Реферат я за зож: Здоровый образ жизни. Скачать бесплатно и без регистрации

Содержание

Я за здоровый образ жизни! презентация, доклад

Слайд 1Текст слайда:

Я за здоровый образ жизни!

Слайд 2Текст слайда:

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Слайд 3Текст слайда:

Что же такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Слайд 4Текст слайда:

Здоровый образ жизни включает в себя: 1) оптимальный двигательный режим;

Слайд 5Текст слайда:

2) плодотворную трудовую деятельность

Слайд 6Текст слайда:

3) хорошую гигиену;

Слайд 7Текст слайда:

4) правильное питание;

Слайд 8Текст слайда:

5) отказ от любых вредных привычек;

Слайд 9Текст слайда:

6) закаливание.

Слайд 10Текст слайда:

Быть здоровым — естественное желание каждого человека. Здоровье — понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье — это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность. Полюбишь ЗОЖ, и жизнь станет ярче и позитивнее!

Слайд 11Текст слайда:

Я выбираю здоровый образ жизни! Ведь это здорово! ЗОЖ – это красивая фигура, хорошее здоровье, крепкий иммунитет.

Слайд 12Текст слайда:

Слайд 13Текст слайда:

Как же я поддерживаю здоровый образ жизни?

Во-первых, крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы.

Слайд 14Текст слайда:

Во-вторых, физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Слайд 15 Текст слайда:

В-третьих, я употребляю как можно больше витаминов. Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и молоке. Исследования показали, что многие люди получают недостаточное количество витамина C. Цитрусовые — великолепный источник витамина C. Он находится во фруктах и овощах и заряжает иммунную систему.

Слайд 16Текст слайда:

В-четвертых, я соблюдаю личную гигиену.

Слайд 17Текст слайда:

В-пятых, я провожу время на свежем воздухе.

Слайд 18Текст слайда:

И наконец, я просто занимаюсь спортом!!!

Слайд 19Текст слайда:

Выбирайте здоровый образ жизни! Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа!

Слайд 20Текст слайда:

Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни! И я стараюсь его вести!

Слайд 21Текст слайда:

Мой девиз: Весело, смело, с оптимизмом ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Слайд 22Текст слайда:

Спасибо
за
внимание!

Скачать презентацию

Я за здоровый образ жизни!

Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Я за здоровый образ жизни!. Презентация на заданную тему содержит 22 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас — поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!

Презентации» Образование» Я за здоровый образ жизни!

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Слайд 2

Описание слайда:

Слайд 3

Описание слайда:

Слайд 4

Описание слайда:

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

Слайд 9

Описание слайда:

Слайд 10

Описание слайда:

Слайд 11

Описание слайда:

Слайд 12

Описание слайда:

Слайд 13

Описание слайда:

Слайд 14

Описание слайда:

Слайд 15

Описание слайда:

Слайд 16

Описание слайда:

Слайд 17

Описание слайда:

Слайд 18

Описание слайда:

Слайд 19

Описание слайда:

Слайд 20

Описание слайда:

Слайд 21

Описание слайда:

Слайд 22

Описание слайда:

Tags Я за здоровый образ жизни!

Похожие презентации

Презентация успешно отправлена!

Ошибка! Введите корректный Email!

Понимание абстрактного мышления: развитие, преимущества и многое другое

Сегодня мы одержимы данными. Эксперты в каждой отрасли находят оригинальные способы измерения и отображения миллионов точек данных каждый день.

Но данные практически бесполезны, если кто-то не может посмотреть на числа, обнаружить закономерности, проанализировать, что эти закономерности означают, и разработать нарративы, чтобы объяснить их всем остальным.

Разница между сбором данных и пониманием их смысла — это разница между конкретным и абстрактным мышлением.

Абстрактное мышление — это способность понимать реальные понятия, такие как свобода или уязвимость, но которые не связаны напрямую с конкретными физическими объектами и переживаниями.

Абстрактное мышление — это способность усваивать информацию, поступающую от наших органов чувств, и устанавливать связи с окружающим миром.

Отличным примером абстрактного мышления в действии является юмор. Юмористы — мастера абстрактного мышления. Они наблюдают за окружающим миром. Они выявляют несоответствия, абсурдности и оскорбления. И они строят шутки из неожиданных связей.

Как вы используете абстрактное мышление
Абстрактное мышление считается навыком рассуждения более высокого порядка. You use it when you:
create things
speak figuratively
solve problems
understand concepts
analyze situations
form theories
put things in perspective

Abstract thought is usually defined alongside its opposite: конкретное мышление. Конкретное мышление тесно связано с объектами и переживаниями, которые можно непосредственно наблюдать.

