такие вопросы:

• Какой работой я должен заниматься?
• Следует ли мне принять это предложение?
• Должен ли я начать свой бизнес?
• Должен ли я идти на компромисс или быть твердым в своей позиции?
• Следует ли мне следовать традиции или идти новым путем?

Итак, найдите время, чтобы понять настоящие приоритеты в своей жизни, и вы сможете определить наилучшее направление для себя и своих жизненных целей. !

Совет:

Значения обычно довольно стабильны, но у них нет строгих ограничений или границ.Кроме того, по мере вашего продвижения по жизни ваши ценности могут измениться. Например, когда вы начинаете карьеру, успех, измеряемый деньгами и статусом, может быть главным приоритетом. Но после того, как у вас есть семья, возможно, вы больше цените баланс работы и личной жизни.

По мере того, как меняется ваше определение успеха, меняются и ваши личные ценности. Вот почему поддерживать связь со своими ценностями — это занятие на всю жизнь. Вам следует постоянно возвращаться к этому, особенно если вы начинаете чувствовать себя неуравновешенным … и не можете понять, почему.

Выполняя приведенное ниже упражнение, помните, что ценности, которые были важны в прошлом, могут не иметь значения сейчас.

Определение ваших ценностей

Когда вы определяете свои личные ценности, вы обнаруживаете, что действительно важно для вас. Хороший способ начать делать это — оглянуться на свою жизнь — определить, когда вы действительно чувствовали себя хорошо и были действительно уверены в том, что делаете правильный выбор.

Шаг 1. Определите времена, когда вы были наиболее счастливы

Найдите примеры из своей карьеры и личной жизни.Это обеспечит некоторый баланс в ваших ответах.

• Чем занимались?
• Были ли вы с другими людьми? Кто?
• Какие еще факторы способствовали вашему счастью?

Шаг 2: Определите времена, когда вы больше всего гордились

Используйте примеры из своей карьеры и личной жизни.

• Чем гордились?
• Другие люди разделяли вашу гордость? Кто?
• Какие еще факторы способствовали возникновению у вас чувства гордости?

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые профессиональные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Шаг 3. Определите времена, когда вы были наиболее удовлетворены и удовлетворены

Опять же, используйте как рабочие, так и личные примеры.

• Какая потребность или желание были выполнены?
• Как и почему этот опыт наполнил вашу жизнь смыслом?
• Какие еще факторы повлияли на ваше чувство удовлетворения?

Шаг 4. Определите свои главные ценности на основе вашего опыта счастья, гордости и самореализации

Почему каждое событие действительно важно и запоминается? Используйте следующий список общих личных ценностей, чтобы помочь вам начать работу — и стремитесь к примерно 10 основным ценностям.(По мере проработки вы можете обнаружить, что некоторые из них сочетаются естественным образом. Например, если вы цените благотворительность, общность и щедрость, вы можете сказать, что служение другим является одной из ваших главных ценностей. )

Подотчетность Точность Достижение Приключенчество Альтруизм Амбиции Напористость Баланс Быть лучшим Принадлежность Смелость Спокойствие Осторожность Решимость Решительность Жизнеспособность Жизнерадостность Решимость Жизнеспособность Жизнерадостность Удовлетворенность Непрерывное совершенствование Вклад Контроль Сотрудничество Корректность Вежливость Творчество Любопытство Решительность Демократичность Надежность Решительность Набожность Усердие Дисциплинированность Элегантность 9012 Эффективность Дисциплина Разнообразие Эффективность 9012 Энтузиазм Равенство

Превосходство Волнение Опыт Исследование Выразительность Справедливость Вера Ориентированность на семью Верность Фитнес Свободное владение Фокус Свобода Веселье Щедрость Доброта Работа 9012 Благодать Счастье Общество Доброта Работа Счастье Честность Честь Смирение Независимость Изобретательность Внутренняя гармония Любознательность Проницательность Интеллект Интеллектуальный статус Интуиция Радость Справедливость Лидерство Наследие Любовь 12121 Справедливость Лидерство Наследие Любовь Добросовестность Верность 9012 Повиновение 9012 Повиновение 9012 Оригинальность Патриотизм

Совершенство Набожность Позитивность Практичность Готовность Профессионализм Осмотрительность Ориентация на качество Надежность Изобретательность Сдержанность Ориентация на результат Строгость Безопасность Самореализация Самоуверенность Контроль над собой Самостоятельность Самостоятельность Сервис Проницательность Простота Надежность Скорость Спонтанность Стабильность Стратегия Сила Структура Успех Поддержка Командная работа Умеренность Благодарность Тщательность Доверие Признательность Тщательность Доверие 2 Правдивость Искренность Правдивость Правдивость Правдивость Unity Полезность Vision Vitality

Шаг 5.

Расставьте приоритеты для ваших главных ценностей

Этот шаг, наверное, самый сложный, потому что вам придется заглянуть глубоко внутрь себя.Это также самый важный шаг, потому что при принятии решения вам придется выбирать между решениями, которые могут соответствовать разным ценностям. Это когда вы должны знать, какая ценность для вас важнее.

• Запишите свои основные значения, не в каком-либо определенном порядке.
• Посмотрите на первые два значения и спросите себя: «Если бы я мог удовлетворить только одно из них, что бы я выбрал?» Это может помочь визуализировать ситуацию, в которой вам придется сделать этот выбор. Например, если вы сравниваете ценности обслуживания и стабильности, представьте, что вы должны решить, продать ли свой дом и переехать в другую страну, чтобы заниматься ценной иностранной помощью, или оставить свой дом и добровольно заниматься благотворительностью поближе к дому.
• Продолжайте работать со списком, сравнивая каждое значение друг с другом, пока ваш список не будет в правильном порядке.

Совет:

Если вам трудно это сделать, рассмотрите возможность использования парного сравнительного анализа. чтобы помочь вам. С помощью этого метода вы решаете, какой из двух вариантов наиболее важен, а затем присваиваете балл, чтобы показать, насколько он важнее. Поскольку так важно определить и расставить приоритеты для ваших ценностей, потратить время на этот шаг определенно того стоит.

Шаг 6. Подтвердите свои ценности

Проверьте свои первоочередные ценности и убедитесь, что они соответствуют вашей жизни и вашему видению.

• Дают ли вам эти ценности хорошее самочувствие?
• Вы гордитесь своими тремя главными ценностями?
• Было бы вам удобно и с гордостью рассказывать о своих ценностях людям, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь?
• Представляют ли эти ценности то, что вы поддержали бы, даже если ваш выбор не пользуется популярностью и ставит вас в меньшинство?

Когда вы учитываете свои ценности при принятии решений, вы можете быть уверены, что сохраняете чувство целостности и то, что вы знаете, является правильным, и подходите к решениям с уверенностью и ясностью. Вы также будете знать, что то, что вы делаете, лучше всего для вашего настоящего и будущего счастья и удовлетворения.

Сделать выбор, основанный на ценностях, не всегда легко. Однако сделать выбор, который, как вы знаете, правильный, в долгосрочной перспективе будет намного проще.

Ключевые моменты

Определение и понимание ваших ценностей — сложное и важное упражнение. Ваши личные ценности — центральная часть того, кем вы являетесь и кем хотите быть. Узнав больше об этих важных факторах своей жизни, вы сможете использовать их как руководство, чтобы сделать лучший выбор в любой ситуации.

Некоторые жизненные решения действительно касаются определения того, что вы цените больше всего. Когда многие варианты кажутся разумными, полезно и утешительно полагаться на свои ценности — и использовать их как сильную движущую силу, которая укажет вам правильное направление.

12 способов сосредоточиться на главном

Когда вы научитесь расставлять приоритеты в своей жизни, вы сможете целенаправленно сосредоточиться на том, что действительно важно, и достичь своих самых важных целей.

С приоритетами сложно.

Есть вещей, которым вы действительно хотите уделить приоритетное внимание. в начале каждого года — например, проводить больше времени с семьей, найти свое увлечение в жизни или начать бизнес.

И есть вещей, которым вы должны уделить приоритетное внимание , например, уход за детьми или появление на работе.

Тогда есть всех отвлекающих факторов , которые мешают достичь того, чего вы действительно хотите.

Высокооплачиваемая работа кажется слишком хорошей, чтобы от нее отказываться, даже если она означает меньше времени проводить дома.Повседневные действия, такие как ответы на электронные письма, выполнение поручений или прокрутка в социальных сетях, отнимают больше времени, чем вы хотите отслеживать.

Вот почему так важно определить свои приоритеты, а затем изучить инструменты, чтобы поставить их во главу угла своей жизни.

Когда вы научитесь расставлять приоритеты в своей жизни, вы сможете претворить в жизнь свои основные ценности. Вы привержены своим долгосрочным целям и строите жизнь, которую хотите.

