Зож бесплатно: Портал о правильном питании, здоровом образе жизни и избавлении от зависимостей.

Олимпиада здоровый образ жизни онлайн бесплатно задания с получением диплома

  • Удобно, быстро, круглосуточно
  • Участие бесплатно
  • Диплом сразу

 

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, который направлен на профилактику заболеваний, сохранение и укрепление человеческого организма. Ведению здорового образа жизни учат детей ещё с начальной школы на уроках физкультуры, классных часах. С этой целью устраивают школьные соревнования по физкультуре.

Здесь мы предлагаем пройти онлайн олимпиаду по ЗОЖ. Она предназначена для проверки знаний учащихся по ЗОЖ и подготовке к всероссийской олимпиаде «Здоровый образ жизни». Олимпиадные задания помогут узнать, как много ученики разных российских школ знают о нашем организме и основах здорового образа жизни. Перед выполнением этих заданий вы должны указать адрес электронной почты для обратной связи и нажать «Начать тест».

Пройти данный тест могут ученики из разных классов и образовательных организаций. Тестирование содержит вопросы на темы, связанные с ЗОЖ. Участникам нужно будет ответить, что такое здоровый образ жизни, режим дня, алкоголизм, что происходит при проникновении алкоголя в организм, какой витамин отвечает за иммунитет, какие продукты относятся к полезным, а какие — к вредным, как называется болезнь, которая появляется в результате злоупотребления веществами для вызова кратковременного чувства благоприятного психического состояния и т. д.

Правильный ответ на каждое задание оценивается в 1 балл. Вам необходимо выбрать верный ответ из 4-х предложенных вариантов ответов. Максимальное количество баллов — 10. Ответы высвечиваются по мере прохождения заданий. Если участник набрал мало баллов, он имеет право пройти тест повторно. Количество попыток и времени не ограничено. Подтвердить высокие баллы можно наградным документом, который можно оплатить, скачать и показать учителю.

У нас есть другие олимпиады для учащихся начальных классов по таким предметам, как физическая культура, русский язык, окружающий мир, литература, английский язык, ИЗО, ОБЖ и музыка. Они разделены на категории для 1 класса, 2 класса, 3 класса и 4 класса. Предусмотрены тесты для дошкольников, педагогов, школьников с 5 по 9 класс и 10 по 11 класс.

Мы приготовили более 2000 всероссийских и международных олимпиад. Участвуйте в олимпиаде и получите диплом победителя.

Этапы участия

1 шаг: Участие

Пройдите тест по выбранной теме

2 шаг: Результат

Довольны результатом? Перейдите в свой личный кабинет

3 шаг: Диплом

Введите свои основные данные (ФИО, место работы) для оформления диплома победителя

Сделать
первый шаг

Преимущества нашего сервиса

По ФГОС

Познавательные мероприятия на международном современном учебном портале проводятся по единому сценарию: дистанционно и строго в соответствии с законодательством и ФГОС.

Честно

Участие в любом проекте для ребенка, учителя и воспитателя сада — бесплатное. Оплачиваете изготовление документа только после получения результата.

Быстро

Результаты образовательных олимпиад доступны моментально. Результаты участия в творческом конкурсе или публикации статей и докладов — в течение 1 рабочего дня.

На портале “Солнечный свет”

Более 2000 тестов

Cвыше 2 000 тестов олимпиад и викторин на профессиональном портале.

97% клиентов

Довольны порталом и становятся постоянными клиентами.

Свыше 1 000 000 участий

В наших олимпиадах поучаствовали уже более 1 150 000 раз. Всего приняло участие 352 000 педагогов и учащихся.

Более 20 шаблонов и образцов для ваших дипломов и свидетельств

Создать
диплом

Проекты Университета в рамках программы ЗОЖ — О деятельности Университета — СЗГМУ им.

И.И. Мечникова

 

Бесплатные площадки для проведения студенческих мероприятий 

Мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни 

Новости Студенческого совета. Круглый стол «Антинаркотическая политика».

 

 

«Будьте здоровы!»

1 декабря — Всемирный день борьбы со СПИДом!

«Конфета вместо сигареты»

Всемирный день без табака

Лекции «Защити свою жизнь»

Семинары «Алкогольная грамота или Drink IQ»

Семинар по правовым аспектам Федерального закона от 23 февраля 2013 года № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака»

Пулковский меридиан-меридиан здоровья!

Продли жизнь, сберегая здоровье!

