Упражнения с обручем художественная гимнастика: Упражнения с обручем — Kometa — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Упражнения с обручем — Kometa

Обруч относится к предметам, которые в профессиональной литературе рекомендуют вводить в обучение с первого года занятий художественной гимнастикой. До начала упражнений с предметами спортсмены разучивают общие движения, а после начала тренировок с обручем учатся их комбинировать с манипуляциями. Тренировки с предметами нужно начинать в максимально упрощенных условиях – стоя на месте, с переходом к манипуляциям из простых движений, в замедленном темпе.

Выбор предмета, его веса и формы очень важен и зависит от возраста гимнастки. Соразмерность предметов с параметрами спортсмена позволяет выполнять упражнения четко и правильно. Слишком большой в диаметре или слишком тяжелый обруч может усложнить занятия для детей и станет препятствием для развития необходимых двигательных качеств.

Построение схемы уроков с обручем

Чтобы сделать обучение обращению со снарядами более простым и ускорить переход от общих упражнений к манипуляциям, тренерами применяется методика разбиения тренировок на циклы:

Первый цикл – выполняются простые броски высокого и среднего типа, перекаты в быстром и медленном темпе, вертушки на груди, ладони, спине, передачи обруча, вхождения в предмет и вращения, броски малого типа под руку или ногу.
Второй цикл представляет собой движения первого цикла в сложных сочетаниях – броски с перекатами, вертушки с перекатами, вертушки и перекаты с вхождениями в обруч, броски с вертушками и вращения обруча.
Третий цикл – задачи тренера выполняются в парах, делаются переброски с ловлей ногами, переброски с перекатом по телу и возвращением предмета на пол в завершении, движения с различными сетами.

Комплексы упражнений с обручем

Циклы позволяют провести базовую подготовку спортсмена, разучить отдельные движения и переходы в позиции и седы. По окончании прохождения циклов тренировок гимнастки могут чередовать различные упражнения с предметами, объединяя их в комплекс. Существует перечень таких комплексов:

Движения под музыку с размером 4/4 – хваты обруча из исходной позиции у стенки, стойки на носках, вертушки, выпады с перекатом и остановкой обруча.
Движения, начинающиеся из сомкнутой стойки: два высоких броска обруча в стойке на носках, пружинящие движения на носках с вращениями предмета (повторяются по четыре раза для обеих рук).
Малые броски обруча в одно касание – выполняются без промежуточной фазы вращения, повторять следует по четыре раза для обеих рук.
Средние броски обруча с вращением по часовой стрелке и против нее – выполняются тем же методом, что и малые, тоже повторяются четыре раза с чередованием рук.
Высокие броски обруча из позиции круглого полуприседа – выполняются по дуге над головой с приставными шагами, повторяются четыре раза.

Повороты обруча, удерживаемого жестким хватом, – выполняются на 180 градусов, с выпадами влево и вправо, с переносом тяжести тела, с передачей обруча над головой из правой руки в левую и обратно.
Вертушки на ладони – выполняются обеими руками поочередно по два-четыре раза.

Разученные комплексы могут выполняться по одному с повторами или несколько за одну тренировку. Выполнять движения рекомендуется под музыку, при манипуляциях очень важны синхронность и слаженность спортсменок. Данные комплексы упражнений позволяют проверить асимметрию действий и способность гимнасток работать в команде.

Подготовка к соревнованиям и периоды после выступлений

Обучение обращению с обручем предшествует началу участия гимнасток в соревнованиях. Манипуляции с предметами входят в обязательную часть программ соревнований и позволяют продемонстрировать уровень подготовки спортсмена, точность его движений и скорость реакции. Для групповых соревнований на этом этапе важен и дополнительный фактор – умение спортсменок работать в группе, синхронность движений. От слаженности и одинаковой скорости выполнения манипуляций часто зависит все выступление. Для подготовки спортсменов к выступлению на соревнованиях проводятся тренировки на площадке. В данные тренировки входят:

Обязательная разминка с выполнением общих движений.
Специальная разминка с разными предметами.
Повторение отдельных элементов программы и обзорное прохождение упражнений определенного вида.
Настройка спортсмена на выступление.

Во время выполнения упражнений не исключены неудачи и ошибки даже у хорошо подготовленных и профессиональных гимнасток.

Для профилактики таких ошибок в будущих программах после соревнований тренер проводит коррекционную работу со спортсменами. Она строится на анализе допущенных ошибок, поиске их причин и устранении неточностей в обучении.

На тренировках гимнастки повторяют неудавшиеся упражнения, изучают удачные углы для поворотов и бросков, рассчитывают усилия, необходимые для перекатов или вращений предмета. Запоминание правильного способа выполнения манипуляции с предметами дает возможность в будущем не допускать старых ошибок.

Упражнения с обручем в художественной гимнастике

Универсальность обруча позволяет расширять учебный материал практически беспредельно. С ним легко увеличивать количество новых упражнений для любого контингента занимающихся. Форма и материал обруча заставляют занимающихся быстро и решительно действовать, умело реагировать на неожиданное изменение полета обруча. Упражнения с обручем увеличивают силу рук, особенно пальцев и кистей. Они эффективно влияют на формирование правильной осанки у занимающихся, развивают точность движений.

Обруч может быть изготовлен из пластмассы или из дерева. В международных правилах соревнований по художественной гимнастике зафиксированы следующие размеры обруча: диаметр 80—90 см, толщина 0,8—1,2 см. Размеры обруча должны соответствовать росту занимающихся и позволять свободно выполнять любые элементы.

Обучению упражнениям с обручем должно предшествовать ознакомление занимающихся с различными положениями обруча в пространстве, способами держания и захвата обруча.

Основными способами держания обруча являются хваты сверху и снизу (рис. 57, а, б).

Этими способами можно держать обруч за верхний, нижний и боковые края одной или двумя руками независимо от того, находится ли обруч в пространстве вертикально или горизонтально. Обратный хват (ладонью назад или вверху) используется при выполнении сложных элементов (рис. 57, б). Соединения различных хватов и обилие перехватов делают упражнения с обручем разнообразными. Привычка гимнасток точно сохранять основные положения обруча обеспечивает и в дальнейшем, в более длинных и сложных соединениях, правильное движение предмета.