Примером задачи, требующей конкретного мышления, является разбиение проекта на конкретные этапы в хронологическом порядке. Связанная с этим задача абстрактного мышления — понять причины важности проекта.

Большинству из нас необходимо использовать сочетание конкретного и абстрактного мышления, чтобы хорошо функционировать в повседневной жизни.

Навыки абстрактного мышления развиваются по мере нашего роста и взросления. Швейцарский психолог Жан Пиаже объяснил, как меняются мыслительные способности детей по мере взросления.

Пиаже сказал, что с рождения и примерно до 2 лет младенцы и малыши обычно мыслят конкретно. Они наблюдают и исследуют окружающий мир, используя свои пять чувств и двигательные навыки.

Увидьте Cheerio на полу, сожмите его кончиками пальцев и положите в рот. Решите, что вам это нравится. Повторите процесс .

В возрасте от 2 до 7 лет у детей развивается способность мыслить символически, что может быть основой абстрактного мышления. Они узнают, что символы, такие как буквы, изображения и звуки, могут представлять реальные объекты в реальном мире.

В возрасте от 7 до 11 лет у детей развивается логическое мышление, но их мышление остается в значительной степени конкретным, привязанным к тому, что они непосредственно наблюдают.

В возрасте около 12 лет и во взрослом возрасте большинство людей строят свои конкретные рассуждения и расширяют их до абстрактного мышления.

Этот этап включает в себя растущую способность ставить себя на место других людей (используя метафору абстрактного мышления), обучение сопереживанию. Осуществление эмпатии считается способностью к абстрактному мышлению.

Многие школьные задания связаны с абстрактным мышлением. Математические навыки часто абстрактны. Они полагаются на способность концептуализировать числа и операции, не прикасаясь постоянно к физическим объектам.

Изучение языка часто включает анализ и выражение абстрактных идей, обобщение человеческой природы и конфликтов, а также обучение написанию образных сравнений, таких как метафоры и сравнения.

История, социальные науки, философия и политика требуют способности мыслить в общих чертах о социальных проблемах и использовать этические суждения. Наука требует от студентов предлагать, проверять и пересматривать гипотезы и теории.

Помимо академических аспектов школьной жизни, преодоление сложных социальных ситуаций, возникающих в течение обычного школьного дня, также требует абстрактного мышления.

Люди, способные мыслить абстрактно, часто хороши в:

прохождении тестов интеллекта
решении сложных задач
создании искусства всех видов
поиске новых вариантов и направлений (дивергентное мышление)

Если вы хотите улучшить свои навыки абстрактного мышления, вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

простых способов улучшить свое абстрактное мышление
Импровизируйте. Если в вашем районе есть театральная импровизационная группа, подумайте о том, чтобы посетить семинар, который позволит вам изучить эту открытую форму перформанса.
Решайте головоломки. Трехмерные, визуальные и словесные головоломки научат вас думать об альтернативах, помимо тех, которые сразу приходят вам в голову.
Создание 3D-моделей. Исследования показали, что люди, занимающиеся наукой, технологиями, инженерией и математикой, улучшают свои способности к абстрактному мышлению, занимаясь декоративно-прикладным искусством.
Исследуйте оптические иллюзии. Некоторые исследователи используют искусство и фотографии с оптическими иллюзиями, чтобы научить студентов видеть вещи разными способами, что является отличительной чертой абстрактного мышления.
Игра с образным языком. Способность писать сравнения, метафоры, аналогии и даже олицетворения может стимулировать абстрактное мышление. Подумайте о чем-то конкретном и свяжите это с чем-то абстрактным: «В тот день, когда его приговорили, дождь лил непрерывно, как будто Справедливость плакала». Или «Психолог сделал сексистское замечание, сказав, что женские умы похожи на тарелки со спагетти».

Некоторые неврологические заболевания могут нарушать вашу способность мыслить абстрактно.

Расстройство аутистического спектра. Исследователи обнаружили, что у некоторых людей с расстройствами аутистического спектра могут быть проблемы с понятиями и решением проблем.
Шизофрения. Некоторые формы абстрактного мышления, особенно связанные с интерпретацией социальных ситуаций, могут быть ограничены шизофренией.
Травматические или органические повреждения головного мозга . Травмы от несчастных случаев и внутриутробного воздействия, в том числе расстройства алкогольного спектра плода, могут повлиять на области мозга, которые делают возможным абстрактное мышление.
Интеллектуальные нарушения. Лица с нарушениями интеллекта часто испытывают трудности с использованием и пониманием навыков абстрактного мышления.
Деменция. Часто части мозга, участвующие во многих типах слабоумия, являются теми же частями, которые контролируют навыки абстрактного мышления.

