6 правил ниши: Книга: «Алхимия здоровья: 6 «золотых» правил» — Кацудзо Ниши. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-4226-0163-9

6 золотых правил здоровья от японца, который вылечил себя сам

Likeyou.io

08 мая 2019, 17:37

Кацудзо Ниши ещё в раннем детстве поставили смертельный диагноз — кишечный туберкулёз и лимфатическое воспаление лёгкого. Врачи были уверены, что он доживёт лишь до двадцати. Но Ниши прожил долгую и полноценную жизнь. Он создал собственную Систему здоровья, которой теперь пользуется весь мир.

© Likeyou.io

Ниши всегда говорил, что его Система — это большой сборник испытанных им методов исцеления. Они заимствованы из мировых медицинских и духовных практик и исследований современников Кацудзо. Поэтому в итоге получился не просто сборник советов, а целая философия.

Видео дня

Система здоровья Ниши включает в себя несколько методик, которые нужно осваивать параллельно: правильно питаться, правильно двигаться, правильно дышать, наладить контакты с природными стихиями, установить правильный энергообмен в своем теле и привести к покою и гармонии душу. Но до этого нужно усвоить шесть золотых правил здоровья.

Правило 1. Жёсткая постель

likeyou.io

Кацудзо Ниши был уверен, что первоисточником всех болезней являются подвывихи позвонков. Они появляются при искривлённой осанке, которую не так уж легко исправить. Попробуйте встать к стене и коснуться её затылком, лопатками, икрами и пятками. И проходить так весь день.

В горизонтальном положении на твёрдой поверхности позвоночник принимает естественное положение: затылок, лопатки, икры и пятки касаются поверхности.

Правило 2. Твёрдая подушка

likeyou.io

Подушка кладётся не под голову, а под шею. Она должна заполнить пустоту между лопатками и затылком. Так шея не прогибается, а лежит в естественном положении. Начать можно с мягкой подушки-валика, а затем постепенно переходить на более твёрдые варианты.

Правило 3. Упражнение «Золотая рыбка»

likeyou.io

Кроме жёсткой постели хорошо работает и активное исправление осанки. Упражнение «Золотая рыбка» очень простое в исполнении, но здесь важна регулярность. Каждый день маленькими шагами вы будете исправлять осанку, а значит и весь организм.

Как выполнять упражнение?

Лягте на пол так, чтобы позвоночник, попа и пятки касались пола. Руки подложите под шейные позвонки, широко расправьте в локтях. Пальцами ног тянитесь к голове. Начинайте тянуться всеми конечностями во все стороны: локтями — в стороны, головой — наверх, а пятками поочерёдно тянитесь вниз. Прочувствуйте, как расправляется и растягивается ваш позвоночник.

Когда это сделано, снова примите исходное положение и вибрируйте всем телом. Представьте, что вы рыбка, плывущая в воде, и извивайтесь влево-вправо.

Правило 4. Упражнение «Вибрация»

likeyou.io

Это упражнение нацелено на оздоровление капилляров и, по мнению Кацудзо, заменяет бег. Японец советует выполнять упражнение даже прикованным к постели больным.

Как выполнять упражнение?

Лягте на пол и подложите твёрдую подушку под шейные позвонки. Поднимите руки и ноги вверх так, чтобы они были примерно перпендикулярны друг другу. Не очень важно идеально выпрямить ноги, потому что упражнение не на растяжку. В таком положение начинайте вибрировать руками и ногами. Продолжайте пару минут и привыкайте именно вибрировать, а не трясти конечностями.

И «Золотая рыбка», и «Вибрации» повторяют естественные сокращения тела. Наши голосовые связки вибрируют, когда мы разговариваем, мыщцы сокращаются, а сердце делает это без остановки всю жизнь. Кацудзо Ниши верил, что раз подобные вибрации необходимы телу, то и их имитация будет полезна.

Правило 5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

likeyou.io

Это спокойное почти медитативное упражнение тоже помогает работе капилляров. Хотя оно занимает много времени, не поленитесь и уделите его себе.

Как выполнять упражнение?