Попробуйте некоторые из этих подходов, чтобы начать расставлять приоритеты на первом месте, даже если вас отвлекают.

1. Развивайте философию личного лидерства

«Развитие философии личного лидерства (PLP) дает вам возможность провозглашать СВОЮ истину и твердо стоять в ней, действовать с позиции силы, которая облагораживает вас».

— Деб Калверт

Философия личного лидерства означает предельно ясное понимание своих ценностей, а затем приверженность этим ценностям через свои цели и привычки. Эти фундаментальные истины составляют основу вашей жизни, когда вам нужно принять решение в любой области — будь то карьера, отношения или образ жизни.

Разрабатывая PLP, вы будете лучше понимать свои приоритеты, и другие также будут знать, чего они могут от вас ожидать. Это поможет вам задать собственное направление и противостоять внешнему давлению, когда люди пытаются увести вас от ваших приоритетов.

В конечном счете, ваш PLP поможет вам понять, как принимать решения — когда двигаться вперед, а когда говорить «нет».

2. Определите свои основные ценности

Что для вас важнее всего?

Какими качествами Вы восхищаетесь больше всего?

Когда вы больше всего похожи на себя?

Это все подсказки, которые помогут вам раскрыть свой уникальный список основных ценностей.Пригодность, богатство, щедрость, религия — все это примеры ценностей.

Ясность ваших основных ценностей облегчает принятие важных решений, а также знание того, как действовать в повседневных ситуациях. Четкое понимание ваших ценностей — ключ к расстановке значимых приоритетов.

Для начала составьте список своих ценностей. Сузьте до 3–5 вещей, которые имеют для вас наибольшее значение.

3. Соедините свои ценности с вашими большими целями

Приоритеты, которые вы преследуете, должны соответствовать вашим основным ценностям, чтобы вы обрели чувство цели и достижения.

Это означает, что нужно смотреть на свои ценности и определять действия, необходимые для их воплощения в жизнь. Это процесс соединения точек между вашими ценностями и вашими целями.

Допустим, вы цените творчество; какой вид деятельности или увлечения позволит вам выразить себя? Если вы считаете щедрость важной ценностью, возможно, пришло время перевести карьеру в некоммерческий сектор или посвятить волонтерству большую часть вашего календаря.

Оцените свою текущую ситуацию.Испытайте себя, чтобы генерировать новые идеи для дальнейшего включения ваших основных ценностей в повседневную жизнь.

4. Составьте список «100 стремлений»

Чего ты хочешь от жизни?

Многие люди имеют некоторое представление о своих мечтах, но немногие находят время, чтобы по-настоящему ответить на этот вопрос.

Итак, я хочу, чтобы вы составили список из 100 стремлений. Закройте глаза и представьте себе жизнь своей мечты. Запишите все, что приходит в голову.

Эти сердечные сны могут подпитывать ваше волнение и мотивацию придерживаться своих приоритетов, когда неизбежно возникают отвлекающие факторы и трудности.

Когда вы проясняете конкретные цели, те, которые вас освещают, вы на один шаг ближе к созданию той жизни, которую хотите.

5. Развивайте повседневные привычки для достижения целей

Большинство серьезных изменений потребуют от вас постоянных усилий в течение длительного периода времени. Выясните, какие повседневные привычки приведут вас к вашим устремлениям, и расставьте приоритеты в своем расписании.

Если вы хотите опубликовать книгу, тратьте на нее 20 минут каждый день. Если вы хотите улучшить отношения со своим партнером, выделяйте время, без телефонов и других отвлекающих факторов, чтобы насладиться обществом друг друга.

Маленькие привычки, которым постоянно следует следовать, — это ступеньки к достижению больших целей.

Каждый раз, когда вы выполняете повседневную привычку, мозг вырабатывает дофамин. Его часто называют нейромедиатором «хорошего самочувствия», потому что он делает именно это — дофамин заставляет нас чувствовать себя хорошо.Когда ваш мозг получает удар от этого полезного нейротрансмиттера, вы хотите, чтобы вы повторили соответствующее поведение.

И со временем эти повторяющиеся привычки приводят к большим изменениям.

6. Управление обязательствами

В своей статье Деб Калверт вспоминает время, когда она отказалась от работы своей мечты.

Почему?

Она взяла на себя обязательство.

Она воспитывала ребенка с особыми потребностями и ставила это обязательство превыше всего. Она понимала свои ценности (семью) и свои цели (гибкая рабочая ситуация).

Она не хотела идти на компромисс в отношении своих приоритетов даже ради невероятной возможности.

Управление обязательствами — это не то же самое, что многозадачность или попытки втиснуть все, что вы хотите, в свой график.

Научиться расставлять приоритеты в жизни — значит научиться говорить «нет».

Когда вы управляете обязательствами в соответствии со своими приоритетами, гораздо больше вещей никогда не попадут в списки задач, планы проектов и ежедневные расписания, чем попадут в такие места.

Это явный факт из математики или физики, как бы вы ни хотели на него смотреть.

Мы все должны четко следовать нашему твердому курсу. В противном случае мы потерпим неудачу в самых важных вещах, даже не осознавая этого.

7. Размышляйте о прогрессе

Вы становитесь тем, о чем думаете.

В интервью Брайану Джонсону олимпийский чемпион Лэнни Бэшем говорит о «Принципе подкрепления». Чем больше вы думаете или говорите о том, что происходит, тем больше вероятность, что это произойдет.

Bassham рекомендует несколько рефлексивных вопросов, которые помогут вам достичь максимальной производительности:

• Что до сих пор шло хорошо?
• Что вы узнали?
• Какие решения вы можете предложить в будущем?

Когда вы думаете, не беспокойтесь о том, что может пойти не так. Вместо этого сосредоточьтесь на своих достижениях. Подумайте, что вы хотите сделать дальше. Обсудите решения и новые идеи для продвижения вперед. Смиренно поговорите с другими о том, что прошло хорошо.

Затем запишите все это в рефлексивный журнал, чтобы отслеживать прогресс. Это оставит положительный отпечаток, который поможет вам добиться успеха в будущем.

Поскольку я считаю отношения основной ценностью, я часто думаю о том, как я делаю, что работает и как я могу улучшить отношения с другими.

Что касается фехтования, я сижу с дневником после тренировок и повторяю: Что я узнал? Как улучшился мой набор навыков? Над чем я буду стремиться работать завтра?

Я рекомендую время от времени делать паузы, чтобы оценить прогресс.Я проверяю себя один раз каждые 14 дней, чтобы подумать в дневнике или с другим человеком относительно:

• Что прошло хорошо?
• Какие идеи я получил?
• Как я могу продолжать концентрироваться на определенных аспектах моего PLP, чтобы на следующей неделе я был еще более верен себе?

8.

Позвольте препятствиям СДЕЛАТЬ вас, а не сломать вас

«То, кем вы являетесь, определяется тем, за что вы готовы бороться».

— Марк Мэнсон, Тонкое искусство не трахаться

Один из активных ингредиентов моей верности обязательствам:

Принимайте (и уважайте) вызовы.

Борьба — это часть жизни. Высокие ставки, новые обстоятельства, неожиданные события, сложности, давление — все это предлагает наиболее действенные и действенные уроки жизни.

Вместо того, чтобы бороться с течением, плывите по течению. Не отрицайте борьбу и не играйте в жертву.

Принимайте вызовы и рассматривайте их как возможности обучения для катализаторов роста. Вернитесь к своим высшим приоритетам и посмотрите, как они могут направить вас вперед.

Спросите себя: чему меня учит эта неприятная ситуация? Нужно ли мне менять или корректировать свои повседневные привычки, чтобы приблизиться к целям, которых я хочу достичь?

9.

Оставайся последовательным

Согласованность во времени = Результаты

Обязательства — это цикл событий, который продолжается сквозь все тонкости. Не сдавайтесь, даже когда ничего не получается.

Нелегко оставаться в соответствии со своими приоритетами в долгосрочной перспективе, поэтому убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы чувствовать поддержку и мотивацию.

Используйте эти стратегии, чтобы не сбиться с пути:

• Обратитесь к своей системе поддержки: Регулярно общайтесь с друзьями, семьей и наставниками.Если вам нужна дополнительная поддержка и подотчетность, подумайте о работе с тренером.
• Адаптация: знайте, когда продолжать сражаться, а когда менять направление.
• Доверяйте процессу: знайте, что ежедневные привычки и постоянные усилия окупятся в долгосрочной перспективе.
• Делайте перерывы: важно уделять время отдыху и размышлениям.

10. Определите, когда пора приостановить

Иногда нужно сделать шаг назад, чтобы сделать огромный шаг вперед.