При первоначальном обучении перехваты следует показывать медленно, требовать от занимающихся точного сохранения плоскости обруча. Сопровождающими движениями являются махи и пружинные движения ног. Они помогают уменьшать излишнее напряжение при держании предмета, воспитывают умение непрерывно и слитно выполнять отдельные элементы и сохранять правильный ритм движений. При правильном выполнении упражнений обруч держат свободно, перехваты и ловля не задерживают движение обруча, работа туловища сливается органически с движением предмета.

При выполнении упражнений с обручем встречаются следующие технические недостатки: неточное положение обруча в плоскости, остановка обруча при перехватах и ловле, касание обручем тела или пола, падение обруча, недостаточная работа левой рукой, общее недостаточно ловкое обращение с предметом.

По технике движения предмета упражнения с обручем делятся на повороты, махи, круги, «восьмерки», перекаты, вращения, прыжки в обруч и через него, броски и ловля. Сложными являются те же элементы при выполнении их двумя обручами.

Также смотрите на сайте

Броски обруча в художественной гимнастике

Прыжки в обруч в художественной гимнастике

Перекаты обруча в художественной гимнастике

Вращение обруча в художественной гимнастике

Восьмерки обручем в художественной гимнастике

Круги обручем в художественной гимнастике

Махи обручем в художественной гимнастике

Повороты с обручем в художественной гимнастике

Еще несколько похожих статей с нашего сайта:

Художественная гимнастика с обручем: основные правила

Художественная гимнастика преодолела сложный путь, объединив в себе все самое прекрасное из спорта и искусства. Известно, что люди с давних времен знакомы с обручем и танцами. В наше время выступления гимназисток с обручем пользуются особой популярностью благодаря красоте и грации движений.

Что представляет собой обруч

Обруч – это один из видов спортивного снаряжения, который используется в художественной гимнастике и имеет форму кольца.

Виды обручей

Гимнастические обручи делятся на два вида:

Любительский. Такой обруч может сломаться от долгих тренировок, так как он изготовлен из пластика, поэтому легко деформируется.
Профессиональный. Он надежнее любительского, так как он изготовлен из особого пластика, который придает ему прочность. В случае поломки или деформации его можно починить и продолжить выполнение упражнений.

Обруч нужно выбирать, отталкиваясь от возраста гимнастки и от ее навыков.

Допуск спортсменов к соревнованиям

Чтобы принять участие в соревнованиях, гимнастке нужно достичь определенного возраста к моменту их проведения. Возраст для участия в соревнованиях определяется Положением.

Состав судейской комиссии

Судейская комиссия во время проведения официальных соревнований состоит из:

главной судейской коллегии, которая включает в себя главного судью с секретарем и их заместителей;
судейской бригады, оценивающей индивидуальные и групповые упражнения;
судей-хронометристов и судей на линии, которые наблюдают за продолжительностью выступления участников и нарушениями, связанными с ними; фиксируют выход за линию площадки какой-либо частью тела и поднимают флаг, когда гимнастка завершила своё выступление за пределами площадки.

По завершении соревнований, судьи подсчитывают оценки и оглашают результаты.

Дисциплина гимнасток

Участницы соревнований должны выходить на место выступления только тогда, когда их вызвали судьи. Если гимнастки вышли раньше времени или очень поздно, то к ним будет применена сбавка. Также выступающих штрафуют за то, что они выполняют разминку на месте проведения соревнований.

Все спортсменки должны появляться на стартовой зоне вовремя. Запрещено разговаривать с другими гимнастками во время выполнения упражнений, иначе будут оштрафованы.

Размеры обручей

При выборе размера обруча следует опираться на следующие параметры: рост, вес, телосложение. У любительских обручей есть стандартные размеры:

девочкам 3-7 лет лучше подходит обруч диаметром 60 см;
спортсменкам, которым больше 11 лет – диаметром 80 см.

В магазинах можно найти обручи для всех возрастов:

детям 6-7 лет – обруч диаметром 65 см;
девочкам 7-8 лет – диаметром 70 см;
для гимнасток 9-10 лет рекомендуется обруч диаметром 75 см;
для спортсменок 11-12 лет советуют использовать гимнастический обруч диаметром 80 см;
те, кто старше 12 лет, используют снаряд диаметром 90 см.

Тем не менее главным параметром в выборе размера обруча является рост спортсменки. При этом стоит помнить, что чем больше размер снаряжения, тем оно массивнее.

Особенности хранения и уход за обручем

Для того чтобы обруч прослужил долго, его нужно хранить в чистом и прохладном месте, куда не попадают солнечные лучи. Желательно, чтобы при этом он находился в специальном чехле, так как это предотвращает появление сколов и царапин.

Как декорировать обруч

Чтобы выступление выглядело красиво, обруч и костюм должны соответствовать друг другу. Для этого гимнастки украшают свой снаряд различными цветами. Они покупают обруч белого цвета и специальную клейкую ленту, которая бывает матовой или глянцевой, с различными цветами. Благодаря этому снаряд в руках девушки во время выступления выглядит очень эффектно.

С помощью клейкой ленты можно уберечь обруч от получения царапин и придать ему некоторую прочность, а чтобы декоративная обмотка прослужила долго, поверх нее накладывают прозрачный скотч.

Если у спортсменки возникло желание сменить обмотку, то это можно сделать, убрав с обруча старую и наклеив на него новую.

Хронометраж

Отсчет времени начинается с того момента, когда гимнастка начала свое выступление, и заканчивается тогда, когда она прекращает движение.

Музыка

Каждое выступление должно проходить под музыкальное сопровождение, которое должно иметь целостный и законченный вид. Запрещается включать музыку, не соответствующую гимнастике. Если во время выступления произошли какие-то проблемы, например, неисправность музыкального устройства или отключение электричества, то гимнастке разрешается повторное выполнение упражнения.