Лягте на пол и подложите жёсткую подушку под шею. Сомкните ступни, согните ноги в коленях и разведите их в стороны. Ладони сомкните на груди, пальцами к голове. Выполните подготовительные упражнения по десять раз:

надавливайте подушечками пальцев обеих рук друг на друга;

чередуйте надавливания подушечек и ладоней целиком;

сжимайте сомкнутые в замок ладони;

двигайте сомкнутые ладони от талии вверх за голову и обратно;

поверните сомкнутые ладони пальцами к ступням и двигайте от паха до пупка;

вытяните руки с сомкнутыми ладонями над головой и проводите ими вдоль всего тела, имитируя работу топором;

вытягивайте руки вверх и вниз до упора;

руки с сомкнутыми ладонями верните в исходное положение, а ноги с сомкнутыми ступнями двигайте к паху и обратно;

и ладони, и ступни, двигайте вдоль тела одновременно.

После этого вернитесь в исходное положение, закройте глаза и лежите около пятнадцати минут. Это основная часть упражнения.

Правило 6. Упражнение «Движение позвоночника и живота»

likeyou.io

Как выполнять упражнение?

Исходное положение: сядьте, сложив ступни под ягодицы или «по-турецки». Выпрямите спину, как сделали ли бы это стоя у стены.

Сначала выучите промежуточное упражнение:

likeyou.io

Вытяните руки вперёд параллельно друг другу. Медленно поворачивайте голову вправо, стараясь увидеть свой копчик. Затем повторите через левую сторону. После вытяните руки вверх над головой и повторите повороты головы. Каждый раз при повороте головы Кацудзо Ниши советует представлять огненно-золотой шар размером с апельсин у копчика, который ползёт вверх по позвоночнику и наделяет его целебными силами.

Сила мысли — не последняя в методике исцеления знаменитого японца. Если плохими мыслями мы умеем вгонять себя в жуткий стресс, который провоцирует физические болезни, то хорошие мысли обязательно должны помочь при лечении. Поэтому не смущайтесь и обязательно пробуйте представлять целительный огненно-золотой шар. В конце концов, никто об этом не узнает.

Начните с подготовительной части и выполните каждое упражнение по десять раз:

likeyou.io

likeyou.io

likeyou.io

likeyou.io

likeyou.io

поднимите и опустите плечи;

промежуточное упражнение;

наклоните голову вправо-влево;

промежуточное упражнение;

наклоните голову вперёд-назад;

промежуточное упражнение;

наклоните голову вперёд-назад-вправо-влево;

наклоните голову вправо и перекатите её влево через затылок и обратно;

вытяните руки перед собой параллельно друг другу, согните в локтях и сожмите кулаки. Отводите руки за спину, пытаясь свести их на спине, одновременно запрокидывайте голову назад;

промежуточное упражнение.

Основное упражнение:

Примите исходное положение и расслабьтесь. Начните раскачиваться влево-вправо одновременно втягивая и расслабляя живот. Продолжайте десять минут.

Это только подготовка к целой системе оздоровления, о которой мы расскажем позже. Если вам интересны подобные темы, ищите больше статей в разделе «Здоровье» на нашем сайте.

Здоровье

Алхимия здоровья 6 золотых правил. 6-е издание. Ниши К.

О товаре

• Страна производитель: Россия
• Торговая марка: Крылов
• Артикул: 5321859
• Мин. кол-во для заказа: 1
• Набор: нет
• Количество страниц: 320
• Год издания: 2019
• Тип обложки: мягкий переплёт
• Вид: популярная медицина
• Тип бумаги: газетная
• Автор: ниши кацудзо
• Наличие: под заказ

Все характеристики

5481 KZT тг

3608 тг* *при покупке от 17 шт.

под заказ

Мин 1 шт На складе 1000 шт.

Добавить в корзину

Описание и характеристики

Доставка и оплата

Характеристики

• Страна производитель Россия
• Торговая марка Крылов
• Артикул 5321859
• Мин. кол-во для заказа 1
• Набор нет
• Количество страниц 320
• Год издания 2019
• Тип обложки мягкий переплёт
• Вид популярная медицина
• Тип бумаги газетная
• Автор ниши кацудзо
• Длина упаковки 25
• Высота упаковки 4
• Ширина упаковки 20
• Объем упаковки, куб. дм 2.000
• Объем продукта, л 2
• Вес, г 185
• Фасовка 1
• ISBN 978-5-4226-0163-9
• Кол-во страниц 320

Описание

В основе учения знаменитого натуропата Кацудзо Ниши — глубокое понимание особенностей физиологии человека; революционные выводы, буквально перевернувшие прежние представления о здоровье и болезни; простые и эффективные упражнения.