Посмотрите на серебряного призера Олимпийских игр на шпагах Ану Марию Попеску.Когда противник начинает атаковать ее во время матча, она сигнализирует директору о тайм-ауте.

Это дает ей момент для психологической «перезагрузки». Она находит время, чтобы выйти из ситуации. Когда она возвращается в матч, она перенаправляет импульс в благоприятное русло.

Исследования показывают, что стратегические перерывы могут освежить ваш мозг и помочь вам сохранить мотивацию при выполнении сложных задач.

Перегруппировать. Выполните повторную калибровку. Переоцените свои приоритеты.Подумайте, где вы можете улучшить, и придумайте новые, которые работают. Вы всегда можете вернуться на ринг, на этот раз с ясной головой.

11. ВАШИ приоритеты в сравнении с ИХ приоритетами

Иногда то, что мы думаем, мы хотим, отличается от того, что мы на самом деле хотим .

Очень часто люди сравнивают себя с другими. Они думают, что им нужна шикарная машина, высокооплачиваемая работа или большой дом. Такое сравнение заставит вас гоняться за чужими приоритетами.

Вы также можете чувствовать давление со стороны семьи, которая заставляет вас делать определенные вещи, которые на самом деле не делают вас счастливыми. Они могут ожидать, что вы останетесь на работе, потому что она хорошо оплачивается, даже если она делает вас несчастным.

Что вам нужно выяснить: что значит для ВАС успех?

12. Развивайте умственную концентрацию

Как только вы определитесь со своими приоритетами и целями, вам нужно сосредоточиться и работать над их достижением.

Если постоянные отвлекающие факторы, подавленность и промедление мешают вам расставить приоритеты в своей жизни, стоит поработать над улучшением концентрации.

Причины прокрастинации могут быть разными, но часто это происходит из-за того, что вам трудно сосредоточиться на задаче.

Есть внутренние факторы, которые могут повлиять на вашу способность сосредотачиваться, в том числе умственное и физическое истощение или слишком много отвлекающих мыслей. Кроме того, есть внешние факторы, такие как окружение, слишком много времени или непредвиденные события.

Сосредоточенность — это навык, которому можно научиться и практиковаться.

Если вы готовы взять на себя ответственность за свои дни, мы подготовили курс специально для вас.Он предоставляет невероятные инструменты и ресурсы, которые помогут вам освободить место в памяти и в календаре.

Затем он проведет вас через простой, но сверхэффективный процесс планирования ваших дней для достижения ваших долгосрочных целей.

Вы можете посмотреть здесь:

Будьте внимательны: управляйте своим днем, неделей и даже годом!

Научиться расставлять приоритеты в своей жизни — это процесс на всю жизнь, который мы все постоянно учимся и практикуем. Для нас большая честь сопровождать вас в вашем путешествии.

Как определить свои жизненные приоритеты + почему это важно

Будь то работа, семья или забота о себе, каждый день — это попытка уравновесить мои приоритеты в жизни . Да, это вызов (и я уверен, вы понимаете), но знаете ли вы, что еще сложнее?

Совершенно не зная, каковы ваши приоритеты.

Я должен знать. Мне потребовалось много времени, чтобы остановиться, подвести итоги и начать действовать в соответствии с тем, что действительно важно в моей жизни. До этого меня тянуло во все стороны.Я был так занят, работая над всем, отчаянно пытаясь быть «успешным» по стандартам других людей. Это оставило меня на грани выгорания, разорения и несчастья.

Не поймите меня неправильно: каждый день — это еще баланс. Есть счета, которые нужно оплачивать, и детей, которых нужно кормить, но вместо того, чтобы гнаться за всем, и , я научился делать осознанный выбор, чем жонглировать.

В этом разница между преднамеренной жизнью и просто существованием на автопилоте. Вместо произвольного (и бесконечного) списка дел вы расставляете приоритеты по наиболее важным для вас вещам.Жизнь становится более значимой, целенаправленной и даже более приятной. Это простой, но значительный сдвиг, и все начинается с выделения времени на определение ваших приоритетов.

Каковы жизненные приоритеты?

Приоритеты — это иерархия, которая применяется к задачам, действиям и даже целям. Вероятно, вы установили приоритеты в работе, чтобы выполнить длинный список дел или большой проект. Обычно в офисе порядок важности определяется крайним сроком или затратами. Они помогают управлять временем, эффективно работать, поддерживать выполнение проектов и сохранять концентрацию.

Жизненные приоритеты работают аналогичным образом, но в более личном масштабе. Это упражнение в представлении общей картины о том, как вы хотите жить.

Вот несколько примеров того, какими жизненными приоритетами могут быть такие жизненные приоритеты, как хорошее здоровье, больше времени проводить с семьей, чувствовать себя удовлетворенным на работе, уделять время творчеству, сохранять баланс между работой и личной жизнью или проводить больше времени с партнером.

Ваши жизненные приоритеты будут личными — это уникальный набор руководящих принципов, которые помогут вам решить, как вы хотите проводить каждый день, чтобы вы могли ориентироваться в жизни с целью и намерениями.

Связанное сообщение: 21 идея для ведения дневника + подсказки для самопознания

Почему важно определять свои жизненные приоритеты

Невозможно недооценить важность определения ваших жизненных приоритетов. Так много можно получить, лучше понимая, что для вас больше всего значит. Практически это поможет вам более осмысленно управлять своим временем.

Никто не может нормально функционировать в состоянии подавленности. Однако, не расставляя приоритеты, мы позволяем всему и вся отнимать наше время и внимание.И всему этому мы придаем одинаковое значение.

Установка приоритетов помогает понять, сколько времени мы хотим тратить на разные дела. Это означает, что мы можем присутствовать при том, что мы делаем, вместо того, чтобы чувствовать вину за миллиард других вещей, которые, по нашему мнению, мы должны делать вместо этого.

До того, как я прояснил свои жизненные приоритеты, мое время было распределено невероятно тонко. Я бездумно гнался за всем — я хотел больше денег, лучшую работу, большой дом, захватывающую общественную жизнь — список бесконечен.

Я так много работал, но не мог сосредоточиться. В конце концов, это было невероятно деморализованным, потому что я вложил так много себя, но мне казалось, что я мало что получаю взамен.

Когда я начал думать о своих приоритетах ( действительно думаю о них, а не просто предполагал ), все стало меняться. Я стал более осознанно тратить свое время и энергию. Я оставался сосредоточенным, вдохновленным и начал чувствовать себя удовлетворенным.

Расстановка жизненных приоритетов очень важна, потому что они действуют как руководство к тому, что является ценным, которое мы затем можем использовать, чтобы решить, как мы тратим свое время, деньги и энергию.Приоритеты дают нам знания о том, что нам нужно, чтобы жить более осмысленно.

Что должно повлиять на ваши жизненные приоритеты

На ваши жизненные приоритеты должно влиять то, что действительно важно для вас. Я знаю, что это может показаться очевидным, но я знаю по опыту, что это часто легче сказать, чем сделать!

На самом деле на нас ложится много внешних ожиданий. Вы можете даже почувствовать себя разорванным — ваше сердце хочет одного, но ваша голова пытается направить вас в другом направлении.Может быть трудно понять, за каким голосом следовать.

Вот почему так важно знать свои ценности. Ваши ценности подобны компасу, и они помогают убедиться, что ваши внешние действия соответствуют тому, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь.

Не зная, что вы действительно цените, вы продолжите идти по ложной траектории. Опять же, я был там и сделал это. У меня никогда не было времени, чтобы сознательно решить, чего я действительно хочу, поэтому я позволил общественным ожиданиям и чувству мгновенного удовлетворения вести меня. Например, я отдавал приоритет стрессовой работе, которую ненавидел, потому что она платила за жизнь, которая, как мне казалось, мне нужна для счастья.

Я знал, что сбился с пути, когда получил многое из того, что хотел, но все равно чувствовал пустоту. Я не был счастлив и не чувствовал себя успешным, потому что то, что у меня было снаружи, не отражало того, чего я хотел внутри.

Итак, я решил открыть свои ценности, размышляя о своей жизни, и понял, что свобода важнее вещей; обучение и гибкость значили больше, чем название должности, и это творчество и рассказывание историй зажгли мою душу (отсюда и этот блог!).

Теперь я делаю выбор в соответствии с этими ценностями (например, веду минималистский образ жизни), и я нашел ясность и уверенность, чтобы написать свои собственные правила жизни.

Связанное сообщение: 4 практических шага к созданию преднамеренной жизни

Как расставить приоритеты

Позвольте мне быть честным с вами: это потребует времени и самоанализа. Но если вы чувствуете, что можете сосредоточиться на чем-то значимом в своей жизни, это того стоит.Самое лучшее в процессе расстановки приоритетов — это то, что вы получаете важные уроки на каждом этапе.

