Зож о: 15 принципов здорового образа жизни

Как можно дольше нужно бывать на свежем воздухе. В любую погоду максимальное количество времени нужно уделять прогулкам на улице. Гулять лучше по озеленённым паркам и скверам, избегая загазованных улиц. Сон малыша лучше организовать на свежем воздухе – на балконе, возле открытого окна, в коляске. Как можно чаще нужно проветривать помещение, в котором живёте, а домашние цветы способны профильтровать и очистить воздух в помещении.

Такие растения, как хлорофитум, белый молочай, каланхоэ, плющ обыкновенный, монстера, спатифиллум и аспарагус обладают свойствами, которые помогают очистить от вредоносных газов воздух в доме. Рекордное количество кислорода для домашнего растения, способна выделять сансивьера. А фикус и циперус не только выделяют кислород, но и увлажняют воздух. Исследования показали, что чем холоднее воздух в помещении, где живёт человек, тем крепче и здоровее его организм.

Температура +18 — +20° наиболее оптимальна, но можно попробовать и более прохладный режим. Влажную уборку нужно делать как можно чаще — вытирать пыль, содержать комнату в чистоте. Лучше убрать из комнаты все предметы, способные собирать на себя пыль: полки для книг, ковры с ворсом, поменьше мягких игрушек.

Лучше не использовать для уборки пылесосы старой конструкции, так как для иммунитета это может быть вредно — ведь такой пылесос, много раз прогоняя воздух через себя, подбирает лишь крупный и не слишком опасный для дыхательных органов мусор.

Поток воздуха на выходе такого устройства насыщен микрочастицами пыли, содержащими в себе бактерии, бытовые аллергены и микроспоры грибов в повышенной концентрации. Для проведения современной уборки лучше использовать пылесосы с акафильтром.

Двигательную активность ребёнку нужно максимально обеспечить главным образом во время прогулки. Ребёнок может не только сидеть и лежать в коляске, но и больше двигаться: залезать на горки и турники, ползать по расстеленному одеялу, ходить. Спорт – это источник крепкого здоровья и правильного развития ребёнка, ведь занятия положительно влияют как на его физическое, так и на эмоциональное состояние. Спорт также является, неотьемлемой частью здорового образа жизни детей. Отдавать ребёнка в какую-либо секцию лучше в возрасте от шести лет, когда он уже понимает, нравятся ему эти занятия или нет.

Важно правильно выбрать спортивную секцию для ребёнка, ведь то, чем он занимается, должно быть интересно и полезно. К примеру, занятия танцами и гимнастикой развивают все группы мышц, координацию, гибкость, растяжку. Катание на коньках улучшает сопротивляемость организма и хорошо подойдёт для детей с заболеваниями бронхов и лёгких. Занятия водным видом спорта развивают дыхательную систему, укрепляют нервную систему и закаляют ребёнка. Лыжный спорт подойдёт детям, которые часто простужаются, ведь он развивает силу, координацию и выносливость, улучшает работу сердца и сосудов, тренируют все группы мышц. Боевые искусства научат постоять за себя, закалят характер и сделают ребёнка психологически сильнее.

Перегрев гораздо опаснее, чем переохлаждение, поэтому чрезмерного укутывания лучше избегать.

На ребёнке должно быть такое же количество слоёв одежды, как на взрослом человеке, а если есть сомнения, можно добавить ещё один слой – этот простой принцип нужно взять себе на вооружение. Когда ребёнок находится дома, лучше держать его чаще голым или только в распашонке. Дети дышат кожей, поэтому многие малыши сами стараются стащить с себя одежду, едва этому научившись. Как только малыш начинает ходить, врачи-ортопеды советуют ему первое время носить ортопедические ботинки с твёрдой подошвой, чтобы правильно формировалась стопа. Но если стопа уже сформирована, то хождение босиком по полу нужно всячески поощрять. Обувь и одежду лучше приобретать из натуральных тканей – льна, шерсти, кожи, хлопка и био-хлопка, ведь такие ткани позволяют дышать коже. Натуральная одежда согревает в холод и охлаждает в жару.

 Здоровое питание важный фактор здорового образа жизни детей

Грудное вскармливание для ребёнка в раннем возрасте – это, естественно, самое здоровое питание.

Конечно же, маме нужно следить за диетой, ведь по этому поводу есть много информации. Кормить ребёнка нужно по требованию и без ограничений в месте, в количестве и во времени. Не стоит давать малышу пустышки и соски, ведь они искусственно заменяют грудь матери. До полугода лучше не вводить дополнительные прикормы. По вопросам прикорма нужно советоваться с педиатром. Показатель того, что пришло время вводить прикорм — «пищевой интерес», когда малыш сам желает попробовать на вкус разные продукты и тащит их в рот. В качестве первого прикорма подойдут несладкие кашки и овощные пюре.

