Здоровье по зож: Здоровый образ жизни

«Россияне не особенно склонны заботиться о своем здоровье» Диетолог развенчивает популярные мифы о здоровом образе жизни: Из жизни: Lenta.ru

Кажется, здоровье – это та область, в которой каждый считает себя большим специалистом. И часто заблуждается. Вместе с кандидатом медицинских наук, врачом-диетологом, главным врачом клиники здорового питания «Фактор веса» Мариной Копытько мы развенчиваем самые популярные мифы о здоровье и здоровом образе жизни.

— Принято считать, что россияне не особенно склонны заботиться о своем здоровье. Но, учитывая всеобщую моду на ЗОЖ, возможно, что-то изменилось у нас?

— Действительно, с одной стороны сегодня все больше россиян понимают, как важно вести здоровый образ жизни. И абсолютно все знают, что под этим подразумевается: отсутствие вредных привычек, физическая активность, правильное питание. С другой, несмотря на это, приверженность среди россиян здоровому образу жизни все еще недостаточная. Судите сами. По данным ВЦИОМ, треть взрослых россиян не занимается никакими физическими нагрузками, а среди тех, кто занимается, только 13% делают это регулярно.

За своим питанием следит не более 49%.По данным Минздрава до 80% людей имеют хотя бы один фактор риска для своего здоровья, то есть кто-то курит, кто-то ведет сидячий образ жизни, кто-то – имеет лишний вес. Кроме того, согласно все тем же данным, почти половина взрослого населения Российской Федерации страдает неинфекционными заболеваниями. Речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете, метаболическом синдроме – а это все так называемые болезни образа жизни, причем, как вы понимаете, нездорового образа жизни.

Встречаются и совершенно вопиющие случаи. Например, человеку категорически противопоказано курение после операции, но, несмотря на риски для здоровья, он не отказывается от этой вредной привычки. Или, скажем, человек болеет сахарным диабетом, что требует соблюдения определенной диеты. Но немало людей отмахиваются от этого требования, потому что не готовы прислушиваться к рекомендациям врачей и сбалансировать свое питание. Это ли не «наплевательское» отношение к своему здоровью?

— К вопросу о диете. Питание ведь один из самых важных факторов ЗОЖ. Но большинство людей уверены: правильное питание – это дорого и скучно.

— На самом деле, здоровое питание – это самые обычные продукты: крупы, нежирное мясо и рыба, овощи и фрукты, яйца, бобовые и т.д. Согласитесь, что этот набор не предполагает каких-то сверхдоходов, и при этом выглядит достаточно разнообразно.

Вступая в ряды приверженцев ЗОЖ, многие начинают с того, что выбрасывают из своего рациона очень многие продукты, которые кажутся им вредными. Особенно содержащие жиры. Ведь до сих пор существует стереотип: чем меньше в продукте жиров, тем он полезнее. Хотя и растительные, и животные жиры просто необходимы организму, например, для работы мозга и улучшения общего состояния организма. А воздерживаться следует от трансгенных жиров, которые содержатся в фаст-фуде, жареных продуктах и кондитерской выпечке.

Еще один важный аспект – стремление к продуктам с низкой калорийностью. Следует отдавать себе отчет: ноль калорий – это голодание. Пользы – тоже ноль, потому что такая «диета» может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Так что главное, чтобы в питании не было перекосов в ту или иную сторону, тогда вашим обедам не грозят ни скука, ни однообразие.

— А нужно ли поддерживать свой организм витаминами, биодобавками, пробиотиками, наконец? Или достаточно регулярно есть фрукты и овощи – и организм будет обеспечен всем необходимым.

— Давайте будем честны: придерживаться принципов сбалансированного питания не всегда получается. Например, те же свежие овощи-фрукты не все едят регулярно, хотя ВОЗ даже суточную норму выработала – до 400 г для взрослого человека. Или возьмите такой полезный продукт, как кефир – прекрасный природный пробиотик, который обеспечивает нормальную работу кишечника. А ведь пробиотик можно перевести как «для жизни». Между тем, статистика утверждает, что до 50% детского населения едят молочные продукты не каждый день и значит, недополучают полезные пробиотические вещества.