Иногда способность воображать, предсказывать и устанавливать связи мешает нормальному функционированию.

Возьмем, к примеру, когнитивное искажение, известное как катастрофизация. Если вы обычно воображаете худшие сценарии, вы можете повысить уровень тревоги или усугубить симптомы депрессии.

Чрезмерное обобщение — еще один пример. Если вы воспринимаете неудачу как доказательство того, что вы неудачник, ваша способность обобщать приводит к неточным и контрпродуктивным выводам. Исследования показали, что такого рода абстракции характерны для тревоги и депрессии.

Если у вас есть одно из этих состояний, вы можете обнаружить, что абстрактное мышление иногда вызывает проблемы:

тревога
депрессия
обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Абстрактное мышление — это способность рассматривать концепции за пределами того, что мы наблюдаем физически. Распознавание закономерностей, анализ идей, синтез информации, решение проблем и создание вещей — все это требует абстрактного мышления.

Способность к абстрактному мышлению развивается по мере взросления, и мы можем намеренно улучшать свои способности к абстрактному мышлению, импровизируя и играя с головоломками, моделями и языком.

Нахождение здорового баланса между абстрактным и конкретным мышлением важно для поддержания хорошего психического здоровья и повседневного функционирования.

Мотиваторы и барьеры на пути к здоровому питанию и физической активности

дои: 10.1177/1557988316680936. Epub 2016 5 декабря.

Ли М Эштон ¹ , Мелинда Дж. Хатчессон ¹ , Меган Э. Ролло ¹ , Филип Дж. Морган ¹ , Клэр Коллинз ¹

принадлежность

¹ 1 Университет Ньюкасла, Каллаган, Новый Южный Уэльс, Австралия.

PMID: 27923963
PMCID: PMC5675273
DOI: 10.1177/1557988316680936

Бесплатная статья ЧВК

Ли М. Эштон и др. Am J Mens Health. 2017 март

Бесплатная статья ЧВК

. 2017 март; 11(2):330-343.

дои: 10.1177/1557988316680936. Epub 2016 5 декабря.

Авторы

Ли М Эштон ¹ , Мелинда Дж. Хатчессон ¹ , Меган Э. Ролло ¹ , Филип Дж. Морган ¹ , Клэр Коллинз ¹

принадлежность

¹ 1 Университет Ньюкасла, Каллаган, Новый Южный Уэльс, Австралия.

PMID: 27923963
PMCID: PMC5675273
DOI: 10. 1177/1557988316680936

Абстрактный

Многие молодые австралийские мужчины (18–25 лет) не соблюдают рекомендации национальных руководств по питанию или физической активности (PA). Тем не менее, отсутствует понимание их взглядов на ФА и диету для обоснования дизайна вмешательства. В этом исследовании изучались мотиваторы и барьеры молодых мужчин на пути к здоровому питанию и физической активности, а также различия по демографическим и поведенческим факторам. Поперечное онлайн-опрос был проведен среди 282 мужчин в возрасте от 18 до 25 лет в Австралии. Результаты показали, что наиболее распространенными мотиваторами здорового питания являются улучшение здоровья (63,5%), образ тела (52,3%) и увеличение энергии (32,1%). Мотивы для PA включали улучшение образа тела (44,6%), физическую форму (44,2%) и здоровье (41,0%). Общими препятствиями на пути к здоровому питанию были доступ к нездоровой пище (61,1%), время на приготовление здоровой пищи (55,0%) и мотивация готовить здоровую пищу (50,7%). Барьеры для PA включали мотивацию (66,3%), время (57,8%) и стоимость оборудования/помещений (33,3%). Значимые различия (p < 0,01) мотиваторов к здоровому питанию и/или ФА были выявлены для категории ИМТ, семейного положения, уровня ФА, потребления алкоголя и уровня стресса. Значимые различия были выявлены для барьеров на пути к здоровому питанию и/или ФА по ИМТ, уровню ФА, стрессу и потреблению фруктов и овощей, оцененным с помощью критерия хи-квадрат Пирсона. Полученные данные свидетельствуют о том, что продвижение преимуществ, связанных со здоровьем, внешним видом/образом тела, повышением энергии и физической формы, а также устранение основных барьеров, включая мотивацию, время, финансовые ограничения и доступность нездоровой пищи, может вовлечь молодых мужчин в улучшение образа жизни. Различия, обусловленные демографическими и поведенческими факторами, позволяют предположить, что может потребоваться разработка специальных программ для решения проблемы многообразия среди молодых мужчин.

Ключевые слова: упражнение; питание; здравоохранение; молодые мужчины.