Молодежные патриотические чтения

Стенд «Здоровый образ жизни»

Мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни

Бесплатные площадки для проведения студенческих мероприятий

«Дни донора»

«Международный день отказа от курения»

 

Бесплатные площадки для проведения студенческих мероприятий 

 

Подростково-молодёжные клубы и ДОД СДЮСШОР Выборгского района

ГБОУ ДОД СДЮСШОЗ водных и других видов спорта

пр. Пархоменко, дом 6, литера С, помещение 3-Н Телефон/факс: (812) 294-48-83

  •  водное поло,
  •  плавание,
  •  синхронное плавание,
  •  спортивная акробатика,
  •  плавание — спорт слепых,
  •  айкидо,
  •  дзюдо

 «Выборжанин»

Светлановский пр., дом 3 Телефон/факс: (812) 777-64-47

  •  бейсбол,
  •  бокс,
  •  кикбоксинг,
  •  летний полиатлон,
  •  футбол

«Экран»

2-й Муринский пр., дом 29, литераА

Телефон/факс: (812) 297-08-77

  •  футбол,
  •  волейбол,
  •  волейбол — спорт глухих,
  •  спортивное ориентирование,
  •  зимний полиатлон

ГБОУДОД СДЮСШОР по легкой атлетике и фехтованию

пр. Раевского, д.14

Телефон/факс: (812) 297-21-55

  •  лёгкая атлетика,
  •  фехтование

«Локомотив»

п. Левашово, ул. Первомайская, д.37, литера А

Телефон/факс: (812) 417-34-11

  •  велоспорт,
  •  футбол,
  •  самбо,
  •  греко-римская борьба

ГБОУДОД СДЮСШОР по прыжкам на лыжах с трамплина и лыжному двоеборью

Выборгское шоссе, д.102

Телефон/факс: (812) 554-14-93

  •  прыжки на лыжах с трамплина,
  •  лыжное двоеборье

«Мир»

 пр. Энгельса, д. 147, кор.1, литера «Д»

 Телефон/факс (812)598-80-76

  •  дзюдо,
  •  самбо,
  •  кунфу,
  •  современные спортивные танцы,
  •  атлетическая гимнастика,
  •  фитнес-аэробика,
  •  чирлидинг,
  •  шахматы,
  •  шашки,
  •  брейк-данс,
  •  бодибилдинг,
  •  настольный хоккей,
  •  туризм и альпинизм

«Форпост»

Б.Сампсониевский пр. , дом 37 Телефон/факс: (812) 542-24-07

  •  основы рукопашного боя,
  •  айкидо,
  •  цирковая студия,
  •  современные танцы,
  •  секция подводного плавания,
  •  историческое фехтование,
  •  военно-исторический клуб

 

Мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни 

Новости ОВР. Международный день отказа от курения

20 ноября студенты нашего Университета приняли участие в профилактической акции посвященной Международному дню отказа от курения, которая была организована в ТРК «Июнь» отделом здравоохранения администрации Красногвардейского района в соответствии с Планом по формированию здорового образа жизни у жителей Красногвардейского района Санкт-Петербурга на 2015 год.

В рамках указанного мероприятия будущие врачи организовали консультации о способах отказа от курения, о правильном питании; акцию «Конфета вместо сигареты»; конкурсы для гостей торгового комплекса.

 

Отдел по воспитательной работе благодарит всех обучающихся Университета, принявших участие в акции.

  

 

 

 

Новости ОВР. «Будьте здоровы!»

10 апреля студенты нашего Университета приняли участие в профилактической акции «Будьте здоровы!», посвященной Всемирному дню здоровья, которая была организована   в ТРК «Июнь» отделом здравоохранения администрации Красногвардейского района в соответствии с Планом по формированию здорового образа жизни у жителей Красногвардейского района Санкт-Петербурга на 2015 год.

В рамках указанного мероприятия  будущие врачи организовали акции, посвященные «Дню борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями»:

-мастер-класс по оказанию первой медицинской помощи, который провели студенты 5 курса МПФ Оксана Левадная и Владимир Бековец;

— консультация о правильном питании и ведении здорового образа жизни, которую оказали посетителям комплекса студент 3 курс ЛФ Пестерев Артур, студент 4 курса МПФ Сахно Денис, интерн кафедры профилактической медицины и охраны здоровья Фёдорова Мария;

-акция, направленная на отказ от курения «Конфета вместо сигареты», организованная первичной организацией профсоюза обучающихся;

— флеш-моб в формате музыкальной зарядки, направленный на привлечение внимания населения к своему здоровью и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, который провел кандидат в мастера спорта по спортивной аэробике студент 3 курса ЛФ Пестерев Артур.

 

Отдел по воспитательной работе благодарит всех обучающихся Университета, принявших участие в акции.

 

 

 

1 декабря — Всемирный день борьбы со СПИДом!

Студенты нашего Университета не остались в стороне и в этот день на большом перерыве у памятника И.И. Мечникову организовали и провели акцию в знак неравнодушия к проблеме ВИЧ, СПИДа.

Организатором выступил сектор развития волонтерства и толерантности Студенческого совета во главе с Барновой Нелли студенткой IV курса медико-профилактического факультета.

Целью акции было привлечение внимания общественности к данной проблеме. Каждый участник, приняв участие в акции, выразил свою гражданскую позицию и получил красную ленточку как символ неравнодушия.

   

Благодарим всех, кто принял участие в акции!

 

 

«Конфета вместо сигареты»

15 октября 2014 года  при поддержке отдела по воспитательной работе, спортивного студенческого клуба, профкома студентов была проведена акция «Конфета вместо сигареты».

 

В несанкционированных местах курения студенты Университета, пропагандируя здоровый образ жизни, предлагали курильщикам произвести обмен сигареты на конфету.

Благодарим всех, кто принял участие в акции.

 

 

Всемирный день без табака

31 мая 2013 г. прошёл Всемирный день без табака. 

К этой дате на территории нашего Университета появились занимательные плакаты, подготовленные отделом по воспитательной работе при поддержке Кафедры общественного здоровья и здравоохранения и Центра социальной помощи семье и детям Калининского района.

 

Лекции «Защити свою жизнь» 

Лекции «Защити свою жизнь» (8, 9, 10 октября 2013 г.) были приурочены к Всемирному дню контрацепции, который отмечается ежегодно 26 сентября. Выбор тематики мероприятия был обусловлен актуальностью проблемы. Ещё с древнейших времён люди прибегали к различным методам контрацепции. Особый интерес к данному вопросу вызван тем, что контрацепция связана с двумя важнейшими моментами в жизни общества – защита и сохранение здоровья человека и зарождение новой жизни.

Лекции были подготовлены при поддержке ООО «МСД Фармасьютикалс» и при непосредственном участии городских лекторов, практикующих врачей НИИ акушерства и гинекологии им. Д.О. Отто, уделивших внимание современной ситуации в мире контрацепции.

 

Семинары «Алкогольная грамота или Drink IQ»

В рамках программы ЗОЖ компанией «Искусство тренинга» (г.Москва) были проведены семинары «Алкогольная грамота или Drink IQ» (5 декабря 2013 г.). В семинарах были раскрыты интересные и малоизвестные факты о природе алкоголя, его воздействии на организм человека. 

Семинар DrinkIQ проводился в целях:

  1. Формирования более ответственного отношения участников по данной тематике.
  2. Изменния отношения к алкоголю и снижения последствий чрезмерного потребления алкоголя среди молодежи.
  3. Донесения достоверных фактов о воздействии алкоголя на организм человека.

 

Семинар по правовым аспектам Федерального закона от 23 февраля 2013 года № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака»

Для студентов проживающих в студенческом общежитии УКК № 4 (Светлановский пр.д.62/2), специалистами из правового отдела социальной защиты населения Калининского района был проведен семинар по правовым аспектам Федерального закона от 23 февраля 2013 года № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».

 

Пулковский меридиан-меридиан здоровья!

Активисты Университета традиционно принимают участие в городской акции «Пулковский меридиан-меридиан здоровья!», приуроченной к а международному дню борьбы с наркотиками.

 

Продли жизнь, сберегая здоровье!

Студентами Университета был разработан проект «Продли жизнь, сберегая здоровье!»

Проект представляет собой комплекс мероприятий, направленных на формирование знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья граждан Северо-Западного федерального округа, а также всего населения России. Проект участвовал во всероссийском конкурсе волонтерских молодежных проектов «Добрая воля, здоровое сердце, чистая страна» и стал лауреатом в номинации «Здоровье — это здорово!»

Проект «Продли жизнь, сберегая здоровье!» реализуется в интернете, в социальных сетях «Вконтакте», «Twitter» и «Одноклассники».

Основная страница находится по адресу http://vk.com/medical_advice. Пользователи сети интернет могут бесплатно получить консультации рекомендательного характера от врачей специалистов по основным направлениям медицинской помощи, консультации ведущих фитнес-тренеров Санкт-Петербурга, а также рекомендации по ведению здорового образа жизни, о способах профилактики заболеваний, ознакомиться с существующей законодательной базой и нововведениями в области здравоохранения Российской Федерации.

 

Молодежные патриотические чтения

Студенты Университета приняли участие в Молодежных патриотических чтениях, в рамках которых был утвержден конкурс в номинации «Современный агитационный плакат «Патриотизм – это…»». От нашего Университета был выдвинут проект «Береги здоровье, ты нужен России!»

 

Стенд «Здоровый образ жизни»

На кафедре физической культуры оформлен стенд «Здоровый образ жизни».

 

Мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни

Университетом достигнута договоренность с Администрацией Калининского района Санкт-Петербурга о проведении совместных мероприятий, направленных в том числе и на пропаганду здорового образа жизни.

План мероприятий в рамках совместной работы администрации Калининского района Санкт-Петербурга и Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова в сфере молодежной политики, физической культуры и спорта в 2013-2014 учебном году

 

Бесплатные площадки для проведения студенческих мероприятий

Специалистами отдела по воспитательной работе достигнута договоренность с Администрацией Калининского и Красногвардейского районов о предоставлении бесплатных площадок для проведения студенческих мероприятий (32 подростково-молодежных клуба на территории районов), а так же о предоставлении возможности бесплатно заниматься в спортивных секциях на базе подростково-молодёжных клубов Калининского и Красногвардейского районов Санкт-Петербурга (192 секции).

Адреса для бесплатных занятий в Красногвардейском районе

Адреса для бесплатных занятий в Калининском районе

 

«Дни донора»

Студентами нашего Университета проводятся «Дни донора».

 


Запись в академию Heathy Free Life (ежегодно)

Вот ответы на часто задаваемые вопросы.

1. Что такое Академия здоровой свободной жизни?

Академия здоровой свободной жизни — это онлайн-подписка, которая научит вас питаться и вести здоровый образ жизни — с Богом в центре! Каждый месяц вы получаете тонны образовательного и вдохновляющего контента, который поможет вам достичь ваших целей в области здоровья. Вы можете присоединиться к поддерживающему сообществу в нашей закрытой группе Facebook и присоединиться ко мне для онлайн-группового коучинга.

2. Что делать, если я хочу отменить подписку?

A: Годовая подписка

Если вы выберете годовую подписку, а затем решите, что Академия вам не подходит, вы можете отменить ее в течение 7 дней с момента покупки, связавшись с нами по адресу [email protected] . После отмены вам будет возвращена стоимость покупки, а ваш доступ к контенту членства и закрытой группе Facebook будет приостановлен.

B. Ежемесячная подписка

Если вы выберете ежемесячную подписку и решите, что Академия Healthy Free Life вам не подходит, вы можете отменить ее в любое время, связавшись с нами по адресу [email protected]. будущий месяц. Например, если вы отмените в любое время в январе, с вас не будет взиматься плата в феврале.

3. Как доставляется контент Healthy Free Life Academy?

Все в зоне членства! Просто войдите в систему и получите доступ ко всем учениям, бонусам, рецептам, прошлым записям коучинга — за текущий месяц И все предыдущие месяцы. Вы можете получить доступ к зоне членства со своего компьютера, планшета или смартфона. Вы также можете скачать ресурсы и сохранить их на своих устройствах. И чтобы оставаться последовательным было СУПЕР легко, я отправляю электронное письмо в начале каждой недели, чтобы подбодрить и поддержать вас! Кроме того, вы можете присоединиться к нашей закрытой группе в Facebook, чтобы вдохновляться, задавать вопросы, делиться своим путешествием, молиться друг за друга и получать удовольствие! Это поддерживающее сообщество поддержит вас на вашем духовном пути.

4. Я уже питаюсь здоровой пищей. Подходит ли мне Академия здоровой свободной жизни?

Безусловно! Объем учений в Академии Здоровой Свободной Жизни охватывает все, от новичка до профилактики болезней и стратегий против старения. Контент предназначен для того, чтобы поднять ваше здоровье на новый уровень, независимо от вашей стадии.

5. У меня известное заболевание. Это все еще безопасно для меня?

Хотя эта программа основана на употреблении в пищу цельных питательных продуктов, натуральных растворов и легких упражнений, все же рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой новой программы питания или упражнений.

Примечание:  Эти заявления не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Это не предназначено для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

6. Могу ли я вместо этого присоединиться к ежемесячному плану?

Наш месячный план подписки стоит 33 доллара США в месяц и доступен только 1-2 раза в год в период открытой регистрации. Наша следующая открытая регистрация будет в конце 2023 года. Мы рекомендуем присоединиться к нашему годовому членству СЕЙЧАС! Вы можете начать свое путешествие к здоровью прямо сейчас, И вы сэкономите 37% по сравнению с ежемесячным планом. Беспроигрышный вариант

Если вы не видите здесь своего вопроса, нажмите на красную кнопку помощи/чата в правом нижнем углу, мы будем рады пообщаться с вами!

Или напишите нам по адресу [email protected]

‎Шоу Healthy Free Life в Apple Podcasts

60 серий

«Мои люди больны и умирают. Я хочу, чтобы вы научили их быть здоровыми, чтобы они могли жить той жизнью, к которой Я их призвал». — Бог. Запись в журнале 2009. Это моя миссия. /// Привет. Я Катрина Секвенция. Когда-то я ненавидел овощи, доктор. пьющий перец, пристрастившийся к сахару, больной, сидящий на диете йо-йо. НО БОГ. Он привел меня в путешествие, чтобы выздороветь и восстановить мой храм, но с Ним. Затем он дал мне задание научить вас делать то же самое. Это и есть шоу «Здоровая свободная жизнь» — научить вас НОВОМУ СПОСОБУ есть и вести здоровый образ жизни во Славу Божью. Больше никаких диет, лишений или поражений. /// Как дипломированная медсестра и сертифицированный тренер по здоровому образу жизни, за последнее десятилетие я, как и вы, обучила тысячи христиан, помогая им изменить свою жизнь и здоровье, избавившись от бремени лишнего веса, низкой энергии, пристрастия к еде и болезней. , и теперь они свободны для выполнения своей Богом данной цели. /// Итак, если вы готовы стать здоровыми и свободными, чтобы жить богатой жизнью, которую вам обещали, тогда возьмите меня за руку, и я покажу вам путь здоровой свободной жизни. /// Новый выпуск выходит каждый четверг. /// www.healthyfreelife.com

  1. 059: Идеальная диета для вас [Закон метаболической индивидуальности]

    059: Идеальная диета для вас [Закон метаболической индивидуальности]

    Вы можете думать, что для вас существует только одна идеальная диета, которая может решить ваши проблемы со здоровьем…
    Идеальная диета

    Правда в том, что если бы одна волшебная диета, мы все были бы здоровы и свободны.

    Итак, вам нужно понять, что не существует диеты, которая подходит всем.

    Вы уникальны, как и ваш метаболизм.
     
    Идеальная диета для вас [Метаболическая индивидуальность]

    Идеальная диета для вас будет использовать закон метаболической индивидуальности для создания диеты, уникально идеальной для вас и вашего метаболизма.

    Он будет учитывать четыре особенности нашего тела и то, как каждый из них влияет на нашу диету, образ жизни и способность жить здоровой свободной жизнью.

    Кроме того, мы даем вам несколько советов о том, как оставаться здоровым и поддерживать здоровые привычки, когда ваш супруг или семья не хотят участвовать в программе.
     
    «Вы должны уважать свою физиологию, вы должны уважать свою психологию, вы должны уважать свои личные предпочтения и вы должны уважать свои практические обстоятельства, когда вы пытаетесь создать способ питания и жизни, который работает для вас. Вы уникальны, как и ваши потребности в еде и образе жизни».
     
    В этом выпуске «Идеальной диеты для вас» вы узнаете…
    [03:45] Чем именно физиологически уникальны наши тела и как диета по-разному влияет на нас.
    [08:25] Чем люди психологически отличаются друг от друга и как это влияет на ваши привычки в еде.
    [11:54] Как ваши личные предпочтения влияют на выбор идеальной диеты и образа жизни.
    [17:06] О практических обстоятельствах (вашем окружении) и о том, как они влияют на вашу способность добиваться успеха в здоровом питании.
    [23:17] «Вы должны чтить свою уникальность, иначе у вас не будет шансов на устойчивый успех».
    [23:46] Присоединяйтесь к списку ожидания Metabolic Reboot и зарегистрируйтесь для участия в бесплатном мастер-классе Metabolic Blueprint!
     
    Упомянутые ресурсы:
    Зарегистрируйтесь для участия в бесплатном мастер-классе Metabolic Blueprint: https://healthyfreelife.com/blueprint 
    Прослушайте эпизод 20: 4 способа стать здоровым, если ваша семья или супруг не хотят этого Free Life Show, так что вы получите уведомление, как только выйдет новый эпизод!

    Свяжись со мной!
    Посетите мой веб-сайт:healthyfreelife.com
    Следуйте за мной в Instagram: www. instagram.com/healthyfreelife
    Свяжитесь со мной на Facebook: www.facebook.com/healthyfreelife

  2. 058: Преодоление страха неудачи при похудении

    058: Преодоление страха неудачи при похудении

    Преодоление страха неудачи — это большое дело….
    Страх мешает вам вести здоровую свободную жизнь?
    Ваш страх неудачи заставляет вас вести нездоровый образ жизни, не позволяя похудеть или изменить свои привычки?
     
    Если да, то вы не одиноки. Я знаю, каково это — бояться потерпеть неудачу или совершить ошибку, но вот в чем дело… страх не двигает вас вперед.
     
    По своей сути страх неудачи — это сильное чувство беспокойства или опасения по поводу того, что мы не оправдаем наших ожиданий или ожиданий других.
    Этот страх может проявляться по-разному, например,
    боязнь совершить ошибку, боязнь разочаровать других или боязнь быть недостаточно хорошим. Когда дело касается здоровья и хорошего самочувствия, а также потери веса, особенно может проявляться страх неудачи.
    как страх неспособности придерживаться новой диеты или режима упражнений, или страх не увидеть желаемых результатов, или, что еще хуже, страх перед успехом, а затем неудачей.

    Какие-либо из этих симптомов находят отклик у вас?
    Если да, то я помогу тебе победить. Во-первых, мы не забываем пригласить Бога в ваше путешествие к здоровой свободной жизни, потому что именно наша вера в Бога помогает нам преодолеть страх неудачи, принять мышление роста и достичь наших целей в области здоровья.
    Мы научимся:
    Распознавать ложь, питающую наш страх. Развивать мышление роста. Учиться на неудачах и ошибках. Использовать стратегии для преодоления этого страха и действовать для достижения наших целей в области здоровья.

    Как женщины-христианки, мы знаем, что призваны заботиться о своем теле и прославлять Бога своим здоровьем, и мы не можем позволить страху удерживать нас от этого.

    Реальность такова, что сбоев не бывает, есть только неэффективные решения.
     
    «Вероятность 1 из 6, что вы умрете от предотвратимого сердечного заболевания — от болезни сердца. Вот чего вам следует бояться… Вы должны выздороветь, другого выхода здесь нет».
     
    Мужайся, дорогая. Потому что, когда вы применяете подход «тело-разум-дух», как мы делаем здесь, в Healthy Free Life, ПЛЮС вы сочетаете его с правильным развитием здоровых привычек, как я научу вас в Академии… вы добьетесь успеха. Это стратегия, которой вам не хватало всю жизнь!
     
    Вы не одиноки. Вместе мы сможем…
    Доверьтесь Божьему плану и цели для нашей жизни. Молитесь о силе и руководстве. Найдите ободрение в Священных Писаниях.
    В этом эпизоде, посвященном преодолению страха неудачи при похудении, вы узнаете…
    [04:39] Что такое страх неудачи?
    [07:25] Признаки и симптомы: как узнать, что страх неудачи держит вас в тупике.
    [10:13] Советы и стратегии по преодолению страха неудачи.
     
    Упомянутые ресурсы:
    Загрузите наше бесплатное руководство Metabolic Jumpstart и присоединитесь к списку ожидания Metabolic Reboot: https://healthyfreelife.com/reboot
    Получите эксклюзивное приглашение в Академию: https://healthyfreelife.com/academy
    Прослушайте выпуск 56: История Мэрили: как она отказалась от диет и болезней (+ похудела на 30 фунтов)

    Обязательно подпишитесь/следите за шоу «Здоровая свободная жизнь» так что вы получите уведомление, как только выйдет новый эпизод!

    Свяжись со мной!
    Посетите мой веб-сайт:healthyfreelife.com
    Следуйте за мной в Instagram: www.instagram.com/healthyfreelife
    Свяжитесь со мной на Facebook: www.facebook.com/healthyfreelife

  3. 057: Ваш метаболизм кажется нарушенным? [4 стадии метаболического повреждения]

    057: Ваш метаболизм нарушен? [4 стадии метаболического повреждения]

    Существует четыре стадии метаболического повреждения. Это может показаться вам техническим и скучным, но независимо от того, сидите ли вы на диване или сидите на диете, вам будет полезно знать и распознавать этапы.
     
    Вот правда… для вас это не конец пути. Исцеление не за горами.
     
    Желаем вам взять свое здоровье под контроль и наладить обменные процессы в организме!
     

    Нарушение обмена веществ
    Многие из нас борются с симптомами нарушения обмена веществ и даже с заболеваниями, связанными с нашим обменом веществ.

    Не расстраивайся, друг. Мы понимаем.

    Мы используем термин «метаболическое повреждение», но мужайтесь… ваш метаболизм на самом деле не поврежден. Все это время он выполнял свою работу.
     
    Только не в том смысле, в котором вы довольны…
     

    Итак, почему метаболические повреждения
    Мы используем этот термин, потому что это прекрасный описательный термин, позволяющий осознать взаимосвязь между обменом веществ и некоторыми патологическими процессами.

    Если у вас только что появились симптомы или вы боролись годами, не волнуйтесь, у Бога есть план для вас!
     

    Что такое стадии метаболического повреждения
    Крис и я разбираем четыре стадии метаболического повреждения, как определить, на какой стадии метаболического повреждения вы находитесь, и как начать лечение.
     
    Понимание этих четырех стадий нарушения обмена веществ поможет вам вернуть себе контроль над своим здоровьем, восстановить метаболизм и вернуться к процессу похудения.
     
    Но помните…
    «Если вы обнаружите, что находитесь на этих стадиях, особенно на третьей и четвертой, восстановление метаболизма и сосредоточение внимания на здоровье должны быть приоритетнее, чем потеря веса».
     
    В этом эпизоде, посвященном стадиям нарушения обмена веществ, вы узнаете…
    [02:12] Что такое нарушение обмена веществ?
    [06:10] Два типа людей, которые борются с нарушением обмена веществ.
    [09:12] Как энергетический дисбаланс проявляется у сидящих на диете и домоседов.
    [12:57] 4 стадии метаболического повреждения: метаболическая компенсация, метаболическое сопротивление, метаболическая дисфункция и метаболическое повреждение.
    [30:01] Метаболические повреждения обратимы? Как вылечить свой метаболизм?
    [34:08] Получите руководство Metabolic Jumpstart по адресуhealthfreelife.com/reboot!
     
     
    Упомянутые ресурсы:
    Прослушайте серию 42: Метаболизм: что это такое и как это работает
    Получите руководство Metabolic Jumpstart: https://healthyfreelife.com/reboot
    Прослушайте серию 46: Диета и метаболизм (+ правильный способ похудеть)
    Прослушайте серию 49: Почему ваше тело борется с потерей веса метаболической компенсации]
     
    Обязательно подпишитесь/следите за шоу «Здоровая свободная жизнь», чтобы получать уведомления, как только выйдет новый эпизод!

    Свяжись со мной!

    Посетите мой сайт:healthyfreelife.com
    Следуйте за мной в Instagram: www.instagram.com/healthyfreelife
    Свяжитесь со мной на Facebook: www. facebook.com/healthyfreelife

  4. 056: История Мэрили: Как она отказалась от диет и болезней (+ похудела на 30 фунтов)

    056: История Мэрили: Как она отказалась от диет и болезней (+ похудела на 30 фунтов)

    Мэри Ли, 65-летняя женщина, которая из обескураженной стала целеустремленной! Она достигает своих целей в области здоровья с помощью программы «Метаболическая перезагрузка» Академии здоровой свободной жизни. Наконец, она верит, что ее физические способности соответствуют ее духовной жизни, и она может отправиться в летнюю миссионерскую поездку с молодежной группой!
    История болезни МэриЛи
    Мэрили боролась с проблемами со здоровьем из-за увеличения веса и не могла использовать традиционные диеты для достижения своих целей.
    Она боролась с:
    гипертонией, кислотным рефлюксом, апноэ во сне и даже с одышкой. Отказ от диет Даже в качестве последователя правил
    не мог удержаться.
    Как только она вышла из диеты, вес снова набрался.

