Читать книгу Система здоровья Кацудзо Ниши
Исцеление возможно
Пример жизни японского ученого, профессора, классика естественного оздоровления Кацудзо Ниши поистине уникален. Обнаружив у него тяжкие неизлечимые болезни еще в детстве, врачи предрекали ему гибель в возрасте до 20 лет. Медицина фактически отказалась от него. Ниши не только смог исцелить себя сам, прожив вопреки всем медицинским прогнозам долгую плодотворную жизнь — жизнь здорового полноценного человека, а вовсе не инвалида, — но и помог еще множеству других людей, разработав свою знаменитою Систему здоровья.
Сам Кацудзо Ниши признавался, что созданная им Система не является его собственным изобретением. Он изучил и проверил на практике огромное количество методов и систем исцеления, среди которых были древнегреческие и древнеегипетские медицинские практики, методы тибетской, китайской, филиппинской медицины, йоги, а также исследования современных ему специалистов в области естественного оздоровления, диетологии, биоэнергетики, водолечения и т. д. Из сотен источников Ниши отобрал все самое эффективное, самое действенное и объединил в целостную законченную систему, которая спасла и его самого, и еще множество людей, считавшихся, как и он, неизлечимо больными.
Кацудзо Ниши оставил после себя огромное количество работ и материалов, не известных широкой общественности. Его ученики и последователи проводят большую работу по систематизации и обработке этих материалов. На основе методик Ниши в Токио работает целый институт.
Система здоровья Ниши вовсе не является только лишь комплексом правил и упражнений — а скорее представляет собой целую философию особого образа жизни — жизни согласно законам природы. Система Ниши направлена не на то, чтобы лечить болезни, а на то, чтобы вернуть организму человека здоровье, вернуть человеку его истинную суть — единого целостного существа, неразрывно связанного со всем окружающим миром, с природой, с Вселенной, которая не знает болезней, а знает лишь здоровье.
Укрепление здоровья было для Кацудзо Ниши вопросом буквально жизни и смерти. И он с честью победил болезнь и раннюю смерть, оставив в наследство человечеству свой уникальный опыт и свою Систему здоровья — поистине чудодейственную, но при этом доступную для освоения каждому человеку, желающему распрощаться с болезнями и пойти по пути исцеления и здоровья.
Принципы естественного оздоровления
Что такое здоровье и что такое болезнь
Человек — часть природы, он создан и существует по ее законам — это непреложный факт. Однако человек не только отклоняется от этих законов, нарушает их — он подчас даже не знает ничего о существовании законов, которым нужно следовать, чтобы быть здоровым. Болезнь — это не что иное, как нарушение законов природы. А ведь в природе все соразмерно, все прекрасно и гармонично. Болезнь — нарушение гармонии.
Наш мир сегодня — это, казалось бы, мир достаточно образованных людей. Но знания, получаемые в результате образования, чаще всего никак не связаны с природой мира и человека. Эти знания не делают людей счастливее, не дают им здоровья и гармонии. Люди освоили сложнейшую технику, но она не избавляет их от несварения желудка, множества других недомоганий и серьезных заболеваний. Со всем своим гигантским образованием, с огромной суммой накопленных знаний человек так и не разобрался в самом себе и при недомогании принимает таблетку, чтобы заглушить боль, вместо того чтобы разобраться в глубинных причинах этого дискомфорта. По сути, человек ведет себя так, как будто у его болезней вообще нет никаких причин, или он не хочет ничего знать об этих причинах.
Между тем любая болезнь — это не что иное, как результат грубейшего нарушения элементарных законов жизнедеятельности человеческого организма, законов природы. Потому и не вылечить болезнь лекарствами, ведь для подлинного лечения нужно прежде всего восстановить действие биологических законов организма, а для этого нужно знать, что это за законы — законы здоровья. Только вот медицина, к сожалению, не изучает законов здоровья. Она изучает лишь болезни. Медицина борется с болезнями и совершенно не заботится о том, как привести организм к здоровому состоянию, восстановить и поддержать здоровье. Врачи исходят из болезни, а не из здоровья; болезнь становится для них точкой опоры в процессе исцеления, а не здоровье! Признаки здоровья не изучают в медицинских институтах; от студентов-медиков не требуют, чтобы они изучали здоровых людей. Профессора медицины никогда не читают лекций о том, что такое здоровье — но при этом они постоянно говорят о болезнях. Получается, что медицина просто не знает, что такое здоровье. Но как можно вылечить человека, то есть привести его к здоровью, не зная, что же это такое — здоровье?
Не задумываясь о том, что такое здоровье, медицина очень часто лечит одно и калечит другое. Она пытается справляться с болезнями по отдельности, но при этом организм в целом не приводится к здоровому состоянию. Медицина подходит к человеку очень механистично, рассматривает его как набор отдельных органов, а не как единое, целостное, слитое с природой существо.
Современная медицина скрупулезно «разбирает» человека на части, каждый специалист изучает то, что видит лишь в подведомственном ему фрагменте человеческого тела, а не в организме в целом. Воистину пациентам врача-специалиста впору восклицать: «Доктор, я же не анатомический атлас, я — человек!» Изучая лишь отдельные фрагменты организма, врач не видит картины в целом. А ведь еще древний японский врач Кан Фунаяма в «Очерках о медицине» наставлял: «Если вы не считаете, что человек — это неделимое целое, вам закрыт путь к успеху».
На Востоке медицина никогда не была обособленной отраслью знаний, изучающей только организм в отрыве от всех остальных составляющих сложного «устройства», которым является человек. Древние целители Востока всегда знали, что нельзя исцелить организм, не меняя самого образа жизни человека, не перестроив восприятие мира на более гармоничный лад, не заменив мрачные черные мысли на хорошие и светлые. Поэтому традиционная восточная медицина неотделима от восточной философии, проповедующей особый образ жизни — образ жизни в спокойствии, гармонии, единстве с природой. На основе этой философии построено и китайское искусство о гармонии пространства — фэн-шуй, безграничные возможности которого еще не известны западной цивилизации. На этом основана и японская система питания — макробиотика, да и всевозможные боевые искусства, из глубокой древности дошедшие до наших дней…
Человеческий организм — не просто механический набор органов и систем, а единая целостная система, в которой взаимосвязано все: и тело, и мысли, и душа, и образ жизни. Если болит что-то одно — это показатель нездоровья всего организма в целом, показатель неправильного образа жизни, образа мыслей, показатель оторванности от природы и ее законов! Однако организм — саморегулирующаяся система. Мудрая природа наделила его способностью самостоятельно восстанавливаться, обновляться, совершенствоваться и исправлять любые возникающие в нем неполадки. Вместо того чтобы искать средства борьбы с каждой болезнью в отдельности, надо искать средства возвращения всего организма в целом к его естественному состоянию — состоянию здоровья, ибо не существует отдельных болезней — болен всегда организм в целом.
Часто считают, что болезнь приходит от каких-то внешних причин — грязных рук, инфекции, контактов с больными людьми, неблагоприятных условий внешней среды или передается по наследству… Но и наследственная болезнь когда-то у кого-то появилась впервые. Исследования показывают, что даже при одинаково неблагоприятных внешних условиях один человек заболевает — а другой нет. Возбудители инфекций в том или ином количестве обитают в организме абсолютно всех людей, но почему-то одни заболевают, а другие — нет. Это значит, у кого-то инфекция растет и размножается, и создает болезнь, а кто-то мирно сосуществует с этими микроорганизмами, несущими инфекцию, но не дает им власти над собой.
Значит, внешние неблагоприятные условия не так уж важны. Истинная причина болезней только одна: когда нарушаются законы природы — тогда начинают в угрожающих масштабах размножаться вредоносные микроорганизмы, тогда начинают вступать в силу дурные предрасположенности, полученные по наследству. А законы эти нарушаются, когда человек начинает вести неправильный образ жизни. Вот тут и приходит болезнь.
Но не надо рассматривать болезнь как какое-то наказание, кару за «грехи». Болезнь — это не что иное, как попытка организма включить в действие защитные силы, попытка вернуть утраченную гармонию, восстановить нарушенный баланс. Таким образом, как ни трудно, может быть, в это поверить, болезнь приходит не как враг, а как помощник. Болезнь хочет нам помочь восстановить утраченное равновесие в организме. Болезнь — единственное средство, каким организм может попытаться самостоятельно устранить возникающие в нем неполадки. Это своеобразный сигнал о помощи, это знак, что произошла авария и надо призывать на помощь спасателей.
Болезнь сама — и сигнал об аварии и начало работы системы спасения. Так надо ли в таком случае лечить саму болезнь, как делают медики, если болезнь — это не патология как таковая, а сигнал бедствия и попытка самопомощи со стороны организма? Медицина пытается лечить болезнь, не догадываясь, что устраняет лишь симптомы, лишь внешние проявления неблагополучия организма, не устраняя причин. Зачем же устранять симптомы, если они лишь сигнал бедствия, лишь показатель неблагополучия организма?