Заявление о конфликте интересов

Декларация о конфликте интересов: Авторы заявили об отсутствии потенциального конфликта интересов в отношении исследования, авторства и/или публикации этой статьи.

Цифры

Рисунок 1.

Набор участников и соответствие требованиям.

Рисунок 1.

Набор участников и соответствие требованиям.

Фигура 1.

Набор участников и соответствие требованиям.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Цитируется

Качество питания подростков и взрослых, прошедших австралийскую викторину по здоровому питанию: анализ данных за шесть лет (2016–2022 гг.).
Whatnall M, Clarke ED, Adam MTP, Ashton LM, Burrows T, Hutchesson M, Collins CE. Whatnall M, et al. Питательные вещества. 2022 30 сентября; 14 (19): 4072. дои: 10.3390/nu14194072. Питательные вещества. 2022. PMID: 36235723 Бесплатная статья ЧВК.
Потребление здоровой и нездоровой пищи в связи с качеством жизни финских муниципальных служащих: кросс-секционное исследование.
Бергман Э., Вепсяляйнен Х., Эрккола М., Лааксонен М., Каутиайнен Х., Пенттинен М.А., Раутава П., Корхонен П.Е. Бергман Э. и др. Питательные вещества. 2022 сен 2;14(17):3630. дои: 10.3390/nu14173630. Питательные вещества. 2022. PMID: 36079887 Бесплатная статья ЧВК.
Испанская проверка шкалы самооценки пищевой грамотности: пятифакторная модель.
Луке Б., Вильясиха Х., Рамалло А., де Матос М.Г., Кастильо-Майен Р. , Куадрадо Э., Табернеро К. Лук Б. и др. Питательные вещества. 2022 15 июля; 14 (14): 2902. дои: 10.3390/nu14142902. Питательные вещества. 2022. PMID: 35889859Бесплатная статья ЧВК.
Интервальные высокоинтенсивные тренировки без оборудования без присмотра вызывают значительное улучшение физиологической устойчивости пожилых людей.
Sian TS, Inns TB, Gates A, Doleman B, Bass JJ, Atherton PJ, Lund JN, Phillips BE. Сиан Т.С. и др. БМС Гериатр. 2022 28 июня; 22 (1): 529. doi: 10.1186/s12877-022-03208-y. БМС Гериатр. 2022. PMID: 35761262 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.
Пропаганда здорового образа жизни среди медсестер-стажеров: представления о факторах, способствующих и препятствующих диете и физической активности.
Доега П.Т., Аккуа Э. Доэга П.Т. и др. ПЛОС Один. 2022 24 июня; 17 (6): e0270353. doi: 10.1371/journal.pone.0270353. Электронная коллекция 2022. ПЛОС Один. 2022. PMID: 35749412 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

использованная литература

1. Андаджани-Сутьяхджо С., Болл К., Уоррен Н., Инглис В., Кроуфорд Д. (2004). Воспринимаемые личные, социальные и экологические барьеры для поддержания веса среди молодых женщин: опрос сообщества. Международный журнал поведенческого питания и физической активности, 1(1), 15. doi:10.1186/1479-5868-1-15 — DOI — ЧВК — пабмед
1. Арзу Д. , Тузун Э. Х., Экер Л. (2006). Воспринимаемые барьеры для физической активности у студентов вузов. Журнал спортивной науки и медицины, 5, 615–620. — ЧВК — пабмед
1. Эштон Л. М., Хатчессон М. Дж., Ролло М. Э., Морган П. Дж., Коллинз К. Э. (2014). Предварительный обзор вмешательств, связанных с рискованным поведением у молодых мужчин. BMC Public Health, 14(1), 957. doi:10.1186/1471-2458-14-957 — DOI — ЧВК — пабмед
1. Эштон Л. М., Хатчессон М. Дж., Ролло М. Э., Морган П. Дж., Томпсон Д. И., Коллинз К. Э. (2015). Мотиваторы молодых взрослых мужчин и воспринимаемые барьеры на пути к здоровому питанию и активности: качественное исследование. Международный журнал поведенческого питания и физической активности, 12(1), 93. doi:10.1186/s12966-015-0257-6 — DOI — ЧВК — пабмед
1. Эштон Л. М., Морган П. Дж., Хатчессон М. Дж., Ролло М. Э., Янг М. Д., Коллинз К.

Я за здоровый образ жизни! презентация, доклад

Я за здоровый образ жизни!

Понимание абстрактного мышления: развитие, преимущества и многое другое

Мотиваторы и барьеры на пути к здоровому питанию и физической активности

принадлежность

Авторы

принадлежность

Абстрактный

Заявление о конфликте интересов

Цифры

Похожие статьи

Цитируется

использованная литература

Добавить комментарий Отменить ответ