Баночным питанием не стоит увлекаться, всё-таки оно консервированное, и как говорится, «мёртвое». Идеальный вариант – это овощи, приготовленные на пару или в аэрогриле со своего огорода или огорода людей, которые гарантированно не используют химические удобрения. Так малыш получит максимальное количество пользы и витаминов. В идеале между приготовлением и принятием пищи должно пройти не более двух-трех часов. Ну и конечно, заранее приготовленное детское питание нужно держать в холодильнике в плотно закрытом или вакуумном контейнере.

Закаливание ребёнка

Закаливание укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к перепаду температур поможет закаливание водой.

Это положительно повлияет на работу всех внутренних органов, сердечно-сосудистой и нервной системы, повысит сопротивляемость кожи ребёнка к инфекциям. Обливания, обтирания и душ – самые распространённые виды закаливания в домашних условиях. Температура воды в начале закаливания должна быть не ниже 34-35 градусов и через 6 – 7 дней регулярных процедур температуру можно снизить на 2 градуса, постепенно доведя её до 22 – 24 градусов. Купание в открытых водоёмах – также полезный вид закаливания. А в тёплый солнечный день можно просто поплескаться в тазике с водой, поиграть с игрушками и корабликами. Наиболее безопасный вид закаливания – это закаливание воздухом.

Применять воздушные ванны можно начинать с двухмесячного возраста. Температура воздуха должна быть не менее 20 градусов, а длительность процедуры первоначально составляет 10-15 минут. При закаливании важно соблюдать в помещении температурный режим и как можно чаще проветривать комнаты. Не стоит забывать о прогулках. На улице ребёнок должен находиться не менее двух часов в день в холодное время года и неограниченное количество времени в летний период. Основные принципы закаливания – это систематичность, а также постепенное последовательное увеличение дозировки закаливающих процедур.

Семья – это пространство любви

Царящая в семье психологическая атмосфера влияет не только на эмоциональное состояние, но и на здоровье ребёнка в целом.

Отрицательные эмоции, которые постоянно переживает ребёнок, обязательно приведут его стрессу, а затем – к болезням. Наука психосоматика нам убедительно доказывает, что основными причинами многих заболеваний являются многочисленные стрессы, неурядицы в семье и переутомление. Нужно окружить ребёнка любовью, одобрением и пониманием, ведь они как солнечный свет и воздух требуются для здоровья маленького человечка. Как говорится, здоровый дух в здоровом теле. И наоборот: здоровое тело обеспечит здоровый дух. Укрепляйте дух вашего малыша добрыми словами, ласками, уютом и теплом.

 Положительные эмоции, мысли и смех

Если постоянно думать и говорить о том, что ребёнок часто болеет и не здоров, то можно, оказывается, притянуть к себе неприятности. Если даже это и так, относиться к этому нужно непринуждённо и спокойно. Наш мозг, который заставляет нас дышать, также может отдавать команды и нашей иммунной системе. Поэтому направлять силу мыслей лучше на благо малыша. У мамы и её ребёнка одно энергоинформационное поле на двоих и то, что она думает и говорит, напрямую отражается на ее ребёнке. Нужно стремиться почаще произносить позитивно заряженные фразы: «Я и мой малыш совершенно здоровы!

Наш иммунитет крепкий», — или что-то в этом роде, то, что на ваш взгляд, вам больше всего подходит. К этому можно отнестись с сарказмом и недоверием, однако существуют реальные исследования и исторические факты, неоднократно подтверждающие эффективность данного метода.

Например, Эмиль Куй, врач, живший в прошлом веке, провёл эксперимент: своих пациентов он просил постоянно повторять одну несложную фразу: «Изо дня в день с каждым днем я чувствую себя всё лучше и лучше». И действительно, те, кто согласились делать это, в большинстве своём выздоравливали значительно быстрее остальных.

Счастливый смех и радостные эмоции оказывают положительное воздействие на гормональный фон организма и укрепляют иммунитет человека.

Ведите здоровый образ жизни, чаще смейтесь, смешите своего ребёнка и веселитесь всей семьёй!

Определение здоровья по Merriam-Webster

б : не обнаруживает клинических признаков болезни или инфекции. Пациент с ВИЧ может быть здоровым в течение нескольких лет, прежде чем у него разовьется кластер симптомов, идентифицированных как СПИД, или любая из бактериальных, вирусных, грибковых или протозойных инфекций, известных как комплекс, связанный со СПИДом… — Аль Вирхофф

2 : благотворно влияет на физическое, психическое или эмоциональное состояние человека : способствует хорошему здоровью или снижает риск заболевания или ассоциируется с ним здоровое питание здоровый образ жизни… ходить три мили каждый день… скучно, но здорово.- Дж. С. Паттон Как правило, ИМТ от 19 до 25 указывает на нормальный вес. — Письмо о здоровье от клиники Мэйо

3 : свидетельствует о физическом, умственном или эмоциональном благополучии. : свидетельствует о хорошем здоровье. здоровый цвет лица — здоровый аппетит. Лучшее в хорошем чувстве юмора, конечно же, — это то, что это верный признак того, что у вас здоровый образ жизни — всегда освежающая отметка в столбце плюсов.- Гламур

Использование термина «здоровый» при маркировке пищевых продуктов

FDA начало публичный процесс по пересмотру заявления о «здоровом» содержании питательных веществ для маркировки пищевых продуктов. Переосмысление понятия «здоровый» является частью общего плана по предоставлению потребителям информации и инструментов, позволяющих им легко и быстро выбирать продукты питания в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения, а также для поощрения разработки отраслью более здоровых продуктов питания.

