Смотреть видео с фитнес занятиями для похудения бесплатно
Смотреть видео с фитнес занятиями для похудения бесплатно
| ||||
Быстрое похудение
Худеем быстро!
com.ua_files/right2_2.jpg»/>
|
Фитнес онлайн: смотреть видео 10 упражнений
Важно, нужно да и просто хочется постоянно быть в хорошей форме, иметь красивое подтянутое тело. Но в спортзал/фитнес-клуб ходить регулярно далеко не всегда и не всем удается, и причин тому много, вполне объективных.
Конечно, фитнесом можно заниматься и дома. Но не все получается выполнить самостоятельно. И все время как будто чего-то не хватает. Задора, наверное. В зале нас заряжает и направляет тренер. Но выход найдется и тут.
Щелчок пульта! Мотор! Поехали! Тренера выбираем сами.
Итак**, видеокурсы по фитнесу.**
Отличный, очень интенсивный курс Кейт Фридрих (Макс) даст возможность избавиться от лишнего жира за счет сжигания максимального количества калорий. Тренировка состоит из энергичной работы со степом. По мере ускорения пульса увеличивается высота степа. Кардиоинтервалы чередуются с метаболическими упражнениями. Курс подходит для «продвинутых» пользователей.
Трейси Андерсон — бывшая танцовщица, ныне успешный тренер не одной знаменитости. Метод Андерсон складывался опытным путем, а корни его уходят в пилатес. Курс предполагает часовые занятия каждый день: полчаса силовых тренировок, далее полчаса прыжкового кардио. Силовой комплекс нужно менять каждые 10 дней, всего девять раз.
Бодифлекс — курс от Грир Чайлдерс — еще один действенный комплекс упражнений для похудения. Занятия потребуют от вас всего 18 минут в день. Курс поможет избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Упражнения направлены на подтягивание мышц и повышение уровня энергии. Основой методики является использование аэробных нагрузок. Они позволяют обогатить кровь кислородом. Кислород, поступая к работающим мышцам, активно расщепляет жиры и выводит шлаки.
Курс Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» помогает обрести идеальную фигуру, совмещая кардиотренировку с комплексом для всех групп мышц. Из оборудования понадобятся гантели и стул. В курс, кроме разминки, входят упражнения для рук и плеч, ног, груди, спины, а также три комплекса упражнений для мышц пресса и, безусловно, растяжка. Упражнения выполняются не на скорость. Нацелены они на тщательную проработку всех мышц. Поэтому программа подходит даже тем, у кого имеются проблемы с дыхательной системой или сердцем.
В десяти двенадцатиминутных роликах курса от Лейсан Утяшевой представлены упражнения, не отличающиеся большой сложностью в исполнении. Они вполне выполнимы в домашних условиях, поскольку не требуют специального инвентаря. Благодаря упражнениям задействуются мышцы проблемных зон женского тела, за счет чего уничтожается лишний жир и формируется красивая фигура. Эффективный курс классической аэробики, состоящий из трех дисков, позволяет не только выполнять упражнения, но и контролировать свое самочувствие во время занятий. Выполнив разминку, вы получите выбор из двух комплексов упражнений: силовые упражнения на полу и танцевальная часть. Идеально выполнять за одно занятие все упражнения комплекса. Но уровень сложности придется определять самостоятельно.
Сильные ноги и пресс + кардиотренировка обеспечивает курс степ-аэробики. Упражнения нацелены на приведение в порядок нижней части тела. Для упражнений потребуются гантели или утяжелители, а также специальная степ-платформа.
Вес гантелей подбирается в соответствии с уровнем подготовки. Упражнения курса достаточно просты, поэтому не требуют слишком тщательного изучения техники выполнения.
Цель курса пилатеса от Инги Яхней — укрепление мышц спины и пресса. Упражнения идеально подходят для офисных работников и вообще людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Особое внимание уделено позвоночнику. Состоит курс из 24 упражнений, которые выполняются из положения лежа на боку или на спине. Все упражнения имеют упрощенные и усложненные варианты. В целом курс успокаивающий и расслабляющий. Упражнения достаточно просты, их можно выполнять вечером, после рабочего дня. Идеально, если курс пилатеса будет сочетаться с тренировками других групп мышц.
Курс калланетики 3 в 1 от Каллан Пинкин, Яны Андрюковой и Ольги Завитаевой даст вам растяжку и глубокую прокачку мышц. Калланетика подходит тем, кому противопоказаны излишние нагрузки. Это система статических упражнений направлена на растяжение и сокращение мышц.
Темп тренировок очень медленный. Большая часть работы невидима, она проходит внутри тела. Поэтому каждое упражнение этого курса сопровождается подробными пояснениями, касающимися техники выполнения и работы мышц.
Гей Гаспер, опытный инструктор по фитнесу, создала эффективный комплекс упражнений для пресса. Программа рассчитана на два уровня подготовки: для продвинутых и для начинающих. Курс однозначно требует регулярных занятий. Состоит комплекс из десяти упражнений для пресса, идущих друг за другом в определенной последовательности. Каждое направлено на проработку определенной части пресса. Курс очень эффективен, особенно в сочетании с диетой. Осталось правильно поставить задачу и действовать!
Используйте фитнес-программы в Samsung Health
Вы прошли весь свой репертуар тренировок и ищете что-то новое. В Samsung Health есть множество фитнес-программ, которые разнообразят ваш распорядок дня. Есть растяжка, потеря веса, бег, тренировка на выносливость и многое другое.
В отличие от трекеров упражнений, программы тренировок дают вам установленный график, которому вы можете следовать. Когда вы добавляете или используете программы, вы снова почувствуете вызов.
Примечание: Доступные экраны и настройки могут различаться в зависимости от поставщика услуг беспроводной связи, версии программного обеспечения или модели телефона.
Вы можете добавить фитнес-программы в приложение Samsung Health, чтобы помочь вам достичь своих целей в упражнениях. Есть множество программ на выбор, включая бег, растяжку, силовые тренировки и тренировки равновесия.
Примечание: Если вы впервые просматриваете программы, вам может потребоваться просмотреть заявление об отказе от ответственности, прежде чем вы сможете просмотреть полный список доступных программ.
Перейдите к приложению Samsung Health и откройте его, а затем коснитесь Fitness , чтобы просмотреть доступные программы.
Выберите конкретную интересующую вас программу, чтобы просмотреть сведения о ней.
Если вам нравится программа, нажмите Добавить программу , при необходимости настройте нужные параметры, а затем нажмите Готово .После добавления программы она появится на вкладке Samsung Health Home.
Если вам нравится программа, нажмите Добавить программу , при необходимости настройте нужные параметры, а затем нажмите Готово .После того, как вы добавили одну или две программы, пришло время их использовать. Добавленные вами программы будут доступны на вкладке «Главная» в приложении Samsung Health, чтобы вы могли быстро просмотреть ход своей тренировки.
На телефоне
Найдите и откройте приложение Samsung Health , а затем коснитесь вкладки Home .
Проведите пальцем и коснитесь нужной программы.
Нажмите Загрузить тренировку , а когда загрузка завершится, нажмите Начать тренировку .
Примечание: Некоторые программы не требуют загрузки, и вы можете просто нажать Начать тренировку прямо сейчас.Вы сможете перематывать, приостанавливать или перематывать видео тренировки вперед.
Аудиогид можно включать и выключать, нажав значок Аудиогид на экране во время воспроизведения видео тренировки. Это средний значок в правом верхнем углу; похоже, что человек разговаривает.
Чтобы остановить программу, нажмите Пауза , а затем нажмите Готово . Если вам нужно вернуться к прерванной программе, просто коснитесь программы еще раз, а затем коснитесь Тренировка макияжа .
С часами Galaxy
Когда вы запускаете фитнес-программу на своем телефоне, программа и другие статистические данные отображаются на подключенных часах Galaxy . Вы можете обращаться к информации на своих часах, пока идет программа.
Как только вы нажмете Начать тренировку на своем телефоне, фитнес-программа появится на часах. Вы можете нажать Начать на часах или дождаться окончания обратного отсчета.
Ваши часы начнут синхронизировать программу и записывать частоту сердечных сокращений.
Ваш пульс будет отображаться рядом со значком сердца.Коснитесь значка быстрой перемотки вперед , чтобы перейти к следующей программе, если она доступна.
Чтобы приостановить программу, коснитесь значка Пауза на телефоне или нажмите кнопку Назад на часах. На моделях Galaxy Watch5 серии и Galaxy Watch5 серии вам нужно провести пальцем вправо, чтобы выбрать «Пауза».
Чтобы возобновить работу программы, коснитесь значка Play на телефоне или значка Play на часах (зеленая стрелка в правом верхнем углу). На устройствах серии Galaxy Watch5 и Galaxy Watch5 вам нужно провести пальцем вправо, чтобы выбрать «Воспроизвести».
Чтобы завершить программу, нажмите Finish на телефоне или нажмите X на часах.
Примечание: На устройствах серии Galaxy Watch5 вы не можете завершить программу с помощью часов. Вы должны нажать Вместо этого наберите на телефоне.На ваших часах появится итоговый экран с вашими результатами, включая время и сожженные калории.
Ваш пульс будет отображаться рядом со значком сердца.
Примечание: Если вы перейдете на другой экран часов во время выполнения программы, вы можете нажать значок тренировки (он выглядит как человек) в нижней части главного экрана часов, чтобы вернуться к программе.
Примечание: Данные вашей предыдущей тренировки будут удалены из программы, если вы перезапустите ее.
Перезапуск программы позволит вам запустить программу с самого начала. Вы также сможете изменить расписание программы, если вам нужно настроить день или два.
Найдите и откройте приложение Samsung Health , а затем коснитесь вкладки Home .
Коснитесь программы, которую вы хотите перезапустить.
Коснитесь Дополнительные параметры (три вертикальные точки), а затем коснитесь Перезапустить программу .
Настройте параметры тренировки, такие как дата начала и расписание, а затем нажмите Готово .
Программа с новыми настройками будет добавлена на домашнюю страницу Samsung Health, где вы сможете получить к ней доступ в любое время.
Если вы закончили работу над программой или нашли более подходящую для ваших нужд, вы можете удалить те, которые не используете.
Найдите и откройте Samsung Health , а затем коснитесь вкладки Home .
Проведите пальцем и коснитесь программы, которую хотите удалить.
Коснитесь Дополнительные параметры (три вертикальные точки), а затем коснитесь Удалить программу . Если вы передумаете, вы всегда сможете скачать его позже.
Если вы хотите следить за тренировкой на большом экране, вы можете использовать Samsung Health со своим телевизором Samsung ! Например, вы можете отразить экран своего телефона на своем Телевизор с зеркальным видом. Это позволит вам следить за программой тренировок, а также за собой во время тренировки, чтобы ничего не пропустить.
Другие ответы, которые могут помочь
Использование функции «Вместе» в Samsung Health
Свяжитесь с нами
Свяжитесь с нами
Мы здесь для вас.
Напишите нам
Напишите нам начать онлайн-чат с Samsung
1-800-САМСУНГ 8:00–12:00 по восточному поясному времени, 7 дней в неделю ИТ/вычисления — с 8:00 до 9:00PM EST с понедельника по пятницу
Помощь в заказе
Акции Samsung
Позвоните или напишите нам Позвоните нам
Нужна помощь прямо сейчас?
Использование электронной почты в качестве способа связи было прекращено с 3 апреля 2019 г.
Пожалуйста, свяжитесь с нами через чат для более быстрого ответа.
Позвоните или напишите нам Позвоните нам
Чем мы можем вам помочь?
1-800-САМСУНГ 1-800-САМСУНГ
1-800-726-7864 1-800-726-7864
Мобильный 8:00–12:00 по восточному поясному времени 7 дней в неделю
Бытовая электроника и техника 8:00–12:00 по восточному поясному времени 7 дней в неделю
ИТ/вычисления 8:00 – 21:00 по восточному поясному времени 7 дней в неделю
Поддержка текста 24 часа в сутки 7 дней в неделю
© Samsung Electronics America, Inc.
, 2023. Samsung, Samsung Galaxy и Family Hub являются товарными знаками Samsung Electronics Co., Ltd.
Все другие бренды, продукты и услуги, а также их соответствующие товарные знаки, названия и логотипы являются собственностью их соответствующих владельцев.
Вышеупомянутый контент предоставляется только в развлекательных и информационных целях. Обратитесь к руководству пользователя для получения более полной информации.
Вся информация, содержащаяся здесь, может быть изменена без предварительного уведомления. Samsung не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки,
возникающие в связи с использованием или доверием к содержащемуся здесь контенту.
Предыдущий Далее
Содержание
Видео по аэробике для начинающих — NHS
Дополнительная навигация
- Аэробные упражнения
Аэробика (Уровень: Начальный) Танцы: танец живота (Уровень: Начальный) Танцы: Ла Бомба (Уровень: Новичок) Тренировка пробуждения (Уровень: Начальный) План бега NHS Couch to 5k
- Сила и сопротивление
Базовая разминка (уровень: средний) Тренировка пресса (уровень: средний) Тренировка ног (уровень: средний) Тренировка талии (уровень: средний) Тренировка рук (уровень: средний) Тонирование задницы (Уровень: Средний) Заминка (Уровень: Средний) Тренировка пробуждения (Уровень: Начальный)
- пилатес и йога
Пилатес Уровень 1 (Уровень: Новичок) Пижамный пилатес (Уровень: средний) Йога с ЖЖ (Уровень: Начальный) Медитация перед сном Пре- и послеродовая йога (Уровень: Начальный) Пилатес на стуле (Уровень: начальный) Пилатес при болях в спине (Уровень: начальный) Пилатес при проблемах с коленями (Уровень: начальный) Пилатес при артрите (Уровень: Начальный) Пилатес при сколиозе (Уровень: Начальный) Пилатес при остеопорозе (Уровень: Начальный)
Видео: Аэробика для начинающих (45 минут)
Эта 45-минутная тренировка поможет улучшить общую физическую форму и достичь здорового веса.
Последнее рассмотрение СМИ: 8 декабря 2020 г.
Срок рассмотрения СМИ: 8 декабря 2023 г.
Упражнения из этой серии видеороликов подходят большинству людей с хорошим здоровьем и приемлемым уровнем физической подготовки.
Если не указано иное, это только общие упражнения, не предназначенные для лечения какой-либо конкретной причины боли или состояния. Заголовки и описания видео могут дать больше информации о том, насколько сложны упражнения и для кого они предназначены.
Получите совет от медицинского работника перед их выполнением, если:
- вы не уверены, подходят ли упражнения для вашего текущего уровня физической подготовки
- у вас проблемы со здоровьем, травма, какие-либо симптомы, плохое самочувствие или у вас недавно было событие со здоровьем, такое как сердечный приступ или операция
- у вас есть какие-либо другие опасения по поводу вашего здоровья
- вы беременны или недавно родили
Немедленно прекратите выполнение упражнений, если почувствуете боль или почувствуете недомогание.
Если вас беспокоят какие-либо симптомы или они не проходят, обратитесь за помощью по номеру 111 онлайн или позвоните по номеру 111 для получения консультации.
Об этом видео
Начните заниматься фитнесом с этого видео по аэробике для начинающих.
Эта 45-минутная тренировка поможет улучшить вашу общую физическую форму и поможет вам достичь здорового веса.
Если поначалу вы не можете выполнить все шаги, просто продолжайте двигаться. Вскоре вы обнаружите, что не отстаете от инструктора. Возможно, вы захотите иметь под рукой немного воды.
Эти фитнес-видео были созданы InstructorLive и имеют продолжительность от 10 до 45 минут. Обратите внимание, что эти видео являются записанными сеансами предыдущих прямых веб-трансляций.
Если вам нравится этот класс, вы можете наслаждаться пробуждением! разминка или танец живота для начинающих
Последнее изменение страницы: 11 ноября 2022 г.