Короче говоря, не пугайтесь. Нет правильного или неправильного пути, потому что вы все равно будете двигаться вперед (и в выбранном вами направлении).

1. ЗАПИШИТЕ ВАШИ ЗНАЧЕНИЯ

Одно из упражнений, которое вы можете сделать, — это подробно представить свою идеальную жизнь, обращая особое внимание на то, как вы себя чувствуете в этой воображаемой жизни.

Например, вы можете представить себя в красивом доме, но что именно в этом красивом доме вам действительно нужно? Чувствуете ли вы себя в безопасности и комфортно в пространстве, похожем на дом? Или это прекрасные вещи, которыми наполнен дом?

Если вы представляете себя успешным в карьере, то вас радует зарплата или красивый офис? Или это чувство гордости за свою работу и достижения?

Представьте себе свою идеальную жизнь, а затем подумайте, почему вы это вообразили. Постарайтесь составить список ценностей, основанных на чувствах, а не на материале.

Связанное сообщение: 7 вопросов, чтобы вдохновить на сознательную жизнь

2. СООТВЕТСТВУЙТЕ СВОИ ЦЕННОСТИ СВОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ

Подобные изменения не происходят в одночасье. Потребуется время, чтобы приспособиться, и эти изменения должны основываться на вашей текущей реальности.

Когда у вас будет список ценностей, подумайте о своей текущей ситуации и решите, как она отражает ваши приоритеты.Подумайте обо всех сферах своей жизни: отношениях, здоровье, карьере, финансах и духовности (это лишь несколько примеров).

Соответствует ли то, что вы делаете в этих областях, вашим ценностям? Используйте свои ценности, чтобы определить, что вы можете перестать делать, делать меньше или делать больше в будущем.

Обратите внимание, что жизнь, основанная на ценностях, руководствуясь вашими приоритетами, НЕ предназначена для достижения совершенства. Всегда будут трудные выборы и компромиссы, но с практикой вы сможете стать более осознанными в своих решениях.

3. БУДЬТЕ ОРГАНИЗОВАНЫ ОБ ЭТИХ ИЗМЕНЕНИЯХ

От старых привычек трудно избавиться. Так что дайте себе лучший шанс на долгосрочные перемены, записав новые приоритеты и ценности в свой календарь и списки дел.

Составьте план того, что вам нужно сделать, и определите приоритетное время, чтобы это сделать. Например, если здоровье занимает важное место в вашем списке приоритетов, убедитесь, что это отражено в вашем календаре, выделив время, чтобы оно соответствовало ему.

4. УСТАНОВИТЕ ПРЕДЕЛЫ

Еще одна вещь, которую вы можете сделать для успешной интеграции приоритетов в свою жизнь, — это ограничить количество изменений, которые вы совершаете.По общему признанию, сложно что-то изменить и сохранить мотивацию, поэтому начинать нужно с малого.

Легко переоценить, сколько мы можем сделать за день, поэтому, если вы не можете полностью пересмотреть свой календарь (например, из-за работы), постепенно интегрируйте свои приоритеты. Если вы хотите сделать приоритетом здоровье, начните с 20 минут упражнений в день, а не часа. Вы можете постепенно наращивать его, находя новые способы изменить свой график.

5. ПРОВЕРИТЬ

Жизнь изменчива и постоянно меняется.Неудачи неизбежны. А саморефлексия ценится. Вот почему так важно выделить время, чтобы обдумать и проанализировать любые внесенные вами изменения, чтобы убедиться, что они по-прежнему работают на вас и ваши ценности.

Помните, это не гонка. Напротив, намеренная жизнь — это пожизненная практика определения, размышления и жизни в соответствии со своими ценностями и приоритетами. Медленно и верно, каждый маленький шаг на счету.

Если вы хотите узнать больше, мой курс Values ​​+ Vision — это глубокое погружение в жизнь, основанную на ценностях.На этом пути самопознания вы проясните свои ценности и приоритеты, а затем узнаете, как согласовать свою жизнь с тем, что для вас важнее всего.

Задумывались ли вы о своих жизненных приоритетах? Каковы ваши советы по их применению? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Поделиться — это забота!

Определите и живите своими личными ценностями, чтобы добиться успеха

Если вы хотите добиться наибольших успехов как в личной, так и в деловой и трудовой жизни, вы будете проживать их на основе наиболее важных для вас ценностей.Чтобы узнать, что вы цените больше всего, чрезвычайно полезно потратить некоторое время на определение ваших основных личных жизненных ценностей. Эти ценности будут отражаться в рабочих ценностях, которые вы демонстрируете.

Конечно, вы можете перечислить несколько важных для вас ценностей, не выполняя этой работы. Большинство людей могут. Но если вы хотите использовать свои ценности как личный компас, чтобы осветить свой путь, вы потратите время, чтобы серьезно подумать о том, что вы цените больше всего.

Зачем вам нужно определять свои самые сокровенные ценности?

Понимание ваших самых глубоко укоренившихся убеждений формирует основу для создания жизни, которая приносит вам счастье, удовлетворение, успех и даже — радость. Они являются краеугольным камнем, который нужен каждому человеку для руководства и принятия решений.

Ваши ценности помогают вам судить о целесообразности вашей карьеры и работы. Они помогают выбрать хобби и волонтерскую деятельность. Они определяют то, как вы взаимодействуете с коллегами и руководителями, и регулируют ваши отношения с семьей и друзьями. Они влияют на ваш религиозный, политический и общественный выбор, поскольку все они являются внешними проявлениями тех ценностей, которые вам дороги.

Убеждены, что вам нужно определить свои ценности? Вы захотите начать с разговора о ценностях и увидеть несколько примеров ценностей.

Что такое ценности?

Ценности — это черты или качества, которые считаются стоящими; они представляют ваши высшие приоритеты и глубоко укоренившиеся движущие силы и убеждения. Когда вы являетесь частью какой-либо организации, вы привносите в нее свои глубоко укоренившиеся ценности и убеждения.

Там они смешиваются с таковыми из других членов компании, чтобы создать организацию или семейную культуру. Эта культура либо эффективно служит целям вашей организации, либо нет. (Если нет, вы можете подумать о том, как изменить свою корпоративную культуру, чтобы она поддерживала реализацию всего вашего организационного потенциала.)

Заявления о стоимости

Утверждения о ценностях основаны на ценностях. Они определяют, как люди хотят вести себя друг с другом в организации, учреждении, компании или семье. Это утверждения о том, как организация будет ценить клиентов, поставщиков и внутреннее сообщество.

Заявления о ценностях описывают действия, которые являются живым воплощением в жизнь фундаментальных ценностей, которых придерживается большинство людей в организации. В одной организации, университетском медицинском центре, все сотрудники помогли определить основные ценности организации.

В итоге они получили аббревиатуру I CARE. Выявленными ценностями были честность, сострадание, ответственность, уважение и совершенство. Затем каждый отдел взял каждую из ценностей и разработал заявления о ценностях, которые, по мнению сотрудников, лучше всего отражали ценности в действии в их отделе.

Примером ценностного заявления было: «Мы не заставим ни одного студента, которому нужна помощь, ждать более пятнадцати минут». Другой был: «Ни одному ученику не нужно снимать одежду, пока его не осмотрит врач, и снятие не будет сочтено необходимым для надлежащего обследования».

Ниже приведены примеры ценностей. Вы можете использовать их как отправную точку для размышлений и формулирования собственных ценностей как человека.

Примеры значений

амбиции, компетентность, индивидуальность, равенство, честность, услуга, ответственность, точность, уважение, преданность, разнообразие, улучшение, удовольствие / веселье, лояльность, надежность, честность, новаторство, командная работа, превосходство, подотчетность, расширение прав и возможностей, качество, эффективность, достоинство , сотрудничество, руководство, сочувствие, достижение, смелость, мудрость, независимость, безопасность, вызов, влияние, обучение, сострадание, дружелюбие, дисциплина / порядок, щедрость, настойчивость, оптимизм, надежность, гибкость, изменение

Развернуть

Зачем определять и устанавливать свои ценности?

Ваши ценности складываются из всего, что произошло с вами в вашей жизни, и они включают влияние ваших родителей и семьи, вашу религиозную принадлежность, ваших друзей и сверстников, ваше образование, ваше чтение, ваш опыт и многое другое.

Эффективные люди осознают влияние окружающей среды, выявляют и вырабатывают ясный, краткий и значимый набор ценностей / убеждений и приоритетов. После определения ценности влияют на все аспекты вашей жизни. Они составляют основу вашего принятия решений и ваших отношений с другими людьми.