Но если болезнь сигнализирует об общем неблагополучии в организме, значит, нет нужды искать отдельное средство исцеления для каждой болезни, чем только и занимается медицина. Надо возвращать здоровье организму в целом, а не уничтожать болезни поодиночке. Ведь на месте одной уничтоженной болезни все равно вырастет десять новых, если не привести в норму организм в целом. С помощью лекарств мы лишь подавляем симптомы болезни, тем самым глубже загоняя саму болезнь. Не устраняя причин, породивших болезнь, мы заставляем ее затаиться, и она будет ждать новой возможности выйти наружу.
Система здоровья исповедует глобальный подход и предлагает оздоровление организма в целом.
Целительные силы внутри нас
В человеческом организме заложены от природы принципы гармонии. Организм сам «знает», каким он должен быть, чтобы быть совершенным. И в каждом человеке есть целительные силы, оберегающие эту гармонию и стремящиеся в случае ее нарушения всеми силами восстановить равновесие. Организм задуман природой как система, которая способна сама себя привести в порядок, сама себя наладить и отрегулировать. И природные целительные силы внутри организма как раз и призваны в случае появления неполадок наводить порядок, приводить организм к состоянию нормы. Раз в человеке живет эта сила- он может всегда рассчитывать на успех в борьбе за свое здоровье. Целительным силам организма не нужно мешать — но можно им помочь. Первое условие поддержания здоровья и избавления от болезней — доверие к целительным силам своего организма, сохранение и поддержание их.
Абсолютно в каждом человеке заложена мощная целительная сила, достаточная для того, чтобы исцелиться от любой болезни, даже такой, какую врачи называют неизлечимой. И каждый человек, если хочет, может обратиться к целительной силе внутри себя, дать ей ожить и начать свою восстанавливающую, исцеляющую работу внутри организма.
В каждом человеке, даже самом больном, сохраняется все же некая здоровая часть его существа. Надо только найти ее в самом себе — таким образом мы найдем в себе целительную силу природы.
Поскольку каждому живому существу присущи целительные силы, заложенные в нем природой, то и под лечением следует понимать пробуждение этих целительных сил с помощью естественных методов, основанных на знании главных биологических законов, управляющих организмом. Система здоровья направлена на поднятие эффективности действия целительных сил природы, сохраняя тем самым здоровье больного в целом.
Система здоровья использует только естественные методы оздоровления, направленные на пробуждение целительных сил организма. Если целительным силам в организме человека ничто не мешает, он остается невосприимчивым ко многим болезням. Несмотря на то, что человек заселен микробами тифа, туберкулеза, чумы, холеры и множества других болезней, ему ничто не грозит, если его организм не утомлен, не раздражен, очищен: его клетки могут сосуществовать в мире со многими микроорганизмами, которые будут заняты борьбой друг с другом, но не с той средой, в которой они обитают. Поэтому нужны упражнения, которые снимают утомление, налаживают все физиологические процессы, нормализуют энергетический баланс в организме, очищают его на уровне каждой клетки.
Движение, рациональное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода, психическая регуляция и восстановление энергетического баланса организма — вот те средства, которые открывают путь к самоисцелению.
Традиционная медицина, несмотря на ее огромный арсенал средств против болезней, не сделала человека здоровее. На смену побежденным болезням приходят новые, еще более коварные. Болезни делаются все более трудноизлечимыми, словно соревнуясь в изощренности со средствами, убивающими их, и тем не менее человек упорно продолжает прибегать к патентованным средствам. Он ищет спасения в чем угодно и в ком угодно, но только не в себе самом, не понимая того, что никто не сможет справиться с болезнями лучше, чем целительные силы, заложенные в его собственном организме. Им нужно только не мешать.
Система здоровья, прежде всего, дает знание законов природы, учит правильному образу жизни, ведь только вооружившись этими знаниями, человек сможет защитить свое здоровье.
Живите по законам природы и человеческого организма — и вы будете защищены от преждевременной старости и болезней, вы сможете максимально реализовать свои физические, умственные и духовные силы.
Что такое здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который ни в чем не противоречит природе. Между тем сама жизнь современного человека такова, что побуждает его отклоняться от природных норм. Мы питаемся искусственной пищей, не предусмотренной природой, мы носим одежду из искусственных материалов, не давая телу дышать и контактировать с природными стихиями, мы мало двигаемся, хотя природой человеческий организм создан в расчете на интенсивное движение. Мы даже дышать правильно разучились, и не поставляем в организм кислород — источник жизни — в тех масштабах, как это требуется согласно нашей природе. А что уж говорить о свойстве человека ненавидеть себе подобных, гневаться, обижаться, впадать в уныние, предаваться черным мыслям… А ведь без гармонии души не может быть и здоровья тела.
Итак, неправильное питание, неправильное дыхание, недостаток движения, энергетический дисбаланс, душевная дисгармония — вот основные нарушения законов природы, допускаемые человеком. Болезнь — лишь следствие этих нарушений, не более. Посудите сами: можно ли, продолжая нарушать элементарные законы природы, вылечиться с помощью лекарств? Конечно, нет. Природа не предусмотрела для человека химических, искусственных средств исцеления. Природа предусмотрела для человека множество естественных средств оздоровления, о которых он то ли не знает, то ли не хочет знать, не доверяя и природе, и самому себе, и своим внутренним целительным силам. Доверяя вместо этого таблеткам, он лишь заглушает голос целительных сил внутри себя, не позволяет им поработать, и в конце концов просто заглушает сам механизм действия целительных сил.
Доверять своей природе, доверять себе, чтобы вернуться к естественному, природному, здоровому образу жизни — это очень просто. Важно только принять решение. Начните преобразовывать себя, и вы увидите, что жить в согласии с природой очень приятно и совсем не сложно, потому что легко и приятно все, что естественно для человека. Муки, страдания и болезни вызывают лишь противоестественное наше поведение, искажающее нашу истинную природную суть.
Только здоровый образ жизни позволяет разбудить и заставить действовать целительные силы, дремлющие в каждом человеке. Только здоровый образ жизни позволяет наполнить организм жизненными силами — природной целительной энергией, которая оживит и оздоровит каждую клетку организма.
Итак, наладить здоровый образ жизни — это значит, начать правильно питаться, правильно двигаться, правильно дышать, наладить контакты с природными стихиями — прежде всего водой и воздухом, установить правильный энергообмен в своем теле и привести к покою и гармонии душу. Все это вполне достижимо и потребует не так уж много усилий.
Что значит правильно двигаться? Это значит двигаться так, чтобы каждая клетка в организме ожила, пришла в движение, чтобы не было в нем окостеневших неподвижных участков, окаменевших мышц, застывшего жесткого позвоночника, холода и безжизненности в руках и ногах, в которых почти не циркулирует кровь. Ничто в природе никогда не пребывает в неподвижности, мы постоянно наблюдаем в ней движение энергии, движение жизненных сил — и лишь глядя на больного человека, мы чувствуем, что в нем нет жизни, нет движения. Человек, обрекающий себя на неподвижность, обрекает себя и на болезнь.
Что значит правильно питаться? Это значит питаться природной пищей. Не обязательно есть только сырую пищу — но нужно питаться энергетической, «живой» пищей. Идеальная природная энергетическая пища — рис и злаки, причем только цельные, неразмолотые зерна, надлежащим образом приготовленные. Такая пища дает и силу, и здоровье — она продлевает жизнь. Пища же, лишенная природных энергий, представляет собой балласт, который забьет желудок и отравит организм множеством ядов, не дав ему никакой пользы. Однако это не означает, что надо сесть на жесткую диету, перейти только на злаки и растительную пищу — нет, животная пища тоже необходима, все дело лишь в пропорциях и способах приготовления.
Что значит правильно дышать? Это значит дышать так, чтобы вместе с кислородом жизненная сила входила в каждую самую отдаленную клетку организма, оживляя ее и наполняя здоровьем. Большинство же людей дышат так, что кислород не доходит даже до верхушек легких, а значит, с током крови не доносится до всех органов в нужном количестве, — не говоря уже о том, что из-за недостатка движения у большинства людей плохое кровообращение, которое не позволяет насытить организм кислородом и питательными веществами в нужной мере.
Что значит наладить правильный энергообмен внутри организма? Это значит насытить организм жизненной энергией, энергией земли и неба, открыться разлитой в природе жизненной силе и овладеть этой жизненной энергией, текущей по особым руслам тела — меридианам; наладить ее течение так, чтобы не было нигде застоев энергии, ее недостатка или переизбытка. Когда прекращается течение этой энергии, или жизненной силы в теле, уходит и сама жизнь — человек умирает. Нарушения нормального природного тока энергии создают болезни. Наладив нормальное течение энергии (как в природе, где нет застоев энергии), мы выздоравливаем.
Что значит привести к гармонии душу? Это значит избавиться от пагубных чувств — гнева, страха, печали и скорби, беспокойства, уныния, чрезмерного возбуждения. Это значит перестать жалеть себя и жить прошлым. Это значит обрести душевный покой и мир, освоив искусство медитации. Тогда мы станем подобны самой создавшей нас природе, которая всегда пребывает в гармонии и покое, даже если в ней бушуют ураганы на суше, бури и шторма на море. Ураган — это не проявление гнева, природа не гневается, хотя ее энергии могут быть достаточно бурными. И лишь человек, страдая от недостатка энергии, злится и гневается, представляя собою полную противоположность природе: там, в природе, — сила, движение энергии и внутренний покой, в человеке же — отсутствие силы и энергии, отсутствие внутреннего покоя, а вместо него бушуют обессиливающие пагубные чувства.
Осваивать все методики системы Ниши надо одновременно, параллельно — то есть сразу учиться правильно двигаться, правильно дышать, правильно питаться, правильно ощущать энергию и осваивать искусство медитации. Все это мгновенно поднимет ваш образ жизни на иной качественный уровень — независимо от вашего возраста, благосостояния, состояния здоровья.
Но в первую очередь Система здоровья предлагает создать определенный фундамент для будущего оздоровления — начать постоянно и ежедневно выполнять шесть Золотых правил здоровья. Ко всем методикам Системы надо переходить лишь тогда, когда Золотые правила здоровья станут основой вашей жизни.
Исцеление движением
Золотые правила здоровья
Первое правило здоровья — твердая постель.
Не случайно говорят: если у вас много болезней, лечите позвоночник. Чтобы привести в порядок позвоночник, необходима в первую очередь твердая постель.
Позвоночник человека состоит из 33 позвонков, которые образуют 5 отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 позвонков, сросшихся в одну кость — крестец) и копчиковый (чаще всего — одна кость из 3–4 позвонков). Между позвонками расположены х
Ниши Кацудзо
Золотые правила здоровья
Автором оздоровительной системы, о которой пойдет речь в этой книге, является выдающийся японский ученый Кацудзо Ниши (1884–1959). Российским читателям «Шесть правил здоровья» Ниши знакомы по популярным книгам Майи Гогулан («Попрощайтесь с болезнями», «Можно не болеть», «Законы здоровья»). Но сегодня вы имеете возможность познакомиться не с пересказом, а с полным переводом одной из самых известных книг К. Ниши «Золотые правила здоровья», изданной в 1940 году.
Система Ниши — это не просто комплекс правил и упражнений, это скорее образ жизни, который вырабатывает привычку жить согласно законам природы. Она не случайно названа Системой, ибо в ней нельзя отдать предпочтение чему-то одному, все в ней взаимосвязано — так же, как и в организме человека. Система Ниши не лечит болезни, а создает здоровье, рассматривая человека как единое целое, неразрывно связанное с окружающим миром и Вселенной. Кроме того, Система Ниши помогает сформировать три привычки, которые, как считал Брэгг, необходимы для достижения счастья: привычку к постоянному здоровью, привычку к постоянному труду и привычку к постоянному учению. Но вступившим на путь здоровья предстоит проявить упорство, волю и безжалостность к собственной инертности, так как эти три качества стоят у истоков всех наших болезней. Нельзя ждать кого-то, кто придет и поможет вам. Только вы сами можете сделать себя здоровыми и счастливыми.
Примером кропотливого труда может служить история возникновения «Правил здоровья» Ниши. Созданию Системы предшествовала долгая и кропотливая работа по изучению огромного количества (свыше семидесяти тысяч экземпляров!) разнообразной литературы, касающейся здоровья. Древнеегипетская, древнегреческая, китайская, тибетская, филиппинская практика, йога, исследования современных специалистов в области профилактики различных заболеваний, дистологии, биоэнергетики, дыхания, голодания, водолечения — таков круг интересов ученого. И не случайно книга полна выдержек из работ других натуропатов, в том числе и российских.
Заслуга Ниши состоит в том, что он из огромного количества материалов выбрал самое важное и объединил в систему, которую может применять каждый, независимо от возраста и пола. Эта система впервые была опубликована в 1927 году, а в 1936 году вышла первая книга Ниши на английском языке.
Сегодня в Токио существует институт, работающий по системе Ниши. Ею методики прошли проверку практикой, благодаря им тысячи людей стали здоровее, вылечились от тяжелейших заболеваний. Система Ниши позволяет продлить молодость, дарит возможность наслаждаться жизнью, помогает человеку выстоять в непростых условиях, справляться со стрессами и болезнями. Она учит человека соблюдать законы жизни и природы, а взамен дарит самое ценное — здоровье.
Я родился слабым ребенком, я очень часто и сильно болел. Диагноз, который поставили мне врачи, звучал так: кишечный туберкулез и лимфатическое воспаление верхушки легкого, а один известный врач вынес мне смертный приговор, сказав родителям: «Этот человек, к моему глубокому сожалению, никогда нс достигнет возраста 20 лет».
И действительно, среди сверстников я был самым болезненным, но тем нс менее чувствовал себя более способным, более умным и более целеустремленным, чем другие дети моего возраста. Тем больше я страдал от того, что болезненность не позволяет мне реализовать все мои способности и стремления. Больше всего на свете я хотел того, что было мне недоступно: я страстно жаждал здоровья. Я занимался фехтованием и посещал храм для религиозных медитаций. Но тем не менее болезни не покидали меня, я очень страдал как физически, так и духовно и все больше и больше худел.
Когда пришло время выбирать профессию, я решил пойти в Общую техническую школу. Мои родные рассудили, что профессия инженера-строителя больше всего подходит для человека с таким хрупким здоровьем. Я был согласен. Но и здесь на моем пути встали болезни. Я понял, что ничего не смогу добиться в жизни, если не укреплю свое здоровье. Эта задача стала для меня вопросом жизни и смерти. Тогда-то я и начал собирать знания, в которых искал ответ на вопрос: как стать здоровым?
Я начал применять на себе всевозможные советы и рекомендации. В то время очень популярной была книга Флетчера, посвященная вопросам питания. Флетчер утверждал, что для того, чтобы получать максимум питательных веществ, пищу необходимо тщательно пережевывать. Кроме того, я узнал, что лучший лекарь для человека — сама природа. В ней заложены основы жизни и здоровья. Тогда это было для меня откровением. Ведь те доктора, что меня лечили, боролись лишь с моей болезнью, а из книги Флетчера я узнал, как можно улучшить здоровье в целом.
Я стал следовать советам Флетчера, тщательно пережевывая пищу, удаляя все трудноперевариваемые части, очищая от кожуры даже фрукты. Но вскоре я стал склонен к обжорству, и меня замучили запоры, сопровождающиеся к тому же сильной головной болью.
Я продолжил изучение литературы и вскоре понял, почему страдаю от своих болезней: любая неусвоенная пища скапливается в толстой кишке, создавая питательную среду для бактерий, которые выделяют токсины. Эти вещества, попадая в кровь, разносятся по всему организму и вызывают болезни. Так я пришел к выводу, что пища может не только созидать организм, но и разрушать его.
Следующее, что я прочел, были работы Синклера о лечении голодом. Тогда у меня впервые возникла мысль о связи кишечника с мозгом, мысль, которая позднее получила развитие в моей теории. Занимаясь этим вопросом, я обратил внимание на труды ученых о циркуляции крови. Из работы профессора Московского университета Зеппа «Динамика циркуляции крови в мозгу» я узнал, что кровоизлияние в мозг возникает, как правило, в результате воспаления ушей, а воспаление ушей — вследствие болезней горла. Горло же начинает болеть, когда почки не выполняют своих функций. Нарушение функций почек и кожи ведет к заболеванию печени. Началом же всей этой цепочки несчастий служит плохая работа кишечника.
Я узнал также, что внутри расширенных кровеносных сосудов мозга даже у здоровых людей содержится не менее 23 групп различных вредоносных бактерий, однако они нс причиняют организму ущерба. Но это значит, что в организме должны быть и какие-то защитные силы, способные противостоять атакам извне!
Я начал искать информацию об этих защитных силах организма. Я изучал влияние запоров на функцию головного мозга и в результате пришел к мысли о новом методе лечения душевнобольных.
Название книги в оригинале: Ниши Кацудзо. Алхимия здоровья: 6 «золотых» правил
На главную » Ниши Кацудзо » Алхимия здоровья: 6 «золотых» правил.
Annotation
В основе учения знаменитого натуропата Кацудзо Ниши – глубокое понимание особенностей физиологии человека; революционные выводы, буквально перевернувшие прежние представления о здоровье и болезни; простые и эффективные упражнения.
В книге подробно рассматриваются шесть правил здоровья, которые не зря называют «золотым» стержнем системы Ниши. Следуя им, вы совершаете свой собственный путь к исцелению и души и тела. Задача – стать целостным существом, гармонично связанным с самой природой, осуществима для каждого человека. Средства, которые окажут незаменимую помощь на этом пути, в ваших руках – это свет, воздух, вода, пища, движение, рациональное питание и психическая регуляция.
Главная победа – это победа над собой!
Данная книга не является учебником по медицине.
Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Кацудзо Ниши
От редакции
Кацудзо Ниши
Алхимия здоровья: 6 «золотых» правил
От редакции
Все мы хотим быть здоровыми и жить долго, но не всегда готовы приложить для этого хотя бы небольшие усилия и отказаться от вредных привычек. Часто, только серьезно заболев, мы начинаем задумываться, как привести организм в норму. Каждый ищет свой способ достижения цели, но в конечном итоге большинство людей приходит к выводу о необходимости вести здоровый образ жизни и следовать той или иной системе оздоровления.
В этой книге речь пойдет о системе оздоровления японского профессора Кацудзо Ниши, разработанной более 80 лет назад. Она подходит как здоровым людям для профилактики заболеваний, так и больным – для лечения без лекарств. Уже много лет методика Ниши помогает людям во всем мире мобилизовать защитные силы организма на борьбу с болезнью и победить недуг. Уникальная система оздоровления представляет собой целую философию образа жизни – жизни согласно законам природы. Она не просто лечит болезни, а создает здоровье, рассматривая человека как единое целое, как неотъемлемую часть Вселенной. В середине XX века эта система была хорошо известна во всем мире, в том числе и в нашей стране, получив признание как в научных кругах, так и среди широкой публики. Но со временем, как это часто бывает, про систему Ниши почему то забыли, и начали вновь активно применять только спустя почти 50 лет после смерти ее автора.
Известно, что японский ученый профессор Кацудзо Ниши родился в 1884 году в семье со средним достатком. Свое детство и отрочество он провел среди родных и близких, наслаждаясь домашним уютом и покоем. Мальчик отлично учился в начальной школе, и его даже называли юным гением. Но потом с Ниши произошла трагедия, которая для японского юноши того времени была равносильна жестокому унижению. Из-за своих физических недостатков он провалился на вступительных экзаменах в среднюю школу. По мнению экзаменаторов, Ниши был узкогрудым, слишком худым и немощным, кроме того, частые расстройства желудка и простудные заболевания сильно ослабили его здоровье. На фоне своих подвижных одноклассников из начальной школы Кацудзо Ниши выглядел чуть ли не стариком. Ребенок с такими физическими характеристиками, по мнению врачей, не сможет выдержать жесткий ритм дальнейшего обучения. Более того, ему предрекали смерть уже в ранней молодости, о чем он с горечью писал позже в своей книге.
Мальчик продолжал надеяться на чудо, которого, однако, не происходило. Это очень тяготило его, ведь из-за слабого здоровья и тщедушного телосложения он не мог в полной мере раскрыть все свои неординарные способности. Так недуг встал на пути развития его личности.
Ниши тяжело перенес провал на экзаменах, но не пал духом, а стал всерьез задумываться о своей дальнейшей судьбе, которая напрямую зависела от состояния его здоровья. Первые шаги на пути к выздоровлению Кацудзо Ниши проделал сам. Он стал заниматься спортом, боевыми искусствами, постигал азы медитации. Упорство в достижении поставленной цели постепенно начало приносить плоды. Через три года физическое состояние Ниши более или менее стабилизировалось, и другой врач после очередного медицинского обследования высказался гораздо оптимистичнее относительно его будущего.
Так Кацудзо Ниши понял, что его судьба напрямую зависит от того, сможет ли он сам преодолеть свои недуги. В конце концов молодой человек занялся изучением медицины. В первую очередь его интересовали различные методики и системы оздоровления. Ниши много времени посвящал изучению книг, анализировал содержащуюся в них информацию и, если находил ее полезной, тут же начинал испытывать на практике.
Среди книг, прочитанных Кацудзо Ниши в первую очередь, были научные труды его современников, посвященные проблемам лечения и профилактики различных заболеваний, вопросам диетологии, правильного дыхания, биоэнергетики, водолечения и голодания. Не обошел он своим вниманием и наследие древней медицины, пришедшее к нам от целителей Древней Греции, Египта, Тибета, Китая, Индии и стран Юго-Востока.
Изучив эти научные работы, Ниши пришел к выводу о том, что организм обладает защитными, целительными силами, способными противостоять инородному вмешательству и сохранять свою целостность. С этого момента он начал собирать все доступные ему сведения об этих способностях организма.
Шаг за шагом шел Кацудзо Ниши по своему собственному пути к здоровью. Он начал понимать, как работает организм человека и что нужно сделать,
Оздоровительная система японского целителя Кацудзо Ниши набирает все большую популярность за счет своей простоты и эффективности. Его правила здоровья — это проверенный большим количеством людей путь к здоровью, который укрепляет иммунитет человека и дарит ему жизнь в гармонии с природой. Помимо этого, система Ниши наполнена глубокой восточной мудростью.
Польза системы Ниши
- укрепляет иммунитет,
- улучшает кровообращение,
- стимулирует сердечно-сосудистую систему,
- нормализует работу пищеварения,
- устраняет запоры,
- выводит токсины и шлаки,
- улучшает деятельность дыхательной системы,
- профилактика и лечение болезней печени, почек,
- избавляет от головных болей,
- проясняет ум,
- улучшает осанку,
- придает гибкость телу,
- профилактика и лечение болезней половых органов,
- профилактика и лечение заболеваний ушей,
- избавляет от зубных болей,
- приводит к душевной гармонии,
- помогает при ВСД,
- успокаивает нервную систему,
- избавляет от бессонницы,
- устраняет чувство раздражения, страха, беспокойства,
- оказывает омолаживающий эффект.
Правила здоровья по системе Ниши
Комплекс целительных мер включает в себя 6 правил и упражнений
- сон на жесткой кровати;
- сон на жесткой подушке;
- упражнение «Золотая рыбка»;
- упражнение для капилляров;
- упражнение «Смыкание стоп и ладоней»;
- упражнения для спины и живота.
Несмотря на то, что перечисленные Золотые правила очень просты в выполнении, изменения в теле и психике происходят колоссальные. Они должны стать для вас полезной привычкой, выполнять их требуется всего 2 раз в день (утром и вечером).
ВАЖНО!!!! Выполнять все упражнения системы Ниши следует в хорошем расположении духа, в теплом, проветренном помещении, а лучше всего на свежем воздухе.
Итак, приступим.
Правило 1. Сон на жесткой кровати
Твердая и ровная поверхность является идеальной кроватью для сна. Спать лучше всего на спине, тогда вес всего тела будет равномерно распределен, а мышцы будут полностью расслабляться. Кроме того, сон на жесткой постели позволяет избежать искривления позвоночника, а если они уже имеются, то начнется постепенное их выправление.
Ровное жесткое ложе благоприятно сказывается на здоровье, а также:
— предохраняет от ухудшения состояния и работы печени, почек и кишечника, как это происходит во время сна на мягкой поверхности;
— стимулируется кровеносная система — начинается нормальный приток крови к сердцу;
— из организма начинаются быстрее выводится накопившиеся шлаки;
— ум становится яснее.
Если вы всю жизнь спали на мягкой постели, то, безусловно, поменять привычку за один день будет тяжело. Не торопитесь, уменьшайте мягкость постели постепенно.
Для начала приучите себя засыпать и спать всю ночь на спине. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то у вас появятся боли в области таза и крестца. Чем острее боль, тем сильнее деформации позвонков.
Вторым этапом станет замена вашего любимого матраса на несколько тонких одеял, которые, как вы уже догадались, будете постепенно убирать. Итогом должна стать твердая поверхность — деревянный настил. Поверьте, что времени для привыкания уйдет немного, а привычное мягкое ложе станет для вас неудобным.
Правило 2. Сон на жесткой подушке
Как и постель, подушка для сна должна быть твердой. Лучше всего подойдет бревнышко, распиленное вдоль на две равные части. Радиус — длина указательного пальца.
Как уже говорилось выше, спать лучше всего на спине, поэтому ложась, следует четвертый шейный позвонок размещать на «подушке».
Благодаря этому вы избавитесь от шейных вывихов, болезней ушей, горла, носа, дыхательной системы, зубных и головных болей, а также головокружений и беспричинно возникающих страхов, к которым и приводят вывихи в области шеи.
Поначалу вам будет, скорее всего, тяжело уснуть на твердой подушке, к ней тоже следует привыкать постепенно. Начните с 15-20 мин. Ведь даже этого времени достаточно для излечения головокружений и мигрени.
Бревнышко можно заменить на твердый валик.
Правило 3. Упражнение «Золотая рыбка»
Из перечисленных выше двух правил здоровья Ниши, стало очевидно, что для поддержания общего здоровья, нужно поддерживать в порядке позвоночник. При выполнении упражнения «Золотая рыбка» устраняются абсолютно все проблемы, связанные с ним, а следовательно:
— исчезает чрезмерное давление на кровеносные сосуды и нервные окончания;
— улучшается кровоснабжение всех внутренних органов;
— улучшается работа сердца;
— ускоряется очищение организма от накопившегося мусора.