Что уж говорить про рыбу, которую в нашей стране хотя бы раз в неделю ест лишь треть населения. А международные нормы предписывают минимум 2-3 порции в неделю!

К тому же, нужно осознавать, что это сложная работа – привезти в мегаполис, да и вообще в город такие продукты, как овощи, фрукты, мясо, рыбу, и сохранить в них все полезные вещества. Будем реалистами – это невозможно. Вот почему современному человеку необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, особенно в осенне-весенний период, и пробиотики, например, такие как Бифиформ. Если первые заботятся о том, чтобы обеспечить организм важными микронутриентами, то вторые — поддерживают нормальную микрофлору кишечника и помогают усвоению и микронутриентов, и полезных веществ из пищи.

— Не переоценивается ли значение кишечной микрофлоры для здоровья?
— Скорее недооцениваем. Ведь полезные бактерии отвечают не только за нормальную работу кишечника. Они помогают процессу пищеварения и способствуют всасыванию питательных веществ, защищают организм от патогенных микроорганизмов и помогают удалять токсины, в конце концов, положительно влияют на иммунную систему. Таким образом, пробиотики оказывают комплексное оздоравливающее действие.

— Какие, на ваш взгляд, основные простые правила, соблюдая которые, получится укрепить здоровье?

— Правила действительно очень просты и хорошо известны. Отказ от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Физическая активность и умеренность в питании. Это означает, что расход энергии у вас всегда должен быть чуть больше, чем ее потребление. И сбалансированность питания. Конечно, придерживаться правильного питания желательно с детства, но и взрослому человеку никогда не поздно перейти на принципы ЗОЖ.

Здесь как никогда работает утверждение «Мы – это то, что мы едим». Если соблюдать принципы здорового питания, тогда и возрастные изменения будут «физиологическими», а не «патологическими», и долголетие будет активным, а качество жизни – более высоким.

Здоровый образ жизни

Как детям вести здоровый и правильный образ жизни.

В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей.

Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:

-распорядок дня;

-свежий воздух;

-двигательная активность;

-здоровое питание;

-психическое и эмоциональное состояние.

Как организовать активный образ жизни для ребенка?

Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.

Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.

Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.

По данным МОЗ дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам  проводить с ребенком больше времени вместе.

Распорядок дня

Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.

Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.

Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.

Сколько часов в день должен спать ребенок?

Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.

Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки

Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

Свежий воздух

Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать.
Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.

Движение и спорт – как залог здоровья

Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.

Правильное питание:

Как обеспечить ребенка правильным питанием?

Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».

Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т. д.)

Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)

Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.

Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.

Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.

Здоровое питание

В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны.

Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.

Психическое и эмоциональное состояние.

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.

Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.

Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:

Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия.

Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Представители философско-социологического направления (П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальный социальный аспект, составную часть жизни общества в целом.

В психолого-педагогическом направлении (Г. П. Аксёнов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Мартынюк, Л. С. Кобелянская и др.) «здоровый образ жизни» рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной задачи — укрепление здоровья индивидуума.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Существуют и иные точки зрения на здоровый образ жизни: «здоровый образ жизни — это система разумного поведения человека (умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно—религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие в рамках попущенной Господом земной жизни».

Элементы ЗОЖ

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
• отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• закаливание;

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
• социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская работа;
• инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
• личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.

 

 

Вирус гриппа A (h2N1) легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

ПРАВИЛО 1. МОЙТЕ

Часто мойте руки с мылом.

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спирт содержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус.

 

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте поездок и многолюдных мест.

Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями.

Не сплевывайте в общественных местах.

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.

Вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние посещения многолюдных мест, уменьшаем риск заболевания.

 

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

 

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА А (h2N1)2009?