В книге подробно рассматриваются шесть правил здоровья, которые не зря называют «золотым» стержнем системы Ниши. Следуя им, вы совершаете свой собственный путь к исцелению и души и тела. Задача — стать целостным существом, гармонично связанным с самой природой, осуществима для каждого человека. Средства, которые окажут незаменимую помощь на этом пути, в ваших руках — это свет, воздух, вода, пища, движение, рациональное питание и психическая регуляция.

Главная победа — это победа над собой!

Передача в доставку до 10.08.2023

(Ваш заказ будет отправлен в течение 21 рабочий день после оплаты).

Стоимость доставки оплачивается при получении заказа.

Мы принимаем к оплате

Доставка в Нур-Султан

Популярное

«Домашний самогон, настойки, наливки и другие любимые напитки», Ивенская О. С.

6253 тг

Думай медленно… решай быстро. Канеман Д.

8950 тг

«Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», Кондо М.

5052 тг

Жутко громко и запредельно близко

5249 тг

Зонт полуавтоматический «Однотонный», 3 сложения, 8 спиц, R = 49 см, цвет чёрный

6833 тг

Зонт механический «Радужное настроение», ветроустойчивый, прорезиненная ручка, 4 сложения, 10 спиц, R = 50 см, разноцветный

5215 тг

Сумка спортивная на молнии, 3 наружных кармана, цвет чёрный

7442 тг

Дергунчик-марионетка «Жираф», цвета МИКС

1601 тг

Раскраска «Домашние животные», 12 стр.

151 тг

Сумка-шопер на молнии, с подкладом, цвет разноцветный

2396 тг

5 правил маркетинга, которые помогут вам найти правильную нишу и преуспеть поддерживающая кампания и т. д.

Но мы не часто слышим, как клиенты спрашивают об основах маркетинга. Как будто в эпоху интернет-специализации маркетинг превратился в серию систем, а не в единую концептуальную структуру.

Итак, вот вопрос на миллиард долларов: есть ли в маркетинге «правила», которые действуют вне зависимости от того, онлайн ваша аудитория или нет?

В течение следующих нескольких десятилетий маркетинг будет стремительно развиваться; большие данные уже меняют все. Интернет всего привнесет в смесь еще больше переменных. И виртуальная реальность снова все изменит.

Но, что бы ни случилось, вполне вероятно, что следующие пять правил маркетинга никогда не  изменяются, потому что они прочно основаны на психологии потребителей. И они имеют значение для бизнес-стратегии, разработки продуктов и, особенно, для роста:

1.

Быть первым важнее, чем быть лучше.

Всякий раз, когда компания является «первой» в новой категории, как Coke с газированными безалкогольными напитками, впечатление, которое она производит, сохраняется на поколения.

Компания Coca-Cola была основана в 1892 году. За прошедшие 124 года появилось и исчезло бесчисленное количество конкурирующих брендов. Только Pepsi (основана в 1898, всего через шесть лет после Coke) остается реальным конкурентом. Тем не менее, в 2015 году Coke принадлежало 42,7% рынка безалкогольных напитков США, а Pepsi — только 31,1%.

Другими словами, эта шестилетняя разница в том, чтобы быть «первым» на рынке, по-прежнему составляет преимущество в 11,6 % спустя 124 года. Это правда, несмотря на то, что Pepsi действительно выигрывает во вкусовых тестах.

Судя по всему, первое впечатление длится гораздо дольше, чем вы думаете.

2. Если вы не можете быть первым в категории, создайте новую.

Почти в каждой новой категории, которая когда-либо была изобретена, есть компания, которая является первой, и есть бесчисленное множество подражателей. Но, как и в случае с Coke и Pepsi, многолетние соревнования в конечном итоге превращаются в гонку двух компаний.

Это произошло в категории персональных компьютеров с Hewlett-Packard и Dell (доля рынка США – 28,1% против 23,9%). И это произошло в автомобильной промышленности, с GM и Ford (17,4% против 15,3 %). Если вы занимаете третье, четвертое или пятое место в любой из этих категорий — удачи.