Пока FDA рассматривает вопрос о том, как переопределить термин «здоровый» как заявление о содержании питательных веществ, производители пищевых продуктов могут продолжать использовать термин «здоровый» в отношении продуктов, соответствующих текущему нормативному определению.

FDA издает руководящий документ (Руководство для промышленности: использование термина «здоровый» при маркировке пищевых продуктов для человека), в котором говорится, что FDA не намеревается обеспечивать соблюдение нормативных требований для продуктов, в которых используется этот термин, если определенные критерии, описанные в руководящий документ соблюдены.

Рекомендации общественного здравоохранения в отношении различных питательных веществ претерпели изменения, что отражено в Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 годы и обновленной этикетке «Факты о питании». Например, в структуре здорового питания теперь основное внимание уделяется группам продуктов питания, типу жиров, а не общему количеству потребляемых жиров, и теперь учитываются добавленные в рацион сахара. Кроме того, изменились питательные вещества, вызывающие озабоченность общественного здравоохранения, которых потребители не получают в достаточном количестве. FDA публикует «запрос информации», чтобы запросить мнение общественности, поскольку оно переопределяет термин «здоровый».»Кроме того, Агентство планирует другие общественные форумы, чтобы получить дополнительный общественный вклад.

Для дополнительной информации:

Комментируя

Период обсуждения запроса информации и руководства для промышленности начался 28 сентября 2016 г. Период обсуждения завершился 26 апреля 2017 г.

Просмотрите представленные электронные комментарии на сайте www.regulations.gov в папке документов FDA-2016-D-2335.

Для получения дополнительной информации о комментировании, в том числе о подаче материалов с конфиденциальной информацией, см .:

Правильно питайтесь: 16 человек меняют определение здорового питания

Многое из того, что вы видите, просматривая Wellness Instagram, в лучшем случае не имеет отношения к делу, а в худшем — вводит в заблуждение — основанное на диетической культуре выше науки; привилегия над реальностью; исключительность важнее инклюзивности.«Они продвигают идею благополучия, которая недостижима для большинства людей», — говорит Венди Лопес, M.S., R.D., C.D.E., SELF из-за вашего размера тела, расы, культурного происхождения, социально-экономического статуса или возраста.

Food Heaven Made Easy — это противоядие от общепринятого велнеса — доступный, здравый голос в какофонии строгих диет, быстрых решений и недоступных советов. «Мы упорно работаем, чтобы сломать что все вниз и пересмотреть то, что выглядит как здоровье людей,» объясняет Лопес. Она и ее соучредитель Джессика Джонс М.S., R.D. запустили сайт (и их подкаст Food Heaven), чтобы расширить понимание нашей культурой здорового питания и расширить путь к благополучию. (Лопес и Джонс также ведут обозреватель SELF.)

«Наша основная идея заключается в том, что рекомендации по здоровью и здоровью должны быть доступны каждому», — говорит Лопес. «Здоровое питание (и здоровье в целом) — это не молодость, красота или худоба, — объясняет Джонс:« Важно то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо ». Это означает физически, умственно и эмоционально.Их работа в значительной степени основана на двух концепциях, которые они помогли популяризировать за последние пару лет: «Здоровье любого размера» (HAES) и «Интуитивное питание» (IE), темы, которые они часто освещают в своих подкастах. И HAES, и IE отвергают предпосылку диетической культуры и стремление к снижению веса, которые являются причиной стольких вредных сообщений о здоровье и диетах, которые мы наблюдаем сегодня, и вместо этого способствуют более заботливому и индивидуализированному отношению к нашему телу и еде.

Подход Food Heaven также очень практичен, он основан как на науке о питании, так и на реалиях повседневной жизни людей — думайте о полезных советах по приготовлению еды и овощных рецептах, а не о рекомендациях по покупке конкретной добавки.Хотя большая часть их работы связана с тем, что вы едите, конечно, это также касается всего остального, что влияет на , что вы едите, объясняет Джонс: физическое здоровье, сон, психическое здоровье, культура, доступ к пище, отношения, социально-экономический статус и социальная несправедливость. Как говорит Лопес, индивидуальное здоровье «намного сложнее, чем, знаете ли,« есть больше овощей »».

СЕБЯ: Как вы пришли к тому, что делаете?

Лопес: Около 10 лет назад мы работали на фермерских рынках в Бронксе, обучая население правильному питанию.Мы были действительно вдохновлены — а также просто устали от рассказа о том, что цветные или бедные люди не заинтересованы в здоровом питании. Потому что мы воочию убедились, что, когда мы обеспечивали образование и реальный доступ к этим продуктам питания, люди были действительно рады готовить с ними. Это включает в себя как продукты, которые были культурно важны для них, так и такие продукты, как капуста, с которой они, возможно, не были так знакомы.