Техника выполнения упражнения «Золотая рыбка»
Лягте на спину, вытяните ноги, тело должно быть полностью расслабленно. Теперь потяните пальцы ног к себе, образуя тем самым острый угол по отношению к поверхности пола. Согните руки в локтях, и положите ладони под шею в области 4-5 позвонков. В таком положении начинайте изгибаться, так сказать, «вибрировать», двигаться как рыбка.
Продолжительность упражнения: 1,5-2 мин.
Правило 4. Капиллярная гимнастика
Для начала, хочется отметить, что данное правило основано на новой теории кровообращения, в которой говорится, что кровь «бегает» по организму не за счет сердца, как твердят об этом учебники по биологии, а благодаря мелким капиллярчикам. Именно они насыщают все наши клеточки кислородом, энергией и полезными веществами. Помимо этого, они удаляют мусор, который образовался в теле человека в процессе обмена веществ.
Встряхивая руки и ноги, появляется своеобразная вибрация, которая «пробуждает» капилляры и заставляет их еще больше сокращаться и еще активнее проталкивать кровь. А за счет того, что все кровеносные сосуды составляют единую систему, местное улучшение циркуляции крови приводит к общему улучшению кровообращения всего организма человека.
Благодаря капиллярной гимнастике улучшается состояние кожи, повышается общая энергетика тела и иммунитет, а также вы отдаляете от себя старость.
Техника выполнения капиллярной гимнастики
Исходное положение то же, что и у третьего правила, только нужно положить под голову твердую подушку (валик или бревнышко). Затем следует поднять руки и ноги вверх, образуя прямой угол с туловищем, а расстояние между ногами должно равняться ширине плеч. И в таком положении трясите ими 1-2 мин.
Продолжительность упражнения: 2-3 мин.
Это упражнение встречается и в «Тибетской гормональной гимнастике».
Правило 5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
Данное упражнение системы Ниши делается для установки гармонии между всеми частями тела, органами и системами.
Смыкание стоп и ладоней необходимо делать женщинам любого возраста, особенно занимающимся спортом, работающим стоя и находящимся в положении. Благодаря этому упражнению проходят проблемы с гинекологией. Также беременные женщины, выполняя его каждое утро и вечер по 1,5 мин, облегчат себе роды.
Подготовительная часть упражнения
1. Необходимо лечь на спину, на ровную твердую поверхность, а под голову положить жесткую подушку. Теперь надо сомкнуть ступни, при этом согнутые колени следует широко развести. Старайтесь раздвигать колени как можно шире, но при этом подошвы плотно прижимайте друг к другу.
2. Затем ладони поставьте друг напротив друга, широко раздвинув пальцы. Надавливайте 10 раз подушечками пальцев одной руки на подушечки пальцев другой. Следите за руками: не разводите руки, предплечья должны образовывать прямую линию.
3. Соедините ладони, установив их перпендикулярно телу перед грудью, и надавите ими друг на друга 10 раз.
4. Вытяните на полную длину руки с сомкнутыми ладонями, закиньте их за голову, а затем медленно проведите ими над телом от лица до пояса, как бы деля туловище пополам (10 раз). Пальцы направлены к голове.
5. Переверните пальцы по направлению к ногам (ладони по-прежнему сомкнуты) и двигайте ими 10 раз от лобка до пупка.
6. Пронесите сомкнутые ладони на телом, старайтесь руки вытягивать как можно сильнее. Повторите 10 раз.
7. Вытягивайте руки с сомкнутыми ладонями на полную длину вверх-вниз (10 раз).
8. Теперь расположите сомкнутые ладони над солнечным сплетением, а сомкнутыми ступнями проделывайте скользящие движения вперед-назад (10 раз). Учтите, что расстояние, на которое сгибаются и разгибаются ноги, должно превышать длину стопы где-то в 2,5 раза.
9. И в завершении подготовительной части подвигайте в течении 5-10 минут сомкнутыми ладонями и ступнями вперед-назад.
Основная часть упражнения
Сомкнутые ладони установите на уровне груди перпендикулярно к телу, стопы тоже следует оставить сомкнутыми. Полежите в таком положении 5-10 минут с закрытыми глазами.
Правило 6. Упражнение для спины и живота
Крайнее упражнение системы Ниши очень полезно не только для спины, но и для кишечника, так как во время выполнения приходят в движение его мышцы. За счет этого улучшается кровообращение, в результате чего проходят запоры и удаляются застои каловых масс. Для многих сейчас будет открытием, но психические заболевания, слабоумие и инсульт связаны с запором!
Кроме того, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие. Благодаря этому человек начинает сознательно контролировать деятельность вегетативной нервной системы.
Подготовительные упражнения
Они выполняются стоя (кому по той или иной причине тяжело, то можно сидя) с прямой спиной, ноги на ширине плеч. Не забывайте следить за каждым своим движением, после каждого упражнения голова должна находится в вертикальном положении.
1. Поднимите плечи, и опустите их 10 раз.
2. Наклоните голову направо 10 раз.
3. Теперь налево — 10 раз.
4. Сделайте 10 наклонов головы вперед.
5. Теперь назад (10 раз). Подбородок должен «смотреть» вниз.
6. Поверните голову до отказа вправо 10 раз.
7. То же самое налево — 10 раз.
8. Разведите руки, держа их горизонтально, а затем поверните голову 1 раз направо и 1 раз налево.
9. Поднимите руки вверх и сделайте 1 поворот головой направо и 1 налево.
10. Продолжая держать руки в вертикальном положении, крепко сожмите ладони в кулаки, обхватив большие пальцы четырьмя другими. Затем, не разжимая кулаков, опустите руки, согнув их в локтях на уровне плеч.
11. Оставаясь в этом положении, отведите локти и голову назад, задрав подбородок.
12. Сядьте, положите руки на колени и расслабьтесь.
Основное упражнение
Надо сесть ягодицами на пятки, широко разведя в стороны колени, и покачиваться туловищем вправо-влево, так чтобы центром движения являлся копчик. Во время раскачивания необходимо производить движения животом: каждый наклон позвоночника в сторону должен сопровождаться выталкиванием нижней части брюшного пресса наружу. Только при таком одновременном раскачивании и движением живота упражнение будет считаться эффективным — таким способом равновесие кислотности жидкостей тела и нервной системы приходит в норму.
Продолжительность выполнения упражнения для спины и живота 10 минут.
Вот и все правила здоровья Ниши.
Еще эффективнее перечисленные Золотые правила будут работать и поддерживать необходимое для полноценной жизни равновесие всех органов и систем, если сочетать их с сыроедением, контрастным душем, хадакой и позитивными мыслями.
Будьте здоровы!
О шести золотых правилах здоровья по системе Ниши
data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″
Ниши Кацудзо
Золотые правила здоровья
От редакции
Автором оздоровительной системы, о которой пойдет речь в этой книге, является выдающийся японский ученый Кацудзо Ниши (1884–1959). Российским читателям «Шесть правил здоровья» Ниши знакомы по популярным книгам Майи Гогулан («Попрощайтесь с болезнями», «Можно не болеть», «Законы здоровья»). Но сегодня вы имеете возможность познакомиться не с пересказом, а с полным переводом одной из самых известных книг К. Ниши «Золотые правила здоровья», изданной в 1940 году.
Система Ниши — это не просто комплекс правил и упражнений, это скорее образ жизни, который вырабатывает привычку жить согласно законам природы. Она не случайно названа Системой, ибо в ней нельзя отдать предпочтение чему-то одному, все в ней взаимосвязано — так же, как и в организме человека. Система Ниши не лечит болезни, а создает здоровье, рассматривая человека как единое целое, неразрывно связанное с окружающим миром и Вселенной. Кроме того, Система Ниши помогает сформировать три привычки, которые, как считал Брэгг, необходимы для достижения счастья: привычку к постоянному здоровью, привычку к постоянному труду и привычку к постоянному учению. Но вступившим на путь здоровья предстоит проявить упорство, волю и безжалостность к собственной инертности, так как эти три качества стоят у истоков всех наших болезней. Нельзя ждать кого-то, кто придет и поможет вам. Только вы сами можете сделать себя здоровыми и счастливыми.
Примером кропотливого труда может служить история возникновения «Правил здоровья» Ниши. Созданию Системы предшествовала долгая и кропотливая работа по изучению огромного количества (свыше семидесяти тысяч экземпляров!) разнообразной литературы, касающейся здоровья. Древнеегипетская, древнегреческая, китайская, тибетская, филиппинская практика, йога, исследования современных специалистов в области профилактики различных заболеваний, дистологии, биоэнергетики, дыхания, голодания, водолечения — таков круг интересов ученого. И не случайно книга полна выдержек из работ других натуропатов, в том числе и российских.
Заслуга Ниши состоит в том, что он из огромного количества материалов выбрал самое важное и объединил в систему, которую может применять каждый, независимо от возраста и пола. Эта система впервые была опубликована в 1927 году, а в 1936 году вышла первая книга Ниши на английском языке.