• Вы демонстрируете и моделируете свои ценности в действии в личном и рабочем поведении, принятии решений, вкладе и межличностном взаимодействии.
• Вы используете свои ценности для принятия решений о приоритетах в повседневной работе и семейной жизни.
• Ваши цели и жизненная цель основаны на ваших ценностях.

Выберите ценности, которые наиболее важны для вас, ценности, в которые вы верите и которые определяют ваш характер. Вы захотите усыновить их, придерживаться их, а затем зримо проживать их каждый день своей жизни на работе и дома.

Жизнь в соответствии с вашими ценностями — один из самых мощных инструментов, доступных вам, которые помогут вам стать тем человеком, которым вы хотите быть, чтобы помочь вам реализовать свои цели и мечты, а также помочь вам вести и влиять на других.

Принципиальный человек, основанный на ценностях, в наибольшей степени способен создать успешную и приносящую удовлетворение карьеру и жизнь. Не упускайте свою лучшую возможность.

моральных ценностей и приоритетов

Если вы хотите улучшить процесс принятия решений и установить правильные приоритеты, воспользуйтесь уроком Стива Джобса. 5 октября 2019 г. исполнилось восемь лет с тех пор, как мы потеряли Стива Джобса, но его влияние и мудрость продолжают жить. На прошлой неделе мне напомнили о ключах к принятию решений и расстановке приоритетов.Что сделал Стив Джобс […]

Почему вам нужно знать свои основные ценности и как их найти. Ценности — это принципы и убеждения, в соответствии с которыми мы живем и принимаем решения. Если вы хотите эффективно вести себя и вести за собой других, вам нужно знать, что это за ценности. Вы чувствуете себя несчастным, […]

Начните с вопроса «Почему: как великие лидеры побуждают всех к действию». Начните с того, почему (как великие лидеры побуждают всех к действию) — так называется книга Саймона Синека, веб-сайт и выступление на TED.Саймон Синек акцентирует внимание на том факте, что для того, чтобы команда работала эффективно, каждый должен быть мотивирован и чувствовать, что он […]

Лучшие инструменты для расстановки приоритетов и управления временем: матрица Эйзенхауэра Хотите научиться лучше управлять временем и расставлять приоритеты? Большинство из нас это делает, и, к счастью, есть несколько простых инструментов и подходов, которые могут помочь нам стать более эффективными при принятии решений. Матрица Эйзенхауэра — один из таких инструментов. Что такое […]

Какова ваша личность и как на нее влияют ваши ценности? Ценности — центральные; они проникают в самую суть нас, в нашу личность.Наши принципы, пожалуй, самая важная вещь, так как независимо от того, воплотим мы нашу мечту в жизнь или достигнем своей миссии, они, скорее всего, останутся […]

Как истории воплощают в жизнь наши принципы и побуждают к достижению нашей миссии Логика и эмоции имеют огромное значение для эффективности. Обмен вдохновляющими историями, демонстрирующими наши ценности и подчеркивающими успех, помогает нам взаимодействовать как с логической, так и с эмоциональной стороной того, что нам нужно делать.Психологическое требование связи […]

Почему важны приоритеты? То, что вы делаете в первую очередь в своей работе и в свободное время, важно и имеет кумулятивный эффект — хороший или плохой — с течением времени. Поэтому определение и установка ваших приоритетов является ключевым моментом. Каждый день мы принимаем решения, которые отражают наши ценности и жизненные приоритеты. Где мы решили потратить […]

Почему нам нужно расставлять приоритеты и как мы можем более эффективно принимать решения? Мы уже убедились, что ценности находятся в нашем центре и действуют как компас, помогая нам направлять нас.Это руководство становится очень практичным при принятии решений, поскольку наши ценности помогают нам расставлять приоритеты. Жить в возрасте […]

Почему мы что-то делаем? Какие ценности и принципы лежат в основе наших действий? «Почему» представляет наши ценности. Наши ценности являются частью нашей идентичности; это то, что мы любим, идеалы, которые мы ставим в приоритет. Это центральные вещи, которые определяют, почему у нас есть определенное видение, почему мы делаем то, что […]

Глава 3: Раскройте свои ценности и цели

ЦЕЛИ ОБУЧЕНИЯ

К концу этой главы вы сможете:

• Определите основные ценности и определите свои собственные основные ценности.
• Изучите свой текущий этап жизни.
• Определите преимущества и награды постановки целей.
• Определите краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.
• Примените модель целей SMART к своим целям.
• Обдумайте долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели, чтобы создать личный план действий.

Путь к успеху в колледже начинается с одного шага: определения ваших личных ценностей. Ваши личные ценности — это ваши основные убеждения и руководящие принципы.Они определяют роли, которые вы играете в повседневной жизни. Они окрашивают ваши интересы и увлечения и формируют ваши мысли и слова. По сути, ваши ценности — это компас, который помогает вам принимать решения и делать выбор.

Определение собственных ценностей поможет вам спланировать:

• Ваши академические цели
• Ваши карьерные цели
• Ваши финансовые цели
• Как вы проводите и управляете своим временем
• Как вы тратите и управляете своими деньгами

Ценности — это вещи, которые, по вашему мнению, имеют фундаментальное значение для вашего образа жизни и работы.Они определяют то, как вы взаимодействуете с другими, определяют ваши приоритеты (осознаете ли вы это или нет) и формируют ваш выбор. Это меры, по которым вы судите себя, и они также меры, по которым вы судите других.

Когда ваши действия согласуются с вашими ценностями, вы чувствуете себя мирно с выбором, который вы делаете, даже если результат этого выбора не является положительным. Когда какое-то действие или решение не соответствует вашим ценностям, вы чувствуете конфликт и раскаяние.

Вы можете оценить свои основные ценности, проверив, соответствует ли они этим трем критериям:

1. Он был свободно выбран из числа альтернатив после размышлений и размышлений.
2. Его ценят, лелеют и считают драгоценным, и, когда это уместно, оно подтверждается публично.
3. В соответствии с ним действуют последовательно, моделируются для других и преследуются, даже когда это имеет последствия.

Зачем искать свои основные ценности?

Это может показаться риторическим вопросом, но на самом деле очень важно понимать силу и важность основных ценностей.Они — ваш фундамент как личность, направляющая ваши действия и решения. Чем прочнее фундамент, тем лучше и лучше вы сможете стать.

Каковы тогда ваши ценности? Что для вас наиболее важно, а что менее важно? Как ваши ценности соответствуют вашим образовательным целям? Как ваши образовательные цели соотносятся с вашей будущей карьерой? Вы проводите свое время таким образом, чтобы расставить приоритеты для ваших целей? Ваш бюджет отражает ваши цели?

Чтобы помочь вам ответить на эти вопросы, вы можете использовать анкету «самооценки». Эти опросы могут помочь вам оценить вашу личность — ваши мысли, действия, отношения, убеждения, ценности и поведение — в связи с выполняемой задачей, например, поступлением в колледж и подготовкой к карьере.

Множество различных опросов для самооценки доступно в центрах карьеры колледжей и на интернет-сайтах. Некоторые из них разработаны как личностные тесты, такие как Сортировщик темперамента Кейрси, или как инвентарь, как Индикатор типа Майерса-Бриггса (MTBI®), наиболее широко используемый в истории личностный анализ.Вы также можете встретить инструменты в виде шкал или мер, игр, опросов и т. Д. Эти дескрипторы часто взаимозаменяемы, хотя чаще всего они относятся к анкетам. Различия не так важны, как соответствие инструмента вашим потребностям самооценки.

Вы можете посетить консультанта по вопросам карьеры в отделе службы карьеры вашего колледжа и запросить оценку MBTI для дальнейшего изучения ваших ценностей. Вы также можете использовать другие экзамены, доступные в вашей школе.

В следующем упражнении вы выберете несколько опросов для самооценки, чтобы получить представление о вашей личности, ценностях, образовательных и карьерных целях. Лучшее понимание взаимосвязей позволит вам сделать правильный выбор колледжа и карьеры.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ: ОЦЕНКА ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ И ЦЕННОСТЕЙ

Цели

• Изучите несколько опросов, которые помогут вам самостоятельно оценить свою личность, ценности и интересы.
• Изучите образовательные цели и / или карьерный рост, которые соответствуют вашей личности, ценностям и интересам, с помощью опроса для самооценки.
• Проанализируйте результаты опроса и сделайте личные выводы в контексте ваших образовательных целей.