Если спортсменка начала выполнять упражнение не под свою музыку, то она должна немедленно сообщить об этом судьям, после чего закончить выступление и покинуть площадку. Продолжить свое выступление можно после устранения ошибки и приглашения на выход.

Музыкальное сопровождение следует предоставлять в таком виде, в котором требует организация соревнований, обычно это CD диск. На диске должны быть написаны ФИО участницы, хронометраж музыки, название музыкальной композиции, субъект РФ, который представляет спортсменка.

Требования к купальнику

Купальник подбирают таким образом, чтобы он был непрозрачным. Это нужно для того, чтобы сквозь него не было видно нижнего белья. Также важно, чтобы он облегал тело гимнастки и был сделан из одного материала, так судьям будет легче оценивать положение частей тела.

Различные вырезы на ногах, спине и груди не должны быть очень глубокими. Для предотвращения травм, которые могут получить участницы, запрещается надевать украшения и пирсинг. Перед началом соревнований купальники гимнасток проходят проверку. В случае выявления нарушений применяются наказания в виде сбавки.

Элементы с обручем в художественной гимнастике: мастерство и техника

Как и в любом другом виде спорта, в художественной гимнастике для надлежащего выполнения элементов с обручем необходимо обладать определенными навыками и мастерством. Чтобы этого добиться, нужно поэтапно подходить к обучению.

Начало обучения

Обучение гимнасток начинается с того, что им показывают, в каком положении обруч может находиться в пространстве. Он может быть в вертикальной, горизонтальной и боковой плоскости. После этого их знакомят с правильным захватом снаряда.

Следующим этапом обучения является перехват снаряда. Чтобы это упражнение оказывало меньшую нагрузку на тело, спортсменки выполняют пружинное движение ногами. Поначалу движение производят медленно, чтобы в будущем довести его до автоматизма. Важным элементом в обучении является умение, при котором гимнастка, используя снаряд, гармонично двигается в такт музыке.

Технические недочеты

Для выполнения любых элементов необходима техническая точность, и новички при выполнении упражнений допускают ошибки. Чтобы их избежать и улучшить свою технику, нужно заранее ознакомиться с техническими недочетами, которые могут произойти.

Самой распространенной ошибкой у начинающих является неправильное положение обруча в пространстве. Также грубыми ошибками считаются падение снаряда, касание им туловища или площадки.

Техника исполнения базовых элементов

В художественной гимнастике есть несколько базовых движений с обручем, которые требуют безупречного исполнения, чтобы перейти к сложным элементам.

Броски

Существует два вида бросков:

по прямой;
по дуге.

Для совершения броска нужно начинать вращать обруч свободной рукой. Чтобы перейти к следующему движению, нужно при ловле обруча выполнять вращение или махи. Новички начинают разучивать этот элемент с бросков двумя руками, чтобы амортизация впоследствии выполнялась на автомате. Только после этого следует переходить к освоению бросков одной рукой.

Прыжки

Чтобы освоить прыжки, следует начинать их с махов или вращений обруча. Но для этого нужно научиться простым движениям, например, хореографическому шагу. После этого можно начать выполнять более сложные элементы – прыжки с поворотом.

Перекаты

Для технически верного выполнения этого элемента требуется правильное исходное положение обруча. Перекаты целесообразно выполнять вместе с другими элементами: поворот, прыжок, пробежка.

Вращение

Вращением называют выполнение небольших кругов вокруг какой-либо части тела гимнастки. Начало обучения происходит статичным вращением обруча на кисти руки. После освоения можно переходить к вращению в любом направлении. Чтобы усложнить выполнение этого элемента, можно задавать разный темп.

Восьмерки

Восьмерки – это слитное вращение обруча в противоположных сторонах пространства.

Круги и махи

Они служат связующим звеном многих элементов и делятся на три вида:

Большие.
Средние.
Малые.

Круги и махи могут выполняться в горизонтальных, вертикальных и боковых плоскостях.

Система сбавок

Во время выступления гимнастки тренеру запрещено каким-либо образом разговаривать с ней.

Есть несколько основных причин, за которые судьи могут оштрафовать участников:

если музыкальное сопровождение не соответствует правилам;
если предмет или гимнастка выходят за границу площадки;
если задержка соревнований происходит по вине участницы;
если выполняется разминка в зале соревнований;
за разговоры во время выступления;
если наряд участницы не соответствует требованиям соревнований.

Сумма штрафных баллов вычитается из окончательных итогов.

Подсчет окончательных оценок

После проведения первых мировых соревнований по художественной гимнастике образовалась путаница, связанная с оценкой результатов. Правила оценивания менялись несколько раз с 10- балльной шкалы до 30-балльной, пока в 2009 году не стали использовать следующую формулу: (D1+D2)/2+A+E, в которой:

D1 – это техническое исполнение элементов;

D2 – это техническое обращение с обручем;

A – артистизм спортсменки;

E – ошибки при исполнении.

На современном этапе выступление оценивается де-факто. На международных соревнованиях присутствуют две судейские коллегии.

Действия в случае поломки предмета

Во время выступления гимнастки могут зацепиться предметом за потолок, либо сломать его. В таком случае им запрещается выполнять упражнение заново. При поломке снаряда его следует заменить на запасной вариант, либо закончить исполнение упражнения. Если спортсменка продолжает упражнение с повреждённым предметом, то судьи его не оценивают. Если у участницы соревнований снаряд сломался в конце упражнения, то за это дается сбавка.

Протесты

Протесты может подавать аккредитованный тренер, который присутствует на соревнованиях и следит за происходящим. Если он не согласен с вердиктом судей, то следует подать протест в устной форме сразу после того, как они показали оценку, и не позднее завершения выступления следующей участницей. Если гимнастка выступает последней, то ей дается 1 минута, чтобы направить апелляцию судьям. Протесты, поданные позднее этого времени, не рассматриваются. Судья фиксирует время получения протестов, с которого начинается процедура рассмотрения. Устно поданные протесты необходимо письменно подтверждать не позднее 4 минут с момента отправки. Все решения по протестам принимает главный судья.