Самые распространённые симптомы гриппа А(Н1N1)2009:

• высокая температура тела (97%),

• кашель (94%),

• насморк (59%),

• боль в горле (50%),

• головная боль (47%),

• учащенное дыхание (41%),

• боли в мышцах (35%),

• конъюнктивит (9%).

В некоторых случаях наблюдались симптомы желудочно-кишечных расстройств (которые не характерны для сезонного гриппа): тошнота, рвота (18%), диарея (12%).

Осложнения гриппа А(Н1N1)2009:

Характерная особенность гриппа А(Н1N1)2009 — раннее появление осложнений. Если при сезонном гриппе осложнения возникают, как правило, на 5-7 день и позже, то при гриппе А(Н1N1)2009 осложнения могут развиваться уже на 2-3-й день болезни.

Среди осложнений лидирует первичная вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.

Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции.

Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ?

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.

Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.

Часто проветривайте помещение.

Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.

Часто мойте руки с мылом.

Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).

Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Выбери свои слова: Vocabulary.com

Healthful описывает то, что укрепляет здоровье, например, яблоки, йога и свежий воздух. Здоровый описывает человека в хорошей форме, подтянутого и совершенно здорового.

Здоровая еда и упражнения наполняют вас здоровьем! Здоровый означал что-то, что создаст хорошее здоровье с 1398 года, и это остается основным определением слова:

Выбор самых полезных для здоровья продуктов для вашей семьи — непростая задача.( Время )

Тилапия, покрытая коркой из измельченных чипсов подорожника, со сладким мадуро на стороне, была относительно здоровой девочкой . ( Нью-Йорк Таймс )

Здоровый используется для описания кого-то или чего-то, у кого такое хорошее здоровье. Если вы здоровый , будь вы деревом, банковским счетом или человеком, вы в порядке, большое вам спасибо. Вот полезных лакомых кусочков из новостей:

Любая команда, заинтересованная в Сайзморе, должна будет убедиться, что он, наконец, здоров. снова.( Вашингтон пост )

Здоровые леса построены так, чтобы противостоять серьезным стихийным бедствиям. ( Нью-Йорк Таймс )

Эта пара слов, здоровый и здоровый, вызывает споры уже более века. Вопрос в том, можно ли использовать оба этих прилагательных для обозначения «способствующих хорошему здоровью». Это то, от чего закипает кровь некоторых словечек. Здоровый, говорят они, не может означать «способствует хорошему здоровью».Но согласно Оксфордскому словарю английского языка, здоровых было синонимом здоровых с момента его самого раннего появления в печати … в 1552.

Так что можно использовать здоровый и здоровый как синонимы, способствующие хорошему здоровью: съешьте здоровых закусок или здоровых закусок . Но если вы говорите о человеке, у которого хорошее здоровье, используйте здоровый , потому что было бы странно называть человека здоровым. Сохраните здоровых на мюсли и здоровых на личного тренера.

Веб-сайт Healthy Homes

Хорошее здоровье начинается дома

Миссия Министерства здравоохранения штата Теннесси — защищать, поддерживать и улучшать здоровье и процветание людей в Теннесси.

Здоровый дом спроектирован, построен и поддерживается для поддержания хорошего здоровья. Этот веб-сайт Healthy Homes представляет собой комплексный подход к предотвращению заболеваний и травм, вызванных опасностями и недостатками, связанными с жилищем.Здесь вы найдете информацию о том, как поддерживать здоровый дом. Начните с изучения восьми принципов «Здорового дома». Держите свой дом: сухим, чистым, без вредителей, безопасным, свободным от загрязнений, вентилируемым и ухоженным.

Сухой: Влажные птичники создают хорошую среду для клещей, тараканов, грызунов и плесени.

Clean: Чистые дома помогают уменьшить заражение вредителями и воздействие загрязняющих веществ.

Не содержит вредных организмов: Исследования показали, что контакт с мышами и тараканами может усиливать приступы астмы у детей.Неправильная обработка пестицидами вредителей может усугубить проблемы со здоровьем, поскольку остатки пестицидов в домах могут представлять опасность для здоровья.