Проезд

• Потратьте несколько минут на размышления о вопросах или чувствах, которые могут у вас возникнуть относительно вашей личности, ваших ценностей и ваших образовательных целей.
• Просмотрите перечисленные ниже инструменты самооценки и выберите ДВА, которые представляют ваши интересы при изучении ваших ценностей.
• Заполните выбранные вами опросы или оценки, сохраняя объективную, честную и открытую позицию. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и к тому, что для вас особенно важно.
• Когда вы заполните опросы, подумайте о параллелях, которые вы видите между различными результатами.
• Напишите несколько абзацев о том, что вы обнаружите. Что вас больше всего удивляет? Что вас больше всего волнует? Согласованы ли ваши образовательные цели с вашей личностью и ценностями?

Анкета для уточнения ценностей

	ПРИБОР	ОПИСАНИЕ
1	Исследование карьерного кластера ISEEK ISEEK Careers / Minnesota Colleges and Universities	Этот онлайн-опрос позволяет вам оценить занятия, которые вам нравятся, ваши личные качества и школьные предметы, которые вам нравятся.Тогда вы сможете увидеть, какие группы карьеры соответствуют вашим интересам.
2	Оценка жизненных ценностей Карьерный тест для души	В этом онлайн-опросе представлен общий список из двадцати типичных жизненных ценностей, которые вы расположите в порядке важности. Вы можете добавлять значения по своему усмотрению. Вы интерпретируете свои результаты на основе заданных вопросов для размышления.
3	Баклажаны InSite / Electric	В этом онлайн-опросе, состоящем из двух частей, рассматриваются конкретные ценности амбиций, внешнего вида, семьи, дружбы, независимости, богатства, образования, свободы, счастья, частной жизни, безопасности, честности.Создаются оценочная карта и интерпретация.
4	Опрос карьерного интереса CheckOutACollege.com / Общественные и технические колледжи штата Вашингтон	Этот онлайн-опрос позволяет вам выбрать занятия, которые вам нравятся, характеристики личности, которые вас описывают, и темы, которые вас интересуют. Автоматические результаты предлагают одну или несколько из шестнадцати групп карьеры, соответствующих вашему выбору.

Помните, что ваши личные ценности и интересы могут меняться и меняются с возрастом. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные рядом современных социологов, таких как Эрик Эриксон и Дэниел Левинсон. Их исследования показывают, как наши ценности влияют на наш выбор и как наш выбор может характеризовать этап жизни, на котором мы находимся.

Например, учащиеся колледжей в возрасте 18–26 лет склонны делать предварительный (более краткосрочный) выбор, поддерживающий стремление к автономии. Позже, в возрасте 27–31 лет, молодые люди могут переосмыслить решения и склоняться к более постоянному выбору. В возрасте 32–42 лет взрослые, как правило, обладают большим чувством приверженности и стабильности, о чем свидетельствует их выбор.По сути, наша личность и ценности меняются со временем, но они продолжают влиять на наш выбор и могут пролить свет на ту стадию жизни, в которой мы находимся.

Помня о том, что в жизни много фаз, вы можете ожидать, что по мере взросления вы увидите изменения в своих ценностях и выборе. Во время учебы в колледже вы можете ощутить существенное изменение точки зрения! Чтобы лучше понять свое отношение к своим ценностям, вы можете постоянно переоценивать то, что для вас важно. Примите обязательство изучить свое мышление, действия и выбор и продолжайте проходить тесты для самооценки.Это позволит вам лучше управлять изменениями в ваших образовательных целях, вашей карьере, жизненной ситуации, хобби, друзьях и других аспектах вашей жизни. Изменения — это часть нормальных жизненных переходов.

Вы можете пройти Оценку развития на этапах жизни, чтобы определить текущий этап жизни.

Некоторые люди ориентированы на достижение цели и, кажется, легко принимают решения, ведущие к их достижению, в то время как другие, кажется, просто «плывут по течению» и принимают то, что дает им жизнь.Хотя последнее может показаться приятно расслабленным, движение по жизни без целей может вообще ни к чему не привести. Тот факт, что вы учитесь в колледже, показывает, что у вас уже есть главная цель — завершить учебу в колледже.

Цель — это результат, которого мы намерены достичь в основном своими собственными действиями. То, что мы делаем, может приблизить или отдалить нас от этого результата. Учеба приближает нас к успеху на трудном пути, а сон на выпускном экзамене может полностью помешать достижению этой цели.В крайнем случае это довольно очевидно, но многие студенты колледжей не достигают своей цели окончить учебу. Проблема может заключаться в отсутствии приверженности цели, но часто ученики имеют противоречивые цели. Один из способов предотвратить проблемы — подумать обо всех своих целях и приоритетах и ​​научиться управлять своим временем, учебой и социальной жизнью, чтобы наилучшим образом достичь своих целей. Также подумайте, соответствуют ли ваши цели вашим основным ценностям. У вас больше шансов достичь цели, которая напрямую соответствует вашим ценностям.

Чтобы помочь своей овдовевшей матери, Хуан пошел работать полный рабочий день после окончания средней школы, но теперь, несколько лет спустя, он недоволен той работой, которую он мог получить, и начал посещать курсы, чтобы получить степень младшего специалиста по информатике вечерами. Он часто устает после работы, и его мать хотела бы, чтобы он проводил больше времени дома, а его девушка тоже хочет проводить с ним больше времени. Иногда он прерывает занятия, чтобы навестить мать или провести время со своей девушкой.

На последнем курсе колледжа Бекки только что была избрана президентом своего женского общества и с нетерпением ждет возможности запланировать крупный проект общественных работ. Она знает, что ей следует уделять больше времени своей дипломной работе, но она считает, что ее общественный проект может привлечь ее контакты, которые помогут ей найти лучшую работу после выпуска. К тому же проект в женском обществе намного веселее, и ей нравится уважать свое положение. Даже если она не справится с диссертацией, она уверена, что сдаст.

После легкого времени в старшей школе, Джеймс удивлен, что его уроки в колледже такие тяжелые. У него достаточно времени, чтобы учиться на первом году обучения, но у него также много друзей и есть чем заняться. Иногда он с удивлением отрывается от компьютера и видит, что уже полночь, а он еще не начал читать эту главу. Куда уходит время? Однако в стрессовом состоянии он не может хорошо учиться, поэтому говорит себе, что встанет рано и прочитает главу перед уроком, а затем снова возвращается к своему компьютеру, чтобы посмотреть, кто в сети.

Сачито удалось сократить часы на работе, чтобы уделять больше времени учебе в колледже, но ей трудно много учиться дома. Ее муж прекрасно заботится об их маленькой дочери, но он не может делать все, и в последнее время он все больше намекает на то, чтобы попросить ее сестру присмотреть за детьми, чтобы они вдвоем могли гулять вечером, как раньше. к. В последнее время, когда ей приходится учиться на выходных, он уезжает со своими друзьями, а Сачито в конце концов проводит день со своей дочерью, не успевая много учиться.

Что общего у этих очень разных студентов? У каждого есть цели, которые противоречат одному или нескольким причинам. Каждому из них необходимо разработать стратегии для достижения других целей, не ставя под угрозу их академический успех. И у всех из них есть проблемы с тайм-менеджментом, над которыми нужно работать: три, потому что они чувствуют, что у них недостаточно времени, чтобы делать все, что они хотят или должны сделать, и один, потому что, хотя у него достаточно времени, ему нужно научиться управлять этим. более эффективно. Для всех четверых важны мотивация и отношение, поскольку они разрабатывают стратегии для достижения своих целей.

Все начинается с постановки целей и размышлений о ценностях и приоритетах!

Преимущества постановки целей

Постановка целей может превратить ваши мечты в реальность. У вас может быть мечта окончить колледж, купить новую машину, стать владельцем собственного дома, поехать за границу и т. Д. Любую из этих мечтаний можно разбить на детальную цель и план действий. Например, вы хотите купить дом через 20 лет. Вам понадобится 40 000 долларов в качестве первоначального взноса. Это большие деньги, и это может показаться недостижимым.Но если разделить эти 40 000 долларов на 20 лет, это будет 2 000 долларов в год. Это звучит более управляемо. И если мы разберем его еще больше, вы можете купить этот дом, если будете экономить около 165 долларов в месяц, или 42 доллара в неделю, или 6 долларов в день! Сможете ли вы сэкономить 6 долларов в день, возможно, упакуя обед вместо проезда? Наша большая мечта — это достижимая, реалистичная цель.

Постановка целей имеет множество преимуществ, в том числе воплощает ваши мечты в реальность. Постановка цели позволяет вам составить план, сосредоточенный на вашей цели, а не мечтать о будущем.Это также уменьшает беспокойство и беспокойство. Сосредоточение внимания на экономии 6 долларов в день вызывает гораздо меньше беспокойства, чем на сбережении 40 000 долларов. Это также мотивирует, потому что вы сможете измерить свой прогресс и успехи. В конце года вы сэкономите 2000 долларов, что побудит вас продолжать экономить и, возможно, даже увеличить вашу цель сбережений. Вы будете более разумно использовать свое время и ресурсы, что часто приведет к более быстрым и улучшенным результатам.