Самые популярные соревнования

Самыми популярными соревнованиями по художественной гимнастике считаются:

Олимпийские игры;
Чемпионаты мира;
Чемпионаты Европы;
гран-при;
кубки мира.

Одной из самых сильных стран, участвующих в соревнованиях, считается Россия.

Федерации

Международная федерация гимнастики (ФИЖ) – это главная организация гимнастического спорта, которая была основана в 1881 году и включает 130 национальных федераций. Федерация устанавливает правила оценивания выступлений, список будущих соревнований и занимается развитием и пропагандой спорта.

Европейский гимнастический союз (УЕЖ) является членом ФИЖ. Он был создан в 1982 году и представляет интересы национальных гимнастических федераций стран Европы. Одним из главных видов спорта, по которому Федерация проводит соревнования, является художественная гимнастика.

В состав УЕЖ входит Всероссийская федерация художественной гимнастики. Она была организована в 1991 году и ставит перед собой следующие цели:

развитие художественной гимнастики на территории страны;
организация ежегодных соревнований в России;
пропаганда спорта и здорового образа жизни;
продвижение команд на международный уровень.

Федерация работает в соответствии с правилами, принятыми Международной федерацией гимнастики.

История развития гимнастического обруча

Ричард Кнерр изобрел обруч, опираясь на рассказы о бамбуковом кольце, которое использовали физкультурники в Австралии. В 1958 году были проведены первые испытания этого снаряда, а спустя несколько месяцев люди начали массово покупать данный предмет. К сожалению, из-за того что Ричард Кнерр не смог запатентовать свое изобретение, на рынке стали появляться товары-подражатели, после чего продажи обручей существенно сократились.

Несмотря на то, что Ричарда Кнерра можно считать изобретателем обруча, идея этого снаряда была известна с давних времен. Упоминания о нем можно встретить в произведении Шекспира, в жизнеописании Агесилая, и даже в египетских раскопках до сих пор находят окаменелые обручи.

В СССР обручи обрели популярность в 1964 году после выхода фильма, в котором была сцена с девушкой, крутящая обруч.

Полезная литература

Родителям, которые хотят, чтобы их дети занялись художественной гимнастикой, следует прочесть книгу «Обучение детей художественной гимнастике» Л. Кечеджиева и М. Ванкова. В ней рассказывается об упражнениях, методах тренировок и о возрасте, в котором нужно начинать заниматься. Она также будет очень полезна спортсменам и их тренерам.

Несомненно полезными книгами являются «Художественная гимнастика. История, состояние и перспективы развития» и «Теория и методика художественной гимнастики. Артистичность и пути ее формирования» Е. С. Крючек.

В первой книге подробно изложена история развития дисциплины, описаны методики, благодаря которым гимнастки оттачивают навыки исполнения упражнений. Прочитав это издание, можно больше узнать о художественной гимнастике, получить определенные знания, которые помогут во время подготовки к выступлениям.

Вторая книга больше подойдет педагогам, которые только начинают тренировать юных гимнасток. В этом пособии описаны методы, которые необходимы для эффективных тренировок. Также здесь даны советы, следуя которым можно выработать профессиональные навыки и умения, помогающие в обучении спортсменок, имеются наставления по развитию артистизма у девушек.

Еще одним изданием, которое стоит прочесть скорее для воодушевления и мотивации, нежели чем для получения практических знаний, является «Стать собой». Автором книги является олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Ирина Чащина. В ней Ирина дает советы девушкам по уходу за собой во время подготовки к соревнованиям: питание, упражнения и многое другое. Также автор рассказывает мотивирующие истории из жизни. Книга написана простым языком и отвечает на вопрос, стоит ли заниматься художественной гимнастикой.

В завершение отметим, что в художественной гимнастике выполнение элементов с обручем – это целое искусство. Девушкам требуется много времени, терпения и сил, чтобы научиться в совершенстве выполнять упражнения. Выступление гимнасток, сопровождаемое музыкальной композицией, завораживает зрителей своей красотой и изяществом. Именно поэтому эту дисциплину считают одной из самых красивых в спортивном мире.

Упражнения с обручем

Упражнения с обручем — один из наиболее интересных разделов художественной гимнастики. Это прекрасное средство для развития координации, быстроты, двигательной реакции, точности движений. Упражнения с обручем увеличивают силу рук, особенно пальцев и кисти, эффективно влияют на формирование правильной осанки.

В школьной программе упражнения с обручем выполняют девушки Х — ХI классов. Обруч может быть использован и при выполнении общеразвивающих упражнений.

Обручи используют пластмассовые, деревянные, дюралюминиевые. Они бывают различного размера. Наиболее распространен обруч диаметром 80 — 90 см.

Упражнения с обручем подразделяются на следующие группы:

повороты,
вращения,
броски и ловля,
прыжки в обруч и через него,
маховые движения,
перекаты обруча.

Все движения с обручем выполняют одной или двумя руками, в различных направлениях и плоскостях, в сочетании с движением туловища и ног.

Ниже приведены простейшие упражнения, которые можно использовать на уроках физической культуры и внеклассной работе со школьниками.

Начинать обучение рекомендуется со знакомства занимающихся с хватами обруча и способами их изменения.

Хваты бывают:

двумя руками снаружи
двумя руками изнутри
хват обруча одной рукой сверху

Обхватывают обруч всеми пальцами без напряжения (большой палец снаружи). Положение обруча по отношению к полу может быть:

— горизонтальным

— вертикальным

— наклонным

По отношению к телу обруч может находиться в лицевой, боковой и промежуточной плоскостях.

Комплекс ору с обручем.

1. И.п. — обруч внизу хватом двумя снаружи

1 — мах правой назад, обруч вверх

2 — и.п., 3-4 — то же с левой

2. И.п. — обруч внизу хватом двумя снаружи

1 — правая вправо на носок, обруч вверх

2 — наклон вправо

3 — выпрямиться, обруч вверх

4 — и.п.