Сейф: Большинство травм у детей происходит дома. Падения являются наиболее частой причиной бытовых травм у детей, за ними следуют травмы от предметов в доме, ожоги и отравления.

Не содержит загрязняющих веществ: Химическое воздействие включает свинец, радон, окись углерода, пестициды, асбест и табачный дым в окружающей среде.В помещении экспозиция часто выше, чем на улице.

Вентилируемые: Исследования показали, что увеличение количества свежего воздуха в доме улучшает здоровье дыхательных путей.

Обслуживание: Дома в плохом состоянии подвержены риску попадания влаги и вредителей. Изношенная краска на основе свинца в домах, построенных до 1978 года, является основной причиной отравления свинцом у детей.

Термический контроль: Дома, в которых не поддерживается надлежащая температура, могут подвергнуть безопасность жителей повышенному риску от воздействия сильного холода или жары.

Здоровых сообществ | Beaumont Health

Сегодня наша страна переживает кризис из-за бремени хронических заболеваний. Почти 50% американцев живут по крайней мере с одним хроническим заболеванием, и на лечение людей с хроническими заболеваниями приходится более 75% из 3,3 триллиона долларов, ежегодно расходуемых на медицинские услуги. уход в США.

Хронические состояния, такие как болезни сердца, диабет, рак, инсульт, ожирение и артрит, влияют на работу, семью и общее качество жизни. Эти «болезни образа жизни» можно предотвратить или обратить вспять с помощью пропаганды здорового образа жизни — национального приоритета здравоохранения и главного приоритета Beaumont Health.

В 2019 г. компания Beaumont провела оценку потребностей населения в области здравоохранения (CHNA) для географических районов округов Уэйн, Окленд и Макомб, где проживает 80% пациентов. проживать. Этот процесс включал интервью и фокус-группы, а также анализ данных по более чем 100 показателям здоровья. CHNA определила приоритетные потребности здравоохранения на основе:

• важность проблемы для общества
• соответствие с сильными сторонами системы здравоохранения
• ресурсов для удовлетворения потребностей

• масштаб (количество людей) затронутых
• Воздействие проблемы на уязвимые группы

В дальнейшем каждая из восьми больниц Бомонта будет сосредоточена на трех приоритетах в области здравоохранения, определенных CHNA:

Бомонт разработал стратегии реализации для эффективного воздействия на эти хронические состояния. Исследования показывают, что существует тесная связь между «местом» и здоровьем, и что лучший способ повлиять на хроническое заболевание — это улучшить условия. в сообществах, которые делают здоровое питание и активный образ жизни проще, безопаснее и доступнее. Глубокая приверженность Бомонта делу улучшения здоровья населения послужила катализатором для создания Здоровых сообществ как ключевой стратегии улучшения здорового питания и здорового питания. активная жизнь в наших сообществах.

---

О ЗДОРОВЫХ СООБЩЕСТВАХ

Чтобы устранить тревожную тенденцию хронических заболеваний, Бомонт сотрудничает с ключевыми заинтересованными сторонами сообщества, чтобы улучшить здоровье каждого сообщества за раз.

«Здоровые сообщества» — это местная инициатива, которая побуждает жителей вести более здоровый образ жизни и предоставляет ресурсы для оказания помощи. Его интегрированная структура координирует первичную медико-санитарную помощь, общественное здравоохранение и мероприятия на уровне сообществ; и подчеркивает общую ответственность за здоровье населения, побуждая жителей играть активную роль в своем здоровье.

Каждое «Здоровое сообщество» — это партнерство мэра города Бомонта и директора городской государственной школы.Индивидуальные здоровые сообщества представляют собой формализованные коалиции, в состав которых входят жители и представители местные органы власти, школы, бизнес, здравоохранение, социальные службы, религиозные и другие общественные организации. Члены коалиции работают совместно, чтобы оптимизировать охват существующих программ; и поддерживать разработку новых программ, мероприятий и землепользование, способствующее здоровому образу жизни в их сообществе.