Когда вы думаете о своих целях, думайте не только о том, чтобы быть студентом.Вы также человек со своими основными ценностями, индивидуальными потребностями и желаниями, надеждами и мечтами, планами и планами. Ваши долгосрочные цели, вероятно, включают получение диплома и карьеру, но могут также включать социальные отношения с другими людьми, романтические отношения, семью, хобби или другие занятия, где и как вы живете и так далее. В то время как вы студент, вы не можете активно преследовать все свои цели с таким же рвением, но они остаются целями и по-прежнему важны в вашей жизни. Подумайте, каких целей вы хотели бы достичь в учебе, профессионально (карьера), финансово, лично, физически и духовно.

Типы целей

Есть разные типы целей в зависимости от времени и темы.

Долгосрочные цели могут начаться с окончания колледжа и всего, чего вы хотите достичь после этого. Часто ваши долгосрочные цели (получение степени бакалавра) определяют ваши среднесрочные цели (переход в университет), а ваши краткосрочные цели (получение пятерки на предстоящем экзамене) становятся шагами к достижению этих больших целей. Подобное размышление о своих целях помогает понять, как даже мелочи, которые вы делаете каждый день, могут помочь вам продвинуться к вашим самым важным долгосрочным целям.Общие долгосрочные цели включают в себя такие вещи, как получение степени бакалавра, владение домом, получение работы по специальности, покупка новой машины и т. Д.

Среднесрочные цели включают планы на этот учебный год или время, проведенное вами в колледже, или цели, которых вы хотите достичь в течение следующих шести месяцев или двух лет. Среднесрочные цели часто являются ступеньками к вашим долгосрочным целям, но они также могут быть независимыми целями. Например, у вас может быть цель перейти в университет, что является среднесрочной целью, которая приближает вас к вашей долгосрочной цели — получению степени бакалавра.Или у вас может быть цель погасить долг по кредитной карте в течение следующих 12 месяцев или сэкономить на машине, которую вы планируете купить в ближайшее время. Ставя среднесрочные цели, связанные с вашими долгосрочными целями, составьте список достижений, которые приведут вас к конечной цели.

Краткосрочные цели сосредоточены на сегодняшнем дне, а также на следующих нескольких днях и, возможно, неделях. Краткосрочные цели предполагают достижение за короткий период времени, например, попытка оплатить счет в ближайшие несколько дней или получение пятерки на предстоящем экзамене.Определение краткосрочной цели не обязательно должно относиться к какому-либо конкретному периоду времени. Другими словами, можно достичь (или не достичь) краткосрочной цели за день, неделю, месяц, год и т. Д. Временные рамки для краткосрочной цели связаны с ее контекстом в общей временной шкале, которая это применяется к. Например, можно измерить краткосрочную цель для месячного проекта в днях; в то время как можно измерить краткосрочную цель жизни человека в месяцах или годах. Часто люди определяют краткосрочные цели относительно своих среднесрочных долгосрочных целей.

Пример того, как краткосрочные и среднесрочные цели соотносятся с долгосрочными целями, — это желание получить степень бакалавра. Если у вас есть цель получить степень бакалавра за четыре года, среднесрочная цель — получить степень младшего специалиста и за два года поступить в ваш лучший университет. Его можно разбить на ряд краткосрочных целей, таких как ваш средний балл за этот семестр, ваша целевая оценка на предстоящем экзамене и количество времени, которое вы планируете учиться в эти выходные.Каждую долгосрочную цель можно разбить на более мелкие этапы, что в конечном итоге приведет к вопросу: «Что мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь своей цели?»

Вы будете ставить цели в разных сферах жизни и в разные периоды жизни. На этом этапе вашей жизни академические цели могут иметь прецедент, но есть и другие области, которые следует учитывать.

Academic — Очевидно, у вас уже есть академическая цель и вы активно работаете над ее достижением. Академические цели могут включать в себя такие вещи, как целевой средний балл, получение степени младшего специалиста или перевод в университет.Он также может включать краткосрочные цели, такие как выполнение домашнего задания перед выходными.

Карьера — На этом этапе ваши карьерные цели тесно связаны с вашими академическими целями, такими как получение степени или сертификата в выбранной вами области карьеры. У вас также могут быть карьерные цели — получить опыт в своей области через стажировки и опыт работы.

Финансовые — Ваши финансовые цели часто связаны с вашими карьерными целями. У вас может быть цель по заработной плате, или у вас может быть цель сэкономить на доме, машине или отпуске.У вас также могут быть цели сократить долг и управлять своим бюджетом.

Health / Physical — Почти все мы работали над физическими целями. Многие люди стремятся похудеть, увеличить физические нагрузки или пить больше воды. Другие цели в области здоровья могут включать установление регулярного режима сна, употребление большего количества фруктов и овощей или регулярное посещение врача. Цели в области здравоохранения также могут включать психическое здоровье, например медитацию или работу по снижению стресса и беспокойства.

Социальные отношения / отношения — Даже если иногда кажется, что это так, ваша жизнь — это больше, чем учеба и работа.Вы также должны установить цели для своих социальных отношений. Например, поставьте цель поддерживать связь с другом, который переехал, или посещать вашу семью каждую неделю, или назначать свидание со своей второй половинкой один раз в неделю. Ваши социальные отношения являются важной частью вашей жизни и заслуживают вашего внимания и внимания.

Духовное — Многие люди преследуют религиозные цели, такие как регулярное посещение церкви, ежедневная молитва или присоединение к церковной группе. Даже если вы не религиозны, у вас могут быть духовные цели, например, побыть наедине с собой для медитации.

Личное / Хобби — Помимо работы и учебы, у вас могут быть хобби или личные интересы, которым вы хотите посвятить время и энергию. Возможно, у вас есть цель перестроить мотоцикл или научиться вязать или шить.

Превратите свои мечты в реальность, следуя процессу постановки целей SMART. Цели SMART обычно ассоциируются с концепцией управления Питером Друкером по целям. Он придает структуру и организацию процессу постановки целей, устанавливая определенные действия, этапы, цели и сроки.Создание целей SMART помогает с мотивацией и сосредоточением внимания и помогает вам двигаться вперед. Любую цель можно превратить в УМНУЮ цель!

При написании целей следуйте этим рекомендациям SMART. Вам следует буквально записать их , потому что процесс поиска лучших слов для описания ваших целей помогает вам более ясно думать о них.

• Цели должны быть КОНКРЕТНЫМИ.
  • Чего именно вы хотите добиться? Избегайте расплывчатых терминов, таких как «хорошо» и «другое».«Чем конкретнее , тем больше у вас шансов на успех.
  • У конкретной цели гораздо больше шансов на достижение, чем у общей цели.
  • Чтобы установить конкретную цель, ответьте на шесть вопросов «W»:
    Кто: Кто участвует?
    Что: чего я хочу добиться?
    Где: укажите местоположение.
    Когда: Установите временные рамки.
    Что: определить требования и ограничения.
    Почему: Конкретные причины, цель или преимущества достижения цели.

«В этом семестре я получу средний балл 3,5, чтобы я мог подать заявку на участие в программе хирургических технологий».

• Цели должны быть ИЗМЕРИМЫМИ.
  • Разбейте свою цель на измеримых элементов, чтобы у вас было конкретное свидетельство вашего прогресса.
  • Использование чисел, количеств или времени — хороший способ обеспечить измеримость.
  • Когда вы измеряете свой прогресс, вы остаетесь на верном пути, достигаете запланированных сроков и добиваетесь успеха!
  • Чтобы определить, измерима ли ваша цель, спросите…
    Сколько?
    Сколько?
    Как часто?
    Как я узнаю, когда это будет выполнено?

«Я буду учиться 18 часов в неделю по 3 часа в день шесть дней в неделю.”

• Цели должны быть ДОСТИЖЕНЫ.
  • Целью должно быть то, к чему нужно стремиться и к чему достижимо и достижимо . Например, получение степени младшего специалиста за один год может оказаться невозможным, если работать полный рабочий день с семьей.
  • Спросите себя, есть ли у вас время, деньги, ресурсы и талант, чтобы осуществить это
  • Сравните усилия, время и другие затраты, которые потребуются для достижения вашей цели, с преимуществами и другими жизненными приоритетами.
  • Вы можете достичь практически любой поставленной цели, если грамотно спланируете свои шаги и установите временные рамки, которые позволят вам выполнить эти шаги.

«В этом семестре я отработаю 9 кредитных часов, работая неполный рабочий день».