3. И.п. — обруч вверху хватом двумя снаружи

1 — мах правой вправо, обруч горизонтально вперед

2 — выпад на правой, обруч вертикально на полу

3 — с перекатом обруча влево выпад на левой

4 — и. п.

5-8 — то же с левой

4. И.п. — обруч вертикально впереди, хват изнутри

1-2 — подняться на носки с переводом обруча назад

3-4 — и.п.

5. И.п. — обруч вертикально на полу в лицевой плоскости справа

1 — мах правой с перекатом обруча под правой влево

2 — обруч вертикально на полу в лицевой плоскости слева

3-4 — то же вправо

6. И.п. — обруч внизу вертикально, хват изнутри

1 — обруч вверх, стойка на носках

2 — присед внутри обруча

3 — обруч вверх, стойка на носках

4 — и.п.

7. И.п. — обруч вертикально вперед, хват снаружи (на середине)

1-2 — опуская левую руку дугой книзу-вправо, правую дугой кверху-влево, поворот обруча влево с наклоном туловища влево

3-4 — и.п.

5-8 — то же вправо

8. И.п. — стойка ноги врозь, обруч вертикально вперед, хват двумя снаружи

1-2 — шаг правой вправо, левая влево на носок, поворот обруча книзу-вправо с наклоном влево

3-4 — и.п.

5-8 — то же с левой

9. И.п. — левая вперед на носок, обруч вертикально в боковой плоскости справа хватом двумя снаружи.

1-2 — полуприсед на правой, поворот обруча вперед с наклоном вперед

3-4 — и.п.

5-6 — наклон назад с поворотом обруча назад

7-8 — и.п.

10. И.п. — стойка ноги врозь, обруч удерживается руками на поясе.

1-8 — вращение обруча.

11. И.п. — стойка ноги врозь, обруч вертикально сзади, хват двумя снаружи.

1 — поворот налево

2 — и.п.

3 — наклон прогнувшись

4 — и.п.

5-8 — то же вправо

12. И.п. — обруч вертикально перед собой хватом сверху за верхний край

1-4 — шагом правой поставить обруч перед собой, переднее равновесие на правой

5-6 — опуская левую, шаг ее перед обручем, шаг правой в обруч, согнув руки (кисти скользят вниз по обручу)

7-8 — выпрямиться волной, одновременно опуская левую руку, правой рукой перевести обруч через сторону вперед, приставляя левую. И.п.

13. И.п. — обруч горизонтально вперед, хват двумя руками сверху за передний край

1-2 — качнув обруч назад, прыжок в обруч толчком левой на правую

3-4 — повторить движение 1-2, качнув обруч назад в обратном направлении.

14. И.п. — обруч вертикально вверх, хват двумя руками сверху, вращая обруч вперед как скакалку, прыжки толчком двух с промежуточным прыжком.

15. И.п. — стоя лицом друг к другу, держа один обруч, хват двумя снаружи

1-2 — шагом внутрь поворот кругом, вращая обруч в сторону поворота, закончить движение спиной друг к другу.

3-4 — поворачиваясь далее кругом, прийти в и.п.

16. И.п. — обруч в лицевой плоскости, хватом за нижний край двумя

1-4 — выполнение раскачиваний обручем вправо и влево

5-8 — захватом кистью поднять обруч вверх и, разогнув пальцы, начать вращение обруча, делая движение рукой вверх и вниз по круговой траектории.

17. И.п. — левая влево на носок, обруч вертикально на полу справа в лицевой плоскости. Левая рука хватом сверху, правая хватом снаружи с правого бока.

1 — шаг левой, правая в сторону на носок, толкнуть обруч правой рукой влево к партнеру

2 — остановить катящийся обруч

Дина Аверина идет второй в многоборье после упражнений с обручем на ОИ

https://rsport.ria.ru/20210807/averina-1744803930.html

Дина Аверина идет второй в многоборье после упражнений с обручем на ОИ

Дина Аверина идет второй в многоборье после упражнений с обручем на ОИ — РИА Новости Спорт, 07.08.2021

Дина Аверина идет второй в многоборье после упражнений с обручем на ОИ

Дина Аверина занимает второе место после упражнений с обручем на олимпийском турнире по художественной гимнастике в многоборье в рамках Игр в Токио, ее сестра… РИА Новости Спорт, 07.08.2021

2021-08-07T10:13

олимпиада 2020

арина аверина

дина аверина

художественная гимнастика

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e5/08/07/1744803898_0:0:2891:1627_1920x0_80_0_0_906dcc7c8ce09da72d379c915085c404.jpg

ТОКИО, 7 авг — РИА Новости. Дина Аверина занимает второе место после упражнений с обручем на олимпийском турнире по художественной гимнастике в многоборье в рамках Игр в Токио, ее сестра Арина Аверина идет на третьей позиции.Дина получила за выступление оценку 27,200 балла, Арина – 26,850.Лидирует после первого вида программы израильтянка Линой Ашрам (27,550).Вторым видом программы в многоборье будут упражнения с мячом.

https://rsport.ria.ru/20210806/averina-1744711516.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e5/08/07/1744803898_418:0:2891:1855_1920x0_80_0_0_86b05a8899af1894069755518f009ee9.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

арина аверина, дина аверина, художественная гимнастика

Дина Аверина идет второй в многоборье после упражнений с обручем на ОИ

Художественная гимнастика. Упражнения с обручем

Определение и характеристика предмета

Обруч – это гимнастический снаряд кольцевидной формы. Упражнения с обручем входят в число дисциплин художественной гимнастики.

Гимнастический обруч делается из ПВХ, пластика или полиэтилена. Деревянные хула-хупы уже не используются. Диаметр обруча колеблется от 80 до 90 см в зависимости от роста спортсменки. Минимальный вес – 300 граммов. Хула-хуп должен быть достаточно жестким, чтобы сохранять свою форму после приземлений на гимнастический помост. Цвет хула-хупа не регламентирован и подбирается спортсменками под тему выступления и костюмы.