Четыре руководящих принципа определяют стратегии улучшений в «Здоровых сообществах»:

• Удовлетворение потребностей сообщества в области здравоохранения посредством партнерства.
• Реализуйте крупномасштабные вмешательства в различных условиях.
• Охватите различные группы населения в целях обеспечения справедливости в отношении здоровья.
• Сделайте интервенции устойчивыми.

Философия «Здоровые сообщества» утверждает, что устойчивые изменения должны происходить с нуля. Поскольку каждое сообщество имеет свою особую культуру и ресурсы, члены коалиции разрабатывают программы и стратегии, соответствующие уникальным потребностям и активам. своего собственного сообщества. Подход координированного коллективного воздействия, применяемый каждой коалицией, позволяет отдельным членам оказывать большее влияние на здоровье своего сообщества, чем они могли бы добиться, действуя индивидуально.

---

Как сотрудничать с сообществами Beaumont Healthy Communities

Beaumont Healthy Communities гордится тем, что сотрудничает с заинтересованными сторонами в округах Уэйн, Окленд и Макомб. В общей сложности семь созданных коалиций «Здоровые сообщества» (Дирборн, Тейлор, Трентон, Уэйн, Вестленд, Фармингтон-Фармингтон-Хиллз и Гросс-Пуэнт-Харпер-Вудс) состоят из 13 муниципалитетов, включая: Дирборн, Тейлор, Трентон, Уэйн, Вестленд, Фармингтон, Фармингтон-Хиллз. , Гросс-Пуэнт, Гросс-Пуэнт-Парк, Гросс-Пуэнт-Фермы, Гросс-Пуэнт-Шорс, Гросс-Пуэнт-Вудс и Харпер-Вудс.Для получения дополнительной информации о том, как ваше сообщество может сотрудничать с Beaumont Healthy Communities, свяжитесь с Квентином Муром по адресу [email protected]

Здоровый Сан-Франциско

Добро пожаловать в Здоровый Сан-Франциско! Инновационная программа доступа к здравоохранению

Healthy San Francisco — это программа, призванная сделать медицинские услуги доступными и доступными для незастрахованных жителей Сан-Франциско. Он находится в ведении Департамента общественного здравоохранения Сан-Франциско (DPH).

Для получения дополнительной информации вы можете позвонить в службу поддержки клиентов Healthy San Francisco:

• Участники и посетители: (415) 615-4555
• TDD / TTY для глухих, слабослышащих или людей с нарушениями речи:
  (415) 547-7830

Представители службы поддержки клиентов доступны с понедельника по пятницу с 8:30 утра до 17:30.

Вакцина против COVID-19

---

Вакцина против COVID-19 уже здесь

Вакцина — один из важнейших способов остановить распространение COVID-19.

Вакцина доступна каждому от 12 лет и старше. Вы можете получить вакцину в медицинских домах, кабинетах врача, клиниках, аптеках или в общественных местах.

Делая прививку, вы помогаете своему здоровью, здоровью своих близких и своего общества. Вакцина и другие меры, такие как маски и социальное дистанцирование (нахождение на расстоянии не менее 6 футов от людей, которые не живут с вами), замедлят распространение COVID-19.

Как записаться на прием для вакцинации участников HSF

Право на участие имеют все участники HSF!

Как записаться на прием
Позвоните в свой медицинский дом или позвоните по телефону 1 (415) 615-4519 в рабочие дни с 8:30 до 17:00

Важные новости
FDA одобрило вакцину Pfizer COVID-19
2-дозная вакцина Pfizer теперь полностью одобрена для людей в возрасте от 16 лет и старше. Узнать больше

СШАУправление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) — это часть правительства, которая следит за безопасностью и эффективностью таких продуктов, как вакцины, продукты питания и лекарства.