• Цели должны быть РЕАЛЬНЫМИ.
  • Ваша цель должна быть реалистичной и актуальной . Спросите себя, реалистичны ли ваша цель и сроки для вашей жизни, почему цель важна для вас и какова цель, стоящая за вашей целью? Что делает эту цель стоящей для ВАС?
  • Убедитесь, что цель актуальна для вас.
    • Почему для вас важна эта цель? (Убедитесь, что ваша цель соответствует вашим ценностям.)
    • Каковы преимущества и выгоды от достижения этой цели?
    • Почему вы сможете оставаться верными в долгосрочной перспективе?
    • Это что-то, что будет по-прежнему важно для вас через месяц или год?

«Через два года я стану хирургом, чтобы отстаивать свои интересы и ценности, помогая другим и обеспечивая свою семью.”

• Цели должны быть ВОВРЕМЕННЫМИ.
  • У вашей цели должен быть четкий срок. Это поможет вам оставаться подотчетным и мотивированным.
  • Держите график реалистичным, но также немного сложным, чтобы создать чувство ответственности и избежать откладывания на потом.
  • Без крайнего срока нет чувства срочности, что приводит к откладыванию.
    • «Когда-нибудь», «скоро» и «в конце концов» не являются крайними сроками.
    • Указывайте конкретные сроки для каждого шага на этом пути.

«Я завершу черновик своей исследовательской работы за неделю до крайнего срока».

Вы можете посмотреть это дополнительное видео о целях SMART, если хотите более подробно изучить эту идею.

Будьте уверены, вы хотите достичь цели. Мы готовы работать и жертвовать, чтобы достичь целей, которые мы действительно заботимся о том, СВОЮ, которые поддерживают наши основные ценности. Но мы, скорее всего, сдадимся, столкнувшись с препятствиями, если не будем твердо настроены по поводу цели.Если вы делаете что-то только потому, что ваши родители или кто-то другой хотят, чтобы вы этого, тогда это не ваша личная цель — и, возможно, вам нужно еще подумать о своей жизни.

Запись целей поможет вам организовать свои мысли и четко сформулировать цели, обеспечивая соответствие критериям целей SMART. Когда вы записываете свои цели, формулируйте их положительно, указывая, что вы будете делать , а не то, чего не будете делать. Когда вы сосредотачиваетесь на чем-то, это поведение часто усиливается.С другой стороны, когда вы сосредотачиваетесь на , а не на том, что что-то делает, это поведение также часто увеличивается. Например, если у вас есть цель улучшить свое здоровье, вы можете сосредоточиться на увеличении потребления воды как минимум до 64 унций в день. Это заставит вас задуматься и пить больше воды! Но если вы сосредоточитесь на напитке , а не на газировке , вы, вероятно, весь день будете думать о газировке и в конечном итоге будете пить больше.

После того, как вы записали свою цель, разместите ее на видном месте, чтобы каждый день напоминать вам о том, над чем вы работаете.Когда вы видите свою цель, спросите себя: «Помог ли мой выбор сегодня больше приблизиться к моей цели? Поддерживают ли мои действия мои цели? » Напоминание о вашей цели может помочь вам сохранить мотивацию и сосредоточиться.

Поделитесь своей целью с друзьями, семьей или одноклассниками. Если вы поделитесь своей целью с людьми, которые вас поддерживают, это поможет вам не сбиться с пути. Поделитесь своей целью с людьми, которые, как вы знаете, будут воодушевлять и подбадривать вас в вашем стремлении к цели. В ответ предложите такую ​​же поддержку целям и мечтам своих друзей.

КЛЮЧЕВЫЕ ВХОДЫ

• Есть три критерия для определения ваших основных ценностей. Определение ваших основных ценностей — это первый шаг в процессе постановки целей.
• Самооценка может помочь вам определить ваши основные ценности.
• Ваш жизненный этап влияет на ваши личные ценности и интересы.
• Постановка цели — это процесс с множеством наград и преимуществ, который позволяет вам получать от жизни то, что вы хотите.
• Есть краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.Они часто являются ступеньками для достижения больших целей.
• Вы будете ставить цели в нескольких сферах своей жизни, включая академическую, финансовую, карьерную и личную.
• Модель постановки целей SMART — очень эффективная система для определения и создания целей.
• Персональный план действий может помочь вам определить свои цели с помощью модели целей SMART.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ: ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛЕЙ

Чтобы достичь своих целей, вам сначала нужно определить свои цели.Подумайте, каких долгосрочных целей вы хотите достичь в различных областях. Рабочий лист включает в себя категории академических целей, финансовых целей и медицинских / личных целей. Вы также можете добавлять свои собственные категории. Затем разбейте эти долгосрочные цели на среднесрочные и краткосрочные.

Цели

• Определите и расставьте по приоритетам 3–5 долгосрочных целей.
• Определите связанные среднесрочные и краткосрочные академические цели.
• Составьте конкретный план для достижения краткосрочной цели.

Проезд

• Заполните таблицу целей, указав долгосрочные цели и соответствующие среднесрочные и краткосрочные цели.
• Просмотрите свои цели и выберите одну краткосрочную цель, на которой нужно сосредоточиться.
• Используйте эту краткосрочную цель для создания личного плана действий.

Руководящие принципы

• Фразовые цели как положительные утверждения.
• Используйте критерии цели SMART. Сделайте свои цели конкретными, измеримыми и с четкими сроками.
• Предположим, что вы капитан своего корабля: Определите цели, которые связаны с вашей собственной эффективностью, не зависящие от действий других людей или ситуаций, находящихся вне вашего контроля.
• Будьте реалистичны, но оптимистичны и амбициозны: поставленные вами цели должны быть достижимыми, но иногда стоит достичь большего, чем то, что вы думаете, возможно. Конечно, не ставьте перед собой слишком низкие цели.
• Будьте воодушевлены, взволнованы и преданы делу: ваш энтузиазм и настойчивость могут открыть многие двери!

Примеры долгосрочных целей:

• Я планирую получить диплом бакалавра изящных искусств через четыре года. Моей специальностью будет Радио-Телевидение-Фильм, а второстепенной — испанский.
• Куплю новую машину через 3 года и сэкономлю на ней 15000 долларов.
• Я буду выполнять регулярный график упражнений, при котором я бегаю четыре раза в неделю на три мили за каждый пробег.

Примеры мысленных целей:

• Я перейду в Государственный университет после двух лет обучения в Общественном колледже.
• Я найду работу с частичной занятостью, при которой будет оплачиваться минимум 12 долларов в час из расчета 20 часов в неделю.
• Я буду бегать три раза в неделю по 2 мили за каждую.

Примеры краткосрочных целей:

• Я получу пятёрку по курсу эффективных стратегий обучения. В частности, я получу пятёрку на предстоящем экзамене.
• Я буду экономить 50 долларов в неделю, сократив количество еды вне дома.
• Я получу приложение, которое отслеживает мой пробег и расстояние.

ЦЕЛЕВАЯ ПЛОЩАДЬ	ДОЛГОСРОЧНАЯ ЦЕЛЬ	СРЕДНЕСРОЧНАЯ ЦЕЛЬ	КРАТКОСРОЧНАЯ ЦЕЛЬ
АКАДЕМИЧЕСКИЙ № 1	1. 2.	1. 2.	1. 2.
АКАДЕМИЧЕСКИЙ № 2	1. 2.	1. 2.	1. 2.
ФИНАНСОВЫЕ	1. 2.	1. 2.	1. 2.
ЗДОРОВЬЕ / ЛИЧНОСТЬ	1. 2.	1. 2.	1. 2.
ДРУГОЕ	1. 2.	1. 2.	1. 2.

После того, как вы определили некоторые долгосрочные цели и разбили их на среднесрочные и краткосрочные цели, просмотрите свою таблицу и выберите ту, над которой вы будете стремиться работать.Выберите краткосрочную цель, которую можно достичь в ближайшие 1-2 недели. После того, как вы выбрали цель, над которой будете работать, используйте следующую таблицу для создания своего личного плана действий.

План действий по достижению цели SMART

Моя КОНКРЕТНАЯ цель:

Пример: «Я сэкономлю 500 долларов США для книг для в следующем семестре до , сэкономив 50 долларов на 911 911 911 911 911 9119 10 недель.”

Я ИЗМЕРИМ это:

«Я буду проверить мой банк счет каждые неделя быть 911 911 в расписании и отрегулируют , если потребуется.”

Это ДОСТУПНО потому что:

“Я работаю неполный рабочий день и могу принести мой обед школа вместо 911 911 911 911 911 911 911 911 911 911 сэкономьте денег.”

Это РЕАЛИСТИЧНЫЙ И СООТВЕТСТВУЮЩИЙ для меня, потому что:

«Я хочу до выпускник через два года и заплатить за учебники 911 911 911 911 911 911 911 911 911 по плану .