Художественная гимнастика. Упражнения с обручем

История возникновения предмета

Обруч в качестве то спортивного снаряда, то забавной игры, то предмета культа изображается чуть ли не на древнеегипетских барельефах. История обруча в современном его виде начинается только в прошлом веке. Обруч использовали австралийские спортсмены для тренировок. Американец Ричард Кнерр услышал устное описание австралийского спортивного снаряда и, что типично для американцев, основал компанию и наладил массовое производство.

Испытания версии Кнерра состоялись в 1958 году. Чудо-изобретение американец дарил школьникам и требовал от сотрудников своей компании летать с ним в самолетах, чтобы привлекать к новшеству внимание людей. Его промо-акции оправдали себя на сто процентов. Компания Кнерра производила по 20 000 обручей ежедневно. Кстати, у американцев обручи стали называться привычным и для нас словом «хула-хуп» (хула – гавайский танец, очень напоминающий движения человека, крутящего обруч; hoop — обруч). Кнерру не удалось запатентовать свое изобретение. Образовались фирмы-конкуренты. За год производители хула-хупов продали более ста миллионов обручей, и рынок окончательно насытился.

В 60-х хула-хуп появился в советском Союзе. Сначала его не приветствовали как порождение буржуазного общества. Однако после выхода фильма «Добро пожаловать или посторонним вход воспрещен», где в одном из эпизодов актриса вращала хула-хуп, популярность обруча в СССР фантастически выросла.

Особенности использования предмета в художественной гимнастике

Суть выступления с обручем в художественной гимнастике заключается во вращениях: ногой, шеей, туловищем, рукой. Особенно эффектно выглядят броски и перекаты обруча на фоне различных элементов. Также ценятся прокаты обруча по телу гимнастки и прохода сквозь него. Обруч ни в коем случае не должен падать на гимнастический помост, важно сохранять плоскость его движения. Арбитры оценивают и правильный хват обруча. Любая вибрация обруча во время полета штрафуется судьями как техническая погрешность. Обруч позволяет гимнасткам показывать все грани своего мастерства и технического оснащения.

Упражнения с обручем в художественной гимнастике » Спорт в Краснодаре

Основными способами держания обруча являются хваты сверху и снизу.

Этими способами можно держать обруч за верхний, нижний и боковые края одной или двумя руками независимо от того, находится ли обруч в пространстве вертикально или горизонтально. Обратный хват (ладонью назад или вверху) используется при выполнении сложных элементов. Соединения различных хватов и обилие перехватов делают упражнения с обручем разнообразными. Привычка гимнасток точно сохранять основные положения обруча обеспечивает и в дальнейшем, в более длинных и сложных соединениях, правильное движение предмета.

Ходы художественной гимнастики

Пять гимнасток принимают групповую позу с вытянутыми ногами и руками с оранжевыми мячами и обручами в Афинах в 2004 году.

Художественная гимнастика — это элегантное искусство, основанное на танце и представлении. Гимнастки могут выбирать из четырех предметов — ленточки , мячей , обруча и булав — а также мир творческой хореографии, который стоит исследовать.

Чтобы получить высший балл, они должны выполнить сложную серию балансиров, прыжков и вращений под музыку, при этом выбранные ими предметы должны быть запутанно вплетены в каждое движение.

Иногда это почти гипнотически, вы не увидите никаких акробатических трюков — таких как ручные пружины и антенны — в спектаклях. Они не разрешены, и это одно из ключевых отличий художественной гимнастики от художественной.

Узнайте о движениях художественной гимнастики в этом полезном руководстве и освежите свои технические знания в преддверии Токио-2020.

Лента

Испанские гимнастки наклоняются вперед, щелкают лентой и поднимают ногу позади себя на Рио-2016.

Гимнастика с лентой — это завораживающее зрелище, в котором гимнастки создают красивые формы, используя шестиметровую атласную ленту. Некоторые популярные движения включают змей, , когда лента образует непрерывную S-образную форму, и спиралей, , когда лента движется круговыми движениями, создавая трубчатую форму вокруг или сбоку от гимнастки. В групповых выступлениях вы также увидите бросков , при котором ленты перебрасываются между гимнастками.

Самые сложные движения на каждом предмете называются Динамические элементы вращения (DER) .В гимнастике с лентой это включает в себя подбрасывание ручки ленты в воздух и выполнение серии поворотов и движений, прежде чем поймать ее одним плавным движением и продолжить выполнение упражнения.

Смотрите Даниэль Принс из Австралии выполняет упражнения с лентой в Рио-2016, чтобы увидеть изысканные примеры движений DER.

Обруч

Обруч дает художественным гимнасткам массу творческих возможностей, поскольку они могут использовать так много частей своего тела. Круги можно выполнять вокруг руки, талии, шеи, колен и ступней. Они также могут поэкспериментировать с бросками, и уловами, как двукратная олимпийская чемпионка Евгения Канаева из России, которая легко может поймать обруч лодыжкой.

Другие технические элементы выступлений с обручем включают вращений, , когда гимнастка вращает обруч на полу и перемещается вокруг него, а также , проходящие через обруч .

Посмотрите, как украинская команда выполняет невероятное упражнение с обручем в этом видео их выступления на Олимпийских играх в Рио.

Мяч

Художественная гимнастка Мелитина Станюта из Беларуси сидит, выгнув спину, на полу, ее рука вытянута вверх, держа синий мяч на Рио-2016.

Ритмические выступления с мячом должны быть плавными, непрерывными и плавными. Гимнастки должны сочетать элитное мастерство с абсолютным владением этим хитрым предметом. Олимпийская хореография часто включает отскоков, бросков, ловлей, и перекатов, — последние из которых могут выполняться на земле и на теле гимнастки.

Биржи — еще один ход, который легко заметить. Это когда гимнастка передает мяч из одной руки в другую вокруг своей талии, лодыжек или другой части тела.

На Рио-2016, Ганна Ризатдинова завоевала бронзовую медаль, продемонстрировав невероятную игру с мячом. Посмотрите этот повтор ее гипнотического выступления, который демонстрирует ее безмерный контроль и грацию — поистине демонстрацию движений художественной гимнастики мирового класса.