Поэтому мы решили сначала создать видеоролики для местных телеканалов, чтобы местные жители могли получить образование по вопросам питания и советы по приготовлению пищи.Наши друзья предложили разместить его в Интернете, чтобы охватить больше людей. Потом мы попали на YouTube, и оттуда он вырос.

Джонс: Затем я решил вернуться в Калифорнию, и, очевидно, мы больше не могли снимать видео, потому что мы не жили в одном месте. Мы подумали, почему бы нам просто не сделать подкаст?

SELF: Какая, по вашему мнению, самая серьезная проблема в вашем районе?

Lopez: Проблема большой картины в том, что люди не чувствуют себя отождествленными в велнесе, потому что большинство людей не вписываются в образ худой белой девушки. Более крупные белые, цветные и бедные люди не чувствуют себя отождествленными в этом — а мне кажется, что это большая часть страны. Это влияет на то, как вы воспринимаете еду и здоровье. Потому что, если вы не видите себя в этом отождествленным, это похоже на то, что вы либо постоянно пытаетесь достичь недостижимой цели, либо просто типа: я не хочу иметь с этим ничего общего.

Представители здравоохранения Иллинойса сообщают о 2404 новых случаях COVID-19, 17 смертельных случаях

СПРИНГФИЛД, Иллинойс. Департамент общественного здравоохранения Иллинойса во вторник сообщил о 2404 новых подтвержденных и вероятных случаях COVID-19 в Иллинойсе, включая 17 дополнительных смертей.

Случаи смерти зарегистрированы в следующих округах:

• Округ Шампейн: 1 женщина 70 лет
• Округ Кук: 2 мужчины 50 лет, 3 женщины 60 лет, 1 мужчина 70 лет, 1 женщина 80 лет, 1 мужчина 90 лет
• Округ Лейк: 1 мужчина 40 лет
• Округ МакГенри: 1 мужчин 30 лет
• Округ Салин: 1 мужчина 80 лет, 1 женщина 90 лет
• Округ Сент-Клер: 1 мужчина 60 лет
• Округ Уэйн: 1 мужчина 70 лет
• Округ Уайтсайд: 1 женщина 80 лет

В настоящее время IDPH сообщает об общем количестве из 1 241 993 случаев заболевания, включая 21 273 смертельных случая, в 102 округах штата Иллинойс.

За последние 24 часа лаборатории сообщили о 51 579 образцах, всего 20 235 323.

По состоянию на вечер понедельника 1396 человек в Иллинойсе находились в больнице с COVID-19. Из них 308 пациентов находились в отделении интенсивной терапии, а 121 пациент с COVID-19 находился на аппаратах искусственной вентиляции легких.

Число людей, поступающих в больницу в Иллинойсе из-за COVID-19, продолжает расти. До тех пор, пока количество новых госпитализаций будет увеличиваться, штат не перейдет к этапу моста и этапу 5 плана восстановления штата Иллинойс.

Предварительный семидневный положительный результат в масштабе штата для случаев в процентах от общего количества тестов с 23 по 29 марта 2021 года составляет 3,4%. Предварительный семидневный положительный результат теста в масштабе штата с 23 по 29 марта 2021 года составляет 3,9%.

В общей сложности поставщикам в Иллинойсе, включая Чикаго, доставлено 6 638 865 доз вакцины. Кроме того, около 414 900 доз было выделено федеральной программе фармацевтического партнерства для учреждений долгосрочного ухода.

Таким образом, общее количество доз в штате Иллинойс составляет 7 053 765 человек.

По состоянию на последнюю полночь в Иллинойсе было введено в общей сложности 5 664 426 вакцин, в том числе 367 706 вакцин для учреждений длительного ухода. Ежедневное скользящее среднее количество вакцин за семь дней составляет 105 040 доз. В понедельник в Иллинойсе было введено 86 812 доз.

Предложите исправление

Байден, представители здравоохранения бьют тревогу по поводу распространения признаков распространения коронавируса

«Пожалуйста, это не политика», — сказал Байден.«Восстановите мандат, если вы его подведете, и предприятиям также должны потребоваться маски. Неспособность серьезно отнестись к этому вирусу — именно из-за того, что в первую очередь привело нас в эту неразбериху — рискует увеличить количество случаев заболевания и больше смертей »

Эмоциональная Рошель Валенски, директор Центров по контролю и профилактике заболеваний, отказалась от сценария на брифинге в понедельник утром, чтобы продемонстрировать свою тревогу. Ее слова напомнили прозорливое предупреждение другого сотрудника CDC, Нэнси Мессонье, директора Национального центра иммунизации и респираторных заболеваний, , которая более 13 месяцев назад сказала американцам, что их жизнь резко изменится, когда пандемия разразится в США. Состояния.

«Я собираюсь поразмыслить над повторяющимся у меня чувством надвигающейся гибели», — сказал Валенский на брифинге в Белом доме в понедельник. «У нас так много всего, чего мы ждем, столько перспектив и потенциала того, где мы находимся, и столько оснований для надежды. Но сейчас мне страшно ».