Все три вакцины против COVID-19 безопасны и эффективны. Миллионы людей в Соединенных Штатах получили вакцины от COVID-19 под самым строгим контролем безопасности в истории США. CDC рекомендует вам сделать вакцину COVID-19, как только вы соответствуете критериям. Более подробную информацию о безопасности вакцин можно найти здесь.

Программа здорового образа жизни | Департамент здравоохранения Талсы

Программа здорового образа жизни TSET, обслуживающая округ Талса, представляет собой грант на уровне местных сообществ, направленный на предотвращение и сокращение употребления табака и ожирения во всем округе Талса.Департамент здравоохранения Талсы является одним из 50 получателей пятилетнего гранта, и вместе они обслуживают 63 округа в Оклахоме.

Работа ориентирована на те места, где она может оказать наибольшее влияние на наше здоровье:

• Предприятия
• Города и правительства
• школ
• Общественные организации и учреждения (включая религиозные, некоммерческие, центры для престарелых, детские учреждения, продовольственные банки и рынки)

Программа «Здоровый образ жизни» — это программа Департамента здравоохранения Талсы, финансируемая Фондом целевого капитала Оклахомского табачного поселения.Для получения дополнительной информации позвоните по телефону 918-595-4226 или отправьте электронное письмо менеджеру программы здорового образа жизни Ванессе Хол-Харпер по адресу [email protected].

Наша работа

Программа «Здоровый образ жизни» направлена ​​на изменение политики, социальных норм и окружающей среды, чтобы сделать общины более здоровыми. Наша цель — мобилизовать сообщество для создания и поддержки возможностей, которые делают выбор в пользу здорового образа жизни простым. Это включает использование имеющихся ресурсов и успехов в решении проблемы употребления табака, физической активности и питания с использованием комплексного подхода и совместных партнерств в каждом секторе.

Примеры нашей работы

• Оказание помощи городам и предприятиям в создании рабочих мест, свободных от табака и поощрении здорового питания и вариантов физической активности
• Помощь местным продуктовым магазинам и мелким предприятиям розничной торговли в повышении питательной ценности предлагаемых продуктов
• Работа с городами по расширению доступа населения к фермерским рынкам и развитию общественных садов
• Содействие школьным и общественным организациям в заключении соглашений о «совместном использовании», чтобы разрешить общественный доступ к объектам, таким как спортивные залы и игровые площадки, для поощрения физической активности
• Обновление и усиление политики отказа от табака и оздоровления

Адвокация и партнерство

Персонал программы «Здоровый образ жизни» оказывает поддержку коалициям на базе местных сообществ.

Партнерство по оздоровлению округа Талса посвящено изменению политики и окружающей среды в округе Талса, чтобы сделать здоровое питание и фитнес легким выбором в школах, на рабочих местах и ​​в общинах. TCWP выступает за политику и проекты, способствующие здоровому питанию и активному образу жизни.

Коалиция за освобождение от табака округа Талса способствует созданию среды, свободной от табачного дыма и вейпинга, предотвращению курения и прекращению употребления табака через горячую линию по борьбе с табаком в Оклахоме, 1-800-QUIT-NOW.

Здоровых сообществ | Округ Гумбольдт, CA

Проект по СПИДу Северного побережья (NorCAP)

Проект по СПИДу на Северном побережье (NorCAP) является подразделением отдела здравоохранения и социального обеспечения округа Гумбольдт — Отдел санитарного просвещения. NorCAP предоставляет услуги по обучению и профилактике ВИЧ, а также услуги по ведению пациентов.

Гумбольдт без табака

«Гумбольдт без табака» (TFH) работает над оздоровлением округа Гумбольдт, предотвращая и сокращая никотиновую зависимость.Программа работает с партнерами по сообществу, чтобы создать среду, свободную от табачного дыма, и увеличить доступность бесплатных ресурсов для отказа от курения.

Программа профилактики отравления свинцом в детстве

Программа предотвращения отравления свинцом в детстве работает с медсестринским уходом, гигиеной окружающей среды, Программой здоровья детей и профилактики инвалидности и Лабораторией общественного здравоохранения с целью предотвращения, выявления и ликвидации отравления свинцом у детей в возрасте до 6 лет.

Профилактика употребления психоактивных веществ

Программы профилактики употребления психоактивных веществ направлены на повышение осведомленности о последствиях злоупотребления алкоголем и другими наркотиками в нашем обществе, а также на создание здоровой среды для молодежи и взрослых. Мы предлагаем образовательные презентации для молодежи, взрослых, школьников и родителей, а также по запросу можем получить брошюры и печатные материалы по алкоголю и другим наркотикам.

Программа предотвращения самоубийств и насилия

Программа предотвращения самоубийств и насилия сосредоточена на реализации стратегий первичной профилактики и раннего вмешательства, направленных на сокращение самоубийств и насилия в округе Гумбольдт.

Программа безопасности воды

Программа водной безопасности округа Гумбольдт служит для сокращения числа аварийных ситуаций на воде и случаев утопления в округе Гумбольдт посредством сообщений в средствах массовой информации и образования.

Программа физической активности и питания

Задача программы «Физическая активность и питание» — налаживание партнерских отношений, поддерживающих здоровое питание, физическую активность и продовольственную безопасность с целью предотвращения ожирения и других хронических заболеваний, связанных с питанием.

Профилактика падений у пожилых людей

Эта программа направлена ​​на уменьшение количества падений, риска и страха падений, а также на улучшение функционального баланса и физической работоспособности среди пожилых людей.

Безопасные маршруты в школу

Safe Routes to School — это инициатива, которая позволяет школам, родителям / опекунам и лидерам сообществ поощрять детей безопасно ходить в школу пешком и на велосипеде посредством улучшения инфраструктуры и образовательных программ.Когда больше людей ходят пешком и ездят на велосипедах, в сообществах становятся более безопасными улицы, усиливается чувство общности, снижается потребность в дорожном движении, улучшается качество воздуха и улучшается физическая форма.

Здоровое питание и питание | HealthLink BC

Для всех

Эти ресурсы по здоровому питанию могут помочь вам выполнить рекомендации по питанию для любого возраста и этапа жизни, независимо от того, пытаетесь ли вы планировать питание дома и на работе, кормите свою семью или пытаетесь выбрать образ жизни, чтобы снизить риск хронических заболеваний. .

Для вашего возраста и возраста

Некоторые рекомендации по питанию применимы только к определенным людям в определенные периоды их жизни. Чтобы получить более конкретные рекомендации для младенцев и детей, женщин и пожилых людей, нажмите на ссылку ниже.

Для здорового веса

Сбалансированное питание и физическая активность — самые важные вещи, которые вы можете делать, чтобы поддерживать здоровый вес.Эти ресурсы могут помочь вам достичь и поддерживать самый здоровый вес, чтобы чувствовать себя лучше.

Для вашего состояния

Здоровое питание поможет вам чувствовать себя лучше, уменьшить симптомы и сохранить здоровье, насколько это возможно. Эти ресурсы могут помочь вам сделать правильный выбор при ведении хронических заболеваний.

Для школ и сообществ

Упрощение выбора здорового образа жизни — важная часть создания среды для здорового питания, в которой мы живем, учимся, работаем и играем. Эти ресурсы предоставляют вам информацию о стандартах питания для школ и общественных зданий в Британской Колумбии.

Для профессионалов

Многие различные группы играют важную роль в планировании, продвижении и обучении здоровому питанию и выбору здорового образа жизни. Независимо от того, являетесь ли вы диетологом, школьным администратором или членом другой группы, эти ресурсы могут помочь вам с вашим планом или программой.

Темы о здоровом питании и питании

Найдите важные для вас темы о здоровом питании и питании.Планируете ли вы питание дома или на работе, кормите свою семью или пытаетесь выбрать образ жизни, чтобы снизить риск хронических заболеваний, эти ресурсы здорового питания помогут вам чувствовать себя лучше в любом возрасте.

.