Булавы

Олимпийская гимнастка поднимает ногу в воздух и наклоняется к полу, держа две желтые булавы над головой на Рио-2016.

Выступления с булавами быстрые и гладкие, демонстрируя ловкость и точность гимнасток, использующих руки и запястья. Основные движения включают кругов, , когда булавы качаются в одном направлении, и мельниц, , когда булавы вращаются в противоположных направлениях.

Как и любой предмет, бросков требуют наибольшего мастерства. Отличие этого предмета в том, что вы можете выполнять броски одной или обеими булавами. Посмотрите, как Маргарита Мамун из России исполняет свою золотую медаль с дубинкой в Рио-2016 на турнире We Will Rock You .

Откройте для себя художественной гимнастики ‘Лучшие спортсмены и их завораживающие движения на Олимпийском канале.

Результаты опроса: «ПЯТЬ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЕСЯТИЛЕТИЯ»

Пятое упражнение с обручем:

Сильвия Митева 2011 BUL 10 голосов 4.83%

Обруч Анны Ризатдиновой занимает 4-е место по количеству голосов

Анна Ризатдинова 2013 UKR 11 голосов 5.31%

Третье упражнение, 12 голосов:

Яна Кудрявцева 2016 RUS, 12 голосов 5.80%

Второе упражнение с наибольшим количеством голосов:

Маргарита Мамун 2015 RUS, 15 голосов 7.25%

И наибольшее количество голосов получили…:

Боряна Калейн 2019 BUL с 102 голосами (49.28)

Twitter
Facebook
Печать
LinkedIn
Reddit
Tumblr
Pinterest

Нравится Загрузка…

Связанные

Россия давно доминирует, художественная гимнастика растет в США — NBC New York

Что нужно знать

В Токио будет соревноваться первая полная команда по художественной гимнастике, которую Соединенные Штаты когда-либо отправляли на Олимпийские игры. Эвита Грискенас — одна из двух спортсменок, прошедших квалификацию в эти выходные, вместе с командой из пяти женщин, которые выступают идеально синхронно.
В этом виде спорта, в котором с момента его основания доминировала Россия, художественные гимнасты Соединенных Штатов говорят, что они надеются, что их возросшее присутствие в Токио может стать поворотным моментом для этого вида спорта у себя дома, где их часто называют скручивателями лент и хула-хуперами.
Они будут соревноваться в квалификации в пятницу и субботу утром, затем последуют индивидуальный финал в субботу вечером и групповой финал в воскресенье. Многие американские спортсмены признали, что россияне по-прежнему непобедимы, и пока Соединенные Штаты не будут больше вкладывать в их спорт, им вряд ли удастся подняться на пьедестал почета.

В самые мрачные дни пандемии Эвита Грискенас застряла на тренировках в подвале своих родителей в штате Иллинойс, время от времени ломая лампочки, когда она бросала в воздух дубинки и обручи и каталась на телеге, чтобы поймать их.

Началась песня, которую она никогда не слышала. Грискенас, художественная гимнастка, не столько слышит музыку, сколько видит ее: мелодия превращается в обруч, крутящийся по полу; барабанные дроби отскакивают, как шары. Эта песня казалась дикой, как ленточки, развевающиеся на ветру.

Часто забытый жанр олимпийской гимнастики, ее вид спорта похож на сочетание его более известной кузины, художественной гимнастики, которой занимаются такие суперзвезды, как Симона Байлз и Суниса Ли, с балетом и цирком. Гимнасты танцуют, бросая и ловя предметы — обручи, мячи, ленты, пары булав — изгибаясь и скручивая ковер так быстро, что неподготовленному глазу зачастую невозможно понять его сложность.

В подвале своих родителей Грискенас танцевала под эту странную песню, и когда она закончилась громовой пилой скрипки, она приняла позу.

«Это песня олимпийского качества», — вспоминает она, — подумала она: «Я могу представить себя в Токио и услышать это как последний ду-дан!»

Теперь, когда она думает об этом моменте, она становится взволнованной, потому что это скоро сбудется: Грискенас входит в состав первой полноценной команды по художественной гимнастике, которую Соединенные Штаты когда-либо отправляли на Олимпийские игры.Она — одна из двух спортсменок, прошедших квалификацию для участия в этих выходных, вместе с командой из пяти женщин, которые выступают идеально синхронно. В этом виде спорта, в котором с момента его основания доминировала Россия, американские художественные гимнасты говорят, что надеются, что их возросшее присутствие в Токио может стать поворотным моментом для этого вида спорта у себя дома, где их часто называют скручивающими с лентой и хула-хуперами.

«Мы здесь творим историю», — сказала Лили Мизуно, член команды из пяти женщин, которая говорит, что их выступления так много упакованы, что она верит, что если люди увидят это, они влюбятся.«Каждую секунду происходит так много всего. Вы можете замедлить воспроизведение видео, но при этом у вас будет на что посмотреть ».

Чтобы крутить атласную ленту — почти 20 футов в длину — нужно, например, держать запястья в постоянном движении. Они катят мячи и обручи вокруг своего тела. Они запускают клюшки в воздух, а затем акробатируют их на противоположной стороне 40-футовой площадки для соревнований, чтобы поймать их в тот момент, когда они падают. Очки снимаются за случайный бросок, неудачную ленту, пропущенную ловлю.

Он должен выглядеть непринужденно, но для этого они тренировались весь день, каждый день, в течение месяцев.

«Мы чувствуем, что заслуживаем большего внимания, чем получаем», — сказала Камилла Фили, член команды. «Люди в США просто не понимают, что это за спорт».

Фили называет себя держательницей обручей, потому что ей нравится носить с собой все шесть обручей, когда они путешествуют. По ее словам, когда они вылетали в Токио, стюардесса пыталась ее остановить.

«Мы идем на Олимпиаду, мне все время нужно, чтобы он был рядом», — сказал Фили сопровождающему.Она думает об обручах как о своих детях и чувствует себя неполноценной без их веса в руке, поэтому она торгуется, чтобы взять их на борт: «Они просто сбиты с толку. Я уверена, что не каждый день в самолет садятся художественные гимнастки ».