Сегодня в Токио существует институт, работающий по системе Ниши. Ею методики прошли проверку практикой, благодаря им тысячи людей стали здоровее, вылечились от тяжелейших заболеваний. Система Ниши позволяет продлить молодость, дарит возможность наслаждаться жизнью, помогает человеку выстоять в непростых условиях, справляться со стрессами и болезнями. Она учит человека соблюдать законы жизни и природы, а взамен дарит самое ценное — здоровье.
Предисловие
Я родился слабым ребенком, я очень часто и сильно болел. Диагноз, который поставили мне врачи, звучал так: кишечный туберкулез и лимфатическое воспаление верхушки легкого, а один известный врач вынес мне смертный приговор, сказав родителям: «Этот человек, к моему глубокому сожалению, никогда нс достигнет возраста 20 лет».
И действительно, среди сверстников я был самым болезненным, но тем нс менее чувствовал себя более способным, более умным и более целеустремленным, чем другие дети моего возраста. Тем больше я страдал от того, что болезненность не позволяет мне реализовать все мои способности и стремления. Больше всего на свете я хотел того, что было мне недоступно: я страстно жаждал здоровья. Я занимался фехтованием и посещал храм для религиозных медитаций. Но тем не менее болезни не покидали меня, я очень страдал как физически, так и духовно и все больше и больше худел.
Когда пришло время выбирать профессию, я решил пойти в Общую техническую школу. Мои родные рассудили, что профессия инженера-строителя больше всего подходит для человека с таким хрупким здоровьем. Я был согласен. Но и здесь на моем пути встали болезни. Я понял, что ничего не смогу добиться в жизни, если не укреплю свое здоровье. Эта задача стала для меня вопросом жизни и смерти. Тогда-то я и начал собирать знания, в которых искал ответ на вопрос: как стать здоровым?
Я начал применять на себе всевозможные советы и рекомендации. В то время очень популярной была книга Флетчера, посвященная вопросам питания. Флетчер утверждал, что для того, чтобы получать максимум питательных веществ, пищу необходимо тщательно пережевывать. Кроме того, я узнал, что лучший лекарь для человека — сама природа. В ней заложены основы жизни и здоровья. Тогда это было для меня откровением. Ведь те доктора, что меня лечили, боролись лишь с моей болезнью, а из книги Флетчера я узнал, как можно улучшить здоровье в целом.
Я стал следовать советам Флетчера, тщательно пережевывая пищу, удаляя все трудноперевариваемые части, очищая от кожуры даже фрукты. Но вскоре я стал склонен к обжорству, и меня замучили запоры, сопровождающиеся к тому же сильной головной болью.
Я продолжил изучение литературы и вскоре понял, почему страдаю от своих болезней: любая неусвоенная пища скапливается в толстой кишке, создавая питательную среду для бактерий, которые выделяют токсины. Эти вещества, попадая в кровь, разносятся по всему организму и вызывают болезни. Так я пришел к выводу, что пища может не только созидать организм, но и разрушать его.
Следующее, что я прочел, были работы Синклера о лечении голодом. Тогда у меня впервые возникла мысль о связи кишечника с мозгом, мысль, которая позднее получила развитие в моей теории. Занимаясь этим вопросом, я обратил внимание на труды ученых о циркуляции крови. Из работы профессора Московского университета Зеппа «Динамика циркуляции крови в мозгу» я узнал, что кровоизлияние в мозг возникает, как правило, в результате воспаления ушей, а воспаление ушей — вследствие болезней горла. Горло же начинает болеть, когда почки не выполняют своих функций. Нарушение функций почек и кожи ведет к заболеванию печени. Началом же всей этой цепочки несчастий служит плохая работа кишечника.
Я узнал также, что внутри расширенных кровеносных сосудов мозга даже у здоровых людей содержится не менее 23 групп различных вредоносных бактерий, однако они нс причиняют организму ущерба. Но это значит, что в организме должны быть и какие-то защитные силы, способные противостоять атакам извне!
Я начал искать информацию об этих защитных силах организма. Я изучал влияние запоров на функцию головного мозга и в результате пришел к мысли о новом методе лечения душевнобольных.
После продолжительного изучения проблем кровообращения я создал свою концепцию движения крови в организме человека, принципиально отличающуюся от общепринятой. Поверхностные вены в коже образуют то, что можно назвать периферическим сердцем, то, что необходимо для циркуляции крови, то, что сохраняет нас в здоровом состоянии. Раз именно кровеносные сосуды отвечают за наше здоровье и за циркуляцию крови, значит, их и нужно укреплять, обновлять и восстанавливать. Для этого я предлагаю специальные упражнения и контрастные воздушные ванны.
Я знал, что лечение голоданием практиковалось с древних времен. Евреи, христиане, буддисты, конфуцианцы в Китае и жрецы в Японии соблюдали пост. Римский врач Асклепиад советовал в качестве лечения воздерживаться от пищи, пить только воду и наслаждаться природой. Рекомендовал голод вместо лекарств и греческий историк Плутарх. Лечение голоданием тоже вошло в мою систему.
Что же происходит в организме во время голодания? Незамедлительный результат голодания приводит к тому, что возникает вакуум в той части, где венула встречается с капиллярами. А капиллярный вакуум в конце концов является двигательной силой циркуляции крови. Так как вакуум — это сила, а голодать — значит создавать вакуум, то голоданием мы возрождаем двигательную мощь всего человеческого организма. Однако я никогда не считал голодание панацеей, я шел по пути создания оздоровительной системы, включающей в себя и такой метод, как голодание.
Золотых правил здоровья Кацудзо Ниши. Page 1
Кацудзо Ниши — один из самых известных целителей Японии, который создал личный опыт шести правил здоровья. Ниша считала, что человек может вылечить только себя, если захочет. И есть убедительные доказательства.
В подростковом возрасте Ниши получил диагноз, согласно которому он не должен был прожить до 20 лет. Вопреки всем прогнозам ученых, Кацудзо Ниши не только потратил намного больше, чем он предсказал, и удивил всех своим здоровьем, когда он был в старости.
Система: «Шесть правил ниши здоровья»
Основным фактором Ниши является хорошее понимание физиологии человека. Выводы, которые он сделал, буквально перевернули мир и его представления о том, что такое болезнь и как достичь здоровья, используя всего лишь несколько простых манипуляций с телом в день.
Кстати, скажем, шесть правил здоровья в этой нише широко освещались около 80 лет назад. В настоящее время мы стали свидетелями тысяч примеров по всему миру, в которых излечиваются тяжело больные пациенты. Свои недуги врачами даже тогда, когда он беспомощно растворяется в его руках.
Что нужно знать перед началом упражнений.
Как вы знаете, у большинства из нас есть проблемы со спиной. Распределяется и разная кривизна сколиоза. Все это происходит из-за плохой осанки. Когда человек рушится, его связки и мышцы становятся слабее, не так крепко держат позвонки, как следовало бы, вследствие чего они смещаются вокруг себя.
Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши нацелен на создание правильной осанки с помощью простых упражнений, плавания, правильного питания для укрепления систем позвоночных, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. Д.
1. Первое золотое правило здоровья — ТВЕРДЫЕ КРОВАТИ.
Отделяйте треть своей жизни во сне, поэтому это время можно потратить не только на отдых, но и на исправление осанки. Гладкая и твердая кровать важна, потому что в этом случае вес равномерно распределяется по всему телу, и мышцы могут полностью расслабиться. Однако только в таком ложе можно зафиксировать позвоночник, который находится в изогнутом состоянии в дневное время.
Твердое ложе стимулирует кожу, активизирует кожные вены, предотвращает опущение печени, ускоряет кровообращение.Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.
Конечно, вы можете спать на полу и в подстеленном куске фанеры, но самое главное, мы должны помнить, что одной из важных функций кровати является ее способность согревать тело человека снизу, чтобы их меблировали нашу кровать, позаботьтесь о правильном размещении жестких конструкций.
Для того, чтобы хорошо выспаться было полезнее вечером, примерно за час до сна провести 20 минут на свежем воздухе.Очень удобно заниматься своим здоровьем вместе с любимым человеком или другом.
2. Второе золотое правило здоровья — жесткие подушки.
Скорее всего, это даже не подушка, а валикообразная подкладка под голову. Лучше всего использовать для этой цели предмет из дерева, тщательно подобранный под ваши параметры.
Подушка-рулон должна быть определенного размера, чтобы каждый человек был разным. Проще говоря, ваша новая подушка должна заполнить полость между шеей и областью плеча, а третий и четвертый шейные позвонки плоские, на твердой поверхности не изогнуты.Пример правильных кроватей с жесткими и неправильными подушками показан на рис.
Конечно, когда становится ясно, что такая кража не используется, чтобы доставить много неудобств или даже причинить боль, но это то, чем мы давно стали Привыкли к другому способу полноценного сна и теперь это кажется неловким и диким. Чтобы уменьшить дискомфорт, сначала жесткий валик может обернуть мягкую ткань, но время от времени имейте в виду, что необходимо удалить ткань и, следовательно, постепенно избавиться от нее.Нам нужно привыкнуть спать на правильной подушке — залог здоровья.