Тревожные сигналы поступили в понедельник. Ежедневный подсчет случаев продолжал двигаться в неверном направлении. Согласно отчетам департаментов здравоохранения штата, проанализированным The Washington Post, семидневное скользящее среднее число инфекций, которое считается наиболее надежным показателем ежедневного количества случаев заболевания, выросло седьмой день подряд, опустившись чуть ниже 64000.

Некоторые больницы сообщили о приеме молодых людей с более тяжелыми заболеваниями. Это свидетельство того, что вакцины защищают людей старше 65 лет, которые когда-то были наиболее уязвимыми, но оставляют невакцинированных незащищенными. Новый вариант вируса, который является более заразным и вызывает более серьезные заболевания, распространяется по всей стране.

Например, в системе здравоохранения Йель-Нью-Хейвен штата Коннектикут количество госпитализированных пациентов с COVID-19 в возрасте от 35 до 44 лет за последние семь недель выросло на 41 процент, а количество госпитализированных людей 65 лет и старше снизилось более чем на 70 процентов.В больнице Grady Memorial в Атланте пациенты старше 65 лет в основном исчезли, их заменило более молодое население. А среди пациентов системы здравоохранения Генри Форда в штате Мичиган средний возраст снизился до 58 лет, что на годы моложе, чем во время предыдущих всплесков вируса.

«Молодых людей не вакцинируют», — сказал Том Бальчезак, главный врач Йельского университета Нью-Хейвена, где 30 процентов людей с covid-19 дали положительный результат на новый вариант, созданный в Соединенном Королевстве.«Их разоблачают, если хотите — взорвали, если хотите», по вариантам.

В результате больше из них нуждаются в интенсивной терапии, чем в более ранние периоды пандемии. «На прошлой неделе мы госпитализировали и интубировали 21-летнего парня. Это действительно необычно для нас », — сказал он.

«Здесь важна скорость», — добавил Бальчезак. «Все, что замедляет распространение вакцины, приведет к чрезмерной смертности».

Эдуардо Оливейра, исполнительный медицинский директор службы интенсивной терапии AdventHealth в центральной Флориде, сказал, что ситуация там по-прежнему значительно лучше, чем в период с ноября по январь, когда в больнице 70 или 80 пациентов находились на ИВЛ.По его словам, сейчас в отделении интенсивной терапии их около десятка.

Оливейра сказал, что не видел пожилых пациентов, приходящих в отделение интенсивной терапии в течение нескольких недель. Вместо этого, по его словам, новые пациенты интенсивной терапии — это люди, которых он называет «работающими среднего возраста», люди в возрасте от 40 до 60 лет, которые обычно имеют сопутствующие заболевания.

«Именно из-за открытия мы видим больше этого населения», — сказал он.

Грег Мартин, заведующий отделением интенсивной терапии в больнице Грейди Мемориал в Атланте и специалист по пульмонологии в Медицинской школе Университета Эмори, сказал, что большинство пациентов в возрасте 65 лет и старше исчезли, вероятно, из-за вакцинации, но люди более молодого возраста продолжают поступать.

«Он не падает так, как раньше», — сказал Мартин.

Эмори не обнаружил, что новые варианты движут тенденцию в районе Атланты. «Это по-прежнему типичные вещи, которые циркулируют в Атланте в течение нескольких месяцев, а не варианты, которые мы видели в Великобритании, Южной Африке или Бразилии», — сказал он.

Мартин сказал, что от 10 до 15 процентов госпитализированных пациентов с COVID-19 сейчас попадают в отделения интенсивной терапии, что меньше, чем в прошлом. Это может быть связано с тем, что у более молодых пациентов меньше сопутствующих заболеваний.

«Я думаю, что изменилась не болезнь. Болезнь развивается у людей «.

В целом, согласно данным эпиднадзора CDC, количество госпитализаций по-прежнему сокращается, несмотря на рост в некоторых местах. Но показатели госпитализации, как и количество смертей, имеют тенденцию к увеличению количества случаев и могут снова бросить вызов системе здравоохранения, если разовьется четвертая волна пандемии.

Траектория развития США отражает тенденции нескольких недель назад в Европе, где число случаев заболевания резко возросло в Германии, Италии и Франции.

«Пожалуйста, подождите еще немного. Я так хочу, чтобы все закончилось », — сказал Валенский на брифинге. «Я знаю, что вы все так сильно хотите, чтобы все закончилось. Мы почти у цели, но еще не совсем «. По ее словам, у страны нет «роскоши бездействия», чтобы предотвратить четвертый всплеск.

Валенски, врач-инфекционист в Массачусетской больнице общего профиля перед назначением в CDC, продолжила: «Я знаю, каково это как врачу стоять в палате пациента в халате, перчатках, масках, защитных экранах и быть последним, к кому прикоснется чей-то любимый человек, потому что его любимый человек не может быть рядом.

На протяжении всей пандемии на пожилых людей приходилось подавляющее большинство госпитализаций и смертей от патогена, который поражает людей с основными проблемами со здоровьем и более слабой иммунной системой.