Но возможно ли , а не быть первым или вторым в категории и при этом выиграть? Да, если вы создаете новую категорию целиком. Вы можете сделать это, специализируясь на существующей категории или открывая новый географический рынок.

Например, Apple знала, что не сможет значительно проникнуть в мировую категорию ноутбуков, в которой доминируют HP и Lenovo (20,7 процента против 20 процентов), потому что она вышла слишком поздно. Так, в 2012 году была создана новая специализированная категория ноутбуков: планшеты. Сегодня Apple занимает первое место в мире по производству планшетов с 290,6 процента рынка.

3. Восприятие важнее продуктов.

Человеку свойственно верить, что мы можем улучшить то, что уже есть на рынке, создав лучший продукт в существующей категории. Вот почему так много новых стартапов рекламируют определенную особенность, которая отличает их от законодателей моды. Эти стартапы обычно исчезают.

Потребителей, вероятно, не волнует, что вы сделали лучший продукт. Они не заметят, и вы не сможете их переубедить. Вот почему Pepsi превосходит кока-колу во вкусовых тестах, и это не имеет значения. Откровенно говоря, если вы не первый, вы, вероятно, хуже в сознании потребителя.

Но, пока вы понимаете закон восприятия, вы можете использовать его в свою пользу, даже если вы не первый.

Например, Apple не была первой в производстве персональных компьютеров, цифровых музыкальных плееров или даже смартфонов с сенсорным экраном. Тем не менее, он произвел революцию в каждой из этих категорий, потому что восприятие ценности важнее фактов.

4.

Когда вы владеете словом, вы владеете чувством.

Вспомните все эти мелодии на телевидении и радио, которые вы слышали в 80-х и 90-х годах.0 с? У McDonald’s больше джинглов и слоганов, чем у любой другой компании на планете, вот почему вы не помните большинство из них. Но Folger’s сохранил тот же слоган (и джингл) с 1908 года.

Да, это тот, о котором вы сейчас думаете. Почему это важно? Потому что, когда вы владеете словом, фразой или мелодией, вы фактически владеете недвижимостью в сознании вашего потребителя. Вы владеете вызываемым чувством, которое бесценно.

Слоган Nike «Просто сделай это» — отличный пример того, как бренд владеет чувством. Nike запускает рекламные ролики и рекламу Just do it с 19 лет.88. Сегодня, когда люди думают о бренде, они думают о том, чтобы зашнуровать свои кроссовки и просто сделать это, будь то игра в баскетбол или покупка дорогой пары кроссовок.

Поэтому неудивительно, что Nike удалось обойти бывшего лидера рынка кроссовок Adidas. Сегодня Nike принадлежит 27,2% мирового рынка обуви, а Adidas — всего 8,7% рынка США.

Что за слоган Adidas?

5. Соревноваться во всем часто значит побеждать ни в чем.

Соблюдение первых четырех правил маркетинга поможет вам добиться успеха. Но пятое правило поможет вам оставаться на высоте.

Что происходит, когда компания достигает определенного размера? Это становится публичным. И что тогда происходит? Акционеры хотят, чтобы прибыль продолжала расти (часто нереалистично). Руководители компании неизбежно приходят к одному и тому же выводу: единственный способ удовлетворить акционеров — расширить бренд и создать новую линейку продуктов.

Хотя это может сработать в краткосрочной перспективе и привести к стремительному росту прибыли, это почти всегда приводит к упадку компании. Это произошло, когда IBM решила расширить свою линейку за пределы мейнфреймов. Это также произошло, когда GM решила сделать все свои автомобили одинаковыми. Иностранные автопроизводители, такие как Toyota, бросились убивать.

Напрашивается еще одно наблюдение: многие успешные компании по-прежнему успешны благодаря своему «первому» продукту или услуге, но при этом продолжают маркировать все остальное под тем же именем.

Microsoft владеет огромным брендом программного обеспечения, но является значительным лидером рынка только в своем первом предложении: операционных системах. Как торговая марка, Kraft больше не является лидером рынка, несмотря на все, что она продает. Тем не менее, он лидирует на рынке сливочного сыра, потому что продает этот продукт под другой маркой: Philadelphia.

Всякий раз, когда вы пытаетесь объединить слишком много продуктов, услуг или идей под одним и тем же брендом, потребители просто запутаются, и название бренда потеряет ценность. Люди всегда будут ассоциировать название с продуктом, восприятием или чувством, которые впервые сделали его известным. Вот почему вам лучше вместо этого маркировать каждый новый продукт под другим именем.