3. Третье золотое правило здоровья — упражнение «Золотая рыбка».
Это упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает напряжение. Нормализует кровообращение, благотворно влияет на сердце, стабилизирует основные системы организма, в том числе нервный. Это способствует регулярным привычкам кишечника.
Исходное положение: лягте на спину, разумеется, на ровную твердую поверхность, это может быть кровать или пол, закидывает руки за голову, вытянув ноги, стоя на пятке и пальцы ног, чтобы подтянуть лицо.
Техника выполнения упражнения: начать растягивать тело. Вытяните правую пятку вперед, руки в противоположном направлении, затем сделайте ту же левую пятку. Затем он кладет руку под голову, никогда не снимая торс с пола (должно быть, то, что пятка, бедро и позвоночник были прижаты к полу) волнообразно, как рыба слева направо (но не вверх и вниз — это является обязательным условием) в течение 1-2 минут.
Следующее упражнение рекомендуется выполнять два раза в день, утром и вечером.
4.Четвертое золотое правило здоровья — упражнение для капилляров.
Цель упражнения — стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение по всему телу, движение и обновление лимфы. Это упражнение является хорошей заменой бегу, потому что оно позволяет снять нагрузку на суставы и сердце, что иногда очень важно. Если вы можете носить его обнаженным, то в дополнение к вышеперечисленным эффектам у вас по-прежнему возникает стрессовое дыхание кожи, и это приведет к очищению организма от токсинов через кожу.
Исходное положение: лягте на спину на прочный фундамент, под шею ставим обычный ролик.
Техника: поднимите ноги вверх, направьте ноги так, чтобы они были параллельны полу, его руки также подняли. В таком положении руки и ноги активно их встряхивают в течение 1-3 минут.
5. Пятое золотое правило здоровья — упражнение «закрытие рук и ног».
Это упражнение помогает силам разума и тела достичь равновесия, скоординированной функции мышц, нервов и кровеносных сосудов.Перенося его, мы помогаем работе диафрагмы, которая естественным образом улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце. Особая полезность этого упражнения также в сотрудничестве мышц правой и левой сторон тела, что помогает координировать работу всех внутренних органов. Это упражнение особенно полезно выполнять во время беременности, так как оно способствует благоприятному развитию плода в утробе матери.
Это упражнение состоит из двух этапов: подготовки и основной части.
Подготовительная часть упражнения.
Исходное положение: лягте на спину на твердую поверхность, положите шейный валик, затем вам необходимо закрыть ступни и ладони рук, колени, чтобы отделить стороны, как показано на рисунке.
Техника. В этой позиции мы выполняем несколько разных манипуляций или движения должны повторяться каждые 10 раз.
1. Не меняя положения рук, ног и туловища, просто нажимайте кончиками пальцев друг на друга.
2. Начните прижимать кончики пальцев друг к другу и продолжайте нажимать на все руки.
3. ударяется полностью о поверхность ладоней
4. зазубренные руки вытянуты как можно дальше для головы и проводят линию от положения головы до талии, пальцы при этом не меняют положение и «смотрят» на его ладони должны быть как можно ближе к телу.
5. Раздвиньте пальцы обеих рук, чтобы они «смотрели» на стопы, и переместите их из паха в живот.
6. Сделайте движение, подобное п.4, но больше не держите его руки близко к телу и делайте это на максимальном расстоянии от тела, как будто через воздух.
7. Потяните руки вверх, верните их, чтобы попытаться сделать ход на максимальной длине.
8. Руки находятся на солнечном сплетении, а ноги двигаются вперед и назад, не открывая тормоз.
9. Мы объединяем движение, двигая ногами, как указано в п. 8, добавляя движение руками таким же образом.
Основная часть упражнения.
Исходное положение: лежа на спине, после 9 точек подготовительного сегмента ладони закрыты над солнечным сплетением, ступни закрыты, колени согнуты в стороны.
Техника: закройте глаза и не меняйте положение ступней, а кисти рук лежите 10-15 минут
6. Шестое золотое правило здоровья — упражнения для позвоночника и живота.
Одним из главных компонентов успешной жизни с помощью этого метода является вера в их силу. Как говорится, мы — то, что мы думаем. Если вы настроены на положительный результат и религиозно верите в результат, это не займет много времени.
Упражнения для спины и живота специально разработаны для тех участков тела, в которых сосредоточены жизненная энергия и жизненно важные органы.Полезно для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному воздействию психической энергии. Он делится на подготовительную и основную.
Исходное положение подготовительного сегмента: сядьте на пол на колени, с раковиной на каблуках, если хотите, или вы можете больше удобнее «по-турецки», не забывайте держать спину прямой, руки опираясь на колени. Все элементы упражнений выполняются 10 раз с каждой стороны.
Техника:
1.Это заявление о тренировке — поднимайте и опускайте плечи.
После первого элемента выполните промежуточные шаги для их реализации, кстати, это будет необходимо после каждого из нижеописанных компонентов подготовки.
— Вытяните руки вперед перед собой, затем внезапно оглянитесь назад, как будто пытаясь увидеть его копчик, после того, как медленно проведете взглядом от копчика к шее, конечно, вы не видите спину — так что делайте это мысленно , Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции только с правой стороны.
— Выполните то же действие, но теперь его руки вытянуты.
2. наклоняет голову вправо и влево (не забудьте выполнить промежуточное упражнение)
3. наклоняет голову назад и вперед (снова промежуточное упражнение)
4. Объедините пункты 3 и 4: наклоните голову к правая спина, затем левая спина (промежуточное упражнение)
5. Не забывайте, что упражнение подготовительного периода мы делаем 10 раз в каждом направлении. Наклоните голову в сторону, затем медленно откатите ее назад, коснувшись затылка (сделайте промежуточное).
6. Поднимите руки с колен, согните их в локтях, образуя прямой угол и крепко сожмите руки, откиньте голову назад, глядя в потолок и поднимите локти в стороны, пытаясь отвести их за спину назад, когда подбородок подтягивается (в последний раз выполняйте промежуточные упражнения)
Исходное положение основных частей: такое же, как в подготовительном сегменте.
Техника: немного времени, расслабьтесь, а затем снова подтяните живот, выпрямите спину и сделайте маятник, раскачиваясь из стороны в сторону, выполняя движения живота взад и вперед.Выполните эти движения в течение 10 минут. Сначала это будет казаться сложным, но вы к этому быстро привыкаете.
Все шесть правил здоровья Ниши эффективны и очень просты в исполнении, нужно только преодолеть лень и начать практиковать.
Этикет яхт: золотые правила
Получение приглашения на чужой яхте или собственное владение или фрахтование собственной яхты — это то, к чему должен стремиться каждый джентльмен. Это также один из лучших способов провести отпуск. Однако важно помнить, что яхты представляют собой совершенно иную социальную среду, чем где бы то ни было, и каждый джентльмен должен знать, как действовать правильно — даже в этом сценарии. Итак, если вам повезло отправиться в плавание этим летом, здесь есть все, что вам нужно знать о том, как вести себя на борту достаточно хорошо, чтобы гарантировать себе еще одно приглашение в следующем году…
Относитесь к яхте так же, как к собственному дому
Это может иногда трудно расслабиться, когда вы находитесь в незнакомой обстановке.Но вы на яхте, поэтому вам нужно постараться и облегчить ей путь. Экипаж (и ваши друзья) хотят, чтобы вам было максимально комфортно, и вы будете в полной мере ценить, насколько это потрясающе, пока вы полностью не расслабитесь. Так что сделайте так, как будто вы дома, просто намного лучше.
С уважением относитесь к экипажу.
Относитесь к ним так же, как к ценным сотрудникам, потому что каждый из них, от капитана до стюардессы, выполняет чрезвычайно занятую и беспокойную работу. От того, чтобы убедиться, что судно в хорошем рабочем состоянии и на борту достаточно еды и питья, — чтобы убедиться, что ваш отпуск превосходит все ожидания.Команда усердно работает, так что дайте им уважение, которого они заслуживают.
Убедитесь, что вы планируете какую-либо вечеринку заранее.
Возможность развлекать гостей в великолепном стиле — один из главных плюсов вашей собственной яхты, поэтому почему бы вам не поделиться ею с несколькими друзьями? ? Золотое правило организации вечеринки на борту: убедитесь, что вы заранее даете знать команде, что планируете. Это очень важно и означает, что у вас будет много еды и напитков, чтобы провести вечер в стильной обстановке, а не ожидать, что они все уладят в последнюю минуту.Вечеринка, на которой вы должны остановиться на полпути, потому что шампанское кончилось, просто плохая форма, господа.
Предоставьте экипажу достаточно времени, чтобы придать яхте форму корабля.
Хотя яхты представляют собой роскошные плавучие дворцы развлечений, их неизбежно необходимо содержать в чистоте. Так что дайте экипажу шанс убедиться, что кровати сделаны и все работает гладко, либо найдите время, чтобы исследовать какой-либо экзотический порт, в котором вы находитесь, либо просто оставьте команду, пока вы добавляете загар на верхней палубе. ,
Удостоверьтесь, что вы знаете, что такое курение на борту.