Большую часть их оборудования необходимо заказывать из-за границы. Их туфли для ног — характерные для художественной гимнастики, потому что пальцы ног покрыты, а пятка не покрыта — стоят около 30 долларов за пару, и они могут пройти их через неделю или две, в зависимости от шероховатости ковра для соревнований.Иногда, чтобы не покупать новые, их заклеивают медицинским скотчем.

Их коллеги в других странах часто бывают шокированы, узнав, что им не платят. Они получают некоторую поддержку, но далеко не покрывают расходы на обучение, поездки и оборудование.

«Даже не обращай внимания на трико», — сказал Мизуно. Чаще всего их делают швеи в России, где художественная гимнастика — очень популярный вид спорта. Они настолько покрыты кристаллами, что могут весить до 10 фунтов и стоить тысячи долларов.

Их семьи принесли им невероятные жертвы, чтобы заниматься этим видом спорта.

Родители и два брата Мизуно переехали вместе с ней из Калифорнии в Иллинойс, чтобы она могла тренироваться в лучшем спортзале страны. Иногда они не могли позволить себе такую стоимость, и ее мать месяцами шила туфли и купальники, чтобы им не приходилось покупать их в России. Иногда Мизуно носила одежду своего товарища по команде.

Художественная гимнастика на Олимпийских играх в Токио принесет таким звездам, как Лаура Цзэн, острые ощущения и потенциальное огорчение.Вот чего ожидать от соревнований.

Мать Фили также переехала с ней в Иллинойс из Мэриленда, чтобы она могла тренироваться в одном спортзале.

Американские гимнасты часто ездят учиться в Россию, где развитая инфраструктура этого вида спорта отсутствует в США.

«В США мы медленно, постепенно строим это», — сказала ветеран Лаура Зенг, которая участвовала в Играх 2016 года и возвращается в Токио. «Но это требует времени и денег, поэтому мы едем в Россию тренироваться, учиться у них.”

Она была там прошлой весной, собиралась пойти в спортзал, когда они объявили, что США закрывают границу из-за пандемии COVID-19, и ей пришлось найти рейс и сразу же отправиться домой.

«Все были в напряжении, не зная, что будет дальше», — сказала она. Три месяца они не могли ходить в спортзал. Они пытались тренироваться на Zoom в своих подвалах и жилых комнатах. Трудно швырять дубинки в подвалы и спальни; лампочки были сломаны, месяцы тренировок потеряны.

Но художественные гимнасты привыкли приспосабливаться, сказал Цзэн: например, они должны учитывать мощность кондиционеров на арене в своих упражнениях, потому что сильнодействующая система может сорвать трепет их лент.

Если бы на Олимпийских играх были мероприятия, характерные для Нью-Йорка, какими бы они были? Кей Анграм выходит на улицу, чтобы выяснить это.

«Это хорошая метафора пандемии: все просто шлепалось, и нам приходилось плыть по течению», — сказал Цзэн.

Их спорт эмоциональный, многие описывают его как рассказывание истории публике, и они подпитываются тем, как толпа впитывает ее. Но в Токио не будет.

«Я не думаю, что у кого-то возникнут проблемы с повышением этого уровня адреналина из-за того, что значит быть олимпийцем», — сказал Цзэн. «Все знают, что это за честь, поэтому мы все несем это прекрасное знание на своих плечах. Поэтому, когда мы выйдем, эта сила будет с нами ».

Многие американские гимнастки не приукрашивают свои шансы на победу.

«Точно, наверное, нет», — засмеялся Мизуно. Команда еле прошла квалификацию на Олимпиаду, с небольшим отрывом вписавшись в состав. «Это почти чудо, что мы можем быть здесь в этот момент прямо сейчас».

И индивидуальные, и групповые спортсмены будут соревноваться в квалификации в пятницу и субботу утром, затем последуют индивидуальный финал в субботу вечером и групповой финал в воскресенье. Многие американские спортсмены признали, что россияне по-прежнему непобедимы, и пока Соединенные Штаты не будут больше вкладывать в их спорт, им вряд ли удастся подняться на пьедестал почета.

Фан-парк 2020 должен был стать местом, куда зрители могли пойти и насладиться разнообразными впечатлениями и представлениями. Сегодня Фан-парк — это город-призрак, закрытый для публики из-за чрезвычайного положения в Токио.

Но они полны решимости извлечь максимум из этого, чтобы пробудить интерес к художественной гимнастике, которая, по их мнению, может понравиться американской аудитории.

Исторически исполнялась под классическую музыку; его происхождение было связано с живым пианистом, аккомпанировавшим гимнастке со стороны.Но правила были ослаблены, чтобы разрешить песни со словами, и некоторые гимнасты включают такие жанры, как хип-хоп, техно и популярные поп-песни.

Одно из выступлений группы в этом году будет на техно-ремикс на песню Bon Jovi «It’s my Life» — откровенно американскую песню, сказал Мизуно.

Они мечтают о дне, когда художественная гимнастика будет достаточно хорошо известна в Соединенных Штатах, и люди в самолетах перестанут принимать свои клюшки с резиновыми наконечниками за кегли для боулинга.

«У.С. наконец-то начал прокладывать себе дорогу, — засмеялся Грискенас. «Или, может быть, мне стоит использовать каламбур по художественной гимнастике: мы пробиваем себе дорогу. Вот и мы».

Обруч для художественной гимнастики 75 см — Decathlon

Если отзыв помечен как «Подтвержденная покупка», подтвержденный Decathlon, это означает, что мы можем проверить, что клиент, подавший это мнение, приобрел продукт у нас.

Мы можем подтверждать покупки по отзывам, выраженным по запросу, по электронной почте после покупки или когда покупатель получает этот отзыв из своего личного кабинета.

Если отзыв не отмечен как «Подтвержденная покупка», это не означает, что автор обзора не имеет опыта работы с продуктом. Они могли оставить свой отзыв прямо на сайте без уникальной идентификации, или продукт был предложен или оплачен кем-то другим.