Но сейчас 73 процента людей старше 65 получили хотя бы одну прививку, согласно данным CDC. Органы здравоохранения надеялись, что молодые люди будут продолжать предотвращать худшие последствия вируса. Напротив, возможные потери, по-видимому, во многом зависят от того, насколько быстро можно будет провести вакцинацию.По данным CDC, по состоянию на понедельник более 95 миллионов американцев получили хотя бы одну прививку. Эксперт по инфекционным заболеваниям

«Это будет гонка между вакциной и динамикой вспышки. И мы можем победить, просто продержавшись там еще немного », — сказал на брифинге в понедельник главный национальный специалист по инфекционным заболеваниям Энтони С. Фаучи.

Байден сказал американцам, что они стоят у пропасти — и увидят выгоды от ускоренной национальной кампании иммунизации только в том случае, если они сделают шаг назад и подтвердят свою приверженность основным стратегиям смягчения последствий.

«С вакцинами есть надежда, и это очень хорошо», — сказал он. Он пообещал, что его администрация удвоит количество розничных аптек, предлагающих вакцины от коронавируса, в течение следующих трех недель, и к тому времени 90 процентов взрослого населения США будут иметь право на прививки.

С появлением дополнительных населенных пунктов к 19 апреля практически все жители будут жить в пределах пяти миль от места вакцинации, сказал Байден, назвав кампанию иммунизации «американской историей перемен». Но нет никаких гарантий положительного исхода, предупредил президент, заявив, что условия могут легко стать «хуже, а не лучше».

Одной из хороших новостей в понедельник стало исследование эффективности вакцины, опубликованное CDC. Было обнаружено, что среди 4000 медицинских работников, полиции, пожарных и других основных работников вакцины снижали риск заражения на 80 процентов после одного выстрела и на 90 процентов после двух.

Результаты согласуются с результатами клинических испытаний и исследований, проведенных в Израиле и Великобритании, которые продемонстрировали, насколько хорошо действуют вакцины.

Жаклин Дюпри внесла свой вклад в этот отчет.

Польза лососевого масла для кожи, волос, здоровья мозга и т. Д.

Добавки лососевого масла содержат концентрированную форму масла лосося. Они богаты полезными жирами, которые имеют множество преимуществ для здоровья.

Рыбий жир, например, лососевый жир, может быть полезен для кожи, волос, мозга и общего состояния здоровья, в основном благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот.

В этой статье рассматриваются многие преимущества приема добавок с маслом лосося, а также некоторые моменты, которые следует учитывать.

Масло лосося и добавки с маслом лосося могут принести несколько важных преимуществ для здоровья.

Богато омега-3

Потенциальная польза масла лосося для здоровья в основном обусловлена ​​его богатым содержанием омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты из рыбы включают эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA).

Ученые считают эти жиры полезными и считают, что они могут принести пользу здоровью в целом.

Эти типы жиров поступают из рациона, в основном из морепродуктов.

Прием добавок с маслом лосося может быть полезным способом получить эти полезные жиры для тех, кто не ест много морепродуктов. Употребление омега-3 жирных кислот может иметь ряд преимуществ.

Противовоспалительное

Чрезмерное воспаление является маркером ряда хронических заболеваний и может со временем повысить риск многих заболеваний.

Жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить воспаление в организме.

В исследовании, опубликованном по адресу Biochemical Society Transactions , отмечается, что омега-3 жирные кислоты действуют в организме по-разному. Они, по-видимому, блокируют маркеры воспаления и нарушают сигнальные центры в клетках. Эти комбинированные эффекты могут помочь уменьшить воспаление в организме.

В испытаниях на людях омега-3 жирные кислоты, принятые перорально, помогли снизить маркеры воспаления при ревматоидном артрите.

Может улучшить здоровье сердца

Регулярное употребление омега-3 жирных кислот может помочь улучшить показатели общего здоровья сердца, хотя исследования показали противоречивые данные об этом.

Он также может помочь некоторым людям контролировать уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует придерживаться здоровой для сердца диеты, которая включает две порции рыбы в неделю, например, лосося. Рыба — богатый источник белка, в том числе омега-3. В нем мало насыщенных жиров по сравнению с красным мясом.

Управление диетических добавок Национального института здравоохранения отмечает, что регулярное потребление омега-3 жирных кислот снижает уровень триглицеридов в крови, и что чем больше человек потребляет, тем ниже уровень триглицеридов в его крови.Употребление омега-3 жирных кислот также может помочь снизить кровяное давление.

Регулярное потребление омега-3 жирных кислот также может улучшить общее состояние здоровья сердца за счет снижения риска серьезных сердечных заболеваний, таких как инсульт или сердечный приступ.

Сами по себе жирные кислоты омега-3 в определенных ситуациях также могут снизить риск сердечных заболеваний.

Управление диетических добавок Национального института здравоохранения отмечает, что потребление источников омега-3 жирных кислот связано со снижением риска смерти и других рисков сердечно-сосудистых заболеваний.Доказательства наиболее убедительны для рыбы и добавок рыбьего жира.