    Божья славная пища ведет к здоровой свободной жизни
    Однако с тех пор, как Мэрили присоединилась к организации «Здоровая свободная жизнь», призванной помочь ей достичь медленной, но стабильной потери веса без дополнительных диет, Мэрили не чувствует себя обделенной.
    Ей на самом деле нравится еда, которую она ест, и она считает, что ей не нужно «оторваться», чтобы она могла есть то, что хочет.

    История победы Мэрили об отказе от диет и болезней
    Победы, которые празднует Мэрили, не масштабны и масштабны.
    Ей сейчас:
    может наклоняться, не садясь верхом, похудела на 30 фунтов. любит гулять и слушать подкасты. любит свои упражнения. Я чувствую, что Бог так много благословил меня, и я могу быть благословением для других». — Мэрили 
     
    В этом выпуске о Мэрили вы узнаете…
    [03:45] Лишний вес сказался на здоровье Мэрили.
    [09:15] Страх подвести Бога мешал ей делать то, что она хотела.
    [11:36] 40 Day Food Revival в рамках HFLA была золотой серединой, в которой она нуждалась.
    [15:19] Детские шаги привели к 10 000 шагов в день (и как она вознаграждает себя).
    [16:00] Мэрили не сидит на диете, а ест то, что ей нравится, так что ей не нужно ничего менять.
    [19:45] Победы! немасштабные и масштабные.
    [26:45] Какая сейчас жизнь с мотивацией и поддержкой.
    [29:00] Готовы испытать истинное здоровье и исцеление? Присоединяйтесь к нам в Академии и присоединяйтесь к нашей метаболической перезагрузке!

    Упомянутых ресурсов:
    Послушайте Эпизод 52: Совершенство не требуется. Примите правило 80/20 Обязательно подпишитесь / следите за шоу «Здоровая свободная жизнь», чтобы получать уведомления, как только выйдет новый эпизод!

    Свяжись со мной!

    Посетите мой сайт:healthyfreelife.com
    Следуйте за мной в Instagram: www.instagram.com/healthyfreelife
    Свяжитесь со мной на Facebook: www. facebook.com/healthyfreelife

  5. 055: За пределами масштаба: празднование немасштабных побед

    055: За пределами масштаба: празднование немасштабных побед

    Мы выходим за рамки масштаба… и празднуем немасштабные победы, или NSV, как мы их называем в Healthy Free Life.
     
    Что такое немасштабные победы
    Хотите похудеть без диет, лишений и поражений? Если да, то вы находитесь в правильном месте, потому что Путь Здоровой Свободной Жизни определенно для вас.
     
    Это путешествие по снижению веса не фокусируется на цифрах на весах.
    Вместо этого он помогает вам сосредоточиться на…
    вашем теле, разуме и немасштабных победах.
    Кроме того, вы узнаете, как распознавать признаки здорового тела и почему распознавание этих признаков так важно для успешного снижения/набора/контроля веса.
     
    Проще говоря, эти немасштабные победы — это улучшение здоровья в результате изменения здорового образа жизни.
     
    Важность немасштабных побед
    Немасштабные победы более важны и более эффективны, чем масштабные победы; поэтому крайне важно искать немасштабные победы перед масштабными победами.
     
    Если вы боретесь с:
    тягой к лишнему весу, болью, истощением, воспалением или болезнью… 
    Вашему телу потребуется время, чтобы восстановиться, прежде чем вы сможете похудеть… и это нормально!
     Исцеление произойдет, вам просто нужно набраться терпения, придерживаться новых здоровых привычек и сосредоточиться на немасштабных победах.
     
    «Сосредоточьтесь на любви к своему телу, относитесь к нему с нежностью и уважением и дайте ему сначала исцелиться. Только день за днем, шаг за шагом, один хороший выбор за раз».
     
    В этом выпуске о немасштабных победах вы узнаете…
    [03:21] Что такое немасштабная победа?
    [03:39] Почему здоровый образ жизни и исцеление предшествуют похудению.
    [04:30] Тогда сколько времени мне понадобится, чтобы вылечиться, прежде чем я смогу похудеть?
    [08:20] Кроме того, почему важно сосредотачиваться на немасштабных победах во время вашего пути к здоровью и/или похудению?
    [10:13] NSV здорового тела: симптомы здоровья, трансформации болезней, моменты, когда вы спотыкаетесь, психические и духовные изменения и многое другое!
    [17:00] Болезни, которые преодолели студенты Health Free Life.
    [17:43] Готовы испытать истинное здоровье и исцеление? Присоединяйтесь к нам в Академии и присоединяйтесь к нашей метаболической перезагрузке!
     