Можно ли когда-нибудь нарушить эти законы маркетинга?

Конечно могут! Как и в науке, законы верны только до тех пор, пока кто-то не найдет существенное исключение. Но они по-прежнему важны для больших и малых предприятий, потому что это лучшее, что мы придумали, учитывая наши нынешние наблюдения. Вот уже более 100 лет эти законы маркетинга остаются в силе.

Итак, спросите себя:

• Вы «первый» в своей категории или вам следует создать новую категорию?
• Есть ли у вас слово, чувство или восприятие в сознании вашего потребителя?
• Вы чрезмерно расширяете свой бренд или сосредоточены на своей нише?

Эти вопросы все владельцы бизнеса должны задавать себе гораздо чаще. Знание ответов сэкономит им много энергии, времени и денег.

3 Правила нишевого маркетинга

Q: Что мы должны знать, прежде чем наша компания выйдет на нишевый рынок?

A: Большинство компаний, будь то большие или малые, направляют свой маркетинг на избранную нишевую аудиторию. Даже крупнейшие производители страны ориентируются на тщательно определенные сегменты рынка, чтобы максимизировать эффективность своих программ, и часто занимают разные ниши для каждой группы продуктов. Hewlett-Packard, например, продает устройства «все в одном», которые печатают, отправляют факсы и сканируют сегментам рынка домашних офисов, в то же время ориентируясь на более дорогие однофункциональные устройства для крупных предприятий.

Нишевый маркетинг может быть чрезвычайно рентабельным. Например, представьте, что вы предлагаете продукт или услугу, которые подходят определенной демографической или этнической группе в вашем районе, например латиноамериканцам или азиатам. Вы можете размещать рекламу на этнических радиостанциях, которые имеют значительно более низкие расценки, чем станции, которые вещают для более широкой аудитории. Таким образом, ваш маркетинговый бюджет пойдет намного дальше, что позволит вам размещать рекламу с большей частотой или использовать более полный медиа-микс.

Занятие новой нишей может быть способом развития вашего бизнеса с низким уровнем риска, если вы помните несколько важных правил:

1. Удовлетворить их уникальные потребности. Преимущества, которые вы обещаете, должны быть особенно привлекательными для вашей рыночной ниши. Что нового и убедительного вы можете предложить? Определите уникальные потребности вашей потенциальной аудитории и найдите способы адаптировать свой продукт или услугу для их удовлетворения.

Начните с рассмотрения всех вариантов продуктов или услуг, которые вы можете предложить. Когда дело доходит до маркетинга мыла, например, мало что изменилось за эти годы. Но предположим, что вы производитель мыла и изобрели новую марку для мягкого удаления хлора с волос купающихся. У вас будет что-то уникально привлекательное, чтобы предложить нишу на рынке — от членов вашего соседского бассейна до олимпийской команды по плаванию.

2. Говорите правильно. При входе в новую рыночную нишу обязательно нужно говорить на их языке. Другими словами, вы должны понимать «горячие точки» рынка и быть готовым общаться с целевой группой как понимающий член, а не посторонний. Помимо запуска уникальной кампании для новой ниши, вам может понадобиться изменить другие, более базовые элементы, например, слоган вашей компании, если он плохо переводится на другой язык.

В тех случаях, когда на выход на новую нишу рынка не влияет изменение языка или обычаев, по-прежнему важно понимать ключевые проблемы ее участников и то, как они предпочитают общаться с такими компаниями, как ваша. Например, предположим, что компания, которая продает кожаные изделия через веб-сайт в первую очередь мужчинам, решила ориентироваться на работающих женщин. Как и мужчины, работающие женщины ценят удобство покупок в Интернете, но они ожидают больше контента, чтобы иметь возможность всесторонне оценить продукты и компанию, стоящую за ними. Чтобы успешно увеличить продажи из новой ниши, веб-маркетолог должен изменить способ общения с ними, расширив свой сайт и пересмотрев свое маркетинговое сообщение.

3. Всегда тест-рынок. Прежде чем двигаться дальше, оцените прямых конкурентов, которых вы найдете в новой рыночной нише, и определите, как вы будете позиционироваться против них.