Некоторые исследования на животных также показали, что жирные кислоты омега-3 помогают обеспечить нормальную частоту сердечных сокращений и достаточный приток крови к сердцу.

Тем не менее, Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья утверждает, что прием добавок омега-3 не снижает риск сердечных заболеваний.

Вместо этого говорится, что люди, которые регулярно потребляют продукты, а не добавки, содержащие омега-3, с меньшей вероятностью умрут от болезней сердца.

Может способствовать здоровью кожи

Рыбий жир и содержащиеся в нем омега-3 жирные кислоты также могут способствовать здоровью кожи.

Обзор, опубликованный на Marine Drugs , показал, что рыбий жир и родственные жирные кислоты помогли улучшить кожу несколькими способами, в том числе:

• уменьшением гиперпигментации
• улучшением функции кожного барьера
• уменьшением сухая кожа и зуд от дерматита
• ускорение заживления ран
• предотвращение развития рака кожи

Нанесение рыбьего жира на кожу и пероральный прием добавок рыбьего жира могут помочь обеспечить эти преимущества.

Может способствовать здоровью глаз

Жирные кислоты омега-3, например, содержащиеся в лососевом масле, также могут способствовать здоровью глаз и зрения.

В обзоре, опубликованном по адресу: Антиоксиданты , отмечено, что недостаток жирных кислот омега-3 в рационе может способствовать дегенерации сетчатки. Поддержание постоянного поступления в рацион омега-3 жирных кислот может помочь предотвратить это.

Исследование, опубликованное по адресу: Translational Vision Science & Technology , показало, что добавки омега-3 снижают внутриглазное давление, что является фактором риска глаукомы.Результаты первого известного исследования на людях согласуются с предыдущими исследованиями на животных.

Может способствовать здоровью мозга

Многие люди принимают масло лосося или добавки с омега-3 для поддержания здоровья мозга.

Управление диетических добавок Национального института здравоохранения отмечает, что жирные кислоты омега-3 действительно играют важную роль в развитии и функционировании мозга.

Регулярное потребление омега-3 жирных кислот также может играть роль в здоровом старении мозга.

В обзоре, опубликованном по адресу Frontiers in Aging Neuroscience , отмечается, что стареющий мозг более склонен к воспалениям и снижает уровень этих важных жирных кислот.Более высокие уровни омега-3 жирных кислот, таких как DHA и EPA, показывают положительный эффект у здоровых людей или людей с легкими когнитивными нарушениями.

Хотя богатые источники омега-3 могут помочь в поддержании общего состояния и функции мозга, эффекты могут занять время и могут исчезнуть, если человек перестанет принимать добавки.

В обзоре, опубликованном в журнале Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease , отмечается, что добавки омега-3 могут помочь предотвратить снижение когнитивных функций, если люди используют их более 3 лет.

Возможно, лучше начать принимать добавки как можно раньше, потому что они могут быть наиболее эффективными для предотвращения болезней, когда мозг еще здоров.

Тем не менее, исследования показали противоречивые результаты о влиянии приема омега-3 жирных кислот на основные заболевания, такие как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Ученым необходимо проводить больше исследований на людях высокого качества по этим темам.

Преимущества рыбьего жира в основном связаны с высокой концентрацией омега-3 жирных кислот, включая DHA и EPA.

Фактическое содержание этих масел в любой добавке будет зависеть от множества факторов, таких как происхождение лосося, то, что он ел, и температуры в регионе. Поставщик и производственный процесс также могут иметь значение.

Другие масла, такие как масло криля или масло водорослей, могут быть аналогичны по качеству маслу лосося.

Проверьте этикетку добавки, чтобы узнать, сколько EPA и DHA содержится в добавке на рекомендуемую дозу.

Добавки с маслом лосося повышают уровень важных омега-3 в организме.Это важные питательные вещества, то есть организм не может производить эти соединения — они должны поступать с пищей.

Сами по себе жирные кислоты омега-3 широко используются. В исследовании, опубликованном по адресу Nutrients , отмечается, что они могут быть найдены во многих клеточных мембранах и использоваться ими по всему телу.

Сюда входят клетки нервной ткани, сердца и сетчатки. Наряду с другими вспомогательными соединениями омега-3 даже проникают через гематоэнцефалический барьер.

Находясь в организме, омега-3 жиры помогают снизить уровень триглицеридов в организме, становятся частью клеточных мембран или встраиваются в них, влияют на передачу сигналов клеток и регулируют работу рецепторов в клетках.

Дозировка добавок с маслом лосося варьируется в зависимости от производителя. Во многих случаях человек может использовать продукт в соответствии с указаниями на этикетке.

Доза, рекомендуемая на этикетках, может варьироваться и может составлять от 100 мг до более 1 г. Дозы могут достигать 3 граммов, но человек должен использовать их только под непосредственным руководством врача.

Всегда работайте с врачом и соблюдайте все конкретные инструкции, которые он дает в отношении индивидуальных пределов дозировки.

Вот дополнительная информация о рекомендуемом количестве омега-3 жирных кислот в день.

Люди обычно хорошо переносят масло лосося, если принимают его в соответствии с указаниями на этикетке продукта или под руководством врача.

Некоторые люди могут испытывать незначительные побочные эффекты, такие как неприятный запах изо рта или неприятный запах тела. У других могут наблюдаться пищеварительные симптомы, такие как изжога, расстройство пищеварения или жидкий стул.

Более высокие дозы могут повлиять на процесс свертывания крови, и у человека могут возникнуть кровотечения из носа или легко может начаться кровотечение. Это также может вызвать взаимодействие с некоторыми лекарствами, такими как лекарства, разжижающие кровь, или лекарства от высокого кровяного давления.

У чувствительных людей или в очень высоких дозах масло лосося и омега-3 могут снизить иммунный ответ организма.

Людям, страдающим аллергией на морепродукты, возможно, следует избегать употребления лососевого масла.

Существует некоторая озабоченность по поводу риска заражения рыбы химическими веществами из окружающей среды, тяжелыми металлами и загрязнением. Любой, кто обеспокоен этим, может захотеть проконсультироваться с поставщиком добавки с маслом лосося.

В целом Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует есть две-три порции лосося в неделю.В нем говорится, что лосось с низким содержанием ртути и безопасен для употребления. Однако это не дает информации о безопасности добавок с маслом лосося.

Используйте добавки с маслом лосося только по указанию врача.

Масло лосося является богатым источником омега-3 жирных кислот, но это не единственный источник. Другие источники этих важных жирных кислот включают:

• другие формы рыбьего жира
• саму жирную рыбу, такую ​​как лосось, сельдь, тунец и анчоусы
• другие морепродукты, в том числе мидии, устрицы и икра
• семена, такие как как лен, конопля и чиа
• некоторые орехи, такие как грецкие орехи
• водоросли и водоросли, такие как спирулина, нори и хлорелла

Тип и активность омега-3 жирных кислот в продуктах питания сильно различаются.

Масло лосося является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые могут быть полезны для здоровья, если человек принимает его регулярно.

Некоторым людям он может быть полезнее, чем другим, например тем, у кого нет доступа к богатым источникам омега-3 жирных кислот в своем рационе.

Источники омега-3 жирных кислот, такие как лососевый жир, могут иметь множество преимуществ для здоровья, включая уменьшение воспалений и поддержку здоровья сердца и мозга. Другие источники омега-3 могут предложить аналогичные преимущества.

Масло лосося может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и может вызывать побочные эффекты при высоких дозировках. Прежде чем добавлять какие-либо добавки в рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Община амишей, возможно, достигла «коллективного иммунитета» от коронавируса, говорит чиновник здравоохранения.

Община амишей в Пенсильвании, возможно, стала первой группой в США, достигшей коллективного иммунитета, утверждает местный чиновник здравоохранения.

По оценкам администратора медицинского центра в центре района Новой Голландии округа Ланкастер, известного своими общинами амишей и меннонитов, в 90% религиозных семей хотя бы один член семьи был инфицирован вирусом. .

«Итак, вы могли бы подумать, если бы COVID был таким заразным, как они говорят, он прошел бы как цунами; и оно прошло», — сказал Аллен Гувер, администратор Приходского медицинского центра, который обслуживает религиозное сообщество и 33000 пациентов.

ВЫЖИВШИЙ КОРОНАВИРУС ОБЪЯВЛЯЕТ ДОЧЕК ПОСЛЕ МЕСЯЦЕВОГО ПРЕБЫВАНИЯ В БОЛЬНИЦЕ

Аллен Гувер, администратор приходского медицинского центра, считает, что в 90% религиозных семей в Новой Голландии, штат Пенсильвания, хотя бы один член был инфицирован COVID-19.(Крис Найт / LNP / LancasterOnline через AP)

Группы амишей и меннонитов в начале пандемии сначала выполнили приказ о домоседе — закрыли школьные здания и отменили церковные службы.

Но к концу апреля они возобновили богослужения, на которых делились чашами причастия и святыми поцелуями — церковным приветствием среди верующих.

Вскоре после этого вирус распространился по религиозному анклаву.

«Весной здесь было плохо: один пациент за другим», — сказала Пэм Купер, фельдшер приходского медицинского центра.

Согласно данным некоммерческой организации Covid Act Now, в конце апреля — начале мая уровень положительных результатов тестов на COVID-19 в округе превышал 20 процентов.

ЗАПРОС ВОЗ ПО ВСПЫШКЕ COVID-19 СОВЕРШЕННО ВЫЗВАН, СОВЕТ ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР EX-NSC

Но Гувер сказал, что невозможно узнать полную степень вспышки вируса, поскольку, по его оценке, симптомы проявляются менее чем у 10 процентов пациентов. согласился на тестирование.

В медицинском центре в среднем регистрировалось около дюжины инфекций в день, или около 15 процентов пациентов, которых он обслуживает ежедневно, сказал Гувер.

Несмотря на то, что в течение лета число инфекций пошло на убыль, а осенью вновь возобновилось, Гувер сказал, что новых случаев сейчас очень мало.