Курение в каютах большинства яхт запрещено, но если есть, то сначала спросите своего брокера о возможностях курения. Вдумчивый гость будет наслаждаться своей вечерней сигарой на корме или подветренной стороне яхты, поэтому дым рассеивается, не причиняя неудобств никому другому.
(Фото: Shutterstock)
Убедитесь, что вы приносите подходящий багаж.
Яхты не имеют большого количества места для хранения.Так что, хотя ваш жесткий чемодан может выглядеть великолепно и быть чрезвычайно полезным в бесчисленных ситуациях, это может быть не так. Итак, не забудьте взять с собой подходящий мягкий багаж, который легко хранится в ограниченном пространстве.
Убедитесь, что вы соблюдаете правило босиком
Многие яхты требуют, чтобы вы сняли уличную обувь, прежде чем ступить на борт. Если это так, то часто, когда вы добираетесь до яхты, экипаж предоставляет корзину либо в конце трапа, либо у входа в главный салон.У этого правила есть веская причина: каблуки могут повредить тиковые палубы, а на грязной подошве могут остаться неприглядные следы от потертостей. Тем не менее, обувь иногда допускается на палубе, но она всегда должна быть мягкой колодой.
Прослушивание инструкций по безопасности
Ваша безопасность и удовольствие на борту яхты — главная ответственность капитана и экипажа, и, как следствие, они относятся к этому очень серьезно. У вас будет инструктаж по безопасности о спасательных жилетах и спасательных плотах на борту, поэтому убедитесь, что вы перевариваете предоставленную информацию.Это требование как страхового, так и морского законодательства.
Не вторгаться в частные зоны экипажа.
Это может показаться немного старомодным, но яхты по-прежнему работают с системой наверх / вниз. Джентльмен никогда не должен вторгаться в любое личное пространство, которое им не принадлежит, и то же самое касается экипажа на борту вашей яхты.
(Фото: Camper & Nicholsons)
Не ожидайте, что команда отправится с вами в экскурсионную поездку
Одна из самых больших радостей поездки в отпуск — это посещение новых мест и наличие собственной яхты. дает вам еще больше свободы решать, что вы хотите увидеть.Тем не менее, не ожидайте, что ваша команда будет выступать в качестве ваших сопровождающих. На яхтах по всему миру немного другое отношение. В Америке часто бывает более неформальный тон между командой и гостями, тогда как европейские команды обучены, чтобы их не видели, пока их не попросят выполнить обслуживание. Они всегда заняты, поэтому независимо от того, насколько дружелюбны они, они не ожидают, что они будут сопровождать вас на экскурсии.
Не дешево
Многие брокеры предлагают гостям угостить капитана и команду на обед на берегу на одну ночь.Это совершенно необязательно и, конечно, зависит от размера экипажа корабля, но они оценят этот жест. Однако, если они отказываются, не обижайтесь. Точно так же гости обычно оставляют членам экипажа чаевые в размере от пяти до пятнадцати процентов от стоимости чартера, в зависимости, конечно, от вашего удовлетворения обслуживанием на борту.
Не берите дела в свои руки
Если на борту возникла проблема, поговорите с капитаном, не думайте, что позаботитесь о ней самостоятельно.Задача капитана — следить за соблюдением стандартов, поэтому предоставьте это им.
(Фото: Dreamstime)
Ничего противозаконного не делай
Идея свободы, когда законы больше не применяются, действительно мутные воды. Тем не менее, уровень толерантности на борту яхт к незаконной деятельности абсолютно равен нулю. Наказанием за такое поведение является захват самой яхты и потеря лицензии, поэтому капитан и экипаж передадут вас властям.В большинстве стран наказание за такое поведение также является тюрьмой, и ни один джентльмен не выглядит хорошо в оранжевом тюремном комбинезоне оранжевого цвета, не так ли?
Основное и показное изображение: JFK у руля Manitou. Фото Роберта Кнудсена, Белый дом)
.Что такое золотое правило?
Мэтт Слик
Золотое правило — это утверждение, произнесенное Иисусом в Нагорной проповеди, в котором говорится делать другим то, что вы хотите сделать для себя. Он встречается в различных формах во всех мировых религиях, поскольку это очень распространенный принцип. В Новом Завете это встречается в Евангелии от Матфея 7:12 и от Луки 6:31. Иисус называет это суммой Закона и Пророков.
Означает ли это, что Иисус скопировал «золотое правило» откуда-то еще? Нет, совсем нет.Это правда, что большинство людей хотят, чтобы к ним относились с уважением, добротой, любовью и т. Д. Кроме того, это правда, что люди хорошо реагируют, когда к ним относятся с уважением, добротой, любовью и т. Д. Это взаимная чувствительность. Поскольку мы созданы по образу Божьему (Бытие 1:26), разумно утверждать, что разные люди во всем мире признавали этот основной принцип божественной истины. Иисус, будучи Богом во плоти (Иоанна 1: 1, 14), знал бы все истины мудрости. Рассмотрим ветхозаветную поговорку, которая похожа:
Левит 19:18: «Не мсти и не имей злобы на сынов народа твоего, но люби ближнего твоего, как самого себя; Я Господь.»
Термин «золотое правило» не встречается в Писании, но этот термин используется уже несколько сотен лет. Различные переводы делают это по-разному. Давайте взглянем.
- Мэтт. 7:12
- NASB: «Поэтому во всем обращайтесь с людьми так же, как вы хотите, чтобы относились к вам, потому что это Закон и Пророки».
- ESV: «Итак, что бы вы ни хотели, чтобы другие делали с вами, делайте и с ними, потому что это Закон и Пророки».
- KJV: «Итак, все, что бы вы ни хотели, чтобы люди делали с вами, делайте с ними и вы; ибо таков закон и пророки.»
- NKJV: «Итак, что бы вы ни хотели, чтобы люди делали с вами, делайте и с ними, потому что это закон и пророки».
- NIV: «Так во всем, делай с другими то, что хотел бы, чтобы они делали с тобой, потому что это подводит итог Закону и Пророкам».
- RSV: «Итак, что бы вы ни хотели, чтобы люди делали с вами, делайте это с ними; ибо таков закон и пророки».
- ASV: «Итак, все, что бы вы ни хотели, чтобы люди делали вам, и вы также делаете с ними, потому что это закон и пророки.»
- Луки 6:31
- NASB: «Относись к другим так же, как ты хочешь, чтобы относились к тебе».
- ESV: «И если вы хотите, чтобы другие поступили с вами, сделайте это с ними».
- KJV: «И как поступили бы с вами люди, так и вы с ними сделайте».
- NKJV: «И точно так же, как вы хотите, чтобы люди поступали с вами, вы также поступаете и с ними».
- NIV, «поступай с другими так, как хотел бы, чтобы они поступали с тобой».
- RSV: «И как бы вы хотели, чтобы люди поступили с вами, сделайте это с ними.»
- ASV: «Как поступили бы с вами люди, так и с ними поступите так же».
Золотые правила примерки пальто
Пальтовыпускаются в широком ассортименте различных кроев и силуэтов, и есть много разных вещей, которые следует учитывать, если вы хотите сделать покупку хорошей инвестицией. Вы стремитесь к сильной линии плеч, облегающему силуэту и правильной длине рукава и подола, чтобы пальто выглядели лучше. Вот несколько простых правил:
- Слой правильно . Вам нужно удобно носить два слоя под нарядным пальто (камзол или рубашка, а также тонкий трикотаж).Если это не так, увеличьте размер или попробуйте другой стиль. Повседневные парки обычно немного просторнее и допускают более плотное вязание и больше слоев.
- Убедитесь, что вы можете свободно передвигаться . Вам нужно ехать, протягивать руку и поднимать пальто. Это достижимо, когда пальто слишком велико, но вы потеряли линию плеча и облегали фигуру. Убедитесь, что ваше пальто сшито и комфортно одновременно.
- Выберите длину, которая лучше всего подходит для вашего роста .Petites выглядят лучше всего в пальто, которое находится на колене или ниже, в то время как более высокие девочки могут снять большинство длин. Я нашел пальто, которые лучше всего заканчиваются по колено, потому что они отлично сочетаются с платьями, юбками и брюками .
- Рукава должны очистить верхнюю часть ваших перчаток . Длинные рукава слишком короткие, если они заканчиваются на вашем запястье. Рукава длины браслета заканчиваются чуть выше запястья, а три четверти рукава пальто должны заканчиваться на полпути между вашим запястьем и локтем.
Пальто должно быть хорошо драпировано и создавать плоскую, непрерывную вертикальную линию, будь то стеганое, пушистое, шерстяное или спортивное.Найти подходящее пальто непросто, и, к сожалению, здесь нет коротких путей. Для начала вам нужно будет попробовать много, составить список кандидатов, а затем принять осторожное окончательное решение.
Потрясающе облегающие пальто от Nordstrom.
,