     
    Упомянутые ресурсы:
    Прослушайте Эпизод 19: История Терезы 
    Эпизод 50: История Деб: В 70 лет доказывает, что никогда не поздно
    Прослушайте Эпизод 37: История Джули: Как она бросила диету и похудела на 70 фунтов0024 Эпизод 3: Моя (Катрина) история: Путь Катрины к здоровью 
    Прослушайте Эпизод 39: The LIFer Creed

    Получите эксклюзивное приглашение в Академию: https://healthyfreelife. com/academy 
    Присоединяйтесь к списку ожидания метаболической перезагрузки: https:/ /healthyfreelife.com/reboot 
     
    Обязательно подпишитесь/следите за шоу «Здоровая свободная жизнь», чтобы получать уведомления, как только выйдет новый эпизод!

    Свяжись со мной!

    Посетите мой сайт:healthyfreelife.com
    Следуйте за мной в Instagram: www.instagram.com/healthyfreelife
    Свяжитесь со мной на Facebook: www.facebook.com/healthyfreelife

  6. 054: Простые стратегии управления мгновенными эмоциями с гостьей Алисией Мишель

    054: Простые стратегии управления сиюминутными эмоциями с гостьей Алисией Мишель

    Вам трудно справиться с мгновенными эмоциями? Перфекционизм или человекоугодие? Вы когда-нибудь чувствовали, что вам «всегда недостаточно»? Вы боретесь с эмоциональным перееданием?

    Познакомьтесь с Алисией Мишель
    В этом выпуске программы «Здоровая свободная жизнь» я приветствую Алисию Мишель, автора, спикера, ведущую подкастов, сертифицированного нейрокоуча и основателя Vibrant Christian Living.

    С помощью своего коучинга, курсов и изучения Библии она вооружает женщин-христианок практическими основанными на Библии и мозгу инструментами, чтобы освободиться от беспокойства и истощения: ».

    Простые стратегии для сиюминутных эмоций
    Вам это нравится?

    Изучите уникальную методику Алисии под названием ADD (признание, различение и решение), которая поможет вам преодолеть чувства в момент недостойности и эмоционального переполнения.

    Если вы не справитесь со своими мыслями и эмоциями здоровым образом, в моменты подавленности у вас возникнет искушение потянуться за едой и веществами, чтобы притупить ваши чувства, что может привести к нездоровым моделям эмоционального питания .

    «Очень полезно больше узнать о более глубоких проблемах… потому что мы так быстро пытаемся найти выход из ситуации… Эмоциональное питание или просто повседневные вещи, которые мы чувствуем, мы хотим их запихнуть или хотим бегите от них вместо того, чтобы действительно понять, что все в порядке. Мы можем сидеть с ними, мы можем работать с ними, а также то, что может стоять за этим на более глубоком уровне». — Алисия Мишель

    Со стратегией СДВ вы сможете обрабатывать свои сиюминутные мысли и эмоции здоровым образом, чтобы вы могли делать лучший выбор, соответствующий вашим ценностям и целям.

    В этом эпизоде ​​с Алисией Мишель вы узнаете…
    [01:51] Об Алисии Мишель и о том, что такое нейрокоуч?
    [05:30] Мой собственный опыт ощущения себя недостойным.
    [08:04] Почему я не могу перестать есть эмоционально?
    [11:46] Как использовать метод ДОБАВИТЬ, чтобы преодолеть сиюминутные тяжелые эмоции, эмоциональное переедание и чрезмерное обдумывание.
    [17:00] Способы лучше осознавать свои мысли и эмоции.
    [21:26] Узнайте, как мы приглашаем Бога в метод ДОБАВИТЬ?
    [22:51] Библейские слова ободрения для преодоления страха перед принятием решений.
    [28:53] Как получить доступ к БЕСПЛАТНОМУ тренингу по формированию мышления: «Освободитесь от ощущения, что его никогда не бывает достаточно» Свобода от ощущения, что этого всегда недостаточно» на VibrantChristianLiving. com/mind
    Доктор Джуд Брюэр: https://drjud.com

    Свяжитесь с Алисией Мишель:

    Посетите ее веб-сайт: https://vibrantchristianliving.com
    Подпишитесь на нее в Instagram: https://www.instagram.com/aliciamichellecoach
    Свяжитесь с ней на Facebook: https://www.facebook.com/VibrantChristianLiving
    Слушайте подкаст тренера по христианскому мышлению: https://vibrantchristianliving.com/podcast

    Обязательно подпишитесь/следите за шоу «Здоровая свободная жизнь», поэтому вы получите уведомление, как только выйдет новый эпизод!

    Свяжись со мной!

    Посетите мой веб-сайт:healthyfreelife.com
    Следуйте за мной в Instagram: www.instagram.com/healthyfreelife
    Свяжитесь со мной на Facebook: www.facebook.com/healthyfreelife

Отзывы клиентов

215 оценок

Информативно и практично!

Этот подкаст пролил свет на некоторые вещи, с которыми я боролся годами, в частности на тягу к еде и трудности с формированием хороших привычек.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *