Зож работа: Основные принципы формирования здорового образа жизни

Специалист по ЗОЖ, особенности профессии, обучение

Аббревиатура ЗОЖ (здоровый образ жизни) уже давно известна не только медикам, но и всем людям, которых серьёзно волнуют вопросы как физического, так и психологического здоровья. Важно понимать, что ЗОЖ — это не только занятия физкультурой и спортом, но и целый комплекс мероприятий, направленный на оздоровление человека в разных областях. Это и сбалансированное питание, и корректировка режима труда и отдыха, и основы массажа. Также ЗОЖ подразумевает и определённую «культуру здоровья» с регулярным прохождением медицинских осмотров.

Научить людей правильному поведению в сфере здоровья может человек, которого на современном языке часто называют «хелс-инструктором» или «инструктором по здоровью». Он выполняет разные роли, начиная от персонального тренера и заканчивая диетологом и мотиватором пациентов к конкретным действиям.

Особенности профессии

Персонального тренера люди обретают, посещая спортивные залы и клубы.

Понятие индивидуальной тренировки, как уже было сказано, применимо не только к спорту, но и к комплексному оздоровлению всего организма в целом. Порой профессиональные хелс-инструкторы могут кардинально изменить образ жизни человека в разных направлениях, в том числе:

  • выбрать оптимальный режим и темп спортивных мероприятий;
  • подобрать лучший режим труда и отдыха;
  • научить человека здоровому и правильному питанию в зависимости от его индивидуальных особенностей;
  • направить пациента к профильным специалистам, если есть такая необходимость (например, к массажисту, мануальному терапевту и т.д.).

Таким образом, опытные инструкторы по здоровью составляют для каждого пациента индивидуальную программу и мотивируют его выполнять все полезные рекомендации.

Бывает так, что человеку очень трудно мотивировать себя к действиям самому, поэтому он нуждается в квалифицированной помощи со стороны.

Нередко именно хелс-инструктор становится для пациента своего рода «голосом совести и мотиваций», который ведёт его в верном направлении и помогает скорректировать не только отдельные моменты, но и весь образ жизни в целом. Оптимально, если хелс-инсттруктаж дают квалифицированные медицинские работники, обладающие компетенцией в разных областях:

  • спорте;
  • диетологии;
  • лечебной физкультуре и т.д.

Конечно, инструктор по здоровью должен быть прекрасным психологом, который понимает и чувствует разных людей, имея тонкий подход к каждому человеку.

Как стать специалистом по ЗОЖ?

Хелс-инструктор — пока ещё редкая профессия в России. Проблема в том, что персональные занятия с такими тренерами стоят так же дорого, как и сессии у профессиональных психоаналитиков. Кроме того, многие люди думают, что для поддержания себя в тонусе вполне достаточно посещения спортзала дважды в неделю. О комплексном подходе ещё мало кто задумывается, и именно поэтому человек иногда не осознаёт, для чего нужны специалисты по ЗОЖ и в чём, на самом деле, заключается их работа.

Желательно, чтобы специалистами по ЗОЖ становились медицинские работники и специалисты следующих направлений: врачи, диетологи, психологи и психотерапевты, спортивные инструкторы и фитнес-тренеры. Помочь в освоении нового рода деятельности может авторский семинар от Игоря Маратовича Спивака «Три источника успеха специалиста по ЗОЖ», который пройдет на базе Современной научно-технологической академии с 3 по 5 февраля 2020 года.

Во время семинара будут рассмотрены темы, касающиеся человеческого здоровья и тех проблем, с которыми людям приходится иметь дело в условиях современной жизни. Особое внимание будет уделено расстройствам пищевого поведения, типичным для мегаполисов, а также личностным качествам и профессиональной компетенции специалистов данного направления.

Поделиться:

Популярные статьи в категории:

27.08. 2019

702545

Как избавиться от мозолей на ногах?

05.06.2019

231268

Польза или вред фиников для организма

08.08.2019

177122

Неприятный запах ног: причины возникновения и способы лечения

29.11.2017

174434

Дешёвые образовательные курсы: Как распознать мошенников?


Формирование основ здорового образа жизни

Вступление

ЗОЖ – здоровый образ жизни
ПАВ – психоактивные вещества

Дети и подростки, употребляющие алкоголь, наркотики, курящие тайно или явно – беда родителей, проблема педагогов, загадка для психологов. Почему в благополучной, спортивной семье подросток начинает употреблять психоактивные вещества и вести антисоциальный образ жизни? Кто или что побуждает его к саморазрушающему поведению? Можно ли это как-нибудь предотвратить?
Чаще всего в образовательных учреждениях работа по формированию основ ЗОЖ и профилактике употребления ПАВ сводится к беседам и просмотрам роликов, запугивающего характера с демонстрацией трагических случаев из жизни. Не самые эффективные методы. Знание далеко не всегда влияет на поведение. Более того, такие беседы и лекции не только не решают профилактических задач, а, наоборот, могут вызывать любопытство и интерес у подростков, побуждать к употреблению.

Психологическая работа в данном направлении основывается на игровых, творческих, тренинговых, арт-терапевтических методах, направленных на формирование ценностного отношения детей и подростков к своему здоровью.  Именно о том, как и во что играть, о чем и как говорить с подростками в этой теме и пойдет речь на вебинаре.

Программа рассчитана на широкий круг практических психологов, в том числе, психологов системы образования.

В результате обучения участники смогут:

  • систематизировать имеющиеся представления об особенностях психологической работы по формированию основ ЗОЖ и профилактике употребления ПАВ;
  • освоить разнообразные методы превентивной психологической работы;
  • использовать их в своей профессиональной деятельности.

В программе

  • Современные подходы к определению понятия «здоровый образ жизни».
  • Методология психологической работы по формированию ценности здоровья.
  • Принципы и направления работы школьного психолога по профилактике употребления ПАВ.
  • Особенности использования превентивных методов работы: игровых, творческих, тренинговых, арт-терапевтических.
  • Типичные сложности в реализации рекомендованных и альтернативных психологических программ.
  • Алгоритм создания собственных психологических программ. Методы оценки их эффективности.

Формы работы

мини-лекции, просмотр мультимедийных презентаций, фото- и видеоматериалов, психологический практикум.

Внимание!

Продолжительность вебинара 12 академических часов. По итогам обучения выдается документ (в формате PDF), подтверждающий прохождение программы. 
Занятия проводятся на платформе ZOOM.

Рекомендуем заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправляться на электронную почту после занятий.

Отзывы

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

  • Ольга, Пермь (31.01.2022)

    Программа очень полезная для специалистов, работающих с подростками. Подробна описана система построения программы формирования ЗОЖ (основные сферы, как и какими методами работать с каждой сферой), профилактики употребления ПАВ с приведением подробных примеров из личного опыта работы (причины, как лучше работать и каким образом).

  • Лариса, Село Омутинское (01.11.2021)

    Хочется сказать большое спасибо за обучающее мероприятие. Все понятно, доступно. Давно приобрели психологические игры о которых шла речь.

    Теперь знаем точно, как их использовать в работе.

  • Татьяна (28.10.2021)

    Добрый день. Большое спасибо за предоставленный материал! Татьяна Олеговна подробно раскрыла как теоретическую часть темы, так и практическую. Вебинар позволил структурировать свои знания в этой области. Ряд упражнений и игр планирую использовать в своей практической деятельности.

  • Владислава, Пенза (28.10.2021)

    Слушалось интересно, появились новые идеи в работе на ДТД(детский телефон доверия) и с родителями, которые обращаются с проблемами подростков, и с самими подростками. Также информацию можно применить в работе по обмену опытом с коллегами.

  • Лариса, Санкт-Петербург (16.03.2020)

    Спасибо Татьяне Олеговне за вебинар! В ходе вебинара дано много практических разработок, которые можно использовать в работе! Все доступно и понятно!

Резюме

Индивидуумы — Кампания за здоровый труд

Работа необходима для нашего здоровья и благополучия. В идеале мы зависим от нашей работы, чтобы оплачивать счета и обеспечивать нашу семью, использовать свои навыки и образование, продвигаться вперед и расти, а иногда даже давать нам чувство цели и принадлежности.

Знаете ли вы, что   Более 120 000 смертей в год связаны с тем, как американские компании управляют работниками. 1

Мы знаем , основанный на более чем 40 летах научных исследований, показал, что стресс на работе возникает не только в вашей голове – он вызван тем, как организована наша работа.

Все мы время от времени испытываем стресс на работе. Но ежедневный стресс, связанный с продолжительным рабочим днем, высокими требованиями, низким контролем над работой, ненадежностью работы, отсутствием справедливости или конфликтами между работой и семьей, может представлять реальную угрозу вашему здоровью, благополучию и даже продолжительности жизни, повышая риск для выгорания, депрессии, высокого кровяного давления и даже сердечных заболеваний. (Подробнее см. в Принципах здорового труда.)

Стоимость нездоровой работы для отдельных лиц

Нездоровая работа также увеличивает стоимость здравоохранения – уже в США она составляет триллионы долларов. более высоких медицинских страховых взносов и франшиз, что делает доступ к здравоохранению более недосягаемым, чем когда-либо.

Хотя имеет смысл обеспечить всем нам здоровую работу, чтобы сократить расходы и спасти жизни, большинство из нас также считают здоровую и безопасную работу одним из прав человека, и мы должны учитывать влияние рабочего стресса на наших детей, семью , сообщества и нация. (Прочитайте статистику, чтобы знать – затраты для физических лиц, чтобы узнать больше.)

Если нам нужны здоровые люди,
нам нужна здоровая работа.

Кампания за здоровый труд (HWC) стремится поделиться с вами тем, что мы узнали о здоровой и нездоровой работе (и ее стоимости), а также предложить решения. Мы просим вас ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ в изменении нашей культуры труда и организации работы в США. Благодаря нашим ресурсам и новым инструментам оценки, а также вашей приверженности здоровому труду мы вместе можем начать менять работу к лучшему.

Посетите нашу страницу МИССИЯ, чтобы узнать историю нашего стремления к здоровому труду и ресурсы ниже, чтобы ИЗМЕНИТЬ ИЗМЕНЕНИЕ в вашей жизни и вашей работе.

Здорова ли ваша работа?

Ознакомьтесь с нашими Принципами здорового труда и пройдите опрос Healthy Work Survey , чтобы узнать об этом.

Что вы можете сделать с нездоровой работой?

Используйте наши инструменты для здоровой работы и поделитесь своей историей .

Как вы можете сделать больше?

Присоединяйтесь к движению

Подпишите обязательство

Защитник здорового труда

Спасибо!

 

1. Гох, Пфеффер и Зениос. «Взаимосвязь между стрессорами на рабочем месте, смертностью и расходами на здоровье в Соединенных Штатах». Наука управления, 2015 г.

Работодатели – Кампания за здоровый труд

Здоровый труд необходим для поддержания и развития здоровых, продуктивных и устойчивых организаций. Здоровая работа — это в раз больше, чем просто помощь отдельным сотрудникам в принятии более здоровых решений; это работа, которая физически, психологически и социально здорова.

Знаете ли вы?   Расходы на здравоохранение, связанные с факторами стресса на работе, по консервативным оценкам, составляют 160 миллиардов долларов в год — 5-8% годовых расходов на здравоохранение в США (которые превышают 3 триллиона долларов). 1

Из более чем 40-летнего опыта научных исследований известно, что источники стресса, связанные с организацией работы, способствуют повышенному риску выгорания и депрессии, а также высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Когда работники сталкиваются с психосоциальными стрессорами, связанными с работой, такими как чрезмерная рабочая нагрузка, отсутствие права голоса (контроль над работой), неадекватная поддержка руководителя или коллеги, ненадежность работы, ненормированный рабочий день или многие другие факторы стресса, они также сообщают об ухудшении физического и психического здоровья. , менее заняты и с большей вероятностью приходят на работу больными с пониженным качеством работы (презентеизм) или берут отпуск по болезни (абсентеизм). (Подробнее см. в Принципах здорового труда.)

Стоимость нездоровой работы для организаций

Нездоровая работа стоит организациям на больше, чем просто расходы на здравоохранение. Это также приводит к увеличению затрат на компенсацию нетрудоспособности/работникам, отсутствию болезни, текучести кадров и потерям продуктивного рабочего времени, когда работники присутствуют, но не работают в полную силу, из-за факторов стресса на работе и связанных с ними заболеваний. Эти затраты исчисляются сотнями миллиардов. 2 (дополнительную информацию см. в разделе Коммерческие издержки нездорового труда.)

Если нам нужны здоровые люди,
нам нужна здоровая работа.

Это имеет разумный деловой смысл для обеспечения того, чтобы у всех нас была здоровая работа — для повышения производительности, сокращения расходов и (что наиболее важно) для спасения жизней. Поскольку большинство из нас считает здоровую и безопасную работу также правом человека, организациям необходимо обратить внимание на влияние нездоровой работы на качество жизни наших детей, семей, сообществ и нации.

Кампания за здоровый труд (HWC) стремится поделиться с вашей организацией тем, что мы узнали о здоровой и нездоровой работе (и ее стоимости), а также предложить решения. Чтобы помочь компаниям, мы разрабатываем опросник Healthy Work Survey (HWS) для оценки факторов стресса на вашем рабочем месте, а также набор инструментов, предназначенных для повышения рабочей культуры, снижения рабочего стресса и улучшения здоровья и благополучия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *